อะไรช่วยให้บุคคลหาทางออกได้ สถานการณ์ชีวิตที่สิ้นหวังและยากลำบาก - วิธีหาทางออกจากทางตัน
กี่ครั้งแล้วที่ใจเราย้อนเวลากลับไปเมื่อสามารถ “วางฟาง” แต่เราทำไม่ได้ และตอนนี้ เรากำลังเผชิญกับงานที่คิดไม่ถึง - เพื่อหาทางออกจากสถานการณ์ที่ยากลำบาก สมองของเรากำลังค้นหาทางเลือกสำหรับการพัฒนาเหตุการณ์อย่างร้อนรน ไม่เพียงแต่พยายามค้นหา "ประตู" อันเป็นที่รักเท่านั้น แต่ยังต้องกระทำในลักษณะที่จะไม่ "เสียหน้า" ด้วย
สำหรับบางคน สถานการณ์ที่สิ้นหวังเป็นเหมือนเขาวงกตที่บุคคลเร่ร่อนเพื่อค้นหาวิธีแก้ปัญหา ดูเหมือนว่าคนอื่น ๆ ที่โลกจะหายไปจากใต้เท้าของพวกเขาและพวกเขาก็บินไปในขุมนรก แต่ละคนรับรู้ต่างกัน อย่างไรก็ตาม ให้ถามตัวเองเสมอว่า “จะทำอย่างไร” แต่อย่ามองหาผู้ที่รับผิดชอบต่อปัญหาของคุณ อย่างแรกเลย มีเพียงตัวคุณเองเท่านั้นที่ต้องโทษในสิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณ อย่าเปลืองความพยายามของคุณไปกับการชี้แจงความสัมพันธ์โดยไม่จำเป็น ให้ชี้นำพวกเขาไปสู่การตัดสินใจอย่างสร้างสรรค์
จำได้ไหมว่านิโคไล โฟเมนโกพูดเกี่ยวกับสถานการณ์ที่สิ้นหวังได้อย่างไร คำพูดที่แยบยล: "แม้ว่าคุณจะถูกกิน แต่ก็มีทางออกสองทางเสมอ" ดังนั้นจงจำกฎการออก สถานการณ์ที่ยากลำบาก:
คุณอยู่ในปัญหานี้แล้ว เป็นไปไม่ได้ที่จะหลีกเลี่ยง และคุณจะไม่สามารถกลับไปยังจุดเริ่มต้นได้
ขอความช่วยเหลือจากคนรู้จักหรือเพื่อน คุณอาจจะอธิบายปัญหาของคุณได้ง่ายขึ้น กับคนแปลกหน้าใครจะให้คำแนะนำที่ดีแก่คุณ
หลายคนคุ้นเคยกับการแก้ปัญหาด้วยตนเอง หากคุณเป็นหนึ่งในนั้น ให้ปิดประตู เปิดเพลงเบาๆ และเริ่มมองหาทางออก อย่าบังคับตัวเองให้ไป "ก้มหน้า" กับคนแปลกหน้า หากคุณไม่ต้องการให้คนอื่นมีส่วนร่วมในการแก้ปัญหา คุณไม่จำเป็นต้องทำ ทำด้วยตัวคุณเอง.
แบบฝึกหัดการหายใจ
อยู่ในการค้นหาทางออกจากสถานการณ์บุคคลอยู่ใน เมื่อถึงจุดนี้ ความดันโลหิตของเขาสูงขึ้น หัวใจของเขาเต้นแรง เหงื่อออกเพิ่มขึ้น และอื่นๆ ตอนนี้คุณต้องการทักษะ แบบฝึกหัดการหายใจ(โยคะ, ไทชิ). ไม่เป็นไรถ้าคุณมีอยู่แล้ว แต่ก็ไม่สายเกินไปที่จะเริ่มเรียนรู้
ธรรมชาติมีผลผ่อนคลายต่อ ระบบประสาทบุคคล. โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับอ่างเก็บน้ำเปิดขนาดใหญ่ เลยลองทิ้งความกังวลไว้เบื้องหลังแล้วออกไปเดินเล่นที่ทะเลสาบกัน นั่งคิดดูผิวน้ำ หงส์และเป็ดแหวกว่ายอยู่บนผิวน้ำ พยายามดำดิ่งลงไปในน้ำด้วยตัวเอง ถ้ามันเกิดขึ้นในฤดูร้อนแม่น้ำหรือทะเลสาบจะทำถ้าในฤดูหนาว - สระน้ำ วิธีสุดท้าย นอนลงในอ่างอาบน้ำ โดยหยดวานิลลาและโรสแมรี่สองสามหยด น้ำช่วยให้มีสมาธิ ขจัดสิ่งที่ไม่จำเป็นออกไป และตัดสินใจได้ถูกต้อง
การฝึกกายภาพ.
ไม่จำเป็นต้องเล่นกีฬาจนเมื่อยล้าเพื่อให้ร่างกายมีสุขภาพที่ดีทุกวัน เพื่อมุ่งความคิดของคุณไปที่ปัญหา ให้ทำกิจกรรมที่ซ้ำซากจำเจและไม่ยาก ตัวอย่างเช่น จัดของในบ้าน ในโรงรถ หรือตู้กับข้าว
คุณละทิ้งงานปักหรือถักนิตติ้งเป็นเวลานานเพราะคุณไม่มีเวลาเพียงพอหรือไม่? หาตอนนี้. อย่าลืมทำสิ่งที่ถูกใจและมีประโยชน์สำหรับตัวคุณเอง สุดท้าย ถ้าคุณไม่เคยมีงานอดิเรกนี้ ไปโรงหนัง,.
แข็งแรง.
แน่นอนว่าไม่มีความสัมพันธ์โดยตรงระหว่างการค้นหาทางออกกับสุขภาพของคุณ แต่เพื่อเป็นการใช้เวลาให้คุ้มค่าในการหาทางออกจากสถานการณ์ การป้องกันสุขภาพก็เหมาะสมแล้ว แต่ละคนคิดว่าพรุ่งนี้หรือมะรืนนี้เขาจะไปหาหมอและปรับปรุงสุขภาพร่างกายซึ่งสั่นคลอนมาตลอดหลายปี แต่พรุ่งนี้หรือมะรืนนี้อาจจะไม่มีวันมาถึง ดังนั้นให้เลือกช่วงเวลาที่คุณรู้สึกผิดต่อตัวเองมากเกินไป ดังนั้นคุณต้องทำสิ่งที่ดีต่อร่างกายของตัวเอง
แน่นอนว่าตอนนี้ผู้ชายจะหัวเราะ แต่อย่าหลงกล! พวกเขาก็รักมันเช่นกัน คำผู้หญิง. ซื้อสิ่งที่คุณต้องการมานาน โปรดคนที่คุณรักเพราะวันนี้มันต้องใช้เวลามากเกินไปในการหาทางออกจากสถานการณ์ คุณเคยจ้องมองรองเท้าสีแดงเหล่านั้นที่หน้าต่างเป็นเวลานานหรือไม่? ซื้อพวกเขาในที่สุดทำให้ความภาคภูมิใจของคุณสนุก คุณชอบล้ออัลลอยด์ที่จะดูดีในการออกแบบโดยรวมของรถหรือไม่? อย่าปฏิเสธอะไรเลย! ความสุขในการซื้ออยู่เหนือสิ่งอื่นใด! และในตอนเย็น เมื่อความรู้สึกสบายสงบลง และเหลือเพียงความรู้สึกพึงพอใจอย่างสุดซึ้ง ให้เริ่มมองหาทางแก้ไขอีกครั้ง
ทุกคนในชีวิตนี้มีความฝันเกี่ยวกับแผนการที่จับต้องไม่ได้ สำหรับบางคน นี่คือการเดินทางไปโรงละครโอเปร่า คนอื่นๆ ต้องการอยู่บนชายฝั่งทะเลใต้แสงจันทร์ คนอื่น ๆ ก็ฝันว่าจะไปหาพ่อแม่ในหมู่บ้านในที่สุด
ชีวิตนั้นหายวับไปและความฝันยังไม่บรรลุผล ดังนั้นหากคุณมีโอกาสทางการเงิน ทิ้งทุกอย่างแล้วไปผจญภัยหรือไปหาพ่อกับแม่ ในช่วงเวลาที่ดี คุณตระหนักว่าการเดินทางหรือการเดินป่าครั้งนี้กลายเป็นจุดเริ่มต้นที่กระบวนการเริ่มต้นขึ้น ในระหว่างนั้นคุณพบทางออกจากความขัดแย้งหรือสถานการณ์ที่ไม่พึงประสงค์อื่นๆ
ตอนนี้ไม่ได้หมายความว่าคนที่กลายเป็นเพื่อนของคุณ มาพูดถึงสัตว์เลี้ยงกันเถอะ ทุกคนคิดว่ามันเป็นไปได้ที่จะมีสัตว์เลี้ยง บางทีช่วงเวลานั้นมาถึงแล้ว? วันนี้เขาจะทำให้คุณพอใจกับการปรากฏตัวของเขาและจะไม่ยอมแพ้หลังจากความเครียดและพรุ่งนี้คุณจะเป็นของเขาสำหรับเขา เพื่อนรัก. ตอนนี้คุณเพียงแค่ต้องเลือกว่าใครจะเป็นใคร - ลูกสุนัข ลูกแมว นกแก้ว หรือปลาเงียบ
คิดเกี่ยวกับปัญหาอย่าลดมัน เธอจะไม่ไปไหนหากคุณไม่มีส่วนร่วม เพราะมันเป็นของคุณเท่านั้นและไม่มีใครสามารถแก้ปัญหาให้คุณได้ อย่างไรก็ตาม อย่าไปในวงจรอุบาทว์ อย่าขับรถเข้ามุม และยิ่งเครียดเข้าไปอีก พยายามจัดแนวความคิดของคุณ
วันที่: 2015-05-13
สวัสดีผู้อ่านเว็บไซต์
ในบทความนี้ เราจะวิเคราะห์หัวข้อที่จริงจัง: . โดยส่วนตัวแล้วฉันเชื่อว่าไม่ใช่ทุกคนในชีวิตของเขาที่ตกอยู่ในสถานการณ์เช่นนี้ สถานการณ์ที่ยากลำบาก. แต่ถึงกระนั้น คนส่วนใหญ่พบว่าตัวเองติดกับดักดังกล่าวอย่างน้อยหนึ่งครั้งในชีวิต และจะทำอย่างไรเมื่อไม่รู้ว่าต้องทำอย่างไร จะหาทางออกที่ไหนและอย่างไร คุณจะได้เรียนรู้เกี่ยวกับเรื่องนี้ที่นี่ในบทความนี้
อันดับแรก ฉันต้องการบอกคุณว่าคุณไม่ควรทำอะไรเมื่อคุณอยู่ในทางตัน น่าเสียดายที่หลายคนเริ่มใช้แอลกอฮอล์หรือยาเสพติดเมื่อคิดว่าคุณกำลังเขียน: "ไปแล้ว". ฉันไม่รู้ว่าทำไมพวกเขาถึงทำอย่างนั้น แต่คน ๆ หนึ่งจะไม่มีทางหาทางออกในขวดหรือหลอดฉีดยาอย่างแน่นอน ในทางตรงกันข้าม สถานการณ์จะยิ่งแย่ลงไปอีก เนื่องจากยาเสพติดบดบังความสามารถในการคิดอย่างชัดเจนและประเมินสถานการณ์ และถ้าคุณพบว่าตัวเองอยู่ในทางตัน สิ่งที่แย่ที่สุดที่คุณสามารถทำได้คือเริ่มดื่มแอลกอฮอล์หรือใช้ยาเสพติด ไม่กล้าทำแบบนั้น
บางคนเริ่มบ่น มีแม้กระทั่งคำอุปมาในเรื่อง:
“เพื่อนสองคนกำลังเดินอยู่ในป่าและพบถ้ำ พวกเขาตัดสินใจไปที่นั่นด้วยความอยากรู้ พวกเขาเดินไปตามถ้ำที่มืดมิดจนไม่สังเกตว่าพวกเขาหลงทางได้อย่างไร เมื่อรู้อย่างนี้ เพื่อนคนหนึ่งก็เริ่มตะโกนว่า
เราจะตายไม่มีใครพบเรา
หนึ่งวันผ่านไป และเขาก็อุทานออกมาเกี่ยวกับความตายที่กำลังจะเกิดขึ้น แล้วเพื่อนก็พูดกับเขาว่า
“บางทีเราควรมองหาทางออกดี?”
และสิ่งเดียวกันก็เกิดขึ้นในชีวิตของคนอื่น เมื่อบางอย่างเกิดขึ้น พวกเขาเริ่มครางแทนที่จะมองหาทางออก มีทางออกแม้ในสถานการณ์ที่สิ้นหวัง คุณเพียงแค่ต้องมองหามัน นั่นเป็นเหตุผลที่ กฎสำคัญ- ใจเย็น. คำตอบอาจมาถึงคุณในไม่กี่วัน สัปดาห์หรือเดือน สิ่งนี้เกิดขึ้นหลายครั้งในชีวิตของฉัน และฉันก็เชื่อว่าความสงบคือความแข็งแกร่ง
ตอนนี้สำหรับการปฏิบัติบางอย่าง คุณยังต้องหยิบกระดาษแผ่นหนึ่งแล้วเริ่มสร้างแผนที่ที่แตกต่างกันเพื่อออกจากทางตัน แผนที่ที่แตกต่างกันหมายถึงหลายวิธีในการแก้ปัญหา ตัวอย่างเช่น พวกเขาถูกไล่ออกจากงาน สำหรับบางคน นี่เป็นทางตันแล้ว แต่ทางออกยังคงอยู่บนพื้นผิว ท้ายที่สุด คุณสามารถโพสต์ประวัติย่อของคุณทางอินเทอร์เน็ต ซื้อหนังสือพิมพ์ และเริ่มมองหาตำแหน่งงานว่างของคุณเอง เข้าร่วมการสัมภาษณ์ ถามคนรู้จักและเพื่อนเกี่ยวกับโอกาสในการทำงาน เรียนรู้อาชีพใหม่ หรือแม้แต่สร้างธุรกิจของคุณเอง
นั่นคืองานของคุณไม่ใช่เหมือนคนที่นั่งตะโกนว่าอวสานมาถึงพวกเขาแล้ว แต่เป็นคนที่จะหาทางออกจากถ้ำ ไม่พบทางออกในทันทีเสมอไป ยังไงก็ต้องอดทน และนั่นคือสิ่งที่ฉันต้องการให้คุณซื้อ หลายครั้งที่ตัวฉันเองมองหาทางออกจากสถานการณ์ที่ยากลำบากและตระหนักว่าความอดทนเป็นพลังที่ทรงพลัง นี่คือจุดแข็งที่จะช่วยให้คุณไม่รวมความพยายามของคุณ
บางครั้ง เพื่อที่จะแก้ปัญหาได้ ก็จำเป็นต้องปล่อยวางสถานการณ์ นี้หมายถึงไม่จมอยู่กับสิ่งที่เกิดขึ้น ตัวอย่างเช่น หากไม่มีการหางานใหม่ คุณสามารถให้คะแนนการค้นหาและดูแลตัวเองได้ชั่วคราว นี่ไม่ได้หมายความว่าตอนนี้คุณต้องรอมานาจากสวรรค์ คุณยังคงมองหา งานใหม่แต่ไม่มีความคลั่งไคล้และความคาดหวังใดๆ และฉันแน่ใจว่าเมื่อคน ๆ หนึ่งไปทำอะไรโดยไม่เครียดทุกอย่างก็ออกมาดีสำหรับเขา
ในสถานการณ์ที่ยากลำบาก เพื่อนสามารถช่วยคุณหาทางออกได้ คนส่วนใหญ่ (บางครั้งฉัน) พึ่งพาตนเองมากเกินไป พวกเขาถอนตัวจากความช่วยเหลือจากภายนอกแทนที่จะยอมรับ นี่คือความเข้าใจผิดครั้งใหญ่ของพวกเขา อัตตาและความหยิ่งทะนงทำให้คนคิดเรื่องขอความช่วยเหลือได้ยาก ฉันอยากจะตัดสินใจทุกอย่างด้วยตัวเองและเป็นฮีโร่ มากกว่าที่ใครจะมาช่วยฉัน หลังจากนั้นฉันจะรู้สึกเศร้าและไร้ความหมาย ดังนั้นงานสำหรับคุณ คิดถึงคนที่จะช่วยคุณ อย่ากลัวที่จะขอความช่วยเหลือจากพวกเขา
ทางตันทั้งหมดอยู่ในหัวของคุณเท่านั้น เรียนรู้ที่จะมองสถานการณ์จากภายนอก ดังนั้นจึงถอยห่างจากมัน คุณเก่งในการให้คำแนะนำคนอื่นหรือไม่? ตอนนี้ให้คำแนะนำตัวเองบ้าง เริ่มบทสนทนากับตัวเอง นั่นคือ ถามตัวเองแล้วพยายามตอบ คุณจะได้คำตอบอย่างแน่นอน แต่ไม่ว่าคุณจะยอมรับหรือไม่ก็ตาม นี่คือธุรกิจของคุณ
ฉันขอแนะนำอย่างยิ่งให้คุณสนับสนุนจิตใจตัวเอง จิตใจของคุณต้องสงบ และข้อความต่อไปนี้จะช่วยคุณในเรื่องนี้: "ทุกอย่างจะยอดเยี่ยม!". เมื่อใดก็ตามที่คุณรู้สึกประหม่าเกี่ยวกับความรู้สึกติดอยู่ ให้ทำซ้ำวลีนี้ เธอคือ . ความคิดที่สองที่ควรวนเวียนอยู่ในหัวมีดังนี้ "ทุกสิ่งที่ไม่ทำ ทุกสิ่งทุกอย่างทำเพื่อสิ่งที่ดีกว่า". คุณเคยได้ยินวลีนี้หลายร้อยและหลายร้อยครั้ง และตอนนี้คุณต้องทำซ้ำหลายร้อยครั้ง
สวัสดีวันของเรา ผู้อ่านที่รัก! Irina และ Igor ติดต่อกันอีกครั้ง ชีวิตมีความหลากหลายและสำหรับเราแต่ละคน มันเตรียมบางสิ่งที่ "เป็นของตัวเอง" คุณไม่มีทางรู้ว่ามีอะไรรอเราอยู่ พรุ่งนี้ไม่ต้องพูดถึงอนาคต บ่อยครั้งชีวิตเตรียม “การทดลอง” ที่แท้จริงสำหรับเรา: การทดสอบจุดแข็ง ความสามารถ ศรัทธา ความรู้สึก หรืออย่างอื่นของเรา
สถานการณ์ที่ยากลำบากเช่นนี้ทำให้เราแข็งแกร่งขึ้นหรือ "ทำลาย" เราโดยสิ้นเชิง วันนี้เราต้องการหารือเกี่ยวกับคำถามว่าจะหาทางออกจากสถานการณ์ชีวิตที่ยากลำบากได้อย่างไร
อารมณ์
สถานการณ์ที่ยากลำบากเกิดขึ้นในชีวิตของเราแต่ละคน บางครั้งก็บ่อยเกินไป แต่นี่ไม่ใช่เหตุผลที่จะตกอยู่ในความสิ้นหวังหรือสลายการกระทำหลายพันครั้งในเวลาเดียวกัน ก่อนอื่นคุณต้องจัดการกับอารมณ์ของคุณ
คุณไม่ควรตำหนิตัวเองในสิ่งที่เกิดขึ้นหรือสะสมความขุ่นเคืองต่อผู้อื่น เพราะสิ่งนี้จะไม่ทำให้คุณเข้าใกล้ทางออกของสถานการณ์ปัจจุบันมากขึ้น แต่ยังบันทึกในตัวเอง อารมณ์เชิงลบไม่คุ้ม! พยายามพาพวกเขาออกไปอย่างปลอดภัยที่สุดสำหรับตัวคุณเองหรือคนรอบข้าง
ตัวอย่างเช่น ไปที่ ยิมและโชว์กระสอบทรายว่า "ใครคือเจ้านาย" หรือพยายามโยนความรู้สึกของคุณออกมาในรูป บนกระดาษ บนผืนทราย หรือด้วยความช่วยเหลือจากแนวทางสร้างสรรค์อื่นๆ
วิธีการ “ตะโกน” ไม่ได้ผลมากนัก แค่พยายามอย่าใช้กับคนที่คุณรักหรือเพื่อน จะดีกว่าถ้าคุณพบว่าเป้าหมายของการร้องไห้โกรธของคุณท่ามกลางก้อนหินในธรรมชาติ คุณยังสามารถวาดใบหน้าบนหินเพื่อให้พูดได้ง่ายขึ้น
ชุบแข็ง
ทุกคนรู้วลี:
สิ่งที่ไม่ฆ่าเราทำให้เราแข็งแกร่งขึ้น!
เป็นอย่างนี้นี่เอง! สถานการณ์ที่ยากลำบากปรากฏขึ้นในชีวิตของทุกคนเป็นครั้งคราว และนี่ไม่ได้หมายความว่าพวกเขาควรกลัวหรือหลีกเลี่ยง มันหมายความว่าชีวิต "ถือว่า" คุณเป็นคู่ต่อสู้ที่แข็งแกร่งและต้องการ "ทดสอบ" ความแข็งแกร่งของคุณ!
พวกเขากล่าวว่ามีความจริงง่ายๆ:
วันที่ยากลำบากไม่ได้มาถึงผู้ที่ไม่สามารถรับมือได้!
จำสิ่งนี้ไว้ใน เวลาที่ยากลำบาก. จำไว้ว่าคุณไม่ควรยอมแพ้แม้ว่าจะดูเหมือนว่า "สูญเสียทุกอย่าง" ใช้ความยากลำบากต่อไปของชีวิตเป็นองค์ประกอบแบ่งเบาบรรเทา!
ผ่อนปรน
บางครั้งเพื่อไม่ให้ฟืนหักจำเป็นต้องผ่อนปรนเล็กน้อย คุณควรสรุปจากปัญหา พยายามอย่าคิดเกี่ยวกับมันซักพัก การวัดดังกล่าวจำเป็นต่อการดู ทางออกที่ดีที่สุดในสถานการณ์ที่เกิดขึ้น
ออกไปเดินเล่นกับเด็กๆ หรือออกไปในธรรมชาติ ใช้เวลาทำสมาธิ หรือเพียงแค่จดจ่อกับงานอดิเรกที่จะทำให้คุณเสียสมาธิ
การกระทำดังกล่าวจะช่วยให้ “หลุดพ้นจากปัญหา” ไปได้ชั่วขณะหนึ่ง และการกลับมาดูอีกครั้งจะทำให้คุณมี "มุมมองใหม่" ของการมองเห็นที่คุณสามารถใช้เพื่อออกจากสถานการณ์นี้เพื่อประโยชน์ของคุณเอง
แผนบริการแบบยืดหยุ่น
"ความเบี่ยงเบน" จากแผนทำให้คุณตื่นตระหนกหรือไม่? คุณถือว่าสิ่งนี้เป็นสถานการณ์ฉุกเฉินที่ต้องใช้เงินเป็นจำนวนมากหรือไม่?
ในกรณีนี้ คุณจะต้องพัฒนาทักษะ จัดโครงสร้างงาน และจัดลำดับความสำคัญเท่านั้น ให้ความสนใจกับการศึกษาเทคนิคการบริหารเวลาที่จะช่วยให้คุณ "ยืดหยุ่น" มากขึ้นในการวางแผนและควบคุมเวลาในการดำเนินการ
คุณสามารถทำความคุ้นเคยกับเทคนิคเหล่านี้ด้วยความช่วยเหลือของหลักสูตรวิดีโอ:
- “ผู้เชี่ยวชาญของเวลาคือการจัดการเวลาที่มีประสิทธิผลสูงตามระบบของ Evgeny Popov”
- “การบริหารเวลาหรือวิธีการเพิ่มประสิทธิภาพของคุณ”
ไหล
สถานการณ์ที่ยากลำบากบางอย่างอาจไม่สามารถวิเคราะห์ได้ หรือคุณไม่สามารถหาทางออกจากสถานการณ์ดังกล่าวได้เป็นเวลานาน ในกรณีเช่นนี้ การปล่อยให้ทุกอย่างดำเนินไปเองจะเป็นประโยชน์
บางทีวิธีนี้อาจช่วยให้คุณผ่อนคลายและค้นพบวิธีแก้ปัญหาที่ไม่คาดคิด หรือ "กระแส" มากที่จะแก้ไขสถานการณ์ปัจจุบันในความโปรดปรานของคุณ
ไม่จำเป็นต้องใช้เวลานี้อย่างไร้จุดหมาย คิดถึง ผลกระทบที่อาจเกิดขึ้นหรือเกี่ยวกับปัญหาใหม่ที่อาจเกิดขึ้น ในเวลานี้มีประโยชน์ในการประเมินจุดแข็ง ความสามารถ และพลังงานสำรองของคุณเพื่อต้านทานทุกสิ่ง
การรู้ว่าอะไรจะเกิดขึ้นและต้องทำอะไรในกรณีนี้ก็จะเป็นประโยชน์เช่นกัน ตัวอย่างเช่น ศึกษาหนังสือของ Leslie Garner, Brian Luke Seaward วิกฤตคือบทเรียนชีวิต ชีวิตสามัคคี (ชุด 2 เล่ม)» .
เรียนรู้บทเรียน
ทุกสถานการณ์ในชีวิตสอนเราบางอย่าง
สถานการณ์ที่ยากลำบากสอนเรามากกว่าหลักสูตรของโรงเรียนทั้งหมด
สำคัญคือต้องเลือกให้ตัวเองเหมือนกัน บทเรียนสำคัญที่ชีวิตมอบให้คุณ มันจะกลายเป็นสิ่งล้ำค่าในแง่ของการสร้างและประสบความสำเร็จในชีวิตของคุณ
แต่นี่ไม่ได้หมายความว่าแนวคิดหลักของความยากลำบากจะเป็น: “ฉันไม่พร้อม! ฉันไม่มีวันทำแบบนั้นแน่!” ไม่! มันก็แค่ “ฉันไม่พร้อม! ฉันต้องการความรู้เพิ่มเติมเพื่อทำให้สิ่งนี้เกิดขึ้น!”
อย่าลืมเกี่ยวกับการเรียนรู้และพยายามเรียนรู้เพิ่มเติม เช่น คุณสามารถเรียนหลักสูตรวิดีโอออนไลน์ฟรี “การตั้งเป้าหมายและการบรรลุเป้าหมาย จะบรรลุผลในธุรกิจใด ๆ ได้อย่างไร? .
คุณจัดการกับสถานการณ์ชีวิตที่ยากลำบากอย่างไร? คุณชอบที่จะหาทางออกหรือพยายาม "ไปกับกระแส" หรือไม่? แบ่งปันความรู้ของคุณ
บางทีบทความของเราจะเป็นประโยชน์กับคนใกล้ตัวอย่าลืมให้ลิงก์อ่าน และเรากำลังเตรียมสิ่งใหม่สำหรับคุณ หัวข้อที่น่าสนใจเพื่อไม่ให้พลาด - เพียงสมัครรับข้อมูลอัปเดต! พบกันเร็ว ๆ นี้!
ขอแสดงความนับถือ Irina และ Igor
คุ้มที่จะรู้ทันทีว่าอันไหน สถานการณ์สิ้นหวังมีทางออกในชีวิตหรือไม่? เกี่ยวกับสิ่งที่ "การดูแล" ของการดำรงอยู่ต่อไปนำกฎหมายมาอยู่ในมือของตัวเองและไม่ควรคิด ไม่มีทางออกจากสถานการณ์ดังกล่าว - พวกเขาต้องได้รับการยอมรับและปรับตัว
ที่นี้บนเวที "ปรับ"และคุณจะต้องระดมกำลังตัวเอง เช่นเดียวกับที่พวกเขาทำเมื่อการแก้ปัญหาขึ้นอยู่กับตัวเขาเอง
จะทำอย่างไรในสถานการณ์ที่สิ้นหวัง?
สถานการณ์ที่สิ้นหวังคือชุดของปัญหาที่ดูเหมือนก้อนหิมะกลิ้งลงมาจากภูเขา มันไม่ค่อยเกิดขึ้นที่มีปัญหาเพียงอย่างเดียว มันคุ้มค่าที่จะแกว่งไปมาและจำนวนปัญหาก็เพิ่มขึ้น ฝึกง่ายๆ- ในสถานการณ์เช่นนี้บุคคลเริ่มต้นก่อนอื่นเพื่อค้นหาผู้กระทำผิดในสิ่งที่เกิดขึ้นเสียเวลารู้สึกเสียใจกับตัวเอง
สิ่งนี้ไม่สร้างสรรค์ - ในผู้ใหญ่ ปัญหามักจะแก้ไขได้ด้วยตนเอง และเป็นไปไม่ได้ที่จะลืมปัญหาที่มีอยู่
ในเด็ก พ่อแม่สามารถตัดสินใจได้ แต่ที่นี่คุณต้องคิดออกเอง จะหาทางออกจากสถานการณ์ที่สิ้นหวังได้อย่างไร และจะทำอย่างไรถ้าทุกอย่างในชีวิต “แย่”?
จะไปที่ไหนเมื่อเกิดปัญหาร้ายแรง
ในสถานการณ์ที่สิ้นหวัง คุณต้องหันกลับมาหาตัวเอง หยุดรู้สึกเสียใจกับตัวเองและพยายามวิเคราะห์สิ่งที่เกิดขึ้น
จากนั้นคุณควรละทิ้งความเย่อหยิ่งโง่เขลาและขอความช่วยเหลือจากทุกคนที่สามารถช่วยในทางใดทางหนึ่ง อาจเป็นเพื่อนสนิท ห่างเหิน อดีตเพื่อน. ถ้าสถานการณ์มันหนักจริงๆ ก็ลองหาดู จุดร่วมติดต่อกับคนคิดลบ ก่อนหน้านี้ ในกรณีเช่นนี้ นิพจน์ถูกใช้ - "เอาชนะสัญญาณเตือน" เป็นไปได้มากว่าในระหว่างการสื่อสารจะสามารถหาทางออกจากทางตันได้
ในขณะเดียวกัน ก็จำเป็นต้องจัดทำแผนปฏิบัติการ ซึ่งรวมถึงการประเมินเหตุการณ์จริงและความเป็นไปได้ของการดำเนินการ
- คุณต้องรับตำแหน่ง - ความยากลำบากเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อพิสูจน์คุณค่าของคุณ ดังนั้นไม่ควรร้องไห้ แต่ขอบคุณโชคชะตาสำหรับการทดสอบ
- จากนั้นพวกเขาจดความคิดของพวกเขา สิ่งที่พวกเขาคิดเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้น สิ่งที่ต้องทำก่อนอื่น ความรู้สึกที่แฝงตัวอยู่ในส่วนลึกของจิตวิญญาณของพวกเขา อารมณ์เศร้าควรถูกละทิ้ง
- จากนั้นพวกเขาก็หาทางออกในสถานการณ์ที่สิ้นหวัง รวบรวมข้อมูล คำนวณทางเลือกในการแก้ปัญหา: จะไปที่ไหน ต้องใช้เอกสารอะไร อะไรที่ขัดขวางไม่ให้พวกเขาทำตอนนี้ ..;
- ยิ่งมีตัวเลือกมากเท่าไหร่ก็ยิ่งดีเท่านั้น ให้บางส่วนของพวกเขาเป็นสิ่งที่น่าอัศจรรย์ที่สุด แต่เศษของความจริงก็สามารถซ่อนอยู่ในพวกเขาได้ คุณต้องโยนตัวเลือกอย่างน้อย 15-20 ตัวเลือก ฝันได้ยังงัย “มันจะเป็นการแล่นเรือธรรมดาทั้งหมด”. วิญญาณจะง่ายขึ้น
- พวกเขากำหนดเวลารูปแบบการอุทธรณ์และเดินผ่านหน่วยงาน - บางครั้งคุณต้องจัดทำกำหนดการนาทีต่อนาทีเพื่อให้ทันเวลาทุกที่
- เราต้องพยายามสรรหาผู้ช่วยที่จะให้ความช่วยเหลือน้อยที่สุด ใช้เวลาไม่นานในการนำกระดาษมาสักแผ่น ทำไมไม่ลองถามเพื่อนที่ทำงานข้างสำนักงานหรือองค์กรที่ต้องการดูล่ะ
เมื่อจัดทำแผนปฏิบัติการอย่างละเอียดแล้ว คุณต้องระดมตัวเองอย่างเต็มที่เพื่อให้ประสบความสำเร็จและไม่เบี่ยงเบนไปจากที่วางแผนไว้ แต่คุณควรพิจารณาสถานการณ์อื่นเสมอ - หากแผนล้มเหลว การดำเนินการจะได้รับการแก้ไข
ปัญหาทางจิตใจ
คิดดูว่ามีทางออกจากสถานการณ์ที่สิ้นหวังหรือไม่นั้นต้องไม่ลืม ปัญหาทางจิตใจที่ปรากฏขึ้นหลังจากตระหนักถึงความรุนแรงของสถานการณ์ คุณควรพาตัวเองออกจากภาวะซึมเศร้า ซึ่งมักจะปรากฏขึ้นเมื่อคุณตระหนักถึงความไร้อำนาจของตนเองหรือในสถานการณ์ที่ตึงเครียด
คุณไม่สามารถปิด คุณต้องพยายามเข้าถึงผู้คน อาจเป็นเพื่อนเก่าและคนที่แทบไม่คุ้นเคย - ปล่อยให้ชีวิตเดือดพล่าน
ต่อไป คุณควรทำตามลักษณะนิสัยของคุณเอง ใครบางคนต้องการพูดออกมา อีกคนพยายามที่จะเอาประสบการณ์ออกไป คุณสามารถแนะนำให้หันไปหาพระเจ้าไปที่วัด - การสื่อสารกับศาสนาช่วยให้จิตใจสงบ
แต่เราไม่ควรไปสุดโต่งบนเส้นทางแห่งความรู้ - มีนิกายที่พบ "เหยื่อ" สำหรับตัวเองในหมู่คนที่สิ้นหวัง ดังนั้นจึงไม่สามารถไว้ใจคนรู้จักใหม่ ๆ อย่างสุ่มสี่สุ่มห้าได้ หากคุณต้องออกจากชีวิตที่กระฉับกระเฉงไปซักพักคุณควรถือสิ่งนี้เป็นของขวัญแห่งโชคชะตา ในขณะที่มีโอกาส คุณต้องไปเล่นกีฬา การศึกษาด้วยตนเอง เพิ่มพูนสติปัญญาของคุณ ไปหาช่างทำผม และเปลี่ยนภาพลักษณ์ของคุณ นี้จะช่วยให้คุณมีความคิดสร้างสรรค์มากขึ้นและประสบความสำเร็จต่อไป
ทุกคนมีวิธีเอาชนะอุปสรรคของตนเอง:
- ไปสู่ธรรมชาติ
- จัดซื้อของ;
- เยี่ยมชม บริษัท ที่มีเสียงดังอย่างต่อเนื่อง
- การสื่อสารทางอินเทอร์เน็ต
หากคุณมีความฝัน ตอนนี้เป็นเวลาที่จะทำให้มันเป็นจริง
กระโดดด้วยร่มชูชีพหรือจากหอคอย ขว้างขยะออกจากบ้าน ทำสันติภาพกับศัตรูหรือรับสุนัข - "ความสำเร็จ" จะทำให้คุณระดมพลเพื่อต่อสู้กับความยากลำบาก จำเป็นต้องอำนวยความสะดวกในการดำรงอยู่ของคุณให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้เพื่อที่จะ "โผล่ออกมา" อย่างเต็มกำลังในอนาคต
ในสถานการณ์วิกฤต มีทางออก 3 ทาง คุณต้องเลือกทางออกที่ดีที่สุดสำหรับตัวคุณเอง
- มองหาวิธีแก้ไขปัญหาปัจจุบันโดยก่อนหน้านี้เข้าใจว่าเหตุใดจึงเกิดขึ้น
- ยอมรับสถานการณ์และดำเนินตามกระแสโดยไม่ต้องพยายามเอาชนะมัน เพื่อกำหนดวิกฤตเป็นขั้นตอนที่ผ่านไปแล้วและในอนาคตจะไม่เน้นที่อดีตพยายามลืมให้เร็วขึ้น ใช่ คุณจะต้องทนกับสิ่งต่างๆ มากมาย แต่บางครั้งนี่เป็นวิธีเดียวที่จะหลีกเลี่ยงการสูญเสียที่ร้ายแรงและไม่เปลี่ยนแปลงสถานการณ์ที่คุณคุ้นเคย
ควรใช้วิธีนี้ในรายละเอียดเพิ่มเติม สถานการณ์ครอบครัว หากคุณไม่ต้องการเปลี่ยนวิถีชีวิตที่มีอยู่ คุณไม่ควรต่อสู้เพื่อ "คู่ครอง" เป็นไปได้มากว่าเขากำลังรอขั้นตอนแรก จะไม่มีขั้นตอน ทุกอย่างจะจบลงด้วยตัวมันเอง
ปัญหาในการทำงาน เป็นเรื่องยากมากที่จะบอกบุคคลเกี่ยวกับการเลิกจ้าง หากตัวเขาเองไม่รับรู้และ "กระตุก" เจ้านายที่ไม่แน่ใจก็ถอยกลับชั่วขณะหนึ่งและในอนาคตการสนทนาอาจไม่เกิดขึ้นเลย
นิเวศวิทยาของชีวิต: เราแต่ละคนเคยได้ยินวลีนี้ - "สถานการณ์ที่สิ้นหวัง" มาหลายครั้งแล้ว โดยปกติในกรณีเช่นนี้ เรากำลังพูดถึงเกี่ยวกับบางสิ่งที่ไม่น่าพอใจมากซึ่งดูเหมือนจะหลีกเลี่ยงไม่ได้
เราแต่ละคนเคยได้ยินวลีที่ว่า "สถานการณ์ที่สิ้นหวัง" มาหลายครั้งแล้ว โดยปกติในกรณีเช่นนี้มันเกี่ยวกับบางสิ่งที่ไม่พึงประสงค์อย่างมากซึ่งดูเหมือนว่าไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้ด้วยตัวของมันเอง "สถานการณ์ที่สิ้นหวัง" นั้นสะดวกอย่างยิ่ง: นี่คือ "สถานการณ์ที่สิ้นหวัง" - นั่นคือทั้งหมดและไม่มีอะไรต้องทำ เธอเป็นอย่างนี้ เธอ "หมดหวัง" และฉัน ดี ขาวและฟู่ ไม่เกี่ยวอะไรกับมันเลย
ไม่มีคำถาม บางครั้งก็เกิดขึ้นจริง แต่แม้ในกรณีนี้ จะไม่เป็นไปตามที่คุณเป็นอิสระจากการกำจัดผลที่ตามมาของ "สถานการณ์ที่สิ้นหวัง" ที่โชคร้าย และบางทีแม้แต่ข้อกำหนดเบื้องต้นสำหรับมัน ในที่สุดปรากฎว่า "สถานการณ์ที่สิ้นหวัง" ของคุณ: ประการแรกไม่สิ้นหวังและประการที่สองขึ้นอยู่กับคุณเป็นหลัก Ilya Pozhidaevพิเศษสำหรับ เสนอให้พิจารณา คำถามนี้ในตัวอย่างทั่วไปไม่มากก็น้อย ...
ลองนึกภาพสถานการณ์: ผู้บริหารคนใหม่มาที่บริษัทที่คุณทำงาน - และประกาศ "ลด" พนักงานจำนวนมาก และในหมู่คนที่โชคร้าย "ลดลง" - คุณ เขียนว่า "ในแบบของคุณ" - และออกจากบริษัท
แน่นอนว่าปฏิกิริยาแรกคือช็อกและสิ้นหวัง แต่จากนั้นคุณสามารถดึงตัวเองเข้าด้วยกันและทำความเข้าใจกับสิ่งที่เกิดขึ้นจริงหากอย่างน้อยเจ้านายคนใหม่ยังเพียงพอน้อยที่สุด คุณก็ควรพูดคุยกับเขาเกี่ยวกับสิ่งที่คุณเห็นด้วยกับเขา ดูสิ ทุกอย่างจะออกมาดี คุณจะยังคงอยู่โดยไม่มีการทะเลาะวิวาทและเรื่องอื้อฉาว
หากหัวหน้าสำนักงานที่เพิ่งสร้างใหม่ในสายตาของคุณโดยตรงประกาศว่าลูกชายของใครบางคน (เช่นเขา) วางแผนที่จะเข้ามาแทนที่คุณ แต่คุณยังคงต้องการสำนักงานนี้ ทำให้ตกใจเจ้านายใหม่ของคุณสำนักงานอัยการ สำนักงานตรวจแรงงาน และอื่นๆ ที่คล้ายคลึงกัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณเป็นพนักงานที่ตรงต่อเวลาและเป็นผู้บริหารโดยไม่มีการร้องเรียนใดๆเจ้านายจะกลัวมากและจะทิ้งคุณไว้ข้างหลัง การรับประกันคือ 146% และสถานการณ์ซึ่งในแวบแรกดูเหมือนจะไม่ละลายอย่างร้ายแรง จริงๆ แล้วแก้ไขได้มากและในทางที่เป็นประโยชน์ต่อคุณ
พิจารณาตัวอย่างที่สองที่ "สิ้นหวัง" - การทรยศมันไม่สำคัญว่าใคร: ภรรยา, นายหญิง, เพื่อน, ญาติ, หุ้นส่วนทางธุรกิจ, คนอื่น และไม่สำคัญหรอกว่าการทรยศครั้งนี้จะแสดงออกมาอย่างไร มีเพียงสิ่งเดียวเท่านั้น: คุณกำลังเผชิญกับความใจร้ายและความอยุติธรรมของบุคคลที่ไม่ใช่คนแปลกหน้าสำหรับคุณ
สถานการณ์ดูเหมือนจะสิ้นหวังแก้ไขไม่ได้ ฯลฯ เป็นต้น แต่… ขั้นแรก นี่คือบทช่วยสอนที่ดี:คนอย่างน้อยต้องเลือกปฏิบัติอีกเล็กน้อย อย่างที่สอง นี่อาจเป็นโอกาสที่จะกำจัดคนที่ไม่เหมาะหรือไม่เหมาะกับคุณโดยสิ้นเชิง และบางทีนี่อาจจะเป็น ประการที่สาม คุณทำผิด- จากนั้นให้เข้าใจ - และพยายามอย่าทำเช่นนี้เพื่อติดต่อกับผู้คนในอนาคต
ตัวอย่างที่สามที่ "สิ้นหวัง" - คุณถูกปล้นหรือถูกปล้นตามที่คุณเข้าใจ โอกาสที่หน่วยงานบังคับใช้กฎหมายที่เก่งกาจจะพบว่าอาชญากรนั้นมีโอกาสน้อยมาก อาการมึนงงทำให้เกิดความตื่นตระหนก ความตื่นตระหนกกลายเป็นฮิสทีเรียได้อย่างราบรื่น โดนขโมยเงินล้าน ดูเหมือนจะเป็นทางตันที่สมบูรณ์ แต่ไม่มี!
ประการแรก ขึ้นอยู่กับคุณว่าคุณจะปลุกปั่นผู้มีความสามารถที่เหมาะสมหรือไม่ หน่วยงานบังคับใช้กฎหมายหรือไม่ (เชื่อฉันเถอะ พวกเขากลัวการร้องเรียนไปยังสำนักงานอัยการ!) ประการที่สอง เมื่อพบขโมย (และเมื่อ งานที่มีความสามารถเจ้าหน้าที่ที่มีความปลอดภัยรวมถึงคุณคนร้ายจะถูกค้นพบอย่างแน่นอน) คุณสามารถเรียกร้องเงินที่ขโมยมาจากคุณจากโจร กิจกรรมมากขึ้น - และปรากฎว่าสถานการณ์กลับมีผลลัพธ์ที่น่าพอใจไม่มากก็น้อย
โดยหลักการแล้วคุณสามารถดำเนินการต่อได้ไม่มีกำหนด ความหมายทั่วไปเป็นดังนี้: หากคุณเข้าใจลึกลงไปในสถานการณ์ "ที่ไม่ละลายน้ำ" ที่เกิดขึ้นโดยเฉพาะสาเหตุของการเกิดขึ้นและในขณะเดียวกันก็ทำหน้าที่อย่างสร้างสรรค์และสร้างสรรค์ด้วยตัวเองสิ่งที่เป็นไปไม่ได้จะมีน้อย ในทางปฏิบัติ
แท้จริงแล้ว มีเพียงสถานการณ์เดียวที่สิ้นหวังโดยสิ้นเชิง - ความตายรวมถึงความรุนแรง (แม้ว่าในบางกรณีก็ขึ้นอยู่กับคุณว่าจะเดินไปตามตรอกซอกซอยมืดหรือไม่) บางครั้งก็มีกระบวนการอื่น ๆ น้อยมากที่พัฒนาตามตรรกะภายในของตัวเองและไม่ขึ้นอยู่กับเราเลย การกล่าวว่าโดยทั่วไปแล้วทุกอย่างอยู่ในมือของเรานั้นอาจจะยังค่อนข้างเกรงใจอยู่บ้าง
สิ่งนี้จะเป็นที่สนใจของคุณ:
แต่โดยทั่วไป มีทางออกที่ยอมรับได้สำหรับคุณใน 99% ของกรณี ไม่ว่าปัญหาจะดูร้ายแรงแค่ไหนสำหรับคุณ แต่แม้ว่าการพัฒนาของเหตุการณ์อย่างดื้อรั้นชน 1% ที่โชคร้ายมาก คุณยังคงสามารถดึงส่วนบวกออกมาได้หากต้องการ อย่างน้อยก็เป็นประสบการณ์ชีวิตและเพื่อประโยชน์ของพระเจ้า อย่ารีบเร่งที่จะประกาศสถานการณ์ว่า "สิ้นหวัง": "สถานการณ์ที่สิ้นหวัง" นั้นมีอยู่น้อยมาก!