Fem av Berns klassificeringar av "Tills", "Efter", "Aldrig", "Alltid" och "Nästan" är relevanta för de flesta av våra berättelser. Intressant nog är scenarioplanerna kopplade till hjältarna i antika grekiska myter. Vilket återigen bevisar tesen att ingenting är nytt under solen. Årtusenden senare förblir den mänskliga naturen oförändrad.

1. Inte än

Detta är scenariot för dem som inte kan njuta av livet. Principen att leva "här och nu" är väldigt svår för dem att tillämpa. Perfektionister, oavsett om de är hemmafruar eller affärskvinnor, kan inte slappna av och, åtminstone för ett tag, glömma sina skyldigheter för sin egen verksamhet. Livskvaliteten lider oundvikligen av vanan att ständigt skjuta upp trevliga stunder till senare.

Berne likställde denna livsplan med myten om Herkules, som var tvungen att utföra ett dussin arbeten för att bli odödlig. Men det blev bara tolv bedrifter. Räkna hur många gånger den här veckan har du gett upp dina önskemål om andras välmående?

Denna attityd är farlig eftersom en person förlorar förtroendet för möjligheten till framgång, och det är mycket svårt att leva med detta. Istället för "Jag kommer inte att lyckas förrän ..." säg till dig själv "Jag kommer definitivt att lyckas om ...". Lär dig att acceptera ödets gåvor. Vissa belöningar kommer från hårt arbete, andra kommer bara från himlen. Och detta är naturligt.

2. Efter

Denna inställning förutsätter tron ​​att för allt gott som händer i livet måste man förr eller senare betala. Idén om oundvikligt vedergällning tillåter inte en person att känna full lycka i glada stunder, han tänker redan på framtida vedergällning.

Vill gifta sig? Glöm friheten, du måste ta hand om hus och barn. Drömmer om framgångsrik karriär? Gör dig redo för avund från kollegor och. Njuter av efterrätt? Snart kommer midjan att säga adjö till dig.

Genom att leva med sådana tankar förlorar du mycket energi för att övervinna rädslan för straff. Det finns en analogi här med Damokles. Den grekiske kungen hade roligt på festen tills han märkte ett svärd som hängde över honom på ett tagel och förlorade lugnet.

Att sluta vara rädd är orealistiskt. Du måste vara medveten om att handlingar har konsekvenser, men du måste också kontrollera din rädsla.
En liten justering hjälper till att förbättra situationen. För det första är det värt att kasta det kategoriska "oundvikliga" ur dina tankar. Du måste övertyga dig själv om att ett positivt resultat av ditt företag är mycket mer troligt än ett negativt. Och även vid misslyckande kommer det att finnas mycket mindre oro än om ett missat tillfälle.

Ja, äktenskapet är ett ansvar, men också kärlek och stöd. Vägen till karriärtoppen är svår, men känslan av självförverkligande och stolthet över sin framgång är värt det. Söt skadar figuren, men denna skada neutraliseras lätt av övningar eller en lång trevlig promenad.

3. Aldrig

Detta är planen för en förlorad person som har mycket svårt att tro att han kommer att få vad han vill ha mer än något annat i världen. Tyvärr finns det många människor som lever bakom detta scenario, och detta faktum måste erkännas.

Men innan du slutligen går med i medelmåttighetens samhälle måste du se till att du inte döljer stora ambitioner någonstans djupt i dig själv. Om tanken på att lämna ett spår i historien, eller åtminstone visa vad du är kapabel till, ligger nära dig, bör du inse att lejonparten av dina rädslor är långsökt.

Kasta bort det där hatiska "aldrig" som förlamar din vilja att agera. Att leva dåligt, men vanemässigt, att se vad som händer från sidan av vägen är en bekväm, men en misslyckad strategi.

Eric Berne jämför sådana upplevelser med Tantalplågor. Hjälten var dömd att vara törstig och hungrig, fastän mat och dryck låg under näsan. Jag minns också ett gammalt talesätt: innan du är en fri väg, varför strödde du själv stenar framför dig?!

Man känner ett missnöje, men det är redan så välbekant och förståeligt. Kom ut hit enda beslut. Förstå dina skäl till att inte ta risker. Ibland hindras en förändring i livsförloppet av de närmaste. Det gör ont, det är svårt, men du måste visa karaktärsfasthet. Missnöje med dig själv och ditt liv kommer förr eller senare att göra sig gällande, och vården av nära och kära kommer inte att rädda dig. "Aldrig" ska inte bli synonymt med ditt liv.

4. Alltid

Vissa människor gör samma misstag om och om igen med otrolig konsekvens, som inte lär dem någonting. De ignorerar ödets lärdomar och kliver på samma smärtsamt välbekanta rake. Levande exempel– vi väljer samma typ av partner som inte passar oss, byter jobb med några månaders mellanrum, vill inte kompromissa med överordnade och kollegor. Kärnan i detta beteende är, konstigt nog, önskan att förbli missnöjd, istället för att försöka uppnå mer. "Jag visste det", "Jag har alltid otur", "alla människor är som människor, men jag ..."

Bern påminner i det här fallet om myten om den skickliga vävaren Arachne, som besegrade gudinnan Athena. Athena erkände sitt nederlag, men med agg förvandlade Arachne till en spindel som var dömd att väva hennes nät för alltid.

Människor med denna attityd är säkra på att de förföljs av det onda ödet. Men faktiskt, otur finns bara i deras huvud. Berne hävdar att sådana personer tenderar att bete sig på ett sådant sätt att deras dystra prognoser går i uppfyllelse. Stöter du alltid på en tung biljett, eller förberedde du dig inte riktigt inför provet?
Det finns också en elementär oförmåga att fokusera på det du gör. Bussen springer alltid ifrån dig, eller kan du inte organisera dig och lämna huset tidigt?

Vanan att analysera dina handlingar kommer att skriva om det negativa scenariot. Självhypnos av den egna lyckan är också lämplig. Låt dig vägledas av mottot - vad som än händer behöver du gå igenom livet som om du har hela världen under dina fötter!

5. Nästan

Egenskapen att inte avsluta det som påbörjats är inte ovanlig. Vissa säger upp sig själva, andra tjänar neuros av ständig skuld och självutplåning. Dessutom samlas oavslutade affärer så småningom i en stor hög och begraver drömmar om en karriär eller en vacker relation under dem.

Berne ger ett exempel på hjälten Sisyfos, arg och dömd att rulla ut på högt berg stor sten. Varje gång hjälten var väldigt nära toppen gled stenen ut och rullade ner. Den olyckliga mannen fick börja om från början.

Med en sådan skadlig livsinställning är det verkligen värt att kämpa. Fråga dig själv: vad hindrar dig från att nå mållinjen? Vid vilken tidpunkt inträffar "bumret"? Kanske är anledningen känslomässig utbrändhet? Då ska du jobba med motivationen eller vända dig till en tränare. Innan du börjar med uppgiften, skriv en lista med trevlig utdelning från det utförda arbetet. Och i stunder av missmod, läs igen. Eller leta efter inspiration i det förflutna, när du på ett briljant sätt lyckades få saken till ett segerrikt slut.

Insikten om att händelser kan utvecklas på olika sätt ger nyckeln till frihet. Du måste förstå vilken av installationerna som hindrar dig mest från att nå dina mål, och ta hand om dig själv, säga "stopp" i tid. Berne sa att krig, psykoterapi och kärlek hjälper till att bli av med det negativa scenariot. Vi röstar definitivt för det sista alternativet! Med kärlekens hjälp är det så skönt att ändra en misslyckad plan för rätt livsförlopp och skriva sitt sjätte unika manus!

Varför lyckas någon med allt, och någon hemsöks av misslyckanden, varför är livet för en ett heroiskt epos, en annan en kärlekshistoria och den tredje en massafiktion? Om du tittar noga på händelserna som händer oss kan du märka vissa mönster.

Återkommande händelser är ett tecken på närvaron av ett manus i vårt liv, det vill säga en livsplan som finns i det undermedvetna, som bildas i tidig barndom och utvecklas gradvis under åren, ofta mot vår vilja.

Hur identifierar man trender som indikerar förekomsten av ett scenario? Jag skulle föreslå flera alternativ för scenarioanalys som vem som helst kan genomföra på egen hand, utan hjälp av en psykoterapeut eller konsult.

Analysera upprepningar

Låt oss analysera de återkommande händelserna i vårt privata eller affärsliv. Vilka av dem händer mot vår vilja? Låt oss göra en lista över situationer av samma typ och försöka förstå vad som förenar dem. Samtidigt kommer vi att försöka vara så objektiva som möjligt och inte fokusera på att bedöma beteendet, avsikterna eller karaktären hos andra deltagare i händelserna (”avundsjuk”, ”förtalare” etc.), utan på våra egna handlingar. Detta kommer att hjälpa till att se vissa mönster och kanske förstå orsaken till misslyckandena.

Ta en titt på dig själv

Var uppmärksam på ditt sätt att tala, ordförråd, ansiktsuttryck, gester. Till exempel är en förlorare som regel extremt förvånad över sina prestationer. Även om han lyckas upprepar han: "Nej, det är något som är fel, det kan inte vara ..." Han verkar vara programmerad att förvänta sig problem, någon form av hake.

Vinnarna är lugna, självsäkra, de gillar att upprepa: "Segern är vår, framgång är garanterad för oss, nästa gång kommer jag att göra bättre." Vinnarens utseende tyder på att han är en framgångsrik person, och misslyckanden mobiliserar honom bara.

Kom ihåg din favorithistoria

Det "program" som lades upp i barndomen kan lyftas fram genom att analysera sagor. Efter att ha "upptäckt" en scenariosaga kan man bestämma vilket program en vuxen lever efter.

Sagan "hjälper till" att bilda det skisserade scenariot. Låt oss komma ihåg vem som var vår favorithjälte i barndomen, vilka böcker vi läste till hål. Låt oss komma ihåg hur föräldrar torterades och tvingade dem att läsa samma sak flera gånger. Kanske kommer vi att hitta en överraskande likhet mellan oss själva - en vuxen, seriös person - och någon älskad hjälte. Kanske han omärkligt kontrollerar våra liv? ..

GÅ ANNAT SÄT

Scenarioanalys är ett sätt att hjälpa en person att se på sitt liv utifrån. Sedan bestämmer var och en själv om han behöver ändra något eller inte. Du kan fortsätta spela samma roll om manuset är ganska tillfredsställande, eller så kan du ta på dig regissörens funktioner - bygga om mise-en-scenes, eller till och med scen ny föreställning med en annan historia.

Att bli av med ett misslyckat manus är inte så lätt. Här hjälper, enligt Eric Berne, "krig, kärlek och psykoterapi". Men vi kan också påminna oss om andra uttalanden, till exempel "att rädda drunkningen är själva drunknarnas arbete" och "att gå åt andra hållet" (förresten, båda dessa slogans är utan tvekan skriptade). Det är vettigt för en person som bestämmer sig för att skriva om sitt program att ta följande steg på egen hand.

Förstå ditt manus

Ibland gör bara detta ett mycket starkt intryck på en person. Han går igenom känslomässig chock, en uppsjö av känslor vänder allt upp och ner, inte bara i hans själ, utan också i livet. En dag kom jag av misstag i en konversation med en framgångsrik affärsman. Han sa att han alltid uppnår sina mål, men bara på det tredje försöket - detta var fallet både när han studerade och när han var engagerad i vetenskap och affärer. Detta mönster irriterade honom uppenbarligen. Ord mot ord - det visade sig att han sedan barnsben gillade sagan "Glasberget", där hjälten försöker ta sig till prinsessan och han lyckas - men bara för tredje gången. Jag förklarade för honom innebörden av hans manusförfattade saga, han blev förvånad, skrattade länge och skildes i det ögonblicket tydligen från sitt manus. Vid vårt nästa möte, ett år senare, sa han att han inte längre slösar tid på repetitioner.

Bryt med entydiga attityder

Det är viktigt att lära sig att lyssna på sig själv. Låt oss vara uppmärksamma på vad och hur vi upprepar för vårt barn eller underordnade. Till exempel gillar vi att säga: "Du kommer inte att lyckas förrän ..." Dessa ord har en stark negativ laddning, tvivel om möjligheten till framgång. Ett strikt villkor är satt: "Du kommer inte att få ett A förrän du lär dig satserna ..." eller "Du kommer inte att bli befordrad förrän du har en MBA."

Av sig själva liknande uttalanden ganska kontroversiellt. När allt kommer omkring kan du inte proppa satser, men förstå hur de bevisas, och befordran är inte nödvändigtvis förknippad med en MBA. Men kärnan i scenarioprogrammering, dess styrka ligger i tvingande, entydigt. Att förstå att det faktiskt finns många alternativ är att redan hitta vägen till frihet.

Låt oss försöka modifiera, skriv om denna programfras enligt följande: "Du kommer att klara dig bättre om ..." Detta är också det så kallade "skriptet med ett villkor", men det är mycket mjukare. Nu kan vi säga till oss själva: "Mitt liv kommer att bli mer framgångsrikt när jag skiljer mig från entydiga attityder som stör mig."

Ta itu med dina "provokatörer"

Låt oss försöka mentalt granska samma typ, upprepa mot vår vilja obehagliga situationer och uppskatta din roll i denna skräckfilm. Vilka våra handlingar provocerar dessa ödesvändningar? Vem agerar provokatörer - vilka ord, handlingar? Med beräknade provokatörer kan du försöka förändra situationen och göra något fundamentalt nytt i bekanta situationer, åtminstone som ett experiment. När allt kommer omkring, om vi gör det vi alltid har gjort, så kommer vi att få det vi alltid har fått.

Skapa din egen uppsättning begränsningar

Genom att analysera repetitiva situationer och förstå där vi ständigt snubblar kan vi dra upp ett visst regelverk och förbjuda oss själva att delta i vissa situationer. Till exempel vet jag att det är svårt för mig att kommunicera med människor i ett manipulativt-moraliserande lager. När jag kommer i kontakt med dem dömer jag mig själv att besegra på förhand, och om jag ändå vill uppnå seger kommer det att kosta mig för högt. Så jag borde göra det till en regel att undvika en sådan situation på något sätt eller modifiera den för att inte trampa på samma rake varje gång.

Gå in i en dialog och få "tillstånd"

Tillstånd är en speciell procedur som används av terapeuten vid scenarioanalys. När en person är befriad från manuset - det är som ett mirakel, de säger: "Det är som om de avförtrollade honom."

Inte bara en terapeut, utan också någon från betydelsefulla personer, som inte är sämre i styrka än den föräldrafigur som skapade detta program. Till exempel en tränare som säger till en blyg ungdom: "Du kan göra det!" Men om en person är redo för förvandling kan till och med orden från en slumpmässig medresenär påverka honom. Många kan komma ihåg ett fall när en fras eller ett möte visade sig vara ödesdigert, förändrade hela livet.

DIN EGEN REGISSÖR?

Bör inte tas livsscenario som något nödvändigt negativt och omedelbart försöka bli av med det.

Om det inte fanns några manus skulle vårt liv förvandlas till en ständig improvisation. Men inte alla vill, och inte alla får möjlighet att improvisera, det är bekvämare och lugnare för någon att "spela efter noter". Det finns människor som inte får komponera alls – om deras föräldrar inte skriver ett manus till dem vet man inte hur de kommer att leva sina liv. Så för många är manuset ankaret som håller dem igång.

Ett genomarbetat, inkört scenario är ett slags universalmedel mot överraskningar och problem. Och ett försök att bryta sig ur manuset är inte alltid framgångsrikt: yttre världen kan vara ovänligt, och viktigast av allt - oförutsägbart. Därför är vissa människor bekväma även i misslyckade scenarier och drar nytta av dem på sitt eget sätt. Och detta är inte förvånande - om du följer manuset omedvetet kan du spara tid och energi.

Vår livsväg- resultatet av många krafters agerande. Men scenarioanalys är intressant genom att den gör det möjligt att se på händelserna i vårt liv från en ny, ovanlig vinkel, för att hitta en förklaring till handlingar som är oförklarliga vid första anblicken, att bryta sig ur den onda cirkeln av upprepade händelser.

Varför lyckas någon med allt, och någon hemsöks av misslyckanden, varför är livet för en ett heroiskt epos, en annan en kärlekshistoria och den tredje en massafiktion?

Vinnare, förlorare och "gyllene medelväg"

Varför lyckas någon med allt, och någon hemsöks av misslyckanden, varför är livet för en ett heroiskt epos, en annan en kärlekshistoria och den tredje en massafiktion? Naturligtvis planerar vi själva våra liv, och vårt öde bestäms i första hand av våra beslut, vår intuition, förmågan att tänka, att på ett adekvat sätt relatera till allt som händer i världen omkring oss. Men när du tittar noga på händelserna i ditt liv och livet för dem omkring dig kan du lägga märke till vissa mönster.

Hur ofta händer detta! En person har ständigt problem i tjänsten: oavsett var han arbetar, har han omedelbart konflikter med ledningen, och han känner att de hittar fel på honom, de skriver över honom, oförtjänt kränkt. Han flyttar från ett företag till ett annat - det verkar som nya människor, annorlunda företagskultur, men historien upprepar sig: för all del, en "avundsjuk", "schemer", "rival" eller "skvaller" dyker upp bredvid vår hjälte, som stör hans relation med chefen, låter honom inte arbeta produktivt.

Man har försökt spara pengar hela sitt liv och förnekat sig själv allt, men så fort en viss summa har samlats sänker han det omedelbart. En annan, som hjälper sin nästa, möter av någon anledning ständigt otacksamma människor, lider sedan, förebrår sig själv för indiskretion, men nästa gång blir föremålet för hans välgörenhet återigen en person av samma slag. Den tredje tar sig an ett nytt företag med glädje: en ljus start, ljusa framtidsutsikter, breda möjligheter, men ... intresset bleknar gradvis och slutligen försvinner, och verksamheten blir aldrig färdig. Och personen tar sig an nästa fall med samma entusiasm, och återigen blir det inget resultat.

Det verkar som om dessa människor agerar enligt något givet schema. Omständigheterna för plats och tid förändras, men handlingssättet förblir oförändrat, händelserna upprepar sig, som om samma handling utspelas - bara på nya scener och med nya skådespelare. Vad är det - det onda ödet, ett hån mot ödet?

Det finns en helt rationell förklaring till detta. Vi kommer att fokusera på ett - från vår synvinkel, det mest intressanta - tillvägagångssättet: scenarioanalys, föreslagen av den berömda psykologen Eric Berne. Vanligtvis, återkommande händelser - ett tecken på närvaron av ett manus i en persons liv(på engelska - "script"). Ett manus är en livsplan som finns i vårt undermedvetna., som bildas i tidig barndom och gradvis utvecklas under åren, ofta mot vår vilja.

Scenarioelement finns i mer eller mindre utsträckning i varje persons liv. hur fri (från konventioner, stereotyper) och oberoende (moraliskt och ekonomiskt) han än ansåg sig vara. Det är sant att deras specifika vikt, betydelse i livet för var och en av oss är olika. Vissa människor följer ett visst scenario hela livet, andra planerar sina liv utifrån fri vilja, fria strävanden. Glöm inte det vi kallar "Hans Majestät fallet."

Vår livsväg är resultatet av många krafters verkan. Men scenarioanalys, enligt min mening, gör det möjligt att se på händelserna i våra liv ur ett nytt, ovanligt perspektiv, att förstå motiven för människors beteende, att hitta en förklaring till handlingar som är oförklarliga vid första anblicken, att korrigera sina eget beteende, att bryta sig ur den onda cirkeln av upprepade händelser.

Manuset är format i relationer med människor från vår närmiljö. Som barn är vi mer mottagliga och förtroendefulla. Därför skär vissa bedömningar av vuxna, särskilt de som upprepas många gånger, in i vårt medvetande för livet. Och vår vidare öde beror till stor del på vad vi hörde i barndomen.

När ett barn får stöd, uppmuntran, aldrig trött på att upprepa: "Vi tror på dig, du kan göra vad som helst, du är fantastisk, du är smart, begåvad, stark" - och samtidigt är han redo att göra ansträngningar och övervinna svårigheter, då växer en person med självförtroende upp mer sannolikt, med hög självkänsla, känner sig tillräcklig i alla situationer, kan konstruktivt lösa alla nya problem.

Ofta upprepar föräldrar, mor- och farföräldrar eller någon annan från betydelsefulla vuxna, som tittar på barnet, något så här: "Du är dum, du kan inte göra någonting, inget gott kommer från dig, du är inget annat än problem, var inte arrogant , du är likadan som alla andra" osv..

Påståenden som dessa – även känd som "föräldrarrecept" eller "manusförbannelser" – kan ha en dubbel effekt på senare i livet barn. Man kan komma överens med en sådan prognos om hans framtid och, när man blir vuxen, leva enligt det scenario som hans föräldrar förberett för honom. En annan, en stark personlighet, tvärtom, kommer att försöka implementera anti-scenariot, det vill säga agera precis tvärtom och bevisa för föräldrar att det är värt något.

Det finns många scenarier. Varje klassificering är ganska villkorad, men för att underlätta analysen kommer vi att dela upp scenarierna i tre huvudgrupper: scenarier för vinnaren, förloraren och den "gyllene medelvägen".

FORTUNES FAVORITER

Om de starka framgångsrik person säger ofta:"Han kommer från en ras av vinnare." Som regel vet vinnarna hur de ska klara sig själva, nyktert bedöma sina styrkor och svaga sidor. De vet vad de kommer att göra imorgon, de är i rätt tid rätt plats de har alltid tur.

De kan skapa många problem för andra: hela tiden kommer de på något, organiserar sig, involverar människor i något, slåss, "kapar huvuden av drakar", tvivlar inte ett ögonblick på att segern blir deras. Vinnarna känner att livet är framgångsrikt – det står skrivet på deras ansikte, och bland annat själva bilden av en framgångsrik, nöjd med livet en person hjälper dem verkligen att lyckas.

Men seger, framgång är relativa begrepp, det är snarare ett sinnestillstånd och inte yttre attribut.

Vinnaren är den som sätter upp ett mål och uppnår det. Det är viktigare för vinnaren hur han själv utvärderar sina prestationer, och inte hur andra utvärderar dem.

Vinnarens scenario bildas av människor vars föräldrar trodde på sina barns förmågor, investerade mycket i dem och stöttade dem, aldrig tröttnat på att upprepa: "Du kommer att lyckas." Och barn växer upp med självförtroende.

Ofta framstår vinnarscenariot som ett antiscenario. Till exempel, barn från dysfunktionella familjer, starka naturer, som försöker motstå negativ programmering eller "scenarioförbannelse", börjar agera med extraordinär uthållighet och uthållighet i motsats till föräldrarnas prognoser, vilket bevisar sin styrka och betydelse för sig själva och resten av världen.

Så en ensamstående mamma sa ständigt till sin son: "Du har ingen som hjälper dig, du har ingen pappa, du kommer inte att kunna slå igenom. Och din ärftlighet är dålig." Om pojken var svag och beroende skulle han säkert bli ett misslyckande. Men han visade sig vara en stark man, och hans liv blev annorlunda: han blev ägare till ett stort innehav, är engagerad i politik och tar inte en droppe alkohol i munnen. Hela sitt liv lägger han sina prestationer för sin mammas fötter som krigstroféer, vilket bevisar att hon hade fel.

Vem som helst av oss kommer säkerligen bland våra vänner och bekanta att hitta personer från vinnarkullen. Var och en av dem går till seger på sitt eget sätt, agerar enligt sitt eget scenario.

Att titta på människor som vet hur de ska uppnå sina mål är inte bara intressant, utan också oerhört användbart. Du kan se vissa beteendemönster som hjälper dem att vinna, förstå vilka grundläggande egenskaper de förlitar sig på. Varje "vinnare" har sina egna "proprietära" strategier för att göra affärer, förhandla, lösa konflikter, etc.

Det är värt att ta en närmare titt på dig själv, analysera dina egna framgångsrika strategier och tänka på hur du kan använda dem mer effektivt - detta kommer säkert att hjälpa dig att bli mer framgångsrik. Vinnare föds trots allt inte, vinnare skapas.

FOLK I DEN "GYLDNA MELLANEN"

Det är inte bara mediokert som lyckades undvika förlorarnas öde, men aldrig fick vinnarnas lagrar. De är själva "gyllene medelvägen" utan vilken inget samhälle kan existera.

Icke-vinnare är anhängare av grundläggande mänskliga värderingar, bevarare av familje- och nationella traditioner, en rimlig motvikt till de ytterligheter som både vinnare och förlorare så ofta hamnar i.

De flesta icke-vinnare lever efter principen "det viktigaste är inte seger, utan deltagande" det är viktigare för dem att inte lyckas så mycket som att undvika misslyckanden. Om en icke-vinnare sätter upp ett mål, uppnår han det, men hans mål är vanligtvis blygsamma. Han är förutsägbar, lojal, inte benägen till självbekräftelse och går vanligtvis inte in i öppen konfrontation. Livet kommer inte att gå honom förbi, om än utan mycket upp- och nedgångar. Han kommer att leva med värdighet och i enlighet med allmänt accepterade normer.

Representanter för den "gyllene medelvägen" är hårt arbetande, samvetsgranna och har som regel genomsnittliga chefspositioner. De följer ofta minsta motståndets väg, sänker ribban: de går in på ett universitet där konkurrensen är mindre, de ger ett erbjudande till en tjej som definitivt inte kommer att vägra.

Icke-vinnarscenariot bildas som regel av föräldrar som älskar sina barn, men samtidigt ständigt begränsar dem, slår dem på händerna och från de bästa avsikterna, önskan att skydda dem från problem. De tröttnar aldrig på att upprepa för sina barn: var mer blygsamma, håll huvudet nere, tänk på dina egna saker, etc. initiativ är straffbart, så det är säkrare att vara som alla andra, även om du har stor potential.

"Gyllene medelvägen" är majoriteten. Därför finns det väldigt många scenarier för denna del.

FAILERS: UPPELIGT OCH DOLD

En person med ett förlorarscenario känner sig ofta utanför av ödet, en lidande även när allt verkar vara bra med honom. Han väntar alltid på att något obehagligt, oförutsett ska hända, tycker synd om sig själv och njuter av sitt eget lidande. Om barnet "höll med" förälderns "instruktion", undermedvetet trodde att det inte skulle komma något av honom, då skulle han aldrig lyckas och bli en självklar, "direkt" förlorare. Allt är enkelt här.

Men det finns också dolda förlorare. Tyvärr är de ofta kapabla, till och med begåvade människor. Hur konstigt det än kan tyckas kan sådana förlorare också vara de som inspirerats av sina föräldrar att allt var "okej" för dem, men som inte lärde sina barn att arbeta.

Dessa personer fick i regel utan större ansträngning det som andra lagt ner mycket tid och kraft på. De kände alltid sin överlägsenhet över sina kamrater, de studerade lätt, utan att anstränga sig. Men när arbetet krävde viss ansträngning kunde de inte avsluta jobbet.

Vid första anblicken verkar de till och med vara ganska framgångsrika. En "scenarioförbannelse", eller ett negativt föräldrarecept, kan dyka upp oväntat - i det mest olämpliga ögonblicket verkar en person bryta ihop, snubbla och göra ett olyckligt förbiseende.

HUR FÖRSTÅR ​​DU DITT SCENARIO?

Idag, liksom för 500 och 1000 år sedan, plågas mänskligheten av samma frågor: varför är ödet gynnsamt för vissa, lojalt mot andra och grymt straffar andra?

Någon genom livet upprepar envist samma misstag, medan någon tvärtom använder samma framgångsrika strategier. Och om vinnaren sällan bryr sig om orsaken till sin framgång, så frågar förloraren sig hela tiden: varför?. Ingen och ingenting kommer att hjälpa en person om han själv inte vill ta reda på vilka krafter som får honom att agera på detta sätt och inte på annat sätt.

Till Hur identifierar man trender som indikerar närvaron av ett manus i en persons liv? jag skulle föreslå flera alternativ för scenarioanalys som vem som helst kan genomföra på egen hand(utan hjälp av psykoterapeut eller konsult).

Analysera upprepningar, det vill säga återkommande händelser i ditt privatliv eller affärsliv. Vilka av dem händer mot din vilja? Gör en lista över liknande situationer och försök förstå vad de har gemensamt. Försök samtidigt att vara så objektiv som möjligt, fokusera inte på att bedöma beteendet, avsikterna eller karaktären hos andra deltagare i händelserna ("avundsjuk", "förtalare", etc.), utan på dina egna handlingar. Detta kommer redan att hjälpa till att se vissa mönster och kanske förstå orsaken till misslyckanden.

Ta en titt på dig själv. Var uppmärksam på ditt sätt att tala, ordförråd, ansiktsuttryck, gester. Till exempel är en förlorare som regel extremt förvånad över sina prestationer. Även om han lyckas upprepar han: "Nej, här är något som inte stämmer, det kan inte vara ...". Han verkar vara programmerad att förvänta sig problem, någon slags fångst.

Vinnarna är lugna, självsäkra, krånglar inte, de gillar att upprepa: segern är vår, framgången är garanterad för oss, det finns inga problem, allt kommer att bli "ok", nästa gång kommer jag att göra det ännu bättre. vinnarens utseende säger att detta är en framgångsrik person, och misslyckanden mobiliserar bara honom.

Sätt på vinnarens "scenario-T-shirt" med inskriptionen: "Huvudsaken är att vara först", "Vem riskerar inte - han dricker inte champagne", "Tja, låt oss se vem som vinner", etc. .

Vad kommer personen i "den gyllene medelvägen" att skriva? "Gör alltid din plikt", "Var proffs", "Du måste vara det duktig pojke" etc.

Och slutligen, förloraren: "Du kan inte lita på någon", "Jag förtjänar mer", "Alla avundas mig", etc.

Det "program" som lades upp i barndomen kan lyftas fram i dagens ljus genom att analysera sagor. Efter att ha "upptäckt" en scenariosaga kan man bestämma vilket program en vuxen lever efter.

Sagan "hjälper till" att bilda det skisserade scenariot. Kom ihåg vem som var din favorithjälte i barndomen, vilka böcker du läste till hål. Kom ihåg hur de torterade sina föräldrar och tvingade dem att läsa samma sak högt flera gånger. Kanske hittar du en överraskande likhet mellan dig själv - en vuxen, seriös person - och någon favorithjälte. Kanske styr han omärkligt ditt liv?

Så jag föreslår några steg som hjälper dig att reda ut ditt eget livsscenario. Säkert kommer alla som är intresserade av denna metod att komma med andra alternativ för analys.

HUR ÄNDRA SCENARIOET?

Scenarioanalys är ett sätt att hjälpa en person att se på sitt liv utifrån. Ytterligare varje bestämmer själv om han behöver ändra något eller inte. Du kan fortsätta spela samma roll om manuset passar dig perfekt, eller så kan du ta på dig regissörens funktioner – bygga om mise-en-scenen, eller till och med sätta upp en ny föreställning med en annan handling.

Att bli av med ett misslyckat manus är inte så lätt. Men låt oss försöka påminna om uttalanden som "att rädda drunkningen är själva drunknarnas arbete" och "att gå åt andra hållet" (förresten, båda dessa slogans är utan tvekan skriptade). Det är vettigt för en person som bestämmer sig för att skriva om sitt program att ta följande steg på egen hand.

Lär känna ditt manus. Ibland gör bara detta ett mycket starkt intryck på en person. Han upplever en känslomässig chock, en uppsjö av känslor vänder upp och ner på allt, inte bara i hans själ, utan också i livet.

En dag kom jag av misstag i en konversation med en framgångsrik affärsman. Min samtalspartner sa att han alltid uppnår sina mål, men bara på det tredje försöket - detta var fallet både när han studerade och när han var engagerad i vetenskap och affärer. Detta mönster irriterade honom uppenbarligen. Ord mot ord visade det sig att han sedan barnsben gillade sagan "Glasberget", där hjälten försöker ta sig till prinsessan, och han lyckas - men bara för tredje gången. Jag förklarade för honom innebörden av hans manusförfattade saga, han blev förvånad, skrattade länge och skildes i det ögonblicket tydligen från sitt manus. Vid vårt nästa möte, ett år senare, sa han att han inte längre slösar tid på repetitioner. Inte konstigt att de säger: mänskligheten, skrattande, skildes med sitt förflutna.

Bryt med entydiga attityder. Det är viktigt att lära sig att lyssna på sig själv. Var uppmärksam på vad och hur du upprepar för ditt barn eller underordnade. Till exempel, du gillar att upprepa "du kommer inte att lyckas förrän ...". Dessa ord har en stark negativ laddning, tvivel om möjligheten till framgång. Ett strikt villkor är uppställt: "Du kommer inte att få ett A förrän du har lärt dig teoremerna ..." eller "Du kommer inte att bli befordrad förrän du klarar managementprovet." I sig är sådana uttalanden ganska kontroversiella. När allt kommer omkring kan du inte fylla på teorem, men förstå hur de bevisas, och befordran är inte nödvändigtvis förknippad med att klara nästa examen. Men kärnan i scenarioprogrammering, dess styrka ligger i tvingande, entydigt. Att förstå att det faktiskt finns många alternativ är att redan hitta vägen till frihet.

Låt oss försöka modifiera, skriv om denna programfras enligt följande: "Du kommer att göra bättre om ...". Detta är också det så kallade villkorade scenariot, men det är mycket mjukare. Nu kan du säga till dig själv: "Mitt liv kommer att bli mer framgångsrikt när jag skiljs åt med entydiga attityder som stör mig."

Ta itu med dina "provokatörer". Försök att mentalt granska samma typ av obehagliga situationer som upprepas mot din vilja och utvärdera din roll i denna "skräckfilm". Vilka är dina egna handlingar som framkallar ödets vändningar? Vem agerar som "provokatörer" - vilka ord, handlingar? Efter att ha räknat ut "provokatörerna" kan du försöka förändra situationen och göra något fundamentalt nytt i bekanta situationer, åtminstone som ett experiment. När allt kommer omkring, om vi gör det vi alltid har gjort, då kommer vi att få det vi alltid har fått. Så, experimentera?

Skapa din egen uppsättning begränsningar. Genom att analysera repetitiva situationer och förstå där vi ständigt snubblar kan vi dra upp ett visst regelverk och förbjuda oss själva att delta i vissa situationer. Till exempel vet jag att det är svårt för mig att kommunicera med människor i ett manipulativt-moraliserande lager. När jag kommer i kontakt med dem dömer jag mig själv att besegra på förhand, och om jag ändå vill uppnå seger kommer det att kosta mig för högt. Så jag borde göra det till en regel att undvika en sådan situation på något sätt eller modifiera den för att inte trampa på samma rake varje gång.

Så om scenariot tynger oss är det viktigt att undvika (åtminstone i det första skedet) alla situationer som kan förvandlas till en upprepning av vårt negativa program: i en tydlig och medveten efterlevnad av denna regel kommer vår styrka att vara, inte svaghet, som det kan tyckas vid första anblicken.

Gå in i en dialog och få "tillstånd". Tillstånd är en speciell procedur som används av terapeuten vid scenarioanalys. När en förlorare blir befriad från manuset ser det ut som ett mirakel, de säger "personen verkade ha blivit besviken."

Ett scenarioprogram kan tas bort inte bara av en terapeut, utan också av en av de betydelsefulla personerna, som, när det gäller styrkan av inflytande, inte är sämre än den föräldrafigur som skapade detta program, till exempel en coach, som säger till en blyg ungdom: "Du kan göra det!". Men om en person är redo för förvandling kan till och med orden från en slumpmässig medresenär påverka honom. Många kan komma ihåg ett exempel när en fras eller ett möte visade sig vara ödesdigert, förändrade hela livet.

Din egen regissör? Du ska inte uppfatta livsscenariot som något nödvändigt negativt och omedelbart försöka bli av med det.

Om det inte fanns några manus skulle vårt liv förvandlas till en ständig improvisation. Men det är inte alla som vill, och inte alla får möjlighet att improvisera, det är bekvämare och lugnare för någon att "spela efter noter". Det finns människor som inte får komponera alls – om deras föräldrar inte skriver ett manus till dem vet man inte hur de kommer att leva sina liv. Därför är manuset för många ankaret som håller dem tillbaka.

Ett genomarbetat, inkört, välmående scenario är ett slags universalmedel mot överraskningar och problem. Och ett försök att bryta sig ur manuset är inte alltid framgångsrikt: omvärlden kan visa sig vara ovänlig, och viktigast av allt, oförutsägbar. Så vissa människor är bekväma även i sina misslyckade scenarier och drar fördel av dem på sitt eget sätt.

Om du följer manuset omedvetet kan en person spara tid och energi. Som regel är vinnare som lever enligt tuffa scenarier inte benägna att tänka och tvivla, de är målmedvetna och effektiva, de är handlingskraftiga. Manuset som lagts ner från barndomen talar om för dem den rätta strategin.

Scenarioanalys kan inte svara på alla frågor om mänskligt liv, och det vore naturligtvis naivt att anta att allt vårt beteende är manusdrivet. Men om du tänker efter kan du få information att fundera över varför ödet blev så här och inte på annat sätt. Det är oerhört intressant och ganska tillgängligt för alla. publiceras

Introduktion

Frågan om graden av medvetenhet om mänskligt liv har stått inför psykologi under mycket lång tid. Varje person i barndomen, oftast omedvetet, tänker på sitt eget framtida liv, som om han bläddrar igenom sina livsscenarier i huvudet. En persons vardagliga beteende bestäms av hans sinne och attityder som han fått i det förflutna, och han kan bara planera sin framtid. ursprunglig idé sa grundaren av transaktionsanalys, E. Berne, som trodde att varje person har sitt eget livsscenario, vars modell beskrivs i tidig barndom. Ett manus är en ständigt utvecklande livsplan, en psykologisk impuls som driver en person framåt med stor kraft mot sitt öde, och mycket ofta oavsett hans motstånd eller fria val. Men detta betyder inte att beteendet hos människor och alla mänskligt liv reduceras till någon formel. I enlighet med sina livsscenarier agerar människor på ett eller annat sätt och bestämmer deras existens.

Studieobjekt: personlighetsbeteende.

Studiens ämne: scenario för mänskligt liv.

Syftet med studien: att studera tillståndet för livsfrågan i modern psykologisk vetenskap.

Forskningsmål:

1. Definiera begreppet livsscenario utifrån analysen av litteraturen.

2. Att identifiera huvudmekanismerna för scenariots påverkan på en persons liv.

3. Att studera huvudpunkterna i uppkomsten och utvecklingen av en persons livsscenario.

Livsscenario som studieämne i psykologi

Konceptet med ett livsscenario

Den berömda psykologen E. Berne var den första som föreslog idén att varje person har en eller flera grundläggande livsställningar eller livsscenarier. De dikterar för oss våra handlingar, vårt beteende i allmänhet och våra relationer med andra människor. För närvarande är begreppet scenario, tillsammans med ego-state-modellen, den centrala idén för transaktionsanalys.

Vad är ett "scenario"? Berne definierade det som en "omedveten livsplan", som är uppbyggd i barndomen och har en tydlig struktur enligt vår uppfattning: en början, en mitt och ett slut. En person agerar omedvetet enligt en plan som är bekant för honom, förståelig och, förutsägbart, förmedlar till honom illusionen av "tillvänjning", vilket innebär kontroll över situationen och säkerhet. När han börjar reagera på vad som händer med honom i livet, efter det vanliga scenariot, vet han redan vad början kommer att bli och vad slutet kommer att bli. Vi kan säga att livsscenarier är ett undermedvetet psykologiskt skydd för en person från alla typer av känslomässig stress. Och skyddet är så fast förankrat och välbekant att det redan har blivit en del av hans personlighet, karaktär. Det händer ofta att en person inte inser att han lever enligt ett manus. Ändå agerar han på ett sådant sätt att han tydligt går mot finalen, som bestämdes av det vanliga scenariot som utvecklades i barndomen. Senare definierade Berne manus som en livsplan som är gjord i barndomen, förstärkt av föräldrar, motiverad av efterföljande händelser, och slutar som den var tänkt att vara från början. I vissa källor kallas ett livsmanus också för manus.

Men varje persons öde bestäms i första hand av honom själv, hans förmåga att tänka och rimligen relatera till allt som händer i världen omkring honom. Människan planerar själv sitt liv. Endast frihet ger honom styrka att genomföra sina planer, och styrka ger honom frihet att förstå om det är nödvändigt att försvara dem eller kämpa mot andras planer. Även om en persons livsplan bestäms av andra människor eller i viss mån bestäms av den genetiska koden, kommer även då hela hans liv att vittna om en ständig kamp. Det finns människor som ständigt lever som i tystnad och rädsla. För de flesta av dem är detta en stor olycka. Endast släktingar och deras mycket nära vänner kan förstå att livet för en sådan person spenderas i kamp. I de flesta fall levde han sitt liv genom att lura världen och först av allt sig själv. Varje person i barndomen, oftast omedvetet, tänker på sitt framtida liv, som om han rullar igenom sina livsscenarier i huvudet. En persons vardagliga beteende bestäms av hans sinne, och han kan bara planera sin framtid, till exempel vilken typ av person hans make kommer att vara, hur många barn som kommer att vara i deras familj, etc. Manuset är en ständigt utvecklande livsplan, som, som vi redan har sagt, bildas i tidig barndom och främst under påverkan av föräldrar. Denna psykologiska impuls driver med stor kraft en person framåt mot sitt öde, och mycket ofta oavsett hans motstånd eller fria val. Detta betyder dock inte att mänskligt beteende och allt mänskligt liv kan reduceras till någon formel. Tvärtom. Riktig person hur en person agerar på ett spontant rationellt och förutsägbart sätt, med hänsyn till andra människors åsikter och handlingar. Och en person som agerar enligt en formel är redan en overklig person.

Idag inbjuder jag dig att förstå vad som påverkar våra tankar och vår psyko-emotionella bakgrund. Låt mig påminna dig om att vårt mentala tillstånd har tre nivåer: nivån av känslor (omedelbar reaktion), nivån av humör (vårt tillstånd under dagen, veckan, månaden) och den djupaste nivån - den psyko-emotionella bakgrunden (speciellt för en person under hela livet). Det är på denna tredje nivå som tankarna som kommer att råda i mänskligt tänkande beror.

Faktum är att den psyko-emotionella bakgrunden är en persons tro, världsbild. Detta är hans livsmanus, enligt vilket han spelar sin roll. Och vad en person tror på kommer att bero på hans humör, reaktioner på aktuella händelser och, naturligtvis, de tankar som snurrar i hans huvud. Därför, för att ändra dina tankar, och med dem dina handlingar, är det ibland nödvändigt att ta itu med de rötter som finns djupt i det undermedvetna.

Var kommer vår tro ifrån? Och hur formas vårt livsmanus?

Det finns tre huvudsakliga ursprung för tro:

Föräldrar är vad de lagt i oss dag för dag i många år;

Personlig erfarenhet - händelser som påverkade vår övertygelse om något;

Idag vill jag presentera dig för ett underbart sätt genom vilket du kan identifiera och ändra dina generiska program, det vill säga de livsscenarier som förs vidare genom släktet. Vi känner alla till många exempel på hur singelkvinnor fostrar tjejer som sedan inte heller kan bygga en lycklig relation, eller pojkar som följer i en alkoholiserad pappas fotspår, och många andra exempel på negativa livsscenarier som upprepas från generation till generation. Varför händer det här? En persons livsscenario beror direkt på de övertygelser som föräldrarna har i honom genom sitt exempel.

Om du vill förstå vilken typ av livsscenario som är inbäddad i ditt undermedvetna av dina föräldrar, så föreslår jag att du gör följande övning.

För att göra detta, starta en dagbok eller ett dokument på din dator och skriv i det nu:

Din mammas övertygelse om följande aspekter liv:

Attityd till dig själv

Förväntningar från människor

Förväntningar inför framtiden

Attityd till män

Psyko-emotionell bakgrund, alltså känslomässigt tillstånd, som råder hela livet.

Skriv ner de föreställningar om vart och ett av ovanstående områden i livet som du tror att din mamma har. Vad tror du att mamma skulle säga om dessa områden.

Om du har skrivit ner din mammas tro kan du gå vidare. Om inte, rekommenderar jag att du gör detta först och sedan fortsätter läsa den här artikeln.

Din mammas övertygelse är vad hon tror på. Men det är också just de övertygelser som mamma lade i dig. Du kanske är medveten om det eller inte, men detta är programmet för dina livshandlingar - dina generiskt scenario. Saken är att var och en av oss har mekanismer psykologiskt skydd och därför i oss själva kan vi inte alltid urskilja problematiska föreställningar. Men om du ser några negativa övertygelser hos din mamma, är det troligtvis också i dig, och i lämplig situation kommer det definitivt att visa sig.

Men det här kan och bör arbetas med. Och nu är vår uppgift att ändra de program som du inte gillar för de som kommer att vara mer positiva, effektiva och gynnsamma för dig och alla omkring dig.

För att göra detta måste du först och främst förstå varför denna tro behövdes, det vill säga vad positiv funktion den presterade. Det kan vara att skydda, undvika eller få något, etc. Oavsett vilket var det något av vital betydelse för oss. För att vårt undermedvetna alltid tar hand om något viktigt, men inte alltid på ett effektivt sätt.

Därför är det andra steget att ersätta de gamla ineffektiva föreställningarna med nya, mer gynnsamma och effektiva, men att uppfylla samma viktiga viktiga funktioner för oss. Till exempel, om det var att få kärlek eller trygghet, hur kan du få människors kärlek och acceptans mer effektivt och intelligent. Du kan göra detta med varje tro enligt schemat: Gammal tro - dra nytta av den - ny tro.

Nu måste du introducera dessa program i ditt undermedvetna. För att göra detta kan du skriva ett nytt generiskt skript. Ta ett tomt papper och skriv på det "New Life Script Full Name". Och skriv sedan om vilka gamla negativa program du ersätter med nya, mer effektiva tankar och handlingar. Sätt ett nummer och signatur. Men glöm inte att de var viktiga, eftersom de uppfyllde några positiva avsikter, och därför är det nödvändigt att ersätta dem med nya program.

Samma arbete måste göras med din pappas övertygelse.

Denna övning kan inte bara förändra ditt öde, du kommer också att överföra dessa mer gynnsamma och effektiva program till dina barn och barnbarn, så det är värt ett försök, för du riskerar ingenting!

I framtida avsnitt kommer vi att utforska mer i detalj hur man lär sig att tänka med dessa nya föreställningar. glad person som du har ordinerat.