Positiva känslor: lista, beskrivning, kommentarer från psykologer. Positiva känslor - var man kan få dem och vad de är

Oändligt identiskt grått vardagsliv, som kryper efter varandra, kan föra vem som helst till ett förtryckt tillstånd. Men du kan fylla ditt liv med färger med hjälp av positiva känslor. Det finns många typer av positiva känslor, var och en av dem kommer att ge en positiv laddning i din värld.

Lista över positiva känslor:

1. intresse, intresse, nyfikenhet- den mest frekvent förekommande känslan, motiverar utvecklingen av tänkande, kunskap, färdigheter. Intresset är den enda motivationen som stödjer genomförandet av rutinarbete. En intresserad person har en önskan att utöka sin erfarenhet, att utforska något nytt. Med ett starkt intresse känner en person väckelse och inspiration.
2. Förvåning- det här är en övergående känsla: den dyker upp snabbt och försvinner lika snabbt. Dess funktion är att förbereda en person för plötsliga eller nya händelser, framgångsrika handlingar.
3. Glädje- hänvisar till en persons positiva känslor, kännetecknade av en känsla av självförtroende, betydelse, förmågan att övervinna svårigheter och njuta av livet. Det åtföljs av tillfredsställelse med sig själv, världen och människorna omkring, en känsla av energiuppgång och egen styrka. Glädje vaknar när en person inser sin potential. Hinder för självförverkligande hindrar glädje från att uppstå.
4. Lycka- den mest kraftfulla positiva känslan. Det inträffar när en person når målet eller när detta ögonblick närmar sig. Vägen till lycka ligger i ideal, drömmar, mål. De förutser resultatet och bidrar till uppkomsten av trevliga känslor. Ju mer tillgängligt och närmare målet är, desto mindre blir känslan av lycka. En person som vill uppleva lycka till fullo måste bestämma sina förmågor och uppnå svåra, avlägsna mål.
5. Tacksamhet- uppstår när en person känner tacksamhet, förstår att han har fått någon nytta.
6. Hoppas– det här är optimism, tron ​​på att allt blir bra i slutresultatet. Problem verkar inte olösta, en person ser ljus på framtiden och tror att hans önskningar kommer att gå i uppfyllelse, oavsett vad.
7. lugn- dyker upp när allt går som det ska, du känner dig avslappnad och lugn. Ditt sinne är inte belastat med bekymmer. Fred kommer i ett ögonblick av lugn och stillhet när du bara kan njuta av nuet.
8. Darrande vi känner ett bloss av vördnad och nyfikenhet över något otroligt förtjusande. Det kan vara fantastiskt naturfenomen, konstverk, teknikens prestationer. I sådana ögonblick kommer förståelsen att vi bara är ett korn i en vidsträckt värld.

Hur får man positiva känslor?

Känslornas värld genomsyrar alla mänskligt liv: kommunikation, interaktion med människor, aktivitet och kognition. Effekten av positiva känslor är enorm: de utökar vanliga handlingar och tankar, skapar personliga resurser, gör oss glada och förbättrar hälsa och välbefinnande över tid.

Monotont liv med en upprepad cykel redan vanliga handlingar, och även utan ett sådant mirakel som positiva känslor, kan lätt skapa en deprimerad stämning för vem som helst av oss ... Och med en sådan stämning kan du nå ett depressivt tillstånd, som ingen människa behöver - men det finns en utväg och det här är en bra väg ut ur vardagens matthet liv!

positiva känslor

Vi kan enkelt förbättra vårt vardagliga liv på grund av positiva känslor, och det finns många av dem, och var och en, som kommer in i vårt liv, kommer att ge sin egen positiva smak och känsla.

Låt oss prata lite om positiva känslor. När allt kommer omkring uppfattas några av förnimmelserna nedan av de flesta av oss som vanliga, även om de med säkerhet bidrar positivt till vårt liv. Oftast, i någon av oss, uppstår en sådan känsla som nyfikenhet, nyfikenhet, passion. Det är dessa känslor som lätt får oss att bilda kunskap, nya färdigheter och tänkande. Allt rutinarbete kan bara stödjas av intresse för det - och om vi blir intresserade kommer vem som helst av oss att vidga våra vyer, utforska och hitta något mer modernt och mer intressant. En intresserad person är alltid animerad och inspirerad och tänker inte alls på tristess! Låt oss prata om överraskning - också en känsla, bara snabbt förbi. Det kan uppstå spontant och lika snabbt försvinna efter att en person tillfredsställt sitt intresse. Men överraskning kan förbereda någon av oss för något nytt, oväntat, koncentration av uppmärksamhet och för efterföljande handlingar, naturligtvis, framgångsrika - positiva känslor.

En mycket positiv känsla är glädje, som inspirerar till förtroende och betydelse hos en person, tack vare denna känsla har människor förmågan att övervinna alla svårigheter och, naturligtvis, njuta av livet. Glädje kan ingjuta i någon av oss tillfredsställelse med oss ​​själva, de runt omkring oss och hela universum i allmänhet, det ger förtroende för våra styrkor.Först så snart någon av oss fullt ut kan inse alla våra förmågor kommer detta att dyka upp. underbar känsla Glädje och lycka.

Förresten, om lycka - det är den mest kraftfulla positiva känslan! Denna känsla följer med en persons gärningar, närmar sig deras slutförande eller redan implementerad med det förväntade resultatet. Lyckligtvis leder ideal, mål och drömmar oss och förutser resultatet av våra gärningar, varför denna mest behagliga känsla dyker upp. Naturligtvis leder svåråtkomliga mål till lycka, som måste uppnås med svårighet, men också med hopp, men att uppnå ett mål som inte är så avlägset och svårt kan inte leverera en sådan alltförtärande glädje och lycka. När allt kommer omkring är allt tillgängligt oförmöget att leverera lycka, även när det uppnås ... De pratar om tacksamhet och känner denna känsla, i fallet när en person är tacksam för de handlingar som utförs, eller orden som gav honom glädje och blev

Hur ofta vill vi muntra upp oss själva! Allt runt omkring verkar dock bidra till motsatsen: konflikt med kollegor, en bruten häl, en misslyckad biljett och mycket mer. Och ibland händer det att humöret försvinner utan någon uppenbar anledning, och du kan bara gissa hur du får positiva känslor och återfår ditt goda humör. Det visar sig att det är ganska enkelt att hjälpa dig själv, du behöver bara följa några enkla rekommendationer.

Kom ihåg att ingen någonsin kommer att kunna ladda dig med positiva känslor om du själv inte tillåter det att göras. Därför är det första du bör göra uppriktigt att vilja bli av med det deprimerade tillståndet och dåligt humör.

Sluta tycka synd om dig själv. Resultatet av din plåga på grund av ditt eget misslyckande kommer att vara antingen medkännande eller illvilliga blickar, och du behöver absolut inte någon av dem. Lär dig att skratta åt dig själv i udda situationer och uppfatta dina misstag som en konstruktiv, positiv upplevelse.

För att få en laddning av positiva känslor, öppna fönstret på vid gavel och se dig omkring på allt som finns runt omkring. Du kommer att vara övertygad om att livet är vackert, och himlen, solen och vindens milda andetag kommer helt enkelt inte att lämna utrymme för sorg i din själ.

Minns en rolig eller bara en ljus episod som hände dig eller dina vänner. Återupplev de positiva känslorna som är förknippade med det, och du kommer definitivt inte att vilja återvända till sorgen.

Organisera ett möte med gamla vänner och ha kul. Kom dock ihåg att syftet med detta möte inte i något fall bör vara klagomål om ett misslyckat liv.

Rör dig mer! Du är förmodligen bekant med termen "muskelglädje". Ta en promenad eller sport, eftersom du definitivt inte kommer att kunna få positiva känslor när du sitter på soffan.

Skäm bort dig själv. Förbered din favoriträtt eller få din favoritgodis, köp en ny sak till dig själv, klipp en ny frisyr, anmäl dig till massage. Dessa enkla åtgärder kommer omedelbart att lyfta ditt humör.

Lär dig att njuta av de små sakerna. Så du kommer mycket snart att inse att du alltid är omgiven av positivt, och att även i det mesta verkar det, obehaglig situation det finns positiva, glada drag.

Generellt sett finns det otaliga knep i världen som du kan muntra upp med, du behöver bara drömma om lite och välja bland dem det som du accepterar mer. Och viktigast av allt - du måste lära dig att möta varje ny dag med ett leende på läpparna, och under inga omständigheter ge efter för missmod.

Det är omöjligt att föreställa sig en persons existens utan det dagliga flödet av känslor och känslor som han upplevt under hela sitt liv. Varje minut upplever varje invånare på jorden rädsla, kärlek, glädje eller ilska. Det är en del av människans natur.

I den här artikeln kommer vi att prata om känslor, en detaljerad lista över positiva känslor kommer att övervägas. Och även en beskrivning av påverkan på en person av vissa negativa känslor.

Känslor. Koncept och deras manifestation

Varje dag upplever en hel rad känslor, få människor tänker på definitionen som ges av psykologer. Enligt den vetenskapliga definitionen är känslor ett visst mentalt tillstånd hos en individ i det ögonblick han upplever någon livssituation.

I människans dagliga lista över känslor, både positiva och negativa, finns det otroligt många. Överföra känslomässigt tillstånd en person kan kontrolleras av sitt sätt att hålla sig, hållning, röst, gång, ansiktsuttryck och till och med fysiologiska indikatorer (tryck, puls, andningsfrekvens).

Oftast är det möjligt att läsa känslor eller känslor hos en person genom ansiktsuttryck. Placeringen av läppar, rynkor, ögonbryn och ögon reagerar alltid omedelbart på den kände känslan. Så, med för höjda ögonbryn, kan du förstå att en person är förvånad, av sänkta hörn av läpparna - att han är upprörd.

Skillnaden mellan känslor och känslor

Det är viktigt att förstå skillnaden mellan känslor och känslor. Så känslor är en omedelbar reaktion från en person på en förändring i situationen runt honom. Känslor är känslor, men av längre varaktighet. En känsla kan inte uppstå spontant, den behöver tid för att bli starkare. Vissa psykologer tror att känslornas funktion är att uttrycka grundläggande känslor som kärlek, rädsla, ilska, glädje eller sorg.

Lista över positiva mänskliga känslor

Positiva inkluderar som regel de som en person känner sig bra och behaglig i hjärtat av. Det här är känslor som du vill känna konstant, dag efter dag. Listan över positiva inkluderar:

• sympati;
• nöje;
• glädje;
• glädje;
• Glädje;
• jubel;
• ömhet;
• salighet.

Om en person lyckas regelbundet uppleva sådana känslor känner han sig glad.

Vilka känslor kan skada en person?

Förutom bra och trevliga finns det också negativa i en persons liv. Detta är en obehaglig känsla som du ofta vill bli av med så snart som möjligt, vi råder dig att ta reda på hur de positiva skiljer sig från de negativa, vilket är väl beskrivet i publikationen: http://fb.ru/ post/friskvård/2016/9/3/7270.

Men ibland innehåller negativa en viktig uppgift - att uppmuntra en person att agera, att förändra något i sig själv eller i sitt liv, för att inte uppleva fler liknande. De negativa inkluderar:

• skrämsel;
• ångest;
• rädsla;
• störning;
• ilska;
• skam;
• rasa;
• bitterhet.

Men känslor är det som finns på ytan, djupare känslor. De är upplevda under lång tid, ibland år och ibland årtionden. Och att övervinna dem kan vara mycket svårare än att hantera tillfällig ångest.

Känslor som bildas under påverkan av känslor

Psykologer råder dig att bekanta dig inte bara med listan över positiva känslor, utan också känslor. Dessa inkluderar:

• tacksamhet;
• kärlek;
• stolthet;
• respekt;
• förtroende;
• säkerhet;
• anknytning.

Spektrum av känslor är inte begränsat till listan över positiva och negativa känslor hos en person, glöm inte negativa känslor. Tyvärr är det många som upplever dem också. länge sedan och lider nog av det. Listan över negativa känslor inkluderar:

• ångest;
• längtar;
• sorg;
• förtvivlan;
• förbittring;
• sorg;
• missnöje;
• en skam;
• hat;
• glo;
• ångra;
• förtvivlan;
• svartsjuka;
• illvilja;
• misstro;
• förakt;
• avsky;
• avundas;
• besvikelse.

Naturligtvis är detta inte en lista över alla känslor och känslor hos en person, utan bara en liten del av dem, men säkert var alla tvungna att uppleva den eller den känslan minst en gång i livet.

Experter hävdar att det är nödvändigt att förstå skillnaden mellan en lista med positiva känslor och en lista med positiva. Det är inte samma sak. Om positiva känslor kan betraktas som alltid trevliga, oavsett situation, så kan även negativa känslor eller känslor som hamnat i en sådan situation vara positiva.

Lista över farliga känslor

Enligt psykologer bör varje person göra en sådan lista för sig själv, eftersom bara han ensam vet vilken typ av känslor som leder till hans försämring. psykiskt tillstånd. Men det finns också en allmänt accepterad åsikt om vilka känslor och känslor som är oåterkalleligt skadliga för hälsan.

I det här fallet finns det inga känslor från listan över positiva, Negativ påverkan har bara negativa känslor. Dessa inkluderar sorg, besvikelse och längtan, eftersom den långa manifestationen av dessa känslor orsakar snabb viktökning och bidrar också till uppkomsten av livshotande neoplasmer i kroppen.

Dessutom har rädsla en negativ effekt, eftersom den kan fånga en person, både fysiskt och moraliskt. En person som är rädd kommer aldrig att gå med en rak hållning, vilket förr eller senare kommer att leda till skolios och problem med muskuloskeletala systemet. Rädsla för avstötning leder ofta till hälsoproblem för kvinnor och förlust av möjligheten att få friska avkommor.

Ilska har också en destruktiv effekt, den ökar blodtrycket, belastar hjärtat, leder till problem med mag-tarmkanalen och allvarliga hudsjukdomar.

Harm har däremot den mest destruktiva egenskapen, särskilt om den riktar sig mot en själv. Det kan leda till allvarliga mental sjukdom, depression och till och med förlust av förnuft.

Avundsjuka och avund kan leda till aptitlöshet, nedsatt immunförsvar och sömnbrist. Ofta upplevd skam kommer oundvikligen att påverka tillståndet för naglar, hår och hud. Avsky och förakt kan orsaka frekvent huvudvärk, illamående och sömnlöshet.

Det är klart att det är omöjligt att förbjuda sig själv att uppleva vissa känslor eller känslor, men för att förhindra uppkomsten av sådana sjukdomar måste man lära sig att ta sina känslor och känslor under kontroll.

Hur man hanterar känslor

För att behålla din mentala och fysisk hälsa Att vara i samhället måste du lära dig att kontrollera flödet av dagliga känslor. Det är viktigt att notera att listan över positiva känslor är ganska omfattande, men de blir aldrig orsaken till dålig hälsa eller sjukdom.

Om situationen värms upp och du omedelbart behöver ta dig samman, rekommenderar psykologer att ta en paus i ett samtal eller diskussion om det orsakas av ett obehagligt samtal. Du kan gå ut och tänka på något annat i fem eller tio minuter. Ibland, för att ge dig själv tid att svalka dig, måste du gå på toaletten och tvätta ansiktet. kallt vatten, ta en uppfriskande dusch. Vatten kan tvätta bort den ackumulerade negativiteten, vilket ger plats för positiva känslor.

Det händer att du inte kan hantera de ackumulerade känslorna på egen hand. I det här fallet bör du inte plåga vänner och familj med dina problem, men det är bättre att söka hjälp från en psykolog. Han kommer att identifiera problemet och hjälpa till att bli av med det så snart som möjligt.

För att bli av med akuta negativa känslor kan du ansöka fysisk styrka, gå in för sport eller ha ett gott gråt. Ibland hjälper det för långvarig terapi i slutet av varje dag att skriva en lista över positiva känslor en person har upplevt idag. Detta hjälper till att urladda känslomässigt och lugnt se på situationen.

Slutsats

Därför är känslor en integrerad del Vardagsliv varje person. Och bara på hur den eller den personen lär sig att hantera sina känslor, acceptera dem som de är, bekämpa dem eller försöka kontrollera dem, beror på om han kan bli lycklig och om han kan behålla sin fysiska och mental hälsa under många år.

Efter att ha övervägt listan över positiva känslor och känslor, såväl som listan över negativa tillstånd hos en person, kan man förstå att endast personen själv bestämmer kvaliteten på sitt liv och i hans händer hur han kan göra sig av med den.

Om den här artikeln var användbar för dig och du vill berätta för dina vänner om det, klicka på knapparna. Tack så mycket!

Vad är de, positiva känslor?Det är en behaglig känsla av lycka, tillfredsställelse, tillit och förväntan på framgång. Dessa är känslor av medkänsla, kärlek, tolerans och förståelse.Varför behöver du positiva känslor?

Positiva känslor får dig att må bra, energisk, glad, kapabel och redo att vidta åtgärder för att fortsätta det du vill uppnå och uppnå. Positiva känslor kommer också att göra livet lyckligare och lättare, göra dig mer sympatisk och förbättra relationer.

Hur kan du skapa positiva känslor?

Här är några tips och förslag som hjälper dig att skapa positiva känslor.

1. Inse vikten av positiva känslor och hur de kan förbättra ditt liv.

2. Släpp negativa tankar och känslor.

3. Efter att ha vaknat på morgonen, le och säg till dig själv tyst eller högt: "Jag kommer att ha en underbar dag idag, det kommer att bli lycklig och framgångsrik. Jag kommer att förbli tålmodig och positiv i alla situationer."

4. Ibland under dagen, under några minuter, visualisera några lyckliga stunder och situationer från livet, en plats du gillade att besöka eller kommunikation med nära och kära.

5. När något gör dig arg, vänta några sekunder innan du reagerar.

6. När du känner lite förtvivlan, ilska, olycka eller frustration, ge inte efter för dessa känslor och låt dem växa. Visualisera vad som gör dig lycklig, läs vad som gör dig lycklig, upprepa positiva affirmationer eller försök bara skapa några glada känslor inom dig.

Detta kanske inte är lätt, eftersom negativa känslor kan vara för starka, dock bör man göra allt möjligt, oavsett hur många gånger man kanske inte har orsakat positiva känslor. Men om du fortsätter sjunga kan du ändra din attityd och dina känslor.

7. Förstå att du inte alltid kan kontrollera situationen i ditt liv, men du kan kontrollera och ändra din attityd och reaktion. Negativ attityd och ilska kommer att leda till negativa känslor, en positiv attityd och positiva känslor kommer att göra situationen bättre.

8. Försök att visa några positiva känslor mot människor du inte gillar. Du behöver inte vara deras vän, men du kan sluta vara negativ och låta några känslor av värme och förståelse komma fram. Du kan bli förvånad över hur din attityd och reaktion mot dig kommer att förändras.

9. Läs några inspirerande citat varje dag.

10. Upprepa uttalanden som:

"Jag känner glad man och självsäker."

"Jag får mer lycka och mer positivitet varje dag."

11. Hålla sig borta från negativa människor och om du måste vara och arbeta med dem, låt dem inte sinnesstämning påverka dig. Försök att skilja dig från dem. Fyll ditt sinne med positiva känslor och tankar så att det inte finns plats för negativa tankar i ditt sinne.

12. När du känner dig nere, lyssna på musik.

13. Tillåt dig själv att le oftare, även i svåra situationer. Att le tenderar att rensa sinnet från oro, även om det bara är tillfälligt, och vinner dig sympati och stöd från omgivningen.

14. Titta på komedier, läs och se glada nyheter.

15. Ta dig tid att meditera. Bland dess fördelar är förmågan att filtrera de känslor och tankar som kommer in i ditt sinne. Detta kommer att hjälpa till att undvika negativa känslor och tillåta positiva känslor att dyka upp.

16. Ligg i sängen på natten, säg till dig själv tyst eller högt: "Jag kommer att ha en underbar dag imorgon, det kommer att bli lyckligt och framgångsrikt, jag kommer att vara tålmodig och positiv hela dagen i alla situationer."

Nu när du vet hur du skapar positiva känslor kan du få kreativ inspiration och hitta nya idéer för att skapa positiva känslor i ditt liv.