Psykisk chock eller tillstånd av påverkan. Hur man återhämtar sig från svår stress och tar bort konsekvenserna

10.10.2019

Natalya Luchina

Vad är chocktrauma

Tills olyckan berör oss, tenderar vi att leva i illusionen att världen trygga och vi har kontroll över våra liv. Men verkliga världen förstör lätt våra fantasier, och dess påverkan kan skada både vår kropp och psyke. Inom psykologi finns det speciell sort psykotrauma - chocktrauma.

En chockreaktion uppstår när en person konfronteras med en händelse som de upplever som ett hot mot sitt eget liv (eller andras liv - trauma för betraktaren). Händelser som kan leda till chockskada inkluderar: naturkatastrofer, katastrofer, våld (rån, våldtäkt, etc.), fientligheter, plötslig förlust av nära och kära eller släktingar, operationer, många medicinska insatser, svåra obotliga sjukdomar, plötslig förlust social status(skilsmässa, arbetsförlust, konkurs etc.). Alla dessa händelser inträffar plötsligt och orsakar en stark känsla av rädsla och hjälplöshet hos en person. I det här fallet uppstår ett speciellt tillstånd - chock (därför kallas skadan chock). Chocktrauma blir en vändpunkt i en människas liv och delar upp livet i "före" och "efter" trauma.

Konsekvenser av chockskada

Effekterna av trauma kan ha en mycket kraftfull och förödande effekt på en person. Detta kan vara självmordstendenser och missbruk, psykosomatiska sjukdomar, splittrad personlighet, utveckling av posttraumatisk stressyndrom (PTSD). Alla dessa störningar uppträder inte omedelbart, de kan inträffa bara flera år efter den traumatiska händelsen, så det är inte alltid möjligt att förstå deras orsak. Exempelvis kännetecknas manifestationer av PTSD av ångest, orimliga rädslor, att känna sig "frusen" (avsaknad av känslor), undvikande av kommunikation, problem med att somna, plötsliga utbrott av irritabilitet, etc.

Verkningsmekanism för chockskada

Under en chockskada aktiveras fysiologiska svarsmekanismer - flykt, kamp eller blekning (domning). När det inte finns något sätt att undvika eller övervinna faran hamnar kroppen i en "återvändsgränd" och kroppen fryser, "fryser". Musen som fångas av katten fryser i detta ögonblick. Vi kan se samma process hos människor i chocktillstånd. Detta är en omedveten, fysiologisk försvarsreaktion som vi inte kan kontrollera. Dess syfte är att skydda oss från för starka smärta och känslor som inte går att uppleva, en sorts "smärtlindring", bedövning. Djur, så snart hotet lämnar, kommer ut ur detta frusna tillstånd - de skakas, och darrar våldsamt, och på så sätt frigör den fjättrade energin och kan fortsätta sina vanligt liv. Människor har förlorat förmågan att naturligt ta sig ur ett fruset tillstånd, så vi kan inte helt återvända från ett traumatiskt tillstånd utan särskild hjälp. En del av energin förblir "bunden" i nervsystemet, det visar sig att personen fortsätter att leva, som om den traumatiska situationen ännu inte är över.

Retraumatisering

Efter en chocktraumatisk händelse, som inte reagerades fullt ut av en person på kroppsnivå och omtänktes, hamnar han i en ond cirkel. Dels finns det rädsla och undvikande av både minnen av det inträffade och liknande situationer som påminner om händelsen, dels känner kroppen ett behov av att släppa den fjättrade energin. Därför attraheras ofta situationer som upprepar traumats händelser omedvetet, som om personen själv attraherar farliga situationer. Men samtidigt kan han inte reagera annorlunda, frysreaktionen sätts på tidigare än flykt/stridsreaktionerna, upprepade trauman inträffar och den "passiva" frysreaktionen fixeras mer och mer för varje nästa stressig situation. Traumatiska situationer ackumuleras och bildar på så sätt en traumatratt.

Tratt för skada och tratt för läkning

Traumatratten är en metafor för det defensiva tillståndet för en traumatiserad person när den ställs inför en hotfull situation. En traumatisk tratt är en virvel som absorberar den orealiserade energin från kamp-flykt. När en person befinner sig i traumatratten upplever han rädsla, yrsel, depression, sammandragning, förlust av styrka, kyla, tyngd, stelhet, samtidigt som han strävar efter självundertryckande, självbehärskning och självdestruktion. Traumatrattens tillstånd börjar så småningom uppstå i situationer som objektivt sett inte hotar en persons liv, därför är ofta för omgivningen en persons beteende i traumatratten obegripligt och oförklarligt, såväl som för honom själv. Eftersom instinktiva mekanismer är på gång under traumatiska händelser, medveten kontroll - vårt vanliga "jag" är delvis eller helt frånvarande. Vi tappar kontrollen över situationen och över våra reaktioner (många människor kan inte alls komma ihåg vad som exakt hände vid tidpunkten för chocktraumat). En sådan upprepad upplevelse av att "förlora sig själv" ger upphov till en känsla av hjälplöshet, självtvivel, en person känner sig som ett offer, upplever stor rädsla, skuld, skam och självhat.

Men genom att arbeta med våra kroppsförnimmelser kan vi undvika att falla in i traumatratten genom att medvetet attrahera den läkande tratten, när vi medvetet byter uppmärksamhet, leta efter motsatta förnimmelser i vår kroppsliga upplevelse - stretching, värme, känna vågor av energi, avslappning, lugn, en känsla av lätthet, en känsla av nutid, etc.

Endast genom att vara i ett resurssäkert tillstånd av läkningstratten kan man gradvis tömma traumatrattens frusna energi.

Hur man hjälper en traumaöverlevande

Ett av de vanligaste misstagen är att försöka glömma så snart som möjligt, ignorera händelsen, inte prata om den, radera den från minnet. Således matar vi tillståndet av chock, ger inte möjlighet att slutföra situationen på fysisk och känslomässig nivå. Därför, omedelbart efter händelsen som orsakade chockreaktionen, så snart som möjligt, bör den drabbade personen:

införa säkert ställe där hans kropp kan slappna av;
bredvid honom ska finnas människor som han kan lita på, trygga människor som är redo att lyssna på allt som dyker upp, acceptera och hjälpa till att överleva naturliga kroppsreaktioner och starka känslor som stiger.

Det finns inte tillräckligt med stöd från anhöriga eftersom även de delvis har drabbats av traumats påverkan. Det är viktigt att omedelbart attrahera en psykolog. Det är bra när det fortfarande finns ett system av människor man kan vända sig till - vänner, grannar, bekanta, avlägsna släktingar, kollegor på jobbet. Det viktigaste är att inte tappa kontakten med andra människor, att förhindra isolering, tillbakadragande i sig själv. Det är viktigt att uttala, att uttala det som har samlats, att inte hålla det för sig själv. Detta är det enda sättet att undvika långvarig exponering för effekterna av skada.

Hur man övervinner långtidseffekter av trauma

Om hjälp inte gavs i tid, och personen redan lider av posttraumatisk störning, behövs endast professionell hjälp. psykologisk hjälp. Metoder för psykoterapi som hjälper till att bli av med konsekvenserna av trauma - beteendeterapi, bodynamik, EMDR, existentiell terapi. I en sådan situation är det värt svår uppgift- återställa tilliten till dig själv och tilliten till människor, förtroende för att en person kan kontrollera både sin kropp och sitt liv.

Om du förstår att orsaken till dina problem är konsekvenserna av en skada, är din personliga aktivitet i återhämtningen mycket viktig. Här är de grundläggande principerna att följa:

kommunikation med andra människor;
bidrag till samhället (att känna sig behövd);
arbeta med personliga relationer;
vägran av alkohol och andra "smärtstillande medel";

Effekterna av trauma kan bara övervinnas när du upplever det fysiskt, känslomässigt och förstår vilken inverkan det har haft på dig. I samma ögonblick som ditt liv var i fara förlorade du kontrollen över situationen. Men något större än din personlighet tog kontroll över situationen, och det var bara på grund av den kraften som du överlevde. Oavsett vilket namn du ger det - Gud, det omedvetna, högre intelligens, eller instinktiv natur, men erkännandet och förtroendet för denna kraft lindrar rädsla, låter dig tro på dig själv, ger en ny titt på ditt liv och platsen för skadan i det, hopp om återhämtning och att få integritet.

Webbplats Alla rättigheter reserverade. Omtryckning av artikeln är endast tillåten med tillstånd från webbplatsens administration och med angivande av författaren och en aktiv länk till webbplatsen

Senaste uppdatering: 2014-01-18

Posttraumatisk stressyndrom är ett allvarligt psykiskt tillstånd som uppstår som ett resultat av en allvarlig känslomässig chock, till exempel ett livshot. Detta är vad som hände med en ung man som heter Tony.

Låt oss titta på ett exempel på hur posttraumatisk stressyndrom (PTSD) kan vara resultatet av en enda traumatisk händelse.

Tonys barndom var ganska stabil. Trots att hans föräldrar skilde sig när Tony var 8, bodde han, hans mamma, bröder och systrar tillsammans, och hans pappa, som stannade kvar i samma stad efter skilsmässan, besökte dem regelbundet. Medan han studerade i skolan hade Tony vissa svårigheter att bemästra materialet, på grund av detta blev han ibland missmodig. Som ett resultat var hans betyg inte de bästa. Men detta störde inte hans framgång inom sport, och han hade alltid många vänner.

När Tony var 18 år gick han in militärtjänst. Ett sådant beslut verkade ganska framgångsrikt, för på detta sätt kunde han se världen, tjäna sitt land och i framtiden kanske gå på college. På många sätt gillade han tjänsten - kamratskap, en stabil inkomst, dessutom var han allvarligt intresserad av yrket som en militär signalman.

Medan han tjänstgjorde i Afghanistan sprängdes Tonys bil i luften av en improviserad sprängladdning. Alla som då satt i bilen dog och Tony själv skadades allvarligt, bland annat tappade han ett öga. Efter det skickades han till USA, där han nästan helt återställde sin hälsa.

Ungefär två år har gått sedan dess. Tony fick sjukersättning, jobbade som tatuerare och saknade verkligen sitt jobb, sina vänner och sina drömmar om en framtid som inte var avsedda att gå i uppfyllelse. Han menade att konsekvenserna av skadan allvarligt påverkar hans liv. Han och hans flickvän bråkade ofta, och en gång kastade han till och med ett glas på henne. Tony missade, men händelsen gjorde honom rädd - vilket innebar att han kunde tappa kontrollen när som helst.

De flesta av Tonys symtom är klassiska posttraumatiska stressyndrom – han hemsöktes av tillbakablickar, väldigt irriterad och undvek så mycket som möjligt att prata om explosionen och allt relaterat till den. Men det fanns andra problem som komplicerade situationen: det som inom psykiatrin kallas hypervigilance fick honom att extremt överreagera på allt som hände. Attacker av ilska uppstod ofta som av sig själva, och som regel kunde den unge mannen själv inte förstå deras orsaker. Dessutom började Tony känna ett sug efter ensamhet, som inte fanns där tidigare, och även när han var omgiven av människor kände han sig isolerad och isolerad från dem. Uppmärksamheten blev spridd, minnesproblem började - Tony började glömma vad som hade hänt nyligen.

Till en början var Tony rädd och skämdes för att diskutera sitt psykologiska problem med släktingar, så han bestämde sig för att använda onlinechatten för militärer som hade varit i hot spots. Där träffade han många människor som inte bara ansåg att han var galen, utan också upplevde liknande symptom. Flera killar har redan vänt sig till psykoterapeuter för att få hjälp, och detta har verkligen hjälpt dem mycket. Tony bestämde sig för att följa efter. Terapeuten förklarade för Tony ur en psykologisk synvinkel vad som hände vid tidpunkten för explosionen, och hur det ytterligare påverkade hans kropp och sinne. Tony lärde sig också om utlösare av anfall och tekniker för att minska psykiskt obehag.

I processen kom Tony ihåg att han brukade vara bra på att rita, så terapeuten rådde honom att fånga den traumatiska händelsen på papper – några minuter före explosionen, själva explosionen och vad som hände efter. Tony återberättade sin historia om och om igen tills han kände att minnena inte längre kommer av sig själva, och när han själv ringer dem är de inte längre så färgglada och skrämmande.

Tony kände lättnad nästan omedelbart: symtomen på sjukdomen avtog och han själv var mycket mer kapabel att kontrollera sig själv och sitt humör. Han fortsatte behandlingen i några månader till för att äntligen komma över sin ilska och interpersonella problem. Tyvärr gjorde Tony slut med sin flickvän, men kunde överleva uppbrottet mycket lättare än han trodde. Han sa att han inte ville att andra veteraner skulle skämmas för de oroande symptomen på posttraumatisk stressyndrom, så han bestämde sig för att ställa upp som volontär och arbeta med soldater som återvänder från oroshärdar.

emotionell chock kan påverka hjärtfunktionen och orsaka en rejäl bristning av hjärtat, säger Dr Michael Sweeney från Harvard Medical School. Riskfaktorer är stillasittande...

https://www.site/journal/16339

Sedan, enligt preliminära experimentella data, den huvudsakliga trenden i familjer där somatiska störningar dominerar symtom emotionell störningar, tendensen att eliminera känslor råder i form av att ignorera denna aspekt av livet och ... visa ilska, särskilt hos kvinnor. De kulturella tendenser som anges ovan bildar vissa könsrollstereotyper. emotionell beteende: en man krediteras med återhållsamt, modigt, beslutsamt beteende (oförenligt med upplevelsen och manifestationen av ...

https://www.site/psychology/12487

Eterkroppens struktur, och upprepar inte strukturen fysisk kropp. Det andra lagret ser ut som ett ljusmoln som är i konstant rörelse. Från ytan av huden emotionell kroppen är 2,5 - 8 cm från varandra. emotionell kroppen penetrerar de tätare kropparna den kommer i kontakt med och omger. Färgerna på detta lager varierar från ljusa genomskinliga nyanser till mörka smutsiga, som...

https://www.html

Förstå mig också, jag känner...” Därefter kan du erbjuda barnet ett alternativ eller begränsa det. emotionell manifestationer över tid. Begränsa det negativa emotionell beteende litet barn, du kan använda en leksak, bättre ljud. Till exempel: "Du har fortfarande ett litet skämt, men ... barnen kommer också att somna sent. Du kan inte be ditt barn att göra något du inte kan göra själv. emotionell barn lider ofta av brist på fysisk aktivitet. Aktiva spel är lämpliga för små barn ("Katter och möss ...

https://www.site/psychology/11699

Besvären fungerar också som en enkel form av självterapi. Tillämpning av teknik Inom teknik emotionell det finns flera undertekniker för frihet, men den viktigaste är stimulering av punkter (TES kallas också "akupunktur ... från 9 till 5, försök att upprepa hela processen några gånger till så att den sjunker till 2-3. Kritik mot tekniken emotionell Frihetsteknik emotionell frihet, även om den har många anhängare runt om i världen, inklusive i Ryssland, lämpar sig för allvarlig kritik. Så...

https://www.site/psychology/111884

Genom att eliminera orsakerna kan du hantera konsekvenserna. Anledning till vinst muskelspänning människor har konstant mentala och emotionell Spänning. Kör en självdiagnos. Tänk på det, sinne och kropp är en enda helhet, varje karaktärsdrag hos en person har en motsvarande ... känsla; Blockerade känslor kan inte uttryckas och bildar specifika klumpar av minnen med starka emotionell laddning av samma kvalitet som innehåller förtätade upplevelser och de som är förknippade med dem ...

Alla möter periodvis starka obehagliga känslor, någon klarar lätt av sina upplevelser, andra skrämmer i månader och ser mardrömmar på natten, och för vissa är belastningen för stor och de upplever en psykologisk chock. Detta tillstånd bidrar å ena sidan till att skydda det mänskliga psyket, bevara och "bevara" det, och å andra sidan är det i sig extremt farligt för mental hälsa.

Manifestationer av psykologisk chock kan uppstå i alla åldrar, det är särskilt farligt för barn och ungdomar: ett instabilt psyke kan inte alltid klara av det på egen hand, och andra underskattar ofta problemets allvar.

Chock är en patologisk reaktion som utvecklas som svar på verkan av stimuli på människokroppen, vars styrka överstiger dess kompenserande förmåga.

Psykologisk chock är också ett akut, livshotande tillstånd där arbetet för alla system som fungerar i kroppen störs.

Detta tillstånd uppstår på grund av för starka känslomässiga upplevelser, vanligtvis negativa. Det är omöjligt att avgöra exakt vilka händelser som kan orsaka en sådan reaktion. Gränserna för kompensationsmöjligheter, såväl som känslighet, är olika för varje person. PÅ barndom chock kan uppstå på grund av händelser som inte verkar alltför läskiga i vuxen ålder, också mycket beror på typen nervsystem, mental hälsa hos en person, hans känslomässiga tillstånd.

Orsaker till chock:

Livshotande situation - katastrofer, bränder, naturkatastrofer och andra kritiska situationer.
Fysisk eller känslomässig misshandel.
Misshandel, misshandel.
Svår fysisk smärta på grund av skada, sjukdom och så vidare.
Emotionell chock orsakad av betydande händelser för en person.

Huruvida symtom på chock uppstår hos en person eller inte beror inte bara på typen och styrkan av påverkan, utan också på de konstitutionella egenskaperna hos hans psyke.

Predisponerande faktorer inkluderar:

Personlighetsdrag - psykoser förekommer ofta hos psykopatiska, hysteriska personligheter, känslomässigt instabila, benägna att drabbas av depression och ångest.
erfaren känslomässig chock eller psykologiskt trauma - en redan upplevd chock, även om den inte orsakade några synliga konsekvenser, kan lämna ett djupt avtryck i en persons sinne och undermedvetna. Till exempel kan minnen av en brand som upplevts i barndomen orsaka chock hos en vuxen som plötsligt ser en stor brand.
kraniocerebralt trauma, infektionssjukdomar- skador på nervsystemet och hjärnan orsakade av sjukdomar eller skador kan också utlösa utvecklingen av chock.
Rus, alkoholism, drogberoende - användningen av giftiga ämnen orsakar död och skada nervceller och även en allmän försvagning av organismen.
Hormonella sjukdomar – hormonell obalans i kroppen leder till störning av hjärnan och kan även bli en predisponerande faktor.
Psykisk ohälsa - depression, psykos, neuros, epilepsi, schizofreni och andra sjukdomar är en av de viktigaste riskfaktorerna.
Den allmänna försvagningen av kroppen - utmattning, beriberi, kronisk trötthet och sömnbrist provocerar också ofta detta tillstånd.

Chocksymtom

Psykisk chock kan yttra sig på olika sätt. Ibland är det svårt även för en specialist att omedelbart ställa en korrekt diagnos eller misstänka utvecklingen av detta livshotande tillstånd.

Det finns tre huvudformer av sjukdomen:

motorisk excitation
Dvala
Emotionell förlamning.

Psykos är också indelad i faser eller typer, beroende på sjukdomens varaktighet och förlopp:

Akut psykos eller chock - uppstår med allvarligt psyko-emotionellt trauma, kännetecknat av den maximala manifestationen av alla symtom på chock.
Subakut psykos - utvecklas oftare hos en person som har hamnat i en svår livssituation, som är i ett konstant tillstånd nervös spänning(till exempel inom rättsvetenskap). Det kan vara hysterisk psykos, psykogen depression, psykogen paranoid och psykogen stupor.
Långvarig chock är en karaktär för personer med en befintlig eller diagnostiserad mental patologi. Med denna form av sjukdomen noteras hysteriska depressioner, vanföreställningar, pseudo-demenssjukdomar.

Motorisk excitation under chock manifesteras av olämpligt beteende hos en person - han begår Ett stort antal olika åtgärder. Det kan vara meningslösa, kaotiska rörelser, tjafs, behovet av att göra något hela tiden. Dessutom är rörelser och handlingar meningslösa, så under en brand eller en olycka trampar en person på ett ställe, viftar med armarna, skriker, springer runt källan, men han kan varken springa iväg eller vidta några åtgärder för att eliminera problemet. Det är mycket svårt att få en person "till liv" i ett tillstånd av chock; som regel är han inte tillgänglig för kontakt, svarar inte på frågor, lyssnar inte och accepterar inte instruktioner.

Med utvecklingen av stupor kan patienten inte röra sig, han verkar "frysa", oförmögen att kontrollera sin egen kropp. Kontakten är inte heller tillgänglig, när man försöker ta sig ur detta tillstånd, motorisk excitation eller aggression.

Emotionell förlamning kännetecknas av frånvaron av en synlig reaktion på en situation eller upplevelse. Personen verkar varken känna eller känna någonting. I det här fallet är alla reaktioner långsamma, medvetandet kan vara delvis frånvarande. Denna typ av reaktion observeras ofta hos barn och ungdomar som har upplevt psykiska trauman. De verkar "flytta sig bort" från sina egna upplevelser, dra sig tillbaka in i sig själva och inte visa känslor.

Förutom förändringar i psyket och beteendet, manifesteras emotionell chock av somatiska förändringar: långsammare eller ökad hjärtfrekvens, kraftig svettning, kräkningar, diarré, ofrivillig urinering etc.

Du kan misstänka utvecklingen av chock hos en person genom följande symtom:

Opassande beteende
Oförmåga att skapa produktiv kontakt med andra
Lång vistelse i en stat
somatiska manifestationer.

Behandling

Behandling av chock beror på svårighetsgraden av patientens tillstånd och arten av den traumatiska situationen. I svåra fall krävs sjukhusvistelse, användning av lugnande medel eller antipsykotika för att komma bort från ett tillstånd av chock. Understödjande terapi kan också krävas för att stabilisera arbetet i hjärtat, blodkärlen, mag-tarmkanalen och andra organ.

Alla patienter som har upplevt psykisk chock behöver ytterligare behandling: psykoterapi, arbete med psykolog, ta antidepressiva och återställande läkemedel, samt förebyggande av traumatiska händelser.