Jak pokochać siebie, zwiększyć poczucie własnej wartości i zacząć żyć w zgodzie ze sobą? Jak kochać siebie: skuteczne wskazówki, które pomogą każdemu

Kochanie siebie jest bardzo ważne, ale nie każda kobieta otrzymuje tę sztukę tak łatwo, jak byśmy tego chcieli. Skąd bierze się wiele problemów? W rzeczywistości z głębi twojej własnej świadomości - jest źródło. Sami stawiamy tabu, frazesy, nie doceniamy siebie, znajdujemy winę, wymyślamy możliwe najlepsze opcje przeszłe wydarzenia, dużo myślimy o złych, uważamy się za niegodnych czegoś. Jak poradzić sobie z problemem i najpierw nauczyć się kochać siebie?

Dane zewnętrzne - szukanie korzyści

Żadnych brzydkich kobiet! Nawet jeśli powiedziano ci inaczej, pamiętaj, że złe rzeczy są lepiej zapamiętywane. Na ten temat jest wiele żartów. Na przykład to: „On może powiedzieć jej sto razy, że jest piękna, ale ona będzie pamiętać tylko, że sugerował jej pełnię”. To jest cały punkt. Wielu nie wie, jak skupić się na dobru, ale pamięta tylko o złych.

Jak pracować nad sobą:

Zapamiętaj otrzymane komplementy. Jeśli nie komunikujesz się zbytnio z ludźmi, prześlij do dowolnej grupy swoich ulubionych sieć społeczna piękne zdjęcie. Napiszesz coś dobrego!

· Nagradzaj siebie. W każdym drobiazgu musisz chwalić siebie ukochanego. Zrób to mentalnie lub na głos - to nie ma znaczenia, zacznij od okoliczności.

· Nie bądź leniwy. Piękne włosy, czyste ciało, zadbany manicure - to dodaje pewności siebie. Zakochasz się w tym pięknie, które codziennie będziesz widzieć w lustrze.

Opinia innych

Czy zastanawiałeś się kiedyś, jak ciężkie jest życie, gdy starasz się brać pod uwagę opinie innych? Przypominaj sobie za każdym razem: „Żyję dla siebie!”. Najważniejsze, żeby nikomu nie przeszkadzać ani krzywdzić, a wszystko inne to tylko stereotypy. Kochaj swoje życie i wszystkich, którzy są w nim ważni. Zawsze znajdą się tacy, którzy będą chcieli cię krytykować, nawet jeśli zostaniesz Miss Świata.

Łatwiej przyjmuj krytykę, pamiętaj o pochwałach, chwal innych. Krytykę należy traktować jako opinię z zewnątrz. Można mu się bliżej przyjrzeć i wyciągnąć wnioski, ale nie trzeba brać jego istoty jako szablonu.

Kiedy nauczysz się słuchać przede wszystkim swojego wewnętrznego głosu, staniesz się szczęśliwszy. I nie będziesz miał czasu, aby spojrzeć wstecz, jak kochać siebie.

Myśl pozytywnie, śnij

Czy zastanawiałeś się nad składem swoich myśli? Większość z nas jest przyzwyczajona do pogrążania się w problemach, użalania się nad sobą, przekręcania w myślach tej samej niefortunnej sytuacji dziesiątki razy. I to jest wielki błąd!

Każdy ma porażki. Trzeba wyciągać wnioski, ale nie iść w cyklach. Życie toczy się dalej! Jesteś piękna, pełna siły, piękna i… tej samej miłości do siebie.

Pomyśl więcej o dobru, spróbuj złapać się negatywów i odepchnąć je. Więcej śnij, rób plany, cele. Naucz się dobrze bawić, nawet jeśli dzisiaj czujesz się samotny.

Pamiętaj - jesteś piękna, nawet pomimo wad! Pozostaje tylko podkreślić to piękno. A kiedy pokochasz siebie, inni również zmienią swój stosunek do ciebie.

Bardzo często można usłyszeć zdanie: „Nikt mnie nie kocha, wszyscy źle mnie traktują”. Ale czy kochasz siebie? Po prostu odpowiedz szczerze na to pytanie. Czy często siebie krytykujesz? Lubisz swoje odbicie w lustrze? Czy akceptujesz siebie we wszystkich swoich działaniach? Teraz pomyśl o swoich odpowiedziach.

Instrukcja

Zacznij się rozpieszczać. Kup sobie nową fryzurę. Idź do salonu kosmetycznego. Lub urządź salon kosmetyczny w domu. Zrób sobie manicure. Weź kąpiel z pianką lub płatkami róż. Zapal świece, nalej wina lub szampana. I po prostu zrelaksuj się. To pierwszy krok na drodze do siebie.
Może od dawna chciałeś nauczyć się tego kroku. Więc spełnij swoje marzenie. Zapisz się na lekcje tańca - i ruszaj

Uważaj na swój wygląd. Jeśli masz zwyczaj chodzenia do sklepu w rozciągniętych spodniach dresowych, pozbądź się go pilnie. Oczywiście niektórzy mają inne zdanie, mówią: „A dla kogo się ubiorę”? I zaczynasz się ubierać. Zatrzymaj się i zacznij ostrożniej wybierać ubrania (do pracy, wydarzenia kulturalne i święta). W celu wygląd zewnętrzny dotyczy również niechęci do malowania. To nie jest to, czego potrzeba makijaż wieczorowy przed pójściem do sklepu. Wystarczy ochronny krem ​​do twarzy, odrobina tuszu do rzęs i transparentny połysk. Wkrótce będziesz cieszyć się uwagą, którą będziesz obdarzany wszędzie i zawsze.

Chwal siebie bardziej. Coś się stało, powiedz sobie: „Dobra robota”! A jeśli coś zawiedzie, nic wielkiego. Pobierz go następnym razem. Co najważniejsze, nie krytykuj siebie. Będą ludzie, którzy zrobią to za Ciebie. Nie staraj się być idealny idealni ludzie nie. Po prostu rób to, co chcesz (oczywiście zgodnie z prawem) i co lubisz.

Zapamiętaj pozytywne afirmacje. Stań przed lustrem i powiedz sobie: „Jestem sobą. Jestem najlepsza, najpiękniejsza. Wszystko zawsze mi się układa.” Lub sam wymyśl afirmację i powtarzaj ją codziennie. Nawet jeśli nie wierzysz w moc słów, przynajmniej spróbuj. A zobaczysz, jak pozytywne afirmacje zmienią Twoje życie.
Zacznij robić to wszystko już teraz. Twoje życie zacznie się zmieniać na lepsze tylko wtedy, gdy tego zechcesz. Wszystko zależy od twoich myśli. Kochaj siebie teraz, a świat odpowie w naturze.

Powiązane wideo

Temat miłości własnej jest stosunkowo nowy. Wielu psychologów i pozytywnych myślicieli twierdzi, że stary system, w którym wszyscy wychowaliśmy się, wykluczał samo zjawisko miłości własnej. Od dzieciństwa uczono ludzi, że przede wszystkim należy mieć pracę, studia, rodzinę i wiele innych rzeczy. Nikt nie miał czasu ani energii, by kochać siebie.

Instrukcja

Wiele osób myli się z pojęciem egoizmu. Oczywiście, aby zwrócić na siebie uwagę, potrzebne jest trochę ego, w przeciwnym razie człowiek będzie nadal żył dla innych. Kochanie siebie to utrzymywanie zdrowego ciała, utrzymywanie czystych myśli, rozpieszczanie się drobnymi prezentami i wciąż bycie osobą. Oczywiście każdy na swój sposób kojarzy sam fakt miłości własnej. Najważniejsze jest, aby człowiek miał pewność, że w niczym nie narusza samego siebie i żyje w zgodzie z samym sobą.

Osoba, która kocha siebie, nigdy nie zaszkodzi własnemu ciału i zdrowiu. On przylgnie zdrowy tryb życiażycie i zdrowe odżywianie. Jeśli chcesz mieć własne ciało, zacznij uprawiać fitness. Nie kochaj zajęcia intensywne i nie wyobrażaj sobie siebie siłownia? Zacznij ćwiczyć jogę lub qigong. Czy zawsze marzyłeś o tańcu? Kluby taneczne wszystkich kierunków są do Twojej dyspozycji. Więc nie tylko tworzysz piękne ciało, ale także znacznie wzmacniają organizm, usuwają bloki energetyczne stać się osobą elastyczną.

Kochaj siebie jest koniecznością. Są specjalne ćwiczenia, z którym możesz naucz się kochać siebie.

Ale zanim przejdę do ćwiczeń, podam kilka znaków, które wyraźnie wskazują o braku miłości własnej.

Oznaki nienawiści do siebie:

1. Człowiek często czuje się winny i bez względu na to, czy istnieje powód, czy nie.
2. Od czasu do czasu w mojej głowie pojawiają się myśli o własnej niedoskonałości, o niedociągnięciach, pechu i tak dalej. Jeśli zauważy, że obcy zwracają na niego uwagę lub słyszy kogoś śmiejącego się w pobliżu, to pierwszą rzeczą, o której myśli, jest osoba z brakiem miłości do siebie więc chodzi o coś z nim nie tak.
3. Często próbuję usprawiedliwić nawet w odpowiedzi na komplementy.
4. Ruchy sztywne, pochylone do tyłu i smutny wyraz. Z reguły u takich osób kąciki oczu, ust i brwi są opuszczone.
5. Człowiek skłonny narzekać na życie, że wszystko jest nie tak, że nic nie może zmienić, to nie jest w jego mocy i sile.
6. Często pamięta swoje porażki, nieprzyjemne sytuacje, odtwarzać je w pamięci raz za razem, opowiadając o nich innym. Na przykład o tym, jak nie zdałeś rozmowy kwalifikacyjnej na pożądane stanowisko, o poważnej kłótni z krewnym, o rozwodzie lub rozstaniu z ukochaną osobą itp.
7. Widząc jego odbicie, zwraca głównie uwagę za własne niedociągnięcia a nie zasługi.

Być może wystarczy. Ktoś widzi wszystkie powyższe znaki, ktoś się zgodzi, że ma jeden lub dwa z powyższych, ktoś znajdzie trochę więcej... Oczywiście im mniej takich "sygnałów", tym lepiej. Ale jeśli tak, to jest to okazja do zastanowienia się i przemyśl swój stosunek do siebie. Może Ty trochę się nie lubię?

10 powodów, by kochać siebie:

1. Jeśli nie kochasz siebie, jak możesz oczekiwać, że inni cię pokochają.
2. Bez względu na to, jak wyglądasz, bez względu na to, jak ludzie myślą, że jesteś, jesteś jedynym i niepowtarzalnym tworem wszechświata tu i teraz, takim, jakim nie istniejesz nigdzie indziej. Nawet jeśli masz siostrę bliźniaczkę lub brata, wciąż doświadczasz różnych wydarzeń i traktujesz je z własnego punktu widzenia i zdobywasz własne doświadczenie, co oznacza, że ​​nie możesz być taki sam – jesteś klejnotem, który odmawia sobie godnej oprawy.
3. Bez względu na to, jak się uważasz, jesteś integralną częścią tego życia i być może tylko Ty masz szansę zmienić swoje życie na lepsze, jednym słowem, wyglądem lub czynem.
4. Tylko doświadczając miłości do siebie, możesz dać ją komuś innemu. W końcu nie da się czegoś dać, nie wiedząc, co to jest.
5. Miłość własna jest pierwszym krokiem do wewnętrznej i zewnętrznej harmonii w twoim życiu.
6. Okazując miłość do siebie i swojego ciała, nie dajesz szansy chorobom i smutkom na złamanie ducha.
7. Kochając siebie, kochasz życie, którym żyjesz, co oznacza, że ​​przyciągają Cię te same wspaniałe osoby.
8. Miłość własna to umiejętność tworzenia i tworzenia czegoś dla życia wokół ciebie.
9. Kiedy kochasz siebie, odkryjesz swoje prawdziwe ja.
10. Zakochawszy się w sobie, otworzysz świat, który minął i staniesz się częścią życia, której nie zauważyłeś. A co najważniejsze, w końcu zaczniesz żyć, a nie istnieć.

Jak się kochać:

Nadszedł czas, aby przejść do ćwiczenia, które pomogą Ci pokochać siebie:

1. Chwal siebie

Chwal siebie tak często, jak to możliwe. Chwała za pysznie przyrządzone śniadanie, za niepalenie papierosów, za wchodzenie po schodach zamiast korzystania z windy, za to, że można zadzwonić do tego szkodliwego klienta, za dobrze wykonaną robotę... Pomiń nieprzyjemne chwile, nie rozpamiętuj się je, ale jeśli jest za co się chwalić (a zawsze są takie rzeczy), koniecznie to zrób. Zapamiętaj czyny godne pochwały i ponownie pochwal siebie. Możesz dać sobie pięć minut przed snem iw tym czasie pamiętaj o wszystkich dobrych rzeczach dnia i chwal się.

2. Daj sobie prezenty

Jesteś smutny zły humor Czy jesteś zdenerwowany, czy jesteś zestresowany? Podaruj sobie prezent! Podaruj sobie coś, co kochasz. Może to być wyjście do kina, pyszny lunch, nowe ubrania lub buty, poczytanie ciekawej strony, filiżanka kawy… Pomyśl tylko: co byś chciał? I podaruj sobie taki prezent! Tylko pamiętaj, aby potraktować to jako prezent. Pomyśl o podarowaniu sobie czegoś miłego już teraz. Czy dajemy prezenty tym, których kochamy? I sprawia im to przyjemność. Dlaczego więc nie dać sobie prezentu? W końcu my też siebie kochamy, musimy też się zadowolić.

3. Porozmawiaj ze swoim odbiciem

Codzienny pięć do dziesięciu minut spędzaj rozmowy ze swoim odbiciem. Aby to zrobić, lepiej użyć dużego lustra, w którym możesz zobaczyć całe swoje odbicie. Ustaw się przed lustrem i odwołaj się do swojego odbicia po imieniu, wybierz odwołanie, które bardzo miło ci słyszeć w swoim adresie ponieważ mówisz do siebie. Powiedz sobie, że ty Wspaniała osoba, powiedz wszystko, co chciałbyś usłyszeć od innych. mówić tylko fajne rzeczy nie krytykuj! Nie chcesz być krytykowany, prawda?

Wykonuj to ćwiczenie codziennie przez miesiąc, a zobaczysz pozytywne wyniki. Najprawdopodobniej pojawią się jeszcze wcześniej, dosłownie za tydzień lub dwa.

Inna wersja ćwiczenia z lustrem jest odpowiednia dla osób, które mają kompleksy związane z figurą lub wyglądem. Wybierz tę część ciała, której najbardziej nie lubisz i która Twoim zdaniem powoduje większość problemów w Twoim życiu. Teraz wyobraź sobie, że ta część ciała jest doskonała i zacznij ją chwalić, komplementować. I rób to za każdym razem, gdy zobaczysz swoje odbicie w lustrze, witrynie sklepowej, drzwiach supermarketu. W domu można mówić głośno, ale w zatłoczonych miejscach wystarczy podziwiać siebie i tę część ciała w duchu. Uśmiechnij się do swojego odbicia.

Po robienie tych ćwiczeń twoje życie się zacznie zmiana na lepsze. I nie jest to zaskakujące, bo zaczynasz kochać siebie, co oznacza, że ​​inni też zmieniają swoje nastawienie do Ciebie, zaczynasz przyciągać pozytywne wydarzenia, bo Twoje myśli stopniowo stają się szczęśliwsi.

Kochaj siebie i bądź kochany!

Zdrowie 28.08.2012

Dziś na blogu chcę kontynuować rozmowę na tematy Miłości. Chodzi o miłość do siebie. Przede wszystkim chcę podziękować wszystkim za odpowiedzi na moje artykuły na temat życzliwości, miłości i szczęścia. Słyszałem i zrozumiałem, że to wszystko jest bliskie każdemu z nas. Zostawiłeś tak szczegółowe komentarze. Przepraszam, jeśli nikomu osobiście nie odpowiedziałem. To po prostu niemożliwe. Jeszcze raz dziękuję wszystkim i kontynuujcie rozmowę o tym, jak kochać siebie.

Wszyscy szukamy Miłości w naszym życiu. A najczęściej szukamy go i chcemy dostać od innej osoby. Od męża, od rodziny, od naszych dzieci. Teraz, jeśli otrzymamy to wszystko, wydaje nam się, że jesteśmy kochani i szczęśliwi. Oznacza to, że wszyscy stajemy się zależni od innych ludzi. Ale w rzeczywistości musisz najpierw zrozumieć siebie, nauczyć się kochać siebie. I to nie jest egoizm, jak myśli wielu ludzi, ale prawdziwe szczęście. Jeśli każdy znajdzie w sobie taką miłość, pokocha i zaakceptuje siebie, to wszyscy wokół nas będą z tego szczęśliwi.

Nawet wróżby naszych dzieci na rumianku są zawsze skierowane przeciwna płeć. Nikomu nie przyszłoby do głowy, żeby się zastanawiać, czy kocham siebie? Prawda? Zrozumienie siebie, znalezienie odpowiedzi na pytanie, jak możesz siebie kochać, prawdopodobnie nie jest łatwym zadaniem. Pomyślmy o tym. A potem zastanowimy się, co z tym zrobić.

Miłość własna zaczyna się od dzieciństwa.

Prawdopodobnie zaczyna się od naszego dzieciństwa. Jeśli dorastaliśmy w rodzinie, w której były ciągłe krzyki i szarpnięcia, trudno jest nauczyć się w bardziej dojrzałym wieku brać i nagle kochać siebie. Dlatego tak często mówię, że nasze dzieci i wnuki muszą rozmawiać o naszej miłości.

Uczą się od nas wszystkiego. A często boimy się pokazać swoje uczucia, a potem przerażają nas ich działania, rozmawiamy o tym, w kim się urodzili. Oznacza to, że sami czegoś dzieciom nie dali. Niepocałowane i niekochane dzieci. Myślę, że to bardzo przerażające. Chociaż zapewne wielu odpowie mi, że nie ma co rozpieszczać swoich dzieci. Wtedy wyrastają z nich egoiści. Ale mówię tylko o swoich myślach. Masz prawo wybrać te, które są Ci bliższe.

Nasza niechęć do siebie rekompensuje się w stosunku do dzieci. Wyrzucamy na nie wszystkie nasze stłumione uczucia i emocje. „Taka jestem wspaniała, zainwestowałam tyle wysiłku, cóż, zrobiłam wszystko dla mojego dziecka i co widzę w odpowiedzi?” Myślę, że wszyscy przeszliśmy przez to w takim czy innym stopniu. Pomyśl o tym. Kochaj swoje dzieci, znajdź z nimi wspólny język, nie krzycz i nie łam się. Obecnie dużo nad sobą pracuję. Szkoda, że ​​tyle czasu stracono, takiej wiedzy i myśli wcześniej nie było. Ale, jak mówią, lepiej późno niż wcale. Więc jestem za ruchem myśli w tym kierunku.

Nie angażuj się w sabotaż ani w to, jak znaleźć w sobie wewnętrzny rdzeń.

Chyba każdy z nas zna obraz „Zaczynam” nowe życie od poniedziałku". Weźmy na przykład poranne biegi. Wstałem w poniedziałek rano. Wszystko w porządku. Załóż strój sportowy i idź. Ale dosłownie następnego dnia zaczynasz przewijać sytuację rano. Więc zaczęło padać, potem po prysznicu z niestylizowanymi włosami idę do pracy, ja krytyczne dni itp. itp. I wszystkie wymówki zaczynają tego nie robić.

Ustaw jak cele wcześniej. Zaczęliśmy ćwiczyć, żeby dobrze wyglądać, żeby się zadowolić, a potem tęsknimy za chwilą. Nasza wola wymyśla dla nas różne wymówki. Nadal musisz mieć łodygę. Wyznacz cel, idź dalej. W ten sposób wzmacniamy naszą wiarę w siebie. A jeśli cel zostanie osiągnięty, radujemy się i patrzymy na siebie w nowy sposób.

Nigdy nie mów nigdy.

Nasza kategoryczność bardzo utrudnia nam życie. To wszystko, czego chcemy, tak szybko, jak chcemy. Chcesz, żeby w tej chwili podszedł do nas mąż i poprosił o przebaczenie? Więc nie możemy czekać dłużej niż 5 minut. Czy widziałeś nieszczęśliwych? Szczęśliwa kobieta? Ja nie. Trudno tu mówić o miłości własnej. Niewypowiedziane urazy i nieprzebaczenie w życiu bardzo utrudniają nam dążenie do miłości własnej.

Niż twoja dusza żyje lub całuj twoją duszę.

Często, rozmawiając z osobą, pytasz go o to, co lubi w tym życiu. A potem po prostu zastanawiasz się, od jak dawna masz z tym kontakt? Powiedzmy, że lubisz muzykę, ale od jak dawna słuchasz czegoś na żywo? Czytałeś coś nowego? Itp. Myślę, że pomysł jest jasny. Okazuje się, że bardzo długo nigdzie nie chodził, niczego nie słuchał itp.

Dlaczego nie dbamy o nasze dusze? Gdzieś usłyszałem słowa o duszy, które tak zapadły mi w duszę. Naszą duszę trzeba pogłaskać. Pocałuj swoją duszę na własną rękę. Prawda, dobre słowa? Możesz po prostu tak pogłaskać swoją duszę, napełnić ją czymś nowym, a my będziemy mieli zupełnie inną stan wewnętrzny i uczucie.

Jak kochać siebie? Afirmacje.

Teraz możemy przejść do praktyki. Spróbuj, a raczej pracuj z afirmacjami każdego dnia. O tym, co to jest i jak wybrać odpowiednie afirmacje dla siebie, aby skomponować własne, szczegółowo omówiłem w moim artykule. Jeśli nie czytałeś artykułu, zapraszam do lektury.

Za podstawę można przyjąć następujące deklaracje. Możesz zmienić, dodać własny tekst, który jest Ci bliższy. Tylko nie zapominaj, że musisz pracować każdego dnia.

Co możesz zrobić, aby pokochać siebie?

• Pozbądź się złych myśli. Gdy tylko poczujesz, że zaczynasz mówić sobie coś złego, zmień. Nigdy nie rozwodzij się nad negatywami.
• Bądź dla siebie dobry. Nie oceniaj wszystkiego ściśle. Każdy ma prawo popełniać błędy.
• Zadbaj o swoje ciało. To i zdrowe odżywianie i wszystko co może cię zadowolić: masaże, przyjemne kąpiele, spacery itp.
• Spędź czas z przyjaciółmi, którzy są ci bliscy, z tymi, którzy nie wnoszą do życia negatywności.
• Dowiedz się, jak cieszyć się minutami, które spędziłeś tylko dla siebie. Znajdź czas. Poproś swoich bliskich, aby nie przeszkadzali Ci w tym czasie. Niech to będzie tylko 10 minut. Nikt nie powinien wchodzić na „twoje terytorium”.
• Nie oszukuj się. Lepiej uczciwie przyznać się przed sobą, dlaczego nie lubisz siebie tak bardzo, niż udawać.

Zawsze pamiętaj, że jeśli staniesz się zwiotczały, nikomu nie będzie łatwiej. Dbanie o siebie jest bardzo ważnym czynnikiem harmonii w domu.

Ćwiczenia, które pomogą Ci pokochać siebie.

Oto kilka ćwiczeń, które pomogą nam pokochać siebie. Znalazłem te ćwiczenia w książce o psychologii. Myślę, że wszystko jest bardzo godne.

1. Skup się na wszystkich dobrych rzeczach który znajduje się w pobliżu. Podziel kartkę papieru na pół. Napisz wszystko po lewej stronie pozytywne cechy, po prawej - wszystkie negatywne rzeczy, których w sobie nie lubisz. Następnie idź tylko na prawą stronę. Wykreśl wszystkie negatywne cechy, po prostu wykreśl każdą z nich. Następnie oderwij tę połowę i zniszcz ją. Można rozerwać na drobne kawałki, spalić itp. Następnie przejdź do listy, która pozostała. Regularnie mów sobie, że ja ... A na dole listy znajdują się wszystkie pozytywne cechy, które przepisałeś. I dodawaj nowy co trzy dni dobra jakość. Wystarczy dodać do listy.
2. Chwal siebie za każdą drobiazg , za niewielki postęp, jaki poczyniłeś od poprzedniego dnia. Lepiej robić to wieczorem, ale codziennie.
3. Moje porażki są moim sukcesem . Aby było to jaśniejsze, podam przykład. Załóżmy, że zawsze jesteś bardzo powolny. To denerwuje wszystkich i ciebie też. Teraz zmień swoje myśli. Tak, powoli, ale moja powolność chroni mnie przed pochopnymi działaniami. Zawsze ważę wszystko przed podjęciem decyzji. Czy to naprawdę inne podejście? Myślę, że to jasne, co tu robić.

Drodzy czytelnicy, radzę nie być leniwym, ale przeczytajcie więcej: „5 świetnych wskazówek, jak się kochać” - w tym artykule!

Swoje rozważania chciałabym zakończyć hasłem dla wszystkich kobiet, o którym pisałam już w poprzednich artykułach. Niech mi wszyscy ludzie wybaczą.

Drogie kobiety, kochaj siebie, rozpieszczaj się. Pamiętaj, że powinniśmy być piękni, kochani i szczęśliwi. I nie jesteśmy nikomu nic winni. . Będziemy szczęśliwi, mężczyźni będą szczęśliwi z nami, naszymi dziećmi, rodzicami i przyjaciółmi. Ale jest to ścieżka, nad którą trzeba popracować. Czego wszyscy chcemy.

A moim duchowym darem na dziś jest pieśń A. Pachmutowej do wersetów N. Dobronrawowa Melodia wykonywane Muzułmański Magomajewa . Niepowtarzalna i niedostępna piosenkarka, z taką szlachetnością, z taką wewnętrzną kulturą. Muzułmanin Magomajew śpiewa sercem wszystkie piosenki. Życzę wszystkim, aby w swoim życiu znaleźli tę samą melodię.

Zobacz też

66 komentarzy

Odpowiedź

Odpowiedź

Odpowiedź

Odpowiedź

Odpowiedź

Odpowiedź

Zamira
29 marca 2013 r. o 15:20

Odpowiedź

zostać
17 lut 2013 o 19:45

Odpowiedź

Odpowiedź

Odpowiedź

Nadzieja
21 wrz 2012 o 2:52

Odpowiedź

Tatiana
19 wrz 2012 o 16:07

Odpowiedź

Liana
18 wrz 2012 o 17:54

Odpowiedź

Vika
07 wrz 2012 o 20:10

Odpowiedź

Ania
06 wrz 2012 o 21:55

Odpowiedź

mamadoktora
04 wrz 2012 o 15:59

Odpowiedź

Natalia
04 wrz 2012 o 15:39

Odpowiedź

Aleksandra
01 wrz 2012 o 23:01

Odpowiedź

Azja
01 wrz 2012 o 10:57

Odpowiedź

Odpowiedź

Odpowiedź

Odpowiedź

Odpowiedź

Odpowiedź

Odpowiedź

Odpowiedź

Odpowiedź

Odpowiedź

Odpowiedź

Odpowiedź

Człowiek rodzi się z pierwotną miłością własną. Zwróć uwagę na to, jak dzieci płaczą i nie szczędź wysiłków, aby domagać się jedzenia, ochrony, uwagi od rodziców. Człowiek rodzi się z miłością do siebie. Jednak z biegiem lat to uczucie znika. Z biegiem czasu człowiek zaczyna rozumieć, że musi odnowić miłość do siebie, dlatego szuka porady psychologicznej.

Specjaliści od strony pomoc psychologiczna Witryna twierdzi, że ważne jest, aby człowiek przede wszystkim kochał siebie. Jedynym problemem jest to, że każdą osobę uczy się myśleć, że miłość własna jest egoizmem. Aby nie być uważanym za osobę samolubną i otrzymać aprobatę od innych, jednostka musi przestać kochać siebie i zacząć opiekować się innymi. Czy znasz te pomysły?

1. Dbaj o innych, a nie o siebie.
2. Myślenie tylko o sobie jest złe.

Człowiek z natury kocha siebie. Jeśli człowiek przestaje kochać siebie, to jest to podobne do tego, że przestaje nosić ciepłe ubrania, gdy jest zima na dworze, ani leczyć się, gdy jest chory. Nie kochać siebie oznacza przestać chronić, opiekować się, wspierać, rozumieć, doceniać itp. Tak jak człowiek chce otrzymywać miłość od płci przeciwnej, tak samo oczekuje od swojego kochającego partnera musi dbać o siebie. Innymi słowy, jakiego rodzaju miłości oczekujesz od innych ludzi, tę samą miłość należy okazywać sobie.

Dlaczego musisz kochać siebie? Psychologowie twierdzą, że człowiek staje się użyteczny dla innych tylko wtedy, gdy sam jest zdrowy, piękny, szczęśliwy, bogaty i kompetentny. Miłość własna to dbanie o własne zdrowie, duchową harmonię, szczęście i dobre samopoczucie. Co jest złego w życzeniu sobie szczęścia?

Miłość własna jest więc instynktownym uczuciem, które skłania człowieka do zachowania zdrowia i dbania o własne dobro. Problem w tym, że społeczeństwo, w którym żyje jednostka, nie chce widzieć takiej osoby. Społeczeństwo potrzebuje ludzi ofiarnych, czyli takich, którzy nie kochają siebie, ale starają się zasłużyć sobie na szacunek i miłość innych pomagając im i świadcząc różne usługi.

Społeczeństwo nazywa miłość do siebie samolubnym uczuciem, potępiającym każdego, kto ją okazuje. Dlatego wielu rezygnuje z miłości własnej i dlatego popełnia błąd. W końcu nikt nie może zadbać o osobę lepiej niż on sam.

Jak kochać siebie?

Brak miłości własnej sprawia, że ​​człowiek szuka jej w innych ludziach. To sprawia, że ​​jest od nich zależny. Jest całkowicie zanurzony w życiu tych, których spotyka. Dlatego możesz usłyszeć takie wyrażenie, jak „całkowicie pochłonięty czyimś życiem”. Człowiek, który nie kocha, nie dba o swoje życie, bo go to nie interesuje. Cieszy się życiem innych ludzi, zwłaszcza tych, którzy dają mu to, czego mu brakuje. Rozstanie jest dla takiej osoby bolesne, bo nie tylko ludzie odchodzą, ale miłość, którą dzięki nim czuł. To właśnie w tych okresach uzależnienie od miłości kiedy człowiek cierpi i chce wrócić były partner bez dbania o swoje życie. I tutaj bardzo ważne jest, aby kochać siebie.

Brak miłości własnej sprawia, że ​​człowiek stara się zadowolić wszystkich. W zasadzie wszyscy do tego dążą, ale niektórzy cierpią z tego powodu trochę mniej, inni trochę więcej. Jak więcej osób czuje się pusta w środku duża ilość potrzebuje ludzi, którzy go wypełnią. Dlatego czasami dosłownie każdy fan się liczy, bez względu na to, jak bezwartościowy lub nieciekawy może być. Jego uwaga mówi już o zainteresowaniu, co pozwala pomyśleć o tym, co kocha. I to takie miłe dla kogoś, kto sam siebie nie kocha.

Brak miłości własnej sprawia, że ​​człowiek się poświęca, staje się masochistą lub niewolnikiem. Zastanów się, dlaczego wiele osób cierpi z powodu zastraszania ze strony ich bratnich dusz? Niektórzy są bici, inni oszukiwani, inni oszukiwani, inni są poniżani itd. Dlaczego wszyscy ci ludzie tolerują zaniedbanie? To bardzo proste: po prostu nie lubią siebie. Ich partnerzy są jedyni ludzie którzy okazują im romantyczne zainteresowanie. A dla takich nieszczęśników - to przynajmniej coś niż nic. Często ludzie bez miłości własnej bardzo często pozwalają innym się z nich kpić. Robią to, ponieważ czują własną bezkarność. Dlaczego im wolno? Często „ofiara” sama prowokuje swojego „tyrana”. W końcu niechęć do siebie nie zdarza się tak po prostu! Prawie zawsze taki człowiek staje się taki tylko dlatego, że gdy był dzieckiem, rodzice go nie kochali. Przyzwyczaił się więc do przynajmniej części uwagi ze strony innych, nawet jeśli towarzyszą jej bicia i obelgi.

Brak miłości własnej sprawia, że ​​człowiek żyje cudzym życiem. Bardzo często taka osoba nosi „maskę” jakiegoś obrazu, który jest bardziej atrakcyjny dla innych niż jego prawdziwa natura. Czasami człowiek tak przyzwyczaja się do grania, że ​​zapomina, kim naprawdę jest. Ale jednocześnie ciągle czuje w sobie pustkę, zwłaszcza gdy ludzie podziwiają nie jego, ale sposób, w jaki portretuje.

Brak miłości własnej może doprowadzić człowieka do utraty sensu życia. Im jest starszy, tym mniej rozumie, po co jest życie. Po co żyją ludzie? Czym jest miłość? I inne pytania przezwyciężają taką osobę. To nie jest płacz jego duszy, ale najprawdopodobniej jest już cichym szeptem już wyczerpanej duszy. Próbuje znaleźć przynajmniej jedno źródło swojej inspiracji w wieczności, ale go nie znajduje. Czemu? Prawdopodobnie dlatego, że człowiek nie nauczył się kochać siebie. W końcu to miłość żyje duszą i sercem człowieka.

Miłość własna jest bardzo ważna, co człowiek rozumie, gdy stale spotyka się z niewdzięcznością innych, którzy nie doceniali jego wysiłków i poświęceń, a także widzi, że wszystkie jego pragnienia nie są realizowane. Ważne jest, aby każdy czytelnik zrozumiał, że inni ludzie nie muszą cię uszczęśliwiać. Co więcej, nie będą w stanie cię uszczęśliwić, ponieważ nie potrafią czytać twoich myśli i nie znają twoich pragnień. Ważne jest, aby kochać siebie, to znaczy sprawiać sobie przyjemność i uszczęśliwiać siebie, aby przynajmniej zrozumieć, jak inni mogą to zrobić, jeśli tego chcą.

Miłość własna każe człowiekowi dbać o siebie, sprawiać sobie przyjemność, dbać o swoje zdrowie fizyczne i psychiczne. Różni się to od publicznego rozumienia, kiedy miłość własna oznacza, że ​​człowiek nikogo nie słyszy, wykorzystuje wszystkich i stawia się ponad wszystkimi. Ponieważ społeczeństwo błędnie interpretuje miłość do siebie, opowiada się za pozbyciem się każdej osoby to uczucie. Przecież jak dobrze jest, gdy ludzie nie myślą o sobie, a jedynie dbają o dobro innych. Przypomina to bardziej dobrowolną niewolę, kiedy dobre samopoczucie jest przedstawiane jako grzech.

Miłość własna to dbanie i utrzymywanie swojego istnienia na poziomie, którego osobiście pragniesz. Dbasz o siebie, nie zmuszając nikogo do tego. kochaj siebie w nowoczesne społeczeństwo nie zaakceptowany. Ale jak możesz kogoś cenić, jeśli nie cenisz siebie? Ideologia, według której osoba samolubna jest egoistą, której należy się wystrzegać, doprowadziła do wypaczonej miłości. Człowiek nie tylko nie umie kochać siebie, ale także nie potrafi kochać innych.

Miłość własna – jak się manifestuje? Ty na przykład akceptujesz swoje ciało takie, jakie daje mu natura. Tak, nie jesteś topowym modelem o parametrach 90-60-90. Dostajesz ciało, które może być piękne lub brzydkie, niezależnie od parametrów. Wiele zależy od stanu samego ciała, od tego, jak się ubierasz i prezentujesz. Są grubi ludzie, którzy ubierają się stylowo i wywierają pozytywne wrażenie na innych. W sumie gruba osoba- nie werdykt. Możesz być mądry, dowcipny, uzdolniony. A to jest ważniejsze niż parametry twojego ciała.

Naturalna miłość przejawia się w zaakceptowaniu siebie takim, jakim jesteś. Nie oznacza to, że nie powinieneś dążyć do poprawy siebie. Jeśli coś Ci się nie podoba, masz prawo to zmienić. Ale dopóki się nie zmienisz, masz prawo kochać siebie. Szanujesz siebie w obecnej formie i będziesz szanował później, kiedy się zmienisz. Dlaczego nie pozwolić sobie na to?

Jeśli nie kochasz siebie, to nie wiesz, jak przyjąć negatywne strony, słabe punkty, braki w jego osobowości. Jeśli nie wiesz, jak to zrobić w stosunku do siebie rodzima osoba– do siebie, to nie możesz tego zrobić w stosunku do innych ludzi. Nie jesteś w stanie kochać, jeśli widzisz i odrzucasz partnera słabe strony i wady.

Brak naturalnej miłości prowadzi do pragnienia wypełnienia pustki uczuciami innych ludzi. Teraz nie tylko radujesz się cudzą miłością do siebie, ale domagasz się jej. Jeśli ktoś cię nie kocha, to jesteś obrażony, ponieważ pustka nie jest wypełniona. Żądasz bycia kochanym. Teraz staje się to głównym warunkiem związku: jeśli jesteś kochany, jesteś gotowy uszczęśliwić tę osobę, a jeśli nie kochasz, spowodujesz cierpienie.

Miłość własna nie jest samolubną manifestacją osoby. To jest o o zdrowym poczuciu, kiedy uczysz się doceniać, szanować, chronić siebie, niezależnie od tego, czy jesteś idealną osobą we wszystkich planach, czy nie.

Jak kochać siebie? Oto kilka metod:

1. Uświadom sobie swoją wartość. Aby to zrobić, musisz zobaczyć swoją pozytywną i poboczną osobowość. W czym jesteś dobry? Co możesz zrobić? Jakie korzyści przyniosły już społeczeństwu? Doceń siebie za wszystko, co masz.
2. Zadbaj o swoje zdrowie. Nie tylko staraj się być piękna, ale także zdrowa. Zawsze staraj się, aby każda część twojego ciała była zdrowa.
3. Celebruj swoje mocne strony. Skup się bardziej na dobru, dawaj sobie komplementy.
4. Przestań porównywać się do innych ludzi. Jak możesz być gorszy lub lepszy od innych, jeśli jesteś wyjątkową osobą? Nie musisz się porównywać, doceniaj siebie za to, kim jesteś.
5. Nie dziel się na dobre i złe cechy. Chociaż radzimy skupić się na swoich zasługach, najlepsza pozycja w ogóle nie podzieli się na dobrych i złych. Doceń to, co masz w sobie: kochaj swoje silne strony szanuj i akceptuj to, co widzisz jako swoją słabość. Jesteś całą osobą, która jest dobra we wszystkich swoich cechach.
6. Uczyń porażkę doświadczeniem. Awarie nie istnieją, nie musisz przez nie cierpieć. Niech każdy nieudany biznes będzie dla Ciebie przeżyciem, w którym możesz rozważyć podjęte niewłaściwe kroki i zmienić je, doskonaląc się.
7. Dbaj o siebie tak, jak chcesz, aby inni dbali o Ciebie. Traktuj siebie tak, jak oczekujesz od innych.
8. Przedstaw swoje pragnienia i potrzeby, zainteresowania i opinie na pierwszym miejscu. Przede wszystkim realizuj swoje pragnienia i zainteresowania. Jednocześnie uwzględnij opinie i potrzeby innych. Nie ignorujesz pragnień własnych ani cudzych, ale żyjesz według własnego uznania, mając na uwadze, że nie wolno naruszać praw i wolności innych ludzi, a niektóre potrzeby są brane pod uwagę.

Ważne jest, aby pozwolić sobie na bycie tą osobą i żyć tak, jak chcesz. Jeśli nie narusza praw i wolności innych, to możesz sobie na to pozwolić, mimo że komuś może się to nie podobać.

Jak w końcu pokochasz siebie?

Pozwól sobie na cieszenie się życiem. W końcu człowiek sam się rodzi i umiera samotnie. Nikt nie będzie żył za Ciebie, nikt nie przetrwa żalu, którego doświadczasz, nikt nie będzie w stanie uszczęśliwić Cię tak, jak chcesz. Wszystko przechodzisz sam. Dlaczego więc pozwalać innym kontrolować swoje życie? Kochaj siebie i zacznij żyć swoim życiem z przyjemnością.

Przyszła do mnie klientka Tatiana K. Z często spotykaną prośbą - Jak nauczyć się kochać siebie - psychologia, bez zmęczenia, mówi o tym, ale realnych rezultatów jest bardzo niewiele.

A lekcja zaczęła się dość nieoczekiwanie: strumieniem łez i oburzenia „wszyscy wokół mówią po prostu, że trzeba nauczyć się kochać ludzi, nauczyć się kochać życie! Ale jak to zrobić?!" Zgodnie ze złotą zasadą każdy problem jest rozwiązywany, zaczynając od siebie. I właśnie to zrobiliśmy.

Jedynym sposobem na kochanie innych jest kochanie siebie. Ten stan jest bardzo rozległy i może być wiele powodów do niechęci do siebie. W tym przypadku Tatiana przyznała, że ​​nienawidzi ludzi, czuje do nich ciągłą wrogość i irytację, którą stara się w każdy możliwy sposób zatuszować udawaną przyjemną postawą. Zasoby ludzkie nie są nieograniczone, zarówno fizyczne, jak i energetyczne. I potrzeba dużo siły, by się oprzeć. Oczywiście taka dwoistość w zachowaniu jest dość wyczerpująca. I nie tylko psychika: Tatiana miała problemy ze zdrowiem.

Jak nauczyć się kochać siebie?

Psychologia oferuje kilka metod. Wypróbowaliśmy skuteczny proces składający się z trzech pytań:

• czego sobie zabraniasz?
• czego zabraniasz innym?
• czego inni ci zabraniają?

Proszone są kolejno 1-2-3-1-2-3-… o stan ulgi, poprawę nastroju lub wgląd. Okazało się, że klientka zabrania sobie wszelkich radości życia, powołując się na to, że jest ich niegodna. Zabrania innym być sobą, żyć własnym życiem, wyrażać swoje opinie i zainteresowania. Okazało się, że innych ludzi uważa za drugorzędne, co przysparza jej wielkich kłopotów w rodzinie, w pracy, w społeczeństwie. Weź kartkę papieru i zapisz wszystkie odpowiedzi, które do ciebie przychodzą. Zapewniam, że będziesz zaskoczony. I zadaj sobie pytanie, dlaczego zabraniam sobie być szczęśliwym? Jakie mam z tego korzyści?

Życie jest długie i nie jest samotne... bo długi czasładunek kumuluje się między osobą a ludźmi negatywne emocje i bolesne wydarzenia. Czy od razu zakochasz się w swoim otoczeniu z tym ciężarem na swojej duszy? Nie zaszkodzi rozpuścić nieprzyjemny osad - przy pomocy dobry sposób. Zapytaj siebie:

• co ja zrobiłem ludziom?
• co ludzie mi zrobili?

Na przemian zadając 1-2-1-2-… przyjdzie wiele odpowiedzi, czasem najbardziej nieoczekiwanych. Nie odrzucaj ich! I nie wątp. Po prostu zaakceptuj wszystko, co przychodzi - w tym emocje (łzy, irytację, apatię, złość), nieprzyjemne doznania w ciele i obrazy mentalne, które mogą wydawać się niesamowite! Podróżowanie przez labirynty nieświadomości jest bardzo ekscytujące.) Zapisz wszystko, co przychodzi ci do głowy, bezkrytycznie i bez wahania. Dopóki nie poczujesz się lepiej.

Oczywiście dzięki tym dwóm metodom, jak nauczyć się kochać siebie, psychologia nie zakrywa całkowicie stanu niechęci do siebie, ale gruntownie oczyszcza psychologię relacji. Spróbuj. Jeśli masz jakieś pytania lub trudności, napisz lub zadzwoń przez Skype.

Kochanie siebie jest jednocześnie łatwe i trudne. Szkolenia i seminaria nie nauczą Cię umiejętności akceptowania siebie takim, jakim jesteś – czysto osobistego, intymnego uczucia, które pojawia się z czasem. Jest zauważalnie nieodłączny od dzieci, a potem, pod presją wychowania i społeczeństwa, gdzieś odchodzi. Ale nic nie znika bez śladu. Jeśli raz to się uda, można przywrócić uczucie kochania siebie. Odważyć się! „Byliśmy więźniami bezcelowej egzystencji. Nadeszła godzina i głęboko w nas obudził się ktoś, kto wie, że nie jesteśmy tylko śmiertelnikami. ciała fizyczne którzy mają przed sobą rozkład i rozkład, zupełny i nieunikniony koniec. W każdym z nas dojrzewa niesamowita zdolność do najbardziej magicznego z aktów tworzenia - naszej własnej przemiany. (c)