Treeni naisille: T-muotoinen vartalo. T-muodon korjaaminen

Perustuu R. Kennedyn ja M. Greenwood-Robinsonin materiaaleihin

Jos sinulla on kapeat lantio ja ohuet jalat ja paljon suurempi ylävartalo, olet T-tyyppinen. Ylä- ja alavartalon tasapainottamiseksi sinun on kevennettävä yläosaa ja lisättävä alavartaloa. Ylävartalon pienentämiseksi voit käyttää "superset"-tekniikkaa. Superset - kaksi harjoitusta samalle lihasryhmälle, jotka suoritetaan peräkkäin.

Maanantaina ja torstaina työskentelet ylävartaloa, tiistaina ja perjantaina alavartaloa. Lisäksi yritä tehdä aerobic kaikkina näinä päivinä (ja mieluiten lauantaina).

Koulutusohjelma helpottaa T-tyypin "huippua".

• Käsipainopenkkipunnerrus, jalostus käsipainoilla (kaltevalla penkillä).
• Käsipainojen nostaminen sivujen läpi, lisääntyminen rinteessä.
• Käsipainorivi yhdellä kädellä, vedä ylempi lohko rintaan.
• Käsien taivutus lohkolle, käsipainojen nostaminen hauislihakselle käden käännöksellä.
• Push-ups penkiltä, ​​venyttely pään takaa.

maanantai torstai

Ennen harjoituksen aloittamista on tarpeen suorittaa lämmittely. Esimerkkinä - 5-10 minuuttia rauhallista kävelyä.

Harjoitukset tulisi suorittaa supersarjoina, joissa on kohtalainen paino ja suuri (12-15) toistomäärä.

Koulutusohjelma

Harjoitukset	Sarjat	toistoja
Superset: käsipainopuristin ja kaltevuuspenkkidipit		12-15 jokaisessa harjoituksessa
Superset: Lateraaliset käsipainonostot plus taivutetut korotukset	Kaksi supersettiä 30-45 sekunnin välein*	12-15 jokaisessa harjoituksessa
Superset: Yksi käsivarsirivi plus rintaveto	Kaksi supersettiä 30-45 sekunnin välein*	12-15 jokaisessa harjoituksessa
Superset: kiharat lohkoilla sekä käsipainokiharat hauislihaksille käden käännöksellä	Kaksi supersettiä 30-45 sekunnin välein*	12-15 jokaisessa harjoituksessa
Superset: Penkkipunnerrus ja ylhäältä ulottuvat pidennykset	Kaksi supersettiä 30-45 sekunnin välein*	12-15 jokaisessa harjoituksessa

* Lisää painoa jokaisessa peräkkäisessä sarjassa.

Aerobic

Jos et pelkää menettää osaa lihasmassa: 20-30 minuutin urheilullisen harjoittelun jälkeen harrasta aerobicia esimerkiksi soutulaitteella, "tikkaalla", hiihtäen, kuntopyörällä tai vain kävele painojen kanssa.

Ohjelma muotojen lisäämiseen alavartaloon

T-muotoisen hahmon omistajien ei tarvitse tehdä vartalon "pohjaa" ohuemmaksi, mutta pyöreys ei tässä haittaa ollenkaan. Tämä ohjelma on suunnattu heille.

Naisellisten muotojen luomiseksi on välttämätöntä suorittaa harjoituksia suhteellisen isot painot ja vähän toistoja.

• Puolikyykky kapeat jalat.
• Jalkaprässi.
• Jalkojen kiharat.
• Nouse sukkiin, seisten.
• Kiertyminen lattialla.
• Kääntyvät käänteiset, istuen.

Tiistai perjantai

Tarkoitus: Alavartalon, mukaan lukien vatsalihasten, vahvistaminen.

Alkulämmittely: 10 minuuttia rauhallista kävelyä.

Harjoitustyyli: Keskivaikeat tai raskaat painot alhaisilla (6-10) toistoilla.

Koulutusohjelma

Aerobic

Jos sinulla on kiireellinen tarve pudottaa rasvaa, harjoittele 4-5 kertaa viikossa. T-tyypin omistajat sopivat kaikenlaiseen aerobicin, johon liittyy suuria lihasryhmiä: crossrobic, porraskone, kuntopyörä, hiihtokone, painokävely, soutulaite, juoksumatto.

lauantaina

Tarkoitus: rasvanpoltto.

Aerobic

Harjoittele 45-60 minuuttia. Voidaan harjoitella Erilaisia ​​tyyppejä aerobic, 15-20 minuuttia kumpikin. Se voi olla kävely, juoksumatto, porraskone, crossrobic, kuntopyörä tai soutulaite. Älä unohda "lämmittelyä" (esimerkiksi lyhyt kävelymatka hitaasti).

Keskiviikko/sunnuntai

Muista: menetelmällisyys ja johdonmukaisuus ovat kaiken menestyksen perusta!

T-muotoinen vartalotyyppi tarkoittaa vartalon suhteellisen leveämpää yläosaa suhteessa pohjaan, jossa lantio on ohut ja jalat liian ohuet. Figuurin tasapainottamiseksi ja suhteuttamiseksi sinun tulee harjoitella superset-järjestelmässä, kun lihasryhmää kohden on kaksi eri harjoitusta.

Esimerkiksi maanantaina ja torstaina harjoittelet ylävartaloa ja vastaavasti tiistaina ja perjantaina alavartaloa. Ihanteellinen, jos lauantaina teet aerobisia harjoituksia.

Harjoituksia T-muotoiselle vartalotyypille .
Käsipainoille: käsipainot penkillä ja erot sivuille, sivujen läpi, käsipainojen kasvattaminen rinteessä, käsien taivutus lohkosimulaattorissa, punnerrukset penkiltä, ​​käsipainojen nosto ja hauislihasten harjoittelu.

Maanantai ja torstai yläosan harjoitusohjelma.
Ennen harjoituksen aloittamista lämmitä hyvin, kävele hitaasti juoksumattoa tai orbitrekia pitkin. Yritä tehdä kaikki seuraavat harjoitukset keskisuurilla painoilla. Suuri määrä toistoja taulukon mukaisesti.
On yksi sääntö: jokaisen seuraavan harjoituksen yhteydessä sinun on lisättävä painoasi.

Harjoitukset	Sarjat	toistoja
Superset: käsipainopuristin ja kaltevuuspenkkidipit		12-15 jokaisessa harjoituksessa
Superset: Lateraaliset käsipainonostot plus taivutetut korotukset	Kaksi supersettiä 30-45 sekunnin tauolla *	12-15 jokaisessa harjoituksessa
Superset: Yksi käsivarsirivi plus rintaveto	Kaksi supersettiä 30-45 sekunnin tauolla *	12-15 jokaisessa harjoituksessa
Superset: kiharat lohkoilla sekä käsipainokiharat hauislihaksille käden käännöksellä	Kaksi supersettiä 30-45 sekunnin tauolla *	12-15 jokaisessa harjoituksessa
Superset: Penkkipunnerrus ja ylhäältä ulottuvat pidennykset	Kaksi supersettiä 30-45 sekunnin tauolla *	12-15 jokaisessa harjoituksessa

Sen jälkeen voit omistaa puoli tuntia aikaa aerobicille, harjoittelemalla painoilla, tämä vahvistaa lihaksia ja poistaa hieman lihasmassaa.

Treeniohjelma tiistaina ja perjantaina alaosan treenaamiseksi.
Sen tarkoituksena on vahvistaa vatsalihaksia ja jalkalihaksia. Lämmitä ennen käynnistystä (10 minuuttia). Käytä keskikokoisia tai suuria painoja vähemmällä toistolla.

Mitä tulee aerobiciin, jos tavoitteesi on myös hävitä kehon rasvaa, suosittelemme aerobista harjoittelua 4-5 kertaa viikossa: valitse nopea vauhti kuntopyörällä, juoksumatolla ja soutulaitteella.

lauantaina sinulla pitäisi olla aerobinen päivä. Oppitunnin kesto on tunti. Virtaa ei tarvita tänä päivänä. AT Keskiviikkona ja sunnuntaina Sinulla on viikonloppu, tarkkaile ruokavaliotasi ja ole terve!

Naishahmoja on monenlaisia, eikä yhtäkään niistä voida sanoa rumaksi tai vääräksi. Yksi tyyppi on "käänteinen kolmio", jota kutsutaan joskus myös "porkkanaksi" tai V-tyypiksi.

Urheilijoilla on usein tällainen hahmo, mutta se löytyy myös naisilta, jotka ovat kaukana urheilusta. Usein tytöt ovat monimutkaisia ​​uskoen, että heidän ruumiinsa muistuttaa miehiä. Mutta sinun ei pitäisi olla järkyttynyt, oikein valitut vaatteet auttavat korostamaan etuja, joita tämän tyyppisten hahmojen edustajilla on paljon, ja piilottaa onnistuneesti puutteet.

Kehon ominaisuudet

Käänteisen kolmion pääpiirteet:

• kapea, vailla feminiinistä pyöreyttä lantiossa;
• litteät pakarat;
• ohuet jalat;
• leveä hartioiden linja;
• melko leveä selkä;
• rintakuva tämän tyyppisellä hahmolla voi olla sekä pieni että upea;
• vyötärölinja on hieman korostunut.

Fysiikan tärkeimmät edut ovat Kauniit jalat ja kapeat lantiot. Haittapuolena on liian massiivinen toppi.

Tytöt, joiden ruumiinrakenne muistuttaa käänteistä kolmiota, voivat myös parantua. Tässä tapauksessa rasvakertymät kerääntyvät selkään, olkavarsiin ja vatsaan. Jalat pysyvät ohuina pitkään ja lantio litteinä.

Tytöt laihduttavat yksinkertaisesti. Mutta hahmon mittasuhteet säilyvät. Eli aluksi hieman ääriviivattu pyöreys lantiosta katoaa, ja vasta sitten vartalo alkaa "erottua" yläosassa sijaitsevista rasvakertymistä.

Kuinka valita vaatteet?

Kun valitset vaatteita, sinun on yritettävä poistaa epätasapaino ylä- ja alaosan välillä sekä korostaa hahmon voittavia osia.

Muutama sääntö:

• jotta et keskittyisi leveisiin hartioihin, sinun tulee välttää olkapehmusteiden käyttöä, suuria alaslaskettavia kauluksia, hihoja, joissa on rypyt kauluksen ympärillä;

• epätasapainon poistamiseksi sinun on korostettava pohjaa kaikin mahdollisin tavoin, tätä varten he käyttävät röyhelöitä, koristeellisia yksityiskohtia lantiolinjalla, vaaleita värejä;

• vaikka rintakehä on pieni, sitä ei pidä yrittää korostaa vaatteilla, joissa on röyhelöt, taskut rinnan tasolla, röyhelöt ja muut koriste-elementit. Nämä sisustusvaihtoehdot keskittyvät hahmon yläosaan, mikä tekee siluetista epäharmonisen.

Mutta on myös vaatteita, joita ei pitäisi olla vaatekaapissa naiset, joilla on käänteisen kolmion muoto:

• huppari mekot, sellaisessa asussa on mahdotonta korostaa hahmon voittavia osia, ja siluetti kokonaisuudessaan on massiivinen;

• merenneito mekko. Tällainen tyyli ei vain korosta ohuita lantiota, vaan myös avaa massiivisen yläosan, joten hahmo näyttää suhteettomalta;

• leveät leikkaukset, neliön tai puoliympyrän muodossa.

Selvitetään, mitkä tyylit sopivat tytöille, joilla on tällainen fysiikka. Näiden suositusten avulla on mahdollista valita täydellinen vaatekaappi itsellesi.

Mekot

Käänteisen kolmion muotoinen figuuri ei ole naisellinen, joten sopivien mekkojen valintaan tulisi kiinnittää enemmän huomiota.

• Erinomainen valinta tulee olemaan malleja, joissa on epäsymmetrinen pääntie ja olkahihna. Mekot näyttävät upeilta löysän tunikan muodossa, jossa on kokoonpanot yhdellä olkapäällä. Diagonaalinen pääntie poistaa vaikutelman leveistä hartioista. Lisävaikutelman luomiseksi voit käyttää epäsymmetrisiä koruja: kukka, suuri solki strassilla yhdellä olkapäällä. Mutta tietysti tämä sisustusvaihtoehto sopii vain cocktail- ja iltapukuihin.

• Arkikäyttöön kannattaa ostaa mekkoja, joissa on V-pääntie ja kapeat raglanhihat. Pääntie luo pystyviivan, joka visuaalisesti kaventaa vartaloa. Tällaisen mekon hame voi olla sekä suora että levenevä. Tällaiset mekot näyttävät erityisen hyviltä, ​​jos ne on ommeltu seurakankaista. Yläosa on ommeltu tummasta tai sileästä kankaasta, ja alaosasta on parempi tehdä muutama sävy vaaleampi tai käyttää kuviollisia kankaita.

• Iltapukuun voit valita mekon, jossa on syvä V-pääntie, lähes vyötärölle ulottuva ja löysä hame. Tällaiset mallit näyttävät kauniilta tytöillä, joilla on urheilullinen rakenne.

Toinen hyvä yksityiskohta, jonka tyttöjen, joilla on käänteinen kolmiohahmo, tulisi ottaa käyttöön, on peplum. Lisäksi tästä yksityiskohdasta on tehtävä upea eikä liian lyhyt. Tämä antaa lisää tilavuutta kuvan alaosaan.

Hartioiden visuaaliseen kaventamiseen sopivat hyvin amerikkalaisen kädentien vaatteet. Kapea pääntie ja vinosti leikatut käsivarret tekevät siluetista ohuemman ja tyylikkäämmän.

Monet ihmiset ajattelevat, että mekko, jossa on paljaat olkapäät, ei ole sitä paras valinta käänteisille kolmiomuodoille. Tämä ei ole totta. Hihnaton rintakehä tekee vartalosta hauraamman. Mutta sinun on varmistettava, että leikkauksen ylälinjalla ei ole röyhelöitä, kirjontaa, strasseja ja muuta havaittavissa olevaa sisustusta. Tällaisen mekon hame voi olla minkä pituinen tahansa, mutta sen tulee olla kevyt ja pörröinen.

Puserot, neuleet, takit

Puserot käänteisen kolmion figuuria varten kannattaa ostaa kapea pystysuora pääntie tai rusetti niskassa. Vain tämä jousi ei saa olla liian rehevä. Rusetti voidaan korvata kontrastivärisellä solmiolla. Puseroiden ompelussa on suositeltavaa käyttää kevyitä ohuita kankaita, kuten sifonki, tällainen kangas antaa kuvan arkuus ja naisellisuus.

Topit on parempi ostaa hihnasilmukalla tai amerikkalaisella kädentiellä, suosi tiukkoja malleja ilman rikasta sisustusta.

Valinta takit, kiinnitä huomiota yksirivisiin istuviin malleihin, joissa ei ole kaulusta. Lukko voi olla yksi tai useampi nappi. Paras pituus on pakaroiden keskelle. Patch-taskut, kontrastiverhoilu takin alareunassa ovat tervetulleita.

Neulepuserot istuvat tiheästä neuleesta, tiukasti istuva. Hyvä vaihtoehto- villapaita-nuudelit. Vältä neulepuseroita, joissa on suuri kaulus, ylisuuria neuleita, erityisesti suuria neuleita.

Hame tyylit

Käänteistä kolmiota muistuttavalle hahmolle hameiden valitseminen on yhtä helppoa kuin päärynöiden kuoriminen, koska melkein mikä tahansa malli sopii tytöille, joilla on tällainen ruumiinrakenne.

Hameiden pituus voi myös olla mikä tahansa. Koska "käänteisillä kolmioilla" on usein kauniit jalat, voit turvallisesti laittaa minin päälle, mutta älä sivuuta malleja keskipitkä. Voit valita ja runsaat hameet, joka antaa lisää volyymia lantiolle, ja kapeat mallit. Jälkimmäinen on tärkeää yhdistää oikean yläosan kanssa.

Näyttää hyvältä näissä tytöissä aurinko ja puoli aurinko hameet, niitä voidaan käyttää ympäri vuoden. Kesäiset mallit ommeltu kevyistä kankaista ja talviset tiheämmistä. Erityisesti suositellaan korkeavyöllä varustettuja hameita, jotka antavat figuurille naisellisemman ääriviivan.

Näyttää hyvältä kapeilla lanteilla kynähame, kaventunut pohjaan. Yhdessä istuvan paidan tai sifonkipuseron kanssa tämä malli näyttää upealta.

Toinen sopiva vaihtoehto on tulppaanihame, hän korostaa kauniita siroja jalkoja ja antaa volyymia litteille pakaroille.

Housut

Tytöillä on melkein kaikki tyyliset housut, klassiset, kavennetut, levenevät. Polvihousuilla tai banaaneilla leikatut housut sekä vyötäröllä poimutetut chinot näyttävät näyttäviltä.

Käänteinen kolmio on ehkä ainoa vartalotyyppi, jolle matalat farkut todella sopivat. Valitse malleja, joissa on kirkas sisustus lantion linjalla - taskut, kirjonta, applikaatio.

Hoikka tytöt, joilla on kapeat lonkat, voivat ja niiden pitäisi käyttää shortseja. Rohkeat fashionistat voivat valita minishortseja. Jos on hieman ylipainoa, tätä vaatekappaletta ei tarvitse kieltäytyä, mutta malli on valittava pitkänomainen. Koska tällaisella fysiikalla rasvaiset poikkeamat kerääntyvät päälle, shortsien avulla voit näyttää hoikat jalat.

Päällysvaatteet

"Käänteisen kolmion" hahmon omistajat sopivat lyhyisiin "autolady" -tyylisiin turkkiin. Turkista voi valita pitkällä nukkalla ja leikata.

Jos sinun on valittava Turkki pidempään voit pysyä "ilmapallon" tyylillä reisien keskelle asti. On välttämätöntä kieltäytyä suurista kauluksista ja hupuista, joissa on reuna.

Ehdoton suosikki tyylien joukossa takki on yksirivinen levenevä malli, jossa takin kaulus ja leveä vyö. Kaksiriviset mallit lisäävät visuaalisesti volyymia, joten niitä ei kannata kokeilla.

Löysä siluettitakki voidaan ostaa, jos mallissa on raglanhiha ja kapeneva alaosa.

Klassikko trenssitakit naiset, joilla on käänteinen kolmiohahmo, tulee jättää vartioimatta. Mutta levenevällä pohjalla varustettuja sadetakkimalleja on kokeiltava, varsinkin jos mallin yläosassa on takin kaulus tai kaulus pienen jalustan muodossa.

Valittaessa takit On syytä antaa etusija klassisille malleille, joissa on kapeat hihat. Urheilullisen ilmeen luomiseen sopii nahkatakki tai lentäjämalli.

Uimapuvut

Kun valitset uima-asuja, sinun tulee heti jättää sivuun mallit, jotka koostuvat T-paidista ja uimahousuista. On parempi katsoa erillisiä uimapukuja, lisäksi yläosa voi olla tasainen ja alaosa kuviollinen. Kannattaa kiinnittää huomiota monokineihin - olkaimettomiin tai olkahihnalla varustettuihin malleihin.

Uimapuvun pohja tulee valita shortsien muodossa, mutta uimahousut, joissa on syvät leikkaukset sivuilla, korostavat vain hahmon epäsuhtaisuutta.

värit

Figuurin visuaalinen säätäminen auttaa paitsi oikeita tyylejä myös vaatteiden väriä. Valitse sarjasi niin yläosa oli tummempi kuin pohja, tällainen kontrasti tekee siluetista suhteellisemman.

Voit myös käyttää kuviollisia kankaita, kapeiden raitojen, solujen, pilkkujen muodossa olevat tulosteet sopivat. Raidat voidaan järjestää pystysuoraan tai vinottain. Mutta aaltoviivat ja säteittäiset kuviot kankaassa ovat huono valinta.

Asusteet ja kengät

Lisätarvikkeet tulee valita aiotun kuvan mukaan. Hoikka pitkät jalat voit valita kengät, sekä kantapäällä että ilman sitä. Korkeat korkkarit ovat vähiten sopivia, mutta vakaa kantapää tai kiilakorko on loistava ratkaisu sellaiseen figuuriin. Sinun on myös kieltäydyttävä ostamasta massiivisia korkeita saappaita, tällaisten kenkien taustalla lantio "kadotetaan".

Figuuria ei tarvitse ylikuormittaa kaulan ja hartioiden lisätarvikkeilla, niska tulee suunnitella mahdollisimman tiiviisti. Joten stoles, pitkät huivit syrjään. Mutta pitkät helmet ja ketjut näyttävät kauniilta vaatteissa, joissa on pääntie tai pystykaulus.

sovi laukut, joita käytetään lantion kohdalla. Se voi olla malli pitkällä olkahihnalla tai suorakaiteen muotoisella kytkimellä, jota pidetään kädessä.

muotikuvia

Kun figuuri on käänteisen kolmion muodossa, voit luoda sekä naisellisia että urheilullisia jousia.

Naisellinen kuva

Alkuperäinen kesämekko, jossa on levenevä hame ja amerikkalainen kädentie, herättää huomion epätavallisella ombre-vaikutelmavärillä. Mekon liivi on tummansininen, mekon alaosaa kohti väri muuttuu vähitellen vaaleansiniseksi. Täydennä ilmettä roomalaisilla nahkarannekkeista valmistetuilla korkeilla sandaaleilla. Ruskea ja beige laukku lyhyillä kahvoilla.

Urheilu

Täydennämme beigejä chinoja valkoisella paidalla ja istuvalla mustalla takilla, jossa on nappikiinnitys kapealla kolmen neljäsosan hihalla. Valitsemme sarjaksi punaisen klassiset kengät keskikorkokengät ja kastanjanruskea suorakaiteen muotoinen kytkin. Täydennä ilmettäsi tyylikkäillä aurinkolaseilla.

Julkkikset, joilla on tämä vartalotyyppi

Monilla tunnetuilla kaunottareilla on käänteinen kolmiorakenne. Heidän joukossaan ovat Angelina Jolie, Claudia Schiffer, Charlize Theron. Kaikki he näyttävät viehättäviltä, ​​myös siksi, että he osaavat valita oikeat asut, jotka korostavat suotuisasti heidän upeiden hahmojensa arvokkuutta.

Ehdottomasti jokainen nainen figuurityypistä riippumatta, voi olla vastustamaton ja houkutteleva. Tämä voidaan saavuttaa melko helposti. Ja tänään saat selville kuinka. Usko omasi vaatekaappi on todellinen ase, jolla voi olla voimakas vaikutus ympärilläsi olevien ihmisten käsitykseen. Pääasia, että se on positiivista. Ja tätä varten valitse vartalotyypille sopivat vaatteet.

Nyt puhumme tytöistä, joiden hartiat ovat lantiota leveämmät: T-muotoinen hahmo (tai, kuten sitä kutsutaan myös "omena", "käänteinen kolmio").

Tässä tapauksessa naiset ovat erilaisia melko massiiviset hartiat, mahdollisesti, isorintainen ja kapeat lantio isot pakarat. Muista, että täysin täydellistä ruumiinrakennetta ei ole olemassa. Ja tämä tarkoittaa, että hahmon epätäydellisyys ei ole syy olla järkyttynyt tai olla rakastamatta kehoasi. Ota esimerkki kohteesta tähtien kaunottaret. Heillä on T-muotoinen vartalotyyppi ja ne näyttävät samalla hämmästyttävältä.

Cindy Crawford - supermalli

Demi Moore - näyttelijä

Jessica Alba - näyttelijä

Haluatko loistaa ja lumoaa, aivan kuten he? No se on helppoa! Tärkeintä on muistaa yksi erittäin tärkeä sääntö:

Kuvia luodessaan tyttöjen, joiden vartalotyyppi on käänteinen kolmio, tulisi minimoida volyymi olkapäiden alueella ja maksimoida se lantion alueella.

3 tapaa tytöille, joilla on T-muotoinen vartalotyyppi, korostaa oikein ja näyttää hyvältä ilman suuria vaikeuksia

1. Keskity jalkoihin lantiolla

Jokainen tyttö haaveilee hoikat jalat. Olet tässä onnekas, käytä etujasi maksimaalisesti. Housujen ja hameiden tilavuustyylit, niiden kirkkaat värit, värien esto auttavat korostamaan etuja.

2. Korjaa olkapään aluetta

Kummallista kyllä, olkapäiden volyymin visuaalinen "tasapainottaminen" lantion kanssa on melko yksinkertaista. Tätä varten se riittää kiinnitä huomiota vaatteisiin, joissa on seuraavat ominaisuudet:

• epäsymmetrinen leikkaus;
• hartioiden pehmeä muoto;
• pystysuorat viivat;
• U- ja V-muotoiset leikkaukset.

Kaikki tämä ilman liikaa työtä antaa sinun säätää figuuria ja saavuttaa sen täydellisyyden.

Jossa ole erittäin varovainen yksityiskohdilla, kuten:

• kontrastivärit olkapään alueella;
• vaakasuorat viivat "ylhäällä" vaatteissa;
• korostuneet olkapehmusteet.

Tällaiset elementit eivät vain keskity leveisiin hartioihin, vaan antavat myös volyymia.

3. Korosta vyötäröäsi

Ihanteellinen tähän tarkoitukseen leveät vyöt, istuvat takit, alkuperäiset värit vyötärön alueella.

Ja jotta ongelma lopulta ratkeaisi, mitä tehdä, kun hartiat ovat leveämmät kuin lantio?”, mietitään tarkemmin, mitkä pukeutumistyylit sopivat sinulle ja mitkä eivät. Aloitetaan perinteisesti mekoista.

MEKOt

Onnistuneet tyylit

1. Pehmeällä liinalla ja kääreellä. Mekkomallit, joissa on samankaltaisia ​​yksityiskohtia, ovat yksinkertaisesti ihanteellinen vaihtoehto sinulle. Pystysuorien linjojen ansiosta siluetti on visuaalisesti pidennetty, ja itse tyyli on erittäin naisellinen, mikä tekee omistajasta todella vastustamattoman.

2. Pörröinen, tilava hame. Mallit, joilla on samanlainen "pohja", näyttävät erittäin romanttisilta ja pirteiltä, ​​mutta samalla flirttailevilta ja seksikkäiltä.

3. Värikoroste mekon alaosassa.

4. Painotetaan vyötäröä vyön muodossa.

Epäonnistuneita tyylejä

1. Rehevä ja runsas sisustus olkapään alueella.

2. Viistot olkapäät ja venepääntie.

3. Vaakasuora raitakuvio mekon yläosassa. Voit olla varma, että tämä trendikäs printti saa olkapääsi näyttämään leveämmältä kuin ne todellisuudessa ovat.

4. Olkaimeton, avoin yläosa.

5. Tiukasti istuva vartalo. Sellaiset mekot näyttävät sanovan: "Katso, minulla ei ole lantiota!" :)

PULLoverit, NEUKSET, PUSEOT, TOPSIT

Onnistuneet tyylit

1. Pyöreät ja V-muotoiset leikkaukset.

2. Pystyviivat siluetissa. Usko pois, vetoketjut ja raidat, pitkät nappirivit, kontrasteja koriste-elementtejä- jos kaikki tämä on pystyasennossa, figuurisi näyttää mahdollisimman oikeasuhteiselta ja naiselliselta.

3. Suuret piirustukset, jotka viittaavat pystysuoraan.

4. Kiinteät värit, mutta vain yhdessä kirkkaan pohjan kanssa. Tällainen kokonaisuus tasapainottaa ylä- ja alempi osa kehon, avaa mahdollisuuksia toteuttaa kaikki fantasiat koskien kuvaa. Loppujen lopuksi tavalliset tavarat ovat todellinen aarre asusteiden ystäville.

5. Luo tasoitus yhdistämällä toppi, pusero (paita) ja farkut (housut). Napista auki oleva paita korjaa visuaalisesti ylävartaloa luomalla pystysuuntaisen vaikutelman.

Epäonnistuneita tyylejä

1. Kirkkaat kuviot ja printit, erityisesti olkapäiden alueella. Varsinkin kun on kyse vaakasuorista raidoista. Älä edes yritä huijata, tässä tapauksessa V-pääntie ei myöskään auta.

2. Yksityiskohdat, jotka korostavat voimakkaasti ylävartaloa. Tässä tapauksessa puhumme suurista ja tilaa vievistä yksityiskohdista, kuten esimerkiksi rusetista, röyhelöistä, rintataskuista, "lyhty" hihoista jne. Tällaiset elementit tuovat kauneudestaan ​​ja merkityksellisyydestään huolimatta epäharmoniaa kuvaasi. Olemme nyt juuri päinvastoin ja yritämme päästä siitä eroon.

TAKKIT

Onnistuneet tyylit

1. Yksivärinen, pituus hieman lantion yläpuolelle tai lantion linjaan.
2. Baski. Tämä erittäin kaunis ja tyylikäs yksityiskohta antaa lantiosi puuttuvan volyymin ja samalla korostaa vyötärölinjaa.

Epäonnistuneita tyylejä

1. jolla on suuri volyymi , joka vain antaa vartalolle muodottomuutta ja peittää vyötärösi.
2. Suurilla katseenvangitsevilla yksityiskohdilla: kirkkaat käänteet ja tilavat kaulukset.

HAMEET

Onnistuneet tyylit

1. Rehevä , kuten tulppaanihame, laskoshame, laskoshame.

2. A-linjainen ja levenevät mallit (aurinkohame). Tämä on lantiosta ja pakaroista puuttuvan volyymin salaisuus. Tällaiset hamemallit enemmän kuin "peittävät" puuttuvat muodot ja tasapainottavat vartaloasi.

3. Kirkkaat yksityiskohdat ja printit sekä vaakasuora raita.

Vaatteet, joita käytät, riippuvat vartalotyypistäsi, eikö niin? Monet tytöt eivät edes epäile, että hahmotyypit ja vaatekaapin valinta on koko tiede. Kuvaa luotaessa tämä on tärkein hetki.

Kuinka määrittää naisen vartalotyyppi ja valita oikeat vaatteet? Lue tämä artikkeli ja saat selville, millaisia ​​figuurit ovat ja kuka on parempi käyttää mitäkin.

1. Suoraan

Sinulla on luultavasti suora tyyppi, jos kaikki sen parametrit täsmäävät. Tämä vartalotyyppi tunnetaan "supermallihahmona". Sitä kutsutaan myös suorakulmioksi. Selkeän vyötärön puutteen vuoksi vartalo näyttää suoralta.

Mitä pukisin päälle

Suorat topit ja mekot istuvat ilahduttavasti päälläsi. Ne eivät vain sovi vartalotyyppiäsi, vaan myös korostavat arvokkuutta. Upea vyö yhdistettynä suoramaiseen mekkoon on erittäin voittava vaihtoehto. Tämä auttaa luomaan uudelleen hienostuneen ja seksikkään tiimalasin muodon, josta olet haaveillut. Tulisi käyttää kirkkaat värit vaatteissa, kokeile erilaisia ​​tekstuureja ja leikkauksia. Mitä tulisi välttää?

Mitä ei saa laittaa päälle

Älä käytä vaatteita, jotka korostavat vyötäröäsi. Vältä tiukkoja, muodottomia vaatteita. Jos sinulla ei ole suoraa vartalotyyppiä, tyyppisi voidaan kuvata alla;

Jos sinulla on suuret lantio ja pienet rinnat, olet päärynä. Tämän tyyppinen hahmo tunnetaan myös kolmiona. Sinulla on leveät lantio ja vyötärösi voi näyttää houkuttelevalta oikealla vaatevalikoimalla. Mitä valita? Autamme sinua tässä!

Mitä pukisin päälle

Valitse toppeja, joissa on syvä kaula-aukko tai venepääntie. Tämä tekee hartioista visuaalisesti leveämmät. Kauniit rannekorut ja muut asusteet täydentävät ilmettä. Käytä push-up- tai pehmustettuja rintaliivejä tasapainottaaksesi ylä- ja alaosan. Kaikki vaatteet eivät kuitenkaan sovi sinulle.

Mitä ei saa laittaa päälle

Älä käytä pöyhkeitä mekkoja, piippuhousuja ja tiukkoja hameita.

Ei vartalotyyppisi? Siirrytään seuraavaan;

Vartalotyyppisi on "omena", jos rintakehäsi on lantiota suurempi, vyötärö on epäselvä, pienet lantio ja ohuet kädet ja jalat. Kun paino nousee, ylävartalo lihoutuu ensin. Tämäntyyppinen hahmo voi näyttää edulliselta huolellisella vaatteiden valinnalla.

Mitä pukisin päälle

Valitse pehmeät teksturoidut kankaat, A-linjaiset mekot, puserot, joissa on resori rinnan alla, V-pääntie, uppoavat pääntiet, leveät mekot, joissa on resori rinnan alla, lyhyitä mekkoja, mekkoja, joissa on tummemmat reunat ja korostettu keskiosa, levenevät farkut, farkut takataskuilla lantio, liivit, matalat farkut, korkeavyötäröiset shortsit, käytä korkokenkiä tai tasokenkiä.

Mitä ei saa laittaa päälle

Vältä liian tiukkoja vaatteita, muodottomia tiukkoja hameita, farkkuja tai housuja, joissa on vähän tai ei ollenkaan yksityiskohtia vyötäröllä. Vältä leveitä toppeja, olkapäiden ulkopuolisia mekkoja, venepääntimiä, jeggingejä, matalakorkoisia kenkiä, niskan lähellä istuvia koruja ja leveitä vöitä.

Vieritä alas ja tutustu muihin vartalotyyppeihin!

Myös erittäin viehättävä vartalotyyppi. Sille on ominaista suuret lantio, jotka erottuvat muusta kehosta. Tämä siluetti luo hahmon, joka muistuttaa numeroa 8. Sinulla on taipumus lihoa ylävartalossa, erityisesti vatsassa. "Pelastusrengas" vyötärön alueella - eniten iso ongelma ja lihot helposti lantioissasi ja käsivarsissasi.

Mitä pukisin päälle

Valitse vaatteet, jotka korostavat vartalon yläosaa ja samalla tummentavat alaosaa. Olkaimeton, venepääntie, leveä kaulus, lyhyet hameet ja shortsit, joilla esittelevät tyylikkäitä lahkeita, toppeja, joissa on koristelu tai kuvioita, jotka lisäävät rintaa volyymia, A-linjaiset hameet, levenevät farkut tai housut, keskikorkeat farkut, istuvat mekot, lantiolle ulottuvat laukut, peep-toe kengät, matalat korkokengät, tasaiset, joissa on terävä kärki.

Mitä ei saa laittaa päälle

Ohut housut ja farkut, topit, joissa resori rinnan alla, muodottomia hameita, lyhyet hihat ja pyöreä pääntie, leveät raidat vartalon keskellä, hameet ja shortsit, jotka päättyvät lantioon, pyöreäkärkiset kengät, pienet korkokengät;

Tämä figuuri on tytön unelma! Pakarasi ja rintakehäsi ovat hyvin tasapainossa ja samalla hyvin selkeä vyötärölinja. Pakarasi ovat luonnollisesti pyöristetyt ja kokovartalosi on oikeassa suhteessa. Sinulla on hieman pyöristetyt olkapäät, jotka ovat täydellisessä harmoniassa siron pakaran kanssa, ja jalat ovat oikeassa suhteessa ylävartaloon. Kaikesta hahmon houkuttelevuudesta huolimatta voit mennä pieleen oikeiden vaatteiden valinnassa.

Mitä pukisin päälle

Korosta vyötäröäsi valitsemalla vaatteita, jotka korostavat kaikki muodot. Käytä leveitä vöitä, kietopaita, leveitä mekkoja, hameita, ohuita takkeja, laskostettuja vyötärömekkoja, lyijykynällä varustettuja hameita, ¾ pituisia hameita, joissa on selkä- tai sivuhalkiot, jeggejä, nauhasandaaleja, korkokengät, kengät avoimella kärjellä.

Mitä ei saa laittaa päälle

Varo muodottomia löysä villapaitoja ja mekkoja sekä tarttuvia koruja.

Jos tämä ei ole vartalotyyppisi, älä masennu, edessä on vielä paljon mielenkiintoisia asioita;

Tällä rakenteella rintakehä erottuu merkittävästi muista kehon osista. Lonkat ovat suorat ja vartalon keskiosa näyttää täyteläisemmältä. Ensinnäkin ylipaino ilmestyy vatsaan. Vyötärö ei ole korostunut ja on vartalon levein osa. Pakarat ovat litteät, jalat ohuet. Koska jalat ovat tärkein etu, niitä on korostettava.

Mitä pukisin päälle

Neliönmuotoinen pääntie, V- ja U-muotoinen pääntie takeissa ja T-paidoissa. On myös suositeltavaa käyttää toppeja, käärehameita ja takkeja vartalon keskiosan visuaaliseksi kaventamiseksi, laskostettuja toppeja, tunikoita, mekkoja, joissa on vyö, takkeja leveillä kauluksilla, cargo-housuja lantiotaskuilla, mekkoja ja hameita juuri polven yläpuolella , näyttää jalat ja tehdä vartalosta visuaalisesti oikeasuhteisemman, korkokengät, pitkät korvakorut ja kaulakorut rinnan keskelle asti.

Mitä ei saa laittaa päälle

Vältä kapenevia farkkuja ja housuja, väljiä toppeja, laskostettuja hameita, roikkuvia takkeja, liian tiukkoja T-paitoja, korkeaa pääntietä, neuletakkia, roikkuvia korvakoruja ja kaulakoruja, pyöreäkärkisiä kenkiä, paksuja saappaita ja litteitä pohjallisia.

Jos vartalotyyppisi on rombi, lantiosi ovat leveät ja rintakehäsi on samalla akselilla olkapäiden kanssa. Rungon keskiosa on melko massiivinen. Ylipaino näkyy ensisijaisesti vatsassa. Vyötärö ei ole korostunut. Lonkat ovat myös suuret. Kädet ovat laihat ja hyvin muotoillut. Myös sääret ovat hyvin rakennettuja ja ne ovat kehosi viehättävin osa.

Mitä pukisin päälle

Avain onnistuneeseen kuvaan on yleinen tasapaino rinnan kanssa. Tämä tekee vyötäröstä houkuttelevamman. Huomiota tulee kiinnittää vaatteisiin, jotka korostavat kaikkia vartalon naiskäyriä. Valitse housut ja hameet, jotka saavat sinut näyttämään hoikemmalta. Kun sinulla on seksikäs säärisä, sinun ei pitäisi laiminlyödä tätä. Käytä vyöllisiä mekkoja, pakaraan laskeutuvia leveitä collegepaitoja, väljiä hihoja, tummia farkkuja ja housuja, olkapäiden ulkopuolella olevia toppeja, suoria ja A-linjaisia ​​hameita, leveneviä housuja, leveitä vöitä, paksuja korvakoruja ja kaulakoruja, keskikorkoja ja peep-kärkiä kenkiä.

Mitä ei saa laittaa päälle

Lyijykynähame tai kapeat housut ja farkut, suuret printit, koristeelliset topit, jotka ovat liian näyttäviä, pystyraitoja ja printtejä, paksut saappaat;

1. Tiimalasi pienet rinnat

Tällainen hahmo on lähes täysin identtinen tyypin kanssa " tiimalasi” ja näyttää yhtä vaikuttavalta. Olet onnekas, jos sinulla on tämä vartalotyyppi! Vyötärö on kehosi upein osa, ja sitä on korostettava. Olkapäät ovat hieman pyöristetyt ja pakarat hieman lantiota suuremmat. Sinulla on kaunis oikeasuhteinen vartalo ja viehättävät jalat.

Mitä pukisin päälle

Kannattaa suosia vaatteita, joissa on V-pääntie. Sinun tulisi myös kokeilla käyttää tummia toppeja. Pari takkia ja tyylikäs paita ei haittaa. Tämä auttaa korostamaan pakaroita ja reisiä. Älä unohda hameita. Pituus voi olla erilainen.

Mitä ei saa laittaa päälle

Vältä roikkuvia farkkuja ja takkeja, väljiä vaatteita, väljiä paitoja, neliömäisiä pääntimiä, venepääntimiä, rinnan koristeita;

Olet tämän tyyppisen hahmon omistaja, jos olkapääsi ja lantiosi ovat yhtä leveät. Sinulla on ohut luusto ja olet kuin tuuma. Paino ei nouse nopeasti, mutta laihdut hyvin nopeasti. Sinulla on laihat kädet ja jalat. Pakarat ovat litteät, leukalinja on korostunut. Se on hämmästyttävää, koska voit käyttää mitä tahansa väljiä vaatteita ja näyttää upealta.

Mitä pukisin päälle

Ohut farkut ja nilkkahousut, ilmapallohame, löysät farkut, haaremihousut, matalat farkut, pushup-rintaliivit, crop topit, joustavat kankaat, korkeapääntielliset topit, pitkät hameet, kynähame, tasokengät, korkokengät, pitkät saappaat, nahkatakit, farkut lantiotaskuilla, paljeteilla brodeeratut vyöt ja värilliset sandaalit.

Mitä ei saa laittaa päälle

Tiukat topit ja tiukat mekot, korkokengät, paksut muovirannekorut, tummat farkut ja housut, suuret kukkaprintit;

1. urheilullinen

Suurin osa tunnustaa urheilullisen hahmon seksikkäimmäksi. Atleettiselle hahmolle on ominaista kireät, houkuttelevat muodot. Sinulla on kiinteät lihakset, joustavat lonkat ja pohkeet, hyvin rakentuneet hartiat, muihin naisiin verrattuna niskasi on pidempi ja leveämpi. Kädet ovat hyvin taitettu ja kireät. Tässä lyhyt lista mitä sinun pitäisi käyttää näyttääksesi tyylikkäältä, kauniilta ja ehkä salaperäiseltä.

Mitä pukisin päälle

Tiukat mekot ja polvipituiset hameet, korosta kaarevuuttasi erilaisilla vyötäröillä, olkapäiden yläosilla, venepääntiellä, korkealla pääntiellä, voit myös kokeilla hihanpituuksia, urheiluvaatteita, urheilukengät, pitkät korvakorut, korkkarit.

Mitä ei saa laittaa päälle

Rohkeat takit, väljät paidat, V-pääntie, U-pääntie, kaulakaulus, litteät kengät ja ylisuuret korvakorut;

Kyllä tämä nimi yllätti minutkin! Tiesitkö, että Angelina Jolie omistaa tämän tietyn hahmon? Tämän tosiasian pitäisi jo kertoa sinulle, että olet vastustamaton. Tämän tyyppiselle hahmolle on ominaista suuri pyöristetty rintakehä, ohut vyötärö ja siro lantio, pitkät jalat ja leveät hartiat. Tällaisen hahmon omistajien tulisi käyttää vyötäröä korostavia asuja.

Mitä pukisin päälle

Mekot ja topit, jotka laajentavat visuaalisesti lantiota ja olkapäitä, V-pääntie, olkapäiden ulkopuolella olevat vaatteet, venepääntie, kietaisuvaatteet, reisien halkio, siluetti- ja lentävät mekot, peplum topit, takit vyöllä, ohuet housut, korkeat korkokengät, matalat kengät ja avonaiset kengät.

Mitä ei saa laittaa päälle

Rohkeat hameet ja neulepuserot, pitkät hameet, massiiviset kaulakorut, korkeavyötäröiset housut, levenevät housut, massiiviset neuleet, bolerot ja korkeat kaula-aukot;

Vau, yksi kuumimmista vartalotyypeistä! Naomi Campbellillä on tällainen hahmo. Sinulla on leveät hartiat, kapeat lantio ja laihat jalat. Vyötärö ei ole korostunut ja ylävartalo melko massiivinen, kannattaa korostaa huomion kääntämiseksi vyötäröltä. Kuinka tehdä se?

Mitä pukisin päälle

Ryöppyinen pääntie, peplum, farkut takataskuilla, matalat farkut, etutaskulliset hameet, satiinimekot, V-pääntie, A-linjaiset mekot ja hameet, shortsit, paksut kengät ja korvakorut, hienot kaulakorut, pitkät mekot, korkeavyötäröiset housut , levenevät housut ja hameet paljeteilla.

Mitä ei saa laittaa päälle

Rohkeat ja muodottomat mekot ja neuleet, kynähameet, kapeat farkut ja housut, ohuet olkaimet, ¾-hihat, vaakasuorat raidat olkapäillä, vyötärön ympärillä roikkuvat vaatteet.

Nyt tiedät vartalotyyppisi ja parempia tapoja korostaa tarvittavia muotoja ollakseen vastustamaton miesten silmissä. Rakasta vartaloasi ja hurmaa kaikkia ympärilläsi!