Voimistelu kasvoille poskien poistamiseksi. Kuinka päästä eroon pyöreistä poskista. Poskipään harjoitukset

Artikkelissa keskustelemme poskien poistamisesta. Puhumme syistä poskien pyöreyden esiintymiseen, mitkä harjoitukset auttavat selviytymään tästä kosmeettisesta viasta. Opit reseptejä naamioille, jotka auttavat selviytymään poskien pyöreydestä, sekä kuinka poistaa miehen posket.

Useimmat pyöristetyn poskien omistajat haaveilevat ilmeikkäistä poskipäistä. Jotkut yrittävät saavuttaa ne meikillä, mutta tämä tekniikka on vain väliaikaisesti tehokas. Voiko posket poistaa? Kyllä, mutta ennen sitä on tärkeää tietää syyt niiden esiintymiseen:

• Geneettinen taipumus - tässä tapauksessa sinun on työskenneltävä lujasti päästäksesi eroon pyöristetyistä poskista.
• Väärä ravitsemus - epätasapainoinen ruokavalio ei johda vain ylimääräisiin senttimetreihin vyötäröllä, vaan myös turvonneisiin poskiin. Erityiset harjoitukset, kuten, auttavat selviytymään tästä ongelmasta.
• Ihon ikääntyminen on peruuttamaton prosessi, jonka jokainen nainen ja mies kohtaa tietyssä iässä. Noin 35-40 vuoden iässä iho kuluu, sen joustavuus ja kiinteys katoavat, se roikkuu luoden "synkkään klovnin" vaikutelman.
• Nesteen kertyminen - hormonaalisen taustan rikkominen, suolaisten ruokien ja veden liiallinen kulutus provosoi nesteen kertymistä kehossa. Se on tarpeen turvotuksen muodostumisen estämiseksi.
• Altistuminen ultraviolettisäteille. Säännöllinen altistuminen auringolle aiheuttaa ihon elastisuuden menetystä. UV-säteet nopeuttavat ikääntymistä ja aiheuttavat ei-toivottua pigmentaatiota. Suosittelemme, että suojaat ihoa ehdottomasti käyttämällä erityisiä SPF-suodattimilla varustettuja voiteita tätä varten. Yritä myös rajoittaa auringolle altistumista ja käyttää leveälierisiä hattuja.
• Väärä hoito - heikkolaatuisen kosmetiikan käyttö aiheuttaa "varisten jalkojen" muodostumista nuorena. Ravitse, kosteuta, käytä erilaisia ​​ikäsi ja ihotyyppisi mukaisia ​​kosmeettisia tuotteita ryppyjen ja ihon rappeutumisen ehkäisemiseksi.

Ei-toivotut kasvovauriot johtuvat korkealla tyynyillä nukkumisesta, runsaasta veden juomisesta, tottumuksesta kumartua ja lukea selällään. Mutta kasvojen ja poskien painoa voi pudottaa kuukaudessa tietyllä varovaisuudella.

Onko mahdollista poistaa posket päivässä tai viikossa? Kaikki riippuu siitä, kuinka pyöreät posket ovat ja miksi ne ilmestyivät.

Älä masennu, jos omistat pyöristetyt posket. Loppujen lopuksi tästä tilanteesta on ulospääsy, riittää, että noudatat tiettyjä sääntöjä:

• Kosmetologit ovat kehittäneet erityisen harjoitussarjan poskien laihtumiseen. Tämän tekniikan tehokkuuden ovat todistaneet monet naiset, jotka sen käyttöönoton jälkeen huomasivat, kuinka heidän ihonsa kiristyi ja nasolaabiaaliset poimut tasoittuivat.
• Käytä päivittäin kosmetiikkaa, joka auttaa kiristämään kasvojen ihoa ongelma-alueella. Voiteet, geelit ja seerumit ovat vain apuvälineitä, jotka eivät auta poistamaan kosmeettista vikaa, mutta yhdessä muiden toimenpiteiden kanssa ne auttavat poistamaan posket nopeasti.
• Aloita säännöllinen kosmeettisen jään käyttö lääkekasveista: kamomilla ja lehmuskukat, veritulppa, salvia, minttu. Pese kasvosi heräämisen jälkeen kylmällä vedellä ja pyyhi posket kosmeettisilla jääkuutioilla.

Poskiharjoitukset

Nämä harjoitukset auttavat paitsi vähentämään poskien pyöreyttä, myös poistamaan toisen leuan. Saavuttaaksesi tuloksen, suorita suositeltuja harjoituksia kahdesti päivässä 30 päivän ajan:

1. Kallista päätäsi istuma-asennossa ja pidä selkä suorana. Työnnä alaleukaa eteenpäin ja työnnä sitten alahuuli esiin. Aloita poskipäiden liikuttaminen yrittäen samalla peittää ylähuuli alahuulella. Toista - 25 kertaa.
2. Pidä pää suorana, aloita vuorotellen poskipäiden kiristäminen ja rentouttaminen. Toista - 45 kertaa.
3. Rentouta kasvosi ja makaa selällesi. Purista hampaitasi tiukasti poskipään kiristämiseksi. Ojenna alahuulta niin paljon kuin mahdollista. Aloita työntäminen ensin eteenpäin, sitten alas. Toista - 30 kertaa.
4. Kallista päätäsi ylös, käännä sitä vasemmalle ja nojaa leuka olkapäällesi. Suorista pää ja heitä se takaisin, pudota vain leuka oikealle olkapäällesi. Toista - 20 kertaa kummallekin olkapäälle.
5. Seiso suorana, jännitä koko vartaloasi ja niskaasi. Työnnä alahuuli ulos, avaa suusi. Toista - 50 kertaa.
6. Pidä merkkiä hampaiden välissä. Aloita vokaalien vuorotellen ääntäminen 20 minuutin ajan. Jos et pidä tästä menetelmästä, sano sanat, joissa on paljon vokaalia (lehmä, jauhe, lomat jne.)
7. Istu tuolin reunalle, jännitä niska, hartiat ja selkä. Laske leukasi rintaasi vasten ja siirrä sitä sitten vasenta olkapäätäsi kohti irtautumatta rinnasta. Pidä tässä asennossa 5 sekuntia ja palaa sitten aloitusasentoon. Toista harjoitus, vain tällä kertaa osoita leukasi oikealle olkapäällesi. Toista - 20 kertaa.
8. Nauru on parasta terapiaa pyöreille poskille. Naura mahdollisimman usein ja sydämestä, koska naurun aikana suurin osa kasvojen lihaksista on mukana. Turvonneiden poskien poistamisen lisäksi nauru auttaa tasoittamaan ryppyjä, kiinteyttämään ihoa, poistamaan kaksoisleuan ja parantamaan kasvojen muotoja.

Hieronta pyöreiden poskien vähentämiseksi

Päivittäisten harjoitusten yhteydessä suosittelemme myös erityisen kasvohieronnan tekemistä:

• Kuumenna 10 g hunajaa mikroaaltouunissa. Kasta sormenpäät hunajaan, ala takoa sitä poskillesi, kunnes tuote alkaa tarttua. Suorita tätä hierontaa, kunnes posket muuttuvat punaisiksi. Sen jälkeen pese kasvosi, pyyhi kasvosi kovalla pyyhkeellä.
• Pyyhi kasvosi voideella ja levitä sen jälkeen ravitseva voide. Aloita poskien puristaminen ja siirry vähitellen poskipäitäsi ja leukaasi kohti. Suorita tämä hieronta joka toinen päivä.
• Kun otat kylvyn ja suihkun, suuntaa suuri vedenpaine poskillesi. Suosittelemme käyttämään kontrastisuihkua tähän. Tämä toimenpide auttaa tasoittamaan ryppyjä, poistamaan turvonneita poskia ja kiristämään verinahkaa. On suositeltavaa suorittaa tämä toimenpide päivittäin.
• Ota 2 pyyhettä, liota toinen kylmässä vedessä ja toinen kuumassa. Pyöritä ne putkiksi, ala sitten naputella poskia yksitellen neljänneksen tunnin ajan lämpötilaa muuttamalla.

Kuinka poistaa posket mieheltä

Monet miehet ovat huolissaan ulkonäöstään, vaikka he piilottavat sen. He haluavat myös olla oikeat poskien muodot, jotta ne näyttävät houkuttelevilta naisten silmissä. No, kerromme sinulle kuinka poistaa posket miehille kotona.

Ylipainon noustessa ensin kasvot palautuvat, vasta sitten vartalo. Mutta edes painonpudotuksen jälkeen ei ole takeita siitä, että pyöristetyt posket katoavat. Mihin se liittyy? Poskien täyteläisyys johtuu rasvamöykkyistä, ei ihonalaisesta rasvasta. Nämä kyhmyt sijaitsevat purenta- ja poskilihasten välissä. Rasvapakkaukset suojaavat lihaksia vammoilta, tarjoavat pehmusteen imemisen, pureskelun aikana.

Voit poistaa miehen posket useilla tavoilla:

• Yksinkertaisen toimenpiteen avulla, jonka aikana rasvapaakut poistetaan. Se tehdään pienillä viilloilla, jotka tehdään posken sisäpuolelle. Käytetään paikallispuudutusta, itse leikkaus kestää noin puoli tuntia. Toimenpiteen jälkeen posket kiinnitetään siteellä, joka poistetaan 7 päivän kuluttua.
• Rasvaimu on toinen tekniikka kertyneen ihonalaisen rasvan poistamiseksi. Tämä menettely sisältää rasvan nesteyttämisen erityisellä liuoksella, jonka jälkeen se pumpataan ulos reikien läpi. Tämän menetelmän etuja ovat vakaa ja pitkäkestoinen vaikutus sekä nopea tuloksen saaminen.

Kotihoitokeinot turvonneiden poskien vähentämiseen

Kotitekoinen kosmetiikka on toinen tehokas työkalu taistelussa kauniista kasvojen muodosta. Tällaisten naamioiden säännöllinen käyttö vähentää poskien tilavuutta ja kiristää niitä.

muna naamio

Ainekset:

• muna - 1 kpl.

Ruoanlaitto: Vatkaa muna haarukalla.

Käyttö: Levitä munaseosta puhtaille poskille ja aseta niiden päälle elintarvikekalvo. Pese pois puolen tunnin kuluttua. Noudata menettelyä päivittäin.

Kaurapuuro naamio

Ainekset:

• kaurapuuro - 2,5 rkl;
• vauvan kerma - 10-20 g;
• paistettu maito - 2 s.l.

Ruoanlaitto: Yhdistä ainekset, sinun pitäisi saada viskoosi koostumus.

Käyttö: Aseta naamio puhtaille poskille, tunnin kuluttua pese koostumus pois sulatetulla vedellä. Suorita toimenpide kolme kertaa viikossa.

yrttipakkaus

Ainekset:

• vesi - 250 ml;
• kuiva kamomilla - 3 rkl

Ruoanlaitto: Kaada kamomilla kuppiin, kaada sen päälle lasillinen kiehuvaa vettä ja peitä kannella. Anna koostumuksen hautua 2-3 tuntia. Siivilöi juustokankaan läpi.

Käyttö: Käytä kompressia päivittäin kosmeettisen maidon sijasta.

minttuvoide

Ainekset:

• rosmariinieetteri - 5 tippaa;
• greippieetteri - 5 tippaa;
• minttu - 1 rkl;
• vesi - 250 ml;
• ruusueetteri - 5 tippaa.

Ruoanlaitto: Höyrytä minttu kiehuvassa vedessä. Infusoi koostumusta 3 tuntia. Siivilöi ja lisää eteeriset öljyt koostumukseen. Kaada saatu koostumus suljettuun astiaan.

Käyttö: Pese kasvosi voideella kahdesti päivässä.

Ruokavalio poskien laihtumiseen

Tiesitkö, että voit päästä eroon poskistasi noudattamalla erityisruokavaliota? Tässä hän on:

• Luovu alkoholipitoisista, rasvaisista, savustetuista tuotteista, minimoi pikaruoan käyttö. Loppujen lopuksi nämä tuotteet vaikuttavat nopeaan rasvan kertymiseen poskiin.
• Anna etusija tuoreille vihanneksille ja hedelmille, koska ne sisältävät kasvikuitua, joka lisää poskisuonien joustavuutta.
• Älä nälkää! Loppujen lopuksi, kun palaat normaaliin ruokavalioosi, poskestasi tulee taas pyöreät!
• Juo vähintään 2 litraa puhdasta ja hiilihapotonta vettä päivässä. Jos olet aktiivisesti mukana urheilussa, lisää vesimäärä 2,5 litraan.
• Syö pieninä. Syö 5-6 kertaa päivässä, mutta pieninä annoksina.
• Vähennä kulutetun suolan ja sen sisältämien ruokien (keksejä, silliä) määrää.
• Syö enemmän sitrushedelmiä. Vihreät omenat ovat erityisen hyödyllisiä poskien laihduttamiseen, joten niiden on oltava ruokavaliossasi.
• Jos juot kotitekoisia mehuja, suosittelemme laimentamaan ne vedellä.
• Juo lasillinen vettä 30 minuuttia ennen ateriaa vähentääksesi nälän tunnetta. Tämä sääntö muistuttaa voimassa olevaa sääntöä.
• Juo enemmän vähäkalorisia maitotuotteita (kefiiri, fermentoitu leivottu maito, matsoni). Ne täyttävät sinut nopeasti, jotta et tunne nälkää.

Oletko kyllästynyt "hamsterin" poskiin? Paras tapa päästä eroon niistä on laihtua, mutta on muitakin tapoja, kuten erityinen kasvoharjoitusjärjestelmä ja ruokavalio. Jos haluat tietää, kuinka päästä eroon pyöreistä poskista, lue alta, kuinka se tehdään.

Askeleet

Aloita syöminen oikein

Juoda runsaasti vettä. Sinulla voi olla ongelmia poskien kanssa, koska et juo tarpeeksi vettä. Jos keholla ei ole tarpeeksi nestettä, se alkaa "poistaa" vesivarastoja poskissa ja silmien alla. Juo vähintään 9 lasillista vettä päivässä. Tämä suojaa kehoasi kuivumiselta ja edistää poskien pienenemistä.

Älä säästä sokeria ja suolaa. Suola ja sokeri auttavat pitämään vettä kehossa. Siksi suolan ja sokerin käyttö vain lisää poskien pyöreyttä. Jos et voi kokonaan lopettaa suolan ja sokerin syömistä, vähennä ainakin niiden määrää ruokavaliossasi.

• Älä suolaa lihaa.
• Jos sinulla on makeansuu etkä voi elää ilman makeisia, valitse kypsiä hedelmiä keksien ja makeisten sijaan.

1. Vältä alkoholin juomista. Alkoholin kieltäytymisellä on monia etuja ennen kaikkea terveydelle: työkyky lisääntyy, pää ei satu, verenkierto paranee. Lisäksi alkoholista luopuminen myötävaikuttaa poskien pienenemiseen. Alkoholin juominen johtaa kuivumiseen, ja vesi "kertyy" poskiin. Lisäksi säännöllisesti juomalla alkoholia voit lihoa, mikä heijastuu poskiin.

   • Alkoholissa on uskomattoman paljon kaloreita. Korvaa alkoholi mehuilla ja yrttiteetillä.

2. Syö enemmän hedelmiä ja vihanneksia. Tämä ei vain opeta sinua syömään oikein, vaan myös pääsemään eroon ylimääräisistä kiloista, minkä myötä myös posket menevät pois. Vihannekset ja hedelmät sisältävät paljon vettä, mikä tarkoittaa, että vesi ei enää "kerty" poskiin. Vihannekset sisältävät kuituja, jotka pitävät kylläisyyden tunteen ja estävät sinua syömästä epäterveellisiä ruokia.

   Syö enemmän kalsiumia. Kevyiden maitotuotteiden, kuten jogurtin tai juuston, syöminen auttaa sinua laihtumaan. Lisäksi kalsium ei anna veden kerääntyä poskiin. Siksi vaihda pasta ja pizza vähärasvaisiin ruokiin.

   Pistä posket ulos. Sulje suusi ja vedä ilmaa poskillesi. Siirrä sitten ilmaa poskelta toiselle mahdollisimman hitaasti. Tee tämä vähintään 10 kertaa kolme kertaa päivässä.

   Pistä huulet esiin. Tätä harjoitusta varten sinun tarvitsee vain vetää hieman poskiasi sisään ja turvottaa huuliasi. Jäähdytä pari sekuntia ja puhaltaa sitten poskia niin paljon kuin mahdollista. Jäähdytä pariksi sekunniksi turvonnein poskiin. Tee tämä harjoitus 10 kertaa kolme kertaa päivässä.

   Hymy. Hymyily on myös eräänlainen harjoitus. Hymyile niin usein kuin mahdollista ja jatka hymyä pidempään. Tämä ei ainoastaan ​​ratkaise pyöreiden poskien ongelmaa, vaan myös tekee päivästäsi paremman.

   Hiero poskia harjoituksen jälkeen. Kun olet suorittanut kaikki harjoitukset, tee lempeitä pyöreitä liikkeitä sormillasi. Se lievittää kipua ja jännitystä harjoituksen jälkeen.

Muita tapoja ajaa poskia

Treenaa ja syö oikein . Helpoin tapa päästä eroon poskista on laihtua. Kun keho laihtuu, myös kasvot laihduttavat. Jotkut ihmiset huomaavat muutoksia kasvoissa 2-3 kilon pudottamisen jälkeen. Voit tehdä tämän tekemällä muutoksia ruokavalioosi ja tekemällä voimaharjoituksia.

• Yritä syödä kolme kertaa päivässä. Ruoan tulee olla vähärasvaista ja terveellistä. Syö vihanneksia ja hedelmiä joka päivä. Älä unohda terveellisiä proteiineja ja hiilihydraatteja.
• Kehitä sarja päivittäisiä harjoituksia. 30 minuuttia päivässä parantaa fyysistä ja henkistä tilaasi.
• Hyvän tuloksen saavuttamiseksi polta saamasi kalorit.

1. Tee voimaharjoituksia. Ilmoittaudu kuntosalille, treenaa koneilla tai tee kehonpainoharjoituksia. Harjoittelu parantaa lihasjärjestelmääsi. Mitä enemmän lihaksia, sitä helpompaa on laihtua.

2. Yleensä korkeat poskipäät periytyvät. Jos painosi on kunnossa, älä väsytä itseäsi dieeteillä ja harjoitteilla vain näyttääksesi erilaiselta.
3. Älä syö liikaa hiilihydraatteja ja tarkkaile ruoan kaloripitoisuutta.
4. Sinun on selvitettävä perusaineenvaihduntasi, painoindeksisi pituutesi, painosi ja ikäsi mukaan. Tämän lisäksi emme saa kuitenkaan unohtaa kalorivajetta. On mahdotonta päästä eroon rasvasta vain yhdeltä kehon alueelta; rasvaa poltetaan koko kehossa - tämä tapahtuu ajan myötä ja kalorivajeen myötä. Ei kannata odottaa, että laihdut yhdessä yössä. Tämä kestää viikkoja tai jopa kuukausia (oikealla lähestymistavalla). Muun muassa, älä jää nälkäiseksi. Paastoamisen aikana nesteen kertyminen on mahdollista, minkä vuoksi kasvot näyttävät uupuneilta ja turvonneilta.

Internetissä on paljon tietoa kehon järjestämisestä. Mutta joillakin tytöillä ei ole yhtä monimutkaisia ​​poskien roikkumista. Eikä aina tällaisten ongelmien syy ole ikä. Perinnöllisyys, äkillinen laihtuminen ja paljon muuta voivat vaikuttaa haitallisesti kasvojen ihon tilaan. Tänään kerromme sinulle, kuinka käsitellä tätä ongelmaa.

Kuinka poistaa posket ja tehdä poskipäät

Harvinaisissa tapauksissa, kun perinnöllisyys tulee rumien poskien syyksi, ainoa keino on ottaa yhteyttä plastiikkakirurgiin. Useimmissa tapauksissa kärsivällisyydellä ja sitkeydellä voit kuitenkin saavuttaa uskomattomia tuloksia. Ensinnäkin määritä toimintasuunnitelma. Poskien poistaminen ja poskipäiden muodon korostaminen vaatii paljon kärsivällisyyttä ja työtä. Joten kasvojen kiristäminen auttaa:

• erikoistuneet kosmeettiset menettelyt;
• säännöllinen harjoittelu.

Huomaa, että on ehdottomasti kiellettyä levittää kasvojen iholle laihtuvaa voidetta. Tämä voi aiheuttaa ihoärsytystä.

Tärkeintä on oikein suunniteltu ruokavalio. Jotkut tytöt, jotka alkavat menettää ylimääräisiä kiloja, laihtuvat poskien alueella. Mutta älä nälkää itseäsi ja rajoita ruokavaliotasi jyrkästi, muuten kauniiden poskipäiden sijaan voit nähdä väsyneitä ja ahneita kasvoja. Yritä vain noudattaa oikean ravitsemuksen yleisiä periaatteita:

• syödä osissa ja usein;
• yritä pureskella kiinteää ruokaa mahdollisimman pitkään (lisäkasvoharjoittelu);
• juo runsaasti puhdasta vettä, myös ennen jokaista ateriaa;
• rajoittaa makeiden, tärkkelyspitoisten, suolaisten ruokien ja tietysti pikaruokien käyttöä;
• yritä saada suurin osa ruokalistastasi koostumaan tuoreista hedelmistä ja vihanneksista, keitetystä kalasta ja siipikarjasta;
• maitotuotteita tulisi olla ruokavaliossa joka päivä.

Älä unohda säännöllistä kasvojen lihasten harjoittelua, se ei vie paljon aikaa, mutta se auttaa lisäämään kasvojen turgoria ja nostamaan poskia.

Kuinka poistaa toinen leuka ja posket

Joten ruokavalion lisäksi sinun on tehtävä erityisiä harjoituksia. Jos mahdollista, suorita kompleksi 2-3 kertaa päivässä. Tunnetaan monia erikoisharjoituksia, tässä on joitain harjoituksia, joilla voit saavuttaa halutun tuloksen mahdollisimman lyhyessä ajassa:

• Sulje huulet tiukasti ja puhaltaa posket ulos, pyöritä tuloksena olevaa palloa eri suuntiin.
• Venytä huulet ohuella putkella ja laula erilaisia ​​vokaaliääniä, tee harjoitus 1-2 minuuttia.
• Kirjoita kirjaimia tai piirrä esineitä kynällä hampaiden välissä tai millä tahansa kepillä. Täällä ei vain harjoitellaan kasvoja, vaan myös leukaa, jota tulee myös kiristää, jos päätät poistaa posket.
• Kun olet ottanut ilmaa suuhusi, pidä sitä kiinni ja työnnä se sitten ulos pieninä annoksina.
• Kallista päätäsi taaksepäin, kiristä leukaa ja työnnä alaleukaa eteenpäin.
• Kallista päätäsi alas ja siirrä leukaa olkapäältä toiselle yrittäen vetää alaleuaa sivuille mahdollisimman paljon.

Suorittamalla harjoituksia useita kertoja päivässä 1-2 minuuttia, huomaat pian positiivisia tuloksia. Älä unohda muita vinkkejä, joista keskustellaan alla.

Kuinka päästä eroon roikkuvista poskista

Roikkuvat posket voivat pilata kaikkien mielialan. Yllä puhuimme siitä, kuinka käsitellä ongelmaa liikunnan ja ruokavalion avulla. Mutta on niitä, jotka auttavat antamaan kasvoille ilmeisen ilmeen. Tässä muutama niistä;

• yritä nukkua vain matalalla tyynyllä;
• tarkkaile asentoasi päivän aikana ja pidä pää suorana leuka ylhäällä;
• hiero säännöllisesti kasvojasi;
• taputtele lämpimään suolaveteen kastetulla pyyhkeellä;
• ennen hierontaa laita kasvoillesi hetkeksi lämpimään kamomilla- tai kehäkukkayrttiliuokseen kostutettu lautasliina;
• naamioilla on hyvä kiristävä vaikutus, tee ne vähintään kolme kertaa viikossa;
• korjaa koristekosmetiikan avulla, levitä oikein ja kiristä posket visuaalisesti;
• muista hiustyylistä - roikkuvilla poskilla on suositeltavaa tehdä kiharat, ne peittävät tämän puutteen.

Jos neuvomme eivät vieläkään auttaneet sinua ja poskien ja toisen leuan roikkumisen syy on perinnöllisyys, käy asiantuntijan luona. Nykyään kauneusteollisuus tarjoaa monia ei-kirurgisia tapoja päästä eroon roikkuvista poskista. Suosituimpia ovat:

• biovahvistus - ihon alle johtava hyaluronihappo, joka palauttaa kasvojen turvonneen soikean;
• biorevitalisaatio - ihonalaiset injektiot, jotka auttavat säilyttämään nuoruuden ja selkeyttämään kasvojen ääriviivoja;
• nosto - ammattimainen hieronta;
• laserrasvaimu - ulkonäön palauttaminen erikoislaitteiden avulla.

Mutta on syytä huomata, että sinun tulee kääntyä ammattimaisten toimenpiteiden puoleen vain, jos mikään ei todella auta. Loppujen lopuksi mikä tahansa puuttuminen kehoon voi aiheuttaa erilaisia ​​negatiivisia reaktioita. Lisäksi jokaisella salonkimenettelyllä on omat vasta-aiheet, joihin sinun on kiinnitettävä huomiota.

Ei ole väliä kuinka naiset haluavat, mutta nuoruus menee ohi ja ajan myötä herää kysymys kauneuden pidentämisestä ja tiukennetun kasvonmuodon säilyttämisestä.

Kuinka poistaa posket 1 päivässä - integroitu lähestymistapa ongelmaan auttaa.

Joistakin olosuhteista johtuen aina ei ole mahdollista käydä kauneushoitoloissa ja hemmotella itseäsi hieronnalla, naamioilla ja muilla ihonhoitotoimenpiteillä.

Älä järkytä ja anna periksi. Kasvosi voi hoitaa myös kotona.

Taistelussa roikkuvia poskia vastaan ​​käytetään erilaisia ​​menetelmiä, mukaan lukien ruoka. Jääkaappiin katsomalla sieltä löytyy varmasti nosto-apulaisia, joiden pohjalta valmistetaan kasvonaamioita.

Naamiot ravitsevat ihoa, parantavat väriä ja kohottavat kasvojen muotoja.

Kosmeettisten menetelmien lisäksi tarjolla on erilaisia ​​harjoituksia ja hierontoja., joka auttaa myös "bulldogin poskien" vaikutuksesta. Tärkeintä on olla päästämättä itseäsi irti eikä tuoda tilannetta kriittiseen pisteeseen, jolloin mikään ei auta, paitsi kirurginen toimenpide.

Tärkeimmät tavat päästä eroon roikkuvista poskista

Pääasiallisia tapoja päästä eroon roikkuvista poskista voidaan pitää seuraavasti:

• nykyaikaiset kosmeettiset menettelyt;
• harjoitukset;
• itsehieronta;
• asianmukainen ravitsemus;
• naamarit.

1 päivän aikana ulkonäkö ei muutu, mutta Säännöllinen itsehoito johtaa sekä roikkuvien poskien poistamiseen että yleiseen kasvojen ääriviivojen paranemiseen.

Ruokavalio poskien laihtumiseen

Kun noudatat laihdutusruokavaliota, ylipaino poistuu kaikista kehon osista. Kaikki ravitsemusasiantuntijat väittävät yksimielisesti, että ruokavalion ei pitäisi olla lyhytaikaista, vaan siitä tulee elämäntapa.

Vastaavasti, on parempi olla vähentämättä kulutetun ruoan määrää ja laatua, vaan oppia syömään oikein. Jokaisen ihmisen ruokavaliossa on sellaisia ​​​​tuotteita, jotka edistävät nopeaa painonnousua myös kasvoilla.

Nämä tuotteet sisältävät seuraavat:

• makea ja jauhot;
• suola;
• majoneesiin ja ketsuppiin perustuvat kastikkeet;
• olut ja välipalat siihen;
• puolivalmiita tuotteita;
• alkoholia.

Tämä luettelo olisi joko poistettava kokonaan tai luetteloitujen tuotteiden käyttö olisi vähennettävä minimiin.

Nämä tuotteet on korvattava terveellisillä, jotka edistävät oikeaa aineenvaihduntaa. ja sen seurauksena laihtuminen.

Hyödyllisiä tuotteita ovat mm.

• vihannekset ja hedelmät;
• kalsiumia sisältävät tuotteet;
• runsaasti kuitua sisältävät viljat;
• puhdasta vettä vähintään 2 litraa päivässä;
• vihreä tee.

Makea voidaan korvata pienellä kourallisella kuivattuja hedelmiä, pari tummaa suklaapatukkaa tai proteiinipatukka.

Voimistelu poskien eroon

Harjoitusten systemaattinen toteuttaminen johtaa haluttuun tulokseen lyhyessä ajassa.

Ihosta tulee kireä ja elastinen, roikkuminen poistuu, ryppyjä tasoittuu. Kuten kehon kohotuksessa, kasvoharjoitukset kohdistuvat tietylle alueelle. On parempi suorittaa joka päivä tai ainakin joka toinen päivä.

Harjoituksia kasvolihasten kiristämiseen

Tätä lähestymistapaa ammattilaisten keskuudessa kutsutaan kasvojen rakentamiseksi, ts. fyysiset harjoitukset kasvojen muodon ja ääriviivojen korjaamiseksi ilman leikkausta. Kasvojen kohotus harjoitussarjan avulla antaa tuloksia 2 viikossa.

Silmäluomen hieronta

Tämän harjoituksen ansiosta verenkierto lisääntyy, lihasten sävy lisääntyy. Tämän seurauksena iho kiristyy. On tarpeen puristaa käsiä niin, että peukalo on päällä. Hiero silmäluomet hellävaraisesti ilman painetta: 5 kertaa myötäpäivään ja 5 - vasten.

Kulmien lihaksille

Tällä harjoituksella voit estää pystysuorien ryppyjen muodostumisen kulmakarvojen väliin. Sinun on painettava kevyesti etusormiesi kärjellä kohtaa, josta kulmakarvat alkavat ja rypistyä. Rentoudu 2-3 sekunnin kuluttua. Toista 10 kertaa.

Kasvojen kohotus

Selkeä kasvojen soikea on yksi ensimmäisistä askeleista kohti houkuttelevuutta ja nuoruutta. Harjoitus auttaa rajaamaan selkeät rajat, kiristämään ihoa ja poistamaan ryppyjä suun kulmissa.

Systemaattisen voimistelun ja kasvohieronnan avulla voit kiristää ääriviivoja ja päästä eroon roikkuvista poskista.

Suorittaaksesi tämän harjoituksen, sinun on työnnettävä alahuuli alaspäin niin, että alemmat hampaat tulevat näkyviin. Leuat puristuvat, leuan jännitys tuntuu. Toista hitaasti 5 kertaa.

Alempi kasvojen kohotus

Tämä on harjoitus vahvistaa, korjaa leuan ja sen alla olevan alueen lihaksia. Suorittaaksesi sen, sinun täytyy istua alas, suoristaa selkä ja suoristaa hartiat. Kallista päätäsi taaksepäin niin, että tunnet jännitystä niskassa.

Sinun tulee taittaa huulet putkella ja venytellä eteenpäin, ikään kuin suudelmaa varten. Pidä 3 sekuntia ja rentoudu. Juokse 8 kertaa.

Harjoituksia, jotka korjaavat poskien muotoa ja kokoa

Yksinkertaisella harjoitussarjalla pääset eroon roikkumisesta, liiallisesta pulleudesta tai epäsäännöllisen muotoisista poskista. Tässä tapauksessa poskipäät korostuvat ja kasvot näyttävät ohuemmilta.

Inflaatio

Huulet tiukasti puristetut. Sinun tulee puhaltaa posket niin paljon kuin mahdollista ja viipyä 15-20 sekuntia. Rentoudu ja vedä niitä kevyesti kämmenilläsi. Edelleen sinun täytyy puhaltaa posket kiihdytetyllä rytmillä ja puhaltaa ne pois painamalla niitä käsilläsi. Toista 15-20 kertaa.

virnistää

Harjoituksen suorittamiseksi sinun on vedettävä poskia hieman ylöspäin, kuten virnistäessä. On tärkeää, että vain poskien lihakset ovat mukana, ei enempää. Suorita 2-3 minuutin sisällä.

tubulus

Sinun on taitettava huulet putkella ja venytettävä eteenpäin. Suorita pyöriviä liikkeitä 2 minuutin ajan.

Ilman rullaus

Suorittaaksesi harjoituksen sinun tulee hymyillä leveästi suu kiinni ja ottaa ilmaa poskillesi. Pyöritä ilmapalloa hitaasti poskelta toiselle.

Harjoituksia pulleille poskille

Poskialueen turvotus ei johdu vain geneettisestä taipumuksesta, vaan myös lihasheikkoudesta tässä paikassa.

Seuraavat harjoitukset auttavat vähentämään poskien volyymia ja antamaan kasvoille selkeät ääriviivat:

1. Tartu kynään hampaillasi ja piirrä ilmaan kuvioita, kirjaimia, numeroita jne. Tee tätä harjoitusta 3 minuuttia.
2. Suusi auki, käännä huulet sisäänpäin. Puristavien liikkeiden suorittamiseen huulet hampailla. Poskien ja huulten tulee olla jännityksessä. Jännitteen ilmaantumisen jälkeen rentoudu. Toista 5-8 kertaa 10 sekunnin välein.
3. Sulje silmäsi ja tee selkeitä liikkeitä huulillasi, ikään kuin sanat "Auh" ja "Uuuuf" lausutaan.

Poskipään harjoitukset

Ilmeiset poskipäät ovat kauniin kasvonmuodon perusta. Niiden selkeät ääriviivat antavat naisellisuuden ja tietyn aristokratian vaikutelman.

Poskipäiden kiristämiseksi sinun on suoritettava säännöllisesti seuraavat harjoitukset:

1. Kun etusormi on suun sisällä, siirrä poskea hampaiden alapuolelle. Lihasten avulla vastustaa, ikään kuin yrittäisi työntää sitä takaisin. Neulo näin kummallakin puolella 8 kertaa.
2. Purista kämmenet nyrkkiin. Tee rystysten avulla kuvaavia liikkeitä poskipäiden linjaa pitkin alkaen nenästä temppeliin. Voit vaihtaa puolia tai tehdä molemmat samanaikaisesti.
3. Istu suorassa selkä suoralla. Katsoa eteenpäin. Laske huulten kulmat ja rasita samalla poskipäiden ja poskien lihaksia. Pysy tässä asennossa jonkin aikaa ja rentoudu.

Kasvohieronta, joka puhdistaa posket

Jos haluat oppia poistamaan posket visuaalisesti 1 päivässä, sinun on neuvoteltava meikkitaiteilijan kanssa, joka valitsee optimaalisen meikin.

Poskien poistamiseksi sinun ei tarvitse tehdä vain voimistelua, vaan myös hierontaa.- Se ei ole vain hyödyllinen, vaan myös miellyttävä toimenpide. Hieronta rentouttaa, luo positiiviselle tuulelle ja parantaa verenkiertoa verisuonissa.

Kuten tiedetään, lisää verenkiertoa kudoksiin, edistää niiden elastisuutta. Kasvohierontaa on useita: vain käsillä, hunajalla ja pyyhkeellä. Valitusta tyypistä riippumatta iho tulee puhdistaa ja taputtaa kuivaksi pyyhkeellä.

Käsien hieronta

Puhdista kasvojen iho ennen hierontaa ja levitä sille voidetta. On suositeltavaa käyttää rohkeaa, jotta kädet liukuvat paremmin pinnalla ja iho ei veny.

Aloita silittämällä ja kevyillä taputusliikkeillä. Seuraavaksi nipistämällä kävele poskipäistä temppeleihin. Kaikki liikkeet tehdään alhaalta ylöspäin. Poimuja ja ryppyjä on tarpeen puristaa ja tasoittaa. On tärkeää olla venyttämättä ihoa toimenpiteen aikana.

Pyyhehieronta

Pieni froteepyyhe on kostutettava yrttiliuoksella (kamomilla, kehäkukka, salvia). Tartu seuraavaksi pyyhkeen päihin ja tuo kätesi yhteen. On välttämätöntä levittää käsiäsi jyrkästi, mutta kohtalaisesti sivuille kevyen taputuksen aikaansaamiseksi. Tällaisilla puuvillavillalla sinun on käytävä läpi kaikki kasvojen ongelma-alueet.

Hunajahieronta

Upota sormenpääsi luonnonhunaja-astiaan ja levitä sitä sitten kasvoillesi naputtamalla. Purista kasvoille useita kertoja. Paina sormesi pehmusteita ihoa vasten ja revi ne nopeasti irti.

Poskia kiristävä kosmetiikka

Harjoitukset ja hieronta ovat erittäin tehokkaita kasvojen epäsäännöllisten muotojen ja poskien roikkumisen torjunnassa. Jos lähestymistapa ongelmaan on kuitenkin monimutkainen, et voi tehdä ilman kosmeettisia tuotteita.

Nämä voivat olla nostovaikutteisia voiteita, salonki- tai kauppanaamioita ja kotitekoisia reseptejä. Kiristävällä ominaisuudella varustettuja voiteita voi ostaa salongista, liikkeistä tai apteekeista: Q10 (koentsyymi) NiveaVisagelta, Lift-aktiivinen voide Vichyltä, SoinNoir (lifting-yövoide) Givenchyltä jne.

Pelkästä tämän tai toisen voiteen levittämisestä ei kuitenkaan pidä odottaa ihmettä - se on yhdistettävä muihin menetelmiin. Naamiot selviävät paremmin poskien ja kasvojen ihon kiristämisongelmasta.

Naamioille on monia reseptejä, joista voidaan erottaa seuraavat:

1. Muna naamio. Vatkaa yhden munan valkuainen vaahdoksi. Lisää ihotyypistä riippuen hunajaa (kuiva) tai kaurahiutaleita (rasvainen). Levitä kasvoille ja odota 10-15 minuuttia. Huuhtele huoneenlämpöisellä vedellä ja huuhtele sitten kylmällä vedellä.
2. Hiiva naamio. Laimenna tuorehiiva (50 g) lämpimällä vedellä hapankerman koostumukseen. Peitä liinalla ja jätä yön yli lämpimään paikkaan. Levitä sitten paksusti kasvoille ja odota 20 minuuttia. Huuhtele lämpimällä vedellä.
3. Kaurapuuro naamio. Hercules hiutaleina tai jauheena kaada kuumaa vettä ja anna hautua 1-2 minuuttia. Vaihtoehtoisesti voit lisätä hunajaa tai jogurttia. Levitä kasvoille ja hiero hierontaviivoja pitkin. Pestä pois.

Meikkiä ja kampausta korjaavat posket

Hyvin valittu hiustyyli ja levitetty meikki voivat tehdä ihmeitä ulkonäölläsi.

Meikin avulla et voi vain antaa itsellesi persoonallisuutta, vaan myös korjata olemassa olevia puutteita.

Kun annat kasvoille oikean muodon kosmetiikan avulla, sinun on otettava huomioon seuraavat asiat:

1. Tämä ei ole ihmelääke ylipainolle ja venyneille lihaksille. 1 päivän ajan täysiä poskia ei voi poistaa edes kosmeettisten tuotteiden avulla, vaikka kuinka yrität.
2. On tarpeen korjata kasvojen ääriviivat oikein Muuten voit vain pahentaa tilannetta.
3. Korjaavat aineet ei pitäisi näyttää naamiolta kasvoilla.

Jos haluat oppia poistamaan posket 1 päivässä meikillä, sinun tulee kääntyä meikkitaiteilijan puoleen. Oikein levitetyn kosmetiikan avulla voit visuaalisesti korjata kasvojen ääriviivat.

Kosmetiikkapussissa tulee olla eri sävyisiä korjausaineita, puuteria ja poskipunaa. Yleensä suuret posket tummennetaan tummalla värillä ja korostetaan poskipunalla. Voit tehdä tämän piirtämällä viiva poskien keskeltä silmäluomiin ja varjoa se hyvin. Poskipuna levitetään poskipäiden alle. Tämä lähestymistapa voi visuaalisesti pienentää kasvoja.

Mitä tulee kampaukseen, joka voi piilottaa turvotuksen, kaikki riippuu alkuperäisestä kuvasta. Suoristus sopii paksujen pitkien hiusten omistajille. Suorat, riippuvat hiukset venyttävät kasvoja ja peittävät sen volyymia. Matalasolmisella poninhännällä on sama vaikutus.

Myös hiustenleikkaus "pitkänomainen caret" juuri poskipäiden alapuolella auttaa hyvin. Myös kaskadihiustenleikkaus sopii. Kun valitset hiusväriä, sinun ei pitäisi turvautua kirkkaisiin väreihin. Jos haluat vaihtelua, voit tehdä korostuksen.

Ulkonäön muutoksen saavuttamiseksi tärkeintä on tuntea suhteellisuudentaju.

Haluaisitpa kuinka paljon ja mitä tahansa kosmetologit lupaavat, et voi päästä eroon roikoista ja suurista poskista yhdessä päivässä. Muokattu elämäntapa ja integroitu lähestymistapa ovat tärkeimmät liittolaiset pohdittavan ongelman ratkaisemisessa.

Hyödyllisiä videoita poskien poistamisesta 1 päivässä

Tehokas voimistelu poskille ja poskipäille (kasvojen rakentaminen):

Kuinka poistaa posket 1 päivässä hieronnalla - asiantuntijan käytännön suosituksia:

Kokeile kasvojoogaa. Voit tehdä yksinkertaisen, hellävaraisen kasvoharjoituksen stimuloidaksesi poskien verenkiertoa, jolloin ne näyttävät täyteläisemmiltä ja ihosi säteilevä. Ylimääräistä rasvaa tai ylimääräistä ihoa ei itse asiassa näy, mutta posket näyttävät pyöreämmiltä, ​​jos teet tämän harjoituksen päivittäin.

• Istu suorassa. Istu tuolissa selkä suorana. Vedä lapaluita alas ja rentouta olkapäät kokonaan rasittaen tätä kehosi aluetta mahdollisimman vähän. Rintakehäsi tulee työntyä avoimesti eteenpäin.
• Avaa suusi hieman. Kuvittele, että keskustelet normaalisti jonkun kanssa matalalla tai kohtalaisella äänellä. Avaa suusi siinä asennossa, kuin keskustelet normaalisti jonkun kanssa. Tässä vaiheessa on myös tarpeen kääntää sekä ala- että ylähuuli sisäänpäin niin, että ne peittävät eturivit.
• Samanaikaisesti on tarpeen vetää suun kulmat taaksepäin, johtaen ne mahdollisimman lähelle poskihampaat. Huulten kulmat tulee vetää taaksepäin samaan suuntaan ja samalle tasolle tai pystysuoraan kasvosi kohtaan. Leuan tulee työntyä hieman eteenpäin.
• Pidä tätä ilmettä 30 sekunnin ajan. Sinun pitäisi tuntea poskien ja suun lihasten venyvän. Palauta sitten kasvosi varovasti normaaliin vapaaseen asentoonsa.

1. Purista poskia. Jatka varovasti puristaen molempia poskipäitä hieman ylös ja alas. Tämä pieni nyppiminen ei saa poskisi näyttämään täyteläisiltä, ​​mutta se voi antaa ihollesi luonnollisen hehkun, mikä tekee poskestasi kirkkaammat. Kirkkaat posket näyttävät paljaalla silmällä täyteläisemmiltä kuin vaaleat.

2. Kosteuta posket. Levitä kosteuttavaa kasvovoidetta tai voidetta poskillesi jokaisen suihkun jälkeen ja joka kerta, kun peset kasvosi. Anna kuivua luonnollisesti äläkä huuhtele vedellä.

   • Jos mahdollista, etsi pehmentävä voide. Tällaiset voiteet on suunniteltu erityisesti rauhoittamaan ihoa, ne eivät vain salli sitä kosteuttaa, vaan myös poistavat halkeamia tai vaurioita.
   • Vaikka käyt suihkussa aamulla, on hyvä idea käyttää kosteusvoidetta illalla ennen nukkumaanmenoa.

3. Käytä sheavoita ja sokerikuorinta. Sekoita 1 kuppi (250 ml) sulatettua sheavoita 3/4 kupilliseen (150 g) kidesokeria tasaiseksi. Tätä seosta voidaan säilyttää jääkaapissa, kunnes se muuttuu kiinteäksi. Levitä sitten kasvojen iholle lämpimällä vedellä pesun jälkeen. Anna vaikuttaa viisi minuuttia ja huuhtele sitten lämpimällä vedellä.

   • Levitä kuorinta kevyesti pyörivin liikkein. Toimenpiteen lopussa kuivaa iho pehmeällä pyyhkeellä.
   • Sheavoi sisältää runsaasti rasvahappoja, minkä vuoksi se auttaa parantamaan poskien ihon kimmoisuutta. Tuloksena on nuoremman näköinen iho ja täyteläisemmät posket.
   • Sokeri on mieto kuorinta, joten se voi auttaa poistamaan kuolleita ihosoluja poskilta, jotka saavat poskisi näyttämään himmeiltä ja laihtuneilta.

4. Kokeile omenoita. Omenat sisältävät monia iholle hyödyllisiä ravintoaineita ja vitamiineja, joten niiden syöminen ja ulkoinen käyttö voivat tehdä ihmeitä. Tämä hedelmä sisältää antioksidantteja, kuten A-, B- ja C-vitamiineja, jotka kaikki auttavat estämään kudosvaurioita ja ryppyjä. Omenat sisältävät myös kollageenia ja elastiinia, jotka pitävät ihon pehmeän ja joustavan näköisenä.

   • Red Delicious ja Granny Smith ovat parhaat lajikkeet tähän tarkoitukseen. Voit myös kokeilla "braeburnia".
   • Leikkaa kokonainen omena paloiksi ja soseuta se masherilla tai sauvasekoittimella hyvin kastikkeen paksuiseksi. Levitä tätä tahnaa poskillesi lempein pyörivin liikkein. Anna vaikuttaa 15-30 minuuttia ja huuhtele sitten lämpimällä vedellä. Toista päivittäin.
   • Toinen tapa käyttää omenoiden hyödyllisiä ominaisuuksia on valmistaa erityinen omenajuoma. Yhdistä kolme omenaviipaletta, kolme porkkanajuurta ja 1/2 kupillista (125 ml) sitruunamehua. Vatkaa tehosekoittimella tasaiseksi. Juo tätä mehua joka aamu, kunnes huomaat tuloksia.
     • Porkkanoissa oleva kalium auttaa ehkäisemään ihon kuivumista. Tällä vihanneksella on myös anti-inflammatorisia ominaisuuksia, jotka elvyttävät ja kiinteyttävät ihoa. Porkkanat sisältävät myös runsaasti antioksidantteja sekä A- ja C-vitamiinia.
     • Sitruunamehu voi tarjota ihollesi ylimääräisen annoksen A-, B- ja C-vitamiinia sekä muita antioksidantteja.

5. Käytä aloe veraa. Levitä aloe vera -geeliä suoraan kasvoillesi hieroen hellästi pyörivin liikkein. Tee tätä noin 30-60 minuuttia ennen huuhtelua. Toista päivittäin.

   • Vaihtoehtoisesti voit juoda lasillisen (250 ml) aloe vera mehua joka aamu, kunnes huomaat tuloksia. Mehun on oltava syötävää.
   • Aloe vera vähentää tulehdusta ja auttaa lisäämään ihon joustavuutta.

6. Valmista seos yhtä suuresta osasta glyseriiniä ja ruusuvettä. Tämä seos tulee levittää joka ilta ennen nukkumaanmenoa. Glyseriinillä ja ruusuvedellä on hyödyllisiä ja ravitsevia ominaisuuksia poskien iholle.

   • Glyseriini auttaa pitämään ihon kosteana, lisäksi se pystyy vaikuttamaan solujen jakautumisnopeuteen.
   • Ruusuvesi voi rauhoittaa ärtynyttä ihoa ja kosteuttaa kuivaa ihoa. Sillä on myös lieviä antiseptisiä ominaisuuksia, jotka pitävät poskien ihon puhtaana ja terveenä kuivattamatta tai ärsyttämättä.

7. Käytä hunajaa. Hunaja auttaa ihoa monin tavoin. Ulkoisesti käytettynä hunaja toimii kosteuttavana aineena, joka houkuttelee kosteutta ja estää sen häviämisen. Tämän seurauksena iho näyttää terveemmältä ja kiinteämmältä. Paikallisesti käytettynä tai käytettynä hunaja täyttää ihon antioksidantteja, jotka suojaavat sitä haitallisilta päästöiltä ja bakteereilta.

   • Yksi helpoimmista tavoista käyttää hunajaa on löytää luomu- tai luonnollinen naamio, jonka ainesosana on hunajaa. Tällaiset naamiot voivat olla vielä tehokkaampia, jos ne sisältävät maitoa, kermaa ja kefiiriä.
   • Toinen tapa käyttää sitä on syödä 9 ruokalusikallista hunajaa (yksi ruokalusikallinen sisältää 21 g hunajaa) päivittäin.
   • Voit tehdä itse hunajanaamion. Sekoita 1 tl (7 g) hunajaa 1 tl papaijauutetahnaan (noin 5 g). Levitä tämä naamio poskillesi ja anna vaikuttaa 10 minuuttia ennen kuin peset pois lämpimällä vedellä.
   • Hunajaa voi käyttää myös aamiaiseksi. Yhdistä 1 kuppi (250 ml) maitoa, 1 tl (5 g) pehmennettyä voita, 1 tl (7 g) hunajaa, 2 tl (10 u) juustoraastetta, 1 rkl. ruokalusikallinen (6 g) kaurapuuroa Syö tämä aamiainen aamulla appelsiinimehun kanssa.
     • Maidon ja muiden maitotuotteiden uskotaan kosteuttavan ja rauhoittavan ihoa, poistavan ihon ärsytystä ja punoitusta, mikä parantaa sen ulkonäköä.
     • Kaurapuuro voi lievittää kuivaa ja ärtynyttä ihoa.
     • Appelsiinimehun sisältämä C-vitamiini auttaa ehkäisemään ryppyjä ja saa ihon näyttämään nuoremmalta.

8. Lisää öljyjä. Ihosi tuottaa luonnollisia rasvoja (tali tai tali) ja luonnolliset öljyt auttavat ihoa näyttämään kosteutetulta, raikkaalta ja terveeltä. Poskien iho, jolle on ominaista terve hehku, antaa poskille luonnollisen täyteläisyyden. Jos kehosi ei tuota tarpeeksi luonnollisia rasvoja, ihosi kärsii ja posket näyttävät laihoilta.

   • Lisää öljyä ruokavalioosi. Valmista terveellisillä ja terveellisillä öljyillä, kuten oliiviöljyllä. Terveellisiä pähkinöitä voi myös syödä säännöllisesti.
   • Jos päätät käyttää öljyä ulkoisesti, tee se hieromalla hyödyllistä öljyä varovasti poskillesi pesun ja kasvojen kuorinnan jälkeen. Käytä öljyjä, kuten kookos-, oliivi-, manteli- tai avokadoöljyä.

9. Vältä huonoja tapoja. Vältä nimittäin tupakointia ja alkoholin käyttöä – nämä ovat tekijöitä, jotka vaikuttavat kimmoisuuden menettämiseen. Kun iho menettää kimmoisuuden, se muuttuu vähemmän joustavaksi ja alttiimmaksi ympäristön vaikutuksille, jolloin posket näyttävät vieläkin laihemmalta.

   • Vältä kaikkia kurkumajauhetta sisältäviä tuotteita. Monet väittävät, että tämä mauste kuivattaa ihoa.
   • Levitä aurinkovoidetta kasvoillesi suojaamaan ihoasi haitallisilta UV-säteiltä. Aurinko voi kuivattaa ihoa, jolloin posket näyttävät laihtuneilta ja jäykiltä.