Poista täydet posket. Kuinka päästä eroon pyöreistä poskista. Mistä Bulldog-posket tulevat?

Artikkelissa keskustelemme poskien poistamisesta. Puhumme syistä poskien pyöreyden esiintymiseen, mitkä harjoitukset auttavat selviytymään tästä kosmeettisesta viasta. Opit reseptejä naamioille, jotka auttavat selviytymään poskien pyöreydestä, sekä kuinka poistaa miehen posket.

Useimmat pyöristetyn poskien omistajat haaveilevat ilmeikkäistä poskipäistä. Jotkut yrittävät saavuttaa ne meikillä, mutta tämä tekniikka on vain väliaikaisesti tehokas. Voiko posket poistaa? Kyllä, mutta ennen sitä on tärkeää tietää syyt niiden esiintymiseen:

• Geneettinen taipumus - tässä tapauksessa sinun on työskenneltävä lujasti päästäksesi eroon pyöristetyistä poskista.
• Väärä ravitsemus - epätasapainoinen ruokavalio ei johda vain ylimääräisiin senttimetreihin vyötäröllä, vaan myös turvonneisiin poskiin. Erityiset harjoitukset, kuten, auttavat selviytymään tästä ongelmasta.
• Ihon ikääntyminen on peruuttamaton prosessi, jonka jokainen nainen ja mies kohtaa tietyssä iässä. Noin 35-40 vuoden iässä iho kuluu, sen joustavuus ja kiinteys katoavat, se roikkuu luoden "synkkään klovnin" vaikutelman.
• Nesteen kertyminen - hormonaalisen taustan rikkominen, suolaisten ruokien ja veden liiallinen kulutus provosoi nesteen kertymistä kehossa. Se on tarpeen turvotuksen muodostumisen estämiseksi.
• Altistuminen ultraviolettisäteille. Säännöllinen altistuminen auringolle aiheuttaa ihon elastisuuden menetystä. UV-säteet nopeuttavat ikääntymistä ja aiheuttavat ei-toivottua pigmentaatiota. Suosittelemme, että suojaat ihoa ehdottomasti käyttämällä erityisiä SPF-suodattimilla varustettuja voiteita tätä varten. Yritä myös rajoittaa auringolle altistumista ja käyttää leveälierisiä hattuja.
• Väärä hoito - heikkolaatuisen kosmetiikan käyttö aiheuttaa "varisten jalkojen" muodostumista nuorena. Ravitse, kosteuta, käytä erilaisia ​​ikäsi ja ihotyyppisi mukaisia ​​kosmeettisia tuotteita ryppyjen ja ihon rappeutumisen ehkäisemiseksi.

Ei-toivotut kasvovauriot johtuvat korkealla tyynyillä nukkumisesta, runsaasta veden juomisesta, tottumuksesta kumartua ja lukea selällään. Mutta kasvojen ja poskien painoa voi pudottaa kuukaudessa tietyllä varovaisuudella.

Onko mahdollista poistaa posket päivässä tai viikossa? Kaikki riippuu siitä, kuinka pyöreät posket ovat ja miksi ne ilmestyivät.

Älä masennu, jos omistat pyöristetyt posket. Loppujen lopuksi tästä tilanteesta on ulospääsy, riittää, että noudatat tiettyjä sääntöjä:

• Kosmetologit ovat kehittäneet erityisen harjoitussarjan poskien laihtumiseen. Tämän tekniikan tehokkuuden ovat todistaneet monet naiset, jotka sen suorittamisen jälkeen huomasivat, kuinka heidän ihonsa kiristyi ja nasolaabiaaliset poimut tasoittuivat.
• Käytä päivittäin kosmetiikkaa, joka auttaa kiristämään kasvojen ihoa ongelma-alueella. Voiteet, geelit ja seerumit ovat vain apuvälineitä, jotka eivät auta poistamaan kosmeettista vikaa, mutta yhdessä muiden toimenpiteiden kanssa ne auttavat poistamaan posket nopeasti.
• Aloita säännöllinen kosmeettisen jään käyttö lääkekasveista: kamomilla ja lehmuskukat, veritulppa, salvia, minttu. Pese kasvosi heräämisen jälkeen kylmällä vedellä ja pyyhi posket kosmeettisilla jääkuutioilla.

Poskiharjoitukset

Nämä harjoitukset auttavat paitsi vähentämään poskien pyöreyttä, myös poistamaan toisen leuan. Saavuttaaksesi tuloksen, suorita suositeltuja harjoituksia kahdesti päivässä 30 päivän ajan:

1. Kallista päätäsi istuma-asennossa ja pidä selkä suorana. Työnnä alaleukaa eteenpäin ja työnnä sitten alahuuli esiin. Aloita poskipäiden liikuttaminen yrittäen samalla peittää ylähuuli alahuulella. Toista - 25 kertaa.
2. Pidä pää suorana, aloita vuorotellen poskipäiden kiristäminen ja rentouttaminen. Toista - 45 kertaa.
3. Rentouta kasvosi ja makaa selällesi. Purista hampaitasi tiukasti poskipään kiristämiseksi. Ojenna alahuulta niin paljon kuin mahdollista. Aloita työntäminen ensin eteenpäin, sitten alas. Toista - 30 kertaa.
4. Kallista päätäsi ylös, käännä sitä vasemmalle ja nojaa leuka olkapäällesi. Suorista pää ja heitä se takaisin, pudota vain leuka oikealle olkapäällesi. Toista - 20 kertaa kummallekin olkapäälle.
5. Seiso suorana, jännitä koko vartaloasi ja niskaasi. Työnnä alahuuli ulos, avaa suusi. Toista - 50 kertaa.
6. Pidä merkkiä hampaiden välissä. Aloita vokaalien vuorotellen ääntäminen 20 minuutin ajan. Jos et pidä tästä menetelmästä, sano sanat, joissa on paljon vokaalia (lehmä, jauhe, lomat jne.)
7. Istu tuolin reunalle, jännitä niska, hartiat ja selkä. Laske leukasi rintaasi vasten ja siirrä sitä sitten vasenta olkapäätäsi kohti irtautumatta rinnasta. Pidä tässä asennossa 5 sekuntia ja palaa sitten aloitusasentoon. Toista harjoitus, vain tällä kertaa osoita leukasi oikealle olkapäällesi. Toista - 20 kertaa.
8. Nauru on parasta terapiaa pyöreille poskille. Naura mahdollisimman usein ja sydämestä, koska naurun aikana suurin osa kasvojen lihaksista on mukana. Turvonneiden poskien poistamisen lisäksi nauru auttaa tasoittamaan ryppyjä, kiinteyttämään ihoa, poistamaan kaksoisleuan ja parantamaan kasvojen muotoja.

Hieronta pyöreiden poskien vähentämiseksi

Päivittäisten harjoitusten yhteydessä suosittelemme myös erityisen kasvohieronnan tekemistä:

• Kuumenna 10 g hunajaa mikroaaltouunissa. Kasta sormenpäät hunajaan, ala takoa sitä poskillesi, kunnes tuote alkaa tarttua. Suorita tätä hierontaa, kunnes posket muuttuvat punaisiksi. Sen jälkeen pese kasvosi, pyyhi kasvosi kovalla pyyhkeellä.
• Pyyhi kasvosi voideella ja levitä sen jälkeen ravitseva voide. Aloita poskien puristaminen ja siirry vähitellen poskipäitäsi ja leukaasi kohti. Suorita tämä hieronta joka toinen päivä.
• Kun otat kylvyn ja suihkun, suuntaa suuri vedenpaine poskillesi. Suosittelemme käyttämään kontrastisuihkua tähän. Tämä toimenpide auttaa tasoittamaan ryppyjä, poistamaan turvonneita poskia ja kiristämään verinahkaa. On suositeltavaa suorittaa tämä toimenpide päivittäin.
• Ota 2 pyyhettä, liota toinen kylmässä vedessä ja toinen kuumassa. Pyöritä ne putkiksi, ala sitten naputella poskia yksitellen neljänneksen tunnin ajan lämpötilaa muuttamalla.

Kuinka poistaa posket mieheltä

Monet miehet ovat huolissaan ulkonäöstään, vaikka he piilottavat sen. He haluavat myös olla oikeat poskien muodot, jotta ne näyttävät houkuttelevilta naisten silmissä. No, kerromme sinulle kuinka poistaa posket miehille kotona.

Ylipainon noustessa ensin kasvot palautuvat, vasta sitten vartalo. Mutta edes painonpudotuksen jälkeen ei ole takeita siitä, että pyöristetyt posket katoavat. Mihin se liittyy? Poskien täyteläisyys johtuu rasvamöykkyistä, ei ihonalaisesta rasvasta. Nämä kyhmyt sijaitsevat purenta- ja poskilihasten välissä. Rasvapakkaukset suojaavat lihaksia vammoilta, tarjoavat pehmusteen imemisen, pureskelun aikana.

Voit poistaa miehen posket useilla tavoilla:

• Yksinkertaisen toimenpiteen avulla, jonka aikana rasvapaakut poistetaan. Se tehdään pienillä viilloilla, jotka tehdään posken sisäpuolelle. Käytetään paikallispuudutusta, itse leikkaus kestää noin puoli tuntia. Toimenpiteen jälkeen posket kiinnitetään siteellä, joka poistetaan 7 päivän kuluttua.
• Rasvaimu on toinen tekniikka kertyneen ihonalaisen rasvan poistamiseksi. Tämä menettely sisältää rasvan nesteyttämisen erityisellä liuoksella, jonka jälkeen se pumpataan ulos reikien läpi. Tämän menetelmän etuja ovat vakaa ja pitkäkestoinen vaikutus sekä nopea tuloksen saaminen.

Kotihoitokeinot turvonneiden poskien vähentämiseen

Kotitekoinen kosmetiikka on toinen tehokas työkalu taistelussa kauniista kasvojen muodosta. Tällaisten naamioiden säännöllinen käyttö vähentää poskien tilavuutta ja kiristää niitä.

muna naamio

Ainekset:

• muna - 1 kpl.

Ruoanlaitto: Vatkaa muna haarukalla.

Käyttö: Levitä munaseosta puhtaille poskille ja aseta niiden päälle elintarvikekalvo. Pese pois puolen tunnin kuluttua. Noudata menettelyä päivittäin.

Kaurapuuro naamio

Ainekset:

• kaurapuuro - 2,5 rkl;
• vauvan kerma - 10-20 g;
• paistettu maito - 2 s.l.

Ruoanlaitto: Yhdistä ainekset, sinun pitäisi saada viskoosi koostumus.

Käyttö: Aseta naamio puhtaille poskille, tunnin kuluttua pese koostumus pois sulatetulla vedellä. Suorita toimenpide kolme kertaa viikossa.

yrttipakkaus

Ainekset:

• vesi - 250 ml;
• kuiva kamomilla - 3 rkl

Ruoanlaitto: Kaada kamomilla kuppiin, kaada sen päälle lasillinen kiehuvaa vettä ja peitä kannella. Anna koostumuksen hautua 2-3 tuntia. Siivilöi juustokankaan läpi.

Käyttö: Käytä kompressia päivittäin kosmeettisen maidon sijasta.

minttuvoide

Ainekset:

• rosmariinieetteri - 5 tippaa;
• greippieetteri - 5 tippaa;
• minttu - 1 rkl;
• vesi - 250 ml;
• ruusueetteri - 5 tippaa.

Ruoanlaitto: Höyrytä minttu kiehuvassa vedessä. Infusoi koostumusta 3 tuntia. Siivilöi ja lisää eteeriset öljyt koostumukseen. Kaada saatu koostumus suljettuun astiaan.

Käyttö: Pese kasvosi voideella kahdesti päivässä.

Ruokavalio poskien laihtumiseen

Tiesitkö, että voit päästä eroon poskistasi noudattamalla erityisruokavaliota? Tässä hän on:

• Luovu alkoholipitoisista, rasvaisista, savustetuista tuotteista, minimoi pikaruoan käyttö. Loppujen lopuksi nämä tuotteet vaikuttavat nopeaan rasvan kertymiseen poskiin.
• Anna etusija tuoreille vihanneksille ja hedelmille, koska ne sisältävät kasvikuitua, joka lisää poskisuonien joustavuutta.
• Älä nälkää! Loppujen lopuksi, kun palaat normaaliin ruokavalioosi, poskestasi tulee taas pyöreät!
• Juo vähintään 2 litraa puhdasta ja hiilihapotonta vettä päivässä. Jos olet aktiivisesti mukana urheilussa, lisää vesimäärä 2,5 litraan.
• Syö pieninä. Syö 5-6 kertaa päivässä, mutta pieninä annoksina.
• Vähennä kulutetun suolan ja sen sisältämien ruokien (keksejä, silliä) määrää.
• Syö enemmän sitrushedelmiä. Vihreät omenat ovat erityisen hyödyllisiä poskien laihduttamiseen, joten niiden on oltava ruokavaliossasi.
• Jos juot kotitekoisia mehuja, suosittelemme laimentamaan ne vedellä.
• Juo lasillinen vettä 30 minuuttia ennen ateriaa vähentääksesi nälän tunnetta. Tämä sääntö muistuttaa voimassa olevaa sääntöä.
• Juo enemmän vähäkalorisia maitotuotteita (kefiiri, fermentoitu leivottu maito, matsoni). Ne täyttävät sinut nopeasti, jotta et tunne nälkää.

On monia tapoja poistaa posket kotona. Mutta on tärkeää ymmärtää, että kukaan heistä ei toimi yksin. Tarvitset integroidun lähestymistavan, jotta voit laihtua kasvoissa ja poskissa ja tehdä poskipäästä kauniita. Vain yhdistämällä oikean hoidon, erikoisvoimistelun ja terveellisen ruokavalion voit luottaa vaikutukseen. Mutta se on jatkuvaa, ja ensimmäiset muutokset voidaan saavuttaa kuukaudessa.

Ihon kunnon ja kasvojen muodon perusteella voit oppia paljon ihmisestä. Esimerkiksi hänen elämäntyylistään ja huonoista tavoistaan. Kauniita, hyvin hoidettuja kasvoja muut ihailevat ja kunnioittavat. Mutta vaikka alkaisit huomata, että kasvojen iho roikkuu, poskipäät piiloutuivat täyteläisten poskien taakse ja kasvojen soikea "kelluu" - älä panikoi. Kaikki tämä voidaan korjata ja kauniita piirteitä palauttaa kasvoille. Ensinnäkin sinun on ymmärrettävä tällaisten muutosten "etiologia".

Miksi posket roikkuvat ja niistä tulee "kuin munkkeja"

Poskien ja kasvojen ihon kuntoon vaikuttavat monet tekijät. Vaikka useimmat niistä ovat päällekkäisiä, on tärkeää määrittää, mikä koskee sinua. Tämä on ainoa tapa valita tehokkain ja täydellisin yksilöllinen hoito, poistaa ongelman syy.

• Epäasianmukainen ravitsemus. Ylisyöminen ja huonolaatuisten ruokien, joissa on paljon lisäaineita, syöminen johtaa ylipainon muodostumiseen. Rasvaa voi myös kertyä kasvojen ihon alle, mikä johtaa sen pyöristymiseen ja selkeiden ääriviivojen menettämiseen. Ja seurauksena saadaan rumia poskia.
• Terävä painonpudotus. Tämä on toinen ääripää ylensyönnin jälkeen. Kun henkilö laihtuu dramaattisesti, iholla ei yksinkertaisesti ole aikaa sopeutua uusiin "kokoihin", ja se alkaa roikkua. Huolimatta siitä, kuinka paljon haluat nopeuttaa tätä prosessia, on parasta laihtua kasvoissa asteittain jatkuvan hoidon ja liikunnan avulla.
• Vesi-suolatasapainon rikkominen. Suuri määrä suolaista ruokaa voi aiheuttaa nesteen kertymistä elimistöön, mikä voi johtaa turvotukseen, myös kasvoissa. On tärkeää tietää, että hormonaaliset ja jotkut muut lääkkeet voivat aiheuttaa elimistössä nestetasapainon häiriöitä, mikä johtaa myös turvotukseen ja kylläisyyteen. Tällaisissa tapauksissa sinun on otettava yhteyttä pätevään asiantuntijaan, koska itsenäiset toimet voivat johtaa erilaisiin sivuvaikutuksiin.
• Huono kosmeettinen hoito. Tämä ongelma on harvinaisempi ja liittyy koristekosmetiikan lukutaidottomaan käyttöön, jonka vuoksi iho veteltyy ja löystyy, posket muuttavat muotoaan.
• Liiallinen ultraviolettisäteily. Liiallinen altistuminen auringolle ilman aurinkovoidetta johtaa nopeaan ikääntymiseen, kasvojen ihon roikkumiseen. Sama koskee usein solariumissa käymistä.
• Ikämuutokset. Iän myötä iho muuttuu vähemmän kiinteäksi ja joustavammaksi, mikä näkyy aina kasvoissa. Nasolabiaaliset poimut voivat ilmaantua, posket roikkua, iho roikkuu.
• geneettinen taipumus. Jos arvelet, että olet perinyt täyteläiset posket, sinun on työskenneltävä erityisen lujasti luodaksesi halutun kasvojen muodon. Loppujen lopuksi luonnosta on vaikein väitellä.

Yksi kasvojen ääriviivojen negatiivisten muutosten tärkeimmistä syistä on epäterveellinen elämäntapa. Ensinnäkin nämä ovat huonoja tapoja: tupakointi, toistuva alkoholijuomien käyttö, pikaruoka. Tähän sisältyy myös riittämätön uni ja huono ravitsemus, istumatyö ja jatkuvan fyysisen aktiivisuuden puute minkä tahansa urheilun tai ainakin aamuharjoituksen muodossa.

Mitä valita: kirurgin apua tai kotihoitoja

Vaikka plastiikkakirurgit voivat nopeasti poistaa rasvaa poskilta ja selviytyä roikkuvasta ihosta, tällaiseen toimenpiteeseen tulisi kuitenkin turvautua vain äärimmäisissä tapauksissa. Tämä vaihtoehto vaikuttaa erittäin houkuttelevalta, koska se ei vaadi meiltä juuri mitään vaivaa. Tietysti taloudellisia kuluja lukuun ottamatta.

Mutta edes kokenut lääkäri ei takaa toivottua tulosta. Ja joidenkin toimenpiteiden vaikutus voi olla täysin arvaamaton. Lisäksi kauniista poskista on taisteltava leikkauksen jälkeenkin. Sinun on mukautettava tottumuksiasi niin, että tulos kestää mahdollisimman pitkään.

Mikä on kotitekoisen, tee-se-itse -lähestymistavan selkeä etu kasvojen muotoiluun ja poskien korjaukseen? Se perustuu elämänlaadun systemaattisen parantamisen periaatteisiin, millä on positiivinen vaikutus paitsi ulkonäköön myös terveydentilaan yleensä. Samanaikaisesti sinun ei tarvitse jatkuvasti ajatella seuraavaa matkaa asiantuntijan luo uutta "hissiä".

Ruokavalio poskien eroon

Jos harkitset roikkuvien poskien poistamista kotona, sinun tulee aloittaa ruokavaliosi korjaamisesta. Ruoka ei ole vain polttoainetta, vaan myös kehomme rakennusmateriaalia. Joten sen ylimäärä tai puute - vahingoittaa kehoa.

Noudattamalla terveellisen ruokavalion perusperiaatteita voit ratkaista täyteläisten poskien ongelman, tehdä ihosta terveen ja joustavan.

Ensinnäkin, järjestä ruokavaliosi. Syö noin viisi kertaa päivässä, mutta pieninä annoksina. Sinun on kyettävä erottamaan todellisen nälän tunteen ja halun "jotain syödä". Tämä säästää ylimääräisiltä kaloreilta ja helpottaa ruoansulatuskanavan toimintaa. Antaa paljon energiaa ja hyvän mielen. Juo myös tarpeeksi puhdasta vettä. Se on tärkeä osa aineenvaihduntaa.

On parasta syödä yksinkertaisia ​​ja tuoreita ruokia, jotka ovat helposti sulavia ja jotka eivät vaadi liian pitkää lämpökäsittelyä. Vähentääksesi poskia ja laihduttaaksesi yleensä, minimoi paistetut, savustetut ja suolatut ruoat sekä jauhot ja makeiset.

Erityinen "fitness" kasvoille

Voit harjoitella ja vahvistaa paitsi painon tai reisien lihaksia myös kasvojen lihaksia. Kuinka saada kasvosi ja posket ohuiksi liikunnalla? Periaate on sama kuin perinteisessä kuntoharjoittelussa: tuntien tulee olla säännöllisiä, jokainen harjoitus tulee suorittaa ponnistuksella, mutta ilman ylikuormitusta.

Jopa kasvolihaksia on lämmitettävä hieman ennen "harjoitusta", muuten ne vähenevät tai tulee liikaa jännitystä. Tee erilaisia ​​kevyitä nopeita liikkeitä huulillasi ja nenälläsi, sulje silmäsi useita kertoja. Sitten voit siirtyä harjoituksiin "Kuinka poistaa posket", jotka on kuvattu alla.

Liikkeet suulle ja huulille

1. Avaa suusi niin leveälle kuin pystyt. Yritä samalla levittää huulten kulmat sivuille.
2. Pidä tässä asennossa kolme sekuntia.
3. Sulje suusi varovasti. Toista viisi tai kymmenen kertaa.

Toistuvat vokaalit

1. Yritä maksimoida kasvojen ja poskien lihasten käyttöä toistamalla vokaalit "А-О-У-Ы-И-Э".
2. Pidä jokaista kirjainta yksi tai kaksi sekuntia.
3. Toista viisi tai kymmenen kertaa.

Harjoitus "Kala"

1. Vedä posket kovasti sisään.
2. Pidä viisi sekuntia.
3. Pistä nyt posket ulos ja odota vielä viisi sekuntia.
4. Toista viisi tai kymmenen kertaa.

Hymyile ja vilkuta!

1. Hymyile leveästi posket kohotettuina.
2. Jäähdytä tähän asentoon viisi sekuntia.
3. Laske huulten kulmat mahdollisimman alas, alaleuka venyy alas, mutta huulten tulee olla kiinni.
4. Pidä asento viisi sekuntia.
5. Toista koko harjoitus viidestä kymmeneen kertaan.

Me puhallamme poskia

1. Ota ilmaa suuhusi.
2. Tislaa se hitaasti poskesta toiseen.
3. Toista viidestä kymmeneen kertaa kummallakin puolella.

Ilma suukko

1. Työnnä suljetut huulet esiin ikään kuin suutelet jollekin.
2. Pidä viisi sekuntia.
3. Rentoudu ja irrota huulten kärkiä hieman jännityksen lievittämiseksi.
4. Toista viisi tai kymmenen kertaa.

Ja jälleen kerran, istunnon lopussa, liikuta hieman nenääsi ja huuliasi eri suuntiin lievittääksesi liiallista jännitystä, kyllästäksesi kasvojen ja ihon lihakset hapella. Huomaa, että itse istunnon aikana et voi pidätellä hengitystäsi. Yritä hengittää tasaisesti ja vapaasti, jotta hapen nälänhätää ei tapahdu.

Ei vain harjoitukset kasvojen lihaksille, vaan myös säännöllinen urheilu auttavat täydellisesti laihtumaan kauniisti kasvoissa, jotta poskipäät ilmestyvät ja posket notkautuvat. Pyöräilyurheilu soveltuu parhaiten näihin tarkoituksiin. Säännöllinen lenkkeily, pyöräily ei vaikuta positiivisesti vain kasvojen, ihon, vaan myös koko kehon tilaan.

Päivittäinen hoito

Harjoitukset ovat tehokkaimpia, kun niitä täydennetään erikoishoidoilla ja päivittäisellä hieronnalla. Mitä manipulaatioita ja keinoja tarvitaan poskien korjaamiseen?

Voiteet ja lotionit

Niitä on käytettävä päivittäin, kerran tai kahdesti päivässä. Voiteet puhdistavat ihon hellävaraisesti, kun taas voiteet tekevät siitä kiinteämmän ja terveemmän. Kerran viikossa kannattaa käyttää kosmeettista tai luonnollista ihokuorintaa. Se puhdistaa huokoset hyvin, kuorii kuolleita ihohiukkasia, selviytyy hienoista ryppyistä ja mustapäistä. Scrub edistää ihon parempaa verenkiertoa, jos sitä levitetään kevyin hierovin liikkein.

Sellainen kosmetiikka ei yksin auta sinua pääsemään eroon pulleista poskista, mutta ne pitävät ihosi terveenä ja auttavat sitä sopeutumaan muutoksiin nopeammin, poistavat notkoa ja ryppyjä painonpudotuksen jälkeen.

Kontrastipesu

Tämä on tapa stimuloida aineenvaihduntaprosesseja ja parantaa verenkiertoa, lisätä lihasten sävyä ja ladata ihoa energialla ja elinvoimalla. Lisäksi tällaiset toimenpiteet parantavat yleistä stressinsietokykyä, vahvistavat immuunijärjestelmää ja kehon hermostoa.

• Mistä aloittaa. Lämpimällä vedellä. Huuhtele kasvojasi viidestä kymmeneen sekuntia.
• Siirtyminen kontrastiin. Käännä nyt hana nopeasti, jotta siitä tulee viileää (mutta ei jäistä!) vettä. Huuhtele kasvojasi viidestä kymmeneen sekuntia.
• Käyntien määrä. Toista toimenpide kolme kertaa.
• Menettelyn loppuun saattaminen. Viimeistele kylmällä vedellä. Lisäksi kolmannen pesun aikana on toivottavaa nostaa hieman lämpimän veden lämpötilaa ja laskea hieman kylmän veden lämpötilaa. Viimeinen pesu tulee tehdä muutaman sekunnin pidempään. Hiero lopuksi kasvojen ihoa varovasti keskikovalla pyyhkeellä.
• Ylimääräinen hoito. Levitä päivittäin voidetta ihollesi.

Muista, että veden lämpötilaa on nostettava ja laskettava asteittain. Aikana kontrasti suihku kasvot, et voi supercool. Jos olet kylmä, lopeta toimenpide, jotta et vahingoita ihoa ja et sairastu.

parantavaa jäätä

On suositeltavaa pyyhkiä iho jääpaloilla. Erittäin hyödyllinen toimenpide, toiminta on samanlainen kuin kontrastisuihku. Hänelle sinun on valmistettava yrtti-infuusio (minttu, kamomilla, vihreä tee) ja jäädytettävä se jäämuotteissa.

Jäätä on parasta käyttää aamuisin. Pyyhkäise varovasti koko ihon pinnalla kiinnittäen erityistä huomiota poskiin ja poskipäihin. Kuivaa sitten kasvosi liinalla tai pyyhkeellä. Älä venytä tätä nautintoa, jotta iho ei jäähtyisi liikaa.

Itsehieronta

Yksi tehokkaimmista tavoista taistella kasvojen pyöristymistä ja täyteläisiä poskia vastaan. Menettely on parasta tehdä päivittäin. Poskihieronta nopeuttaa aineenvaihduntaa, mikä edistää tehokkaasti painonpudotusta ja kauniin soikean muodostumista.

Hiero puhdasta ihoa käyttämällä hieman kosteusvoidetta. Voit tehdä kevyitä taputtavia liikkeitä poskelle, naputella kevyesti sormenpäillä, hieroa pyörivin liikkein, tehdä pehmeää puristusta. Poskihieronnan jälkeen ei voi superjäähdyttää, joten se on parempi tehdä ennen nukkumaanmenoa, kun olet kotona ja tunnet lepoa ja rentoutumista.

Luonnolliset naamiot uppoutuneille poskille

Kuten kosmeettiset valmisteet, naamiot toimivat apuvälineenä kasvojen laihtumisessa. Luonnolliset ainesosat aktiivisesti ravitsevat ja pehmentävät ihoa, ne pystyvät nopeasti poistamaan hienoja ryppyjä ja kyllästämään ihoa vitamiineilla. Tällaisen lääkkeen valmistaminen kotona ei ole vaikeaa. Alla on kuvattu tehokkaimmat koostumukset, joita käytetään, kun on tarpeen korjata kasvojen ja poskien soikea.

Maidon ja hunajan nuorentaminen

1. Vatkaa yksi munankeltuainen
2. Sulata teelusikallinen hunajaa ja lisää keltuaiseen.
3. Kaada seoksen päälle teelusikallinen lämmintä kermaa tai maitoa.
4. Levitä kasvoille keskittyen poskiin ja poskipäihin. Pidä 20 minuuttia.
5. Pese lämpimällä vedellä tai erityisellä voideella.

Mineraalikyllästys valkoisella savella

1. Ota ruokalusikallinen valkoista savea.
2. Lisää siihen hieman lämmintä maitoa ja säädä paksu smetana.
3. Lisää seokseen teelusikallinen oliiviöljyä. Sekoita huolellisesti.
4. Levitä naamio kasvoillesi kiinnittäen erityistä huomiota poskiin ja poskipäihin. Pidä 20 minuuttia.
5. Pese pois lämpimällä vedellä.

Kurkun kosteutus ja ravinto

1. Sekoita kaksi ruokalusikallista raastettua kurkkua ruokalusikalliseen täysrasvaista maitoa.
2. Lisää kaksi ruokalusikallista raejuustoa.
3. Kaada seoksen päälle kaksi teelusikallista hienonnettua persiljaa ja teelusikallinen oliiviöljyä. Sekoita kaikki huolellisesti.
4. Levitä puhtaalle iholle keskittyen poskiin ja poskipäihin. Anna vaikuttaa 20-30 minuuttia.

Posket eivät tietenkään laihdu viikossa. Muutos vie aikaa. Mutta kun luonnollinen muutosprosessi on käynnissä, voit turvautua pieniin temppuihin ja "piirtää" täydelliset kasvot, "piilottaa" posket visuaalisesti.

Harjoitukset eivät tietenkään auta sinua pääsemään eroon ihonalaisesta rasvasta, jonka määrä riippuu poskien tilavuudesta. Mutta voimistelu vahvistaa harjoittelua tarvitsevia lihaksia ja auttaa kiristämään ihoa nopeammin sen jälkeen.

Kaikki harjoitukset vievät enintään 10 minuuttia.

Työnnä leukaa varovasti eteenpäin ja aseta alahuuli päälle. Nosta suun kulmat ja sitten leukaa. Paina kieltäsi kitalaessasi ja laske kymmeneen.

Toista harjoitus 10 kertaa.

2. Harjoittele puhalletut posket

Pistä posket ulos. Siirrä ilmaa hitaasti poskelta toiselle ylempien hampaiden yli. Tee se mahdollisimman hitaasti.

Toista 10 kertaa.

Tämä harjoitus harjoittelee purulihaksia, jolloin voit estää kaksoisleuan ja poskien roikkumisen.

Sulje huulet ja hampaat. Erottele hampaasi ja siirrä alaleukaa mahdollisimman pitkälle avaamatta suuta. Pidä tässä asennossa 5 sekuntia ja palauta sitten leuka takaisin.

Toista 10 kertaa.

4. Hymyilee vastustaen

Paina poskillesi etu-, keski- ja nimetön sormella ja yritä hymyillä vastusta vastaan. Pidä hymyäsi 5 sekuntia.

Toista 10 kertaa.

Vedä posket voimakkaasti sisään, aivan kuin kuvaisit kalaa. Yritä hymyillä ja tuntea poskien lihasten jännittyvän. Säilytä asento 10 sekuntia.

Toista harjoitus 10 kertaa.

Kuka nyt muistaa, että elokuvan "The Mask" julkaisun jälkeen Cameron Diazia kutsuttiin "yksinkertaiseksi mutta suloiseksi tytöksi, jolla on pyöreät posket"? Angelina Jolie oli myös pullea uransa alussa. Nyt näitä aristokraattisia kaunokaisia ​​katsoessa ei kenellekään tulisi mielikuvaa "yksinkertaisesta tytöstä naapuripihasta".

Kiitos tästä on sanoa korkeat poskipäät vaikutus upotettuja poskia. He antavat kasvoille "täysverisen" ilmeen.

Mutta entä jos et saa sellaista aarretta luonnosta? Rasva poskilla pilaa elämäsi, ja oletko valmis antamaan kaiken vain saadaksesi poskisi ohuiksi?

Tässä artikkelissa kerromme sinulle, mitä tehdä, jotta posket laihtuisivat - paljastamme Cameronin ja Angelinan salaisuudet kosmeettisista temppuista nykyaikaisiin plastiikkakirurgian työkaluihin.

Meikki, joka peittää pyöreät posket muutamassa minuutissa

Oletetaan, että sinulla on unelmiesi treffit huomenna. Tai haastatteluun unelmiesi yrityksessä. Tai vain tärkeä tapahtuma. Haluat näyttää hyvältä, mutta posket, posket...

Kuinka päästä eroon täyteläisistä poskista, kuten sanotaan, juoksemalla? Kyllä klo yoma, joka voi visuaalisesti muuttaa kasvojen muotoa.

Aloita seisomalla peilin edessä, poistamalla hiukset kasvoiltasi ja tutkimalla niitä huolellisesti. Todennäköisesti kasvosi ovat pyöreät, kun posket ovat täynnä. Tämä tarkoittaa, että meidän tehtävämme on kaventaa sitä visuaalisesti hieman, jotta paksut posket eivät jää näkyviin.

Määritä kasvosi ihanteellinen muoto, johon pyrimme. Meikissä on yleinen sääntö: tumma näyttää pienemmältä ja vaalea näyttää suuremmalta. Siksi piilotamme poskien täyteyden tummien sävyjen puuterin tai meikkivoiteen avulla.

Kun olet tasoittanut ihon sävyäsi puuterilla tai meikkivoiteella, ota poskipuna. Poskipäiden yläosaan kannattaa levittää vaaleampaa poskipunaa ja alapuolelle tummempaa. Poskipunan sävy riippuu värityypistäsi: valitse tumman saven tai suklaan sävyt. Kuitenkin mikä tahansa käy, riippuen siitä, mikä väri kasvoillasi näyttää luonnollisimmalta. Yksi "mutta" on kategorinen kaikille - poskipunan tulee olla matta. Etkö halua, että jo pyöreät poskesi kimaltelevat kuin pallot joulukuusessa?

On erittäin tärkeää käyttää pehmeää harjaa, jotta poskipäät siirtyvät sujuvasti poskipäiden yläosasta alaosaan. Sekoittuu poskilta poskipäihin - jotta värit putoavat luonnollisemmin. Levitä päälle ohut kerros jauhetta. Voila! Poskesi näyttävät paljon pienemmiltä kuin ne alun perin olivat.

Voit tehostaa vaikutusta kampauksella. Kasvojen alaosan pienentämiseksi visuaalisesti sinun tarvitsee vain kasvattaa yläosaa, eli valita hiustenleikkaus, jonka siluetti laajenee ylöspäin. Piilota täydellisesti kaikki piilotettavat, terävät säikeet kammattuna eteenpäin. Jos sinulla on pitkät hiukset, peräkkäinen hiustenleikkaus tai rehevä, korkea muotoilu olisi hyvä ratkaisu. Mutta hiusten sileä kammaminen takaisin kasvoilta ei ole sen arvoista - joten vain korostat poskien täyteys.

Oikeat hiustyylit pyöreille kasvoille

Kuinka laihtua poskissa ruokavalion avulla

täyteläiset posket ovat usein seurausta kehon yleisestä täyteydestä tai häiriintyneestä vesi-suolatasapainosta. Tässä tapauksessa resepti on ilmeinen - laihduta ja posket katoavat.

Asiantuntijan kommentti:

Vesitasapainon palauttamiseksi sulje pois ruokavaliosta suola ja sokeri, jotka keräävät vettä ja varastoivat sitä pitkään kärsineiden poskiemme alueelle.

Yritä olla suolaamatta ruokaasi - ja sinua nopeasti varmista, ettei se tee siitä vähemmän herkullista. Mutta hyödyllisempää - kyllä, ja paljon muuta.

Kaikki, mitä on sanottu suolasta, koskee yhtä paljon alkoholia. Pysy ilman alkoholia, suolaa ja sokeria - ei vain posket, vaan myös sydämesi, verisuonet, aivot ja hermosto.

Mitä ruokavalioon pitäisi sisällyttää? Kuitu (vihannekset ja hedelmät) ja kalsium. Jälkimmäinen on parasta kuluttaa ei rasvaisten juustojen muodossa, vaan raejuuston, kefirin ja jogurtin muodossa.

Hengitä syvään, avaa kätesi!

Hyvin monet, päättäessään poistaa ylimääräisen volyymin, alkavat etsiä harjoituksia kasvojen poskien laihtumiseen - ja he löytävät sen, vaikka sellaisia ​​harjoituksia ei ole olemassa.

Rasva todella palaa lihaksiemme "uunissa". Mutta kehon suurimmat lihakset ovat jalkojen lihakset ja selän lihakset. Kasvolihasten kiristäminen polttaa vain pari kaloria, kun taas jalkojen ja selän kiristäminen polttaa muutaman sadan. Siksi samat yleisharjoitukset, jotka auttavat pudottamaan painoa yleensä, ovat tehokkaita poskia vastaan.

Täydennä terveellistä ruokavaliota fyysisellä aktiivisuudella. Resepti on yksinkertainen: kun ihminen kuluttaa enemmän kaloreita kuin kuluttaa, hän lihoaa, kun sama määrä - hänen painonsa pysyy samana, kun vähemmän - hän laihtuu. Mitään muuta tapaa laihtua ei ole eikä voi olla.

Asiantuntijan kommentti:

Vahvistaaksesi vaikutusta, jäädytä yrttejä jäämuotteihin ja pyyhi kasvosi jääkuutioilla aamulla ja illalla pesun jälkeen. Yrttejä infuusiona - kamomilla, mäkikuisma, minttu, verisuoni, salvia, siankärsämö, limenkukka. Infuusio valmistetaan yksinkertaisesti: ruokalusikallinen yrttejä kaadetaan lasilliseen kiehuvaa vettä, infusoidaan noin puoli tuntia, suodatetaan.

Tällainen fyto-kovettuminen tekee ihosta raikkaan ja kiristää lihaksia.

Video

Kuinka päästä eroon poskirasvasta ilman vaivaa

Kotihoitojen käytön tulos riippuu vain sinnikkyydestäsi. Valitettavasti se on epävakaa ja katoaa heti, kun rentoudut.

Jos haluat taatun tuloksen, katso kosmeettisia ja lääketieteellisiä tapoja päästä eroon rasvasta poskista. Ne auttavat vaikeimmissakin tapauksissa, esimerkiksi kun toinen poski on paksumpi kuin toinen .

Osoittautuu, että pyöreillä poskilla on kolme eri syytä. Siksi painonpudotus ei aina auta - vain yhdessä tapauksessa kolmesta. Ensimmäiset asiat kuitenkin ensin.

1. Ylimääräinen ihonalainen rasva

Tässä tapauksessa sinun on päästävä eroon suurista poskista

Kasvojen liiallisen pyöreyden poistamiseksi, poskien pienentämiseksi ja poskipäiden korostamiseksi käytetään erilaisia ​​tekniikoita. Näitä ovat voimistelu, operatiiviset interventio- ja meikkitekniikat. Jokainen niistä on tehokas omalla tavallaan. Suosittelemme, että tutustut päävaihtoehtojen tekniikoihin ja tekniikoihin.

Pulleiden poskien syyt

Jos suljemme pois geneettisen alttiuden, pääasiallinen syy pulleiden poskien esiintymiseen on nesteen epätasapaino kehossa. Keholla ei yksinkertaisesti ole aikaa poistaa kaikkea prosessoitua kosteutta. Lisäksi on olemassa useita ulkoisia tekijöitä, jotka ovat suoraan vastuussa pyöreän kasvojen ulkonäöstä.

• allergiset ilmenemismuodot. Kaikki histamiinireaktiot eivät häviä ihottuman ja kutinan myötä. Hyvin usein allergia ilmenee poskien ja kaulan alueen turvotuksena.
• Sopeutuminen. Jos posket tulevat täyteläisiksi muutettuaan toiseen maahan tai pitkän matkan jälkeen, syynä on ilmastonmuutos. Kaikille tämä prosessi etenee tiukasti yksilöllisesti. Joku kärsii migreenistä, jonkun ruumiinlämpö nousee ja jotkut "pyöristyvät" tietyissä kehon osissa.
• Hormonaalinen epätasapaino. Monet nuoret (erityisesti miehet) kehittävät suuret, mehevät posket askeettisen ruumiinrakenteen taustalla. Tämä on yksi aikuisuuden ilmenemismuodoista. Heti kun hormonijärjestelmä on vakiintunut, itse posket katoavat. Tämä erä sisältää myös raskauteen ja imetykseen liittyvät hormonaaliset häiriöt.
• Painonnousu. Tämä on ilmeisin syy turvonneisiin poskiin ja kasvoihin yleensä. Rasvakudos pyrkii kerääntymään lähes kaikkialle, se ei ohita kasvoja ylävartalolla.
• Ikämuutokset. Poskien velttous, turgorin menetys, riippuvat poimut nasolaabiaalisella alueella ovat kaikki epämiellyttäviä ikääntymisen seuralaisia. Monille naisille ryppyjä ei esiinny ainoastaan ​​silmissä ja suun kulmissa, vaan myös poskien alle.

Riippuen suurten poskien syystä, menetelmät ongelman poistamiseksi vaihtelevat.

Ruokavalio

Jos laniitit pyöristyvät painonnousun seurauksena, ainoa järkevä vaihtoehto niiden vähentämiseen on ruokavalio. Voit tehdä kasvosi ohuet ja pienentää posket valitsemalla minkä tahansa säästävän ruokavalion (Dukanin mukaan, BEACH, metabolinen). Mutta ensinnäkin sinun on suojattava itsesi nopeilta hiilihydraateilta. Mitä ruokia suositellaan jättämään pois ruokavaliosta:

• Jauhot missä tahansa muodossa.
• Suklaa, marmeladi, karamelli ja muut vaaralliset hiilihydraatit. Ne eivät erity elimistöstä, vaan kerääntyvät vähän käytetyille alueille. Erityisesti leuassa, poskissa, alavatsassa.
• Hiilihapotettu makea vesi.
• Peruna.
• Paistetut, savustetut ja voimakkaasti suolatut ruoat.
• Ihannetapauksessa sinun pitäisi lopettaa sokerin ja suolan kulutus.

Useimmiten poskien turvotus vaikuttaa vatsan vartalotyypin tytöihin. "Omenoiden" laihtumiseksi on tärkeää ylläpitää tasapainoista ruokavaliota. Päivän esimerkkimenu:

• Aamiainen: vihreää teetä hunajalla, paahtoleipää juustolla, täysjyväpuuroa.
• Toinen aamiainen: mehu, pari munaa, mitä tahansa hedelmiä.
• Lounas: Liemi, tuorekasvissalaatti oliiviöljyllä, krutonkeja, vihreää teetä tai hilloketta, keitettyä valkoista lihaa.
• Iltapäivän välipala: Luonnonjogurttiin perustuvat smoothiet
• Päivällinen: Kasvissosekeitto, coleslaw salaatti, höyrytetyt kotletit, tee hunajalla.

Tämä on likimääräinen ruokavalio ja voi vaihdella ruokamieltymysten mukaan. On tärkeää noudattaa optimaalista päivittäistä kalorien saantia. Tarvittava kalorimäärä voidaan laskea naisten laskimilla.

naamarit

Helpoin tapa poistaa roikkuvat hamsterin posket on tehdä naamioita, joissa on kiristävä vaikutus. Ne tarjoavat iholle tarvittavan turgorin, virkistävät ulkonäköä ja parantavat imunesteaineenvaihduntaa.

Mitkä naamiot voivat poistaa posket?

Harjoitukset toisen leuan ja poskien poistamiseksi

Vatsarasvan poistamiseksi tytöt kiduttavat itseään kuntosaleilla, käyvät erilaisilla joogakursseilla ja tekevät säännöllisesti hierontaa vartalokääreillä. Sama pätee, jos sinun on poistettava toinen leuka tai säädettävä poskien muotoa. Kasvoharjoituksia kutsutaan kasvojen rakentamiseksi. Ne auttavat tasoittamaan soikean viikossa ja tarjoavat pitkäaikaisen vaikutuksen.

Rasvan poistamiseksi poskilta on tärkeää aktivoida ehdottomasti kaikki kasvojen lihakset. Muuten vaikutus ei ole niin ilmeinen kuin haluaisimme. Ja kasvojenrakennusvalmentajilla on yksi salaisuus kuinka tasoittaa notko mahdollisimman lyhyessä ajassa. Tämä on kiemurtelemista niin paljon kuin mahdollista. Irvistyksen uskotaan olevan yksi syistä kasvojen ryppyjen esiintymiseen. Mutta tämä väite ei ole täysin totta. Jos harjoittelet lihaksiasi säännöllisesti, iho ei yksinkertaisesti voi roikkua - sillä ei ole mitään tekemistä sen kanssa.

Kuinka nopeasti kiristää poskien, otsan ja leuan lihaksia kotona:

• Ennen jokaista voimistelua kasvot lämmitetään hieronnalla. Käy läpi kaikki alueet pehmeillä taputusliikkeillä otsasta leukaan. Hiero sitten ihoa pyörivin liikkein ja viimeistele "lämmittely" puristamalla. Huomaa, että manipuloinnin jälkeen ei saa olla mustelmia.
• Facebookin poskien rakentaminen alkaa paradoksaalisesti kulmakarvoista. Nosta kulmakarvoja ylös, laske, liikuta kulmakarvoja vuorotellen. Toista jokainen liike 5 kertaa.
• Nosta posket ylös kuin olisit hymyilemässä. Varmista, että muut lihakset eivät työskentele tässä harjoituksessa - vain posket. Suorita ei 3 minuuttia.
• Tee sama huulilla. Kerää ne "keulaksi" ja liikuta niitä pyöreää polkua pitkin. Tee harjoitusta 2 minuuttia.
• Nyt käpertyä. Yritä käyttää mahdollisimman monia kasvojen lihaksia. Aluksi on vaikeinta hallita kulmakarvoja. Niiden tulee liikkua symmetrisesti poskien kanssa. Toista 4 minuuttia.

Muodon ja koon säätö

Uskotaan, että kasvojen soikea voidaan korjata vain kirurgisesti, mutta roikkuvat posket voidaan poistaa ilman leikkausta. Kuinka poistaa turvonneet posket ja pienentää kasvojen soikeaa:

• Istu suorassa, laita kädet solisluullesi. Hymyile mahdollisimman leveästi ja yritä korjata tämä huulten asento. Avaa hitaasti suusi ja liikuta leukaasi alas ikään kuin olisit sanomassa "A". Toista 12 kertaa 2 sarjaa varten.
• Istu takaisin lähtöasentoon. Venytä päätäsi mahdollisimman korkealle ja lyö huuliasi (tytöt tekevät tämän liikkeen, kun he laittavat huulipunaan). Mitä kovempi ääni, sitä paremmin lihakset toimivat. Toista 12 kertaa 2 sarjaa varten.
• Kasvojen ja soikean muodon korjaaminen on mahdotonta ilman silmän alla olevan alueen harjoittelua. Siinä tytöillä on useimmiten epäonnistumisia. Aseta etusormesi yläluomellesi ja paina ihoa luuta vasten. Avaa silmäsi niin paljon kuin mahdollista ja yritä siirtää silmäluomea alaspäin. Toista 10 kertaa.
• Älä poista sormiasi edellisen harjoituksen jälkeen, vaan siirrä niitä hieman nenäselästäsi. Tämä auttaa rentouttamaan etulohkon lihaksia.

Kasvojen ja kaulan lihasten vahvistaminen

Tytön, jolla on paksut posket, on kiinnitettävä mahdollisimman paljon huomiota niskansa lihasryhmiin. He ovat vastuussa kuorman ja rasvakudoksen oikeasta jakautumisesta. Näiden vyöhykkeiden vahvistamiseksi käytetään seuraavia harjoituksia:

• Avaa suusi ja vedä sisään maksimimäärä ilmaa (kalvohengitys on tervetullut). Työnnä sitten kielesi ulos niin pitkälle kuin pystyt ja hengitä äänekkäästi. Toista 10 kertaa.
• Vedä samalla ilmaa ylähuulen alle, sinne pitäisi muodostua joustava tela. Purista sitten huulet yhteen, ikään kuin lyömällä, ja työnnä ne äänekkäästi ulos. Tämä kiristää niskan, nasolaabiaalisen alueen ja poskialueen lihaksia. Toista 10 kertaa.
• Kun haluat kiristää painuneita poskia, sinun on täytettävä niitä koko ajan ja leikittävä poskipäilläsi. Vain silloin roikkuvat alueet muuttuvat vähemmän havaittavissa. Yksinkertaisin harjoitus: ota ilmaa suuhusi ja pyöritä sitä ympyrämäisesti. Toista 3 minuuttia.

Hieronnalla on tärkeä rooli terapiassa. Huomattavamman tuloksen saavuttamiseksi sinun on venytettävä niskan ja kasvojen alaosan lihaksia jokaisen voimistelun jälkeen. Tätä varten kallista päätäsi varovasti puolelta toiselle, käännä sitä suurimmalle mahdolliselle amplitudille, nosta silmäsi ylös ja laske ne lattialle.

Poskien turvotus, niiden notko, voimakkaiden poskipäiden puuttuminen ovat usein seurausta leuan lihasten alikehityksestä. Yhtenä tämän ongelman merkkinä on, että leuan alle kertyy rasvakertymiä roikkuviin poskiin.

Ne voidaan poistaa seuraavilla tavoilla:

• Avaa suusi ja paina kieltä alahampaitasi vasten. Kun hengität ulos, työnnä leukaa eteenpäin niin paljon kuin mahdollista, ja kun hengität, palauta se alkuperäiseen asentoonsa. Toista 12 kertaa.
• Jotta pyöreät posket olisivat hieman vähemmän havaittavissa ja leua selkeämpi ja kirkkaampi, yhdistä "Smack"-harjoitus leuan työntövoimaan. Suusi auki siirrä leukaa alas niin pitkälle kuin mahdollista, nosta sitten sitä ja lyö sitä. Tärkeintä on suorittaa harjoitus hyvin hitaasti, mitattuna. Juokse 12 kertaa.
• Maksimivenyttelyä käytetään poistamaan roikkuvat alueet kasvojen alaosasta. Sinun täytyy rentoutua lihaksia niin paljon kuin mahdollista ja sitten kiristää ja kiristää niitä kaikkia. Helpoin tapa suorittaa harjoitus on vetää analogia aamun siemaillen kanssa. Toista 15 kertaa.

Päästä eroon pulleista poskista

Kotona voit tehdä posket vain Facebook-rakennuksen avulla. Ilman täyteaineita, reikiä hyaluronicocktaililla tai muita ei-invasiivisia tekniikoita.

Tätä varten sinun on vain suoritettava sarja harjoituksia joka päivä:

• Venytä kasvosi hymyyn ja hengitä suuhusi. Pyöritä "kuplaa" poskesta toiselle 3 minuuttia. Aja sen jälkeen sitä suussasi pyöreää polkua pitkin pitäen sitä hieman poskien ja huulten alueella.
• Riippuvat posket korjataan hyvin täyttämällä. Tärkeintä on puhaltaa lihakset maksimitilaan suoraan niin, että ne ovat terästä. Ensin sinun on pysyttävä tässä asennossa vähintään 30 sekuntia, tavoitteenasi on saavuttaa 3 minuutin jänniteviive.
• "Putki"-harjoitus auttaa poistamaan turvotusta. Vedä huulet ulos "putkella" ja vedä ääni: "U". Tärkeintä - älä päästä irti lihaksista, niitä tulee venyttää kuin kitaran kielet.

Yhdistä nämä poskiharjoitukset yllä kuvattuun voimisteluun, niin tulos ei jätä sinua odottamaan. Ensimmäinen vaikutus on havaittavissa 5 istunnon jälkeen.

Kauniiden poskipäiden teko

On vaikea kuvitella kauniita kasvoja, joilla on selkeät linjat ilman korostettuja poskipäitä. Tietysti voit piirtää niitä meikin avulla, esimerkiksi peitevoide, oikoluku ja bronzers. Mutta harvat tytöt tuntevat muotoilun. Jos ei halua luoda vaatimattomien poskien vaikutusta poskipunan avulla, voit tehdä kauniita poskipäät voimistelulla:

• Jotta posket uppoutuisivat ja zygomaattiset luut korostuisivat, sinun on harjoitettava niitä puristamalla. Sulje leuat ja yritä liikuttaa kaukaisia ​​lihaksia. Tunteiden tulee olla samanlaisia ​​kuin ne, jotka syntyvät lihaa pureskellessa. Toista 3 minuuttia. Jatkossa lisää aikaa asteittain 5 minuutin välein.
• Harjoitus "Smile" auttaa korostamaan kuoppia ja vähentämään rasvakudosta. Sulje huulet ja hymyile varovasti, hitaasti. Yritä toimia yksinomaan zygomaattisilla lihaksilla koskematta otsaan ja kulmakarvoihin. Toista 15 kertaa.
• Ylimääräiset senttimetrit poskilta poistuvat, kun poskipäät venytetään. Tämä on loistava tilaisuus korostaa "mongolialaisia" piirteitä kasvoilla. Istu suorassa ja venytä niska eteenpäin. Kun hengität, avaa suusi mahdollisimman leveäksi ja pidä sitä tässä asennossa 1 minuutti. Yhdistä hitaasti huulet ja toista harjoitus 12 kertaa.

Parhaan tehokkuuden saavuttamiseksi kasvojenrakennusta tulisi täydentää mesoterapialla tai aktiivisella hieronnalla luonnonöljyillä. Kasvovoimisteluvalmentajien suosittelema vähimmäiskurssi on 15 toimenpidettä. Sen jälkeen sinun on pidettävä kuukausittainen tauko ja tarvittaessa jatkettava istuntoja.