Mütter über 40. Mütter werden heutzutage schnell erwachsen.

Alles Gute zum Jahrestag, Mami, meine Liebe,
Ich gratuliere dir zu deinem 40. Geburtstag.
40 Jahre sind keine Jahre, es sind nur Daten
Du siehst immer jung und schön aus.

Und wenn wir miteinander die Straße entlang gehen,
Viele betrachten dich als meinen Freund.
Ich wünsche dir, dass du blühst, liebst und glücklich bist,
Und bleibe der beliebteste der Welt.

Meine Mutter ist vierzig Jahre alt
echtes Jubiläum,
Ich wünsche Mama von ganzem Herzen
Viele lange, klare Tage
Lass sie von ihrem Gesicht lächeln
Wird niemals verschwinden
Mama wird sich freuen
Und immer gesund!

Alles Gute zum Geburtstag, liebe Mama. In Ihren 40ern wünsche ich Ihnen Gesundheit und Energie, Freude und Liebe, Schönheit und Inspiration, viel Glück und Wohlstand, Harmonie und Frieden. Lassen Sie jeden Tag vor dem Hintergrund von Erfolgen und Siegen unter dem Motto des Wohlbefindens und der Freundlichkeit mit 40 hellen Glückstönen vergehen.

Scheuen Sie sich nicht vor dem Alter, liebe Mutter!
Denn wie viel ist in diesen vierzig Jahren passiert ...
Du bist die schönste, lustigste, jungste,
Und du hast Spuren im Leben so vieler hinterlassen.

Erfolgreiche Karriere, und Kinder werden erwachsen...
Familie, Freunde, Arbeit – ich habe alles geschafft!
Schließlich träumen viele, Mama, nur davon,
Aber es ist sehr schwierig: alles kombinieren zu können!

Und du lächelst immer noch, schön ...
Sei stolz, unsere Mutter: auf diese vierzig Jahre
Du wurdest, wie die Sonne, alles was du brauchst, am klarsten,
Lieblingsgeschöpf aller kleinen Planeten!

40 Jahre alt, ist das Alter,
Dies ist der Tag der Schönheit deiner Morgendämmerung.
Liebe Mutter, Liebe,
Ich liebe und verehre dich.

Herzlichen Glückwunsch und viel Glück
Lass alles schlechte Wetter vergehen.
Und viel Gesundheit und Kraft,
Und damit deine Seele liebt.

Heute vierzig Jahre, Mutter,
Du feierst fröhlich.
Ich bewundere dich
Du bist die Quelle der Wärme.

Ich möchte wünschen, Liebling,
Damit Sie gesund sind
Blühte jedes Jahr
Traurige Gedanken trieben.

Mama, du wirst heute vierzig
Und du bist noch schöner geworden
Und obwohl die Jahre schnell verflogen sind,
Du bist so schön wie Frühlingsblumen!

Für mich - ein Beispiel zum Nachmachen,
Geschützt vor Sturm und Angst
Du akzeptierst, Liebes, mit Anbetung
Zu Ihrem Jubiläum, diese Glückwünsche.

Als Kind habe ich es geliebt, mit Spielzeug herumzuwerfen
Damals hast du Käsekuchen für mich gebacken.
Als du mich gebeten hast aufzuräumen
Ich rannte auf die Straße und murmelte etwas vor mich hin.
Es tut mir leid, Schatz, für den Sohn eines Wildfangs,
Das alles habe ich aus Bosheit gar nicht gemacht.
Und erst jetzt verstehe ich es
Ich hoffe, du verzeihst mir meine kindischen Streiche.
Heute, Mama, bist du genau vierzig.
Lassen Sie das Leben glatt sein, ohne Rutschen.
Du bist noch jung für mich
Schön und sehr stark, du bist schlau.
Nehmen Sie Glückwünsche von Ihrem Sohn an
Und diese wunderbare Blume.

Alles gute zum Geburtstag Mama.
40 Jahre sind ein wunderbares Datum
Für Veranstaltungen und Entdeckungen, Pläne.
Ich wünsche Ihnen von Herzen alles Gute.

Sei, Liebes, du selbst bist glücklich,
Umgeben von Freunden, Verwandten.
Bleib so schön wie du bist
Erfüllen Sie sich ab sofort Ihre Wünsche.

Alles Gute zum Geburtstag Mami
Du bist heute 40 Jahre alt
Ich möchte munter sein wie eine Kugel,
Und warte immer auf meine Antwort

Ich bin dir für alles dankbar
Und ich suche immer nach einem Weg zu dir
Und die Überraschung, die ich gab
Ich hoffe, du rufst nicht an in einfachen Worten"Grusel",

Sei glücklich und sei bei mir
Wir sehen uns immer mit einem liebevollen Blick,
Und behalte ein Lächeln im Gesicht
Und wie zuvor, lass mich keinen Fehler machen!

Lesen Sie das Wunderbare
Diese Glückwünsche:
Sei immer hübscher
Als jede Blume!

Sieh nicht ängstlich aus
Du folgst den Jahren
Vierzig Jahre sind nicht viel
Vierzig ist Unsinn!

Schön wartet auf Sie
Das Glück steht bevor
Und mit einem klaren Lächeln
Du gehst zu ihm!

Mögen sie erfolgreich sein
Alle Ihre Angelegenheiten
Also das bei jeder Aufgabe
Ich könnte damit umgehen!

Viele Prominente bringen Kinder über vierzig zur Welt. Popularität braucht Öffentlichkeit, deshalb sprechen ältere Mütter offen darüber, wie die Schwangerschaft verlaufen ist. Und alle sind sich einig, dass die Schwierigkeiten vor dem Hintergrund des Glücks durch das Erscheinen von Babys verblassen.

berühmte Schauspielerin Halle Berry wurde mit 42 Mutter. Und fünf Jahre später hatte ihre Tochter Nala Ariela Aubrey einen Bruder, Maceo-Robert. Holly gab zu, dass die zweite Schwangerschaft eine Überraschung für sie war, aber sehr angenehm.

Sie glaubte, dass ihr Alter die Möglichkeit, ein weiteres Kind zu bekommen, praktisch ausschloss. Die Schauspielerin sagt, dass beide Schwangerschaften absolut einfach waren und sie sehr glücklich ist, Kinder großzuziehen.

Nicole Kidman teilte offen mit Fans und Journalisten ihre Freude im Jahr 2008. Jahrelange Behandlungen gegen Unfruchtbarkeit waren endlich erfolgreich und im Alter von vierzig Jahren gelang es ihr, Mutter zu werden.

Ihre Familie mit Keith Urban wurde mit einer Tochter aufgefüllt - Sunday Rose. Wieder schwanger zu werden, war Nicole nicht bestimmt. Vier Jahre später griff das Paar auf die Hilfe einer Leihmutter zurück.

Zum Marcia Kreuz IVF war erfolgreich.

Die Schauspielerin hatte mit 44 einen Kaiserschnitt und wurde Mutter von Zwillingen.

Zum Salma Hayek Schwangerschaft mit 41 war ein schwieriger Test. Alles wurde jedoch erfolgreich gelöst, und die Schauspielerin und der Geschäftsmann Francois-Henri Pinault wurden die Eltern von Valentina Palomas Tochter.

Salma hat während der Schwangerschaft mehr als 20 kg zugenommen und konnte allmählich abnehmen.

Ein Ansporn, sich um sich selbst zu kümmern
Die Verantwortung für Ihr „spätes“ Kind wird es Ihnen nicht erlauben, Ihre Gesundheit zu beginnen, und es wird einfach nicht genug Zeit für Wunden bleiben, sagt eine andere junge Mutter, die 42-jährige Angela Vyazovaya. Vor zwei Jahren hatte sie keine Angst davor, zum dritten Mal Mutter zu werden, trotz der Befürchtungen, wie andere ihre „späte“ Schwangerschaft wahrnehmen würden. Im Frühjahr 2009 hatten wir unser großes Haus fertiggestellt, und ein Jahr später begann mein Mann, mich zu überreden, ein weiteres Kind zur Welt zu bringen, sagt Angela. - Dem standen keine Hindernisse entgegen: Die beiden ältesten Töchter sind erwachsen geworden und wurden Assistentinnen, uns wird eine Unterkunft zur Verfügung gestellt, es gibt keine gesundheitlichen Probleme. Ich hatte Angst davor, wie meine Mutter und meine Schwiegermutter meine „späte“ Schwangerschaft wahrnehmen würden. Aber meine Mutter strahlte bereits vor Glück, und die Schwiegermutter freute sich über die Nachricht. Auch auf der Straße hat mich niemand schief angesehen: Sie sagen, in meinem Alter habe ich beschlossen, zu gebären. Matvey wurde zwei Tage nach meinem 39. Geburtstag geboren. Unsere Freude kannte keine Grenzen! Er ist schon zwei Jahre alt, er ist mal frech, mal frech, aber er ist der süßeste Junge der Welt. Wir lieben ihn sehr und er erwidert die Liebe zu uns. Jetzt haben sich die Altersgrenzen verschoben, Sie können im Alter von 40 bis 45 Jahren gebären und haben keine Angst, wie eine ältere Mutter eines kleinen Kindes auszusehen. Im Gegensatz dazu wird eine Frau einen Anreiz haben, besser auszusehen, ihrer Figur zu folgen und sich schön zu kleiden.

Träume von einer großen Familie Für die 42-jährige Natalya Zhilyakova, außerordentliche Professorin an der Fakultät für Journalistik der Staatlichen Universität Tomsk, wurde das "späte" Kind zu einem Ansporn für aktive wissenschaftliche Arbeit. Ihre Doktorarbeit schrieb sie nach der Geburt ihrer ersten Tochter – „dank der Disziplin, die sie in mir entwickelt hat“, sagt Natalia. Und die zweite Schwangerschaft und die erzwungene Unterrichtspause wurden zum Anlass, eine Doktorarbeit zu schreiben.
– Als mein Sohn vier Monate alt war, bekam ich einen Anruf aus St. Petersburg und mir wurde gesagt, dass es einen staatlich geförderten Promotionsplatz gibt. Es war eine seltene Gelegenheit, die man sich nicht entgehen lassen sollte. Ich war im Mutterschutz, musste nicht zur Arbeit rennen, unterrichten, ich konnte zu Hause sitzen und wissenschaftlich arbeiten. Meine Dissertation habe ich zwar nur in der Nacht geschrieben, aber ich habe es vorgezogen, zwei Jahre im Voraus, und kürzlich meine Dissertation verteidigt.
Für manche gibt Gott Kinder einfach so, auch wenn sie nicht darum bitten. Und jemand bringt sie in einen schwierigen Kampf ums Glück. Für die Geburt ihres Sohnes musste Natalya Zhilyakova eine ziemlich schwierige Schwangerschaft ertragen. Aber auf die Frage, warum sie als Journalistin und erfolgreiche Hochschullehrerin, die sich leidenschaftlich für Wissenschaft und kreative Arbeit mit Studenten interessiert, dieses Kind so sehr brauchte, antwortet Natasha ohne zu zögern:
- Als Kind hatte ich den Traum von einer großen großen Familie. Ich erinnere mich, dass ich in der zehnten Klasse gesagt habe, dass ich 14 Kinder haben werde. Aber das Leben hat seine eigenen Anpassungen an diesen Plänen vorgenommen. Als ich im Alter von 26 Jahren zum ersten Mal Mutter wurde, wurde meine Tochter Katya geboren. Mein Mann und ich wollten unbedingt ein zweites Kind, aber aus vielen Gründen war es nicht möglich, schwanger zu werden. Sohn Seryozha erschien erst 13 Jahre später, als ich fast 40 Jahre alt war. Die Schwangerschaft fand wirklich unter strengster Aufsicht eines Arztes statt, ich versteckte sie bis zuletzt vor meinen Freunden. Ich habe es niemandem erzählt, ich hatte Angst, es zu verhexen. Bei der Arbeit dachten sie, ich hätte gesundheitliche Probleme und ich war im Krankenhaus. Sogar meine Eltern, die in einer anderen Stadt leben, wussten nicht, dass ich schwanger war. Und ich war froh, dass ich mich trotz meines Alters für diesen Schritt entschieden habe.

Leute, wir haben unsere Seele in die Seite gesteckt. Dank dafür
für die Entdeckung dieser Schönheit. Danke für die Inspiration und Gänsehaut.
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Wahrscheinlich werden viele überrascht sein, aber Wissenschaftler sind zu dem Schluss gekommen, dass es besser ist, ein Kind im Alter von 30 bis 34 Jahren zur Welt zu bringen. In diesem Alter ist das Gleichgewicht zwischen Gesundheit und sozialem Wohlbefinden optimal. Aber einige gehen noch weiter und gebären im Alter von 35+.
Uns rein Webseite fragte sich welche berühmte Frauen Ich bin das Risiko eingegangen, Mutter zu werden, wenn viele mit der Rolle einer Großmutter bereits „zufrieden“ sind.

Susanne Sarandon

Susan Sarandon hat drei Kinder, und sie brachte alle ziemlich spät zur Welt – im Alter von 39, 42 und 45 Jahren.

In ihrer Jugend galt die Schauspielerin als unfruchtbar und benutzte viele Jahre lang keine Verhütungsmittel. Aber ganz unerwartet wurde sie schwanger, und dann immer wieder. Susan sagt, sie sei froh, sich stärker zu fühlen als jede Diagnose.

Schau, wie schön ihre Kinder sind. Ja, sie selbst ist nichts seit 71 Jahren.

Jennifer Lopez

Jennifer Lopez hat es nicht so leicht gemacht wie die vorherige Heldin. Sie wollte schon sehr lange Kinder haben, aber die Natur war unnachgiebig. Dann griff der Star auf die IVF-Methode zurück. Das Wesentliche ist, dass das Ei aus dem Körper entfernt, „in vitro“ befruchtet und in die Gebärmutterhöhle zurückgebracht wird, wenn klar ist, dass sich der Embryo normal entwickelt.

Das Verfahren war für Jennifer nicht beim ersten Mal erfolgreich, aber jetzt zieht sie wunderbare und sehr begehrenswerte Zwillinge groß, die sie im Alter von 38 Jahren zur Welt brachte.

Kelly Preston

Kelly Preston ist die Frau von John Travolta, die im Alter von 47 Jahren schwanger wurde, und dies war ein echtes Schicksalsgeschenk. Tatsache ist, dass die Familie Travolta ein Jahr zuvor Unglück erlitt - er starb Der einzige Sohn Jett.

„Benjamin gab neues Leben unsere Familie", sagte Kelly über die Geburt des Babys.

Celine Dion

Die Sängerin brachte mit 33 ihren ersten Sohn Rene-Charles zur Welt, die Zwillinge Eddie und Nelson erst mit 42.

Die Sängerin musste bis zu 6 IVF-Versuche über sich ergehen lassen Kaiserschnitt, aber am Ende gelang es ihr, gesunde Zwillinge zur Welt zu bringen. Sie gab zu: „IVF ist emotional sehr hart, man muss sich immer daran erinnern, wie viel Glück man hat, Mutter zu sein.“

Halle Berry

Die Schauspielerin scheint wirklich nicht zu altern, und das zeigt sich nicht nur darin, dass sie großartig aussieht. Halle Berry wurde mit 41 zum ersten Mal Mutter und brachte mit 47 ihr zweites Kind zur Welt, was für sie selbst eine große Überraschung war.

„Ich dachte, dass all diese Erfahrungen bereits in der Vergangenheit liegen und ich kurz vor den Wechseljahren stehe, und hier sind solche Neuigkeiten“, sagte die Schauspielerin über die Schwangerschaft.

Kim Basinger

Kim Basinger hat ein und einziges Kind – eine Tochter mit schöner Name Irland (Irland). Und nach den Fotos dieser Schönheiten zu urteilen, kann man nicht einmal sagen, dass der Unterschied zwischen ihnen 41 Jahre beträgt.

Ireland Baldwin posiert für Magazine und spielt gelegentlich in Filmen mit. Aufgrund der Ähnlichkeit mit ihrer Mutter spielte sie ihre Heldin in ihrer Jugend im Film Downhole Revenge.

Gwen Stefani

Die für immer junge Rebellin Gwen Stefani brachte die Söhne von Kingston und Zuma zur Welt, als sie bereits fast 40 Jahre alt war. Und jetzt, mit 44, wurde sie erneut Mutter und enthüllte der Welt ihren Sohn Apollo.

Und wie cool sie mit Kindern aussieht - man kann nicht einmal sagen, dass sie weit davon entfernt ist, eine junge Mutter zu sein.

Salma Hayek

Laut Salma träumte sie immer davon, Kinder zu haben, aber ihre Gesundheit erlaubte es ihr nicht. Und mit 41 Jahren hat endlich alles geklappt.

Die Schwangerschaft war schwierig, die Schauspielerin nahm 23 kg zu Übergewicht, konnte dann aber wieder zu alter Form zurückfinden. Folgendes sagte sie über ihre späte Mutterschaft: „Vor 10 Jahren konnte ich meiner Tochter nicht so viel geben, wie ich jetzt geben kann. Sie hatte Glück, dass sie genau zu dem Zeitpunkt geboren wurde, als ich in meinen 40ern war.“

Madonna

Die Queen of Pop bekam ihr erstes Kind, Tochter Lourdes, mit 36, und dann brachte sie mit 41 Sohn Rocco zur Welt. Außerdem zieht die Sängerin vier weitere Adoptivkinder aus Afrika groß.

„Bevor ich Kinder hatte, war ich sehr egoistisch, aber die Mutterschaft hat meine Denkweise grundlegend verändert“, sagt Madonna.

Mariah Carey

Mariah Carey wurde erst im Alter von 41 Jahren Mutter, und auch das fiel ihr nicht leicht: Die Schwangerschaft wurde durch eine Präeklampsie (bedrohlich Hoher Drück) und Schwangerschaftsdiabetes, und Babys wurden per Kaiserschnitt geboren. Mariah hat ihr Recht, Mutter zu sein, buchstäblich dem Schicksal entrissen. Richtig, der Sänger hat leider mit dem Vater der Kinder, Nick Cannon, Schluss gemacht.

Monica Bellucci

Monica brachte mit 45 Jahren ihre zweite Tochter zur Welt. Die Schauspielerin gab zu, dass sie große Angst hatte, als sie von der Schwangerschaft erfuhr, weil sie verstand, dass sie in diesem Alter gefährlich sein könnte. Zum Glück lief alles glatt und Leonie war geboren.

„In den ganzen 9 Monaten bin ich nie mit irgendeiner Notsituation zum Arzt gegangen. Natürlich ist es gefährlich, mit 45 zu gebären, und ich ermutige Frauen nicht dazu, aber ich kann sagen, dass die Mutterschaft meine ist Hauptrolle im Leben. Hätte ich nicht auf natürlichem Wege schwanger werden können, hätte ich mich bestimmt dafür entschieden künstliche Befruchtung", - sagt die Schauspielerin.

Wir stimmen Monica zu: Es ist viel einfacher und ruhiger, vor 35 zu gebären, aber im Leben kann alles passieren. Natürlich sind die Sterne in dieser Hinsicht irgendwie einfacher - sie sind reich. Aber wir denken, dass jeder von uns ein Beispiel aus dem Leben geben kann, wann gewöhnliche Frauen sicher in einem Alter geboren, in dem noch niemand den Ausdruck einer tickenden Uhr versteht, oder?

Mit 40 fängt das Leben erst an: Wenn Sie jetzt die Chance haben, die Freude der Mutterschaft zu spüren - herzlichen Glückwunsch! Was ist Mama nach 40 zu beachten?

Eine Mutterschaft nach 40 erhöht die Chance, ein Langleber zu werden

Ein erfreulicher Fund amerikanischer Forscher: Eine späte Mutterschaft erhöht die Chancen langes Leben! Wissenschaftler sagen, dass Frauen nach 40 gebären können, sogar müssen. Forscher haben das Leben von mehr als eineinhalb Millionen Menschen untersucht - historische Archive des 17., 18., 19. Jahrhunderts. Die Ergebnisse zeigen, dass es unter den Hundertjährigen viele Frauen gab, die nach 40 geboren haben. Während Wissenschaftler nicht genau sagen können, wie sich eine späte Geburt auf die Lebenserwartung auswirkt, haben sie die Tatsache, dass der Zusammenhang besteht, seit Jahrhunderten bestätigt.

Genesung nach Kaiserschnitt

Denn ab dem 40. Lebensjahr kommt es zu einer Veränderung des Muskelgewebes Weiblicher Körper, Gebärmutter - einschließlich, viele Frauen nach 40 werden gezeigt, um durch zu gebären. Bereits nicht ganz elastische Gewebe der Gebärmutter lassen den Geburtskanal nicht vollständig öffnen, und dies droht mit Erstickung für den Fötus. Nach einem Kaiserschnitt sollten Sie die notwendigen Empfehlungen für eine schnelle Genesung befolgen. Zur Vorbeugung von Komplikationen nach einem Kaiserschnitt werden hochwirksame moderne Antibiotika eingesetzt, die die Entwicklung von Infektionen, Viren, Chlamydien, Mykoplasmen usw. verhindern. Bei Bedarf werden diese Medikamente von einem Arzt in der Entbindungsklinik verschrieben. Am 1. Tag nach dem Kaiserschnitt sollte die Mutter Tee ohne Zucker mit Zusatz von Zitrone in kleinen Schlucken und Portionen ohne Kohlensäure trinken Mineralwasser. 2. Tag - kalorienarme diät: Fleischbrühe, weich gekochte Eier, flüssige Cerealien. Nach 3-4 Tagen kann eine Frau in den Wehen auf eine allgemeine Diät umstellen. Aber Sie können nicht sehr heiße und sehr kalte Speisen essen, und feste Nahrung sollte schrittweise eingeführt werden. Am 5. oder 6. Tag wird eine Ultraschalluntersuchung der Gebärmutter durchgeführt, um über die Rechtzeitigkeit ihrer Kontraktion Bescheid zu wissen. Die Fäden werden in der Regel am 5.-7. Tag entfernt. Beim Waschen der Naht müssen Sie Seife ohne Duft- und Duftstoffe verwenden, um die Kruste nicht zu verletzen. Ein Bad kann erst nach 6-8 Monaten genommen werden, dh wenn die innere Gebärmutteroberfläche vollständig verheilt ist und die Gebärmutter wieder in ihren normalen Zustand zurückkehrt. Sie können erst nach 2 Monaten und nach Erlaubnis des Arztes ins Bad gehen. Bestreichen Sie die postoperative Narbe mit einer Salbe zur Resorption, tragen Sie ab dem ersten Tag einen postpartalen Verband, folgen Sie Heilgymnastik, tragen Sie kein Gewicht (bis zu 3-4 kg sind erlaubt) in der Zeit von 2 Monaten nach der Geburt. Treiben Sie nach Ablauf der Periode Sport Stillen oder nach der Wiederherstellung der Menstruation (für nicht stillende).

Komplikationen nach der Geburt

Bei Müttern über 40 kommt es leider häufiger zu postpartalen Komplikationen: Infektionen, Blutungen, Probleme mit der Laktation. Sie sollten sich keine Sorgen machen, wenn dies passiert. Behandeln Sie das Problem einfach mit Ihrer ganzen Aufmerksamkeit und befolgen Sie alle Anweisungen der Ärzte. Lassen Sie sich außerdem regelmäßig medizinisch untersuchen.

Medizinische Untersuchung

Um lange „Mutter“ von Ihrem neugeborenen Kind und dann lange „Großmutter“ von seinen Kindern zu hören, sollten Sie auf Ihre Gesundheit achten. Mindestens einmal jährlich sollten Sie sich von allen Hausärzten untersuchen lassen und in Anspruch nehmen Allgemeine Analysen: Prüfungen:

• Besuch eines Allgemeinmediziners, Gynäkologen, Mammologen, Kardiologen, Zahnarztes, Augenarztes, Onkologen-Dermatologen, Endokrinologen und anderer je nach Bedarf;
• Ultraschall des Beckens und der Bauchhöhle;
• Elektrokardiogramm;
• Brust-Ultraschall;
• frontale Röntgenaufnahme des Brustkorbs;
• Messung der Wasser-, Muskel- und Fettmenge im Körper.

Labortests:

• Komplettes Blutbild;
• Stuhl für Blut;
• Blutzucker;
• Cholesterin;
• HDL-Cholesterin;
• Cholesterin-LDL;
• Allgemeine Analyse von Urin + Sediment;
• Triglycerid;
• ALAT;
• ASAT;
• Kreatinin;
• Harnsäure;
• Harnstoff;
• Kalium;
• Natrium.

Stillzeit

Aufgrund der "späten" Mutterschaft können Probleme mit der Laktation auftreten. Und wenn Sie auch einen Kaiserschnitt hatten, dann gibt es doppelte Risiken. Um die Milchproduktion anzuregen, können die folgenden physiotherapeutischen Techniken angewendet werden: UVR und UHF der Milchdrüsen, Schallstimulation „bioakustisch“, Ultraschalleinwirkung, Vibrationsmassage, Kräutermedizin: ein Sud aus Dill, Kreuzkümmel, Anis, Oregano usw .

Während der Stillzeit sollte sich Ihre Ernährung nicht wesentlich von der Ernährung Ihrer Schwangerschaft unterscheiden. Tagegeld für stillende Mütter: Vitamine: A - bis zu 2500 IE B1 - 1,0 - 1,5 mg B2 - 1,1 - 3,0 mg B3 - 18 - 20 mg B5 - 4 - 7 mg B6 - 1,5 - 2,2 mg B9 - 0,2 - 0,4 mg B1 - 2,0 - 3,0 µg C - 50 - 60 mg D - 200 - 400 IE E -7 - 10 IE H - 30 - 100 µg K - 45 - 80 µg Spurenelemente: Eisen - 10 - 15 mg Jod - 150 mcg Calcium - 500 - 1000 mg Magnesium - 270 - 400 mg Mangan - 2,0 - 5,0 mg Kupfer - 1,5 - 3,0 mg Molybdän - 75 - 250 mcg Selen - 45 - 70 mcg Phosphor - 800 - 1000 mg Chrom - 50 - 200 mcg Zink = 10 - 15 mg Kaloriengehalt: 1800 (Tagesdosis für eine Frau 40+) + 500 Kalorien (zusätzlich für die Stillzeit). Trinken Sie viel Flüssigkeit, Milch kommt nicht aus dem Nichts: 1,5-2 Liter + 0,5 Liter (zusätzlich zum Stillen).

Wir = unser Essen

Wir sind was wir essen. Und seit 40 Jahren menschlicher Körper mehr als eine Tonne Lebensmittel durchlassen. Stellen Sie sich diese Berge von Gerichten und Produkten vor! Waren sie alle frisch, diätetisch und „gesund“? Wenn Sie noch nicht auf dem Weg sind gesundes Essen aber es ist dir egal eigenes Leben und das Wohl des Kindes, sollte dies unverzüglich geschehen. Ernährungswissenschaftler empfehlen: Ab 40 vorsichtig und langsam essen, immer wenig essen. Es wird strengstens nicht empfohlen: zu viel essen, Trockenfutter essen, in einem übermüdeten Zustand essen - Sie sollten sich vor und nach dem Essen ausruhen. Wenn Sie genetisch zur Sättigung neigen, essen Sie weniger, desto besser, aber oft. Sie können mindestens 2-3 Stunden vor dem Schlafengehen zu Abend essen. Die Gewohnheit des nächtlichen Essens lässt den Sekretionsapparat ohne Ruhe, was zu Überanstrengung und Zerstörung der Verdauungsdrüsen führt. Das beste Abendessen ist ein Glas Kefir, Saft, Sauermilch, Beeren und frisches Obst. Es wird nicht empfohlen, zum Abendessen Kaffee oder Tee zu trinken. Wechseln Sie zu einer Ernährung, die reich an Gemüse und Obst ist. Besonders gesundes Gemüse Für diese Alterskategorie sind Kreuzblütler: Rosenkohl, Weißkohl u Blumenkohl, Brokkoli. Achten Sie darauf, mehr Antioxidantien in der Nahrung oder in Form von zu sich zu nehmen Vitamin-Ergänzungen. Ballaststoffreiche Nahrung ist ebenfalls sehr nützlich. Verzichten Sie auf den Alkoholkonsum oder beschränken Sie ihn auf ein Minimum, an Feiertagen und in für Fahrer zugelassenen Dosen. Austrocknung vermeiden. Kalzium ist Ihnen jetzt sehr wichtig. In jedem Alter sollten Sie Ihre Ernährung überwachen, ab 40 jedoch mehrmals sorgfältiger.

Laufen Sie der Gesundheit entgegen!

Nach 40 ist Sport nicht so sehr notwendig, um Ihre 90-60-90 zu halten, sondern um die Körperform und das gesunde Wohlbefinden zu erhalten. Physische Aktivität im Alter von 40+ ist einfach notwendig. Denn wenn Sie mit verschränkten Armen und Beinen sitzen, treten irreversible Veränderungen auf:

• Die Flexibilität wird um 20 % reduziert.
• Die Fettmasse nimmt an Volumen zu.
• Die Nierenfunktion ist um 20-30% reduziert.
• Muskelmasse sinkt um 30 %.
• Infolge einer Verletzung des Muskelgleichgewichts wird die Genauigkeit der Bewegungen gestört.

All diese Veränderungen führen zu einer Verschlechterung des Stoffwechsels, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes und Osteoporose.