Siz hayotda nima qilasiz? Psixolog hayotda nima qilishni bilmaydiganlarga maslahat berdi. Hayotda nima qilishni xohlayotganingizni qanday tushunasiz? Mashqlar

"Takeaway Psychology" dasturining navbatdagi qismi "o'zingizga yo'l" topish va o'zini o'zi ta'minlash orqali ichki uyg'unlikni topish mavzusiga bag'ishlangan.

Dasturni TUT.BY-TV da tomosha qilgandan so'ng siz quyidagilarni bilib olasiz:

• "ma'no inqirozi" ga qarshi profilaktika choralari;
• qanday harakatlar tufayli sizning vazningiz boshqalarning ko'zi oldida oshadi;
• nima uchun kimdir bilan marafonda yugurish yolg'iz yugurishdan ko'ra osonroq;
• hayotda nima qilishni xohlayotganingizni bilmasangiz, nima qilish kerak va yangi narsalarni sinab ko'rishdan qo'rqsangiz, chunki "baribir ish bermasligiga" ishonchingiz komil;
• nima uchun "iste'dod" yo'qligi jumla emas, balki bahona;
• ayollarning oila va kichik bolaga g'amxo'rlik qilishda "o'zlarini yo'qotish" qo'rquvi ortida nima yotadi;
• psixologiya nuqtai nazaridan "o'z-o'zini ta'minlash" nima va uni qanday "o'zlashtirish" kerak;
• nima uchun "o'zingiz bilan uyg'un bo'lish" lotus pozitsiyasi va Zen haqida emas, balki beparvo fikrlashdan xalos bo'lishdir;
• Agar turmush o'rtoqlardan biri "o'zini yaxshilash" bilan noz-karashma qilsa va ikkinchisini zerikarli va "oddiy"likda ayblay boshlasa, nima qilish kerak (bu "bizning boshqa gaplashadigan hech narsamiz yo'q, bizning nikohimiz" iborasi bilan tugashi mumkin o'lgan, ajrashamiz");
• "O'zingizni seving va qabul qiling" - bu nima haqida?

Ushbu va boshqa ko'plab savollarga javoblar psixolog bilan "Takeaway Psychology" dasturida Pavel Zigmantovich va jurnalist Olga Kakshinskaya.

Videoni ochish/yuklab olish (164,78 MB)

Diqqat! Sizda JavaScript o'chirilgan, brauzeringiz HTML5-ni qo'llab-quvvatlamaydi yoki sizda Adobe Flash Player-ning eski versiyasi o'rnatilgan.

Audio yuklab olish (28,52 MB)

Agar o'zingni topish mavzusi paydo bo'lsa, bu savolni bergan odam dangasa ekanligini anglatadi. Hayot ma'noga to'la, inson o'zi uchun muhim narsani qiladi, u ma'lum bir ahamiyat beradi. Agar bunday shaxsiy ma'no bo'lmasa, har qanday faoliyat foydasiz va keraksiz ko'rinadi. Keyin odam o'zini topa olmasligini aytadi.

Darhaqiqat, ma'nosizlik muammosi ba'zi odamlar uchun jiddiy kun tartibida. Ilgari fikr yuritish uchun vaqt kam edi. Kromanyon kabi toshlardan sakrab, mamontni haydamoqchi bo'lganingizda, fikr yuritishga vaqtingiz yo'q edi. Zamonaviy dunyoda o'yin-kulgi uchun vaqt bor va hayotning ma'nosini topish muammosi paydo bo'ladi.

Bundan tashqari, faoliyat endi odamdan ajralgan. Aytaylik, bir kishi neft kompaniyasi ofisida qog‘ozlarni saralayapti. U nima ish qiladi? Bu nima uchun? Agar u qog'ozlarni noto'g'ri ajratsa nima bo'ladi? Ammo agar biz fondda ishlaydigan va bemorlarga pul topishga harakat qiladigan odam haqida gapiradigan bo'lsak, ko'p narsa uning xatolariga bog'liq. Uning faoliyati ma'noga ega.

O'quvchining maktubi: "Men o'zimni topa olmayapman. Men doimo yosh go'zal qizlar orasida ideallarni topaman - va u boshlanadi: "Qanday soch rangi!" Qanday soch turmagi! Qanday uslub! Men xuddi shunday bo'lishni xohlayman." Menga bu bilan qanday kurashish kerakligini ayting."

Qiz o'zini o'zi qidirmaydi, chunki u boshqa odamlarning ko'z o'ngida biror narsa bo'lishni xohlaydi. Uning uchun ideal bo'lishi juda muhim va u "tayinlangan" tasvirlarni yaxshi deb biladi.

U zamonaviy qizni ko'radi, uning orqasidan hayratga tushgan nigohlarni ko'radi va o'zi ham xuddi shu narsani xohlaydi, deb o'ylaydi.

Bu odatiy. Odamlar o'ta ijtimoiy mavjudotlardir. Agar ular bir guruhda monoton harakatlar qilsalar, ularning natijalari yaxshilanadi. Masalan, saraton kasalligiga chalingan bemorlar qo'llab-quvvatlash guruhida ishtirok etsa, tezroq tuzalib ketadi. Bizga tegishli bo'lish zarurati bor.

Bu qandaydir idealga tegishli bo'lishi mumkin, chunki agar siz ushbu idealga tegishli bo'lsangiz, o'zingizning e'tirof ulushingizni olasiz. Bitta savol shundaki, nega bezovta qilasiz? Hammani xursand qilish hali ham mumkin emas. Va, albatta, yaxshiroq bo'lgan ideal yo'q. Biz kabi ozchilik odamlar. O'zingizni izlashning hojati yo'q, lekin ba'zi odamlar uchun bu yoqimsiz bo'lishini tushunib, variantni tanlash va u bilan xotirjam harakat qilish yaxshiroqdir, lekin ba'zi odamlar sizning tanlovingizni qadrlashadi.

Shaxsiy his-tuyg'ulardan boshlash yaxshiroqmi? Turli xil tasvirlarni sinab ko'ring va nusxa olingan rasmlardan o'zingizga qulay bo'lganini topsangiz, unda qoling.

Bu, ayniqsa, o'smirlarda yaqqol namoyon bo'ladi. Ular turli rollarni sinab ko'rishadi, shuning uchun ular orasida subkulturalar ayniqsa rivojlangan.

Ammo bizning o'quvchimiz misolida, boshqa mexanizm ham ishlashi mumkin - biznes qilish, ya'ni boshqalar uchun muhim narsa. Masalan, kimdir XTP yaqinida tashlandiq hovuzni ko'rib, uni yaxshilashga kirishgan. Bu masala boshqalar uchun muhim, insonning shaxsiy ma'nosi bor.

Qiz o'zini o'ziga jalb qilishni xohlaydi va u go'zallik yo'lini tanlaydi. Lekin bu boshi berk ko'cha, chunki siz hammani xursand qila olmaysiz. Va agar u biror narsa bilan mashg'ul bo'lsa, u holda otish to'xtaydi, siz muhim va foydali narsa bilan band ekanligingiz hissi paydo bo'ladi.

Yana bir holat: “Men nima qiziq va qayerda rivojlanish kerakligini to'liq tushuna olmayapman. Agar biror narsa qilishni istasam, darhol hech narsa amalga oshmaydi, deb o'ylay boshlayman: menda na mahorat, na tegishli ta'lim yo'q. Jasoratning retsepti nima?

Bu erda jasorat uchun retsept kerak emas. Maqsad - miyadan ba'zi narsalarni tozalash. Yozilganlardan ko'rinib turibdiki, odamda oq va qora fikr bor - "agar u menda bo'lmasa, men qila olmayman". Shuningdek, iste'dod, ko'nikma va bilim darhol mavjud bo'lishi kerak degan taxmin mavjud. Agar qiz bemorni operatsiya qilmoqchi bo'lmasa, atom elektr stantsiyasida ishlamasa va samolyot uchun texnik qismlarni ishlab chiqmasa, u allaqachon uni olib, sinab ko'rishi mumkin. Oq-qora fikrlash sizni sekinlashtiradi, chunki o'zingizga aytishga hech qanday sabab yo'q: "Men buni qanday qilishni bilmayman, lekin men o'rganishni xohlayman. Shuning uchun men uni olib, o'rganaman."

Ko'pchilik asosiy narsani tushunmaydi. Ruxsat etilgan fikrlash - bu haqiqiy bo'lmagan narsa. Biror kishiga berilgan narsalar bor: ko'z rangi, soch rangi, suyak kengligi, mushaklarning o'sish tezligi. Ammo xulq-atvorga kelsak, insonning oldindan belgilanishi juda past.

Odamlar xatolarni hal qilishda sezilarli farqlarga ega. Ba'zi odamlar haqiqatan ham xatolarni yoqtirmaydilar, boshqalari esa ularni engil qabul qilishadi va bu faqat qisman biologik jihatdan aniqlanadi. Katta qismi madaniy, ijtimoiy, psixologik ustki tuzilma bo'lib, uni o'zgartirish mumkin.

Ko'p odamlar biror narsa qilish qobiliyati haqida gapirishadi. Bu yolg'on. Misol uchun, eshitish va ovoz har qanday odamda rivojlanadi, savol tezlik. Iste'dodlar yo'q, lekin ko'p mehnat va yaxshi texnika. Ba'zilar uchun bu ko'proq kuch talab qiladi va ko'proq vaqt talab etadi, ammo bu odam buni o'rgana olmaydi degani emas.

AQShda bir o'qituvchi osiyoliklarning matematikadan juda yaxshi ball olishini, qora tanlilar esa yomonligini payqadi. Buning sababi nimada ekanligini tekshira boshladi. Ma’lum bo‘lishicha, osiyoliklar besh-o‘n kishidan iborat bo‘lib tayyorgarlik ko‘rayotgan ekan. Ular birgalikda bir xil ishni qilishlari sababli, ular ijtimoiy qulaylikni boshdan kechirishadi. Hamma muammoga duch kelib, biror narsani hal qila olmasa, to'g'ri yechim topish uchun birgalikda harakat qiladi yoki bir kishi uni hal qiladi va boshqalarga o'rgatadi. Qora tanlilar orasida hamma yolg‘iz o‘tiradi, unga hech narsa chiqmaydi, o‘zini hech narsaga qodir emas deb hisoblaydi.

Natijada, o'qituvchi qora tanlilarni guruhlarga birlashtira boshladi va bir semestr ichida ular matematikani yaxshiladilar. Uchinchi semestr oxiriga kelib, ular osiyoliklar bilan teng ko'rinishga ega bo'lishdi.

Har qanday mahorat faqat haqiqiy faoliyat jarayonida shakllanadi. Juda yaxshi mashq qilsa ham, sportchi katta musobaqalarda qatnashish tajribasiga ega bo'lmaguncha, katta musobaqalarda qanday chiqishni bilmaydi. Agar biror narsani qanday qilishni bilmasangiz, yaxshi bo'ladi - shunchaki oling va sinab ko'ring. Sekin-asta, haqiqiy faoliyat jarayonida mahorat paydo bo'ladi.

O'zingizni yo'qotish qo'rquvi kabi narsa bor. Misol uchun, homiladorlikni rejalashtirayotgan ba'zi qizlar tug'ruq ta'tilida ijtimoiy izolyatsiyadan qo'rqishadi va tashvishga tushib qolishadi. Bu qo'rquv ortida nima bor?

Odamlarda avtonomiyaga ehtiyoj bor - bu o'z qarorlarini qabul qilish va ularga rioya qilish zarurati. Bolaning kelishi bilan avtonomiyani yo'qotish qo'rquvi oqlanadi. Unga bo'lgan ehtiyoj keskin qondirilmaydi. Ertasi kun oldingi kunga o'xshash degan tuyg'u bor. Ayol idishlarni yuvdi - yarim soatdan keyin yana iflos idishlar tog'i paydo bo'ldi.

Yagona yo'l - boshqa yo'l bo'lmasligini tushunish. 7-8 yoshli bolani tug'ish avtonomiyani jiddiy ravishda kamaytiradi. Misol uchun, ayol yugurishni boshlashga qaror qiladi. U krossovkalar sotib oldi va eri bola bilan qolishga rozi bo'ldi. Ammo bola tun bo'yi uxlamadi, onasi butun tunni bolaning yonida o'tkazdi. Yana qanday yugurish? Yoki bola maktabga bordi, lekin kasal bo'lib qoldi va 7 yoshida siz uni uyda yolg'iz qoldirolmaysiz. Yana bir bor rejalar buziladi. Biz bu har doim sodir bo'lishini qabul qilishimiz va ota-onalikning afzalliklarini ko'rishimiz kerak.

Bunga asosan ommaviy axborot vositalarida siz uch farzandning onasi bo'lishingiz va ayni paytda ideal uy bekasi bo'lishingiz, eringiz bilan ajoyib munosabatlarni saqlashingiz va hatto ishlashingiz mumkinligi ta'sir qiladi. Oddiy ayol bu rasmga qaraydi va o'ylaydi: agar menda bu bo'lmasa, menga nima bo'ladi?

Bu odatiy hodisa. Agar atrof-muhitdagi munosabatlar juda yaqin bo'lmasa, unda ayol faqat jabhani ko'rsatadi, eng yaxshisi. U bolasi bilan bog'ga, eri bilan teatrga bordi va bularning barchasi bir oy ichida sodir bo'ldi, lekin buni xuddi dam olish kunidek aytishadi. Darhaqiqat, rasm ularda hamma narsa yaxshi, lekin bizda hamma narsa yomon. Aybdorlik hissi, "men bunday emasman" degan fikrlar va depressiya rivojlanadi. Bularning barchasi haqiqat emasligini tushunishga yordam beradi va agar kimdir bunga muvaffaq bo'lsa, demak bu omad. Inson, o'z navbatida, bu masalada kam ish qila oladi.

Ehtimol, hamma narsani boshqaradigan ayoldan buni qanday qilishni so'rash mantiqiydir. Va o'zingizni kamsitish bilan shug'ullanmang.

O'z-o'zini kamsitish bilan umuman shug'ullanishning hojati yo'q. Farzandli bo'lish va oilada o'zingizni yo'qotish qiyin, lekin u o'tib ketadi va agar texnika bo'lsa, uni qandaydir tarzda engillashtirish mumkin. Asosiysi, biror narsa sizga mos kelmasligini fojia qilmaslikdir. Farzandingiz doimo tunda yaxshi uxlashiga umid qilish juda g'alati. Bu bo'lmaydi va siz bu haqda oldindan bilishingiz kerak.

Keyingi savol o'zingiz bilan qanday qilib uyg'un bo'lishdir. Mening boshimda Zen holatida bo'lgan ma'lum bir ideal rasm bor, qachonki odam ma'lum bir aura bilan o'ralgandek tuyuladi. Haqiqiy hayotda odamlar oyoq barmoqlariga qadam qo'yishadi, siz g'azablanasiz, ular sizni bezovta qiladi. Inson, o‘zgaruvchan maxluqning o‘sha xotirjamlik nuqtasiga yetishi mumkinmi?

Agar biz ta'tilga chiqsak, Braslav ko'llariga borsak, qayiqda suzib, atrofdagi tabiatga qoyil qolsak, ilhomlanardik. Ayni damda biz xotirjamlik nuqtasiga erishamiz. lekin bu holatda abadiy qolish mumkin emas.

Neyropsixolog Oliver Saksning "Marsdagi antropolog" nomli kitobi bor. Bir hikoyasida u "ma'rifatli" bo'lgan odamni tasvirlaydi. U go'zal edi, hamma uni yaxshi ko'rardi, u bir necha kun meditatsiyada o'tirishi mumkin edi, u doimo baxtiyor tabassumga ega edi. Asta-sekin u odamlar bilan gaplashishni to'xtatdi, faqat ularga qaradi va qo'li bilan ularga tegdi. Keyin boshida mushtdek o'simta borligi sababli vafot etdi. Uni mehribon qilgan ayol edi.

Agar uning atrofidagilar odamning haqiqatan ham o‘zini g‘ayritabiiy tutayotganini payqagan bo‘lsa, uni klinikaga olib borishgan bo‘lardi. Katta ehtimol bilan, odam tirik qolar edi. Yoshi bilan ma’rifat paydo bo‘lishi mumkin, chunki inson dono bo‘ladi, hayotni yetarlicha ko‘rgan, nimanidir tushungan, gormonal o‘zgarishlarni boshdan kechirgan. Ammo bu holatda ham odam odatda turli xil intilishlarga ega. Faqat bitta intilishga ega bo'lgan odamlar manyak yoki fanatikdir.

Misol uchun, bir qiz universitetda o'qiydi. Ertaga imtihon bor, o‘qishi kerak, birdan dugonasi uni ziyofatga taklif qiladi. Qiz ham munosabatlarga qiziqadi va u tanlovga duch keladi. Bu erda endi uyg'unlik yo'q va bu normaldir. Qizning vazifasi o'zi uchun nima ustuvorligini xotirjamlik bilan hal qilish va bunday qarorning oqibatlarini qabul qilishdir. Hozirgi tajribalar zararli. "Nima bo'lsa" va "agar nima bo'lsa" qo'shimcha tajribalari tanlovni murakkablashtiradi.

Odat va giyohvandlik bilan qanday kurashish mumkin?

Odamlar giyohvandlikni boshdan kechirganda, boshqa narsalar qatorida, qo'shimcha o'z-o'zidan charchash lahzasi paydo bo'ladi. Biror kishi o'zidan so'raydi: "Agar men bilan shunday bo'lsa, men qanday odamman?" va keyin: "Agar men bunga dosh bera olmasam, men qanday odamman?" Ammo giyohvandlikdan xalos bo'lish juda qiyin. Uni engish uchun o'zingizni haqorat qilishni to'xtatishingiz kerak. Agar sizda odat bo'lsa, uni engib bo'lmaydi.

Agar o'z-o'zini chayqash haqida o'ylar paydo bo'lsa, o'nta squat qiling. Jismoniy faollik fikrlar oqimini to'xtatadi. Uchinchi qadam - mag'lubiyatlaringizni hisoblashni to'xtatish va ularga e'tibor berish. Misol uchun, bir kishi vazn yo'qotadi. Odatda u bugun sirpanib, yana qo'shimcha ovqat yegani uchun o'zini tanbeh qiladi. Ammo bu holatda u muvaffaqiyatsizlikka e'tibor qaratadi. Ammo siz kichik bo'lsa ham muvaffaqiyatga e'tibor qaratishingiz kerak: "Men tortni yedim, lekin ikki marta hamkasblarim taklif qilgan shokoladdan bosh tortdim."

Bu erda yana qora va oq fikr paydo bo'ladi: agar men pirojnoe iste'mol qilsam, men hech narsaga yaramayman, mening butun dietam behuda. Ammo odam o'zini yo'qotdi, buning hech qanday yomon joyi yo'q. Odatdan voz kechish yangi xulq-atvorni o'rganishdir va har bir jarayon muvaffaqiyatsizlikni o'z ichiga oladi. Qisqa pauzadan keyin ham mahorat sakrash va chegaralarda yaxshilanadi. Shuning uchun, siz hech narsa qila olmaysiz, bir muncha vaqt o'tgach, bu mahoratga qayting va bu pauzadan oldingi holatga qaraganda yaxshiroq bo'ladi. Kek bo'lsa, agar siz butun haftani ushlab tursangiz va dam olish kunida pirojnoe iste'mol qilsangiz, umidsizlikka tushmang. Seshanba kuni ko'proq ovqatlaning va yangi hayot boshlang.

Odamlar ba'zan voqealarni halokatga uchratishadi: "Yo Xudo, men tort yedim!" Ammo, so'nggi tadqiqotlarga ko'ra, masalan, spirtli ichimliklarni iste'mol qilishdan butunlay voz kechishga intilish yaxshi emas. Bu siz ichish miqdorini kamaytirishga va iste'molni boshqariladigan koridorga kiritishga harakat qilganingizdan ko'ra yomonroq ishlaydi.

To'liq tiqilib qolganda, odam katta ehtimol bilan buziladi. O'ziga xos beqaror fikrlash bilan u bu ish bermadi, deb o'ylaydi, u yo'qolgan odamdir va yana ichadi. Eski odat to‘lqinlarda so‘nib, yangi odat to‘lqinlarda o‘sadi. Bu erda asosiy narsa o'sishni va pasayishni to'xtatmaslikdir. Ko'p odamlar to'xtaydilar, chunki ular bu aniq ish bermadi deb o'ylashadi.

Aytaylik, turmush o'rtoqlardan biri o'zini takomillashtirish bilan shug'ullanadi: kurslarga borish, psixologiya bo'yicha kitoblarni o'qish. Bir kuni u sherigiga o'zidan o'tib ketganini, u oddiy va erga tushganligini aytadi va inson o'zini yuqori darajada his qiladi. U munosabatlarni buzadi.

Odamlar bosim o'tkazishni yoqtirmaydilar. Agar menga biror narsa qilish deyishsa, talab, ko'rsatma, talabning o'zi meni o'zi qaror qabul qilmaydigan odamga aylantiradi. Bu yoqimsiz. Kimdir kelib, biron bir fikrni o'qiganini yoki eshitganini va bundan buyon er-xotin yangi qoidalar bo'yicha yashashini aytsa, hamma narsa ikkinchi sherik uchun hal qilinganligi ma'lum bo'ladi.

Har qanday bunday fikr o'zingizniki sifatida taqdim etilishi kerak. Keyin hech qanday vakolatli bosim yo'q, qarshilik ko'rsatish istagi yo'q va sherik bu fikrni yaxshiroq qabul qiladi.

O'sish va rivojlanish bor. O'sish - miqdoriy ko'rsatkichlarning o'sishi. Rivojlanish - sifat ko'rsatkichlarining oshishi. Ammo inson o'zini rivojlanmoqda desa, u nimani anglatadi? Agar inson juda ko'p rivojlangan bo'lsa, nega u sherigini tortib ololmaydi?

Sizning yoningizdagi odam chinakam rivojlangan bo'lsa, siz unga ergashishni va undan o'rnak olishni xohlaysiz. Shunda savol tug'iladi, agar siz rivojlangan bo'lsangiz, nega yoningizdagi odamning ko'ziga yanada jozibali bo'lmagansiz?

Agar siz o'zingizning namunangiz bilan hech kimga rahbarlik qilmasangiz, siz haqiqatan ham rivojlanganmisiz? Va keyin "Men sizdan oshib ketdim" yo'q. "Biz muloqotni to'xtatdik" degan asosiy gap bor. Odamlar bir-biriga va bir-birlarining ishlariga ishtiyoqsiz bo'lishni to'xtatdilar va begona bo'lib qoldilar.

Ba'zida sherik rivojlanishga tayyorligini aytadi, lekin qaerda ekanligini tushuntirishni so'raydi. Va ular unga javob berishadi: “Buni o'zingiz tushunishingiz kerak. Bu kitobni o‘qing, tushunasiz”. Hech qanday aniqlik bo'lmasa, hamma narsa juda qiyin. Sinxronizatsiya - bu bir-birini eshitish qobiliyati.

Hayotda nima qilish kerakligini qanday tushunish mumkin?

Uning ishini yoqtirmaydigan, lekin nimani yoqtirishini tushuna olmaydiganlar uchun.

Albatta, siz o'zingizdan hayotda nima qilish kerakligini qanday tushunishni so'rashdan charchadingizmi? hayotda nima qilish kerakligini qanday tushunish mumkin???

Bitta ogohlantirish bor. Hayotda nima qilish kerakligini qanday tushunish kerakligi haqidagi savolga javob bolalikdan bizning taqiqlarimiz bilan yashirin bo'lishi mumkin.

O'z chaqiruvimizni qidirishda hammamiz qiladigan asosiy xato yoki asosiy xatolardan biri shundaki, biz uni boshimiz bilan qidiramiz. Ya'ni, biz ba'zi mantiqiy konstruktsiyalar yordamida uni topishga harakat qilamiz. Biz aqlimiz bilan qidiramiz. Lekin SEVIMLI so'z haqida o'ylab ko'ring. Axir sevgi bosh bilan qidirilmaydi.

Umuman olganda, da'vatingizni his-tuyg'ular orqali izlash to'g'riroq va to'g'riroqdir. Lekin bu muammo. Tuyg'ular bolalikdan ota-onalar va umuman jamiyat tomonidan bostiriladi. Agar biz nazariyaga kirsak, unda inson boshidagi limbik tizim deb ataladigan istaklar uchun javobgardir. Ammo u instinktlar uchun ham javobgardir. Agar jilovlanmasa, odam hayvonga o'xshab ketadi, agar u butunlay ezilgan bo'lsa, unda yana bir ekstremal bo'ladi. Qaysidir ma'noda, barchamiz o'z his-tuyg'ularimizni to'liq bostirish bilan shunday ekstremalga egamiz.

Bu erda men sizga biznesingizni topish va sezgirligingizni ochib berish uchun mashq beraman

Biz tanamizni eshitishni to'xtatdik. Biz uning istaklari, signallari haqida mutlaqo ahamiyat bermaymiz va faqat bizning miyamiz tomonidan boshqariladi. Istaklar esa miyaning vazifasi emas, miyaning vazifasi istaklarni bajarishdir. Shunga ko'ra, umuman hayotda motivatsiya bilan bog'liq muammolar paydo bo'ladi. Ularning aytganlari va, ko'rinishidan, bajarilishi kerak - ov emas, balki xohlagan narsangiz - siz uzoq vaqt davomida his qilmaysiz. Bu qanday sodir bo'ladi? Juda oddiy. Yoshlikdan.

Mana, xulq-atvorning kichik bir namunasi. Hammaga itoatkor bola kerak. Ya'ni qulay. Hatto bu so'z mag'rurlik ma'nosini anglatadi: "Mening juda itoatkor bolam bor". Aslini olganda, bu bolaning o'zi qiziqqan narsa bilan shug'ullanmaydi, balki faqat unga buyurilgan narsani qiladi. U bunga qo'rqitish, tahdid qilish va hokazolar orqali erishadi. Natijada, o'zingiz xohlagan narsani qilish xavfli yoki imkonsiz ekanligini tushunish keladi va siz ular aytganini qilishni xohlamaysiz, lekin buni qilishingiz kerak, chunki bu hayot. Eng katta yolg'on. Bu keyinchalik maktab, keyin universitet tomonidan mustahkamlanadi va natijada tizimda mutlaqo normal tishli bo'ladi. Hech qanday tashabbus yo'q. Bu vaqtga kelib, ota-ona nazorati zaiflashdi, lekin nima qilish kerakligi mutlaqo noaniq edi. Shuning uchun, nima qilish kerak, aslida siz qilishni xohlamaysiz va nima istayotganingiz noma'lum.

Bu qanday sodir bo'ladi? Bolalikda, ota-onalar bolaning ko'proq boshqariladigan bo'lishini xohlashlari sababli, ular qandaydir tarzda uni itoatkor qilishga harakat qilishadi. Axir, bu hatto boshqalarning ko'z o'ngida ijtimoiy bonusdir: "Mening juda itoatkor bolalarim bor". Aslida - osonlik bilan boshqarish mumkin.

Taqdim etish jarayoni odatda qanday o'tdi? Axir, bola dastlab juda faol va hamma joyda ko'tariladi. Ular uni qo'rqitishni boshlaydilar. Ular unga bosim o'tkazishdi. Baqirish. Ular tahdid qilishmoqda. Ular meni ismlar bilan chaqirishadi. Ba'zan ular jismonan jazolanadi. Ba'zi oilalarda - har doim. Yoki ular sizni qandaydir tarzda sharmanda qilmoqchi. Yoki bunga bola aybdor, deyishadi. Qarang, onangiz sizdan qanday azob chekmoqda.

Xarakterimizga, taqdirimizga ta’sir qilgan o‘nlab shunday lahzalarni unutdik. Psixika butunlay qulab tushmasligi uchun buni ataylab qilgan

Umuman olganda, natijada bola u yoki bu darajada itoatkor bo'ladi. Va ko'p yillar o'tgach, u nega men qandaydir tarzda letargik va befarq ekanligimga hayron bo'ladi. Uyimizda hali ham bolalarimiz bor. Kattalarda bola bor. Va reaktsiyalar mos keladi. Bunday xafagarchiliklar, qo'rquvlar, sevgi etishmasligi va boshqa narsalar paydo bo'ldi. Va u bizning ichimizda. Lekin biz buni umuman sezmaymiz.

Energiya chiqishi uchun bu bo'lakni maxsus usullar yordamida aralashtirish va olib tashlash kerak. Shikoyatlarni, qo'rquvni, aybdorlikni olib tashlang. Ba'zan ular bilan bunday ish qilganimda odamlar yig'laydilar. Kattalar. Ular kamida 15 yil oldin sodir bo'lgan voqealar haqida yig'laydilar. Chunki bu voqealar, noroziliklar hali ham ichimizda o‘tiribdi. Bunday mini-bombalarni saqlash uchun psixika energiya sarflaydi.

Keyinchalik yashash va ko'p narsaga munosabat bildirish osonroq bo'ladi. Va eng muhimi, istaklaringizni his qilish mumkin bo'ladi. Bu sizning baquvvatroq bo'lishingizni anglatadi. Ish paytida biz ham texnik xodimlar yordamida inson hayotda nima qilishni xohlashini, uning rivojlanish vektori nima ekanligini bilib olamiz.

Hayotda nima qilish kerakligini qanday tushunish kerak. Test "Siz hayotda o'z biznesingiz bilan shug'ullanasizmi?"

Uchta savolga javob bering - Ha / Yo'q

1. Agar siz ajoyib darajada boyib ketgan bo'lsangiz, hozir shug'ullanayotgan ishlaringiz bilan shug'ullanarmidingiz?
2. Agar roppa-rosa bir yil umringiz qolganida, hozir qilayotgan ishingizni qilasizmi?
3. Agar o'z faoliyatingizni amalga oshirish imkoniyati uchun pul to'lashingiz kerak bo'lsa, to'laysizmi?

Agar siz hech bo'lmaganda bitta savolga "YO'Q" deb javob bergan bo'lsangiz, siz o'zingiz xohlagan narsani emas, balki o'zingiz xohlagan narsani qilmayapsiz. Bu siz uchun umuman muhim emas.

Hayotda nima qilishni xohlayotganingizni qanday tushunasiz? Mashqlar

Barcha mashqlar maxsus bo'shashgan holatda bajarilishi kerak. Bu nima uchun? Agar siz ularni oddiygina miya faoliyati bilan tezlashtirilgan doimiy ichki muloqot holatida qilsangiz, ular hech qanday foyda keltirmaydi. Aql juda ko'p taqiqlar, fikrlar va qandaydir to'siqlarni qo'yadi. Va his-tuyg'ularingizga erishish juda qiyin.

Hissiy intellekt va tana va miyaning bo'shashgan holati (trans, meditatsiya yoki, aytaylik, siz bilmoqchi bo'lganingizda, lekin hali uxlamaganingizda) kabi narsa bor. Bu sizga ushbu razvedkaga kirish imkonini beradi, bu sizning sevimli narsangiz nima degan savolga javob beradi.

Bu davlatda hayratlanarli, qo'rqinchli yoki mistik narsa yo'q. Bu kundalik holat. Misol uchun, kitob o'qiyotganimizda, biz o'z ichimizdagi rasmlarni tasavvur qila boshlaymiz. Umuman olganda, trans shunchaki e'tibor tashqi dunyoga emas, balki ichkariga qaratilgan. Yoki musiqa tinglaganimizda. Yoki biz deyarli uxlab qolganimizda, lekin biz hali ham haqiqatda shundaymiz.

Men ushbu holatga qanday qilib alohida bo'limda kirishni tasvirlab beraman, lekin umuman olganda, sizni, masalan, mutaxassis, psixoterapevt bilan tanishtirish tavsiya etiladi. Agar siz o'zingiz kirsangiz, qiyinchilik shundaki, siz butun tanangizni va miyangizni bo'shashtirishingiz kerak, ammo miyangizning bir qismi faol bo'lishi va o'zini tutishi kerak. Ammo agar xohlasangiz, sinab ko'rishingiz mumkin. Qanday bo'lmasin, bu hushyor holatda har qanday mashq qilishdan ko'ra yaxshiroqdir.

Asosiysi, o'zingizga ishonish, chuqurlikdan paydo bo'ladigan fikrlaringizga ishonishdir. Ular sizning eng dono ongsizligingizdan kelib chiqadi. Va, menga ishoning, u nima qilishni yaxshiroq biladi. U biz bilan doimo muloqot qiladi va biz bilan bog'lanishga harakat qiladi, lekin biz buni eshitmaymiz. Uning tili so'z bilan ifodalanmaydi - bu butun muammo. Behushning tili, ma'lum darajada ruhning tili - bu hislar, tasvirlar, shakllar, belgilar. Bu qiziqarli mavzu va siz uni maslahat adabiyotida o'rganishingiz mumkin. Faqat tanangizni tinglang. Umuman olganda, bu mahorat hayotda juda foydali. Siz hatto ushbu mezon asosida yo'lingizni tanlashingiz mumkin. Biz, masalan, sizga bog'liq bo'lgan voqealar rivojlanishining ba'zi bir versiyasi haqida o'yladik va miyaga qo'shimcha ravishda tingladik, his-tuyg'ular nima deyayotganini tingladik. Tana buni xohlaydimi yoki yo'qmi. Bu haqda Stiv Jobs bitiruvchilar oldidagi nutqida gapirdi. Ushbu videoni tinglashingiz mumkin. Juda tarbiyaviy. Uning so'zlariga ko'ra, qanday bo'lishidan qat'iy nazar, o'z instinktingizga va xohishingizga ishonib, ularni amalga oshirishni boshlash kerak. Miya uni ahmoq va mantiqsiz deb da'vo qilishi mumkinligiga qaramay
Hamma narsadan tashqari, trans holati shunchaki terapevtikdir. Bu dam olish holati bo'lib, unda siz energiya olasiz.

Hayotda nima qilish kerakligini qanday tushunish kerak. Yengil transga qanday o'tish kerak
Xo'sh, qanday qilib tinch trans holatiga tushish mumkin? Ba'zilar uchun bu qiyin yoki imkonsiz ko'rinadi. Ammo ishoning, siz buni har kuni qilasiz. Bu tabiiy holat va bolalar deyarli kun bo'yi unda qoladilar. Ularni tomosha qiling. Sizning tizimingiz shunchaki miyaning ishlash diapazonini pastroq darajaga qisqartirishi kerak, aks holda energiya behuda ketadi va uning tiklanishiga vaqt yo'q. Bundan tashqari, ongsizlik sizning psixikangizdagi barcha teshiklarni tom ma'noda to'ldiradi.

Umuman olganda, siz shunchaki Internetda "transga qanday kirish kerak" kabi audio yozuvlarni qidirishingiz yoki tinchlantiruvchi musiqa tinglashingiz mumkin. Yoki sevimli tinch musiqangiz. Va shunchaki o'tirib, yoqimli narsa haqida, masalan, o'zingizni juda yaxshi va qulay his qiladigan joy haqida o'ylang. O'zingizni ishonchli va xotirjam his qiladigan joyda. Tanangizni tinglang. Undagi tuyg'ularga. Ehtimol, siz buni uzoq vaqt davomida qilmagansiz. Havoning teriga tegishi. Kiyimlar aloqa nuqtalarida qanday his qiladi. Oshqozon va ko'krak qafasi nafas olayotganda qanday ko'tariladi va tushadi.

Siz ushbu texnikadan foydalanishingiz mumkin: hech kim sizni chalg'itmaydigan joyda bir muddat qulay o'tiring. Va qo'llaringizni birlashtirishni boshlang, lekin to'liq emas, go'yo qo'llaringiz orasida ko'rinmas to'p bor, uni siqib qo'ying va qo'llaringiz ko'tarila boshlaganda, siz transda ekanligingizni aytishingiz mumkin, shunchaki davom eting va tasavvur qiling. O'zingizni xotirjam va yaxshi his qiladigan joyda bo'ling, shunchaki u erda bo'ling, dam oling.

Yangi boshlanuvchilar uchun yana bir usul. Men buni Paulo Koeloning kitoblaridan birida ko'rganman. Suvni silliq yuzaga to'kib tashlang va u bilan o'ynang. Unga bosing, raqamlarni yarating va hokazo. Bu sizni o'ylaganingizdan ham ko'proq o'ziga jalb qiladi.

Va bo'shashib, o'zingizni ichingizga botganingizdan so'ng, quyida tavsiflangan mashqlarni bajarishni boshlang. Aytgancha, siz ularni qilishingiz shart emas, faqat maqsadni qo'yishga harakat qiling, masalan, men o'zimning sevimli narsamni tushunish uchun transga tushaman. Transga tushing va shunchaki hech narsa qilmang, lekin kuting: ongsiz hamma narsani o'z-o'zidan qila oladi, shunchaki tomosha qiling. Agar qiyin bo'lsa, o'qing.

Hayotda nima qilish kerakligini qanday tushunish kerak. Texnika 1.« boy hayot"

Trans holatida ijro etilgan

Dam olgandan so'ng, ichkariga kirib, yaqin kelajagingizni tasavvur qilishni boshlang, ammo bu erda barcha moddiy istaklaringiz amalga oshadi. Sizning orzuingizdagi uy yoki bir nechtasi bor. Kvartiralar, mashinalar, yaxtalar bor. Asosiysi, siz xohlagan narsangiz. Va bularning barchasi siz xohlagan joyda: o'rmonda, dengizda, tog'larda, har qanday joyda. Pul sizning kartangizga butun umringiz uchun keladi. Va endi ular haqida umuman tashvishlanishingiz shart emas. U erda yuring, u qandayligini va u erda nima borligini ko'ring. Tasavvur qiling-a, u erda uyg'onib, kuningizni boshlaysiz. Siz nima qilgan bo'lardingiz? Ertalabdan kechgacha. Keyin ertasi kuni. Yana bitta. Ko'p noto'g'ri e'tiqodlar yo'qoladi. Esingizda bo'lsin, siz hamma narsani qila olasiz.
Ushbu mashqning soddaligi bilan aldanmang.

Hayotda nima qilish kerakligini qanday tushunish kerak. Texnika 2. "O'limdan olti oy oldin"

Trans holatida ijro etilgan

Vaqtning cheksizligi xayolini yo'q qiladi va haqiqiy qadriyatlarni ochib beradi. Yana, trans holatida, olti oy yashashingiz kerakligini tasavvur qiling, buni qanday bilganingizni, qaerda va nima uchun ekanligini tasavvur qiling va keyin nima qilish kerakligini o'ylab ko'ring. Qaysi biz hayotimizni yashar edik, qayerga borardik, kimni ko'rardik. Umuman olganda, vaqtingizni nimaga sarfladingiz? Variantlarni ko'rib chiqing va kerakli narsaga erishasiz.

Hayotda nima qilish kerakligini qanday tushunish kerak. Texnika 3. “Men dunyoga nima bera olaman?”

Bu savolga javob o'nlab yillar davomida motivatsiya beradi

Trans holatida ijro etilgan

Shaxsan men bu haqda taxminan uch kun o'yladim. Va men umuman hech narsani tushuna olmadim, lekin javob keladi.

Hamma joyda va hamma joyda ular sizni hayotdan olishni o'rgatadi: barakalar, sevgi, zavq va bu sayyoradagi barcha odamlarga nima berishni xohlaysiz. Ha, dastlab tushunarli narsani tushunish va umuman javob berish qiyin, lekin siz to'g'ri to'lqinga moslashasiz va tushunasiz.

Umid qilamanki, siz o'zingiz uchun savolga javob bera oldingiz: hayotda nima qilish kerakligini qanday tushunish kerak

Ko'p odamlar o'z hayotlarini hatto aniq nima qilishni xohlashlarini bilmasdan yashaydilar. Ular nafratlanadigan ishlarga boradilar, o'zlari yomon ko'rgan loyihalarni amalga oshiradilar va butun qalblari bilan nafratlangan odamga hisobot berishadi. Va ular hamma narsa boshqacha bo'lishi mumkinligi haqida o'ylamaydilar. Axir, bizda bitta hayot bor va uni jirkanch ishlarga sarflashning hojati yo'q. Hozir hamma narsani o'zgartirishga qaror qildingizmi? Bu juda zo'r, lekin keyin sizda har bir insonning muammosi bor. Haqiqatan ham nima qilishni xohlaysiz? Kecha siz buni juda yaxshi tushunganga o'xshaysiz, lekin bugun siz dovdirab qoldingiz. Agar qaror qabul qila olmasangiz, maqsadingizni topishga yordam beramiz. Faqat maslahatlarimizga amal qiling va siz o'zingiz uchun eng yaxshi faoliyatni topishingiz mumkin.

O'zingiz haqingizda o'ylab ko'ring

Sog'lom xudbinlikni ko'rsating. Hammaga birdaniga yordam berishga urinmang, lekin o'zingizga g'amxo'rlik qiling. Agar siz doimo boshqalarning muammolari bilan band bo'lsangiz, hayotda sizni nima qiziqtirishini qanday aniqlash mumkin? Bir muddat atrofingizdagilarni unuting. O'zingizdan so'rang: agar siz hozir butunlay yolg'iz bo'lsangiz, do'stlaringiz va oilangizsiz, siz yomon ko'radigan ishingizsiz va tanlovingizda cheklanmagan bo'lsangiz, unda aynan nima qilishni xohlaysiz? Xudbin bo'lishdan qo'rqmang. Agar siz o'z manfaatlaringizni jamoatchilikdan ustun qo'ymasangiz, hech kim qo'ymaydi.

Hech narsadan afsuslanmang

Xudbinlik qilishdan uyalmang. Bu sizning hayotingiz. Sizning muhitingizga emas, balki sizga yoqadigan yo'lni tanlash vaqti keldi. Hech narsadan afsuslanmang. Agar siz o'tmishda qilgan yoki qilmagan ishlaringizdan doimo pushaymon bo'lsangiz, demak siz bir joyda turibsiz. O'tmishda yashamang. Bugun uchun yashang. Kelajagingizni yashang.

Sizga eng kerak bo'lgan narsa haqida o'ylang

Biz har doim ham hayotda nima kerakligini tushunmaymiz. Va buni aniqlash juda qiyin. Shunchaki o‘tirib, o‘ylab ko‘ring. Siz uchun nima muhim? Oilami? Fikr erkinligi? Moliyaviy farovonlikmi? Agar bu yordam bersa, ustuvorliklar ro'yxatini tuzishingiz mumkin.

Sizni nima bezovta qilayotganini aniqlang

Agar hech narsa sizni to'xtatmasa, nima qilishni xohlayotganingizni aniq qaror qabul qilishingiz mumkin. Agar biror narsadan xafa bo'lsangiz yoki boshingiz qilinadigan ishlarga to'la bo'lsa, unda siz hech qachon oqilona tanlov qila olmaysiz. Bundan tashqari, ayni paytda sizni nima bezovta qilayotganini bilib oling. Ofis ishi sizni bezovta qiladi, deb aytishga hojat yo'q. Ishingizning qaysi tomoni sizni tashvishga solayotgani haqida o'ylab ko'ring. Rahbaringiz sizni bezovta qilyaptimi? Sizning jadvalingiz qanday? Sizning pozitsiyangiz? Yoki hammasi birdan? Endi o'ylab ko'ring, buni qanday o'zgartirishingiz mumkin? Ehtimol, siz hozirgi holatingizdan mamnunsiz va uning bir nechta jihatlarini o'zgartirish sizni eng baxtli odamga aylantiradi.

Endi sizga nima zavq olib kelishini bilib oling

Rohat - baxtli hayotning kalitidir. Agar siz hayotdan zavqlansangiz, unda siz nafaqat yillaringizni yashayapsiz, balki ularni ma'no bilan to'ldirasiz. Hayotingizda haqiqatan ham baxtli bo'lgan bir necha daqiqani tanlang. Sizga nima zavq keltirdi? Safarlarmi? Bolalar bilan muloqot? Kampaniya boshqaruvi? Sizni chinakamiga nima baxtli qilishini tushunsangiz, kelajakdagi yo'lingizni tanlash osonroq bo'ladi.

Atrofingizdagi barchaga orzuingiz haqida aytib bering

Oilangiz va do'stlaringizdan hamma narsadan voz kechishga va orzuingiz sari borishga qaror qilganingizni yashirishning hojati yo'q. Do'stlaringizga va oilangizga hamma narsa haqida aytib bering. Agar siz o'z fikrlaringiz bilan o'rtoqlashsangiz, ular sizni urinishlaringizda albatta qo'llab-quvvatlaydilar va qo'llaridan kelgancha yordam berishadi. Bundan tashqari, siz juda ko'p qiziqarli g'oyalarga ega bo'lasiz. Axir, bitta bosh yaxshi, lekin ikkitasi yaxshiroq.

Yaxshi kayfiyatda bo'ling

Hayot doim ham biz yozgan stsenariy bo‘yicha ketavermaydi. Agar biror narsa sizga mos kelmasa, apatiyaga tushishning hojati yo'q. Qayg'u chekish va hech narsa qilmaslik o'rniga, o'rningdan tur va boshlagan ishingni yangi kuch bilan davom et. Darhol emas, lekin muvaffaqiyat sizga keladi. Bu to'liq muvaffaqiyatsizlik emas, balki biroz kechikish. Bo'sh kelmang. Faqat ijobiy fikrlarni o'ylab, butun umringiz davomida orzu qilgan narsani qiling.

Maqsadingizni topish juda oson deb o'ylamang. Ko'p odamlar butun umri davomida uni izlaydilar. Asosiysi, to'xtamaslik va qidirishda davom etmaslik. Bir kun ustingizga ilham tushadi va hayotingizning ishini topishga yordam beradi. Ungacha sinab ko'ring. O'zingizni ayamasdan harakat qiling. Turli kasb va faoliyatni sinab ko'ring. Axir, harakat qilmasdan, bu siz uchunmi yoki yo'qmi, hech qachon bila olmaysiz.

O'zingiz uchun ideal faoliyatni topdingiz deb o'ylaysizmi?

Tanlash muammosi eng qiyinlardan biridir. Qaysi kostyum kiyish kerak? Farzandimni qayerga o'qishga yuborishim kerak? Kechqurun nima qilish kerak? Bu hayot davomida har bir inson oldida paydo bo'ladigan eng begunoh savollar. Ko'pchiligimiz hayotda nima qilishni xohlayotganimizni bilmaymiz. Ko'p yillar davomida ular avtomatik ravishda charchagan ofisga borishadi, zerikarli vazifalarni bajarishadi va o'zlarini chuqur baxtsiz his qilishadi. Ammo bu masala bo'yicha ko'rsatmalar hali ixtiro qilinmagan bo'lsa, hayotda nima qilish kerakligini qanday tushunish mumkin?

Hali ham ba'zi fikrlar mavjud. Xo'sh, men nimani xohlayotganimni va nima meni baxtli qilishini qanday tushunaman?

Vazifa №1: O'zingiz haqingizda o'ylang

Ota-onangizni xursand qilish, do'stlaringizni xursand qilish yoki yaqinlaringizning roziligini olish uchun hayot yo'lingizni tanlashni to'xtating. Hammani rozi qilishga urinishni bas qiling! Sog'lom egoizmni yoqing va o'zingizdan so'rang: "Men hayotda nima qilishni xohlayman?"

O'zingizni etim, do'stlar, qarindoshlar, tanishlar va har qanday ijtimoiy bosimsiz tasavvur qiling. Sizning oldingizda bitta odamsiz bo'm-bo'sh shahar, lekin siz o'zingiz yoqtirgan hamma narsani qilish imkoniyatiga egasiz. Siz nimani tanlagan bo'lardingiz?

Vazifa №2: Xafa bo'lmang

Hayotda yo'l tanlashda uyat yo'q. Ota-onalar ertami-kechmi ketishadi, eski do'stlar ketishadi, ba'zilari hatto qo'lqop kabi turmush o'rtoqlarini o'zgartiradilar. Lekin faqat biz sevgan va zavq keltiradigan narsa bizda qoladi. Shunday ekan, kelajagingiz haqida o'ylab ko'ring va shu biznesni topishga harakat qiling. Harakat qiling va muvaffaqiyatsizlikdan afsuslanmang. Qarindoshlaringiz va do'stlaringiz nima deyishidan qat'i nazar, sizning chaqiruvingiz siz bilan abadiy qoladigan narsadir. Va uni izlash xatolarsiz mumkin emas. Sinab ko'rishdan qo'rqmang.

Vazifa №3: Siz uchun nima muhimligini hal qiling

Hayotda siz uchun nima muhimligini toping. O'zingizga savol bering: "Men boshqa odamlarning fikridan qat'i nazar, hayotda nima qilishni xohlayman?" Rasmiylarning fikriga orqaga qaramang! O'zingiz qaror qiling. Ota-onangiz oilani birinchi o'ringa qo'yishadimi? Lekin bu siz uchun bir xil bo'lishi shart emas. Sevimli kasbingizni, sayohatingizni, o'zingizni bilishingizni yoki yuragingizni jalb qiladigan boshqa narsalarni tanlang. Ushbu bosqichda asosiy narsa maqsadni aniq belgilashdir.

Qiyinchilik №4: Cheklovlarni olib tashlang

Ba'zida cheklovchi omillar sizni tanlashga to'sqinlik qiladi: tirnash xususiyati, yomon kayfiyat, ziddiyatli vaziyatlar. Ammo bu salbiy narsalar sizga og'irlik qilsa, hayotda nima qilish kerakligini qaerdan bilasiz? Ayni paytda yagona to'g'ri qaror qabul qilishingizga nima xalaqit berayotganini hal qiling va undan o'zingizni chetlashtiring. Ehtimol, siz xohlamaysiz, bu shunchaki baxtsiz holatlardir? Bu savollarni tushunib, keyin qaror qabul qiling.

Qiyinchilik №5: sizni xursand qiladigan narsani toping

Rohatlanish inson mavjudligining hal qiluvchi daqiqalaridan biridir. Biror narsa qilish istagi bu faoliyatdan oladigan zavqimizga bog'liq. Sizga quvonch, zavq, qoniqish keltiradigan narsani toping va shu yo'nalishda qat'iyat bilan harakat qiling. Sevasanmi? Sayohat nashriga (Internet portal) mustaqil muxbir sifatida ishga kiring va sayohatlaringiz haqida insholar yozing. Sizga bolalar yoqadimi? Bolalar ta'lim markaziga boring va o'zingizni shu sohada anglang.

Vazifa №6: O'zingizning orzuingiz haqida hammaga ayting

Sizni nima baxtli qilishini tushunish etarli emas, siz boshqalarning qo'llab-quvvatlashini olishingiz kerak. Bu kuchli rag'bat bo'lib, tushning qiyin yo'lida ilhomlantiradi, u sizni tushkunlik paytlarida ruhlantiradi va sizni doimo yangi cho'qqilarni zabt etishga undaydi. Shuning uchun uyalmang va nima qilishni orzu qilganingizni hammaga ayting. Shu paytdan boshlab sizda orqaga yo'l yo'q: siz zerikarli konfor zonasiga qaytib, jazosiz yagona hayotingizni buzolmaysiz.

7-sonli vazifa: g'alaba qozonish uchun sozlang va to'siqlardan qo'rqmang

Hayotingiz uchun ijobiy stsenariyni yodda saqlang. Muvaffaqiyatsizliklardan qo'rqmang! Ulardan o'rganing va yangilangan qat'iyat va g'azab bilan davom eting. Hatto Donald Tramp ham qulab tushdi. Ammo u muvaffaqiyatsizliklari uchun qayg'urmadi, balki yana o'rnidan turdi va dushmanlariga achinish uchun oldinga siljidi. Endi u o‘zining matonati va bukilmas irodasi mevasini olmoqda.

Endi siz o'zingizga aytishingiz mumkin: "Men nimani xohlayotganimni qanday tushunishni bilaman va men o'z yo'limni ko'raman!" Agar qarorga kelmagan do'stlaringiz bo'lsa, bu ma'lumotni ular bilan ham baham ko'ring.

Shu sarlavhali maqola ochganingizdan beri biroz adashganga o‘xshaysiz. Siz xavotir va vahima qo'zg'ashingiz mumkin, lekin behuda: siz tanlash imkoniyatini kashf etgan baxtli odamsiz. Va biz sizga yo'riqnomani belgilashga yordam beramiz.

// O'zingiz bilan solishtirmang va halol bo'lmang

Keling, bir narsani aniqlaylik: siz qo'rqishingiz va hayotingiz bilan nima qilishni bilmasligingiz bilan noyob emassiz. Biz hammamiz baxtli bo'lishni va iloji boricha kamroq xato qilishni xohlaymiz, lekin biz tavakkal qilishdan qo'rqamiz, shuning uchun biz o'zimizni omadli deb bilganlar bilan taqqoslaymiz.

"Ammo Sasha martaba haqida qaror qildi. Uning yaxshi ishi bor va umuman...”

Ehtimol, olti oy ichida Sasha o'z ofisidan nafratlanishi va undan tashqarida hayotni qanday tashkil qilishni bilmasligi aniq bo'ladi.

Muammolaringizni hal qilish uchun boshqa odamlardan izlashning hojati yo'q. Agar siz o'zingizning yo'lingizdan borishga va o'z tanlovingizni qilishga qaror qilsangiz, uni amalga oshirish uchun etarlicha mehribon va ixtirochi bo'ling va boshqa birovning yo'lini ko'chirmang.

Hamma yaxshi ishlayotganini yana bir bor isbotlash uchun o'zingizni atrofingizdagilarning hammasi bilan solishtirmang, men shunchaki baxtsizman.

Ochig'ini aytaylik: o'zingizni hayotingiz bilan nima qilishni bilmayotgandek ko'rsatasizmi yoki sizga shunchaki adashib, qaror qabul qilishni istamaydigan holat yoqadimi? O'ylab ko'r. O'zingizdan ham so'rashingiz mumkin

// Moddiy qo'shimchalardan xalos bo'ling va o'zingizga vaqt qoldiring

Ba'zida siz juda ko'p narsalarga yoki ularga ega bo'lishni xohlaysiz.

"Men iPhone sotib olish uchun ishlayapman"

Biz mubolag'a qilyapmiz, lekin oylar davomida onasini ko'rmagan va uyquni uzoq vaqt unutgan odam yangi telefonga ikki ish haqi sarflaganida, bu mutlaqo yaxshi emas.

Sizning moddiy rag'batingiz borligi juda yaxshi, lekin brend kiyimi yoki qimmatbaho asbob-uskunalar uchun o'zingizga yoqmaydigan ish bilan shug'ullanish qanchalik to'g'ri ekanligini chin dildan baholang.

Ba'zan barcha gadjetlaringizni bir chetga surib, o'zingiz bilan yolg'iz qolishga harakat qiling: o'zingizni, fikrlaringizni tinglang. Ba'zida narsalar o'zingizga e'tibor qaratishga to'sqinlik qiladi.

//Ona, men hal qilaman

Agar qarindoshlaringiz yoki do'stlaringiz sizni ish yoki hayot rejalari haqida savollar bilan bezovta qilsa, vahima qo'ymang. Vaqt sizning shaxsiy birligingiz va uni faqat siz boshqarishingiz mumkin.

Hayotingizning ishini, yo'lingizni topishga vaqtingiz borligini tushuntiring. Va sizga ko'rsatmalar va bosim emas, balki yordam va yordam kerak.

Hozir ajoyib vaqt, chunki siz hamma narsani tanlashingiz mumkin. Qancha bo'sh joy borligini tasavvur qila olasizmi? Agar sizga kerak bo'lsa, vaqtni behuda sarflayotganingizni his qilishingiz shart emas.

// Ideallashtirmang

Hayotda mukammal echimlar yo'q va bu ajoyib. Ular kutmaganmi? Sizga shuni eslatib o'tmoqchimizki, eng qiziqarli qadamlar kutilmaganda, hatto o'ylamasdan, birdaniga qo'yiladi. Aql ba'zan bizni dadil qarorlardan voz kechishga majbur qiladi.

Bu qoida sizning hayotingizga ham tegishli - dam oling va faqat "to'g'ri" narsalarni qilishni to'xtating.

// Qisqa muddatli amneziya yangi narsalarni kashf qilish usuli sifatida

Hayotingizda o'zingiz yoqtirgan narsalarni hisoblang. O'ylab ko'ring, nima qilishni eng yaxshi ko'rasiz, sizni nima ilhomlantiradi? Va eng muhim savol:

Ovqatlanish va uxlash haqida nima unutishingiz mumkin?

Musiqa? Film? Hamkasblar bilan ishlaysizmi? Bolalar bilan muloqot? Biz buni qog'ozga yozishimiz mumkin. Kel urinib ko'ramiz:

# Jamoada ishlash

# Yangi texnologiyalarni o'rganing

# Bo'yamoq

Ro'yxat dizayn kursiga yozilish uchun ajoyib sabablar kabi ko'rinadi. Biz har doim maslahat beramiz: agar qaror qabul qilish, yozish, yozish, qog'ozda istaklaringizni tasavvur qilish qiyin bo'lsa, bu keyingi bosqichlarni tahlil qilishni osonlashtiradi.

// Voqealarning odatiy yo'nalishini o'zgartirish

Boshqa marshrut, boshqa nonushta, ertalab omlet o'rniga yugurish, tushlikda do'stlar bilan uchrashish, boshqa kitob - sevish uchun yangi narsalarni kashf qilish tartibini buzing. Agar siz boshqa yo'lni tanlasangiz yoki yangi do'konga kirsangiz, tushuncha paydo bo'lishi mumkin.

// Tavakkal qilish

Ba'zan imkoniyatdan foydalanish yoki foydalanmaslik haqida qaror qabul qila olmaysiz. Shunday qilib - ha, bunga arziydi.

Agar odam toshni toshga chertmaganida yoki reza mevalaridan tatib ko'rmaganida, hayotimiz boshqacha bo'lar edi. Bir imkoniyatdan foydalansangiz, darhol ikkinchisi paydo bo'ladi.

Shuning uchun boshqa ish topishga, o'z biznesingizni ochishga, ko'ngillilar dasturida qatnashishga yoki Singapurga ishlashga harakat qiling.

Faqat bitta hayot bor - sinab ko'ring!

// Kamroq o'ylang va o'zingiz ko'proq ish qiling

Shunchaki bajargin. O'zingizga yoqimli bo'lgan kichik qarorlar qabul qilishga ruxsat bering. Bugun bu kapuchino o'rniga latte bo'ladi va ertaga siz kim bo'lishni xohlayotgan bo'lasiz, chunki ko'pincha qaror qabul qilishdan qo'rqish sizning o'zingizdan noroziligingiz bilan bevosita bog'liq. Shunday qilib, sizga kichik g'urur bag'ishlaydigan narsalarni qilishga harakat qiling.

Agar hayotingizni o'zgartirmoqchi bo'lsangiz, xato qilishga haqqingiz borligini tan olishdan boshlang. Bir, ikki, bir nechta.

Qabul qilingan qarorlar uchun javobgarlik sizning kuchli tomonlaringizni baholashga imkon beradi va harakatsizlik va depressiv kayfiyatni ko'tarish yordam berishi dargumon.

// Katta o'ylang

Tarixda kim qolishni xohlayotganingizni o'ylab ko'ring: nevaralaringiz siz haqingizda nima deyishadi, ular siz haqingizda darslikda yozishadimi? Siz buni xohlamasligingiz kerak, lekin sinab ko'rishingiz mumkin.

Balki siz yordam fondini ochishni, vaktsina yaratishni, ajoyib rasm chizishni, odamlarning qalbida saqlanib qoladigan voqeani o'ylab topishni xohlaysizmi? Siz haqiqatan ham bularning barchasini qila olasiz, faqat hozirdan boshlang va butun qalbingiz bilan ishlang.