กินอะไรเพื่อพัฒนาเสียงของคุณ วิธีคืนค่าเสียงและคืนค่าสายเสียง

หากคุณตัดสินใจที่จะจริงจัง เสียงร้อง แล้วเราต้องจำไว้ว่านอกจากการออกกำลังกายปกติโดยตรงกับเสียงคุณจะต้องสังเกตและ กฎระเบียบ รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ . ใช่ใช่นี่ไม่ใช่เรื่องตลก ร่างกายของเราเป็นเครื่องจักรชนิดหนึ่งที่ทุกรายละเอียดมีปฏิสัมพันธ์ซึ่งกันและกัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งอาการป่วยไข้ในทางเดินอาหารอาจทำให้สายเสียงทำงานผิดปกติ

เพื่อไม่ให้บานพับและเกียร์ภายในของคุณล้มเหลวในช่วงเวลาที่ไม่เหมาะสมที่สุด คุณต้องดูแลและปฏิบัติตามข้อกำหนดพิเศษ อาหารสำหรับนักร้อง .

การดำเนินการ (สำหรับได้รับ)

เป็นที่ชัดเจนว่าในทุกกรณี ไม่ควรหักโหมจนเกินไป นักร้องควรหลีกเลี่ยงความสุดขั้วในแง่ของน้ำหนักตัวและปริมาณอาหารที่รับประทาน และ วัด .

เป็นเรื่องยากสำหรับผู้ที่มีผิวพรรณผอมเพรียวและร่างกายที่หนาแน่นที่จะร้องเพลงเป็นเวลานาน อดีตทุกข์ความอ่อนแอและความขาดแคลน ความแข็งแรงของร่างกายและคนหลังมักถูกจับเป็นตัวประกันในปัญหาการหายใจด้วยวลีและบันทึกย่อยาวๆ

ดังนั้นนักร้องที่รักของเรา คุณต้องกิน อย่างจำเป็น! ยิ่งกว่านั้นทำเป็นประจำคือสามครั้งต่อวัน (โดยค่าเริ่มต้น ปริมาณอาหารไม่ได้ตั้งไว้ที่ค่าสูงสุด) หากคุณมีการแสดงหรือบทเรียนเกี่ยวกับเสียงที่ยาวนาน คุณต้องฟื้นฟูความแข็งแกร่ง รวมถึงการเติมเต็มของร่างกายด้วยสารอาหาร แต่ก่อนการแสดงก็แนะนำให้รีเฟรชตัวเองไม่แน่นจนเกินไป

ต้องทำ ในหนึ่งหรือสองชั่วโมง ก่อนขึ้นเวทีเพื่อไม่ให้อาหารกดไดอะแฟรมมีเวลาให้ประโยชน์แก่ร่างกายและให้พลังงานที่จำเป็นสำหรับการแสดง ผู้เชี่ยวชาญหลายคนแนะนำให้กิน โจ๊กบัควีทกับไก่. เนื้อไก่จะทำให้คุณอิ่มด้วยโปรตีน และบัควีทช่วยป้องกันเสียงแหบได้ดี

ผลไม้ต้องห้าม - รสชาติเป็นอย่างไร?

ผู้เชี่ยวชาญทุกคนเช่นพ่อของเรารู้กฎพื้นฐานของการควบคุมอาหารด้วยเสียงของเขาเอง หากคุณมุ่งมั่นเพื่อความสูงและความฝันเดียวกัน ดูแลเอ็นของคุณเองและจดจำหลัก หลักการกินเพื่อสุขภาพ นักร้อง นี่คือรายการ ห้าม (หรือว่าไม่แนะนำเป็นพิเศษ) สำหรับการใช้ผลิตภัณฑ์

- หลีกเลี่ยงอาหารรสเค็มและเผ็ด

อันตรายของสารอาหารดังกล่าวคือช่วยเพิ่มการหลั่งของกระเพาะอาหารซึ่งนำไปสู่การระคายเคืองของเยื่อเมือกของกล่องเสียง ไม่สะดวกที่จะร้องเพลงในสถานะนี้เพราะคอจะจั๊กจี้ตลอดเวลาซึ่งหมายความว่าเสียงจะไม่ใช่สิ่งที่คุณต้องการ

- เครื่องดื่มอัดลม ช็อคโกแลต และแอลกอฮอล์

โปรดใส่เครื่องหมายลบที่นี่ด้วย น้ำแร่ด้วยเนื้อหาของก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ไม่ควรดื่มเพียงเพราะเนื้อหาของก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ที่มีอยู่ในนั้น ฟองอากาศของมันทำให้เกิดการระคายเคืองต่อกล่องเสียงและคอหอย อีกทั้งยังทำให้ขั้นตอนการหายใจยุ่งยากขึ้น เพิ่มโอกาสที่ปรากฏการณ์อันไม่พึงประสงค์ดังกล่าวจะเกิดขึ้นในทุกๆ ด้าน เช่น การเรอ คุณเองเข้าใจดีว่าผู้ชมจะไม่พอใจอย่างชัดเจนหากในระหว่างคอนเสิร์ตคุณจะได้ยินเสียงจากส่วนลึกของร่างกายของคุณ

ช็อคโกแลตขู่ว่าจะมีผลเช่นเดียวกับอาหารรสเผ็ด ความหวานของช็อกโกแลต (โดยเฉพาะนมและโดยเฉพาะอย่างยิ่งสีขาว) อาจทำให้อยากไออย่างต่อเนื่อง แม้ว่าลำคอจะไม่จั๊กจี้ก็ตาม อาการไอเป็นภาระเพิ่มเติมที่เอ็นซึ่งช่วยลดอาการ "ร้องเพลง"

ว่าด้วย แอลกอฮอล์แล้วอันตรายอยู่ในคุณสมบัติที่แคบลง มีความเชื่อในหมู่นักร้องที่ว่าก่อนการแสดงคุณสามารถ "เอา" คอนญัก 50 กรัม - ไม่มากเพื่อยืดเอ็น เราถูกบังคับให้เตือนคุณเกี่ยวกับ "การวอร์มอัพ" เช่นนี้ ผลกระทบจากความร้อนของแอลกอฮอล์นานสูงสุดครึ่งชั่วโมง หลัง - เรือที่ป้อน สายเสียงเริ่มหดตัว มีอาการคอแห้ง เสียงแหบเล็กน้อย

และถ้าในขณะเดียวกันคุณยังอยู่ก็จะเป็นการยากสำหรับคุณที่จะร้องเพลง หากคุณต้องการแสดงแค่สองสามเพลง คุณก็มีโอกาส แต่ในทางกลับกัน ทำไมคุณถึงทำร้ายร่างกายของคุณด้วยแอลกอฮอล์อีกครั้ง ถ้ามันสามารถถูกแทนที่ด้วยแอลกอฮอล์ที่ดีได้? ดังนั้นก่อนที่จะลองใช้วิธีการที่คุณ "เคยได้ยินเกี่ยวกับที่ไหนสักแห่ง" ลองคิดดูว่ามีการพิสูจน์แล้วว่าทดแทนวิธีการนั้นได้หรือไม่ ...

- สิ่งสำคัญที่สุดที่ไม่รวมกับแนวคิด "โภชนาการเพื่อสุขภาพของนักร้อง" คือ อาหารและเครื่องดื่มเย็นและร้อน

อาหารร้อนจะนำไปสู่การผลิตเอ็นไซม์ที่มากเกินไปในกระเพาะอาหาร ทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายในเยื่อเมือกของกล่องเสียงอีกครั้ง ความเย็นอาจทำให้เกิดการอักเสบและเป็นผลให้เกิดโรคต่างๆ เช่น ต่อมทอนซิลอักเสบ

ทางเลือกอื่นสำหรับ "ไม่" ทั้งหมด

« แต่สิ่งที่เป็นไปได้?” – คุณถามคำถามเชิงตรรกะ คำตอบอยู่ที่หลักการทำงานของแกนนำ เพื่อ "สร้าง" เสียงในเชิงคุณภาพจำเป็นต้องใช้กล้ามเนื้อของร่างกาย แต่ วัสดุก่อสร้างสำหรับกล้ามเนื้อ - อะไรนะ? ถูกต้อง - โปรตีน! ดังนั้นการกินอาหารที่มีโปรตีนสามารถช่วยให้คุณทำในสิ่งที่คุณรักได้ ซึ่งรวมถึงปลา เนื้อต้ม บัควีท และไข่ ควรต้มให้สุกด้วย แต่คุณสามารถทอดเป็นครั้งคราวได้เช่นกัน

อาหารที่อุดมไปด้วยอาหารมีความสำคัญ วิตามินเพราะมันช่วยให้ร่างกายมีรูปร่างที่ดีและไม่ทำให้คุณอ้วน ปอนด์พิเศษว. เรากำลังพูดถึงผักและผลไม้ซึ่งสอดคล้องกับกฎของอาหารเพื่อสุขภาพเสมอ และเป็นหนึ่งในองค์ประกอบของอาหารลดน้ำหนักเกือบทุกประเภท

และสุดท้าย มาปัดเป่าตำนานอีกเรื่องหนึ่งเกี่ยวกับไข่ใบเดียวกัน ด้วยเหตุผลบางอย่างเชื่อกันว่าเครื่องดื่มในรูปแบบ ไข่ดิบควรช่วยให้เอ็นและทำให้เสียงนุ่มขึ้น อันที่จริงปรากฎว่าเป็นเพียงการสะกดจิตตัวเองซึ่งขัดกับความเป็นจริงซึ่งไข่ให้ความรู้สึกเหนียวหนึบบนเอ็นและการร้องเพลงด้วยมันไม่สบายมาก

ดวงดาวในอนาคตอันเป็นที่รัก โปรดสังเกต กฎการกินเพื่อสุขภาพ สำหรับหน้าท้องและเสียงของคุณจะพูดว่า "ขอบคุณ!" ช่วยพัฒนาความสามารถด้านเสียงของคุณ ขอให้โชคดี!

เสียงที่ไพเราะ ท่วงทำนองที่ไพเราะ และผู้ฟังที่กลั้นหายใจด้วยความยินดี ใครที่ไม่เคยฝันถึงสิ่งนี้ แต่ไม่ใช่ทุกคนที่ประสบความสำเร็จในการทำให้ความฝันเป็นจริง แม้ว่านักวิทยาศาสตร์จะบอกว่าทุกคนมีความสามารถด้านการร้องเพลงในระดับหนึ่งหรืออย่างอื่น แต่ก็ไม่ใช่ทุกคนที่จะพัฒนามันได้ จะทำให้เสียงของคุณแข็งแกร่งและไพเราะมากขึ้นได้อย่างไร? บางทีคำแนะนำของครูสอนร้องเพลงอาจมีประโยชน์ที่นี่

วิธีการปรับปรุงเสียงของคุณสำหรับการร้องเพลง? ทางออกที่ง่ายและชัดเจนที่สุดคือการเรียนกับครูสอนแกนนำ แม้ว่าคุณวางแผนจะเรียนร้องเพลงด้วยตัวเอง บทเรียนเบื้องต้นหนึ่งหรือสองบทจะไม่ทำให้เสียหาย อย่างน้อยผู้เชี่ยวชาญจะได้ยินเสียงของคุณ ชี้ให้เห็นข้อผิดพลาดและ ด้านที่อ่อนแอและคุณจะเข้าใจแล้วว่าคุณต้องย้ายไปที่ใด
แต่จากการฝึกซ้อม มีนักเก็ตร้องเพลงที่สวยงามและเรียนรู้ด้วยตนเองจำนวนมาก ดังนั้น คุณสามารถเรียนรู้ที่จะร้องเพลงด้วยตัวเองได้

ต้องทำอะไรเพื่อสิ่งนี้? คุณต้องร้องเพลงเพื่อพัฒนาเสียงของคุณ มันชัดเจน

เริ่มต้นด้วยวิธีที่ง่ายที่สุด: ร้องเพลงตามศิลปินที่คุณชื่นชอบ บันทึกเสียง - แล้วไปกันเลย! ในการเริ่มต้น เลือกนักแสดงที่คุณชื่นชอบ อย่างน้อยหนึ่งเพศเดียวกับคุณ และควรใช้เสียงต่ำที่ใกล้เคียงกัน การร้องเพลงแบบ "ร่วม" นี้หากฝึกฝนเป็นประจำสามารถปรับปรุงเสียงได้อย่างมาก

ขั้นตอนต่อไปจะเป็นคาราโอเกะ โชคดีที่ตอนนี้ความบันเทิงนี้เข้าถึงได้อย่างสมบูรณ์: ทั้งหมด อุปกรณ์ที่จำเป็นมีราคาไม่แพง และคุณสามารถหา "ข้อเสีย" ได้เกือบทุกเพลง เริ่มต้นด้วยเพลงที่คุณรักและรู้จักดี และอย่าเริ่มด้วยเพลงที่ซับซ้อนเกินไป

เมื่อเชี่ยวชาญการร้องเพลงเป็นแผ่นเสียงคุณสามารถไปยังเวทีที่ยากยิ่งขึ้น - ร้องเพลงแคปเปล (โดยไม่ต้อง ดนตรีประกอบ) ดังนั้นคุณจะได้ยินข้อผิดพลาดและข้อบกพร่องทั้งหมดของคุณ คุณจะสามารถทำงานกับเสียงได้ อย่าใช้สายเสียงมากเกินไปเมื่อคุณร้องเพลง คุณควรจดบันทึกแต่ละโน้ตอย่างสบายและสะดวก และอย่าตะโกนไม่ว่าในกรณีใด “การออกกำลังกาย” เช่นนี้จะทำให้คุณเสียงแหบและสูญเสียเสียงอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ ร้องเพลงตามที่คุณอนุญาต - อย่ารีบเร่ง บางครั้งพวกเขาจะเพิ่มขึ้น เริ่มการซ้อมแต่ละครั้งด้วยการร้องเพลงเบา ๆ ค่อยๆ เพิ่มระดับเสียงและช่วง

• ไม่เป็นหวัด
• อย่า "จัดคอนเสิร์ต" ในที่เย็น
  
• ไม่ต้องตะโกน (การรวมอาชีพนักร้องและไลฟ์สไตล์ของแฟนฟุตบอลนั้นค่อนข้างยาก);
  
• ห้ามสูบบุหรี่;
  
• ไม่พูดมาก เสียงต้องการการพักผ่อน อย่างน้อยหนึ่งชั่วโมงวันละสองครั้งคุณจะต้องอยู่ในความเงียบอย่างสมบูรณ์
  

คุณไม่ควรร้องเพลงในลักษณะเดียวกันโดยได้รับแอลกอฮอล์ส่วนหนึ่ง - ภายใต้อิทธิพลของมันเอ็นจะอุ่นขึ้นและเสียงก็ดีขึ้น แต่ต่อมาแอลกอฮอล์จะทำให้เอ็นแห้งซึ่งใน ระยะยาวทำให้เสียงแย่ลง ไม่ เพื่อนรักสำหรับเสียงและกาแฟของคุณ เป็นการดีกว่าที่จะแยกมันออกไปทั้งหมด

• เมล็ดพืช มันฝรั่งทอด และแครกเกอร์
  
• ช็อคโกแลต;
  
• ไอศครีมเย็น;
  
• อาหารรสเผ็ดและร้อน (สูงเกินไปและ อุณหภูมิต่ำลดความยืดหยุ่นของสายเสียง);
  
• ผลิตภัณฑ์ที่มีสีย้อม
  
• อาหารที่มีไขมันและหวาน (น้ำตาลและไขมันจะเกาะกับเอ็น)
  

แต่คุณสามารถดื่มน้ำมาก ๆ ได้ อีกทั้งผลไม้ฉ่ำๆกับ เนื้อหาดีมากน้ำ - ลูกพีช องุ่น แตงโม ลูกแพร์ ฯลฯ

ก่อนจะเริ่มร้องเพลง อย่าลืม แบบฝึกหัดการหายใจ. แต่เวลาร้องเพลงอย่าคิดเรื่องการหายใจ

ขณะร้องเพลง ไม่จำเป็นต้องยืดหรือเกร็งคอ ความตึงจะถูกถ่ายโอนไปยังกล่องเสียง และเสียงจะถูกบีบอัด ไหล่ควรจะว่างด้วย - นี่เป็นวิธีเดียวที่จะได้โน้ตต่ำที่ลึกและใหญ่โต

หากต้องการฟังคุณร้องเพลง ให้บันทึกเสียงของคุณและฟังเสียงที่บันทึกไว้เพื่อให้คุณสามารถแก้ไขข้อผิดพลาดได้

ลองทำแบบฝึกหัดเพื่อปรับปรุงเสียงร้องเพลงของคุณ

1. หายใจเข้า และในขณะที่คุณหายใจออก ให้พูดแต่ละเสียง - ตราบเท่าที่ลมหายใจเพียงพอ "และ", "e", "a", "o", "u" - ตามลำดับ ลำดับมีความสำคัญ - เราเริ่มต้นด้วยเสียงความถี่สูงสุด ออกกำลังกายสามครั้งก็เพียงพอแล้ว - หายใจออกลึก ๆ สามครั้งสำหรับแต่ละเสียง
   
2. เพื่อเปิดใช้งานบริเวณหน้าอกและหน้าท้อง เราออกเสียง "m" สามครั้ง (ให้นานที่สุด) ครั้งแรก - ค่อนข้างเงียบ ครั้งที่สอง - ดังกว่า ครั้งที่สาม - ดังที่สุด
   

สำหรับพัฒนาการด้านดนตรีและการได้ยิน สิ่งสำคัญไม่เพียงแต่สิ่งที่คุณร้อง แต่ยังรวมถึงสิ่งที่คุณฟังด้วย พยายามฟังเพลงให้มากที่สุด ในการจับภาพเฉดสีและเซมิโทน เป็นการดีกว่าที่จะแทนที่เพลงป๊อปที่ไม่โอ้อวด (แม้ว่าจะน่ารัก) ในเครื่องเล่นด้วยผลงานคลาสสิก

ผลิตภัณฑ์ทั้งหมดสามารถแบ่งออกเป็นประโยชน์สำหรับนักร้องซึ่งมีส่วนช่วยในความยืดหยุ่นของเนื้อเยื่ออ่อนและเป็นอันตราย

ปริมาณอาหารก็มีความสำคัญเช่นกัน หากอาหารไม่สมดุลและไร้เหตุผล เสียงอาจสูญเสียความแข็งแรง อาหารจำนวนเล็กน้อยสามารถขโมยเสียงความงาม พลัง และลดระยะได้ ดังนั้นคุณจึงไม่ควรควบคุมอาหารก่อนที่จะแสดงอย่างมีความรับผิดชอบ คุณจะร้องเพลงได้แย่กว่าเดิมมาก เพราะเสียงของคุณจะเบาและไร้ความหมาย แต่อย่ากินเยอะโดยเฉพาะก่อนร้องเพลง

อาหารหนักสามารถกดดันไดอะแฟรมและนำไปสู่ความอ่อนแอ ความยากลำบากในการร้องเพลง และลดระยะของเสียง ในขณะท้องอิ่ม คุณจะร้องเพลงอย่างหนักและออกแรงอย่างมาก เนื่องจากเนื้อเยื่ออ่อนของกล่องเสียงจะไม่มีความยืดหยุ่น จึงต้องกินก่อนร้องเพลงสักชั่วโมงเพื่อให้มีเสียงรองรับ แต่ในขณะเดียวกันก็ไม่ควรให้ท้องมากเกินไป

ประการแรก ได้แก่

1. เมล็ดพืช ถั่วลิสง แครกเกอร์ปรุงรส และถั่วเค็ม พวกเขามีไขมันและเกลือจำนวนมากรวมถึงสารระคายเคืองดังนั้นเมื่อใช้เป็นประจำเยื่อเมือกอาจสูญเสียความยืดหยุ่น เสียงจะแหบ โทนสีที่อ่อนลง และทำให้รู้สึกไม่สบายใจที่จะร้องเพลง คุณอาจรู้สึกคัน ดังนั้นแม้ว่าคุณจะไม่กินอาหารเหล่านี้ในวันร้องเพลง แต่ก็สามารถทำร้ายคุณได้ นักร้องควรปฏิเสธพวกเขาทั้งหมด

2. ซอสมะเขือเทศรสเผ็ด มัสตาร์ด มะรุมและเครื่องปรุงรส สามารถเพิ่มลงในอาหารได้ในปริมาณเล็กน้อยเท่านั้นและไม่ควรบริโภค 6 ชั่วโมงก่อนร้องเพลง ทั้งหมดนี้ไม่เพียงแต่ทำให้ระคายเคืองคอเท่านั้น แต่ยังส่งผลให้มีการผลิตเมือกมากเกินไป ซึ่งทำให้ร้องเพลงได้ยากและอาจทำให้เกิดอาการไอได้

3. เนื้อทอดมัน มันฝรั่ง มันฝรั่งทอด และอาหารจานด่วนรสเผ็ด ไขมันทำให้สายเสียงขาดน้ำ ซึ่งอาจนำไปสู่การไอและร้องเพลงลำบาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งในการแข่งขันและในสถานที่ที่มีโน้ตยาว ใดๆ อาหารที่มีไขมันต้องกินใน เวลาเช้าสองสามชั่วโมงก่อนร้องเพลง if เรากำลังพูดถึงเกี่ยวกับเนื้อสัตว์และชิ้นเนื้อและมันฝรั่งทอดควรแยกออกจากอาหารของนักร้องอย่างสมบูรณ์ นอกจากนี้อย่าใส่เนื้อจำนวนมากลงในสลัด

4. เครื่องดื่มน้ำแข็ง เช่น "โคล่า" "แฟนต้า" หรือ "สไปรท์" พวกเขาสามารถทำให้เกิดปฏิกิริยาเยื่อเมือกที่น่าตกใจและนำไปสู่เสียงแหบ บางครั้งอาจหายไปชั่วขณะหนึ่ง

พวกเขาไม่เพียงช่วยให้ร้องเพลงได้ดี แต่ยังช่วยในบางกรณีเพื่อฟื้นฟูเสียงได้เร็วขึ้น

ได้แก่ กำลังติดตามสินค้าและเครื่องดื่ม:

1.ชาดำอุ่นๆ เครื่องมือที่ยอดเยี่ยมสำหรับการฟื้นฟูความยืดหยุ่นของเยื่อเมือกและการรักษาเอ็น เพื่อให้ได้ผลดีที่สุดไม่ควรร้อน แต่อุ่น

2. นมไขมันต่ำที่อุณหภูมิห้อง ต้องดื่มจิบเล็กน้อยช้าๆ เพื่อฟื้นฟูเสียง มันโอบรอบคออย่างแผ่วเบาและทำให้เสียงแข็งแรงขึ้น

3. ไข่ดิบ พวกเขาไม่ควรเมาก่อนร้องเพลงตามที่นักร้องหลายคนแนะนำแม้ว่าการใช้เป็นประจำจะช่วยเพิ่มความสมบูรณ์และความนุ่มนวลของเสียง วิธีการรักษานี้ช่วยฟื้นฟูความแข็งแกร่งของนักร้องได้อย่างสมบูรณ์แบบ และยังทำให้ลำคอนุ่มขึ้น มีส่วนทำให้เกิดการร้องเพลงที่นุ่มนวลและสวยงาม ไข่ก็เพียงพอที่จะดื่มสัปดาห์ละครั้งเพื่อเสียงที่ไพเราะและชัดเจน

4. เนย คุณภาพ เนยสามารถใส่นมหรือละลายง่าย ๆ เพื่อให้ร้องเพลงได้สบายขึ้น แต่โดยปกติแล้วจะทำหนึ่งชั่วโมงก่อนร้องเพลงและล้างด้วยน้ำที่ไม่อัดลม

5. น้ำเปล่าที่อุณหภูมิห้อง บางครั้งก็ การรักษาที่ดีที่สุดเพื่อเรียกคืนเสียงได้อย่างรวดเร็ว เพียงดื่มช้าๆในจิบเล็กน้อย

อาหารของนักร้อง - มีประโยชน์อะไรทุกวัน?

1. เช้าเริ่มต้นด้วยอาหารเช้าแสนอร่อย หากคุณร้องเพลงในตอนบ่ายหรือตอนค่ำ คุณควรทานอาหารในตอนเช้ามากกว่าตอนบ่ายเพื่อสร้างเครื่องช่วยหายใจสำหรับเสียง คุณสามารถกินเนื้อสัตว์ ข้าวต้ม หรือสลัด

3. เข้าสู่อาหาร นักร้องคือสิ่งจำเป็น ควรใส่เนื้อไม่ติดมัน แต่ควรกินก่อนเริ่มร้องเพลง 3 ชั่วโมง

4. ปลาและคาเวียร์ นักร้องรวมอยู่ในเมนูอย่างน้อย 2 ครั้งต่อสัปดาห์ พวกเขามีไขมันที่ดีสำหรับ สภาพทั่วไปร่างกายและสายเสียง

5. อาหารทะเล สามารถรับประทานได้ไม่จำกัดจำนวน แน่นอน คุณไม่ควรกินส่วนใหญ่ก่อนร้องเพลง แต่พวกมันเป็นแหล่งของโปรตีนไม่ติดมัน ซึ่งในบางกรณีสามารถทดแทนเนื้อสัตว์ได้ ไม่เหมือนกับชิ้นเนื้อและเบคอน พวกเขาไม่สามารถส่งผลเสียต่อเสียงได้

6. ลูกอม ช็อคโกแลต เค้ก และไอศกรีม คุณสามารถกินได้ไม่เกินหนึ่งชั่วโมงหลังจากร้องเพลง หัวหน้าคณะนักร้องประสานเสียงเด็กบางคนให้น้ำตาลแก่คณะนักร้องประสานเสียงก่อนร้องเพลง คุณไม่ควรทำเช่นนี้เพราะขนมสามารถทำร้ายเสียงที่สวยงามและเป็นอิสระได้

คุณต้องดูแลเสียงของคุณเพราะมันเป็นเครื่องมือพิเศษของร่างกายของเรา เมื่อเขาทำงานหนักเกินไป เขาจะป่วยและทรุดโทรม ก้อนเนื้อและไฟโบรมาปรากฏขึ้นในบริเวณเส้นเสียงซึ่งสามารถถอดออกได้ด้วยความช่วยเหลือของการผ่าตัดเท่านั้น

ก่อนเริ่มงาน การศึกษาของครูจำเป็นต้องทำการทดสอบด้วยเสียง แต่ประเพณีที่ดีนี้ล้าสมัยแล้ว ในโรงเรียนของเรา ครูต้องทำงานหนึ่งตำแหน่งครึ่งหรือสองตำแหน่ง ซึ่งมักจะนำไปสู่การสูญเสียเสียงและความไม่เหมาะสมเพิ่มเติม มาตรฐานทางการแพทย์ควบคุมการทำงานของครู 18 ชั่วโมงโดยไม่ทำร้ายเสียง (ต่อสัปดาห์) แต่จริงๆ แล้วครูทำงานมากแค่ไหน?

แล้วนักร้องอาชีพหรือคนที่รักการร้องเพลงล่ะ? ทุกคนรู้มั้ย วิธีเสริมสร้างเส้นเสียงและป้องกันไม่ให้โอเวอร์โหลด? มีความจำเป็นต้องปฏิบัติตาม "โหมดเสียง" อย่างเคร่งครัด

นอกจากนี้ยังจำเป็นต้องตั้งค่าเสียงให้ถูกต้องโดยคำนึงถึงลักษณะเฉพาะของแต่ละบุคคล โดยวิธีการที่ผู้เข้าร่วมบังคับในคอนเสิร์ตเดี่ยวที่สำคัญ การแข่งขันดนตรีและเทศกาลเป็นนักประสาทวิทยาเพราะคุณไม่มีทางรู้ว่าจะเกิดอะไรขึ้นกับเสียงของผู้เข้าร่วม ...

บางคนมีเสียงที่ส่งไม่ถูกต้องตั้งแต่แรกเกิด และพวกเขาถูกบังคับให้ทำงานกับฟังก์ชันการพูดปกติเป็นเวลานาน นักเล่นเสียงสามารถช่วยได้ ดำเนินการฝึกข้อความและดนตรีระหว่างผู้ป่วย ซึ่งให้ผลการรักษาที่ดีเยี่ยม

การหายใจที่ถูกต้องคือกุญแจสู่ความสำเร็จ เพราะพลังของเสียง 50% ขึ้นอยู่กับจังหวะการหายใจ ชุดรูปแบบนี้เป็นที่นิยมมากในขณะนี้ ลองใช้รูปแบบอื่น เทคนิคการหายใจ, เลือกที่สะดวกสบายที่สุดและฝึกฝนในนั้น

กิจกรรมของคุณต้องการการโหลดเสียงจำนวนมากหรือไม่? จากนั้นคุณต้องปรึกษากับนักประสาทวิทยา ทุกคนต้องการเสียงที่ไพเราะ แข็งแกร่ง และโน้มน้าวใจ เพราะเป็นผู้ที่เชื่อมโยงเรากับคนอื่นๆ นักประสาทวิทยาสามารถแนะนำคนที่มีประสิทธิภาพซึ่งจะช่วยแก้ปัญหาการสูญเสียหรือเสียงแหบอย่างมีประสิทธิภาพ

ฟีโอดอร์ ชาเลียพินใช้ "ค็อกเทล" พิเศษแล้วดื่มเมื่อจู่ๆ เสียงของเขาก็หายไป

นี่คือส่วนผสมของ "ค็อกเทล": ใช้คอนญักเท่า ๆ กัน น้ำมะนาว,ไข่และน้ำผึ้งผสมและดื่มในอึกเดียว จากคำให้การของผู้เห็นเหตุการณ์ วิธีการนี้ได้ผลมากและเสียงก็กลับมาเกือบจะในทันที นักร้องหลายคนยังคงใช้วิธีของ Fedor Ivanovich

1. เพื่อเสริมสร้างเอ็นและทำให้คอแข็ง บางครั้งการบ้วนปากด้วยสมุนไพรก็มีประโยชน์ เตรียมดอกไม้ ดอกคาโมไมล์, ดอกดาวเรืองและใบยูคาลิปตัส (ในสัดส่วนเท่ากัน) สำหรับ 1 ช้อนโต๊ะ ส่วนผสมจะต้องใช้น้ำเดือด 1.5 ถ้วยเทและต้มเป็นเวลา 2 นาที ใส่ในที่อบอุ่นเป็นเวลา 40 นาที แล้วกรอง แบ่งการแช่ที่เกิดขึ้นออกเป็น 2 ส่วนและกลั้วคอในตอนเช้าและเย็น

เตรียมยาสดใหม่ทุกวัน ล้างในหลักสูตรโดยเริ่มจากอุณหภูมิห้อง (หรืออุ่นกว่านี้) แล้วค่อยๆ ลดระดับลง ขึ้นไปประมาณ 14 องศา

2. เทบด (3 ช้อนชา) กับน้ำครึ่งลิตรต้มและทิ้งไว้สี่ชั่วโมง หลังจากนั้นความเครียดและใช้ยาที่ล้างแล้วบ้วนปาก

3. ใช้มันฝรั่งธรรมดา: คั้นน้ำผลไม้จากมันฝรั่งสดและกลั้วคอได้ถึง 4 ครั้งในระหว่างวัน

4. หากต้องการฟื้นฟูเสียงของคุณโดยเร็วที่สุด ให้ลองวิธีต่อไปนี้: ใช้ (ชิ้นเล็ก) สับละเอียดแล้วเทน้ำเดือดที่สามถ้วย ปิดฝาทิ้งไว้ยี่สิบนาที ใส่น้ำผึ้งหรือน้ำตาลเล็กน้อย แล้วดื่ม 1 ช้อนชา ทุกชั่วโมง. ด้วยสูตรนี้ คุณสามารถคืนเสียงของคุณในเวลาเพียงวันเดียว

5. ให้เท่ากัน น้ำแครอทและน้ำผึ้ง ผสมและรับประทาน 1 ช้อนโต๊ะ 4-5 ครั้งต่อวัน

6. อีกวิธีหนึ่ง: ขูดแครอทครึ่งแก้วต้มในนมแล้วรับประทานวันละ 3 ครั้ง

7. ใช้เปลือกไม้โอ๊คและไวเบอร์นัม (แต่ละ 10 กรัม) ผสมเทน้ำ 200 มล. นำไปต้มแล้วทิ้งไว้บนเตาเป็นเวลายี่สิบนาทีจากนั้นทิ้งไว้หนึ่งชั่วโมง ใช้ยาต้มที่เตรียมไว้สำหรับสูดดมและล้าง

8. รับวัตถุดิบ ไข่แดง(2 ชิ้น) แล้วบดขาวกับน้ำตาลใส่เนย รับประทานระหว่างมื้อหลัก วิธีนี้เป็นวิธีที่ดีเยี่ยมในการกำจัดเสียงแหบ

คำแนะนำ

กล่องเสียงเชื่อมต่อกับ ระบบทางเดินอาหารทางสรีรวิทยา เพื่อให้เสียงดี เอ็นต้องได้รับความชุ่มชื้น และในคนที่มีหรือเป็นตับอ่อนนั้น เช่นเดียวกับผู้ที่ทานอาหารเค็มมากเกินไป

ความเข้าใจผิดที่พบบ่อยที่สุดคือไอน้ำของวัตถุดิบ ไข่ไก่หรือจิบน้ำมันดอกทานตะวันที่ไม่ใส่เกลือ ไม่ปรับปรุงประสิทธิภาพเสียงโดยตรง

น้ำมันดอกทานตะวันเพียงแวบแรกจะทำให้ลำคอนิ่มลง อันที่จริง อนุภาคขนาดเล็กที่มีเยื่อเมือกของลำคอเกาเล็กน้อย ทำให้เกิดอาการคันและทำให้ออกเสียงได้ยาก เช่นเดียวกับผลิตภัณฑ์ทั้งหมด อาหารที่มีน้ำมัน: มายองเนส ซอส สลัด การปรุงรสผักเบา ๆ ด้วยครีมเปรี้ยวไขมันต่ำจะมีประโยชน์มากกว่า

ถ้าเราพูดถึงน้ำมันแล้วได้ผลและไม่มี ผลข้างเคียงทำให้เยื่อเมือกและเอ็นอ่อนตัว น้ำมันพีชเท่านั้น เป็นแพทย์ของเขาที่กำหนดให้มีการอักเสบต่างๆการบาดเจ็บของอุปกรณ์เสียง

อาหารสำหรับการลดน้ำหนักส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับการลดจำนวนแคลอรี่ที่บริโภคลงอย่างมาก อาหารสำหรับวันนี้สามารถทำได้ในอัตรา 1,000 กิโลแคลอรีหรือน้อยกว่า นักโภชนาการต่อต้านอาหาร "หิว"! จากการสังเกตของพวกเขาซึ่งได้รับการยืนยันจากข้อมูลทางการแพทย์ด้วยอาหารประจำวันน้อยกว่า 1,000 แคลอรีร่างกายเริ่มที่จะบันทึก ทรัพยากรภายในรวมทั้งไขมัน เมแทบอลิซึมช้าลงและยากมากที่จะทำให้เป็นปกติในภายหลัง

สภาพนี้เมื่ออยู่ในที่เดียวแม้ว่าอาหารจะหายาก แต่ก็เรียกว่า "ปรากฏการณ์ที่ราบสูง" อยู่ได้ค่อนข้างนานจนคนเพิ่มขึ้น การออกกำลังกายหรือไม่เปลี่ยนไปใช้โภชนาการที่เหมาะสม

ดังนั้น อาหารที่มีประสิทธิภาพสำหรับการลดน้ำหนักไม่ควรออกแบบให้น้อยกว่า 1500 กิโลแคลอรีต่อวัน โดยมีเงื่อนไขว่าบุคคลนั้นไม่เกี่ยวข้องกับกีฬา หากมีชั้นเรียนปกติอาหารประจำวันสามารถเพิ่มเป็น 2,000-2200 กิโลแคลอรี

และหากต้องการลดน้ำหนักเพิ่มอีกสักสองสามปอนด์, จัด วันถือศีลอด. นี่คือการระดมทรัพยากรทั้งหมดของร่างกาย ในวันถือศีลอด ให้กินแต่น้ำ แร่ธาตุที่ดีกว่า หรือวิตามินเชค คุณต้องดื่มน้ำอย่างน้อย 2.5 ลิตรต่อวัน น้ำช่วยขับสารพิษออกจากร่างกาย และทำให้รู้สึกอิ่ม ซึ่งช่วยให้ผ่านพ้นวันที่หิวโหยได้

โภชนาการที่เหมาะสม - อาหารที่ดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนัก

แพทย์และนักโภชนาการมีความเห็นเป็นเอกฉันท์ว่าในการทำเช่นนี้ คุณต้องกินให้ถูกต้องและเล่นกีฬา ที่ น้ำหนักมากโภชนาการที่เหมาะสมนำมาซึ่งผลลัพธ์ที่ต้องการอย่างรวดเร็ว มันบ่งบอกถึงการปฏิเสธของหวานและแป้ง, ไขมัน, ทอด, รมควัน พื้นฐานของอาหารคือเนื้อสัตว์ปีกไม่ติดมัน ปลา อาหารทะเล และผักและผลไม้หลากหลายชนิด อนุญาตให้ใช้ขนมปังธัญพืชได้ไม่เกิน 2 ชิ้นต่อวัน

อาหารประจำวันโดยประมาณสำหรับ โภชนาการที่เหมาะสมเช่น:

• อาหารเช้า: สอง ไข่ต้มและส้มโอ


• อาหารว่าง: แอปเปิ้ล;


• อาหารเย็น: สลัดผัก, ปลานึ่ง, น้ำซุปไก่กับขนมปังกรอบไรย์;


• สแน็ค: โยเกิร์ตธรรมชาติ


• ของว่างยามบ่าย: ขนมปังโฮลวีตกับน้ำผึ้งและผลไม้


• อาหารเย็น: อกไก่กับสลัดผัก

อย่างที่คุณเห็นจากเมนูประจำวัน มันค่อนข้างเยอะ ความรู้สึกหิวไม่มีเวลาเกิดขึ้นกับของว่างบ่อยๆในอาหารเพื่อสุขภาพ ในเวลาเดียวกัน มันง่ายที่จะแทนที่ผลิตภัณฑ์อื่น ๆ - คอทเทจชีส, เนื้อไม่ติดมัน, ไก่งวง, อาหารทะเล (กุ้ง, หอยแมลงภู่) เป็นต้น

การทำความคุ้นเคยกับการกินให้ถูกต้องนั้นค่อนข้างง่าย คุณเพียงแค่ต้องการจัดน้ำหนักให้อยู่ในลำดับ หลังจากหนึ่งหรือสองสัปดาห์ อาหารสุขภาพจะไม่ดูจืดชืดและการเปลี่ยนแปลงจะเกิดขึ้นบนใบหน้า - ผิวจะดีขึ้น, เรียบเนียนขึ้น, สิวจะหายไป, เสื้อผ้าจะนั่งได้อย่างอิสระมากขึ้น และเพื่อเพิ่มความเร็วในกระบวนการเพิ่มกีฬา ยิมนาสติก 20 นาทีก่อนอาหารเช้ามีผลกับการออกกำลังกายที่เต็มเปี่ยม น้ำหนักจะหายไปเร็วกว่ามาก ดีกว่าตอนลดน้ำหนัก

วิดีโอที่เกี่ยวข้อง

เด็กที่แข็งแกร่งที่มีความอยากอาหารกินข้าวต้มสำหรับแก้มทั้งสองข้างและผู้ใหญ่ที่กตัญญูยื่นช้อนต่อช้อน“ เพื่อพ่อเพื่อแม่” เป็นความฝันของผู้ปกครองทุกคน แต่ความจริงก็คือพ่อและแม่จำนวนมากกำลังเผชิญกับปัญหาตรงข้าม

เชื่อกันว่าความอยากอาหารที่ดีคือสุขภาพที่ดี ความอยากอาหารจะลดลงหากป่วย ดังนั้น ก่อนอื่น จำเป็นต้องแยกความสัมพันธ์โดยตรงระหว่างการลดลง ความกระหายและสุขภาพ เด็ก. แต่ถ้าทารกมีสุขภาพแข็งแรง แต่กินได้ไม่ดี ไม่แสดงความสนใจในอาหาร และเมื่อเห็นอาหาร เริ่มแสดงอาการหรือปฏิเสธโดยสิ้นเชิง คุณแม่หลายคนพิจารณาว่าโต๊ะที่อุดมสมบูรณ์รับประกันความแข็งแกร่งและพละกำลัง เด็ก. ดังนั้นพวกเขาจึงลองใช้ลูกโดยไม่คำนึงถึงค่าใช้จ่าย ดังนั้น การบริโภคอาหารมากเกินความจำเป็นจึงมีมากเกินไป ร่างกายของเด็ก. แน่นอนคุณต้องรับ มาตรการที่จำเป็นเพื่อให้คุณกิน แต่ไม่ว่าในกรณีใดคุณควรบังคับให้เขากินโดยใช้กำลังบังคับป้อนอาหารเขา สิ่งนี้สามารถพัฒนาการปรากฏตัวของความสัมพันธ์เชิงลบที่เกี่ยวข้องกับการกินในตัวเขา อย่าดุ อย่าข่มขู่เด็กหากพวกเขากินไม่ดี คุณจะไม่บรรลุผลตามที่ต้องการและอารมณ์จะเสียและแม้แต่อาหารเย็นที่กินก็ไม่น่าจะไป เป็นไปได้ว่าลูกของคุณไม่ยอมรับอาหารบางประเภทที่คุณคิดว่าดีสำหรับเขา แต่ เด็กอาจไม่พอใจ รสชาติสินค้าหรือวิธีการที่เป็นอยู่ พยายามหาอาหารทดแทนที่มีคุณค่าทางโภชนาการสำหรับทารก แต่ไม่ได้รับการยอมรับ พยายามที่จะติด กิจวัตรประจำวันโภชนาการ สำหรับเด็ก การมีอยู่ของประเพณีบางอย่างมีความสำคัญเสมอ สร้างพิธีกรรมการกินบางอย่าง - ในบางช่วงเวลาด้วยการเสิร์ฟที่สวยงามหากเป็นไปได้ร่วมกับสมาชิกในครอบครัวคนอื่น ๆ ที่โต๊ะคุณไม่ควรฟุ้งซ่านด้วยการดูโทรทัศน์ มันจะดีกว่าถ้าในขณะนี้คุณพูดคุยเกี่ยวกับธุรกิจบางอย่างสนใจว่ามันเป็นอย่างไร เด็กวัน. สำหรับเด็ก แง่มุมของการสื่อสารเป็นสิ่งสำคัญ เปลี่ยนการกินเป็นช่วงเวลาที่น่าสนใจด้วยกัน สร้างบรรยากาศที่เป็นกันเองที่โต๊ะ เด็กจะอ่อนไหวง่ายเมื่อกังวลเกี่ยวกับบางสิ่งบางอย่าง ขึ้นเสียง ประหม่า หากลูกของคุณโตแล้ว คุณสามารถให้เขามีส่วนร่วมในกระบวนการทำอาหารได้ ให้เขา งานเล็ก: คลุกแป้ง, ทำเกี๊ยว, ใส่ครีมเปรี้ยวหนึ่งช้อน, ใส่เครื่องปรุงลงในจาน อย่าปล่อยให้เขาประสบความสำเร็จในทันที แต่ความสนใจในอาหารจะปรากฏขึ้นอย่างแน่นอน กระจายอาหารประจำวันของลูกน้อยให้หลากหลาย อาหารควรไม่เพียงแต่อร่อยและดีต่อสุขภาพแต่ยังมีการออกแบบที่น่าสนใจ ประกอบด้วย อาหารใหม่ๆ การรับประทานอาหารที่ดีและความอยากอาหารจะไม่ได้ผลในทันที แต่คุณต้องแสดงความอดทนและความเข้าใจอย่างสูงสุดเพื่อให้ลูกน้อยของคุณมีความสนใจในอาหาร

บทความที่เกี่ยวข้อง

ที่มา:

• เด็กไม่มีความอยากอาหารจะทำอย่างไรในปี 2019

ไชโย! คุณได้กลายเป็นเจ้าของสมาร์ทโฟนตัวจริงที่ใช้ระบบปฏิบัติการ Android เราพบชุดฟังก์ชันมาตรฐานอย่างรวดเร็ว เชื่อมต่อ Wi-Fi และทดสอบแล้ว Google Playทำการตลาดเพื่อค้นหาแอพที่ปรับปรุงการทำงานของโทรศัพท์ของคุณอย่างมาก แต่จำนวนแอพบน Google Play ยาวเกิน 1 ล้านแล้วเลือกได้จริงๆ โปรแกรมที่จำเป็นที่ซับซ้อน. ของเรา รายการเล็กออกแบบมาเพื่อช่วยคุณแก้ปัญหานี้ แอพที่แนะนำทั้งหมดนั้นฟรี

1. CM Security - บางที การดาวน์โหลดควรเริ่มต้นจากแอปพลิเคชันนี้หรือแอนะล็อก เช่น Kaspersky Internet Security นี่เป็นโปรแกรมพิเศษที่ปกป้องคุณ ระบบปฏิบัติการและมัลแวร์ หากไม่มีการป้องกันที่ดีบนอินเทอร์เน็ต - ไม่มีที่ไหนเลย

2. ฟังก์ชั่นบันทึกการโทรมีประโยชน์ - หากคุณอยู่ในการเจรจาธุรกิจหรือเพียงต้องการบันทึกเสียงของญาติ Automatic Call Recorder เหมาะสำหรับจุดประสงค์นี้

3. สำหรับ ทำงานสบายต้องติดตั้งอินเทอร์เน็ต เบราว์เซอร์ที่เหมาะสม. เบราว์เซอร์ที่ดีที่สุด Opera Mini ได้รับการพิจารณาอย่างแน่นอน แต่หลายคนชอบผลิตภัณฑ์ซอฟต์แวร์จาก Google

4. Battery Doctor เป็นตัวช่วยประหยัดแบตเตอรี่ที่ยอดเยี่ยม มันทำงานในพื้นหลัง "ฆ่า" กระบวนการที่ไม่จำเป็น ในโหมดแอ็คทีฟ จะช่วยประเมินว่าแอปพลิเคชันเหล่านี้หรือแอปพลิเคชันเหล่านั้นใช้พลังงานเท่าใด ยิ่งไปกว่านั้น อุปกรณ์ "" จะเหลือเวลาอีกเท่าใดกว่าจะชาร์จจนเต็ม และการใช้เทคโนโลยี "การชาร์จแบบหยด" อันเป็นเอกลักษณ์จะช่วยยืดอายุการใช้งานแบตเตอรี่

5. ในการล้างระบบปฏิบัติการและแอปที่เหลือ คุณต้องใช้ Clean Master มันปรับ Android ให้เหมาะสม เร่งความเร็ว ตรวจจับ "ขยะ" และให้คุณลบออกได้ด้วยการสะบัดนิ้วของคุณ นอกจากนี้ยังช่วยให้คุณเห็นว่าไฟล์หรือแอพพลิเคชั่นนั้นใช้พื้นที่เท่าใด

6. Tiny Flashlight เป็นเพียงไฟฉายเท่านั้น ใช้แฟลชเป็นลำแสง ติดตั้งแอปพลิเคชั่นนี้แล้วคุณจะไม่ถูกทิ้งไว้ในความมืด!

7. หากคุณชอบท่องอินเทอร์เน็ต คุณจะต้องมีโปรแกรม Evernote พิเศษเพื่อบันทึกลิงก์ที่มีประโยชน์และน่าสนใจ เป็นผลิตภัณฑ์อเนกประสงค์และใช้พลังงานสูงที่สุดในบรรดาแอปพลิเคชันที่คล้ายคลึงกัน

8. สำหรับการซิงโครไนซ์ระหว่าง "ข้อมูลบนคลาวด์" - Google หรือ Yandex หรือบริการอื่น - DropBox นั้นยอดเยี่ยม แน่นอน มันสามารถใช้เพื่อซิงโครไนซ์กับทั้งคอมพิวเตอร์และอุปกรณ์อื่น ๆ ซึ่งขาดไม่ได้ในบางสถานการณ์

9. SwiftKey Keyboard ถูกวางตำแหน่งโดยนักพัฒนาว่าเป็นคีย์บอร์ดทางเลือกที่ดีที่สุดสำหรับ Android ธุรกิจของคุณคือการใช้หรือเลือกอย่างใดอย่างหนึ่ง สิ่งหนึ่งที่ชัดเจน: แป้นพิมพ์มาตรฐานนั้นอึดอัดมาก และควรเลือกอย่างอื่นด้วยฟังก์ชัน Flow - เมื่อพิมพ์บนแป้นพิมพ์โดยไม่ต้องละนิ้วออก

10. Pixlr Express ดีมาก นอกจากฟังก์ชันมาตรฐานของการครอบตัด การแก้ไขสี ฯลฯ แล้ว ยังมีการรีทัช การเบลอ การปรับเทียบสีของส่วนที่เลือก และเอฟเฟกต์พิเศษอื่นๆ อีกมากมาย

11. สำหรับการดู ควรใช้ MX Player ช่วยให้คุณดูภาพยนตร์ทั้งจากแฟลชการ์ดและบนอินเทอร์เน็ต รองรับคำบรรยาย

12. หากคุณรักการฟังเพลง แอพ doubleTwist Player คือสวรรค์สำหรับคุณ อาจเป็นทางเลือกแทนผู้เล่นมาตรฐาน ให้คุณจัดเรียงเพลง ปรับอีควอไลเซอร์ ปรับระดับเสียงโดยอัตโนมัติ และสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่มีประโยชน์อื่น ๆ ได้โดยอัตโนมัติ

13. Any.Do เป็นตัวกำหนดเวลางานที่ยอดเยี่ยม อันที่จริง นักวางแผนสำหรับ Android มีไม่กี่คน แม้แต่นักวางแผนคุณภาพสูงก็น้อยกว่าด้วย เหมาะอย่างยิ่งสำหรับการทำรายการสิ่งที่ต้องทำ การกระทำที่ทำเสร็จแล้วจะถูกขีดฆ่าอย่างง่ายดายด้วยนิ้ว งานที่กำลังจะเกิดขึ้นจะได้รับแจ้งโดยการโทร - และไม่มีใครใช้แทมบูรีน!

15. Foursquare เป็นแอปพลิเคชั่นที่มีประโยชน์สำหรับผู้ที่ชอบออกไปเที่ยวและสนุกสนาน โดยจะทำเครื่องหมายฮอตสปอตบนแผนที่ของคุณด้วยที่อยู่และเส้นทาง วิธีการเดินทาง ตลอดจนความคิดเห็นจากผู้เยี่ยมชม บางครั้งก็ขาดไม่ได้!