100 วิธีในการออกจากเขตสบายของคุณ ประโยชน์ของการออกจากพื้นที่ที่สะดวกสบาย ทำงานด้วยตัวเอง

คนส่วนใหญ่ที่อาศัยอยู่บนโลกมีสิ่งหนึ่งที่เหมือนกัน - พวกเขาอาศัยอยู่ในเขตสบายของตนเองซึ่งพวกเขาไม่ต้องการจากไป ในขณะเดียวกันส่วนใหญ่ คนที่ประสบความสำเร็จรวมคุณภาพที่ตรงกันข้าม - พวกเขาบังคับตัวเองให้ปล่อยมันทุกวัน คำถามเกิดขึ้น: เขตสบายคืออะไรและเหตุใดจึงเป็นอันตรายต่อการพัฒนาและการตระหนักรู้ในตนเองของบุคคล?

คอมฟอร์ทโซนคืออะไร

ทุกวันนี้เกือบทุกคนรู้จักคำว่า "เขตสบาย" อย่างไรก็ตามแม้จะมีชื่อที่เป็นบวกนักจิตวิทยาก็ถือว่าปรากฏการณ์นี้เป็นอันตรายต่อการพัฒนาตนเองและการพัฒนาตนเองของบุคคล คอมฟอร์ทโซนคือพื้นที่ พื้นที่อยู่อาศัยที่ให้ความรู้สึกปลอดภัย ความปลอดภัย และความสะดวกสบายสูงสุด เราสามารถพูดได้ว่านี่คือโลกรายวันของพวกเขา - การกระทำที่เป็นนิสัยกิจกรรมที่คุ้นเคย สภาพแวดล้อมที่คุ้นเคย นี่คือโลกของบุคคลใดบุคคลหนึ่งซึ่งทุกอย่างคุ้นเคยสำหรับเขาทุกอย่างมีเสถียรภาพและทุกอย่างคาดเดาได้ อย่างไรก็ตาม เขตความสะดวกสบายไม่เหมือนกัน รัฐในอุดมคติและเงื่อนไขที่เขาฝันถึงสำหรับตัวเขาเอง

อันตรายโซนสบาย

เขตปลอดภัยที่อันตรายถือเป็นเพราะคน ๆ หนึ่งหยุดอยู่ที่นั่นและไม่ได้พยายามทำสิ่งใดเพิ่มเติมเนื่องจากเขากลัวที่จะเสี่ยงหรือไม่ต้องการกีดกันตนเองจากความสงบและนิสัยที่มีอยู่ ดูเหมือนว่าอะไรจะเลวร้ายนอกจากการขาดการพัฒนาตนเอง? นักจิตวิทยาชี้ให้เห็นว่าการอยู่ใน Comfort Zone นานเกินไปนำไปสู่การสูญพันธุ์ของบุคลิกภาพ รูปลักษณ์ และการสูญเสียความหมายของชีวิต

ทำไมคุณต้องก้าวออกจาก Comfort Zone

ทำไมการก้าวออกจากเขตสบายของคุณจึงคุ้มค่า?

ประการแรก การอยู่ในเขตสบายเป็นเวลานานทำให้คนนุ่มนวล: เขาผ่อนคลายและใช้ชีวิต "บนเครื่อง" สถานะดังกล่าวปรากฏขึ้น ผลกระทบด้านลบสู่สมอง ไม่ต้องแก้ใหม่ งานที่ท้าทายนำไปสู่ความจริงที่ว่าความชัดเจนของการคิดหายไป ระดับการเรียนรู้ลดลง และกลไกที่รับผิดชอบในการตัดสินใจลดลง

ประการที่สอง บุคคลเริ่มละทิ้งเป้าหมายชีวิตของเขา เกือบทุกคนในส่วนลึกของจิตวิญญาณของเขามีความฝันที่หวงแหน ส่วนใหญ่พวกเขาจะทำได้ อย่างไรก็ตาม มีอุปสรรคบางอย่างในการบรรลุเป้าหมายนั้นอยู่เสมอ การเอาชนะอุปสรรคเหล่านี้เป็นไปได้ก็ต่อเมื่อมีการพยายามที่จำเป็นเท่านั้น การอยู่ในเขตสบายเป็นเวลานานจะทำให้คนผ่อนคลาย และเขาก็ละเลยเป้าหมายของเขาในภายหลัง เมื่อเวลาผ่านไป เป้าหมายนี้จะทำได้น้อยลงเรื่อย ๆ เนื่องจากยากขึ้นเรื่อยๆ สำหรับคนที่จะบังคับตัวเองให้เริ่มทำงานเพื่อบรรลุความฝันของเขา กล่าวอีกนัยหนึ่งเขาเริ่มพอใจกับสิ่งที่เขามี

ประการที่สาม คนๆ หนึ่งอาจไม่เคยรู้จักตัวตนที่แท้จริงของเขาเลย นักจิตวิทยาเชื่อว่าความสามารถที่แท้จริงของบุคคลนั้นถูกเปิดเผยในสภาวะที่ยากลำบากเท่านั้นโดยใช้กำลังสูงสุดของเขา Comfort Zone เป็นคำตรงข้ามของความยากตามความหมาย ชีวิตประจำวันบุคคลสำหรับการบำรุงรักษาซึ่งเขาสามารถอยู่ "บนเครื่อง" ดังนั้น หากไม่หนีจากมัน เขาเสี่ยงที่จะไม่เข้าใจว่าเขามีความสามารถอะไรจริงๆ และเขามีความสามารถแค่ไหน

ท่าออกกำลังกายเพื่อออกจาก Comfort Zone

นักจิตวิทยาเสนอตัวเลข แบบฝึกหัดต่างๆมุ่งเป้าไปที่การต่อสู้กับความกลัวสิ่งใหม่และอำนวยความสะดวกในการออกจากเขตสบายของคุณ บางคน:

1. ต่อสู้กับนิสัยประจำวัน: คุณเลือกได้ เส้นทางใหม่เพื่อทำงานหรือเรียน, ร้านค้าอื่นสำหรับช้อปปิ้งรายวัน, เปลี่ยนกลุ่มผลิตภัณฑ์ปกติ, ฯลฯ.

2. คนรู้จักใหม่ นี่เป็นหนึ่งในความกลัวที่พบบ่อยที่สุดและในขณะเดียวกันก็เป็นหนึ่งในความกลัวมากที่สุด วิธีที่มีประสิทธิภาพออกจากเขตความสะดวกสบาย ไม่สำคัญว่าจะไปพบที่ไหน เมื่อไร และกับใคร ความเป็นจริงของการพบปะผู้คนใหม่เป็นสิ่งสำคัญ

3. การลงทะเบียนหลักสูตรใหม่ การฝึกอบรม สโมสร อย่างน้อยเกือบทุกคนในชีวิตของเขามีความปรารถนาที่จะเรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ ซึ่งเขาปฏิเสธเพราะกลัวความไม่รู้และความไม่สะดวก ในเวลาเดียวกัน การไปสมัครเป็นเครื่องจำลองที่ยอดเยี่ยมสำหรับการออกจากเขตสบายของคุณ

4. การเลือกแนวเพลงภาพยนตร์ภาพยนตร์ที่ไม่ธรรมดา

5. การเดินทางโดยไม่ได้วางแผน

6. การเลือกสถานที่สำหรับเดินเล่นพบปะเพื่อนฝูง ตัวอย่างเช่น คุณสามารถไปที่ร้านอาหารที่ไม่คุ้นเคย ไม่ใช่สถานที่โปรด

7. เปลี่ยนสไตล์ในเสื้อผ้า: การเลือกเสื้อผ้าที่ไม่สบาย แต่ผิดปกติสีอื่น ๆ ก็เป็นหนึ่งในแบบฝึกหัดที่มีประสิทธิภาพที่สุดเช่นกัน

8. การจัดเรียงเฟอร์นิเจอร์ ฯลฯ

ดังนั้นเขตสบายจึงเป็นปรากฏการณ์ที่เป็นอันตรายต่อการเติบโตส่วนบุคคลของบุคคลซึ่งเกินกว่าที่เขตพัฒนาจะเริ่มต้นขึ้น การออกไปมีส่วนช่วยในการพัฒนาตนเองของบุคคลและทำให้ชีวิตเข้มข้นและน่าสนใจยิ่งขึ้น ดังนั้นไปข้างหน้าและอย่าเลื่อนความฝันของคุณไปในภายหลัง! ;)

คุณอาจเคยได้ยินมากกว่าหนึ่งครั้งว่าคุณจำเป็นต้องออกจากเขตสบายของคุณบ่อยขึ้น เพราะสิ่งนี้มีประโยชน์อย่างมากสำหรับการพัฒนา แต่ Comfort Zone คืออะไรและเรารู้อะไรเกี่ยวกับมันบ้าง ยกเว้นข้อเท็จจริงต่อไปนี้:

คำบรรยายภาพ: ด้านขวาคือพื้นที่ปลอดภัย และด้านซ้ายเป็นที่ที่ปาฏิหาริย์เกิดขึ้น

Comfort Zone ของบุคคลคืออะไร และทำไมเราต้องออกจากมัน?

ในทางวิทยาศาสตร์ "เขตสบาย" ถูกกำหนดผ่านแนวคิดของความวิตกกังวล กล่าวคือ: "เขตสบายคือประเภทของพฤติกรรมที่ความวิตกกังวลยังคงอยู่ในระดับต่ำอย่างสม่ำเสมอ" ลองนึกภาพว่าคุณกำลังทำอาหารเย็น ขับรถไปทำงานหรือดูทีวี: กิจกรรมประจำวันเหล่านี้ไม่ทำให้คุณวิตกกังวลหรือไม่สบาย แต่ทำโดยอัตโนมัติ เพราะเป็นโซนสบายของคุณ นี่คือสิ่งที่ Comfort Zone มีความหมายในทางจิตวิทยา

บางครั้ง เมื่อมีคนพูดถึงการออกจากเขตสบายของคุณ พวกเขาหมายถึง "ลองสิ่งใหม่ ๆ" แต่โดยทั่วไปแล้ว สิ่งนี้ใช้ได้กับทุกสถานการณ์ที่คุณรู้สึกไม่ปลอดภัยหรือประหม่า ดังนั้น หากคุณติดอยู่ในรถติดระหว่างทางไปทำงานหรือคุณไม่ชอบที่รถไฟแออัดไปด้วยผู้คน สถานการณ์ที่คุ้นเคยเหล่านี้จะไม่เป็นกลางสำหรับคุณอีกต่อไป และคุณจะรู้สึกไม่สบายใจ ในกรณีนี้ จะก้าวออกจาก Comfort Zone ของตัวเองไปทำไม และนั่นจะดีอะไร?

ในขณะที่เราทุกคนต่างดิ้นรนเพื่อให้ได้ความรู้สึกที่น่าพอใจ แต่ความรู้สึกไม่สบายในระดับหนึ่งก็อาจเป็นประโยชน์อย่างน่าประหลาดใจ แม้แต่ความไม่สะดวกเพียงเล็กน้อยก็สามารถผลักดันให้เราทำงานให้เสร็จโดยเร็วที่สุดหรือปรับปรุงคุณภาพการนำไปใช้งาน

การศึกษาที่ดำเนินการในปี 2451 พบว่าหนูเมื่อต้องเผชิญกับอันตรายมาก งานง่ายๆเพิ่มผลผลิตเมื่อระดับความวิตกกังวลเพิ่มขึ้นเท่านั้น เมื่องานกลายเป็นเรื่องยาก ภาวะวิตกกังวลช่วยได้เพียงระดับหนึ่ง - หลังจากถึงเกณฑ์ที่กำหนด ความซับซ้อนและความวิตกกังวลรวมกันทำให้ประสิทธิภาพลดลง

รูปด้านบนแสดงให้เห็นว่าเขตการเติบโตตั้งอยู่นอกเขตสบาย แต่ด้วยระยะห่างที่มีนัยสำคัญความวิตกกังวลที่มากเกินไปจะปรากฏขึ้นซึ่งอาจนำไปสู่ภาวะตื่นตระหนก ภาพประกอบนี้อธิบายผลการทดลองกับหนูอย่างชัดเจน มันคุ้มค่าที่จะคิดถึงวิธีออกจากเขตสบายของคุณอย่างมีประโยชน์

เราประพฤติตนอย่างไรเมื่อเผชิญกับความไม่แน่นอน?

ความไม่แน่นอนมักเป็นสาเหตุของความรู้สึกไม่สบาย คุณสงบนิ่งเมื่อทำอาหารเย็นหรือขับรถ แต่มีเงื่อนไขว่าคุณต้องทำทุกวันและรู้ว่าจะเกิดอะไรขึ้น แต่ถ้าคุณตัดสินใจที่จะลอง สูตรใหม่ได้อยู่หลังพวงมาลัยเป็นครั้งแรก หรือบางทีคุณอาจได้งานใหม่ หรือต้องการกระโดดจากร่มชูชีพ รับรองได้ว่าจะมีสัญญาณเตือน

ความไม่แน่นอนสามารถทำให้คุณตอบสนองอย่างรุนแรงมากขึ้นต่อประสบการณ์เชิงลบ จากการศึกษาพบว่าเมื่อภาพเชิงลบนำหน้าด้วยความไม่แน่นอน ภาพเหล่านี้สร้างผลกระทบด้านลบที่แข็งแกร่งกว่าเมื่อผู้เข้าร่วมเตรียมพร้อมและรู้ว่าจะเกิดอะไรขึ้น

ด้วยเหตุผลเดียวกัน ผู้คนมักจะตอบสนองในทางลบต่อการเปลี่ยนแปลงใดๆ ก็ตาม แม้ว่าพวกเขาจะลงเอยด้วยการเปลี่ยนแปลงด้วยตนเองก็ตาม จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณก้าวออกจากเขตสบายของคุณมากเกินไป? นักวิจัยชาวอเมริกัน เบรเน่ บราวน์ เชื่อว่าความไม่แน่นอนทางสังคม การเมือง หรือ ภาวะเศรษฐกิจขอบเขตความสบายของเราแคบลงอย่างมาก: ยิ่งเรากลัวมากเท่าไหร่เราก็ยิ่งมั่นใจน้อยลงและ พรุ่งนี้และยิ่งยากที่จะกำจัดสภาพนี้

ดังนั้น สำหรับจิตใจของมนุษย์ ที่แสวงหาสิ่งที่คุ้นเคยและคุ้นเคย ความไม่แน่นอนใด ๆ ก็เป็นเหตุให้ต้องระแวดระวัง จากมุมมองเชิงวิวัฒนาการ พฤติกรรมนี้อธิบายได้โดยพิจารณาสถานการณ์ที่คุ้นเคยว่าปลอดภัยกว่า: “เฮ้ เราลองแล้วไม่ตาย บางทีถ้าเราลองสิ่งเดิมอีกครั้ง ไม่มีอะไรเลวร้ายเกิดขึ้น”

ดังนั้นการคิดถึงสิ่งที่ไม่รู้จักจึงต้องใช้พลังงานเป็นจำนวนมาก และในกรณีที่เหนื่อยล้าหรือหมดแรง เราไปในวิถีปกติดีกว่าลองอะไรใหม่ๆ

ไปไกลกว่านั้น

แล้วจะออกจาก Comfort Zone อย่างไรให้คุ้ม? มันดีสำหรับคุณจริงหรือ? นักวิทยาศาสตร์ตอบว่าใช่ แต่ถึงขีดจำกัดแล้ว เช่นเดียวกับหนูในการทดลอง อย่ากดดันตัวเองมากเกินไปเพื่อหลีกเลี่ยงการตื่นตระหนก

พิจารณาถึงประโยชน์หลักของการออกจากเขตสบายของคุณ

การพัฒนาตนเอง

ทัศนคติเชิงบวกและความหวังเพื่อความสำเร็จ รวมกับความวิตกกังวลและความสงสัยในตนเอง สามารถนำคุณไปสู่การเติบโตส่วนบุคคล ดังนั้นกีฬาเช่นการปีนหน้าผาหรือดิ่งพสุธามักจะแนะนำในรายการเคล็ดลับในการพาบุคคลออกจากเขตสบายของพวกเขา: คุณประหม่าและวิตกกังวล แต่ในตอนท้ายคุณมีความรู้สึกพึงพอใจอย่างมากที่คุณได้ทำ และสิ่งนี้จะเพิ่มความมั่นใจในตัวเอง

ขยายเขตความสะดวกสบายของคุณ

หากคุณมี Comfort Zone เล็กๆ น้อยๆ นั่นก็คือ มีเพียงไม่กี่สิ่งที่คุณสามารถทำได้โดยไม่ต้องกังวล คุณเสี่ยงชีวิตด้วยความกลัวและพลาดสิ่งที่น่าสนใจมากมาย การออกจาก Comfort Zone เป็นประจำ จะค่อยๆ เพิ่มจำนวนสถานการณ์ที่คุ้นเคยและคุ้นเคยให้กับคุณ

ด้วยวิธีนี้ คุณจะสามารถสนุกกับชีวิตได้มากขึ้น เพราะสิ่งที่รู้จักดีนั้นน่าพอใจในตัวเอง แม้ว่าในตอนแรกเราจะรู้สึกอึดอัดที่จะควบคุมมัน

ความแปลกใหม่กระตุ้นเราและช่วยให้เราเรียนรู้

ประสบการณ์ใหม่นำไปสู่การเพิ่มขึ้นของระดับโดปามีนในสมอง ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของ "ระบบการให้รางวัล" ฮอร์โมนนี้ทำให้เรามองหารางวัล และสถานการณ์ใหม่ๆ เพิ่มความอยากนี้ ความแปลกใหม่ยังได้รับการแสดงเพื่อปรับปรุงความจำและความสามารถในการเรียนรู้ของเราด้วยการทำให้สมองของเรามีความยืดหยุ่นมากขึ้น

Daniel H. Pink ผู้เขียนงานเกี่ยวกับแรงจูงใจและเวิร์กโฟลว์ในหนังสือ Drive: The Surprising Truth About What Makes Us Take Action กล่าวว่าเราทุกคนต่างพยายามดิ้นรนเพื่อให้ได้มาซึ่งความรู้สึกไม่สบายในอุดมคติซึ่งเราจะสามารถทำงานได้อย่างมีประสิทธิผลมากที่สุด

ค่าเฉลี่ยทองนี้ เมื่อความรู้สึกไม่สบายไม่ได้ทำให้คุณผ่อนคลายและปรับสีโดยไม่จำเป็น โดยไม่กีดกันความต้องการหรือโอกาสในการทำงาน คือสิ่งที่คุณควรมุ่งมั่นเพื่อ การทำความคุ้นเคยกับความไม่สะดวกเล็กๆ น้อยๆ จะช่วยขยายขอบเขตความสบายได้สำเร็จ ตอนนี้คุณรู้แล้วว่าการก้าวออกจากเขตสบายของคุณหมายความว่าอย่างไรและต้องทำอย่างไร

คุณเต็มใจที่จะก้าวข้ามขอบเขตปกติไปได้ไกลแค่ไหน? มันขึ้นอยู่กับคุณ. บางทีหลังจากอ่านบทความนี้แล้ว คุณจะตัดสินใจลองสิ่งใหม่ๆ ในชีวิตโดยพื้นฐาน สิ่งสำคัญที่สุดคือการรักษาสมดุลที่ดีระหว่างความปลอดภัยและความสะดวกสบาย จากนั้นคุณจะได้รับความพึงพอใจจากการทดลองในชีวิต

มีเรื่องตลก: คนฉลาดที่แนะนำให้คุณออกจากเขตสบาย ๆ ของคุณก่อนอื่นให้อธิบายวิธีเข้าไป วิถีชีวิตที่เป็นนิสัยเป็นสิ่งแรกคือกิจวัตรที่ไม่มีการเปลี่ยนแปลง ดูเหมือนว่าควรละทิ้งวิถีชีวิตแบบเก่าและโลกจะพังทลาย มากมาย ปีที่ยาวนานไปตามกระแส : อยู่กับผัวเผด็จการต่อไป กลัว พูดในที่สาธารณะ,อย่าโต้เถียงกับผู้บังคับบัญชา อย่าเดินทาง และอย่าฝัน ชีวิตช่างน่ายินดีอย่างนั้นหรือ?

1. ตรวจสอบว่าคุณกำลังหลอกตัวเองหรือไม่

สมมติว่าคุณไม่ชอบพูดต่อหน้าผู้ฟัง แทนที่จะเอาชนะความกลัวและชื่นชมประโยชน์ของการพบปะผู้คนใหม่ๆ สื่อสารกับผู้คนที่มีความคิดเหมือนๆ กัน และโต้เถียงกับฝ่ายตรงข้าม คุณเริ่มมองหาข้อแก้ตัวสำหรับโรคกลัวของคุณ

คุณพูดว่า: “การเข้าร่วมงานนี้ไม่สำคัญ”, “คุณสามารถทำงานได้โดยไม่ต้องเข้าร่วมกิจกรรมสาธารณะ” หรือ “เครือข่ายไม่เหมาะกับฉัน ฉันเป็นคนเก็บตัว” มีความจริงบางอย่างในข้อความเหล่านี้ คุณกลัวการพูดในที่สาธารณะ แต่ไม่ต้องการยอมรับกับตัวเอง

เพื่อตรวจสอบว่าคุณกำลังหลอกตัวเองอยู่หรือไม่ ให้ถามคำถาม: “ฉันอยากจะทำในสิ่งที่ฉันปฏิเสธไหม โดยที่สถานการณ์จะสบายและปราศจากความเครียดอย่างยิ่ง? มันจะดีหรือมีประโยชน์สำหรับอาชีพการงานหรือไม่? ถ้าใช่แสดงว่าคุณกลัว เมื่อคุณเข้าใจสิ่งนี้แล้ว คุณก็ไปต่อได้

ตอนนี้คุณต้องระบุเหตุผลอย่างน้อยหนึ่งข้อว่าทำไมคุณต้องทำในสิ่งที่คุณกลัว ลองนึกดูว่าธุรกิจนี้จะมีส่วนช่วยในการบรรลุเป้าหมาย อาชีพการงาน และการเติบโตส่วนบุคคลของคุณได้อย่างไร ประโยชน์ของการกระทำที่ไม่สบายใจเป็นแรงจูงใจที่ดี

2. สร้างแผน

เมื่อตระหนักถึงความกลัว คุณสามารถดำเนินการได้ แต่ควรแสดงสติปัญญาและความอดทน คุณเสี่ยงที่จะไม่ได้ผลลัพธ์ตามที่ต้องการถ้าคุณไม่คิดถึงกลยุทธ์การเปลี่ยนแปลง

พิจารณาว่าอะไรยากที่สุดในสถานการณ์ของคุณ แล้วขั้นตอนที่จะนำไปสู่เป้าหมาย คุณสามารถไปที่เป้าหมายได้หลายวิธี ตัวอย่างเช่น ในการพัฒนาธุรกิจให้ติดต่อกับ คนที่เหมาะสม. คุณเป็นคนเก็บตัว และความคิดเพียงเรื่องงานที่มีผู้คนพลุกพล่านทำให้คุณรู้สึกแย่ อย่างไรก็ตาม นอกจากการเข้าร่วมนิทรรศการและการประชุมแล้ว ยังมีวิธีอื่นๆ ในการพบปะและสื่อสารกับคู่ค้าที่มีศักยภาพ ตัวอย่างเช่น ทางโทรศัพท์และนัดพบเพื่อดื่มกาแฟในร้านกาแฟอันเงียบสงบ แทนที่จะกลัว คุณจะควบคุมสถานการณ์และปรับให้เข้ากับลักษณะและความชอบของคุณเอง

3. หาพี่เลี้ยง

แม้ว่าคุณจะมีแผน คุณอาจต้องการความช่วยเหลือ แรงบันดาลใจ การอนุมัติ และ ข้อเสนอแนะ. ติดต่อโค้ช คุณสามารถถามเพื่อนหรือเพื่อนร่วมงาน ผู้ให้คำปรึกษาจะช่วยคุณกำหนดความแตกต่างระหว่างพฤติกรรมของคุณในสถานการณ์ที่คุ้นเคยและวิธีที่คุณปฏิบัติตนนอกเขตสบาย เขาจะพูดคุยกับคุณถึงทางเลือกในการพัฒนาเหตุการณ์และบอกคุณว่าจะทำอย่างไรถ้าสถานการณ์ควบคุมไม่ได้ ให้ความสนใจ จุดอ่อนจะช่วยปรับพฤติกรรมให้เข้ากับสถานการณ์เฉพาะและจำลองการสนทนาหรือกิจกรรมที่จะเกิดขึ้น

เรามาวิเคราะห์ในบทความนี้กันในหัวข้อที่สำคัญจริงๆ เช่น เขตความสะดวกสบายส่วนบุคคล และวิธีออกจากมัน และเหตุผลที่คุณต้องออกจากเขตสบายเป็นประจำเพื่อประสบความสำเร็จในชีวิต แล้วมันคืออะไร เขตความสะดวกสบาย? นี่คือผลรวมของการกระทำประจำวันทั้งหมดของคุณที่คุณทำทุกวันโดยไม่ต้องเครียดเป็นพิเศษในเรื่องนี้ นั่นคือสิ่งที่เราคุ้นเคยและกำลังทำอยู่เกือบจะอัตโนมัติ โซนสบายเป็นสถานที่ที่เราค่อนข้างสบายซึ่งเรารู้สึกปลอดภัยและสบายใจ Comfort Zone นี้จะแตกต่างกันไปในแต่ละคน บางคนกลัวที่จะบินบนเครื่องบินและทุกเที่ยวบินในวันหยุดพักผ่อนในต่างประเทศสำหรับบุคคลดังกล่าวเป็นหนทางออกจากเขตสบาย แต่ถ้าเราใช้ตัวอย่างเช่นนักบินสายการบินที่มีประสบการณ์หรือพนักงานต้อนรับบนเครื่องบินสำหรับพวกเขาแล้วเที่ยวบินได้กลายเป็นที่คุ้นเคยมากจนเป็นเขตปลอดภัยสำหรับพวกเขา เมื่อเราไม่ก้าวออกจาก Comfort Zone ด้วย เป็นเวลานาน, แล้วใดๆ สถานการณ์อันไม่พึงประสงค์มีผลกระทบต่อชีวิตเรามาก เครียดหนักที่เราสามารถรู้สึกตื่นตระหนกและแม้กระทั่งความรู้สึกสิ้นหวัง ดังนั้นคน ๆ หนึ่งจึงพยายามโดยไม่รู้ตัวเพื่อให้แน่ใจว่าเขาจะไม่ยอมให้สถานการณ์ไม่สบายใจสำหรับตัวเองอย่างสุดความสามารถ มันไม่ดีหรือดี?

มันแย่อย่างแน่นอน ท้ายที่สุดเมื่อคุณรู้สึกไม่สบายใจ คุณเริ่มที่จะพัฒนา มันเป็นช่วงเวลาที่คุณออกจากเขตสบายของคุณที่พูดได้ว่าร่างกายของคุณเริ่มต่อสู้และพยายามปรับตัวให้เข้ากับสภาพใหม่เพื่อที่จะเอาชีวิตรอดไม่ว่าจะฟังดูเจ๋งแค่ไหน ทุกอย่างง่ายมาก ลองนึกภาพตัวอย่างดังกล่าว เมื่อคุณไม่รับภาระของกล้ามเนื้อ คุณจะอ่อนแรงลงทุกวัน กล้ามเนื้อเริ่มเสื่อมโดยไม่มีการโหลด เพราะเหตุใดคุณจึงต้องการกล้ามเนื้อที่แข็งแรงและทรงพลัง ถ้าคุณไม่เคยใช้ มันกำลังได้รับ ชนิดของโซนความสะดวกสบายสำหรับพวกเขา อย่างไรก็ตาม หากคุณเริ่มไปยิมหรืออย่างน้อยก็ออกกำลังกาย กล้ามเนื้อจะเข้าสู่สภาวะที่ต้องโหลดเต็มที่ในทันที และความแข็งแกร่งและความอดทนของกล้ามเนื้อนั้นไม่เพียงพอแม้แต่สำหรับการออกกำลังกายที่เต็มเปี่ยมเพียงครั้งเดียว หากกล้ามเนื้อได้รับภาระดังกล่าวเป็นประจำ กล้ามเนื้อจะเริ่มเติบโตและแข็งแรงขึ้น ทั้งตัวบ่งชี้ความแข็งแกร่งและความอดทนโดยรวมจะเพิ่มขึ้น

กระบวนการที่คล้ายคลึงกันอย่างแน่นอนเกิดขึ้นในทุกด้านของชีวิต - ในการทำงาน ชีวิตส่วนตัว การสื่อสารกับผู้คน และอื่นๆ ดูเหมือนว่าทุกอย่างชัดเจนและง่ายดาย คุณสามารถสรุปและตัดสินใจอย่างแน่วแน่ว่าจากนี้ไปเราจะเริ่มออกจากเขตสบายของเราเป็นประจำ อย่างไรก็ตามไม่ง่ายนัก ไม่ใช่ทุกคนที่จะทำสิ่งนี้ได้ เพราะมีอุปสรรคทางจิตวิทยาในหัวของพวกเขาที่ต้องถูกทำลายก่อนที่คุณจะสามารถดำเนินการได้ เป็นการดีที่สุดที่จะทำลายพวกเขาด้วยความช่วยเหลือแบบเก่า - ทำในสิ่งที่คุณกลัวทำในสิ่งที่เกียจคร้านและไม่สะดวก บังคับตัวเองให้ก้าวข้ามสิ่งกีดขวางเหล่านี้อย่างแท้จริง ใช่ มันไม่ใช่เรื่องง่าย และจะต้องใช้ความมุ่งมั่นจากบุคคลจำนวนหนึ่ง ฉันแค่ต้องบอกตัวเองว่าฉันจะทำและทำมัน

หลังจากที่คุณทำ Comfort Zone สำเร็จแล้ว คุณจะพบความอิ่มเอมจากความกล้าหาญ ความภาคภูมิใจในตัวเอง ความรู้สึกนี้จะอยู่กับคุณชั่วขณะหนึ่งค่อยๆ จางหายไป อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญคือต้องมีเวลาออกจาก Comfort Zone อีกครั้ง จนกว่าความรู้สึกนี้จะหมดไป ไม่เช่นนั้นจะต้องเผชิญหน้าที่แข็งแกร่งกว่า อุปสรรคภายใน. การทำแบบฝึกหัดนี้เป็นประจำ คุณจะบังคับให้ทั้งร่างกายทำงานอย่างกลมกลืนและหนักแน่นเพื่อความสำเร็จโดยรวม ด้วยวิธีนี้การสำรองภายในทั้งหมดจะเปิดใช้งานและคุณจะมีความสุขขึ้นเล็กน้อยเพราะความสมบูรณ์ของชีวิตจะรู้สึกได้ชัดเจนยิ่งขึ้น

คุณไม่จำเป็นต้องออกจาก Comfort Zone บ่อยจนหลังคาหลุด ทำตามขั้นตอนเล็กๆ น้อยๆ แต่สม่ำเสมอ มีเวลาเพื่อฟื้นฟูสมดุลภายในของคุณด้วยช่วงเวลาที่เหลือ แต่อย่าอยู่อย่างสบายนานเกินไป เพื่อไม่ให้เสื่อมโทรมอีก กุญแจสู่ความสำเร็จคือความพากเพียร ในความอุตสาหะความพากเพียรที่คุณมุ่งมั่นที่จะปรับปรุงชีวิตของคุณ

หลายปีที่ผ่านมา การเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ในชีวิตกลายเป็นเรื่องยากขึ้น แต่นี่ไม่ใช่เหตุผลที่จะถอยหนี เพราะมันเกิดขึ้นที่ในวัยหนุ่มของเขา บุคคลนั้นปีนง่าย เปลี่ยนแปลงบางอย่าง และการกระทำ เขาไม่กลัวที่จะเสี่ยง แต่ไม่มีสมองจริงๆ และทั้งหมดนี้หยุดและผ่านไปอย่างรวดเร็วโดยไม่มีผลลัพธ์ที่เหมาะสม และในช่วงหลายปีที่ผ่านมา บุคคลได้รับวิสัยทัศน์ที่ชัดเจนของชีวิต และมีโอกาสกลับออกจากเขตสบายของเขา เสี่ยงภัย เอาชนะความกลัว เขาสามารถกำจัดทักษะนี้ได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นและไม่สูญเสียมันไป แต่ยังคงรักษามันไว้อย่างต่อเนื่อง ตัวเขาเอง.

โดยทั่วไป การออกจากเขตสบายจะยากก็ต่อเมื่อมีคนอยู่ในนั้นนานเกินไป หากบุคคลพัฒนาขึ้นมาเป็นคนๆ หนึ่ง เขาจะพยายามมองทุกอย่างในแง่บวก รวมถึงการเปลี่ยนแปลงที่เขาทำ อย่างที่พวกเขาพูดกันว่ามีความปรารถนา แต่มีทาง หากบุคคลมีเป้าหมายที่เขาต้องการบรรลุจริงๆ ไม่ว่าอุปสรรค อุปสรรคใดๆ เขาจะลงมือทำ ประเด็นทั้งหมดอยู่ที่ว่า - คุณต้องจริงๆ ต้องการอย่างมาก. จากนั้นการออกจากโซนสบายก็จะง่ายและผ่อนคลายราวกับว่าคุณไปเข้าห้องน้ำเมื่อคุณรู้สึกอยาก

คุณต้องเข้าใจอย่างชัดเจนว่าการออกจากเขตสบายไม่ควรกระทบชีวิตคุณถึงขั้นเสียชีวิต เมื่อเสี่ยงต้องประเมินความเสี่ยงทั้งหมดให้ชัดเจน ท้ายที่สุดแล้ว เป้าหมายสูงสุดหลักไม่ใช่แค่การพัฒนาในฐานะบุคคล แต่ยังควบคู่ไปกับสิ่งนี้ เพื่อยกระดับชีวิตใหม่ และถ้าคุณออกจาก Comfort Zone ในแบบที่คุณ ชีวิตในอนาคตดังนั้นจึงเป็นการดีที่สุดที่จะละเว้นจากขั้นตอนดังกล่าว ความเสี่ยงทั้งหมดของคุณควรได้รับการพิสูจน์อย่างสมบูรณ์ ในที่สุด คุณควรได้รับผลลัพธ์ที่ต้องการหลังจากพยายามครบครั้งที่ n และคุณต้องเริ่มต้นจากสิ่งเล็กๆ ค่อยๆ ก้าวไปสู่เป้าหมายที่ใหญ่กว่า และมันสำคัญมากที่จะต้องเริ่มต้นด้วยงานที่ง่ายที่สุดเสมอ และอย่าหยุดหลังจากนั้น นี่คือความลับของความสำเร็จ

คุณสามารถเริ่มขยายขอบเขตความสบายส่วนตัวของคุณด้วยการลองสิ่งใหม่ๆ ที่น่าพึงพอใจ หรือซื้ออะไรให้ตัวเอง หรือทำอะไรที่อยากทำมานานแต่ก็ยังเลิกรา การตั้งเป้าหมายให้ตัวเองเป็นเรื่องที่น่าตื่นเต้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณเริ่มบรรลุเป้าหมายนั้นจริงๆ เป้าหมายที่ยากขึ้นซ้ำแล้วซ้ำเล่าจะได้ผลสำหรับคุณ และทันใดนั้น คุณตระหนักว่าเป้าหมายทั้งหมดของคุณทำได้สำเร็จ และคุณบรรลุความสูงใหม่ในชีวิตวันแล้ววันเล่า สิ่งนี้ทำให้คุณรู้สึกถึงความแข็งแกร่งซึ่งเพิ่มขึ้นทุกวัน ความมั่นใจในตนเองของคุณเติบโตขึ้นอย่างไร และด้วยสัมภาระชิ้นนี้ คุณสามารถเคลื่อนภูเขาได้จริงๆ อย่างไรก็ตาม ในขณะเดียวกัน สิ่งสำคัญคือไม่ควรประเมินค่าความสามารถของคุณสูงเกินไปและอย่าทำงานที่ไม่สามารถบรรลุได้อย่างชัดเจน เพราะสิ่งเหล่านี้อาจบ่อนทำลายเจตจำนงและความมั่นใจในตนเองของคุณ ดังนั้นเพียงแค่ทิ้งสิ่งทั้งหมด โดยการค่อยๆ เริ่มเปลี่ยนนิสัยที่ธรรมดาที่สุดแต่มั่นคงที่สุดของคุณ คุณจะเริ่มต้นการเตรียมตัวสำหรับการเปลี่ยนแปลงที่จริงจังและสำคัญกว่าอย่างราบรื่นและมองไม่เห็น ซึ่งจะช่วยให้คุณก้าวไปสู่ระดับใหม่อย่างจริงจัง

คุณอาจสนใจ:

• 
• 
• ไซต์: ไซต์เกี่ยวกับรายได้ที่อร่อยและ ...

ยินดีต้อนรับสู่เว็บไซต์ Success Diary ที่น่าทึ่งและมีประโยชน์! 🙂

สภาวะภายในของจิตใจของบุคคลที่น่าอยู่นั้นเรียกว่า เขตความสะดวกสบาย.

ไม่อนุญาตให้บุคคลบรรลุความฝัน ทำให้เขาเสื่อมโทรม และขจัดความปรารถนาที่จะตระหนักถึงศักยภาพของเขา!

ภายในเป็นคำสำคัญที่นี่

รายการเดียวกัน นอกโลกสำหรับ ผู้คนที่หลากหลายอาจตีความได้หลากหลาย

ตัวอย่างเช่น กาแฟราคาแพง ชา ซิการ์ เฟอร์นิเจอร์หรูหรา รถยนต์ราคาแพงที่เขาใช้ทุกวันกลายเป็นสิ่งคุ้นเคย - เขาไม่ประทับใจอีกต่อไป

อีกประการหนึ่ง ทั้งหมดข้างต้นอาจเป็นเพียงความฝันที่เขาปรารถนา

กล่าวอีกนัยหนึ่ง เขตความสะดวกสบาย- นี่คือ:

นิสัยเสีย.

บุคคลไม่ได้พัฒนาเลยโดยอยู่ในสภาพแวดล้อมที่คุ้นเคยและคุ้นเคยซึ่งมีรากฐานมาจากเขตสบาย

แบบแผนของพฤติกรรม

บุคคลเริ่มกระทำโดยอัตโนมัติ ทำสิ่งเดียวกันทุกวัน หยุดความรู้สึกและรับรู้ความเป็นจริงรอบตัวเขาด้วยใจของเขาเอง

รูปแบบความคิด.

บุคคลกลายเป็นผู้บริโภคพร้อมทุกอย่าง

เขาขี้เกียจเกินกว่าจะคิด

ต่อ เขตความสะดวกสบายมี "ด้านของเหรียญ" ที่แตกต่างอย่างสิ้นเชิง - โซนของพฤติกรรมที่ไม่สบายใจและผิดปกติ

ออกจากโซนเดียวและเข้าสู่บรรยากาศที่ไม่คุ้นเคย คนๆ หนึ่งเรียนรู้ที่จะมีชีวิตใหม่ รู้สึกใหม่ เพื่อตัดสินใจที่สำคัญ

จึงต้องหาแนวทางชีวิตใหม่ (จุดสนับสนุน) เพื่อ โลกใหม่ชัดเจนและง่ายขึ้นมาก

สภาพโซนตรงข้ามเทียบได้ตอนโตเป็นลูก!

จะออกจากคอมฟอร์ตโซนได้อย่างไร? ทางออก:

ทุกคนจะต้องออกจากการเข้าพักที่สะดวกสบาย

อยู่ที่ว่าเขาจะออกไปได้เมื่อไหร่และอย่างไร

เตรียมหรือโยนออกจากที่พักพิงอันแสนสบายเพื่อความเมตตาแห่งโชคชะตา

วิธีที่สองที่จะก้าวไปไกลกว่าการดำรงอยู่ทั่วไปคือบาดแผลสำหรับจิตวิญญาณ: ความเครียด ความหดหู่ใจ

สถานการณ์ในชีวิตหรือเงื่อนไขที่เปลี่ยนแปลงไปบังคับให้บุคคลเปลี่ยนวิถีชีวิตประจำวันของเขาอย่างมากซึ่งก่อให้เกิดภัยคุกคามต่อสุขภาพอย่างมาก

เพื่อหลีกเลี่ยงการเปลี่ยนแปลงอย่างกะทันหันในชีวิต จะดีกว่าที่จะยอมรับอย่างอิสระ ตัดสินใจอย่างมีสติเลือกวิธีแรกในการดำรงอยู่ของผู้บริโภค "สีเทา"

จากนั้นการเปลี่ยนแปลงทั้งหมดในชีวิตจะดำเนินไปในรูปแบบที่รุนแรงขึ้นโดยมีผลกับจิตใจเพียงเล็กน้อย

“หากคุณกำหนดขอบเขตในสิ่งที่คุณสามารถทำได้ทั้งทางร่างกายและจิตใจ คุณก็อาจจะตายได้เช่นกัน จะแผ่ไปสู่การงาน ศีลธรรม สู่ชีวิต ไม่มีพรมแดน มีแต่พื้นที่รักษาเสถียรภาพในแนวนอนเท่านั้น แต่คุณไม่สามารถอยู่กับพวกเขาได้ คุณต้องไปให้ไกลกว่าพวกเขา ถ้ามันฆ่ามันก็จะฆ่า”
บรูซลี

97% ของผู้คน 2/3 ของชีวิตหวังว่าพวกเขาจะมีทุกอย่างอยู่ข้างหน้า!

ภาพลวงตาเด็กพอ!!!

เคล็ดลับ 5 ข้อนี้ช่วยคุณได้ ออกจากเขตสบายของคุณและบรรลุเป้าหมายของคุณ!

ไปเรียนคอร์สหรือวันหยุดสุดสัปดาห์!

อย่าขี้เกียจ แต่ดูบนอินเทอร์เน็ตในหนังสือพิมพ์ - หลักสูตรที่น่าสนใจในเมืองของคุณ

ค้นหาสิ่งที่คุณชอบและไปหาคนรู้จักใหม่และกิจกรรมที่น่าตื่นเต้น

และอีกอย่าง… อย่าเพิ่งลงทะเบียนเรียน แต่เข้าร่วมหลักสูตรเป็นประจำ!

ไปเที่ยวแบบไม่ได้วางแผน!

จัดสรรเวลาว่างสองสามวันสำหรับทริปสั้นๆ

ทั้งหมดที่คุณต้องทำคือเลือกเส้นทางของการเดินทางและทำสิ่งที่จำเป็น .. ทุกอย่าง!

ไม่จำเป็นต้องมีการวางแผนอีกต่อไป

แค่อยู่บนท้องถนนคิดถึงเวลาของคุณสิ่งที่คุณจะทำคุณจะไปที่ไหน ...

ด้วยวิธีนี้คุณสามารถ ออกจากเขตสบายของคุณและรับความประทับใจที่เหนือจริง! 😉

รับงานใหม่ๆ เช่น ที่ทำงาน!


ทำโครงการเฉพาะ!

และอย่าเพิ่งลงมือทำ แต่พยายามนำสิ่งใหม่ ๆ ที่แปลกใหม่เข้ามาเพื่อให้สิ่งต่าง ๆ เป็นเหมือนเครื่องจักร!

ไปเล่นกีฬา! หากคุณหมั้นหมายให้เพิ่มภาระ!

ใครๆก็รู้ว่า การออกกำลังกายเพิ่มความมั่นใจในตนเอง สุขภาพ ความภาคภูมิใจในตนเอง และแน่นอน!

คุณยังไม่ได้เล่นกีฬาเหรอ?

ถึงเวลาแล้วที่คุณจะเปลี่ยนแปลงบางสิ่งในชีวิตและเริ่มจัดตัวเองให้อยู่ในระเบียบ!

ตั้งเป้าหมายที่จะเปลี่ยนชีวิตคุณโดยสิ้นเชิง!

ในกรณีของเรา คุณต้องตั้งเป้าหมายที่จะช่วยเปลี่ยนแปลงคุณและความเป็นอยู่ของคุณ!