Promieniowanie słoneczne: rodzaje i wpływ na organizm. Światło słoneczne: dobre czy złe

28.09.2019

Korzyści i szkody promieni ultrafioletowych światła słonecznego na ludzkim ciele i skórze: jak zapewnić ochronę podczas opalania

Promienie ultrafioletowe Słońca dają życie całemu życiu na naszej planecie. Jeśli w pewnym momencie znikną promienie ultrafioletowe światła słonecznego, wszystkie procesy fotosyntezy natychmiast się zatrzymają, nadejdzie straszne zimno, światło zniknie. Prawdziwy „koniec świata” nadejdzie.

I całe to znaczenie, naukowcy nieustannie kwestionują pozytywny biologiczny wpływ promieni ultrafioletowych, budowane są teorie, że jest to szkodliwe promieniowanie. Rzeczywiście, niektóre fakty sugerują, że działanie promieni ultrafioletowych na organizm prowadzi do rozwoju procesów patologicznych. Ale w zasadzie, jeśli stosujesz się do zaleceń dermatologów, nawet opalenizna jest przydatna procedura. Wszakże tylko pod wpływem promieni ultrafioletowych w ludzkim ciele powstaje niezastąpiona witamina D. Bez niej rozpoczyna się destrukcja kości i proces wchłaniania wapnia jest niemożliwy.

Nie trzeba dodawać, jak wszyscy aspirujemy do plaży latem, aby cieszyć się pływaniem i opalaniem? W ostatnie lata Naukowcy znacznie poszerzyli swoją wiedzę na temat wpływu światła słonecznego na skórę. A im więcej informacji na ten temat się pojawi, tym głośniej namawiają nas do ostrożności. Nadużywanie kąpieli słonecznych niesie ze sobą poważne konsekwencje. Regularne intensywne opalanie prowadzi do przedwczesnego starzenia się: pojawiania się zmarszczek, niezdrowego kolorytu skóry, oparzeń, podrażnień, a co najgroźniejsze – wzrostu ryzyka raka skóry. Dlaczego więc nie zapobiegać negatywnym konsekwencjom w odpowiednim czasie?

Rodzaje, rodzaje i sprawdzone właściwości promieni ultrafioletowych

Powszechnie wiadomo, że istnieje kilka rodzajów promieni ultrafioletowych. Promieniowanie UVA i UVB to dwa różne rodzaje promieniowania słonecznego. Promienie ultrafioletowe typu UVA wnikają w głąb skóry, zmniejszając jej elastyczność i jędrność, powodując przedwczesne starzenie się skóry, co wyraża się przyspieszonym powstawaniem zmarszczek, plam starczych i piegów, zwłaszcza u osób o jasnych i jasnych włosach. Promienie te mogą również powodować raka skóry.

Promienie UVB są znacznie bardziej energetyczne niż promienie UVA. Powodują oparzenia słoneczne i są jednymi z najbardziej najczęstsze przyczyny występowanie raka skóry. Należy pamiętać, że promienie UVA i UVB mają szkodliwy wpływ na skórę nawet przy pochmurnej pogodzie! Różne kremy chronią przed promieniowaniem UVB, a suplementy diety zwiększają wewnętrzną odporność na promieniowanie UVA. Udowodnione naukowo właściwości promieni ultrafioletowych mają zarówno korzystny, jak i szkodliwy wpływ na organizm człowieka.

Oczywiście zauważyłeś, że starsi ludzie, przyzwyczajeni do ochrony przed słońcem parasolami i kapeluszami z szerokim rondem, mają znacznie gładszą i bardziej miękką skórę niż ich rówieśnicy - marynarze, ogrodnicy i przedstawiciele innych zawodów, których praca polega na przebywaniu na świeżym powietrzu przy każdej pogodzie i o każdej porze roku.

Ale nie uważaj słońca za wroga! W umiarkowanych dawkach zapobiega powstawaniu krzywicy i depresja sezonowa pomaga w walce z łuszczycą oraz, według niepotwierdzonych dowodów, z rakiem piersi i jelita grubego.

Dzięki promieniom słonecznym nasz organizm wytwarza witaminę D, niezbędną do wzmocnienia kośćca oraz hormony Miej dobry nastrój. Między innymi promienie słoneczne są doskonałym naturalnym środkiem przeciwbólowym.

Nie zapominaj jednak, że możliwości światła słonecznego- Miecz obosieczny. Wiesz to oparzenie słoneczne Czy to nie jest po prostu brzydkie i bolesne? To prawdziwe oparzenie z głęboką zmianą skórną, wymagające nie mniej leczenia niż domowe.

7 złych wiadomości o niebezpieczeństwach słońca

Korzyści i szkody związane z promieniami ultrafioletowymi nie zostały jeszcze dokładnie zbadane, więc naukowcy budują hipotezy. Obecnie jest 7 złe wieści dla nowoczesny mężczyzna o niebezpieczeństwach słońca:

Aby zapewnić skuteczną ochronę przed promieniami ultrafioletowymi, opracowali lekarze specjalne rekomendacje. Są one wymienione w dalszej części strony.

Masz oparzenia słoneczne? Weź 500 mg kapsułek oleju z gałki muszkatołowej 3 razy dziennie przez 20 dni.
„Ile razy mówili światu”: chroń się przed promieniami słonecznymi! A mimo to dorośli i dzieci godzinami opalają się na plaży w upale! Klasyczny przykład frywolności i nieodpowiedzialności!
Nieostrożna ekspozycja na słońce nieuchronnie wpłynie na stan zdrowia. Głębokie zmarszczki, zaczerwienienia, zaćma, plamy zwyrodnieniowe, nowotwory skóry – to dalekie od pełna lista możliwe konsekwencje. Nie wspominając już o tym, że promienie słoneczne są najpotężniejszym czynnikiem przyspieszającym starzenie. Promienie UVB niszczą skórę, a przenikające promienie UVA uszkadzają komórki tworzące skórę. Nie zapomnij: kremy/filtry przeciwsłoneczne chronią tylko przed promieniami UVB!
Najlepszym sposobem ochrony ciała przed działaniem promieni ultrafioletowych na ciało jest cień i nie ma znaczenia, co w tym pomaga - ściana domu, parasol, grzyb plażowy, kapelusz z szerokim rondem lub okulary słoneczne ... Niezastąpieni pomocnicy sprawdzi się jako T-shirt, wiatrówka lub pareo. I oczywiście krem ochronny, który należy nasmarować na wszystkich odsłoniętych powierzchniach, w tym na uszach i palcach.
Zbilansowana dieta to kolejny remedium na promienie ultrafioletowe i wierny pomocnik. Odpowiednie odżywianie nie jest w stanie uchronić przed poparzeniem słonecznym, ale pomoże wzmocnić obronę organizmu. Jedz więcej Oliwa z oliwek, egzotyczne owoce i morele, warzywa (zwłaszcza pomidory) i rośliny strączkowe. Ogranicz spożycie mięsa, nabiału (w tym masło) i słodycze.

Uważaj na wpływ promieni ultrafioletowych na ciało alpejskiego słońca - jest najbardziej agresywny. Opalając się na morskiej plaży nie zapominajmy, że promienie słoneczne odbite od tafli wody w połączeniu z lekką i tak przyjemną morską bryzą są obarczone wielkim niebezpieczeństwem.
Śnieg również pięknie odbija słońce, zwiększając promieniowanie UV o 10% na każde 1000 metrów. A to oznacza, że im wyżej wspinasz się w górach, tym większe prawdopodobieństwo poparzenia słonecznego. Co więcej, jeśli piasek odbija 10% promieni słonecznych, a powierzchnia wody 20%, to świeżo spadły śnieg odbija 90% promieni słonecznych. W ten sposób dawka promieniowania UV, którą otrzymują Twoje oczy i skóra, jest wielokrotnie zwielokrotniana.
Jak więc uchronić się przed wpływem promieni ultrafioletowych na człowieka: filtry przeciwsłoneczne, zakrywające ciało cienką warstwą ochronną, tworzą pewną barierę, która ogranicza promienie słoneczne na skórze. Ta metoda ochrony jest skuteczna tylko wtedy, gdy nakładasz krem przeciwsłoneczny na wszystkie odsłonięte powierzchnie co 2 godziny ekspozycji na słońce. Jednak pierwsze objawy opalenizny wskazują, że promienie UV w końcu dotarły do Twojej skóry! Pamiętaj, że powodują znaczne szkody dla organizmu, wzmagają procesy utleniania, które przyspieszają starzenie się komórek. Przyjmowanie odżywek z filtrem przeciwsłonecznym, które dostarczają organizmowi niezbędnych przeciwutleniaczy, pozwala zwalczać te procesy od wewnątrz. Suplementy diety mają na celu między innymi zapobieganie choroby onkologiczne, zapobiec wystąpieniu! reakcje alergiczne na słońcu (letnie zapalenie skóry popromienne). Żaden krem przeciwsłoneczny tego nie zrobi! Przyjmowanie 1-2 kapsułek dziennie zapewni niezawodna ochrona w okres letni! Ponadto przyjmowanie odpowiednich suplementów diety przyspiesza czas uzyskania pięknej opalenizny i sprawia, że jest ona trwalsza, nawilżając skórę i zachowując jej miękkość od wewnątrz.

Wszystkie urządzenia do sztucznego opalania, stojące w gabinetach kosmetycznych i solariach, powodują nieodwracalne szkody dla zdrowia. Długie lata dermatolodzy na całym świecie robią wszystko, co możliwe, aby wprowadzić zakaz ich stosowania. Jeśli chcesz wyglądać na opaloną, lepiej używać produktów samoopalających, które nie powodują przypalenia i wysuszenia skóry. Wybierz formy żelowe, które zawierają mniej niebezpiecznych składników. Jednak w przypadku występowania prosa, piegów lub rozszerzonych porów nie zaleca się stosowania samoopalaczy.
Produkty samoopalające nie przeszkadzają w opalaniu, a tym samym nie chronią skóry przed Szkodliwe efekty promienie słoneczne.
Używaj kremu z filtrem przeciwsłonecznym co najmniej 30 dziennie.Składaj krem kilka razy dziennie, szczególnie po pływaniu lub jeśli nadmiernie się pocisz, nawet jeśli butelka jest oznaczona jako „wodoodporna”.
Drink więcej wody: Stopa spożycia płynów w okresie letnim waha się od 1 do 2 litrów dziennie.
Nie myl ekspozycji na słońce z ekspozycją na ciepło. Promienie ultrafioletowe nie powodują uczucia ciepła i zachowują swój szkodliwy wpływ na organizm nawet w temperaturze 40 °C. Przed pierwszym słońcem należy chronić się przed słońcem wiosenne dni kiedy powietrze jest jeszcze dość chłodne. W okresie od początku czerwca do końca września wskazane jest stosowanie pory dziennej lub kremy podkładowe z odpowiednim SPF. SPF to współczynnik ochrony przeciwsłonecznej, który odnosi się do zdolności kosmetyki wydłużyć czas bezpiecznej ekspozycji na otwarte słońce. Wartość współczynnika SPF może zawierać się w przedziale od 2 do 50 jednostek. Jest obliczany w specjalnych laboratoriach, w oparciu o fakt, że pewien środek zostanie użyty w ilości 2 mg na 1 m2. zobacz powierzchnię skóry. Najczęściej produkowane są kremy przeciwsłoneczne i balsamy z wartością SPF, a także kremy na dzień, podkłady, pudry, pomadki i balsamy do ust.

Nie zapomnij nałożyć kremu przeciwsłonecznego na uszy.
Nie licz na to, że przebywanie w mieście uchroni cię przed szkodliwymi promieniami słońca. Słońce w połączeniu z zanieczyszczonym powietrzem jest o wiele bardziej niebezpieczne.
Dla dzieci promienie słoneczne są setki razy bardziej niebezpieczne, więc chroń je przed słońcem. Pamiętaj, że dla dziecka dawka promieni ultrafioletowych słońca otrzymana w ciągu 4 minut jest równoważna dawce, jaką osoba dorosła otrzymuje w ciągu 1 godziny.
Nie myśl, że promieniowanie słoneczne jest najbardziej niebezpieczne między 12 a 16 godzinami. W tym przedziale jest największa intensywność Promienie UVB, podczas gdy przez resztę czasu jesteśmy atakowani przez promienie UVA.
Nie uważaj się za niezniszczalnego. Stosowanie filtrów przeciwsłonecznych i suplementów diety pomaga chronić przed słońcem, ale zdrowy rozsądek sugeruje, że oprócz tego potrzebne są okulary przeciwsłoneczne, czapka i T-shirt.

Człowiek nie może żyć bez światła słonecznego. Słońce daje nam radość i pomaga zachować zdrowie. Promienie słoneczne wpływają na produkcję serotoniny, która poprawia nastrój i wydajność. Są niezbędne do syntezy witaminy D3, ważnej dla kości, bez której wapń nie może być przyswajany przez organizm.

W rzeczywistości to, co w naszych głowach uważane jest za „słońce”, w rzeczywistości po prostu nie jest najbardziej większość. Ludzkie oko może rozróżnić tylko 40% promieni słonecznych. „Niewidzialne” Słońce to promieniowanie podczerwone (50%) i ultrafioletowe (10%).

Rodzaje promieni słonecznych:

1. Ultrafiolet (UVC, UVB, UVA)
I) UVC – nie docierają do powierzchni Ziemi, są całkowicie pochłaniane przez górną warstwę atmosfery.
II) UVB – nie wychodzą poza naskórek, powodują trwałą opaleniznę.
III) UVA - wnikają w skórę właściwą, powodują "natychmiastową opaleniznę", która pojawia się natychmiast po ekspozycji na słońce i szybko znika.

2. Podczerwień (IR-A, IR-B, IR-C) - promieniowanie cieplne Słońca. Promienie IR-A są w stanie przeniknąć do podskórnej tkanki tłuszczowej.

Czy pamiętasz wierszyk o „Każdy myśliwy chce wiedzieć, gdzie siedzi bażant”? Fiolet („bażant”) jest ostatnią widzialną częścią widma słonecznego, poza którą zaczyna się ultrafiolet. Czerwony („każdy”) to pierwszy kolor widma słonecznego dostępny dla naszego wzroku, poprzedzony niewidzialnymi promieniami podczerwonymi.

Różne rodzaje promienie słoneczne różnią się między sobą ważnymi cechy fizyczne- długość fali, która decyduje o ich właściwościach.

Promienie UVB praktycznie nie mogą przeniknąć do zwykłego szkła. Promienie UVA i IR łatwo przenikają przez szkło. Dlatego siedzenie przy zamkniętym oknie w upalny dzień jest niemożliwe, aby uzyskać opaleniznę, ale można dostać udaru cieplnego.

Promienie podczerwone nie są w stanie przeniknąć do wody. 60% promieni UVB i 85% promieni UVA wnika na wystarczającą głębokość. Dlatego będąc w stawie nie czujemy ciepła, ale możemy się poparzyć.

Lekarze nie zalecają być długi czas na słońcu bez użycia kosmetyków solarnych. Potrzebna jest nie tylko podczas wyprawy nad morze czy wypadów na pustynię, ale także wtedy, gdy po prostu długo jesteś w drodze. świeże powietrze: ogrodnictwo, spacery, jazda na nartach lub na rowerze. Kosmetyki solarne uchronią Cię przed kłopotami, których źródłem mogą być promienie słoneczne.

Promienie UVB mogą powodować oparzenia i pojawianie się plam starczych na skórze. Promienie UVA uszkadzają włókna kolagenowe i elastynowe, powodując utratę jędrności i elastyczności skóry.

Promieniowanie podczerwone A przez długi czas uważane za nieszkodliwe. Jednak badania przeprowadzone na Uniwersytecie w Düsseldorfie w 2003 r. wykazały, że promienie IRA, wystawione na ludzką skórę, prowadzą do powstawania wolnych rodników, które niszczą włókna kolagenowe, prowadząc do przedwczesnego starzenia. Firma Ladival jako pierwsza zastosowała w kosmetykach solarnych opatentowaną formułę z antyoksydantami chroniącą przed szkodliwym działaniem promieni IRA. Jego skuteczność została udowodniona klinicznie.

5 faktów o Słońcu:

1. Słowo „Słońce” w język angielski jest wyjątkiem: ma formę zaimka osobowego i odnosi się do rodzaju męskiego – „On”.

2. Brak światła słonecznego może powodować zaburzenie psychiczne- depresja zimowa (sezonowe zaburzenie afektywne). Jej objawami są senność, letarg, drażliwość, poczucie beznadziejności, niepokój.

3. Masa Słońca to 99,85% masy Układu Słonecznego. Udział pozostałych jej obiektów wynosi zaledwie 0,15%.

4. W Słońcu zmieściłoby się około 1 miliona planet wielkości Ziemi.

5. Siła przyciągania na Słońcu jest 28 razy większa niż siła przyciągania na Ziemi: osoba, która jest na Ziemi waży 60 kilogramów na Słońcu, ważyłby 1680 kilogramów.

Słońce odgrywa dla nas na Ziemi ważną rolę. Dostarcza planecie i wszystkim na niej ważnych czynników, takich jak światło i ciepło. Ale czym jest promieniowanie słoneczne, spektrum światła słonecznego, jak to wszystko wpływa na nas i ogólnie na globalny klimat?

Co to jest promieniowanie słoneczne?

Kiedy myślisz o słowie „promieniowanie”, zwykle przychodzą ci na myśl złe myśli. Ale promieniowanie słoneczne jest w rzeczywistości bardzo dobra rzecz- jest słońce! Każdy kreatura na ziemi zależy od niego. Jest niezbędny do przetrwania, ogrzewa planetę, dostarcza pożywienia roślinom.

Promieniowanie słoneczne to całe światło i energia, które pochodzą ze słońca i istnieje wiele jego form. W widmie elektromagnetycznym występują różne rodzaje fale świetlne emitowane przez słońce. Są jak fale, które widzisz w oceanie: poruszają się w górę iw dół oraz z jednego miejsca do drugiego. Spektrum badań słonecznych może mieć różną intensywność. Rozróżnij promieniowanie ultrafioletowe, widzialne i podczerwone.

Światło porusza energię

Widmo promieniowania słonecznego w przenośni przypomina klawiaturę fortepianu. Jeden koniec ma niskie tony, a drugi koniec ma wysokie tony. To samo dotyczy widma elektromagnetycznego. Jeden koniec ma niskie częstotliwości, a drugi koniec ma wysokie częstotliwości. Fale o niskiej częstotliwości są długie przez określony czas. Są to rzeczy takie jak radar, telewizja i fale radiowe. Promieniowanie o wysokiej częstotliwości to fale o wysokiej energii o krótkiej długości fali. Oznacza to, że sama długość fali jest bardzo krótka przez określony czas. Są to na przykład promienie gamma, promienie rentgenowskie i promienie ultrafioletowe.

Możesz o tym myśleć w ten sposób: fale o niskiej częstotliwości są jak wchodzenie pod górę o stopniowym wzniesieniu, podczas gdy fale o wysokiej częstotliwości są jak szybkie wchodzenie na strome, prawie pionowe wzgórze. Wysokość każdego wzgórza jest taka sama. Częstotliwość fali elektromagnetycznej określa, ile energii niesie. Fale elektromagnetyczne, które są dłuższe, a zatem niższe częstotliwości, przenoszą znacznie mniej energii niż fale krótsze i wyższe częstotliwości.

Dlatego promieniowanie rentgenowskie może być niebezpieczne. Przenoszą tak dużo energii, że jeśli dostaną się do twojego ciała, mogą uszkodzić komórki i spowodować problemy, takie jak rak i zmiany DNA. Rzeczy takie jak fale radiowe i podczerwone, które przenoszą znacznie mniej energii, tak naprawdę nie mają na nas żadnego wpływu. To dobrze, ponieważ z pewnością nie chcesz narażać się na ryzyko, po prostu włączając stereo.

Światło widzialne, które my i inne zwierzęta widzimy na własne oczy, znajduje się niemal w środku widma. Nie widzimy innych fal, ale to nie znaczy, że ich tam nie ma. W rzeczywistości owady widzą światło ultrafioletowe, ale nie nasze światło widzialne. Kwiaty wyglądają dla nich zupełnie inaczej niż dla nas, a to pomaga im wiedzieć, które rośliny odwiedzić, a od których trzymać się z daleka.

Źródło wszelkiej energii

Światło słoneczne uważamy za rzecz oczywistą, ale nie musi tak być, ponieważ w rzeczywistości cała energia na Ziemi zależy od tej dużej, jasnej gwiazdy w centrum naszego Układ Słoneczny. A skoro już w nim jesteśmy, powinniśmy również podziękować naszej atmosferze, ponieważ pochłania ona część promieniowania, zanim do nas dotrze. To ważna równowaga: za dużo światła słonecznego i Ziemia się nagrzewa, za mało i zaczyna zamarzać.

Przechodząc przez atmosferę, widmo promieniowania słonecznego w pobliżu powierzchni Ziemi oddaje energię w Różne formy. Na początek rozważ różne drogi jej transmisje:

Przewodzenie (przewodzenie) ma miejsce, gdy energia jest przenoszona z bezpośredniego kontaktu. Kiedy przypalasz rękę rozgrzaną patelnią, bo zapomniałeś założyć rękawicę kuchenną, to jest to przewodzenie. Naczynie przenosi ciepło do dłoni poprzez bezpośredni kontakt. Również, gdy rano stopy dotykają zimnych płytek w łazience, przenoszą ciepło na podłogę poprzez bezpośredni kontakt - przewodzenie w działaniu.
Rozpraszanie ma miejsce, gdy energia jest przenoszona przez prądy w płynie. Może to być również gaz, ale proces i tak jest taki sam. Gdy ciecz jest podgrzewana, cząsteczki są wzbudzone, rozproszone i mniej gęste, więc mają tendencję do unoszenia się. Kiedy ostygną, ponownie opadają, tworząc ścieżkę przepływu komórkowego.
ma miejsce, gdy energia jest przesyłana w postaci fal elektromagnetycznych. Pomyśl o tym, jak dobrze jest usiąść przy ogniu i poczuć, jak ciepło promieniuje z niego do Ciebie - to jest promieniowanie. Fale radiowe, światło i mogą przemieszczać się, przemieszczając się z miejsca na miejsce bez pomocy jakichkolwiek materiałów.

Główne widma promieniowania słonecznego

Słońce ma różne promieniowanie: od promienie rentgenowskie do fal radiowych. Energia słoneczna to światło i ciepło. Jego skład:

6-7% światło UV,
około 42% światła widzialnego,
51% w bliskiej podczerwieni.

Przez wiele godzin dziennie otrzymujemy energię słoneczną o natężeniu 1 kilowata na metr kwadratowy na poziomie morza. Około połowa promieniowania znajduje się w widocznej krótkiej części widma elektromagnetycznego. Druga połowa znajduje się w bliskiej podczerwieni, a trochę w ultrafioletowej części widma.

Promieniowanie ultrafioletowe

To promieniowanie ultrafioletowe w widmie słonecznym ma intensywność większą niż inne: do 300-400 nm. Część tego promieniowania, które nie jest pochłaniane przez atmosferę, powoduje oparzenia słoneczne lub oparzenia słoneczne u osób przebywających na słońcu przez długi czas. Promieniowanie UV w świetle słonecznym ma zarówno pozytywne, jak i negatywne skutki zdrowotne. Jest głównym źródłem witaminy D.

Promieniowanie widzialne

Promieniowanie widzialne w widmie słonecznym ma średnią intensywność. Ilościowe oszacowania strumienia i zmiany jego rozkładu widmowego w zakresie widzialnym i bliskiej podczerwieni widma elektromagnetycznego są bardzo interesujące w badaniu oddziaływań słonecznych na Ziemię. Zakres od 380 do 780 nm jest widoczny gołym okiem.

Powodem jest to, że główna część energii promieniowania słonecznego jest skoncentrowana w tym zakresie i decyduje o równowadze termicznej ziemskiej atmosfery. Światło słoneczne jest kluczowy czynnik w procesie fotosyntezy wykorzystywanej przez rośliny i inne organizmy autotroficzne do przekształcania energii świetlnej w energię chemiczną, która może być wykorzystana jako paliwo dla organizmu.

Promieniowanie podczerwone

spektrum podczerwieni, który rozciąga się od 700 nm do 1 000 000 nm (1 mm), zawiera istotną część promieniowania elektromagnetycznego docierającego do Ziemi. Promieniowanie podczerwone w widmie słonecznym ma trzy rodzaje natężenia. Naukowcy dzielą ten zakres na 3 typy na podstawie długości fali:

O: 700-1400 nm.
B: 1400-3000 nm.
C: 3000-1mm.

Wniosek

Wiele zwierząt (w tym ludzi) ma czułość w zakresie około 400-700 nm, a użyteczne widmo widzenia barw u ludzi wynosi na przykład około 450-650 nm. Oprócz efektów zachodzących podczas zachodu i wschodu słońca skład widmowy zmienia się przede wszystkim w zależności od tego, jak bezpośrednie światło słoneczne pada na ziemię.

Co dwa tygodnie Słońce dostarcza naszej planecie energii wystarczającej na cały rok. W związku z tym promieniowanie słoneczne jest coraz częściej uważane za alternatywne źródło energii.

Mówiąc o wpływie słońca na Ludzkie ciało, niemożliwe jest dokładne określenie szkody lub korzyści, jakie przynosi. Promienie słoneczne są jak kilokalorie z jedzenia.. Ich niedobór prowadzi do niedożywienia, aw nadmiarze do otyłości. Tak jest w tej sytuacji. W umiarkowanych ilościach promieniowanie słoneczne ma korzystny wpływ na organizm, a nadmiar promieniowania ultrafioletowego powoduje oparzenia i rozwój wielu chorób. Przyjrzyjmy się bliżej.

Promieniowanie słoneczne: ogólny wpływ na organizm

Promieniowanie słoneczne to połączenie fal ultrafioletowych i podczerwonych.. Każdy z tych części składowe wpływa na organizm na swój sposób.

Wpływ promieniowania podczerwonego:

Główną cechą promieni podczerwonych jest efekt termiczny, jaki tworzą. Rozgrzanie organizmu przyczynia się do rozszerzenia naczyń krwionośnych i normalizacji krążenia krwi.
Rozgrzewka działa rozluźniająco na mięśnie, zapewniając lekkie działanie przeciwzapalne i przeciwbólowe.
Pod wpływem ciepła wzrasta metabolizm, procesy asymilacji składników biologicznie czynnych ulegają normalizacji.
Promieniowanie podczerwone ze słońca stymuluje mózg i aparat wzrokowy.
Synchronizacja następuje z powodu promieniowania słonecznego rytmy biologiczne uruchamiane są tryby organizmu, snu i czuwania.
Leczenie ciepło słoneczne poprawia kondycję skóry, likwidując trądzik.
Ciepłe światło podnosi i poprawia tło emocjonalne osoba.
A według ostatnich badań poprawia również jakość nasienia u mężczyzn.

Pomimo całej debaty o negatywnym wpływie promieniowanie ultrafioletowe na ciele, jego niedobór może prowadzić do: poważne problemy ze zdrowiem. Jest to jeden z istotnych czynników istnienia. A w warunkach niedoboru promieniowania ultrafioletowego w organizmie zaczynają pojawiać się następujące zmiany:

Przede wszystkim osłabia się odporność. Jest to spowodowane naruszeniem wchłaniania witamin i minerałów, nieprawidłowym metabolizmem na poziomie komórkowym.
Istnieje tendencja do rozwoju nowych lub zaostrzenia chorób przewlekłych, najczęściej z powikłaniami.
Obserwuje się letarg, syndrom chronicznego zmęczenia, zmniejsza się poziom zdolności do pracy.
Brak światła ultrafioletowego dla dzieci zaburza produkcję witaminy D i powoduje spowolnienie wzrostu.

Musisz jednak zrozumieć, że nadmierna aktywność słoneczna nie przyniesie korzyści organizmowi!

Przeciwwskazania do opalania

Pomimo wszystkich korzyści płynących ze światła słonecznego dla organizmu, nie każdy może sobie pozwolić na cieszenie się ciepłymi promieniami. Przeciwwskazania obejmują:

ostre procesy zapalne;
guzy, niezależnie od ich lokalizacji;
postępująca gruźlica;
dusznica bolesna, choroba niedokrwienna;
patologie endokrynologiczne;
uszkodzenie układu nerwowego;
dysfunkcja tarczycy i nadnerczy;
cukrzyca;
mastopatia;
mięśniaki macicy;
ciąża;
okres rekonwalescencji po operacji.

We wszystkich przypadkach aktywne promieniowanie pogorszy przebieg choroby, prowokując rozwój nowych powikłań..

Nie angażuj się w słońce i osoby starsze, niemowlęta. Dla tych kategorii populacji wskazane jest leczenie światłem słonecznym w cieniu. Wystarczy tam potrzebna dawka bezpiecznego ciepła.

Historie naszych czytelników

Włodzimierz
61 lat

Negatywny wpływ słońca

Czas ekspozycji na fale podczerwone i ultrafioletowe musi być ściśle ograniczony. W nadmiarze promieniowania słonecznego:

może powodować pogorszenie ogólne warunki ciało (tzw. udar cieplny z powodu przegrzania);
negatywnie wpływa na skórę, powodując trwałe zmiany;
upośledza wzrok;
prowokuje zaburzenia hormonalne w ciele;
może wywołać rozwój reakcji alergicznych.

Aby godzin leżenia na plaży w okresach maksymalnych aktywność słoneczna spowodować duże uszkodzenia ciała..

Aby uzyskać niezbędną porcję światła wystarczy dwudziestominutowy spacer w słoneczny dzień.

Wpływ słońca na skórę

Nadmierne promieniowanie słoneczne prowadzi do poważnych problemów skórnych. W krótkim okresie ryzykujesz poparzeniem lub zapaleniem skóry. To najmniejszy problem, z jakim możesz się zmierzyć, gdy poniesie Cię opalenizna w upalny dzień. Jeśli ta sytuacja powtarza się z godną pozazdroszczenia regularnością, promieniowanie słoneczne będzie impulsem do powstania złośliwych formacji na skórze, czerniaka.

Ponadto ekspozycja na promieniowanie UV wysusza skórę, czyniąc ją cieńszą i bardziej wrażliwą. A stała ekspozycja na bezpośrednie promienie przyspiesza proces starzenia, prowokując pojawienie się wczesnych zmarszczek.

Aby uchronić się przed negatywnymi skutkami promieniowania słonecznego, wystarczy zastosować proste środki bezpieczeństwa:

W czas letni pamiętaj, aby używać kremów przeciwsłonecznych? Nakładaj na wszystkie odsłonięte obszary ciała, w tym twarz, ramiona, nogi i dekolt. Plakietka SPF na opakowaniu to ta sama ochrona przed promieniowaniem UV. A jego stopień będzie zależał od liczby wskazanej obok skrótu. Do sklepu odpowiednie są kosmetyki z poziomem SPF 15 lub SPF 20. Jeśli planujesz spędzać czas na plaży, użyj specjalne środki z wyższymi wynikami. Do skóry dziecięcej odpowiedni jest krem o maksymalnej ochronie SPF 50.
Jeśli musisz przebywać na dworze przez dłuższy czas przy maksymalnym nasłonecznieniu, noś ubrania z lekkich materiałów z długimi rękawami. Pamiętaj, aby nosić kapelusz z szerokim rondem, aby ukryć delikatną skórę twarzy.
Kontroluj czas opalania. Zalecany czas to 15-20 minut. Jeśli jesteś na zewnątrz przez dłuższy czas, postaraj się uzyskać trochę cienia przed bezpośrednim działaniem promieni słonecznych.

I pamiętaj, że latem promieniowanie słoneczne działa na skórę o każdej porze dnia, z wyjątkiem godzin nocnych. Możesz nie odczuwać wyraźnego ciepła z fal podczerwonych, ale ultrafiolet tak. wysoki poziom aktywność, zarówno rano, jak i po południu.

Negatywny wpływ na wzrok

Wpływ światła słonecznego na aparat wzrokowy jest ogromny. W końcu dzięki promieniom świetlnym otrzymujemy informacje o otaczającym nas świecie. Sztuczne oświetlenie w pewnym stopniu może stać się alternatywą dla światła naturalnego, ale w warunkach czytania i pisania z lampą zmęczenie oczu wzrasta.

Mówiąc o negatywnym wpływie światła słonecznego na człowieka i widzeniu, oznacza to uszkodzenie oczu podczas długotrwałej ekspozycji na słońce bez okularów przeciwsłonecznych.

Spośród nieprzyjemnych wrażeń, które możesz napotkać, można wyróżnić przecinające bóle oczu, ich zaczerwienienie, światłowstręt. Najpoważniejszą zmianą jest oparzenie siatkówki.. Możliwe jest również wysuszenie skóry powiek, powstawanie drobnych zmarszczek.

Noś okulary przeciwsłoneczne. Kupując przede wszystkim zwróć uwagę na stopień ochrony. Modele obrazu często lekko zasłaniają światło, ale nie zapobiegają przenikaniu promieniowania ultrafioletowego. Dlatego warto odłożyć na bok jasną oprawę i postawić na wysokiej jakości soczewki.
Upewnij się, że bezpośrednie promienie nie padają na twoją twarz. Pozostań w cieniu, noś czapkę, czapkę lub inne nakrycie głowy z daszkiem.
Nie patrz na słońce. Jeśli nie odczuwasz dyskomfortu, nie oznacza to bezpieczeństwa tego przedsięwzięcia. Nawet zimowe słońce ma wystarczająco dużo aktywności, by powodować problemy ze wzrokiem.

Czy jest bezpieczna pora roku?

Powszechną praktyką jest stosowanie promieniowania słonecznego jako zabiegu zdrowotnego. To ultrafiolet, to ciepło należy do kategorii silnie drażniących. A nadużywanie tych świadczeń może przynieść poważne problemy.

Oparzenie słoneczne to produkcja melaniny. A dokładniej, reakcja ochronna skóry na działanie drażniące.

Czy promieniowanie słoneczne jest tak niebezpieczne o każdej porze roku? Na to pytanie trudno udzielić jednoznacznej odpowiedzi. Wszystko będzie zależeć nie tyle od pory roku, ile od położenie geograficzne. Tak więc w środkowych szerokościach geograficznych aktywność promieniowania słonecznego wzrasta latem o 25-35%. Dlatego zalecenia dotyczące przebywania na zewnątrz w pogodny dzień dotyczą tylko gorącej pory roku. Zimą mieszkańcom tych regionów nie zagraża promieniowanie ultrafioletowe.

Ale mieszkańcy równika są narażeni na bezpośrednie działanie promieni słonecznych cały rok. Dlatego prawdopodobieństwo negatywny wpływ na ciele występuje zarówno latem, jak i zimą. Mieszkańcy północne szerokości geograficzne więcej szczęścia w tym zakresie. Wszak wraz z odległością od równika zmienia się kąt padania promieni słonecznych na Ziemię, a wraz z nim aktywność radiacyjna. Zwiększa się długość fali termicznej, a jednocześnie zmniejsza się ilość ciepła (straty energii). Stąd zima przez cały rok, ponieważ powierzchnia ziemi nie ma wystarczająco dużo ciepła, aby się ogrzać.

Promieniowanie słoneczne jest przyjacielem naszego organizmu. Ale nie nadużywaj tej przyjaźni. W przeciwnym razie konsekwencje mogą być najpoważniejsze. Po prostu ciesz się ciepłem, nie zapominając o środkach ostrożności.

Wielu z nas uwielbia spędzać czas na słońcu, ktoś chce chłonąć ciepłe promienie, a ktoś goni za dobrą opaleniznę. Ale czy jest przydatny dla organizmu i jak wpływa na zdrowie człowieka? Dowiedz się o korzyściach i szkodliwości światła słonecznego.

Korzyści ze światła słonecznego

Jeśli mądrze podejdziesz do tego problemu, opalanie pozytywnie wpłynie na Twoje zdrowie. Światło słoneczne wytwarza witaminę D, która jest dobra dla kości i zębów oraz wspomaga wchłanianie wapnia.

Ultrafiolet ma korzystny wpływ na układ odpornościowy człowieka. Eksperci od dawna udowadniają, że wzrost na słońcu spowalnia. Komórki nowotworowe. Podczas ekspozycji na światło słoneczne organizm otrzymuje więcej tlenu, co poprawia pracę mięśnia sercowego i porządkuje ciśnienie krwi.

Miłośnicy słońca znacznie rzadziej chorują i lepiej radzą sobie ze stresem. Pod wpływem promieni słonecznych organizm się aktywuje ważne procesy takie jak oddychanie, krążenie, metabolizm.

poparzenia słoneczne

Jeśli wykonywane w bezpośrednim świetle słonecznym duża liczba czas zwiększa ryzyko raka skóry. Nie zapominaj, że długotrwała ekspozycja na słońce przyczynia się do przedwczesnego starzenia się skóry. Aby uniknąć takich problemów, używaj różnych olejków i kremów, które oszczędzą pokrycie skóry z suszenia.

Nie wolno nam zapominać o oparzeniach, chęć szybkiego i mocnego opalania może przynieść wiele niedogodności i zaszkodzić zdrowiu. Miej świadomość ryzyka udaru cieplnego, nie zapominaj, że przy silnym nasłonecznieniu głowa powinna być zakryta.

Jaki jest najlepszy czas na opalanie?

Jeśli odpoczywasz w cieplejszych klimatach i chcesz się opalić, pamiętaj o pierwszych 3-4 dniach, w których powinieneś powstrzymać się od długiego opalania. Zaszkodzi to tylko Tobie i Twojej skórze, a zamiast brązowej opalenizny możesz wrócić do domu z oparzeniami.

Jeśli mówimy o czasie, nie możemy zapominać, że w okresie od 12:00 do 16:00 słońce jest najbardziej aktywne i może zaszkodzić Twojemu organizmowi. Warto opalać się przed południem, najlepiej przed godziną 11-tą. Najkorzystniejszym momentem jest godzina od 16:00 do 19:00. W tym okresie ryzyko poparzenia jest minimalne. Dodatkowo wieczorne promienie słońca nie zaburzą Twojego wzroku.

Jak chronić się przed słońcem

Przed opalaniem warto zadbać o ochronę. Pamiętaj, aby kupić czapkę z daszkiem lub szerokim rondem, aby uniknąć uderzeń i oparzeń twarzy.

Nie zapomnij o krem do opalania, który należy nałożyć na pół godziny przed wyjściem na zewnątrz. W tym czasie krem zostanie wchłonięty i utworzy się ochronny film. Produkt nakładać co dwie godziny.

Uważaj na swoje oczy, chroń je dużym daszkiem lub okularami przeciwsłonecznymi.

Uważaj na swoje zdrowie, pamiętaj, że w pogoni za opalenizną możesz zaszkodzić swojej skórze. Ciesz się słońcem mądrze. Życzymy powodzenia i nie zapomnij wcisnąć przycisków i

28.07.2015 09:30

Mówią, że wiara i poważna intencja pomagają przenosić góry. Nic więc dziwnego, że spiski pomagają rozwiązać życie ...