25.04.18 թիվ 18-1-1-11/763
թիվ Ա-02/5-42-ին 13.02.2018թ

կենտրոնական բանկ
Ռուսաստանի Դաշնություն
(Ռուսաստանի բանկ)
Հաշվապահական հաշվառման և հաշվետվությունների բաժին

Հարգելի Գարեգին Աշոտովիչ.

Ռուսաստանի Բանկի հաշվապահական հաշվառման և հաշվետվությունների վարչությունը (այսուհետ՝ Դեպարտամենտ) քննարկել է Ռուսաստանի բանկերի ասոցիացիայի 2018 թվականի փետրվարի 13-ի թիվ А-02/5-42 գրությունը (այսուհետ՝ նամակ). և ի հավելումն 2018 թվականի մարտի 13-ի թիվ 18-1-1-11/364 նամակի, հայտնում է Ռուսաստանի Բանկի Ազգային վճարային համակարգի վարչության կարծիքը հատուկ բանկային հաշիվների վրա գործառնություններ իրականացնելու վերաբերյալ: վճարող գործակալներ.

«Վճարող գործակալների կողմից իրականացվող ֆիզիկական անձանցից վճարումներ ընդունելու գործունեության մասին» (այսուհետ՝ թիվ 103-FZ) Դաշնային օրենքի 4-րդ հոդվածի 16-րդ և 17-րդ մասերով դաշնային օրենքի N 103-FZ 03.06.2009թ. վճարող գործակալների հատուկ բանկային հաշիվներ:

Այս ռեժիմը չի նախատեսում վճարող գործակալների հատուկ բանկային հաշիվներից միջոցների ուղղակի դեբետագրման հնարավորություն այն հաշիվներին, որոնք բանկային հաշիվներ չեն, ինչպես նաև թույլ չի տալիս փոխանցված միջոցները վարկավորել այն հաշիվներից, որոնք վճարող գործակալների հատուկ բանկային հաշիվներ չեն: նրանց. Հաղորդում ենք նաև Հաշվապահական հաշվառման բաժնի կարծիքը։

Հաշվեկշիռ թիվ 47422 «Այլ գործառնական պարտավորություններ»՝ արտացոլելու վճարող գործակալների հատուկ բանկային հաշիվներից ստացված դրամական փոխանցումների գումարները (հաշիվ թիվ 40821 «Վճարող գործակալի, բանկի վճարող գործակալի (ենթագենտի), մատակարարի հատուկ բանկային հաշիվ») ( այսուհետ` այլ վարկային կազմակերպություններում բացված հաշիվ թիվ 40821 ) չի կիրառվում սույն հարցով բաժին.

Թիվ 30233 «Թերի հաշվարկներ վճարային ենթակառուցվածքի ծառայությունների օպերատորների և դրամական միջոցների փոխանցման օպերատորների հետ» հաշվեկշռային հաշվի դիմումը՝ վարկային հաստատության կողմից վճարող գործակալի հատուկ բանկային հաշվին դրամական միջոցների մուտքագրման գործառնությունները գրանցելու համար, մինչև դրանք վճարող գործակալից ստացվեն: չի համապատասխանում դրա նպատակին և բնութագրերին, որոնք սահմանված են Ռուսաստանի Բանկի 2017 թվականի փետրվարի 27-ի թիվ 579-P «Վարկային կազմակերպությունների հաշվային պլանի և դրա կիրառման կարգի մասին» կանոնակարգի II մասի 3.28 կետում:

Թիվ 103-FZ դաշնային օրենքով սահմանված ռեժիմը թույլ է տալիս վճարող գործակալների հետ հաշվարկներ կատարել այնպես, որ նախատեսում է միջոցների նախնական մուտքագրում վարկային հաստատության թղթակցային հաշվին՝ դրանց հետագա արտացոլմամբ նման ներքին հաշիվների վրա:

Տվյալ դեպքում վարկային կազմակերպությունն իրավունք ունի կիրառելու «Առկա հաշվարկներ վճարային ենթակառուցվածքի ծառայություններ մատուցողների և դրամական փոխանցումների օպերատորների հետ» թիվ 30232 հաշվեկշռային հաշիվը:

Ռուսաստանի Բանկի գլխավոր հաշվապահի տեղակալ.
Հաշվապահական հաշվառման և հաշվետվությունների վարչության տնօրենի տեղակալ

Մ.Ս. Վոլոշին

Զրույցի պատմություն

• 14.02.2018թ.-ի նամակ ARB-ից գլխավոր հաշվապահ-Ռուսաստանի բանկի հաշվապահական հաշվառման և հաշվետվությունների բաժնի տնօրեն Ա.Կրուժալովին «Հունիսի թիվ 103-FZ դաշնային օրենքի 4-րդ հոդվածի 16-րդ մասի կիրառման կարգի մասին. 3, 2009 թ.
• 05/07/2018 Ռուսաստանի Դաշնության Կենտրոնական բանկի պատասխանը ARB-ի «2009 թվականի հունիսի 3-ի թիվ 103-FZ Դաշնային օրենքի 4-րդ հոդվածի 16-րդ մասի կիրառման կարգի մասին» նամակին:

Կից փաստաթղթեր

Ձեռքի մարտական ​​տեխնիկայի հիմնական հավաքածու (RB-1)

Զինված ուժերի բոլոր տեսակների և ծառայության ճյուղերի զինծառայողների համար. Ներառում է RB-N համալիրով նախատեսված տեխնիկան և հավելյալ հետևյալ տեխնիկան՝ հարված ներքևից, հետույքով հարված, դանակով դանակահարող և կտրող հարվածներ, գնդացիրով պաշտպանություն, հարվածներ (ուղիղ, կողային): , վերև, ներքև), ոտքեր (ուղիղ, կողք, կողքից, հետևից, վերևից), պաշտպանություն ձեռքերի հենարանով, պաշտպանություն նախաբազուկներով շրջադարձով (ափի եզրին), պաշտպանություն. ոտքի հենարան (գարշապարը, ազդր), հակառակորդին զինաթափել ուղիղ, վերևից, ներքևից, պարանոցի ազատում առջևից և հետևից, խեղդամահություն ետևից, տեխնիկայի և գործողությունների համակցություններ։

Ձեռքի մարտական ​​տեխնիկայի հատուկ համալիր (RB-2)

Օդադեսանտային զորքերի անձնակազմի, մոտոհրաձգային ստորաբաժանումների և ստորաբաժանումների, Ծովային կորպուսի ստորաբաժանումների և ստորաբաժանումների, հակադիվերսիոն կազմավորումների անձնակազմի, հետախուզական ստորաբաժանումների և ստորաբաժանումների, ռազմական դպրոցների, ակադեմիաների կուրսանտների համար: Այն ներառում է RB-1 համալիրով նախատեսված տեխնիկան և լրացուցիչ հետևյալ տեխնիկան՝ հարվածներ հետևակային թիակով, պաշտպանություն հետևակային թիակով հակահարվածով, պաշտպանություն հարվածից՝ կողք շարժվելով, հակառակորդին զինաթափել, երբ հարվածել են։ հետևակային թիակ վերևից կամ ուղղակիորեն, բեքհենդ կամ պոկ:

Ձեռքի մարտական ​​տեխնիկայի հատուկ համալիր (RB-3)

NFP-87-ում և նոր NFP-ի նախագծում հետախուզական ստորաբաժանումների և ստորաբաժանումների անձնակազմի, ռազմական դպրոցների կուրսանտների համար, ովքեր պատրաստում են սպաներ այս ստորաբաժանումների և ստորաբաժանումների համար: Ներառում է RB-2 համալիրի կողմից տրամադրված տեխնիկան և լրացուցիչ՝ ցավոտ տեխնիկա, նետում, զինաթափման տեխնիկա, թշնամու տարբեր բռնակներից ազատում, հատուկ տեխնիկա և գործողություններ:

Ցավոք, նման հատուկ գործողությունները, ինչպիսիք են հակառակորդին որոնելը և կապելը, ներառված չեն էլեկտրոնային պատերազմի ստորաբաժանումների զինվորական անձնակազմի պատրաստման ծրագրում, թեև այդ գործողությունները կարող են ուսուցանվել մեկ ուսումնական պարապմունքով: Հաշվի առնելով ձեռնամարտում կապելու և որոնելու կարևորությունը՝ ձեռնարկը մանրամասնորեն բացահայտում է դրանց իրականացման տեխնիկան։

Գլուխ II

ՁԵՌՔԱՅԻՆ ՊԱՅՄԱՆԱԿԱՆ ՏԵԽՆԻԿՆԵՐԻ ԿԱՏԱՐՄԱՆ ՏԵԽՆԻԿԱ ԵՎ ԴՐԱՆՑ ՈՒՍՈՒՑՄԱՆ ՄԵԹՈԴԸ.

Նրանց ուսուցման նախապատրաստական ​​տեխնիկան և մեթոդները

Նախապատրաստական ​​տեխնիկան որոշակի գործողություններ են, որոնք ապահովում են զինվորական անձնակազմի բարձրակարգ պատրաստվածություն ձեռնամարտի համար: Դրանք ներառում են մարտական ​​պատրաստություն, շարժման, ինքնաապահովագրության տեխնիկա:

Պատրաստ է մարտի

Պատրաստ է մարտի - սա ամենահարմար դիրքն է թշնամու հետ ձեռնամարտի համար: Այն կարելի է վերցնել առանց զենքի և զենքով։

Առանց զենքի մարտերի պատրաստվելու համար(նկ. 1) ձախ ոտքը մեկ քայլ առաջ դրեք և երկու ոտքերը մի փոքր ծալեք ծնկների մոտ։ Մարմնի քաշը հավասարաչափ բաշխեք երկու ոտքերի վրա, մարմինը թեքեք մի փոքր առաջ, ձեռքերը կիսով չափ թեքեք արմունկների հոդերի մոտ, մատները սեղմեք բռունցքի մեջ, գլուխը մի փոքր առաջ թեքեք։ Նմանապես ընդունված է նաև աջ ձեռքով պատրաստվել մարտին։

Բրինձ. մեկ

Զենքով մարտերի պատրաստվելու համար(նկ. 2) գլխի, իրանի և ոտքերի դիրքն ընդունված է որպես մարտական ​​պատրաստություն առանց զենքի։ Միևնույն ժամանակ գնդացրի փողը ուղարկեք առաջ և ձախ ձեռքով բռնեք նախաբազուկից, իսկ աջ ձեռքով հետույքի վզից։ Սվինների ծայրը պահեք պարանոցի բարձրության վրա, աջ ձեռքը՝ գոտու ճարմանդից առաջ։

Հետևակի թիակով մարտի պատրաստվելու համարկիսակռացած աջ ձեռքը բահով հասցրեք ձախ ուսի մակարդակին։ Բահը բռնեք բռնակի ծայրից՝ սկուտեղը վերև:

Դանակով մենամարտին պատրաստվելու համար դանակը վերցրեք աջ ձեռքում՝ կետը ներքև, վերևից հարվածի համար՝ վրձինը կրծքավանդակի բարձրության վրա, ներքևից հարվածի համար՝ կետը վերև, դանակի հարվածի համար՝ կետը առաջ, ձեռքը գտնվում է գոտու բարձրության վրա, ոտքերը՝ աջ ձեռքի դիրքում:

Բրինձ. 2

Շարժում

Ձեռքամարտում շարժումների հմուտ կատարումը կարևոր դեր է խաղում անհրաժեշտ մարտական ​​դիրքի, հարձակման կամ պաշտպանության մեկնարկային դիրքի ժամանակին ընդունման գործում: Շարժումները կատարվում են քայլ առ քայլ, ցատկել և վազել:

Քայլ առաջմարտին պատրաստ լինելուց այն կատարվում է առջևի կանգնած ոտքով, մյուս ոտքը փոխարինված է այն հեռավորության վրա, որը թույլ է տալիս պահպանել մարմնի կայուն դիրքը։

Քայլ ետկատարվում է կանգնած ոտքի հետևի մասով՝ մատից մինչև ամբողջ ոտքը:

Թռիչքը ընթացքի մեջ էառջևից (աջ, ձախ) կամ կողային (առաջ, ետ) դիրքից՝ ցատկի ուղղությամբ հեռավոր ոտքով գետնից կտրուկ վանման պատճառով։ Վայրէջքն իրականացվում է հակառակ ոտքի վրա, կամ երկու ոտքերի վրա: Հետ ցատկը հնարավոր է երկու ոտքերով գրեթե միաժամանակյա հրումով և երկու ոտքերի վրա վայրէջքով:

Թշնամուն մոտենալու կամ նրանից արագ հեռանալու ամենաարդյունավետ միջոցն է ցատկելը:

Ինքնաապահովագրության տեխնիկա

Ընկնելը և խմբավորման մեթոդները, որոնք նախազգուշացնում են գետնի վրա կապտուկների դեմ՝ նետումներից, բախումներից, հակառակորդի հետ մեկ մարտում ցավոտ բռնկման մասին, կոչվում են ինքնաապահովագրության տեխնիկա:

խմբավորում(նկ. 3) ինքնաապահովագրության հիմնական նախապատրաստական ​​տարրերից մեկը. Նստեք գետնին (գորգ) և երկու ձեռքով բռնեք ոտքերի սրունքները, մի փոքր տարածեք ծնկները, կրունկները միասին, մարմինը թեքեք, գլուխն իջեցրեք՝ կզակը սեղմելով դեպի կրծքավանդակը։ Ստորին ոտքերը ձեռքերով քաշելով՝ մարմինը մոտեցրեք կոնքերին։

Նկ.4

Նկ.5

Ընկնել առաջ(նկ. 6) Առջևի կանգառից առաջ ընկեք թեթևակի թեքված և արմունկները տարածեք դեպի կողային զսպանակավոր (մկանների ցածր աշխատանքի պատճառով) ձեռքերը:

Բրինձ. 7

Ընկնում ետ(Նկար 8) Առջևի դիրքից, կռանալով և հետ ընկնելով, գլորվեք մեջքի վրա՝ մեղմացնելով ձեր անկումը գետնին միաժամանակյա կանխարգելիչ հարվածով՝ ուղիղ ձեռքերը 45 0 անկյան տակ տարածելով:

Բրինձ. ութ

Կողք ընկնելը (նկ. 9) Առջևի դիրքից՝ կռանալով և միաժամանակ մարմինը աջ (ձախ) ոլորելով, աջ (ձախ) հետույքով ընկղմվել գետնին և խմբավորվել դեպի աջ (ձախ) կողմ, կանխարգելիչ ուղղած աջ (ձախ) ձեռքը, այնուհետև աջ (ձախ) ազդր անելուց հետո: Վերջնական դիրք - աջ կողմում պառկած; աջ ոտքը ծալված է ծնկի և ազդրի հոդում, ձախ ոտքը կանգնած է դրա դիմաց ամբողջ ոտքի վրա, ստորին ոտքը ուղղահայաց է. աջ ձեռքը գետնին, ափը ներքև, ծնկից 15-25 սմ; ձախ ձեռքը վեր է բարձրացված, գլուխը սեղմված է դրան:

Նկ.10

Բռունցքներ և հարվածներ

Ներարկումը ձեռնամարտում թշնամուն հաղթելու հիմնական մեթոդներից մեկն է: Այն կիրառվում է մարմնի մասերի վրա, որոնք պաշտպանված չեն սարքավորումներով (պարանոց, կրծքավանդակ, ստամոքս, մեջք, կողք) արագ, ճարտարորեն, ուժեղ և սվինների ողջ երկարությամբ:

Բայոնետի ներարկումներ (տակառի ծակոց) առանց լանջերի(նկ. 11) - մեքենան երկու ձեռքով սվինով (տակառով) ուղղեք թիրախին, դուրս քաշեք սվինը և վերցրեք պատրաստը մարտի։

Խանութի հիթ(նկ. 14) - կիրառվում է ձեռքերի կտրուկ շարժումով (ավտոմատ առաջ) հեռու ինքն իրենից՝ միաժամանակ մարմինը սնուցելով առաջ՝ ետևում կանգնած ոտքը ուղղելով:

Նկ.14

Կողքի հարված(նկ. 15) - կիրառվում է հետույքի սուր անկյունով դեպի ծնոտը, տաճարը, գլխի հետևը կամ հակառակորդի կողմը: Զենքը աջ ձեռքով դեպի ձախ, իսկ ձախ ձեռքով դեպի իրեն շարժելով՝ մարմինը միաժամանակ դեպի ձախ թեքելով, հարվածեք հետույքի անկյունով։ Հարվածի պահին աջ ոտքը կարող է մի փոքր առաջ դնել ձախից։

Բրինձ. 16

Նկ.17

Նկ.18

Աղյուսակ 5

Անզեն հարձակումները ներառում են՝ բռունցքներով, ոտքերով, խեղդամահ անելով, ենթարկվելով և նետումներով:

Ուղիղ հարվածներ(նկ. 19) կիրառվում են բռունցքով կամ ափի հիմքով; ոտքի հրումով պայքարելու պատրաստից մարմնի քաշը փոխանցեք առջևի ոտքին և հարվածեք մարմնի շրջադարձով։

Ձեռքով հարվածներ կողքից, ներքևից, վերևից(նկ. 20) կիրառվում են բռունցքով (մատների հիմքը և մկանային հատվածը), ափի եզրով և արմունկով։

Նկ.19

Բրինձ. քսան

Ձեռքերի հիմնական հարվածային մասերը

Ոտքի հարվածներկիրառվում են մատով, ոտքով, ծունկով, ոտքով, կրունկով դեպի սրունք, դեպի ծնկահոդ, դեպի աճուկ, դեպի լյարդի հատված, թեքված հակառակորդի գլխին։ Պառկած հակառակորդին հարված է հասցվում գլխին, գանգի հիմքին, մեջքի ստորին հատվածին, կոկիքսին, լյարդին, արևային պլեքսուսին, սրտին, աճուկին:

Ուղիղ հարված(նկ. 21) ոտքի կատարած հարվածներից հիմնականն է։ Կիրառվում է ձախլիկ կամ աջլիկ դիրքից (ավելի հաճախ՝ դիմային) ոտքի երկարացման կամ ճոճվող շարժումով։ Աջ ոտքի ազդրը առաջ բարձրացնելով դեպի վեր (կրունկով ոտքը բարձրանում է մինչև հետույք), կտրուկ շարժումով ուղղեք ոտքը ծնկահոդի մոտ և մատով հարվածեք թիրախին (բարձրացրեք):

Հարվածի պահին հնարավորինս լարեք որովայնի մկանները և ազդրի առջևի մակերեսը։ Աջակցող ոտքը թեթևակի թեքված է, հարվածի պահին ոտքը չի պոկվում գետնից, այլ պտտվում է մատի վրա՝ կրունկը դեպի առաջ։ Արմունկներում թեքված ձեռքերը կտրուկ հետ են բերվում՝ հարվածն ուժեղացնելու համար։ Հարվածից հետո մկաններն անմիջապես հանգստանում են, իսկ ոտքը հակառակ շարժում է կատարում։

Բրինձ. 21

Կողքի հարված(նկ. 22) կիրառվում է միջին և մեծ հեռավորությունից ոտքով, ոտքի արտաքին եզրով և կրունկով դեպի ստորին ոտքը, ծնկահոդը, որովայնը և մեջքի ստորին հատվածը։ Ամենաարդյունավետ հարվածը ծնկահոդին ոտքով կողքից.

Մարտական ​​դիրքից ազդրը քաշեք վեր, ներբանով ոտքը բարձրանում է ձախ ոտքի ներքին մակերեսով մինչև ծունկը։ Ազդը, ծունկը պտտելով թիրախի ուղղությամբ և ոտքը ծալելով ծնկահոդում, ոտքի ծայրով հարվածեք սրունքին, կամ կողքից՝ ծնկին՝ ոտքի բռունցքով հարվածով կամ հիպոքոնդրիում ( ստամոքս) - գարշապարով (մատը քաշեք դեպի ձեզ): Հարվածի պահին ձգեք ոտքի մկանները, մարմինը մի փոքր թեքեք հարվածին հակառակ կողմը, համանուն ձեռքը (ոտքի շարժմանը զուգահեռ) ուղղեք դեպի թիրախը, մյուս ձեռքն ավելի մոտ իջեցրեք։ մինչև աճուկ՝ պատրաստ լինելով արգելափակել հնարավոր հակագրոհը։ Մկաններին հարվածելուց հետո հանգստացեք և անմիջապես պատրաստվեք մարտի։

Բրինձ. 22

Վերևից հարվածում է ոտքով կամ կրունկով(նկ. 23) կիրառվում է ոտնաթաթի վերին կամարի վրա, ստորին ոտքի վրա՝ երբ թշնամին թիկունքից գրավում է մարմինը, պառկած թշնամուն (նետումից հետո)՝ ցավի կետերին սուր հարվածներով կարճ ճոճանակով։

Բրինձ. 23

Ստորին ծնկի հարվածկիրառվում է առջևի մարմնի բռնակներից ազատվելիս: Առանց ճոճանակի, հարվածեք աճուկին կամ կռացած հակառակորդի դեմքին:

Հետադարձ հարված(նկ. 24) կիրառվում է ոտքով, որպես կանոն, հարձակվող հակառակորդի ստամոքսում։ Մարտական ​​ձախակողմյան դիրքից թեթևակի թեքվեք առաջ, աջ ազդրը քաշեք դեպի կրծքավանդակը և հետ նայելով աջ ուսի վրայով, կտրուկ շարժումով ուղղեք ոտքը ծնկահոդի և ազդրային հոդի հատվածում, ոտքով հարվածեք ստամոքսի մեջ։ թշնամին.

Բրինձ. 25

Նկ.26

Ավտոմատ ցատկում դեպի վեր(նկ. 27) իրականացվում է երկու ձեռքերի կտրուկ շարժումով դեպի վեր՝ առանց ձախ ձեռքով գնդացիրի բռնակը փոխելու։ Հարվածի պահին թեւերը լարված են, թեթևակի թեքված, մեքենան պտտվում է՝ պահունակը վերև։

Գնդացիրով հետ է մղվել դեպի աջ(նկ. 27) կատարվում է մարմնի ստորին մասում գտնվող զենքով ծակից։ Ձախ ձեռքը շարժելով ներքև՝ աջ, իսկ աջ ձեռքով դեպի աջ՝ վերև, հարվածեք զենքի տակառի ծայրին աջ ներքև։ Հարվածի պահին ձախ թեւը թեթևակի թեքվել է, գնդացիրը աջ կողմ է ցույց տվել, սվինը աջ ծնկի բարձրության վրա է եղել, աջ արմունկը՝ բարձրացված։

Նկ.28
Բրինձ. 29
Ազատում հակառակորդի կողմից գնդացիրը գրավելուց(նկ. 31) ոտքով հարվածել թշնամուն աճուկին, թեքվել դեպի հակառակորդը և, ոտքով հարվածելով ծնկին (փայլել), հանել զենքը։

Բրինձ. 33

Ներքևի դակիչ պաշտպանություն(նկ. 34) Առաջին մեթոդը՝ կատարվում է ձախ ձեռքի նախաբազկի կանգառով (բլոկով), որին հաջորդում են հակագրոհները՝ աջ ձեռքով դեպի գլխին, աջ ծնկով դեպի աճուկ կամ ծայրը։ ոտքը դեպի սրունք (ծնկներ):

Բրինձ. 34

Պաշտպանություն հարվածներից

Ներքևի հարվածից պաշտպանություն(նկ. 35) կատարվում է ոտքը (ազդրը) հարվածի տակ դնելով, որից հետո ձեռքով հակահարված է հասցվում հակառակորդի գլխին կամ իրանին։

Ձեռքի հանգստի հարվածից պաշտպանություն(նկ. 36) - ուղիղ խաչաձև ձեռքերի նախաբազուկներով հանդիպեք հակառակորդի ոտքին (աջ ոտքով հարվածելիս աջ ձեռքը վերևում է), աջ ձեռքով բռնեք այն կրունկից՝ ոտքը մտցնելով արմունկի թեքում։ ձախ ձեռքի, հակառակորդին գետնին գցեք գետնին հրումով դեպի վեր, ոտքով հարվածեք, ոտք դրեք մյուս ոտքին և ոլորեք գրաված ոտքը։

Նկ.37

Կողային հարվածի պաշտպանություն(նկ. 38) աջ ոտքով հակառակորդին ձախ քայլով հարվածելիս թեքվեք աջ և ձախ ձեռքով բռնեք ոտքը ներքևից։ Բարձրացնելով այն՝ հակառակորդին տապալել գետնին և հարվածել ոտքով։

Նկ.39

Ազատում դիմացի թշնամու կողմից պարանոցը գրավելուց(նկ. 40) Ոտքով հարվածեք հակառակորդի միջանցքին (սրունք, ոտք)՝ միացնելով բռունցքները և արմունկները տարածելով կողքերին, հարվածեք հակառակորդի ձեռքերի արանքից ներքևից վեր։ Ձեռքերի վերև շարժումը պետք է համընկնի ոտքի մկանների ակտիվ ընդլայնման հետ: Ձեռքերի հակառակ շարժումով վերևից ներքև հարվածեք թշնամու դեմքին կամ օձիքի ոսկորներին, այնուհետև բռնելով հագուստը և քաշեք ինքներդ ձեզ: , գլխով հարվածել է դեմքին։

Նկ.40

Անզեն պաշտպանության ուսուցում

Բռունցքներից և հարվածներից պաշտպանվելու մարզումն իրականացվում է խմբային երկկողմանի մեթոդով: Երկաստիճան կազմավորման ստորաբաժանումը, մի շարքը հանդես է գալիս որպես հարձակվող թշնամի, մյուս աստիճանը հանդես է գալիս որպես պաշտպան:

Ծանոթացումից հետո տեխնիկան սովորում են ստորաբաժանումներով. «ՊԱՏՐԱՍՏՎԵՔ ՄԱՐՏԻՆ», «Ժամանակների հաշվարկով» առաջին համարները նշանակեք աջ ոտքով հարվածով որովայնի ստորին հատվածին, երկրորդ համարները՝ քայլով. ձախ ոտքը դեպի ձախ առաջ, թեքվեք աջ և ձախ ձեռքով բռնեք ոտքը ներքևից, արեք ՄԵԿ»: Առաջնորդը պետք է մատնանշի անհատական ​​մանրամասներ, ուղղի սխալները և տա հրաման՝ «երկուսի հաշվարկով», ոտքը վեր բարձրացնելով, հակառակորդին գետնին տապալելով, անել՝ ԵՐԿՈՒՍ, «Երեքի հաշվարկով», նշանակեք հարված հակառակորդի վրա, արեք - ԵՐԵՔ »:

Տեխնիկայի յուրացման գործընթացում դրա իրականացման տեխնիկան այլևս չի բացատրվում, այլ տրվում է հրաման՝ «ՊԱՏՐԱՍՏՎԵՔ ՄԱՐՏԻ, առաջին համարները, որոնք պաշտպանվում են հարվածից՝ շարժվելով դեպի կողմը, երկրորդ համարները՝ ոտք - Ծեծե՜ք»:

Քանի որ տեխնիկան տիրապետում է, անհրաժեշտ է դրա կատարումը համատեղել արդեն իսկ յուրացված այլ հարձակողական կամ պաշտպանական գործողությունների հետ և դրանք անցկացնել պայմանական մարտերի տեսքով, մինչդեռ զուգընկերոջ բոլոր գործողությունները պետք է միայն նշվեն, ինչը անփոխարինելի է: պայման, որը բացառում է տրավմատիկ վնասվածքները ներգրավվածների համար:

Թշնամու զինաթափման տեխնիկան և նրանց ուսուցման մեթոդները

Ձեռքամարտի ժամանակ կարող է առաջանալ իրավիճակ, երբ անզեն անձը պետք է գործի զինված հակառակորդի դեմ:

Ըստ զենքի դիրքի, հակառակորդի գործողությունների բնույթի՝ կարելի է որոշել նրա մտադրությունները և ժամանակին իրականացնել զինաթափման տեխնիկա։ Որպես կանոն, հաջողությունը կախված կլինի հակառակորդի հետ ողջամիտ հեռավորությունից, հարձակման գծից ժամանակին դուրս գալուց (անհրաժեշտության դեպքում), ակնթարթային հետևողական հարվածներից կամ ոտքերից և զենքի հետ նրա շփման պարտադիր զրկումից: Թշնամուն զինաթափելով՝ անհրաժեշտ է օգտագործել նրա մարմնի շարժման իներցիան ձեր օգտին՝ գրագետ կերպով ցավոտ ազդեցություն գործադրելով ձեռքերի և ոտքերի հոդերի վրա։

Զինաթափման տեխնիկան բաժանվում է հետևյալ խմբերի՝ հակառակորդին սվինով խոցելու ժամանակ զինաթափելու տեխնիկա, հետևակային թիակով հարվածելիս հակառակորդին զինաթափելու տեխնիկա, դանակով հարվածելիս, ատրճանակով սպառնացող թշնամուն զինաթափելու տեխնիկա։

Նկ.41

Հակառակորդին զինաթափելը սվինով աջ կողմում դանակահարվելիս(նկ.42) – ցատկեք ձեր աջ ոտքով դեպի կողմը, մինչդեռ մարմինը թեքեք դեպի ձախ: Ձախ ձեռքի նախաբազուկով հետ մղել (խլել) հակառակորդի գնդացիրը և գրավել այն։ Մարմնի քաշը փոխանցեք ձախ ոտքին, մյուս ձեռքով բռնեք զենքը և միաժամանակ ավտոմատի ցնցումով դեպի ձեզ, ոտքով հարվածեք ծնկի մեջ կողքից։ Թշնամուն գետնին տապալեք, հետույքի հետադարձ բարձիկով հարվածեք գլխին կամ նրա վրա ուղղեք զենքի փողը։

Նկ.43

Հակառակորդին զինաթափել հետևակային թիակով կամ թակով հարվածելիս(նկ. 44) մի քայլ առաջ դեպի կողք և շրջվելով դեպի թշնամի, նախաբազուկներով ծեծել է հակառակորդի զինված ձեռքը թիկունքի վրա և բռնել, ոտքով հարվածել, բռնել թիակի բռնակից, զինաթափել թշնամուն, բահը պտտելով դեպի բթամատը և թիակով հարվածել թշնամու գլխին.

Հետևակի թիակով բոլոր հարվածներն ունեն ավելի մեծ կամ փոքր ճոճանակ: Ուստի նման հարվածներից պաշտպանվելու համար անհրաժեշտ է ցատկ կատարել դեպի հակառակորդ՝ հարվածը նրա հետագծի հենց սկզբում կասեցնելու համար։ Կամ փորձեք խուսափել պարտությունից հարձակման գծից դեպի կողքի արագ շարժումով:

նկ.44

Վերևից դանակով հարվածելիս հակառակորդին զինաթափելը(նկ. 45) մի քայլ առաջ պաշտպանվեք՝ ձեռքի թեւը վերև պահելով հակառակորդի զինված ձեռքի հարվածի տակ թիկունքի վրա, մյուս ձեռքով ներքևից բռնեք նրա նախաբազուկը արմունկի հատվածում, ոտքով հարվածեք աճուկին։ , նախաբազուկով դուրս սեղմելով սայրի հարթ հատվածը, զինաթափեք նրան։ Անհրաժեշտության դեպքում, արմունկի վրա ճնշում գործադրելով, ձախ ոտքով հետ քայլով նետեք հակառակորդին, դեմքով շրջվեք, թեւը թեքեք մեջքի հետևում և կապեք։

Նկ.45

Թշնամու զինաթափում, երբ դանակահարում են ներքևից կամ ուղղակիորեն(նկ. 46) կարճ քայլով կամ ցատկով դեպի ձախ, լքեք հարձակման գիծը, ձախ ձեռքի նախաբազուկով փակեք հակառակորդի զինված թեւը և կտրեք նրան դաստակով։ Անմիջապես ձեռքով հարվածեք ցավոտ կետին, ձեռքը վերցրեք ձեզնից աջ և, աջ ափի հիմքին հարվածելով հակառակորդի ձեռքի հետևին, դանակը թակեք։ Հաջորդը, թշնամուն թակեք գետնին և կատարեք կապը:

նկ.46

Պարտադիր

Պարտադրումն օգտագործվում է գերեվարված թշնամու դիմադրությունը սահմանափակելու, նրան ուղեկցելու և տեղափոխելու համար։ Կապումն իրականացվում է, որպես կանոն, ցավոտ բռնումներից և նետումներից հետո։ Դա անելու համար հարկավոր է թշնամուն գետնին տապալել դեմքով դեպի վար: Ծնկների վրա նստիր և աջ ազդրով ամուր փակելով բռնված ձեռքը, նստիր թշնամու վրա: Բռնված ձեռքի նախաբազկի վրա ճնշմամբ ցավ պատճառելով՝ հակառակորդին ստիպեք մյուս ձեռքը մեջքի հետևից բերել։ Արգելափակելով այն ձեր ձախ ազդրով, կապեք ձեր ձեռքերը:

ձեռքերը մեջքի հետևում, ձեռքերը մեկը մյուսի վրա;

Ձեռքերը գլխի հետևում, ձեռքերը խաչած, հանգույցից ազատ ծայրը կապված է գոտկատեղին։

նկ.48

Պարանով կապելու համար(նկ. 49) օգտագործվում է կրկնակի ձգող օղակ:

նկ.49

Պարտադիր ընտրանքներ(նկ. 50)

Ձեռքերը մեջքի հետևում, ձեռքերը խաչած, պարանն անցնում է պարանոցի կամ կրծքավանդակի միջով;

Ձեռքեր մեջքի հետևում, մեկը վերևում, մյուսը ներքևում;

Ձեռքերը խաչած կրծքավանդակի վրա, ձեռքերը մեջքի հետևում:

Նկ.50

Տաբատի գոտիով կամ պարանով կապելը ֆիքսված դիրքի համար:Թակել թշնամուն դեմքով գետնին. Թեքեք և խաչեք ոտքերը, ձեռքերը դրեք մեջքի հետևում և կապեք ձեր աջ ձեռքը ձեր ձախ ոտքով, ձեր ձախ ձեռքը ձեր աջ ոտքով:

Հակառակորդի շարժունակությունը սահմանափակելու համար կարող են օգտագործվել իմպրովիզացված միջոցներ, օրինակ՝ փայտ։ Այս դեպքում անհրաժեշտ է բաճկոնի թևերի մեջ փայտ մտցնել բանտարկյալի մեջքի հետևում և դաստակները կապել դրան կամ դիմացից կապել հակառակորդի ձեռքերը, իսկ փայտը մտցնել արմունկի և կապած ձեռքերի ու ոտքերի պոպլիտեալ ծալքերի մեջ։ դիմաց.

Ձեռքամարտ [Ինքնուսուցիչ] Զախարով Եվգենի Նիկոլաևիչ

2.1.2. ՁԵՌՔԵՐԻ ԿԱՅԱՑՄԱՆ ՏԵԽՆԻԿԱՆԵՐԻ ՁԵՎԱԿԱՆ ՀԱՄԱԼԻՐՆԵՐ

Ձեռքի մարտական ​​համալիրներ (կատա, պոմսաե, տաո)որոշակի տեխնիկական մակարդակի տեխնիկայի համակարգեր են, որոնք միավորված են մեկ ոճով, որոնք նմանակում են մարտական ​​գործողությունները տարբեր իրավիճակներում:

Կոմպլեքսներ կատարելու ունակությամբ կարելի է դատել հիմնական տեխնիկայի վարպետության մակարդակը։

Կոմպլեքսների բոլոր շարժումների ռացիոնալությունը հնարավոր է լիովին հասկանալ և գիտակցել միայն ժամանակի հետ՝ տիրապետելով որոշակի մակարդակի։ Յուրաքանչյուր ներկայացման հետ պետք է համալիրներում նոր բան գտնել՝ աստիճանաբար գնալով դեպի կատարելություն։

Կոմպլեքսները հիանալի ֆիզիկական վարժություն են, որոնցում բոլոր մկանները ներդաշնակորեն աշխատում են: Նրանք զարգացնում են հավասարակշռություն, ուժ և արագություն, շարժումների համակարգում և պատշաճ շնչառություն, դրանցում տեխնիկայի կատարումը հետևում է որոշակի տրամաբանական հաջորդականությանը, որը կոդավորում է իրական մարտական ​​իրավիճակները: Դասընթացների ընթացքում համալիրները կարող են կատարվել ռիթմիկ երաժշտության ներքո:

Սկսնակը պետք է սովորի բարդույթները հաջորդաբար, շարժում առ շարժում, դանդաղ, բայց ճիշտ: Միայն մի քանի դասից հետո կարող եք համալիրներ կատարել մարտական ​​արագությամբ՝ ուշադրություն չդարձնելով մանրամասներին։ Այնուհետև նորից պետք է վերադառնաք դանդաղ, զգույշ ելույթին, այնուհետև նորից՝ մարտական ​​տեմպերով, բայց հմտության ավելի բարձր մակարդակով:

Շարժման ճիշտ ոճը համբերատար սովորելը հաջողության հասնելու ամենաապահով ճանապարհն է: Սույն ձեռնարկում ներկայացված ձեռնամարտի համալիրները բնութագրվում են նրանով, որ դրանք մշակվել են դրանում նկարագրված հիմնական տեխնիկայի հիման վրա, իրականացվում են 16 միավորներով (այսինքն՝ դրանք միավորված են ընդունված մեթոդաբանության հետ. Զինված ուժեր) և կապված չեն կոնկրետ ոճի հետ։ Չնայած իրենց փոքր ծավալին, ըստ բարդության աստիճանի և դրանցում ներդրված տեղեկատվության (այդ թվում՝ մարտարվեստի ոճերի մեծամասնությանը բնորոշ կրկնություններից խուսափելու պատճառով), ներկայացված համալիրները ձեզ բերում են «հրահանգչի» տեխնիկական մակարդակ։ Եվ այնուամենայնիվ, նույն պատճառներով դրանք չեն կարող փոխարինել մարտարվեստի տարբեր դպրոցներում ընդունված հիմնականներին։

Ուսումնական համալիրների կարգը

1. Դանդաղ, անկաշկանդ կատարում՝ առանձին տեխնիկայի տարանջատմամբ:

2. Դանդաղ, անկաշկանդ (առանց ամրագրման) միակողմանի կատարում բարձր դիրքում։

3. Դանդաղ կատարում ամենացածր դարակում բոլոր մկանների լարվածությամբ:

4. Դանդաղ, անկաշկանդ կատարում բարձր դիրքում, բայց հարվածների և բլոկների ամրագրմամբ վերջին փուլում:

5. Համալիրի կտրուկ, ռիթմիկ կատարում տարբեր բարձրությունների դարակաշարերում՝ առանձին տեխնիկայի տարանջատմամբ և ընդգծված արտաշնչումով յուրաքանչյուր հարվածի և բլոկի համար:

6. Նույնը, բայց կապոցներով բաժանումով։ Կապաններն իրենք են կատարվում մարտական ​​տեմպերով, յուրաքանչյուրից հետո՝ կարճ դադար:

7. Համալիրի կատարումը մարտական ​​տեմպերով.

Համալիր թիվ 1

Մեկնարկային դիրք հաչիջի-դաչի(նկ. 78):

1. Քայլեք ձախ ոտքը դարակի մեջ դեպի ձախ կողմը կիբա-դաչի.Միևնույն ժամանակ կատարեք բլոկը ude ukeաջ ձեռքը (նկ. 79):

2. Ձախ ձեռքով հարվածեք choku-zukiստամոքսում (նկ. 80):

3. Աջ ձեռքով հարված choku-zukiգլխում (նկ. 81):

4. Թեքեք տեղում 90 աստիճանով դեպի ձախ՝ անցում կատարելով դիրքին hidari - kokutsu - dachas. ude uke(նկ. 82):

5. Գործադուլ mae-geri-keageաջ ոտքը կրծքավանդակի մեջ (նկ. 83):

6. Անցումով դեպի migi-zenkutsu-dachiհարվածիր աջ ձեռքով oi-zukiկրծքավանդակում (նկ. 84):

7. Աջ ուսը 180 աստիճանով դարձրեք դիրքի migi-zenkutsu-dachi. տարիք-ուկե(նկ. 85):

8. Ձախ ձեռքով հարվածեք գյակու-զուկիգլխում (նկ. 86):

9. Ձախ ոտքով հարվածեք mae-geri-keageկրծքավանդակում (նկ. 87):

10. Առանց ձախ ոտքը դնելու, 90 աստիճանով թեքվեք աջ դիրքով միգի - zenkutsu - dachas.Միևնույն ժամանակ աջ ձեռքով բլոկ կատարեք գեդան-բարայ(նկ. 88):

11. Ձախ ոտքով հարվածեք mae-geri-keageգլխում անցումով դեպի հիդարի-ֆուդո-դաչի(նկ. 89):

12. Աջ ոտքով հարվածիր mae-geri-keageգլխում (նկ. 90):

13. Առանց աջ ոտքը իջեցնելու, աջ ուսը 180 աստիճանով շրջիր դիրքի migi-zenkutsu-dachi.Միևնույն ժամանակ աջ ձեռքով բլոկ կատարեք գեդան-բարայ(նկ. 91):

14. Ձախ ձեռքով հարվածեք oi-zukiկրծքավանդակում (նկ. 92):

15. Աջ ձեռքով հարված oi-zukiկրծքավանդակում (նկ. 93):

16. Ձեր աջ ոտքը բերեք դեպի ձախ I.P. - hachiji-dachi(նկ. 94):

Համալիր թիվ 2

Ի.Պ. - հաչիջի-դաչի(նկ. 95):

1. Վերադարձեք ձեր աջ ոտքը դիրքի մեջ հիդարի - zenkutsu - dachas.Միևնույն ժամանակ կատարեք ձախ ձեռքի բլոկ ude uke(նկ. 96):

2. Կիրառեք աջ ձեռքով գյակու-զուկիկրծքավանդակում (նկ. 97):

3. Աջ ոտքով հարվածեք mae-geri-keageկրծքավանդակի մեջ, որին հաջորդում է կիբա-դաչի.Աջ ձեռքով ոտքի տեղադրման հետ միաժամանակ հարվածեք տեցուի-ուչիգլխի ուղղահայաց հարթությունում (նկ. 98, 99):

4. Աջ ոտքը բերեք ձախ, իսկ ձախ ոտքով հարվածեք դեպի ձախ յոկո-գերի-կեկոմիստամոքսի մեջ. Հարվածից հետո վերադարձեք դիրքին: հաչիջի-դաչի.

5. Աջ ոտքով հարվածեք առաջ mae-geri-kekomiստամոքսում (նկ. 101):

6. Առանց իջեցնելու աջ ոտքը, հարվածիր դրանով ուշիրո Գերիետ դեպի ստամոքս (նկ. 102):

7. Առանց իջեցնելու ձեր աջ ոտքը, 90 աստիճանով թեքվեք աջ՝ դիրքի migi-kokutsu-dachi.Միևնույն ժամանակ աջ ձեռքով բլոկ կատարեք Շուտո-ուկե(նկ. 103):

8. Տեղափոխեք դարակ միգի - zenkutsu - dachiև միևնույն ժամանակ հարվածեք ձեր ձախ ձեռքով գյակու-զուկիկրծքավանդակում (նկ. 104):

9. Ձախ ոտքով հարվածեք մավաշի-գերիգլխին՝ ձախ կողմով դիրքում գտնվող հակառակորդին անցումով կիբա-դաչի(նկ. 105):

10. Ձախ ոտքի դիրքով գլուխը թեքեք աջ, միևնույն ժամանակ քսեք ձախ ձեռքով. տեցուի-ուչիհորիզոնական հարթությունում դեպի գլուխը և աջ ձեռքով արեք գեդան-բարայ(նկ. 106):

11. Արգելափակեք ձախ ոտքով միկազուկի-գերի-ուկեդեպի ներս՝ 180 աստիճան շրջադարձով և անցում դեպի դիրք kiba - քոթեջներ(նկ. 107):

12. Ձախ ձեռքով հարվածեք դեպի ձախ ուրակեն-ուչիգլխում (նկ. 108):

13. Ձախ ոտքի վրա 90 աստիճանով դեպի դիրքը թեքվեք աջ կիբա-դաչիև կիրառեք ձախ ձեռքով mawashi-empy-uchiգլխում (նկ. 109):

14. Ձեր աջ ոտքը դեպի ձախ դրեք դիրքի մեջ հիդարի - կագի - դաչի.Միևնույն ժամանակ ձախ ձեռքով բլոկ կատարեք Շուտո-ուկե(նկ. 110):

15. Ձախ ոտքով հարվածեք ձախ ուշիրո մավաշի գերիկրծքավանդակում (նկ. 111):

16. Վերցրեք մեկնարկային դիրք խաչիջի - դաչա(նկ. 112):

Նշում:ճիշտ կատարման դեպքում դուք պետք է վերադառնաք նույն կետը, որտեղից սկսել եք համալիրը:

Մտածիր գրքից։ Բոդիբիլդինգ առանց ստերոիդների! հեղինակ ՄակՌոբերտ Ստյուարտ

10. Կոմպլեքսներ Եթե անմիջապես որոշեցիք բռնել ցուլի եղջյուրներից և բացեցիք գիրքը այս գլխում, կանգ առեք: Դուք պետք է վերադառնաք առաջին էջ և սկսեք կարդալ հենց սկզբից: Քանի դեռ դուք չեք տիրապետում այն ​​ամենին, ինչի մասին ես գրել եմ ավելի վաղ, հատկապես նախորդ վեց գլուխները, դուք չեք

«Ձեռքամարտի արվեստը» գրքից։ հեղինակ Օզնոբիշին Նիլ Ն.

«Ինքնապաշտպանության» գոյություն ունեցող համակարգերի քննադատական ​​վերանայում` ձեռնամարտի լուրջ պայմաններում մարդուն պաշտպանելու համար նրանց տեխնիկայի համապատասխանության տեսանկյունից: Ձեռքամարտի արվեստը (սխալ կոչվում է «ինքնապաշտպանություն») ներառում է անհատի բոլոր մեթոդներն ու տեխնիկան.

«Մարտական ​​սամբո և ձեռնամարտ հատուկ ջոկատայինների համար» գրքից հեղինակը Վելմյակին Վ.Ն

ՁԵՌՔԻ ԿԱՐՏԻ ՏԵԽՆԻԿԱՆԵՐԻ ԱՌԱՆՁՆԱՀԱՏԿՈՒԹՅՈՒՆՆԵՐԸ Պաշտպանություն կողային հարվածից Առաջին և երկրորդ տարբերակներում անհրաժեշտ է արգելափակել հարվածը հարվածի սկզբում (երբ արագության բացակայության պատճառով հարվածը նման ուժ չունի) կամ վերջում։ հարվածի, այսինքն. հակառակորդի ոտքի վերադարձը, մինչդեռ

Մեկը մեկ թշնամու հետ գրքից [Ձեռքամարտի ռուսական դպրոց] հեղինակ

Ձեռք-ձեռն մարտական ​​տեխնիկայի դասակարգում Կախված մարտական ​​կիրառությունից և կատարման մեթոդներից՝ ձեռնամարտի բոլոր տեխնիկաները բաժանվում են երեք տեսակի՝ - հարձակման գործողություններ; և ի պատասխան

Ռուսերեն ձեռնամարտ 10 դասաժամ գրքից հեղինակ Կադոչնիկով Ալեքսեյ Ալեքսեևիչ

Մարտական ​​տեխնիկայի ստուգման և գնահատման պայմանների կարգը ձեռնամարտի տեխնիկայի որակը ստուգելիս տեսուչներին հատկացվում են սույն բաժնում նախատեսված տեխնիկան՝ մարտերի հետևյալ տեսակներից. - անզեն մարտ. տեխնիկա, - դանակով մարտական ​​տեխնիկա, - տեխնիկա

Ձեռքամարտի հիմունքներ գրքից հեղինակ Բուրցև Գ.Ա.

ՁԵՌՔԻ ԿՌՎԱԾ ՏԵԽՆԻԿԱՆԵՐԻ ԴԱՍԱԿԱՐԳՈՒՄ Կախված մարտական ​​կիրառությունից և կատարման մեթոդներից՝ ձեռնամարտի բոլոր տեխնիկաները բաժանվում են երեք տեսակի՝ - հարձակման գործողություններ;

Յոգա մարմնի ձևավորման համար գրքից հեղինակ Լևշինով Անդրեյ Ալեքսեևիչ

ՁԵՌՆԱՐԿԱՅԻՆ ԸՆԴՈՒՆԵԼՈՒԹՅԱՆ ՍՏՈՒԳՄԱՆ ԵՎ ԳՆԱՀԱՏՄԱՆ ՊԱՅՄԱՆՆԵՐԻ ԿԱՐԳԸ ձեռնամարտի տեխնիկայի որակը ստուգելիս տեսուչներին հատկացվում են այս բաժնում նախատեսված տեխնիկան մարտերի հետևյալ տեսակներից. - անզեն մարտական ​​տեխնիկա, - մարտական ​​տեխնիկա. դանակով, - մարտական ​​տեխնիկա

Շրջանակներ ջրի վրա գրքից հեղինակ Խորև Վալերի Նիկոլաևիչ

Գլուխ 2 Ձեռքի մենամարտի տեխնիկա և մարզման մեթոդներ Հատուկ տաքացման վարժություններ Մարդու մարմնի ճկունությունը որոշվում է հոդերի շարժունակության աստիճանով: Մարդկային շարժումները կարելի է բաժանել ակտիվ և պասիվ՝ կախված աստիճանից

Դանակի կռվի դպրոց գրքից [Բռնակներ, մարտական ​​դիրքեր, շարժումներ, հարվածներ, պաշտպանական տեխնիկա և մարտական ​​դանակի նետում։ Ըստ ՊԱԿ-ի հատուկ նշանակության ուժերի համակարգի] հեղինակ Տրավնիկով Ալեքսանդր Իգորևիչ

Վարժությունների համալիրներ Գրքում առաջարկված վարժությունների հիման վրա դուք կարող եք ստեղծել ձեր անհատական ​​համալիրը, որն առավել հարմար և օգտակար կլինի ձեզ համար։ Արդյոք դա օգտագործելով որոշ ուղեցույցներ: Սկսեք ձեր վարժությունները նստած կեցվածքով.

Յոգա նիհարության, առողջության և գեղեցկության համար գրքից հեղինակ Ստորոժուկ Լարիսա Ալեքսանդրովնա

Գլուխ 10 Երկու քայլ դեպի ձախ, երկու քայլ դեպի աջ Ֆորմալ Կատան և Տաո-Լու Սուն Վուկոնգը թափահարեցին իր գավազանը: Երեք անգամ բարձրացրեց այն։ Չորս անգամ իջեցրեց, հինգ անգամ թեքեց դեպի ձախ, վեց անգամ՝ աջ։ շարժումները լիովին համահունչ էին հնագույն զինվորական կանոնակարգերին և

Ձեռք-ձեռնամարտ սկսնակների համար գրքից հեղինակ Կադոչնիկով Ալեքսեյ Ալեքսեևիչ

Կոմբինացիոն ձեռնամարտի տեխնիկան և տեխնիկան դանակով և ձեռնամարտի այլ տեխնիկայով Համակցված ձեռնամարտի տարբերակներ Ընդունելություն թիվ 1 լուսանկար 610 լուսանկար 611 լուսանկար 612 ընդունելություն թիվ 2 լուսանկար 613 լուսանկար 614 Նկար 615 Լուսանկար 616 Լուսանկար 617 Լուսանկար 618 Լուսանկար 619 Ընդունելության թիվ 3 լուսանկար

Ձեռքամարտ գրքից [Ձեռնարկ] հեղինակ Զախարով Եվգենի Նիկոլաևիչ

Կյանքն առանց մեջքի ցավի գրքից. Սկոլիոզի, օստեոպորոզի, օստեոխոնդրոզի, միջողնային ճողվածքի բուժում առանց վիրահատության հեղինակ Գրիգորիև Վալենտին Յուրիևիչ

ՁԵՌՔԻ ՄԵԹՈԴՆԵՐԻ ԴԱՍԱԿԱՐԳՈՒՄ Կախված մարտական ​​կիրառությունից և կատարման մեթոդներից, ձեռնամարտի բոլոր տեխնիկաները բաժանվում են երեք տեսակի՝ հարձակման գործողություններ;

Հեղինակի գրքից

ՁԵՌՔԻ ԿԱՌԱՎԱՐՄԱՆ ՏԵԽՆԻԿԱՆԵՐԻ ՍՏՈՒԳՄԱՆ ԵՎ ԳՆԱՀԱՏՄԱՆ ՊԱՅՄԱՆՆԵՐԻ ԿԱՐԳԸ Մարտական ​​տեխնիկայի որակը ստուգելիս տեսուչներին հատկացվում են այս բաժնում նախատեսված տեխնիկան մարտական ​​հետևյալ տեսակներից. տեխնիկա առանց զենքի, - մարտական ​​տեխնիկա դանակով, - մարտական ​​տեխնիկա

Հեղինակի գրքից

ՀԱՎԵԼՎԱԾ ՕՐԻՆԱԿ ԺԱՄԱՆԱԿԱՑՈՒՅՑ ՁԵՌՔԱՐԿԱՅԻ ՏԵԽՆԻԿՆԵՐԻ ՈՒՍՈՒՄՆԱՍԻՐՈՒԹՅԱՆ ԾՐԱԳՐԻ ԾԱՆՈԹԱԳՐՈՒԹՅՈՒՆ. Թվերը ցույց են տալիս դասում կատարված անհատական ​​տեխնիկայի, կապանների (համադրությունների) և CFU-ի քանակը՝ 1–10, 2–20, 3–30, 4–40։

Հեղինակի գրքից

Զորավարժությունների հավաքածուներ Յուրաքանչյուր հոդերի համար հատուկ մշակված վարժությունների հավաքածուներ կարող են օգտագործվել ինչպես բուժական, այնպես էլ պրոֆիլակտիկ նպատակներով, բայց միշտ, ինչպես նախատեսված է բժշկի կողմից: Միայն մասնագետը պետք է հիվանդի համար ընտրի այն համալիրը, որը