Ինչ անել, տենչալ մարդուն. Մարդկանց կարոտը. որքա՞ն է տևում
Ցանկացած տարիքի մարդ կարող է դառնալ էկզիստենցիալ կարոտի զոհ, որը կոչվում է նաև «կյանքի իմաստ փնտրելու կարոտ»։ Հատկապես հաճախ նման հոգեվիճակ է առաջանում. տարիքային մի կատեգորիայից մյուսին անցնելու պահին, եթե կյանքի հին սկզբունքները հնացել են, և նորերը դեռ չեն ի հայտ եկել, այն ժամանակ, երբ մարդը գնահատում է իր ներդրումը ընտանիքում և մասնագիտական ոլորտը, որոշում է նրա տեղը հասարակության և ամբողջ աշխարհում: Նման պահերին նա վերլուծում է, թե ինչ է հասցրել անել իր կյանքում. Իսկ եթե նրա երազանքները շեղվում են իրական արդյունքներից կամ չկա բավարարվածության զգացում կատարված աշխատանքից, ապա առաջանում է ճգնաժամ, որն ուղեկցվում է էկզիստենցիալ կարոտով։ Ազատվեք այս վիճակից և վերադարձեք մտքի խաղաղությունհնարավոր է հոգեթերապիայի միջոցով: Մասնագետի հետ աշխատելու շնորհիվ դուք կկարողանաք կյանքի նոր իմաստ գտնել, վերականգնել մտքի խաղաղությունը և վայելել յուրաքանչյուր նոր օրը։
ադրենալինի կարոտ
Երբ վարժվեցիր ակտիվ կյանքին, սպորտով էիր զբաղվում, ակտիվ էիր հասարակական կյանքըկամ էլ քրտնաջան ու քրտնաջան աշխատել են, հետո պարզվել է, որ իրենց վիճակից դուրս են եկել, հետո առաջանում է այսպես կոչված ադրենալինի կարոտը։ Սա կարող է լինել, օրինակ, մեծ սպորտը թողնելուց, բիզնեսը կորցնելուց կամ թոշակի անցնելուց հետո: Պետք է փնտրել իր համար նոր զբաղմունք՝ ելնելով առկա հանգամանքներից, գտնել իր ուժերի նոր կիրառումը, գուցե՝ իջեցնել պահանջների նշաձողը։
Այս տեսակի մելամաղձության զարգացման մեկ այլ տարբերակ է կախազարդի համախտանիշը, որն ուղեկցվում է օրգանիզմի ընդհանուր թուլացմամբ, դեպրեսիայով և ապատիայով։ Նման պահերին առաջանում է մեղքի զգացում և նրանց հույզերի նկատմամբ վերահսկողության կորուստ։ Եթե հարբեցողը փորձում է ինքնուրույն ազատվել կարոտից, ապա հաճախ նա «ելք» է գտնում ալկոհոլի նոր չափաբաժնի մեջ։ Արդյունքում՝ հարբեցողություն, զառանցանք, տառապանք հարբեցողի և նրա հարազատների համար։ Դրանից ազատվելու համար անհրաժեշտ է իրականացնել վիճակի մանրակրկիտ ախտորոշում և գնահատել ալկոհոլային կախվածության ծանրությունը: Ավելի լավ է բուժումը սկսել հիվանդանոցից, որտեղ մարդը նարկոլոգի և հոգեբույժի ղեկավարությամբ կանցնի ինտենսիվ համալիր բուժում՝ օգտագործելով դեղամիջոցներ և օրգանիզմը մաքրելու մեթոդներ։ Իսկ հետո նրան կառաջարկեն ամբուլատոր ծրագիր՝ հոգեթերապևտի և ֆիզիոթերապիայի միացմամբ։ Սա կօգնի վերականգնել մտքի խաղաղությունը՝ կախվածությունից լիովին ազատվելու համար:
Սիրելիի կարոտը
Մահացած ամուսնու կարոտը
Նման պահերին հատկապես անհրաժեշտ է մասնագետի աջակցությունը հոգեկան ցավը մեղմելու և դեպրեսիայի և հոգեկան ծանր խանգարումների առաջացումը կանխելու համար։
կարոտը
Ոչ բոլորն են կարողանում արագ և հեշտությամբ հարմարվել նոր բնակավայրին։ Մոտակայքում չկա ծանոթ միջավայր, մտերիմ ընկերներ, այլ մշակույթ։ Տխուր վիճակից արագ հաղթահարելու համար ավելի լավ է դիմել ներգաղթյալների հատուկ սոցիալական ծառայություններին և աշխատել հոգեբանի հետ: Մասնագետը կօգնի ձեզ անցնել նոր բնակավայրին հարմարվելու գործընթացը՝ առանց դեղորայքի օգտագործման։
կենսական կարոտ
Այս հոգեվիճակին բնորոշ է դեպրեսիվ վիճակի զարգացումը, ապատիան, կյանքի նկատմամբ հետաքրքրության նվազումն առանց որևէ հատուկ պատճառի։ Միևնույն ժամանակ, կենսական տագնապը կարող է ուղեկցվել սրտի և կրծքավանդակի ցավով, զգացումով, որ քարը ընկած է հոգու վրա: Այս զգացումը բնորոշ է խորը դեպրեսիայի մեջ գտնվող մարդկանց։ Այս դեպքում անհրաժեշտ է որքան հնարավոր է շուտ դիմել բժշկի, հոգեթերապիայի կուրս եւ դեղորայքային բուժումհոգեբույժի մոտ.
Կարոտ
Ամենատարածված դեպրեսիվ հոգեկան վիճակներից մեկը: Նման պահերին դժվար է գիտակցել և ընդունել, որ անցյալը հնարավոր չէ փոխել։ Ժամանակի կարոտն է, որ չես վերադառնա, այս ցավալի փորձառությունների պատճառն է: Դրանից խուսափելու համար հարկավոր է որքան հնարավոր է շուտ վերադառնալ ներկա: Կատարեք ցանկացած օգտակար աշխատանքշեղել ձեզ տխուր մտքերից, ավելի շատ ժամանակ անցկացնել ընկերների և ընտանիքի հետ, դրեք նոր թիրախև ամբողջ ուժդ գցիր դրա մեջ: Եթե վիճակը վատթարանում է, դիմեք հոգեթերապևտի, ով կօգնի ձեզ վերականգնել ձեր մտքի խաղաղությունը և ձերբազատվել անցյալի ափսոսանքներից:
սրտի կարոտ
Երբ մարդ գիտակցում է, որ երբեք չի կարող լինել սիրելիի կամ սիրելիի հետ, նրա սրտում անզուգական կարոտ է առաջանում. Մի սպասեք, մինչև այս զգացումը վերածվի հուսահատության կամ դեպրեսիայի: Սրտացավը հոգու մեջ այդպիսի ամենատարածված տեսակներից մեկն է հոգեվիճակըև դժվար է բուժել, եթե մարդը չի ցանկանում նորից փորձել գտնել կյանքի բերկրանքը: Շատ դժվար է ձերբազատվել այս ճնշող զգացումից, եթե մարդը դիմադրում է ազատել իր անպատասխան կամ անհասանելի սրտի կապվածությունը: Նման իրավիճակներում դուք չեք կարող անել առանց հոգեբանի և հոգեթերապևտի: Մասնագետի օգնությունը կօգնի ձեզ «ապրել» դժվար պահերը և շարունակել կյանքը բաց սրտով։
մահվան կարոտ
շատ ծանր հոգեբանական վիճակ, որը բնութագրվում է մոտալուտ մահվան մտքերով կամ ինքնասպանության մտքերով կարոտով։ Սա ապատիայի վերջնական դրսեւորումն է։ Ըստ երևույթին, մինչ այդ դուք շատ ջանքեր եք գործադրել և պայքարել, այդ թվում՝ ինքներդ ձեզ հետ, մինչև հուսահատվել։ Բարձրանալ սկսելու համար առաջին հերթին պետք է խղճալ ձեզ։ Եվ այնքան ուժեղ, որ կարող էիր լաց լինել: Եվ հետո դուք պետք է հիշեք, որ բլյուզը, արցունքները, վիշտը, դեպրեսիան կործանարար ազդեցություն են ունենում ձեր մարմնի, հոգու և երիտասարդության վրա: Վախեցեք և սկսեք փնտրել վերականգնման սողանցք: Եվ բարկացիր. լավ, ինչպե՞ս կարող էիր քեզ բերել այդպիսի վիճակի։ Սկսեք քայլել, ոտքերդ հարվածել և հայհոյել։ Եվ նաև հիշեք այն մարդկանց, ովքեր ժամանակին վիրավորել և ձեռք բերել են ձեզ և բղավել նրանց վրա՝ մտավոր պատկերացնելով նրանց մոտակայքում: Զգացմունքային երանգների սանդուղքով բարձրանալը պետք է լինի աստիճանաբար, ոչ մի քայլ առաջ կամ բաց չթողնի: Ավելի լավ է դա անել փորձառու հոգեթերապևտի հետ: Եթե դուք կամ ձեր սիրելիները զգում են դա, դուք պետք է կապվեք կլինիկայի հետ և ոչ մի րոպե չկորցնեք: Բուժում կլինիկայում մասնագետների հսկողության ներքո բարձր մակարդակծառայությունը կօգնի մարդուն վերականգնել նորմալ առողջությունը և վերականգնել հոգեկան հանգստությունը հակադեպրեսանտների, վիտամինների, հակահոգեբուժական միջոցների և հոգեթերապիայի միջոցով:
Ռուսական մելամաղձություն
Առողջական այս դեպրեսիվ վիճակն ուղեկցվում է տխուր մտքերով իրենց հայրենիքի ու ժողովրդի ճակատագրի, անխուսափելիության մասին. վատ իրադարձություններև այն զգացումը, որ ոչ ոք չի կարող հասկանալ մարդու հոգեվիճակը: Դեպրեսիայի ձևերից մեկը. Կախված ախտանիշներից՝ բուժման համար կիրառվում են տարբեր մեթոդներ (դեղորայքային բուժում, ստացիոնար բուժում, հոգեթերապիա)։
ձմեռային կարոտ
Նրա մյուս անունն է սեզոնային դեպրեսիա. Աշնանը, երբ քիչ են վիտամիններն ու արևի լույսը, մարմինը միշտ չէ, որ ուժ է գտնում հարմարվելու փոփոխություններին։ միջավայրը. Արդյունքում ձմեռային կարոտ է զարգանում։ Այս հոգեվիճակից դուք կարող եք ազատվել հակադեպրեսանտների և հոգեթերապիայի օգնությամբ՝ փորձառու մասնագետների ղեկավարությամբ։
Ինչպե՞ս ազատվել ձանձրույթից.
Վերադարձրեք կյանքի ուրախությունը լավ տրամադրությունհնարավոր է. Դրա համար անհրաժեշտ է դիմել մասնագետների, ովքեր միջոցով տարբեր մեթոդներ, կօգնի մարդուն հաղթահարել տխուր բարեկեցությունը: Կարևոր է հիշել, որ արդյունքներն ավելի արդյունավետ կլինեն, եթե մարդն ինքը ցանկանա վերադառնալ նորմալ առողջություն։
«Կերպարանափոխություն» կլինիկայի մասին
«Կերպարանափոխություն» կլինիկայի մասնագետների թվում կան փորձառու հոգեբաններ, հոգեբույժներ, նյարդաբաններ, հոգեթերապևտներ, ովքեր մանրամասն հետազոտություն կանցկացնեն և միայն դրանից հետո կնշանակեն տհաճ մռայլ վիճակից ազատվելու ընթացակարգեր և մեթոդներ։
Կախված անձի հոգեվիճակից, կարող են օգտագործվել մեկ կամ մի քանի մեթոդներ. հոգեբանական խորհրդատվություն, հոգեկորեկցիա, հոգեթերապիա և որոշ դեպքերում՝ ընդունելություն բժշկական պատրաստուկներ. Անհրաժեշտության դեպքում բուժումը կարող է իրականացվել հիվանդանոցում կամ հաճախորդի հետ կանոնավոր հանդիպումների ժամանակ բժշկի հսկողության ներքո:
Մարդու հանդեպ կարոտը սիրահարվելու նշաններից մեկն է։ Եթե ուզում ես մարդուն ստիպել քեզ տենչալ, դա քո իրավունքն է: Մտածում ունե՞ք գեղեցիկ տղայի, ով չի փոխադարձում ձեր համակրանքին: Կամ գուցե նրան էլ դուր եք գալիս, բայց ոչ այնքան, որ կարոտեք: Ինչպես ստիպել նրան տենչալ իր համար?
Եղեք անդիմադրելի
Որպեսզի տղան անպայման կարոտի ձեզ, դուք պետք է միշտ լավ տեսք ունենաք, դրական ճառագեք, լինեք ինքնավստահ և կարողանաք գեղեցիկ արտահայտել զգացմունքները:. Եղեք շնորհքի և գեղեցկության կրողը, կեռեք տղային, և նա անպայման կկարոտի ձեզ, եթե երկար ժամանակ անհետանաք տեսադաշտից:
Կարդացեք ավելի շատ գրքեր, ծանոթացեք հայտնի արվեստագետների ստեղծագործություններին, օրինակ՝ Վերածննդի դարաշրջանին պատկանող, սիրային պոեզիա, երաժշտություն, ընդհանրապես, բացահայտել աշխարհի բոլոր գեղեցկությունները.
Եղեք անհասանելի
Պետք չէ շատ հեռու գնալ և միշտ հրաժարվել ամեն ինչից, քանի որ տղան արագ կկորցնի հետաքրքրությունը ձեր հանդեպ, դրանով իսկ, ձեր շնորհքով, ձեր բոլոր ջանքերը ոչնչի կհասցնի:. Մի տղա ձեզ հանդիպման է հրավիրել՝ համաձայնեք, իսկ հաջորդ անգամ մերժեք՝ ինչ-որ խելամիտ պատճառաբանելով: Կամ կարող ես ուղղակի ասել, որ չես կարող, ոչինչ երիտասարդ տղամարդառանց բացատրելու.
անկանխատեսելիություն
Տղան կձգտի քեզ նույնիսկ այն ժամանակ, երբ դու լինել անկանխատեսելի. Այստեղ ամեն ինչ շատ պարզ է. կանխատեսելի մարդիկ անպարկեշտ են, նրանք ձանձրալի են, անհետաքրքիր, նրանց հասարակությունը արագ դառնում է ձանձրալի, իսկ անկանխատեսելի մարդիկ միշտ հետաքրքիր են ուրիշներին, հատկապես հակառակ սեռին:
Բաժանորդն անջատեց հեռախոսը
Պետք է լինեն ժամանակներ, երբ ձեզ չգտնեն, նույնիսկ հեռախոսով և ինտերնետով։. Օրինակ, դուք նստած եք տանը, զբաղվում եք ձեր գործերով, ֆիլմ եք դիտում կամ պարզապես տանջվում եք պարապությունից, և տղան որոշեց զանգահարել ձեզ: Միևնույն ժամանակ, նա արդեն մեկ օրից ավելի է զանգահարում է՝ դուք ակնհայտորեն հետաքրքրված եք նրանով։ Իսկ դու վերցնում ես ու պատասխանով չես պատվում նրան, հեռախոսը մի վերցրու, նույնիսկ երբ երիտասարդը նորից զանգում է քեզ։ Մի պատասխանեք SMS-ներին:
Ցանկալի է կազմակերպել լիակատար անմատչելիության նման ժամանակահատվածները՝ ըստ այն բանի, թե որքան հաճախ եք տեսնում և լսում: Եթե դուք և մի տղա հանդիպում եք ամեն օր, կարող եք անհետանալ նույնիսկ մի քանի օրով, հետո ինչ-որ արդարացումներ գտնել: Դուք այդքան հաճախ չե՞ք շփվում միմյանց հետ: Հետո երկար ժամանակ մի անհետացեք, այլապես ձեր հարաբերությունները կարող են ավարտվել այնտեղ։
Ստուգեք ձեր սիրելիին զգացմունքների ուժգնությունը, և գուցե կարոտի զգացումն ինքնին արթնանա նրա մեջ: Դա անելու համար բավական է որոշ ժամանակով անհետանալ նրա կյանքից, օրինակ՝ մի քանի օրով։ Միևնույն ժամանակ, որքան հնարավոր է քիչ զանգահարեք նրան և մտեք նամակագրության մեջ՝ վկայակոչելով հրատապ գործերը։ Եթե հաջորդ հանդիպման ժամանակ ձեր նշանակալից մյուսը շատ ուրախ կլինի և կխոսի այն մասին, թե որքան դժվար էր այս ամբողջ ընթացքում առանց ձեզ, ապա դուք իսկապես կարոտել եք ձեզ:
Դուք չպետք է ստիպեք ձեր սիրելիին ձգտել ձեզ, որպեսզի փորձեք նրա զգացմունքները: Եթե տեսնում եք, որ միասին լավ եք զգում, և նա իսկապես սիրում է ձեզ, չպետք է զրկեք ձեզ և միասին անցկացրած նրա թանկարժեք րոպեներին։
Մարդու հանդեպ կարոտն առաջանում է միայն այն դեպքում, երբ մարդիկ իսկապես շատ մտերիմ են։ Դա անելու համար դուք պետք է ավելի շատ շփվեք միմյանց հետ, բացահայտեք համատեղ հետաքրքրություններն ու հոբբիները և պարզապես փորձեք միասին ժամանակ անցկացնելը երկուսիդ համար հաճելի դարձնել: Այս դեպքում ձեզ համար թանկ մարդն ապագայում անընդհատ կզգա նման հանդիպումների կարիքը և կարոտի ձեզ։
Տվեք ձեր նշանակալից մյուսին ալբոմ՝ ձեր համատեղ լուսանկարներով կամ ձայնասկավառակ՝ տեսանյութերով, որոնք միասին ժամանակ եք անցկացնում: Դրանից հետո պարբերաբար վերանայեք ալբոմներն ու տեսանյութերը միասին՝ հիշեցնելով միմյանց կարևոր կետերքո կյանքից։ Երբ դուք ձեր սիրելիի կողքին չեք, հավանական է, որ նա միայնակ կհիշի ձեր նվերները օգտագործելու մասին: Եվ, իհարկե, նա կձգտի քեզ:
Նույնիսկ եթե դուք չեք ապրում ձեր սիրելիի հետ, հաճախ կարող եք հիշեցնել նրան ձեր մասին: Փորձեք նրա տանը թողնել ձեզ հետ կապված մի քանի իրեր։ Դա կարող է լինել ինչ-որ հուշանվեր, իր կոսմետիկ պայուսակից, ինչ-որ բան հագուստից և այլն։ Ամենայն հավանականությամբ, ձեր հոգու ընկերը պարբերաբար կսայթաքի այդ առարկաների վրա և անմիջապես կհիշի ձեզ կրկին տեսնելու ծարավով:
Փորձեք ավելի հաճախ ասել ձեր սիրելիին, որ դուք ինքներդ կարոտում եք նրան իր բացակայության ժամանակ: Աստիճանաբար այս միտքը կդրվի նրա գլխում, և նա ինքն էլ կսկսի զգալ նույն բուռն կարոտի զգացումը։
Զանգեր և SMS հաղորդագրություններ՝ բավականին արդյունավետ մեթոդկապ պահպանեք հեռավորության վրա և թույլ մի տվեք, որ միմյանց հանդեպ զգացմունքները մարեն: Հեռախոսազրույցի կամ նամակագրության ժամանակ զուգընկերը ձեզ չի տեսնում, բայց կարող է լսել ձեր ձայնը, կարդալ հաղորդագրության մեջ արտահայտված մտքերը։ Ձեզ պատկերացնելիս նա կարոտի զգացում կզգա։
Սիրելի էակին կարոտի զգացում տալու հետաքրքիր միջոցը նրան ուշադրություն դարձնելն է սոցիալական ցանցերը. Օրինակ, դուք կարող եք տեղադրել ձեր համատեղ լուսանկարները ձեր էջում, ներկա կարգավիճակը նվիրել ձեր սիրելիին, նրա մասին գրառում կատարել ձեր պատին հրապարակումների համար։ Կարող եք նաև նրա էջում տեղադրել տարբեր հիշեցումներ և անձնական հաղորդագրությունների միջոցով նրան հիշարժան հաղորդագրություններ ուղարկել երկուսիդ համար։ երաժշտական հետքեր, նկարներ և այլն։ Այն մարդը, ում սիրում եք, անպայման կհիշի ձեզ սոցիալական ցանցում իր կամ ձեր էջ այցելելիս։
Առօրյա կյանքկարող է ձանձրալի դառնալ և իր միապաղաղությամբ մելամաղձություն առաջացնել։ Կյանք«ուտում» է մարդուն, որի յուրաքանչյուր հաջորդ օրը նման է նախորդին. Թվում է, թե ճակատագիրը հաջողակ էր՝ կա աշխատանք, տուն, սիրելի մարդ... Բայց առօրյան ձգձգվում է, և երջանկությունը գնում է ինչ-որ տեղ: Բայց կյանքը շատ ավելի զվարճալի կդառնա, բավական է միայն դիվերսիֆիկացնել ձեր կյանքը:
Հրահանգ
Մի փորձեք ամեն ինչ անել միանգամից։ Շատերին սովորաբար թվում է՝ հիմա պետք է անել որքան հնարավոր է շատ, բայց հետո կգա երկար սպասված հանգիստը։ Նման կարծիքը ճիշտ չէ։ Նախ՝ ձեզ «բեռնելով»՝ վտանգի եք ենթարկվում այնքան հոգնելու, որ կյանքը լիովին գորշ ու մռայլ է թվում։ Երկրորդ, առօրյա կյանքում գրեթե անամպ ժամանց չկա. կաթը «փախչում» է վառարանի վրա, պետք է լվանալ, երեխան զբոսանքից կեղտոտ է եկել, պետք է լողացնել, իսկ իրերը՝ շունը. կեղտոտ թաթերի վրա տրորված - դուք պետք է մաքրեք այն և այլն: Միայն մենության մեջ դու ես քո սեփական տերը, իսկ ընտանիք ունենալով՝ պետք է անընդհատ պտտվես «սկյուռի անիվի մեջ»։
Ներդրեք փոքր հարմարություններ կենցաղային գործերի մեջ՝ նման մի բան, ինչպիսին է ձեր արածի խրախուսումը: Օրինակ, դուք վաղ առավոտյան արթնացել եք և արդեն հասցրել եք նախաճաշել, կերակրել ձեր հարազատներին, լվանալ սպասքը, և կամ դեռ ժամանակը չէ, կամ պետք չէ աշխատանքի գնալ, ապա մի փոքր հանգստացեք: Ինչ-որ լավ բան արեք հենց ձեզ համար՝ մեկ ժամ կարդալ, դիտել ձեր սիրելի սերիալը, զբոսնել մաքուր օդում և այլն։ Երբ մաքրումը պետք է կատարվի, այն կարող է ակտիվորեն իրականացվել երաժշտության ներքո: Երբեմն երաժշտական ուղեկցումբերում է այնքան դրական, որ նույնիսկ հոգնածություն չի զգացվում:
Մեզանից շատերը գիտեն այլ մարդկանց՝ հարազատների, ընկերների, սիրեկանների կարոտի զգացումը։ Ինչո՞ւ ենք մենք ընդհանրապես որևէ մեկին կարոտում: Իսկ ինչքա՞ն կարող է դա տևել։
անհավասարակշռություն
Մենք սովորաբար կարոտում ենք այս կամ այն անձի հետ կապված փորձառությունները, սենսացիաները, հիշողությունները: Վերջերս Տոմսկի աշխատակիցները պոլիտեխնիկական համալսարանառաջ քաշեց մարդկային հույզերի ենթակեղևային կարգավորման տեսությունը, որը բացատրում է, թե ինչու են մարդիկ կորցնում իրենց երջանկության զգացումը, օրինակ, եթե սիրելին կողքին չէ: Նրանք այս մեխանիզմը նկարագրում են այսպես. Մարդն ունի երկու հիմնական վարքագծային մոդել՝ սթրեսից խուսափելու և որոնում-պարգևատրելու: Առաջին մոդելը կապված է արտաքին սպառնալիքներից պաշտպանվելու, ցավից, տհաճությունից և այլն: Երկրորդը՝ ավելի հարմարավետ գոյության ապահովմամբ՝ սննդի որոնում, սեռական բնազդի բավարարում, ստեղծագործում. հարմարավետ պայմաններապրելու համար։ Սթրեսից խուսափող վարքագծի իրականացումը հանգեցնում է սթրեսի պակասի և երջանկության զգացողության՝ էյֆորիայի, իսկ որոնում-պարգևատրման ռազմավարության իրականացումը՝ հաճույքի զգացումին՝ հեդոնիա։ Սովորաբար այս մեխանիզմները, որոնց համար, ի դեպ, պատասխանատու են ուղեղի տարբեր նյարդային կլաստերներ, պետք է հավասարակշռեն միմյանց։ Բայց եթե նրանց միջեւ հավասարակշռությունը խախտվում է, ապա մարդը դառնում է դժբախտ։ Սա կարող է արտահայտվել մեկ այլ մարդու կարոտով:
Ուղեղի ո՞ր մասերն են պատասխանատու տխրության համար.
Ժամանակակից նյարդաբանները գիտեն, որ շատ զգացմունքներ առաջանում են ուղեղի լիմբիկ համակարգից։ Օրինակ՝ սիրահարվելը կապված է փորային ստրիատի հետ, որն ավելի հաճախ կոչվում է «պարգևատրման կենտրոն»։ Այս հատվածն ակտիվանում է օրգազմի, համեղ սնունդ ուտելու և այն ամենի ժամանակ, ինչը մարդուն հաճույք է պատճառում։
Բացի այդ, ուղեղում կա մի հատված, որը կոչվում է սոմատոզենսորային կեղև: Վերջերս բրիտանացի հետազոտողները
օգտագործելով համակարգչային տոմոգրաֆիա՝ նրանք պարզել են, որ այլ մարդկանց հպումը ուղեղի այս հատվածում ակտիվության հզոր պոռթկում է առաջացնում: Ընդ որում, պոռթկումները որքան ուժեղ էին, այնքան ավելի մոտ ու հարազատ էր այս մարդը թեմային։
Մենակությունը մեզ դժբախտ է դարձնում
Գիտնականների կարծիքով՝ ուղեղի ֆիզիոլոգիայի տեսանկյունից մեզ ուղղակի անհրաժեշտ է ուրիշի մասնակցությունը։ «Կլինիկական փորձերը ցույց են տալիս, որ մենակությունը սթրես է առաջացնում ավելի շատ, քան ցանկացած այլ գործոն», - գրում է գերմանացի հետազոտող Ստեֆան Քլայնը իր «Երջանկության գիտությունը» գրքում։ Մենակությունը բեռ է ուղեղի և մարմնի վրա։ Դրա արդյունքն է անհանգստությունը, մտքերի և զգացմունքների շփոթությունը (ստրեսի հորմոնների աշխատանքի հետևանք) և թուլացումը։ իմմունային համակարգ. Մեկուսացված վիճակում մարդիկ տխուր և հիվանդանում են: Մտերիմ և ձեր վստահությանը արժանի մեկի մեկ հպումը հանգստացնում է տխրությունը: Սա նյարդային հաղորդիչների՝ օքսիտոցինի և օփիոիդների աշխատանքի հետևանք է, որոնք արտազատվում են քնքշության պահերին։
Որքա՞ն կարող ենք տենչալ:
Այսպիսով, եթե ինչ-ինչ պատճառներով մենք չենք կարող մոտ լինել մեզ համար ուրախության աղբյուր հանդիսացող մարդուն, ապա ուրախության հորմոնները դադարում են արտադրվել, համապատասխան ազդանշանները դադարում են մտնել «պարգևատրման գոտի», և մենք սկսում ենք դժբախտ զգալ։ Այստեղից էլ կարոտը այն մարդու հանդեպ, ով ստիպեց մեզ երջանկություն զգալ։
Որքա՞ն ժամանակ կարող է սա շարունակվել: Ամեն ինչ կախված է իրավիճակից։ Եթե մենք ժամանակ չենք ունեցել մարդու հետ շատ կապված լինելու համար, ապա, որպես կանոն, փորձառությունները տևում են ոչ ավելի, քան մեկ շաբաթ։ Դեպքում ուժեղ զգացողությունկամ կապվածություն, հոգեվարքի շրջանը կարող է տևել մի քանի ամսից մինչև մի քանի տարի: Հոգեբանների մեծ մասը հակված է կարծելու, որ մենք ի վիճակի ենք քիչ թե շատ ինտենսիվ տենչալ մի մարդու, ով լքել է մեզ կամ հանգուցյալին առավելագույնը 4-6 տարի: Հետո մելամաղձության զգացումը դառնում է ձանձրալի կամ ընդհանրապես անհետանում։ Այն կարող է շատ ավելի շուտ անհետանալ, հատկապես, եթե մենք գտնենք զգացմունքային հաճույքի նոր աղբյուր։ Նրանք, ովքեր չեն գտել կորցրած հարաբերություններին փոխարինող, ամենաերկարը կարոտում են: Հազվագյուտ դեպքերում դա կարող է տևել ձեր ողջ կյանքի ընթացքում:
Նույնիսկ հաճելի հիշողությունները երբեմն կարող են հոգևոր անհարմարություն ստեղծել, երբ դառնում են նոստալգիա՝ կարոտ անցյալի, որը չի կարելի վերադարձնել, նորից չապրել, կարոտ մարդկանց (կենդանիներ, թռչուններ, ցանկացած կենդանի էակ), ովքեր այլևս մեզ հետ չեն: Եթե այս փորձառությունները ձեզ համար ցանկալի չեն և ցանկանում եք հանգստություն զգալ ձեր հոգում և ներդաշնակություն, ես առաջարկում եմ պարզ, արդյունավետ միջոց՝ փորձված իմ և այն մարդկանց վրա, ում օգնել եմ։
Հիշողության օբյեկտները՝ տեղանք, մարդիկ, կենդանի էակներ, առարկաներ, իրադարձություններ, էներգետիկ-տեղեկատվական կառույցներ են, որոնց հետ կարող ես շփվել, մտքով ազդել դրանց վրա։ Ինչպես է դա, ինչու և ինչու, - ես բացատրեցի «Սխեմաներ - ենթագիտակցության էներգետիկ-տեղեկատվական տարրեր. Նրանց հետ աշխատելը» հոդվածներում և «Պարզ և արդյունավետ տեխնիկաազատագրում բացասական հիշողություններից և փորձառություններից» թեմայով, որտեղ ես փորձեցի ավելի պարզ ձևով բացատրել այն սկզբունքները, որոնց հիման վրա ձևավորվել է մեթոդը։
Եթե ձեզ տանջում է անցյալի կարոտը, արեք հետևյալը՝ մտովի վերադարձեք բոլորիդ հետ այն վայրն ու ժամանակը, որը կցանկանայիք վերադառնալ։ Այսինքն՝ ձեր մարմինը, անշուշտ, կմնա այնտեղ, որտեղ հիմա է։ Բայց պետք է ոչ միայն հիշել իրավիճակը՝ նայելով այն ֆիլմ դիտող հանդիսատեսի պես, այլ նորից դառնալ գլխավորը դերասանև նորից վերապրիր այդ ամենը: Ապրել նոստալգիկ պահ, մինչև չձանձրանաս, մինչև զգացմունքներն ամբողջությամբ դադարեն կառչել։ Ի՞նչ եք կարծում, դա երկար ժամանակ կպահանջի՞։ Բայց ոչ, պարզապես այդպես է թվում: Որպեսզի դա լիովին պարզ լինի, ես կպատկերացնեմ օրինակով. հիշում եք, թե ինչպես էիք մանկության տարիներին քայլում տատիկի հետ. մանկապարտեզտուն և ճանապարհին նրանք հաղարջ հավաքեցին կոմպոտի համար (տատիկի սիրելի կոմպոտը) ճանապարհի մոտ գտնվող փոքրիկ վայրէջքում: Հիմա դարձիր այդ երեխան, բռնիր տատիկիդ ձեռքից ու գնա հաղարջ հավաքիր։ Մի շտապեք ոչ մի տեղ, մի ցատկեք սյուժեի մեջ և ժամանակին: Թող ամեն ինչ լինի այնպես, կարծես դա իսկապես տեղի է ունենում: Թփի վրա հաղարջ փնտրեք, գցեք տոպրակի մեջ: Հետո, երբ տուն գաս, տատիկիդ հետ կոմպոտ եփիր ու վայելիր նրա համը։ Այժմ, ամեն ինչ ետ դարձրեք սկզբին: Նորից բռնիր տատիկիդ ձեռքից ու նորից քաղիր հատապտուղները։
Եթե անցյալը վերադառնալու և այն վերապրելու հնարավորությունը կորցնելու էմոցիան շատ ուժեղ է, դուք, հավանաբար, անմիջապես մեծ թեթևացում չեք զգա, նույնիսկ երկրորդ և երրորդ կրկնության ժամանակ չեք զգա: Բայց մի հուսահատվեք և մի հանձնվեք: Փորձից ազատագրումը լիովին հանգիստ, հիշողությունների անտարբեր խորհրդածության զգացողության տեսքով կգա անսպասելի: Այստեղ դու հենց նոր ես տառապել, և չի անցել կես րոպե, երբ հանկարծ հասկանում ես, որ ոչինչ այլևս չի կպչում քեզ։
Մեթոդի փոփոխություն.Հիշողության մեջ մտնելով և նորից սկսելով ապրել այն, պատկերացրեք, թե ինչպես եք յուրաքանչյուր շնչով ձեր մեջ ներքաշում այն ողջ հուզական էներգիան, որով լցված է հիշողությունը: Դուք կարող եք դա անել առանց շնչելու կապվելու, փորձեք այն, ինչ ձեզ ավելի հարմար է։ Դուք կարող եք ցանկացած կերպ պատկերացնել էներգիան, գլխավորն այն է, որ դուք զգում եք, որ սա հենց այս իրադարձության զգացմունքային էներգիան է: Օրինակ, դուք կարող եք տեսնել, թե ինչպես եք նկարում տատիկից (նախորդ օրինակից), հաղարջի թփերից, անսովոր գեղեցիկ երեկոյան երկնքից, կողքի տնից և անցորդներից բաժանված լուսավոր մառախուղի մեջ։ Ժամանակ առ ժամանակ ես օգտագործում եմ այս մոդիֆիկացիան, բայց հիմնականում - ես պարզապես նորից եմ ապրում, այնպես որ, իհարկե, այն ավելի երկար է ստացվում, բայց ավելի հաճելի, ավելի հետաքրքիր:
Եթե քեզ տանջում է մարդու, կենդանու, կենդանի էակի կարոտը, պատկերացրու նրան քո կողքին։ Եթե սա մարդ է, բարևե՛ք նրան (հիշեք՝ սա ոչ միայն էներգետիկ-տեղեկատվական կառույց է, այլ նաև ձեր հոգու մի մասնիկը, ձեր մի մասնիկը, և նրա հետ շփվելով դուք չեք խելագարվի՝ խաղալով երևակայական փոքրիկ տղամարդիկ, այլ հասնել ներքին ներդաշնակություն): Եթե սա մտերիմ մարդ է, բռնեք նրա ձեռքից, գրկեք, համբուրեք, քնքշություն դրսևորեք: Ասեք, որ չնայած նա ֆիզիկապես ձեզ հետ չէ այս պահին, դուք միշտ կարող եք կապվել նրա հետ ձեր հոգում: Արեք այն, ինչ կցանկանայիք անել, եթե իսկապես այնտեղ լինեիք հենց հիմա: Խաղացեք այն իրավիճակը, որը դուք կցանկանայիք նորից զգալ միասին: Դա արեք այնքան անգամ, որքան ցանկանում եք անել:
Եթե սա կենդանի է, թող լինի ձեր կողքին, դրեք այն ձեր ծնկներին, ձեր ձեռքին, պարզապես շոյեք: Կրկին արեք այն ամենը, ինչ կցանկանայիք անել, եթե նա իրականում ձեզ հետ լիներ: Գլխավորն այն է, որ դու պետք է հասկանաս, որ չնայած նրան, որ դու փափագում ես իրական մարդու, իսկական կենդանու, դու շփվում ես նրա կերպարի հետ և հենց այդ փոխազդեցությունն է քո մեջ ցավալի փորձառություններ առաջացնում։ Համապատասխանաբար, դուք պետք է ճանաչեք այս պատկերի իրականությունը ձեզ համար, մի հեռանաք նրանից, կարծես այն իրական չէ։ Դուք ձեզ իրական համարու՞մ եք։ Ձեր ենթագիտակցությունը իրական համարու՞մ եք: Իսկ եթե մտածում ես, ուրեմն պետք է քո հիշողությունները, պատկերները օժտես իրականության որակով։ Թեև ոչ այնքան խիտ, որքան իրականությունը ֆիզիկական աշխարհ, բայց դեռ մտածեք նրանց մասին որպես ձեր հոգու կենդանի մասեր, որոնց հետ դուք ամբողջ ընթացքում վերամիավորվել եք:
Այս մեթոդով դուք կարող եք ազատվել սիրելիների մահվան հետ կապված տառապանքներից: Տառապանքն առաջանում է, քանի որ նրանց մահից հետո մենք ինքնաբերաբար փորձում ենք մեր մեջ սպանել պատկերը, այսինքն՝ բերել ներաշխարհհամընկնել արտաքինի հետ: Բայց որքան էլ փորձեք, ձեզ չի հաջողվի, ենթագիտակցական միտքը վերահսկում է ներքին էներգետիկ-տեղեկատվական կառույցների ամբողջականությունը և կդադարեցնի հոգեկան, իսկ հետո՝ ֆիզիկական ցավի ամբողջականությունը վնասելու ձեր փորձերը։ Բավականին հաճախ մարդիկ տառապում են մեղքի զգացումից՝ ներում ստանալու հնարավորություն չունենալու պատճառով։ Բայց հասկացիր՝ ներման համար քեզ մեղադրող պետք չէ, դու ներում ես ինքդ քեզ։
Ներդաշնակություն գտնելու համար մտովի հանդիպեք նրա հետ, ում առաջ մեղավոր եք զգում։ Ասա նրան, որ սիրում ես նրան, թվարկիր, թե ինչի համար ես շնորհակալ, ասա, որ անկեղծորեն զղջում ես կատարվածի համար, ներողություն խնդրիր։ Պատկերացրեք, թե ինչպես է ձեր սրտից բխում սիրո և քնքշության սպիտակ-ոսկե լույսը, ինչպես է այն լցնում մարդուն: Տվեք նրան ձեր սերն ու ջերմությունը ամբողջությամբ: Հիշեք այն իրավիճակը, որի համար դուք մեղավոր եք զգում: Ապրիր նորից։ Վերադարձեք այն դեպի սկիզբը և վերարտադրեք այն այնպես, ինչպես դա կլիներ իրադարձության զարգացման ներդաշնակ տարբերակում: Ներիր ինքդ քեզ - ասա - ես ինքս ինձ ներում եմ ամեն ինչի համար: Ոչ մի տեղ մի շտապեք, արեք դա այնքան ժամանակ, քանի դեռ չեք զգում:
Սկզբում թվարկումներում մատնանշեցի, որ կարոտը կարող է լինել ոչ միայն կենդանի էակների համար (որոնք հիմա կարող են այդպիսին չլինել, բայց եղել են), այլ նաև այն առարկաների, որոնք ուզում ես վերադառնալ։ Դուք նրանց հետ վարվում եք նույն կերպ. պատկերացրեք, որ այժմ տիրապետում եք նրանց և արեք նրանց հետ այն, ինչ կցանկանայիք անել, եթե իսկապես տիրապետեիք նրանց: Այնուամենայնիվ, ես ձեզ մի գաղտնիք կասեմ, այս կերպ հեշտությամբ կարող եք ձերբազատվել ցանկացած կրքից՝ պարզապես պետք է ձեր հոգում գտնել այն, ինչ ձգտում եք գտնել ֆիզիկական աշխարհում։
2) Բացասական հիշողություններն ու փորձառությունները ազատելու պարզ և արդյունավետ տեխնիկա