เดินป่า: กฎการเตรียมการและพฤติกรรมในสถานการณ์ที่ยากลำบาก กฎการปฏิบัติในการเดินป่า กฎสำหรับการท่องเที่ยวในป่า
การเดินป่าในป่าต้องเตรียมการอย่างระมัดระวัง โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพูดถึงนักปีนเขาที่ไม่มีประสบการณ์ นอกจากคุณธรรม การฝึกร่างกายการมีจิตตานุภาพและความต้านทานต่อความเครียด จำเป็นต้องมีอุปกรณ์พร้อมทุกอย่างที่จำเป็น รวมทั้งในกรณีฉุกเฉิน ถ้าเตรียมตัวมาดี เที่ยวป่าคงมีแต่ อารมณ์เชิงบวก. เกี่ยวกับวิธีการเตรียมตัวสำหรับการเดินป่าเพื่อให้เท่านั้น ประสบการณ์ที่น่ารื่นรมย์, สามารถพบได้เพิ่มเติม
เตรียมตัวเดินป่า
ก่อนอื่นคุณต้องตัดสินใจเกี่ยวกับวัตถุประสงค์ของการไปเที่ยวธรรมชาติหลายวันรวมถึงสถานที่ด้วย ไม่แนะนำให้นักท่องเที่ยวที่ไม่มีประสบการณ์ออกไปสัมผัสธรรมชาติครั้งแรกไกลบ้านเกินไป การเตรียมการประกอบด้วยการรวบรวมเส้นทางเบื้องต้น การทำความคุ้นเคยกับแผนที่ของพื้นที่ของจุดที่กำหนด ในขณะเดียวกัน แนะนำให้วางแผนกิจวัตรประจำวัน เช่น คุณจะไม่พบว่าตัวเองอยู่กลางพื้นที่แอ่งน้ำ เมื่อคุณต้องเตรียมตัวสำหรับการพักค้างคืน ในกรณีที่เกิดเหตุไม่คาดฝัน ควรมีการพัฒนาเส้นทางเพิ่มเติมพร้อมทางเบี่ยงล่วงหน้า สิ่งนี้จะมีประโยชน์หากมีการอุดตัน ดินถล่ม หรือการซ่อมแซมถนนบนทางลาดยาง
ในการจัดระเบียบกลุ่มเดินขบวนและสร้างวินัย คุณต้องเลือก "รุ่นพี่" - ผู้เข้าร่วมที่มีประสบการณ์มากที่สุดซึ่งจะรับผิดชอบทั้งกลุ่ม ตัดสินใจในกรณีที่เกิดเหตุการณ์ไม่คาดฝัน จะช่วยให้สมาชิกในกลุ่มปรับทิศทางตัวเองให้ประสบความสำเร็จในเส้นทาง
ไม่สามารถเข้าถึงได้ทุกแห่งโดยไม่เสียค่าใช้จ่ายหรือเดินเท้า หากมีการวางแผนการเดินทางโดยไม่ใช้การขนส่งส่วนบุคคล คุณต้องนำเงิน เอกสาร ตั๋ว กรมธรรม์ประกันภัยติดตัวไปด้วย
นอกจากนี้ในกรณีที่เกิดเหตุการณ์ไม่คาดฝันจำเป็นต้องทิ้งรายละเอียดการติดต่อของสมาชิกทุกคนในกลุ่มนักท่องเที่ยวและ รายละเอียดข้อมูลเกี่ยวกับเส้นทางที่วางแผนไว้เพื่อญาติหรือบุคคลอื่นที่เชื่อถือได้ ทางที่ดีควรทิ้งสำเนาแผนที่ไว้พร้อมแผนการเดินทาง
การเดินป่า คุณต้องมีความคิดอย่างน้อยเกี่ยวกับสัตว์ที่อาศัยอยู่ที่นั่น และอย่างน้อยที่สุด อ่านข้อมูลโดยละเอียดเกี่ยวกับพวกมันบนอินเทอร์เน็ต มันจะไม่ฟุ่มเฟือยที่จะรู้ข้อมูลเกี่ยวกับงูและสัตว์ที่เป็นอันตรายต่อมนุษย์ตลอดจนกฎสำหรับการปฐมพยาบาล
หลังจากที่ผู้เข้าร่วมการเดินป่าได้เตรียมจิตใจแล้ว พวกเขาจำเป็นต้องรวบรวมอุปกรณ์ที่จำเป็นสำหรับการเดินป่า
สิ่งสำคัญที่สุดที่คุณทำไม่ได้หากไม่ได้เดินป่าคือเต๊นท์ กระเป๋าเป้ ถุงนอน เสื่อโฟมสำหรับเดินทาง และแผ่นโฟมสำหรับนั่ง แน่นอนว่าเราต้องไม่ลืมเข็มทิศและแผนที่ อุปกรณ์ที่เหลือสำหรับการเดินป่าในป่ามีดังต่อไปนี้
- เสื้อผ้าและรองเท้า
เตรียมพร้อมสำหรับสภาพอากาศใด ๆ รองเท้าควรสวมใส่สบายและทนทาน ทางที่ดีควรสวมรองเท้าบูทที่ผูกข้อเท้าอย่างแน่นหนา หากคุณไม่ได้วางแผนที่จะปีนเข้าไปในป่าทึบ คุณสามารถสวมรองเท้าผ้าใบธรรมดาหรือรองเท้าผ้าใบ เสื้อผ้าควรให้การป้องกันแมลง โดยเฉพาะจากเห็บ ดังนั้นจึงต้องมีผ้าโพกศีรษะ เสื้อผ้าควรเบาพอที่จะใส่ในเป้ได้โดยไม่หนักเกินไป ชุดชั้นในระบายความร้อนจะมีประโยชน์ขึ้นอยู่กับฤดูกาล เสื้อกันฝนเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้ในการเดินป่า ต้องแข็งแรงเพื่อไม่ให้ขาดจากกิ่ง คุณไม่จำเป็นต้องพกของมากมายติดตัวไป คุณต้องการแค่สิ่งที่คุณใส่และของว่างอีกสองสามอย่าง รวมถึงเสื้อผ้าสำหรับค้างคืน (ชุดชั้นในกันร้อนจะช่วยได้) เป็นที่พึงปรารถนาที่เสื้อผ้าจะสว่างและสังเกตได้
- สุขอนามัย
สิ่งเหล่านี้และสิ่งอื่น ๆ สามารถนำมาเป็นรายบุคคลหรือแจกจ่ายให้กับสมาชิกในกลุ่ม ต้องพาไปด้วย กระดาษชำระ(ยิ่งดี) ซึ่งเป็นของสากล สบู่ ยาสีฟันและแปรง น้ำยาล้างจานที่มีประโยชน์ ไม่จำเป็นต้องใช้แชมพู สบู่ใช้แทนได้ดี แทนที่จะใช้ผ้าขนหนู ควรใช้ผ้าปูที่นอนแทน น้ำหนักเบา ขนาดใหญ่ สามารถฉีกเป็นผ้าขนหนูหลายๆ ผืนหรือใช้เป็นน้ำสลัดได้ ยางรัดผม แหนบ ชุดเย็บผ้ามีประโยชน์ในสถานการณ์ที่ไม่คาดคิดที่สุด
- อาหาร
คุณต้องปันส่วนแห้งกับคุณ, เกลือ, น้ำตาล, พริกไทย, โซดา, บรรจุในถุงเล็ก ๆ อาหารที่เหลือจะถูกแจกจ่ายให้กับสมาชิกในกลุ่ม องค์ประกอบของอาหารจะถูกเลือกตามระยะเวลาของการเดินทาง สิ่งสำคัญคือไม่ควรเน่าเสียง่าย
สามารถนำถังน้ำไปในทางกลับกันหรือแจกจ่ายให้กับผู้เข้าร่วมในการรณรงค์ เดินป่า 5-7 ลิตรขึ้นไปจะสะดวก น้ำสะอาด. ในกรณีที่ขาดแคลนคุณต้องนำตัวกรองสำหรับทำน้ำให้บริสุทธิ์ ชุด KLMN - ถ้วย ช้อน ชาม มีด ถ้าเป็นไปได้ ควรรีดจากเตารีด มีความทนทาน จานเหล็กสามารถจุดไฟได้ หมวกกะลาติดอยู่กับกระเป๋าเป้เพื่อไม่ให้ใช้พื้นที่มาก
- ยา
อย่าลืมพกติดตัว: ผ้าพันแผล (ยืดหยุ่นและสม่ำเสมอ) หรือผ้าก๊อซ สำลีแผ่นหรือไม้พันสำลี แสบร้อนกลางอก คลื่นไส้ ยาแก้ปวด เรายังต้องการยาพลาสเตอร์, ถ่านกัมมันต์, ไฮโดรเจนเปอร์ออกไซด์, ยาปฏิชีวนะ, แอสไพริน, ไอโอดีน นอกจากนี้ เราต้องไม่ลืมเกี่ยวกับการเตรียมการของแต่ละคน อย่าลืมเกี่ยวกับกองทุนจากเห็บและยุง
- เครื่องมือและรายการอื่นๆ
สำคัญในแคมเปญ: ไม้ขีดที่แช่ในพาราฟิน, ไฟแช็ค (หลายชิ้นวางไว้ในที่ต่างกัน), มีดล่าสัตว์, ไฟฉายพร้อมแบตเตอรี่, ลูกแก้ว, กระจก, สารจุดไฟ (คุณสามารถทำให้เชื้อจุดไฟได้) นอกจากนี้ คุณต้องใช้เทียน สกรูต๊าปเกลียว ไขควง คีม เลือยตัดโลหะเสมอ หากพื้นที่เอื้ออำนวย คุณสามารถใช้ขวานเล่มเล็กได้ อุปกรณ์ตกปลาก็มีประโยชน์ในสถานการณ์อื่นๆ เช่นกัน และแน่นอนในสถานการณ์ที่รุนแรง NAZ ขนาดเล็กจะบันทึกเสมอซึ่งการกำหนดค่าและขนาดที่สามารถเลือกได้ทีละรายการ
บางทีทุกคนใฝ่ฝันที่จะไปที่ไหนสักแห่งในธรรมชาติ ห่างไกลจากอารยธรรม รถยนต์ และเสียงเมือง เพื่อที่จะได้พักจากความพลุกพล่านในชีวิตประจำวัน ในสถานการณ์เช่นนี้ สิ่งที่น่าสนใจที่สุดคือการเดินทางเข้าป่าด้วยการพักค้างคืน สวยและ ธรรมชาติที่ไม่ถูกแตะต้อง, เก็บผลเบอร์รี่และเห็ด, สังสรรค์ยามเย็นข้างกองไฟกับชาร้อนสักถ้วย - อะไรจะดีไปกว่านี้? ในบทความนี้คุณจะพบ เคล็ดลับที่เป็นประโยชน์และคำแนะนำที่จะช่วยให้คุณเตรียมตัวเดินป่าและรวบรวมทุกสิ่งที่จำเป็นสำหรับการเดินทางดังกล่าว
เสื้อผ้า ของใช้ และอุปกรณ์เดินป่า เดินป่า ค้างคืน
ก่อนอื่น คุณต้องพิจารณาก่อนว่าคุณจะไปกี่วันและไปช่วงไหนของปี เนื่องจากบทความนี้เขียนขึ้นสำหรับผู้ที่เพิ่งเริ่มก้าวแรกในการท่องเที่ยว คำแนะนำสำหรับการเดินทางช่วงฤดูร้อนไปยัง อากาศอบอุ่นสักสองสามคืน หากคุณกำลังจัดทริปองค์กรสู่ป่า เสื้อกั๊กที่อบอุ่นพร้อมโลโก้บริษัทจะช่วยคุณได้มาก
ก่อนที่คุณจะไปเดินป่า จำไว้ว่า ยิ่งกระเป๋าเป้น้ำหนักเบาเท่าไหร่ก็ยิ่งดี ถ้าคุณไม่คุ้นเคย บรรทุกหนักแล้วละทิ้งสิ่งที่ไม่จำเป็นสองสามอย่าง กฎนี้จะช่วยประหยัดพลังงานและรู้สึกสบายตัวมากขึ้นระหว่างการเดินป่า
อุปกรณ์ตั้งแคมป์
หากคุณกำลังจะไปหนึ่งวัน กระเป๋าเป้ธรรมดาขนาด 15-30 ลิตรก็เพียงพอสำหรับคุณ หากมีการวางแผนการเดินทางเป็นเวลาหลายวัน ให้นำกระเป๋าเป้ใบใหญ่ติดตัวไปด้วย อย่างน้อย 50 ลิตร ( กระเป๋าเป้สะพายหลังที่ดีใน aliexpress).
เดินป่าค้างคืนในป่าเป็นไปไม่ได้หากไม่มีเต๊นท์และถุงนอน แต่ที่นี่อีกครั้งอย่าลืมเกี่ยวกับพื้นที่ที่คุณจะไป ตัวอย่างเช่นในฤดูร้อนในแหลมไครเมียมันจะร้อนมากในถุงนอนและถ้าคุณไปที่คาร์พาเทียนในช่วงเวลาเดียวกันของปีคุณไม่สามารถทำโดยไม่มีถุงนอนที่มีอุณหภูมิสบาย + 10 ° C ( ถุงนอนราคาถูกใน Aliexpress). แต่ในกรณีฉุกเฉินก็คุ้มค่า แม้ว่าคุณจะรู้ว่าที่ที่คุณจะไปนั้นร้อนมากก็ตาม
หากคุณสามารถเอาชีวิตรอดในที่ใดที่หนึ่งโดยไม่มีถุงนอน อย่างน้อยที่สุดก็จะรู้สึกอึดอัดเมื่อไม่มีเต๊นท์ ดังนั้นให้ตัดสินใจว่าจะไปกับคุณกี่คนและเลือกเต็นท์ตามตัวเลขนี้ ที่สำคัญควรปกป้อง ลมแรงและไม่เปียกฝน สามารถซื้อเต็นท์ได้ในราคา $50 ( เต็นท์ที่ดีใน aliexpress). หากคุณกำลังจะไปตั้งแคมป์เป็นเวลาหลายวัน คุณไม่จำเป็นต้องมีเต็นท์ราคาแพงกว่า นอกจากนี้อย่าลืมเกี่ยวกับพรม (พรม) หากไม่มีคุณจะไม่นอนตามปกติในตอนกลางคืนและคุณจะไม่นอนในที่โล่งในระหว่างวัน ( karemat บน Aliexpress). เลือกคาราเมล. สิ่งสำคัญคือความยาวควรมากกว่าความสูงของคุณหลายสิบเซนติเมตร
เสื้อผ้าเดินป่า
จากเสื้อนอก คุณควรมีกางเกงวอร์มที่น้ำหนักเบาและแห้งเร็ว และเสื้อกันลมแบบเดียวกันกับมีฮู้ด และที่ดีที่สุดคือถ้าทั้งหมดนี้กันน้ำได้ เพื่อไม่ให้เย็นลง คุณต้องซื้อแจ็กเก็ตผ้าฟลีซ แน่นอนว่าคุณสามารถสวมเสื้อสเวตเตอร์ของคุณยายได้ แต่มันค่อนข้างหนัก ผ้าฟลีซเหมาะที่สุดสำหรับการเดินป่าเพราะมันเบามาก แต่ในขณะเดียวกันก็อบอุ่นดี
แม้ว่าคุณจะไปในที่ที่มีต้นไม้เยอะ แต่ก็ยังเอาเครื่องสวมศีรษะติดตัวไปด้วย หมวกจะมีประโยชน์ในตอนกลางคืนเมื่ออากาศหนาว และในช่วงกลางวันที่โล่ง คุณจะไม่สามารถทำโดยไม่มีหมวกและปานามาได้
และแน่นอนในการเดินป่าด้วยการพักค้างคืนคุณควรนำเสื้อยืดและเสื้อผ้ากลางคืนอีกสองสามตัวเพื่อไม่ให้เป็นน้ำแข็ง ในป่าบางแห่ง แม้ในฤดูร้อน อุณหภูมิหลังพระอาทิตย์ตกดินอาจต่ำมาก โปรดระลึกไว้เสมอว่าเมื่อคุณรวมตัวกัน หากคุณกลัวเปียก ให้หยิบเสื้อกันฝนในสภาพอากาศเลวร้าย สิ่งเล็กๆ น้อยๆ ที่มีประโยชน์อาจปกป้องคุณจากฝนตกหนักได้
การเดินป่าในป่าด้วยการพักค้างคืนเป็นสิ่งที่น่ารื่นรมย์ ซึ่งคุณสามารถเห็นภาพพาโนรามาที่น่าตื่นตาตื่นใจและภูมิทัศน์ที่สวยงาม สถานที่ทางธรรมชาติรวมไปถึงการผ่อนคลายจิตวิญญาณและได้รับพลังใหม่ หากคุณยังไม่เคยไปทริปแบบนี้ เป็นการดีที่สุดที่จะไปครั้งแรกกับนักเดินทางที่มีประสบการณ์ซึ่งเคยเดินไปรอบ ๆ ป่ามากกว่าหนึ่งแห่งแล้ว ดังนั้นคุณจึงสามารถเรียนรู้ทุกสิ่งที่ต้องการได้อย่างเต็มที่และรวบรวมกลุ่มสำหรับการเดินป่าด้วยตัวเอง
การท่องเที่ยวช่วยพัฒนาสุขภาพ พัฒนาความอดทน และรับประสบการณ์ใหม่ๆ อย่างไรก็ตาม วันหยุดแบบนี้มักเต็มไปด้วยอันตราย ไม่ว่าจะเป็นทริปค้างคืน ทริปวันขึ้นเขา หรือ พื้นที่ป่า. มีโอกาสได้รับบาดเจ็บหรือทำร้ายเพื่อนร่วมเดินทางโดยไม่เต็มใจเสมอ เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหานี้ คุณต้องรู้กฎการปฏิบัติในการรณรงค์
เราแต่งตัวเรียบร้อย
เสื้อผ้าควรมีความทนทาน หลวม และเหมาะสมกับสภาพอากาศและฤดูกาลเสมอ ควรเลือกรองเท้าแบบปิดด้วยพื้นแข็ง ผู้หญิงควรลืมส้นเท้าเพราะมีโอกาสสูงที่ขาจะเคล็ด
ต้องใช้หมวกในการเดินป่าเสมอ ในสภาพอากาศร้อนจะช่วยป้องกันแสงแดดและในสภาพอากาศหนาวเย็น - จากลม อย่าห่อตัวเองให้แน่นเพื่อหลีกเลี่ยงความร้อนสูงเกินไป ทางที่ดีควรนำเสื้อสเวตเตอร์ติดตัวไปด้วยและสวมเมื่ออากาศหนาวจริงๆ
อย่าลืมเปลี่ยนเสื้อผ้า ชุดกันฝน และชุดนอนหากคุณตั้งแคมป์ค้างคืน เป็นการดีกว่าถ้าไม่ใส่สิ่งของในกระเป๋าหรือกระเป๋า แต่ควรใส่ในกระเป๋าเป้เพื่อให้มือว่าง
รวบรวมชุดปฐมพยาบาล
ในการรณรงค์พวกเขากล่าวว่านักท่องเที่ยวทุกคนควรมีชุดปฐมพยาบาล นี้เหมาะแน่นอน อะไรก็เกิดขึ้นได้ระหว่างการเดินป่า และทางที่ดีควรเตรียมตัวให้พร้อม หากคุณกำลังจะเดินทางเป็นหมู่คณะ คุณสามารถตกลงว่าจะให้คนอย่างน้อยหนึ่งคนทานยา
นี่คือสิ่งที่ควรอยู่ในชุดปฐมพยาบาลของคุณ:
- พลาสเตอร์กาว
- ผ้าพันแผล (รวมถึงยางยืด);
- สำลี;
- สายรัด;
- สีเขียวสดใส, ไอโอดีน, ไฮโดรเจนเปอร์ออกไซด์;
- แอมโมเนีย;
- ถ่านกัมมันต์;
- ยาแก้ปวดและยาลดไข้
- ยาเย็น;
- ยารักษาโรคภูมิแพ้
- ครีมกันแดดและไล่แมลง (สำหรับเดินป่าใน เวลาอบอุ่นของปี);
- ยาแต่ละชนิด (ยาลดความดัน ยาสูดพ่นสำหรับโรคหอบหืด เป็นต้น)
ค้นหาข้อห้ามสำหรับพื้นที่
ก่อนที่คุณจะไปพักผ่อนในวันหยุด คุณควรศึกษากฎเกณฑ์ปฏิบัติในการเดินป่าในพื้นที่ใดพื้นที่หนึ่งให้ดีเสียก่อน โดยเฉพาะอย่างยิ่งในพื้นที่ที่คุณเดินทางเป็นครั้งแรก หากคุณขี้เกียจเกินไป งานอดิเรกที่น่ารื่นรมย์อาจถูกบดบังด้วยการปรับหรือแม้แต่การจับกุม
บางทีในสถานที่พักผ่อนที่ตั้งใจไว้ห้ามก่อไฟล่าสัตว์ตกปลาหรือเก็บเห็ด ตรวจสอบความแตกต่างเหล่านี้ทั้งหมดในองค์กรเฉพาะทาง
เราไม่เบี่ยงเบนจากเส้นทางที่วางแผนไว้
ก่อนออกเดินทาง อย่าลืมบอกคนที่คุณรักว่าคุณจะพักผ่อนที่ไหน พวกเขาจำเป็นต้องรู้ว่าจะไปหาคุณที่ไหนหากมีอะไรเกิดขึ้น ด้วยเหตุนี้ อย่าเปลี่ยนเส้นทางหรือรายงานตำแหน่งใหม่บนโทรศัพท์มือถือของคุณ
เคลื่อนไปตามเส้นทาง ดังนั้นจึงมีโอกาสน้อยที่จะหลงทางรบกวนสัตว์ป่าและทำลายพืช หากนักท่องเที่ยวปฏิบัติตามกฎระเบียบในการเดินป่า พวกเขาจะดูแลการอนุรักษ์พันธุ์ไม้และสัตว์
เราปฏิบัติตามระบบการท่องเที่ยว
ไปที่ไหนก็ปลอดภัยที่สุดในการเดินทางในคอลัมน์ที่มีการจัดการ ดังนั้นคุณจึงใช้เวลาน้อยลงและประหยัดเวลาแม้เดินทางไกล
วิธีการเดินขบวน? คุณต้องรวบรวมในคอลัมน์ทีละคนในระยะห่างจากกันและเคลื่อนที่ด้วยความเร็วเท่ากัน มันเป็นไปไม่ได้ที่จะล้มเหลว และยิ่งกว่านั้นคือการแซงหน้าคนข้างหน้า
กฎการปฏิบัติสำหรับภูมิประเทศประเภทต่างๆ
เมื่อเดินผ่านป่าคุณต้องมองใต้ฝ่าเท้าเพื่อไม่ให้สะดุดรากของต้นไม้ การผ่านพุ่มไม้เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องส่งกิ่งก้านจากมือหนึ่งไปสู่อีกมือหนึ่ง หลายคนปล่อยเงื่อนไป และคนที่เดินตามหลังก็ต้องหลบเพื่อไม่ให้ถูกทิ้งไว้โดยไม่ได้สบตา พฤติกรรมนี้ไม่สามารถยอมรับได้เมื่อเดินเป็นกลุ่ม ในพุ่มไม้หนาทึบไม่สามารถถือกิ่งก้านทั้งหมดได้ ดังนั้นผู้เข้าร่วมแคมเปญจึงต้องเพิ่มระยะทางเป็นสี่เมตรเพื่อไม่ให้ทำร้ายกัน
ถ้าเกิดพายุฝนฟ้าคะนองเข้าป่าไม่ว่าในกรณีใดให้ลุกขึ้น ต้นไม้สูง(โดยเฉพาะอย่างยิ่งภายใต้สแตนด์อะโลน) คลุมไว้ในพื้นที่เติบโตต่ำหรือหมอบอยู่ในหลุม นอกจากนี้ ในสภาพอากาศที่ฝนตก คุณไม่ควรเหยียบโคนต้นไม้และหิน เนื่องจากจะลื่นมาก
ภูมิประเทศที่เป็นหินมีกฎเกณฑ์การปฏิบัติสำหรับนักท่องเที่ยวในการเดินป่า พื้นที่ดังกล่าวมีอันตรายเนื่องจากมีการหลั่งไหลและการกลิ้งของก้อนหินอย่างต่อเนื่อง ดังนั้น นักเดินทางจึงต้องดูเส้นทางและเนินลาดอย่างระมัดระวัง และจำไว้ว่าหินใดๆ ก็สามารถเคลื่อนที่ได้ หากคุณสังเกตเห็นก้อนหินก้อนนั้น ให้รายงานไปตามสายโซ่นั้นกับสมาชิกทุกคนในกลุ่ม
พบกับสัตว์ต่างๆ
หากคุณพบเห็นสัตว์ป่าขนาดใหญ่ (หมาป่า จิ้งจอก หมี กวางโร ฯลฯ) อย่าเข้าใกล้พวกมัน การลดระยะทางมักจะถูกมองว่าเป็นสัญญาณของการรุกราน ซึ่งหมายความว่าสัตว์ร้ายจะเริ่มป้องกันและโจมตี มันจะถูกต้องที่จะไปในทิศทางตรงกันข้าม แต่ไม่ใช่ด้วยการวิ่ง แต่ด้วยขั้นตอนที่สงบ
ระหว่างการเดินทางจะพบกับงูซึ่งบางชนิดอาจมีพิษ กฎการปฏิบัติในการเดินป่าที่ควรปฏิบัติตามในสถานการณ์เช่นนี้คืออะไร? ห้ามจับงูเด็ดขาด มันจะคลานผ่านไป อยู่นิ่ง ๆ และอย่าเคลื่อนไหวกะทันหัน
งูที่คุณไม่ได้สังเกตนั้นอันตรายจริงๆ ดูใต้เท้าของคุณและที่คุณจะนั่ง ถ้านี้ ต้นไม้ล้มหรือตอไม้ให้แตะที่พวกมันก่อน พยายามเลี่ยงสถานที่โปรดของงู: อาคารร้าง ป่าไม้ หนองน้ำ โขดหิน หากถูกกัดให้ไปโรงพยาบาลทันที
แมลงก็อันตรายได้เช่นกัน
สายการบินที่พบบ่อยที่สุด โรคติดเชื้อในแคมเปญ - มันติ๊ก การกำจัดออกจากร่างกายในเวลาที่เหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญมาก เลยแอบดูกันเป็นระยะๆ อย่าลืมเสื้อผ้าที่เหมาะสม ขี้ผึ้งและสเปรย์จากเห็บ
ในธรรมชาติ ผึ้งและแตนอาจทำให้เกิดปัญหาได้ ถ้าคุณมีกับพวกเขา อาการแพ้หรือถูกกัดเกิน 3 ครั้ง ให้ไปโรงพยาบาลทันที เพื่อหลีกเลี่ยงผลลัพธ์ดังกล่าว ให้ปฏิบัติตามกฎพื้นฐานของพฤติกรรมในการเดินป่า: แต่งตัวให้เหมาะสม อย่าโบกมือรอบแมลงที่กัดต่อย และอย่ารบกวนลมพิษของพวกมัน
ปกป้องสิ่งแวดล้อม
โดยปกติ เมื่อผู้ตั้งแคมป์ตั้งเต็นท์ สิ่งแรกที่พวกเขาทำคือปรับระดับพื้นผิวและตัดเข็มสนสำหรับซับเพื่อให้อบอุ่นและทำให้ "พื้น" นุ่ม แต่ในอัตรานี้ เฉพาะต้นไม้หัวโล้นเท่านั้นที่จะยืนอยู่ในป่า ใช้กิ่งไม้ที่ร่วงหล่นแล้วหรือซื้อเสื่อเดินป่าแบบพิเศษ
ดูแลต้นไม้อย่าตอกตะปูไปห้อยสิ่งของ เชือกสามารถผูกและแก้ได้เสมอ สำหรับฟืนให้ใช้เฉพาะต้นไม้ที่ตายแล้ว พวกเขาสามารถระบุได้ง่ายโดยไม่มีใบสีเขียว ยิ่งกว่านั้นอย่างที่คุณทราบพวกมันเผาไหม้ไม่ดี
พยายามอย่าใช้สารเคมีในครัวเรือนในการล้างจาน การเยียวยาธรรมชาตินั้นสมบูรณ์แบบสำหรับจุดประสงค์นี้: ทรายและขี้เถ้า หากคุณทำไม่ได้จริง ๆ โดยไม่ใช้สารเคมีตามปกติ ให้ใช้แหล่งน้ำและแหล่งน้ำดื่มให้มากที่สุด
กองไฟบนธุดงค์
อย่าก่อไฟใต้ต้นไม้ การจุดไฟให้กับกิ่งเดียวก็เพียงพอแล้วและคุณจะไม่สามารถดับมันได้ หากมีกองไฟเก่าให้ใช้แทนการสร้างใหม่
หากคุณพาเด็กไปด้วย ให้สั่งสอนและบอกพวกเขาเกี่ยวกับกฎของพฤติกรรมในการเดินป่า สำหรับเด็ก ไฟเป็นสิ่งที่น่าสนใจ พวกเขามักจะปีนขึ้นไปโดยไม่ทราบว่าพวกเขาสามารถได้รับบาดเจ็บ
เมื่อคุณกลับถึงบ้าน ให้ตรวจสอบหลุมไฟ ไม่จำเป็นต้องโปรยหรือเหยียบถ่าน เพียงแค่เติมน้ำลงไป
ทิ้งขยะ
เพื่อให้สามารถพักผ่อนในธรรมชาติได้คุณต้องดูแลเอาใจใส่ สิ่งที่ง่ายที่สุดคือไม่ทิ้งขยะไว้ข้างหลัง ดังนั้นเราจึงนำถุงใหญ่ไปด้วยรวบรวมขยะทั้งหมดในนั้นแล้วนำไปทิ้งขยะที่ใกล้ที่สุด แน่นอน ขยะบางส่วนสามารถเผาได้ แต่อย่าพยายามทำเช่นนี้ด้วยพลาสติก แสดงวัฒนธรรมและนำขยะที่เหลือจากนักท่องเที่ยวที่ประมาทเลินเล่อไปกับคุณ
อาหารที่เหลือสามารถทิ้งไว้ใต้ต้นไม้ และสามารถเทปลายข้าวลงไปในน้ำได้ นกและสัตว์ที่กตัญญูกตเวทีจะพบและกินพวกมันอย่างแน่นอนเมื่อคุณจากไป
ดูแลนักเดินทางท่านอื่น
มีกฎเกณฑ์การปฏิบัติที่ไม่ได้พูดในการเดินป่าซึ่งผู้ที่มีสติสัมปชัญญะปฏิบัติตาม กระจกใสและเศษซากอื่นๆ จากบ่อน้ำ ริมฝั่งแม่น้ำ ทุ่งโล่ง และสถานที่อื่นๆ ที่คุณพบเจอระหว่างทาง ถ้าเป็นไปได้ ให้ซ่อมแซมสิ่งของที่เสียหาย: ม้านั่ง ขั้นบันได อ่างล้างหน้า
หากคุณพบเห็นป้ายเสียหาย ให้จดตำแหน่งที่แน่นอนและแจ้งหน่วยงานที่เกี่ยวข้อง: หน่วยงานท้องถิ่น, องค์กรควบคุม, การบริการด้านป่าไม้ เป็นต้น
เด็ก ๆ สามารถไปตั้งแคมป์ได้ไม่เฉพาะกับพ่อแม่เท่านั้น ค่ายโรงเรียนและหอพักในชนบทยังให้เด็กๆ ได้ไปเดินเที่ยวชมสถานที่หรือเดินป่าในตอนกลางคืน และที่นี่ทุกคนถูกบังคับให้เชื่อฟังผู้นำและปฏิบัติตามข้อกำหนดของเขา
กฎการตั้งแคมป์สำหรับเด็กนักเรียน
แน่นอนในทุกๆ จัดกลุ่มจะมีกฎของตัวเอง แต่มีรายการกฎพื้นฐานที่เด็ก ๆ ควรปฏิบัติตามในทุกสถานการณ์:
- อย่าไปไหนโดยปราศจากความรู้ทางศีรษะ
- แจ้งผู้อาวุโสเกี่ยวกับอันตรายที่รับรู้
- อย่ากินผลเบอร์รี่เห็ดและพืชที่ไม่คุ้นเคย
- อย่าดื่มน้ำจากแม่น้ำ ทะเลสาบ และบ่อน้ำ
- อย่าเข้าไปในอ่างเก็บน้ำโดยไม่ได้รับอนุญาตจากผู้เฒ่า
- อย่าจุดไฟด้วยตัวเอง
- แจ้งหัวหน้างานของคุณหากคุณไม่สบาย
เพื่อไม่ให้บดบังกิจกรรมนันทนาการกลางแจ้งของคุณ โปรดดูแลความปลอดภัยของคุณ การรู้กฎพื้นฐานจะช่วยรักษาสุขภาพและบางครั้งชีวิต
ฤดูใบไม้ร่วงเป็นฤดูเห็ด เวลาสำหรับการเดินป่าในป่า เห็ดแห้ง และปั่น ในบทความนี้เราจะพยายามหาวิธีไปเที่ยวบ้านในชนบทและเที่ยวป่าอย่างปลอดภัย
เริ่มตั้งแต่ต้นฤดูใบไม้ผลิ วิถีชีวิตของผู้คนจำนวนมากเริ่มเข้าใกล้ธรรมชาติ จำช่วงเวลาที่ดวงอาทิตย์เพิ่งเริ่มอุ่นขึ้น: เดินเล่นและเล่นเกมกับเด็ก ๆ อากาศบริสุทธิ์หลายคนถูกแทนที่อย่างเป็นระบบด้วยการจัดระเบียบชีวิตในชนบท การทำความสะอาด พล็อตส่วนตัว, การทำสวนและปลูกต้นกล้า. กลางเดือนมิถุนายน ในที่สุดชีวิตในชนบทก็ดีขึ้น เตียงได้รับการปลูกและให้พืชผักสีเขียวและหัวไชเท้าเป็นครั้งแรก ชาวบ้านกำลังพบปะกันมากขึ้นเรื่อย ๆ ตามถนนชานเมืองโดยจัดวางสินค้าที่เรียบง่ายของพวกเขา - สตรอเบอร์รี่ป่าหอมกรุ่นและเห็ดตัวแรก ในเวลานี้ผู้ชื่นชอบของขวัญจากป่าในเมืองก็รีบไปที่ดินแดนซึ่งมีอันตรายมักจะรอพวกเขาอยู่ ในฤดูใบไม้ร่วง การเดินทางไปป่าจะบ่อยขึ้น: ความต้องการเสบียงเห็ดฤดูหนาวรวมกับความต้องการที่จะได้รับยาแก้ซึมเศร้าตามธรรมชาติผ่านการสื่อสารกับธรรมชาติ เพราะเพลงบลูส์ในฤดูใบไม้ร่วงใช้เวลาไม่นาน
อันตรายในป่า
ปัญหาแรกที่ผู้อยู่อาศัยในฤดูร้อนต้องเผชิญนอกเมืองคือเห็บ เห็บไทกา (Ixodes persulcatus) และเห็บสุนัข (Ixodes ricinus) เป็นพาหะ อันตรายถึงตายศัตรูของมนุษย์ ที่อยู่อาศัยของคนแรกคือป่าไซบีเรียและป่าไม้ ตะวันออกอันไกลโพ้น. เห็บสุนัขเป็นถิ่นที่อยู่ในส่วนสำคัญของยุโรปในรัสเซีย ยุโรปกลาง และยุโรปเหนือ วิธีหลักในการป้องกันเห็บคือวิธีการที่รับผิดชอบในการเลือกเสื้อผ้าสำหรับป่า อย่าละเลยสารขับไล่
สัตว์เลี้ยงของเรายังต้องได้รับการปกป้อง - การรักษาด้วยเห็บเมื่อออกจากเมืองเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับทั้งสุนัขและแมว โรคที่ร้ายแรงที่สุดชนิดหนึ่งซึ่งมักทำให้สัตว์ตายได้คือโรคพิโรพลาสโมซิส
เห็บเป็นพาหะของนกและสัตว์ และสามารถพบได้ตามต้นไม้และพุ่มไม้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งพวกมันจำนวนมากเจอในหญ้า เจ้าของกระท่อมฤดูร้อนที่ตั้งอยู่ใกล้สวนป่าต้องรักษาพื้นที่ให้สะอาดและตัดหญ้าเป็นประจำ
วิธีเตรียมตัวไปเดินป่า
ระวังงู!
ในพื้นที่ชื้นใกล้หนองน้ำและลำธาร ไม่ใช่เรื่องแปลกที่จะพบงูพิษที่อาบแดด อย่างไรก็ตาม เมื่อสังเกตเห็นผู้ที่อาศัยอยู่ในป่าผสมพันธุ์ คุณไม่ควรเข้าใกล้เธอแม้แต่เพื่อภาพถ่ายที่ดี จำเป็นต้องหลีกเลี่ยงอย่างระมัดระวังที่สุดเท่าที่จะทำได้โดยไม่กระตุ้นหรือน่ากลัว จิตใจที่ก้าวร้าว งูพิษเตือนผู้กระทำความผิดด้วยลักษณะเสียงฟู่และเสียงแตก ในกรณีนี้คุณควรออกจากพื้นที่ป่านี้โดยเร็วที่สุด คนที่ขาดความรับผิดชอบบางคนพยายามฆ่างู การกระทำที่ไร้สติเหล่านี้มักนำไปสู่การบาดเจ็บสาหัส ปราชญ์ของป่าเข้าใจว่าพฤติกรรมที่เพียงพอและรองเท้าบู๊ตที่แข็งแกร่งหรือ รองเท้ายางป้องกันได้ง่ายจากการถูกกัดโดยไม่ได้ตั้งใจ
จะทำอย่างไรถ้าคุณหลงทางในป่า
คนที่หลงทางในป่าไม่กล้ายอมรับกับตัวเองว่าอันตรายหลักมาจากแขกของป่าเอง ความตระหนักที่ไม่ดีเกี่ยวกับ พฤติกรรมที่ถูกต้องในธรรมชาติ ความไม่รู้ของภูมิประเทศและการขาดทักษะในการปฐมนิเทศ ส่วนใหญ่มักจะนำไปสู่ผลที่น่าเศร้า การออกไปเดินเล่นในป่า ผู้คนมักประเมินความแข็งแกร่งและสุขภาพของตนเองสูงเกินไป หน่วยกู้ภัยของกระทรวงสถานการณ์ฉุกเฉินพร้อมกับนักเคลื่อนไหวขององค์กรอาสาสมัครกำลังมองหา "ความสูญเสีย" ดังกล่าวเป็นเวลาหลายวัน น่าเสียดายที่ไม่สามารถช่วยชีวิตคนได้เสมอไป บ่อยกว่าคนอื่น ๆ ผู้รับบำนาญและผู้ที่มีสุขภาพไม่ดีตกอยู่ในสถานการณ์ดังกล่าว แต่ความระแวดระวังและความสงบสามารถช่วยชีวิตได้
ก่อนออกไปสู่ธรรมชาติจำเป็นต้องแจ้งญาติหรือเพื่อนบ้านเกี่ยวกับเส้นทางการเคลื่อนไหวโดยประมาณของคุณและเวลากลับโดยประมาณเพื่อให้ในกรณีที่เริ่มมีอาการ ภาวะฉุกเฉินผู้คนสามารถปลุกได้ทันเวลาและกำหนดทิศทางของหน่วยกู้ภัย มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะนำค่าใช้จ่าย โทรศัพท์มือถือโดยได้จัดทำรายการหมายเลขอากรของบริการพิเศษในท้องถิ่นไว้ล่วงหน้า โทรศัพท์รุ่นใหม่จำนวนมากมีระบบนำทางซึ่งมีประโยชน์มาก ถือมือถือที่ต้องชาร์จเข้าป่า อันตราย อย่าขี้เกียจชาร์จแบตให้เต็ม สำหรับผู้มาเยือนป่า เลนกลางที่ซึ่งไม่แนะนำให้ใช้น้ำจากแหล่งเปิดเพื่อดื่มต้องแน่ใจว่ามีขวดน้ำสะอาดที่ไม่อัดลมติดตัวไปด้วย ช็อกโกแลตแท่งเล็กๆ หรือฮีมาโทเจนที่ทุกคนคุ้นเคยมาตั้งแต่เด็ก จะไม่เป็นภาระ ซึ่งจะทำให้มีแรงและช่วยให้มีกำลังใจในสัญญาณแรกของความเหนื่อยล้า มีดเล่มเล็กและไฟแช็กกระเป๋า
ชุดปฐมพยาบาลขั้นพื้นฐานประกอบด้วยยาแก้ปวด ยาแก้แพ้ ยารักษาโรคหัวใจ พลาสเตอร์ ผ้าพันแผล และโพแทสเซียมเปอร์แมงกาเนต ยาเน้นความต้องการส่วนบุคคล หากคุณใช้ยาแต่ละเม็ดสองสามเม็ดและแพ็คอย่างแน่นหนา ชุดปฐมพยาบาลดังกล่าวจะใช้พื้นที่น้อยมาก
หากคุณรู้ว่าคุณหลงทาง สิ่งสำคัญคือต้องจำกฎง่ายๆ สองสามข้อ:
- หยุดความตื่นตระหนกที่พลุ่งพล่าน อนิจจาไม่มีใครรอดพ้นจากกรณีดังกล่าว แต่ความกลัวและความตื่นตระหนกอาจทำให้คุณอยู่ในป่าช้านานหลายชั่วโมงหรืออาจเป็นวัน เงื่อนไขนี้กีดกันจิตใจของความสามารถในการคิดอย่างมีเหตุผล
- ดำเนินการอย่างระมัดระวังและช้า ไม่ว่าในกรณีใดคุณควรวิ่งไปทุกทิศทางพร้อมกัน สิ่งนี้จะนำไปสู่การเดินเตร่และการบาดเจ็บครั้งใหญ่ บันทึกความแข็งแกร่งของคุณ
- ยืนอยู่ในที่เดียวและคิดอย่างใจเย็นเกี่ยวกับทุกสิ่ง คุณต้องตัดสินใจว่าพวกเขาจะตามหาคุณหรือไม่ ที่คุณเคยเห็นใน ครั้งสุดท้าย. ถ้าคุณไม่รู้ว่าเพื่อนของคุณจะไปหาคุณ ดีกว่าที่จะอยู่ที่ที่คุณอยู่ จะอยู่ใกล้บริเวณที่ท่านเห็นมากที่สุด สัญญาณ "Ay" ด้วยเสียงของคุณ หากคุณมีโทรศัพท์มือถือ ให้ปิดเครื่องก่อนเพื่อประหยัดแบตเตอรี่ คิด. คุณสามารถโทรหาใครเพื่อตามหาคุณ หากไม่มีการเชื่อมต่อหรือคุณแน่ใจว่าจะไม่มีใครตามหาคุณ ให้โทร บริการฉุกเฉิน112. บอกเราว่าคุณหลงทางและระบุจุดสังเกตโดยประมาณ พูดให้ชัดเจนและกระชับ บรรยายสิ่งที่คุณเห็นรอบตัวคุณ
- หยุดพักเพื่อแต่งตัวให้ตัวเองอบอุ่นขึ้น จุดไฟถ้ามันเย็น โดยทั่วไปแล้ว ไฟเป็นวิธีที่สำคัญที่สุดวิธีหนึ่งในการช่วยให้รอดและเป็นสัญญาณบอกที่อยู่ของคุณ
- หากคุณแน่ใจว่าจะไม่มีใครมองหาคุณ และคุณไม่มีโทรศัพท์ให้ใช้ ให้วางแผนการดำเนินการที่ชัดเจน พยายามอย่าเปลี่ยนเส้นทาง จดจำ กฎเกณฑ์ที่สำคัญปฐมนิเทศ: ต้นไม้ถูกปกคลุมด้วยตะไคร่น้ำทางด้านทิศเหนือ ทิศใต้ ก่อนเที่ยง จะพบทางขวาของดวงอาทิตย์ หลังเที่ยง- ทางซ้าย ในขณะที่คุณเคลื่อนที่ ให้ทิ้งรอยหยักและเครื่องหมายอื่นๆ
คุณสามารถหลีกเลี่ยงได้โดยทำตามกฎง่ายๆ เหล่านี้ ผลที่เป็นอันตรายเดินป่า. ส่วนใหญ่แล้วชาวเมืองที่หลีกหนีจากความพลุกพล่านของเมืองแล้วค้นพบ ป่าโลก(และคำนึงถึงความปลอดภัยล่วงหน้าด้วย!) ความเหนื่อยล้าที่น่าพึงพอใจรอคุณอยู่หลังจากการเดินป่า การนอนหลับที่สมบูรณ์แข็งแรง
เริ่มได้เร็วๆ นี้ ฤดูกาลเห็ด. ในเวลานี้ทั้งชาวเมืองและชาวเมืองต่างรีบเข้าไปในป่า แต่ทุกคนรู้และจดจำกฎเกณฑ์ พฤติกรรมที่ปลอดภัยขณะเดินป่า? เพื่อไม่ให้การเดินที่น่าตื่นเต้นกลายเป็นเหตุฉุกเฉิน คุณต้องเตรียมพร้อมสำหรับการเดินทางและจดจำกฎความปลอดภัยที่สำคัญ
ควรให้ความสนใจหลักกับอุปกรณ์ เสื้อผ้าและรองเท้าควรมีความทนทาน สวมใส่สบาย และควรกันน้ำได้ พกถุงเท้าหนาคู่มาด้วยเผื่อในกรณีที่เท้าเปียก อย่าลืมนำหมวกติดตัวไปด้วย หมวกฮู้ดก็ทำได้ ซึ่งจะทำหน้าที่ป้องกันเห็บและเศษซากป่าเล็กๆ (กิ่งไม้เล็กๆ เข็ม ใบไม้ ฯลฯ) ซึ่งสามารถตกลงมาจากด้านบนได้ มีดคม, ตะกร้าเห็ด, ยาฆ่าเชื้อและยาขับไล่, พลาสเตอร์หรือผ้าพันแผลในกรณีที่ได้รับบาดเจ็บ ควรดื่มน้ำด้วย เพราะระหว่างที่เดินผ่านป่านานๆ ร่างกายจะสูญเสียของเหลวไปมาก เพราะเข้าป่าก็เพียงพอแล้ว การออกกำลังกาย. สิ่งของและสิ่งของจำเป็นเหล่านี้ควรใส่ไว้ในกระเป๋าเป้ โดยวางไว้บนหลังของคุณเพื่อให้มือของคุณเป็นอิสระ และในมือที่ว่าง เราแนะนำให้ถือไม้เท้ายาวเพื่อสำรวจดินและยกกิ่งของพุ่มไม้และใบไม้ที่ร่วงหล่น จำไว้ว่างูสามารถซ่อนตัวอยู่ใต้ใบไม้หรือกิ่งไม้ได้!
ไม่ควรสำรวจป่าที่จะเดินป่า ถ้าเป็นเช่นนั้น จงพาตัวเองคุ้มกันที่จะบอกทิศทางที่ถูกต้องแก่คุณ แต่ถึงแม้สถานที่จะคุ้นเคยกันดีอยู่แล้ว ก็มีแผนที่ เข็มทิศ และโทรศัพท์ที่ชาร์จไฟไว้ติดตัวไว้ด้วย เพื่อให้คุณสามารถโทรขอความช่วยเหลือได้ในกรณีฉุกเฉิน ยังจำจุดสังเกตที่เห็นได้ชัดเจนซึ่งจะช่วยให้คุณออกไปได้: ลำธาร, แหล่งน้ำขนาดใหญ่, ถนน ...
ไปหาเห็ดกับลูกอย่าละสายตาจากพวกเขา ขอแนะนำให้ผู้ใหญ่อย่างน้อยหนึ่งคนดูแลเด็กแต่ละคน นอกจากนี้ยังสามารถแจกจ่ายนกหวีดให้กับเด็ก ๆ ได้หากยังคงหลงทางจะหาได้ง่ายขึ้น และอธิบายเส้นทางล่วงหน้าให้มากที่สุดและสั่งสอนกรณีสูญหาย ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเด็กไม่ใส่เห็ดดิบและผลเบอร์รี่ที่ไม่คุ้นเคยเข้าไปในปากของเขา
สำหรับเห็ดนั้นเอง แน่นอน เราทุกคนรู้ดี: คุณสามารถหั่นเฉพาะเห็ดที่คุ้นเคยได้เท่านั้น โดยต้องแน่ใจว่าสามารถรับประทานได้ หากเห็ดทำให้เกิดความสงสัยแม้แต่น้อยก็อย่าแตะต้องมัน ไม่ใช่ผู้เชี่ยวชาญทุกคนที่จะแยกแยะได้ทันที เห็ดปลอมจากที่กินได้นับประสานักท่องเที่ยวธรรมดา!
และไม่ทิ้งขยะต่างๆ ให้ดูแลธรรมชาติ ปฏิบัติตามข้อควรระวังด้านความปลอดภัยง่ายๆ จะช่วยให้คุณปลอดภัยจากอุบัติเหตุ และการเดินทางจะทำให้คุณมีอารมณ์ที่น่ารื่นรมย์