ถ้าคุณต้องการไอศกรีม ไอศกรีมระหว่างตั้งครรภ์: ของหวานเพื่อสุขภาพ! สิ่งที่ขาดหายไปในร่างกายหากคุณต้องการไอศกรีม ช็อคโกแลต และสินค้าอื่นๆ

วันนี้เราจะมาพูดถึงสิ่งที่ร่างกายเราขาดบ่อยที่สุด ไม่ทางใดก็ทางหนึ่งร่างกายของเรามักจะให้สัญญาณของสิ่งที่ขาดหายไป ลองหาสิ่งนี้กัน

ต้องการ: ช็อคโกแลต

ขาด: แมกนีเซียม

ที่มา: ถั่ว เมล็ดพืช ผลไม้ พืชตระกูลถั่วและพืชตระกูลถั่ว

ฉันต้องการ: ขนมปัง

ขาด: ไนโตรเจน

ที่มา: อาหารที่มีโปรตีนสูง (ปลา เนื้อ ถั่ว)

ฉันต้องการ: หวาน

ขาด: กลูโคส

ที่มา: น้ำผึ้ง ผักหวาน เบอร์รี่และผลไม้

ต้องการ: อาหารที่มีไขมัน

ขาด: แคลเซียม

ที่มา: บร็อคโคลี่, พืชตระกูลถั่ว, ชีส, งา

ต้องการ: ชีส

ไม่เพียงพอ: แคลเซียมและฟอสฟอรัส

ที่มา: บรอกโคลี, นม, คอทเทจชีส

ฉันต้องการ: เนื้อรมควัน

ขาด: คอเลสเตอรอล

ที่มา: อะโวคาโด, ปลาแดง, ถั่ว, มะกอก

ฉันต้องการเปรี้ยว

ขาด: วิตามินซี

ที่มา: มะนาว แครนเบอร์รี่ กีวี สตรอเบอร์รี่ โรสฮิป กะหล่ำดาว และอื่นๆ

ต้องการเครื่องดื่มอัดลม?

ขาดแคลเซียม

ที่มีอยู่ใน: บร็อคโคลี่, พืชตระกูลถั่วและพืชตระกูลถั่ว, ชีส, งา.

ฉันต้องการอาหารเหลว:

การขาดแคลนน้ำ.

ดื่มน้ำวันละ 8-10 แก้ว เติมน้ำมะนาวหรือน้ำมะนาว

ต้องการอาหารแข็ง : ขาดน้ำ

ร่างกายขาดน้ำจนสูญเสียความสามารถในการรู้สึกกระหายน้ำไปแล้ว ดื่มน้ำวันละ 8-10 แก้ว เติมน้ำมะนาวหรือน้ำมะนาว

อยากกินเครื่องดื่มเย็นๆ

การขาดแมงกานีส

Zhor ในวันสำคัญ:

ขาด: สังกะสี.

พบใน: เนื้อแดง (โดยเฉพาะเนื้ออวัยวะ), อาหารทะเล, ผักใบ, ผักราก

ซอร์ผู้อยู่ยงคงกระพันทั่วไปโจมตี:

1. ขาดซิลิกอน

ที่มีอยู่ใน: ถั่ว, เมล็ดพืช; หลีกเลี่ยงอาหารประเภทแป้งขัดมัน

2. ขาดทริปโตเฟน (หนึ่งในกรดอะมิโนที่จำเป็น)

พบใน: ชีส ตับ เนื้อแกะ ลูกเกด มันเทศ ผักโขม

3. ขาดไทโรซีน (กรดอะมิโน)

พบใน: อาหารเสริมวิตามินซีหรือผลไม้และผักสีส้ม สีเขียว และสีแดง

สูญเสียความกระหาย:

1. ขาดวิตามิน B1

1. มีอยู่ใน: ถั่ว เมล็ดพืช พืชตระกูลถั่ว ตับ และอวัยวะภายในอื่นๆ ของสัตว์

2. ขาดวิตามิน B2

พบใน: ปลาทูน่า ฮาลิบัต เนื้อวัว ไก่ ไก่งวง หมู เมล็ดพืช พืชตระกูลถั่ว และพืชตระกูลถั่ว

3. ขาดแมงกานีส

พบใน: วอลนัท อัลมอนด์ พีแคน บลูเบอร์รี่

อยากกินกล้วย

หากคุณหัวเสียเพราะได้กลิ่นกล้วยสุก คุณต้องมีโพแทสเซียม คนรักกล้วยมักพบในกลุ่มที่ใช้ยาขับปัสสาวะหรือยาคอร์ติโซนที่ "กิน" โพแทสเซียม กล้วยมีโพแทสเซียมประมาณ 600 มก. ซึ่งเท่ากับหนึ่งในสี่ของความต้องการรายวันของผู้ใหญ่ อย่างไรก็ตาม ผลไม้เหล่านี้มีแคลอรีสูงมาก ถ้าคุณกลัวน้ำหนักขึ้น ให้แทนที่กล้วยด้วยมะเขือเทศ ถั่วขาว หรือมะเดื่อ

อยากกินเบคอน

ความหลงใหลในเบคอนและเนื้อรมควันอื่นๆ มักจะเอาชนะผู้อดอาหารได้ การจำกัดอาหารที่มีไขมันจะทำให้ระดับคอเลสเตอรอลในเลือดลดลง และเนื้อรมควันเป็นเพียงผลิตภัณฑ์ที่มีไขมันอิ่มตัวมากที่สุด ไม่ต้องการลดผลกระทบของอาหารให้เหลือ - อย่าถูกล่อลวง

ฉันต้องการนมและผลิตภัณฑ์จากนม:

ผู้ที่ชื่นชอบผลิตภัณฑ์นมหมัก โดยเฉพาะคอทเทจชีส มักเป็นคนที่ต้องการแคลเซียม ความรักในนมอย่างกะทันหันอาจเกิดขึ้นได้เนื่องจากขาดกรดอะมิโนที่จำเป็น เช่น ทริปโตเฟน ไลซีน และลิวซีน

ฉันต้องการไอศครีม

ไอศกรีมก็เหมือนกับผลิตภัณฑ์นมอื่นๆ ที่เป็นแหล่งแคลเซียมที่ดี แต่คนที่มีการเผาผลาญคาร์โบไฮเดรตบกพร่อง ภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ หรือโรคเบาหวาน จะได้รับความรักเป็นพิเศษสำหรับเขา นักจิตวิทยามองว่าความรักในไอศกรีมเป็นการแสดงออกถึงความปรารถนาในวัยเด็ก

อยากกินอาหารทะเล

ความอยากอาหารทะเลอย่างต่อเนื่องโดยเฉพาะหอยแมลงภู่และสาหร่ายนั้นสังเกตได้จากการขาดสารไอโอดีน คนเหล่านี้จำเป็นต้องซื้อเกลือเสริมไอโอดีน

ฉันต้องการมะกอกและมะกอก:

ความรักที่มีต่อมะกอกและมะกอก (เช่นเดียวกับของดองและหมักดอง) เกิดจากการขาดเกลือโซเดียม นอกจากนี้ผู้ที่เป็นโรคไทรอยด์ยังติดเกลืออีกด้วย

ฟังร่างกายของคุณรู้ดีที่สุดว่าต้องการอะไร

ฉันขอให้คุณมีสุขภาพที่ดี!

บางครั้งคุณต้องการลิ้มรสของดอง บางครั้งช็อคโกแลต และบางครั้ง sprats ในมะเขือเทศ มีไว้เพื่ออะไร? ฉันควรฟังความแปรปรวนของร่างกายของฉันหรือไม่? ความชอบในรสชาติมักมีพื้นฐานทางสรีรวิทยาที่แท้จริง: ร่างกายขาดบางสิ่งและรายงาน เป็นกระบวนการของการควบคุมตนเองตามธรรมชาติของอารมณ์ดี สุขภาพ และความเป็นอยู่ที่ดีของเรา

พีฟังความปรารถนาของคุณแล้วคุณจะรู้ว่าคุณควรดำเนินชีวิตแบบไหนและกินอะไรในอีกสี่สัปดาห์ข้างหน้า ทำไมต้องสี่? เพราะเป้าหมายของเราคือแก้ไขการทำงานของระบบฮอร์โมนด้วยการเลือกรับประทานอาหารและกิจวัตรประจำวันอย่างเหมาะสม และเรื่องร้ายแรงเช่นนี้ไม่ได้เกิดขึ้นอย่างรวดเร็ว

ที่เราวิตกกังวล ตึงเครียด และฝันถึงการพักผ่อนและผ่อนคลาย นมมีกรดอะมิโนที่จำเป็นซึ่งผลิตเซโรโทนินในระบบประสาท จากนั้นเรามีอาการวิตกกังวล อารมณ์และการนอนหลับดีขึ้น นอกจากนี้ กล้ามเนื้อของคุณยังต้องการแคลเซียมในการหดตัวเป็นจังหวะและไม่ต้องทนทุกข์ทรมานจากการกระตุ้นมากเกินไป

จะทำอย่างไร?

ถึงทุกเย็นดื่มนมอุ่นสักแก้วหรือรับประทานโยเกิร์ต เตรียมหม้อตุ๋นชีสกระท่อมแบบโฮมเมด

ที่เรามีคอเลสเตอรอลและไขมันไม่เพียงพอสำหรับการทำงานของสมองและการรักษาระดับฮอร์โมนปกติ เนื้อรมควันมีกรดไขมันอิ่มตัวและคอเลสเตอรอลสูง และเนื้อรมควันรสเผ็ดกระตุ้นความต้องการทางเพศ

จะทำอย่างไร?

บีให้รางวัลตัวเองด้วยเนื้อรมควันสัปดาห์ละสองครั้ง แต่ไม่บ่อยนัก เพราะพวกมันมีคุณสมบัติในการก่อมะเร็ง แหล่งที่ดีของกรดไขมันอิ่มตัวคือเนย (30 กรัมต่อวัน) ความอยากอาหารรมควันในหมู่ผู้อดอาหารแสดงให้เห็นว่าถึงเวลาแล้วที่จะเพิ่มปริมาณไขมันในอาหารอันเนื่องมาจากอะโวคาโด ถั่ว และน้ำมันพืช

ชมและเกลือแกงจะดึงเมื่อเร่งการเผาผลาญ ซึ่งเกิดขึ้นกับกิจกรรมที่เพิ่มขึ้นของต่อมไทรอยด์ หรือระหว่างการออกกำลังกายอย่างหนัก หรือระหว่างตั้งครรภ์ ความอยากเกลือบ่งบอกถึงความปรารถนาของร่างกายที่จะรักษาความแข็งแกร่งและในขณะเดียวกันก็สะสมพลังงานมากขึ้น

จะทำอย่างไร?

อีหากคุณรู้สึกดึงดูดใจมาก ให้กินปลาเฮอริ่งทั้งตัวหรือปลาทะเลชนิดหนึ่งกระป๋องในวันนี้ แต่พรุ่งนี้พยายามชดเชยการขาดดุลด้วยน้ำแร่ (Essentuki No. 17 หรือ No. 20 สองแก้วต่อวันก่อนอาหารเช้าหรืออาหารกลางวัน) เพราะเกลือจำนวนมากจะกักเก็บของเหลวในร่างกายและเพิ่มความดันโลหิต

ที่ภูมิคุ้มกันของคุณต้องได้รับการเสริมด้วยโปรตีนคุณภาพสูงและวิตามินเอสำเร็จรูปจากไข่แดง

จะทำอย่างไร?

ชมทำไข่คนหรือไข่เจียวจากไข่สามฟองสี่ครั้งต่อสัปดาห์

อีหากคุณเป็นผู้หญิง คุณมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคก่อนมีประจำเดือน โดยมีอาการบวม กล้ามเนื้อกระตุก และอารมณ์ไม่ดี คุณมีไขมันนมร่วมกับฟอสฟอรัสไม่เพียงพอ

จะทำอย่างไร?

พีวิธีที่นิยมบริโภคทุกวันคือชีสแข็ง 100 กรัม แต่ให้แคลอรี่สูง ลองจำกัดตัวเองให้เหลือชีส 30 กรัม กะหล่ำดาว 200 กรัม และผักโขม 100 กรัม

ที่คุณอยู่ในภาวะก่อนซึมเศร้าหรือคุณแค่ทำงานหนักและต้องการพลังงานมาก บางทีคุณอาจมีความเป็นกรดลดลงเล็กน้อยของน้ำย่อย ผลไม้และผักที่เป็นกรดมีวิตามินซีสูง

จะทำอย่างไร?

ชมเริ่มมื้อเช้าด้วยส้มตำลูกใหญ่ รวมพริกหวานและมะนาวในเมนูทุกวัน

ที่เรามักขาดสารไอโอดีน

จะทำอย่างไร?

พีสิ่งที่ดีที่สุดคือกินหอยแมลงภู่ 150 กรัมหรือสลัดปู 250 กรัมทุกวัน แต่มันถูกกว่ามากถ้าใช้เกลือเสริมไอโอดีนและทำสลัดสาหร่ายอย่างต่อเนื่อง

ที่คุณกำลังจะพัฒนาเป็นหวัด คุณเต็มไปด้วยจุลินทรีย์และไวรัส และภูมิคุ้มกันของคุณต้องการไฟโตไซด์ (สารฆ่าเชื้อตามธรรมชาติ)

จะทำอย่างไร?

พีการเคี้ยวกลีบกระเทียมจะช่วยฆ่าเชื้อโรคในปากได้ นอกจากนี้ ใส่หัวหอมสด กระเทียม และเครื่องเทศอื่นๆ ที่ร้อนจัด

ที่เราถูกคุกคามด้วยปัญหาเกี่ยวกับลำไส้ และจุลินทรีย์ที่เป็นประโยชน์ที่อาศัยอยู่ที่นั่นเรียกร้องให้แบคทีเรียกรดแลคติกช่วยพวกเขา

จะทำอย่างไร?

พีจ่าย kefir ครีมเปรี้ยวและโยเกิร์ตพร้อมสารเติมแต่งชีวภาพที่ช่วยฟื้นฟูจุลินทรีย์ในลำไส้ปกติ

ที่คุณมีความดันโลหิตต่ำและมีกิจกรรมทางจิตที่กระฉับกระเฉง คุณต้องการแหล่งพลังงานเพิ่มเติม

จะทำอย่างไร?

พีดื่มกาแฟมากเท่าที่คุณต้องการ ร่างกายจะรายงานการใช้ยาเกินขนาดด้วยการเต้นของหัวใจอย่างรวดเร็ว และพรุ่งนี้คุณจะดื่มกาแฟน้อยลง พยายามนอนให้ได้แปดชั่วโมงหรือมากกว่านั้นเพื่อให้หลอดเลือดของคุณกระชับและความดันโลหิตของคุณเป็นปกติ

ที่คุณกระหายที่จะรักและสัมผัสความรู้สึกซึ่งกันและกัน คุณขาดความรักทางกาย ความอบอุ่น ความรู้สึกของความสุขในชีวิต ช็อคโกแลตมีสารกระตุ้นที่อาจทำให้เกิดอารมณ์เชิงบวก

จะทำอย่างไร?

ชมอย่าปฏิเสธความสุขในขณะที่จำไว้ว่าช็อคโกแลตมีแคลอรี่มากมาย

และความปรารถนาที่จะแทะเมล็ดพืชบ่งบอกถึงการขาดวิตามินอีซึ่งแสดงออกในผิวแห้ง

จะทำอย่างไร?

Gปรุงสลัดในน้ำมันพืชที่ไม่ผ่านการขัดสีซึ่งมีความเข้มข้นของวิตามินอีสูงกว่ามาก

พีความรักในไอศครีมที่เร่งรีบพูดถึงความพยายามที่จะกลับไปสู่วัยเด็ก

จะทำอย่างไร?

ที่เวลาไม่สามารถย้อนกลับได้ ดังนั้นคุณจะต้องแก้ปัญหาในปัจจุบัน โหลดขนมปังโฮลเกรน - จะช่วยลดความผันผวนของระดับน้ำตาลในเลือดและทำให้เส้นประสาทสงบ

อีหากคุณไม่ยึดติดกับวิถีชีวิตมังสวิรัติ (ซึ่งในกรณีนี้ร่างกายของคุณต้องการไขมันอิ่มตัวอย่างชัดเจน) ความปรารถนาดังกล่าวบ่งชี้ถึงการขาดวิตามินดีซึ่งจำเป็นสำหรับการเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน

จะทำอย่างไร?

พีชดใช้เนยธรรมชาติสำหรับแซนวิช ดื่มชาหรือกาแฟกับคุกกี้เนยคุณภาพ (2-3 ต่อวัน) เค้กไขมันสามารถซื้อได้สองครั้งต่อเดือน แต่อย่าหลอกร่างกายและตรวจดูให้แน่ใจว่าเค้กและคุกกี้มีเนย ไม่ใช่สารทดแทน

หากบางครั้งคุณมีความปรารถนาที่จะกินผลิตภัณฑ์บางอย่าง คุณควรฟังร่างกายของคุณ บางครั้งในลักษณะนี้ ร่างกายของคุณจะส่งสัญญาณว่าร่างกายขาดสารบางอย่างหรือทำงานผิดปกติภายในบางอย่าง

ฟังร่างกายของคุณและค้นหาสิ่งที่ขาดหายไป

ถ้าคุณ อยากกินแตงโม- อาจเกิดจากโรคของไตและกระเพาะปัสสาวะ เนื้อแตงโมมีฤทธิ์ขับปัสสาวะและไม่อนุญาตให้ร่างกายสูญเสียโพแทสเซียมตามที่ต้องการ

ถ้า อยากกินกะหล่ำปลี- อาจบ่งบอกถึงปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหาร ไฟเบอร์ในกะหล่ำปลีช่วยให้ลำไส้ดีขึ้น กรดทาร์โทรนิกช่วยย่อยอาหาร วิตามินยูช่วยรักษาแผล

อยากกินมะนาว- ปัญหาที่อาจเกิดขึ้นกับถุงน้ำดีและตับ มะนาวช่วยกระตุ้นการผลิตน้ำย่อย ในขณะที่วิตามินซีช่วยลดการอักเสบและทำลายแบคทีเรีย

ทำไมคุณถึงต้องการช็อคโกแลต- ร่างกายต้องการแมกนีเซียม และพบได้ในถั่ว ถั่ว และผลไม้สด ถ้าเหนื่อยเร็ว อยากทานช็อกโกแลต เป็นโรคซึมเศร้า ช็อกโกแลตมีสารฟลาโวนอยด์ที่ช่วยให้อารมณ์ดีขึ้น โกโก้ช่วยสร้างฮอร์โมนเซโรโทนินแห่งความสุข

ถ้าอยากกินมะกอก, มะกอก, ปลาทูน่า - นี่อาจบ่งบอกถึงข้อบกพร่องในต่อมไทรอยด์ มะกอกมีไอโอดีนจำนวนมาก และปลาทูน่ามีกรดอะมิโนไทโรซีน การขาดสารเหล่านี้ทำให้ต่อมไทรอยด์ไม่สามารถผลิตฮอร์โมนได้เต็มที่

ถ้าคุณ ฉันต้องการไอศครีมหรือเมื่อคุณ อยากกินคอทเทจชีสร่างกายส่งสัญญาณความผิดปกติของระบบกล้ามเนื้อและกระดูก: osteochondrosis, arthrosis, arthritis ร่างกายต้องการแคลเซียม

ถ้าคุณต้องการแครอท- ปัญหาที่อาจเกิดขึ้นกับผิวหนัง, เยื่อเมือก, การมองเห็นลดลง, ความอ่อนแอ แครอทมีวิตามินเอจำนวนมาก ซึ่งมีประโยชน์ต่อผิวหนังและอวัยวะของการมองเห็น

ทำไมถึงอยากกินเนื้อ. โปรตีนและธาตุเหล็กที่มีอยู่ในอาหารประเภทเนื้อสัตว์มีความจำเป็นต่อการสร้างเซลล์ภูมิคุ้มกันและรักษาพลังงานในร่างกาย ฉันต้องการกินเนื้อสัตว์อย่างต่อเนื่องโดยขาดพลังงานและภูมิคุ้มกันลดลง

ถ้า อยากกินข้าวโอ๊ต- ปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหาร: อาการกำเริบของโรคกระเพาะ, ลำไส้ใหญ่, ตับอ่อนอักเสบ, แผลในกระเพาะอาหาร ข้าวโอ๊ตห่อหุ้มผนังกระเพาะอาหารปกป้องและไฟเบอร์ช่วยปรับปรุงการทำงานของระบบทางเดินอาหาร

ถ้า อยากกินปลา- ความเมื่อยล้าทางประสาทและจิตใจ ปลามีฟอสฟอรัสและธาตุเหล็กจำนวนมาก ช่วยปรับปรุงการทำงานของระบบประสาท ช่วยให้สมองทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ

เมื่อไร อยากได้ชีส- ความดันโลหิตต่ำ (ความดันเลือดต่ำ) เกลือโซเดียมและไขมันที่มีอยู่ในชีสไขมันเค็มทำให้ความดันโลหิตเพิ่มขึ้น

ถ้า อยากได้ลูกพลับ- ปัญหาพืชและหลอดเลือดที่เป็นไปได้ ขาดพลังงาน เช่นเดียวกับ dysbacteriosis ลูกพลับมีกลูโคสจำนวนมาก วิตามินและแร่ธาตุที่มีประโยชน์ ยาชูกำลัง เสริมสร้างหลอดเลือด เพคตินและไฟเบอร์ทำให้การทำงานของกระเพาะอาหารเป็นปกติ

อยากกินแอปเปิ้ล อยากกินแตงด้วยระดับคอเลสเตอรอลในเลือดสูง ปัญหาเกี่ยวกับหัวใจและหลอดเลือด ผลไม้เหล่านี้มีเพคติน ไฟเบอร์จำนวนมาก ซึ่งจับและขจัดคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีออกจากร่างกาย ลดความเสี่ยงของการเกิดลิ่มเลือด และมีผลดีต่อระบบหัวใจและหลอดเลือด ลดความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดสมอง

แม้แต่การสูญเสียความอยากอาหารบ่งบอกถึงการขาดวิตามิน B1 และ B3 แมงกานีสและคลอรีน และในทางกลับกัน การกินมากเกินไปบ่งบอกถึงการขาดซิลิกอน ทริปโตเฟน และไทโรซีน

หากความอยากอาหารของคุณเพิ่มขึ้นก่อนและระหว่างมีประจำเดือน แสดงว่าคุณขาดธาตุสังกะสี

หากมีความอยากบุหรี่โดยไม่คาดคิด แสดงว่าขาดซิลิกอนและไทโรซีน

มีลูกที่ยอดเยี่ยมสองคน!!! สองความหวัง สองไฟใหญ่!!! เวลาเร่งรีบบนทางหลวงกว้าง ฉันเหลือเด็กสองคน!!!

อาการปวดท้องและการเรอของอากาศซึ่งเป็นสาเหตุที่ค่อนข้างหลากหลายไม่สามารถละเลยได้หากบุคคลต้องการรักษาสุขภาพของตนเอง อาการดังกล่าวบ่งชี้ว่ามีการละเมิดบางอย่างและจำเป็นต้องให้ความสนใจเพื่อไม่ให้เกิดโรค สาเหตุที่ทำให้เกิดอาการเหล่านี้ได้ง่ายมาก ซึ่งเกี่ยวข้องกับการรับประทานอาหารหรือการออกกำลังกาย แต่ก็อาจเป็นโรคร้ายแรงได้เช่นกัน

• 1สาเหตุทางสรีรวิทยา
• 2ปัจจัยกระตุ้น
• 3ตับอ่อนอักเสบเรื้อรัง
• 4ถุงน้ำดีอักเสบและมะเร็ง
• 5การรักษา

1สาเหตุทางสรีรวิทยา

อาการคลื่นไส้และเรออาจเป็นเรื่องปกติและไม่ใช่สัญญาณของการพัฒนาของโรคใด ๆ สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดคือการขาดสารอาหาร ตัวอย่างเช่น อาการดังกล่าวอาจปรากฏขึ้นเมื่อบุคคลรับประทานผลไม้หลังอาหารเป็นของหวาน แน่นอนว่าต้องกินผลไม้ทุกวัน แต่หลังอาหารมื้อหลัก คุณต้องรออย่างน้อย 1-2 ชั่วโมงแล้วจึงค่อยไปทำของหวานต่อ กินผลไม้ก่อนอาหารจานหลักได้ แต่คงต้องทนอีกซักพัก มิฉะนั้น กรดอินทรีย์ที่พบในผลไม้สามารถทำปฏิกิริยากับสารประกอบแร่ในอาหารอื่น ๆ ทำให้เกิดการเรอและก๊าซ

อีกสาเหตุหนึ่งของลักษณะทางสรีรวิทยาเนื่องจากบุคคลอาจมีอาการปวดท้องและเรอคือการอาบน้ำและนี่หมายถึงการดำเนินการที่ไม่เหมาะสมของขั้นตอนนี้ โดยทั่วไป ขั้นตอนการอาบน้ำจะมีประโยชน์มาก แต่ถ้าคุณเริ่มทันทีหลังรับประทานอาหารปริมาณเลือดไปยังแขนขาจะเพิ่มขึ้นและในท้องจะลดลง ด้วยเหตุนี้จึงมีความรู้สึกไม่สบายในท้องและการเรอ ดังนั้นจึงเป็นการดีกว่าที่จะรอก่อนที่จะดำเนินการตามขั้นตอนดังกล่าว

อาเจียน เจ็บปวด ไม่สบาย หรืออากาศรั่วจากกระเพาะอาหารอาจเกิดขึ้นเนื่องจากบุคคลไม่ดื่มชาในเวลาที่เหมาะสม ตัวอย่างเช่น ไม่แนะนำให้ดื่มชาทันทีหลังอาหาร เนื่องจากเอนไซม์ที่พบในชาสามารถทำปฏิกิริยากับโปรตีนหรือสารและสารประกอบอื่นๆ ในอาหารปกติได้ สิ่งนี้จะขัดขวางกระบวนการย่อยอาหาร

โดยวิธีการที่หลายคนชอบที่จะนอนหลับหลังจากรับประทานอาหาร นอกจากนี้ยังเป็นการดีกว่าที่จะเลิกนิสัยนี้ การย่อยอาหารที่เหมาะสมระหว่างการนอนหลับจะถูกรบกวน โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากบุคคลนั้นชอบนอนคว่ำหน้าด้วย ด้วยเหตุนี้ อาการเรอและคลื่นไส้สามารถเกิดขึ้นได้ในระหว่างและหลังการนอนหลับ

นิสัยเสียอีกอย่างคือการสูบบุหรี่ การสูบบุหรี่หลังรับประทานอาหารเป็นอันตรายอย่างยิ่ง การเรอสามารถกระตุ้นโดยอากาศและควันบุหรี่เมื่อสูบบุหรี่ นอกจากนี้ การกระทำนี้ส่งผลเสียต่อการย่อยอาหาร ซึ่งอาจทำให้ปวดท้องได้

2ปัจจัยกระตุ้น

ไม่เพียงแต่กระบวนการทางสรีรวิทยาและนิสัยที่ไม่ดีบางอย่างเท่านั้นที่สามารถส่งผลเสียต่อการย่อยอาหาร ความหนักเบาในกระเพาะอาหารและการเรออาจเกิดขึ้นได้เนื่องจากการพัฒนาของโรคร้ายแรง ตัวอย่างเช่น โรคกระเพาะสามารถกระตุ้นอาการดังกล่าวได้

ในระหว่างโรคนี้ความสมบูรณ์ของเยื่อเมือกของกระเพาะอาหารถูกละเมิดพวกเขาเริ่มอักเสบ ด้วยโรคนี้คนไม่เพียง แต่รู้สึกเจ็บปวดและคลื่นไส้ แต่ยังเรอได้กลิ่นของเนื้อเน่า นอกจากนี้ กระบวนการน้ำลายของผู้ป่วยเพิ่มขึ้น ความอยากอาหารแย่ลง และบางครั้งท้องอืดก็ปรากฏขึ้น อาจเกิดอาการอาเจียนได้ ไม่ค่อยมีอาการเสียดท้อง

โรคที่อาจทำให้เกิดอาการปวดท้องและการเรอคือแผลในกระเพาะอาหาร สามารถเกิดขึ้นได้ในรูปแบบเดียวหรือพหูพจน์ ปรากฏในท้องหรือในลำไส้เล็กส่วนต้น มีแผลพุพองหลายประเภท ระยะของโรคแตกต่างกันไป ดังนั้นอาการของโรคนี้จึงแตกต่างกันในผู้ป่วยหลายราย ในกรณีนี้การเรอที่สาเหตุของการย่อยอาหารไม่ดีจะมีกลิ่นเปรี้ยว ความเจ็บปวดอยู่ในช่องท้องส่วนบน

นอกจากอาการเหล่านี้แล้ว อาการเสียดท้องยังปรากฏขึ้น (และรุนแรงมาก) อาเจียน คลื่นไส้ ความอยากอาหารแย่ลงบางครั้งท้องเสียหรือท้องผูก อย่างไรก็ตาม สัญญาณที่สำคัญอย่างหนึ่งที่บ่งบอกว่าคนเป็นแผลในกระเพาะอาหารคือความเชื่อมโยงของอาการทั้งหมดเหล่านี้กับการรับประทานอาหาร เกิดขึ้นหลังจากรับประทานอาหาร ปรากฏโดยเฉลี่ย 20-30 นาที (สูงสุดหนึ่งชั่วโมง) หลังรับประทานอาหาร บางครั้งแผลในกระเพาะอาหารก็เกิดขึ้นพร้อมกับโรคที่เกี่ยวกับลำไส้เล็กส่วนต้น ตีบพัฒนา: นี่คือโรคที่คนแคบลูเมนในบริเวณนี้

แผลในกระเพาะอาหารเกิดขึ้นเนื่องจากแบคทีเรีย Helicobacter pylori กำลังพัฒนาอย่างแข็งขัน

มันทำลายเยื่อเมือกของลำไส้และกระเพาะอาหาร นอกจากนี้ความบกพร่องทางพันธุกรรมยังส่งผลต่อการพัฒนาของโรคนี้ ไลฟ์สไตล์ กิจวัตร และการรับประทานอาหารมีบทบาทสำคัญ ความเจ็บปวดสามารถบรรเทาได้ด้วยยาลดกรด - ยาเหล่านี้ช่วยลดระดับความเป็นกรดของน้ำย่อย สำหรับการรักษา คุณจะต้องใช้ยาแก้ปวด ยาปฏิชีวนะในวงกว้าง omeprazole และยาอื่นๆ

อาการคล้ายคลึงกันอาจเกิดขึ้นกับหลอดอาหารอักเสบ ด้วยโรคนี้บุคคลจะพัฒนากระบวนการอักเสบบนชั้นเมือกของหลอดอาหาร ในกรณีนี้ ความรู้สึกเจ็บปวดจะแปลเป็นภาษาท้องถิ่นภายใต้ช่องท้อง ตรงกลางช่องท้อง หรือหลังกระดูกอก เรอจะเป็นอากาศเท่านั้น ไม่ค่อยมีส่วนผสมของกระเพาะอาหาร หากบุคคลอยู่ในตำแหน่งแนวนอนหรือโค้งงออย่างรวดเร็วอาการอาจเพิ่มขึ้น เมื่อโรครุนแรงขึ้นหายใจถี่, ท้องอืด, ไอ, ท้องร่วง, อิจฉาริษยา, อาเจียนและคลื่นไส้ปรากฏขึ้นอุณหภูมิของร่างกายสูงขึ้นและมีรสเปรี้ยวในปาก

3ตับอ่อนอักเสบเรื้อรัง

ตับอ่อนอักเสบมีลักษณะการอักเสบในตับอ่อน โรคนี้สามารถเกิดขึ้นได้ในรูปแบบเฉียบพลันหรือเรื้อรัง เมื่อโรคแย่ลงก็เป็นพยาธิสภาพของการผ่าตัด ความรู้สึกเจ็บปวดนั้นเด่นชัดมากจนยากที่จะทนได้ ในกรณีนี้จำเป็นต้องมีการดูแลอย่างเข้มข้น หากโรคมีรูปแบบเรื้อรังอาการจะไม่สดใสนัก แต่การรักษาจะยาวนานและยากมาก อาการกำเริบเกิดขึ้นในกรณีส่วนใหญ่เนื่องจากบุคคลได้ละเมิดกฎของโภชนาการอาหาร ในกรณีนี้มีอาการไม่สบาย, อิจฉาริษยา, เรอ, สาเหตุของการขาดสารอาหาร

อาหารรสเผ็ด ของหวาน และผลไม้จำนวนมากเป็นอันตรายต่อตับอ่อน หากคุณหักโหมกับผลิตภัณฑ์และอาหารเหล่านี้ซึ่งมักเกิดขึ้นในช่วงเทศกาลวันหยุดบุคคลจะรู้สึกคลื่นไส้ความอยากอาหารจะแย่ลง มีอาการปวดเอวและสามารถให้ความเจ็บปวดได้แม้กระทั่งที่ท้องและหลังส่วนล่าง ท้องบางครั้งคำรามมีการเรอ นี่เป็นเพราะการละเมิดการหลั่งของเอนไซม์ ในกรณีนี้อาการท้องผูกและท้องร่วงจะเริ่มต้นขึ้น ด้วยเหตุนี้คนจึงลดน้ำหนักปัญหาเกี่ยวกับอวัยวะของระบบต่อมไร้ท่อจึงปรากฏขึ้น

วิธีป้องกันและรักษาที่ดีที่สุดคือการควบคุมอาหาร หากคุณทำตามกฎแล้วอาการกำเริบจะไม่เกิดขึ้น ทันทีที่อาการแรกของโรคปรากฏขึ้นควรเพิ่มปริมาณการเตรียมเอนไซม์ในอาหาร ด้วยอาการปวดอย่างรุนแรงจึงอนุญาตให้ใช้ยาที่มีคุณสมบัติเป็นยาแก้ปวดได้ นอกจากนี้ แพทย์ของคุณอาจสั่งยาปิดกั้นโปรตอน

4ถุงน้ำดีอักเสบและมะเร็ง

ความเจ็บปวด ความรู้สึกไม่สบายในท้องและการพ่นของอากาศอาจเกิดขึ้นได้เนื่องจากการพัฒนาของถุงน้ำดีอักเสบ มีรูปแบบเรื้อรังหรือเฉียบพลัน ในรูปแบบเฉียบพลัน ความเจ็บปวดเกิดขึ้นใน hypochondrium ด้านขวา พวกเขาสามารถให้กับกระดูกไหปลาร้าไหล่ บางครั้งอุณหภูมิของร่างกายสูงขึ้นความแห้งกร้านปรากฏขึ้นในช่องปากคนถูกทรมานด้วยความกระหาย รูปแบบเรื้อรังมีอาการแตกต่างกันเล็กน้อย เช่น มันจะขมในปาก บุคคลนั้นมักรู้สึกไม่สบายและมีอาการอาเจียน บางครั้งอุจจาระอ่อนแรง หนาวสั่นไม่ค่อยเกิดขึ้น ความเจ็บปวดน่าปวดหัวในธรรมชาติ รู้สึกได้ในกระเพาะอาหารและบริเวณ hypochondrium ด้านขวา

อาการเรอก็ปรากฏขึ้นเช่นกันโดยเฉพาะหลังรับประทานอาหาร ด้วยการออกกำลังกายใด ๆ ความเจ็บปวดจะทวีความรุนแรงขึ้น ปรากฏการณ์นี้ปรากฏขึ้นเนื่องจากการสั่น, อุณหภูมิ, การละเมิดกฎของโภชนาการ, ความเครียด ในการรักษาโรคนี้ใช้ยา choleretic ยาลดกรดยาแก้ปวดและตัวบล็อกโปรตอน

อาการคลื่นไส้หลังรับประทานอาหารและออกกำลังกาย เรอ ปวด ไม่สบาย อิจฉาริษยาและอาการอื่น ๆ อาจเกิดขึ้นได้เนื่องจากการพัฒนากระบวนการมะเร็ง เซลล์มะเร็งเติบโตและทำให้เซลล์ประสาทติดเชื้อ ครั้งแรกมีอาการไม่สบายแล้วปวดบริเวณใต้ท้องอืด บุคคลสามารถลดน้ำหนักได้ 10 กก. ในช่วงเวลาสั้น ๆ บางครั้งมีอาการอาเจียนมีเลือดออกในกระเพาะอาหารความอยากอาหารแย่ลง การรักษามะเร็งขึ้นอยู่กับระยะที่เป็นอยู่ วิธีการผ่าตัดที่ใช้บ่อยที่สุด

5การรักษา

ก่อนอื่นคุณต้องวิเคราะห์เหตุผลก่อน หากหลอดอาหารอักเสบมีลักษณะทางระบบประสาท คุณต้องเริ่มกำจัดสาเหตุนี้ ก็ยังดีที่จะกินอาหารมื้อเล็ก ๆ อนุญาตให้รับประทานอาหารได้ 3 ถึง 5 มื้อต่อวัน คุณต้องยึดติดกับอาหาร หากความเข้มข้นของน้ำลายเพิ่มขึ้นก็ควรคายน้ำลายออกมาและไม่กลืนกิน คุณต้องกินโดยไม่พูดและช้า หากอาการของผู้ป่วยแย่ลงจะต้องแยกอาหารเหลวและของแข็งออกจากกัน อย่าลืมทำแบบฝึกหัดการหายใจและทำแบบฝึกหัดการรักษาทุกวัน นอกจากนี้ให้แน่ใจว่าได้เสริมสร้างระบบประสาท

หากการเรอด้วยอากาศและความรู้สึกไม่สบายในท้องเกี่ยวข้องกับภาวะทุพโภชนาการ คุณจะต้องพิจารณานิสัยของคุณใหม่ ห้ามสูบบุหรี่นอนหลับเล่นกีฬาหลังรับประทานอาหาร ทางที่ดีไม่ควรดื่มอาหารทันทีและอย่างน้อยหลังจาก 20-30 นาที ห้ามพูดคุยขณะรับประทานอาหาร อาหารควรเคี้ยวให้ละเอียดและไม่ควรกลืนเป็นชิ้นใหญ่ กินไอศกรีม หัวหอม ดื่มเครื่องดื่มอัดลมให้น้อยลงเพราะ พวกเขาระคายเคืองต่อเยื่อเมือกเท่านั้น ไม่จำเป็นต้องใช้หมากฝรั่งอย่างต่อเนื่อง อนึ่ง ออกซิเจน มิลค์เชค และเครื่องดื่มอื่นๆ ที่มีอากาศก็สามารถทำอันตรายได้เช่นกัน

คนมีอาการปวดท้องและเรอด้วยเหตุผลหลายประการ พวกเขาสามารถมีลักษณะทางสรีรวิทยาหรือเกิดขึ้นเนื่องจากการพัฒนาของโรคของระบบทางเดินอาหาร แน่นอนในตอนแรกการเรอเกิดขึ้นหลังจากรับประทานอาหารรวมทั้งการใช้อ่างอาบน้ำอย่างไม่เหมาะสม แต่ปัญหาดังกล่าวสามารถจัดการได้ง่ายกว่าการรักษาอวัยวะย่อยอาหาร ห้ามใช้ยาด้วยตนเองโดยเด็ดขาด ด้วยโรคร้ายแรงและซับซ้อนเช่นนี้ คุณจะต้องไปโรงพยาบาลโดยเร็วที่สุดเพื่อตรวจร่างกาย หลังจากนั้นแพทย์จะระบุสาเหตุและกำหนดวิธีการรักษาให้ถูกต้องแม่นยำยิ่งขึ้น

ข้อมูลที่เป็นประโยชน์เพื่อช่วยทุกคนที่บางครั้งต้องการของอร่อย แต่อันตรายมาก☺

คุณรู้หรือไม่ว่าร่างกายของเราไม่ได้ต้องการเพียงแค่สิ่งนี้หรือผลิตภัณฑ์นั้นจากเรา?

ตัวอย่างเช่น หากคุณต้องการไอศกรีมมากจนแทบจะต้านทานไม่ได้ เป็นไปได้มากว่ามันไม่ได้เป็นเพียงความตั้งใจของคุณ แต่ร่างกายยังขาดสารที่สำคัญมาก - ทริปโตเฟนและแคลเซียม แต่ถ้าคุณถูกเตือนล่วงหน้า แสดงว่าคุณถูกวางอาวุธ! และเมื่อรู้ว่าขาดอะไรไป คุณจะพบสารเหล่านี้ในอาหารอื่นๆ ตัวอย่างเช่น แคลเซียมและทริปโตเฟนสามารถหาได้จากเนื้อไก่ ไก่งวง หรือกระต่าย ดังนั้นถ้าอยากได้ไอศกรีม - พึ่งไก่แล้วอยากกินไอติมที่อร่อยแต่ไม่ดีต่อสุขภาพก็จะผ่านไปเอง☺
ที่นี่ช่วยคุณได้ รายการที่มีประโยชน์สิ่งที่คุณสามารถแทนที่ "ขนม" ที่เป็นอันตรายด้วย:
1. ไอศกรีม🍦 - มีแคลเซียมไม่เพียงพอ, ทริปโตเฟน - เราพึ่งพาเนื้อไก่, ไก่งวง, กระต่าย
2. ช็อคโกแลต🍫 - มีแมกนีเซียมไม่เพียงพอ - เราพึ่งพาบัควีท เม็ดมะม่วงหิมพานต์ ผักกาดหอม ถั่วไพน์
3. กาแฟ☕- มีฟอสฟอรัสและกำมะถันไม่เพียงพอ - เราพึ่งพานม แครนเบอร์รี่ และเมล็ดพืช
4. ขนมปัง🍞และเบียร์- ไนโตรเจนไม่เพียงพอ - เราพึ่งพาปลา, ถั่ว, เนื้อสัตว์, ถั่ว
5. โดยหลักการแล้วฉันต้องการอะไรหวานๆ🍬🍭🍰🍩- มีคาร์บอนไม่เพียงพอ - เราพึ่งพาผลไม้🍑🍐🍏🍊
6.อยากอ้วน- มีแคลเซียมไม่เพียงพอ - เราพึ่งพาชีสหนุ่ม, ชีสกระท่อม, งา, มันฝรั่งใหม่, บรอกโคลี
7. อยากสูบ- มีไขมันไม่เพียงพอ - เราพึ่งพาโยเกิร์ต, นมอบหมัก, kefir

สิ่งที่ขาดหายไปในร่างกายถ้าคุณต้องการไอศกรีม ช็อคโกแลต และสินค้าอื่น ๆ ?

หากต้องการพูดคุยเกี่ยวกับบทความเกี่ยวกับสิ่งที่ขาดหายไปในร่างกายหากคุณต้องการไอศกรีม ช็อคโกแลต และผลิตภัณฑ์อื่นๆ คุณสามารถเพิ่มความคิดเห็นด้านล่าง เพื่อป้องกันสแปม ความคิดเห็นจะไม่ถูกเผยแพร่ทันที แต่หลังจากการตรวจสอบโดยผู้ดูแลระบบ

วันก่อนฉันต้องการถั่วเขียวกระป๋องจริงๆ .. หมายความว่าอย่างไร ...
ทั้งหมดนี้ผ่านไป ทันใดนั้นความปรารถนาที่ไม่อาจต้านทานได้สำหรับช็อกโกแลตแท่งหรือปลาเฮอริ่งหรือการโจมตีของ zhor ที่น่ากลัวก่อนวันวิกฤติ ซึ่งหมายความว่าร่างกายของเราต้องการวิตามินหรือแร่ธาตุบางอย่าง ด้านล่างนี้คือคำอธิบายโดยละเอียดเกี่ยวกับความหมายของความอยากอาหารบางชนิดและวิธีชดเชยโดยไม่กระทบต่อสุขภาพ

อยากกินชอคโกแลต
ขาดแมกนีเซียม
พบใน: ถั่วและเมล็ดพืชที่ยังไม่ได้คั่ว ผลไม้ พืชตระกูลถั่ว และพืชตระกูลถั่ว

อยากกินขนมปัง
ขาดไนโตรเจน
พบใน: อาหารที่มีโปรตีนสูง (ปลา เนื้อ ถั่ว ถั่ว)

อยากเคี้ยวน้ำแข็ง
ขาดธาตุเหล็ก
ที่มีอยู่ใน: เนื้อ, ปลา, เนื้อไก่, สาหร่าย, สมุนไพร, เชอร์รี่.

ฉันต้องการของหวาน:
1. ขาดโครเมียม
พบใน: บร็อคโคลี่, องุ่น, ชีส, ไก่, ตับลูกวัว
2. ขาดคาร์บอน
พบในผลไม้สด
3. ขาดฟอสฟอรัส

4. ขาดกำมะถัน

5. ขาดทริปโตเฟน (หนึ่งในกรดอะมิโนที่จำเป็น)
พบใน: ชีส ตับ เนื้อแกะ ลูกเกด มันเทศ ผักโขม

ความอยากอาหารที่มีไขมัน
ขาดแคลเซียม

คุณต้องการกาแฟหรือชาไหม
1. ขาดฟอสฟอรัส
พบใน: ไก่, เนื้อวัว, ตับ, สัตว์ปีก, ปลา, ไข่, ผลิตภัณฑ์จากนม, ถั่ว, พืชตระกูลถั่วและพืชตระกูลถั่ว
2. ขาดกำมะถัน
พบใน: แครนเบอร์รี่, มะรุม, ผักตระกูลกะหล่ำ (กะหล่ำปลีขาว, บร็อคโคลี่, กะหล่ำดอก), คะน้า
3. ขาดโซเดียม (เกลือ)
พบใน: เกลือทะเล น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ (สำหรับสลัดน้ำสลัด)
4. ขาดธาตุเหล็ก
พบใน: เนื้อแดง, ปลา, สัตว์ปีก, สาหร่าย, ผักใบเขียว, เชอร์รี่

ความอยากอาหารไหม้
ขาดคาร์บอน
พบใน: ผลไม้สด.

ต้องการเครื่องดื่มอัดลม?
ขาดแคลเซียม
ที่มีอยู่ใน: บร็อคโคลี่, พืชตระกูลถั่วและพืชตระกูลถั่ว, ชีส, งา.

อยากกินเค็ม
ขาดคลอไรด์
พบใน: นมแพะไม่ต้ม ปลา เกลือทะเลที่ไม่ผ่านการขัดสี

อยากเปรี้ยว
ขาดแมกนีเซียม
พบใน: ถั่วและเมล็ดพืชที่ยังไม่ได้คั่ว ผลไม้ พืชตระกูลถั่ว และพืชตระกูลถั่ว

ฉันต้องการอาหารเหลว:
การขาดแคลนน้ำ. ดื่มน้ำวันละ 8-10 แก้ว เติมน้ำมะนาวหรือน้ำมะนาว

ความอยากอาหารแข็ง
การขาดแคลนน้ำ. ร่างกายขาดน้ำจนสูญเสียความสามารถในการรู้สึกกระหายน้ำไปแล้ว ดื่มน้ำวันละ 8-10 แก้ว เติมน้ำมะนาวหรือน้ำมะนาว

อยากกินเครื่องดื่มเย็นๆ
การขาดแมงกานีส
พบใน: วอลนัท อัลมอนด์ พีแคน บลูเบอร์รี่

Zhor ในวันสำคัญ:
ขาด: สังกะสี.
พบใน: เนื้อแดง (โดยเฉพาะเนื้ออวัยวะ), อาหารทะเล, ผักใบ, ผักราก

ซอร์ผู้อยู่ยงคงกระพันทั่วไปโจมตี:
1. ขาดซิลิกอน

2. ขาดทริปโตเฟน (หนึ่งในกรดอะมิโนที่จำเป็น)
พบใน: ชีส ตับ เนื้อแกะ ลูกเกด มันเทศ ผักโขม
3. ขาดไทโรซีน (กรดอะมิโน)

ความอยากอาหารหายไปอย่างสมบูรณ์:
1. ขาดวิตามิน B1
มีอยู่ใน: ถั่ว เมล็ดพืช พืชตระกูลถั่ว ตับ และอวัยวะภายในอื่นๆ ของสัตว์
2. ขาดวิตามิน B2
พบใน: ปลาทูน่า ฮาลิบัต เนื้อวัว ไก่ ไก่งวง หมู เมล็ดพืช พืชตระกูลถั่ว และพืชตระกูลถั่ว
3. ขาดแมงกานีส
พบใน: วอลนัท อัลมอนด์ พีแคน บลูเบอร์รี่

ต้องการสูบบุหรี่:
1.ขาดซิลิกอน
ที่มีอยู่ใน: ถั่ว, เมล็ดพืช; หลีกเลี่ยงอาหารประเภทแป้งขัดมัน
2. ขาดไทโรซีน (กรดอะมิโน)
พบใน: อาหารเสริมวิตามินซีหรือผลไม้และผักสีส้ม สีเขียว และสีแดง

อยากได้อะไร...
ความอยากอาหารบางชนิดอย่างรุนแรงเป็นสัญญาณอย่างหนึ่ง: ร่างกายทำให้เรารู้ว่าอาหารบางอย่างขาดหายไป นิสัยการกินที่พบบ่อยที่สุดบ่งบอกถึงอะไร?
ถั่วลิสงเนยถั่ว
นักวิทยาศาสตร์ระบุว่า ความปรารถนาที่จะแทะถั่วลิสงนั้นมีมาแต่กำเนิดสำหรับผู้อยู่อาศัยในมหานคร หากคุณมีความอยากทานถั่วลิสงและพืชตระกูลถั่ว แสดงว่าร่างกายของคุณไม่ได้รับวิตามินบี
กล้วย.
หากคุณหัวเสียเพราะได้กลิ่นกล้วยสุก คุณต้องมีโพแทสเซียม คนรักกล้วยมักพบในกลุ่มที่ใช้ยาขับปัสสาวะหรือยาคอร์ติโซนที่ "กิน" โพแทสเซียม กล้วยมีโพแทสเซียมประมาณ 600 มก. ซึ่งเท่ากับหนึ่งในสี่ของความต้องการรายวันของผู้ใหญ่ อย่างไรก็ตาม ผลไม้เหล่านี้มีแคลอรีสูงมาก ถ้าคุณกลัวน้ำหนักขึ้น ให้แทนที่กล้วยด้วยมะเขือเทศ ถั่วขาว หรือมะเดื่อ
เบคอน.
ความหลงใหลในเบคอนและเนื้อรมควันอื่นๆ มักจะเอาชนะผู้อดอาหารได้ การจำกัดอาหารที่มีไขมันจะทำให้ระดับคอเลสเตอรอลในเลือดลดลง และเนื้อรมควันเป็นเพียงผลิตภัณฑ์ที่มีไขมันอิ่มตัวมากที่สุด ไม่ต้องการลดผลกระทบของอาหารให้เหลือ - อย่าถูกล่อลวง
แตงโม.
แตงมีโพแทสเซียม แคลเซียม ฟอสฟอรัส แมกนีเซียม รวมทั้งวิตามิน A และ C จำนวนมาก ผู้ที่มีระบบประสาทและระบบหัวใจและหลอดเลือดอ่อนแอมีความจำเป็นเป็นพิเศษสำหรับพวกเขา อย่างไรก็ตาม ครึ่งหนึ่งของแตงโดยเฉลี่ยมีไม่เกิน 100 กิโลแคลอรี ดังนั้นคุณจึงไม่ต้องกลัวน้ำหนักเกิน
ผลไม้เปรี้ยวและผลเบอร์รี่
ความอยากมะนาว แครนเบอร์รี่ ฯลฯ สังเกตได้ในช่วงที่เป็นหวัดเมื่อร่างกายอ่อนแอต้องการวิตามินซีและเกลือโพแทสเซียมเพิ่มขึ้น ดูดเปรี้ยวและผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับตับและถุงน้ำดี
สี, ปูน, ดิน, ชอล์ก
ความปรารถนาที่จะเคี้ยวอาหารทั้งหมดนี้มักเกิดขึ้นในทารก วัยรุ่น และสตรีมีครรภ์ มันบ่งบอกถึงการขาดแคลเซียมและวิตามินดีซึ่งเกิดขึ้นในช่วงที่มีการเจริญเติบโตอย่างเข้มข้นในเด็กและการก่อตัวของระบบโครงร่างของทารกในครรภ์ในระหว่างตั้งครรภ์ เพิ่มผลิตภัณฑ์จากนม ไข่ เนย และปลาในอาหารของคุณ วิธีนี้จะทำให้คุณสามารถแก้ไขสถานการณ์ได้อย่างง่ายดาย
หัวหอม กระเทียม เครื่องเทศและเครื่องปรุงรส
ความต้องการเครื่องเทศอย่างเฉียบพลันมักเกิดขึ้นกับผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินหายใจ หากมีคนดึงกระเทียมและหัวหอมและทาขนมปังด้วยมัสตาร์ดแทนแยม เป็นไปได้ว่ามีโรคทางเดินหายใจบางชนิดที่จมูก เห็นได้ชัดว่าด้วยวิธีนี้ - ด้วยความช่วยเหลือของไฟโตไซด์ - ร่างกายพยายามป้องกันตัวเองจากการติดเชื้อ
นมและผลิตภัณฑ์จากนม
ผู้ที่ชื่นชอบผลิตภัณฑ์นมหมัก โดยเฉพาะคอทเทจชีส มักเป็นคนที่ต้องการแคลเซียม ความรักในนมอย่างกะทันหันอาจเกิดขึ้นได้เนื่องจากขาดกรดอะมิโนที่จำเป็น เช่น ทริปโตเฟน ไลซีน และลิวซีน
ไอศกรีม.
ไอศกรีมก็เหมือนกับผลิตภัณฑ์นมอื่นๆ ที่เป็นแหล่งแคลเซียมที่ดี แต่คนที่มีการเผาผลาญคาร์โบไฮเดรตบกพร่อง ภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ หรือโรคเบาหวาน จะได้รับความรักเป็นพิเศษสำหรับเขา นักจิตวิทยามองว่าความรักในไอศกรีมเป็นการแสดงออกถึงความปรารถนาในวัยเด็ก
อาหารทะเล.
ความอยากอาหารทะเลอย่างต่อเนื่องโดยเฉพาะหอยแมลงภู่และสาหร่ายนั้นสังเกตได้จากการขาดสารไอโอดีน คนเหล่านี้จำเป็นต้องซื้อเกลือเสริมไอโอดีน
มะกอกและมะกอก
ความรักที่มีต่อมะกอกและมะกอก (เช่นเดียวกับของดองและหมักดอง) เกิดจากการขาดเกลือโซเดียม นอกจากนี้ผู้ที่เป็นโรคไทรอยด์ยังติดเกลืออีกด้วย
ชีส.
เป็นที่ชื่นชอบของผู้ที่ต้องการแคลเซียมและฟอสฟอรัส ลองแทนที่ชีสด้วยกะหล่ำปลีบร็อคโคลี่ เพราะมีสารเหล่านี้อยู่มาก และแทบไม่มีแคลอรีเลย
เนย.
ความอยากอาหารนั้นพบได้ในผู้ทานมังสวิรัติซึ่งมีอาหารที่มีไขมันต่ำและในชาวเหนือซึ่งขาดวิตามินดี
เมล็ดทานตะวัน.
ความปรารถนาที่จะแทะเมล็ดพืชส่วนใหญ่มักเกิดขึ้นในผู้สูบบุหรี่ที่ต้องการวิตามินสารต้านอนุมูลอิสระอย่างมากซึ่งอุดมไปด้วยเมล็ดทานตะวัน
ช็อคโกแลต.
ความรักของช็อกโกแลตนั้นเป็นสากล อย่างไรก็ตาม ผู้ที่ติดคาเฟอีนและผู้ที่มีสมองต้องการน้ำตาลกลูโคสโดยเฉพาะ ชอบช็อกโกแลตมากกว่าคนอื่นๆ

ความอยากเกลือ? เสริมภูมิต้านทาน

ความปรารถนาอย่างแรงกล้าที่จะกินแตงกวาดองหนึ่งกิโลกรัมและกินดาร์กช็อกโกแลตหนึ่งแท่งไม่เพียงแต่จะมาเยี่ยมผู้หญิงใน "ตำแหน่งที่น่าสนใจ" เท่านั้น ความชอบด้านรสชาติสามารถบอกอะไรได้มากมายเกี่ยวกับสุขภาพ
ดังนั้น หากเมื่อเร็วๆ นี้ คุณถูกดึงดูดด้วยกำลังอันเลวร้ายที่จะ:
หวาน. บางทีคุณกำลังทำงานจนหมดแรงและได้กวนประสาทของคุณแล้ว กลูโคสมีส่วนร่วมอย่างแข็งขันในการผลิตฮอร์โมนความเครียด - อะดรีนาลีน ดังนั้นด้วยความเครียดทางจิตใจและจิตใจ น้ำตาลจะถูกบริโภคเร็วขึ้นและร่างกายต้องการส่วนมากขึ้นเรื่อย ๆ
ในสถานการณ์เช่นนี้ การปรนเปรอตัวเองด้วยขนมหวานไม่ใช่บาป แต่จะดีกว่าที่จะไม่กินเค้กที่อุดมไปด้วย (พวกเขามีคาร์โบไฮเดรตจำนวนมาก) แต่ จำกัด ตัวเองให้ช็อคโกแลตหรือมาร์ชเมลโลว์
เกลือ. หากคุณชอบแตงกวาดอง มะเขือเทศ และปลาเฮอริ่งเหมือนสัตว์ร้าย หากอาหารดูเหมือนไม่เค็มตลอดเวลา เราสามารถพูดคุยเกี่ยวกับอาการกำเริบของการอักเสบเรื้อรังหรือการปรากฏตัวของจุดโฟกัสใหม่ของการติดเชื้อในร่างกาย
การปฏิบัติแสดงให้เห็นว่าปัญหาเหล่านี้ส่วนใหญ่มักเกี่ยวข้องกับระบบสืบพันธุ์ - โรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบ, ต่อมลูกหมากอักเสบ, การอักเสบของอวัยวะ ฯลฯ
นอกจากนี้เค็มดึงด้วยภูมิคุ้มกันลดลง
เปรี้ยว. มักจะเป็นสัญญาณของกรดในกระเพาะอาหารต่ำ สิ่งนี้เกิดขึ้นกับโรคกระเพาะที่มีการหลั่งไม่เพียงพอเมื่อมีน้ำย่อยออกมาเล็กน้อย คุณสามารถตรวจสอบสิ่งนี้ได้ด้วยการตรวจระบบทางเดินอาหาร
นอกจากนี้ อาหารรสเปรี้ยวยังมีคุณสมบัติเย็น ฝาด ช่วยบรรเทาอาการหวัดและเป็นไข้ และกระตุ้นความอยากอาหาร
ขม. บางทีนี่อาจเป็นสัญญาณของความมึนเมาของร่างกายหลังจากเจ็บป่วยที่ไม่ได้รับการรักษาหรือระบบย่อยอาหารหย่อนยาน
หากคุณต้องการบางสิ่งบางอย่างที่มีรสขมบ่อยๆ คุณควรจัดวันอดอาหาร ทำขั้นตอนการทำความสะอาด
การเผาไหม้ จานนี้ดูจืดชืดจนคุณใส่หม้อพริกไทยลงไปครึ่งหม้อ แล้วเท้าของคุณจะพาคุณไปที่ร้านอาหารเม็กซิกันเหรอ? นี่อาจหมายความว่าคุณมีอาการ "ขี้เกียจ" กระเพาะย่อยอาหารช้า ต้องมีสิ่งกระตุ้นสำหรับสิ่งนี้ และเครื่องเทศร้อนและเครื่องเทศก็ช่วยกระตุ้นการย่อยอาหาร
นอกจากนี้ความต้องการเผ็ดสามารถส่งสัญญาณการละเมิดการเผาผลาญไขมันและเพิ่มปริมาณคอเลสเตอรอลที่ "ไม่ดี" อาหารรสเผ็ดทำให้เลือดบาง, ส่งเสริมการกำจัดไขมัน, "ทำความสะอาด" หลอดเลือด แต่ในขณะเดียวกันก็ทำให้เยื่อเมือกระคายเคือง ดังนั้นอย่ากระโดดบนพริกและซัลซ่าในขณะท้องว่าง
ฝาด. ถ้าจู่ๆ คุณรู้สึกอยากจะส่งผลเบอร์รี่เชอร์รี่นกสักกำมือเข้าปาก หรือคุณไม่สามารถส่งลูกพลับอย่างใจเย็นได้ การป้องกันของคุณก็อ่อนแอลงและจำเป็นต้องเติมพลังอย่างเร่งด่วน
ผลิตภัณฑ์ที่มีรสฝาดช่วยแบ่งตัวของเซลล์ผิว (ช่วยสมานแผล) ปรับปรุงผิว ช่วยหยุดเลือด (เช่นมีเนื้องอก) ขจัดเสมหะในกรณีที่มีปัญหาเกี่ยวกับหลอดลมและปอด
แต่อาหารฝาดจะทำให้เลือดข้นขึ้น - อาจเป็นอันตรายต่อผู้ที่มีลิ่มเลือดเพิ่มขึ้นและมีแนวโน้มที่จะเกิดลิ่มเลือดอุดตัน (ที่มีเส้นเลือดขอด ความดันโลหิตสูง และโรคหัวใจบางชนิด)
สด. ความต้องการอาหารดังกล่าวมักเกิดขึ้นกับโรคกระเพาะหรือแผลในกระเพาะอาหารที่มีความเป็นกรดสูง ท้องผูก ตลอดจนปัญหาเกี่ยวกับตับและถุงน้ำดี
อาหารสดจะอ่อนตัวลง ช่วยบรรเทาอาการปวดเกร็ง และบรรเทาอาการท้องอืด
แต่ถ้าอาหารทั้งหมดดูสดและจืดสำหรับคุณ เราสามารถพูดคุยเกี่ยวกับภาวะซึมเศร้ารูปแบบหนึ่งที่มีการละเมิดการรับรู้รสชาติ

เสาวรสมันเค็มเผ็ด
หากคุณสนใจผลิตภัณฑ์ใดผลิตภัณฑ์หนึ่ง ให้พิจารณาว่าสิ่งใดดึงดูดใจคุณ ตัวอย่างเช่น เมื่อคุณรู้สึกอยากทานซาลามิสักชิ้นอย่างไม่อาจต้านทานได้ หรือพร้อมที่จะสละชีวิตเพื่อซื้อถั่วพิสตาชิโอใส่เกลือหนึ่งถุง สิ่งนี้ไม่ได้หมายความว่าร่างกายของคุณต้องการไส้กรอกหรือถั่วอย่างร้ายแรง เป็นไปได้มากว่าเขามีเกลือไม่เพียงพอ

*** อาหารรสเค็มปานกลางและอย่าหลงไปกับอาหารปราศจากเกลือ จากการศึกษาเมื่อเร็วๆ นี้ เกลือ 1 กรัม หากดูดซึมเข้าปากช้าๆ หลังอาหารเย็น จะช่วยให้ระบบย่อยอาหารและดูดซึมอาหารได้ดี แน่นอน คำแนะนำนี้ใช้ได้เฉพาะกับผู้ที่ไม่มีข้อบ่งชี้ในการจำกัดเกลือเท่านั้น

เสาวรสช็อกโกแลต-หวาน
บ่อยกว่าคนอื่น ๆ ผู้ชื่นชอบคาเฟอีนและผู้ที่สมองต้องการกลูโคสเป็นพิเศษต้องทนทุกข์ทรมานจาก "การเสพติดช็อกโกแลต" นอกจากนี้ยังใช้กับขนมอื่นๆ หากคุณรับประทานอาหารที่ไม่สมดุล ร่างกายของคุณจะต้องการกลูโคสเป็นแหล่งพลังงานที่เร็วที่สุด ช็อกโกแลตเป็นวิธีที่สมบูรณ์แบบในการทำเช่นนี้ แต่โปรดจำไว้ว่า ผลิตภัณฑ์นี้มีไขมันจำนวนมาก ซึ่งส่วนเกินนั้นเป็นอันตรายต่อหลอดเลือดและรูปร่างของคุณ

*** กินผักและธัญพืชให้มากขึ้น - อุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน และเป็นของหวาน เลือกผลไม้แห้งหรือน้ำผึ้งกับถั่วเล็กน้อย

เสาวรสชีส
เผ็ด เค็ม มีและไม่มีเครื่องเทศ... คุณไม่สามารถอยู่ได้ทั้งวันโดยปราศจากมัน รสชาติของมันทำให้คุณคลั่งไคล้ - คุณพร้อมที่จะดูดซับมันในหน่วยกิโลกรัม (อย่างน้อยกินอย่างน้อย 100 กรัมต่อวัน) นักโภชนาการอ้างว่าผู้ที่ต้องการแคลเซียมและฟอสฟอรัสอย่างมากชื่นชอบชีส แน่นอนว่าชีสเป็นแหล่งที่อุดมไปด้วยสารที่จำเป็นและเป็นประโยชน์อย่างยิ่งต่อร่างกาย แต่ไขมัน ...

*** ลองแทนที่ชีสด้วยกะหล่ำปลีบร็อคโคลี่ - มีแคลเซียมและฟอสฟอรัสจำนวนมากและแทบไม่มีแคลอรี หากร่างกายของคุณรับรู้นมได้ดี ให้ดื่มวันละ 1-2 แก้ว และกินชีสเล็กน้อย (ไม่เกิน 50 กรัมต่อวัน) และร่วมกับผักสด

เสาวรสเปรี้ยวมะนาว
บางทีอาหารของคุณอาจถูกครอบงำด้วยอาหารที่ย่อยยาก และร่างกายก็พยายามเพิ่มความเป็นกรดของน้ำย่อยเพื่อให้มันทำงานได้ดีขึ้น เมื่อเป็นหวัด คุณยังจะได้ผลไม้รสเปรี้ยวและผลเบอร์รี่ ซึ่งเป็นแหล่งวิตามินซีที่ดีเยี่ยม

*** เลือกอาหารที่มีไขมันปานกลางและอย่าผสมอาหารมากเกินไปในคราวเดียว หลีกเลี่ยงอาหารทอด เค็ม และเผ็ดมากเกินไป รวมทั้งอาหารที่ปรุงสุกเกินไป สังเกตเห็นปัญหาเกี่ยวกับการย่อยอาหาร (โดยเฉพาะจากตับและถุงน้ำดี) ให้ตรวจโดยแพทย์ระบบทางเดินอาหาร

เสาวรสรมควัน
ความหลงใหลในเนื้อรมควันและอาหารที่คล้ายกันมักจะเอาชนะผู้ที่รับประทานอาหารที่เข้มงวดเกินไป การจำกัดอาหารที่มีไขมันในระยะยาวทำให้ระดับคอเลสเตอรอล "ดี" ในเลือดลดลง และเนื้อรมควันมีไขมันอิ่มตัวจำนวนมาก

*** อย่าหลงไปกับอาหารไขมันต่ำ - เลือกอาหารที่มีไขมันน้อย ตัวอย่างเช่น ซื้อโยเกิร์ต kefir หรือนมอบหมักที่มีไขมันหนึ่งหรือสองเปอร์เซ็นต์ กินน้ำมันพืชอย่างน้อยหนึ่งช้อนโต๊ะและเนยหนึ่งช้อนชาต่อวัน แม้ว่าคุณจะควบคุมอาหารอย่างเข้มงวดก็ตาม นักวิทยาศาสตร์ได้ทดลองพิสูจน์แล้วว่าเป็นคนที่บริโภคไขมันเพียงพอที่ลดน้ำหนักได้เร็วขึ้น

ความหลงใหลในอาหารและโรคภัยไข้เจ็บ
หัวหอม กระเทียม เครื่องเทศและเครื่องปรุงรส ความต้องการอาหารและเครื่องเทศเหล่านี้อย่างฉับพลันบ่งบอกถึงปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินหายใจ
มะกอกและมะกอก การเสพติดดังกล่าวเป็นไปได้ด้วยความผิดปกติของต่อมไทรอยด์
ไอศกรีม. ผู้ที่มีความผิดปกติของการเผาผลาญคาร์โบไฮเดรต ภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำหรือโรคเบาหวานมีความรักเป็นพิเศษสำหรับเขา
กล้วย. หากคุณหัวเสียเพราะได้กลิ่นกล้วยสุก ให้ใส่ใจกับสภาวะของหัวใจ
เมล็ดทานตะวัน. ความปรารถนาที่จะแทะเมล็ดพืชส่วนใหญ่มักเกิดขึ้นในผู้ที่ต้องการวิตามินสารต้านอนุมูลอิสระอย่างร้ายแรง ซึ่งหมายความว่าในร่างกายของคุณมีอนุมูลอิสระจำนวนมาก - ตัวกระตุ้นหลักของริ้วรอยก่อนวัย