ดูแลผิวหน้า 

ความหมายของแนวคิดของเจตจำนงในด้านจิตวิทยา คุณสมบัติ และโครงสร้าง V.I. เซลิวานอฟ ความพยายามโดยสมัครใจ การกระทำโดยสมัครใจ กระบวนการโดยสมัครใจ รัฐโดยสมัครใจ


การแสดงออกของความพยายามโดยสมัครใจในรูปแบบของความตึงเครียดทางกายภาพ หากบุคคลแสดงความพยายามโดยเจตนาอย่างสม่ำเสมอด้วยเหตุนี้เขาจึงเสริมความแข็งแกร่งให้กับรูปแบบชีวิตภาคสนามของเขาอย่างมาก มีตัวเลือกมากมายสำหรับการสำแดงความพยายามโดยสมัครใจ แต่ในท้ายที่สุด ส่วนใหญ่ก็แสดงออกออกมาในรูปของการกระทำทางกายภาพบางอย่าง เช่น ความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ คุณลักษณะนี้ได้รับการกล่าวถึงมานานแล้วใน จีนโบราณที่ซึ่งทั้งระบบของการเตรียมและปรับปรุงสติและร่างกายได้รับการพัฒนาบนพื้นฐานของความตึงเครียดของกล้ามเนื้อโดยพลการ
บางคนในประเทศของเราประสบความสำเร็จอย่างมากในการฝึกอบรมประเภทนี้ ตัวอย่างเช่น Alexander Zass ต้องขอบคุณวิธีการดั้งเดิมของการฝึกความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ volitional ทำให้ได้ผลลัพธ์ด้านความแข็งแกร่งที่น่าทึ่ง อย่างไรก็ตาม เขามีร่างกายที่ธรรมดา
ดังนั้น เรามาดูที่มาของการเสริมสร้างความเข้มแข็งของรูปแบบชีวิตสู่ระบบลัทธิเต๋าโบราณกันเถอะ "ความลับของรากฐานของการเปลี่ยนแปลงของกล้ามเนื้อและกระดูก ศิลปะอันละเอียดอ่อนของการยืดอายุ"
คำนำโดยเซียง Yuyu อายุ 17 ปีเมื่อเขาถูกเรียกว่าอ่อนแอ เขาโกรธ แต่ไม่กล้าที่จะพูดอะไรตอบกลับ เขาได้รับคำแนะนำว่าอย่าโกรธ แต่ให้เปลี่ยนกล้ามเนื้อ เขาออกกำลังกายมา 5 ปี จากนั้นเขาก็สามารถยกของที่มีน้ำหนัก 300 กก. และสวม 20 วงกลมบนแท่นที่มีเส้นผ่านศูนย์กลาง 3 เมตร และฉันแน่ใจว่ามีความแข็งแรงที่หลังส่วนล่าง จากนั้นเขาก็ยกของขึ้นด้วยสามนิ้วเพื่อพิจารณาความแรงของพวกเขา ตอนนี้ Yuyu อายุ 75 ปี ผิวหนังและกล้ามเนื้อเรียบเหมือนเด็ก กระดูกไม่ยื่นออกมา คนไม่เชื่อในอายุของเขา
เมื่อ Yu อยู่ในความดูแลของสมาคมกีฬาศิลปะการต่อสู้ มีผู้ปฏิบัติงานที่ไม่สามารถช่วยเหลือได้ พวกเขามีอาการปวดหัวอย่างต่อเนื่อง ระบบย่อยอาหารไม่ดี โรคกระเพาะและปอด ในเวลาเพียงสองเดือน เมื่อถึงการฝึกครั้งที่ 4 ของด่านแรก ทีละครั้งก็เริ่มดีขึ้น ต่อ มา พวก ที่ ไม่ หยุด ฝึก รักษา ทุก โรค. นั่นคือประสิทธิภาพการทำงานของการเปลี่ยนแปลงของกล้ามเนื้อ

ว่าด้วยองค์ประกอบของบทความเรื่องการเปลี่ยนแปลงของกล้ามเนื้อ

ขั้นตอนแรกมี 8 แบบฝึกหัด ครั้งที่ 5 และ 8 สำหรับการเคลื่อนไหวบางส่วน ที่เหลือไม่มีการเคลื่อนไหว ขั้นตอนที่สองประกอบด้วย 4 แบบฝึกหัด โดย 1-3 ไม่มีการเคลื่อนไหว การเคลื่อนไหวของครั้งที่ 4 จะอภิปรายแยกกัน มีแบบฝึกหัดสองข้อในขั้นตอนที่สาม ครั้งที่ 1 ไม่มีการเคลื่อนไหว การเคลื่อนไหวในครั้งที่สองจะพูดแยกกัน สิ่งที่ต้องมองหาในการฝึกงาน 1. การออกกำลังกายแต่ละครั้งเริ่มดำเนินการใน 9 รอบการหายใจ (หนึ่งรอบ - การหายใจเข้าและหายใจออก) และนำไปสู่ ​​81 การหายใจควรช้าและยาวไม่ควรให้การหายใจที่คมชัดและเร็ว เริ่มต้นด้วยการหายใจ 9 ครั้ง ฝึกการประหารชีวิตโดยปราศจากความรุนแรง จากนั้นเพิ่มลมหายใจอีก 9 ครั้ง ก้าวหน้าไปเรื่อย ๆ โดยไม่มีความรุนแรง ทุกครั้งที่คุณออกกำลังกายเสร็จ คุณต้องพักสักหน่อย แล้วค่อยไปต่อในครั้งต่อไป และในขณะที่ฝึกการหายใจยืดออก ไม่ว่าในกรณีใด การดึงดูดความพยายามก็เป็นสิ่งที่ยอมรับไม่ได้ หากคุณรู้สึกเหนื่อยคุณต้องปรับการหายใจแล้วดำเนินการต่อ 2. ผู้เริ่มต้นควรเริ่มต้นด้วยการออกกำลังกายครั้งแรกของระยะแรกด้วยการหายใจ 9 ครั้ง และออกกำลังกายได้มากถึง 9x9=81 ครั้ง เฉพาะเมื่อคุณรู้สึกว่าไม่มีความรุนแรง คุณสามารถดำเนินการฝึกครั้งที่สองได้ แต่ถ้ามันดูซ้ำซากจำเจเกินไปสำหรับคุณ คุณสามารถเรียงลำดับจากที่ 1 ไปเป็นลำดับที่ 8 ได้ ในกรณีนี้ ทำแบบฝึกหัดละ 9 ครั้งเท่านั้น เพิ่มขนาดยาทีละน้อยโดยนำการออกกำลังกายแต่ละครั้งไปที่ 9x9 = 81 ครั้ง การเพิ่มขึ้นควรค่อยๆหยุดพยายามหายใจแรงและเร็วทั้งหมด 3. จำเป็นต้องหายใจด้วยฟันที่ปิดแล้วยกปลายลิ้นไปที่เพดานปากปากจะแง้มเล็กน้อย ฟันปิดป้องกันการสูญเสียฟันเก่า การเปิดปากส่งเสริมการหายใจตามธรรมชาติ การสัมผัสเพดานปากด้วยปลายลิ้นจะเพิ่มการหลั่งน้ำลาย 4.ศึกษาเทคนิคนี้ฝึกเช้า เที่ยง เย็น - อย่างน้อยวันละ 1 ครั้ง ในระหว่างการฝึกจิตสำนึกจะถูกรวมเข้าด้วยกัน, ไหล่ลดลง, หน้าอกไม่ยื่นออกมา ออกกำลังกายเสร็จก็ควรผ่อนคลายสักหน่อย หากเหนื่อยเกินไปก็ไม่ควรออกกำลังกาย การฝึกอบรมควรเป็นไปอย่างเป็นธรรมชาติ ปราศจากความรุนแรง 5. การแสดงการเคลื่อนไหว: กำหมัด, กดฝ่ามือ, ยกขึ้น, ผลักไปข้างหน้าหรือวางฝ่ามือไปทางซ้ายและขวา, ต้องเพิ่มความตึงหนึ่งครั้งสำหรับการหายใจออกและการหายใจแต่ละครั้ง ตัวอย่างเช่น หลังจากกำหมัด หายใจเข้าและหายใจออก ให้เพิ่มแรงบีบเพิ่มเติมในหมัด หายใจเข้าและหายใจออก - เพิ่มแรงบีบในหมัดต่อไป สูงสุด 9x9 ครั้ง จากนั้นให้หมัดผ่อนคลาย กล่าวอีกนัยหนึ่ง แรงตึงควรค่อยๆ เพิ่มขึ้นจากลมหายใจหนึ่งไปยังอีกลมหายใจถัดไป ซึ่งถึงระดับสูงสุดในรอบการหายใจสุดท้าย ดันไปข้างหน้า พยุงขึ้น เน้นฝ่ามือไปทางซ้ายและขวาในลักษณะเดียวกัน 6. การทำแบบฝึกหัดในระยะที่ 1 ไม่ต้องการความตึงเครียดเพิ่มขึ้น ต้องการความเป็นธรรมชาติและระยะเวลาเท่านั้น ระยะเวลาในการฝึกจะเพิ่มความแข็งแกร่งของคุณตามธรรมชาติและเสริมสร้างรูปแบบชีวิตในสนาม ในขั้นตอนที่สอง แบบฝึกหัดที่ 1 ถึง 4 เป็นวิธีการ "พับกระดูก" ร่างกายทั้งหมดสั้นลง 5 cun ด้วยการฝึกอบรมอย่างเข้มข้น นักเรียนที่มีจุดมุ่งหมายสามารถเชี่ยวชาญวิธีนี้ได้ เมื่อหายใจในการออกกำลังกาย จำเป็นต้องเฝ้าสังเกตจิตใจว่าพลังงานที่หายใจเข้า (ฉี) ไหลลงสู่บริเวณเหนือสะดือ 7. การออกกำลังกายครั้งแรกของขั้นตอนที่สาม - วิธีการ " กลืนหยิน" เฉพาะนักเรียนที่มีจุดมุ่งหมายหลังจากการฝึกอบรมหลายปีเท่านั้นที่สามารถประสบความสำเร็จได้ แบบฝึกหัดที่สองออกแบบมาเพื่อฝึกความแข็งแกร่งของนิ้วมือและหลังส่วนล่าง การทำแบบฝึกหัดเหล่านี้เป็นเวลานานนำไปสู่การยืดอายุการเปลี่ยนแปลงของ ความอ่อนแอเป็นพลัง 8. ที่นี่รวบรวม 14 แบบฝึกหัดแต่ละท่ามีลักษณะเฉพาะของตัวเองในระหว่างการฝึกฝนคุณจะรู้สึกถึงสิ่งที่พวกเขามุ่งหมายและค่อยๆเข้าใจแก่นแท้ของพวกเขา ระยะแรก. อดีต. หนึ่ง. วางเท้าแยกจากกันในระดับไหล่อย่างมั่นคง ตามองในแนวนอน ฟันกัดเต็มปาก เปิดปากเล็กน้อย ปลายลิ้นแตะเพดานปาก หลังจากเสร็จสิ้นรอบลมหายใจแต่ละรอบ หมัดจะกำแน่นเล็กน้อย กำเรี่ยวแรง และหลังจากรอบลมหายใจถัดไป หมัดก็จะเกร็งอีกเล็กน้อย และทำจนกระทั่งถึง 81 ลมหายใจ หลังจากนั้นหมัดก็คลายตัว ในระยะแรกคุณไม่จำเป็นต้องออกแรงเครียดมากเกินไป คุณทำทุกอย่างอย่างเต็มที่ หลังจากการฝึกแบบเดียวกันนี้เป็นเวลาหลายเดือน ความแข็งแกร่งของมือจะเพิ่มขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติ ความสนใจ:ควรลดไหล่หน้าอกไม่ควรยื่นออกมาหายใจเข้าทางจิตใจเพื่อนำพลังงานไปที่สะดือ ขั้นแรก หายใจเข้า 9 ครั้ง ผ่อนคลายมือ จากนั้นค่อยๆเพิ่มจำนวนลมหายใจโดยไม่บังคับตัวเองให้บรรลุความเป็นธรรมชาติ อดีต. 2. ตำแหน่งของร่างกายเช่นในอดีต 1. แต่ฝ่ามือวางไว้ทางซ้ายและขวา หลังจากแต่ละรอบการหายใจ ให้สร้างแรงกดลงด้วยฝ่ามือ ในกรณีนี้ไม่มีแรงกดดันมากนักเช่น ดึงนิ้วในขณะที่คุณกด ฝ่ามือจะตกลงมาโดยไม่ผ่อนคลาย การออกกำลังกายนี้ช่วยเพิ่มความแข็งแรงของแขน ความสนใจ: ลดไหล่, ดูดซับหน้าอก, ซึมซับพลังจิตในบริเวณสะดือ ในระหว่าง กดนิ้วลงงอออกไปด้านนอก อดีต. 3. ฝ่ามือดันไปข้างหน้าด้วยการหายใจออกและการหายใจเข้า ตำแหน่งเริ่มต้นเช่นในอดีต 1. ฝ่ามือดันไปข้างหน้า นิ้วหัวแม่มือ และนิ้วชี้เป็นรูปสามเหลี่ยม ทุกครั้งที่คุณหายใจเข้าและหายใจออกจนหมด ฝ่ามือจะ "ผลักไปข้างหน้า" (มันแค่ทำให้รู้สึกว่าดันไปข้างหน้าจริงๆแล้วมืออยู่ในตำแหน่งความตึงเครียดเท่านั้นที่เพิ่มขึ้น)ขณะดึงนิ้วเข้าด้านใน ในขณะที่ "การผลัก" ดำเนินต่อไป ฝ่ามือจะเคลื่อนไปข้างหน้า และหลังจากหายใจ 9x9 = 81 ครั้งแล้วพวกเขาจะผ่อนคลาย แบบฝึกหัดนี้จะเพิ่มความแข็งแรงของมือและนิ้ว ความสนใจ:แขนและข้อมืองอเล็กน้อยพลังงานถูกแช่อยู่ที่กึ่งกลางสะดือนิ้วถูกดึงเข้าหาคุณ อดีต. สี่. ฝ่ามือซ้ายและขวารองรับการหายใจออกและการหายใจเข้า ตำแหน่งเริ่มต้นเหมือนกัน แขนเหยียดไปทางซ้ายและขวาในแนวนอน ฝ่ามือขึ้น ลองนึกภาพว่ามีของหนักอยู่บนฝ่ามือ หลังจากหายใจในแต่ละรอบครบแล้ว จิตใจจะยกฝ่ามือขึ้น เฉพาะด้านจิตใจเท่านั้นที่เพิ่มความตึงเครียด ขณะที่ฝ่ามือไม่นิ่ง ดังนั้น 9x9 = 81 ลมหายใจ มันทำให้มือแข็งแรง ความสนใจ:จุ่มไหล่ ยกหน้าอก ลดพลังงานไปที่บริเวณสะดือ เหยียดมือในแนวนอน จับนิ่ง อดีต. 5. ผสมพันธุ์และนำฝ่ามือร่วมกับการหายใจออกและการหายใจเข้า ตำแหน่งของร่างกายก็เหมือนกัน ฝ่ามือปิดอย่างแน่นหนาที่ระดับหน้าอกนิ้วโป้ง "ติด" (กดอย่างแน่นหนา) กับร่างกาย เมื่อสูดดมฝ่ามือจะแยกออกเมื่อหายใจออกจะปิดอีกครั้ง ฝึกได้ถึง 9x9 = 81 ลมหายใจ ในแบบฝึกหัดนี้ ปอดจะยืดตรงหรือกดทับ ซึ่งจะช่วยในกรณีของวัณโรค ความสนใจ:จุ่มไหล่หยิบหน้าอกเอาพลังงานไปที่สะดือ เมื่อฝ่ามือแยกและบรรจบกันให้งอนิ้ว นิ้วหัวแม่มือ"ติดกาว" (สัมผัส) กับร่างกาย; อย่ายกข้อศอกขึ้น (ดูรูปที่ 5-1, 5-2); ขยับฝ่ามือที่ระดับหน้าอก กางมือในเวลาที่มีการหายใจ นำมารวมกัน และเสร็จสิ้นการออกกำลังกายในตำแหน่งที่แสดงในรูปที่ 5-ก. อดีต. 6.เน้นฝ่ามือไปทางซ้ายและขวาด้วยการหายใจออกและการหายใจเข้า ตำแหน่งของร่างกายก็เช่นเดียวกัน ฝ่ามือแผ่ไปทางซ้ายและไปทางขวาในท่าพักศูนย์กลางของฝ่ามือหันไปทางด้านนอกนิ้วชี้ขึ้นด้านบนปลายนิ้วถูกดึงไปที่ศีรษะ ทุกลมหายใจ ฝ่ามือดูเหมือนจะพักข้างนอก จำนวนลมหายใจเท่ากัน 9x9=81 ยิ่งการเน้นหนักมากเท่าไร ฝ่ามือก็ยิ่งแยกออกมากเท่านั้น ผ่อนคลายหลังจากสิ้นสุดรอบการหายใจทั้งหมดเท่านั้น แบบฝึกหัดนี้จะเพิ่มความแข็งแรงของปลายแขนและไหล่ ความสนใจ:จุ่มไหล่ ยกหน้าอก จุ่มพลังงานบริเวณสะดือ ดึงปลายนิ้วแตะศีรษะ อดีต. 7.เน้นด้วยฝ่ามือขึ้นด้วยการหายใจออกและการหายใจเข้า ตำแหน่งของขาเหมือนกัน, มือ, บิดฝ่ามือ, พักขึ้น, ศูนย์กลางของฝ่ามือหันไปทางท้องฟ้า, นิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้ตั้งอยู่ตรงข้ามกัน, เป็นรูปสามเหลี่ยมหันหน้าไปทางท้องฟ้า เมื่อหายใจเข้าให้กดฟันให้แน่นเมื่อหายใจออกเปิดปากมือจะอยู่ในระดับสูง - ยิ่งความตึงเครียดมากเท่าไหร่ก็ยิ่งสูงขึ้นจนครบ 81 ครั้ง การออกกำลังกายนี้กำจัดกลิ่นปาก ความสนใจ:จุ่มพลังงานในบริเวณสะดือ เอียงศีรษะไปข้างหลัง ตามองไปที่หลังฝ่ามือ อย่ายื่นหน้าอกและท้อง ดึงนิ้วลง อดีต. แปด.แขวนมือด้วยการหายใจออกและการหายใจเข้า ตำแหน่งของร่างกายก็เหมือนกัน ร่างกายโค้งงอได้ถึง 900 แปรงค่อยๆห้อยลงมา เมื่อลำตัวเอนลง - หายใจออก, ลุกขึ้น - หายใจเข้า แปรงในขณะที่ร่างกายเอียงลงล่างและล่าง หากหายใจเร็วเกินไป จากนั้นยกขึ้นในแนวตั้ง คุณสามารถหายใจเข้าและหายใจออก แล้วเอียงลำตัวลงอีกครั้ง หากไม่มีความรู้สึกเมื่อยล้า คุณสามารถทำซ้ำได้ถึง 81 รอบการหายใจ ความสนใจ:จุ่มไหล่หยิบหน้าอกจุ่มพลังงานในบริเวณสะดือ เมื่อมือห้อยลงไหล่จะผ่อนคลายเล็กน้อย มือควรจะผ่อนคลายไม่มีความตึงเครียด ท่านี้ได้ผลดีในกรณีที่มีไขมันส่วนเกินในช่องท้อง มันมีส่วนช่วยในการลดลงทำให้เอวบางลง หากมีไขมันมากเกินไปเพื่อความสำเร็จอย่างรวดเร็ว การออกกำลังกายจะต้องดำเนินการ 3-5 ครั้งต่อวันสำหรับการหายใจ 9x9 = 81 ครั้ง จะเห็นผลภายในหนึ่งเดือน ขั้นตอนที่สอง อดีต. 9.หอมใหญ่ดึงลำตัวไปทางขวาพร้อมกับหายใจออกและหายใจเข้า ขาขวาพักไว้ทางขวาหนึ่งขั้น ก่อเป็นขั้นหัวหอมขวา (ขั้นตอนนี้คือ ท่ายืน วางเท้าให้ขนานกันที่ความกว้างของไหล่ ดันเท้าขวาไปข้างหน้าทีละขั้น แล้วหมุนเท้าซ้ายไปทางซ้าย 450) เมื่อร่างกายเหยียดไปข้างหน้าไปทางขวาจากนั้นวางฝ่ามือขวาไว้ด้านหลังและมือซ้ายงอเป็นโค้งวางที่ด้านหน้าหน้าอกโดยให้กึ่งกลางฝ่ามือออกไปด้านนอก ตามองไปที่ส้นเท้าซ้าย ในแบบฝึกหัดนี้ ให้ยืนในท่า เชื่อมฟันให้แน่น จากนั้นทำการหายใจ 1 ถึง 81 ครั้ง ความสนใจ:แบบฝึกหัดนี้เป็น "การเพิ่มกระดูกที่ถูกต้อง" แต่เมื่อไม่ได้ทำตั้งแต่อายุยังน้อย ความสำเร็จก็เป็นเรื่องยากที่จะบรรลุ ระหว่างการหายใจเข้าและหายใจออก ร่างกายจะนิ่งสนิท ในทำนองเดียวกันการโค้งไปทางซ้ายจะดำเนินการด้วยขั้นบันไดซ้าย อดีต. สิบ.กำหมัดและเงยหน้าขึ้นขณะหายใจออกและหายใจเข้า ขาเช่นเดียวกับในการออกกำลังกายครั้งก่อนคือ ในขั้นตอนรูปธนูด้านขวา ให้ลำตัวตรง งอมือขวาไปที่ข้อศอกแล้วกำหมัดไว้เหนือศีรษะ เอียงศีรษะไปข้างหลัง ตามองไปที่กึ่งกลางฝ่ามือขวา กำมือซ้ายเป็นกำปั้นแล้วห้อยลงโดยให้ตรงกลางฝ่ามือหันหลังกลับ (รูปที่ 10-ก). การกัดของฟันแน่น หายใจออกและหายใจเข้า 81 ครั้งต่อจากนั้นผ่อนคลาย การออกกำลังกายมีประโยชน์สำหรับคอที่หนา ความสนใจ:ขณะหายใจเข้าและหายใจออก ร่างกายทั้งหมดจะไม่เคลื่อนไหว มือขวางอข้อมือเข้าด้านในเล็กน้อย เหวี่ยงศีรษะไปข้างหลัง ยืดคออย่างเกร็ง ทำเช่นเดียวกันทางด้านซ้าย อดีต. สิบเอ็ดพักด้วยฝ่ามือข้างหนึ่งห้อยอีกข้างลงด้วยการหายใจออกและหายใจเข้า ตำแหน่งของขาเหมือนกับในแบบฝึกหัดก่อนหน้า: ขั้นตอนการโค้งคำนับด้านขวา ลำตัวตั้งตรง ฝ่ามือขวาหงายขึ้น ฝ่ามือหันขึ้นไปบนฟ้า นิ้วชี้ลงไปที่ศีรษะ ฝ่ามือซ้ายห้อยลง นิ้วชี้ไปที่พื้น ศูนย์กลางของฝ่ามือชี้ไปที่ต้นขา ดวงตากำลังมองในแนวนอน กัดฟันแน่น ทำการหายใจ 81 ครั้ง แล้วผ่อนคลาย แบบฝึกหัดนี้มีผลผูกพันกับอดีต 9 ช่วงแรก. ความสนใจ:เมื่อหายใจเข้าไป ร่างกายทั้งหมดจะไม่นิ่ง หลังจากหายใจออกและหายใจเข้าแต่ละครั้งเสร็จแล้ว คุณต้องพักฝ่ามือขวา แล้วดึงมือซ้ายลง: ประเด็นอยู่ที่การยืดเหยียดของกระดูก ทำเช่นเดียวกันทางด้านซ้าย อดีต. 12.ยกและลดในหมอบด้วยการหายใจออกและการหายใจเข้า "กาว" นิ้วเท้ากับพื้นห่างจากกัน 40 ซม. วางมือบนเข็มขัดแล้วค่อยๆลดลำตัวลงในหมอบ เวลานั่งยองๆ ส้นเท้าจะหลุดออกจากพื้น จุดศูนย์ถ่วงอยู่ที่นิ้วเท้าเท่านั้น ตามองในแนวนอนกัดฟันแน่น หมอบจนสะโพกของคุณอยู่ในแนวนอน ปีนและหมอบได้ถึง 81 ครั้ง การฝึกนานทำให้ก้าวมั่นคง ไตแข็งแรง ในวัยชรา ขาจะไม่อ่อนแรง ความสนใจ:ในคอมเพล็กซ์ทั้งหมดของ "การเปลี่ยนแปลงของกล้ามเนื้อ" เท่านั้นเช่น 5, 12 และ 14 มีการเคลื่อนไหว ในแบบฝึกหัดนี้ - นั่งยองหายใจออก ลุกขึ้นหายใจเข้า เมื่อยืนขึ้นให้ใช้นิ้วเท้าขณะยืน - ส้นเท้าวางบนพื้นเมื่อนั่งยอง ๆ อีกครั้งจะหลุดออกจากพื้น ขั้นตอนที่สาม อดีต. 13. กลืนหยินด้วยการหายใจออกและการหายใจเข้า เท้า "ติดกาว" กับพื้นระยะห่างระหว่างพวกเขาค่อนข้างมากกว่า 30 ซม. วางมือไว้ด้านหลังมือขวากำแน่นมือซ้ายบีบข้อมือขวา ร่างกายหมอบเล็กน้อย เข่างอเล็กน้อย ตามองในแนวนอน ฟันกัดแน่น ปลายลิ้นแตะเพดานปาก ทำการหายใจออกและหายใจเข้าอย่างต่อเนื่อง 81 ครั้ง แบบฝึกหัดนี้ได้ผลสำหรับคนหนุ่มสาวที่ออกกำลังกายเป็นเวลานาน ในวัยผู้ใหญ่ คุณจะต้องฝึกฝนเป็นเวลาหลายเดือนและผลลัพธ์จะออกมาอย่างคาดไม่ถึง ในแบบฝึกหัดนี้ให้ยืนในท่าที่ "ยืนขึ้น"ด้วยการดึงพลังงานด้วยลมหายใจและลดระดับลงไปที่บริเวณสะดือ โรคเรื้อรังทั้งหมดสามารถรักษาให้หายขาดได้ ความสนใจ:ในตำแหน่ง "ยืนตรง" ทวารหนักจะตึงเล็กน้อยและยกขึ้น (สิ่งนี้มีส่วนช่วยในการกักเก็บพลังงานในร่างกายได้ดีขึ้นและความเข้มข้นในศูนย์พลังงานที่สอดคล้องกัน - สนามยาในภาษาจีน). อดีต. สิบสี่วิดพื้นด้วยการหายใจออกและการหายใจเข้า ร่างกายทั้งหมดอยู่ในแนวเดียวกันในการรองรับนิ้วเท้าและนิ้ว "ติด" กับพื้น ลดและยกร่างกายด้วยการหายใจออกและหายใจเข้า 81 ครั้ง น้ำหนักของร่างกายส่วนใหญ่จะอยู่ที่มือ มีสามวิธีในการใช้แปรง ในกรณีแรกพวกเขาจะขยับ "ติด" ฝ่ามือลงกับพื้น หลังจากความเชี่ยวชาญที่บริสุทธิ์ ในรุ่นที่สอง ฝ่ามือจะถูกแทนที่ด้วยหมัด หลังจากเรียนรู้สิ่งนี้อย่างหมดจดแล้ว เมื่อดำเนินการโดยไม่ออกแรงมากเกินไป พวกเขาจะไปยังตัวเลือกที่สาม: หมัดจะถูกแทนที่ด้วยนิ้ว นิ้วสามารถจัดวางได้หลายวิธี: ในมุมและแนวตั้ง ในมุมหนึ่ง - เล็บหงายขึ้นในแนวตั้ง - เล็บตั้งฉากกับพื้น ในแบบฝึกหัดนี้ การใช้นิ้วของคุณทำได้ยากที่สุด เริ่มยกและลดระดับร่างกายด้วยจำนวนน้อย ๆ ค่อยๆเพิ่มปริมาณ (จำนวนครั้ง) และคุณภาพ (ยืนบนนิ้วของคุณ) โหลด ในกรณีนี้ คุณจะไม่มีปัญหาใดๆ ในอนาคตจะลดจำนวนนิ้วลงเหลือเพียงนิ้วเดียว ซึ่งเป็นภารกิจสูงสุด คนที่มีสุขภาพแข็งแรงทำแบบฝึกหัดนี้หลังจากไม่กี่เดือนได้ผลลัพธ์ที่น่าอัศจรรย์ในแง่ของความแข็งแกร่งของนิ้วมือ, มือ, หลังส่วนล่าง ทำท่านี้ปีกว่างอได้ เหรียญทองแดง. การเคลื่อนไหวจะต้องช้า ความสนใจ:การเคลื่อนไหวเหล่านี้ไม่สามารถทำได้โดยผู้ที่เป็นวัณโรค โรคหัวใจและกระเพาะอาหาร

แนวความคิดของความแข็งแกร่งตาม เอฟเองเกลส์เกิดขึ้นในบุคคลเพราะเขามีวิธีการที่จำเป็นในการเคลื่อนไหว. "วิธีการเหล่านี้สามารถดำเนินการตามความประสงค์ของเราได้ภายในขอบเขตที่แน่นอน ... " .

การนำเสนอความพยายามโดยสมัครใจเป็นสัญญาณของการกระทำโดยสมัครใจใด ๆ โดยพิจารณาว่า "ควรแยกความแตกต่างอย่างชัดเจนของกระบวนการโดยสมัครใจด้วยปัจจัยศูนย์กลาง ความพยายามโดยสมัครใจ จากที่มากกว่า แนวคิดทั่วไปกิจกรรมทางจิตซึ่งเข้าสู่กระบวนการทางจิตทั้งหมดโดยไม่มีข้อยกเว้น

ผู้เขียนหลายคน (A.G. Kovalev, V.A. Krutetsky, S.V. Korzh และอื่น ๆ ) เชื่อมโยงการสำแดงของความพยายามโดยเจตนากับการระดมความสามารถของมนุษย์อย่างมีสติ (อัปเดตทรัพยากรทางจิตสรีรวิทยาของร่างกาย) ความพยายามโดยสมัครใจถือเป็นปัจจัยที่กำหนดการตระหนักถึงความสามารถของมนุษย์เป็นหลักเท่านั้น ลักษณะทางกายภาพกิจกรรมในขณะที่ขาดการวิเคราะห์การจัดระเบียบหน้าที่การกำกับดูแล นักจิตวิทยาคนอื่น ๆ (A.P. Kolisnyk, A.S. Zobov, N.E. Malkov) เชื่อมโยงการสำแดงความพยายามโดยสมัครใจกับการควบคุมตนเองอย่างแข็งขันของแต่ละบุคคลในแง่ของการปกครองตนเองที่มีประสิทธิภาพการเลือกแรงจูงใจที่ดีที่สุด ในเวลาเดียวกัน การวิเคราะห์เฉพาะหน้าที่การจัดระเบียบของความพยายามโดยสมัครใจ พวกเขาประเมินหน้าที่การระดมและตระหนักถึงความสามารถของมนุษย์ต่ำเกินไป

ดังนั้นจึงสามารถสันนิษฐานได้ว่าความพยายามโดยสมัครใจเป็นพลังงานสำรองและปัจจัยด้านกฎระเบียบที่สูงกว่าในด้านกิจกรรมของมนุษย์ใดๆ และโดยเฉพาะในกีฬา .

ความพยายามหลักในการเปลี่ยนแปลงคือแรงจูงใจที่มีสติสัมปชัญญะของกิจกรรมที่ดำเนินการ ซึ่งทำหน้าที่จำลองที่มีความหมาย ชี้นำ และจำลองสถานการณ์ ความพยายามโดยสมัครใจดำเนินการจัดระเบียบการจัดการและตระหนักถึงหน้าที่ แรงจูงใจที่มีสติสัมปชัญญะไม่ได้กำหนดการแสดงออกของความพยายามโดยสมัครใจเสมอไป ขึ้นอยู่กับระดับของการพัฒนาในบุคคลที่มีความสามารถที่เกี่ยวข้องและความตระหนักในความจำเป็นในการทำกิจกรรมบางอย่างที่เกี่ยวข้องกับการเอาชนะปัญหา ในขณะเดียวกันความพร้อมของทักษะการปฏิบัติที่เหมาะสมการพัฒนาความสามารถในการกระตุ้นตนเองโดยใช้ ทริคต่างๆการสะกดจิตตัวเองการชักชวนตนเองการสั่งซื้อด้วยตนเอง การกำหนดแรงจูงใจของความพยายามในการเปลี่ยนแปลงนั้นได้รับการสนับสนุนโดยสภาวะทางอารมณ์บางอย่าง - ความมั่นใจ ความพร้อม การระดมกำลัง ความตื่นเต้น ฯลฯ ที่เกิดขึ้นบนพื้นฐานของการทำให้เป็นจริงของแรงจูงใจในการบรรลุผลสำเร็จที่เกี่ยวข้องและการอ้างสิทธิ์ของแต่ละบุคคล

ในทางจิตวิทยาของโซเวียต มีผลงานมากมายที่เปิดเผย อิทธิพลเชิงบวกแรงจูงใจที่แข็งแกร่งสำหรับประสิทธิภาพของการกระทำของมนุษย์ที่หลากหลาย (A.N. Povarnitsyn, Yu.Yu., Palaima, ฯลฯ ) แต่ปัญหาเรื่องอิทธิพลของแรงกระตุ้นที่แตกต่างกันต่อประสิทธิผลของความพยายามโดยสมัครใจยังไม่ได้รับการพัฒนา เนื่องจากทักษะในการเอาชนะความยากลำบากในกิจกรรมปกติของบุคคลนั้นมักจะได้รับการพัฒนามาอย่างดี เราสามารถสันนิษฐานได้ดังต่อไปนี้: บุคคลที่เอาชนะความยากลำบากที่สอดคล้องกับปัญหาหลักของเขา กิจกรรมระดับมืออาชีพอาจมีความสัมพันธ์โดยตรงระหว่างความเข้มแข็งของแรงจูงใจและประสิทธิผลของความพยายามโดยสมัครใจ

ดังนั้น เราสามารถสรุปได้ว่าอิทธิพลของแรงจูงใจที่มีต่อประสิทธิผลของความพยายามโดยสมัครใจนั้นขึ้นอยู่กับความแข็งแกร่งของแรงจูงใจและความสำคัญของการกระทำที่กำลังดำเนินการ อ้างอิงจากส N.F. Dobrynin "ความพยายามถูกกำหนดโดยความสำคัญสำหรับแต่ละคนของการตัดสินใจที่ทำขึ้นโดยแสดงออกในการกระทำโดยสมัครใจ ระดับของความพยายามในความตั้งใจจึงขึ้นอยู่กับระดับของความยากลำบากของการกระทำนี้ ระดับของความพยายามโดยสมัครใจจึงขึ้นอยู่กับ ระดับความยากของการกระทำนี้ ระดับความสำคัญสำหรับบุคคลใน ให้เวลา" ดังนั้น ความสามารถของบุคคลในการสำแดงความพยายามโดยสมัครใจควรได้รับการตัดสินบนพื้นฐานของความสามารถของเขาในการตระหนักถึงแรงจูงใจที่สำคัญ

หากเราพิจารณาว่าเจตจำนงเป็นสมบัติของปัจเจก เราสามารถคาดหวังการพึ่งพาของการแสดงออกโดยสมัครใจที่มีลักษณะเฉพาะของบุคคล และโดยหลักแล้วคือความประหม่า ดังนั้นจึงสามารถสันนิษฐานได้ว่าการแสดงออกของความพยายามโดยสมัครใจขึ้นอยู่กับลักษณะส่วนบุคคลของบุคคล (อารมณ์, อายุ, การปฐมนิเทศทางวิชาชีพ, ระดับของทักษะทางวิชาชีพ ฯลฯ ) เกี่ยวกับความเพียงพอของความภาคภูมิใจในตนเองของเขา

คุณสมบัติของสิ่งนี้หรือบุคลิกภาพนั้นปรากฏอยู่ในกิจกรรม ยิ่งกว่านั้น คุณสมบัติเดียวกันสามารถแสดงออกมาในรูปแบบต่างๆ ได้ ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับประเภทของกิจกรรมที่ดำเนินการ ในเรื่องนี้ เป็นที่คาดหวังได้ว่าการสำแดงความพยายามโดยสมัครใจขึ้นอยู่กับลักษณะของกิจกรรมที่ดำเนินการ

ในทางจิตวิทยา ทุกวันนี้แทบไม่มีแนวคิดใดที่พัฒนาลักษณะกลไกการเกิดขึ้นของความพยายามโดยสมัครใจของนักกีฬาและหน้าที่ของนักกีฬาใน โครงสร้างโดยรวมกิจกรรมกีฬา. ดังนั้นจึงสามารถสันนิษฐานได้ว่าการเกิดขึ้นของความพยายามโดยสมัครใจในหมู่นักกีฬามีความเกี่ยวข้องกับการรับรู้ถึงความจำเป็นในการทำกิจกรรมการแข่งขันที่ประสบความสำเร็จด้วยการกระตุ้นจิตสำนึกที่เพิ่มขึ้นโดยใช้วิธีการกระตุ้นตนเองแบบต่างๆ ( คำสั่ง, การโน้มน้าวใจตนเอง, การสะกดจิตตนเอง) ซึ่งนำไปสู่องค์กรและการดำเนินการตามมาตรการเพื่อเอาชนะปัญหา .

ความพยายามโดยสมัครใจเป็นปัจจัยที่รับรองการจัดการกระบวนการทางจิตในสภาวะการแข่งขันที่รุนแรง นอกจากนี้ ความพยายามโดยสมัครใจจะค่อยๆ เข้ามามีส่วนร่วมในองค์กร (การก่อตัว) ของกิจกรรมกีฬาด้านต่างๆ ในขั้นตอนแรกของการจัดกิจกรรมดังกล่าว ความพยายามโดยสมัครใจมีส่วนในการกระตุ้นขอบเขตที่สร้างแรงบันดาลใจของแต่ละบุคคล พวกเขาจัดการวิเคราะห์เชิงรุกของแรงจูงใจต่าง ๆ ช่วยในการเลือกสิ่งที่สำคัญที่สุดและได้รับการอนุมัติในใจ ความพยายามโดยสมัครใจช่วยกระตุ้น เสริมความแข็งแกร่งให้กับแรงจูงใจที่สำคัญ และสร้างแรงจูงใจที่ยั่งยืนสำหรับกิจกรรมกีฬาบนพื้นฐานของมัน ตามแรงจูงใจนี้ พวกเขามีส่วนร่วมในการก่อตัวของทัศนคติแบบไดนามิก ซึ่งช่วยเพิ่มเติมในการแก้ไขการกระทำโดยสมัครใจ

หน้าที่สำคัญในการทำให้เป็นจริงของเนื้อหาแง่มุมของทัศนคติที่สร้างแรงบันดาลใจโดยสมัครใจจะดำเนินการโดยการประเมินตนเองของนักกีฬา ความพยายามโดยสมัครใจ มีส่วนสัมพันธ์ของแรงจูงใจ ความนับถือตนเอง ทัศนคติ การเรียกร้อง ความสามารถ ความรู้สึก และการกระตุ้นกระบวนการทางจิต (โดยเฉพาะการเอาใจใส่และการคิด) ตรวจสอบให้แน่ใจว่ามีการตั้งหรือเลือกเป้าหมาย (สำหรับการกระทำโดยสมัครใจของธรรมชาติ การกำหนดที่ทำได้จริง เป้าหมาย)

การตั้งเป้าหมายและการนำไปปฏิบัตินั้นสัมพันธ์กับการแสดงอารมณ์ที่เหมาะสม ความพยายามโดยสมัครใจจะควบคุมพวกเขาและกฎระเบียบที่จำเป็น

หลังจากตั้งเป้าหมายเฉพาะแล้ว ความพยายามอย่างแน่วแน่จะทำให้องค์กรมีกระบวนการวางแผนที่ซับซ้อนที่สุดสำหรับการแข่งขันที่จะเกิดขึ้น การเลือกวิธีการและวิธีการทางยุทธวิธีที่มีประสิทธิภาพสูงสุด เป็นต้น ก่อนดำเนินการตามเป้าหมายที่ตั้งใจไว้ ความพยายามอย่างเต็มใจจะนำไปสู่การระดมพลในเบื้องต้น ทำให้เกิดความพร้อมอย่างเข้มแข็งสำหรับกิจกรรมสุดโต่งที่จะเกิดขึ้น จากนั้นพวกเขาจะจัดระเบียบการเริ่มต้นและการดำเนินการของกิจกรรมนี้ รักษาระดับการระดมที่จำเป็น และดำเนินการควบคุมตนเองและแก้ไขอย่างเหมาะสม การดำเนินงานที่ซับซ้อนการกระทำโดยสมัครใจ ในเวลาเดียวกัน เมื่อมีสิ่งกีดขวาง (เพื่อเอาชนะมัน) ความพยายามโดยสมัครใจจะทำหน้าที่กระตุ้นกิจกรรมด้วยความช่วยเหลือจากคำสั่งตนเอง การโน้มน้าวใจตนเอง การสะกดจิตตนเอง และการตั้งเป้าหมายขั้นกลาง

ขึ้นอยู่กับลักษณะเฉพาะของความยากลำบากที่ขัดขวางการบรรลุเป้าหมายเฉพาะในกีฬา ความพยายามโดยสมัครใจได้รับคุณลักษณะบางอย่าง ดังนั้นจึงสามารถสันนิษฐานได้ว่าในกระบวนการดำเนินการทางยุทธวิธีทางปัญญาที่ซับซ้อน ความพยายามโดยเจตนามุ่งเป้าไปที่การเพิ่มประสิทธิภาพทรงกลมที่สร้างแรงบันดาลใจเป็นหลัก โดยเลือกจากระบบลำดับชั้นของแรงจูงใจ เป้าหมาย งาน การตัดสินใจ ตำแหน่ง ที่เหมาะสมที่สุดและสำคัญที่สุด ส่วนใหญ่เกิดจากการรวมกระบวนการกำกับดูแลเพิ่มเติม เมื่อดำเนินการตามความประสงค์ทางกายภาพ ความพยายามโดยสมัครใจมุ่งเป้าไปที่การดำเนินการตามแรงจูงใจ เป้าหมาย การตัดสินใจที่สำคัญ อันเนื่องมาจากการรวมกระบวนการระดมพลเพิ่มเติม .

สำหรับการแสดงความพยายามโดยสมัครใจ จำเป็นต้องมีข้อมูลเกี่ยวกับหลักสูตรมวยปล้ำและสภาพร่างกายของนักกีฬา บนพื้นฐานของข้อมูลนี้ การควบคุมตนเองโดยสมัครใจจะดำเนินการ ซึ่งมีลักษณะโดยการเปรียบเทียบอย่างต่อเนื่องของแง่มุมที่ซับซ้อนของการกระทำตามความตั้งใจกับโปรแกรมที่พัฒนาแล้ว และบนพื้นฐานของการเปรียบเทียบนี้ การดำเนินการแก้ไขที่เหมาะสม

ความพยายามโดยตั้งใจ กระตุ้นกระบวนการทางปัญญาสำหรับการวิเคราะห์ข้อมูลที่เข้ามาตามเป้าหมายของกิจกรรม มีส่วนทำให้เกิดอัลกอริธึมที่เหมาะสมที่สุดและโปรแกรมการดำเนินการตามเจตนา การวางแผนของการกระทำดังกล่าวเกี่ยวข้องกับการทำให้กระบวนการทางจิตเป็นจริงมากที่สุด โดยเฉพาะอย่างยิ่งกระบวนการทางจิตใจ ความคิดสร้างสรรค์ และมักจะเป็นไปตามสัญชาตญาณ

โดยทั่วไปแล้ว การแสดงตนของความพยายามโดยสมัครใจเกี่ยวข้องกับความสนใจในระดับสูง การเปลี่ยนความสนใจอย่างรวดเร็วอย่างเพียงพอเป็นเงื่อนไขที่สำคัญสำหรับการควบคุมโดยสมัครใจ

เพื่อบรรลุเจตจำนงอันสูงส่ง ความพร้อมในการระดมพลจำเป็นต้องมีการเอาใจใส่อย่างเข้มข้นอย่างต่อเนื่องทำให้เกิดภาพและความคิดที่จำเป็นการดำเนินการทางจิตของการกระทำที่จะเกิดขึ้นและเอื้อต่อการก่อตัวของสภาวะทางอารมณ์ที่เหมาะสม สามารถโต้แย้งได้ในระดับหนึ่งว่าความพยายามโดยสมัครใจนั้นแสดงออกผ่านความสนใจ

การพัฒนาความพยายามโดยสมัครใจยังเกี่ยวข้องกับการก่อตัวของความสามารถในการควบคุมการกระทำของผู้ใต้บังคับบัญชาต่อความจำเป็นด้วยการศึกษาตนเองในระดับสูงของการควบคุมตนเอง ระดับสูงสุดการพัฒนาความพยายามโดยสมัครใจเป็นที่ประจักษ์ในความจำเป็นสำหรับกิจกรรมโดยสมัครใจในการเอาชนะความยากลำบากในการเล่นกีฬา

สิ่งนี้มาพร้อมกับแรงจูงใจในการยืนยันตนเอง การแสดงออก การตระหนักรู้ในตนเอง ความรู้ความสามารถของตน

สำหรับการก่อตัวของความพยายามที่เข้มแข็ง การปฏิบัติตามข้อกำหนดของความจำเป็นอย่างสม่ำเสมอมีความสำคัญเท่าเทียมกัน แต่การยอมจำนนนี้ไม่ควรเข้มงวดเสมอไป เพราะการใช้ความรุนแรงต่อตนเองบ่อยครั้งอาจนำไปสู่การสลายเจตจำนงได้ เพื่อป้องกันไม่ให้สิ่งนี้เกิดขึ้น นักกีฬาจำเป็นต้องเรียนรู้วิธีผ่อนคลายในเวลาที่เหมาะสม บรรเทาความตึงเครียด

แต่ควรสังเกตว่าในความสามารถในการผ่อนคลายบรรเทาความตึงเครียดด้านกฎระเบียบของเจตจำนงปรากฏขึ้น .

ระดับสูงการพัฒนาความสามารถในการแสดงออกถึงความพยายามโดยสมัครใจนั้นมีลักษณะเป็นองค์กรที่เหมาะสมที่สุดในด้านหลักของกิจกรรมกีฬาโดยสมัครใจ การกระทำโดยสมัครใจในกีฬานั้นมีลักษณะที่มีประสิทธิภาพสูงประหยัดในการแสดงออกของพลังงานทางจิตใจและร่างกาย ในการกระทำดังกล่าว ความพยายามโดยสมัครใจตามกฎแล้วไม่ได้รับรองกฎระเบียบขององค์ประกอบทั้งหมด แต่มีเพียงองค์ประกอบเหล่านั้นเท่านั้นซึ่งการดำเนินการนั้นต้องใช้ความพยายามอย่างมีสติและเอาชนะความยากลำบาก

สำหรับการสำแดงความพยายามโดยสมัครใจ เป็นสิ่งสำคัญสำหรับนักกีฬาที่จะคาดการณ์ถึงความเป็นจริงของการบรรลุผลตามที่ต้องการอย่างมีสติ ความพยายามโดยสมัครใจจะประสบความสำเร็จอย่างสูงก็ต่อเมื่ออยู่ภายใต้เป้าหมายเท่านั้น ระดับต่างๆและค่านิยม

ในเวลาเดียวกัน เป้าหมายระยะยาว (การเป็นแชมป์ของรัสเซีย, ยุโรป, โลก, ฯลฯ ) กำหนดความมั่นคงของการแสดงออกของความพยายามโดยสมัครใจและเป้าหมายในทันที (ดำเนินการประเภทถัดไปมาตรฐาน ฯลฯ ) กระตุ้น ความรุนแรงของพวกเขา นอกเหนือจากการมีอยู่ของเป้าหมายและแรงจูงใจที่มีสติสัมปชัญญะอย่างแรงกล้าแล้ว ยังจำเป็นต้องรวมเอาทัศนคติที่มุ่งมั่นอย่างแรงกล้า ความพร้อมสำหรับการแสดงออกของความพยายามที่มุ่งมั่นอย่างแรงกล้าด้วย

การกำหนดการแสดงตนของความพยายามโดยสมัครใจมีส่วนช่วยในการแก้ไขการกระทำโดยสมัครใจที่จำเป็น รักษาความพร้อมในการเอาชนะความยากลำบาก และมีส่วนช่วยในการยอมรับการตัดสินใจโดยสัญชาตญาณที่เหมาะสมที่สุดในสภาวะการแข่งขันที่รุนแรง

ทัศนคติแบบสมัครใจเกิดขึ้นจากการประเมินความสามารถอย่างเป็นกลางของนักกีฬาอย่างเพียงพอกับความต้องการของการแข่งขันที่จะเกิดขึ้นและตามการประเมิน การก่อตัวของทัศนคติโดยสมัครใจนำหน้าด้วยกิจกรรมความรู้ความเข้าใจและการพยากรณ์ของนักกีฬาด้วยการวิเคราะห์ความสัมพันธ์ทางอารมณ์และคุณค่าของกีฬา

ปัจจัยสำคัญในการสร้างทัศนคติต่อการแสดงออกของความพยายามโดยสมัครใจคือการสะกดจิตตนเอง

ด้วยความช่วยเหลือ นักกีฬาสามารถตั้งโปรแกรมจิตสำนึกของเขาเพื่อแสดงเจตจำนงของเขาได้ ในการใช้การสะกดจิตตัวเองโดยสมัครใจจำเป็นต้องบรรลุสถานะของความมั่นใจในตนเองอัปเดตอย่างมีสติและเสริมสร้างแรงจูงใจในการบรรลุผลสำเร็จนำเสนอผลลัพธ์ที่ตั้งใจดำเนินการทางจิตใจทำซ้ำด้วยความช่วยเหลือของ คำพูดภายในหลายครั้งของการติดตั้งที่จำเป็น

การสะกดจิตตัวเองนำหน้าด้วยการโน้มน้าวใจตนเองและสั่งสอนตนเอง ดังนั้นการโน้มน้าวใจตนเองจึงเป็นลักษณะของการพิสูจน์ความจำเป็นที่จะดำเนินการตามอำเภอใจ (โดยสมัครใจ)

การโน้มน้าวใจตนเองดำเนินการบนพื้นฐานของการทำให้เจตนาและแรงบันดาลใจบางอย่างเป็นจริง มีส่วนช่วยในการสร้างระดับความพร้อมที่จำเป็นเพื่อให้บรรลุเป้าหมายที่ตั้งใจไว้

สถานะที่เป็นไปได้ของความพร้อมโดยสมัครใจกลายเป็นการกระทำโดยสมัครใจด้วยความช่วยเหลือจากคำสั่งตนเองที่เหมาะสมเช่น ด้วยวาจาโดยตรงการกระตุ้นตนเองอย่างหนักซึ่งสอดคล้องกับระดับของความยากลำบากของความรุนแรงขึ้นอยู่กับความตระหนักในความจำเป็นของพวกเขา

การสำแดงของความพยายามโดยสมัครใจเป็นช่วงเวลาของสภาวะจิตสำนึกที่กระฉับกระเฉงที่สุด ซึ่งมีลักษณะเป็นเอกภาพทางวิภาษของฝ่ายที่จูงใจและฝ่ายบริหารของการกระทำ เงื่อนไขที่กำหนดสำหรับการสำแดงของความพยายามโดยสมัครใจคือกิจกรรมของจิตสำนึกที่เพิ่มขึ้น

จากประสบการณ์ของกิจกรรมโดยสมัครใจและการก่อตัวของสิ่งเร้าเพิ่มเติมที่เกิดขึ้นในกระบวนการของกิจกรรมนี้การเปลี่ยนแปลงเชิงบวกบางอย่างเกิดขึ้นในโครงสร้างของความประหม่า: ความเพียงพอของการประเมินความสามารถของตัวเองเพิ่มขึ้นความมั่นคงของคุณค่าทางอารมณ์ ความสัมพันธ์เพิ่มขึ้นและกลไกการกำกับดูแลของความประหม่าก็แข็งแกร่งขึ้น

ความพยายามโดยสมัครใจให้ด้านสร้างสรรค์ของกิจกรรมกีฬามีส่วนร่วมในการก่อตัวของแรงจูงใจดังกล่าวที่เกี่ยวข้องกับการพัฒนาตนเองของนักกีฬาการพัฒนาของเขาด้วยการเปลี่ยนแปลงของตัวเองและความเป็นจริงโดยรอบ

ความพยายามอย่างเอาจริงเอาจังของนักกีฬามุ่งเป้าไปที่การดำเนินการตามแรงจูงใจทางศีลธรรมและจริยธรรม ซึ่งสัมพันธ์กับการเห็นคุณค่าในตนเอง การกล่าวอ้างทางศีลธรรมและทัศนคติ มีส่วนทำให้เกิดการก่อตัวและการทำให้ลักษณะบุคลิกภาพเป็นจริง เช่น ความภาคภูมิใจ การเคารพตนเอง มโนธรรม ตนเอง ความนับถือ ความรับผิดชอบ ฯลฯ

ความพยายามโดยสมัครใจจะแสดงออกบนพื้นฐานของความรู้ในตนเอง การศึกษาความสามารถของตน วิธีการดำเนินกิจกรรมตามความสมัครใจ

พวกเขาสามารถทำหน้าที่เป็นกระบวนการของการตระหนักรู้ในตนเองของนักกีฬาเป็นกระบวนการของการตระหนักรู้ในตนเองของนักกีฬาเป็นเครื่องมือชั้นนำที่ก่อให้เกิดความมั่นคงของตัวละครของเขาและการพัฒนาคุณสมบัติที่ดีที่สุดของเขา

การแสดงออกอย่างมั่นคงของความพยายามโดยสมัครใจนำไปสู่การพัฒนาความสามัคคีในทุกด้านของความประหม่า: แรงจูงใจ - อารมณ์, การพยากรณ์ทางปัญญา, กฎเกณฑ์ (คุณธรรม) และกฎระเบียบ หากความปรองดองนี้ถูกละเมิด เราสามารถสังเกตความไม่แน่นอนบางประการของระเบียบพฤติกรรมโดยสมัครใจ .

ขึ้นอยู่กับการวางแนวที่มั่นคงและลักษณะของความพร้อมสำหรับการแสดงออกของความพยายามโดยสมัครใจ เราสามารถตัดสินการก่อตัวของคุณสมบัติต่างๆ ของนักกีฬา เจตคติต่อการสำแดงของความพยายามโดยสมัครใจที่นำไปสู่การสร้าง การบำรุงรักษา และการดำเนินการตามเป้าหมายระยะยาวที่มีความหมาย บ่งบอกถึงลักษณะเฉพาะที่มีคุณภาพตามความตั้งใจ เช่น ความมีจุดมุ่งหมาย ซึ่งด้านชั้นนำคือการวางแนวโดยสมัครใจ

ความพร้อมสำหรับการสำแดงความพยายามโดยสมัครใจอย่างต่อเนื่องซึ่งนำไปสู่การดำเนินการตามการตัดสินใจที่สอดคล้องกับแรงจูงใจที่สำคัญเมื่อเผชิญกับการเอาชนะอุปสรรคต่าง ๆ ที่บ่งบอกถึงลักษณะโดยสมัครใจเช่นความเพียร

ศักยภาพในการสำแดงความพยายามโดยสมัครใจอย่างยั่งยืนซึ่งมีส่วนในการเอาชนะปัญหาที่ขัดขวางการดำเนินการตามเป้าหมายในทันทีนั้น บ่งบอกถึงคุณลักษณะของความตั้งใจอีกประการหนึ่ง นั่นคือ ความอุตสาหะ

การมุ่งเน้นที่การแสดงความพยายามอย่างแข็งขันที่นำไปสู่การยอมรับการตัดสินใจที่รับผิดชอบตามวัตถุประสงค์แม้จะมีความเสี่ยงและอันตรายก็ตาม มีความเกี่ยวข้องกับคุณภาพที่มีความมุ่งมั่นอย่างแรงกล้าเช่น การกำหนด.

การปรากฏตัวของความพยายามโดยสมัครใจมีส่วนทำให้การตัดสินใจที่รับผิดชอบและการนำไปใช้ในการกระทำที่เกี่ยวข้องกับความเสี่ยงและอันตรายนั้นบ่งบอกถึงคุณภาพของความกล้าหาญ

ความสามารถในการสำแดงความพยายามโดยสมัครใจ เอื้อต่อการรักษากระบวนการทางจิตและจิตเมื่อจำเป็น

ระดับในสภาวะที่รุนแรงตามเป้าหมายมีลักษณะเฉพาะเช่นความอดทน

ความพร้อมสำหรับความพยายามโดยสมัครใจมีส่วนในการจัดการแรงจูงใจอารมณ์และการกระทำในสภาวะที่รุนแรงตามความต้องการทำหน้าที่เป็นลักษณะของคุณภาพโดยสมัครใจ การควบคุมตนเอง

การมุ่งเน้นที่ความพยายามโดยสมัครใจ ซึ่งมีส่วนช่วยในการพัฒนาโซลูชันและวิธีการที่เป็นต้นฉบับ เหมาะสมที่สุด ทันเวลา สำหรับการใช้งานในสภาวะที่ยากลำบาก แสดงถึงลักษณะเฉพาะของคุณภาพ ความคิดริเริ่ม.

ความพร้อมสำหรับความพยายามโดยสมัครใจซึ่งนำไปสู่การกำหนดเป้าหมายอย่างอิสระ การตัดสินใจ และการนำไปปฏิบัติในสภาวะที่รุนแรงนั้นสัมพันธ์กับคุณภาพโดยสมัครใจเช่น ความเป็นอิสระ

ดังนั้น คุณสมบัติตามอำเภอใจจึงไม่เพียงแสดงออกมาเท่านั้น แต่ยังเกิดขึ้นจากความพยายามโดยสมัครใจด้วย

การแสดงออกของความพยายามโดยสมัครใจตามลักษณะของความยากลำบากที่จะเอาชนะในกิจกรรมที่รุนแรงก่อให้เกิดทักษะที่เหมาะสมของกิจกรรมโดยสมัครใจตลอดจนการก่อตัวของการปฐมนิเทศโดยสมัครใจ .

6.9. ลักษณะและประเภทของจิตตานุภาพ

จิตตานุภาพอาจมีระดับความรุนแรงต่างกันไป ความเข้มดังนั้นโดย ระยะเวลา.ระดับนี้เป็นลักษณะของจิตตานุภาพที่แสดงโดยบุคคลนี้หรือบุคคลนั้น

ความพยายามโดยสมัครใจนั้นมีลักษณะเฉพาะด้วยคุณสมบัติเช่น labilityข (ความคล่องตัว). คุณสมบัตินี้แสดงออกมาอย่างชัดเจนในความสนใจโดยสมัครใจและอยู่ในความสามารถของบุคคลที่จะเพิ่มความสนใจเมื่อจำเป็นและเมื่อเป็นไปได้เพื่อลดความรุนแรงลง การไม่สามารถผ่อนคลายความสนใจได้นำไปสู่ความอ่อนล้าทางจิตใจอย่างรวดเร็ว และสุดท้ายก็กลายเป็นการเพิกเฉย สามารถพูดได้เช่นเดียวกันเกี่ยวกับการหดตัวโดยสมัครใจและการผ่อนคลายของกล้ามเนื้อ

ความพยายามโดยสมัครใจก็มีลักษณะเช่นกัน ทิศทาง,ในการเชื่อมต่อนี้ หน้าที่ต่างๆ เช่น การสั่งงานและการเบรกจะแตกต่างออกไป (การสตาร์ทและการหยุดรถต่อหน้าภายนอกและ ความต้านทานภายในเพิ่มขึ้นและลดความเร็วและชะลอตัว) ในสถานการณ์ที่แตกต่างกัน บุคคลใช้คุณลักษณะที่แตกต่างกันของความพยายามโดยสมัครใจในระดับต่างๆ กัน: ในกรณีหนึ่ง เขาใช้ความพยายามอย่างเต็มที่สูงสุดครั้งหนึ่ง ในอีกกรณีหนึ่ง เขาจะรักษาความพยายามโดยสมัครใจในระดับความเข้มข้นที่แน่นอน เวลานานในสาม - ยับยั้งปฏิกิริยา

ประเภทของจิตตานุภาพความพยายามโดยสมัครใจไม่เพียงเท่านั้น ทางกายภาพ,แต่ยัง ทางปัญญาฉันจะให้คำอธิบายเกี่ยวกับความพยายามทางปัญญาโดยนักจิตศาสตร์ชื่อดัง V. Messing:“ ฉันต้องการรวบรวมกำลังทั้งหมดของฉัน, เสริมความสามารถทั้งหมดของฉัน, ตั้งสมาธิทั้งหมดของฉัน, เหมือนนักกีฬาก่อนกระโดด, เหมือนค้อนก่อนตี ด้วยค้อนขนาดใหญ่ งานของฉันไม่ง่ายไปกว่างานนักค้อนและนักกีฬา และบรรดาผู้ที่เคยทดลองทางจิตวิทยาของฉัน บางครั้งเห็นหยาดเหงื่อปรากฏบนหน้าผากของฉัน” [Great Prophets, 1998, p. 198].

บุคคลพยายามใช้ความพยายามทางปัญญา เช่น เมื่อเขาอ่านข้อความที่เป็นลายลักษณ์อักษรที่ซับซ้อน พยายามทำความเข้าใจสิ่งที่ผู้เขียนต้องการจะพูด ความตึงเครียดของความสนใจของนักกีฬาในตอนเริ่มต้น เมื่อเขากำลังรอสัญญาณให้เริ่มวิ่ง ก็สามารถนำมาประกอบกับความพยายามในลักษณะนี้ได้เช่นกัน

P. A. Rudik แยกแยะประเภทของความพยายามโดยสมัครใจดังต่อไปนี้:

1. ความพยายามโดยสมัครใจกับความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ

2. ความพยายามโดยสมัครใจที่เกี่ยวข้องกับการเอาชนะความเหนื่อยล้าและความรู้สึกเหนื่อยล้า

3. ความพยายามโดยสมัครใจพร้อมความตึงเครียด

4. ความพยายามโดยสมัครใจที่เกี่ยวข้องกับการเอาชนะความรู้สึกกลัว

5. ความพยายามโดยสมัครใจที่เกี่ยวข้องกับการปฏิบัติตามระบอบการปกครอง การปฏิบัติตามหลักการจำแนกประเภทของความพยายามโดยสมัครใจนี้ จำเป็นต้องพูดเกี่ยวกับความพยายามโดยสมัครใจที่เกี่ยวข้องกับการเอาชนะความไม่แน่ใจ ความกลัวว่าจะล้มเหลว เป็นต้น

บี.เอ็น. สเมียร์นอฟแยกแยะการระดมและจัดระเบียบความพยายามโดยสมัครใจ ระดมพลความพยายามโดยสมัครใจมีส่วนช่วยในการเอาชนะอุปสรรคในกรณีที่มีปัญหาทางร่างกายและจิตใจและดำเนินการโดยใช้วิธีการควบคุมตนเองทางจิตเช่นอิทธิพลทางวาจา: การให้กำลังใจตนเองการโน้มน้าวใจตนเองการจัดระเบียบตนเองการห้ามตนเอง ฯลฯ ทั้งหมด ตามที่ผู้เขียนกล่าวไว้เป็นวิธีการระดมตนเองของความพยายามโดยสมัครใจ

ผู้จัดงานความพยายามโดยสมัครใจแสดงให้เห็นในปัญหาทางเทคนิค ยุทธวิธี และจิตใจในการเอาชนะอุปสรรคและเกิดขึ้นได้โดยใช้วิธีการควบคุมตนเองทางจิตใจอีกกลุ่มหนึ่ง กล่าวคือใช้ ประเภทต่างๆ ความสนใจโดยพลการเพื่อควบคุมสถานการณ์และการกระทำของตนเอง การต่อต้านปัจจัยที่ทำให้เสียสมาธิ (การปราบปรามความสนใจโดยไม่สมัครใจ); การฝึกอบรมเชิงอุดมคติ; การควบคุมการผ่อนคลายกล้ามเนื้อ ระเบียบการหายใจ การสังเกตของฝ่ายตรงข้าม การแก้ปัญหาทางยุทธวิธี ฯลฯ วัตถุประสงค์หลักของการจัดความพยายามโดยสมัครใจคือการปรับสภาพจิตใจให้เหมาะสม การประสานงานของการเคลื่อนไหวและการกระทำ และการใช้กำลังอย่างประหยัด

ด้วยฟังก์ชันที่หลากหลายซึ่งดำเนินการโดยความพยายามในการจัดองค์กร (ซึ่งรวมถึงทุกอย่างที่ไม่เกี่ยวข้องกับการระดมกำลัง) มีข้อสงสัยว่า: ประสิทธิภาพของการดำเนินการควบคุมทั้งหมดเหล่านี้เชื่อมโยงกับความตั้งใจจริงหรือไม่ ความเครียด,และไม่ใช่ด้วยแรงกระตุ้นที่เอาแต่ใจและเพียงแค่ดึงความสนใจไปที่ปัญหาที่กำลังแก้ไข คำสั่งง่ายๆ ให้เริ่มสิ่งนี้หรือการกระทำนั้นเป็นความพยายามของเจตจำนงไม่ใช่หรือ

จากหนังสือจิตวิทยา: แผ่นโกง ผู้เขียน ไม่ทราบผู้เขียน

จากหนังสือจิตวิทยาและการสอน: Cheat Sheet ผู้เขียน ไม่ทราบผู้เขียน

จากหนังสือ ภาษาและจิตสำนึก ผู้เขียน ลูเรีย อเล็กซานเดอร์ โรมาโนวิช

จากหนังสือจิตวิทยาการติดตั้ง ผู้เขียน Uznadze Dmitry Nikolaevich

ผู้เขียน Voytina Yulia Mikhailovna

กระทำตามพระประสงค์

จากหนังสือ Psychology of Will ผู้เขียน Ilyin Evgeny Pavlovich

63. โครงสร้างของการกระทำโดยสมัครใจ การกระทำโดยสมัครใจใด ๆ เริ่มต้นด้วยการตระหนักรู้ถึงจุดประสงค์ของการกระทำและแรงจูงใจที่เกี่ยวข้อง ด้วยความตระหนักรู้ชัดถึงเป้าหมายและแรงจูงใจที่เป็นต้นเหตุ ความปรารถนาในเป้าหมายจึงมักเรียกว่า ตัณหา หากตัณหามีสติสัมปชัญญะ แรงดึงดูดย่อมคลุมเครือ ไม่ชัดเจนเสมอ

จากหนังสือจิตวิทยา หนังสือเรียน ม.ต้น. ผู้เขียน Teplov B. M.

6.7. ลักษณะของความพยายามโดยสมัครใจ ลักษณะของความพยายามโดยสมัครใจยังไม่ได้รับการเปิดเผยอย่างเต็มที่ อะไรคือกลไกทางสรีรวิทยาสำหรับการเกิดขึ้นของความพยายามโดยสมัครใจในสิ่งที่บุคคลควบคุมความเข้มของมันเช่น พลังงาน - ทั้งหมดนี้ยังไม่ชัดเจนอย่างสมบูรณ์ (ซึ่งให้

จากหนังสือ คิดช้า...ตัดสินใจเร็ว ผู้เขียน Kahneman Daniel

6.8. การกระตุ้นตนเองเป็นกลไกของความพยายามโดยสมัครใจ การทำให้เป็นจริง ความพยายามโดยสมัครใจไม่ได้เกิดขึ้นเองตามธรรมชาติ แต่อยู่ภายใต้อิทธิพลของการกระตุ้นตนเอง ซึ่งเป็นกลไกทางจิตวิทยาของกิจกรรมโดยสมัครใจ หนึ่งในคนแรกที่มีสติสัมปชัญญะของความพยายามโดยสมัครใจเข้ามา

จากหนังสือ 100 วิธีพาลูกเข้านอน [คำแนะนำที่ได้ผลจากนักจิตวิทยาชาวฝรั่งเศส] ผู้เขียน Bakyus Ann

8.3. ลักษณะของพฤติกรรมโดยสมัครใจ (คุณสมบัติทางศีลธรรมที่ซับซ้อนและโดยเจตนา) พฤติกรรมโดยสมัครใจที่แท้จริงของบุคคลมักถูกกำหนดโดยคุณสมบัติส่วนบุคคลหลายอย่างรวมกัน และไม่เพียงแต่โดยเจตนาเท่านั้น แต่ยังรวมถึงคุณธรรม (ศีลธรรมด้วย) ด้วย ดังนั้น เมื่อกำหนดลักษณะพฤติกรรมโดยเจตนา

จากหนังสือ Praise Me [วิธีหยุดตามความคิดเห็นของผู้อื่นและสร้างความมั่นใจในตนเอง] ผู้เขียน Rapson James

การประเมินความแข็งแกร่งและระยะเวลาของความพยายามโดยสมัครใจตาม A.N. Shadrin ความแปลกใหม่ของวิธีการอยู่ในการปฏิเสธการประเมินความรู้สึกส่วนตัวของเรื่องซึ่งมักจะแสดงในรูปแบบวาจาเช่น "เหนื่อย", "เหนื่อยมาก", " ไม่ทันแล้ว” เป็นต้น วิธีการเสนอ

จากหนังสือ Cheat Sheet on General Psychology ผู้เขียน Rezepov Ildar Shamilevich

§66. การวิเคราะห์การกระทำโดยสมัครใจ การกระทำโดยสมัครใจ ดังที่เราทราบ สันนิษฐานว่ามีความตระหนักในเบื้องต้นเกี่ยวกับเป้าหมายของการกระทำนั้นและวิธีการที่นำไปสู่ความสำเร็จของเป้าหมายนี้ ซึ่งหมายความว่าบุคคลก่อนที่จะเริ่มทำแผนทางจิตสำหรับสิ่งที่เขาจะกระทำ -

จากหนังสือของผู้เขียน

ความพยายามทางจิต หากคุณต้องการสัมผัสระบบ 2 อย่างเต็มที่ ให้ทำแบบฝึกหัดต่อไปนี้ ซึ่งจะนำคุณไปสู่ขีดจำกัดทางปัญญาภายใน 5 วินาที ในการเริ่มต้น ให้นำตัวเลขสี่ตัวมารวมกันหลายๆ ตัวแล้วจดแต่ละตัวเลข

จากหนังสือของผู้เขียน

ความตึงเครียดและความพยายาม ความสมมาตรของการเชื่อมโยงหลายๆ ดังที่ได้กล่าวไว้ก่อนหน้านี้ คนที่ "ยิ้ม" หรือ "ขมวดคิ้ว" ด้วยดินสอในปากหรือถือลูกไว้ระหว่างคิ้วมักจะประสบกับอารมณ์

จากหนังสือของผู้เขียน

จากหนังสือของผู้เขียน

ใส่ความพยายาม เพื่อความสำเร็จของการฝึกฝนความท้อแท้ เราขอแนะนำสิ่งต่อไปนี้: ทำงานกับคู่ของคุณอย่างมีสติ หากคุณมีแฟนแล้ว บอกเขาว่า "ฉันจะแก้ปัญหานี้และต้องการการสนับสนุนจากคุณ" นั่งสมาธิ ทำงานกับร่างกาย

จากหนังสือของผู้เขียน

64. การวิเคราะห์การกระทำโดยสมัครใจที่ซับซ้อน เจตจำนงของบุคคลนั้นแสดงออกมาในการกระทำ การกระทำที่กระทำโดยมีเป้าหมายที่กำหนดไว้ล่วงหน้า อย่างไรก็ตาม การกระทำเช่น การเดิน การนับจิตในตารางสูตรคูณ การสื่อสารด้วยวาจากับญาติพี่น้อง ฯลฯ

พินัยกรรมและบทบาทในการควบคุมกิจกรรม โครงสร้างของพินัยกรรม

แนวคิดทั่วไปของเจตจำนง

มันเกิดขึ้นที่เมื่อเราตื่นขึ้นเราจะไม่กระโดดออกจากเตียงทันที แต่เราอิ่มเอมเป็นเวลาหลายนาทีนั่นคือเราไม่รีบร้อนที่จะดำเนินการ

จะเป็นกฎระเบียบที่มีสติของบุคคลเกี่ยวกับพฤติกรรมและกิจกรรมของเขาซึ่งแสดงออกในความสามารถในการเอาชนะปัญหาภายนอกและภายในในการดำเนินการตามจุดประสงค์การกระทำ

หน้าที่หลักของเจตจำนงคือการควบคุมกิจกรรมอย่างมีสติในสภาวะที่ยากลำบากของชีวิต กฎระเบียบนี้ขึ้นอยู่กับปฏิสัมพันธ์ของกระบวนการกระตุ้นและการยับยั้ง ระบบประสาท. ด้วยเหตุนี้จึงมีการดำเนินการหลักสองประการ: การเปิดใช้งานและการเบรก

การกระทำโดยสมัครใจหรือโดยสมัครใจจะไม่เกิดขึ้นในบุคคลทันที พวกเขาพัฒนาบนพื้นฐานของการเคลื่อนไหวและการกระทำโดยไม่สมัครใจ

การกระทำที่ไม่สมัครใจที่ง่ายที่สุดคือการกระทำที่สะท้อนกลับ: การหดตัวและการขยายตัวของรูม่านตา, กระพริบตา, กลืน, ดึงมือออกจากความร้อน ฯลฯ

การกระทำที่มีสติมุ่งเป้าไปที่การบรรลุเป้าหมาย

คุณสมบัติของการกระทำโดยสมัครใจ

เป็นจิตสำนึกที่กำหนดลักษณะพฤติกรรมโดยสมัครใจ แต่ไม่ใช่ทุกเป้าหมายจะสำเร็จได้ในทันที มันผ่านหลายขั้นตอน ปรากฏการณ์ของเจตจำนง:

Will เป็นสิ่งจำเป็นในการเลือกเป้าหมาย การตัดสินใจ การเอาชนะอุปสรรค

สัญญาณของพฤติกรรมโดยสมัครใจ:

1. การเอาชนะอุปสรรค (ภายในหรือภายนอก) ภายใน - นี่คือแรงจูงใจของบุคคลโดยมุ่งเป้าไปที่การกระทำตรงข้ามกับเขา ตัวอย่างเช่น นักเรียนต้องการไปเดินเล่น แต่เขาต้องการทำการบ้าน

2. ความตระหนัก

3. การสื่อสารด้วยกิจกรรมทางจิตและความรู้สึก

จะทำหน้าที่:

1. ทางเลือกของแรงจูงใจและเป้าหมาย

2. การจัดกระบวนการทางจิตที่ดำเนินการโดยบุคคล

3. ระดมโอกาสพร้อมเอาชนะอุปสรรค

โครงสร้างของการกระทำโดยสมัครใจ

การกระทำโดยสมัครใจแตกต่างกันไปตามความซับซ้อน ในกรณีที่คนเห็นเป้าหมายของเขาอย่างชัดเจน เขาจะลงมือทำทันที จากนั้นพวกเขาก็พูดถึงการกระทำที่เรียบง่าย เช่น คุณตื่นนอนและลุกจากเตียงทันที แม้ว่าคุณจะไม่รู้สึกอยากลุกขึ้น แต่ก็ไม่ต้องใช้ความพยายามหรือความพยายามมากนักเพื่อให้บรรลุเป้าหมาย



การกระทำโดยสมัครใจที่ซับซ้อนสันนิษฐานว่ามีความเชื่อมโยงเพิ่มเติมระหว่างแรงจูงใจและการกระทำโดยตรง ตัวอย่างเช่น เพื่อที่จะได้รับประกาศนียบัตร จำเป็นต้องไปมหาวิทยาลัยทุกวันเป็นเวลา 5 ปี เตรียมตัวสำหรับการเรียน เขียนเรียงความ ... ประเด็นหลัก (ขั้นตอน) ของการกระทำที่ซับซ้อนคือ:

  1. การเกิดขึ้นของแรงกระตุ้น. แรงกระตุ้นนี้นำไปสู่ความเข้าใจของบุคคลในสิ่งที่เขาต้องการ ไปสู่การบรรลุเป้าหมายของเขา แต่ไม่ใช่ทุกแรงกระตุ้น เช่น "ไปที่นั่นโดยไม่รู้ว่าที่ไหน" ขึ้นอยู่กับความตระหนักในสิ่งนี้หรือความจำเป็นนั้น สาเหตุของแรงจูงใจอาจเป็น แรงดึงดูดหรือความปรารถนา. หากเรารับรู้เพียงความไม่พอใจกับสถานการณ์ปัจจุบันและความต้องการไม่ชัดเจน เหตุผลของแรงจูงใจก็อาจเป็นได้ สถานที่ท่องเที่ยว. มักจะคลุมเครือไม่ชัดเจน: บุคคลเข้าใจว่าเขาขาดอะไรบางอย่าง แต่เขาไม่รู้อะไรอย่างแน่นอน “เขาไม่รู้ว่าเขาต้องการอะไร” สถานที่ท่องเที่ยว- ดั้งเดิม รูปแบบทางชีวภาพการเปิดใช้งานบุคลิกภาพ เนื่องจากความไม่แน่นอน แรงดึงดูดไม่สามารถพัฒนาเป็นกิจกรรมได้ คนไม่เข้าใจสิ่งที่เขาต้องการ แรงดึงดูดเป็นปรากฏการณ์ชั่วคราวและความต้องการสามารถจางหายไปหรือกลายเป็นความปรารถนาได้ ความปรารถนาคือการรู้ว่าอะไรกระตุ้นให้คุณดำเนินการ ก่อนที่ความปรารถนาจะเปลี่ยนเป็นแรงจูงใจ แล้วจากนั้นก็กลายเป็นเป้าหมาย บุคคลจะประเมินสิ่งนั้น ความปรารถนาเป็นลักษณะการรับรู้ถึงจุดประสงค์สาเหตุ ในขณะเดียวกันก็ตระหนักถึงวิธีการและวิธีการที่เป็นไปได้ในการบรรลุเป้าหมาย
  2. การต่อสู้ของแรงจูงใจ. นี่คือการอภิปรายทางจิตโดยบุคคลที่มีข้อดีและข้อเสียของการกระทำ วิธีปฏิบัติ การต่อสู้ของแรงจูงใจนั้นมาพร้อมกับความตึงเครียดภายในและแสดงถึงประสบการณ์ของความขัดแย้งภายในระหว่างการโต้แย้งของเหตุผลและความรู้สึก แรงจูงใจส่วนตัวและผลประโยชน์สาธารณะ "ฉันต้องการ" และ "ควร" ... ลองนึกภาพสองความปรารถนาที่คุณรักที่สุดที่ไม่สามารถ สำเร็จไปพร้อม ๆ กัน คุณอยากได้อันไหนก่อน คิด? นี่คือการต่อสู้ของแรงจูงใจ ในทางจิตวิทยา การต่อสู้ด้วยแรงจูงใจและการตัดสินใจที่ตามมาของบุคคลนั้นถือเป็นแก่นของการกระทำตามเจตจำนง จัดสรร ภายในและภายนอกการต่อสู้ของแรงจูงใจ ภายในรวมถึงการไตร่ตรองถึงการกระทำ อภิปรายถึงการกระทำที่จะเกิดขึ้น บุคคลสามารถต่อสู้กับตนเองได้ ภายนอกการต่อสู้ของแรงจูงใจสามารถแสดงออกในแรงงาน ทีมวิทยาศาสตร์ เมื่อมุมมองที่แตกต่างกันชนกัน ในระหว่างการต่อสู้ของแรงจูงใจ บุคคลสามารถเลือกวิธีการต่างๆ ในการแก้ปัญหาของเขา: กระทำหรือไม่กระทำ โกหกหรือไม่ ... นั่นคือกระบวนการทางจิตรวมอยู่ในกระบวนการโดยสมัครใจ
  3. จิตใจ สถานการณ์จำลอง e. การตัดสินใจเป็นช่วงเวลาสุดท้ายของการต่อสู้เพื่อแรงจูงใจ: บุคคลตัดสินใจที่จะดำเนินการในทิศทางที่แน่นอน
  4. ในการต่อสู้ของแรงจูงใจ วัตถุประสงค์ของกิจกรรมถูกกำหนดขึ้นเข้าใจความจำเพาะหลักของมันแล้ว หลังจากตัดสินใจแล้วบุคคลจะได้รับความโล่งใจ นี่เป็นเพราะความจริงที่ว่าความคิดของเราเปลี่ยนไปเป็นอย่างอื่น - เราคิดว่าจะทำตามแผนของเราอย่างไรและความตึงเครียดภายในที่เกิดจากการต่อสู้เพื่อแรงจูงใจเริ่มลดลง
  5. จากนั้นเลือก กองทุนสำหรับการนำไปปฏิบัติ มีวิธีง่าย ๆ ในการบรรลุเป้าหมาย (เขียนออก, ป่วย, เพื่อให้บรรลุ "นักเรียนดีเด่น" แต่มีวิธียาก - อ่านหนังสือจำนวนมาก, ไปห้องสมุด ...
  6. การดำเนินการตามพินัยกรรมหากการดำเนินการตัดสินใจถูกเลื่อนออกไปเป็นเวลานานพวกเขาจะพูดถึงความตั้งใจ - นี่คือการเตรียมการภายในสำหรับการดำเนินการในอนาคต นี่คือความปรารถนาที่จะบรรลุเป้าหมาย ตัวอย่างเช่น นักเรียนตัดสินใจ (ตั้งใจ) ที่จะเรียนในเทอมหน้า 5 เทอมถัดไป อย่างไรก็ตาม ความตั้งใจเพียงอย่างเดียวไม่เพียงพอที่จะทำให้สำเร็จตามความประสงค์ นอกจากนี้ยังต้องมีการเตรียมงาน ฯลฯ

เพื่อให้การตัดสินใจกลายเป็นการกระทำจำเป็นต้องบังคับตัวเองให้ทำนั่นคือต้องใช้ความพยายามตามความประสงค์ จิตตานุภาพมีประสบการณ์เป็นความตึงเครียดที่มีสติซึ่งพบการผ่อนคลายในการกระทำโดยสมัครใจ เป็นรูปแบบหนึ่งของความเครียดทางอารมณ์ที่ช่วยให้บุคคลเอาชนะความยากลำบาก

ปัจจัยกำหนดความพยายามโดยสมัครใจ (Rogov. S. 362)

ความพยายามโดยสมัครใจแตกต่างจากความพยายามของกล้ามเนื้อ ในความพยายามโดยสมัครใจ การเคลื่อนไหวมักจะน้อยที่สุด และความตึงเครียดภายในอาจมหาศาลและทำลายล้างร่างกายได้ ปัจจัยที่มีผลต่อความรุนแรงของความพยายามโดยสมัครใจ:

  1. โลกทัศน์ของแต่ละบุคคล
  2. ความมั่นคงทางศีลธรรมของแต่ละบุคคล
  3. ระดับความสำคัญทางสังคมของเป้าหมายที่ตั้งไว้
  4. ทัศนคติต่อกิจกรรม
  5. ระดับการจัดการตนเองและการจัดการตนเองของแต่ละบุคคล

โครงสร้างทางจิตวิทยาของการกระทำโดยสมัครใจ (Rogov, p. 365)

ลักษณะของการกระทำโดยสมัครใจ (คุณสมบัติโดยสมัครใจ)

การกระทำโดยสมัครใจของแต่ละคนเป็นภาพสะท้อนของบุคลิกลักษณะและโครงสร้างบุคลิกภาพที่ค่อนข้างมั่นคง เป็นเจตจำนงที่ช่วยให้บุคคลสามารถควบคุมความรู้สึกการกระทำกระบวนการทางปัญญาได้

1. หนึ่งใน xk คือ ความแข็งแกร่งของเจตจำนง. นี่คือจุดแข็งภายในของบุคลิกภาพแม้ว่ามันอาจจะมี อาการภายนอก. แสดงผ่านอุปสรรค

2. ความมีจุดมุ่งหมายคือการปฐมนิเทศอย่างมีสติและกระตือรือร้นของบุคคลต่อผลลัพธ์บางอย่างของกิจกรรม เนื่องจากบุคคลกำหนดเป้าหมายต่างกัน (ระยะไกลหรือใกล้เคียง) พวกเขาจึงแยกแยะความแตกต่างระหว่างความมุ่งหมาย ยุทธศาสตร์(ความสามารถของบุคคลที่จะนำทางชีวิตโดยหลักการและอุดมคติบางอย่าง) และความมุ่งมั่น การดำเนินงาน(ความสามารถในการกำหนดเป้าหมายที่ชัดเจนสำหรับการกระทำของแต่ละบุคคล)

3. ความคิดริเริ่ม อิงจากความคิดใหม่ๆ แผนงาน จินตนาการที่เข้มข้น สำหรับคนจำนวนมาก สิ่งที่ยากที่สุดคือการเอาชนะความเฉื่อยของตนเอง เปลี่ยนวิถีชีวิตปกติ พวกเขาไม่สามารถทำอะไรด้วยตัวเองได้ เป็นคนที่มีความคิดริเริ่มที่มักจะเป็นผู้นำ

4. การริเริ่มมีความเกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิดกับความเป็นอิสระ มันสำแดงตัวเองในความสามารถที่จะไม่ได้รับผลกระทบ ปัจจัยต่างๆประเมินคำแนะนำและข้อเสนอแนะของผู้อื่นอย่างมีวิจารณญาณ ดำเนินการบนพื้นฐานของมุมมองและความเชื่อมั่นของพวกเขา

5. การเปิดรับแสง ให้คุณชะลอการกระทำ ความรู้สึก ความคิดที่ไม่เหมาะสมกับสถานการณ์นี้ ไม่จำเป็นในตอนนี้ ผู้ถูกคุมขังจะสามารถเลือกระดับของกิจกรรมที่เหมาะสมกับเงื่อนไขและสมเหตุสมผลตามสถานการณ์ ในอนาคตสิ่งนี้จะช่วยให้ประสบความสำเร็จในการบรรลุเป้าหมาย การเปิดรับแสงเป็นการแสดงออกถึงหน้าที่การยับยั้งของเจตจำนง

6. ความเด็ดขาด เป็นความสามารถในการตัดสินใจอย่างรวดเร็ว ความเด็ดขาดแสดงออกในการเลือกเป้าหมาย ในการเลือกการกระทำที่ถูกต้องและวิธีการบรรลุผล

7. ความนับถือตนเอง การควบคุมตนเอง การเห็นคุณค่าในตนเองควรสอดคล้องกับการควบคุมตนเอง ไม่พูดเกินจริงหรือประเมินต่ำไป ค่าเฉลี่ยสีทองของความภาคภูมิใจในตนเองช่วยให้สามารถควบคุมตนเองได้ 100% ตัวอย่างเช่น ความนับถือตนเองในเชิงลบนำไปสู่ความจริงที่ว่าคน ๆ หนึ่งจะพูดเกินจริงคุณสมบัติเชิงลบของเขาสูญเสียศรัทธาในตัวเองและปฏิเสธที่จะทำงาน ทัศนคติเชิงบวกจะนำไปสู่การรักตัวเอง

ที่มาของเจตจำนงในออนโทจีนี(Ilyin E.P. จิตวิทยาแห่งเจตจำนง S. 167)

มีสองมุมมองของคำถามเกี่ยวกับที่มาของเจตจำนง พวกเขา. Sechenov เชื่อว่าการกระทำโดยสมัครใจไม่ได้เกิดขึ้นตั้งแต่แรกเกิด แต่ต้องผ่านขั้นตอนการพัฒนาที่ซับซ้อนตั้งแต่แรกเกิด การเคลื่อนไหวแบบสุ่มกลายเป็นการเรียนรู้ แต่ยังไม่โดยพลการและเฉพาะเมื่ออยู่บนพื้นฐานของความรู้สึกที่เกิดขึ้นในบุคคล การเป็นตัวแทนเกิดขึ้นและการเคลื่อนไหวโดยสมัครใจปรากฏขึ้น

Wundt (1912) พิจารณาการเคลื่อนไหวโดยสมัครใจเป็นหลักและรองโดยไม่ได้ตั้งใจซึ่งเกิดขึ้นบนพื้นฐานของอดีตอันเป็นผลมาจากระบบอัตโนมัติ

พาฟลอฟ เน้นว่าการเคลื่อนไหวโดยสมัครใจโดยกำเนิดหรือได้มาไม่ได้รับการพิสูจน์ แต่เขาเชื่อว่าการเคลื่อนไหวโดยสมัครใจนั้นได้มา

ขั้นตอนของการก่อตัวของการเคลื่อนไหวโดยพลการ:

  1. วัยเด็กตอนต้น. พัฒนาการของการเคลื่อนไหวโดยสมัครใจเกี่ยวข้องกับการดำเนินการทางปัญญาและการเลียนแบบผู้ใหญ่ การจัดการสิ่งต่าง ๆ นำไปสู่ การกระทำบางอย่าง. เด็กไม่สามารถทำซ้ำการกระทำที่คุ้นเคยโดยไม่มีวัตถุจริงได้จนกว่าจะอายุได้สองขวบ (เช่น ไม่มีช้อน แสดงวิธีใช้) ดังนั้น ขั้นตอนสำคัญในการพัฒนาการเคลื่อนไหวโดยสมัครใจคือการก่อตัว ความสามารถในการนำเสนอวัตถุที่ขาดหายไปเนื่องจากการแสดงพฤติกรรมของเด็ก เมื่ออายุ 3 ขวบ 94% ของเด็กสามารถทำอะไรได้โดยไม่มีวัตถุจริง ในช่วง 2-3 ปีจะมีการวางรากฐานของฟังก์ชั่นการควบคุมการพูด ดังนั้น เด็กควรออกกำลังกายอย่างหนักเพื่อให้ได้สัญญาณทางวาจาของผู้ใหญ่สองอย่าง: คำว่า "ต้อง" และ "ไม่" คำเหล่านี้สอนความสามารถในการควบคุมตนเองความเป็นอิสระ
  2. preddo วัยเรียน. การเล่นเป็นรากฐานของเด็กก่อนวัยเรียน เด็กสามารถยับยั้งพฤติกรรมหุนหันพลันแล่นได้ตั้งแต่ 4 ถึง 6 ปีนานขึ้นสามเท่า เมื่ออายุได้ 4 ขวบ การควบคุมการกระทำของตนเองจะพัฒนา การเชื่อฟังถูกเปิดเผย เนื่องจากสำนึกในหน้าที่ และความรู้สึกผิดต่อผู้ใหญ่ในกรณีที่ล้มเหลวในการปฏิบัติหน้าที่ใดๆ เมื่อสิ้นสุดวัยก่อนวัยเรียน เด็กมีความก้าวหน้าอย่างมากในการพัฒนาตามความตั้งใจ: เขาทำงานให้เสร็จลุล่วง คำว่า "จำเป็น", "เป็นไปได้", "เป็นไปไม่ได้" กลายเป็นพื้นฐานสำหรับการควบคุมตนเองเมื่อเด็กออกเสียงทางจิตใจ นี่คือการแสดงออกครั้งแรกของจิตตานุภาพ
  3. วัยเรียน. ภายใต้อิทธิพลของความต้องการที่มีต่อเขา การพัฒนาความยับยั้งชั่งใจ (ความอดกลั้น) และความอดทนเป็นพื้นฐานของพฤติกรรมที่มีระเบียบวินัยเริ่มต้นขึ้น การกระทำจิตตามอำเภอใจเริ่มก่อตัว: การท่องจำโดยเจตนา สื่อการศึกษา, ความสนใจตามอำเภอใจ, ความอุตสาหะในการแก้ปัญหาทางจิต. ความเป็นอิสระพัฒนา แต่ส่วนใหญ่มักเกิดจากความหุนหันพลันแล่นเนื่องจากอารมณ์และความปรารถนาที่เกิดขึ้นในตัวเขา และไม่ได้เป็นผลมาจากความหมายของสถานการณ์ การเติบโตของความเป็นอิสระและการพัฒนาความตระหนักในตนเองกำลังผลักดันให้เด็กนักเรียนจงใจไม่เชื่อฟัง กฎทั่วไป. พวกเขาถือว่าพฤติกรรมดังกล่าวเป็นการแสดงถึงความเป็นผู้ใหญ่และความเป็นอิสระ มักจะปกป้องการตัดสินใจ การตัดสิน การกระทำ เด็กนักเรียนแสดงความดื้อรั้น การสำแดงของความดื้อรั้นถือได้ว่าเป็นความพากเพียรความเพียร ในนักเรียนที่อายุน้อยกว่าความอดทน (ความยับยั้งชั่งใจ) ความสามารถในการควบคุมความรู้สึกเพิ่มขึ้น การพัฒนาเจตจำนงอำนวยความสะดวกในหลายสถานการณ์: - การเชื่อมต่อของงานกับความต้องการและความสนใจของนักเรียน; - การมองเห็นเป้าหมาย; - ความซับซ้อนสูงสุดของงาน งานง่ายเกินไปกีดกันและยากเกินไปอาจทำให้ระดับจิตตานุภาพลดลง - ความพร้อมของคำแนะนำสำหรับการทำงานให้เสร็จ
  4. วัยรุ่น. มีการปรับโครงสร้างที่รุนแรงของโครงสร้างของกิจกรรมโดยสมัครใจ พวกเขามักจะควบคุมพฤติกรรมตามการกระตุ้นภายใน ในขณะเดียวกัน ทรงกลมที่แปรผันก็ขัดแย้งกันเกินไป นี่เป็นเพราะความจริงที่ว่าด้วยกิจกรรมที่เพิ่มขึ้นของวัยรุ่น กลไกการเปลี่ยนแปลงยังไม่เกิดขึ้นอย่างเพียงพอ สารกระตุ้นจากภายนอก (อิทธิพลทางการศึกษา ฯลฯ) ถูกมองว่าเป็นวัยรุ่นแตกต่างจากในวัยเด็ก วินัยลดลง การสำแดงของความดื้อรั้นเพิ่มขึ้น อันเป็นผลมาจากการยืนยันตัวตนของตน สิทธิในความคิดเห็นของตนเอง วัยแรกรุ่นเพิ่มความคล่องตัวของกระบวนการทางประสาท เปลี่ยนความสมดุลไปสู่การกระตุ้น นอกจากนี้ยังนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงในทรงกลม volitional: ทำให้ยากต่อการใช้มาตรการคว่ำบาตร ความอดทน และการควบคุมตนเองลดลง
  5. วัยมัธยม. พวกเขาแสดงความอุตสาหะสูงในการบรรลุเป้าหมายความสามารถในการอดทนเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว องค์ประกอบทางศีลธรรมของเจตจำนงแข็งแกร่งขึ้น

จะพยาธิวิทยา

คนแรกที่พูดถึงความพยายามโดยสมัครใจในฐานะกลไกของเจตจำนงเฉพาะคือเมื่อต้นศตวรรษที่ 20 G. Munsterberg, G. I. Chelpanov, A. F. Lazursky. ตัวอย่างเช่น G. Münsterberg เขียนว่า: “ถ้าฉันพยายามจำชื่อนกบางตัวที่ฉันเห็น และในที่สุดมันก็เข้ามาในความคิดของฉัน ฉันรู้สึกว่ามันเป็นผลมาจากความพยายามของฉันเอง” A.F. Lazursky ถือว่าความพยายามโดยสมัครใจเป็นกระบวนการทางจิตสรีรวิทยาพิเศษที่เกี่ยวข้องกับปฏิกิริยาของบุคคลต่อสิ่งกีดขวางที่พบ เขาตั้งคำถามว่า “มีความพยายามโดยสมัครใจหรือไม่ที่สามารถมุ่งไปในทิศทางที่แตกต่างกันตามความประสงค์ของบุคคลหรือในทางกลับกันมีหลายประเภทที่เกี่ยวข้องกัน แต่ก็ยังไม่เหมือนกัน ?” . น่าเสียดายที่ยังไม่พบคำตอบสำหรับคำถามนี้แม้ว่าจะทราบแล้วว่าใน ชีวิตประจำวันบุคคลต้องเผชิญกับการสำแดงของความพยายามโดยสมัครใจในสองทิศทาง ด้านหนึ่ง สิ่งเหล่านี้คือความพยายามที่มีหน้าที่ระงับแรงกระตุ้นที่ขัดขวางความสำเร็จของเป้าหมาย แรงกระตุ้นเหล่านี้เกี่ยวข้องกับสภาวะที่ไม่เอื้ออำนวย (ความกลัว ความเหนื่อยล้า ความคับข้องใจ) ที่เกิดขึ้นระหว่างกิจกรรม ซึ่งผลักดันให้บุคคลหยุดกิจกรรมนี้ ในทางกลับกัน สิ่งเหล่านี้เป็นความพยายามโดยสมัครใจที่กระตุ้นกิจกรรมที่มุ่งเป้าไปที่การบรรลุเป้าหมาย ความพยายามเหล่านี้มีความสำคัญอย่างยิ่งต่อการสำแดงคุณสมบัติที่มีความมุ่งมั่นอย่างแรงกล้า เช่น ความอดทน ความอุตสาหะ ความเอาใจใส่ ความพากเพียร

ความพยายามโดยสมัครใจนี้คืออะไร? มีมุมมองสองประเภทเกี่ยวกับเรื่องนี้ในด้านจิตวิทยา

ตามทัศนะหนึ่ง ความพยายามโดยเจตนาคือชุดของความรู้สึกสั่งการ (ส่วนใหญ่เป็นกล้ามเนื้อ) เมื่อทำการเคลื่อนไหวใดๆ ของกล้ามเนื้อ เราจะต้องสัมผัสถึงความรู้สึกตึงเครียด ซึ่งไม่ใช่อะไรมากไปกว่าการผสมผสานของความรู้สึกของกล้ามเนื้อ นี่คือความตึงเครียดของกล้ามเนื้อที่เรารับรู้ว่าเป็นความรู้สึกของความพยายาม

แต่มีการกระทำโดยสมัครใจดังกล่าวซึ่งไม่มี การหดตัวของกล้ามเนื้อแต่อาจมีความล่าช้าในการหดตัวนี้ หรือการค้นพบทางจิตสรีรวิทยาที่ซับซ้อนกว่าอื่นๆ เพื่ออธิบายปรากฏการณ์เหล่านี้ ทฤษฎีที่เรียกว่าความรู้สึกปกคลุมด้วยเส้นถูกหยิบยกขึ้นมา สันนิษฐานว่าแรงกระตุ้นของเส้นประสาทชนิดใดก็ตาม แม้ว่าจะไม่ได้นำไปสู่การหดตัวของกล้ามเนื้อ แต่จะยังคงเป็นกระบวนการที่เป็นศูนย์กลางของสมองอย่างหมดจด แต่ก็ยังมาพร้อมกับประสบการณ์ส่วนตัวบางอย่างที่ชวนให้นึกถึงความพยายามของเจตจำนง ตามหลักฐาน มีการอ้างอิงถึงกรณีต่างๆ เมื่อเราทดสอบแรงเคลื่อนตัว แม้ว่าข้อเท็จจริงที่ว่ากล้ามเนื้อเองซึ่งลดความพยายามของมอเตอร์นี้ไปนั้นจะหายไปโดยสมบูรณ์ สิ่งนี้เกิดขึ้นหลังจากการตัดแขนขา เมื่อมีคนพยายามขยับตัว เช่น นิ้วเท้าที่ขาขาด ถึงแม้ว่าจะไม่มีกล้ามเนื้อที่เขาควรจะหดตัว แต่เขาก็ยังประสบกับความตึงเครียดบางอย่าง อย่างไรก็ตาม จากการศึกษาอย่างละเอียดถี่ถ้วนมากขึ้นของเจมส์ พบว่าในกรณีเหล่านี้ บุคคลมักจะหดตัวระหว่างทางที่กล้ามเนื้ออื่นๆ ยังคงอยู่ในตัวเขา เช่น เมื่อเราตึงมือมาก เราก็ทำให้กล้ามเนื้ออื่นๆ ตึงโดยไม่ได้ตั้งใจ กล้ามเนื้อของร่างกาย ดังนั้นความรู้สึกของกล้ามเนื้อที่เกิดขึ้นเนื่องจากการหดตัวของกล้ามเนื้อด้านข้างจึงถูกเข้าใจผิดว่าเป็นความรู้สึกที่ปกคลุมด้วยเส้น

... จนถึงขณะนี้ ส่วนใหญ่เกี่ยวกับความพยายามโดยสมัครใจที่มุ่งเป้าไปที่การกระทำบางอย่างหรือเพื่อชะลอการกระทำเหล่านั้น อย่างไรก็ตาม พร้อมกันนี้มีการกระทำโดยสมัครใจจำนวนหนึ่งมุ่งไปที่การไหลของความคิด ความรู้สึก ฯลฯ ในที่นี้ แทบจะไม่มีการเคลื่อนไหวหรือความล่าช้าของเครื่องยนต์เลย แต่อย่างไรก็ตาม ความตึงเครียดตามอำเภอใจก็ไปถึงได้ ขนาดใหญ่. เป็นกระบวนการดังกล่าวอย่างแม่นยำที่บังคับให้เราให้ความสนใจกับทฤษฎีอื่น ตรงกันข้ามกับทฤษฎีที่เพิ่งกล่าวไปในระดับหนึ่ง ตามทฤษฎีที่สองนี้ ความพยายามโดยสมัครใจไม่ได้ลดลงเหลือเพียงการกระทำใดๆ ก็ตาม แต่ในทางกลับกัน เป็นกระบวนการทางจิตสรีรวิทยาที่เป็นอิสระและมีเอกลักษณ์เฉพาะตัวโดยสิ้นเชิง แม้ว่าคำอธิบายแรกจะอ้างอิงถึงข้อมูลทางสรีรวิทยาและชีววิทยาเป็นหลัก คำอธิบายที่สองนั้นมีพื้นฐานมาจากข้อมูลการสังเกตตนเองเป็นหลัก อย่างไรก็ตาม อย่างน้อยก็ไม่ได้ยกเว้นความเป็นไปได้ที่กระบวนการหรือชุดของสมองบางอย่างจะเป็นพื้นฐานของ รับรู้โดยตรงถึงความรู้สึกของความพยายามโดยสมัครใจ กระบวนการดังกล่าว

เมื่อพิจารณาจากข้อมูลการสังเกตตนเอง ก่อนอื่นเราต้องทราบว่าความพยายามโดยสมัครใจเป็นองค์ประกอบที่มีลักษณะเฉพาะอย่างยิ่งของการกระทำโดยสมัครใจโดยทั่วๆ ไป ยิ่งกว่านั้น มันเป็นสิ่งที่เป็นเนื้อเดียวกันเสมอ ไม่ว่าความพยายามนี้มุ่งไปที่อะไร เรามีประสบการณ์ไม่มากก็น้อยในลักษณะเดียวกัน ในที่สุด สำหรับจิตสำนึกของเรา มันเป็นสิ่งที่เป็นพื้นฐาน แยกไม่ออกเป็นองค์ประกอบเพิ่มเติมและเรียบง่ายกว่า

สำหรับฉันแล้วดูเหมือนว่าทฤษฎีหนึ่งและอีกทฤษฎีหนึ่งจะไม่ได้รับการยอมรับอย่างครบถ้วน ในอีกด้านหนึ่ง เราเห็นว่ามันจะเป็นฝ่ายเดียวเกินไปที่จะลดกระบวนการเชิงโวหารทั้งหมดให้เหลือเพียงการเคลื่อนไหวหรือความล่าช้าเท่านั้น เนื่องจากมีการกระทำที่มุ่งร้ายทั้งชุดและยิ่งกว่านั้น การกระทำที่รุนแรงมากซึ่งองค์ประกอบของจิตไม่มีนัยสำคัญอย่างยิ่ง . ในอีกทางหนึ่ง ในความคิดของฉัน มันคงผิดที่จะประเมินค่าความพยายามในความตั้งใจสูงไป โดยขยายไปยังประสบการณ์ทางจิตทั้งหมดของเรา ในความคิดของฉัน เราควรแยกความแตกต่างอย่างชัดเจนระหว่างกระบวนการคิดกับปัจจัยหลัก ความพยายามโดยเจตนา จากแนวคิดทั่วไปของกิจกรรมทางจิต ความพยายามโดยสมัครใจเป็นหนึ่งในหน้าที่หลักของจิตใจที่เข้าแทนที่ในชีวิตจิตใจของเรา บางสถานที่ควบคู่ไปกับความรู้สึกและกระบวนการทางปัญญา

Lazursky A. F. 2001. S. 235-237, M. Ya. Basov ถือว่าความพยายามโดยเจตนาเป็นการแสดงออกเชิงอัตนัยของหน้าที่ควบคุมของพินัยกรรมซึ่งเขาระบุด้วยความสนใจ เขาเชื่อว่าความเอาใจใส่และความพยายามโดยสมัครใจเป็นหนึ่งเดียวกัน โดยแสดงด้วยคำที่ต่างกันเท่านั้น ดังนั้น M. Ya. Basov จึงเข้าร่วมโดยอ้อมกับสมมติฐานแรกของ A. F. Lazursky: กลไกของความพยายามโดยสมัครใจจะเหมือนกันทุกกรณี

K.N. Kornilov ถือว่าความพยายามโดยสมัครใจเป็นสัญญาณหลักของเจตจำนงดังนั้นเขาจึงให้ คำจำกัดความต่อไปนี้เจตจำนง: เป็น "กระบวนการทางจิตซึ่งมีลักษณะเป็นความพยายามและแสดงออกในการกระทำและการกระทำที่มีสติสัมปชัญญะของบุคคลซึ่งมุ่งเป้าไปที่การบรรลุเป้าหมายที่ตั้งไว้" . การรับรู้ตำแหน่งศูนย์กลางของคำถามเกี่ยวกับความพยายามโดยสมัครใจในปัญหาของเจตจำนงนั้นพบได้ในผลงานของ V.I. Selivanov, V.K. Kalin และคนอื่น ๆ อย่างไรก็ตาม มีอีกมุมมองหนึ่ง

Sh. N. Chkhartishvili ไม่ได้พิจารณาว่าความพยายามโดยสมัครใจเป็นสัญญาณของพฤติกรรมโดยสมัครใจ ในโอกาสนี้ เขาเขียนว่า: “นักวิจัยหลายคนเข้าใจว่าคำจำกัดความของเจตจำนงผ่านสัญญาณของสติปัญญานั้นเป็นความเข้าใจผิดและหาทางนำพฤติกรรมอีกด้านหนึ่งมาสู่นิยามของเจตจำนง กล่าวคือ ช่วงเวลาของความพยายาม การไหลของการกระทำโดยสมัครใจมักจะพบกับอุปสรรคบางอย่าง ซึ่งการเอาชนะซึ่งต้องใช้ความพยายามภายใน เป็นความตึงเครียดภายในชนิดหนึ่ง ช่วงเวลาแห่งความพยายามหรือความสามารถในการเอาชนะอุปสรรค ได้รับการประกาศเป็นเครื่องหมายที่สองของเจตจำนง

อย่างไรก็ตามความตึงเครียดภายใน - ดำเนินการต่อ Sh. N. Chkhartishvili - และความสามารถในการเอาชนะอุปสรรคก็ไม่ต่างกับสัตว์เช่นกัน นกต้องการความพยายามเป็นพิเศษในการเอาชนะพายุที่โหมกระหน่ำในทะเลหลวงและบรรลุเป้าหมายสุดท้ายของการบิน สัตว์ที่ติดกับดักพยายามอย่างมากที่จะหลุดพ้น กล่าวอีกนัยหนึ่งความสามารถในการใช้ความพยายามที่จำเป็นในการเอาชนะอุปสรรคที่เกิดขึ้นบนเส้นทางแห่งชีวิตนั้นมีอยู่ในสิ่งมีชีวิตทั้งหมดและไม่มีอะไรน่าแปลกใจในความจริงที่ว่าบุคคลที่ได้รับความสามารถในการมีสติสัมปชัญญะไว้ ทรัพย์สินอีกด้วย อย่างไรก็ตามสัตว์ตัวนี้แม้จะมีความสามารถไม่น้อยในความพยายามและต่อสู้กับอุปสรรค แต่ก็ไม่มีใครคิดว่าเป็นสิ่งมีชีวิตที่มีเจตจำนง เกี่ยวกับคำสั่งสุดท้าย ฉันสามารถสังเกต - และไร้ประโยชน์ สัตว์ย่อมมีจุดเริ่มต้นของพฤติกรรมโดยสมัครใจ และหนึ่งในนั้นคือการสำแดงความพยายามโดยเจตนาของพวกมัน ดังที่ P.V. Simonov เขียนถึง สำหรับฉันดูเหมือนว่าความผิดพลาดของ Sh. N. Chkhartishvili คือแทนที่จะปฏิเสธความพยายามโดยสมัครใจเป็นสัญญาณของเจตจำนง เขาควรจะรับรู้ถึงการมีอยู่ของพื้นฐานของเจตจำนงในสัตว์ด้วย

การขจัดความพยายามโดยสมัครใจจากเจตจำนงนำ Sh. N. Chkhartishvili ไปสู่ข้อสรุปที่แปลกประหลาดเกี่ยวกับพฤติกรรมของมนุษย์เช่นกัน ดังนั้น เขาจึงเขียนว่า: “คนติดเหล้าหรือติดยา ซึ่งอยู่ในกรงของความต้องการแอลกอฮอล์หรือมอร์ฟีนที่ฝังแน่น ตระหนักถึงความต้องการนี้ ตระหนักถึงวิธีและวิธีที่จำเป็นในการดื่มเครื่องดื่มแรงหรือมอร์ฟีน และมักจะพักตากอากาศ เพื่อพยายามอย่างเต็มที่เพื่อเอาชนะอุปสรรคที่เกิดขึ้นในทางของเขาเพื่อตอบสนองความต้องการของคุณ อย่างไรก็ตาม มันจะเป็นความผิดพลาดที่จะพิจารณาการตระหนักรู้ถึงความต้องการและความพยายามอันแรงกล้าที่แสดงออกในพฤติกรรมเช่นอนุพันธ์ของเจตจำนงและเชื่อว่ายิ่งความปรารถนาที่จะสนองความต้องการที่ไม่ย่อท้อยิ่งแข็งแกร่งและต่อเนื่องมากขึ้นเท่าใด เจตจำนงก็จะยิ่งแข็งแกร่งขึ้นเท่านั้น ความต้องการสามารถกระตุ้นการทำงานของจิตสำนึกในทิศทางที่แน่นอนและระดมกำลังทั้งหมดที่จำเป็นเพื่อเอาชนะอุปสรรค แต่นี่อาจไม่ใช่การแสดงเจตนา ดังนั้นจึงถือไม่ได้ว่าอาการเหล่านี้แสดงออกมา ลักษณะเฉพาะจะ" [ibid., p. 73-74].

เป็นไปไม่ได้ที่จะไม่เห็นในคำกล่าวนี้ถึงเสียงสะท้อนของแนวทางเชิงอุดมการณ์ในการประเมินพฤติกรรมโดยสมัครใจ การติดสุราและการติดยาถือเป็นความโน้มเอียงเชิงลบในสังคม ดังนั้นใครก็ตามที่ไม่สามารถเอาชนะความโน้มเอียงเหล่านี้ได้จะเป็นคนเอาแต่ใจ แต่ก่อนอื่น คุณต้องถามคนติดเหล้าหรือคนติดยาด้วยตัวเอง แต่เขาอยากเอาชนะพวกเขาไหม และประการที่สอง การแสดงความพยายามในการแก้ปัญหาโดยเด็กนักเรียนและคนติดแอลกอฮอล์แตกต่างกันอย่างไร? ในทั้งสองกรณี พฤติกรรมมีแรงจูงใจ และในทั้งสองกรณี เราสังเกตการควบคุมความพยายามโดยสมัครใจ

ดังนั้น จากมุมมองของกลไกการควบคุมพฤติกรรม จึงไม่มีความแตกต่างในกรณีเหล่านี้ ทั้งคู่จึงแสดงพลังใจในการบรรลุเป้าหมายที่ตั้งไว้

V. A. Ivannikov เขียนว่า:“ การรับรู้ถึงแรงจูงใจในการเสริมสร้างความเข้มแข็งในฐานะหน้าที่หลักของเจตจำนงนั้นถูกบันทึกไว้ในงานของศตวรรษที่ผ่านมาและปัจจุบันมีอยู่ในผลงานของผู้เขียนหลายคน มีการเสนอวิธีแก้ปัญหาต่าง ๆ เพื่ออธิบายปรากฏการณ์ของเจตจำนงนี้ แต่สมมติฐานของความพยายามโดยสมัครใจที่เล็ดลอดออกมาจากบุคคลนั้นแพร่หลายมากที่สุด จากนั้น V. A. Ivannikov ก็ตั้งคำถามว่า “ไม่ใช่แนวคิดของความพยายามโดยสมัครใจเป็นเพียงเศษเสี้ยวของการเริ่มต้นการวิจัยเชิงทดลองอย่างค่อยเป็นค่อยไปเพื่ออธิบายลักษณะและกลไกของการกระตุ้นกิจกรรมส่วนบุคคล ส่วนที่เหลือที่ยังไม่พบคำอธิบายและวิธีการทดลองของการวิจัย ? ... ความพยายามที่จะพิสูจน์ให้เห็นถึงการแนะนำแนวคิด ความพยายามโดยสมัครใจ เล็ดลอดออกมาจากตัวบุคคล ความจำเป็นในการรับรู้กิจกรรมของแต่ละบุคคลซึ่งไม่ได้ติดตามจากสถานการณ์ปัจจุบันแทบจะไม่สอดคล้องกัน ... กิจกรรมบุคลิกภาพ"

การพัฒนาความสงสัยของเขา V. A. Ivannikov เขียนว่า “พร้อมกับขอบเขตของแรงจูงใจ บุคลิกภาพกลายเป็นแหล่งที่สองของแรงจูงใจในการทำกิจกรรม และไม่เหมือนแรงจูงใจ บุคลิกภาพไม่เพียงแต่ส่งเสริม แต่ยังยับยั้งกิจกรรมอีกด้วย ความอึดอัดทางทฤษฎีที่เกิดขึ้นในกรณีนี้ ดูเหมือนจะสร้างความสับสนให้กับคนเพียงไม่กี่คน และในท้ายที่สุด ปรากฎว่าทั้งขอบเขตที่สร้างแรงบันดาลใจของบุคลิกภาพและบุคลิกภาพนั้นกระตุ้นมันเอง โดยสร้างความพยายามตามความตั้งใจ” [อ้างแล้ว]

สำหรับฉันแล้วดูเหมือนว่าในความเป็นจริงไม่มีความอึดอัดใจที่ VA Ivannikov พูดถึงและไม่สามารถทำได้ ท้ายที่สุดแล้วความอึดอัดที่เกิดขึ้นในตัวเขานั้นขึ้นอยู่กับการต่อต้านบุคลิกภาพอย่างไม่ถูกต้องกับแรงจูงใจ เห็นได้ชัดว่าความขัดแย้งนี้ปรากฏในผู้เขียนเพราะเขาใช้เป็นแรงจูงใจตาม A. N. Leontiev ซึ่งเป็นเป้าหมายของสนองความต้องการซึ่งอยู่นอกบุคลิกภาพ ในความเป็นจริง แรงจูงใจคือการสร้างส่วนบุคคลและหนึ่งในองค์ประกอบของการควบคุมโดยพลการ กล่าวคือ ในความหมายที่กว้างที่สุด ดังนั้นการคัดค้านแรงจูงใจของบุคคลจึงเหมือนกับการคัดค้านส่วนหนึ่งส่วนใดทั้งหมด บุคคลควบคุมพฤติกรรมของเขาทั้งด้วยความช่วยเหลือจากแรงจูงใจและด้วยความช่วยเหลือจากความพยายามซึ่งตามที่ระบุไว้โดย V. I. Selivanov มีจริงๆ ความแตกต่างเชิงคุณภาพ. หากแรงจูงใจคือสิ่งที่ดำเนินการ ความพยายามโดยสมัครใจก็คือการที่การกระทำนั้นดำเนินการในสภาวะที่ยากลำบาก ไม่มีใครทำ V.I. Selivanov (1974) เขียนเพื่อเห็นแก่ความตึงเครียด จิตตานุภาพเป็นเพียงหนึ่งใน เงินทุนที่จำเป็นตระหนักถึงแรงจูงใจ

ดังนั้น V.K. Kalin จึงเน้นย้ำอย่างถูกต้องว่าหากการแยกแรงจูงใจออกจากเจตจำนงหรือแทนที่เจตจำนงด้วยแรงจูงใจแล้วการแทนที่แรงจูงใจด้วยแนวคิดของ "เจตจำนง" ก็ผิดเช่นกัน

ให้เราจำได้ว่า Lyudmila ประพฤติตัวในสวนใกล้ Chernomor ในบทกวีของ Pushkin "Ruslan and Lyudmila":

ในความเศร้าโศกหนักและลึกเธอขึ้นมา - และน้ำตาเธอมองไปที่น้ำที่มีเสียงดัง, ตี, สะอื้นอยู่ในอก, ในคลื่นเธอตัดสินใจที่จะจมน้ำ - อย่างไรก็ตามเธอไม่ได้กระโดดลงไปในน้ำและเดินทางต่อไป ไกล.

... แต่เธอแอบคิดในใจว่า “ห่างไกลจากคนรัก ถูกกักขัง ทำไมฉันต้องอยู่ในโลกอีกต่อไป? โอ้คุณผู้ซึ่งความปรารถนาอันแรงกล้าที่ทรมานและหวงแหนฉันฉันไม่กลัวพลังของคนร้าย: Lyudmila รู้วิธีที่จะตาย! ฉันไม่ต้องการเต็นท์ของคุณ ไม่มีเพลงน่าเบื่อ ไม่มีงานเลี้ยง ฉันไม่กิน ฉันไม่ฟัง ฉันจะตายท่ามกลางสวนของคุณ! คิด - และเริ่มกิน

และนี่ก็อีกอันแล้ว เคสจริง. W. Speer รัฐมนตรีว่าการกระทรวงอาวุธยุทโธปกรณ์ของนาซีเยอรมนีเขียนในบันทึกความทรงจำของเขาเกี่ยวกับวันที่ถูกจับกุมหลังจากความพ่ายแพ้ของรัฐในสงครามโลกครั้งที่สอง:“ บางครั้งความคิดก็มาถึงฉันโดยสมัครใจ ... ว่าถ้าคุณบดขยี้ ซิการ์แล้วละลายในน้ำและดื่มส่วนผสมนี้แล้วจึงค่อนข้างเป็นไปได้ ความตาย; ฉัน เป็นเวลานานถือซิการ์ที่บดแล้วในกระเป๋าของเขา แต่อย่างที่คุณทราบ มีระยะห่างระหว่างความตั้งใจและการกระทำอย่างมาก
เหล่านี้เป็นกรณีที่ "แรงกระตุ้นที่ดีถูกกำหนดไว้สำหรับเรา ต้องใช้เจตจำนงอันแรงกล้าในการทำให้มันเกิดขึ้น

ข้อกำหนดเบื้องต้นทางสายวิวัฒนาการสำหรับการเกิดขึ้นของความพยายามโดยสมัครใจคือความสามารถของสัตว์ในการระดมความพยายามเพื่อเอาชนะอุปสรรคที่พบในเส้นทางสู่เป้าหมายทางชีวภาพ นี่คือพฤติกรรมที่เรียกว่า "สิ่งกีดขวาง" ของสัตว์ (P.V. Simonov) ถ้าไม่มีกลไกนี้ สัตว์ก็คงไม่รอด ควรสังเกตว่าสัตว์ยังมีกลไกในการควบคุมความพยายามดังกล่าว การให้ยา (จำได้ว่าแมวกระโดดขึ้นไปบนวัตถุที่มีความสูงต่างกัน) แต่ถ้าในสัตว์การใช้ความพยายามดังกล่าวเกิดขึ้นโดยไม่ได้ตั้งใจบุคคลจะได้รับความสามารถในการใช้ความพยายามเหล่านี้อย่างมีสติ

ล็อคในการทดลองของเขาแสดงให้เห็นว่าการเพิ่มความยากลำบากของเป้าหมายที่เลือกนำไปสู่ความสำเร็จที่สูงขึ้น พวกเขาจะสูงขึ้นเมื่อระดับความยากของเป้าหมายไม่ชัดเจนหรือเมื่อผู้ถูกทดสอบต้องการเพียงแค่ "ทำให้ดีที่สุด" ผู้เขียนเชื่ออย่างถูกต้องว่าหลังจากยอมรับเป้าหมายที่ยากลำบากแล้ว อาสาสมัครถูกบังคับให้ระดมกำลังทั้งหมดเพื่อบรรลุเป้าหมายนี้ อย่างไรก็ตาม ตามที่ระบุไว้โดย Kukla และ Mayer ผู้พัฒนาโมเดล "การคำนวณกำลัง" กำลังขยายสูงสุดความพยายามเกิดขึ้นที่ระดับความยากซึ่งตามความเห็นของผู้ทดลองนั้น ยังสามารถเอาชนะได้ นี่คือขีด จำกัด ที่เกินระดับของความพยายามอย่างรวดเร็ว

V. I. Selivanov เขียนว่าความพยายามโดยสมัครใจเป็นหนึ่งในวิธีการหลักที่บุคคลใช้อำนาจเหนือแรงจูงใจของเขา เลือกดำเนินการตามระบบการสร้างแรงบันดาลใจหนึ่งและยับยั้งอีกระบบหนึ่ง กฎระเบียบของพฤติกรรมและกิจกรรมไม่เพียงดำเนินการโดยอ้อม - โดยแรงจูงใจ - แต่ยังดำเนินการโดยตรง ผ่านการระดม นั่นคือ ผ่านความพยายามโดยสมัครใจ

V. I. Selivanov เน้นย้ำถึงความเชื่อมโยงของความพยายามอย่างเข้มแข็งกับความต้องการที่จะเอาชนะอุปสรรคและความยากลำบาก เชื่อว่ามันปรากฏตัวในงานปกติใด ๆ และไม่เพียง แต่ในสถานการณ์ที่รุนแรงเช่นในช่วงที่เหนื่อยล้าตามที่นักจิตวิทยาบางคนเชื่อ เขาแย้งว่า “ด้วยมุมมองเช่นนี้เกี่ยวกับบทบาทของความพยายามโดยสมัครใจ ดูเหมือนว่าเครื่องมือเป็นเพียงสิ่งไม่พึงประสงค์และเป็นอันตรายต่อร่างกายของการบีบบังคับเผด็จการเมื่อไม่มีปัสสาวะทำงานอีกต่อไป แต่จำเป็น แน่นอน สถานการณ์ดังกล่าวอาจเกิดขึ้นในชีวิตมนุษย์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในสภาวะที่รุนแรง แต่นี่เป็นเพียงข้อยกเว้นของกฎเท่านั้น” อันที่จริงบุคคลนั้นใช้ความพยายามโดยสมัครใจไม่เพียง แต่เมื่อหมดแรงเท่านั้น แต่ยังอยู่ในระยะเริ่มต้นของการพัฒนาความเหนื่อยล้า (ด้วยสิ่งที่เรียกว่าความเหนื่อยล้าที่ชดเชย) เมื่อบุคคลนั้นรักษาการแสดงของเขาในระดับที่กำหนดโดยไม่มีเผด็จการและความเสียหายต่อสุขภาพ . ใช่และการคลิกง่ายๆบนไดนาโมมิเตอร์ก็เป็นการแสดงออกถึงความมุ่งมั่นเช่นกัน อีกคำถามหนึ่งคือกิจกรรมใดที่ต้องใช้จิตตานุภาพ ฉันเชื่อว่าไม่ต่างจาก V. I. Selivanov

ดังที่ V.I. Selivanov ตั้งข้อสังเกต ทำเลใจกลางเมืองในการวินิจฉัยเจตจำนง (เขาเข้าใจว่าเป็นการระดมความสามารถทางจิตใจและร่างกาย) ใช้การวัดความพยายามโดยสมัครใจซึ่งมีอยู่ในขอบเขตที่มากหรือน้อยในการกระทำตามเจตนาต่างๆ (สิ่งที่วัดได้จริง - ความพยายามโดยสมัครใจหรืออย่างอื่น จะกล่าวถึงในบทที่ 13)

ความพยายามในเชิงคุณภาพแตกต่างจากความพยายามของกล้ามเนื้อที่เราสังเกต เช่น เมื่อยกน้ำหนัก เมื่อวิ่งเร็ว และในระดับที่น้อยกว่าเมื่อขยับคิ้ว ขบกราม ฯลฯ ในการออกแรงโดยสมัครใจ การเคลื่อนไหวมักจะน้อยที่สุด และความตึงเครียดภายใน สามารถใหญ่โต. . ตัวอย่างของสิ่งนี้คือความพยายามของทหารเมื่อเขายังคงอยู่ในตำแหน่งของเขาภายใต้การยิงของศัตรู พลร่มกระโดดจากเครื่องบิน ฯลฯ

ด้วยความพยายามอย่างตั้งใจ ย่อมมีความตึงเครียดของกล้ามเนื้ออยู่เสมอ จำคำหรือตรวจสอบบางสิ่งอย่างระมัดระวัง เราเกร็งกล้ามเนื้อบริเวณหน้าผาก ดวงตา ฯลฯ อย่างไรก็ตาม เพื่อระบุความพยายามโดยสมัครใจด้วย ตึงเครียดของกล้ามเนื้อมันจะผิดอย่างสิ้นเชิง นี่จะหมายถึงการกีดกันความพยายามโดยสมัครใจของเนื้อหาพิเศษ

Kornilov KN 1948. S. 326- มีคำจำกัดความหลายประการของความพยายามโดยสมัครใจ เค. เค. พลาโทนอฟ นิยามว่าเป็นประสบการณ์แห่งความพยายาม ซึ่งเป็นองค์ประกอบเชิงอัตวิสัยของการกระทำตามเจตนา บี. เอ็น. สเมียร์นอฟ - เป็นความตึงเครียดที่มีสติสัมปชัญญะของความสามารถทางจิตใจและร่างกายที่ระดมและจัดระเบียบสถานะและกิจกรรมของบุคคลเพื่อเอาชนะอุปสรรค ส่วนใหญ่มักจะเข้าใจความพยายามโดยสมัครใจและ ส่วนใหญ่ความพยายามภายในตัวเองอย่างมีสติซึ่งเป็นแรงกระตุ้น (แรงกระตุ้น) ต่อการเลือกเป้าหมายการเพ่งความสนใจไปที่วัตถุการเริ่มต้นและหยุดการเคลื่อนไหว ฯลฯ

VK Kalin ถือว่าความพยายามโดยสมัครใจเป็นกลไกการดำเนินงานหลักของระเบียบบังคับ เขากำหนดความพยายามโดยสมัครใจว่าเป็น "การสำแดงการกำกับดูแลทิศทางเดียวของจิตสำนึกซึ่งนำไปสู่การจัดตั้งหรือการรักษาสถานะที่จำเป็นขององค์กรการทำงานของจิตใจ" .

S.I. Ozhegov กำหนดความพยายามเป็นความตึงเครียดของกองกำลัง ในแง่นี้ฉันเข้าใจความพยายามโดยสมัครใจ: เป็นความพยายามอย่างมีสติและเจตนาของกองกำลังทางกายภาพและทางปัญญาโดยบุคคล

จากความเข้าใจนี้ ฉันแยกความแตกต่างจากแรงกระตุ้นโดยสมัครใจที่เริ่มต้น (เริ่มต้น) การกระทำตามอำเภอใจ

มีคำถามหรือไม่?

รายงานการพิมพ์ผิด

ข้อความที่จะส่งถึงบรรณาธิการของเรา:

ส่ง