Kāpēc man pietrūkst vīrieša. Kāpēc cilvēkam ir garlaicīgi? Zaļās melanholijas zinātniskā analīze. Vai ir iespējams pierast pie garlaicības un iemīlēt

(29662) - Vostrukha, 19.12.2007

Eid al-Adha ir svētceļojumu rituāla kulminācija, kas tika izveidota pravieša Ibrahima upura piemiņai (bībeliskajā Ābrahāma tradīcijā). Viņš gribēja upurēt savu dēlu Ismailu, bet pēdējā brīdī viņu apturēja Visvarenais. Zēna vietā tika upurēts balts jērs.

Visi parasti cenšas izpirkt savus grēkus: ierēdņi nestrādā brīvdienās, pa dienu pilsētā izklīst sastrēgumi, visi ir vienaldzīgi pret tūristiem, veikali viņu priekšā slēgti, tirdzniecības centri tukši, apkalpojošais personāls atlaists viesnīcās.

Eid al-Adha ir galvenie svētki musulmaņu valstīs, pēc nozīmes tie ir salīdzināmi ar Ziemassvētkiem kristiešu vidū. Ne velti šie divi reliģiskie svētki padomju varas iestāžu dēļ bija novecojuši.

Nav pārsteidzoši, ka mūsu valstī Eid al-Adha netiek ievērota saskaņā ar noteikumiem un visa ceremonija tiek samazināta līdz minimumam. Daudzi mūsu tautieši aprobežojas ar to, ka brīvdienās dodas uz mošeju, dod žēlastību un svinīgas vakariņas kopā ar ģimeni. Upura jēra vietā uz galda ir beshbarmak, kas gatavots no parastas gaļas, kas pirkta bazārā.

Bet šajos svētkos ir īpašs sakraments un daudz smalkumu. Upurēšanas svētki sākas uzreiz pēc svētku rīta lūgšanas pabeigšanas pirmajā dienā un beidzas īsi pirms saulrieta trešajā dienā. Pirms svētku lūgšanas ir aizliegts noasiņot, dzīvnieks netiks pieskaitīts upurējamajam. Tāpēc pilsētās un ciemos, kur nav mošeju un netiek veiktas lūgšanas, upurēšanas laiks sākas rītausmā.

Kā upuri var ienest ne tikai aunu, bet arī kamieli, bifeļu, bulli, govi, aitu vai kazu. Zirga gaļas ēšanas tradīcija ir tīri kazahu. Daudzās musulmaņu valstīs zirga gaļu ne tikai neupurē, bet arī aizliegts ēst. Šis gudrais dzīvnieks ir saistīts ar gudrības un uzticības simbolu, drosmīgs zirgs ir jātnieka palīgs karā.

Parasti musulmaņu valstīs upurējošos dzīvniekus audzē īpašās fermās un ved uz bazāriem Eid al-Adha. Piemēram, Stambulā vien svētkos tiek upurēti vairāki miljoni aitu. Pilsētās, kur nav iespējams ilgstoši turēt dzīvniekus, iedzīvotāji noasiņo upurētam dzīvniekam turpat bazārā speciāli tam paredzētā vietā.

Saskaņā ar noteikumiem, upurēšana jāveic pašai, tikai sieviete var lūgt vīriešus viņas vārdā notecināt upura dzīvnieka asinis.

Vīrieši šai atbildīgajai misijai gatavojas jau iepriekš. Cilvēks, kurš gatavojas nest upuri svētku dienās, nedrīkst griezt nagus un matus desmit dienas pirms rituāla.

Mūsdienās noteikumi ir nedaudz vienkāršoti, un upurdzīvnieka asinis ir pieļaujams uzticēt īpašai personai, kuru sauc par “kurbanji”, ar nosacījumu, ka iegādātā dzīvnieka īpašnieks rituāla laikā atrodas tuvumā.

Upura dzīvniekam jābūt ārēji skaistam un veselam. Šai prasībai ir reliģisks skaidrojums. Saskaņā ar islāma mācībām visi dzīvnieki, kurus cilvēkam izdevās upurēt, gaidīs ticīgo Tiesas dienā pie Sirata tilta ieejas, kas stāv pāri elles bezdibenim. Un tikai pateicoties izvēlēto dzīvnieku palīdzībai, musulmanis neiekritīs elles bezdibenī.

Musulmaņu paraža arī pieļauj upurus ne tikai dzīvajiem, bet arī mirušajiem.

Reliģija sniedz arī precīzu atbildi uz jautājumu, cik dzīvnieku jāupurē Eid al-Adha laikā. Izrādās, ka pietiek vienai ģimenei upurēt vienu aunu

Upura dzīvnieka gaļu nav ieteicams ilgstoši uzglabāt, to ēd svētku dienās. Parasti trešdaļa upura dzīvnieka tiek apēsta mājā, trešdaļa tiek izdalīta kaimiņiem un trešā daļa nabagiem. Šajā gadījumā īpašnieks patur dzīvnieka labo pakaļkāju un krūškurvja daļu. Parasti tiek izplatīta jēla gaļa, bet dažās valstīs ir paradums to izplatīt vārītu.

Svarīga ir arī vēl viena interesanta detaļa: aizliegts pārdot upura dzīvnieka ādu. Domāju, ka šis ir visgrūtākais pārbaudījums ādas amatniekiem - cik aitādas mēteļus var uzšūt no ādām, kas savāktas pat vienā mazā ciematā!

Ja cilvēkam rituālam atvēlētajā laikā nav laika nopirkt aunu un upurēt, viņš var sadalīt dzīvnieka izmaksas nabadzīgajiem un trūcīgajiem.

Upura dzīvnieka asiņu izdalīšana ir ceremonijas atklāšana. Kad jūsu jēra gaļa jau ir smaržīga uz iesma vai pasniegta beshbarmak veidā, ir pienācis laiks sākt ballīti!

Cilvēki satiekas ar viesiem, apciemo radus un draugus, apmainās ar dārgām dāvanām. Gādīgi kungi dāvina mīļotajām rotaslietām, un bērni tiek lutināti ar visu, ko vēlas.

Vārdu sakot, Eid al-Adha ir gaiši svētki, kas ilgst veselas trīs dienas, kas tuvina radiniekus un samierina ienaidniekus. Dāsnuma un gudrības svētki. Un pats galvenais, šie svētki dod iespēju pieturēties pie mūsu senču tradīcijām un neaizmirst par savu pagātni.

Svētku recepte Eid al-Adha

Lai pagatavotu šo svētku ēdienu 6 porcijām, jums būs nepieciešams:
1 kg jēra
1 spuldze
130 g žāvētu plūmju bez kauliņiem
350 ml karstas tējas
2 ēd.k. l. karsts ūdens
5-6 art. l. sasmalcināti svaigi pētersīļi
1/2 tējk malta ingvera
1/2 tējk karija pulveris un šķipsniņa muskatrieksta
2 tējk malta kanēļa
1/4 tējk safrāns
5-6 art. l. medus
250 ml jēra vai liellopa buljona
115 g grauzdētu blanšētu mandeļu
2 ēd.k. l. svaigs koriandrs
3 cieti vārītas olas
Sāls un malti melnie pipari pēc garšas.

1. Ielieciet žāvētās plūmes bļodā un pārlejiet ar tēju. Atstāj žāvētām plūmēm uzbriest.
2. Cepamajā traukā liek jēra gaļu, sasmalcinātu sīpolu, pētersīļus, ingveru, karija pulveri, muskatriekstu, kanēli, sāli un šķipsniņu melno piparu un liek līdz 180 grādiem sakarsētā cepeškrāsnī. Pārklājiet un vāriet apmēram 2 stundas, līdz gaļa ir mīksta.
3. Izlejiet šķidrumu no žāvētām plūmēm gaļā.
4. Safrānu sajauc ar karstu ūdeni un lej veidnē kopā ar buljonu un medu.
5. Cepiet bez vāka 30 minūtes, laiku pa laikam apgriežot jēra gaļu.
6. Pievienojiet veidnei žāvētas plūmes un labi samaisiet.
7. Pasniedz galdā, gaļu pārkaisa ar grauzdētām mandelēm un sasmalcinātu koriandru un dekorē ar vārītas olas šķēlītēm.

Saldās Eid recepte

10 apaļas rīsu miltu vafeles
1,5 litri piena
400 gr cukura
200 gr valrieksti vai mizotas mandeles (rupji sasmalcinātas)
1 ēdamkarote rožu ūdens (pēc izvēles)
50 gr. lieli priežu rieksti vai zemesrieksti (sasmalcināti)

Uzvāra pienu, noņem no uguns, pievieno cukuru, maisa, līdz cukurs izšķīst.
Ielejiet pienu lielā bļodā, iemērciet tajā katru vafeli līdz mīkstam un uzlieciet uz trauka, pēc tam uzlieciet uz katras 2-3 ēd.k. rieksti, iesaiņojiet aploksnes formā. Un tā katra vafele.Izkārto tās uz trauka. Izceptajām vafelēm pārlej atlikušo pienu. Ļaujiet pienam iesūkties. Ja vēlaties, pārlej ar rožūdeni. Pēc tam pārkaisa ar sasmalcinātiem priežu riekstiem vai zemesriekstiem.

Beshbarmak (kazahu gaļa)

1 kg jēra (ieskaitot krūtiņu)
1 kg zirga vai liellopa gaļas
2 lauru lapas
1 spuldze
sāls, melnie pipari pēc garšas
Pārbaudei:
3 glāzes miltu
2 olas
0,5 glāzes liellopu gaļas buljona
1 tējk sāls
Mērcei:
tauki izņemti no buljona
2 sīpoli
1 ķekars zaļo sīpolu, pētersīļus un dilles

Sagatavoto gaļu nolaidiet katlā vai pannā ar aukstu ūdeni, lai gaļa būtu pilnībā pārklāta. Uzkarsē līdz vārīšanās temperatūrai, uzmanīgi noņem putas un vāra uz lēnas uguns apmēram 3 stundas.
Visu šo laiku no buljona jāizņem tauki. Pusstundu pirms vārīšanas beigām pievieno sāli, piparus, sīpolus un lauru lapu. Kad gaļa ir gatava, sagrieziet to no kauliem plānās, platās šķēlēs. No miltiem, olām un buljona samīca stingru mīklu, sarullē 1 mm biezā kārtā, sagriež 10 reiz 10 cm kvadrātos un vāra gaļas buljonā.
Atsevišķā pannā liek sīpolu, zaļumus un piparus ar sāli, sagriež gredzenos, pārlej kopā ar buljonu noņemtajiem taukiem un uz lēnas uguns vāra 10 minūtes.
Gatavo mīklu liek uz sasildīta trauka, virsū liek gaļu un visu pārlej ar sīpolu mērci ar zaļumiem. Pārējo sorpu – buljonu – pasniedz atsevišķos traukos, pievienojot smalki sagrieztus zaļumus.

Šogad Kurban Aitas svētki pēc senām tradīcijām iekrīt 1. septembrī, 70 dienas pēc svētā mēneša Ramadāna beigām. Aitas svētki ir lieliska iespēja satikt tuviniekus, aizmirst un piedot senās pārmetumus, kā arī apvienot ģimenes.

Musulmaņi šim pasākumam sāk gatavoties jau iepriekš, dažas nedēļas iepriekš samazinot izklaides pasākumu skaitu, negriežot matus un uzvelkot jaunas drēbes.

Kurban Ait sāksies pirmajā rudens rītā ar tradicionālu mazgāšanos, sprediķi mošejā un mājdzīvnieka upurēšanu. No visām valstīm tikai kazahiem ir tradīcija ziedot zirgu - dzīvniekam jābūt skaistam, stipram un veselam, jo ​​saskaņā ar leģendu tas palīdzēs cilvēkam pēc nāves šķērsot šauro Sirata tiltu.

Protams, neviena brīvdiena nevar iztikt bez grezna dastarkhana, kas ir slavena ar viesmīlīgajiem austrumu iedzīvotājiem. Mājas saimnieks uzskata par goda lietu katru ciemiņu pacienāt ar upurzvēra gaļu.

Kas, izņemot beshbarmak, var būt uz svētku galda - vietne pastāstīs.

Baklažānu uzkoda arābu valodā

Pārsteidziet savus viesus ar neparastu baklažānu uzkodu. Babaganoush ir arābu un Tuvo Austrumu virtuves ēdiens.

Jums būs nepieciešams:

• 2-3 baklažāni;
• paprika - 1 gabals;
• sula no pus citrona;
• sezama sēklas - 1 ēdamkarote;
• 2-3 ķiploka daiviņas (kā jums patīk);
• jogurts - 1-2 ēdamkarotes;
• pētersīļi, cilantro vai citi garšaugi pēc garšas;
• zira, koriandrs - puse tējkarotes;
• olīveļļa, sāls, pipari pēc garšas.

Ēdienu gatavošana: baklažānu un papriku vajadzētu grilēt cepeškrāsnī 20 minūtes, bieži apgriežot. Tad jums ir jāizņem baklažāni un smalki jāsagriež mīkstums, un pipari jāieliek katliņā, kas pārklāts ar vāku, lai “svīst”. Pēc tam ādu no tā būs viegli noņemt.

Smalki sagrieziet piparus un sajauciet ar baklažānu mīkstumu. Pievienojiet jogurtu, sasmalcinātus ķiplokus, citronu sulu un zaļumus. Atsevišķi samaļ sezama sēklas un pievieno baklažāniem. Gatavo uzkodu garšo ar olīveļļu, ziru, koriandru. Sāli un piparus pēc garšas, ļaujiet brūvēt ledusskapī. Pasniedziet uz galda ar tortiljām vai grauzdiņiem.

Ķirbju un cidoniju uzkoda

Ļoti viegls ēdiens, kas izrotās jūsu galdu ar košām rudens krāsām un patiks visiem viesiem.

Jums būs nepieciešams:

• vārīts ķirbis - 300 grami;
• cidonija - 4 gab.;
• olīveļļa - 2 ēdamkarotes;
• citronu sula - 1 ēdamkarote;
• sāls, smaržīgie pipari - pēc garšas.

Ēdienu gatavošana:Ķirbi un cidoniju sagriež gabaliņos un liek salātu bļodā, sāli un piparus. Uzkoda ir garšota ar olīveļļu un citronu sulu. Gatavs.

Jēra gaļas karbonādes ar baklažāniem un sieru

Vēl viena recepte, kurā tiek izmantoti baklažāni, tomāti un siers, būs lielisks variants, kā skaisti pagatavot un pasniegt jēra gaļu.

Jums būs nepieciešams:

• jēra gaļa (mīkstums) - 800 grami;
• baklažāns - 1 liels;
• spuldzes - 2 galviņas;
• tomāti - 2 vidēja izmēra gabali;
• olīveļļa - 5 ēdamkarotes;
• cietais siers - 100 grami;
• zira, sāls, pipari - pēc garšas.

Ēdienu gatavošana: sagatavo gaļu karbonādei: notīra no plēvēm, sagriež pāri šķiedrām, saputo. Marinēt: sakulto gaļu garšo ar ķimenēm, sāli, pipariem un olīveļļu. Atstājiet 60 minūtes istabas temperatūrā.

Baklažānu sagriež gredzenos un pievieno sāli. Viņam arī vajag “pasvīst” 20 minūtes. Šajā laikā jūs varat sagriezt sīpolus gredzenos un sarīvēt sieru uz rupjās rīves. Tomātiem noņem ādu un arī sagriež gredzenos.

Marinētu gaļu bez eļļas apcep trīs minūtes no katras puses un tad liek cepamtraukā, pārklājot ar foliju.

Pannā, kurā cepta gaļa, apcep sīpolu. Lai to izdarītu, pievienojiet olīveļļu un apcepiet, līdz tas ir mīksts. Mēs sadalām sīpolu uz gaļu.

Tiklīdz uz baklažāniem pamanāt zeltainu garoziņu, noņemiet no pannas, noņemiet sāli no virsmas un uzlieciet sīpoliem. Pēdējā kārta būs tomāti, tos pārkaisa ar sieru, nedaudz sāli un pipariem. Trauku cep cepeškrāsnī 7-10 minūtes 200 grādu temperatūrā. Pasniedz ar svaigiem dārzeņiem un garšaugiem.

Tomātu zupa ar rīsiem, jēra gaļu un dārzeņiem

Pirmais ēdiens ir neaizstājams svētku galda atribūts. Pikantā zupa ar jēra gaļu, tomātiem, salātiem, adžiku un skābo krējumu ir ideāla, lai sāktu gardu maltīti.

Jums būs nepieciešams:

• jēra gaļas buljons - 1 litrs;
• vārīta jēra gaļa - 200 grami;
• tomātu sula - 1 glāze;

• rīsi - 50 grami;
• dažas salātu lapas;
• bulgāru pipari - 2 gabali;
• skābs krējums - 2 ēdamkarotes
• adžika - 1 ēdamkarote;
• sāls, sarkanie pipari pēc garšas.

Ēdienu gatavošana: rīsus vāra jēra buljonā 10 minūtes, tad pievieno tomātu sulu un adžiku. Vēl pēc 7 minūtēm sajauc jau sasmalcināto gaļu un papriku ar buljonu. Sāls, pipari. Pēc 5 minūtēm zupai pievieno rupji sagrieztas salātu lapas un uzvāra. Ēdienu pasniedz ar krējumu, rupjmaizi vai tortiljām.

Par saldumiem - zhent

Tradicionālais kazahu deserts: tas ir garšīgs, veselīgs un apmierinošs. Turklāt to ir viegli pagatavot.

Jums būs nepieciešams:

• gatavs talkāns (pārdod tirgū);
• sviests;
• cukurs;
• rozīne.

Ēdienu gatavošana: vajag tikai sviestu izkausēt, pievienot tam cukuru un maisīt, līdz iegūta viendabīga masa. Mēs tur sūtām rozīnes. Gatavajam maisījumam pievieno takanu un ļauj desertam sastingt ledusskapī. (tas prasīs apmēram divas stundas). Saldumu sagriežam porcijās un cienājam viesus.

Ar riekstiem pildīti persiki

Lielisks sezonas augļu deserts svētku dastarkhanam.

Jums būs nepieciešams:

• persiki - 300-400 grami;
• mizoti valrieksti - 200-300 grami;
• skābs krējums - 4-5 ēdamkarotes
• medus - pēc garšas;
• cukurs - 3-5 tējkarotes.

Ēdienu gatavošana: Persikus sadaliet uz pusēm, izņemiet kauliņus. Pildījuma pagatavošanai saputo saldo krējumu ar cukuru, pievieno valriekstus un medu. Pilda persiku pusītes. Var pasniegt ar saldējuma kausiņu.

Kurban ait merekeleriңіz kutty bolsyn!. Labklājība, miers, sapratne, labklājība un labklājība jums un jūsu ģimenēm.

Draugi un ģimene tiek šķirti dažādu iemeslu dēļ. Tas var būt draugs, kas pārceļas uz citu pilsētu, kura dēļ draudzība var vienkārši nonākt pie sava loģiskā noslēguma. Biedējošāk ir tad, kad mūžībā iet mīļotais cilvēks. Protams, ir ļoti grūti būt prom no cilvēka, kuru mīli. Lai gan ir ļoti grūti beigt pietrūkt cilvēka, tomēr ir lietas, ko varat darīt, lai mazinātu zaudējuma sāpes. Sāciet ar savu jūtu analīzi. Rūpējieties par savām emocionālajām vajadzībām. Novērsiet uzmanību, darot kaut ko noderīgu un konstruktīvu. Ja iespējams, atrodiet veidus, kā sazināties ar cilvēku, kuru mīlat.

Soļi

Tikt pāri sajūtām

Ļaujiet sev skumt, ka jūsu mīļotā vairs nav blakus. Pirmā lieta, kas jādara, ir pieņemt savas jūtas un emocijas un ļaut sev skumt. Neturi visu sevī. Atlaid savas jūtas. Katrs cilvēks skumjas piedzīvo savā veidā. Dariet to tā, kā uzskatāt par pareizu.

• Dodiet sev pietiekami daudz laika (teiksim, dažas dienas), lai pārskatītu vēstules un fotogrāfijas, klausītos skumju mūziku vai raudātu, apskaujot savu iecienīto plīša rotaļlietu.
• Pēc jūtu un emociju norimšanas dodiet sev solījumu darīt visu iespējamo, lai atgrieztos ierastajā ikdienas dzīvē.

1. Uzticieties mīļotajam. Runājot par savām jūtām ar mīļoto, jūs saņemsit nepieciešamo atbalstu. Runājiet ar tuvu draugu vai radinieku. Pastāstiet mīļotajam par to, kas notiek jūsu dzīvē.

   • Jūs varat teikt: “Man ir tik skumji, ka Aleksejs aizgāja. Man par to jārunā ar kādu."
   • Ja jums ir ideja par to, kā jūsu mīļotais var palīdzēt jums tikt galā ar jūsu jūtām, pastāstiet viņam par to. Piemēram, jūs varētu teikt: "Rītvakar kopā noskatīsimies romantisku komēdiju Olgas piemiņai!"

2. Pierakstiet savas jūtas. Izsakiet savas jūtas rakstiski. Ja vedat dienasgrāmatu, pierakstiet, kādas emocijas un sajūtas piedzīvojat. Ja neveicat dienasgrāmatu, izmantojiet parastu papīru vai ierakstiet tālruņa piezīmju grāmatiņā.

   • Varat arī rakstīt par savām izjūtām, adresējot savu vēstījumu tai personai, kurai pietrūkst. Varat nosūtīt rakstisku vēstuli personai, kuras jums tik ļoti pietrūkst, vai arī paturiet to sev, lai to pārlasītu, kad jūtaties ļoti skumji.

3. Atcerieties labos laikus. Kad tuvinieks aiziet mūžībā, visa uzmanība tiek pievērsta negatīvajiem aspektiem, kas saistīti ar aizbraukšanas dienu vai cilvēka nāves dienu. Tā vietā, lai koncentrētos uz negatīvo, padomājiet par laimīgajām atmiņām, kas jums ir bijušas jūsu dzīvē.

   Apmeklējiet psihologu, ja jums ir nepieciešams profesionāls atbalsts. Iespējams, ka šobrīd jūs pārdzīvojat grūtu laiku. Iespējams, jūs jūtat skumjas un nožēlu par to, ka tuvumā nav mīļotā cilvēka. Ja jums ir grūti samierināties ar cilvēka prombūtni vai nespēju piedalīties viņa dzīvē, kā to darījāt iepriekš, apsveriet tikšanos ar psihologu.

   apjucis

   1. Organizējiet savu ikdienu. Lai gan jums var rasties kārdinājums ieskatīties telpā un ignorēt savus pienākumus, atcerieties, ka rutīnas ievērošana palīdzēs jums pārvarēt emocionālos satricinājumus. Ikdienas rutīna palīdzēs jums paveikt lietas neatkarīgi no tā, kā jūs jūtaties. Turklāt jūs paliksit aktīvs un aizņemts. Tas liks jums justies tā, it kā jūs atkal dzīvotu savu parasto dzīvi.

      Sazinieties. Jūs nevarat aizstāt cilvēku, bet citi var palīdzēt jums tikt galā ar jūtām un virzīties uz priekšu. Centieties attīstīt jaunas attiecības un stiprināt esošās. Veidojiet attiecības ar pozitīviem cilvēkiem, kuri var jūs atbalstīt.

      • Pievienojieties jaunam klubam vai kļūstiet par daļu no organizācijas, kur varat sazināties ar jauniem cilvēkiem.
      • Stipriniet attiecības ar draugiem. Mudiniet viņus pavadīt vairāk laika kopā. Dodieties pastaigā vai izveidojiet sev jaunas tradīcijas, piemēram, vakariņojiet kopā svētdienās vai rīkojiet filmu vakaru.

   2. Mācieties vai iemācieties kaut ko jaunu. Veltiet laiku savu zināšanu paplašināšanai. Ja esat students, veltiet laiku konkrēta priekšmeta apguvei. Ja nē, izvēlieties tēmu, kas jūs vienmēr ir interesējusi, un iegūstiet ar to saistītos materiālus. Lasiet grāmatas vai skatieties video. Varat arī reģistrēties tiešsaistes kursā, lai apgūtu jaunas prasmes.

      • Ja mācāties skolā, veltiet laiku matemātikas vai angļu valodas apguvei. Varat arī mēģināt apgūt svešvalodu, apgūt franču virtuves mākslu vai apmeklēt ģitāras nodarbības.

   3. Izvēlieties hobiju. Ko tev patīk darīt? Kādas aktivitātes paaugstina garastāvokli? Kad esat noteicis savu iecienītāko aktivitāti, atvēliet tai vairāk laika savā grafikā. Vaļasprieki ir lielisks veids, kā uzlabot savas prasmes un izmantot savu laiku konstruktīvāk. Turklāt, darot to, kas jums patīk, jūs jutīsities labāk (vismaz kādu laiku).

      • Ja jums patīk pavadīt laiku ārā, izvēlieties jaunu maršrutu un organizējiet pārgājienu. Varat arī mēģināt fotografēt, adīt, krāsot, cept, kopt dārzu vai kolekcionēt, kā arī spēlēt spēles.

   4. Nodarbojies ar sportu. Fiziskie vingrinājumi sniedz labu iespēju izbēgt no skumjām un negatīvām emocijām. Turklāt vingrošana paaugstina endorfīnu (“laimes hormonu”) līmeni, tāpēc vingrošana uzlabo garastāvokli.

      • Dodieties skriet, braukt ar velosipēdu vai peldēt. Turklāt jūs varat izmēģināt spēkus kādā no fitnesa programmām, piemēram, Zumba vai Pilates.
      • Lielāko nedēļas daļu veltiet vingrinājumiem vismaz 30 minūtes.

   5. Atturieties no tādu vielu lietošanas, kas var nopietni kaitēt jūsu veselībai. Sarežģītā dzīves posmā var būt kārdinājums novērst uzmanību no alkohola vai narkotiku lietošanas. Tomēr šādas darbības ir destruktīvas un bīstamas. Nelietojiet alkoholu vai narkotikas, lai novērstu uzmanību no skumjām un negatīvām emocijām.

      • Tā vietā piesaistiet savu tuvinieku atbalstu un dariet lietas, kas var novērst jūsu uzmanību no negatīvām domām.

   Sazināsimies

   1. Regulāri sazinieties ar savu mīļoto. Ja ir iespēja uzturēt kontaktu ar cilvēku, dari to, izmantojot modernās tehnoloģijas. Varat sūtīt īsziņas, veikt tālruņa zvanus vai tērzēt ar viņu, izmantojot videozvanu.

Rakstnieks Pols Hadsons lauž stereotipus līdz deviņiem un saliek visu pa plauktiņiem par to, ka kāds "pazudis"!

Vai cilvēkiem vispār var būt garlaicīgi? Vai arī mums vienkārši trūkst atmiņu par noteiktiem cilvēkiem? Varbūt mums pietrūkst sajūtas, ko piedzīvojām, esot kādas konkrētas personas tuvumā? Mēģināsim šo jautājumu risināt kopā.

Jums var šķist, ka trūkst kāda cilvēka un pietrūkst atmiņu par kādu, tas ir viens un tas pats, taču patiesībā tas nebūt nav tā. Godīgi sakot, mēs gandrīz nespējam mīlēt kādu tādu, kāds viņš patiesībā ir. Jā, un, iespējams, arī pietrūkst šī konkrētā cilvēka.

Patiesībā mēs mīlam un novērtējam cilvēkus nevis tādus, kādi viņi ir, bet tādus, kādus spējam viņus iedomāties – kas, savukārt, ir atkarīgs no tā, cik labi mēs viņus pazīstam. Un, lai gan šāds skaidrojums mūs nevar nomierināt, tas tomēr dod vielu pārdomām: “kāpēc mūsu emocijas un it īpaši mīlestības sajūta dažkārt ir tik mainīgas”?

Cilvēkiem noteikti ir savi secinājumi pēc mijiedarbības ar citiem cilvēkiem. Tas ir mūsu dabā, un maz ticams, ka mēs kādreiz spēsim to mainīt. Un, izdarot secinājumus par citu cilvēku, mēs tādējādi radām savā prātā ideju kopumu par šo personu. Un, attīstoties mūsu attiecībām ar viņu, mēs pakāpeniski pielāgojam šīs idejas sev īstajā laikā.

Tomēr dažreiz gadās, ka konkrētos dzīves apstākļos mūsu priekšstatiem par šo cilvēku ir maz kopīga ar realitāti - un tas bieži noved pie tā, ka, sasnieguši mīlestības objekta uzmanību, mēs drīz vien atdziestam pret viņu.

Mēs pārstājam mīlēt cilvēku, kuru, mūsuprāt, pazīstam gan no iekšpuses, gan ārpuses, tieši tāpēc, ka mēs saskaramies ar realitāti, nevis ar savu fantāziju, un tas nebūt nav tas pats. Cilvēki informāciju par citiem cilvēkiem nodod caur savas uztveres prizmu – tieši tāpēc atmiņas par konkrēto cilvēku var sniegt mums sagrozītu priekšstatu par viņu. Un, “atdzīvinot” šīs atmiņas, mēs tajās ieviešam papildu deformācijas. Cilvēki ir ļoti, ļoti sarežģīti indivīdi.

Dažreiz mūsu atmiņas par cilvēku uztver viņu tādu, kāds viņš patiesībā ir – vai vismaz tādu, kāds viņš kādreiz bija. Bet sirdī mēs visi esam nelabojami romantiķi.

Mēs labprātāk atceramies sajūtas, kuras piedzīvojam tās vai citas personas klātbūtnē, nevis atceramies pašus notikumus.

Mēs koncentrējam savu uzmanību uz spēcīgām (un parasti patīkamām) emocijām, ļaujot tām aizēnot mūsu atmiņu par šo personu.

Bet gadās arī tā, ka mēs sevi nemaz nemānām. Reizēm mums tiešām ir viss iemesls kādu palaist garām. Diemžēl tikpat iespējams ir pretējais. Ļoti iespējams, ka tas, kas tev pietrūkst, ir nevis konkrēta persona, bet gan šī cilvēka ideālais tēls tavā prātā. Šis cilvēks varētu praktiski noslaucīt kājas uz jums, bet pēc pāris gadiem jūs atcerēsities tikai labas lietas. Tā ir mūsu atmiņas aizsargfunkcija.

Jums pietrūkst tuva cilvēka, un tas ir diezgan saprotami. Cilvēkiem nepatīk būt vienam. Jā, daži no mums to dara labāk nekā citi, bet tikai nepieciešamības pēc, nevis pēc savas brīvas gribas. Nav tādu cilvēku, kas vientulību izvēlas brīvprātīgi – ja vien, protams, nav garīgi normāli.

Jā, mums visiem patīk ik pa laikam pabūt vienatnē – bet tikai laiku pa laikam. Agri vai vēlu mēs kļūstam pārāk skumji un vientuļi, un sākam meklēt vismaz kādu, ar kuru varētu dalīties savā dzīvē. Tas ir dabiski, un jums par to nav jākaunas. Bet par ko būtu jākaunas, ir ilgas pēc cilvēkiem, kuri pret mums izturējās pilnīgi neadekvāti. Jā, īpašos gadījumos (piemēram, dzimšanas dienās) tie varētu būt neticami jauki pret mums, taču šo īpašo gadījumu patiesībā nebija tik daudz. Jo citādi tie nebūtu jāsauc par "īpašiem gadījumiem", vai ne?!

Tātad, ja jūs ilgojaties pēc kāda, kurš jūs pastāvīgi sāpināja, jo viņam par jums nerūpēja, dziļi ieelpojiet, atkāpieties un mēģiniet paskatīties uz lietām reālistiski, neatstājot savā dvēselē aizvainojumu vai fantāziju, bet tikai konkrēti fakti. Jūs vienkārši nevarat atļauties pazemīgi izturēt visas to cilvēku blēņas, kas jūs izmanto un izturas pret jums sliktāk, nekā esat pelnījuši. Jūs vienkārši nevarat, tas arī viss.

Jums pietrūkst šī cilvēka tikai tad, kad esat viens. Bet patiesībā ir ļoti vienkāršs veids, kā redzēt atšķirību starp patiesu mīlestību un visu pārējo, ko mēs sajaucam ar mīlestību. Un, ja cilvēkiem šķiet, ka viņiem pietrūkst kāds no pagātnes, tad visticamāk viņi ir skumji vai vientuļi un nekas vairāk, tāpēc nesarežģīsim savu dzīvi un meklēsim jaunus iemeslus priekam!?!

Tajos brīžos, kad gribas uz kādu balstīties, bet neviena nav apkārt, mēs neizbēgami ieskatāmies savā pagātnē. Bet tā nav mīlestība. Tā ir konvulsīva satveršana pie salmiem, mēģinot noturēties uz jumta. Kad mūsu dzīvē ir melna svītra, mēs nevēlamies palikt vieni – jo, ja kāds ir mums blakus, būs daudz vieglāk izturēt likstas. Mēs visi esam cilvēki, un tāpēc mēs tiecamies vienkāršot savu dzīvi. Bet tā nav īsta mīlestība. Tā ir vientulība, kas krīt uz nerviem. Tas ir tas, kas maksimāli sagroza mūsu iztēli, barojot mūsu atmiņas ar nepatiesām sajūtām, kas lielākoties sastāv no diezgan rediģētas realitātes.

Ja jums kāds pietrūkst tikai tad, kad jūsu dzīvē ir tumšas dienas, neļaujiet sevi apmānīt. Patiesībā šī persona tev nemaz nav vajadzīga. Bet, no otras puses, ja domas par viņu nepamet tevi pat laimīgākajos brīžos - nu, apsveicu, šī cilvēka patiešām ir tā vērta, lai to palaistu garām. Ja šajā brīdī, skatoties uz sevi no malas, jūs, pirmkārt, domājat: "Ak, ja es varētu dalīties šajā brīdī ar šo cilvēku" ... labi, tad nevar būt šaubu - jūs viņu patiešām mīlat. Galu galā jums pat nepietrūkst paša cilvēka. Tev pietrūkst sevis – tā, kā tu biji šīs personas sabiedrībā.

Kad mēs atskatāmies atpakaļ un atceramies tos, kurus reiz mīlējām, lietas, ar kurām dalījāmies kopā, un atmiņas, ar kurām dalījāmies… mēs patiesībā atceramies paši sevi. Tādas, kādas bijām, kad bijām kopā.

Cilvēki ir ārkārtīgi egocentriski. Tāda ir mūsu daba. Un tā kā mēs neko nevaram darīt lietas labā, ir vērts to pieņemt - vismaz tāpēc, lai labāk izprastu sevi. Mēs neatceramies cilvēku, kuru kādreiz mīlējām, jo ​​tas ir vienkārši neiespējami. Galu galā mēs nekad nerunājam tieši ar apkārtējiem cilvēkiem. Mēs mijiedarbojamies ar saviem priekšstatiem par šiem cilvēkiem. Un šīs idejas ir ārkārtīgi mainīgas. Mēs esam diezgan spējīgi, iekāpjot savas atmiņas zarnās, mainīt to, kā uztveram apkārtējos cilvēkus, kā arī jūtas pret viņiem.

Bet, lai kā arī būtu, fakts paliek fakts: tās lietas un cilvēki, kurus mēs uzskatām par vissvarīgākajiem, ir tieši tās lietas un cilvēki, kas visvairāk ietekmējuši mūs un mūsu dzīvi. Bet tas ir tieši tas, ko lielākā daļa cilvēku aizmirst: mēs neatceramies pašus cilvēkus, bet gan to, kā viņi mūs ietekmēja. Jā, mēs atceramies viņu darbības, kas izraisīja noteiktas emocijas, bet patiesībā mūs gandrīz vienmēr interesē rezultāts (tās pašas emocijas), nevis tas, kas to izraisīja.

Tā nu iznāk, ka mums pietrūkst pat nevis paša cilvēka, bet gan realitātes, kurā bijām viņa klātbūtnes dēļ. Mums pietrūkst, kā jutāmies un kas bijām, kad bijām kopā ar šiem cilvēkiem. Un ne tikai tā - galu galā tie “mēs”, kuru mums pietrūkst, bija daudz labāki nekā tagad, jo tagad esam vientuļi, bet agrāk tā nebija.

Protams, tas var būt tikai nostalģijas akts, taču, lai kā arī būtu, šī ir tieši tā realitāte, kurā mēs dzīvojam – gribam to vai nē. Cilvēki patiešām spēj mīlēt vienu un to pašu cilvēku, "līdz nāve viņus šķirs". Mēs spējam ilgoties pēc viņa un diezgan labi saprotam, ko zaudējām, šķiroties. Jā, bet ne visi cilvēki, pēc kuriem mēs ilgojamies, patiešām ir tādi.

Daudz biežāk mēs tērējam savu laiku, enerģiju un emocijas cilvēkiem, kuri nav pelnījuši mūsu uzmanību. Iemācieties atšķirt patiesas ilgas pēc cilvēka, bez kura dzīve jums nav salda, no nostalģijas pēc vecajiem laikiem - un jūsu dzīve noteikti mainīsies uz labo pusi.