Kofe jonlantiradi va choy tinchlantiradi. Qahvaning ijobiy va salbiy tomonlari: jonlantiradi, davolaydi va nogiron qiladi. Eriydigan qahva soxta

Oxirgi piyola qahvam kuchli yurak urishi va qo'llarimdagi titroq bilan birga edi. Bu bir vaqtning o'zida qo'rqinchli va juda kulgili edi. Men kafeda o'tirib, uchrashuvda kofe ichayotganga o'xshayman va yuragim qulog'imga urib, hamma narsa qo'limdan tushib ketadi.

Men titroqni to'xtatganimda, bu titroq bilan birga, qahva ichish istagi ham yo'qoldi. Bir necha yillar davomida men bu ichimlikdan bir qultum ham ichmadim va hech qachon sog'inmadim. Men uning hidini yaxshi ko'raman va men kofe xushbo'y hidli atirlarni rad etmayman, lekin men uchun ichimlik sifatida kofe juda kuchli va umuman kerakli stimulyator emas.

Qahva bilan bu ichimlik sizga qanday ta'sir qilishini va bunga arziydimi yoki yo'qligini tushunish muhimdir. Qahva tetiklantiradi, rag'batlantiradi, uyquchanlikni engillashtiradi va ko'pincha qon bosimi keskin past bo'lganlarga yordam beradi. To'g'ri, bu ta'sir qisqa muddatli bo'lib, u yo'qolganda, ikkinchi, keyin esa uchinchi chashka kerak bo'ladi. Ertalabki qahvasiz, bosh og'riyotgan yoki "yaxshi ishlamagan" bo'lsa, qaramlik asta-sekin shakllanadi. Ehtimol, dorixonalarda qahva sotish va retsept bo'yicha qat'iy ravishda yozish to'g'riroq bo'lar edi, chunki bu erda ma'lum bir organizmning dozasi va reaktsiyasi muhimdir. Energiya portlashi ko'pincha asabiylashish va tashvishning kuchayishi bilan birga keladi, uzoq muddatda esa asab hujayralarining kamayishi va buyrak usti bezlari bilan bog'liq muammo.

Spirtli ichimliklar singari, qahva ham tanani suvsizlantiradi va kislotalaydi. Qahvani muntazam iste'mol qilish so'rilishiga to'sqinlik qiladi va organizmdan kaltsiy, magniy, kaliy va boshqa mikroelementlarni yuvadi. Suvsizlanish orqali qahva chanqoqlik tuyg'usini susaytiradi, shuning uchun har bir chashka qahva uchun har doim bir yoki ikki stakan suv ichish kerak. Qahvaga bo'lgan muhabbat ham oshqozon salomatligiga yomon ta'sir qiladi va gastritga olib kelishi mumkin.

Buning boshqa tomoni ham bor. Har kuni ertalab bir piyola kofe ichishdan boshlanib, yuz yillik yubileyiga yetib kelgan bir necha yuz yilliklar bilan suhbatlar bor. Qahva, shuningdek, kofein ta'siri tufayli xotira va konsentratsiyani yaxshilashi mumkin. Ba'zi hollarda qahva og'riq qoldiruvchi vosita sifatida ishlaydi, bosh og'rig'ini engillashtiradi. Va yaxshi kofe antioksidantlarning butun to'plamiga ega.

Qahva menga zamonaviy yovuzliklarning eng yomoni sifatida qaralmaydi. Ishonchim komilki, har kuni bir piyola kofe ichib, me'yorida ovqatlanib, hayotdan zavqlanadiganlar, ertalabdan kechgacha qornini faqat sog'lom ovqat bilan to'ldirgan taqdirda ham, har kuni yolg'izlik va ortiqcha ovqatlanishdan azob chekayotganlarga qaraganda uzoqroq va baxtliroq yashaydilar. va tabiiy mahsulotlar. Umumiy rasm mavjud - muvozanat yoki muvozanat holati, bunda bir chashka qahva hal qiluvchi omil bo'lmasligi mumkin.

Kofe + sendvich

Ratsionda kamroq og'ir ovqatlar (go'sht, tozalangan un mahsulotlari, tozalangan donalar va qovurilgan ovqatlar) va yangi sabzavotlar va mevalar qanchalik ko'p bo'lsa, kofeinning ta'siri shunchalik aniq seziladi. Shu bilan birga, og'ir ovqatlar qanchalik ko'p iste'mol qilinsa, to'yimli, "uyqu qo'zg'atuvchi" kechki ovqatdan keyin "ko'ngilni ko'tarish" uchun kofe yoki spirtli ichimliklar kabi stimulyatorlarga ko'proq ehtiyoj bor. Ko'pincha, odatdagidek to'yimli nonushtani smetana yoki mevaning bir qismiga almashtiradiganlar, bir necha kundan keyin ertalab odatda bo'tqa yoki sendvich bilan yuvilgan kofe ichish odati yo'qolishini payqashadi.

kofe o'rnini bosuvchi

Men uchun ertalab qahvaning roli - bu jismoniy mashqlar, yoga yoki musiqa ostida trampolin. Mashqlar qonni yaxshi tezlashtirganda, hech qanday energetik ichimliklarsiz va boshqa nojo'ya ta'sirlarsiz tetiklik paydo bo'ladi. Siz o'zingizning energiyangizga aylanasiz. Va istalgan vaqtda o'zingizdan to'ldirishingiz mumkin.

Bir chashka qahva uchun ikkinchi o'rnim - bu sabzavot va o'tlardan har kuni yangi siqilgan sharbatim. Yoki kofein o'rniga xlorofilli yashil smetana. Qahvadan farqli o'laroq, sharbatlar va smetanalar qaramlikka olib kelmaydi, bir necha kun davomida sharbat chiqargich yoki blendersiz qolsangiz, chekinish belgilari, bosh og'rig'i va energiya yo'qolishi kuzatilmaydi. Sharbat yo'q - mayli, shirinliklar. Yo'q, va smoothies - yaxshi, siz shunchaki yangi meva yoki sabzavotlarni iste'mol qilishingiz mumkin.

Agar kofe odat bo'lib qolgan bo'lsa, undan qutulmoqchi bo'lsangiz, bu ham yordam beradi:

• Limon va zanjabil qo'shilgan issiq suv ovqat hazm qilishni yaxshilashga yordam beradi, lekin kofein ta'sirisiz.
• Sabzavot va o'tlardan yangi siqilgan sharbatlar. Selderey, bodring, maydanozni oling, olma, sabzi yoki zanjabil qo'shing va siz vitaminlar va minerallarning ko'p to'plamiga ega ajoyib tetiklantiruvchi kokteyl olasiz.
• Hindiba ichimligi qahvani ta'mi va xushbo'yligi uchun yaxshi ko'radiganlar uchun javob beradi. Hindibo kofega o'xshaydi, lekin unda bir untsiya kofein mavjud emas. Agar siz sutli qahvani yoqtirmoqchi bo'lsangiz, hindibo ichimligingizga bodom yoki findiq yong'og'i sutini qo'shing.
• Yashil choy kofeinga qaramligingizni yo'qotishga yordam beradi. U kofeinni o'z ichiga oladi, lekin kamroq miqdorda. Bundan ham yaxshiroq, rooibos yoki ziravorlar va o'tlar aralashmasi kabi kofeinsiz o'simlik choyini tanlang.
• Kakaoli issiq ichimliklar juda to'yingan va ayni paytda rag'batlantiradi, lekin qahvaga qaraganda ancha yumshoq. Tabiiy kakaodan foydalaning, shakar va sut kukuni qo'shmasdan.

Qahvasiz tong: qanday ovqatlar qahva kabi tetiklantiradi

Sizningcha, kofe ko'ngilni ko'tarish va uyquchanlikni bexosdan olib tashlashning eng yaxshi usulimi? Javob berishga shoshilmang. Kofe ichimligidan ko'ra yuqori ohangni ancha samarali qaytara oladigan yana o'n uchta mahsulot mavjud.
Qahva yoki 13 ta energiya mahsulotini qanday almashtirish mumkin


Shokolad
Bitta shokolad bari bir necha soat davomida energiya beradi. Agar siz ertalab bir parcha shokolad iste'mol qilsangiz, u holda tanada endorfin ishlab chiqarila boshlaydi - ular sizga erta soatlarda barcha kerakli energiyani beradi.

Sovuq suv
Ertalab ko'p miqdorda suv iching: suvsizlanish uyg'ongandan so'ng darhol seziladi. Bir stakan sovuq suv, uyg'onganingizda - va siz o'zingizni ancha quvnoq his qilasiz, odatdagi ish ritmiga tezda kirasiz.


Mevalar
Deyarli barcha rezavorlar tabiiy stimulyatorlarni o'z ichiga oladi. Lekin siz uchun eng yaxshi va eng mazali energiya stimulyatorlari bo'ladi: qulupnay, malina va ko'k.


Apelsin sharbati
Agar ertalab uyg'onish qiyin bo'lsa, apelsin sharbati yordam beradi! S vitaminining ko'pligi tanani energiya bilan to'ldiradi va miya faoliyatini mukammal rag'batlantiradi. Apelsin sharbati limon yoki ohak sharbati bilan almashtirilishi mumkin, ammo bu holda ichimliklar shakar bilan yaxshi iste'mol qilinadi.


Har qanday sovuq ichimlik
Faqat suv emas - sovutilgan har qanday ichimlik mo''jizalar yaratishi mumkin. Sovuq suyuqlikni qabul qilish zarba chayqalishiga tengdir: tana energiya ishlab chiqarishni yoqadi va to'liq quvvat bilan ishlay boshlaydi.


Go'sht
Agar siz qiyin kunni rejalashtirmoqchi bo'lsangiz, u holda ertalab tanangizni energiya bilan to'yinganingiz ma'qul. To'g'ri, hayvonlarning oziq-ovqatlari oqsillari sekinroq qayta ishlanadi va energiya darhol paydo bo'lmaydi, lekin uning ta'minoti bir parcha non yoki vermishel sho'rva berishi mumkin bo'lgandan ko'ra uzoqroq vaqt davom etadi. Aytgancha, go'shtni baliq bilan almashtirish mumkin.


yong'oqlar
Yong'oqlarni tasodifan "ovqatlanadigan batareyalar" deb atashmaydi. Ular shunchalik to'yimliki, ular kun davomida ohangni saqlab turadilar. Biroq, ayniqsa, yotishdan oldin yong'oqlar bilan shug'ullanmaslik kerak. Gap shundaki, uyqu paytida yong'oqning qayta ishlanmagan energiyasi tananing muammoli qismlarida to'planadi.


Yashil choy
Har qanday choyda kofein mavjud va yashil choy inson tanasi uchun eng foydali hisoblanadi. Ertalab bir chashka yashil choy ichsangiz, kofe ichganingizdan ko'ra ko'proq tetiklik zaryadini his qilasiz.


Olmalar
Olma tarkibida bor bor, bu sizning hushyorligingiz va hushyorligingizni deyarli darhol oshiradi. Bundan tashqari, olma mazali va ko'plab foydali komponentlarga to'la.


Yulaf yormasi
Tola va uglevodlarning asosiy manbai. Sizning jo'xori uni bir oz meva qo'shing va siz chempionlar energiya nonushta bor.


Bananlar
Eng muhimi, organizm tabiiy shakarni o'zlashtiradi va bananlarda uning katta miqdori mavjud. Ertalabki ratsioningizga banan qo'shing - o'zingizni uzoq vaqt quvnoq his qilasiz.


Yogurt
Magniy uzoq davom etadigan energiya deb ataladi va yogurtlar uni kerakli miqdorda o'z ichiga oladi. Shuni unutmangki, to'ldirgichli yogurtlar ko'p miqdorda shakar bilan ajralib turadi.

"Suvsizlanish eng ko'p uyg'onganidan keyin seziladi." Qanday bema'nilik, chunki tunda glikogen iste'mol qilinadi va suv chiqariladi. "Glikogen organizmda sof shaklda emas, balki suv bilan bog'liq holda saqlanadi, shuning uchun glikogenning yonishi tez vazn yo'qotish bilan birga keladi (bo'shatilgan suv tanadan chiqariladi)." (http://zazdorovie.ru/01-005-00.html)
Sovuq suv ichish esa umuman tetiklantirmaydi.

Mevalarda stimulyatorlar umuman yo'q. Agar ular bo'lganida, bu moddalar uzoq vaqtdan beri ulardan ajratilgan va ishlatilgan bo'lar edi.

"Sovuq suyuqlikni qabul qilish zarba tebranishiga teng: tana energiya ishlab chiqarishni yoqadi va to'liq quvvat bilan ishlay boshlaydi". Xo'sh, bu mutlaqo bema'nilik. Issiq suv iching va o'zingizni isinib, uyg'onganingizni ko'ring. Va sovuq suvdan tana bu suvni olib tashlash uchun faqat siydik pufagini yoqadi.

"Agar siz og'ir kunni rejalashtirmoqchi bo'lsangiz, u holda ertalab tanangizni energiya bilan to'ydirgan ma'qul. To'g'ri, hayvonlarning oziq-ovqat oqsillari sekinroq qayta ishlanadi va energiya darhol paydo bo'lmaydi, lekin uning ta'minoti uzoqroq vaqt uchun etarli. Vermisheldan bir bo'lak non yoki sho'rva berishi mumkin bo'lgan vaqtdan ko'ra ko'proq." Yana bir bema'nilik. Muallif, takrorlovchi, tananing oqsillar energiyasini faqat eng ekstremal holatda, boshqa hech narsa qolmaganda ishlatishini ham bilmaydi. Tananing o'zi va oziq-ovqatdan olingan qimmatli oqsillarni sarflashi o'tin o'rniga qimmatbaho yog'ochdan yasalgan qimmatbaho parketni yoqishga o'xshaydi. Tananing asosiy yoqilg'isi oziq-ovqatdan olingan uglevodlardir, agar uglevodlar etarli bo'lmasa, u holda yog'lar oziq-ovqatdan ham, yon tomondan ham ishlatiladi.

“Agar siz ertalab bir piyola ko‘k choy ichsangiz, kofe ichganingizdan keyin o‘zingizni uzoqroq quvvatli his qilasiz”. Qahvada ko'proq kofein mavjud, ya'ni kuch uzoqroq davom etadi.

"Olma tarkibida bor bor, bu sizning hushyorligingiz va hushyorligingizni deyarli darhol oshiradi." Shunday qilib, bor boshqa mahsulotlarda mavjud. Faqat bu erda, bu mahsulotlarda va bu borning olmalarida gomeopatik miqdor mavjud bo'lib, u tanani oddiygina sezmaydi.

"Tola va uglevodlarning asosiy manbai. Chempionlarning energiya nonushtasi uchun jo'xori uniga bir oz meva qo'shing." Shunday qilib, bu faqat sportchilar uchun. Va agar sport siz uchun jirkanch bo'lsa, unda sizga ko'p energiya kerak emas, demak, don siz uchun emas.
Banan bilan ham xuddi shunday. Shakar, biz eslaganimizdek, tananing asosiy yoqilg'isidir. Agar biz ofis plankton bo'lsak, unda bizga ko'p energiya kerak emas, shuning uchun biz shakarsiz qila olamiz. Bundan tashqari, tana ortiqcha shakarni yog'larga aylantiradi.

"Magniy uzoq muddatli energiya deb ataladi" Magniyni har qanday narsa deb atash mumkin, masalan, kaltsiy, lekin bu uni kaltsiyga aylantirmaydi. Shunday qilib, energiya bilan. Taxminan 50-60 yil muqaddam o'sha davr fotosuratchilari chirog' o'rniga yonib turgan magniy folga bo'lagidan foydalanganlar. Ammo tanamizda hech narsa yonmaydi va hech narsa yonmaydi, shuning uchun uzoq muddatli energiya sifatida magniy inson fiziologiyasida hech qanday asosga ega bo'lmagan sof fantaziyadir.

Superfood haqidagi afsonalarning aksariyati noxolislikni istisno qiladigan tasodifiy ilmiy tajribalar emas, balki faol marketing strategiyasining natijasidir. "Superfood" qiyofasi uning narxini sezilarli darajada oshiradi.

Ko'pchiligimiz bir kunni qahvasiz tasavvur qila olmaymiz. Bu ichimlik o'zining mashhurligi uchun nafaqat yoqimli ta'mi, balki tabiiy tonikning shon-sharafiga ham qarzdor. Nima uchun qahva tetiklantiruvchi? Keling, buni aniqlaylik!

Biroq, oddiy qahva ichuvchilarda, Bristol, Myunster va Vürzburg universitetlari tadqiqotchilari 380 ga yaqin ko'ngillilar guruhida o'tkazgan tajribalarida bu ta'sir vaqt o'tishi bilan yo'qolishini aniqladilar: organizm ichimlikka moslashadi va qo'shimcha retseptorlarni ishlab chiqaradi. Ammo kofeinning ta'siri biroz zaiflashishiga arziydi (masalan, tungi uyqu paytida), chunki ilgari bloklangan retseptorlar yana chiqariladi. Shuning uchun kofe ichuvchilar ertalab boshqa odamlarga qaraganda ko'proq charchagan va to'lib-toshgan his qilishadi: ular chekinishning engil shaklidan aziyat chekishadi.

Ohangning pasayishi, bosh og'rig'i va e'tiborning pasayishi qahva ichishni to'xtatgandan keyin qisqa vaqt o'tgach kuzatilishi mumkin. Biroq, bularning barchasi, qahva gurmeleri qandaydir giyohvandlik bilan kasallanganligini anglatmaydi. Qahva dori emas. Haqiqiy dorilar boshqacha ta'sir qiladi - ularning ta'siri ostida miyada maxsus "mukofot tizimi" faollashadi va neyrotransmitterlar chiqariladi, qahva ichganda esa bunday narsa bo'lmaydi. Kofein bo'lsa, salbiy nojo'ya ta'sirlar taxminan bir haftalik tanaffusdan keyin o'z-o'zidan yo'qoladi.

Qahvaning ta'siri juda individualdir. Yaqinda Tsyurix olimlari bir nechta qiziqarli xususiyatlarni aniqladilar:

1. Qahva hamma uchun ishlamaydi - ma'lum bir turdagi kofeinni bog'laydigan retseptorlari bo'lgan sub'ektlarning taxminan 8 foizi bunga umuman javob bermadi.

2. Muayyan genotipga ega bo'lgan ba'zi sub'ektlarda qahva ichish qo'rquv holatini keltirib chiqardi. Vyurtsburglik stress bo'yicha mutaxassis, professor Katharina Domshke buni shunday izohladiki, bunday hollarda organizm ichimlikning ta'sirini xavfga reaktsiya bilan "chalkashtirib yuboradi", buning natijasida ba'zi odamlar vahima qo'zg'ashi mumkin. Vaqt o'tishi bilan bu genetik xususiyat zaiflashadi, chunki organizm kofeinga o'rganadi.

3. Ma'lum bo'lishicha, ba'zida qahva yordam beradi ... uxlab qolish. Bu odamning qon bosimi juda past bo'lganligi sababli uxlashda muammo bo'lganida sodir bo'lishi mumkin. Bunday holda, qahva qon bosimini normal holatga keltiradi va shu bilan uxlab qolishingizga yordam beradi.

Mana bu tetiklantiruvchi ichimlik foydasiga ba'zi faktlar:

1. Antioksidantlarning yaxshi manbai.

2. Stress bilan kurashishga yordam beradi.

3. Kuniga 1 chashka qahva turli kasalliklar xavfini sezilarli darajada kamaytiradi: jigar, Altsgeymer kasalligi, teri saratoni va hatto diabet.

Shunisi e'tiborga loyiqki, qahva iste'moli sog'likka zarar etkazishi mumkin emas, balki uni haddan tashqari oshirib yuborish va suiiste'mol qilishdir.

Ushbu maqola ichki ko'rinishga ega. Men tavsif bilan boshlayman qahvaning ijobiy ta'siri Haqida faktlarni sanab o'tishda davom etaman kofeinning tanaga ta'siri odam va tugatish ehtiyot choralari qahva ichganda. Ertasi kuni ertalab ushbu maqolani o'qib chiqqandan so'ng, siz bilan duch kelasizdan ko'proq narsashunchaki bir chashka qahva.

Qahvaning ijobiy ta'siri

Buni an'anaviy tibbiyot aytadi odamlar uchun yangi pishirilgan qahva tavsiya etiladi yuqumli kasallikka chalinganlar va zaharlanganda.

bosh og'rig'i va qahva

Insonda bosh og'rig'ining ko'rinishi qon bosimi bilan bog'liq. Shu bilan birga, bosh og'rig'i ham kengaygan, ham siqilgan miya tomirlari bilan paydo bo'lishi mumkin. Birinchi holda, kengaygan tomirlar qo'shni nervlarga bosim o'tkazadi. Ikkinchisida toraygan tomirlar qon ta'minotini buzadi, bu esa bosh og'rig'iga sabab bo'ladi.

Shuning uchun, ular qahva bosh og'rig'ini bir muddat engillashtirishi mumkinligini aytganda, ular miya tomirlari kengaygan odamlarni nazarda tutadi.

Qon bosimi past bo'lgan odamlar o'zlariga eng katta tonik ta'sir ko'rsatadilar. Biroq, bu ta'sir qisqa muddatli ekanligini unutmang.Nima uchun bu sodir bo'lishi va qahvaning qon bosimiga qanday ta'sir qilishini 4 daqiqada ko'proq bilib olasiz.

Kofe uyquga qanday ta'sir qiladi

Bosh og'rig'ida bo'lgani kabi, odamlar ikki toifaga bo'linadi: kofe uyquchanlikni engillashtiradiganlar va uyqu tabletkalari vazifasini bajaradiganlar. Xuddi shu mahsulot odamga turli yo'llar bilan ta'sir qiladiganga o'xshaydi. Pavlovning xulosalari bunday ikki tomonlama ta'sirning mohiyatini tushunishga yordam beradi. Uning tadqiqotlari shuni ko'rsatdiki, kofein turli xil ta'sirlarga ega asab tizimining turi va shuning uchun doza .

Asab tizimining turi. Inson miya yarim korteksining normal ishlashi uchun qo'zg'alish va inhibisyon jarayonlari muvozanat va funktsiyada bo'lishi kerak. Kofeinning terapevtik dozasi bu ikki jarayonni normal holatga keltirishi mumkin. Asab tizimining kuchli turi bilan kofein qo'zg'alish jarayonlarini oshiradi: shuning uchun uyqusizlik paydo bo'ladi. Zaif turi bilan - kofein bu jarayonni pasaytiradi, shuning uchun hujayralarning samaradorligi keskin pasayadi va qahva uyqu tabletkasi sifatida ishlaydi.

Asab tizimining zaif turi bo'lgan itlar ustida o'tkazilgan tajribalar shuni ko'rsatdiki, kofeinning me'yordan ortiq ta'siri miya yarim korteksining samaradorligini oshirmaydi, aksincha, uni zaiflashtiradi. Asab tizimining kuchli turiga qaramasdan, muvozanatsizlik bilan ham sodir bo'lishi mumkin bo'lgan inhibisyon jarayoni mavjud.

Qahvaning samaradorligi va miqdori:

- kofeinning kichik dozasi shartli reflekslar sonini oshirishi mumkin;
- tenglashtirish bosqichi: kofein dozasining oshishi bilan tananing kuchli va zaif stimullarga reaktsiyasi bir xil bo'ladi;
- paradoksal bosqich: kofeinni ortiqcha iste'mol qilish kuchli stimullarning kuchli reaktsiyaga olib kelmasligiga olib keladi. Bunday holda, organizm zaif stimullarga nisbatan sezgir bo'ladi.

Kofeinning chaqmoq tez ta'siriga qaramay, uning davomiyligi unchalik yuqori emas, chunki u asab hujayralarining tez tükenmesine olib keladi. Xuddi siz 5 kilometr yugurishingiz kerak, lekin siz odatda qisqa masofalarga yuguradigan tezlikni olishga qaror qilasiz. Natijada siz juda tez charchaysiz. poyga boshida bor kuchini sarfladi.

Kofein-- tanadagi qolgan energiyani topishga va ularni juda samarali mexanizmga aylantirishga harakat qiladigan vosita. Ammo bu zahiralar tugashi bilan tormozlash jarayoni boshlanadi.

Jarayon asab hujayralarining kamayishi asab tizimining zaif turida kuchli va uzoq muddatli yuk bilan tezroq keladi.

kofein va qon bosimi

Shu munosabat bilan, turli xil nuqtai nazarlar mavjud, ular kofein qon tomirlarini toraytiradi, deyishadi, ba'zilari esa aksincha.Aslini olib qaraganda, uchun ofein - qon tomirlarini toraytiradi, va boshqalar alkaloidlar teobromin, teofillin va vitamin PP sifatida (shuningdek, qahvalarda mavjud) - qon tomirlarini kengaytiradi.

Ya'ni, vazokonstriksiya tufayli, gipotenziv bemorlarda (past qon bosimi bo'lgan odamlar) qon bosimi ko'tariladi va 15-20 daqiqadan so'ng ular yaxshilanishni sezadilar. Ammo qahvaning ta'siri tugagandan so'ng, qon bosimi past bo'lgan odamlar keskin yomonlashadi.

Kofein, qahva yonayotgan gugurtga o'xshaydi -- tezohanglari ko'tariladi, lekin tezda o'chadi