Warsztat pozytywnych emocji. Pozytywne emocje: lista, opis, komentarze psychologów

Często gubimy się w biznesie lub związkach i zapominamy o sobie. Ale zasługujemy Wiodącą rolę w własne życie. Poświęć co najmniej 30 minut dziennie na coś, co cię uszczęśliwia i inspiruje. Kolacja z przyjaciółmi w restauracji, nowa fryzura, wyjazd na premierę w teatrze… Jeszcze jeden odcinek ulubionego serialu! Najważniejsze, że lubisz to, co robisz. Jeśli spędziłeś kilka godzin bez widocznej korzyści, ale z przyjemnością, nie można ich uznać za zmarnowane.

Kupuj nie rzeczy, ale emocje

Amerykańscy naukowcy udowodnili, że mózg doświadcza szczęścia z doświadczeń, a nie z faktu posiadania jakiegoś przedmiotu. Wydaje Ci się, że jesteś podekscytowany nowym telefonem, ale w rzeczywistości nie możesz się doczekać instalowania aplikacji i robienia selfie z ukochaną osobą. Ważniejsze są ekscytujące oczekiwania i pozytywne doświadczenia aktywa materialne. Idź na koncerty, lekcje mistrzowskie lub misje w wesoła firma. Sukienki i gadżety mogą się psuć, wychodzić z mody lub się nudzić, ale wrażenia pozostaną na zawsze.

słuchać pragnień

Często pragnienie posiadania tego, czego pragniesz, mylone jest z egoizmem. Od dzieciństwa wielu z nas wpojono nam, że pragnienie czegoś dla siebie jest brzydkie. Pragnienia przeciwstawiają się poczuciu obowiązku i obowiązku. Psychika prowadzi drogą kompromisów i lęków, a ty znowu znajdujesz się w niekochanej pracy, w niedopuszczalnych okolicznościach lub w środowisku nieprzyjemni ludzie. Więc ryzykujesz popadnięcie w stan nerwicy. Aby wyjść z błędnego koła, musisz znów zacząć chcieć. Ale długi czas rezygnując z tego, czego chcemy, zapominamy, jak to się robi. Pamiętaj, co kochałeś wcześniej: grać w badmintona, rysować, śpiewać, a cappella... Wróć do tych zajęć. Następnym krokiem jest wypowiedzenie każdego ranka na głos pięciu zdań zaczynających się od „Chcę…”. Na przykład: „zdobądź drugi stopień”, „kup czerwone buty”, „jedź na wakacje nad morze”, „miej dziecko”. Dzięki ciągłej praktyce zrozumiesz, co jest dla Ciebie naprawdę ważne. I przestań myśleć, że twoje marzenia są niepotrzebne lub złe, w przeciwnym razie z góry skazujesz się na porażkę. Bądź pewny swojego wyboru i ciesz się z każdego małego zwycięstwa! Nawet jeśli sprawy wymkną się spod kontroli, zawsze jest miejsce na poprawę.

"Pompać" uczucie radości

Tak się złożyło, że nasza świadomość częściej dostrzega to, co negatywne i niebezpieczne, niż coś dobrego. Chodzi o ewolucję. Ten wzór sprawia, że ​​widzimy rzeczywistość w przygaszonych barwach, nawet jeśli obiektywnie wszystko jest w porządku. Trener życia Ekaterina Krasnoshchekova oferuje technikę „pompowania” dobry humor i szczęścia. W ciągu tygodnia przy każdej okazji wołaj: „Oto szczęście!”, „Co za szczęście!” Wkrótce zobaczysz, że w twoim życiu zaczęły się zmiany: pojawiło się w nim więcej światła i pozytywów. Zbieg okoliczności? Zupełnie nie! Naucz się ufać losowi i radować się z każdego wyniku wydarzeń. Jeszcze większy efekt osiągniesz, zauważając pozytywne strony nawet w trudnych sytuacjach. Mąż utknął w biurze? Świetnie, będziesz miał czas na zrobienie manicure zanim on przyjdzie. Czy autobus odjechał Ci spod nosa? Nie straszne! Oddychaj trochę dłużej świeże powietrze. A uśmiech na twarzy pomoże Ci gorzka czekolada, pikantne potrawy i perfumy z nutami wanilii.

Pozbądź się nadmiaru

Stare, niemodne lub nieużywane rzeczy zaśmiecają mieszkanie w szczególności i życie w ogóle. Dosłownie nie ma miejsca na nic nowego. To samo dotyczy negatywnych wspomnień. Jeśli często myślisz, że wszystko, co ważne, szczęśliwe i znaczące, już kiedyś się wydarzyło, musisz pilnie zmienić swój stosunek do sytuacji. Zaakceptuj to jako fakt: posępne myśli, od których dusza staje się trudna, są nieuchwytne. Najprawdopodobniej nikt się nimi nie przejmuje oprócz Ciebie. Postaraj się porozumieć ze swoją pamięcią, ponieważ jest nam ona dana dla samorozwoju, a nie po to, by wciąż na nowo powracać do przeszłości. Im więcej niezwykłych wrażeń dostaniesz, tym mniej będziesz się zastanawiać. Należy również zweryfikować stare nawyki. Zastanów się, czy naprawdę musisz rano sprawdzać pocztę e-mail i sieci społecznościowe. Może po prostu robiłeś to dzień w dzień? ostatnie lata? Pozbywając się tego, co zbędne, możesz robić to, co naprawdę ciekawe.

Podejmuj spontaniczne decyzje

Według statystyk intuicyjny wybór często wpływa na los człowieka. Czasami jesteśmy po prostu zaprogramowani na negatywne scenariusze: rozumiesz, że wszystko idzie nie tak, ale nadal działasz z przyzwyczajenia. Matryca pamięci o stereotypowych przeżywanych sytuacjach rządzi działaniami. „Ale robiąc to samo, nielogiczne jest oczekiwanie różnych wyników” – wyjaśnia psychoterapeutka Zoya Bogdanova. - Spontaniczność to nic innego jak akceptacja siebie i swoich pragnień. Nie zastanawiaj się długo: niestandardowe rozwiązanie może zmienić Twoje życie.

uprawiać sport

Nie sugerujemy zrzucania 10 kg. Taki cel nie jest bezpośrednio związany z emocjami. Nie chodzi o wygrywanie, chodzi o uczestnictwo. To proces, który wysuwa się na pierwszy plan, więc czerp z niego jak najwięcej, radzi psycholog Ksenia Uljanova, założycielka Happy Academy. Nie jest tajemnicą: podczas uprawiania sportu organizm wytwarza „hormony radości” (dopamina, serotonina), które poprawiają nastrój przez co najmniej cztery godziny. Najważniejsze jest, aby wybrać aktywność fizyczną, którą lubisz. Kolarstwo, taniec, a może nawet „niekobiecy” boks. Zrób to tylko dlatego, że chcesz, a nie dlatego, że musisz. Może Twoje mięśnie wzmocnią się od pompowania żelaza na siłowni, ale jeśli już przy drugim podejściu zaczniesz przeklinać wszystko wokół, to jest mało prawdopodobne, że trening przyniesie korzyści układowi nerwowemu. I jesteśmy za perfekcją nie tylko form zewnętrznych, ale także treści wewnętrznych!

Nie jest tajemnicą, że tylko człowiek może doświadczyć ogromnej ilości emocji. Nic innego na świecie kreatura nie ma tej właściwości. Wprawdzie spory między naukowym bractwem wciąż nie ustępują, ale większość jest skłonna wierzyć, że nasi mniejsi, wysoko rozwinięci bracia potrafią przeżyć pewne emocje. Całkowicie się z nimi zgadzam. Wystarczy spojrzeć na psa, któremu pokazano smakołyk i od razu go schował.

Ale wracając do człowieka. Jakie emocje ma człowiek, skąd się bierze i w ogóle do czego służy?

Czym są emocje. Nie myl z uczuciami!

Emocja to krótkotrwała reakcja na sytuację. A uczucia nie znikają pod wpływem emocji czy sytuacji, są stabilne i żeby je zniszczyć, trzeba się bardzo postarać.

Przykład: dziewczyna ją zobaczyła młody człowiek z innym. Jest zła, zdenerwowana i urażona. Ale po rozmowie z facetem okazało się, że to jego kuzyn który przyjechał dzisiaj z wizytą. Sytuacja została rozwiązana, emocje minęły, a uczucie - miłość, nigdzie nie zniknęło, nawet w momencie najsilniejszych namiętności.

Mam nadzieję, że zauważyłeś różnicę między uczuciami a emocjami.

Ponadto emocje leżą na powierzchni. Zawsze zobaczysz, kiedy dana osoba jest zabawna, jej strach lub zdumienie. A uczucia tkwią głęboko, nie da się do nich tak łatwo dotrzeć. W końcu zdarza się to często, gdy gardzisz osobą, ale ze względu na panujące okoliczności jesteś zmuszony do komunikowania się z nim, jednocześnie przedstawiając pozytywne nastawienie.

Klasyfikacja emocji

Emocji są dziesiątki. Nie będziemy rozważać wszystkiego, skupimy się tylko na tych najbardziej podstawowych.

Można wyróżnić trzy grupy:

• Pozytywny.
• Negatywny.
• Neutralny.

W każdej z grup jest sporo odcieni emocjonalnych, więc obliczenie dokładnej liczby jest prawie niemożliwe. Przedstawiona poniżej lista ludzkich emocji nie jest kompletna, ponieważ istnieje wiele uczuć pośrednich, a także symbioza kilku emocji jednocześnie.

Najbardziej duża grupa są negatywne, po których następują pozytywne. Grupa neutralna jest najmniejsza.

Od tego zaczniemy.

Neutralne emocje

Obejmują one:

• Ciekawość,
• Zdumienie,
• Obojętność,
• Kontemplacja,
• Zdziwienie.

Pozytywne emocje

Należą do nich wszystko, co wiąże się z uczuciem radości, szczęścia i satysfakcji. Oznacza to, że dana osoba jest zadowolona i naprawdę chce kontynuować.

• Bezpośrednia radość.
• Rozkosz.
• Duma.
• Zaufanie.
• Zaufanie.
• Rozkosz.
• Czułość.
• Wdzięczność.
• tryumfowanie.
• Rozkosz.
• Spokojna.
• Miłość.
• Współczucie.
• Oczekiwanie.
• Szacunek.

Nie jest pełna lista ale przynajmniej starałem się zapamiętać najbardziej podstawowe pozytywne ludzkie emocje. Jeśli czegoś zapomniałeś - napisz w komentarzach.

negatywne emocje

Grupa jest duża. Wydawałoby się, do czego są potrzebne. W końcu dobrze, gdy wszystko jest tylko pozytywne, nie ma złości, złości i urazy. Dlaczego osoba jest negatywna? Mogę powiedzieć jedno – bez negatywnych emocji nie docenilibyśmy tych pozytywnych. W efekcie mieliby zupełnie inny stosunek do życia. I, jak mi się wydaje, byłyby bezduszne i zimne.

Odcień palety negatywnych emocji przedstawia się następująco:

• Biada.
• Smutek.
• Gniew.
• Rozpacz.
• Lęk.
• Szkoda.
• Złośliwość.
• Nienawiść.
• Nuda.
• Strach.
• Gniew.
• Strach.
• Wstyd.
• Nieufność.
• Niesmak.
• Niepewność.
• Skrucha.
• Żal.
• Zamieszanie.
• Przerażenie.
• Oburzenie.
• Rozpacz.
• Kłopot.

To też nie jest pełna lista, ale już na tej podstawie widać, jak bogaci jesteśmy w emocje. Dosłownie każdą drobiazg odbieramy natychmiast i wyrażamy swój stosunek do niej w formie emocji. Co więcej, bardzo często dzieje się to nieświadomie. Po chwili możemy już opanować się i ukryć emocje, ale już za późno – kto chciał, już zauważył i wyciągnął wniosek. Nawiasem mówiąc, na tym opiera się metoda sprawdzania, czy dana osoba kłamie lub mówi prawdę.

Jest jedna emocja - napawanie się, która nie jest jasna, gdzie się trzymać, czy to pozytywna, czy negatywna. Wydaje się, że człowiek radując się wywołuje u siebie pozytywne emocje, ale jednocześnie ta emocja wywołuje destrukcyjny wpływ na jego własną duszę. To w rzeczywistości jest negatywne.

Czy trzeba ukrywać emocje?

Ogólnie rzecz biorąc, emocje są nam dane za ludzkość. Tylko dzięki nim jesteśmy o kilka etapów rozwoju ponad wszystkimi innymi osobnikami świata zwierzęcego. Ale w naszym świecie coraz częściej ludzie przyzwyczajają się do ukrywania uczuć, ukrywania się pod maską obojętności. To jest zarówno dobre, jak i złe.

Dobrze – bo im mniej inni o nas wiedzą, tym mniej krzywdy mogą nam wyrządzić.

To źle, bo ukrywając swoją postawę, na siłę ukrywając emocje, stajemy się bezduszni, mniej wrażliwi na otoczenie, przyzwyczajamy się do noszenia maski i całkowicie zapominamy, kim naprawdę jesteśmy. A to grozi w najlepszym razie przedłużającą się depresją, w najgorszym – przez całe życie będziesz odgrywać rolę, której nikt nie potrzebuje i nigdy nie staniesz się sobą.

To w zasadzie wszystko, co mogę do tej pory powiedzieć o emocjach danej osoby. To, jak sobie z nimi poradzisz, zależy od Ciebie. Jedno mogę powiedzieć na pewno: we wszystkim powinna być miara. Ważne jest też, aby nie przesadzać z emocjami, bo inaczej nie będzie to życie, ale jego groteskowe podobieństwo.

Jak często chcemy się pocieszyć! Wszystko wokół wydaje się jednak sprzyjać odwrotnemu konfliktowi z kolegami, złamanym obcasem, nieudanym biletem i wiele więcej. A czasami zdarza się, że nastrój znika bez wyraźnego powodu i można tylko zgadywać, jak uzyskać pozytywne emocje i odzyskać dobry nastrój. Okazuje się, że pomaganie sobie jest dość proste, wystarczy przestrzegać kilku prostych zaleceń.

Pamiętaj, że nikt nigdy nie będzie w stanie naładować Cię pozytywnymi emocjami, jeśli sam na to nie pozwolisz. Dlatego pierwszą rzeczą, którą powinieneś zrobić, jest szczere pragnienie pozbycia się depresji i złego samopoczucia.

Przestań się nad sobą użalać. Skutkiem twojej udręki z powodu własnej porażki będzie albo pełne współczucia, albo wrogie spojrzenia, a absolutnie nie potrzebujesz żadnego z nich. Naucz się śmiać z siebie w dziwnych sytuacjach i postrzegaj swoje błędy jako konstruktywne, pozytywne doświadczenie.

Aby uzyskać ładunek pozytywnych emocji, otwórz szeroko okno i rozejrzyj się po wszystkim, co jest wokół. Przekonasz się, że życie jest piękne, a niebo, słońce i delikatny powiew wiatru po prostu nie pozostawiają miejsca na smutek w Twojej duszy.

Przypomnij sobie zabawny lub po prostu jasny epizod, który przydarzył się tobie lub twoim znajomym. Ponownie przeżyj pozytywne emocje z tym związane, a na pewno nie będziesz chciał wrócić do smutku.

Zorganizuj spotkanie ze starymi przyjaciółmi i baw się dobrze. Pamiętaj jednak, że celem tego spotkania w żadnym wypadku nie powinny być narzekania na nieudane życie.

Ruszaj więcej! Prawdopodobnie znasz termin „radość mięśni”. Wybierz się na spacer lub uprawiaj sport, ponieważ siedząc na kanapie na pewno nie będziesz w stanie uzyskać pozytywnych emocji.

Rozpieszczaj się. Przygotuj Twój ulubiona potrawa lub zdobądź ulubioną ucztę, kup sobie nową rzecz, zdobądź nową fryzurę, zapisz się na masaż. Te proste czynności natychmiast podniosą cię na duchu.

Naucz się cieszyć z małych rzeczy. Więc bardzo szybko zdasz sobie sprawę, że zawsze otaczają Cię pozytywy i że nawet w większości wydaje się, że nieprzyjemna sytuacja są pozytywne, radosne rysy.

Generalnie na świecie jest niezliczona ilość sztuczek, którymi można się rozweselić, wystarczy trochę pomarzyć i wybrać z nich ten, który bardziej akceptujesz. A co najważniejsze – musisz nauczyć się spotykać każdy nowy dzień z uśmiechem na twarzy i pod żadnym pozorem nie poddawać się przygnębieniu.

Ciężko mi uporządkować swoje uczucia – zdanie, z którym każdy z nas się spotkał: w książkach, w filmach, w życiu (czymś lub własnym). Ale bardzo ważne jest, aby móc zrozumieć swoje uczucia.

Koło emocji Roberta Plutchika

Niektórzy wierzą – i być może mają rację – że sens życia tkwi w uczuciach. Rzeczywiście, pod koniec życia pozostają z nami tylko nasze uczucia, prawdziwe lub we wspomnieniach. Tak, a miarą tego, co się dzieje, mogą być także nasze doświadczenia: im są bogatsze, bardziej różnorodne, jaśniejsze, tym pełniej czujemy życie.

Czym są uczucia? Najprostsza definicja: uczucia są tym, co czujemy. To jest nasz stosunek do pewnych rzeczy (obiektów). Istnieje również bardziej naukowa definicja: uczucia (wyższe emocje) to szczególne stany psychiczne, które manifestują się społecznie uwarunkowanymi doświadczeniami, które wyrażają długotrwałe i stabilne związek emocjonalny osoba do rzeczy.

Czym różnią się uczucia od emocji?

Doznania to nasze doświadczenia, których doświadczamy poprzez zmysły, a mamy ich pięć. Doznania to wrażenia wzrokowe, słuchowe, dotykowe, smakowe i zapachowe (nasz zmysł węchu). Z doznaniami wszystko jest proste: bodziec - receptor - doznanie.

Nasza świadomość koliduje z emocjami i uczuciami - naszymi myślami, postawami, naszym myśleniem. Na emocje wpływają nasze myśli. I odwrotnie – emocje wpływają na nasze myśli. Nieco później omówimy te relacje bardziej szczegółowo. Ale teraz przypomnijmy raz jeszcze jedno z kryteriów zdrowie psychiczne, czyli punkt 10: jesteśmy odpowiedzialni za nasze uczucia, to od nas zależy jakie będą. To jest ważne.

Podstawowe emocje

Wszystkie ludzkie emocje można wyróżnić jakością doświadczenia. Ten aspekt życia emocjonalnego człowieka najdobitniej przedstawia w teorii emocji różnicowych amerykański psycholog K. Izard. Zidentyfikował dziesięć jakościowo różnych „fundamentalnych” emocji: zainteresowanie-podniecenie, radość, zaskoczenie, cierpienie żalu, gniew-gniew, wstręt-niesmak, pogarda-niedbałość, strach-horror, wstyd-nieśmiałość, skrucha-poczucie winy. K. Izard klasyfikuje trzy pierwsze emocje jako pozytywne, pozostałe siedem jako negatywne. Każda z podstawowych emocji leży u podstaw całego szeregu stanów o różnym nasileniu. Na przykład w ramach takiej jednorodnej emocji jak radość można wyróżnić radość-zadowolenie, radość-rozkosz, radość-radosność, radość-ekstazę i inne. Z połączenia podstawowych emocji powstają wszystkie inne, bardziej złożone, złożone stany emocjonalne. Na przykład lęk może łączyć strach, gniew, poczucie winy i zainteresowanie.

1. Zainteresowanie - pozytywne stan emocjonalny, przyczyniając się do rozwoju umiejętności i zdolności, zdobywania wiedzy. Zainteresowanie-ekscytacja to uczucie pochwycenia, ciekawości.

2. Radość – pozytywna emocja związana z możliwością dostatecznego pełnego zaspokojenia pilnej potrzeby, której prawdopodobieństwo było wcześniej małe lub niepewne. Radości towarzyszy samozadowolenie i zadowolenie z otaczającego świata. Przeszkody w samorealizacji są również przeszkodami w pojawieniu się radości.

3. Zaskoczenie - reakcja emocjonalna, która nie ma wyraźnie wyrażonego pozytywnego lub negatywnego znaku na nagłe okoliczności. Zaskoczenie hamuje wszystkie dotychczasowe emocje, kierując uwagę na nowy przedmiot i może przerodzić się w zainteresowanie.

4. Cierpienie (żal) – najczęstszy negatywny stan emocjonalny związany z otrzymaniem wiarygodnych (lub pozornie takich) informacji o niemożności zaspokojenia najważniejszych potrzeb, których osiągnięcie wcześniej wydawało się mniej lub bardziej prawdopodobne. Cierpienie ma charakter emocji astenicznych i częściej występuje w postaci stresu emocjonalnego. Najpoważniejszą formą cierpienia jest żal związany z nieodwracalną stratą.

5. Gniew - silny negatywny stan emocjonalny, występujący częściej w postaci afektu; powstaje w odpowiedzi na przeszkodę w osiągnięciu namiętnie upragnionych celów. Gniew ma charakter emocji stenicznej.

6. Wstręt - negatywny stan emocjonalny wywołany przez przedmioty (przedmioty, osoby, okoliczności), z którym kontakt (fizyczny lub komunikacyjny) wchodzi w ostry konflikt z zasadami i postawami estetycznymi, moralnymi lub ideologicznymi podmiotu. Wstręt w połączeniu z gniewem może motywować w relacjach międzyludzkich agresywne zachowanie. Wstręt, podobnie jak gniew, może być skierowany na samego siebie, obniżając poczucie własnej wartości i powodując samoocenę.

7. Pogarda – negatywny stan emocjonalny, który pojawia się w relacjach międzyludzkich i jest generowany przez niedopasowanie pozycje życiowe, postawy i zachowanie podmiotu z postawami obiektu uczucia. Te ostatnie przedstawiane są podmiotowi jako podstawa, nieodpowiadająca przyjętym normom moralnym i kryteriom etycznym. Człowiek jest wrogo nastawiony do tych, którymi gardzi.

8. Strach - negatywny stan emocjonalny, który pojawia się, gdy podmiot otrzymuje informację o możliwym uszkodzeniu swojego dobrobytu życiowego, o rzeczywistym lub wyimaginowanym niebezpieczeństwie. W przeciwieństwie do cierpienia spowodowanego bezpośrednim zablokowaniem najważniejszych potrzeb, osoba doświadczająca emocji lęku ma jedynie probabilistyczną prognozę ewentualnych kłopotów i działa w oparciu o tę prognozę (często niewystarczająco wiarygodną lub przesadzoną). Emocja strachu może mieć charakter zarówno steniczny, jak i asteniczny i przebiegać albo w postaci warunków stresowych, albo w postaci stabilnego nastroju depresji i lęku, albo w postaci afektu (horror).

9. Wstyd - negatywny stan emocjonalny, wyrażający się świadomością niezgodności własnych myśli, działań i wyglądu nie tylko z oczekiwaniami innych, ale także z własnymi wyobrażeniami na temat właściwego zachowania i wyglądu.

10. Poczucie winy - negatywny stan emocjonalny, wyrażający się w uświadomieniu sobie niestosowności własnego czynu, myśli lub uczuć i wyrażany w żalu i pokucie.

Tabela ludzkich uczuć i emocji

Chcę również pokazać zbiór uczuć, emocji, stwierdzeń, których człowiek doświadcza w ciągu swojego życia - uogólniony stół, który nie udaje naukowego, ale pomoże ci lepiej zrozumieć siebie. Tabela pochodzi ze strony „Społeczności zależne i współzależne”, autorem jest Michaił.

Wszystkie ludzkie uczucia i emocje można podzielić na cztery typy. To strach, złość, smutek i radość. Do jakiego rodzaju należy to lub inne uczucie, można znaleźć w tabeli.

I dla tych, którzy przeczytali artykuł do końca. Celem tego artykułu jest pomoc w zrozumieniu swoich uczuć, czym one są. Nasze uczucia w dużej mierze zależą od naszych myśli. irracjonalne myślenie często bazowy negatywne emocje. Naprawiając te błędy (pracując nad myśleniem), możemy być szczęśliwsi i osiągnąć więcej w życiu. Jest ciekawa, ale wytrwała i żmudna praca nad sobą. Jesteś gotowy?

To będzie dla Ciebie interesujące:

PS I pamiętaj, zmieniając konsumpcję, razem zmieniamy świat! © econet

(psychologiczny program edukacyjny)

Tym artykułem chcę zdjąć wielki ciężar z serc każdego z nas. W końcu wielu (przyznajemy) doświadcza ukrytego kompleksu winy z powodu tego, że pozwala sobie na doświadczanie… negatywnych emocji.

Ktoś zainspirował nas, że człowiek powinien być „biały i puszysty”, a jeśli „Jowisz” jest zły, to „jest w błędzie”. Wiadomo, kto zainspirował tę herezję w nas - przedszkolankach, którzy nie chcą, aby na ich terenie nikt nie hałasował, walczył, krzyczał, podlewał kompot i robił inne trudne sceny.

Tak, dla dużej części społeczeństwa, która ma władzę, jest łatwiej - kiedy ludzie nie hałasują, ale dążą do bieli anielskich skrzydeł.

Ale życie to nie przedszkole, a ten wymóg jest antynaukowy (i nieludzki). To po prostu śmieszne. Życie wymaga od nas posiadania „pełnej gamy kolorów”…

A potem na czas przybyli Zwolennicy Idei Pozytywnego Myślenia… To „jeszcze te” panie – duchowe siostry przedszkole„...Te panie mają amulety na szyjach, pierścionki z pentagramami na palcach i (udając albo Juna, albo Głos Kosmicznego Umysłu) syczą do nas: „Bądź miły, bądź puszysty - w przeciwnym razie twoje pragnienia nie będą spełnić się. Karma zepsuje się i ogólnie umrzesz w straszliwej agonii ”...

I tak zainspirowali nas zarówno tych, jak i innych, że martwienie się jest szkodliwe. I odwołując się do „nowego ducha” Nowa era New Age”, na „epokę nadchodzącego Wodnika” próbują nam narzucić tę starą jak świat, niedziałającą ideę: „Bądź dobry, a bonusy przyjdą w Twoim życiu”…

Jak pozbyć się poczucia winy, że czasem wpadasz w złość, a czasem nieszczęścia, mimo że czytasz książki, które mają inspirować Cię nieziemską „harmonią”?

A trzeba przeczytać przynajmniej czasami podręczniki z psychologii polecane przez Ministerstwo Edukacji! To właśnie musicie zrobić, towarzysze - nawet jeśli waszym zawodem nie jest psycholog. Po co? Cóż, czytamy prawa czy książki o medycynie, choć nie lekarzy czy prawników – okoliczności życiowe nas zmuszają…

Konieczne jest przeprowadzenie programu edukacyjnego z podstaw psychologii, przechodzącego przez szczyty przynajmniej najprostszych, podstawowych pojęć, aby nie lekceważyć tej „szarej nauki” na okładce wydawnictwa Prosveshchenie. Wtedy żaden obskurantysta i żadna policja społeczna, zawsze kierująca się wyłącznie własnym interesem, nie zainspirują nas, że ziemia spoczywa na trzech wielorybach, więc dobrze jest mieć na pulpicie wizerunek wieloryba jako talizman.

A więc negatywne emocje...

Uwaga! W tym artykule nie namawiam do radowania się z gniewu, depresji, poczucia winy, strachu i pogardy... Nie namawiam do rezygnacji z walki z NAJGORSZYM W SIEBIE. Chcę tylko pokazać, dlaczego TO istnieje, dlaczego jest POTRZEBNE w naszym życiu, dlaczego bez niej jest NIEMOŻLIWE i jak MĄDRZE z niej korzystać.

Negatywne emocje mogą pożreć i zniszczyć osobę, jeśli nie utrzyma ich w ryzach. Ale jeśli ktoś uciszy je w sobie i zawstydzi, negatywne emocje „pożrą i zniszczą” go o wiele bardziej smutno i beznadziejnie…

Cóż, teraz - program edukacyjny

A więc pierwsza informacja do refleksji. Liczba emocji negatywnych (7) znacznie przewyższa liczbę emocji pozytywnych (2)...

Dlaczego jest ich tak dużo? A dlaczego „dobre emocje” to za mało?

Negatywne emocje odgrywają ogromną pozytywną rolę w przetrwaniu zarówno jednostki, jak i wspólnoty jednostek.

Są - sygnał alarmowy dla organizmu.

Negatywne emocje również trwają dłużej niż pozytywne (Zauważyłeś?)

I dlaczego?

Ale dlatego, że alarm powinien brzmieć tak długo, jak to konieczne - do czasu, gdy niebezpieczeństwo zostanie wyeliminowane.

Pozytywne emocje to także sygnał. Ale sygnał jest po prostu zwracany WELFARE. I właśnie dlatego pozytywna emocja nie trwa tak długo.

Co robią wszystkie negatywne (negatywne) emocje?

Sygnalizują, że część naszych potrzeb nie jest zaspokojona. Abyśmy mogli ocenić stopień niepowodzenia w osiągnięciu celu.

A bez tego, jak moglibyśmy zrozumieć, że „idziemy w złą drogę”? Cóż, sam myślisz!

Negatywne emocje ostrzegają: zachowanie jest nieudane! I przekierowują ciało, aby znaleźć NOWE SPOSOBY na dobre samopoczucie.

Między innymi (i przedstawiciele wszystkich szkoły psychologiczne) negatywne emocje przyczynić się do rozwoju osobistego.

Czym różni się człowiek od zwierzęcia? Uwaga!

W przeciwieństwie do zwierzęcia, człowiek może sam POWODOWAĆ i WTRZYMAĆ swoje negatywne (negatywne) emocje! Wydawałoby się - ale po co mu ten masochizm?!

I robi się to dla podtrzymywanie intencji którego nie można w tej chwili zaspokoić - aby człowiek nie zapomniał, że kiedyś czegoś chciał ...

To negatywne emocje wspierają istnienie czegoś takiego jak TWÓRCZA AKTYWNOŚĆ i WZROST DUCHOWY.

W drodze do domu Odyseusz i jego zespół marynarzy wylądowali na wyspie lotofagów - zjadaczy magicznego lotosu...

Niektórzy marynarze zjedli ten lotos i od razu... zapomnieli kim są i dokąd jadą. Była to Wyspa Błogosławionego. Odyseusz spojrzał na ich uśmiechnięte twarze iz przerażeniem nakazał całej swojej drużynie opuścić wyspę. Po zdobyciu Wiecznego Szczęścia marynarze ze statku Odyseusza zapłacili wysoką cenę - przestali być osobowościami, ludźmi!

Dziesięć podstawowych emocji

Zdziwienie to jedyna neutralna emocja. (Uważa się ją za matkę wszystkich emocji i wszelkiej cywilizacji. „budzi” śpiący (a zatem martwy) umysł. Niespodzianka jest matką filozofii, mówili starożytni).

Pozytywne emocje

1. Radość.
2. Odsetki.

negatywne emocje

1. Smutek.
2. Gniew.
3. Niesmak.
4. Pogarda.
5. Strach.
6. Wstyd.
7. Wina.

Chcesz lepiej poznać każdą z tych wściekłych sióstr? Chcesz wiedzieć, jaką pozytywną rolę odgrywają w naszym życiu? Chcesz przestać się ich bać i wstydzić?

Czy chcesz szanować siebie w jakimkolwiek swoim stanie? Nauczyć się protekcjonalnie patrzeć na innych i wybaczać im ich zachowanie?

Potem przeczytaj szczegółowa analiza wszystkie negatywne emocje w kolejnym materiale - w Kontynuacji i Zakończeniu.

Elena Nazarenko