Кто ты? Вегетативно-сосудистая дистония. Гипертермия: слишком жарко для вашего организма

14.06.2019

А как вы переносите жару? Ведь многие люди очень дискомфортно чувствуют себя при экстремально высоких температурах. Непереносимость жары (повышенная чувствительностью к жаре) объясняется тем, что организм не способен должным образом регулировать температуру тела, обеспечивая баланс между холодом и теплом. А виной всему сбой в работе гипоталамуса – отдела мозга, отвечающего в первую очередь, за поддержания температуры тела и регулирующего в свою очередь работу щитовидной железы совместно с гипофизом. Вот поэтому, наиболее вероятной причиной непереносимости жары является сбой в работе щитовидной железы, чрезмерно вырабатывающей тиротоксин. А это признак тиреотоксикоза.

Наиболее вероятные причины непереносимости жары

Причиной непереносимости жары могут стать некоторые лекарства. Пожалуй, самые распространенные — это антигистаминные, гипотензивные и противоотечные средства, обеспечивающие приток крови к коже, тем самым блокируя потоотделение. Непереносимость жары может возникнуть из-за чрезмерно потребляемых кофеиносодержащих средств, в том числе и кофе. А кофеин — это психостимулятор, увеличивающий частоту сокращения сердечной мышцы и ускоряющий обмен веществ, что также приводит к увеличению температуры тела и к непереносимости жары.

Также повышенная чувствительность к жаре может быть вызвана рассеянным склерозом, заболеванием, при котором нарушенная защитная оболочка нервов (миелин) в центральной нервной системе. А если миелин поврежден, то передача нервных сигналов нестабильная, а это также приводит к непереносимости жары.

Одной из наиболее частых причин непереносимости жары является тиреотоксикоз . Щитовидная железа вырабатывает чрезмерное количество тиреоидного гормона – тиротоксина. А ведь именно он влияет на регуляцию температуры. Если уровень тиротоксина выше нормы, то ускоряются метаболические процессы и повышается температура тела. Кстати, при его недостаточном количестве (гипотиреоз) даже в жару люди ощущают озноб. Тиреотоксикоз (гипертиреоз) нередко обусловлен болезнью Базедова-Грейвса , аутоиммунным заболеванием, связанным с производством иммунной системой антител к клеткам щитовидной железы, что и заставляет её вырабатывать тиреоидные гормоны в значительно большем количестве.

Поэтому, если вы ощущаете головную боль, слабость, головокружение, тошноту и спазмы, учащенное сердцебиение , длящиеся на фоне высокой температуры тела, доходящей даже до 40 градусов, что указывает на повышенную чувствительность к жаре, то проверьте работу щитовидной железы. Ведь если вы не принимаете лекарства, вызывающие непереносимость жары и не злоупотребляете кофеиносодержащими средствами, то непереносимость жары может стать признаком тиреотоксикоза. Существуют и другие симптомы тиреотоксикоза щитовидной железы, которые нередко скрываются под «маской» других заболеваний. В связи с этим диагностика этого нарушения функции щитовидной железы может быть затруднена. Вот для этого и необходимо обследование. В первую очередь нужно проверить кровь на содержание тиреоидных гормонов, ведь только так можно выявить сбой в работе щитовидной железы.

Симптомы тиреотоксикоза щитовидной железы

Конечно, повышенную секрецию щитовидной железы можно обнаружить при проведении лабораторного обследования крови на содержание тиреиодных гормонов, но все-таки кроме повышенной чувствительности к жаре, следует обратить внимание и на другие симптомы тиреотоксикоза щитовидной железы. Выраженность признаков тиреотоксикоза может варьироваться между отдельными людьми. От деятельности щитовидной железы зависит и работа других органов, к примеру, сердца, печени, головного мозга. А их повышенное количество в крови может оказывать влияние на определенные процессы в организме человека.

Так ускоренный метаболизм, выраженный признак тиреотоксикоза, приводящий к потере веса, является одним из наиболее частых поводов обращения к врачу.

К общим симптомам тиреотоксикоза щитовидной железы также относятся : ломкость и выпадение волос, расстройства сна, сухость и трещины на коже, истончение кожного покрова. А если заболевание уже прогрессирует уже значительный промежуток времени, то выявляется остеопороз и отмечается появление аномального отека на передней области шеи (зоб).

В некоторых случаях признаки тиреотоксикозе проявляются у отдельных людей относительно определенной группы. К примеру, учащенное сердцебиение, затрудненные дыхание и процесс глотания . Есть и другие симптомы тиреотоксикоза щитовидной железы, такие как:

Нарушение работы кишечника. Отмечается усиления моторики пищеварительной системы, в том числе и моторики кишечника, на фоне чего появляется диарея. Причем одним из характерных симптомов тиреотоксикоза щитовидной железы является существенная потеря веса на фоне повышенного аппетита, нередко сопровождается рвотой;
К неврологическим симптомам тиреотоксикоза щитовидной железы относят: высокую возбудимость, гиперкинезы, неустойчивое настроение, тремор конечностей, беспокойство, расстройства психики, головокружения.
Для глазных признаков тиреотоксикоза характерен экзофтальм (выпячивание глазного яблока). Может также часто возникать хемоз (отек конъюнктивы), двоение в глазах.
Сердечно-сосудистые признаки тиреотоксикоза – учащение пульса и сердцебиения, одышка, значительное снижение уровня содержания холестерина в сыворотки крови (ниже нормы).
Патологии опорно-двигательной системы. Переизбыток тиреоидных гормонов препятствует усвоение кальция, что приводит к снижению плотности костной ткани.

У пожилых людей признаки тиреотоксикоза могут быть менее заметны , но в любом возрасте нужно особенно обращать внимание на непереносимость жары, быструю утомляемости, слабость, раздражительность и учащенное сердцебиение, чтобы своевременно выявить тиреотоксикоз. А лечение повышенного давления препаратами – бета-блокаторами нередко маскируют большую часть признаков тиреотоксикоза.

Лечение тиреотоксикоза во многом зависит от степени тяжести, возраста и индивидуальных особенностей. Поэтому нередко в лечебно-профилактических целях нередко применяют препараты лапчатки белой при тиреотоксикозе. Эта лекарственная культура практически не имеет побочных действий, за исключение индивидуальной непереносимости и является дополнительной терапией в лечение осложнений тиреотоксикоза, среди которых болезнь Базедова-Грейвса.

Лапчатка белая при тиреотоксикозе

Прием лапчатки белой помогает устранить основные симптомы тиреотоксикоза щитовидной железы и значительно снизить повышенную чувствительность к жаре.

Кроме этого, лапчатка белая имеет ещё массу полезных свойств. Её применяют в лечении гипертонии, язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, атеросклероза, инфаркта и инсульта. Оказывает она благотворное действие на состав крови и нормализует сердечный ритм. Полезна она и для женщин , страдающих от дисфункции яичников, опущения матки и других гинекологических заболеваний. Помогает справиться с анемией и болезнями печени.

Конечно, можно приготовить настой или отвар лапчатки белой, но при воздействии высокими температурами природная лекарственная ценность этого фармакопейного растения частично снижается. Ведь человек – это живой организм, созданный природой. И нет ничего лучше, чем лечение именно живыми травами, сохранить ценность которых можно только с применением криообработки. Вот именно по такой технологии и был произведен биологически активный комплекс «Тирео-Вит» на основе лапчатки белой. В его состав также входят эхинацея пурпурная, необходимая для поддержания иммунитета и ламинария сахаристая.

Не лишним будет напомнить, тем кто страдает от непереносимости жары, что одеваться в жаркие дни нужно только в светлую одежду из натуральных тканей и большую часть дневных часов находиться в помещение, по возможности оборудованным кондиционером. Больше потреблять негазированной жидкости, лучше чистой минеральной воды. И, конечно, проверить кровь на тиреоидные гормоны . Ведь от того, как работает ваша щитовидка, в значительной степени зависит, как вы перенести жаркие летние дни!

При увеличении температурных показателей воздуха симптомы вегетососудистой дистонии могут существенно усиливаться, что создает серьезный дискомфорт для человека. Иногда ситуация доходит до критических пределов, в результате чего больные попадают в отделение стационара. Есть рекомендации по этому поводу, позволяющие людям нормально переносить жару и снизить вероятность появления приступа заболевания.

Проявления всех разновидностей дистоний могут начаться внезапно, если на тело человека воздействует высокая температура воздуха. Причиной такого влияния являются определенные процессы, происходящие в организме из-за жары: общий объем циркулирующей крови уменьшается, поэтому фиксируется расслабление мышечных тканей всех артерий. Таким переменам способствует потеря влаги, она быстро испаряется из тела под воздействием высокого уровня температуры воздуха.

Симптомы приступа:

болевые ощущения в голове, чаще в виде мигрени;
слабость в конечностях;
головокружение;
тошнота с рвотными позывами;
сонливость, вялость;
нарушение ритма сердца;
перепады кровяного давления;
боль за грудиной;
покраснение лица;
депрессивные настроения, апатия;
потеря сознания.

Такие симптомы наблюдаются у многих людей и свидетельствуют о вегетососудистой дистонии. Чаще подобным отклонениям здоровья подвержены лица женского пола, их около 40%, а мужчины страдают от такого расстройства реже, их количество составляет 20%, и жара однозначно приведет к ухудшению самочувствия. Клинические признаки ВСД могут носить разный характер, они отличаются частотой появления, интенсивностью приступа. Главным фактором, приводящим к развитию дистонии, является нарушение синтеза некоторых гормональных веществ – ацетилхолина и адреналина.

Духота в помещении и на улице тоже может вызывать усиление симптоматики. Сосудистый тонус меняется, провоцируя проявления недуга. Люди, страдающие ВСД должны учитывать особенности своего состояния и всегда одеваться по погоде.

Таблица влияний погоды

Опасные факторы	Какие последствия могут вызывать
Прямые лучи солнечного света	Происходит перегревание организма, это вызывает перепады артериального уровня. Подвержены таким изменениям как гипотоники, так и гипертоники.
Гроза	В результате изменения гемодинамики атмосферы, человек подвергается некоторым нарушениям, происходящим в организме. Функции вегетативной нервной системы расстраиваются, что вызывает панические атаки, ощущения тревожности и волнение.
Духота	Острая нехватка питания головного мозга, по причине которой у больного наблюдается шум и звон в ушах, похолодание ног и рук, резко бросает в жар.

Существуют определенные мероприятия, которые позволяют снизить интенсивность признаков патологии и помочь человеку в случае, если симптомы все-таки возникли. Люди с диагнозом «вегетососудистая дистония» должны знать, насколько может ухудшиться их состояние, всегда быть готовыми к этим изменениям и понимать, что делать в жаре при ВСД.

Смена климатических условий

Многие предпочитают поездки в теплые станы в период новогодних праздников, но человек с таким диагнозом может не испытать удовольствия от этого путешествия, а турист, отличающийся хорошим здоровьем, нередко получает в память о курорте расстройство вегетативной нервной системы. Это возникает по причине сильных перегрузок, воздействующих на тело.

Люди привыкают к определенным климатическим условиям, мягким и благоприятным для организма. Зимой обычно идет снег, температура воздуха опускается до минус десяти. Вегетативная система на протяжении большого промежутка времени настраивала свою работу, подстраиваясь под погоду. Поскольку этот отдел тела отвечает за многие функции организма – теплообмен, сосудистый тонус и другие процессы, то под воздействием смены климата все эти механизмы нарушаются, что проявляется довольно тяжелой симптоматикой.

Попадая в условия, при которых влажность воздуха снижена, температура его высока, тело находится в стрессовой ситуации. Организм, приспособленный к определенному функционированию вегетативной системы, вынужден полностью перестаивать свою деятельность. Человек привыкает к жаркой погоде, и перенести подобные условия ему становится легче, но на это нужно время. Некоторые факторы играют в этом важную роль.

Моменты влияния на время адаптации:

состояние иммунной защиты тела;
возрастные данные человека;
присутствие болезней нервной системы и сердечно-сосудистого отдела.

Под воздействием таких факторов, организм ребенка и человека преклонного возраста тяжелее перенесет подобный стресс. Снижение проявлений ВСД произойдет примерно на пятый день нахождения на курорте. Однако по прошествии нескольких дней телу предстоит повторная нагрузка, так как надо возвращаться домой, в условия родного климата.

Так как людям приходится переносить эти напряжения, не обходится без неприятных симптомов и проявлений акклиматизации:

сильный понос;
головная боль, мигрень;
перепады артериального уровня;
вялость, упадок сил;
заболевания инфекционного характера и многое другое.

К развитию этой ситуации приводит уменьшение активности иммунитета, вызванное стрессовыми факторами. Люди, не знавшие ранее, что такое ВСД, сталкиваются с этой проблемой напрямую.

В комплексе со стрессом от смены климата, определенные способы отдыха пагубно влияют на самочувствие больного ВСД.

Что может негативно отразиться на состоянии:

Любые развлечения на курорте лучше отложить на несколько дней, надо дать возможность своему телу немного восстановиться после перегрузок.

Как переносить жару и духоту, если у человека диагноз «ВСД» – это вопрос, о котором необходимо позаботиться до наступления таких погодных условий. Лучше сходить к врачу для консультации, доктор ознакомит с некоторыми правилами, снижающими интенсивность симптоматики заболевания во время летнего периода.

Что предпринять:

Лечение этого заболевания предусматривает регулярный прием определенных медикаментов, прекращать которые не следует даже на отдыхе и в жару дома. Лето является временем повышенных нагрузок для человека, страдающего ВСД, поэтому к наступлению этого периода нужно быть готовым заранее.

Большое количество заболеваний усиливают активность именно в жаркое время года по причине нагрузки на организм. Если у человека стоит подобный диагноз, то лучше ограничить периоды нахождения на солнце и в душных помещениях. Врачи обязательно посоветуют пациенту специальные препараты, улучшающие его самочувствие и предостерегут от непредвиденных обстоятельств, связанных с жарой.

Вам также может быть интересно:

«Глицин» – эффективный препарат для борьбы с ВСД

анонимно , Женщина, 40 лет

Здравствуйте.У меня полная непереносимость жары,тепла,духоты. Я не потею когда жарка, ощущение что внутри горит огонь. Давит сердце,печет, не хватает воздуха вот вот потеряю сознание,при малейшем тепле.Сердце проверяла все нормально.У меня гипотиреоз пью эутирокс 50 мл. Есть грыжи в шейном и грудном отделах позвоночника. Делала мрт головы все в норме.При 28-30 и.Т.Д,градусах на улице, ехали в машине с открытыми стеклами,всем хорошо а я обливалась водой и чуть сознание не теряю.Вода как будто в сауне на мне испарялась. У меня частые панические атаки,невроз,вегетососудистая дистония.Пыталась и гидозепам пить,но лучше в жару не становится.Подскажите пожалуйста как избавится от полной непереносимости жары.Может есть препараты.Очень тяжело,летом никуда без кондиционера. Даже на море поехать не могу.Со мной это с детства. Очень похоже на нарушение терморегуляции. Как лечить.Спасибо

Добрый день. Прежде всего хочу сказать что много людей страдают непереносимостью жары. Непереносимость жары также называют повышенной чувствительностью к жаре. Непереносимость жары зачастую объясняется тем, что организм не регулирует температуру тела должным образом. Организм регулирует температуру, поддерживая равновесие между теплом и холодом. Гипоталамус - это отдел мозга, который отвечает за поддержание температуры тела. В норме если вам слишком жарко, гипоталамус посылает сигнал через нервы к коже, чтобы она вырабатывала больше пота. Когда пот испаряется, он охлаждает тело. Каковы же причины неперносимости: На первом месте, для вас я бы вынесла проблему щитовидной железы, о которой вы мне написали. Обычно такое состояние вызывает гипертиреоз. Возможно, что ваше лечение не сбалансировано. Попробуйте повторить анализы и посоветоваться с врачом эндокринологом. Давайте поищем и другие причины и исключим их, а именно: Лекарства Одна из самых распространенных причин повышенной чувствительности к жаре - прием определенных лекарств. Лекарства, принимаемые при , нарушении артериального давления и отеках - наиболее типичные примеры. Препараты от аллергии могут предотвращать потоотделение и, таким образом, нарушать способность организма к охлаждению. Лекарства для контроля артериального давления и противоотечные средства могут увеличивать приток крови к коже, что также блокирует потоотделение. Противоотечные средства также могут усиливать мышечную активность, что повышает температуру тела. Может вы много употребляете кофе? Кофеин - это психостимулятор, который может увеличивать частоту сердцебиения и ускорять метаболизм, из-за чего температура тела может повышаться, что приводит к непереносимости жары. Есть еще одно довольно неприятное заболевание, которое может вызвать подобное состояние это , но у вас нет признаком и симптомов подобного заболевания, поэтому мы его исключаем. Что я могу посоветовать при данном неприятном состоянии: 1.Еще раз провести повторные проверки и анализы у . 2.Пить поменьше кофе. 3.Пересмотреть лекарства м б они вызывают это состояние. Существует ряд методов, которые позволят защититься от последствий повышенной чувствительности к жаре. Один из наилучших способов избежать негативных симптомов - оставаться в прохладной среде. Если у вас нет кондиционера, возможно, удастся купить вентилятор. Также рекомендуется пить много воды, чтобы избежать : обильное потоотделение может быстро привести к такому состоянию. Легкая одежда из хлопка пропускает воздух и способствует охлаждению тела. Желаю Вам здоровья и душевного равновесия и поскорее избавиться от такой неприятной проблемы.

анонимно

Спасибо большое за ответ. Показатели гормонов щитовидной железы в норме,контролирую. Лекарства способные нарушать переносимость жары не принимаю.Вес при 167 росте,70 кг.Кофе пью очень разбавленное один,два раза в день. От давления ничего не принимаю. Но вегетативная система, очень храмает с детства. Панические атаки,тревога, все проявления невроза какие только могут быть, смешанный невроз. И очень сильная непереносимость жары. Вентилятор никогда не поможет. Пила золофт, гидозепам,глицин,фенотропил и ничего не помогает. И я практически не потею.Потеть могу сильно только ночью.Встаю с постели вся мокрая.Легкие проверяла,все хорошо.А вот в жару вся горячая,плохо а пота практически нет.Как будто происходит буквально сразу, как вышла на улицу на жару,тепловой удар.

Несмотря на то, что сейчас уже за окнами август, хочу поговорить на тему высокой температуры воздуха. Почему некоторым людям плохо в жару? Что происходит в организме при такой погоде? Можно ли как-то себя подготовить или «натренировать» свой организм к жаркой погоде?

Лето. Казалось бы, какое прекрасное время года! Длинный световой день, светит солнце, вокруг все зеленеет и цветет! Это — традиционно пора отпусков и отдыха. Все стараются побольше времени проводить на природе, купаться, загорать, вволю наедаться свежими овощами и фруктами.

Но неминуемо в летнее время каждый из нас попадает в полосу жарких дней. Кто-то уезжает на море или просто в теплые края, где сталкиваются с более высокой температурой воздуха. Но в летнее время даже в умеренном климате случаются очень жаркие дни, а иногда такая погода затягивается надолго.

Некоторые люди очень плохо переносят высокие температуры воздуха. Конечно, многие сейчас скажут: «Я тоже жару не люблю». Но одно дело ее «не любить», а другое – просто не переносить. И ведь большинство из них не задумывается над причинами, не идет к врачу, а просто мирится с таким положением дел, а порой и усугубляя еще своими непродуманными поездками в жаркий климат.

Как происходит терморегуляция в организме?

Человек, который не имеет проблем со здоровьем, в любую погоду чувствует себя нормально. Да, в морозный день ему холодно и он теплее одевается, в жаркий – пьет больше воды, чаще принимает душ, закрывает голову широкополой шляпой и пр. Но его организм приспосабливается и регулирует температуру тела должным образом.

Центр терморегуляции находится в головном мозге. Именно гипоталамус отвечает за поддержание температуры тела. Когда вам жарко, то гипоталамус посылает сигналы нашей вегетативной системе, чтобы та начала реагировать: расширять сосуды, усиливать выделение пота, который при испарении с поверхности кожи охлаждает наш организм.

Но если вегетативная система работает не слишком хорошо, и человек не чувствует достаточного охлаждения, то в таком случае просто подключается сознание, и мы начинаем искать укрытие в тени, обмахиваться веером, при возможности окунаемся в воду или заходим в помещение с работающим кондиционером, чтобы привести в норму свой перегревшийся организм.

Почему человек плохо себя чувствует при высокой температуре воздуха?

От высокой температуры воздуха происходит увеличение концентрации углекислого газа, что приводит к расширению кровеносных сосудов. В результате падает артериальное давление, причем и у гипертоников и у гипотоников. У гипертоников давление снижается на некоторое время, но нужно обязательно следить за ним и не забывать принимать лекарства, которые прописал врач. А вот люди с низким артериальным давлением страдают от этого еще больше. Появляется слабость, разбитость, затрудненное дыхание, головная боль, может возникнуть головокружение и даже потеря сознания.

Количество же кислорода в воздухе падает, что также является большим минусом.

Нагрузка на сердце заметно возрастает. С расширением сосудов происходит отток крови от сердца на периферийные участки и, чтобы поддержать кровообращение, сердцу приходится работать на пределе своих возможностей. К тому же человек с потом теряет так необходимый сердцу калий и магний.

Кто больше всего страдает непереносимостью жары?

Люди с заболеваниями щитовидной железы. Чаще всего его вызывает гипертиреоз.
Лица с пониженным артериальным давлением – гипотонией.
Люди с избыточным весом
Страдающие
Сердечники, перенесшие инфаркт или инсульт
Пожилые люди
Лица с заболеваниями органов дыхания
Перегрев организма вызывает прием некоторых лекарств: к примеру, антигистаминных, противоотечных.
Употребление кофеин содержащих напитков в большой количестве также может привести к ухудшению самочувствия во время жары. Кофеин – психостимулятор, может вызвать учащенное сердцебиение. Кофеин ускоряет метаболизм, а это вызывает повышение температуры тела, что совершенно нежелательно в жару. Также кофе обладает мочегонным свойством, а человеку в жару напротив нужно пить больше воды и разжижать кровь.

Жара и вегето-сосудистая дистония

Хочу особенно остановиться на непереносимости высокой температуры воздуха людей, страдающих ВСД. Можно сказать, что ВСД и жара – просто два несовместимых понятия. Ведь вегето-сосудистая дистония – это слабость, нарушение функции вегетативной системы, именно той, которая «руководит» работой внутренних органов, в том числе регулирует температуру тела и отвечает за теплообмен.

Поэтому нет ничего странного, что ВСД-шники – самые уязвимые жертвы высоких температур. Для многих из них лето – самый нелюбимый сезон.

Недостаток кислорода, увеличение концентрации углекислого газа, духота, прямые солнечные лучи и высокая температура провоцируют ухудшение состояния здоровья у больных вегето-сосудистой дистонией и могут вызвать приступ панической атаки. Поскольку практически всегда больной испытывает чувство страха в связи с ухудшением самочувствия, то этот фактор еще больше усугубляет его состояние.

В жаркий день, находясь на улице, человек может испытывать сильную общую слабость, вялость и апатию при снижении артериального давления. Но с другой стороны, прямые солнечные лучи, воздействуя на тело, перегревая его особенно в области головы могут вызвать подъем артериального давления, пульсацию в голове, головную боль. Это крайне нежелательно как для людей с повышенным так и с пониженным артериальным давлением.

Как вести себя в жару, если у вас ВСД? Никуда не ходить и никуда не ездить?

Ну если говорить честно, то лучше всего проводить время в своей климатической зоне, где вам не нужно адаптироваться к новому климату.

Если же вы поехали на море, то прежде всего должны еще дома подготовить себя морально к жаркой погоде. Психологический настрой и самовоспитание для больного ВСД очень важен.

В вашем гостиничном номере обязательно должен быть кондиционер и холодильник, чтобы вы могли там держать холодную воду.

Не выходите на улицу в самые жаркие часы, примерно с 11 до 16. Или сами определитесь на месте, когда для вас наступает комфортная температура. Утренние и вечерние прогулки и купания даже намного приятнее дневных.

Обязательно прикрывайте голову широкополой шляпой, чаще умывайте лицо, шею, затылок прохладной водой. Можете на шею повязывать платок, смоченный в холодной воде.

На пляже выбирайте места в тени деревьев, под зонтиками.

Пейте слегка подсоленную или подкисленную с помощью лимонного сока воду, не заменяйте чистую воду сладкой газировкой. Не используйте для питья лечебную щелочную минеральную воду, поскольку ее насыщенный солями и минералами состав может создать дополнительную нагрузку на сердечно-сосудистую систему.

Сердце ВСД-шника в жаркую погоду требует особого внимания и защиты. Поэтому если у вас есть какие-то выписанные врачом сердечные препараты или лекарства от повышенного давления, то обязательно носите их с собой. Хотя бы корвалол или валокордин имейте при себе.

Не забывайте принимать выписанные врачом седативные средства. При ухудшении состояния человека всегда охватывают страх и паника, что еще больше усугубляет положение. В стрессовой ситуации хорошо съесть что-нибудь сладкое, запив при этом чистой водой. Прекрасно подойдет черный шоколад.

Если же у вас напротив пониженное артериальное давление и от высокой температуры оно еще больше снижается, то можно принять что-то из препаратов-стимуляторов: женьшень, лимонник, элеутероккок и пр.

На морском побережье усиливается действие солнечной радиации, которая вредна, конечно, не только больным вегето-сосудистой дистонией. Но у последних есть риск обострения симптомов заболевания. Поэтому, несмотря на всю пользу морских купаний, время пребывания возле воды нужно ограничивать.

Для своего отдыха выбирайте лучше не летние месяца, а бархатный сезон, когда пропадает испепеляющий зной, и солнце светит намного мягче.

Первая помощь, если вы почувствовали себя плохо

И все-таки при высокой температуре воздуха никто не застрахован от негативных последствий перегрева организма. Поэтому нужно обязательно знать правила оказания первой помощи.

Профилактика непереносимости жары

Терморегуляция – это очень важная система в организме человека. И наш организм постоянно сам следит и контролирует повышение и понижение температуры воздуха. Более того, он сам регулирует с помощью посылаемых сигналов из мозга вегетативной системе что нужно, к примеру, охладить поверхность тела.

Можно ли как-то приспособиться с жаре, облегчить свое состояние в летнюю пору?

Понятно, что наиболее плохо в жару себя чувствуют больные вегето-сосудистой дистонией и люди с пониженным артериальным давлением.

Поэтому по- возможности отдыхайте в привычном вам климате.
Правильно питайтесь! Пища не должна быть тяжелой, но обязательно следите за содержанием в ней калия и магния, которые необходимы для сердца.
Сердце в жару требует повышенного внимания, поскольку работает в усиленном режиме.
Поэтому не находитесь на улице в самые жаркие часы.
Одевайтесь в простую легкую и просторную одежду из натуральных тканей. Не забывайте про головной убор.
В часы с наибольшей температурой воздуха старайтесь не выполнять тяжелые физические работы. Отложите их на вечер или утро.
Прогулки также совершайте в утренние или вечерние часы.
Людям с гипотонией нужно обязательно хорошо высыпаться.
И откажитесь от вредных привычек, то есть курения и алкоголя, не будьте себе врагами!
Следите за уровнем гемоглобина в крови, часто страдают от малокровия.
Если нет особых проблем со здоровьем, то пейте достаточно много воды.
Обязательно закаляйтесь! Приучайте свою сосудистую систему работать. Обливайте ноги холодной водой. Подождите, пока их температура придет в норму. Затем вылейте на ноги еще ковшик холодной воды. Зимой можно чередовать теплую и холодную воду. Главное, чтобы сосуды начали работать: сужаться и расширяться, когда надо и привыкали к действию различных температур.

Однако, только не переусердствуйте! Все делайте постепенно. Особенно это касается лиц пожилого возраста и людей с проблемами здоровья.

В этой статье узнаете, что нужно делать, чтобы легче перенести летнюю жару.

Как пережить жару в квартире без кондиционера, без вреда для здоровья?

Чтобы пережить летнюю жару нужно пить достаточно прохладной чистой воды

Несколько секретов для того, чтобы легче пережить летнюю жару :

Нужно знать, как правильно одеваться . Жители азиатских жарких стран одевают теплый халат, укутывают голову, потеют и таким образом спасаются от жары. Но европейцам это не подходит. Нам, которые не привыкли кутаться в одежду летом, нужно одевать легкую одежду из натуральных тканей – льна, хлопка.
Что пить, чтобы легче перенести жару ? Все те же азиаты в жару пьют зеленый горячий чай. А правильно ли это? В жару кровь густеет, а чай с лимоном её разжижает. А вот от пива, которое мы иногда пьем в жару, кровь густеет, повышается артериальное давление, сердце бьется сильнее, и вполне может наступить гипертонический криз. Также нельзя пить в жару квас, гранатовый и темный виноградный сок, очень холодную воду из холодильника. Пить можно светлые соки с кисловатым вкусом, компоты, зеленый чай.
В жару нужно отдавать предпочтение вареной рыбе и овощам , а не мясу.
На ночь окна следует открыть, а днем закрыть.
Как охладить на несколько градусов воздух в квартире ? Если поставить перед вентилятором миску или пластиковые бутылки со льдом, температура в комнате немного уменьшится.
Как спать в жару ? Перед сном нужно принять душ комнатной температуры, а спать с открытыми окнами, повесив перед окном мокрую простыню.

Почему давит сердце в жару? Как пережить жару сердечнику?

Чтобы пережить летнюю жару сердечнику, нужно принять некоторые меры

В жару на сердце действуют дополнительные нагрузки, и оно работает в усиленном режиме . Поэтому мы должны уделять сердцу особое внимание, и особенно те, у кого с сердцем проблемы.

Профилактические меры для людей, у кого беспокоит сердце :

В жару, в средине дня, старайтесь больше 15 минут не быть на солнце.
Носите головной убор и одежду из натуральных тканей.
В жару снижайте нагрузки дома и на работе.
Старайтесь гулять на свежем воздухе вечером, когда жара спадет.
Старайтесь употреблять продукты, в которых есть калий и магний (овощи, фрукты), они помогают работе сердца.
Есть меньше жирных продуктов.
Пить воду, соки, компоты только тогда, когда испытываете жажду. Чрезмерное употребление жидкости для людей с ишемической болезнью сердца приводит к задержке её в организме, и повышению артериального давления.
Если вы на улице, и у вас плохое самочувствие, боли в грудной клетке, перейдите в тень, примите лекарство, приписанное вам врачом, которое стимулирует сердечную деятельность, и вызывайте врача.

Как пережить жару беременной и с грудничком?

Чтобы пережить летнюю жару с грудничком нужно придерживаться рекомендаций врача

Если есть возможность, отправляйтесь на время беременности за город.
Понизить температуру тела в жару помогут: прохладный душ, прохладные ванночки для ног и рук, обмывание лица прохладной водой.
Улучшит самочувствие чай с мятой и лимоном, ванны с добавлением мяты, компрессы с мятным отваром.
В жару ноги отекают, поэтому нужно носить удобную обувь, а при отдыхе ноги укладывать на специальную подушку.
Носить просторную светлую одежду из натуральных тканей.

Как пережить жару грудничку ?

Гулять при жаре с маленьким ребенком можно с утра, и после 17 часов вечера.
Одеть ребенка нужно в легкий комбинезон из натуральной ткани и панамку, или легкую шапочку.
В жару потребность в материнском молоке у детей может возрастать, так как кушают они меньше, но чаще, чтобы утолить жажду.
Также нужно в жару ребенку давать чаще кипяченую водичку.
В жару можно купать ребенка до 5 раз в день, особенно если ребенок раскраснелся и сильно потеет, процедура занимает 5 минут.
Также в жару можно устроить ребенку влажные обтирания мягким полотенцем, сначала одну ручку, а когда высохнет – вторую, и так дальше.

Почему в жару отекают руки, ноги, тело. Что делать?

Чтобы пережить летнюю жару, и меньше отекали ноги и все тело, нужно делать прохладные ванночки для ног

В жару ноги могут отекать и у здоровых людей.

Основные причины отекания ног :

Из-за «стоячей» работы (продавцы, парикмахеры)
Проблемы с печенью, сердцем, почками
Проблемы с сосудами
Беременность

В жару кровеносные сосуды под воздействием тепла расширены, отток крови от сердца происходит медленнее, в организме накапливается жидкость, а это приводит к отеканию ног.
Усиленное выделение пота через кожу также приводит к отеканию конечностей.
Отекание ног в жару – это признак того, что нарушено кровообращение, потеряно много солей организмом.

Чтобы ноги меньше отекали в жару, нужно придерживаться следующих правил :

Если есть возможность, то и днем, или вечером и в выходные дни, лежать с поднятыми ногами, около 15 минут несколько раз в день.
Для лучшего сокращения сосудов принимать по вечерам контрастный душ.
Летом в жару не употреблять соления, копчености и острую пищу, она способствует задержанию в организме жидкости.
Пить больше чистой воды, но ни в коем случае не сладкие напитки, пиво и крепкие алкогольные напитки.
Заниматься плаванием и аквааэробикой.
Меньше пить жидкости на ночь.

Для людей, у которых сидячая работа, чтобы меньше отекали ноги, специалисты советуют , прямо на рабочем месте, делать несколько раз в день следующие упражнения :

Разувшись, прижмите пятки к полу, а носки в это время поднимите как можно выше, а затем наоборот.
Сначала сжимайте пальцы ног, а потом растопыривайте.
Вращательные движения ступнями ног, сначала в одну сторону, а потом в другую.

Чтобы пережить летнюю жару без чистой прохладной воды не обойтись

Если отеки ног и тела только днем, а ночью проходят, то не стоит беспокоиться.

Признаки нездоровых отеков, которые не проходят после ночного отдыха, и наблюдаются длительное время, следующие :

Сердечная недостаточность . Отеки на ногах образуются под вечер от ступней к голеням, одинаковые на обеих ногах, плотные, бледные, ноги холодные на ощупь.
Болезни почек . Отеки на обеих ногах, руках и лице, не плотные, а рыхлые, кожа бледная, холодная на ощупь.
Заболевания печени . Отеки на обеих ногах и животе.
Заболевания поджелудочной железы . Симметричные отеки ног, вмятин после надавливания пальцем не остается, кожа на месте отеков грубая и шелушится.
Нарушение лимфатической системы, а затем развитие слоновости ног . Отек может развиваться на одной ноге, а на другой нет. Отек красный, горячий на ощупь, болезненный.

Ребенок сильно потеет в жару, что делать?

Чтобы легче пережить летнюю жару здоровому ребенку, всегда носите с собой чистую прохладную воду

Выделение пота у взрослого человека и ребенка – это нормально, так задумано природой. За выделение пота отвечает нервная система.

Ребенок может потеть, если :

Он одет не по погоде: на улице жарко, а вы одели ему футболку, кофту и куртку.
Сильное потение при простуде.
Потение при нервных ситуациях.
Ребенок устал или мало спал, такая ситуация тоже может сопровождаться потением.

При выше названных моментах у ребенка все части тела потеют равномерно, пот без запаха.

Если у ребенка пот с резким запахом, густой и клейкий, или жидкий и обильный, тогда следует обратиться к участковому врачу . Это могут быть следующие заболевания :

Рахит . Ребенок беспокойный, плохо спит, кожа чешется, сильное потение во время еды, после туалета, пот на запах кислый.
Расстройство нервной системы . Ребенок потеет в отдельных местах, пот резкий на запах, клейкий или очень жидкий.
Сердечная недостаточность, гиперфункция щитовидной железы, недостаток витамина D . Усиленное потоотделение у ребенка, плохой сон, частые истерики.
Наследственные заболевания: фенилкетонурия (нарушение метаболизма аминокислот) – обильный пот с мышиным запахом, муковисцидоз (мутация гена) – обильный пот с образованием кристалликов, соленый на вкус, с повышенным содержанием хлора и натрия.

Почему в жару у человека сильно потеет тело, голова, лицо?

Чтобы пережить летнюю жару и меньше потеть, нужно придерживаться некоторых советов

Выделение пота или гипергидроз способствует терморегуляции организма.

Человек в жару потеет по следующим причинам :

Из-за физических нагрузок
После принятия алкоголя
После обильной еды
Из-за проблем со здоровьем

Лицо у человека сильно потеет по следующим причинам :

После перенесенного стресса
Из-за жирной, острой пищи с алкоголем
У женщин после 45 лет из-за наступления климакса

Причиной потения головы может быть следующее :

Неправильный уход за кожей головы и волосами
Предрасположенность по генетической линии
Ночью сильный пот при туберкулезе
Эмоциональные нагрузки
Вегетососудистая дистония

Если потеет затылок – это может быть признаком заболевания печени или желчного пузыря.

Если потеет шея – это может быть признаком заболевания эндокринной системы.

Сильно потею в жару что делать, чтобы меньше потеть?

Чтобы легче пережить летнюю жару, утром нужно пить не кофе, а зеленый чай с лимоном

Чтобы меньше потеть в жару, сначала нужно установить причину потения:

Стресс . Если вы знаете, что вам предстоит волноваться на работе, с утра нужно выпить успокаивающий чай из мяты, лепестков пиона, корней валерианы, пустырника или мелиссы. Можно и подготовиться к предстоящим волнениям — пить успокаивающий чай несколько дней подряд.
Жара . В жару можно протирать лицо и шею кубиками льда из настоев трав или умываться настоем из трав, имеющих сосудосуживающий эффект (кора дуба, кровохлебка).
Питание . Утром вместо кофе пейте зеленый чай, откажитесь от жирной пищи, а употребляйте больше овощей и фруктов.

Почему в жару болит и кружится голова, тошнит, хочется спать?

Чтобы пережить летнюю жару главное — не допустить обезвоживания организма

В жару может болеть и кружиться голова по нескольким причинам :

Обезвоживание . При сильной жаре с потом выходят полезные микроэлементы и соли, и организм обезвоживается. Чтобы этого не происходило, нужно иметь при себе чистую воду, и пить её маленькими глотками. Так организм насытится водой.
Если ходите долго на жаре без головного убора . Можно получить тепловой удар, обычно перед ним начинает болеть голова.

Почему в жару падает артериальное давление, слабость

Чтобы пережить летнюю жару, людям, страдающим гипертонией и гипотонией, нужно принимать лекарства, выписанные врачом

В жару, в гипотоников, артериальное давление понижается. И так низкое давление понижается еще больше, и человек чувствует себя плохо.
Артериальное давление у гипертоников может немного понижаться только на начальной стадии болезни. Гипертоникам, которые все время принимают таблетки, их следует и дальше принимать.
А небольшое понижение артериального давления объясняется тем, что в жару концентрация углекислого газа в воздухе повышается, немного расширяются кровеносные сосуды, и как следствие, понижается давление.

Почему в жару становится плохо, тяжело дышать, нет сил?

Если вы очень плохо переносите летнюю жару — это может быть следствием какого-то заболевания, о котором вы не знаете

Если в жару человеку очень плохо, и становится тяжело дышать – это может быть причиной какого-нибудь заболевания .

Воздуха не хватает в таких состояниях :

Заболевания сердца и легких.
Аллергия на цветение растений.
Бронхиальная астма.
Беременность . В организме беременной женщины происходят изменения. Все органы работают в усиленном режиме. На последней стадии беременности не хватает воздуха, а тем более в сильную жару. Все симптомы после рождения ребенка пройдут.
Реакция на жару выражается в следующем: сильное потение, лицо бледное, нечем дышать, упадок сил, онемение конечностей и сильно бьется сердце.

Если причиной такого состояния, когда тяжело дышать, является какая-то болезнь, значит, нужно немедля идти к врачу. Он поставит правильный диагноз, и назначит лечение.

Почему в жару хочется сладкого, и не хочется есть?

При сильной жаре выделяется много пота из организма, а с ним выходят и микроэлементы, первый признак их утраты — тянет на сладкое

Сладкого в жару может хотеться по причине утраты, с обильным выделением пота и стрессами, витаминов и микроэлементов. Это следующие минералы :

Магний . Нервные срывы истощают количество магния в нашем организме, а какао из шоколада восполняет его, поэтому и хочется сладкого.
Хром . Если количество хрома меньше в организме, чем полагается ему, из наших клеток глюкоза перестает поступать в кровь, и поэтому хочется сладкого.
Фосфор . Для пополнения в организме этого элемента нужно кушать рыбу, яйца, крупы, а вот признаком нехватки фосфора является тяготение к сладкому.

А вот есть в жару не хочется по той причине, что организм тратит силы совсем на другие дела – борьбу с высокой температурой , и надо не перегружать его плотными обедами и ужинами, а есть легкую пищу, и понемногу.

Чтобы пережить летнюю жару почаще умывайтесь холодной водой

Перенести летнюю жару будет намного легче, если прислушаться к следующим советам :

В самую жару, 11-16 часов, не выходите на улицу, и не делайте работу, связанную с большими физическими нагрузками. Это время следует пересидеть в помещении или на балконе, если не попадают прямые солнечные лучи.
Спать желательно ложиться с заходом солнца, а вставать пораньше, когда ещё не очень жарко.
Пить можно прохладную чистую воду, компот с кислинкой, морс, зеленый и мятный чай, не больше 100-150 мл за один раз, но часто.
На время жары не ешьте жирную мясную пищу, мучные изделия, а отдавайте предпочтение окрошке, свекольнику, огурцам, помидорам, кабачкам, фруктам и ягодам.
Летом полезно заправлять блюда конопляным маслом, содержащим полиненасыщенные жирные кислоты, укрепляющие сосуды.
Ежедневно принимайте прохладный душ, а в течение дня чаще споласкивайте лицо и руки, по локоть и выше, холодной водой, а все тело протирайте мокрым полотенцем.
Протирайте лицо и шею несколько раз в день кубиками льда из отвара шалфея, ромашки.
На работе можно сбрызнуть лицо, чтобы освежиться, специальным спреем.
Если у вас отекают ноги или варикозное расширение вен, тогда вечером нужно обливать ноги холодной водой.
От пудры для лица и тонального крема летом следует отказаться.
Летом для лица следует пользоваться защитным кремом, а губы смазывать специальной гигиенической помадой.
Одеваться следует в одежду из натуральных тканей, свободного покроя светлого цвета.

Чтобы легче перенести летнюю жару, следует готовиться к ней ещё с весны, собирая полезные советы.