Kui pikk on Cindy Crawford. Mis oli Cindy Crawford oma nooruses. Fotod, parameetrid, karjääritee. Cindy Crawfordi isiklik elu

Cindy Crawford on üks Big Sixi modellidest, kellel õnnestus tagasihoidlikust provintsiperest pääseda vapustavasse kõrgmoemaailma. Tema meeldejääv välimus ja vastutustundlik suhtumine töösse võimaldasid tal saada üheks 80-90ndate ihaldatuimaks modelliks. Toona ehtisid kaunitari fotod maailma parimate läikivate kaante vahel, kuid nüüd, 2015. aastal on selle ajastu modellid taas nõutud ega jää alla noortele talentidele, nii et niigi küps ja atraktiivne Cindy võib sageli leiate populaarsete väljaannete lehtedelt.

Lisaks modellikarjäärile tegi ta mitu videotreeningut, et hoida tüdrukuid ja naisi igas vanuses suurepärases vormis. Vaatamata asjaolule, et videod filmiti palju aastaid tagasi, on need endiselt asjakohased, nii et absoluutselt igaüks saab need alla laadida ja oma keha täiuslikuks muuta vaid 10 minutiga. Hetkel tegeleb Cindy edukalt heategevusega ja kaunite laste kasvatamisega.

Lapsepõlv

Tulevane superstaar sündis 20. veebruaril 1966 USA-s Illinoisi osariigis Dekalbi väikelinnas. Tema perekond kuulus keskklassi, ema oli arst ja isa tavaline elektrik. Tüdrukul on alati olnud väga head suhted oma perega ja eriti isaga, mistõttu pole ta siiani oma perekonnanime Crawford teiseks muutnud. Seda seetõttu, et isa unistas alati pojast, pere järglasest, kuid kauaoodatud laps suri, kui ta oli vaid 3-aastane.

Tänu sellele, et kaunitar lõpetas keskkooli suurepäraste hinnetega, pakuti talle kohta mainekas ülikoolis keemiateaduskonnas ja talle maksti isegi stipendiumi, kuid neiu ei õppinud seal isegi ühte aastat.

Kui isa haigestus, oli Cindy Crawford sunnitud minema põllule maisi korjama. Just sel ajal kirjutas üks ajakirjanikest artiklit põllumeestest ja trükkis sellega väikese foto, mis kogemata kaunitariks osutus. Õnneks märkas teda fotograaf ja pakkus end modellina proovile panna. Loomulikult ei saanud tüdruk sellisest pakkumisest keelduda.

Modelli karjäär

• Kasv- 177 cm;
• Kaal- 56 kg;
• Valikud– 86-66-89 cm.

Väga riskantne, ta jättis kooli pooleli ja läks New Yorki vallutama. Oma modellikarjääri alguses osales neiu tuntud Aasta Look of the Year konkursil, kus tal õnnestus saada auväärne 2. koht. Peagi hakkasid Cindy fotod ilmuma kuulsate ajakirjade, nimelt Vogue'i ja Cosmopolitani kaantele.

Väärib märkimist, et tema esimestel professionaalsetel fotodel ei leia huule kohal olevat kuulsat mutti, mille üle modell nii uhke on. Põhjus on selles, et agentuur sundis Cindy Crawfordi korduvalt mutist vabanema, kuid ta ei julgenud seda sammu astuda ega kahetsenud seda kunagi.

Üldiselt on kogu tema modellikarjääri jooksul kaunitari fotosid ilmunud enam kui 600 maailma parimate läike kaantel ning temast on korduvalt saanud moebrändide nägu, sealhulgas Escada ja Gianne Versace. Kõige rohkem meeldis modellile aga kosmeetikabränd Revlon, mille nägu ta oli 11 aastat, aastatel 1989–2000. Saate vaadata ja soovi korral alla laadida vapustavaid pilte selle kaubamärgi reklaamikampaaniatest juba praegu.

Galerii on klõpsatav

Tüdruk, nagu paljud supermodellid, mängis korduvalt alasti paljude läikega ja temast sai isegi esimene modell, kes paljastas oma keha Playboy erootilise läike jaoks. Korraga oli Cindy Crawford planeedi kaunimate tüdrukute edetabelis teisel kohal, jäädes alla Demi Moore'ile.

Videotreeningud

Modell näeb kogu aeg vapustav välja, nii et kui ajakirjanikud hakkasid tema ilu saladuse vastu huvi tundma, salvestas ta kolm videotreeningut, mis mitte ainult ei võimalda sul oma keha suurepärases vormis hoida, vaid aitavad ka liigseid kilosid kaotada. Kõik kompleksid on Internetis vabalt saadaval, nii et igaüks saab alla laadida ja nautida kvaliteetseid treeninguid. 1992. aastal salvestas ta oma esimese video "Cindy Crawford: The Secret of the Perfect Figure", mis koosneb kolmest treeningust: kaks 40 minutit ja üks 10 minutit.

Kolmas trenn, mis kestab vaid 10 minutit, on mõeldud tegusatele tüdrukutele. Kui eraldate oma tihedasse ajakavasse hommikul ja õhtul vaid 10 minutit, võite saavutada samad tulemused kui pikkade 40-minutilise treeningu korral. Peate selle lihtsalt mis tahes serverist alla laadima või meie veebisaidil võrgus vaatama.

Video nimega "Cindy Crawford: Kuidas saavutada täiuslikkust" on suurepärane algajatele. Spetsiaalselt valitud lihtsad, kuid samal ajal intensiivsed koormused võimaldavad teil veeta meeldivalt ja mis kõige tähtsam - kasulikult aega. Soovi korral saab selle ka Internetist leida ja alla laadida või veebis saidil vaadata.

Filmikarjäär

Nagu paljud supermodellid, otsustas Cindy Crawford end näitlejana proovile panna. Tema esimene näitlejakogemus juhtus 1995. aastal ja sai alguse kohe nimirollist tollal tundmatu režissööri debüütfilmis "Aus mäng". Kuid hoolimata sellest, kui palju modell proovis, ei saanud tema mäng positiivset tagasisidet ei kriitikutelt ega publikult, nagu ka film ise.

Pärast sellist ebaõnnestunud kogemust kaunitar enam mängufilmides ei esinenud, vaid mängis erinevates telesaadetes vaid väikseid rolle. Samuti õnnestus tüdrukul end televisioonis saatejuhi rollis proovida. 6 aastat, alates 1989. aastast, juhtis ta MTV-s projekti House of Style.

Cindy Crawford MTV-s

Isiklik elu

Pole üllatav, et mõjukad ja väga jõukad mehed kurameerisid Cindyga, kuid ta oli abielus vaid 2 korda.

1 1991. aastal abiellus modell esmakordselt kuulsa Ameerika näitleja Richard Gere'iga. Nende suhe on aga pärast nelja aastat kestnud abielu end ammendanud.

2 Juba 1998. aastal leiab kaunis modell oma tõelise armastuse Randy Gerberi, kellega ta sõlmib sõlme. Vaid aasta pärast pulmi sünnib paaril poeg Presley Walker ja veel 2 aasta pärast saab tüdruk teist korda emaks, olles ilmale toonud kauni tütre Kaya Jordani.

Cindy Crawford armastab oma lapsi väga, seda on näha sellest, kui sageli ta nende fotosid oma Instagrami postitab. Otse sealt saate vaadata ja alla laadida armsaid perepilte.

Cindy Crawford Instagramis: @cindycrawford

Kes meist ei teinud nooruses Cindy Crawfordiga video all harjutusi? Harjutusi, mida ta ise õppis, et hoida oma keha vormis modellinduse jaoks, peetakse tänaseni ideaalseteks treeninguteks kehakaalu langetamiseks. Oma uues raamatus "Elada ja rõõmustada" räägib Cindy Crawford üksikasjalikult oma karjäärist ja isiklikust elust. Eelkõige sellest, kuidas ta kaotas kaalu, et disainerrõivastesse mahtuda – ja miks ta selle tegemise lõpetas.

Ma pole kunagi olnud tüüpilise modellifiguuri omanik. Karjääri alguses, kui modellidel lubati kanda suurust 44, olid mu kurvid ikka kurvimad.

Paljude fotograafide kiituseks tuleb öelda, et selle asemel, et pöörata tähelepanu oma figuurile ja öelda, mida ma vajan, andsid nad mulle kindlustunde oma välimuse suhtes, näidates, kui ilus keha mul on.

Lapsena olin väga kõhn. Tahtsin olla nagu tüdrukud, kelle rinnad algasid ja kasvasid juba seitsmendas klassis. Nad said kaunid puusad, suussulava dekoltee ja kõigi selle piirkonna poiste tähelepanu.

Kui ma veel koolipõlves modellitööd alustasin, olin 176 sentimeetrit pikk ja kaalusin umbes 57 kilogrammi. Järgmise paari aasta jooksul võtsin natukene juurde ja võtsin paar kilo juurde.

Alles siis, kui kolisin New Yorki, kus hakkasin kandma tõelisi disainerrõivaid ja -näidiseid, tekkis mul probleeme mõne asjaga sobitumisega. Reeglina sobisid poodiuminäidised mulle suuruselt enam-vähem, kuid sageli olid sääred liiga kitsad või kleidid kipitasid vöökohalt.

Ma pole kunagi dieeti pidanud ja mul oli õigest toitumisest ähmane ettekujutus. Kasvasin üles liha ja kartulite ja magustoiduks igasuguste maiustuste peal. Lisaks pole ma kunagi väljaspool keskkooli kehalist kehalist treeningut tegelikult sportinud, kuigi ma pole kindel, et DeKalba keskkooli kehaline kehaline aktiivsus üldse loeb. Kunagi oli meil terve semester bowlingut! See on meie imeline Kesk-Lääne.

Minu dieedid ja treeningud

Peagi taipasin, et kui tahan mahtuda riietesse, mida tööl kandma pidin, pean oma lähenemist muutma. Hakkasin treenima koos Raduga, tunnustatud fitnessitreeneriga, kes sel ajal töötas moekallidega nagu Calvin Klein ja Bianca Jagger. Igal õhtul pärast tööd trügisin ma tema väikesesse stuudiosse Fifty-seventh Streetil, kus ta õpetas mind oma rumeenia keeles.

Kunagi varem pole ma elus nii heas vormis olnud. Tänase päevani on minu treeningute aluseks need harjutused, mida Radu mulle õpetas. Treenin ikka kolm korda nädalas juhendajaga ja kõigele lisaks käin nädalavahetustel aeg-ajalt matkamas või rattaga sõitmas.

Muidugi on tore tunda, et keha on heas vormis, kuid suurim kingitus Radule oli enesekindlustunne. Ta õpetas mind mõistma, et füüsiline jõud annab ka emotsionaalse jõu tunde.

Lisaks hakkasin rohkem õppima õige toitumise ja oma figuuri eest hoolitsemise kohta. Kahjuks pole ma kunagi kuulunud nende tüdrukute hulka, kes võivad süüa, mida tahavad, ja ikkagi ei võta kaalus juurde (kurat, Kate Moss!).

Aastate jooksul olen katsetanud erinevaid kaalulangetusdieete – madala rasvasisaldusega, madala süsivesikute sisaldusega, ainult puuviljadega enne lõunat, köögiviljade ja kõrge valgusisaldusega. Muidugi niipea, kui andsin endale tõotuse, et ma enam ei söö maiustusi, leiba ega muud, siis mõtlesin ainult maiustustele, leivale või muule sellisele! Lõppkokkuvõttes otsustasin 80% ajast õigesti süüa. See oli minu võimuses.

Kas ma olen kunagi kõhn nagu riidepuu? ma ei usu. Kuigi vahel tõesti tahaks. Mõned riided näevad seda tüüpi figuuril tõesti paremad välja.

Kaalu kaotamine kahjustab nahka

Päevadel, mil mind valdab enesekindluse tunne, tuletan endale meelde sõnu, mida Avedon ütles mulle pärast seda, kui olin paar kilogrammi kaalust alla võtnud. Ta ütles, et talle meeldis mu nägu rohkem, kui ma polnud nii kõhn. Toona tegin palju covereid ja kosmeetikareklaame, nii et ta soovitas mul mitte päris kõhnaks jääda.

Hiljem, kui alustasin koostööd Dr. Sebagh andis oma kosmeetikasarja Meaningful Beauty reklaamis mulle samasugust nõu – ta soovitas mul valida mingi keskmine kaal – mitte kõige väiksem, mis mul kunagi olnud on, aga mitte ka kõige suurem – ja püüda sellest kinni pidada. , sest nahk saab kahju, kui seda pidevalt venitada ja uuesti pingutada. Tema lähenemine dieedile on aidanud mul ka õppida aktsepteerima oma keha sellisena, nagu see on.

Usun, et kui sa võtad enda keha läbi treeningu kontrolli alla, siis selline füüsiline tegevus aitab seda armastada.

Pärast laste sündi hakkasin keha võimalustega uutmoodi suhestuma. Minu pikkus on endiselt 176 sentimeetrit (kui ma pole muidugi vanadusest kahanema hakanud) ja kaalun 61–64 kilogrammi. Mul on vedanud, et olen terve ja saan endiselt teha peaaegu kõike, mida armastan – lastega võidusõitu, matkamist, ookeanis ujumist.

Kui sulle ei meeldi kõhnad modellid

Küll aga tean, mis praegu modelliäris toimub. Noored modellid jäävad aina kõhnemaks, mis tähendab, et riiete suurus väheneb ja mul on mõttetu isegi proovida paljusid asju selga panna.

Nüüd kritiseerivad paljud inimesed olukorda modellide kõhnusega, kuid selle kohta võin öelda järgmist: esiteks, mood ei seisa paigal. Kõik sõltub sellest, mis inspireerib disainereid, fotograafe ja toimetajaid.

Teiseks peavad tarbijad mõistma, et kogu võim on nende kätes (õigemini rahakotis). Kui neile ei meeldi välimus, mida nad näevad, võivad nad lihtsalt lõpetada ajakirjade või disainerkleidide ostmise. Olgu kuidas on, aga mood on eelkõige äri ja vahel võivad kvalitatiivseid muutusi tõugata vaid tugevad kaotused.

Kõige olulisem mõte, mida soovin teile edasi anda ja mille eeskujuks saan olla, on see, kui oluline on säilitada oma individuaalsus ja hoolitseda oma tervise eest.

Kommenteerige artiklit "Cindy Crawford: "Minu toitumine on 80% ajast õige toitumine""

Pikemalt teemal "Cindy Crawfordi treeningutega lahtised kaalud":

Ja ma pean lõõgastuma - kaalust alla võtma!. Kuidas jätkata?. Tema omast, tüdruku omast. Naise elu puudutavate küsimuste arutelu peres, tööl, suhetes Minu jaoks näiteks imesid ei juhtu;) Kui oled oma toitumist muutnud ja kaal ei lange (ja isegi siin on oluline, mida peetakse termin "ma kaotasin kaalu" ...

Abikaasa on kuhja tõmmanud koletsüstiidi koos reaktiivse pankreatiidiga ... Pea kuu aega on dieedil olnud ja kindlasti ei saa ta enne NG maha ... mida NG lauale süüa teha, et saaks süüa ka ja oleks maitsev? Rasvane-vürtsikas-soolane-hapu-suitsu-praetud nizya... aidake!

Ja selleks, et kaalust alla võtta, piisab vaid õigest ja tasakaalustatud toitumisest. KBJU-st tuleb mõnda aega kinni pidada, et aru saada, mida ja kui palju sa sööd. Proovige süüa õiget toitu 1700-1800 kk eest, uskuge mind, te kindlasti ei taha süüa.

Bormentaalne. sagedased murdosalised toidukorrad cor >. Tegelikult on see kõik üsna lihtne, Internetis on kõik need terminid ja seal on testid, kuidas oma tüüpi määrata. Kui aga üldse aega pole, võid esmalt lihtsalt proovida tavalised portsud pooleks jagada.

Kaalulangus ja dieedid. Kuidas vabaneda ülekaalust, kaotada kaalu pärast sünnitust, valida õige toitumine ja suhelda kaalu langetamisega. Cindy Crawford + variatsioon -60 (minu leiutis, peale 18-00 kui söön, siis maksimum keefir kreekeritega). Edusamme on.

Cindy Crawford. - koosviibimised. Kaalulangus ja dieedid. Kuidas vabaneda ülekaalust, kaotada kaalu pärast sünnitust, valida sobiv dieet ning hakata Cindy Crawfordi järgi tänasest vähem sööma ja trenni tegema. sünnitusjärgsetele tundidele on spetsiaalne programm (3...

Ütle mulle, palun, kas keegi töötas Cindy Crawfordi kompleksis. Kas need harjutused on tõhusad? Kas need aitavad pärast kehakaalu kaotamist nahka pinguldada? Paljusid selle programmi harjutusi näitas treener mulle hiljem, kui hakkasin jõusaalis käima.

Kaalulangus ja dieedid. Kuidas vabaneda ülekaalust, kaotada kaalu pärast sünnitust, valida õige toitumine ja suhelda kaalu langetamisega. Kassetid koos Cindy Crawfordiga. Tüdrukud, vaadake palun linke, kes teab või oli kihlatud, tahan tellida, aga ...

Cindy Crawford näiteks. Kõik, mida vajate, pole midagi - 2 hantlit, kumbki 2 kg, ja olemas on isegi 10-minutiline programm. Võttis tõsiselt käsile tervislikud eluviisid (terapeutiline nälgimine, õige toitumine ja sport) (algus 9. septembrist). Nüüd ma ei kujuta ette, kuidas saaksin ilma selleta elada...

On ka Cindy Crawford, aga siiani pole tema jaoks aega, ta tegi iga päev trenni ja pidas dieeti ja kuu ajaga oli tulemus märgatav, ca 3 kg (aga pidin ka vähem alla võtma) ja a. toonuses figuur. Peaasi on tahtejõud ja soov.

Kujundaja Cindy Crawford. Joonis. Mood ja ilu. Kujundaja Cindy Crawford. Kas keegi on harjutanud kasseti "Kuidas saavutada täiuslikkust" peal? Kas olete saavutanud tulemusi. Kui jah, siis kui kaua?

Jätkates enda peale sünnitust ja toitmist korda seadmise programmi elluviimist, ostsin lõpuks Crawfordiga kasseti (kolm seanssi A, B, C). Eile oli prooviõhupall :)) Kui välja arvata mu pere valjuhäälne ägamine enne ja ajal Cindy Crawford: Täiusliku figuuri saladus.

Mulle väga meeldisid harjutused hantlitega ja pressile. Ostsin kasseti (Cindy Crawfordilt) ja määrasin tundideks aega. On veel üks märkimisväärne pluss, millegipärast on mul pärast vormimist ... hm ... üldiselt on see väga hea. Siiani tundub, et kõik on korras ... see on juba teine ​​...

Peale söötmise lõppu tekkinud lisa8-10 kg kaotamiseks on vaja mingit dieeti Peale võtmist ja toitmise ajal oli kaal enne rasedust normis (54 kg). Treenin kodus Cindy Crawforthi käe all ega ole veel pidanud prillidieeti (Lužkovskaja ...

Kaalulangus ja dieedid. Kuidas vabaneda ülekaalust, kaotada kaalu pärast sünnitust, valida õige toitumine ja suhelda kaalu langetamisega. Tere! Olen vahetuskonverentsilt, ehk on kellelgi vaja Cindy Crawfordi harjutusi "Kuidas saavutada täiuslikkust" 2.osa.

Kassetid koos Cindy Crawfordiga. Tüdrukud, vaadake palun linke, kes teab või oli kihlatud, soovin tellida, aga kahtlen, kas tasub kõike tellida? Mul on see: Cindy Crawford. Kuidas saavutada täiuslikkust / Cindy Crawford. Järgmine väljakutse.

Kaalulangus ja dieedid. Kuidas vabaneda ülekaalust, kaotada kaalu pärast sünnitust, valida õige toitumine ja suhelda kaalu langetamisega. Üldiselt võtsin kaalust alla koos Elle MacPhersoni, Cindy Crawfordi ja K. Schifferiga, algul õppisin kõiki nende programme kordamööda ja siis intuitiivselt ...

Mis nime kannab Cindy Crawfordiga kassett, millel on mitu kompleksi? Cindy Crawford. Hakkasin tänasest Cindy Crawfordi järgi vähem sööma ja trenni tegema. sünnitusjärgsetele tundidele on spetsiaalne programm (3 etappi). Mulle meeldib see! üks kord...

Mis puutub Cindysse - kassette on erinevaid! Mis sul on? Tavaliselt on tal jalgadel väga hea kompleks! Inez, nii et Cindyl on erinevad programmid! Ma ei teadnud, et teie oma on mõeldud vaheldumiseks :-) Seetõttu jätkake praegu :-) Ja kui kaua olete seda teinud?

Mutt, liigne kõhnus ja aristokraatlikud näojooned tegid väikesele Cindyle palju tüli. Poisid jätsid Cindy ilma tähelepanuta, õde nimetas mutti "kohutavaks märgiks" ja ema nägi isegi oma tütart oma välimust teaduslike köidete taha peitmas. Vaatamata üldisele arvamusele vallutas Cindy poodiumi ja tõusis enneolematule kõrgusele. Maisipõllul koristamine määras kuueteistkümneaastase tüdruku saatuse: kuulus fotograaf märkas reportaažipildis Cindyt ja pakkus talle modellikarjääri. Cindy nõustus universumi märgiga ja nõustus lepinguga vastu oma vanemate soovi.

Esimesed fotod Cindy Crawfordist tema nooruspõlves olid halastamatult retušeeritud ja modelliagentuurid pakkusid muti eemaldamist. Cindy hakkas vastu ja muutis peagi oma huule kohal oleva koha kaubamärgiks.

Cosmopolitan, Glamour, Vogue võitlesid õiguse eest postitada lämbe pruunijuukselise naise pilte ning 90ndate alguses sai Cindy supermodelli staatuse.

Koos Naomi Campbelli, Linda Evangelista ja Chrissley Turlingtoniga suples Cindy Crawford universaalses jumaldamises. Cindy Crawfordi tasu noorpõlves ulatus 60 000 dollarini saate kohta ja aastane sissetulek ületas miljoni dollari.

Cindy Crawford püüdis maailma teise (pärast) kauneima naise raske tiitlini jõuda ja olla oma fännidele eeskujuks.

Cindy Crawford salvestas nooruses videoid kaalulangetamise programmide ja treeningtundidega. Pikakasvuline kaunitar parameetritega 86-66-89 inspireeris enesekindlust ja motiveeris naisi enda kallal töötama.

Cindy Crawfordi täiusliku figuuri saladus on õige toitumine, regulaarne trenn ja armastus oma keha vastu. Nüüd tõestab Cindy Crawford oma välimusega väljatöötatud harjutuste süsteemi tõhusust: viiendat kümnendit vahetanud endine supermodell on endiselt sale ja atraktiivne.

Cindy Crawford: fotod nooruses ja praegu

Cindy Crawford suhtub vananemisse kaine ja hindab objektiivselt vanust, võttes rahulikult vastu uued kortsud ja voldid. Ta ei kasuta nooruse säilitamiseks raskekahurväge, kartes kaotada plastilise kirurgia tõttu oma individuaalsed omadused.

Cindy Crawford hoolitseb juba noorest peale oma naha eest ega tugine ainult geneetikale ja headele kreemidele.

Cindy Crawford kasutab nüüd sügavkoorijaid, veedab 30 minutit nädalas infrapunasaunas, kasutab tselluliidi ja tursete vastu võitlemiseks lümfidrenaažimassaaži.

Kuid modell ei omista teeneid kurgimaskidele ja kaheksatunnisele unele, vaid räägib ausalt öeldes regulaarsest külastusest esteetilise meditsiini spetsialistide juurde.

Cindy Crawford teeb "ilusüste" ja õrnalt, püüdmata näoilmeid täielikult "uputada", süstib botuliintoksiini.

Eksperdid usuvad, et Cindy Crawfordi foto on nüüd ilmekas näide kontuurimise kasutamisest. Värsketel eksmodelli piltidel paistavad põsesarnad ja põsepiirkond volüümikamad kui nooruses, mis viitab hüaluroonhappel põhinevate täiteainete kasutamisele.

Süstitud täiteained loovad “padja” efekti ja laiendavad põsesarnasid, andes näole kolmnurga kuju. Õnneks Cindy Crawford teab mõõtu ja ei kaota nägu, nagu.

Cindy Crawford hellitab ja hellitab loomulikku ilu ning nahk vastab talle õitseva ilmega. Modell mõistab, et vanuse eest on võimatu põgeneda, kuid vananemist saab aeglustada igaüks. Peaasi on tänada loodust ja elada õnnelikult.

Fotode allikad: www.alfredliveshere.com, commons.wikimedia.org, www.flickr.com/ Gil Serpereau, clotheshorse-diaryofaclotheshorse.blogspot.ru, lh4.googleusercontent.com, centromujer.republica.com, spisanievip.com, anygator. com , ethnicelebs.com, www.celebitchy.com, photobucket.com, vimeocdn.com

Ameerika näitleja ja supermodell Cindy Crawford püsib vaatamata oma vanusele ja kahele lapsele suurepärases vormis.

Kogu saladus on selles, et kui ilmneb väike kogus liigset kaalu, läheb ta kohe dieedile, mille ta töötas välja koos kuulsa Ameerika toitumisspetsialistiga.

Cindy Crawford: pikkuse, kaalu ja figuuri parameetrid ^

Ega asjata nimetavad kõik inimesed eranditult tema figuuri ideaaliks, sest Cindy Crawfordi pikkus ja kaal on 175 cm ja 57 kg. Selle väitega on raske mitte nõustuda, sest tänapäevani vastab näitlejanna modelliparameetritele, pealegi näeb ta oma vanusest palju noorem välja ja on nüüd 50-aastane.

Cindy Crawfordi figuuri parameetrid: 87-66-89 (rind-talje-puusad)

Riiete ja jalanõude suurused

Paljud inimesed on huvitatud sellest, kuidas Cindy Crawford kaalust alla võtab, ja suhteliselt hiljuti sai teatavaks, et ta kasutab perioodiliselt mitte ühte, vaid kahte tervet dieeti: üks neist hõlmab kapsasupi kasutamist ja teine ​​- "imeline" - see on nimi, mille tema toitumisspetsialist talle andis. Loomulikult on lisaks nendele roogadele lubatud ka muud tooted, kuid just supid on kogu dieedi aluseks.

Cindy Crawfordi kaalulangetamise tehnika erineb silmatorkavalt teiste staaride toitumisest ja sellel on palju eeliseid:

Cindy Crawford koos ema ja tütrega: foto

• Seda saavad kasutada kõik, kes soovivad kaalust alla võtta, sest. sellel pole vastunäidustusi;
• Dieedi ajal nälga ei tunneta ja suppe võib tarbida piiramatus koguses;
• Spetsiaalsete retseptide järgi valmistatud supid mitte ainult ei aktiveeri rasvapõletusprotsesse, vaid tugevdavad ka immuunsüsteemi ning vabastavad keha toksiinidest ja toksiinidest.

Cindy Crawford: pikkus 175 cm, kaal 57 kg

Millised on Cindy Crawfordiga kaalu kaotamise saladused

• Näitlejanna eelistab süüa ainult looduslikke tooteid, mitte poolfabrikaate;
• Cindy ei jäta kunagi põhitoidukordi vahele, sest. vastasel juhul suureneb rikke oht või tekib kiusatus keelatud toodet näksida;
• Aeglaste süsivesikute rikas toit (puuviljad, marjad ja juurviljad) peaks eelistama valgurikast toitu: liha, kala, munad, kaunviljad;
• Punast liha sööb Cindy vaid kolm korda nädalas, sest. see ummistab keha toksiinidega;
• Salatite kastmiseks hapukoore ja majoneesi asemel kasutab näitlejanna taimeõlisid või sojakastet;
• Lisaks dieedipidamisele peab Cindy Crawford järgima ka kaalulangetamise päevakava: ta püüab magada vähemalt 7 tundi ja õhtust süüa hiljemalt kell 18.00;

• Harmoonia saavutamiseks või lihtsalt figuuri säilitamiseks teeb näitlejanna regulaarselt jõusaalis trenni.

Dieet Cindy Crawford: menüüd ja retseptid ^

Kuidas Cindy Crawford kaalust alla võtab: retseptid

Cindy Crawfordi nõuanded kehakaalu langetamiseks

Cindy Crawfordi kaalulangussüsteemi maksimaalse tulemuse saavutamiseks piisab mõne lihtsa reegli järgimisest:

• Peamine eelis teie menüüs on suppide andmine;
• Joo nii palju vett kui võimalik;
• Ärge sööge üle ega sööge hiljem kui 3 tundi enne magamaminekut.

Dieet Cindy Crawford: esimese valiku menüü

See Cindy Crawfordi kaalulangusprogramm põhineb kapsasupi kasutamisel ja saate seda kasutada piiramatult:

• Esmaspäev: sööme suppi, 150 g rasvavaba jogurtit ja mis tahes köögivilju;
• teisipäev: supp, jogurt ja puuviljad;
• Kolmapäev: lisa köögivilju teisipäevasele dieedile;
• Neljapäev: kasutame ainult suppi;
• Reede: jäta puuvili ja supp;
• laupäev: söö köögivilju, jogurtit ja suppi;
• Pühapäev: sööme jogurtit, suppi, puu- ja juurvilju.

kapsasupi retsept:

• Jahvatage 5 porgandit, 3 sibulat, rohelisi ja mõned rohelise sibula suled. Haki kapsas peeneks;
• Keeda kõike kuni valmis.

Cindy Crawfordi kaalulangusmeetod: teine ​​​​võimalus

See dieet ja Cindy Crawfordi päevarežiim on täielikult kooskõlas eelmise versiooniga, kuid kapsasupi asemel peate kasutama mõnda muud selle retsepti järgi valmistatud:

• Tükeldame 6 sibulat, 5 tomatit, paar tükki paprikat, 5 porgandit, tükeldame kapsa;
• Panime kõik puljongisse ja kui keeb, lisa puljongikuubik, ürdid ja maitseained;
• Keeda kuni valmimiseni, seejärel söö suppi suvalises koguses.

Menüü näeb välja selline:

• Esimene päev: sööme suppi ja puuvilju, välja arvatud banaanid;
• Teine päev: sööme suppi ja juurvilju, välja arvatud herned ja oad;
• Kolmas päev: jäta menüüsse köögiviljad, supp ja puuviljad, välista kartul ja banaanid;
• Neljas päev: joome madala rasvasisaldusega piima, sööme 5 banaani, ärge unustage suppi;
• Viies päev: kasutame 200 g madala rasvasisaldusega jogurtit, suppi ja 400 g tomateid;
• Kuues päev: jäta ainult köögiviljad ja supp;
• Seitsmes päev: küpseta lihvimata riisi, söö puuvilju, suppi ja köögivilju.

Kuidas Cindy Crawford sööb: arstide arvamus tema dieedi kohta ^

Cindy Crawfordi toitumismetoodika on peensusteni läbimõeldud, mistõttu pole üllatav, et arstid räägivad sellest ainult positiivses võtmes. Lisaks sellele, et selline dieet aitab vabaneda ülekaalust, avaldab see positiivset mõju ka tervisele, kuna toidus on palju puu- ja köögivilju.

Sellest hoolimata on enne selle meetodi kasutamist soovitatav konsulteerida toitumisspetsialistiga, sest. teatud haiguste esinemisel võib see olla vastunäidustatud.

Kuidas Cindy Crawford praegu välja näeb: foto