Svježe cijeđeni sok od jabuke je dozvoljen za djecu od 9 godina. Svježe cijeđeni sokovi: koristi ili štete sokova od voća, bobica, povrća, citrusa. Da li su svježe cijeđeni sokovi opasni za djecu? Svježe cijeđeno i domaće

U novije vrijeme, sokovi su uvedeni u dobi od 1 mjeseca. U cilju korekcije ishrane bebe u pogledu vitamina i mikroelemenata. Kada moderni pedijatri preporučuju djetetu dati prvi sok?

Trenutno se vjeruje da rano uvođenje sokova može dovesti do probavnih smetnji kod beba. Regurgitacija, povećano stvaranje plinova, dijareja. Ne pruža veliku nutritivnu vrijednost za dijete. Uvodi se u ishranu djeteta radi stimulacije gastrointestinalnog trakta. Poboljšan apetit. Povećanje proizvodnje želučanog soka i enzima pankreasa. Jačanje motiliteta crijeva.

Stoga se danas preporučuje uvođenje sokova ne ranije od 4 mjeseca. A ako smatrate da nije preporučljivo započeti dohranu s njima. Prvo se uvodi pire od povrća, zatim kaša, pa tek onda sokovi i voćni pirei. U stvari, sokovi se uvode u ishranu djeteta ne ranije od 6 mjeseci starosti.

Dakle, ustanovili smo da se prvi sok uvodi u ishranu djeteta od 6 mjeseci. Beba ima 6 mjeseci. Već je probao pire od povrća i kašu. Vrijeme je da probate sok.

Prvi sok

• Sok od zelene jabuke smatra se najhipoalergenijim (najrjeđe izaziva alergije).
• Prvo, preporučuje se da djetetu date sok bez pulpe. Zato što manje iritira gastrointestinalni trakt.
• Bolje ga je u početku razrijediti do pola s vodom.
• Nakon što se dijete navikne na sok od jabuke bez pulpe. Možete mu dati sok od jabuke sa pulpom.

Odlučili smo da počnemo jabuka bez pulpe. Koji odabrati? Spremni u tegli ili sami? Ovdje nema jasnih preporuka - svaka majka sama bira.

Spreman

Među gotovim dječijim sokovima su: direktno okretanje I dobijene iz koncentrata.

Direktno okretanje

Direktno ceđeni sokovi dobijaju se od visokokvalitetnog voća i povrća. Pasterizira se i sipa u boce ili vrećice. One. podvrgnuti su termičkoj obradi, koja uništava neke od vitamina. Oni su skuplji od renoviranih. Danas direktno ceđene sokove za hranu za bebe proizvode Frutonyanya, Sady Pridonya i S Diaper.

Refurbished

Rekonstituisani sokovi za djecu dobivaju se razrjeđivanjem koncentrata. Koncentrat se dobija isparavanjem vode iz sveže ceđenog soka u vakuumu. Istovremeno, tačka ključanja je niža od uobičajene (60-70 C), pa se vitamini čuvaju, a mikrobi uništavaju. Dakle, sokovi u teglama podležu delimičnoj termičkoj obradi. Stoga manje iritiraju djetetov gastrointestinalni trakt nego svježe iscijeđeni. Gotovi sok u boci je križ između svježe cijeđenog soka i kompota.

Ako odaberete gotov sok, pažljivo pročitajte sastojke. Sastav treba da sadrži samo pročišćeni sok od jabuke. Ne bi trebalo biti šećera ili konzervansa. Najboljim pakiranjem se smatra staklena boca ili tegla, jer vam omogućava da ocijenite izgled proizvoda.

Nedostatak može biti što se ne zna od kojih jabuka se pravi. Obično na ambalaži piše jednostavno: pročišćeni sok od jabuke bez šećera. Možda su jabuke zelene, a možda i crvene. Stoga dijete može biti alergično na jednu marku soka, ali ne i na drugu. Odabir se vrši individualno za svako dijete.

Ali sokovi u teglama dostupni su tokom cijele godine. I podjednako su korisni i sigurni tokom cijele kalendarske godine.
Najpopularnije marke dječjih sokova danas: Agusha, Agu-Agu, Frutonyanya, Babushkino Lukoshko, Tema, Hipp, Heinz.

Dakle, pri odabiru gotovog soka od jabuke, prvi kriterij je sastav, drugi je okus, a treći je da ne izaziva alergije kod djeteta. Ako ispunjava sve kriterijume. Možete se zaustaviti na ovom brendu i stalno ga davati svom djetetu.

Svježe cijeđeno i domaće

Može se odabrati u jesensko-ljetnom periodu. Kada su domaće zelene jabuke dostupne. Zimi i u proljeće nema povjerenja u dobrobiti takvog „svježe iscijeđenog“ soka.
Dakle, biramo zelene jabuke bez crvenih pruga.
Za prvi sok jabuke dobro operite, prelijte kipućom vodom, ogulite, narendajte na sitno i protisnite kroz gazu. Tada ćete dobiti bistreni sok.
Iscijedite li jabuke u sokovniku, dobit ćete sok sa pulpom. Nije pogodan za prvo upoznavanje sa sokom.
Dakle, izbor je napravljen.

Kako dati? Šema uvođenja u ishranu djeteta

Počinju ga davati djetetu sa pola kašičice, udvostručujući količinu dnevno. Jedna kašičica sadrži 5 ml soka

• Prvi dan - ½ kašičice,
• Drugi dan - 1 kašičica,
• Treći dan - 2 kašičice,
• Četvrti dan - 4 kašičice,
• Peti dan - 8 kašičica (40 ml)
• Šesti dan - 12-15 kašičica (60-75 ml)

Prva 3 dana preporučuje se da ga do pola razblažite vodom, posebno ako djetetu dajete svježe iscijeđeni sok. Od četvrtog dana ne morate da se razmnožavate.
Tako se postepeno, tokom 1 nedelje, njegova količina dovodi do preporučene dnevne zapremine, koja iznosi 60 ml za 6 meseci, 70 ml za 7 meseci, 80 ml za 8 meseci i 100 ml za 1 godinu.

Preporučuje se djetetu još jednu sedmicu davati bistreni sok od jabuke u preporučenoj dnevnoj količini. Nakon toga možete pokušati djetetu dati sok od jabuke sa pulpom. Sadrži više vlakana i stimuliše rad crijeva.

Iz boce? iz kašike? iz šolje?

Mnoge majke zanima kako dati sok svojoj bebi. Naravno, iz flaše je lakše. Ali svi pedijatri jednoglasno insistiraju na tome da se dohrana ne daje iz bočice. Budući da komplementarna hrana navikava bebu na odrasli život, ona mora preći sa sisanja na jedenje iz kašike i pijenje iz šolje. Naučite da pijete i jedete kao odrasli. Dakle, sok se daje prvo iz kašičice, a zatim iz šoljice.

U koje doba dana trebam dati?

Ako se djetetu daje sok nakon što je u svoju prehranu uveo pire i kašu od povrća, onda je do trenutka uvođenja beba već formirala nešto poput ručka (kada jede pire od povrća) i doručka (kada jede kašu).
Sok treba davati odvojeno od ovih obroka. Nakon toga, ovo će djetetu biti drugi doručak ili popodnevna užina (kada se u kasnijoj dobi u sok doda svježi sir ili kolačići).

Koliko puta na dan djetetu treba davati sok?

Najzdraviji sok

Kada se beba navikne na sok od jabuke, možete mu postepeno davati sok od šargarepe, kruške, šljive i ribizle da proba.
Ovaj asortiman može biti ograničen na prvu godinu djetetovog života.
Ali moramo zapamtiti samo to sok od jabukePreporučuje se da ga dajete svom djetetu svaki dan, jer

• Šargarepa i bundeva sadrže dosta karotena i ako se konzumiraju svakodnevno mogu izazvati karotensku žuticu kod deteta, pa se preporučuje da se detetu daju 2-3 puta nedeljno.
• Šljiva ima laksativno dejstvo i može izazvati dijareju kod deteta.
• Kruška, naprotiv, jača i može uzrokovati zatvor kod bebe.
• Ribizla je prilično kisela i može uzrokovati probavne smetnje kod djeteta.

Ali kada dijete proba sve ove sokove i uvjerite se da ih dobro podnosi, može mu se dati miješani (multi-voćni) sok od navedenih voća.

Dakle, prvi sok i najzdraviji sok za dijete prve godine života je jabuka.

Prirodni sokovi od voća i povrća su skladište prirodnih vitamina. Oni bi svakako trebali biti na jelovniku malog djeteta. Prilikom uvođenja ovih proizvoda u svoju ishranu svakako se obratite svom pedijatru. Lekar koji posmatra vašu bebu će vam reći kada je najbolje dati sok, koje piće da izaberete i upoznaće vas sa dozom. Konsultanti online prodavnice “Kćerke i sinovi” ponudiće proizvode predstavljene u našem katalogu.

Kako uvesti sokove u ishranu vašeg deteta

Djeca vole bogata voćna pića. Izvor su vitamina i minerala; njihovo pijenje gotovo nikada ne izaziva protest kod beba. Pića s pulpom sadrže pektin koji poboljšava probavu. Ako beba ne želi da proba povrće, vrlo je zgodno da ga prvo upoznate sa sokom od bundeve ili šargarepe.

Karakteristike uvođenja vitaminskih napitaka u mali gurmanski meni:

• djeci u dobi od 1 do 2 godine daje se od 50 do 100 ml soka dnevno, ne preporučuje se prekoračenje ove norme;
• prirodni sok se mora razrijediti vodom, to je obavezno za vrlo malo dijete; koncentrirani napitak može iritirati želudac i poremetiti probavu;
• Pedijatri preporučuju uvođenje kombinovanih napitaka od dva ili više voća i povrća u prehranu djece nakon 2 godine;
• Posmatrajte da li je novi napitak izazvao alergiju i kako se stanje bebe mijenja tokom dana.

Bitan!

Najviše vitamina ima u pićima koja su upravo izašla iz sokovnika. Ako želite da sok bude blagotvoran, dajte svojoj djeci svježi sok.

Tabela 1. Korisna svojstva sokova od voća i povrća

Vrsta soka	Svojstva
Šargarepa, paradajz, šipak, trešnja	Obogaćen vitaminom C, povećava hemoglobin.
Breskva, šljiva, bundeva	Smanjuje hiperaktivnost, smiruje pri jakoj uznemirenosti.
Narandža, grejp, povrće	Pomaže kod prehlade i poboljšava imunitet.
Jabuka, kruška, grožđe, paradajz	Podržava rad srca.
Nar, kruška od bundeve, trešnja breskva	Poboljšava probavu i pomaže normalizaciji stolice.
Jabuka, šargarepa, brusnica, grožđe	Pojačavaju apetit i pozitivno utiču na nervni sistem.
Kajsija, borovnica, šargarepa.	Koristi se za poboljšanje vidne oštrine.

zaključci

Kada kupujete gotov sok u prodavnici, obratite pažnju na njegov sastav: prisustvo šećera, limunske kiseline i drugih štetnih dodataka vašem će djetetu više štetiti nego koristiti. Vitamini se najbolje čuvaju u svježe cijeđenim sokovima. Ako sami pravite piće ili ih kupujete u specijalizovanim prodavnicama, onda možete biti sigurni u njihovu visoku kvalitetu.

Svaki roditelj je čuo za dobrobiti svježe cijeđenih sokova za djecu. Smatra se da svježi sok ne može naštetiti djetetu, jer se lično priprema kod kuće bez dodavanja aroma ili boja. Međutim, to nije sasvim tačno. Da bi svježe cijeđeni sokovi bili zdravi za dijete, potrebno je pridržavati se određenih pravila za njihovu pripremu i konzumaciju.

Mnogi roditelji vjeruju da su prirodni svježe cijeđeni sokovi skladište vitamina i hranjivih tvari za dječja tijela koja rastu. Međutim, doktori se još uvijek raspravljaju o stvarnim prednostima svježih sokova za djecu.

Sok ne treba smatrati samo desertom ili pićem za utaživanje žeđi. Sok je terapeutsko i profilaktičko piće. U narodnoj medicini svježe cijeđeni sokovi od kupusa i dr. koriste se kao lijekovi za liječenje kožnih, crijevnih i endokrinih bolesti.

Dokazane činjenice o svježe pripremljenim voćnim sokovima:

1. Čaša svježeg soka sadrži veliku količinu voćnih kiselina. Što je veća koncentracija pića, sadrži više kiselina. Provociraju pojavu kod djeteta, iritiraju sluznicu želuca i jednjaka, pojačavaju peristaltiku, uzrokuju nadutost.
2. Za pripremu čaše prirodnog soka potrebno vam je pola kilograma voća. Iako će kora, sjemenke i jezgra biti odbačeni, većina fruktoze u plodu će se zadržati. Ispijanjem čaše soka koji se na prvi pogled čini bezazlenim, dijete jako opterećuje gušteraču, organ možda neće moći podnijeti toliku količinu šećera koji ulazi u tijelo. Što je dijete mlađe i što je voće slađe, to je veći rizik od razvoja poremećene tolerancije glukoze u ranoj dobi.
3. Ispijanjem velikih količina svježe cijeđenih sokova dijete ugrožava osjetljivu gleđ mliječnih zuba. Uništavanje cakline postaje uzrok karijesa u ranoj dobi.
4. Redovna konzumacija svježeg soka smanjuje apetit kod djece.
5. Prirodni sokovi zadržavaju sve tvari koje mogu uzrokovati. Zbog povećanja koncentracije, djeca često razvijaju pseudoalergiju.
6. Upotreba svježe cijeđenih sokova za utaživanje žeđi povećava rizik od predoziranja voćnim šećerima, pigmentima i kiselinama.

Prednosti svježe iscijeđenog soka

Kako bi svježi sok pripremljen kod kuće bio što korisniji za vaše dijete, morate se pridržavati pravila pripreme i konzumacije:

• ne davati svježe sokove djeci mlađoj od godinu dana;
• koristiti voće i povrće uzgojeno u mjestu stanovanja djeteta za pripremu sokova;
• birajte ne baš slatke sorte voća, nemojte dodavati šećer u piće;
• Prije kuhanja, voće i povrće treba dobro oprati i preliti kipućom vodom;
• kako bi se što više vitamina i minerala sačuvalo u soku, voće i povrće se zajedno sa korom nariba na plastičnoj rendi;
• pri miješanju različitih sokova pridržavaju se principa "zeleno sa zelenim", "žuto sa žutim", "crveno sa crvenim";
• miješane sokove ne treba davati djeci mlađoj od 3 godine;
• svježe sokove nije potrebno cijediti, sokovi s pulpom duže zadržavaju vitamine;
• slatke voćne sokove treba izmjenjivati ​​sa sokovima od povrća koji sadrže manje šećera;
• Sokovi od povrća i voća se ne mogu miješati: za njihovu probavu potrebni su različiti enzimi;
• Dijete treba da popije prirodni sok u roku od 15 minuta nakon pripreme.

Kada je izložen svjetlosti i oksidaciji kisikom, svježi sok brzo gubi svoja korisna svojstva. Pola sata nakon pripreme u napitku neće ostati vitamini, počinju procesi fermentacije, pojava patogenih bakterija itd.

Da biste dobili punu korist od soka, morate uzeti u obzir sljedeća pravila:

• Nakon nicanja zubića, bolje je da djeca piju sok kroz slamku;
• Svježi sok se daje djetetu najkasnije sat vremena nakon jela;
• Dnevni unos svježe cijeđenog soka za dijete mlađe od 3 godine je 30 ml, od 3 do 10 godina – 60 ml (podjeli se u dvije doze).

Neke nijanse

Svježe iscijeđeni sok treba konzumirati najkasnije sat vremena nakon jela i najkasnije 15 minuta nakon pripreme.

Čak i starijem djetetu svježi sok od jabuke može se davati samo u malim količinama, jer sadrži puno voćnih kiselina i može povećati kiselost želudačnog sadržaja. Pečena jabuka je mnogo zdravija za dijete.

Da bi se karoten sadržan u svježem soku apsorbirao, potrebno je u napitak dodati kašičicu vrhnja ili je dati djetetu zajedno s komadom hljeba i putera.

Sažetak za roditelje

Prije nego što djeci ponudite svježe cijeđene sokove, posebno ako imaju gastrointestinalne probleme ili sklonost ka alergijama, svakako se obratite ljekaru. Da bi vaše dijete imalo najviše koristi od voća i povrća, trebalo bi ih jesti cijele, a ne u soku.

A apsolutno svi roditelji uvjereni su u neospornu korist pijenja sokova koji su tek samostalno iscijeđeni (tzv. svježi sokovi(svježe od engleskog “fresh”)). Takvi sokovi su svakako mnogo zdraviji od sokova iz vrećice ili flaše, jer... sadrže više vitamina i ne sadrže nikakve konzervanse. Ali kako bi svježi sokovi djetetu bili od koristi, morate znati nekoliko jednostavnih pravila za njihovu pripremu i upotrebu. Ako se ova pravila ne poštuju, čak i najkorisnija svojstva prirodnih svježih sokova mogu naštetiti djetetu.

Priprema svježeg soka

1. Za pravilnu pripremu svježeg soka potrebno je odabrati svježe i zrelo povrće ili voće koje nema oštećenja ili udubljenja. Neispravna hrana može predstavljati opasnost zbog toksičnih supstanci koje sadrži.

2. Prije pripreme prirodnog svježe cijeđenog soka, odabrano voće i ruke morate dobro oprati, jer u procesu pripreme svježeg soka nema termičke ili kemijske obrade i postoji mogućnost ulaska opasnih mikroba u gotov proizvod.

3. Kada koristite kupovno povrće ili voće za pripremu svježeg soka, obavezno odrežite ljuske s njih, jer se radi produženja roka trajanja najčešće tretiraju hemikalijama koje štetno djeluju na ljudski organizam.

4. Sok iz agruma možete iscijediti pomoću sokovnika posebno dizajniranog za njih. Za pripremu prirodnog soka od jabuke, kruške ili kivija možete koristiti automatski sokovnik, ali će biti bolje da koristite ručni, jer Savremeni električni stiskači suviše fino melju ćelije voća, uništavajući enzimske proteine ​​koji pomažu da se sok bolje apsorbuje. Kada koristite blender za pripremu svježeg soka, umjesto soka dobijete pire sa obiljem pulpe. Prirodni sok možete pripremiti jednostavno ručno, ribanjem voća i cijeđenjem pulpe kroz gazu.

Priprema mješavina

5. Prilikom pravljenja mješavina (mješavina svježe cijeđenih sokova) ne preporučuje se međusobno miješanje sokova od povrća i voća. Tijelu je teže probaviti takvu mješavinu, potrebni su različiti enzimi.

6. Različite vrste voća (bilo povrće, voće ili bobičasto voće) treba posebno ubaciti u sokovnik i pomešati u gotovom obliku, pre upotrebe. Izuzetak kod pripreme sokova od povrća može biti dodavanje celera ili peršuna.

7. Prilikom miješanja različitih sokova, pridržavajte se principa: „žuto sa žutim“, „zeleno sa zelenim“, „crveno sa crvenim“.

Kako svom djetetu davati svježe cijeđene sokove

8. Vrijeme za ispijanje svježe iscijeđenog soka ne bi trebalo da prelazi deset do dvadeset minuta nakon pripreme. Na kraju tog perioda gube se i najkorisnije osobine svježeg soka, počinju procesi fermentacije i počinju brojne bakterije, uključujući i patogene, posebno kada je sok čuvan izvan hladnjaka. Izuzetak od ovog pravila je sok od cvekle. Prije upotrebe mora se držati najmanje 40 minuta ili dva sata u frižideru. Ovaj sok se ne konzumira u čistom obliku, već se dodaje (ne više od jedne trećine) soku od šargarepe.

9. Svježi prirodni sokovi su strogo zabranjeni za djecu mlađu od godinu dana: prilično „agresivan“ sastav svježeg soka utiče na djetetov gastrointestinalni trakt.

10. Djetetu mlađem od tri godine može se dati najviše 30 ml svježeg soka jednom dnevno. Ovaj sok se mora pripremati od jedne po jedne komponente. To će omogućiti da djetetov organizam bolje apsorbira korisne tvari. Osim toga, to smanjuje rizik od razvoja alergijske reakcije kod djeteta. Prvo upoznavanje djeteta sa svježim sokom bolje je započeti s nekoliko žlica, razrijedivši ga prokuhanom vodom u omjeru 1:1.

11. Nakon tri godine, ako je vaše dijete zdravo, možete ga postepeno uvoditi u miješane prirodne sokove.

12. Djeci uzrasta od tri do deset godina svježi sokovi se mogu davati najviše dva puta dnevno i ne više od 30-50 ml odjednom. Prekoračenje ove doze može uzrokovati razvoj karijesa kod djeteta i pojavu gastrointestinalnih poremećaja.

13. Sokove od egzotičnog bobičastog i voćnog voća treba uvoditi u ishranu djeteta najkasnije do pete godine života, a ne više od tri puta sedmično.

14. Djetetu mlađem od sedam godina ne preporučuje se konzumacija nerazrijeđenih svježih sokova od krušaka, jabuka, nara i grejpa – njihov “živi” sastav negativno utječe na želudac, a posebno na sluzokožu.

15. Bilo koji svježi sok, a posebno kiseli, ne treba konzumirati na prazan želudac, jer. Ovaj sok jako iritira sluznicu crijeva. Davanje sokova vašoj bebi tokom i odmah nakon obroka takođe se strogo ne preporučuje, jer šećer u sokovima, u interakciji sa hranom, može izazvati žgaravicu i fermentaciju u crevima. Stručnjaci savjetuju da se svježi sokovi djeci daju samo nekoliko sati nakon jela.

16. Nakon što vaša beba pojede svježi sok, trebate otići i isprati usta čistom vodom: kiselina sadržana u soku negativno utiče na zubnu gleđ. Svježi sok je bolje konzumirati kroz slamku.

Još nekoliko savjeta

17. Za poboljšanje ukusa soku možete dodati: šećer, so (u sokovima od povrća), vaniliju ili cimet.

18. Sok od paradajza ne treba soliti, jer... to smanjuje njegova ljekovita svojstva.

19. U sok od šargarepe potrebno je dodati jednu ili dvije kašičice vrhnja ili maslinovog ili biljnog ulja. Šargarepa je bogata karotenom (provitamin A). Jednom u ljudskom tijelu, pretvara se u vitamin A, koji je topiv u mastima i koji zahtijeva masti za njegovu normalnu apsorpciju u prehrambenom traktu. Ovaj vitamin je neophodan za puno funkcionisanje imunog sistema, kostiju i vida, zdravu kosu i kožu.

20. Mješavina soka od šargarepe i cvekle (3:1) sadrži fosfor i sumpor neophodne organizmu i pomaže u poboljšanju krvi. Ovaj svježi sok se može davati djeci u proljeće i jesen (desetodnevni tretman, jednom dnevno).

21. Ako dijete ima problema s bubrezima, sok od šparoga se može dodati sokovima od povrća radi diuretičkog efekta.

I nekoliko upozorenja

22. Prije nego što djetetu počnete davati svježe sokove, posebno ako ima alergije ili probleme sa gastrointestinalnim traktom, obavezno se posavjetujte sa ljekarom. Imajte na umu sljedeće kontraindikacije:

Sok od grožđa ne treba davati deci sa karijesom;

Svježi sokovi od jabuke i šargarepe povećavaju kiselost želuca, pa ih ne treba davati djetetu sa gastritisom;

23. Ne preporučuje se konzumiranje sokova od nara i šargarepe više od dva ili tri puta sedmično.

24. Ako je vaše dijete prehlađeno, onda u periodu bolesti treba isključiti svježe cijeđene sokove iz njegove ishrane, jer doprinose izlučivanju sluzi, pogoršanju curenja iz nosa i kašlja.

Bolest djeteta uvijek predstavlja stres za njegove roditelje. A kako bi ublažile patnju bebe, majke se trude da koriste sve moguće metode i lijekove koji su im pri ruci, zaboravljajući da metode liječenja prikladne i odrasloj osobi...

Kako bi roditelji u svakom trenutku, čak i prije dolaska ljekara, mogli djetetu pružiti potrebnu prvu pomoć, uvijek pri ruci treba da imaju pravilno odabrani pribor za prvu pomoć. Gotovi kompleti prve pomoći koji su komercijalno dostupni ne mogu uzeti u obzir individualne karakteristike...

Ako planirate da za pet do šest mjeseci počnete voditi dijete u vrtić, onda je vrijeme da ga počnete pripremati za vrtićki život. Psihološki stav i priprema Psihološki stav je od posebnog značaja u procesu pripreme za vrtić. ...

Istina je da bebama nisu potrebni sokovi. Sokovi se ne smiju davati djetetu mlađem od 6 mjeseci. I treba ga ograničiti na 120 ml dnevno kod djece starije od 6 mjeseci.

Nuspojave od prevelikog pijenja soka uključuju osip na koži, smanjen apetit, pa čak i...

Kako davati sok?

1. Male količine sokova mogu se ponuditi djeci od 6 mjeseci starosti, ako je zapremina tečnosti ograničena na 120 ml dnevno. Maksimalna količina soka za djecu od 12 mjeseci i više je do 200 ml dnevno.

   Bolje je dodati vodu da smanjite sadržaj šećera.

2. Ne sipajte sok u bocu.Šećer sadržan u soku može se taložiti na djetetovim zubima i dovesti do njihovog uništenja. To je zato što djeca imaju tendenciju da polako piju iz flaše. Ponudite sok samo u šoljici ili čaši, a vodu samo u flašama.
3. Sok davati samo na kraju obroka. Neka vaše dijete pojede većinu glavnog obroka, a zatim mu ponudite sok. To će pomoći da se poveća udio nutrijenata bez opterećenja tijela "praznim" kalorijama.

   Davanje soka djetetu prije jela smanjuje apetit.

4. Koristite samo 100% voćne sokove za dojenčad. Provjerite naljepnice na soku za bebe kako biste bili sigurni da je bez šećera i fruktoze. Mnogi od njih sadrže aditive i dodatni šećer, koji će povećati broj kalorija, smanjiti apetit vaše bebe i negativno utjecati na vaše zdravlje.
5. Poželjno je djetetu umjesto sokova davati voćni pire.
6. Povećajte unos vode po vrućem vremenu.

   Ako je vaše dijete žedno, dajte mu više vode.Voda ne sadrži kalorije. Možete ga koristiti i za razrjeđivanje voćnog soka.

Šta roditelji moraju imati na umu kada uvode sok?

• Sok može vašoj bebi dati nepotrebne kalorije. U tom slučaju bebe ne dobijaju važne vitamine, minerale i proteine ​​tokom glavnog obroka. Ako vaše dijete ne dobiva normalnu težinu, jedno rješenje je da pogledate koliko soka pije;
• sok može uzrokovati rano propadanje zuba. Ako ste čuli za termin karijes iz flaše, to je uzrokovano ispijanjem slatkih tečnosti iz flaše tokom dana ili dok spavate. Šećer oštećuje osjetljivu gleđ na dječjim zubima.

  Uvek dajte sok samo u šoljici;

• Davanje vašem djetetu puno soka tokom dana može dovesti do crijevnih problema i dijareje. Previše može povećati pokretljivost crijeva. Iako ovo može biti od pomoći ako vaše dijete ima zatvor;
• Budite oprezni sa sokovima koji sadrže kukuruzni sirup sa visokim sadržajem fruktoze. Poznato je da uzrokuju želučane smetnje, gasove i bolove u trbuhu kod dojenčadi. To je zbog nezrelog probavnog sistema koji ne može probaviti ove vrste šećera;
• nNikada nemojte davati sok koji nije pasterizovan. To uključuje svježe cijeđene sokove koji nisu pripremljeni vlastitim rukama. Nepasterizirani sokovi mogu sadržavati vrlo opasne bakterije - salmonelu ili E. coli. Infekcija novorođenčeta ovim bakterijama može biti fatalna.

Kako biste pomogli svom djetetu da razvije ukus za određene vrste voća i povrća, možete ponuditi sokove od jabuke i šargarepe.

Mnoge roditelje zanima sa koliko mjeseci mogu davati sok od jabuke djetetu. Iako sok od jabuke sadrži vitamin C, on ne pruža nikakvu nutritivnu korist za djecu mlađu od 6 mjeseci.

Ne biste trebali započeti prvo dohranu sokom od jabuke. Možete ga ponuditi za bebe starije od 6 meseci, ali njegovu količinu treba ograničiti.

Pijenje soka od jabuke nema nutritivne prednosti u odnosu na konzumaciju voća.

Prije davanja soka od jabuke bebi treba procijeniti nutritivne potrebe i razvoj bebe.

Sok od jabuke može ublažiti zatvor kod dojenčadi jer njegovi šećeri, tekućine i pektin imaju blago laksativno djelovanje. Dozvoljeno je 30 do 60 ml soka od jabuke do dva puta dnevno kako bi se olakšalo prolazak stolice kroz djetetova crijeva.

Iako sok od jabuke odlično djeluje kao blagi laksativ za bebe, nemojte pogriješiti da umjesto soka ponudite pasirane jabuke. Što je veći nivo pektinskih vlakana u sosu od jabuke, to je veći volumen, pa ovaj proizvod od jabuke može pogoršati zdravlje crijeva djeteta.

Svi znaju da je šargarepa zdrava. Ima li išta dobrog u soku od šargarepe za bebu?

Sok od šargarepe za decu je pun vitamina i hranljivih materija, malo je masnoća i za razliku od voćnih sokova nije kiselkast, što ga čini prijatnim za nezreli stomak deteta.

Iako se sok nikada ne smije davati umjesto stvarnog povrća ili voća, on može pomoći u obezbjeđivanju vitamina i minerala vašoj bebi.

Ako je dijete izbirljivo u hrani i odbija da jede povrće, sok od šargarepe će pomoći da dobije i vitamine i hranjive tvari.

Iako sok od šargarepe nije jako kiseo, ponekad je bolje da ga razblažite vodom kako ne bi bio previše koncentriran za vašu bebu.

Sok od šargarepe je odličan izvor vitamina i hranljivih materija i ne sadrži toliko šećera kao mnogi voćni sokovi.

Kada možete dati sok od šargarepe?

Sok od šargarepe se može ponuditi bebi od 6 meseci. Dajte 60 do 120 ml dnevno.

Treba napomenuti da sok od šargarepe ima sladak ukus, a previše soka može dovesti u iskušenje deteta da preferira slatku hranu. Beba može odbiti druga pića koja nemaju slatki ukus, kao što su mešavina ili.

Iako je sok od šargarepe koristan za bebu, on nikada ne bi trebao zamijeniti adaptirano mlijeko ili majčino mlijeko u bebinoj prehrani, jer bebe svoje esencijalne nutrijente dobijaju iz majčinih grudi ili adaptiranog mlijeka do svog prvog rođendana.

Uvijek se posavjetujte sa svojim pedijatrom o uvođenju nove hrane vašoj bebi. Posebno razgovarajte o hrani koja može predstavljati rizik za alergije vaše bebe.

Ponudite svojoj bebi hranljive sokove od voća i povrća bogate vitaminima kako biste podstakli zdrav rast. To će mu također pomoći da razvije svoj ukus za različitu hranu.