Razlike između trudnoće dječaka i djevojčice. Zašto buduća majka želi slano tokom trudnoće Trudnicu privlači kiselo ko hoće

Depositphotos

Mnoge buduće majke su upoznate sa situacijom: bukvalno usred noći, odjednom su poželele sladoled, kisele krastavce, tortu, plotica, čips, picu ili nešto neobično - na primer, glinu. Takve želje se pojavljuju iznenada i teško ih je kontrolisati. Šta znače ovi neodoljivi napadi i kako ih se riješiti?

Melanie McGries, australska nutricionistkinja i nutricionistkinja, otkrila je posjetiteljima web stranice The Daily Mail-a tri glavna razloga za čudne prehrambene navike trudnica.

1. Povlači slano - nemate dovoljno tečnosti

Iznenađujuće, ako sanjate čips, sok od paradajza, picu, itd., to može značiti da ste dehidrirani.

Tokom trudnoće, potrebe majke za tečnošću se povećavaju za oko 150%. Uključujući i zbog toga, na kraju trećeg tromjesečja trudnice počinju noge i ruke. Činjenica je da tijelo treba proizvoditi više krvi kako bi se osiguralo ishranu fetusa, potrebno je proizvoditi amnionsku tekućinu. Većina žena dobije najmanje dva kilograma težine u prvom tromjesečju samo uz pomoć tekućine.

Sol pomaže u zadržavanju tečnosti u organizmu, zbog čega sportisti piju slane napitke tokom dužeg fizičkog napora. Ako ne unosite dovoljno vode, vaše tijelo će vjerovatno žudjeti za slanom hranom kako biste više pili i tako zadržavali više tekućine.

Dakle, šta učiniti ako zaista želite čips ili pizzu? Možda se čini kontraintuitivnim, ali najbolje je da popijete malo vode.

Ako ipak odlučite slijediti svoje želje, onda je bolje da imate nešto slano, ali zdravo, na primjer, slane orašaste plodove, ribu ili povrće preliveno soja sosom.

2. Želite nešto čudno - nemate dovoljno gvožđa

Potreba za gvožđem se tokom vremena dramatično povećava, posebno u drugom i trećem trimestru. Nedostatak gvožđa dovodi do toga da se stalno osećate neverovatno umorno.

Jedan od znakova anemije uzrokovane nedostatkom gvožđa može biti neodoljiva želja da se pojede nešto nejestivo - prljavština, zemlja, glina, ugalj, kreda itd. Možda ćete žudjeti i za ukusnijom hranom bogatom gvožđem poput crvenog mesa, ribe i spanaća. U tom slučaju vrijedi napraviti testove na nivo željeza u krvi. Ako je preniska, biće vam propisani suplementi gvožđa.

3. Žudnja za slatkišima – neredovno jedete

Nije tajna da se apetit povećava tokom trudnoće. Ako jedete često i malo po malo, uvek ćete biti siti i napadi proždrljivosti vam najverovatnije neće ugroziti. Ako ne promijenite svoje prehrambene navike – jesti ćete s vremena na vrijeme, jesti uveče, pošto ste cijeli dan grickali u pokretu, onda ćete hitno poželjeti brze, odnosno ugljikohidrate koji gotovo trenutno obezbjeđuju tijelo sa energijom: sladoled, peciva, kolačići, torta. Ako je tako, onda se pobrinite da svaka tri do pet sati pojedete porciju hranljive hrane.

Osim što želja za šećerom dovodi do debljanja i drugih negativnih učinaka na zdravlje, takva hrana ne sadrži ništa korisno. Stoga, ako i dalje jako želite ugljikohidrate, bolje je jesti voćni jogurt, na primjer, preliti ga preko žitarica od cjelovitog zrna.

Vjerujete li u znakove ili ne, ali od pamtivijeka su se razvili određeni narodni znakovi koji vam omogućavaju da odredite spol nerođenog djeteta: ko će se roditi - djevojčica ili dječak?

Sadržaj članka:

Svaku buduću majku zanima ko će joj se roditi - djevojčica ili dječak? Naravno, možete se obratiti liječnicima i koristiti ultrazvučnu dijagnostiku, ali većina žena i dalje vjeruje narodnim znakovima. Inače, na ultrazvuku se beba može okrenuti u krivu stranu i vidjeti ko će biti - dječak ili djevojčica - to neće biti moguće, tada mame i tate ne znaju spol svoje bebe do njegovog rođenja. Na stranici ćemo dati neke od znakova koji će vam pomoći da saznate spol nerođenog djeteta.

Očekujte dječaka ako:

• Muškarac voli ženu malo više nego ona njega;
• Tokom trudnoće žene, njen muž počinje da se ugoji;
• Trudnica je uvijek dobro raspoložena, privlačnija je i ljepša;
• Njen nos postaje šiljast;
• Dlaka na nogama raste aktivnije (sa znanstvenog stajališta, to je zbog činjenice da dječaci počinju lučiti muški polni hormon, što utiče na ubrzani rast kose);
• Noge postaju hladnije nego prije trudnoće i veća je vjerovatnoća da će se prehladiti;
• Dlanovi ruku postaju suvi nego prije;
• Areole oko bradavica grudi buduće majke postaju tamnije;
• Češće želite slanu i kiselu hranu, kao i sir, mlijeko i meso;
• Otkucaji srca fetusa - manje od 140 otkucaja u minuti;
• Trudnica ima oštar i izbočen trbuščić.

Ocekujte devojku ako:

• Žena voli svog muža više nego on nju;
• Trudnica ne jede ni koricu hleba;
• Često postoje hirovi i loše raspoloženje trudnice;
• Žena izgleda lošije nego prije trudnoće („ćerka uzima majčinu ljepotu“);
• Koža na licu postaje previše suha;
• Crvene nijanse se pojavljuju u kosi;
• Crta na slatkišima i voću;
• Struk trudnice "zamagljen";
• Težina dobijena tokom trudnoće koncentrisana je uglavnom na zadnjicu i bedra;
• Volumen dojke se povećava, a lijeva je nešto veća od desne;
• Otkucaji srca fetusa - više od 140 otkucaja u minuti;
• Stalno mučnina ujutro, posebno u prva tri mjeseca trudnoće;
• Trudnica ima širok i okrugao stomak, smešten visoko.

Još nekoliko narodnih priča

Ako je vrijeme bilo suho u vrijeme začeća, očekujte sina, ako je kiša, onda će biti kćer.

Ako noge buduće majke oteknu tokom trudnoće, tada će biti dječak, ako ne, onda djevojčica.

Ako beba gura stomak na desnoj strani, onda je ovo sin, a ako lijevo, onda ćerka.

Uporedite starost majke i godinu začeća: dva broja su se pokazala parna ili oba neparna, tada bi se trebala roditi kćer. Ako je jedan broj paran, a drugi neparan, onda će biti sin.

Prema narodnom vjerovanju, možete utjecati i na spol nerođenog djeteta. Dakle, ako žena legne tokom začeća sa glavom na sjeveru, tada će biti sin, a ako na jugu, onda će biti kćer.

Ako porodica želi rođenje ćerke, onda žena treba da jede više slatkiša nekoliko meseci pre začeća, ali ako želi sina, onda više slanog i kiselog.

Sjetite se strasti - i o tome se davno pričalo! Što je veća međusobna strast između roditelja u trenutku začeća, to će vaša beba ili beba biti talentovanija i ljepša. Zato, volite se što je više moguće, strastveno i svom dušom!

Neka se vaše kćeri i sinovi rađaju zdravi, pametni i lijepi, i da rastu u vašu radost!

Video o narodnim znakovima za određivanje spola djeteta:

Tokom perioda trudnoće, mnoge žene mijenjaju svoje preferencije ukusa. Nisu sve namirnice korisne tokom ovog perioda, posebno slane. Stručnjaci su podijeljeni po ovom pitanju. Zašto trudnice žele slano i kiselo, kako zamijeniti štetnu hranu pogledajte u ovom članku.

Razlozi

Mnogi ljudi imaju različite prehrambene navike počevši od prvih sedmica trudnoće. Istraživanja su pokazala razloge zašto trudnice jedu slano. Natrijum je neophodan za funkcionisanje srca, bubrega, bešike i drugih ljudskih organa. A kod budućih majki, fetus oduzima sve rezerve elemenata u tragovima i vitamina.

Da li je moguće da trudnice jedu slano? Sol bi trebala biti prisutna u svakoj hrani za djevojku na položaju. Zabranjeno je pridržavati se dijete bez soli, osim ako za to nema razloga. Njegova umjerena upotreba će biti od koristi i majci i bebi.

Zašto trudnice žele slano:

1. pad pritiska;
2. patologija;
3. nedostatak proteina;
4. upalnih procesa.

Nakon oplodnje u tijelu žene počinje se proizvoditi hormon progesteron. Zbog toga se opuštaju svi krvni sudovi, što dovodi do nesvjestice, slabosti, pospanosti i vrtoglavice. Cirkulacija krvi se usporava i krvni pritisak pada. Sol će pomoći u normalizaciji njegovog stanja.

Slana hrana tokom trudnoće može izazvati žeđ, a pijenje puno tečnosti može ubrzati protok krvi, što takođe povećava nizak krvni pritisak. Kod jakog edema, prekomjerno pijenje ima negativan učinak.

Ako želite slano iz ovih razloga, ne možete to nazvati preferencijama ukusa. Tijelo treba da obnovi fiziološki proces. Ali glavna stvar je znati da se takve želje javljaju u prvom tromjesečju. Od četvrtog meseca trudnoće progesteron se normalizuje i stvara placentu oko sebe, normalizuje se pritisak.

Prihvatljiva slana hrana

Nije sve što je slano za trudnice korisno. Prehranu treba pažljivo odabrati kako bi se izbjegli problemi.

Koje namirnice i koliko treba konzumirati:

• kiseli krastavci Nije preporučljivo jesti više od 2 dnevno. Sadrže sirće koje negativno utiče na trudnicu. Kiseli krastavci se mogu konzumirati 3-4 komada dnevno. Naravno, postoje i druge namirnice sa solju koje treba uzeti u obzir;
• paradajz. Preporučljivo je jesti ovu vrstu kiselih krastavaca, koja je pripremljena kod kuće. Konzervirani paradajz u prodavnici može sadržavati štetne tvari;
• kavijar. Ne može svaka osoba priuštiti ovaj kvalitetan proizvod. Crni i crveni kavijar je veoma koristan tokom trudnoće. Ali dozvoljeno je jesti ne više od 2 puta sedmično;
• crvena malo usoljena riba. Konzumiranje ribe tokom nošenja bebe obezbediće telu mnogo vitamina i minerala. Uprkos svojoj nutritivnoj vrijednosti, dozvoljeno je konzumirati 50 grama u 3 dana. Glavna stvar je da sastav ne sadrži boje i štetne tvari tokom obrade;
• haringa. Takođe, hranljiv je, sadrži kalcijum, fosfor i proteine. Za nedelju dana možete jesti 4-5 komada slane ribe;
• kiseli kupus. Dnevna norma je 130-160 gr. Smatra se veoma zdravom hranom jer sadrži folnu kiselinu. Ovo je glavni i neophodan vitamin u prvom trimestru. Kiseli kupus pomaže kod rane toksikoze i zatvora.

Preporučljivo je ne koristiti kupovne proizvode, poput krekera, čipsa, sušene ribe i raznih dimljenih mesa. U ovom periodu bolje je preferirati domaće kisele krastavce.

Kisela hrana tokom trudnoće

Ne zaustavlja se uvijek djevojka u zanimljivom položaju samo na slanoj hrani. Uostalom, njene želje da pojede nešto ukusno mogu biti različite i teško ju je odbiti. Često trudnice žele slano i kiselo u isto vrijeme. Doktori smatraju da je kisela hrana zdravija.

Zašto trudnice žele kiselo:

1. za apsorpciju gvožđa i kalcijuma;
2. tokom toksičnosti.

Kisela hrana izaziva proizvodnju želudačnog soka, neophodna je za apsorpciju kalcijuma i gvožđa. Zaista, od prvih nedelja trudnoće ova dva enzima su veoma važna za formiranje bebinog skeleta.

U ranim fazama, mnogi pate od toksikoze. Nastaje zbog sporog stvaranja želudačnog soka. Kisela hrana aktivira želučanu sekreciju i ubrzava probavu. Gestoza prestaje.

Ako trudnica ima nedostatak gvožđa, hemoglobin se smanjuje, beba doživljava nedostatak kiseonika. Buduća majka se osjeća slabom i letargičnom, a dijete može razviti anemiju.

Vitamin C je dobar pomagač za jačanje imuniteta, kod prehlade, a takođe i za formiranje kardiovaskularnog sistema.

Koja hrana sadrži askorbinsku kiselinu?

• pomorandže;
• Strawberry;
• ribizla;
• jabuke;
• limun;
• trešnja.

Kada trudnica želi kiselo, bolje je ne poricati sebe i jesti sve voće umjereno.

Vrijedi ograničiti upotrebu vitamina C ako žena ima povećanu kiselost želučanog soka, čir, pogoršanje gastritisa ili kronične bolesti gastrointestinalnog trakta. Pre upotrebe, bolje je konsultovati se sa lekarom.

Ako slijedite preporuke i slijedite normu slane hrane, to će imati samo koristi. Ne uskraćujte sebi neke proizvode. Uostalom, raspoloženje trudnice utiče na tok menstruacije. Zdravlje djeteta ovisi o hrani, ishrani i psihičkom stanju majke.

Postoji nekoliko hipoteza koje objašnjavaju želju da se pojede nešto posebno, a posebno:

• hormonalne promjene;
• emocionalna nestabilnost;
• nedostatak određenih supstanci;
• fiziološke karakteristike;
• mentalnih poremećaja.

Prema liječnicima, jaka želja da se pojede nešto neobično javlja se kod trudnica s akutnim nedostatkom bilo kojih nutrijenata u prehrani. Ako želja za jelom nejestivih tvari postane nepodnošljiva, o tome obavijestite svog liječnika kako bi vam specijalista propisao odgovarajući vitaminski kompleks.

Ne treba podleći trenutnoj želji i jesti nejestivu (gips, sapun od krede i tako dalje) ili štetnu hranu - to može dovesti do vrlo negativnih posljedica.

Zašto želite kredu, paradajz i druge proizvode?

Okusne preferencije buduće majke mogu puno reći o njenom zdravstvenom stanju i potrebi za nadopunom zaliha određenih tvari u tijelu. Dakle, ako želite kredu tokom trudnoće, najverovatnije nema dovoljno vitamina D i kalcijuma. Nedostatak ovih supstanci nastaje kao rezultat formiranja koštanog sistema bebe, pa se mami preporučuje da u prehranu uvede povećanu količinu ribe i mliječnih proizvoda. Osim toga, trebali biste dobiti recept od liječnika za vitaminsko-mineralni kompleks koji pomaže da se popuni nedostatak tvari.

Ako želite svježi paradajz u trudnoći, obratite više pažnje na asortiman proizvoda koji se koriste – ovaj faktor ukazuje na nedostatak vitamina PP, C, B. racioniran i isključivo svjež. Ovo povrće će vam pomoći da se nosite sa zatvorom, poboljšate raspoloženje, ublažite prekomjerno oticanje.

Ali, jesti paradajz je dozvoljeno samo ako nema kontraindikacija, koje uključuju artritis, bolesti genitourinarnog sistema i individualne alergijske reakcije.

Ako žudite za alkoholom...

Žudnja za čudnim ukusom koja se javlja tokom trudnoće nije neuobičajena. Većinu njih je mnogo lakše zadovoljiti nego se boriti protiv neodoljive želje. Ali šta ako želite da pijete pivo tokom trudnoće?

Kao što znate, konzumiranje alkohola može dovesti do razvoja ozbiljnih abnormalnosti, štetiti zdravlju organizma u razvoju. Upravo iz tih razloga ne biste trebali piti alkohol, uključujući pivo, tokom trudnoće.

Zapamtite da podlegnuvši želji da iskusite okus piva, možete naštetiti svojoj bebi.

Prema mišljenju ljekara, ako trudnica želi pivo, to znači nedostatak vitamina B u njenom tijelu. Manjak ove supstance možete nadoknaditi upotrebom namirnica kao što su:

• jetra;
• mlijeko;
• mahunarke;
• kokošja jaja;
• jabuke;
• paradajz;
• kvasac;
• zob;

Zašto želite kiselo ili slano?

Prema rezultatima statističkih istraživanja, većina trudnica želi da jede hranu sa izraženim ukusom - preterano začinjenu ili kiselu, slatku ili ljutu, slanu ili dimljenu. Pa zašto želite slano tokom trudnoće? Takva žudnja se objašnjava jednostavno - sol, koja je prirodni izvor natrijuma, neophodna je za normalno funkcioniranje mnogih organa. Natrijum je potreban za:

• održavanje normalnog nivoa amnionske tečnosti;
• rad srca, mozga, bubrega i bešike;
• prevencija hipotenzije;
• zdrava cirkulacija krvi u posteljici.

U pravilu, najjača žudnja za slanom hranom bilježi se u prvom tromjesečju, kada se intenzivno proizvodi hormon progesteron. Ako baš želite slano, možete pojesti mali komadić blago slane crvene ribe, a preporučuje se i zamjena obične kuhinjske soli koja se dodaje jelima tokom kuhanja jodiranom, zasićenijom korisnim tvarima.

Naučnici kažu da žena ne treba da brine ako želi kiselo tokom trudnoće. Ova želja je posljedica prirodnih fizioloških potreba - restrukturiranja tijela i promjena u hormonskoj pozadini. Po pravilu, jaka žudnja za kiselom hranom bilježi se u prvoj trećini trudnoće. Konzumiranje kisele hrane doprinosi:

1. Proizvodnja želučanog soka i bolja apsorpcija hrane.
2. Oslobađanje od mučnine.
3. Apsorpcija kalcijuma i gvožđa.
4. Unošenje dovoljno vitamina C u organizam.

Ako u trudnoći poželite da jedete nešto kiselo - nemojte sebi to uskratiti. Glavna stvar je umjereno jesti bilo koju hranu i ne koristiti one koje mogu naštetiti razvoju i zdravlju bebe i mame. Također je vrijedno obavijestiti svog liječnika o nastanku neobičnih ovisnosti - on će odabrati odgovarajući vitaminsko-mineralni tečaj i pomoći u prilagođavanju jelovnika.

Tokom trudnoće, žensko tijelo prolazi kroz restrukturiranje. Buduće majke počinju osjećati potrebu za neobičnom hranom. Slano je najprimitivniji slučaj. Takva se žudnja manifestira u prvom tromjesečju, kada tijelu počinju nedostajati korisni mikroelementi dobiveni iz soli. Ali sa svojim ovisnostima, žene često pretjeraju, dobiju višak. Razumjet ćemo razloge za takve nestandardne želje i norme konzumacije soli.

Uzroci žudnje za solju kod trudnica

Žudnja za slanom hranom kod trudnica objašnjava se karakteristikama ljudskog organizma. Unatoč neslaganju među stručnjacima oko njegovih prednosti, jednoglasno izvode razloge:

Nedostatak natrijuma - dete, dok je u materici, uzima deo soli iz tela roditelja. To znači da postoji nedostatak natrijuma. Ovaj element u tragovima previše je važan za funkcionisanje mnogih organa, pa majke osjećaju hitnu potrebu za njegovom obnavljanjem.

Aktivna proizvodnja progesterona je hormon trudnoće koji opušta krvne sudove. Kada se proizvodi, cirkulacija krvi se usporava i krvni tlak se smanjuje. Osoba počinje da osjeća mučninu, pospanost i nedostatak daha, tzv. Da bi povećale pritisak, žene se oslanjaju i na so, zbog čega piju više vode, čime se obnavljaju rezerve krvi. Pritisak se vraća u normalu, a zdravlje se poboljšava.

Ovisnost o soli daleko je od mita. Samo što nemaju sve trudnice ovo stanje. Posebno je tipično za prvo tromjesečje, kada je konzumiranje soli vrlo lako objasniti. Važno je samo pridržavati se pravila kako ne biste nanijeli štetu. Uostalom, svaki proizvod je koristan samo u ograničenim količinama.

Sol - šteta ili korist tokom trudnoće

Trudnici je sol potrebna u razumnim količinama: ona unosi natrijum u organizam, a njegov nedostatak izaziva smanjenje apetita, što šteti fetusu. Stoga su dijete bez soli za buduće majke zabranjene. Međutim, vrlo je lako narušiti ravnotežu u tijelu. To se posebno odnosi na one koje su bile ovisne o soli i prije trudnoće. Količina natrijuma postaje prevelika, što povećava gustinu krvi i pritisak, a pojavljuje se i edem. Ovo posljednje je vrlo česta posljedica trudnoće, a sol sigurno ne doprinosi njenom otklanjanju.

Sol posebno šteti ljudima sklonim zdravstvenim problemima. Stoga njegovu upotrebu treba strogo kontrolirati ako imate barem jednu od sljedećih patologija:

• toksikoza;
• problemi sa ;
• pritisak iznad normalnog;
• bolesti bubrega ili jetre.

Ako se bojite pretjerati i naštetiti tijelu, pokušajte s alternativama za nadoknadu nedostatka soli. Za ovo probajte malo posoljenu crvenu ribu. Sadrži mnogo korisnih elemenata u tragovima, tako da komad od 60-100 g neće štetiti. Uz jaku želju, jodirana morska so se može dodati kao alternativa kuhinjskoj soli. Obogaćen jodom, ojačaće štitnu žlezdu i bez problema nadoknaditi nedostatak.

Unos soli tokom trudnoće

Svaki trimestar trudnoće ima svoj unos soli. Ali ovdje je važno napomenuti da je žudnja za slanom hranom normalna samo u prvom tromjesečju. To je opravdano proizvodnjom progesterona u procesu potpunog formiranja posteljice.

Pažnja! Osjećaj potrebe za soli u II-III tromjesečju daleko se od toga da se smatra normom - ukazuje na prisutnost patologije u razvoju fetusa, upalnog procesa, nerazvijenog imunološkog sistema ili nedostatka proteinske hrane. U tom slučaju odmah se obratite svom ljekaru.

Kako ne biste narušili koncentraciju soli, pridržavajte se pravila za njegovu upotrebu:

1. U periodu jake žudnje u prvom tromjesečju ne smije se dozvoliti unos soli veći od 12 grama.
2. Za II trimestar, dozvoljeno je samo 9 grama dnevno.
3. Tokom trećeg tromjesečja, sol ne bi trebala prelaziti 3 grama.

Ovo su samo opšte smjernice i mogu se razlikovati od osobe do osobe. Na primjer, zbog činjenice da slana hrana povećava apetit, količina soli ne bi trebala prelaziti 1-2 grama dnevno za gojazne žene. Isto važi i za majke sa određenim hroničnim bolestima.

Koju slanu hranu možete jesti

Svaki proizvod ima svoju koncentraciju soli, a nisu svi korisni. Razmotrite najčešće i najbolje proizvode za žudnju:

Kiseli krastavci su prva namirnica koja vam odmah pada na pamet. Međutim, morate biti oprezni s njim. Dozvoljeno je najviše 1-2 krastavca dnevno. Takva ograničenja se nameću ne samo zbog slanosti, već i zbog prisustva octene kiseline u njima i svojstva da povećavaju apetit.

Riba je najbolji proizvod od svih. Sadržaj velikog broja elemenata u tragovima u njemu je od velike koristi za razvoj fetusa.

Kiseli paradajz je prihvatljiv ako je lično pripremljen. Ali bolje je ne eksperimentirati s robom iz trgovine. Izaziva jako oticanje i skokove pritiska.

Kiseli kupus - koristan je u prisustvu ne samo vitamina, već i. Kupus ublažava toksikozu, žgaravicu i zatvor. Glavna stvar je ne pretjerati.

Kisela i začinjena hrana tokom trudnoće

Kao i u slučaju slane hrane, trudnice su privučene kiselom hranom zbog hormonalnih promjena. Ove namirnice sadrže dosta vitamina C, doprinose pravilnoj apsorpciji kalcijuma i gvožđa. Stoga, ako nemate individualne kontraindikacije, tada u prehranu možete dodati šipak, ribizle, citrusne trešnje, jabuke i još mnogo toga.

Začinjena hrana je takođe posebna preferencija ukusa u prvom trimestru. Ima svoje prednosti: sprečava stvaranje krvnih ugrušaka, stabilizuje cirkulaciju krvi i stimuliše lučenje želudačnog soka. Od dozvoljenih namirnica pogledajte luk ili beli luk, začine i umake koji sadrže ljute papričice, kao i začine.

Može li se jesti slana i sušena riba

Bilo koju ribu za trudnicu treba odabrati na osnovu stepena njene slanosti. Dajte prednost blago slanim proizvodima. Najkorisnija crvena riba. Među trudnicama, haringa je također prioritet. Više je obogaćen solju, ali je istovremeno izuzetno koristan. Proteini, ergokalciferol, kalcijum i fosfor imaju blagotvorno dejstvo na organizam. Dovoljno je da se ograničite u količini i neće biti štete.

Postavlja se i pitanje o sušenoj ribi. Tokom trudnoće, proizvod može biti opasan samo ako je njegov kvalitet upitan. U drugim slučajevima, samo će postati izvor polinezasićenih masti, koje se ne sintetiziraju u našem tijelu same.

Pažnja! Korištenje slane hrane uvijek treba razrijediti neslanom hranom.

Koji su mitovi o soli

Među budućim majkama su se zaista širili različiti mitovi o soli. Netko vjeruje u potrebu njegove upotrebe, drugi govore o specifičnoj šteti. Ove glasine potkrepljuju dvosmisleno mišljenje stručnjaka o proizvodu. Razmotrite najčešće zablude o slanoj hrani:

Sol je glavni uzrok edema

Ovaj mit sprječava mnoge žene da vrate sol u svoju ishranu. Međutim, potpuno je u krivu. Edem dovodi do bolesti bubrega i jetre, promjene u ravnoteži estrogena, a ne soli. To je sekundarni stimulus.

Trudnicama je potrebna dijeta bez soli

Potpuno ograničavanje soli znači namjerno štetiti sebi i fetusu. Uostalom, njegovi elementi su podjednako korisni kao proteini i kalcij.

Od soli postajete bolji

Pojačani apetit zbog soli je istina, ali sam ovaj razlog neće uzrokovati debljanje. Ovdje postoji čitav niz razloga.

Jodirana so izaziva trovanje

Nikakvi višak ne može izazvati trovanje jodiranom solju. Osoba jednostavno ne može konzumirati tako veliku količinu da izazove trovanje. Štoviše, sol obogaćena jodom je najkorisnija, jer upravo jod nije dovoljan stanovnicima udaljenim od mora.

Takvim zabludama ne treba vjerovati. Ako ste zabrinuti za svoje stanje i plašite se da jedete slanu hranu, onda je najbolji način da se rešite sumnji da posetite lekara. Specijalista će kroz kompletnu dijagnozu identifikovati Vaše karakteristike i napraviti dijetu, naznačujući dnevni unos soli. Glavna stvar koju treba zapamtiti je da je snažna žudnja za nečim uvijek signal koji ukazuje ili na nedostatak ili patologiju.