Narsistlar vaqti-vaqti bilan menga yozishadi. Odatda, xatto yozishmalar paytida ham, bular haqiqatan ham narsistlar ekanligi va ular mohiyatini to'g'ri tushunishlari aniq bo'ladi.

Ularning barchasi (mening respondentlarim) hayot strategiyasini izlashda. Inson odamlar orasidagi hayotga moslashish va o'zining zaif bo'g'inlarini yo'q qilish uchun o'zining narsisizmini yaxshiroq "o'zlashtirishni" xohlaydi: karerasidagi o'zini o'zi sabotaj qilish, yangi boshlang'ichlarning tezda qadrsizlanishi va ularga qiziqishning yo'qolishi.

Yana biri ikkinchi marta ketgan xotinini qanday qilib qaytarib olib, u bilan normal hayot kechirish haqida qayg'uradi. U munosabatlardagi barcha muammolar uning aybi bilan yuzaga kelishini yashirmaydi ...

Ushbu hikoyaning qahramoni - va bu katta shaharning 27 yoshli fuqarosi - u o'zining narsissizmini qaytarishga muvaffaq bo'lganini da'vo qilmoqda. Uning so'zlariga ko'ra, yarim yil davomida unga uzoq vaqt unutilgan his-tuyg'ular qaytib kelgan va narsistik resursga bo'lgan ehtiyoj yo'qolgan yorqin davr davom etmoqda. Uning so'zlariga ko'ra, u avvalgilari bilan ajrashgan va hozir qiz bilan uchrashmoqda, u bilan munosabatlarini idealizatsiya bilan emas, balki asta-sekin yaqinlashish va umumiy manfaatlarni aniqlash bilan boshlagan.

Men bu xabarni ba'zilaringiz o'quvchi misolidan ilhomlanib, o'z narsistlaringizga qaytishga shoshilishlari uchun nashr qilmayapman. Ehtimol, u to'liq narsisistik kasallikka ega emas edi, lekin aytaylik, narsisistik jarohat yoki nisbatan engil darajada narsisizm edi. Chunki u o'zini tiriklayin, his-tuyg'ular bilan esladi - haqiqiy narsist buni eslamaydi (menimcha).

Bundan tashqari, bu tajriba. Hech kim va qahramonning o'zi bundan keyin nima bo'lishini bilmaydi. Albatta, men mo''jiza sodir bo'lishini juda xohlayman, lekin bu mumkinligiga sizni ishontira olmayman va istamayman. Lekin men ham bu iqrorga javoban shubha bilan xirillashni xohlamayman. Agar bu vaqtinchalik ma'rifat bo'lsa ham, narsistlar boshlashni yaxshi ko'radigan "yangi hayot" bo'lsa ham, bu hikoya hech bo'lmaganda narsistning qalbida nima sodir bo'layotgani haqidagi tushunchamizni boyitadi.

Xo'sh, keling, o'qib chiqaylik. Iltimos, munozaralarda hurmatli bo'ling. Yorqin davrda narsist hali ham narsist bo'lib qoladi va hech kim narsisistik sharmandalikni bekor qilmagan (garchi qahramon undan qochish mumkinligini da'vo qilsa).

Ha, men illatlar haqida, narsisizmning qorong'u tomonlari haqida gapirmoqchiman, lekin bu kasallikni professional ravishda o'rganadigan mutaxassisning ko'zi bilan emas, balki unga aylangan, ammo ISTAK va KUCHni topa olgan odam. o'zi bu kasallikka qarshi kurashish va o'z ustidan qadam tashlash uchun. bu hikoyani chop etish uchun uyat va xudbinlik. Narsisizm belgilari menda qanchalik kuchli namoyon bo'lgan (va ularning barchasi mavjud), men hukm qilish huquqini o'quvchilarga qoldiraman. Biroq, ushbu LiveJournal "Men qanday narsistman" havolasi bo'yicha testdan o'tish paytida men halol va qiyinchiliksiz barcha 101 savolga javob berdim va 330+ ball to'pladim. Qanday bo'lmasin, bu hikoyaning maqsadi - mening NPD bilan kasallangan odamlarga va ko'pchilik tomoshabinlarga - bunday shaxslardan aziyat chekkanlarga yordam berish istagim. Mubolag'asiz va zeb-ziynatsiz qanday bo'lsa shunday yozaman.

"Iblisning shoxlarida halo qattiqroq ushlab turadi" (c)

Narsistlarning bolaligidagi bir qator hikoyalarni ko'rib chiqqandan so'ng, shaxsiyatning yo'q qilinishiga va narsisizmning shakllanishiga olib keladigan holatlarga asoslanib, o'zimniki unchalik farq qilmaydi, deb aytishga jur'at etaman - hamma narsa allaqachon tanish bo'lgan naqsh bo'yicha o'tdi. Onam narsist (men buni 25 yoshimdagina tushuna oldim), o'ziga xos yumshoq, muloyim, itoatkor, hammani xursand qilishga tayyor ayol, u bir zumda tishlarini gapiradi, lekin bularning barchasi ortida, go'yo umurtqasizlik, ichki yadro etishmasligi.

Qanday yaxshi ayol, deysiz. Faqat tashqi ko'rinishda. Va odamlarga. Birinchi yorqin bolalik xotirasi shu kungacha labimning ichki qismidagi chandiqni eslatadi, kechki ovqat paytida onam stulni qimirlatib, stol ustida iyagimni sindirib qo'yganimda - men uning telefonda gaplashishiga to'sqinlik qilganman non yoki shunga o'xshash narsa bilan. Uning fikricha, munosib jazo. Keyin men 4 yoshda edim.

Oilada na ota va ona o'rtasida, na onamga nisbatan muhabbat yo'q edi. Otam menga yaxshi munosabatda bo'ldi, lekin bu haqda keyinroq. Ona tomondan har doim qandaydir sovuqlik sezilardi, hatto u meni quchoqlab, biz sizni va dadani yaxshi ko'rishimizni aytganida ham. Aytgancha, u gapirdi va men bunga loyiq bo'lganimdagina meni quchoqladi. Men o'qishim, mashq qilishim kerak edi, keyin "mukofot" bor edi: "maqtov" va shirinliklar. Yoki tug'ilgan kun sovg'asi, har doim ko'rsatma bilan, ular aytadilar, bu pul turadi, biz sizga beramiz, lekin siz bundan ham yaxshiroq harakat qilishingiz kerak, aks holda bu sovg'a Sashaga (boshlang'ich maktabning a'lochi o'quvchisi, har doim shunday bo'lgan) beriladi. menga misol).

Onam har doim meni qiyoslagan - "Sasha kabi o'qing, siz undan yaxshiroq bo'lishingiz kerak", "Katta bo'ling, I. Ya kabi bo'lasiz". va h.k. Ular hech qachon mening iste'dodim va afzalliklarimga, men xohlagan narsaga e'tibor qaratishmagan. Otam his-tuyg'ularga ziqna edi, shekilli, bolalikdagi jarohatlari tufayli u menga nisbatan shahvoniy munosabatini bildira olmadi. U meni qandaydir tarzda o'ziga xos tarzda yaxshi ko'rardi, bu uning onasidan farqli o'laroq, bepul bergan sovg'alarida ko'proq namoyon bo'ldi. Bundan tashqari, endi men tushunamanki, ota va ona o'rtasidagi janjallar otaning shaxsiy chegaralarini himoya qilish istagi bilan bog'liq bo'lib, narsisistik ona uni yo'q qilishga, o'ziga bo'ysunishga va yillar o'tib erishgan.

Men har doim ota-onamning umidlarini oqlashim kerak edi va muvaffaqiyatsizlikka uchragan taqdirda o'zimni qattiq aybdor va uyat his qilardim: "Qanday qilib ular menga shunchalik ko'p sarmoya kiritdilar, lekin men umidlarni oqlamadim?" Keyinchalik shunday deb o'yladim. Lekin baxtimga men aqlli bola edim va HAM QAYERDA vaqtim bor edi. O'qishlarda, to'garaklarda, onam meni yozgan va hamma joyda men eng zo'r bo'lishim kerak edi, aks holda meni janjal va shirinliklar etishmasligi kutayotgan edi, bu men uchun o'sha paytda birinchisidan ham yomonroq edi, chunki. Men janjallarga o‘rganib qolganman.

Janjallar haqida gapirganda. Men bolaligimdan buyon yashagan muhit. Ota-onalar deyarli har kuni janjal qilishardi, doimiy hujumlar bilan, bundan tashqari, biz dadamning "qarindoshlari" bilan bo'lgan qishloq uyida yashar edik, ular bizning qurultoyimizni xohlagan. Agar bir kun ota-ona o'rtasida janjal bo'lmasa - bu har doim ota va uning akalari o'rtasida paydo bo'lgan - qon, yirtilgan kiyim - men bolaligimdan kuzatgan narsadir.

Ba'zan bu "qo'shnilar" sovuq mavsumda isitishni o'chirib qo'yishdi, keyin men muzlashim kerak edi yoki aksincha, ular baland musiqani yoqishdi, bu meni uxlab qolmadi, shundan keyin janjal boshlandi. Bularning barchasi 3 yildan 6-7 yilgacha. Lekin bunga chalg'itishga vaqtim yo'q edi. Keyin maktabga tayyorgarlik ko'rishim, ingliz tilini o'rganishim va hokazo.

"Men farishtalardan qo'rqaman, ular mehribon, ular shayton bo'lishga rozi bo'lishadi" (c)

Endi tushundimki, onam butun umri davomida men orqali o'z ambitsiyalarini amalga oshirishga harakat qildi, chunki u o'zi hayotda hech narsaga erishmagan, uning do'stlari, qiziqishlari, sevimli mashg'ulotlari yo'q. Uning qilgani faqat zo'ravonlik, asosan psixologik, shaxslararo chegaralarning xiralashishi, bolani o'zining kengaytmasi, o'ziga xos organ, barcha toksinlarni hazm qiladigan jigar deb hisoblasa, keyin nima xavf ostida ekanligini tushunasiz.

Bularning barchasi omma uchun yorqin o'ramga o'ralgan va "qahramon ona" sifatida taqdim etilgan, o'z farzandi uchun hamma narsani qilmoqda - "Men bor kuchimni beraman, siz uchun hamma narsani qilaman, nega siz mukammal tugata olmadingiz? ". Odamlar onamni shunday ko'rishdi; Karpman uchburchagining uchta roli qurboni roli, u eng yaxshi qaytarib olishga muvaffaq bo'ladi. Men atrofda sodir bo'layotgan hamma narsa uchun o'zimni aybdor his qila boshladim, men "onalik g'amxo'rligi" ga juda chuqur botgan edim.

Maktab yillarida bolaligimda yashashim kerak bo'lgan zo'ravonlik aks-sadolari paydo bo'la boshladi. Men qushlarni, kalamushlarni pnevmatik qurol bilan otishni yaxshi ko'rardim va men hech narsani boshdan kechirmadim. Hech qanday vijdon, achinish, pushaymonlik, bu menga hayajonli faoliyat bo'lib tuyuldi, hatto "nima bo'ladi?" kabi qandaydir tajriba edi. "Qiziq, deb o'yladim, qarg'aning qanoti o'qqa dosh beradimi? Tuklar juda kuchli, deb eshitdim, tekshirib ko'ramiz!"

Yaxshiyamki, qarg'a buni qilmadi. Lekin bu bilan tugamadi. Agar bolalar bog'chasida men befarq bo'lsam, men kun bo'yi zinapoyada o'tirdim va bir nuqtaga qaradim (aftidan, men bu stressni boshdan kechirganman), keyin maktab yillarida men muloqotga bo'lgan ishtiyoqni boshdan kechirdim, meni ko'plab "do'stlar" o'rab olishdi. .

Darvoqe, negadir “eng yaxshi do‘stlar”ni urdim. Ba'zan menga nimadir tushdi va hech qanday sababsiz men do'st bo'lgan odamni kaltaklay boshladim va eng yaqin odamlar buni eng ko'p qabul qilishdi. Nega? Nega, qanday jinnilik? Xuddi shunday, keyin menga kulgili tuyuldi, keyin odatda "yaxshi, nega boshqachasan? Keling, o'ynaymiz" dedim va biz o'ynashga ketdik, men hech narsa bo'lmagandek edim. Aytgancha, hech kim meni tashlab ketmagan. O'shanda ham menda odamlarni o'ziga tortadigan narsa bor edi, men ular uchun sir bo'lib qoldim, men har doim g'ayrioddiy narsalarni tashladim, bu men bilan g'ayrioddiy, qiziqarli va qiziqarli edi.

O'smirlik davrida men instinktiv ravishda uydan uzoqlasha boshladim, uning devorlari tashqarisida ko'proq vaqt o'tkaza boshladim, chunki men hamma narsaga qiziqardim va shaxsiy rivojlanish zarurligini his qildim va, albatta, bunday sharoitda yashash men uchun chidab bo'lmas edi. muhit. Men tobora ko'proq bo'sh vaqtni izlashim kerak edi, bu etarli emas edi, chunki onamning "o'rinbosari" tobora kuchayib borar edi, u mening hayotimda to'liq nazorat davri bo'ldi. Narsist uchun eng muhimi - bu nazorat va mening yoshim tufayli u buni to'liq bajardi.

O'sha paytda men a'lo darajada o'qigan bo'lsam ham (tabiiyki, to'rttasiz, aks holda men uydan chiqmasdim), men unga hamma narsada hisobot berishim kerak edi: o'qish, yurish, kim bilan muloqot qilish va hokazo. U men uchun eng yaxshisini qaror qildi. Agar men piyoda yurishdan 15 daqiqa kechiksam - bu janjal edi, u do'stlarimning ota-onasiga qo'ng'iroq qildi va meni ularning oldida haqorat qildi.

Xo'rlik haqida alohida gapirishga arziydi. Shu tarzda, narsist odamda aybdorlik tuyg'usini osib qo'yishga, uni buzishga, shaxsiy chegaralarni xiralashtirishga, uni moslashuvchan va oson boshqariladigan, mening holimda, "qulay" bolaga aylantirishga intiladi. Qanday qilib bilmayman, lekin bunday psixologik zo'ravonlikka qaramay, o'sha paytda o'z xarakterimni saqlab qolishga muvaffaq bo'ldim. Keyinchalik bu qiziqroq edi. Onamning menga ta'sir qilish usullari har yili kuchayib bordi.

Germaniya kontslagerlari haqida eshitganmisiz? U erdagi odamlarning qiynoqlaridan biri uxlamaslik uchun sharoit yaratish edi (ehtimol, o'sha davr va sharoitlar uchun bu "insoniy" qiynoq edi, lekin oilada bunday narsani tasavvur qilish qiyin). Bir muncha vaqt o'tgach, odam egiluvchan bo'lib, hamma narsaga tayyor bo'lib, hamma narsani, hatto qilmagan narsasini ham tan oladi. Odamni sindirish va keyingi manipulyatsiya uchun zamin yaratishning yaxshi usuli.

Mening shaxsiy vaqtim kamroq bo'lgani va sinfdoshlarim bilan muloqot qilishni xohlaganim sababli, men ko'pincha kechasi (ertalab soat 4-5 da) uyga qaytdim. Tabiiyki, barcha darslar, topshiriqlar men tomonidan bajarilgan va shaxsan onam tomonidan tekshirilgan. Ertasi kun dam olish kuni bo'lsa ham va men hech qaerga ketishim shart bo'lmasa ham, erta tongda u (odatdagidek) xonamga tantanali ravishda kirib, meni uyg'otdi, bezovta qildi, uxlashiga to'sqinlik qildi, suv quydi. menda va boshqalar. Uxlashim haqidagi iltimoslarimga yoki “Nima uchun?” degan savolga. U yuzida qandaydir isitma ifodasi bilan javob berdi: "Uxlamang, tur!"

Va u hozir erta ekanligiga ahamiyat bermadi va men ish yukim bilan atigi bir yarim soat uxladim. Men uni odatda do'konga sudrab borardim, natijada bir marta erga yuzma-yuz yiqilib tushdim - kuchim yo'q edi. U bunga ahamiyat bermadi; Men sumkalarni uyga sudrab kelganimda, u meni uyg'otdi.

Shaxsiy chegaralar buzishda davom etdi, xonamning eshigini yopish taqiqlandi (narsisist men u bilmagan narsani qila olaman degan fikrga chiday olmaydi); Men qo'ygan qulfni otam olib tashladi (uning menga qarshi hech qanday aloqasi yo'q edi, lekin bu vaqtga kelib uning fikri endi ahamiyatsiz edi). Ammo men yuqorida aytganimdek umurtqasiz emas edim va men bunday "hujumlarni" dushmanlik bilan qabul qildim, huquqlarim va chegaralarimni himoya qildim.

O'sha paytda etarlicha aqlli bo'lmagan yagona narsa va eng muhimi, kuch - bu kvartiradan ko'chib o'tish edi. Qanday bo'lmasin, uyni ijaraga oling. O'shanda ham men o'zimga qaram bo'lib qoldim, chunki onam jozibadorlik taktikasini qo'llagan holda, dastlab "hamma narsa yaxshi", o'tir, ovqatlaning, men bu erda hamma narsani sotib oldim, keyin hech qanday sababsiz to'satdan - chiqib keting! Va keyin mat. Va keyin yana hech narsa bo'lmagandek, yana hech narsa bo'lmagandek gaplashdi. Keyin sababni o'zimdan izlashga harakat qildim, nima xato qildim, hammasi behuda.

Menda doimo asabiy buzilishlar sodir bo'ldi, men biror narsani buzdim, spirtli ichimliklarni iste'mol qildim. Ko'p o'tmay, onamning men bilan kurashish uchun jismoniy kuchi etarli emas edi, shuning uchun men uning bosimiga qarshilik ko'rsatganimda, u janjal chiqardi (uning ojizligi shu tarzda namoyon bo'ldi) va keyin politsiyani chaqirdi. 14 yoshimdan 23-24 yoshgacha ular bizning uyimizga muntazam tashrif buyurishdi.

Narsist konstruktiv dialogni boshlashga qodir emas, men xotirjam ohangda aniq savollar berishim bilanoq, dialog darhol boshqa yo'nalishga o'tdi, u mohiyatiga ko'ra bir mavzuda gapira olmadi, u darhol qichqira boshladi va ma'nosiz nutq so'zlamoqchi bo'ldi. sodir bo'lgan hamma narsa uchun meni ayblang. Huquq-tartibot xodimlari kelishi bilan u bir zumda yuzini o'zgartirdi, zolim o'g'lining qurboni bo'lgan Xudoning karahindibasiga aylandi. Politsiyadan so'raganida, "Nega qo'ng'iroq qildingiz?" onam notanishlar bilishi shart bo'lmagan gaplarni aytib, meni omma oldida kamsita boshladi, bu esa meni yerga botib ketishga majbur qildi. Politsiya hayron bo‘lib yelka qisib, jo‘nab ketdi. Onam xursand bo'ldi, men xo'rlandim - bu g'alaba.

"Uning ichida bilimga to'la qandaydir katta bo'shliq bor edi" (c)

Bora-bora oʻz qobiliyatlarim va intilishlarimga ishonchim yoʻqola boshladi. Men muloqot qilgan odamlarning doirasi yil sayin kamayib bordi, mening ambitsiyam va istaklarim ham. Men hayotning ma'nosini yo'qota boshladim, men kimligimni va nimani xohlayotganimni bilmasdim (ta'kidlash kerakki, bolaligimdan men hayotdan nimani xohlayotganimni endi tushunmadim, garchi shu paytgacha men atrofdagi dunyoga qiziqib qolganman. men).

U depressiyadan aziyat chekdi va ishini o'zgartirdi. U barcha majburiyatlarini tugatmasdan tashladi va tezda bunga qiziqishni yo'qotdi. Men boshqa odamlarning fikriga qaram bo'lib qoldim, hamkasblarim, do'stlarimni xursand qilish uchun tashqi ko'rinishimni (soch turmagi, kiyim-kechak) o'zgartirdim, ulardan maqtovga sazovor bo'ldim, ularning jo'shqin qiyofasini qo'lga oldim, qachonki avvalgidek o'z uslubimni dikta qildim va hech qanday tarzda fikrlarga bog'liq emasman. boshqalarning. O'z his-tuyg'ularimni ifodalash qiyin bo'ldi, garchi men tabiatan juda hissiyotli va quvnoq odam bo'lganman, shuning uchun boshqalar meni doim yaxshi ko'rishardi.

Men o'zimni o'ziga tortdim va eng yomoni, his-tuyg'ularimga dosh berolmadim. Borgan sari g'azab va g'azab yaxshi his-tuyg'ularga soya solib, ichimda hukmronlik qila boshladi. Hasad bor edi. Bularning barchasi menda to'planib, ruhimni zaharladi va men hech narsa qila olmadim; Men o'z his-tuyg'ularimdan qo'rqardim, ularni qulfladim, shunday qilib tinchroq edi.

Onamning ushlashi zaiflashmadi va men bularning barchasiga endi chiday olmasligimni tushuna boshladim, aks holda butun ichim parchalanib, salbiy his-tuyg'ular bo'g'ilib, og'irlashdi, tobora og'irlashib borayotgan qalbimga chidab bo'lmas yuk yotardi. kundan kunga.

Stressli vaziyatlardan birida men bardosh bera oladigan hissiy yukning chegarasiga yetdim. Men asabiy tushkunlikka tushdim. Shundan so'ng, ichimda nimadir sindi, yirtildi va o'chdi, hamma narsa g'oyib bo'ldi. Men nima bo'lganini darhol tushunmadim, lekin bir muncha vaqt o'tgach, o'zimni engillashtirdim, meni juda og'irlashtiradigan his-tuyg'ulardan ozod bo'ldim. Salbiy his-tuyg'ular bilan birga quvonchli his-tuyg'ular ham, his-tuyg'ular ham yo'qoldi, men shunchaki bo'sh bo'ldim.

Avvaliga bu menga yoqdi. Shu tarzda ancha tinchroq va yaxshiroq edi. Men izlagan yengillikka erishdim, atrofimni o'rab turgan negativlik endi menga noqulaylik tug'dirmadi. Hayot ta’mini yo‘qotganim meni zarracha bezovta qilmadi, “ko‘ngil tinchligi” uchun berilgan bu to‘lov menga juda maqbuldek tuyuldi. Ammo sodir bo'lgan voqealarning oqibatlari uzoq kutilmadi. "Ichki yadro" o'rnida sizning xarakteringizni, o'zingizni, boshqacha qilib aytganda, ichki "men" ni shakllantiradigan shaxsiy tamoyil, huni, bo'shliq paydo bo'ldi va u kundan-kunga o'sib bordi.

"Ishtaha ovqat bilan birga keladi, lekin ochlik bilan yo'qolmaydi" (c)

Tez orada bu shunchaki chidab bo'lmas holga keldi. Bu bo'shliqni hech narsa to'ldira olmadi. Na alkogol, na har qanday ekstremal (men hayajonga tusha boshladim, bu menga qisqa vaqt davomida to'liqlik tuyg'usini berdi), har qanday tashabbus meni tezda bezovta qilmadi, men o'zim xohlagan narsani topishga urinib, u yoqdan bu yoqqa yugurdim. , lekin endi shaxsiy boshlanish, o'zimning "men" yo'qligi sababli, men o'zimni hech narsada topa olmadim.

Mening hissiy spektrim dahshatli darajada qashshoqlashgan. Men hech narsani his qilishni to'xtatdim, hatto og'riqli nuqson ham sezilarli darajada kamaydi. Men qotib qoldim, o'zimni "o'tib bo'lmas" zirhga yopib qo'ydim, hamma narsadan, qoldiqlarimdan, asabiy tushkunlikka tushib qolganlarimdan, chuqurlikda g'oyib bo'ldim va endi ularni ichimda qazib ololmadim. Men ular bilan birga o'zimni ham yo'qotdim.

Bu mening hayotimdagi burilish nuqtasi bo'ldi. Endi hech qanday salbiy his-tuyg'ular menga zarar etkaza olmaydi. Mening hissiy fonim narsistga xos bo'lgan his-tuyg'ularga qisqartirildi: g'azab, g'azab, hasad meni ichimdan yondirdi. Lekin yuzim tinchligicha qoldi. Men o'tib bo'lmaydigan niqob kiygandek bo'ldim (tez orada ularni mahorat bilan o'zgartirishni o'rgandim). Men barcha qiyinchilik va muammolardan osongina qutulib qoldim, meni devorga bosish imkonsiz bo'lib qoldi (chunki bosadigan hech kim yo'q edi), men hamma narsaga bahona topdim va har qanday vaziyatni shunday aylantirdimki, men suvdan quruq chiqdim, aybdorlik hissini boshqa birovga qo'yish va sodir bo'lgan voqea uchun o'zini aybdordek qilish, odatda bunday bo'lmaganda. Men tegib ketgan hamma narsani yo'q qila boshlaganimni his qildim.

Ichimdagi tubsiz tuynuk tobora kuchayib boraverdi, “ochlik” hissi meni tark etmadi, bu menga yordam bermasa ham, devorga tirmashish istagini uyg'otdi. Yo'q, men o'shanda aqldan ozganim yo'q, lekin ichimdagi narsisizm allaqachon ildiz otib, o'z mevasini berayotgan edi. Men ishimni, qolgan do'stlarimni yo'qotdim, men odamlardan nafratlana boshladim va hali buni yashirishni o'rganmaganman.

Biroq, men ularni yomon ko'rganimdek, odamlarga muhtoj edim. Tabiatan yaxshi sezgi borligi sababli, men odamlarni manipulyatsiya qilishni, ulardan o'z maqsadlarim uchun foydalanishni o'rgandim. Tuyg'ularimni yo'qotib, men avvalgidek osonlik bilan tanisha olmadim va mavzu bilan aloqa o'rnatolmadim. Buning uchun men xotiramdan u yoki bu vaziyatga qanday munosabatda bo'lganligim haqidagi xotiralar parchalarini olib tashladim va eslab qolgan yuz ifodalarini, imo-ishoralarni takrorlashga harakat qildim, bundan tashqari, men boshqa odamlarni diqqat bilan kuzatdim, nusxa ko'chirdim. bu vaziyat uchun "optimal" bo'lib tuyulgan xulq-atvor, filmlarni tomosha qilish va aktyorlarning harakatlarini yodlash, o'z vaqtida takrorlash va "hamma kabi" bo'lish uchun. Mening miyam kechayu kunduz mashina kabi ishladi. O'ziga xiyonat qilmaslik uchun hamma narsani nazorat ostida ushlab turish kerak edi.

Men odamlarni "orqali" ko'rishni o'rgandim. Keyinchalik bildimki, bu sovuq empatiya deb ataladi, ya'ni. Men o'z maqsadlarim uchun foydalangan odamlarning zaif tomonlarini ko'rish. Aslida, bu unchalik ishlamadi. Men odamlarning xohish-istaklarini, ularning maqsad va umidlarini, ichki o'zagini ko'rdim va ularga mohirlik bilan moslashdi, ular ko'rishni xohlagan niqobni kiyib oldilar. Men niqoblarni juda oson o'zgartirdim: men o'ziga ishongan "muvaffaqiyatli" odam, darhol o'zini his qiladigan yigit, quvnoq yigit va boshqalar bo'lishim mumkin edi. Menga his-tuyg'ular o'rtasida almashish ham oson edi: hozir g'azablandim va bir daqiqadan so'ng hech narsa bo'lmagandek tabassum qila oldim. Umuman olganda, men har xil zaif tomonlarni, shuningdek, his-tuyg'ularni ham mensimaganman, ular odamlarni zaif qiladi (bolalik travması).

Boshqa narsistlardan farqli o'laroq, men empatiyadan, boshqacha aytganda, empatiyadan butunlay mahrum emas edim. Agar bolaligimda, yuqorida aytganimdek, hayvonlarga og'riq keltiradigan hech qanday his-tuyg'ularni boshdan kechirmagan bo'lsam, faqat qiziqish uyg'otgan bo'lsam, unda men itim bo'lganida, u kasal bo'lsa, men chin dildan tashvishlana boshladim, hatto ba'zida yig'lardim; eng g'alati narsa, lekin bu HAQIQIY tuyg'ular edi, kuchli, meni bosib oldi, lekin keyin "mudofaa mexanizmi" ishladi va ular yana g'oyib bo'ldi.

Men odamlarning e'tibori, his-tuyg'ulari bilan oziqlanib, ularning barcha sharbatini so'rib, ichki bo'shliqni to'ldirdim. Bu menga juda kerak bo'lgan narsisistik manba edi. Ko'nikish darhol bo'ldi, bu dori kabi. Etarli dozani olganimdan so'ng, men o'zimni poydevorda, dunyoning tepasida his qildim - qudratli, men hamma narsaga qodirman! Bundan tashqari, to'satdan, ma'lum bir vaqtdan so'ng, o'zimni hech narsaga qodir bo'lmagan, butunlay noaniq odamdek his qildim. Bunday kayfiyat kun davomida bir necha marta meni ta'qib qildi.

Men psixologik adabiyotni o'rganishni boshladim va kimga aylanganimni angladim. Ammo men bu muammoning yechimini izlashni boshlamadim, men faqat odamlarni manipulyatsiya qilish va bo'ysundirish bo'yicha mahoratimni oshira boshladim, qurbonlar qanchalik aqlli bo'lishi mumkinligini angladim. Men Gogol va Dostoevskiyni, ular inson qalbining barcha illatlarini, uning barcha yashirin burchaklarini, zaif tomonlarini va kasalliklarini qanday ko'rsatmasin, o'qishni yaxshi ko'rardim. Yildan yilga yirtqichlik mahoratimni oshirib bordim, 9 yil davomida harbiy ro'yxatga olish va ro'yxatga olish bo'limining psixologlarini burnimdan olib, hech qachon chaqiruvdan qochmadim. Men ularni juda yaxshi his qildim va manipulyatsiya qildim, oddiy qizlar haqida nima deyish mumkin? (Men o'tgan yillardagi voqea sifatida aytaman, to'g'ri tushunaman - maqtanmasdan, chunki bu mutlaqo o'rinsiz va bu erda faxrlanadigan hech narsa yo'q).

Men odamlarni qanday ishlatganman, asosan, albatta, qizlar, men tasvirlamayman, chunki. endi men ongli ravishda hisob beraman, mening harakatlarim hech qanday asosga ega emas. Faqat shuni aytishim mumkinki, men qizlarga hech qachon jismoniy kuch ishlatmaganman - men hali ham nomus haqida tasavvurga ega emasman. Narsist uchun hamma narsa odatiy edi, barcha bosqichlar avvalgi postlarda qayta-qayta tasvirlangan va g'ayrioddiy narsa yo'q edi. O'zaro munosabatlardagi bir xil tortishish-repulsiya, qo'ng'iroqlarsiz bir necha kun davomida yo'qolib ketish, ob'ektni ideallashtirish va amortizatsiya, shaxsiy chegaralarning xiralashishi, "sovuq dush", "sharbat chiqargich" va "utilizatsiya" - bularning barchasini to'liq bajardim. Kimdir ilgakdan oldinroq tushishga muvaffaq bo'ldi, kimdir yo'q.

Bundan tashqari, Nartsresurs tomonidan istalgan vaqtda pompalanishi 100% kafolatlangan "xobbim" bor edi. Ba'zi qizlar bilan men faqat ijtimoiy tarmoqlarda muloqot qildim. Men ularga she’rlar yozdim, qiziqarli suhbatlar o‘tkazdim va shu tariqa ularning e’tiborini his qildim. Ko'pchilik men ular bilan hech qachon uchrashmayman degan fikrga qo'shila olmadi va yillar davomida ular munosabatlarni boshlay olmadilar, garchi biz faqat ijtimoiy tarmoqlarda muloqot qilsak ham, ular juda qaram edi.

Men ba'zilariga shama qildim va hatto qanday odam ekanligimni ham to'g'ridan-to'g'ri aytdim. Men bir qizga batafsil ma'ruza o'qidim, mumtoz adabiyotlar va za'faron haqidagi filmlarning to'liq ro'yxatini berdim, u tinglashga juda qiziqdi, lekin u hali ham unga nima deganimni tushunishdan bosh tortdi. Keyin u ochiq matnda men aslida kim ekanligimni aytdi va javob oldi - "Oh, siz notiq so'rg'ichsiz". Ajoyib! Garchi mening ro'yxatimda ahmoq qizlar yo'q edi.

Qanday odam ekanligimni bilsam ham, ko'pchilik meni tark eta olmadi, ular qaram bo'lib qolishdi, xuddi men munosabatlarni uzolmadim, chunki. narsisistik resurs ta'minotiga ham bog'liq edi. Men barcha tafsilotlarni ta'riflashni shart deb bilmayman, chunki bu kasallikni engib, men bunday xatti-harakatni yutuq deb bilmayman, faqat sharmandali o'tmish, dog' deb bilaman, bundan juda uyalaman va afsusdaman. Takror aytamanki, bu axloqsiz xatti-harakat hech qanday asosga ega emas.

Ammo men darhol bunday fikrlarga kelmadim. Asta-sekin o'sib borayotgan ichki bo'shliq hissi meni engib chiqa boshladi, men boshdan kechirgan azoblarimni tasvirlamayman, faqat shuni aytishim mumkinki, men bu vaziyatdan chiqish yo'lini topishga harakat qila boshladim, chunki siz uzoqqa bormasligingizni tushundim. narsisistik resurs ta'minoti. Oldimda 2 ta variant bor edi: birinchisi, qanday qilib yaxshi qilishni bilgan ishni davom ettirish yoki eski hayotimni, bor rang-barang, his-tuyg'ularga to'la, inson kabi yashashga harakat qilish.

Shaxs sifatida... Shu iboraning o‘zi meni kuldirdi, men odamlarni zaif tomonlari uchun mensirdim, meni hamma bilan solishtirish kamardan pastroq zarba bo‘ldi, faqat shu fikr meni xasta qildi, o‘zimdan nafratlandim. Biroq, men noaniq, lekin baribir his-tuyg'ular bilan yashash, boy hayot kechirish qanday ekanligini esladim; bu aks-sado, uzoq, xira xotiraga o'xshardi.

Bu orada, vaqt o'tdi va men axloqan o'layotganimni, erga yonayotganimni va qanchalik uzoqroq bo'lsa, ortga yo'l bo'lmasligi mumkinligini angladim. Va men tanlov qildim.

Men uchun o'zimni tiklashga, bir paytlar o'zim bo'lgan odamga aylanishga, o'z ichki dunyomni topishga, hayotimni va u bilan o'zimni tiklashga harakat qilish men uchun aqldan ozgan, umidsiz harakat edi. Boshlash uchun, bu qora tuynukni "yamoq" qilish kerak edi, bu juda qiyin bo'lib chiqdi. Har qanday chalg'ituvchi narsalar, mashg'ulotlar - hammasi bu tubsizlikka tushib ketdi, mendan qochib ketdi. Meni hech narsa qiziqtirmasdi. Bundan tashqari, men qanchalik kamsitilganimni tushundim va oynaga qarab, men ham juda charchaganimni ko'rdim. U hali ham Nartsresurs uchun qattiq ishtiyoqni his qildi. Biroq, u taslim bo'lmadi.

Men har qanday giyohvandlikda bo'lgani kabi, vaqt kerakligini bilardim, ishtiyoq shunchaki tiklanish jarayonidir va o'zimni odamlarga yomon ish qilmasligim, hech kimdan energiya ololmasligim uchun maqtadim. Men o'rnimdan turib, quyoshli kundan, oddiy yurishdan zavq olishga harakat qildim - bundan hech narsa chiqmadi. Men bo'm-bo'sh, ichimda o'lik edim. Men quvonchni his qilmadim. Ichimdagi tosh devor shu qadar qalin ediki, uni yengib o‘tishning iloji yo‘q edi. Har kuni men o'zim bilan kurashardim, boshimdagi bu butun narsisistik mexanizmni, bu la'nati devorni buzdim, ichimda shunchaki qichqirardim, hech bo'lmaganda yana nimanidir his qilishni xohlardim.

Men o'zimdan qo'rqishni boshladim, kim bo'lib qolganimdan qo'rqib, o'zimni tiklay olmayotgandek bo'ldim. Lekin baribir taslim boʻlmadim. Bosqichma-bosqich bu devorni buzib tashladim, keyin charchab yiqildim va kunning qolgan qismida uxladim. Boshqa hech narsa uchun energiya etarli emas edi. Asta-sekin, bir yillik o'jar kurash natijasida devor qulab tusha boshladi va qisqa vaqt ichida men o'z-o'zidan ko'tarilgan his-tuyg'ular bilan qoplandim, lekin men uzoq vaqt quvonishim shart emas edi, xuddi birdan ular g'oyib bo'ldi va hamma narsa qaytib keldi. oldingisiga. Bu vaqtga kelib, nartsresursga bo'lgan ishtiyoq deyarli yo'qoldi va ichimdagi teshik yopila boshladi, men yana qo'llab-quvvatlashni his qildim, ko'proq kuch paydo bo'ldi, nimadir qilish istagi paydo bo'ldi.

Endi o'tmishim haqidagi bilim va introspektsiya bilan mustahkamlangan ichki kurash tufayli men o'zimni yana his qilyapman, his-tuyg'ularim qisman tiklandi. Avvaliga odamlarga ziyon yetkazmaslik, ulardan energiya so‘kmaslik uchun o‘zimni, har bir qadamimni nazorat qilishim kerak edi.

Men qarama-qarshi jins vakillarining qiziqishidan qo'rqardim: ular bog'langanmi yoki yo'qligini tushunishga harakat qildim, lekin sog'lom o'zini o'zi hurmat qilish menga yana qaytib keldi. Har kuni men erkinroq muloqot qilaman, yanada tabiiyroq muloqot qilish qobiliyati menga qaytadi. Men yana odamlar bilan o'zaro resurslar almashinuvi va bir-biriga hurmat asosida sog'lom munosabatlar o'rnatishni o'rgandim. Endi men oddiy hayotdan zavqlana boshladim, kim ekanligim haqidagi o'yning o'zi men uchun jirkanch va jirkanch bo'lib qoldi.

Bularning barchasini yozish men uchun oson bo'lmadi. O'zimni o'zim bo'lganidek qabul qilish uchun biroz mehnat va mulohaza kerak edi. Endi men yangi hayotimdan mamnunman, o'zimni, demak, yaqinlarimni ham sevishni o'rgandim. Men hayot yo'limni tanlashga umid qilaman, lekin mening "men"im nihoyat shakllanmaguncha, bu men uchun qiyin bo'lib qoladi. Onam bilan men aniq chegaralarni belgiladim. Endi men o'zimni mustaqil insondek his qilaman.

Olti oydan beri shu yangi davlatda yashayapman. Ruhiy salomatlik eksponent tarzda yaxshilanadi. Bunga mening hamrohim yordam berdi, albatta, u mening kimligimni bilmaydi. Paradoks shundaki, men odatda ob'ektni bir zumda ideallashtirdim, menda bunday narsa yo'q edi, menga ob'ekt yoqmadi va keyin unga bo'lgan munosabatim asta-sekin yaxshi tomonga o'zgardi. Hammasi keskin bo'ldi - bu har doim men bilan bo'ladigan qiz! Yoki: mana bu mening butun hayotimning ishi! Va keyin, natijada, amortizatsiya jarayoni boshlandi.

Bu erda odam dastlab menda katta taassurot qoldirmadi, keyin munosabatlar rivojlana boshladi, biz bir-birimizni taniy boshladik, men uning shaxsiy fazilatlarini, men bilan bo'lgan munosabatlarini va hokazolarni qadrlay boshladim. Men sodir bo'layotgan voqealarga butunlay boshqacha nuqtai nazarga egaman. O'z-o'zini hurmat qilish hali ham pasaymoqda, lekin avvalgidek ko'p va tez-tez emas

Ba'zida men kimligimni eslayman, bu qism hali ham ichimda o'tiradi, men undan butunlay qutulolmayman. Ammo endi men tashqaridan menga qarshi har qanday manipulyatsiyalarni ko'rmoqdaman va his qilyapman va narsistni ko'rish uchun "qo'ng'iroqlarni" kutishning hojati yo'q, endi menda g'ayritabiiy shaxslar uchun "xushbo'y" bor (oxir-oqibat, men bir marta o'zim ham shunday edim) va ular meni tishlari tishli bo'ridek ko'rishadi, meni chetlab o'tishadi.

Xulosa qilib shuni ta'kidlashni istardimki, o'zingizni o'zingiz kabi qabul qila bilish juda muhim, narsist bo'lganim uchun men ham boshqalar kabi odamman degan fikrni qabul qilishim qiyin bo'ldi (shuning uchun men ha, deb qo'shimcha qildim. , Men odamman, lekin yaxshiroq bo'lish uchun rivojlanishi kerak bo'lgan iste'dodlar bilan siz o'zingizga yolg'on gapirishni to'xtatishingiz kerak (oddiy haqiqatlar, shunday emasmi?) va yomonliklaringizni yuzingizga qarashdan qo'rqmaslik kerak.

Narsistlarning o'sib borayotgan bolalari boshqalarning fikriga juda moyil. Shu bilan birga, ularga boshqalar ular haqida yomon o'ylashadi, ularning pastligini ko'radilar. Va agar to'satdan ularga yaxshi munosabatda bo'lishsa, demak, ular hali ham qo'lga olish va dahshatli salbiy fazilatlarni ko'rmaganlar. Yoki ular sizni xafa qilish uchun yolg'on gapirishadi.

Bir necha marta yozilgani va aytganidek, za'faron bilan yashash quvonch emas. Ayniqsa, bolaning kamida bitta za'faron bo'lgan oilada yashashi baxtsizdir. Ikkinchi ota-ona ham narsist bo'lishi mumkin, chunki kamdan-kam odam ushbu turdagi shaxs bilan etarlicha uzoq vaqt davomida munosabatlarni saqlab qolishi mumkin. Narsistlar yonida o'sgan shaxslarga ko-narsistlar deyiladi. Bular. narsistga "bog'langan"lar ularning ajralmas qismidir.

Narsistlar - narsistlar yonida o'sgan odamlar.

Bolaning shaxsiyati ota-onalarning doimiy e'tiborsizligi sharoitida, lekin uning o'zini o'zi qadrlashi va o'zini o'zi anglashning muntazam bombardimon qilinishi bilan shakllanadi. Bu narsisistik ota-onaning ulug'vorlik va ulug'vorlikni o'z idrokini saqlab qolishini ta'minlashdir.

Bu bilan bahslasholmaysiz, u aqlliroq, ijtimoiy jihatdan ancha malakali va jismonan kuchliroq. Bunga, odatda, ota-ona o'tmishdagi boshqa xayoliy fazilatlar va faktlarni qo'shadi, ular bilan bola muntazam ravishda haqoratlanadi. Ota-onaning aytishicha, bola hozir bo'lgan yoshda u barcha sohalarda bir necha barobar yaxshi edi. Ammo bola ko'rmagan holda chiqdi.

Bunday oilalarda "bolani yerga qo'yish" odat tusiga kiradi. Birinchidan, unga nimadir qilishni taklif qiling va hamma narsa haqiqatan ham o'zi uchun ishlay boshlagach, bola xursand bo'lib, o'zidan faxrlanadi, uning faoliyatining mahsuli tugallanganligini ayting."Men sizning qo'llaringiz yumshoq bo'lib o'sadi deb o'yladim. nuqta. Boshlash uchun hech narsa yo'q edi."

Vaqt o'tishi bilan, bola biror narsa uchun tishlamaslik uchun ota-onasining ko'ziga umuman tushmaslikka harakat qiladi. Qolaversa, nima uchun chayqalayotganingiz hech qachon aniq emas b. U hamma narsani yomon qilishiga amin va buning uchun u jazolanadi. Bunday bolalarda bir nechta sinovdan o'tgan strategiyalar mavjud bo'lib, ular ota-onalariga janjalga tushmasdan uni yoqtirishlariga imkon beradi. Ushbu algoritmdan har qanday og'ish falokat bilan tahdid qiladi.

Muayyan yoshda ota-onaning so'zlari bolaning o'zi haqidagi bilimlarining yagona manbaidir. Asosan, quruq qoldiqda, “Men hech narsa emasman” e’tiqodi shakllanadi. O'ziga nisbatan bunday munosabat, qoida tariqasida, keyinchalik ko'p yillar davomida saqlanib qoladi va butun kelajakdagi hayotda o'z izini qoldiradi.

Narsistlarning o'sib borayotgan bolalari boshqalarning fikriga juda moyil. Shu bilan birga, ularga boshqalar ular haqida yomon o'ylashadi, ularning pastligini ko'radilar. Va agar to'satdan ularga yaxshi munosabatda bo'lishsa, demak, ular hali ham qo'lga olish va dahshatli salbiy fazilatlarni ko'rmaganlar. Yoki ular sizni xafa qilish uchun yolg'on gapirishadi.

• ular aloqada qattiq. Ular xavfsiz tarzda rozi bo'lishga harakat qiladilar, suhbatdoshni ularning mavjudligidan bezovta qiladimi yoki yo'qligini tekshiradilar.
• Salbiylikning eng kichik belgisida, agar ular ko-narsisist yoki nomuvofiqlik bilan hech qanday aloqasi bo'lmasa ham, g'azab va qochish.
• umuman olganda, ular juda sezgir, suhbatdagi har qanday so'zni o'ziga bog'lashi va tushkunlikka tushishi mumkin. Boshqa reaktsiya bo'lishi mumkin - tajovuz, ko'z yoshlari.
• doimo o'zlari va his-tuyg'ulari va tajribalarini tahlil qilish bilan shug'ullanadilar, bu fikrlarni "chaynash" tabiatida. Ular tinimsiz o'zlariga dahshatli, uyatli narsalarni qazishadi, topilmalarini haftalar yoki hatto yillar davomida boshlarida aylantiradilar. Ular nima sodir bo'layotganining "kristal ravshanligini" qidirmoqdalar, lekin qoida tariqasida, ular juda tez samarali ishdan aylanada bo'sh psixologik fermentatsiyaga o'tishadi.
• o'zlarining baxtsiz hodisalari uchun boshqalarni ayblash. Ular, ko-narsisistlar, albatta, ahamiyatsiz, nuqsonli, ammo buning uchun boshqalar aybdor. Bu ko'pincha to'g'ri, lekin bolalarni suiiste'mol qilish faktlari haddan tashqari va doimo chaynalgan, har qanday vaziyatga tortiladi. Sizga konfet berishmadimi? Buning sababi, bolalik baxtsiz edi.
• o'z nafsi va ehtiyojlariga mos kelmaydigan harakat qiladigan odamlar, ularning ko'zlarida yovuz odamga aylanadi. Narsistlar ko'pincha boshqalarning dahshatli niyatlari va fikrlari haqida o'ylashadi. Ko-narsistlar o'z-o'zini o'rab olish va ichki uyat mavzusini rivojlantirish ustalari. Ularning boshlarida, har qanday bo'sh daqiqada, hayol yoki xotira paydo bo'ladi, bu qanchalik uyatli va uyatli edi. Bu juda aqlli bo'lishi mumkin. Hatto neytral hodisa dahshatli muvaffaqiyatsizlikka aylanishi mumkin, buning uchun u cheksiz sharmanda bo'ladi.
• ular empatiya bilan qiynaladilar. Faqat ular o'z tajribalarini ko'rganlar hamdardlik qila oladilar. Shu bilan birga, his-tuyg'ular juda chuqur, hatto o'zini azob-uqubat bilan to'liq identifikatsiyalash bilan ham.
• ular uchun o'zlari va hayoti uchun mas'uliyatni o'z zimmalariga olishlari juda qiyin. Bolalikda bu foydasiz edi. Chunki qanday aylansangiz ham, siz baribir yomon bo'lasiz. O'z joyida yomon bo'lgani yaxshi. Shunchaki terri va tajribali o'z-o'zini sabotaj qilish bu bilan bog'liq.
• ular boshqalar bilan ideal munosabatlarni izlaydilar, shunda ularning ehtiyojlari doimo va to'g'ri qondiriladi. Ularga bolalik dahshatlari, ota-onalari bo'lmaganida, narsist nima bo'lishi mumkinligi haqida doimo gaplashish uchun haddan tashqari ma'qullaydigan odam kerak. Biror narsani qilish, o'zgartirishni boshlash bo'yicha har qanday takliflar xiyonat deb hisoblanadi.

O'zgarishlar juda qiyin. Bunday odamlar bilan ishlash oson emas. Oiladagi zo'ravonlik holatlarini tahlil qilish bosqichidan so'ng, odam kar mudofaasiga o'tishi va juda uzoq vaqtdan keyin undan chiqib ketishi mumkin. Qisman, chunki bolalar zo'ravonligi qurboni bo'lish uning ahvolini engillashtirishi mumkin. Axir men emas, ota-onam yomon edi. Har qanday oldinga siljish yangi umidsizliklar bilan tahdid qilishi mumkin. Ko'chib o'tish qo'rqinchli, ota-onangizga nisbatan umidsizlik va norozilik zonasida qolishdan ko'ra qo'rqinchliroqdir.

Ammo, bu muammoni hal qilishda zaruriy qadam hayotingiz uchun mas'uliyatni o'z zimmangizga olishni boshlashdir. Harakat qiling va tanlov qiling. O'z tajribangizni to'plang va harakatlar natijalari bo'yicha o'zingizni baholang. Bu bolalikda bo'lmagan va o'tishi kerak bo'lgan o'sish.nashr.

Natalya Stilson

P.S. Va unutmang, shunchaki ongingizni o'zgartirish orqali - biz birgalikda dunyoni o'zgartiramiz! © econet

Narsisizmdan aziyat chekadigan odamlar nazorat va kuchga intilishadi, shuning uchun vaziyatni o'zgartirish va narsisistik shaxs ustidan nazoratni qo'lga kiritish oson ish emas. Narsisistik odam boshqacha tarzda foydalanishi mumkin bo'lgan shaxsiy himoya vositalaridan qochish uchun uning tomoniga o'tishdan boshlang. Shundan so'ng, siz narsistni o'zingizning xohishingiz bilan qilishga ishontirish uchun turli xil aloqa usullaridan foydalanishni boshlashingiz mumkin. Qanday bo'lmasin, narsisistik odam sizni boshqarishini to'xtatish uchun o'z temperamentingizni nazorat qilishingiz kerak.

Qadamlar

Narsistning tomonini oling

Ko'p tinglang. Narsist diqqat markazida bo'lishi kerak. Ko'pgina suhbatlarda mezbon bo'lishga tayyor bo'ling. Garchi etarlicha oddiy bo'lmasa ham eshitish narsist nima deydi. Bundan tashqari, siz faol ekanligingizni ko'rsatishingiz kerak tinglash.

• Faqat tabassum va bosh silkitishning o'zi etarli bo'lmaydi. Narsistni haqiqatan ham o'ziga jalb qilish uchun siz uning aytganlariga qanchalik diqqatli ekanligingizni ko'rsatadigan tarzda javob berishingiz kerak.
• Narsistning reaktsiyalarini kuzating. Agar odamni jalb qilganingiz qoniqarsiz bo'lib tuyulsa, bu haqda tez orada bilib olasiz.

1. Samimiy maqtovlar. Narsisistik shaxslar, siz aytasizmi yoki aytmaysizmi, o'zlarini ajoyib deb hisoblashadi. Lekin bu ular boshqalardan iltifot eshitishni yoqtirmaydi degani emas. Agar siz ularni maqtasangiz, iloji boricha samimiy gapirishga harakat qiling.

   "Men" ning ayblovsiz shaklidan foydalaning. Vaqti-vaqti bilan hayotingizda narsist bilan janjal bo'lishi mumkin. Agar siz uni shafqatsizlarcha tanqid qilsangiz, bu odam xafa bo'lishi mumkin, ammo bu butunlay orqaga chekinishingiz kerak degani emas. Narsist nima noto'g'ri qilganiga ishora qilsangiz, uni ayblash emas, balki shaxsiy va sub'ektiv fikr sifatida belgilang.

2. Muammolarni tan oling, lekin aybni o'z zimmangizga olmang. Agar narsist sizdan xafa bo'lsa, muammoni to'g'ridan-to'g'ri nomlash orqali hal qiling. Ushbu qiyinchiliklar uchun aybni qabul qilish o'rniga, bu masala bo'yicha boshqacha fikrda ekanligingizni tushuntiring.

   • Misol uchun, agar siz ish joyida hisobot ustida narsist bilan ishlayotgan bo'lsangiz va ba'zi raqamlar qo'shilmasa, "Siz hisob-kitoblarga mas'ul edingiz, shuning uchun bu menda emas, sizning aybingiz" demang. Bu odam bu sizning aybingiz deb o'ylashi va hatto uni ovoz chiqarib yuborishi mumkin. Bunday holda, siz shunday javob berishingiz kerak: "Demak, siz bu chalkashlik uchun men javobgarman deb o'ylaysiz. Men vaziyatni bunday ko'rmayapman, shuning uchun buning uchun aybni o'z zimmasiga olish kerak deb hisoblamayman".

   Narsistni o'z yo'lida biror narsa qilishga ko'ndirish

   1. Ramkalarni iltifot niqobi ostida yashirish orqali o'rnating. Narsist o'zini sizga yoqmaydigan tarzda tuta boshlaganida, bu xatti-harakatni ko'rsating va agar bu xatti-harakat o'zgartirilsa, narsistning ijobiy sifati qanchalik yaxshi bo'lishini tushuntiring. Yomon xulq-atvorni emas, balki ijobiy sifatni ta'kidlang.

      • Narsisistik shaxslar, hatto noto'g'ri ish qilayotganlarini sezmasdan shaxsiy makoningizga bostirib kirishga moyildirlar. Bu barcha boshqalar ularga xizmat qilish uchun mavjud, degan ishonchdan kelib chiqadi.
      • Masalan, "Meni bezovta qil! Menda bunga vaqtim yo'q" kabi so'zlarni aytmang. Buning o'rniga, shunday deb ayting: "Siz juda intellektual rag'batlantirasiz, lekin men stolimga kuniga besh yoki olti marta emas, balki bir yoki ikki marta to'xtasangiz, sizning tushunchangiz va aql-zakovatingizni ko'proq qadrlayman".

   2. Yechimlarga e'tibor qarating. Agar siz narsistga yaqinda qabul qilingan qaror haqida xabar berishingiz kerak bo'lsa, muammoga imkon qadar kamroq e'tibor bering va allaqachon qabul qilingan qarorlarni ta'kidlang. Narsistlar muammoga qaytib, o'zlarining echimlarini topishga moyildirlar. Shunday qilib, agar siz vaqtni tejashni va bahs-munozaralardan qochishni istasangiz, narsistni muammoga e'tibor qaratmasligingiz kerak.

      • Xuddi shu tamoyil bitta qiyin qaror o'rniga faqat mumkin bo'lgan variantlar mavjud bo'lganda qo'llanilishi mumkin. Narsistga o'zingizning mumkin bo'lgan echimlaringizni taqdim eting va shundan keyingina ular hal qilish uchun mo'ljallangan muammoni tushuntiring.

   3. To'g'ridan-to'g'ri qo'ng'iroqlardan saqlaning. Narsist fikrining to'g'riligiga to'g'ridan-to'g'ri shubhalar uning hokimiyatiga tahdid sifatida qabul qilinishi mumkin. Uning hokimiyatiga qarshi chiqqaningizdan so'ng, siz narsisistik odamni avvalgidan ko'ra ko'proq unga yopishib olishingiz mumkin.

      • To'g'ridan-to'g'ri: "Menga sizning didingiz yoqmaydi" yoki "Istaganingizni qilmaylik" desangiz, siz jiddiy mojaro qo'zg'atasiz. Iloji boricha narsistni tanqid qilmang. Agar buning iloji bo'lmasa, narsist himoyachi bo'lib qolmasligi uchun tanqidingizni iloji boricha nozikroq tuting.

   4. Ayblash o'yinini o'ynamang. Agar biror narsa noto'g'ri bo'lsa, narsistga ishora qilmang - bu uning aybi bo'lsa ham - va narsist sizga ishora qilishiga yo'l qo'ymang. Narsistning e'tiborini darhol boshqa narsaga yo'naltirish orqali aybdorlik haqidagi har qanday muhokamani darhol to'xtating. Narsistning egoi hatto uning aybdor ekanligiga ishora qilishga ham yo'l qo'ymaydi, shuning uchun siz bunday muhokamadan butunlay voz kechganingiz ma'qul.

      • Oldingi misolga asoslanib, narsist tufayli savdo raqamlari qo'shilmaydigan vaziyatni ko'rib chiqing. Bu odam aybni o'z zimmasiga olmaydi va ehtimol uni sizga o'tkazishga harakat qiladi. Xato sizning aybingiz emasligiga ishonchingizni tezda himoya qilganingizdan so'ng, suhbatni boshqa yo'nalishga aylantiring - endi xatoni tuzatish haqida tashvishlanish muhimroq ekanligini ayting.
      • Suhbatni tarjima qilganingizda narsisistik odamni maqtash yo'lini topsangiz, bu usul yanada samarali ishlaydi. Misol uchun, siz shunday deyishingiz mumkin: “Nima bo'lishidan qat'iy nazar, raqamlar noto'g'ri va ularni tuzatish kerak. Bilaman, agar siz menga tushunchangiz bilan yordam bersangiz, ishlar yanada silliq va tezroq ketadi."

   5. Narsistni unga foyda keltirishiga ishontiring. Narsisistik odamni muayyan harakat yo'nalishini tanlashga ishontirishning eng oson usullaridan biri bu ularga foyda keltiradi deb taxmin qilishdir. Narsisistik aql hamma narsani o'z manfaatlari nuqtai nazaridan qabul qiladi, shuning uchun narsist uchun yaxshi bo'lgan hamma narsa umuman yaxshi bo'lishi mantiqan to'g'ri keladi.

      • Bundan ham samaraliroq bo'lish uchun narsist nima bilan faxrlanishini tushunib oling va bu sifatga murojaat qiling.
      • Misol uchun, agar narsist ayniqsa uning fikridan mamnun bo'lsa va siz uni ma'lum bir ish strategiyasini qabul qilishga ishontirishingiz kerak bo'lsa, boshqa kompaniyalarda shunga o'xshash qarorlar qabul qilgan va katta muvaffaqiyatlarga erishgan boshqa aqlli odamlar haqida gapiring. Shu bilan birga, bunday o'zgarishlarni qabul qilmagan va oxir-oqibat ahmoq bo'lgan boshqalarni eslatib o'ting. Shunday qilib, narsist bu strategiyani o'z aqlining ustunligini ko'rsatishning yana bir usuli sifatida qabul qilishi mumkin.

   6. Narsistga tanlash imkoniyatini bering. Narsisistik shaxs nazorat tuyg'usiga muhtoj bo'lganligi sababli, siz bu odamni har qanday vaziyatda qaror qabul qilish jarayoni ustidan hokimiyatga ega ekanligiga ishonishingiz kerak. Narsistga u yoki bu haqda aytish o'rniga kerak biror narsa qiling, narsistdan bir nechta variantdan qaysi birini so'rang afzal.

      • Masalan, “Biz seshanba kuni tushdan keyin soat 15:00 da loyiha muhokamasini o‘tkazamiz” deyish o‘rniga, “Seshanba kuni tushdan keyin loyiha muhokamasini soat nechada o‘tkazishni xohlaysiz?” deb so‘rang.

   7. Narsistlar o'z yutuqlari bilan dam olishsin. Narsistni biladigan har bir kishi biladiki, u odatda qaror qabul qilish uchun kredit oladi, hatto kimdir unga kelgan bo'lsa ham. Qanchalik zerikarli bo'lsa ham, iloji boricha, narsistga imkoniyat bering. Darhaqiqat, narsistlarni o'z xohishingizcha qilishiga ishontirishning yana bir juda samarali usuli, uni aldash, hamma narsa ular xohlagan tarzda amalga oshirilmoqda deb o'ylashdir.

      • Agar sizning yutuqlaringiz muhim kimningdir - masalan, rahbarning oldida e'tiborga olinmasligidan xavotirda bo'lsangiz, bu odam bilan hamma narsa haqiqatda qanday sodir bo'lganligi haqida yolg'iz gaplashishga harakat qiling.
      • Avvaliga siz odamlarning ishonchini yo'qotishingiz mumkin, ammo vaqt o'tishi bilan sizning ijtimoiy yoki professional guruhingizdagi ko'proq odamlar narsistni taniy boshlagach, ular narsistik odam ular maqtanadigan narsaning yarmini qilmasligini tushunishadi. Bu tushuncha o'rnatilgandan so'ng, ko'pchilik qatorlar orasidan ko'rishni boshlaydi va narsist emas, balki siz qarorga kelganingizni payqashadi.

Kitobning maqsadi bunday odamlarning xatti-harakatlarining sabablarini tushuntirish va taranglik darajasini pasaytirish uchun ular bilan qanday bog'lanish kerakligini ko'rsatishdir. Muallif ushbu ma'lumotlardan haqoratli tashxis qo'yish uchun emas, balki faqat tinch maqsadlarda foydalanishni chin dildan so'raydi. Hamkasblarga hamdardlik va tushunish bilan munosabatda bo'ling, muloqotni iloji boricha samarali qilishga harakat qiling.

Va endi eksantriklar dunyosi bilan tanishamiz. Narsistlardan boshlaylik - ishda "yong'oq" ga asosiy nomzodlar. Bular hissiyotli, bo'ysunuvchi, g'ayrioddiy, o'zini o'zi o'ylaydigan va oldindan aytib bo'lmaydigan odamlardir. Ammo o'ziga ishonch niqobi ortida nima yotadi?

Narsistlar kimlar

Orzu qilish, kelajakni rejalashtirish, maqsadlar qo'yish va ularga erishish uchun biz o'zimizga va imkoniyatlarimizga ishonishimiz kerak. Ammo haddan tashqari oshirilgan ego ekstremaldir. Shubhasiz, siz tanqidni qabul qila olmaydigan, o'ziga qaram, takabbur, mag'rur va kibrli odamlarni uchratdingiz.

Narsist o'zining boshqalardan ustunligiga ishongan odamning taassurotini qoldiradi. U har doim faqat o'zi haqida, uning xizmatlari va yutuqlari haqida gapiradi, uni boshqa odamlar qiziqtirmaydi. O'zini past baholagan deb hisoblab, u doimo maqtovni kutadi, maqtovlar so'raydi va boshqalarni nihoyat uning ajoyib fazilatlarini tan olishga harakat qiladi.

Narsist o'zi haqida cheksiz gapirishi mumkin: "Men buni qildim", "menda bor", "men nimadir olaman". U chaqirayotganga o'xshaydi: "Menga e'tibor bering!"

Ba'zida narsisistik xodimlar butunlay nazoratsiz bo'lib qoladilar: ular hamkasblarini haqorat qilishlari, ovozlarini ko'tarishlari, g'azablangan narsalarni tashlashlari va shu bilan birga o'zlarini aybdor his qilishlari mumkin.

Bunday odamlarning barcha harakatlari o'z-o'zini hurmat qilishni oshirishga qaratilgan. Boshqalarni pastga tushirish orqali ular o'zlarini muhimroq his qilishadi. Muvaffaqiyatsizliklari uchun boshqalarni ayblash orqali ular o'zlarining qobiliyatlari haqida shubhalardan xalos bo'lishadi. Narsistlar uchun ular biror narsada noto'g'ri bo'lishi mumkinligi haqidagi g'oyaning o'zi chidab bo'lmasdir.

Ajabo, bunday xulq-atvor modeli o'ziga kuchli shubha asosida shakllanadi. Narsistning bolaligi qanday bo'lishi mumkinligini tasavvur qiling. Ehtimol, uning oilasida maqom va muvaffaqiyat eng qadrli edi. Ota-onalar uning uchun chegarani juda baland qilib qo'yishdi, uni idealga mos kelmasligi uchun doimo tanqid qilishdi va eng muhim narsani - bolaning hissiy qo'llab-quvvatlashini unutdilar.

Chuqurlikda narsistlar juda himoyasiz. Ularning xulq-atvori himoya reaktsiyasi bo'lib, ularga o'zlarining zaif o'zini-o'zi hurmatini saqlab qolish va o'zlarining muhimligini ta'kidlash imkonini beradi. Ular umidlarni oqlamasliklaridan qo'rqishadi va unchalik ajoyib bo'lmaydilar. Shuning uchun har qanday tanqidni keskin rad etish, boshqa odamlarning xizmatlarini kamsitish, g'azablanish, g'azablanish va diqqat markazida bo'lish istagi.

Ular qanchalik ishonchli ko'rinmasin, xatti-harakatlari ularga quvonch keltirmaydi. Ichki kurash, norozilik, bo'shliq - ular shu bilan yashaydilar.

Narsist butun jamoa erishgan muvaffaqiyatlar uchun kredit olishi mumkin va aksincha, muvaffaqiyatsizliklar uchun aybni boshqalarga yuklaydi. U tezda martaba zinapoyasiga ko'tarila oladi, chunki u hammani o'zining professionalligiga osongina ishontiradi. Ammo bunday xo'jayin bilan ishlash nihoyatda qiyin. Rahbarlik lavozimida u o'zini faqat ikkita nuqtai nazarga egadek tutadi: uning va noto'g'ri.

Narsisistik lider baqirishi, qo'rqitishi, ish tavsiflarini buzishi va o'zini adolatsiz tutishi mumkin. U buni qilishga to'liq huquqi borligiga amin, -

Yuqori maqomga intilishda, narsist rahbariyatning iltifotiga ega bo'lishi va har tomonlama nufuzli odamlarning yordamiga intilishi mumkin. Xuddi shu sababga ko'ra, agar u o'z obro'siga putur etkazadi deb hisoblasa, u eski tanishlarini uzib qo'yadi (masalan, lavozimga ko'tarilib, u sobiq hamkasblari bilan ovqatlanishni to'xtatadi).

Dushmanlik, takabburlik va takabburlik ko'pchilik narsistlarga xos xususiyatdir. Ammo ba'zida narsisistik odamlar o'zlarini butunlay boshqacha ko'rsatishadi. Misol uchun, ular hamkasblari bilan do'stlashishga ko'p vaqt sarflashadi. Biroq, ularning maqsadi hali ham bir xil - o'z qadr-qimmatini cheksiz oshirish. Ular ham obsesif ravishda boshqalarning hamdardligi va roziligini izlaydilar, hammani rozi qilishga harakat qilishadi, doimo o'zlari haqida gapirishadi va ularning benuqsonligiga ishonchni kutishadi. Muammo shundaki, bu xatti-harakat hammani bezovta qiladi.

Narsistlar bilan qanday kurashish kerak

Xo'sh, agar siz ushbu tavsifda hamkasbingizni tanisangiz nima qilish kerak? Narsist bilan muomala qilishda stressni kamaytirish uchun bir nechta strategiyalar mavjud:

1. Maqtovlarni kamaytirmang, bu odamni maqtang, xizmatlari va yutuqlarini nishonlang, uning ahamiyatini ta'kidlang. Albatta, hech qanday kinoyasiz. Narsistning nafsini kuchaytirib, siz uning haqoratlari va to'satdan g'azablanishidan qochishingiz mumkin. Imtiyozlarga tayyor bo'ling. Esingizda bo'lsin: bunday hamkasb unga e'tiroz bildirishga jur'at etgan har bir kishi uchun hayotni do'zaxga aylantira oladi.

2. Agar siz uni tanbeh qilmoqchi bo'lsangiz yoki biror narsa so'rasangiz, so'zlaringizni iltifot bilan o'rab oling. Masalan, siz ularga quyidagi muddatlarni eslatishingiz mumkin: “Men sizning taqdimotingizni nihoyat ko'rish uchun payshanbagacha kuta olmayman! Sizda juda ko'p qiziqarli g'oyalar bo'lishi kerak." Shunday qilib, nomaqbul xatti-harakatlarga ishora qilish uchun: "Sizning chiqishingiz juda ma'lumotli edi. Siz hammasini chiroyli qilib qo'ydingiz. Ammo, ehtimol, siz hamkasblaringizning barcha savollarini ahmoqona deb atamasligingiz kerak edi. Bu odamlarni xafa qiladi va ularga siz yetkazmoqchi bo'lgan muhim ma'lumotlarni o'zlashtirishiga to'sqinlik qiladi.

Narsist bilan muloqot qilganda, tanqidni ijobiy narsa bilan yumshatish kerak, aks holda u sizning so'zlaringizdan faqat haqorat va o'z qadr-qimmatiga tahdidni ko'radi.

3. Unga ko'proq e'tibor bering. Unga xayrli tong va yaxshi dam olish kunlari tilashni unutmang, chunki uning shaxsiga qiziqish yo'qligi ham haqorat sifatida qabul qilinishi mumkin. Bundan tashqari, uning so'rovlariga darhol javob bering. Narsistning xatiga e'tibor bermaslik yoki birinchi qo'ng'iroqda uning ofisiga kirmaslik - u bilan munosabatlaringizni buzishning ishonchli usuli. Qanchalik zerikarli bo'lmasin, uni o'ziga jalb qilishga majbur bo'lganingdan qat'iy nazar, keyinchalik ta'qiblar, xo'rlik va boshqa qasoskorliklarga chidagandan ko'ra yaxshiroqdir.

O'z his-tuyg'ularingizni nazorat ostida saqlang va narsist bilan muomala qilishda o'z-o'zidan paydo bo'ladigan reaktsiyalardan qochishga harakat qiling.

5. Narsistni boshqalarning his-tuyg'ulari qiziqtirmasa ham, unga odamlarga qanday ta'sir qilishini tushuntirishga harakat qiling. Uni ayblash emas, balki shunday deyish juda muhim: "Siz uni bo'sh bosh deb ataganingizda u qanday his qilganini tasavvur qila olasizmi? Agar kimdir sizga shunday desa nima bo'ladi? Vaziyatga boshqa odamning ko'zi bilan qarashni taklif qiling. Bu ba'zida ishlaydi, ayniqsa yoqimli narsalar orasiga izoh qo'shsangiz.

6. Narsistga hech kim undan mukammallikni kutmasligini ko'rsating. Aytish mumkinki, u haqiqatan ham murakkab loyiha bilan shug'ullanadi. Shu bilan birga, uni jamoadan ajratib qo'ymaslik va unga etarlicha baho bermaslik uchun asos bermaslik kerak. Masalan, bemalol ayting: “Biz hammamiz bu muddatlardan biroz asabiymiz. Shaxsan men hamma narsaga dosh bera olmasligimdan xavotirdaman”. Bunday iborani eshitib, u yengillikni boshdan kechiradi va o'zini himoya qilishni zaiflashtiradi.

7. Narsistni qisqa muddatli insoniy aloqa kutilgan joyga o'tkazishga harakat qiling. U doimiy mijozlar oqimi bo'lgan joyda savdo va konsalting sohasida juda muvaffaqiyatli bo'lishi mumkin. Uning uchun bu uning dahshatli fe'l-atvoriga har kuni chidashga majbur bo'lganlar tomonidan doimo o'ralganidan ko'ra yaxshiroqdir.

8. Agar vaziyat juda uzoqqa ketgan bo'lsa (masalan, axlat tashlash uchun), menejer narsistga bunday xatti-harakat qabul qilinishi mumkin emasligini va keyingi mojaro muammolar bilan to'la ekanligini aniq tushuntirishi kerak - lavozimni pasaytirish, ish haqini kamaytirish va hatto ishdan bo'shatish. Ba'zi hollarda, yagona to'g'ri qaror - muammoli xodim bilan xayrlashish.

Har birimiz sog'lom ish muhitiga hissa qo'shish qobiliyatiga egamiz. Birovning xatti-harakati sizni aqldan ozdirgan bo'lishi mumkin, lekin har doim o'zingizdan so'rang: siz vaziyatni yaxshilashga harakat qildingizmi? Ba'zida odamga oddiy hamdardlik hamma narsani boshqa nuqtai nazardan ko'rish uchun etarli.

P.S. Sizning salbiy munosabatingiz o'zingizda boshqalarga yoqmaydigan fazilatlaringiz borligini anglatishi mumkin. Agar ba'zi odamlar sizda juda kuchli his-tuyg'ularni uyg'otsa, oynaga qarashni unutmang.

Davomi bor…

Kofe ichganingizdan keyin sizning boshingizga tez-tez ayblov uchib ketdi: “Siz faqat o'zingiz haqingizda o'ylaysiz! Egoist! Narcissus!" Endi sizni narsistik deb o'ylaydigan boshqa ayol bilan janjallashishdan ko'ra, unga ushbu maqolani olib qo'ying. Ishoning, u haqiqiy xudbinlik nima ekanligini bilmaydi.

Men Narsisistik shaxsiyat buzilishi (NPD) tashxisi bilan yashayman. Bu nima degani? Birinchidan, bu maqola ostida asl ismimni yozmaslik uchun juda ko'p kuch sarfladim. Axir, qarindoshlarim uchun qanchalik chidab bo'lmasligim haqidagi tavba-tazarru hikoyasi ham mening kasal g'ururimni xushomad qilardi. Ikkinchidan: faqat men (yaxshi va rivojlangan mamlakatlarning erkaklar aholisining yana 1 foizi) haqiqatan ham narsist va egoist deb atalishga haqliman. (Administratordan: eng kamtarona statistik ma'lumotlarga ko'ra, 5%, lekin tez-tez bu ko'rsatkich kam baholangan va biz epidemiya bilan shug'ullanyapmiz, deb aytiladi) Mening tashxisim, aslida, egoizmning tibbiy ta'rifi.

Men tushkunlikka tushdim - haqiqiy, klinik - ikkita muvaffaqiyatsiz xotinim. (Adm dan: bechora) Terapevtlar men bilan ishlashni istamaydilar, birinchi navbatda o'zlarining ruhiyatiga zarar etkazishdan qo'rqishadi. (Adm.dan: Ha, siz haqiqiy yirtqich hayvonsiz, juda zo'r). Men shunchaki axlatga o'xshamaslik uchun tabletkalarni ichishim kerak (va ha, maqolaning oxirida men bu ajoyib tabletkalarning sirini ochib beraman). Va men o'zimning egoizmimni katta ehtimollik bilan meros qilib olaman. Mana bunday. (Adm dan: bechora) Va sizning ayollaringiz xafa bo'lgan narsa, ehtimol, sog'lom befarqlikdir yoki odatiy qizilo'ngach bormi ... (Adm dan: Siz kamdan-kam, maxsus, ha)

Mana mening e'tirofim. Agar siz xuddi shunday narsani topsangiz - NRL tashuvchilari safiga xush kelibsiz! Agar yo'q bo'lsa, Xudoga shukur, menga ishoning.

Sizda NPD borligining 5 ta belgisi

Bu ma'lumotlarning barchasini, qoida tariqasida, Internetdan olish mumkin, lekin men buni misollar bilan ko'paytirdim ... Bundan tashqari, biron bir haqiqiy egoist o'zining kasal ekanligini ixtiyoriy ravishda tan olmaydi va go'yoki biror narsa o'qish uchun Internetga kirmaydi. o'zi. Hech bo'lmaganda shaxsiyatning dekompensatsiyasi boshlanishidan oldin, kasallikning o'zi o'z-o'zidan ob'ektga aylanganda ... to'xtating! Mening beshta belgim ham farq qiladi, chunki men shunchaki chalkash so'zlarni ishlatmayman.

Belgisi 1. Sizda empatiya bilan bog'liq muammolar bormi?

Hamdardlik, yordam berishga tayyorlik, boshqalarga g'amxo'rlik - NRL egasi bularning barchasidan butunlay mahrum bo'lgan emas. Narsist suhbatdoshi nimani o'ylayotganini tushunadi (ba'zan o'zidan ham yaxshiroq). Lekin - tushunadi, lekin his qilmaydi! O'zingizni boshqa odamning o'rniga qo'yish u uchun allaqachon imkonsiz vazifadir. Masalan, men odatda ular mendan xavotirlanishlarini bilaman. Ular mendan mamnun emasligini ko'raman. Biroq, suhbatdoshning his-tuyg'ulari, u qiz do'sti, birga yashaydigan yoki hatto ona bo'ladimi, men uchun bo'sh iboradir. Men odamlar bilan BIRGANCHA tajribaga ega emasman. Va shuning uchun men ularni "bo'shata olmayman" - ularga u yoki bu his-tuyg'ularni ifodalash orqali erishgan narsalarini bering. Ular mendan eshitishni xohlayotganlarini aytish uchun, men hali ham qandaydir tarzda qila olaman. Ammo janjalni qichqiriqlar bilan qo'llab-quvvatlash uchun, odam qichqirmoqchi bo'lganida ... Yoki sochlarini silab, yelkasiga silab qo'ying ... Qanday qilib bilmayman. Agar tasodifan.

Shu bilan birga, men bolalar ertakidagi Kay kabi yurak o'rniga muzli viski solingan kraker emasman. Men “Yashil mil” va “Qirol sher” filmlarini ko‘rib yig‘lay olaman, tungi soat ikki bo‘lganda va kimdir telefonga javob bermasa, qayerdaligini bilmayman. Ammo boshqasi uchun tashvishlanish uchun men o'zimni "shamollashim", "tortishim" yoki ular aytganidek, "jahl qilishim" kerak. Ammo shunga qaramay, mening his-tuyg'ularim faqat tashqi ko'rinish, ijtimoiy odob-axloq qoidalariga hurmatdir. Menga umuman ahamiyati yo‘q. Kichkina sher bolasi o‘lgan dadasining qulog‘ini tortib, “Tur, ketamiz!” deb qichqirganda ham.

Men ruhiyatimning bu xususiyati bilan hech qanday faxrlanmayman. Men undan uyalaman. Aytgancha…

Belgisi 2. Siz tez-tez uyalasiz

Ayb emas, sharmandalik - bu muhim! Chunki aybdorlik degani, oila to‘shagida huquqshunoslik bo‘limining stajyori bilan rohatlanib o‘tirganingizda, xotiningiz birdan eshikdan kirib ketadi. Uyat ham shuki, bir stajyor bilan bir karavotda dam olayotganingizda, xotiningiz Istanbulda ekanligi aniq, lekin haligacha miyangizda: “Nima qilyapman? Xotin kirsa-chi?

Uyat har doim qo'rquv bilan aralashadi: "Ular men haqimda nima deb o'ylashadi?" Ular yaqin atrofda kulishadi, siz esa asabiylashdingiz: bu sizga bog'liq emasmi? Bu NPD ning odatiy ko'rinishi ... Buzilishning dastlabki bosqichlarida uyat va qo'rquv "men teshdimmi" mavzusida faqat haqiqiy muvaffaqiyatsizliklar yoki kuchli his-tuyg'ularni qo'zg'atadi. Xullas, yangi boshlanuvchi narsist uchun xotinini aldash qiyin: uyat shunchalik kuchliki, u erektil disfunktsiyani keltirib chiqarishi mumkin (uni qutidan tashqarida qoldiring, men buni qanday bilaman).

Tanqidni qabul qilish qiyin. Sizga qaratilgan hazillarni, hatto eng zararsizlarini ham eshitish qiyin. Misol uchun, men o'tgan 20 yil ichida menga qilingan barcha hazillarni hali ham eslayman! Ayniqsa, bitta. Ishda kimdir so'radi: "Stolda kimdirning "Kichik jinsiy olatni bilan qanday yashash kerak" kitobi bor, Igor sizniki?" Bunday kitobning mavjud emasligi aniq. Agar u stolda yotgan bo'lsa ham, u meniki bo'lmasligi aniq. Ammo bir zumda paydo bo'ladigan sharmandalik "agar kimdir buni haqiqat deb o'ylasa-chi" yillar davomida yo'qolmaydi va psixikani buzadi. Narcissus, birinchi navbatda, Samoyed. Yashirincha doimo o'z dumini yeyadigan bema'ni ilon.

Agar davolanish o'z vaqtida boshlanmasa, buzilish o'z egasini shunday qora sharmandalikka tortadi, bu erda har qanday dum dahshatli yirtqich hayvonga o'xshab ko'rinadi. Oddiy qilib aytganda, vaqt o'tishi bilan siz eng begunoh so'zlarga og'riqli munosabatda bo'lishni boshlaysiz. Siz xato qilishdan qo'rqib, kelajakdagi ponksiyondan uyalib, biror narsa qilishni to'xtatasiz. Siz stajyorni yarim tunda faqat ichki kiyimida ko'chaga haydab, oilaviy choyshabni yuvinishga tashlaysiz - garchi o'sha oqshom hech kim ularni bo'yamagan ham ...

Eng yomoni, sharmandalik zanjiriga o‘ralashib qolganingizni anglashning o‘zi sharmandalik uyg‘ota boshlaydi: agar kimdir mening ojizligimni va o‘zim bilan bardosh bera olmasligimni bilib qolsa-chi? Bu rekursiya cheksiz davom etishi mumkin.

Belgisi 3. Siz ziddiyat qila olmaysiz

Aslida, bu allaqachon sanab o'tilgan xususiyatlarning natijasidir. Narsist har doim, bir tomondan, boshqa odamlarning his-tuyg'ularini taxmin qilmaydi, boshqa tomondan, u ular haqida nima deb o'ylashlarini tushunishga harakat qiladi. Bu juda ahmoqona bo'lsa-da, tuzoqni yaratadi. Narcissus, prezidentimizning nutq muallifi aytganidek, odatiy "tolerant". U sevilmagan ayolga uylanishga qodir. Nafratlangan qarindoshlarga sayohat qiling. Ahmoq xo'jayinning tagida egilib. Va bularning barchasi - vaziyatni o'zgartirishga harakat qilganda, ular u haqida yomon o'ylashlaridan qo'rqish uchun. NPD bo'lgan odam "noshukur cho'chqa" bilan yuziga otilishdan qo'rqadi. - va natijada o'ziga nisbatan bunday munosabatda bo'ladi, bu isyon, mojarodan ko'ra ko'proq travmatik bo'lib chiqadi.

Boshqa tomondan, narsist baribir shartli "raqib"ning fikriga bog'liq bo'lmagan vaziyatga tushib qolsa, u unga shunday g'azabni keltirib chiqaradiki, u bunga loyiq emas edi! Yaxshiyamki, kattalar hayotimning boshida men ofitsiantlar hisobiga o'zimni tasdiqlash "salqin emas" ekanligini angladim. Biroq, davolanish boshlanishidan oldin, men tez-tez taksi haydovchisi yoki kotiba bilan juda qo'pol gaplashayotganimni ushladim. Ha, va ichki despotizm men uchun begona emas edi ... Yaxshiyamki, bu eng oson tuzatilgan alomatlardan biridir. Afsuski, u yagona emas.

Belgisi 4. Siz doimo biror narsadan norozisiz

Bu tuyg'uni mukammallikka intilish, mukammallikka intilish bilan aralashtirib yubormaslik kerak. Perfektsionistning boshida aniq ideal, reja, sxema bor. Masalan: NPD haqidagi maqola olti sahifadan iborat bo'lishi kerak, beshta belgi ko'rsatilishi kerak, keyin davolash rejimi va boshqalar. Bunday idealni tasavvur qilgan perfektsionist unga erisha olmasagina o'zidan norozi bo'ladi. - Xo'sh, Danila-ustoz, tosh gul chiqmaydimi? perfektsionizmdir.

Shu bilan birga, narsist, klinik egoist printsipial jihatdan norozi. Nafaqat ishingiz natijalari, balki atrofingizdagi hamma - va birinchi navbatda o'zingiz. Ish haqi, sport yutuqlari, boshqa qiz do'stining oyoq o'lchami - bularning barchasi "yaxshiroq bo'lishi mumkin" uchun emas, balki narsistni g'azablantiradi va hatto g'azablantiradi. Va BOShQA bo'lishi mumkinligini doimiy anglash tufayli. Ehtimol, siz bu tuyg'uni kichik ko'rinishlarida boshdan kechirgansiz. Misol uchun, siz yarim o'lik tirbandlikning dumida ketayotganingizda, har doim keyingi qator biroz yaxshiroq, biroz tezroq ketayotgandek tuyuladi. Mana. Va men har doim shundayman. Har qanday sababga ko'ra. Ha, men model bilan uchrashaman. Xo'sh, u mumkin - gimnastikachi bilan! Model yomon emas ... Garchi ...

Narsist allaqachon erishgan hamma narsa bir zumda qadrsizlanadi. Hozir erishib bo'lmaydigan hamma narsa, aksincha, ideallashtirilgan. Men o'yinchoq do'koniga qo'yib yuborgan bolaga o'xshayman va aytdim: xohlagan narsangni ol, lekin bitta narsani olishing mumkin. Tanlangan har qanday vaziyat psixikani buzadi. Men noto'g'ri tanlov qildimmi degan savol tug'iladi.

Ko'pincha, narsist ayollarni "saralash" ni boshlaydi. Nima uchun - fan hali bilmaydi. Shaxsiyat buzilishi gurusi Nensi MakVilyamsning fikricha, narsist ayollar ruhiyatini buzadi, chunki u o'z vaqtida ulardan qanday qutulishni bilmaydi. O'yinchoq o'xshashligini kengaytirish uchun siz yangi mashinangizni yaxshi ko'rasiz. Lekin bilasizmi, ular buzilmaguncha sizga yangisini sotib olishmaydi. Va o'yinchoqqa bo'lgan his-tuyg'ular zaiflasha boshlaganda, tezroq yangisini olish uchun uni o'zingiz buzasiz. Buning hatto nomi bor: Don Xuan sindromi. Albatta, har bir ayolparast narsist emas. Ammo, agar shunday bo'lsa, ular aytganidek, qizlaringizni qamab qo'ying ...

Belgisi 5. Sizda haqiqiy ichki shaxs yo'q

Psixoterapiyaning birinchi sessiyasida sizga oshkor etilishi dargumon eng dahshatli sir. Yuqoridagi barcha belgilar, mohiyatiga ko'ra, alomatlar, yon ta'sirlardir. Ammo beshinchi belgi buzilishning ildizidir. Va buning siri haqiqatan ham narsist yo'qligida! ..

Ya'ni, shaxsiyat ichida uning o'zagini tashkil etadigan hech narsa yo'q. Narsist shunday sharoitda tarbiyalangan (pastga qarang) boshqa kattalarda o'zining "men"i bilan band bo'lgan joyda uning qora tuynuklari, o'z-o'zidan yopilgan huni bor. O'z-o'zidan shubha uyg'otadigan bo'shliq - va bo'shliqdan barcha yaxshi va yaxshi narsalarni so'rib oladigan shubha. Narsistning butun hayoti illyuziyadir. Uning mag'rurligining barcha ob'ektlari - shon-shuhrat, boylik, muvaffaqiyatning tashqi atributlari.

Psixiatriyada bu "o'z-o'zini hurmat qilishning tashqi o'chog'i" deb ataladi. Hech bo'lmaganda davolanmasdan - o'zi bilan faxrlanmaslik va o'zini sevish, narsist o'zini o'zi deb ataladigan narsalarni yaratadi. Bular butunlay tashqi narsalar, odamlar, NPD tashuvchisi o'zini bog'laydigan hodisalar. "Men ajoyib dizayn byurosida ishlayman" - "Men dizaynerman" o'rniga. "Va bu men mashinam oldidaman" - shunchaki "va bu men" o'rniga. "Men gimnastikachi bilan uchrashaman" - o'rniga "rahmat, mening shaxsiy hayotim bilan hamma narsa yaxshi". Bularning barchasi odatiy NRL formulalaridir.

Hozircha o'nlab bunday o'z-o'zidan ob'ektlarni yaratish oson. Narcissus hatto taqdirning o'ta muvaffaqiyatli yordamchisi va deyarli vunderkind bola taassurotini qoldirishi mumkin. Oh, u yetti fan bo'yicha olimpiada g'olibi! Oh, o‘n besh yoshida falon medal bilan taqdirlangan! Oh, u tarixdagi eng yosh g'olibdir! Aldanmang: bularning barchasi shunchaki bo'shliqni to'ldirishga urinishlar. Bir nuqtada, o'z-o'zidan ob'ektlarni yaratish mexanizmi buziladi - bu yaqinda sog'lom narsist (ba'zilari bor, garchi bu vaqtinchalik bosqich bo'lsa ham) xafa bo'lgan paytga aylanadi.

Kasallikning nomi shu erdan keladi. Kuhning "Qadimgi Yunoniston afsonalari" asaridan eslagan bo'lsangiz kerak, Narcissusning muammosi shunchaki o'z aksini sevib qolgani va undan vafot etganida emas edi. O'z-o'zidan hayratlanish hali ham muammoning yarmidir. Darhaqiqat, Narcissus la'nat ostida edi: u sevgisini qaytara olmaydigan ob'ektni sevishga mahkum edi! Shunday qilib, mening buzilishim nomini o'ylab topgan psixoterapevtlarning yovuz aqlini qadrlang. Men ob'ektlarni idealizatsiya qilaman, ularni o'zimning hurmatim bilan kuchaytiraman - va natijada men, masalan, ish, pul, munosabatlar, farovonlikka asoslangan soxta "men" ni yarataman.

Va keyin, birinchi inqirozda, men bu yillar davomida mening o'zimni hurmat qilishim bilan birga barmoqlarim orasidan sovuq bir narsa o'tganini tushunaman.

Qanday davolanadi

Avvalo, shifokor nazorati ostida! O'z-o'zini davolash, odatda, shaxsiyatning buzilishida va undan ham ko'proq narsisistik kasalliklarda kontrendikedir. Bundan tashqari, vino supermarketlari u yoqda tursin, hech bir dilerda psixiatrga tegishli bo'lgan sehrli eliksirlar assortimenti bo'lmaydi.

Hech bo'lmaganda alimemazin antipsikotiklarini oling. Albatta, bu biznesdagi eng yaxshi yordamchi emas: tuyg'u shundaki, gilamni portlatish to'satdan yostiq jangida ruxsat etilgan - va siz taxminan uch tonna pishirilgan paxmoq bilan qoplangansiz. Ko'zlarda tuman bor, boshi o'ralgan, harakatlar sekin. Lekin! Don Xuan sindromi yo'q (ayollar kabi bema'nilik shunchaki bezovta qilmaydi, faqat tushida - agar siz to'satdan kechqurun tabletka olishni unutib qo'ysangiz). Uyat hissi yo'q. Va eng muhimi, o'zingizga e'tiborni jalb qilish, sevgi uchun surrogat olish istagi yo'q: hech qanday hiyla-nayranglar, janjallar, o'z-o'zini tanqid qilish yo'q, yutuqlar yo'q ... Hm, avvalgi hayotning baxtsiz ko'rinishi. Ammo men sizni ogohlantirdim: o'zingizda NPD belgilarini topmaganingiz ma'qul.

Albatta, faqat neyroleptiklar etarli emas. Ulardan keyin antidepressantlar, nootropiklar va psixostimulyatorlar singan tananing pechiga yuboriladi. Kokteylning murakkabligi va kunlik his-tuyg'ularning intensivligi davolanish jarayonida hali ham ishlashingiz kerakmi yoki yo'qmi - yoki siz o'z aktivlaringizni ehtiyotkorlik bilan sotgansiz yoki shunchaki o'z ishingizdagi yozuv bilan chiqib ketishingiz bilan bog'liq: "Haddan tashqari murosasizlik tufayli" ...

Qanday bo'lmasin, farmakologik davr uzoq va o'zaro miya hujumining debochasi bo'lib, uni kelgusi yilda psixoterapevt bilan amalga oshiradi (minimal). Shu bilan birga, chiroyliroq mutaxassisni tanlash befoyda, chunki bir necha oy ichida u baribir sizdan voz kechishi mumkin. Ammo, ehtimol, ikkinchi yoki uchinchisi ertami-kechmi buzilishning sababini aniqlaydi, bu bu erda ajablanarli emas - ehtimol bolalikdan boshlanadi. Mening davolanishimda bu daqiqa hali kelmagan. Shuning uchun, men hali ham o'z yaram haqida narsissizm bilan yozishga qodirman.

Daffodillarni qanday sug'orish kerak

NPD bolalikdan boshlanganligi sababli, men Elis Millerning "Iqtidorli bolaning dramasi" ni o'qishni maslahat beraman: hatto sog'lom odam ham unda o'zini topadi va kitob havo spreyi uchun ko'rsatmalardan deyarli tezroq o'qiladi. Millerning fikricha, sog'lom, ibtidoiy shakldagi narsissizm ko'pchilik bolalarga xosdir. Ularning misolidan foydalanib, biz kichik narsisistik badbasharalar bilan qanday kurashishni ko'rib chiqamiz, shunda ulardan katta badbaxtlar va chidab bo'lmas haromlar o'sib chiqmaydi.

1. Agar bolada narsisizm belgilari bo'lsa, u bilan qila oladigan eng yomon narsa - uni shunchaki emas, balki NARSA uchun sevishni, dalda berishni va maqtashni boshlashdir. “Nima, sen erkak emassan, odatdagidek jozibadorlik qilolmaysanmi?”, “Qulog‘ing orqasiga yuvinmasang, birorta qiz senga qaramaydi”, “Xo‘sh, qancha beshlik qildi. bugun olib kelasanmi?" Bu va shunga o'xshash iboralar nafaqat miyaga, balki tobut qopqog'iga ham mixdek tiqilib qoladi. Bo'lajak narsistning haqiqiy "men"i azob-uqubatlarda burishadigan tobut. Faqat bolani seving. U maktabdan nima olib kelgan bo'lsa, hatto xlamidiya.
2. Narsistdan oldinda o'ynang. Agar bola sizga plastilindan hunarmandchilik olib kelsa yoki baqirsa: "Dada, men qanday qila olaman" va "Ona, onam, men qo'lsiz onanizm qilaman!" - bu tartibsizlik degani. U allaqachon hech qanday e'tibor bermadi. Siz sharmandalik va abadiy norozilikni eslaysizmi? Narsistga maqtovlar faqat o'zi so'raganda aytish, u noto'g'ri ish qilayotganiga shubha qilishiga sabab bo'ladi. Meni maqtashmaydimi?.. Balki men noto‘g‘ri ish qilyapmanmi? Ehtimol, e'tibor yo'qligi uchun baland ovozda yig'lamayapmanmi? Balki bu uyda biror narsani portlatish kerak, shunda dadam televizordan uzilib, meni biroz quvib ketishi uchun? .. Agar siz narsistni qurib ketishini kutmasdan "suv" qilsangiz, uning o'zini namoyon qilish istagi yo'naltirilishi mumkin. sog'lom yo'nalishga.
3. Narsistni o'z vaqtida gapirishga o'rgatish kerak. Har xil ma'noda emas "lekin sigir qanday gapiradi? To'g'ri: mu-mu. Biz his-tuyg'ularni ifodalashning yanada murakkab jarayoni haqida gapiramiz. NPDga nomzod bo'lgan bola bilan suhbatlashganingizda, uning boshida uyat, xafagarchilik, fitna nazariyalari, norozilik (o'zidan va sizdan), qo'rquv va buyuklikka tashnalikdan iborat murakkab guldasta DOIMA gullab-yashnaydi. Agar siz bolani 7-10-12 yoshdayoq bu his-tuyg'ularni erkin ifoda etishga o'rgatsangiz, siz nafaqat uning, balki u oxir-oqibat depressiyaga olib keladigan bechoraning hayotini saqlab qolasiz. Asosiysi, bolaning xafagarchilik, g'azab, rashk, itoatsizlik qilish huquqiga ega ekanligini ko'rsatish. Odamlar har doim ham yaxshi bo'lmasligi mumkinligini tez-tez eslatib turing. Bundan tashqari, ular bunday bo'lmasligi kerak. Agar narsist nafaqat suvdagi go'zal aksini, balki boshining orqa qismini va tukli orqa qismini ham sevishni o'rgansa, bu uni qutqaradi. Xo'sh, yoki hech bo'lmaganda alimemazinni birinchi qabul qilishni bir necha yilga kechiktiring ...

Xo'sh, kattalar za'faron haqida nima deysiz? Narsisistik qiz do'sti bilan qanday bo'lish kerak? Xo'sh, aslida, unga og'riqli o'zini tutashgan bola bilan bir xil munosabatda bo'lish kerak bo'ladi. Bir farq bilan: ayoldan, boladan farqli o'laroq, siz o'z vaqtida qochishingiz mumkin. Haqiqiy narsistni uchratganingizdan shubhalansangiz, aynan shunday qilishingizni maslahat beraman. Hazillar chetga.