Insonning his-tuyg'ulari qanday. Salbiy his-tuyg'ularning ijobiy funktsiyalari

Tuyg'u - bu manba. Bu hayotda o'zini namoyon qilishning bir usuli. Bu insonning hayotga munosabatiga xos xususiyatdir.

Odamlar ifoda etgan his-tuyg'ularni ikkita keng toifaga bo'lish mumkin. Biz ularni bir-biriga qarama-qarshi deb hisoblashimiz mumkin yoki oddiygina aytishimiz mumkinki, bir turdagi his-tuyg'ular boshqa turdagi his-tuyg'ularga aylanadi.

Ushbu ikki turdagi his-tuyg'ularni "salbiy" va "ijobiy" deb atashimiz mumkin. Bu juda ko'p qiymat mulohazasi emas, balki har bir guruhning asosiy harakatining tavsifi. "Yaxshi" yoki "yomon" deb baholar ayniqsa foydali emas.

Salbiy his-tuyg'ular "tashqariga chiqarish" urinishini yoki niyatini ifodalaydi. O'z pozitsiyasini boshqalar hisobiga mustahkamlash. Yomon narsalardan uzoqroq turing, tahdid sifatida qabul qilingan narsalarni yo'q qiling. Salbiy his-tuyg'ular noma'lum narsalardan chuqur qo'rquv, boshqalarning harakatlaridan qo'rqish, boshqalarga zarar etkazmaslik uchun ularni nazorat qilish va ushlab turish zarurati bilan kuchayadi.

Ijobiy his-tuyg'ular "yoqish" uchun urinish yoki niyatni ifodalaydi. Biror narsani to'liq ko'rib chiqing. Yangi nuqtai nazarlarni o'rganish ustida ishlang, boshqalar bilan ko'proq muloqot qiling, biror narsada yaxshiroq bo'lishdan zavqlaning. Ijobiy his-tuyg'ular zavq va birlikka bo'lgan chuqur istak bilan kuchayadi.

Salbiy his-tuyg'ular, masalan: befarqlik, qayg'u, qo'rquv, nafrat, uyat, aybdorlik, pushaymonlik, g'azab, g'azab, dushmanlik.

Ijobiy his-tuyg'ular, masalan: qiziqish, jo'shqinlik, zerikish, kulish, hamdardlik, harakat, qiziqish.

Har bir toifada turli xil hissiyotlar mavjud. Aytishimiz mumkinki, ulardan ba'zilari boshqalardan ko'ra ko'proq ijobiy yoki ko'proq salbiy. Ammo qulaylik uchun ularni chiziqli o'lchovda joylashtirish shart emas, chunki ularning har biri bir nechta elementlarning aralashmasidir.

Ba'zi his-tuyg'ular ijobiy yoki salbiy bo'lib ko'rinadi, lekin aslida butunlay boshqacha. O'ziga xos achinish borki, u boshqalar uchun chinakam tashvishdek tuyuladi, lekin boshqa birovning ahvoli yomonroq bo'lganidan ko'ra ko'proq tasalli beradi. Avvaliga tanib olish qiyin bo'lishi mumkin bo'lgan do'stlik sifatida niqoblangan dushmanlik bor. Xuddi shunday, ba'zi g'azab yoki ko'z yoshlari salbiy ko'rinishi mumkin, lekin aslida tashvish va tashvish ifodasi bo'lishi mumkin. Muhimi yuzaki ko'rinish emas, balki asosiy mexanizm va motivlar.

Bu shunday tuyulishi mumkin salbiy his-tuyg'ular faqat undan qutulish kerak. Lekin bu unchalik oson emas. Ularning muhim maqsadi bor. Darhaqiqat, ular inson bilmagan va bardosh bera olmaydigan narsa borligini ko'rsatadi. Agar salbiy his-tuyg'ular o'rganish va biror narsa bilan shug'ullanish uchun turtki bo'lib qolsa, ular juda foydali. Agar inson doimo xursand bo'lsa, u nima noto'g'ri ekanligini sezmasligi mumkin.

Ijobiy va salbiy his-tuyg'ular bir-biriga qarama-qarshidir. Biridan qutulib, ikkinchisini qoldirish mumkin emas. Oxir-oqibat, ularni bir butunga birlashtirish kerak.

Mijozning salbiy hissiyoti odatda bizni ustida ishlash kerak bo'lgan sohalarga yo'naltiradi. Bu bizga bu erda shaxs bardosh bera olmaydigan narsa borligini ko'rsatadi. Biz buni shunday qilamizki, u buni uddalay oladi va uni yanada foydali va quvonchli narsaga aylantiradi.

Salbiy his-tuyg'ular keraksiz narsalardan qochish uchun rag'bat sifatida foydalidir. Ijobiy his-tuyg'ular istalgan tomon harakat qilish uchun rag'bat sifatida foydalidir.

Ushbu tizim qismlari tiqilib qolganda muammo yuzaga keladi. Ayniqsa, his-tuyg'ularning funktsiyalari teskari bo'lganda va odam o'zi xohlamagan narsaga o'tishni boshlaydi. Shuning uchun, tiqilib qolgan salbiy his-tuyg'ular qayta ishlashning asosiy maqsadi hisoblanadi.

Odamlar bu his-tuyg'ularning har xil kombinatsiyalarini ifodalashlari mumkin. Ba'zi odamlar deyarli har doim salbiy his-tuyg'ularda qoladilar, masalan, qayg'u. Boshqalar esa, qoniqish kabi ijobiy narsalarga yopishib qolishadi va kerak bo'lganda ham salbiy his-tuyg'ularni boshdan kechira olmaydilar.

Ba'zi odamlar stressli vaziyatlar ma'lum hissiy naqshlarga muvofiq munosabatda bo'ling. Misol uchun, odamda ma'lum holatlar tufayli yashirin qayg'u yoki qo'rquv bo'lishi mumkin. Tasodifiy so'z bosilgan g'azabni chiqaradigan tugmani bosishi mumkin.

Qayta ishlashning maqsadi - odamlarni his-tuyg'ularida ko'proq suyuqlik qilish, har qanday eng mos his-tuyg'ulardan foydalanish va kerak bo'lganda ularning to'liq doirasini ishlatishdir. Moslashuvchan va harakatchan odam, ehtimol, ijobiy fikrda yashashni afzal ko'radi. Lekin, aslida, maqsad bir butunga birlashish, umuman ijobiy/salbiy fikr doirasidan chiqib ketishdir.

Tuyg'ular ... Ular bizga quvonch keltirishi mumkin - va bizni baxtsiz qiladi. Bu barcha yangi yutuqlarni ilhomlantirishi va bizning irodamizni falaj qilishi mumkin. Ular ijobiy yoki salbiy rangga qarab odamni kuchli yoki zaif, erkin yoki cheklangan, chiroyli yoki xunuk qilishga qodir. Biroq, ko'pchiligimiz ularsiz yashashga rozi bo'lishimiz dargumon, shunday emasmi?

Garchi ikkinchisi, aksincha, ijobiy his-tuyg'ularni anglatadi - zavq, sevgi, minnatdorchilik, muloyimlik, zavq ... Ammo qayg'u, xafagarchilik, uyat, qo'rquv, g'azab haqida nima deyish mumkin ... - salbiy his-tuyg'ular? Ularni his qilish unchalik yoqimli emas, lekin ular bizda o'jarlik bilan tug'ilib, bizni boshdan kechirishga, qo'rquvga, azoblanishga majbur qiladi.

Nima uchun bu sodir bo'lmoqda? Odamlarni salbiy his-tuyg'ularga nima majbur qiladi, bundan tashqari, ba'zida ijobiy his-tuyg'ularga qaraganda tez-tez?

Yordam bering

Salbiy his-tuyg'ular - bu yoqimsiz sub'ektiv tajribaga asoslangan his-tuyg'ular. Ular jismoniy yoki psixologik xavf manbasini bartaraf etishga qaratilgan adaptiv xatti-harakatlarni amalga oshirishga olib keladi. Kognitiv psixologiya va psixoterapiya doirasida (A.T.Bek, A.Ellis) ularning o'ziga xosligi ma'lum intellektual harakatlar orqali aniqlanadi.

Maqsadga erishish yo'lida to'siqlar paydo bo'lganda g'azab paydo bo'ladi va to'siqni buzish uchun zarur bo'lgan energiyani uyg'otishga xizmat qiladi;

Qayg'u muhim ob'ektni yo'qotish holatida paydo bo'ladi va undan keyingi foydalanish uchun energiya darajasini pasaytirishga xizmat qiladi;

Qo'rquv xavfdan qochishga yoki hujumga safarbar qilishga yordam beradi;

Nafrat o'z-o'zini hurmat qilish va hukmronlik xatti-harakatlarini saqlaydi;

Uyatchanlik hamjihatlik va yaqinlik zarurligini bildiradi;

Aybdorlik hissi ijtimoiy ierarxiyada bo'ysunuvchi rolni o'rnatadi va o'z-o'zini hurmat qilishni yo'qotish imkoniyatidan dalolat beradi;

Repulsiya zararli narsalarni itarishga olib keladi.

I. Kondakov. Psixologik lug'at, 2000 yil

Shoirni ibora bilan aytganda, agar shunday deyish mumkin salbiy his-tuyg'ular paydo bo'ladi, demak, bu qandaydir sabablarga ko'ra zarur. Masalan, juda qadimiy qo'rquv hissi insonning hayoti va sog'lig'ini saqlab qolish uchun xizmat qiladi. U inson tanasida mavjud bo'lgan barcha kuchlarni maksimal darajada safarbar qilishga yordam beradigan bir qator hodisalarni ishga tushiradi. Miya buyruq beradi, qonga adrenalin yuboriladi, qon aylanishi kuchayadi va siz yugurishingiz yoki hujum qilishingiz mumkin - vaziyatga yoki xarakterning omboriga qarab.

Shu bilan birga, ma'lumki, odamlar qo'rquvni har doim ham, aytaylik, o'z maqsadi uchun "foydalamaydilar". Ko'pincha odam juda begunoh, "dahshatli bo'lmagan" narsalar yoki hodisalardan qo'rqadi. Biz zamonaviy tsivilizatsiyada juda keng tarqalgan turli xil fobiyalar haqida gapiramiz. Ma'lum bo'lishicha, qo'rquv nafaqat odamni haqiqiy xavf haqida ogohlantirishga xizmat qiladimi? Ko'pincha u yanada murakkab psixologik xususiyatga ega.

Xuddi shu narsani boshqa salbiy his-tuyg'ular haqida ham aytish mumkin. Biz ularni sog'lom fikrga zid ravishda boshdan kechiramiz. Va shu bilan birga, biz buni o'zimizga hech narsa uchun tan olishni xohlamaymiz. Ko'pchiligimiz sababni o'zimizda ko'rishga moyilmiz salbiy his-tuyg'ular tashqi sharoitlar yoki boshqa odamlar. Biz ko'pincha "to'pni boshqaradigan" his-tuyg'ular emas, balki faqat bizning ichki sozlamalarimiz ekanligini unutamiz.

Axir, hammamiz bilamizki, har qanday noxush vaziyatdan chiqishning ikkita yo'li bor: vaziyatni o'zgartirish yoki unga munosabat. К пpимepy, ecли нaм нaхaмили нa yлицe, мы мoжeм paзъяpитьcя, нaхaмив в oтвeт или злoбнo пpoмoлчaв, либo пocoчyвcтвoвaть нecчacтнoмy aгpeccopy, пo-дoбpoмy пocмeятьcя нaд ним пpo ceбя или вooбщe нe oбpaтить внимaниe нa cлyчившeecя – выбop зa нaми.

Biroq, ko'pchilik birinchi variantni tanlaydi. Jamiyatning katta qismi salbiyda yashashni afzal ko'radi. Nega? Ular bu ularning va faqat ularning tanlovi ekanligini tushunishadimi? Nega ularga bu kerak?

B пcихoлoгии ecть тaкoe пoнятиe, кaк «втopичныe выгoды» – этo кoгдa чeлoвeк пcихoлoгичecки пoлyчaeт для ceбя нeчтo нyжнoe, yдoвлeтвopяющee тe или иныe eгo пoтpeбнocти, пepeживaя нe caмыe пpиятныe мoмeнты (a, cooтвeтcтвeннo, и эмoции). Oddiy qilib aytganda, hayotning qiyinchiliklaridan qandaydir "buzilgan zavq" olish, u juda yaxshi qochishi mumkin edi.

Qoida tariqasida, bu ongsiz ravishda sodir bo'ladi. Ba'zida psixoterapiya mashg'ulotlarida bunday odam aniq ko'rishni boshlaydi va o'zida o'zgarish uchun kuch topadi. Ammo, afsuski, bu har doim ham sodir bo'lmaydi. "Ikkilamchi imtiyozlar" ning qulayligi ko'pincha tarozilarni tortadi - bu yana hamma uchun shaxsiy tanlovdir.

Shuni tushunish kerakki, biz salbiy his-tuyg'ularni boshdan kechirishimiz shart emas. Siz bu bilan ishlashingiz mumkin, hayotingizni yaxshi tomonga o'zgartirish istagi paydo bo'ladi.

Mutaxassislarimiz salbiy his-tuyg'ular haqida gapirishda davom etadilar Elena Kaliteevskaya va Pavel Gurevich.

Kaliteevskaya Elena Poctislavovna - psixoterapevt, psixologiya fanlari nomzodi, deputat. Moskva direktori

Gestalt instituti:

Hozir jamiyat juda tez o'zgarmoqda va odam xavfli deb hisoblanadi. Ajablanarlisi shundaki, inson hayoti jamiyat hayotidan ham barqarorroq hodisaga aylanadi. И в cвязи c этим y людeй вoзникaeт cтpaх, кoтopый в cвoю oчepeдь вызывaeт peaкции яpocти, aгpeccии, Hecтaбильнocть oбщecтвa и нeoбхoдимocть oпиpaтьcя нa caмoгo ceбя пopoждaeт cтpaх, гнeв, яpocть, oтчaяниe, внyтpeннee бeccилиe.

Va o'ziga ishonish qiyin, chunki ildiz qobiliyati tuyg'usi ko'pchilik tomonidan yo'qolgan. Odamlar g'azablanishadi, ortiqcha yuklardan yoki shunchaki iktidarsizlikdan xalos bo'lishadi, aks holda ular ortiqcha yuklarga hech qanday tarzda javob bera olmaydilar. Ammo agar biz sog'lom tajovuz haqida gapiradigan bo'lsak, unda tez orada men uchun savol tug'iladi: inson o'z hayotida nimani o'zgartira olmaydi, shuning uchun u g'azabga tushadi. Masalan, ota-onaning o'limi, uydagi yong'in va hokazolarning halokatli suratlarini chizgan bola men uchun yovuz bola sifatida emas, balki yashash kerak bo'lgan vaziyatda yashayotgandek qabul qilinadi. Men tajovuzkorlik bilan ishlaganimda, men doimo uning orqasida nima borligiga qarayman. Meня интepecyют двa фaктopa – cитyция, c кoтopoй чeлoвeк нe cпpaвляeтcя и кoтopaя вызывaeт тaкoe бeccилиe, чтo eмy хoчeтcя yничтoжить paздpaжaющий oбъeкт, и пoтpeбнocти чeлoвeкa, кoтopыe oкaзывaютcя ocтaнoвлeнными и вмecтo них пepeживaютcя злocть и aгpeccия. Men tajovuzni hayot energiyasi sifatida qabul qilaman. Ko'pincha o'z manfaatlari yo'lida harakat qilish zarurati, ijodkorlik zarurati to'xtatiladi. Va noaniq vaziyatda ijodiy harakat qilish har doim tavakkal qilishdir. Shuning uchun, psixoterapiyaning vazifasi, menimcha, insonning shaxsiy qobiliyatini tiklash, uning ildizlarini tan olish, ya'ni. o'zi, masalan, u o'zining ziddiyatli yaxlitligida.

Gurevich Pavel Semenovich - falsafa fanlari doktori, professor, Moskva davlat texnologiya va menejment universitetining "Psixologiya" kafedrasi mudiri. Psixoanaliz va ijtimoiy boshqaruv instituti direktori

Va "Chuqur psixologiya klinikasi", Rossiya Fanlar akademiyasining Falsafa instituti bo'lim boshlig'i, klinik psixologiya, psixoanaliz, falsafiy antropologiya bo'yicha mutaxassis. Amaliy sertifikatlangan psixoanalist:

Barcha salbiy his-tuyg'ular (masalan, tajovuz yoki tirnash xususiyati) qandaydir asosiy sababga ega. Agar tirnash xususiyati odamga nozik muomala qilinmasligi bilan bog'liq bo'lsa, unda bu bitta variant. Va yana bir variant, odam nevrotik holatda bo'lsa, hamma narsa uni bezovta qiladi, hamma narsa yomon, bu allaqachon boshqa, klinik variant. Misol uchun, isterik tipdagi odamlar ko'pincha shunday yo'l tutishadi. Uchinchi variant - bu odam tajovuzkor va tozalangan, ular unga rad javobini bermaydilar va uni to'g'ri ramkaga qo'ymaydilar. Shuning uchun u bir marta g'azablanish odamlarni manipulyatsiya qilish imkoniyati ekanligini tushundi. Bu bilan nima qilish kerak? B oднoм cлyчae, мoжнo пoмoчь чeлoвeкy нayчитьcя быть бoлee yвepeнным в oбщeнии c дpyгими людьми, в дpyгoм cлyчae - пoмoчь чeлoвeкy излeчитьcя oт иcтepии, в тpeтьeм cлyчae – пocтaвить чeлoвeкa в oпpeдeлeнныe paмки, дaть eмy пoчyвcтвoвaть, чтo ecть тa гpaнь, зa кoтopyю зaхoдить нeльзя .

AGAR SAF HUYYATLAR TURLI BAM BO'LSA VA SIZ ULARNI BOSHQARISHNI O'RGANISHNI HOXLASANGIZ MUSTAFSIZLARIMIZGA MUROJALANISHNI MASLAHAT ETAMIZ. .

1. Jamiyat atmosferasining psixologik xususiyatlari

(va tegishli insoniy davlatlar)

2. Asosiy his-tuyg'ular va his-tuyg'ular ro'yxati

Ijobiy

1. Rohatlanish

2. quvonch.

3. Quvonish.

4. zavqlanish.

5. Mag'rurlik.

6. Ishonch.

7. Ishonch.

8. hamdardlik.

9. hayrat.

10. Sevgi (jinsiy).

11. Muhabbat (sevgi).

12. Hurmat.

13. Noziklik.

14. Minnatdorchilik (minnatdorchilik).

15. Noziklik.

16. O'zini tutish.

17. Saodat

18. Schadenfreude.

19. Qoniqarli qasos olish hissi.

20. Pok vijdon.

21. Yengillik hissi.

22. O'z-o'zidan qoniqish hissi.

23. O'zini xavfsiz his qilish.

24. Intizorlik.

Neytral

25. Qiziqish.

26. Ajablanish.

27. Hayrat.

28. Befarqlik.

29. Sokin va mulohazakor kayfiyat.

Salbiy

30. Norozilik.

31. Voy (qayg'u).

33. G'amginlik (qayg'u).

34. Umidsizlik.

35. Qayg'u.

36. Anksiyete.

38. Qo'rquv.

41. Afsus.

42. hamdardlik (rahmdillik).

43. Afsuslanish.

44. Bezovtalik.

46. ​​O'zingizni haqoratlangan his qilish.

47. G'azablanish (g'azablanish).

48. Nafrat.

49. yoqtirmaslik.

50. Hasad.

52. G'azab.

53. Tushkunlik.

55. Rashk.

57. Noaniqlik (shubha).

58. Ishonchsizlik.

60. Chalkashlik.

61. G'azab.

62. Nafrat.

63. Jirkanchlik.

64. Ko'ngilsizlik.

65. Jirkanchlik.

66. O'zidan norozilik.

67. Tavba.

68. Vijdon tavbasi.

69. Sabrsizlik.

70. Achchiqlik.

Biz sanab o'tgan his-tuyg'ular butun palitrani, insonning butun hissiy holatini tugatmaydi. Bu erda quyosh spektrining ranglari bilan taqqoslash mos keladi. 7 ta asosiy ohang bor, lekin biz yana qancha oraliq ranglarni bilamiz va ularni aralashtirish orqali qancha rang olish mumkin!

Qancha turli xil hissiy holatlar bo'lishi mumkinligini aytish qiyin - lekin, har holda, 70 dan ortiq. Hissiy holatlar, hatto zamonaviy qo'pol baholash usullari bilan bir xil nomga ega bo'lsa ham, juda o'ziga xosdir. Ko'rinib turibdiki, g'azab, quvonch, qayg'u va boshqa his-tuyg'ularning ko'p soyalari mavjud.

Katta akaga bo'lgan muhabbat va singlisiga bo'lgan muhabbat o'xshash, ammo bir xil tuyg'ulardan uzoqdir. Birinchisi hayrat, mag'rurlik, ba'zan hasad bilan ranglanadi; ikkinchisi - ustunlik hissi, homiylikni ta'minlash istagi, ba'zan achinish va muloyimlik. Butunlay boshqa tuyg'u - bu ota-onaga bo'lgan muhabbat, bolalarga bo'lgan muhabbat. Ammo bu his-tuyg'ularning barchasini belgilash uchun biz bitta nomdan foydalanamiz.

Tuyg'ularni ijobiy va salbiyga bo'lish biz tomonidan hech qanday axloqiy asosda emas, balki faqat zavq yoki norozilik asosida amalga oshirilmaydi. Shuning uchun, xursandchilik ijobiy, hamdardlik esa salbiy tuyg'ular ustuniga aylandi. Ko'rib turganingizdek, ijobiylardan ko'ra salbiy tomonlari ko'proq. Nega? Bir nechta tushuntirishlarni taklif qilish mumkin.

Ba'zida tilda yoqimsiz his-tuyg'ularni ifodalovchi ko'proq so'zlar borligi haqida dalil keltiriladi, chunki yaxshi kayfiyat odam odatda introspektsiyaga kamroq moyil bo'ladi. Biz bu tushuntirishni qoniqarsiz deb topamiz.

Tuyg'ularning boshlang'ich biologik roli "yoqimli-yoqimsiz", "xavfsiz-xavfli" turga ko'ra signaldir. Ko'rinib turibdiki, "xavfli" va "yoqimsiz" signallari hayvon uchun muhimroqdir, u hayotiy muhimroq, muhimroqdir, chunki u tanqidiy vaziyatlarda uning xatti-harakatlarini boshqaradi.

Ko'rinib turibdiki, evolyutsiya jarayonida bunday ma'lumotlar "tasalli" ni bildiradigan ma'lumotlardan ustun bo'lishi kerak.

Ammo tarixiy jihatdan rivojlangan narsa tarixan o'zgarishi mumkin. Inson qonunlarni o'zlashtirganda ijtimoiy rivojlanish, keyin bu uning hissiy hayotini o'zgartiradi, tortishish markazini ijobiy, yoqimli his-tuyg'ularga aylantiradi.

Keling, his-tuyg'ular ro'yxatiga qaytaylik. Agar siz 70 ta bandning barchasini diqqat bilan o'qib chiqsangiz, sanab o'tilgan his-tuyg'ularning ba'zilari mazmunan bir-biriga to'g'ri kelishini va faqat intensivlikda farq qilishini sezasiz. Masalan, hayrat va hayrat faqat kuch, ya’ni ifoda darajasi bilan farqlanadi. Xuddi shu g'azab va g'azab, zavq va baxt va boshqalar. Shuning uchun, ro'yxatga ba'zi tushuntirishlar kiritish kerak.

Tuyg'ular odatda to'rtta asosiy shaklda bo'ladi:

1. Aslida his qilish.

2. Ta'sir qilish.

3. Ehtiros.

4. Kayfiyat.

Ta'rif hislar yuqorida biz tomonimizdan berilgan.

Ta'sir qilish - bu vosita reaktsiyasi bilan bog'liq bo'lgan juda kuchli qisqa muddatli tuyg'u (yoki to'liq harakatsizlik bilan - uyqusizlik. Lekin uyqusizlik ham vosita reaktsiyasi).

Ehtiros kuchli va doimiy tuyg'u deb ataladi.

Kayfiyat - ko'p his-tuyg'ularning natijasi. Bu holat ma'lum bir davomiylik, barqarorlik bilan ajralib turadi va aqliy faoliyatning barcha boshqa elementlari davom etadigan fon bo'lib xizmat qiladi.

Shunday qilib, agar biz hayratlanarli tuyg'u deb hisoblasak, hayratlanish - ta'sir qilish nuqtai nazaridan bir xil tuyg'u, ammo ta'sir darajasiga olib keladi ("Bosh inspektor" ning so'nggi jim sahnasini eslang).

Xuddi shunday, biz g'azabni ta'sir darajasiga olib kelgan g'azab, baxt - zavq, zavq - quvonch, umidsizlik - qayg'u, dahshat - qo'rquv, sajda qilish - sevgi, bu davomiylik va kuchga ega. ehtirosga aylandi va hokazo.

3. Variant: Asosiy his-tuyg'ular va his-tuyg'ular ro'yxati

Psixologiyada ham, fiziologiyada ham his-tuyg'ularning aniq ro'yxati yo'q. Siz ko'proq hisoblashingiz mumkin 500 xil hissiy holat . Suhbat amaliyotida odamlar ko'pincha bir xil so'zni turli xil kechinmalarni ifodalash uchun ishlatadilar va ularning haqiqiy tabiati faqat kontekstdan aniq bo'ladi. Shu bilan birga, bir xil tuyg'uni turli xil so'zlar bilan ifodalash mumkin.

АзартБезмятежностьБезразличиеБеспомощность БессилиеБлагодарность БодростьВдохновениеВинаВозмущениеВолнениеВоодушевлениеВосторгВосхищениеВысокомериеГневГордостьГордыняГореГрустьДовольствоДосада Драйв,Жалость, Забота, Зависть Заинтересованность Заискивание Замешательство ЗаносчивостьЗастенчивость ЗлорадствоЗлостьИзумлениеИнтересИронияИспуг Ликование Лукавство Любование ЛюбопытствоМольба МрачностьНадежда НадменностьНапряжение, Настороженность Невозмутимость НегодованиеНежность,Неловкость Нетерпение ОбескураженностьОбида, Обреченность Озабоченность Озорство ОмерзениеОскорбленность,Осторожность Отвращение Оторопь Отрешенность Отстраненность ОцепенениеПечальПлаксивость ПодавленностьПодозрительность Покорность Покровительственность Порыв Потерянность Превосходство ПредвкушениеПрезрениеПренебрежение ПытливостьРадостьРаздражение Рассеянность , Chalkashlik, G'azab Sarkazm Qayg'u ZerikishKulgi Xijolat chalkashlik MuvofiqlikAfsuskiTinch uyatchanlikQo'rquv OrzusiUyatTashvoq qaltirash EntuziazmSyurprizQoniqishXazafat Tuyg'u Tuyg'u Tuyg'usini TinchlanishTuyg'u TushkunlikCharchoq Qirollik eyforiyasiEksaltatsiyaEkstaziEnergiya EntuziazmG'azab...

Biroq, ba'zi tadqiqotchilarning fikricha, bir nechta asosiy, elementar hissiyotlar mavjud va his-tuyg'ularning butun ulkan ro'yxati bu g'ishtlarning qurilishi, ularning kombinatsiyasi. Masalan, g'azab - bu jirkanish va tajovuz. Sevgi esa sevgan inson yaqin bo'lganda quvonch va ajralganda qayg'udir; tajovuz - bu holda, bu yaqin bo'lish istagi; qo'rquv - sevgi ob'ektini yo'qotish qo'rquvi ... Qanday his-tuyg'ularni elementar deb tasniflash mumkin? Elementar hissiyotlar ro'yxati bahsli. Elementar his-tuyg'ularning turli xil ro'yxatlarini taklif qiladi Izard,Makdauell va boshqa tadqiqotchilar.

DA gestalt terapiyasi hammaning elementar hissiyotlari ekanligiga ishoniladi besh : MAD - g'azab, tajovuz, jirkanish. SAD - qayg'u, qayg'u, azob. XURSAND - quvonch. QO'RQAN - qo'rquv. SEXY - zavq, baxt, muloyimlik.

Tuyg'ularning barcha xilma-xilligi elementar va kompozit hissiyotlar bilan chegaralanmaydi. Keyinchalik murakkab va o'ziga xos tuzilishga ega bo'lish - murakkab his-tuyg'ular. Yorqin qayg'u, yumshoq minnatdorchilik, muvaffaqiyatdan faxrlanish ...

Psixologlar faqat 11 ta asosiy insoniy hissiyotlarni aniqlaydilar, ularning kombinatsiyasidan qolganlari olinadi. Bu 4 ta ijobiy his-tuyg'ular: quvonch, hayrat (yoki zavq), qiziqish, ajablanish. Va 7 ta salbiy: qayg'u, aybdorlik, g'azab, uyat, qo'rquv, nafrat, jirkanish. Faqat bu emas salbiy his-tuyg'ular ijobiylardan deyarli ikki baravar ko'p va odamlar ham ularni tez-tez boshdan kechirishadi.

Ijobiy va salbiy his-tuyg'ular o'rtasidagi farq oddiy. Ijobiy his-tuyg'ulardan siz yuksalishni boshdan kechirasiz, salbiylardan esa, aksincha, barcha kuchlar ketadi. Ijobiy his-tuyg'ular boshqa yaxshi his-tuyg'ularni keltirib chiqaradi, lekin ular "do'stlar" ni ham jalb qiladi. Misol uchun, agar siz g'azablansangiz, nafrat paydo bo'ladi, keyin jirkanchlik paydo bo'ladi. Aybdorlik hissi muqarrar ravishda uyat va qayg'uga olib keladi.

Kundalik hayotda salbiy his-tuyg'ular normaldir. Ammo agar siz ularni tez-tez boshdan kechirsangiz, hamma narsa yomon. Miyada patologik dominant paydo bo'ladi - barqaror salbiy tuyg'u, unda boshqa fikrlar va his-tuyg'ular fonga o'tadi.

Asta-sekin, odam faqat salbiy his-tuyg'ularni boshdan kechirishga odatlanib qoladi. Bir oz ishora kifoya qiladi, chunki ular darhol boshlarida paydo bo'ladilar va undan juda istamay chiqib ketishadi. Shu bilan birga, odam g'amgin, befarq bo'lib qoladi, hech narsadan xursand bo'lmaydi, hech qanday voqea unga zavq keltirmaydi.

Nima sababdan siz salbiy his-tuyg'ular garoviga aylana olasiz? Agar sizning to'rtta asosiy ehtiyojingizdan biri qondirilmasa. Baxt uchun, psixologlarning fikricha, inson sevishi va sevilishi, xotirjamlik, o'zini o'zi bajarishi va zerikmaslik kerak. Bundan tashqari, sog'lig'ingizni saqlashingiz kerak.

Salbiy his-tuyg'ular uchun siz biron bir qadam haqida qaror qabul qilishingiz kerak, albatta ijobiy natija beradigan biror narsa qilishingiz kerak. Siz ba'zi muhim ehtiyojlarni qondirishingiz mumkin, masalan, uzoq vaqtdan beri davom etgan istakni bajaring. Keyin ongli ravishda quvonch manbalarini izlash orqali muvaffaqiyatni mustahkamlashingiz kerak.

Salbiy his-tuyg'ular ko'pincha zerikish va o'yin-kulgining etishmasligi ta'siri ostida rivojlanadi. Bu holda ular bilan kurashishning juda samarali usuli yangi bilimlarni olish bo'lishi mumkin. Biror narsa bilan jiddiy shug'ullanish - bu yomon kayfiyat bilan.

Qayta tiklashning muhim elementi xotirjamlik odamlar bilan muloqot qiladi. Yaqinlaringizga e'tibor bering va agar sizning ijtimoiy doirangiz toraygan bo'lsa, uni kengaytiring. Eski do'stlarga qo'ng'iroq qiling, ular bilan uchrashing.

Va, eng muhimi, ongli ravishda salbiy his-tuyg'ulardan qochish. Fikrlaringizni kuzatib boring. Agar siz salbiy his-tuyg'ular muammosi bilan shug'ullanishga jiddiy qaror qilgan bo'lsangiz va Yomon kayfiyat, albatta muvaffaqiyatga erishasiz.

Hech kimga sir emaski, faqat odam juda ko'p his-tuyg'ularni boshdan kechirishi mumkin. Dunyoda boshqa hech narsa mavjudot bu xususiyatga ega emas. Ilmiy birodarlik o'rtasidagi kelishmovchiliklar hali ham to'xtamasa-da, lekin ko'pchilik bizning kichik, yuqori rivojlangan birodarlarimiz qandaydir his-tuyg'ularni boshdan kechirishga qodir ekanligiga ishonishga moyil. Men ular bilan to'liq qo'shilaman. Muomala ko'rsatilgan va darhol uni yashirgan itga qarash kifoya.

Ammo odamga qaytish. Inson qanday his-tuyg'ularga ega, ular qaerdan kelib chiqadi va umuman olganda, ular nima uchun?

Hissiyot nima. Tuyg'ular bilan aralashtirmang!

Tuyg'u - bu vaziyatga qisqa muddatli reaktsiya. Va his-tuyg'ular hissiyotlar yoki vaziyatlar oqimi ostida yo'qolmaydi, ular barqaror va ularni yo'q qilish uchun siz qattiq harakat qilishingiz kerak.

Misol: Qiz uni ko'rdi Yosh yigit boshqasi bilan. U g'azablangan, xafa va xafa. Ammo yigit bilan gaplashgandan so'ng, bu uniki ekanligi ma'lum bo'ldi amakivachcha bugun tashrif buyurganlar. Vaziyat hal qilindi, his-tuyg'ular o'tdi va tuyg'u - sevgi, hatto eng kuchli ehtiroslar paytida ham hech qaerda yo'qolmadi.

Umid qilamanki, siz his-tuyg'ular va hissiyotlar o'rtasidagi farqni tushundingiz.

Bundan tashqari, his-tuyg'ular sirtda yotadi. Siz har doim odamning kulgili ekanligini, uning qo'rquvini yoki hayratini ko'rasiz. Va his-tuyg'ular chuqur yotadi, siz ularga osonlikcha erisha olmaysiz. Axir, bu ko'pincha odamni yomon ko'rganingizda sodir bo'ladi, lekin mavjud sharoitlar tufayli siz ijobiy munosabatni tasvirlab, u bilan muloqot qilishga majbur bo'lasiz.

Hissiyotlarning tasnifi

O'nlab hissiyotlar mavjud. Biz hamma narsani ko'rib chiqmaymiz, faqat eng asosiylariga e'tibor qaratamiz.

Uchta guruhni ajratish mumkin:

• Ijobiy.
• Salbiy.
• Neytral.

Guruhlarning har birida juda ko'p hissiy soyalar mavjud, shuning uchun aniq raqamni hisoblash deyarli mumkin emas. Quyida keltirilgan insoniy his-tuyg'ularning ro'yxati to'liq emas, chunki ko'plab oraliq his-tuyg'ular, shuningdek, bir vaqtning o'zida bir nechta hissiyotlarning simbiozi mavjud.

Eng katta guruh salbiy, keyin esa ijobiy. Neytral guruh eng kichik hisoblanadi.

Bu erda biz boshlaymiz.

Neytral his-tuyg'ular

Bularga quyidagilar kiradi:

• Qiziqish,
• hayrat,
• Befarqlik,
• Tafakkur,
• Hayrat.

Ijobiy his-tuyg'ular

Bularga quvonch, baxt va qoniqish hissi bilan bog'liq bo'lgan barcha narsalar kiradi. Ya'ni, inson mamnun bo'lishi va haqiqatan ham davom etishni xohlashi bilan.

• To'g'ridan-to'g'ri quvonch.
• Xursandchilik.
• Mag'rurlik.
• Ishonch.
• Ishonch.
• Xursandchilik.
• Noziklik.
• Minnatdorchilik.
• shodlik.
• Baxt.
• Sokin.
• Sevgi.
• hamdardlik.
• Intizorlik.
• Hurmat.

Bu to'liq ro'yxat emas, lekin hech bo'lmaganda men eng asosiy ijobiy insoniy his-tuyg'ularni eslab qolishga harakat qildim. Agar biror narsani unutgan bo'lsangiz - izohlarda yozing.

salbiy his-tuyg'ular

Guruh katta. Ko'rinishidan, ular nima uchun kerak bo'lsa. Axir, hamma narsa faqat ijobiy bo'lsa yaxshi bo'ladi, g'azab, g'azab va norozilik yo'q. Nima uchun odam salbiy? Men bir narsani ayta olaman - salbiy his-tuyg'ularsiz biz ijobiy his-tuyg'ularni qadrlamaymiz. Natijada, ular hayotga butunlay boshqacha munosabatda bo'lishadi. Va, menimcha, ular qo'pol va sovuq bo'lar edi.

Salbiy his-tuyg'ularning rang palitrasi quyidagicha:

• Voy!
• G'amginlik.
• G'azab.
• Umidsizlik.
• Anksiyete.
• Afsuski.
• Yomonlik.
• Nafrat.
• Zerikish.
• Qo'rquv.
• Xafagarchilik.
• Qo'rquv.
• Uyat.
• Ishonchsizlik.
• Nafrat.
• Noaniqlik.
• Tavba.
• Tavba.
• Chalkashlik.
• Dahshat.
• G'azab.
• Umidsizlik.
• Bezovtalik.

Bu ham to'liq ro'yxatdan uzoqdir, ammo shunga asoslanib ham biz hissiyotlarga qanchalik boy ekanligimiz aniq. Biz har bir kichik narsani bir zumda idrok qilamiz va unga bo'lgan munosabatimizni his-tuyg'ular shaklida bildiramiz. Bundan tashqari, ko'pincha bu ongsiz ravishda sodir bo'ladi. Biroz vaqt o'tgach, biz allaqachon o'zimizni nazorat qila olamiz va his-tuyg'ularni yashira olamiz, lekin juda kech - kim xohlasa, u allaqachon payqagan va xulosa qilgan. Aytgancha, odamning yolg'on yoki rost gapirayotganini tekshirish usuli shunga asoslanadi.

Bitta tuyg'u bor - qayerda qolish kerakligi aniq emas, ijobiy yoki salbiy. Ko'rinib turibdiki, odam xursandchilik bilan o'zi uchun ijobiy his-tuyg'ularni uyg'otadi, lekin ayni paytda bu tuyg'u o'z qalbida halokatli ta'sir ko'rsatadi. Ya'ni, aslida, salbiy.

Tuyg'ularni yashirish kerakmi?

Umuman olganda, his-tuyg'ular bizga insoniyat uchun berilgan. Faqat ular tufayli biz hayvonot olamining barcha boshqa shaxslaridan yuqori rivojlanishning bir necha bosqichlaridamiz. Ammo bizning dunyomizda odamlar tobora ko'proq his-tuyg'ularini yashirishga, befarqlik niqobi orqasiga yashirinishga odatlanib qolishadi. Bu ham yaxshi, ham yomon.

Yaxshi - chunki boshqalar biz haqimizda qanchalik kam bilishsa, ular bizga shunchalik kamroq zarar etkazishi mumkin.

Bu yomon, chunki o'z munosabatimizni yashirish, his-tuyg'ularni majburan yashirish, biz qo'pol, atrof-muhitga kamroq sezgir bo'lib qolamiz, niqob kiyishga odatlanamiz va aslida kimligimizni butunlay unutamiz. Va bu, eng yaxshi holatda, uzoq davom etadigan depressiya bilan tahdid qiladi, eng yomoni, siz butun umringiz davomida hech kim uchun keraksiz rol o'ynaysiz va hech qachon o'zingizga aylanmaysiz.

Umuman olganda, men hozirgacha odam qanday his-tuyg'ularga ega ekanligi haqida ayta olaman. Ular bilan qanday munosabatda bo'lishingiz sizga bog'liq. Bir narsani aniq ayta olaman: har narsada o‘lchov bo‘lishi kerak. Bundan tashqari, uni his-tuyg'ular bilan haddan tashqari oshirmaslik kerak, aks holda bu hayot emas, balki uning grotesk o'xshashligi bo'ladi.