Psikolojik yaşınız. Psikolojik yaşınızı nasıl öğrenirsiniz?

Kadınların erkeklerden biraz daha yavaş yaşlandıkları ve bu nedenle beş ila altı yıl daha uzun yaşadıkları bilinmektedir. Ancak cinsiyet, bir kişinin biyolojik yaşını ve durumunu etkileyen tek şey değildir. Çevre bundan sorumludur ve iklim koşulları, milliyet ve genetik yatkınlık. Gerontologlar, yaşlanma derecesini kullanarak tıbbi araştırma. Psikoloji kendi tekniklerini kullanır. Bunlardan biri de yaşa göre özel psikolojik testler. Sadece yaş çubuğunun konumunu değil, aynı zamanda beyin aktivitesinin seviyesini de belirlerler - ana kriter kişinin şimdiki yaşı.

Bilim adamları, yaşlılığın yalnızca bir kişinin “izni” ile geldiğini söylüyor: kas gevşekliği, eklem sertliği ve vücuduna “devam ettiğinde”. moral bozukluğu. Beyninizin yaşlanmasına izin verdiniz mi? Gençlik enerjinizi korudunuz mu? Algınız aynı taze kaldı mı? Kalbin ne kadar genç? Öğrenmek için bir test yapmalısınız psikolojik yaş. Bu tür anketlerin en geniş koleksiyonuna sahibiz. Hepsi çevrimiçi ve tamamen ücretsiz olarak yapılabilir.

İç Yaş Testleri

şaşırtmak zor mu? Hayatta deneyimli ve bilge hissediyor musunuz ve duygusal olgunluk hissi bir anda tersine dönüyor mu? Durumun bu olup olmadığını kontrol edin. İç yaş testleri, gerçek durumu belirlemek için tasarlanmıştır. Belki de bir kişinin gelişimi aslında biyolojik yaşının çok ötesindedir ve aynı zamanda duyumların nedeninin sağlık durumunda olduğu da olur: fiziksel veya zihinsel. İç yaş testlerini yapın ve erken yaşlanmanıza izin vermeyin!

Biyolojik Yaş Testleri

Bir diğer yaş testi türü ise deneğin biyolojik yaşını belirleyen anketlerdir. Bir genç kızın şikayet ettiği durumu biliyor musunuz? ani değişiklik doksan yaşındaki kız arkadaşı en yakın tepeden pervasızca kayak yaparken hava nasıl? Bu, bir kişinin biyolojik yaşının pasaporttaki sayılarla eşleşmemesi durumunda geçerlidir. Bunu belirlemek uzun sürmeyecektir - psikologlar kısa anketlerin kesin biçimlerini çoktan çıkarmışlardır. Sadece en doğruları koleksiyonumuza girdi. Gerçek yaşınızı öğrenin!

Kaybettiğin olgunluğa giden yolda en iyi nitelikler gençlik? Sorumluluk ve pratiklik, nedensiz mutluluk ve neşe hissini gölgede bıraktı? Neşe ve iyimserlik artık sizin gücünüz değil mi? Tüm bu sorulara evet cevabı verdiyseniz, o zaman düşünmelisiniz. Bu test sadece psikolojik yaşınızı değil, aynı zamanda erken yaşlanmanın temel sorunlarını da belirlemenize yardımcı olacaktır.

Bu eşsiz test, bilinçaltınızın yaşını belirleyecek ve size iç benliğinizin kaç yaşında olduğunu söyleyecektir.Yanlış bir negatiften kaçınmak için tereddüt etmeden hızlı bir şekilde cevap vermeniz gerekir.

Erofeevskaya Natalya

Bir kadının hem dış göstergeler hem de içsel duyumlar açısından genç olması önemlidir. Hem fiziksel hem de zihinsel olarak tonlanmış hissetmek, neşeli, yaşam sevinci, başkalarının hayran bakışları ve uzun süredir kasvetli ve gülümsemeyen akranların kıskançlığıdır.

Psikoloji-bilim, bir kişinin psikolojik yaşını, yaşadığı yılların kendi hissi olarak tanımlar, mevcut dönemin öznel bir değerlendirmesi veya belirli bir kişinin yaşına göre davranışına dayalı bir değerlendirmedir.

Gerçekte, fizyolojik ve içsel yaş nadiren çakışır: Bir kişinin pasaport verilerinden daha genç hissetmesi iyidir, ama ya tersi olursa? Kendinizi olduğunuzdan daha yaşlı hissetmek, aktif bir yaşam tarzının, ilgi çekiciliğin ve sevinçlerin reddidir. Önemli psikolojik yaş, psikosomatik nitelikteki hastalıkların ortaya çıkmasının temeli olabilir.

Akıl yaşı nasıl oluşur?

Uzmanlar, psikolojik çağın farkındalığının hiçbir şekilde şu anki ana bağlı olmadığını söylüyor: sadece bireysel içsel duyumlar, uzak geçmişin anılarını, yakın bir olay gibi, geçip giden yılları saklayarak geri getiriyor.

Kendi iç yaşınızı kabaca nasıl tahmin edebilirsiniz? Geçmişin yaşanmış anlarının ve geleceğin olaylarının belirli bir kişi için ne kadar önemli olduğuna bağlı olarak bunu değerlendirmek kolaydır:

bir kişi geçmiş olaylara küresel bir önem atfetmiyorsa, anılarda yaşamıyorsa ve gelecekten değerli bir şey bekliyorsa, fizyolojik (pasaport) yaşından daha genç hisseder;
ve bir kişiye göre parlak büyüleyici olaylar zaten meydana geldiyse ve gelecekten yeni bir şey beklenmiyorsa, iç yaş duyumları mevcut olandan daha eski olacak ve geçmiş yaşam aşamalarını idealleştirme ihtiyacı kök salacak, insanı “deneyimli” kılmak ve “kendini yaşatır”.

Şunu hatırlamak önemlidir: gelecek için planlar yapmak ve kendi kendini geliştirmeye devam etmek, bir insanı hem kendi gözünde hem de başkalarının görüşüne göre daha genç yapar - kendine ve yaşamına karşı bu kadar olumlu bir tutum, ilk kırışıklıkları sıkılaştırır ve mükemmel tutar. az çaba ile fiziksel şekil.

Psikolojik yaşınızı nasıl öğrenirsiniz?

Psikolojik yaş üç ana bileşenden oluşur:

entelektüel yaş (zihinsel göstergeler);
sosyal yaş (ve toplumda yaşama ve çeşitli tezahürlerine uyum sağlama yeteneği);
duygusal yaş (iletişim için dengeli, rahat bir insan olmak).

Kendi iç yaşınızı belirlemek için, canlılık derecesini, kendinizden memnuniyet derecesini değerlendirmek yeterlidir. dış görünüş, yeni becerilerde ustalaşma arzusu ve yaşamı zenginleştiren ilgi alanlarının ortaya çıkması.

Psikologlar bunu özelliklere atfetme eğilimindedir. sosyal çevre, sosyal seviye ve finansal destek nüfusun: sevinecek özel bir şey yok gibi görünüyor - hayat zor ve bu nedenle insanlar profesyonel ve kişisel beklentiler görmüyorlar, iç karartıcı hissediyorlar ve yaslı bir şekilde iç çekmeye başlıyorlar, böyle her iç çekişte kendilerine yıllar ekliyorlar.

Ancak diğer ülkelerin sakinleri tamamen farklı bir zihniyete sahip insanlar: olumlular, seviyorlar ve nasıl gevşeyeceklerini biliyorlar ve bu nedenle son derece genç ve kışkırtıcı görünüyorlar. Herkes fark etti: Saygın yaştaki Avrupalılar, yaşadıkları tüm yıllarla 30-40 yıl gibi hissediyorlar.

Psikolojik yaş. Ölçek

İnternette psikologlar tarafından geliştirilen ve bir ayrıntı açısından herhangi bir kişinin içsel psikolojik yaşını değerlendirmenize izin verecek birçok yöntem ve test vardır. Bir konuşmada ve test yapmadan, bir kişinin yaşına bağlı kendi duygularını belirlemek mümkündür: konuşmada ne kadar uzun zaman aralıkları yaparsa, o kadar yaşlı hisseder. “20-30” yaşındaki biri için bir yıl önemli bir dönemdir ve geçen yaz hakkında ilginç detaylar anlatabilir ve “50-60” yaşındaki biri için normal zaman aralıkları on ila yirmi yıldır, ki bu, sıkıştırılmış bir biçimde, ilginç olan her şeye uyar.

Kastenbaum ölçeğinde kolay ve karmaşık olmayan bir test, kendi psikolojik yaşınızı hızlı bir şekilde değerlendirmenize olanak tanır - dört ana değerlendirme kriterindeki boşlukları sayılarla doldurun:

______ yaşında hissediyorum.
Dıştan, _____ yaşında görünüyorum.
Benimki ______ yaşında olduğumu belirler.
Toplumdaki yaşam tarzım ve davranışlarım _______ yaşında olduğumu belirler.

Elde edilen dört rakamı ekleyin ve dörde bölün, ortalamayı bulun, bu da psikolojik yaşın içsel bir öznel değerlendirmesi olacak.

Nasıl daha genç hissedilir?

Bu dünyada yaşayan insan sayısını azaltın fiziksel yıllar kimseye verilmez ama psikolojik yaş azaltılarak hoş bir şekilde düzeltilebilir. Daha genç hissetmenize yardımcı olacak psikolog önerileri sunuyoruz:

insanlara ve hayata karşı iyimser bir tutum, sizi kendi gözünüzde daha genç yapacak ve hoş iletişim çemberini genişletecek;
aşk aslında gençliğin kanatlarını ve duygularını verir: karşı cins, çocuklara ve torunlara, arkadaşlara ve akrabalara olumludur ve insanı içten içe parlatır;
geniş kapsamlı planlar yapın: seyahat, geliştirme, yeni hobiler vb. şimdiki anda takılıp kalmamaya, genç ve cesurca ilerlemeye yardımcı olun;
: hastalıklara şans vermeyin, çekici bir fiziksel form izleyin, : yaş fırsatları ortadan kaldırmaz, yaş bunların uygulanması için şans verir;
zihinsel yükler ne ruhun ne de bedenin yaşlanmasına izin vermez: bulmacalar, testler, ayetleri ve şiirleri ezberlemek zamanın geçmesine, yeni bir şeyler öğrenmesine ve aynı zamanda manevi çağın aşağı doğru değişmesine yardımcı olacaktır.

Daha genç hissetmek için, her yıl büyüyen tembelliği bir kenara bırakıp, geleceğe yeni doğmuş bir insanın gözünden bakmaya zorlamanız önerilir: “Hâlâ önümde!” Bu nedenle, yüzünüzde donuk bir ifade, karamsarlık ve geçmiş günlerin anıları ile değil, sonraki tüm yıllar boyunca kendinize gençlik ve canlılık verin.

20 Şubat 2014

Kaç yaşında olduğun önemli değil. Önemli olan kalbinden geçendir.

Ama tam olarak orada ne olduğunu nereden biliyorsun? Bunun için, iç yaşınızı kolayca ve basit bir şekilde belirleyebileceğiniz her türlü test icat edildi. Yapabilirsiniz

Psikolojik yaş testine başlamadan önce, kavramın kendisini biraz incelemeye değer. Biyolojik yaş vücudumuzun kaç yaşında olduğunu gösteriyorsa, ruhun durumunu içsel olan belirler. Bu gösterge, hayata ve çok çeşitli olaylara, şeylere, eylemlere, dünyaya ve çevremizdeki insanlara ilişkin algımıza, yaşam ilkelerinin ve temellerinin bütününe karşı tutumumuzu karakterize eder. Çocukların hafiflikleri, kendiliğindenlikleri ile ayırt edildiği bir sır değil. Ve daha olgun insanlar bazen deneyimleriyle o kadar yüklenirler ki basit şeylerden tam olarak zevk alamazlar.

Neden teste girelim?

• Psikolojik yaşınızı biliyorsanız, durumunuzu değerlendirebileceksiniz. iç durum ve etrafınızdaki gerçekliğe nasıl karşılık geldiğini anlayın.
• Her şeyi doğru yapıp yapmadığınızı, eylemlerinizin normal bir hayat yaşamanıza ve bundan zevk almanıza izin verip vermediğini öğrenme fırsatına sahip olacaksınız.
• Durumu ayık bir şekilde değerlendirip değerlendiremeyeceğinizi ve sahip olduğunuz deneyimi gerçekten ihtiyaç duyulan durumlarda kullanıp kullanamayacağınızı öğreneceksiniz.

Muhtemelen ruhunuz, vücudunuzdan o kadar "yaşlıdır" ki, her şeye gri saçlı yaşlı bir adam gibi bakıyorsunuz. Ve bu iyi değil, çünkü düşüncelerin hafifliği ve dolaysızlık basitçe gerekli. Ancak 30 yaşında on yaşında bir çocuk gibi düşünürseniz, hayatınızı da mahvedebilirsiniz, çünkü deneyim ve durumun yeterli ve kapsamlı bir değerlendirmesi olmadan bazen doğru kararı vermek imkansızdır.

Test nasıl geçilir?

çok ilginç geçti psikolojik testÇevrimiçi ve tamamen ücretsiz olarak yapabilirsiniz, bu çok, çok uygun. Tek yapmanız gereken verilen soruları cevaplamak. Sizden hiçbir hesaplama ve derin düşünme gerekmeyecek, tüm sorular basit ve hayata ve bireysel özel durumlara karşı tutumunuzla ilgili.

Soruları dürüstçe, neredeyse düşünmeden cevaplayın, bu durumda sonuçlar daha doğru ve gerçeğe uygun olacaktır. Her cevap için birkaç saniye ayırın, daha fazla değil. İlk düşünceleriniz ve algılarınız tarafından yönlendirilin. Size birkaç seçenek verilecek, bu yüzden onları okuyun ve size neyin daha yakın olduğunu kendiniz anlayın.

Tüm çevrimiçi psikolojik testi tamamladığınızda, cevapları puanlayarak bazı basit hesaplamalar yapın (her biri belirli sayıda puana karşılık gelir). Toplam puan sayısını hesapladıktan sonra sonuçları analiz etmeye başlayabilirsiniz.

Sonuçları değerlendiriyoruz

Son adım, sonuçları değerlendirmektir. Hemen not edilmelidir ki bunlar size bir teşhis veya bir cümle gibi gelmemelidir. Bunlar, davranışınızı hafifçe ayarlamanıza ve günümüzde çok hızlı olan hayata nasıl daha iyi uyum sağlayacağınızı öğrenmenize izin verecek önerilerdir.

Örneğin, psikolojik olarak biyolojik olarak daha yaşlıysanız, hayatı daha kolay almaya çalışın ve durum izin verdiğinde, zihninizi değil kalbinizi dinleyin, duyguları ifade edin.

Bunun tersi doğruysa, o zaman ne yaptığınızı düşünerek bazı durumları daha ciddiye almayı düşünmelisiniz.

Fark önemsiz ise, bu hayatta rahat olduğunuzu, her şeyi doğru yaptığınızı gösterir.

Teste girdiğinizden ve gerçekte kim olduğunuzu öğrendiğinizden emin olun!

Ölçek. Akıl yaşını öğren

ünlü amerikalı psikolog Carl Rogers Uzun ve olaylı bir hayat yaşayan , bir keresinde şöyle demişti: “Çocukken hasta bir çocuktum ve babam bir keresinde muhtemelen genç öleceğimi söylemişti. AT belli bir anlamda O yanılıyordu - sonuçta, ben zaten 75 yaşındayım. Ama bir başka anlamda, onun haklı olduğunu kabul etmeye hazırım: Kendimi genç hissediyorum ve asla yaşlı bir adam olmayacağımı umuyorum.

Gerçekten de birçok psikolog, yaşlılığın siz izin verdiğinizde geldiğini söylüyor. Ve sayıların bir önemi yok: Kaç yaşında ya da elli yaşında olduğunuzun bir önemi yok. Aslında, tüm sayılar kesinlikle koşulludur. Bunlar sadece büyümenin aşamaları kronolojik sıralama. Konuştukları tek şey, Dünya gezegeniyle birlikte güneşi kaç kez sardığınızdır. Çok daha önemli olan, birbiriyle bağlantılı olan biyolojik ve psikolojik yaştır.

Biyolojik, vücudunuzun hangi durumda olduğunu gösterir. Psikolojik - kime ve nasıl hissettiğinizi belirler şu an. Ve sadece pasaporttaki doğum tarihi, dünyaya ayık bakmanızı, geçmiş yılları değerlendirmenizi ve gelecek için planlar yapmanızı sağlıyor. Sadece her dört kişiden birinin yaşadığı yıl sayısına karşılık gelen bir psikolojik yaşı vardır. Üstelik bu oran kolaylıkla değiştirilebilir.

Kaç yaşında olursanız olun, bu testteki soruları cevaplayın. Ve bu, kendi dünya görüşünüzü anlamanıza yardımcı olacaktır.

Kendini hazırla 4 puan- ifadeye tamamen katılıyorsanız;
3 puan- kısmen katılıyorsanız;
2 puan- aynı fikirde değilseniz;
1 puan- kesinlikle katılmıyorsanız.

Şimdi puanları sayın ve sonucu görün:

yazdıysan 75 puanın üzerinde

Doğum yılı ne olursa olsun, dolusunuz canlılık ve kendinize olan inancınız. Sosyal, iyimser, arkadaş canlısısınız. Emin olun, yakında yaşlı bir adam / yaşlı kadın olmayacaksınız.

50-75 puan

Olgunluğa giden yolda, gençliğin bazı erdemlerinden vazgeçmek zorunda kaldınız. Endişeler ve stres, sevinme yeteneğinizi zayıflattı, ancak size ciddiyeti ve sorumluluğu öğrettiler. Sen "ortalama" bir yetişkinsin, sorunların altında ezilmiyorsun. Ancak biraz daha neşe ve iyimserlik size zarar vermez.

50 puandan az

Senin gibi insanlar hakkında dünyada çok şey gördüklerini ve her şeyin fiyatını bildiklerini söylüyorlar. Ama o zaman çok erken değil mi? Daha görülecek, öğrenilecek ve deneyimlenecek çok şey var!

Daha ileri bir yaşta, gençlik iyimserliği ve yaşam susuzluğu yayan insanlarla hiç tanıştınız mı? Onlarla iletişim kurmak sizi her zaman neşelendirir ve kendinize farklı bakmanızı sağlar. Dünya. Onların yanında kendinizi çok daha yaşlı hissediyorsunuz. Bu neden oluyor? Gerçek şu ki, psikolojik yaşınız bu tür insanlardan daha büyük.

Psikolojik yaşı ne etkiler?

Bu sağlığı etkiler. Sonuçta, yaşlılık izin verildiğinde gelir. Reaksiyon hızı, kas tonusu ve eklem performansı kişinin ruh hali ile doğrudan ilişkilidir. Pasaporttaki sayılar, yalnızca sizin ve Dünya'nın tamamladığınız Güneş etrafındaki tam dairelerin sayısını ifade eder. Tam bir için gerekli mutlu hayat insan biyolojik ve psikolojik yaşının dengesidir. Tanım testi, size ne kadar benzer olduğunuzu gösterecektir. ruh hali ve fiziksel duyumlar.

Çevrimiçi psikolojik yaş testi

Zihinsel yaş testi yapmayı deneyin. Elde edilen sonuçlar, tutumunuzun durumunu belirlemenize yardımcı olacaktır. Belki bazıları sizi düşündürür ve yaşam tarzınızda ayarlamalar yapar.

10 soruda cevabı seçmelisiniz. Dürüstçe yap, kendini aldatma. Alınan puan sayısı pasaporttaki sayıyla eşleşiyorsa veya biraz daha fazlaysa, sorun yok. 30 yaşın üzerindekiler için, "psikolojik yaşım" testinde daha düşük bir puan, onların iyi ruh hallerini, yeni fırsatları ve klişelerden özgür olduklarını gösterir.

Çevrimiçi bir testin sonuçlarına göre psikolojik yaşı olanlar biyolojik yaşlarından önemli ölçüde ilerideler, bunu düşünmeliler. Hızlı yaşlanmanın nedenini anlamaları gerekir.

Psikolojik yaşınızı değiştirmek istiyorsanız, bakmayı deneyin. bu kanal.

Psikolojik yaşım - test

1. Aceleniz var ve bir minibüsün otobüs durağına nasıl yaklaştığını görün. Eylemleriniz:

a) ona koş (1);

b) Zamanında olmak için olabildiğince hızlı gideceğim (2);

c) Daha hızlı gideceğim (3);

d) Hareketin hızını değiştirmeyeceğim (4);

e) Başka bir minibüsün onu takip edip etmediğini kontrol edip ne yapacağıma karar veririm (5).

1. Modaya karşı tavrınız nedir?

a) Her şeyde buna uymaya çalışıyorum (1);

b) Sevdiğimi seçerim (2);

c) Yeni sıra dışı kıyafetleri kabul etmiyorum (3);

d) günümüz modasını kabul etmeyen (4);

e) bazen kabul ediyorum, bazen etmiyorum (5).

1. Bir gün izin var mı? En çok nelerden keyif alırsınız:

a) arkadaşlarla oturun (1);

b) günü televizyon izleyerek geçirmek (2);

d) çapraz bulmacaları okuyun (4);

e) kesin tercih yok (5).

1. Açık bir adaletsizlik olup bittiğini görüyorsunuz. Eylemleriniz:

a) Bildiğim yollarla adaleti sağlamaya başlayacağım (1);

b) Mağdura yardım edeceğim (2);

c) Gerçeği yasal yollarla geri getireceğim (3);

d) Yürüdüğüm gibi yürüyeceğim, başıma gelenleri kınayacağım (4);

e) taraf tutmadan duruma müdahale eder (5).

1. Modern müzik siz:

a) zevkler (1);

b) herkesin “hasta olmadığı” gençlik kompleksini hatırlamanızı sağlar (2);

c) aktif olarak protesto etmenizi sağlar (3);

d) aşırı gürültü ile rahatsız edici (4);

e) Dokunmuyor ama herkesin kendi zevki olabileceğini kabul ediyorsunuz (5).

1. Arkadaşların şirketindesin. Sizin için önemlidir:

a) becerilerini gösterme fırsatını yakalar (1);

b) önemlerini göstermek (2);

c) gerekli görgü kurallarına (3) uymak;

d) sessizce, fark edilmeden oturun (4);

e) bu şirketteki davranış standartlarına uymak (5).

1. Çalışmayı tercih ediyor musunuz:

a) belirli bir miktarda risk ve beklenmedik dönüşlerle (1);

b) monoton olmayan (2);

c) bilgi ve deneyiminizi sergileyeceğiniz yer (3);

d) ışık (4);

e) ruh haline göre farklı (5).

1. Öngörü seviyeniz:

a) düşünmeden herhangi bir taahhütte bulunursunuz (1);

b) yapmaya başlamayı ve gerekçeyi sonraya bırakmayı tercih edersiniz (2);

c) tüm sonuçları öğrenene kadar uygulamaya devam etmeyin (3);

d) sadece garantili başarılı durumları seçin (4);

e) vakaların seçimi duruma bağlıdır (5).

1. Güven Derecesi:

a) sadece bazıları (1);

b) birçok (2);

c) Pek çok kişiye güvenmem (3);

d) hiç kimse (4);

e) her şey koşullara bağlıdır (5).

1. Ruh halin:

a) çoğu zaman iyimserim (1);

b) Ben genellikle iyimserim (2);

c) Ben genellikle kötümserim (3);

d) Genelde kötümserim (4);

e) koşullara bağlı olarak farklı şekillerde (5).

Test sonucunda herhangi bir psikolojik kıskaç, sorun vb. tespit ettiyseniz, bir uzmanla, örneğin bir hipnologla iletişime geçmenizi öneririz.