Charles Bronson - ออกกำลังกายในที่คุมขังเดี่ยว Charles Bronson (อาชญากร) - ชีวประวัติ ข้อมูล ชีวิตส่วนตัว นักโทษที่โหดร้ายที่สุดในอังกฤษ

Charles Bronson- นักแสดงลัทธิชาวอเมริกันในช่วงกลางศตวรรษที่ 20; เป็นที่รู้จักในบทบาทของเขาในภาพยนตร์เรื่อง "ลาก่อนเพื่อน", " หนีใหญ่"," The Magnificent Seven " และ "กาลครั้งหนึ่งในป่าตะวันตก"

ชีวประวัติของ Charles Bronson / Charles Bronson

ชื่อจริงของนักแสดงคือ Charles Dennis Buchinsky. เขาเกิดในปี 2464 ในรัฐเพนซิลเวเนีย เขาเป็นหนึ่งในเด็กสิบห้าคนในครอบครัวผู้อพยพชาวโปแลนด์-ลิทัวเนีย ชาร์ลส์เปลี่ยนนามสกุลระหว่างกิจกรรมของวุฒิสมาชิกแมคคาร์ธีในยุค 50 - "บูชินสกี้" ฟังดู "รัสเซียเกินไป" ซึ่งไม่ได้ส่งผลต่ออาชีพการงานของเขาในอนาคต

Charles Bronsonเป็นสมาชิกคนแรกของครอบครัวที่สำเร็จการศึกษาที่ มัธยม. แม้ว่าเมื่อตอนเป็นเด็ก เขาไม่รู้ด้วยซ้ำว่าจะพูดภาษาอังกฤษอย่างไรและเรียนภาษาที่สนามในขณะที่สื่อสารกับเด็กในท้องที่ เมื่อเด็กชายอายุสิบขวบพ่อของเขาเสียชีวิตดังนั้นเขาจึงต้องเริ่มทำงาน - ชาร์ลส์ไปทำงานในเหมืองถ่านหิน ไปที่สำนักงานก่อนแล้วจึงไปที่เหมืองเอง ครอบครัวของเขายากจนมากจนเมื่อเขาต้องสวมชุดน้องสาวไปโรงเรียน ไม่มีอะไรจะใส่อีกแล้ว

ในช่วงสงครามโลกครั้งที่สอง Charles Bronsonไปที่เขตสงคราม - เขาทำหน้าที่เป็นมือปืนลมที่แนวรบด้านแปซิฟิกและยังได้รับดาวสีม่วงสำหรับการบริการของเขา

หลังสงคราม บรอนสันทำงานหลายด้านจนกระทั่งได้ร่วมงานกับบริษัทโรงละครในฟิลาเดลเฟีย ในยุค 50 เขาย้ายไปลอสแองเจลิสและเริ่มเรียนการแสดง ตั้งแต่นั้นมาเขาก็ได้รับความไว้วางใจให้มีบทบาทเล็กๆ ในภาพยนตร์หลายเรื่อง ภาพยนตร์เรื่องแรกของเขาคือ ตอนนี้คุณอยู่ในกองทัพเรือ(1951) ที่ชาร์ลส์เล่นเป็นกะลาสีคนหนึ่ง จากนั้นก็มีเทป พิพิธภัณฑ์ หุ่นขี้ผึ้ง "(2496)" นางสาวซาดี ทอมป์สัน" (1953) และ " ยามรถม้า"- บทบาทสนับสนุนทั้งหมดที่ไม่ได้สร้างชื่อเสียงให้กับศิลปินมากนัก อีกทั้งในขณะนั้น Charles Bronsonติดดาวเป็นระยะ

ในช่วงปลายยุค 50 Charles Bronsonได้แสดงในภาพยนตร์หลายเรื่องในบทบาทนำแล้ว เช่น ในละครอาชญากรรม Heavy Kelly"(2508) และในละครโทรทัศน์" ผู้ชายถือกล้องทางช่องเอบีซี

จุดเปลี่ยนในอาชีพนักแสดงคือชาวตะวันตก " เดอะ แม็กนิฟิเซนท์ เซเว่น"(1960) ที่ Bronson เล่นบทบาทของหนึ่งในมือปืน สำหรับภาพนี้ เขาได้รับค่าธรรมเนียมจำนวนมากสำหรับช่วงเวลานั้น 50,000 ดอลลาร์ ภาพดังกล่าวได้รับความนิยมเป็นพิเศษในสหภาพโซเวียต - ทั้งภาพยนตร์และ Charles Bronson วลาดิมีร์ วีซอตสกี้.

อีกสองปีต่อมา เทปที่ประสบความสำเร็จอีกครั้งกับ Bronson ก็ออกมา - “ หนีใหญ่»; ที่นั่นเขาเล่นเป็นนักโทษชาวโปแลนด์ที่เป็นโรคกลัวที่แคบ (ตัวนักแสดงเองได้รับความเดือดร้อนจากความเจ็บป่วยทางจิตนี้)

ในยุค 60s Charles Bronsonเล่นมากทางโทรทัศน์และในปี 1967 ภาพยนตร์เรื่อง " โหลสกปรก" ละครทหารที่ประสบความสำเร็จ ได้รับรางวัลออสการ์หลายรางวัล หนึ่งปีต่อมารอบปฐมทัศน์ของภาพยนตร์ลัทธิ " กาลครั้งหนึ่งในป่าตะวันตก» เซร์คิโอ ลีโอเน่; ผู้กำกับชาวอิตาลีผู้โด่งดังในเวลาต่อมาเรียกบรอนสันว่า "หนึ่งในนักแสดงที่ยิ่งใหญ่ที่สุดที่เขามีโอกาสได้ร่วมงานด้วย"

จากผลงานที่สำคัญของ Bronson ในขณะนั้น เป็นเรื่องที่ควรค่าแก่การสังเกต " ผู้โดยสารสายฝน"(2512)" ตะวันแดง" (1971) และ " ศัตรูที่ประตู» (1971). นับตั้งแต่ยุค 70 นักแสดงได้รับสถานะเป็นผู้มีชื่อเสียงระดับโลกและเริ่มได้รับค่าธรรมเนียมที่บ้าสำหรับบทบาทของเขา - ประมาณหนึ่งล้านดอลลาร์ เขายังคงแสดงตัวละครในภาพยนตร์ตะวันตกและอาชญากรรม - ตัวอย่างเช่นในภาพยนตร์ " นักฆ่าเลือดเย็น"(2516)" ลูกครึ่งวาลเดซ" (1973) และ " ความปรารถนาแห่งความตาย"(พ.ศ. 2517) ภาพยนตร์เรื่องหลังนี้ได้รับภาคต่อสี่ภาค โดยภาคสุดท้ายออกฉายในปี 1994

หนึ่งในผลงานที่มีชื่อเสียงที่สุด Charles Bronsonในยุค 80 กลายเป็นภาพยนตร์เรื่อง " ก่อนเที่ยงคืนสิบนาที» (1983). มาถึงตอนนี้ อายุของนักแสดงค่อนข้างได้รับผลกระทบ ดังนั้นจำนวนบทบาทเริ่มลดลงเมื่อเวลาผ่านไป ในยุค 90 ไม่มีอะไรโดดเด่นเป็นพิเศษกับ Bronson ที่ได้รับการปล่อยตัวและในปี 1998 ตอนอายุ 81 นักแสดงที่โดดเด่นเสียชีวิต ในปีต่อมา เขาป่วยด้วยโรคอัลไซเมอร์

ผลงานของ Charles Bronson / Charles Bronson

• 1995 - ครอบครัวของตำรวจ 3 / ครอบครัวของตำรวจ III
• 1995 - ครอบครัวของตำรวจ 2: การทรยศหักหลัง / ครอบครัวของตำรวจ II: การฝ่าฝืนศรัทธา
• 1995 - ครอบครัวของตำรวจ / ครอบครัวของตำรวจ
• 1994 - Death Wish 5: ใบหน้าแห่งความตาย Death Wish V: ใบหน้าแห่งความตาย
• 1993 - ภายใต้การคุกคามของความตาย / Donato And Daughter
• 2536 - หมาป่าทะเล / หมาป่าทะเล
• 1991 ใช่ เวอร์จิเนีย มีซานตาคลอสอยู่
• 1991 - นักวิ่งชาวอินเดีย / นักวิ่งชาวอินเดีย
• 1989 - เรื่องต้องห้าม / Kinjite - เรื่องต้องห้าม
• 2531 - ผู้ส่งสารแห่งความตาย / ผู้ส่งสารแห่งความตาย
• 2530 - การลอบสังหาร / การลอบสังหาร
• 1987 - Death Wish 4: ความพ่ายแพ้ / Death Wish 4: การปราบปราม
• 2529 - กฎของเมอร์ฟี / กฎของเมอร์ฟี
• 2528 - ความปรารถนาแห่งความตาย 3 / ความปรารถนาแห่งความตาย 3
• 1985 - พระราชบัญญัติการแก้แค้น / การแก้แค้น
• 1984 - ความชั่วที่มนุษย์ทำ / ความชั่วที่มนุษย์ทำ
• 2526 - 10 นาทีก่อนเที่ยงคืน / 10 ถึงเที่ยงคืน
• 2525 - ความปรารถนาแห่งความตาย 2 / ความปรารถนาแห่งความตาย II
• 1981 - ล่ามรณะ/การล่ามรณะ
• 1980 - เส้นขอบ / เส้นขอบ
• 2522 - ความรักและกระสุน / ความรักและกระสุน
• 2520 - โทรศัพท์ / โทรศัพท์
• 2520 - โจมตี Entebbe / Raid On Entebbe
• 2520 - ควายขาว / ควายขาว
• 2519 - เซนต์อีฟส์ / เซนต์ อีฟส์
• 1975 - ช่วงเวลาที่ยากลำบาก/ ช่วงเวลาที่ยากลำบาก
• 2518 - หลบหนี / ฝ่าวงล้อม
• 1975 - Pass of Broken Hearts / Breakheart Pass
• 2517 - นายมาเจสติก / นาย มาเจสเค
• 1974 - ความปรารถนาแห่งความตาย / ความปรารถนาแห่งความตาย
• พ.ศ. 2516 (ค.ศ. 1973) - ม้าแห่งวาลเดซ / วาลเดซ อิล เมซโซซานเก
• 2516 - นักฆ่าหิน / นักฆ่าหิน
• 2515 - ช่างเครื่อง / ช่างเครื่อง
• 2515 - ดินแดนของชาโต / ดินแดนของชาโต้
• 1972 - เอกสาร Valachi / Joe Valachi: I Secreti Di Cosa Nostra
• 1971 - มีคนอยู่นอกประตู / Quelqu "Un Derriere La Porte
• 2514 - เรดซัน / เรดซัน
• 1970 - เหงื่อเย็น / เหงื่อเย็น
• 1970 - ครอบครัว / ครอบครัว
• 1970 - ผู้โดยสารของสายฝน / Passager de la pluie, Le
• 1970 - เมืองแห่งความรุนแรง / เมืองแห่งความรุนแรง
• 1970 - คุณไม่สามารถชนะทุกคนได้ / You Can "t Win" Em All
• 2512 - โลล่า / โลล่า
• 2511 - ลาก่อนเพื่อน / Adieu l "ami / ให้เกียรติในหมู่โจร
• 2511 - กาลครั้งหนึ่งในตะวันตก / กาลครั้งหนึ่งในตะวันตก
• พ.ศ. 2511 - วิลลาไรด์
• 2510 - โหลสกปรก / โหลสกปรก
• 2509 - ทรัพย์สินนี้ถูกประณาม
• 2508 - การต่อสู้ของนูน / การต่อสู้ของนูน
• 2507 - ลูกศรของปีศาจ / ปืนของ Diablo
• 2506 - สี่จากเท็กซัส / 4 สำหรับเท็กซัส - Matson
• 2506 - การหลบหนีครั้งใหญ่ / การหลบหนีครั้งใหญ่
• 2505 - คิดกาลาฮัด / คิดกาลาฮัด
• 2504 - เจ้าแห่งโลก / เจ้าแห่งโลก
• 2504 - X-15 / X-15
• 1960 - The Magnificent Seven / The Magnificent Seven
• 2499 - ยูบาล / ยูบาล
• พ.ศ. 2497 - คลื่นแห่งอาชญากรรม / เมืองในความมืด / เมืองที่มืดมิด / อาชญากรรมคลื่น
• พ.ศ. 2497 (ค.ศ. 1954) - เวราครูซ เวราครูซ
• 2497 - Apache / Apache
• 2496 - บ้านขี้ผึ้ง
• 2495 - แพ็ตกับไมค์ / แพ็ตกับไมค์
• 2495 - นักโทษหกคนของฉัน / นักโทษหกคนของฉัน
• พ.ศ. 2495 - คู่สมรส
• พ.ศ. 2495 - เขตรบ
• 2494 - ม็อบ / ม็อบ
• 2494 - ผู้คนต่อต้าน O`Hara / ผู้คนต่อต้าน O "Hara

ชื่อจริงของเขาคือ Michael Gordon Peterson เขาเกิดในปี 1952 และถูกคุมขังเป็นระยะตั้งแต่อายุ 26 ปี การแสดงตลกที่คาดเดาไม่ได้ของเขาทำให้เขาอาจเป็นนักโทษที่มีชื่อเสียงที่สุดในสหราชอาณาจักร

วัยเด็กและเยาวชน

อย่างที่พวกเขาพูดกันว่า "อาชีพ" อาชญากรของไมเคิลวัยเยาว์ไม่มีอะไรคาดเดาได้ ตามปกติแล้ว ทนายของอาชญากรจะกล่าวถึงการขาดความรักของพ่อแม่และไม่เอื้ออำนวย สถานการณ์ชีวิต. อย่างไรก็ตาม ครอบครัวของไมเคิลค่อนข้างมั่งคั่งและมั่งคั่ง ไม่มีเหตุการณ์ที่น่าสลดใจในชีวิตของเขา เขาตั้งใจเรียน มีเพื่อนมากมาย และสุภาพต่อคนรอบข้างเสมอ

ตามที่ป้าของเขาเล่า ทุกอย่างเริ่มต้นเมื่อครอบครัวย้ายไป และไมเคิลเข้าไปพัวพันกับบริษัทที่ไม่ดี ตอนนั้นเองที่เขาเปลี่ยนชื่อเป็น Charles Bronson ซึ่งเป็นไอดอลของเขา ผู้ชายฮอลลีวูดที่แข็งแกร่ง และเริ่มมีส่วนร่วมในการชกต่อย ครั้งหนึ่งเขาได้ต่อสู้กับร็อตไวเลอร์ด้วยเงิน 1,000 ปอนด์ การเล่นกีฬาทำให้เขาสามารถสูบฉีดกล้ามเนื้ออันหรูหรา และเขาเริ่มแสดงในเวทีละครสัตว์

บรอนสันแต่งงานค่อนข้างเร็ว ตอนอายุ 19 ปี และในไม่ช้าก็กลายเป็นพ่อคน อย่างไรก็ตาม สิ่งนี้ไม่ได้ขัดขวางไม่ให้เขามีส่วนร่วมในการโจรกรรมด้วยอาวุธ และเมื่ออายุ 26 ปี เขาต้องถูกคุมขังในเรือนจำแห่งแรกของเขา (โปรดทราบว่าขณะนี้เขาได้ไปเยี่ยมเรือนจำอังกฤษ 120 แห่งแล้ว!)

อาชีพอาชญากร

Bronson ก่ออาชญากรรมที่มีชื่อเสียงที่สุดของเขาในปี 1974 เมื่อเขาปล้นที่ทำการไปรษณีย์ด้วยเงิน 26.18 ปอนด์ เขาได้รับ 7 ปีและมีโอกาสได้รับการปล่อยตัวก่อนทุกครั้งหากไม่ละเมิดระบอบการปกครองของเรือนจำเป็นประจำ

ในปี 1988 เขาถูกจับอีกครั้งในข้อหาชิงทรัพย์ หลังจาก 4 ปีเขาได้รับการปล่อยตัว แต่หลังจาก 3 สัปดาห์เขาถูกจับอีกครั้งในข้อหาเตรียมการโจรกรรมใหม่ ตั้งแต่นั้นมา Bronson ก็นั่งนิ่งไม่หยุดพัก

ดูเหมือนว่าเมื่อเทียบกับ ฆาตกรต่อเนื่องและอาชญากรที่ร้ายแรงอื่น ๆ อาชีพอาชญากรของเขาดูค่อนข้างน่าสมเพช แต่ไม่ใช่ Bronson ที่ทำให้ Bronson โด่งดัง แต่เป็นพฤติกรรมที่คาดเดาไม่ได้ของเขาในคุก ไม่น่าแปลกใจที่หลังจากผ่านไปหลายตอน ไม่มีเรือนจำอังกฤษคนใดที่ต้องการรับนักโทษรายนี้

อยู่ในคุกที่ Bronson แสดงความชอบที่จะใช้ความรุนแรงอย่างเต็มที่แม้ว่าจะไม่มีตอนใดที่จบลงด้วยการตายของผู้ที่ตกเป็นเหยื่อ ตัดสินด้วยตัวคุณเอง นี่เป็นเพียงบางส่วนของ "การแสดงตลก" ของ Bronson:
เปลื้องผ้าเปล่าและทาน้ำมันอย่างหนัก เขาโจมตีทหารรักษาพระองค์และทำให้บาดเจ็บสาหัสหลายราย ต้องใช้กองกำลังพิเศษทั้งหมดเพื่อทำให้เป็นกลาง
ในปี 1994 เขาถูกจับเป็นตัวประกันในเรือนจำและเรียกร้องให้เขาจัดหาเฮลิคอปเตอร์และตุ๊กตาเป่าลม (!)
ในปีพ.ศ. 2539 เขาจับทนายเป็นตัวประกันโดยไม่คาดคิด แต่ปล่อยตัวเขาในอีกครึ่งชั่วโมงต่อมา
ในปีพ.ศ. 2541 เขาจับตัวประกันชาวอิรักจำนวนหนึ่งที่ถูกจองจำเพียงเพราะหนึ่งในนั้นไม่ได้ขอโทษเมื่อเขาสะดุดเข้ากับเขา คราวนี้ ความต้องการที่รุนแรงมากขึ้น: ตามปกติ เฮลิคอปเตอร์ไปคิวบา และปืนกลพร้อมคาร์ทริดจ์และขวาน ในกรณีที่ปฏิเสธ เขาขู่ว่าจะกินหนึ่งในตัวประกัน
พยายามฆ่าตัวตายด้วยการทำงาน เครื่องซักผ้า.
ในปี 2014 เมื่ออายุ 62 (!) ในระหว่างการแข่งขันทางโทรทัศน์ Bronson โกรธมากที่สูญเสียทีมโปรดของเขาจนเขาใช้กลอุบายเก่า ๆ ของเขา: เปลื้องผ้าเอาอกเอาใจตัวเองและเปลือยกายโจมตีผู้คุมสิบคนในการป้องกันอย่างเต็มที่ เกียร์. ในการทำเช่นนั้น เขาหักซี่โครงไปหลายซี่
จับตัวครูในเรือนจำ มัดเขาไว้ 44 ชั่วโมง เพียงเพราะเขาวิจารณ์ภาพเขียนภาพหนึ่งของเขา

อย่างไรก็ตาม เหตุการณ์ดังกล่าวครั้งหนึ่งทำให้ Bronson ได้รับเงินชดเชย 200 ปอนด์สำหรับข้อเท็จจริงที่ว่า ในความพยายามที่จะป้องกันการจับตัวประกันอีกครั้ง ผู้คุมทำแว่นตาของ Bronson แตก

ไม่น่าแปลกใจเลยที่ Bronson ใช้เวลาส่วนสำคัญของระยะเวลาของเขาในการคุมขังเดี่ยว แต่ถึงแม้จะอยู่ที่นี่เขาก็ไม่เสียเวลา

ฟิตเนสเรือนจำ

ตัดสินโดยการปรากฏตัวของ Charles Bronson การอยู่ในคุกเป็นประโยชน์กับเขาเท่านั้น และไม่ใช่แค่หนวดที่โด่งดังของเขาซึ่งเขาสวมอยู่สม่ำเสมอเปลี่ยนทรงผมจากทรงผมธรรมดาเป็นโกนหัวอย่างสมบูรณ์เช่นใน ปีที่แล้ว(มีช่วงหนึ่งที่ทรงปล่อยหนวดเครายาวด้วย)

ไม่ มันเป็นเรื่องของรูปร่างที่ยอดเยี่ยมของเขา แม้ในวัยชรา Bronson ไม่หยุดฝึกและดูเหมือนกล้ามเนื้อจริง ๆ เขาอธิบายระบบของเขาในหนังสือ "Single Fitness" ซึ่งตีพิมพ์ในปี 2550 ในนั้น เขาแบ่งปันประสบการณ์ของเขาว่า หากไม่มีอุปกรณ์พิเศษและอาหารเพื่อสุขภาพ คุณสามารถเพิ่มพละกำลังที่เหนือมนุษย์อย่างแท้จริงได้อย่างไร

Bronson ยืนยันประสิทธิภาพของวิธีการของเขาในทางปฏิบัติ: เขาสามารถสร้างสถิติโลกสำหรับการวิดพื้นซึ่งเขาทำทุกวันมากถึง 2,000 ครั้ง; ดัดเหล็กเส้นของห้อง ด้วยมือเปล่าฯลฯ

“สร้างสรรค์งานศิลป์”

อันที่จริง ชื่อนี้อาจถูกมองข้ามไปเพราะคำพูด เพราะ Bronson นักโทษ พยายามสร้างชื่อเสียงในฐานะศิลปินและกวีในช่วงที่เขาอยู่ในคุก

เขาได้รับรางวัล Koestler Awards เจ็ดรางวัลสำหรับการสร้างสรรค์งานศิลปะและกวีนิพนธ์ ผลงานของเขาได้รับการตีพิมพ์ในหนังสือพิมพ์และนิตยสารและยังได้รับการโพสต์ใน รถไฟใต้ดินลอนดอน(ถึงแม้จะผิดกฎหมายก็ตาม) เป็นลักษณะพิเศษที่เขาบริจาคเงินส่วนหนึ่งที่ได้รับสำหรับงานเหล่านี้ให้กับสถานเลี้ยงเด็กกำพร้า

การปรับหน้าจอชีวประวัติ

ในปี 2009 ภาพยนตร์เกี่ยวกับเรื่องราวชีวิตของ Charles Bronson ได้รับการปล่อยตัว ทอม ฮาร์ดี้ รับบทเป็น ทอม ฮาร์ดี้ ผู้ซึ่งได้พบกับฮีโร่ของเขาในคุกหลายครั้ง Bronson สร้างความประทับใจอย่างมากให้กับ Hardy; ตามที่เขาพูดนี่คือ "คนที่ชัดเจนใจดีตลกและฉลาด"

ในเวลาเดียวกัน Hardy ไม่ได้พยายามพิสูจน์การกระทำของ Bronson แต่พยายามทำความเข้าใจธรรมชาติของตัวละครของเขา ฉันสงสัยว่าเขาเชื่อมโยงคุณสมบัติเหล่านี้กับการกระทำของ Bronson ได้อย่างไร?

บรอนสันเองได้รับแรงบันดาลใจจากแนวคิดในการปรับเรื่องราวชีวิตของเขาจนเขาตัดหนวดที่มีชื่อเสียงของเขาและมอบให้ทอมเพื่อใช้ในฉาก

“ปล่อยชาร์ลส บรอนสัน!”

ภายใต้สโลแกนนี้ มีการรวบรวมลายเซ็นมากกว่า 10,000 รายชื่อในระหว่างการหาเสียงเพื่อปล่อยตัวนักโทษ ผู้สนับสนุนของเขาอ้างว่าเขาได้ทำหน้าที่มากกว่านักฆ่าที่โหดเหี้ยม และตอนนี้ก็พร้อมที่จะเริ่มแล้ว ชีวิตใหม่.
อย่างไรก็ตาม การละเมิดและการจับตัวประกันในเรือนจำหลายครั้งบ่งชี้ว่าชาร์ลส์ แบรนสันไม่ได้เป็นเพียงบุคคลประหลาด แต่ยังคาดเดาไม่ได้และเป็นอันตรายต่อผู้อื่นอย่างยิ่ง และตัวเขาเองก็ไม่ได้ปฏิเสธเรื่องนี้ ด้วยคำพูดของเขาเอง ความรุนแรงทำให้เขา "บ้าคลั่งและแข็งแกร่งขึ้น" ดูเหมือนว่าเขาจะจบชีวิตในคุก ซึ่งเขาใช้เวลาสองในสามของชีวิตไปแล้ว

ชาร์ลส์ บรอนสัน (ไมเคิล กอร์ดอน ปีเตอร์สัน)

Charles Bronson เกิด Michael Gordon Peterson หรือที่รู้จักในชื่อ Charles Salvador เกิดเมื่อวันที่ 6 ธันวาคม พ.ศ. 2495 ที่เมืองลูตัน (สหราชอาณาจักร) นักโทษที่มีชื่อเสียงที่สุดในสหราชอาณาจักร มีชื่อเสียงในเรื่องความโหดร้ายของเขา ฉันเคยไปมากกว่า 120 เรือนจำ

ไมเคิล กอร์ดอน ปีเตอร์สัน ซึ่งต่อมารู้จักกันในชื่อ ชาลซ์ ซัลวาดอร์ และชาร์ลส์ บรอนสัน เกิดเมื่อวันที่ 6 ธันวาคม พ.ศ. 2495 ในเมืองลูตัน

พ่อแม่ - แอรี่และโจ ปีเตอร์สัน

ลุงของเขาเป็นนายกเทศมนตรีของเมืองสองสมัยติดต่อกัน - ตั้งแต่ปี 2503 ถึง 2513

ในวัยเด็กของไมเคิล ไม่มีความรุนแรงหรือโศกนาฏกรรมร้ายแรงที่อาจส่งผลต่อบุคลิกภาพของเขา เขาชอบไปโรงเรียน เรียนดี สุภาพต่อคนรอบข้างและคนที่รัก เขามีเพื่อนมากมาย

ป้าของเขาเชื่อว่าทุกอย่างเริ่มต้นจากการย้ายครอบครัวเล็กๆ หลังจากนั้น ตามที่เธอเชื่อว่า เขาตกอยู่ภายใต้อิทธิพลของการคบหาสมาคมที่ไม่ดี

หลังจากเปลี่ยนชื่อเป็น more ชื่อเสียงดังนักแสดงฮอลลีวูด Charles Bronson เขาเริ่มมีส่วนร่วมในการชก เขายังทำงานอยู่ในเครือข่ายคุ้มกันมินิเฮาส์ประมาณหนึ่งปี

เขาไปเล่นกีฬาและเมื่อได้ออกกำลังกายแล้วก็เริ่มแสดงในคณะละครสัตว์ เขายังต่อสู้ในสังเวียน

เมื่ออายุได้ 26 ปี ในปี 1974 เขาถูกจำคุกเป็นครั้งแรกในข้อหาปล้นอาวุธที่ทำการไปรษณีย์ซึ่งเขาขโมยเงินไปเพียง 26 ปอนด์สเตอลิงก์ เขาถูกตัดสินจำคุกเจ็ดปี แต่สำหรับพฤติกรรมที่ดีเขาสามารถได้รับการปล่อยตัวหลังจากสี่ปี อย่างไรก็ตาม เนื่องจากการกระทำที่โหดร้ายและแปลกประหลาดหลายครั้ง เขาจึงถูกคุมขังมาจนถึงทุกวันนี้

ตั้งแต่ปี 1974 เขาอยู่ในเรือนจำมากกว่า 120 แห่งทั่วสหราชอาณาจักร โจมตีผู้คุมมากกว่า 20 คน (และนักโทษอีกหลายคน) จับตัวประกัน 11 คน และสร้างความเสียหายมากกว่าครึ่งล้านปอนด์ เขาอธิบายตัวเองในหนังสือว่า “ฉันไม่กลัวใคร ความรุนแรงทำให้ฉันบ้าคลั่งและแข็งแกร่งขึ้น”

ในปีพ.ศ. 2521 บรอนสันได้รับการประกาศให้เป็นคนวิกลจริตและถูกส่งตัวไปที่โรงพยาบาลบรอดมัวร์ โรงพยาบาล Arkham Asylum เวอร์ชันอังกฤษ ซึ่งเป็นสถานที่ที่ปลอดภัยที่สุดสำหรับอาชญากรวิกลจริตในสหราชอาณาจักร

อย่างไรก็ตาม Bronson ที่แข็งแกร่งไม่ได้คิดว่าตัวเองบ้าและในช่วงเวลานี้เขาได้รับตำแหน่งนักโทษที่มีปัญหา เขาอ้างว่าถูกทารุณกรรม บังคับฉีดยารักษาโรคจิตที่ทำให้กล้ามเนื้อกระตุก และถูกเจ้าหน้าที่ทุบตี ในการประท้วง เขาวิ่งขึ้นไปบนหลังคาและอยู่ที่นั่นเพื่อ "ช่วงที่ดีที่สุดของสัปดาห์" จนกระทั่งเขาถูกนำตัวกลับไปที่วอร์ด หลังจากนั้นเขาก็ถูกเฆี่ยนตีอีกครั้งในข้อหาละเมิด

คาดว่าในเหตุการณ์หนึ่งบนหลังคาเขาก่อให้เกิดความเสียหายมูลค่า 750,000 ปอนด์สเตอลิงก์ ขณะที่เขาอยู่ที่ Broadmoor เขาหนีขึ้นไปบนหลังคาอีกสองครั้ง เขาได้รับการปล่อยตัวด้วยการวินิจฉัยว่า "สุขภาพดี" แต่ยังคงประท้วงบนหลังคาเรือนจำห้าแห่งที่แตกต่างกัน ดังที่พระองค์เองตรัสว่า “ข้าพเจ้าเป็น มากกว่าหลังคาสูงกว่าซานตาคลอส"

ในปี 1987 Bronson ได้รับการปล่อยตัว เขาได้รับการแนะนำให้รู้จักกับเพื่อนของ Krays ซึ่งแนะนำให้เขาจับหมัดที่ผิดกฎหมาย ในช่วงเวลานี้ Bronson เริ่มเรียกตัวเองว่า Charles Bronson ตามชื่อนักแสดงจากภาพยนตร์เรื่อง "Death Wish"

การแข่งขันชกมวยของ Charles Bronson

เขายังได้เข้าร่วมในการต่อสู้อย่างน้อยหนึ่งครั้งที่เขาต่อสู้กับร็อตไวเลอร์ด้วยเงิน 1,000 ปอนด์สเตอลิงก์ หลังจากใช้เวลาเพียง 69 วัน เขาถูกจับในข้อหาพยายามลักทรัพย์

ในปี 1988 เขาถูกจับในข้อหาชิงทรัพย์ ในปี 1992 เขาได้รับการปล่อยตัว สามสัปดาห์ต่อมาเขาถูกจับอีกครั้งในข้อหาเตรียมการโจรกรรมครั้งใหม่ ในคุกเขามีชื่อเสียงในการต่อสู้กับผู้คุม ครั้งหนึ่งเขาทาร่างกายของเขาอย่างหนาด้วยน้ำมันแล้วโจมตีผู้คุมในคุกโดยไม่รู้ตัว Bronson ได้รับบาดเจ็บสาหัสหลายครั้งในยามก่อนที่ทีม SWAT ที่ตื่นตระหนกจะสามารถทำให้เขาเป็นกลางได้

ในช่วงเวลาที่เขาอยู่ในคุก Bronson ได้กลายเป็นศิลปินและกวีที่มีชื่อเสียง และยังได้รับรางวัลสำหรับผลงานของเขาในขณะที่เงินส่วนหนึ่งจากการขายผลงานที่ส่งตรงไปยังการกุศล

ในเดือนตุลาคม พ.ศ. 2539 เขาจับทนายความโรเบิร์ต เทย์เลอร์เป็นตัวประกัน แต่หลังจากผ่านไป 30 นาที เขาก็ปล่อยตัวเขา ทนายไม่ได้แจ้งข้อกล่าวหา

ในปี 1998 เขาจับชาวอิรักหลายคนเป็นตัวประกันที่เรือนจำ Balmarsh เขาสั่งให้ตัวประกันเรียกเขาว่านายพลและขู่ว่าจะกินหนึ่งในนั้นหากไม่ปฏิบัติตามข้อเรียกร้องของเขา และต่อมาเขาสั่งให้ตัวประกันคนหนึ่งทุบตีตัวเอง เมื่อทำไม่ได้ เขาก็สร้างบาดแผลให้ตัวเอง หลังจากนั้นเขาก็เรียกเฮลิคอปเตอร์ที่จะพาเขาไปคิวบา ปืนกลมือ UZI กระสุน 5,000 นัด และขวาน ในการพิจารณาคดี เขาประกาศว่าเขามีความผิดเหมือนอดอล์ฟ ฮิตเลอร์

ขณะอยู่ในคุก Charles Bronson ได้พบและเป็นเพื่อนกับ Ronnie และ Reggie Kray ซึ่งเป็นอันธพาลที่โหดเหี้ยมและอันตรายที่สุดของสหราชอาณาจักร Bronson อธิบายว่าพวกเขาเป็น "ผู้ชายที่ดีที่สุดที่ฉันเคยพบ"

ในเดือนกุมภาพันธ์ พ.ศ. 2542 ในเรือนจำที่มีความปลอดภัยสูงสุดวูดฮิลล์เนื่องจากการเข้าพักสามคน นักโทษอันตราย: Charles Bronson, Reginald Wilson และ Robert Maudsley และเพื่อความปลอดภัยของนักโทษคนอื่น ๆ - ถูกสร้างขึ้น หน่วยพิเศษ.

ในช่วงวาระสุดท้ายของเขา Bronson จับตัว Phil Danielson ครูในเรือนจำ มัดเขาด้วยเชือกและกักขังเขาไว้ 44 ชั่วโมง แดเนียลสันตกเป็นเหยื่อของบรอนสัน ขณะที่เขาวิพากษ์วิจารณ์ภาพวาดของเขา

พยายามใช้ไฟฟ้าดูดตัวเองด้วยเครื่องซักผ้าที่เติมน้ำ

ในปี 2550 ผู้คุมสองคนในเรือนจำซัตตันทุบแว่นตาของบรอนสันเพื่อป้องกันเหตุการณ์ตัวประกันอีก หลังจากที่เขาได้รับค่าตอบแทนเป็นจำนวนเงิน 200 ปอนด์สเตอลิงก์

ในปี 2550 Charles Bronson ได้ออกหนังสือฟิตเนสที่อธิบายการออกกำลังกายในเรือนจำของเขาที่ชื่อว่า “โซโล ฟิตเนส”. มันบอกวิธีสูบฉีดโดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์พิเศษ ชุดกีฬาราคาแพง และอาหารเพื่อสุขภาพ หลังจากใช้จ่าย ที่สุดชีวิตในที่คุมขังเดี่ยวเขากลายเป็นภูเขาแห่งกล้ามเนื้อ ตามที่เขาพูดวิธีการเหล่านี้สามารถให้พลังที่น่าอัศจรรย์ เขาพูดถึงเทคนิคที่เรียกว่า Single Cow Punch ที่มีพลังมากจนทำให้วัวล้มได้ ผู้กระทำความผิดอ้างว่าระบบการออกกำลังกายของเขาจะอนุญาตให้เขาทุบกระจกกันกระสุน ทุบประตูเหล็ก ยกผู้ใหญ่ขึ้นเหนือศีรษะแล้วโยนเขา 9 เมตรโดยไม่ได้รับบาดเจ็บ

Charles Bronson แสดงให้เห็นถึงความแข็งแกร่งเหนือมนุษย์ในคุก ตัวอย่างเช่น เขางอเหล็กเส้นของประตูด้วยมือเปล่า และสร้างสถิติโลกสำหรับการวิดพื้น เขาอ้างว่าทำ 2,000 ครั้งต่อวัน เหนือสิ่งอื่นใดยังมีเทคนิคที่ผิดปกติอีกประการหนึ่งอธิบายไว้ในหนังสือของเขาเช่นการทำความสะอาดรูจมูกด้วยเกลียวและการทำความสะอาดลำไส้ใหญ่ขณะนั่งบนชามน้ำโดยการดูดน้ำด้วยความช่วยเหลือของช่องท้อง กล้ามเนื้อ นอกจากนี้ยังทำความสะอาดกระเพาะอาหารด้วยการกลืนแถบผ้าเปียกแล้วดึงกลับออกมา

ในปี 2009 เรื่องราวชีวิตของ Charles Bronson ถูกถ่ายทำ โดย Tom Hardy (Tom Hardy) ในภาพยนตร์เรื่อง "Bronson" รับบทเป็น Bronson เอง เพื่อให้เข้าใจตัวละครของเขามากขึ้น Tom Hardy ได้ไปเยี่ยม Bronson ในคุกหลายครั้ง นักแสดงอธิบายว่าเขา "ชัดเจน ใจดี ตลกและ คนฉลาด". แม้ว่าฮาร์ดีจะประณามการกระทำของบรอนสัน แต่เขาเน้นว่าในฐานะนักแสดง ความรับผิดชอบของเขาคือการเข้าใจธรรมชาติของตัวละครของเขา ไม่ใช่ตัดสินเขา บรอนสันชอบทอม ฮาร์ดี้มาก และตัวนักแสดงเองก็หวังว่านักโทษจะชอบเกมของเขา ไม่เช่นนั้นเขาอาจถูก "ม้วนขึ้นบนพรมและส่งไปยังก้นแม่น้ำเทมส์" ระหว่างการถ่ายทำ นักแสดงถามคำถามมากมายกับเพื่อนสนิทและใช้เวลาอยู่กับครอบครัว บรอนสันรู้สึกทึ่งกับความคิดที่ว่าจะถูกทำให้เป็นอมตะในภาพยนตร์เรื่องนี้ เขาจึงโกนหนวดอันโด่งดังของเขาออกแล้วส่งไปให้ทอมเพื่อสวมใส่ในกองถ่าย

มีขบวนการเสรีภาพ Bronson ในสหราชอาณาจักร ผู้สนับสนุนของ Bronson อ้างว่าเขาใช้เวลาอยู่ในคุกมากกว่าฆาตกรส่วนใหญ่ (ถึงแม้การกระทำของ Charles Bronson จะโหดร้าย แต่ก็ไม่เคยนำไปสู่การตาย) แต่ตอนนี้เขาได้เริ่มต้นชีวิตใหม่โดยละทิ้งนิสัยเดิมๆ

ความสูงของคนนอกกฎหมาย Charles Bronson: 179 ซม.

ชีวิตส่วนตัวของอาชญากร Charles Bronson:

เมื่ออายุได้ 19 ปี เขาได้แต่งงานครั้งแรกกับผู้หญิงคนหนึ่งชื่อไอรีน ซึ่งมีลูกชายชื่อไมเคิล พวกเขาหย่าร้างกันเมื่อเขาไปเข้าคุกเมื่ออายุ 26 ปี

ในปี 2544 ชาร์ลส์ บรอนสันได้ใกล้ชิดกับสตรีมุสลิมชื่อไซรา ซึ่งเมื่อเธอเห็นรูปถ่ายของเขาในหนังสือพิมพ์ ก็ตกหลุมรักเขาทันที พวกเขาเริ่มติดต่อกันและแต่งงานกันในไม่ช้า ตอนนั้นเขาอายุ 48 ปี และเธออายุ 31 ปี ในปีเดียวกันนั้น เขาได้เปลี่ยนชื่อเป็น Ali Charles Ahmed (Ali Charles Ahmed) เพื่อเป็นเกียรติแก่บิดาของเขา เมียใหม่และเข้ารับอิสลาม ตามหนังสือ Luniology ของ Bronson หลังจากนั้น ชายสองคนมาหาเขา ซึ่งเขาเชื่อว่าเป็นสายลับของรัฐบาล ตามที่เจ้าหน้าที่เรือนจำสิ่งนี้ไม่เคยเกิดขึ้น

การแต่งงานดำเนินไปเป็นเวลาสี่ปี และเมื่อทั้งคู่หย่าร้าง อาลี ชาร์ลส์ อาห์เหม็ด ละทิ้งศาสนาอิสลามและกลายเป็นชาร์ลส์ บรอนสันอีกครั้ง

ภรรยาคนที่สองของ Cyra กับแม่ของ Bronson

ในฤดูใบไม้ร่วงปี 2560 เป็นที่รู้กันว่า (พอล วิลเลียมสัน) งานแต่งงานมีกำหนดในวันที่ 14 พฤศจิกายน 2017 บรอนสันอายุ 64 ปี ส่วนเจ้าสาวอายุ 37 ปี งานแต่งงานถูกกำหนดไว้ภายในกำแพงของเรือนจำที่มีการป้องกันเป็นพิเศษในเมืองเวคฟิลด์ ตามกฎของเรือนจำ Bronson จะถูกใส่กุญแจมือให้กับผู้คุม

ภรรยาคนที่สาม พอล วิลเลียมสัน

บรรณานุกรมของ Charles Bronson:

2005 - Luniology
2550 - โสดฟิตเนส

ภาพของ Charles Bronson ในภาพยนตร์:

2552 - Bronson (นักแสดง Tom Hardy เป็น Charles Bronson)

Charles Salvador อาชญากรชาวอังกฤษผู้โด่งดัง (รู้จักกันดีในนาม Charles Bronson) ได้รับโทษจำคุกตั้งแต่ พ.ศ. 2517

กว่าทศวรรษที่ถูกคุมขังในคุก Bronson ได้กลายเป็นผู้คลั่งไคล้การออกกำลังกาย เขาสร้างโปรแกรมการฝึกที่ใช้เฉพาะน้ำหนักตัวและวัตถุแปลกปลอมเล็กน้อย

โหมดเอ็กซ์ตรีมทำให้เขามีพละกำลังที่แทบจะเป็นยอดมนุษย์: เขาบอกว่าเขาวิดพื้นได้ 172 ครั้งใน 60 วินาที ยกโต๊ะพูลคนเดียวและงอประตูเหล็ก ห้องขังด้วยมือเปล่า เขาบันทึกวิดีโอการฝึกจำนวนมากจากเรือนจำ และยังสร้างสถิติการวิดพื้นต่อชั่วโมงอีกด้วย: 1727

Bronson ไม่ใช่นักโทษเพียงคนเดียวที่สามารถพัฒนาความแข็งแกร่งที่น่าประทับใจได้โดยไม่ต้องเข้ายิม อาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการหรืออาหารเสริม

นักโทษทั่วโลกได้พัฒนาแบบฝึกหัดที่มีประสิทธิภาพสูงที่พวกเขาสามารถทำได้ในห้องขังขนาดเล็กหรือในเรือนจำ สำหรับ ผู้ชายที่แข็งแกร่งที่เข้าคุก เรากำลังพูดถึงไม่เพียงแต่เกี่ยวกับสุนทรียศาสตร์และ การพัฒนาตนเอง- กีฬาทำหน้าที่เป็นตัวยับยั้งการโจมตีและจำเป็นต่อการอยู่รอด

คุณสามารถทำได้ทุกที่ ไม่มีเวลาไปยิม? คุณเดินทางมากไหม ถูกจับ 5-10 ปี? คุณสามารถออกกำลังกายนี้ได้ทุกที่ ไม่ว่าจะเป็นในห้องนอน ที่ทำงาน ห้อง หรือการคุมขังเดี่ยว

แจกฟรี.ไม่มีเงินจ่ายค่าสมาชิกยิมหรือซื้ออุปกรณ์ของคุณเองหรือ นี่ไม่ใช่เหตุผลที่จะไม่ออกกำลังกาย ด้วยความช่วยเหลือของหลาย ๆ ออกกำลังกายง่ายๆคุณสามารถฝึกกล้ามเนื้อทุกกลุ่มได้ฟรี

ท่าออกกำลังกาย+คาร์ดิโอ ในท่าเดียวการเพิ่มความเร็วและลดส่วนที่เหลือระหว่างเซ็ตและแบบฝึกหัด คุณสามารถเพิ่มความเข้มข้นของการออกกำลังกายได้ การออกกำลังกายนี้จะใช้เวลาเพียง 30 นาที

การออกกำลังกายของ Charles Bronson

มี 6 แบบฝึกหัดพื้นฐานที่เกี่ยวข้องกับร่างกายทั้งหมด อย่างไรก็ตาม โดยการปรับเปลี่ยนแต่ละแบบฝึกหัดเล็กน้อย คุณสามารถสร้างมากกว่า 50 แบบฝึกหัดต่างๆจาก 6 ตัวหลักๆ หากคุณถูกขังไว้ตลอดชีวิต ฉันแน่ใจว่าคุณสามารถหารูปแบบต่างๆ ได้อีก 50 แบบ

วิดพื้น

ตามหนังสือที่เขาเขียนขณะอยู่ในคุก Bronson ทำการวิดพื้น 2,000 ครั้งต่อวัน หากคุณเริ่มวิดพื้น 10 ครั้งต่อวัน และเพิ่ม 5 ครั้งต่อวัน ในเวลาเพียงหนึ่งปี คุณจะไปถึงระดับนี้ได้

รูปแบบ Pushup

ในระหว่างการวิดพื้น กล้ามเนื้อหลายกลุ่มจะมีส่วนเกี่ยวข้อง รวมถึงกล้ามเนื้อหน้าอก กล้ามเนื้อเดลทอยด์ส่วนหน้า และไขว้ การออกกำลังกายสามารถปรับเปลี่ยนได้ง่ายเพื่อเพิ่มความยากและการทำงานของกลุ่มกล้ามเนื้อต่างๆ

ตำแหน่งมือแคบ/กว้าง

คุณสามารถมีส่วนร่วมกับกลุ่มกล้ามเนื้อต่างๆ ได้ง่ายๆ โดยการปรับตำแหน่งของมือ ตำแหน่งแขนแคบจะทำงานที่ไขว้ ในขณะที่ตำแหน่งแขนที่กว้างขึ้นจะพัฒนากล้ามเนื้อหน้าอก

เป็นการเคลื่อนไหวร่างกายแบบไดนามิกที่พัฒนาความแข็งแรงและความยืดหยุ่นของหน้าอก ไหล่ หลัง สะโพก และไขว้

ยืนในท่ายืนโดยแยกเท้ากว้างกว่าความกว้างไหล่เล็กน้อย โน้มตัวและวางมือบนพื้นโดยให้แขนและขาเหยียดตรง คุณควรมีลักษณะเหมือนตัว "V" กลับหัว ก้นของคุณอยู่ด้านบนของตัว "V" และหัวของคุณชี้ไปที่พื้น

ในการทำวิดพื้นแบบอินเดีย คุณต้องทำการเคลื่อนไหวแบบโฮเวอร์ เคลื่อนศีรษะลงไปข้างหน้าโดยงอข้อศอก ขณะที่ศีรษะของคุณแตะพื้น ให้ขยับลำตัวไปข้างหน้าต่อไป โดยงอหลังและลดสะโพกลง ตอนนี้สะโพกของคุณจะอยู่ถัดจากแขนของคุณ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าหลังของคุณยืดตัวได้ดี กลับไปที่ตำแหน่งเริ่มต้นและทำซ้ำ

คุณจะไปถึงสถานะ "โหมดสัตว์ร้าย" เมื่อคุณสามารถวิดพื้นด้วยมือเดียวได้

ดึงขึ้น

การดึงขึ้นเป็นการออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพมากที่เกี่ยวข้องกับ ทั้งสายกลุ่มกล้ามเนื้อ รวมทั้ง latissimus dorsi (ต่อไปนี้จะเรียกว่ากล้ามเนื้อ "ปีก" ที่ด้านหลัง) ลูกหนู กล้ามเนื้อหน้าอก และปลายแขน

ยิ่งไปกว่านั้น ยังสามารถนำไปแขวนไว้ที่ใดก็ได้ จะทำอย่างไรถ้าคุณอยู่ในโรงแรม? คุณสามารถดึงขอบประตูขึ้นได้หากกว้างเพียงพอ แม้ว่าจะเหมือนกับการดึงนิ้วของคุณก็ตาม

รูปแบบ Pullup

เช่นเดียวกับการวิดพื้น คุณสามารถปรับเปลี่ยนการดึงขึ้นเพื่อกำหนดเป้าหมายกลุ่มกล้ามเนื้อต่างๆ หรือทำให้การออกกำลังกายยากขึ้น

หัวขึ้น

เลื่อนมือของคุณไปที่ตำแหน่งคางขึ้นและลูกหนูของคุณจะทำงานได้มากขึ้นและ lats ของคุณจะทำงานแตกต่างออกไป

ท่าไขว้แขน

มือข้างหนึ่งจับแถบแนวนอนเหนืออีกมือหนึ่ง

คว้าแถบแนวนอนด้วยมือของคุณจากด้านต่างๆ ยกศีรษะขึ้นที่ด้านหนึ่งของแถบแนวนอนสำหรับตัวแทนหนึ่งราย จากนั้นอีกด้านหนึ่งของแถบแนวนอน

ด้ามแคบ / กว้าง

คุณสามารถเปลี่ยนความกว้างของแนวเส้นเพื่อโฟกัสได้ กลุ่มต่างๆกล้ามเนื้อ ลองดึงแขนขึ้นโดยให้แขนชิดหรือห่างกันมากที่สุด

ดึงขึ้นบนผ้าเช็ดตัว

แขวนผ้าเช็ดตัว 2 ผืนไว้บนบาร์แล้วหยิบมาคนละมือ ดึงขึ้น. เหมาะสำหรับการพัฒนาความแข็งแรงของด้ามจับ

ดึงขึ้นด้วยมือเดียว

คุณจะเข้าสู่สถานะ "โหมดสัตว์ป่า" เมื่อคุณสามารถดึงแขนข้างเดียวได้หลายแบบ

หมอบ

หมอบเป็นหนึ่งในการเคลื่อนไหวกีฬาขั้นพื้นฐานและมีประสิทธิภาพมากที่สุด ในการออกกำลังกายครั้งเดียว คุณต้องบริหารกล้ามเนื้อหน้าท้อง สะโพก ต้นขา และต้นขาด้านใน

รูปแบบหมอบ

squats นักโทษ

squats เหล่านี้ทำได้ด้วยมือที่อยู่ด้านหลังศีรษะ

เพิ่มน้ำหนัก

หากคุณไม่มีบาร์เบลล์ คุณสามารถหาสิ่งของสำหรับวางบนบ่าหรือถือไว้ข้างหน้าคุณได้ หน้าอก. เพียงแค่หมอบด้วยน้ำหนักที่เหมาะสม

กระโดดหมอบ

หมอบเหมือนปกติ แต่เมื่อคุณกดถึงก้น ให้กระโดดออกให้สูงที่สุด เมื่อเท้าแตะพื้น ให้จมลงในหมอบถัดไปทันที แล้วกระโดดอีกครั้ง

นี่คือหมอบเต็มรูปแบบบนขาข้างหนึ่ง ขาที่ไม่หมอบถูกเหยียดไปข้างหน้าระหว่างการออกกำลังกาย เมื่อคุณอยู่ที่ด้านล่างของหมอบ คุณดูเหมือนปืนพก จึงเป็นที่มาของชื่อ อาจใช้เวลาหลายเดือนในการดำเนินการนี้

มีกิจวัตรทั้งหมดเพื่อช่วยให้คุณบรรลุผลสำเร็จของไททานิค แต่มีแบบฝึกหัดหนึ่งที่จะพาคุณตรงไปที่หมอบปืนพก

เพียงแค่วางไม้ค้ำหรือวัตถุแข็งแรงอื่นๆ ไว้ข้างหน้าคุณแล้วหมอบลงบนขาข้างหนึ่ง ใช้เสาดึงตัวเองออกมา ในที่สุด คุณจะสามารถทำหมอบนี้ได้โดยไม่ต้องพึ่งเครื่องช่วยใดๆ

ในระหว่างการดำน้ำ triceps, กล้ามเนื้อหน้าอก, ไหล่, แขนท่อนล่างทำงาน นักโทษเพียงแค่วางมือบนเก้าอี้และเท้าบนพื้นหรือบนเตียง

วิธีนี้ไม่เพียงแค่บริหารหน้าท้อง หน้าท้อง และซี่โครงของคุณเท่านั้น แต่ยังบริหารกล้ามเนื้อหน้าท้อง สะโพก แขนท่อนบน และไหล่ด้วย

ตัวเลือกการยกขาแขวน

ยกขาตรง

ยกขาตรงขึ้น งอสะโพกจนงอเต็มที่และเข่าอยู่เหนือสะโพก

ยกขาโดยงอเข่า

หากคุณยกขาตรงไม่ได้ คุณสามารถเปลี่ยนได้โดยงอเข่าแล้วยกขึ้นมาที่หน้าอก

ยกขาตรงเต็มตัว

ยกขาตรงขึ้นตามปกติ แต่แทนที่จะหยุดเมื่อขาของคุณอยู่เหนือสะโพก ให้ออกกำลังกายต่อไปจนกว่านิ้วเท้าของคุณจะแตะบาร์

ผ้าขนหนูยกขาตรง

แขวนผ้าเช็ดตัว 2 ผืนไว้เหนือบาร์แล้วหยิบคนละมือ ยกขาตรงขณะถือผ้าขนหนู

"ไวเปอร์"

ยกขาตรงและเมื่อขาของคุณอยู่ในตำแหน่งบนสุด กระชับหน้าท้องของคุณแล้วหันขาไปข้างใดข้างหนึ่ง หันไปทางอื่น นี่คือการออกกำลังกายอย่างหนึ่ง

ยกขาตรงด้วยมือเดียว

คุณได้มาถึงสถานะของสัตว์เดรัจฉานแล้ว ถ้าคุณสามารถยกขาข้างเดียวแบบแขนเดียวและถือตำแหน่งบนสุดเป็นเวลาสองสามวินาที

Burpees เป็นการออกกำลังกายแบบเต็มตัว การเคลื่อนไหวที่เรียบง่ายนี้จะทดสอบทั้งความแข็งแรงและความสามารถในการเต้นแอโรบิกของคุณ

ตัวแปร Burpee

ในการทำ Burpee ขั้นพื้นฐาน ให้ทำตามคำแนะนำเหล่านี้:

1. เริ่มในท่าหมอบด้วยมือของคุณบนพื้นตรงหน้าคุณ
2. นำขาของคุณกลับมาอยู่ในตำแหน่งวิดพื้น
3. กลับขาของคุณไปที่หมอบทันที
4. กระโดดให้สูงที่สุดจากท่าหมอบ

Burpee กับการวิดพื้น

ทำท่า Burpee เป็นประจำ แต่หลังจากที่ขาของคุณอยู่ในตำแหน่งวิดพื้นแล้ว ให้วิดพื้นอย่างเต็มที่

Burpee กับการวิดพื้นแบบอินเดีย

แทนที่จะวิดพื้นธรรมดา ให้วิดพื้นแบบอินเดีย

Burpee + ดึงขึ้น

ยืนใต้แถบแนวนอนเพื่อให้กระโดดได้ ทำการ Burpee แบบปกติ แต่เมื่อคุณกระโดดขึ้น ให้จับบาร์แล้วดึงขึ้น ทำซ้ำ. ได้ยินมั้ย? มันเป็นเสียงของวิญญาณที่กำลังจะตายของคุณ

อาจเป็นการอุ่นเครื่องของผู้ต้องขังชุดแบบฝึกหัด

คุณมีตัวเลือกมากมายในการสร้างการออกกำลังกาย รวมการออกกำลังกายที่คุณชอบ

หากคุณยังคงต้องการคำใบ้ ต่อไปนี้คือเคล็ดลับบางประการ:

ปวดเด็ค

น่าจะเป็นการออกกำลังกายที่ชื่นชอบในหมู่นักโทษ เพราะพวกเขามักจะมีสำรับไพ่ในมือ

ใช้สำรับไพ่มาตรฐาน 52 ใบ กำหนดแบบฝึกหัด (หรือรูปแบบใดรูปแบบหนึ่ง) ให้กับแต่ละชุดจากสี่ชุด ดังนั้นคุณจึงลงเอยด้วยบางสิ่งเช่น:

• คลับ: วิดพื้น
• โพดำ: Pull-ups
• เพชร: หมอบ
• เวิร์ม: ยกขาห้อย

เริ่มแกะการ์ด. ชุดจะบอกคุณว่าต้องออกกำลังกายแบบใด และตัวเลขระบุจำนวนครั้งของการทำซ้ำ

ปิดท้ายด้วย Burpees 10 อันเพื่อให้อารมณ์ดี

วิธีการหุบเขาฮัวเรซ

ผู้ถูกคุมขังที่เรือนจำฮัวเรซวัลเลย์ในเม็กซิโก หนึ่งในเรือนจำที่อันตรายที่สุดในโลก ใช้แผนการฝึกอบรมดังต่อไปนี้

เลือกการออกกำลังกาย คุณต้องทำสิ่งเดียวเท่านั้นตามแบบแผน ตัวอย่างเช่น คุณสามารถวิดพื้นได้

รูปแบบการทำซ้ำมีลักษณะดังนี้:

• ชุดที่ 1: 20 ครั้ง
• ชุดที่ 2: 1 ซ้ำ
• ชุด 3: 19 ครั้ง
• ชุดที่ 4: 2 ครั้ง
• ชุด 5: 18 reps
• ชุด 6: 3 ครั้ง
• ชุดที่ 7: 17 ครั้ง
• ชุดที่ 8: 4 ครั้ง
• ชุดที่ 9: 16 ครั้ง
• ชุด 10: 5 ครั้ง
• เซ็ต 11: 15 ครั้ง
• ชุด 12: 6 ครั้ง
• ชุด 13: 14 ครั้ง
• ชุด 14: 7 reps
• ชุด 15: 13 ครั้ง
• ชุด 16: 8 ครั้ง
• เซ็ต 17: 12 ครั้ง
• ชุด 18: 9 reps
• ชุด 19: 11 reps
• ชุด 20: 10 ครั้ง

ตามรูปแบบนี้ คุณต้องทำซ้ำ 210 ครั้ง

ก่อนแต่ละชุดให้ทำ 5-10 ก้าวเพื่อพักผ่อน เป้าหมาย: ทำวงจรนี้ให้เสร็จโดยเร็วที่สุด

การขับรถคูน้ำ

แทนที่จะทำ จำนวนเงินสูงสุดการทำซ้ำในช่วงเวลาที่กำหนดคุณสามารถย้ายไปตามร่องโดยทำซ้ำจำนวนหนึ่งตลอดทั้งวัน คุณสามารถวิดพื้นได้ 10 ครั้งทุกครึ่งชั่วโมง ดังนั้นใน 12 ชั่วโมงต่อวัน คุณจะต้องวิดพื้น 240 ครั้ง

ฉันเคลื่อนที่เป็นร่องพร้อมกับดึงขึ้น ฉันมีแถบแนวนอนที่แขวนอยู่ที่ประตูตู้เสื้อผ้าของฉัน ทุกครั้งที่ฉันเดินผ่านเขาและทำการดึง 5 ครั้ง จำนวนการทำซ้ำที่ฉันสามารถสะสมได้ในระหว่างวันทำให้ฉันประหลาดใจอยู่เสมอ

การออกกำลังกายที่ล้มเหลว

สำหรับการเจริญเติบโตมากเกินไปและความอดทน เพียงออกกำลังกายแต่ละครั้งให้มากที่สุด

ออกกำลังกายวันละครั้ง

เมื่อ Ryan Ferguson ถูกจองจำในเรือนจำของรัฐ Missouri ระหว่างปี 2004 ถึง 2013 หลังจากถูกตัดสินว่ามีความผิดฐานฆาตกรรม เขาเน้นไปที่การออกกำลังกายเพียงวันละครั้ง เป้าหมายคือตี 500 ครั้งต่อชั่วโมง ไม่ว่าคุณจะทำกี่เซ็ตก็ตาม แค่พยายามให้ได้ 500 ครั้งใน 60 นาที

ที่มา: artofmanliness.com

, เบดฟอร์ดเชียร์ ประเทศอังกฤษ

ชีวประวัติ

เกิดในครอบครัวที่ร่ำรวยของ Eira และ Joe Peterson ในเมืองเล็ก ๆ ในเวลส์ ลุงในตำนานแห่งอนาคต โลกอาชญากรรมดำรงตำแหน่งนายกเทศมนตรีของเมืองสองสมัยติดต่อกันตั้งแต่ปี 2503 ถึง 2513 ไม่เหมือนอาชญากรคนอื่นๆ ไม่มีความรุนแรงหรือโศกนาฏกรรมร้ายแรงในวัยเด็กของไมเคิลที่อาจส่งผลต่อบุคลิกภาพของเขา เขาชอบไปโรงเรียน เรียนดี สุภาพต่อคนรอบข้างและคนที่รัก เขามีเพื่อนมากมาย ป้าของเขาเชื่อว่าทุกอย่างเริ่มต้นจากการย้ายครอบครัวเล็กๆ หลังจากนั้น ตามที่เธอเชื่อว่า เขาตกอยู่ภายใต้อิทธิพลของการคบหาสมาคมที่ไม่ดี หลังจากเปลี่ยนชื่อเป็นนักแสดงฮอลลีวูดชื่อดังอย่าง Charles Bronson เขาก็เริ่มมีส่วนร่วมในการชกต่อย เขายังทำงานอยู่ในเครือข่ายคุ้มกันมินิเฮาส์ประมาณหนึ่งปี ตอนอายุ 19 เขาแต่งงานกับผู้หญิงชื่อไอรีนซึ่งมีลูกชายชื่อไมเคิล ต่อมาไม่นาน เขาไปเล่นกีฬาและเมื่อได้ออกกำลังกายกล้ามเนื้อแล้วก็เริ่มแสดงในคณะละครสัตว์ อย่างไรก็ตามเรื่องนี้เมื่ออายุ 26 ปีเขาต้องติดคุกในข้อหาลักทรัพย์ด้วยอาวุธหลังจากที่ภรรยาของเขาหย่าขาดจากเขา ในอนาคตเขาจะไปเยี่ยมราชทัณฑ์ภาษาอังกฤษประมาณ 120 แห่ง

อาชญากรรม

อาชญากรรมที่โด่งดังที่สุดของเขาคือการโจรกรรมที่ทำการไปรษณีย์ในปี 1974 ในระหว่างนั้นเขาขโมยเงินไป 26.18 ปอนด์ เขาถูกตัดสินจำคุก 7 ปี แต่เนื่องจากการละเมิดระบอบการปกครองเป็นประจำ เขาจึงถูกคุมขังเดี่ยวมา 36 ปีแล้ว โดย 32 ในนั้นถูกคุมขังเดี่ยว ในปี 1988 เขาถูกจับในข้อหาชิงทรัพย์ ในปี 1992 เขาได้รับการปล่อยตัว สามสัปดาห์ต่อมาเขาถูกจับอีกครั้งในข้อหาเตรียมการโจรกรรมครั้งใหม่ ในคุกเขามีชื่อเสียงในการต่อสู้กับผู้คุม ครั้งหนึ่งเขาทาร่างกายของเขาอย่างหนาด้วยน้ำมันแล้วโจมตีผู้คุมในคุกโดยไม่รู้ตัว เพื่อนร่วมห้องขังชื่อทารัน วลาดิเมียร์ เตรียมเขาให้พร้อมสำหรับการโจมตีครั้งนี้ เขาหล่อลื่นเขาด้วยน้ำมันเป็นการส่วนตัวและถอดเสื้อผ้าให้เขา เขาทำร้ายทหารยามบาดเจ็บสาหัสหลายครั้งก่อนที่หน่วยกองกำลังพิเศษตื่นตระหนกจะทำให้เขาเป็นกลาง

ในช่วงเวลาที่เขาอยู่ในคุก Bronson ได้กลายเป็นศิลปินและกวีที่มีชื่อเสียง และยังได้รับรางวัลสำหรับผลงานของเขาในขณะที่เงินส่วนหนึ่งจากการขายผลงานที่ส่งตรงไปยังการกุศล ในเดือนตุลาคม พ.ศ. 2539 เขาจับทนายความโรเบิร์ต เทย์เลอร์เป็นตัวประกัน แต่หลังจากผ่านไป 30 นาที เขาก็ปล่อยตัวเขา ทนายไม่ได้แจ้งข้อกล่าวหา ในปี 1998 เขาจับชาวอิรักหลายคนเป็นตัวประกันที่เรือนจำ Balmarsh เขาสั่งให้ตัวประกันเรียกเขาว่านายพลและขู่ว่าจะกินหนึ่งในนั้นหากไม่ปฏิบัติตามข้อเรียกร้องของเขา และต่อมาเขาสั่งให้ตัวประกันคนหนึ่งทุบตีตัวเองเมื่อทำไม่ได้เขาทำร้ายตัวเองหลังจากนั้นเขาเรียกเฮลิคอปเตอร์ที่จะพาเขาไปคิวบาปืนกลอูซี่กระสุน 5,000 นัดและขวาน และอดอล์ฟ ฮิตเลอร์. ในเดือนกุมภาพันธ์ พ.ศ. 2542 ได้มีการจัดตั้งหน่วยพิเศษขึ้นในเรือนจำที่มีความปลอดภัยสูงสุด Woodhill เนื่องจากมีนักโทษอันตรายสามคน ได้แก่ Charles Bronson, Reginald Wilson และ Robert Maudsley และเพื่อความปลอดภัยของนักโทษคนอื่น ๆ

ในช่วงวาระสุดท้ายของเขา Bronson จับตัว Phil Danielson ครูในเรือนจำ มัดเขาด้วยเชือกและกักขังเขาไว้ 44 ชั่วโมง แดเนียลสันตกเป็นเหยื่อของบรอนสัน ขณะที่เขาวิพากษ์วิจารณ์ภาพวาดของเขา พยายามใช้ไฟฟ้าดูดตัวเองด้วยเครื่องซักผ้าที่เติมน้ำ ในปี 2550 ผู้คุมสองคนในเรือนจำซัตตันทุบแว่นตาของบรอนสันเพื่อป้องกันเหตุการณ์ตัวประกันอีก หลังจากที่เขาได้รับค่าตอบแทนเป็นจำนวนเงิน 200 ปอนด์สเตอลิงก์

ชีวิตส่วนตัว

Michael Peterson แต่งงานสองครั้ง เป็นครั้งแรกกับชาวบริเตนใหญ่ในการแต่งงานกับลูกชาย เป็นครั้งที่สองแล้วที่ได้เป็นนักโทษที่มีชื่อเสียง ของเขา ภรรยาในอนาคตไซรา อาลี อาห์เหม็ด วัย 33 ปี ชาวบังกลาเทศ เห็นรูปถ่ายของเขาในหนังสือพิมพ์ หลังจากนั้นเธอก็เริ่มติดต่อกับเขา พวกเขาพบกัน 10 ครั้งและในเดือนมิถุนายน 2544 ได้แต่งงานกันที่ Woodhill ซึ่งเป็นคุกที่มีความปลอดภัยสูงสุด ปีเตอร์สันจึงเปลี่ยนชื่ออีกครั้ง คราวนี้เป็นชาร์ลส์ อาลี อาห์เมต และเปลี่ยนมานับถือศาสนาอิสลาม หลังจาก 4 ปีพวกเขาหย่าร้าง ภรรยาของเขาให้สัมภาษณ์หลายครั้งเกี่ยวกับการแต่งงานช่วงสั้นๆ ของพวกเขา โดยอธิบายว่าเขาเป็นผู้เหยียดผิวและเป็นอาชญากรที่ชั่วร้ายและเจ้าเล่ห์

ภาพยนตร์

เมื่อวันที่ 13 พฤษภาคม 2552 รอบปฐมทัศน์ของภาพยนตร์เรื่อง "Bronson" ซึ่งมีพื้นฐานมาจากชีวิตของ Michael Peterson เกิดขึ้นในสหราชอาณาจักร นำแสดงโดย Tom Hardy กำกับโดย Nicolas Winding Refn

สาธารณะ

มีขบวนการเสรีภาพ Bronson ในสหราชอาณาจักร

แสดงความคิดเห็นเกี่ยวกับเพลง "Peterson, Michael Gordon"

หมายเหตุ

ลิงค์

ข้อความที่ตัดตอนมาอธิบายลักษณะ Peterson, Michael Gordon

เมื่อ Benigsen เข้าไปในกระท่อมเท่านั้น Kutuzov ก็ขยับออกจากมุมของเขาแล้วเดินไปที่โต๊ะ แต่มากเสียจนใบหน้าของเขาไม่ได้สว่างไสวด้วยเทียนที่เสิร์ฟบนโต๊ะ
Bennigsen เปิดสภาด้วยคำถาม: "เราควรออกจากเมืองหลวงอันเก่าแก่และเก่าแก่ของรัสเซียโดยไม่ต้องต่อสู้หรือปกป้องมันหรือไม่" มีความเงียบที่ยาวนานและทั่วๆ ไป ทุกใบหน้าขมวดคิ้ว และในความเงียบก็ได้ยินเสียงคร่ำครวญของคูทูซอฟและไอด้วยความโกรธ ทุกสายตาจับจ้องมาที่เขา มาลาชายังมองดูคุณปู่ของเธอด้วย เธออยู่ใกล้เขามากที่สุดและเห็นว่าใบหน้าของเขามีรอยย่น: ดูเหมือนว่าเขากำลังจะร้องไห้ แต่สิ่งนี้ไม่นาน
- เมืองหลวงโบราณอันศักดิ์สิทธิ์ของรัสเซีย! ทันใดนั้นเขาพูดซ้ำคำพูดของ Bennigsen ด้วยน้ำเสียงโกรธและชี้ให้เห็นข้อความเท็จของคำเหล่านี้ - ให้ฉันบอกคุณ ฯพณฯ ว่าคำถามนี้ไม่สมเหตุสมผลสำหรับคนรัสเซีย (เขากลิ้งไปข้างหน้าด้วยร่างกายที่หนักหน่วงของเขา) ไม่สามารถถามคำถามดังกล่าวได้และคำถามดังกล่าวก็ไม่สมเหตุสมผล คำถามที่ฉันขอให้สุภาพบุรุษเหล่านี้รวบรวมเป็นคำถามทางทหาร คำถามมีดังต่อไปนี้: “ความรอดของรัสเซียในกองทัพ จะเกิดประโยชน์มากกว่าหรือไม่ที่จะเสี่ยงต่อการสูญเสียกองทัพและมอสโกโดยยอมรับการต่อสู้หรือมอบมอสโกโดยไม่ต่อสู้? นั่นคือคำถามที่ฉันต้องการทราบความคิดเห็นของคุณ (เขาเอนหลังพิงเก้าอี้)
การอภิปรายเริ่มต้นขึ้น เบ็นนิกเซ่นยังไม่ถือว่าเกมแพ้ ยอมรับความคิดเห็นของ Barclay และคนอื่น ๆ เกี่ยวกับความเป็นไปไม่ได้ที่จะยอมรับการต่อสู้ป้องกันใกล้ Fili เขาตื้นตันใจกับความรักชาติของรัสเซียและความรักในมอสโกเสนอให้ย้ายกองกำลังในเวลากลางคืนจากด้านขวาไปด้านซ้ายและโจมตีในวันถัดไปทางด้านขวา ปีกของฝรั่งเศส ความคิดเห็นถูกแบ่งออก มีข้อพิพาทสนับสนุนและต่อต้านความคิดเห็นนี้ Yermolov, Dokhturov และ Raevsky เห็นด้วยกับความคิดเห็นของ Bennigsen ไม่ว่าจะชี้นำด้วยความรู้สึกต้องการ การเสียสละ ออกจากเมืองหลวง หรือเรื่องส่วนตัวอื่นๆ แต่ดูเหมือนแม่ทัพเหล่านี้จะไม่เข้าใจว่า คำแนะนำที่แท้จริงไม่สามารถเปลี่ยนวิถีทางที่หลีกเลี่ยงไม่ได้และมอสโกก็ถูกทอดทิ้งไปแล้ว นายพลที่เหลือเข้าใจสิ่งนี้และทิ้งคำถามของมอสโกไว้เกี่ยวกับทิศทางที่กองทัพควรจะถอยกลับ Malasha ผู้ซึ่งจับตาดูสิ่งที่เกิดขึ้นต่อหน้าเธอ ไม่เข้าใจความหมายของคำแนะนำนี้ ดูเหมือนว่าเธอจะเป็นเพียงการต่อสู้ส่วนตัวระหว่าง "ปู่" กับ "แขนยาว" ขณะที่เธอเรียกว่าเบนิกเซ่น เธอเห็นว่าพวกเขาโกรธเมื่อพวกเขาคุยกันและในใจเธอเธอถือด้านข้างของปู่ของเธอ ระหว่างการสนทนา เธอสังเกตเห็นท่าทางเจ้าเล่ห์อย่างรวดเร็วที่ปู่ของเธอโยนที่ Bennigsen และหลังจากนั้น เธอก็สังเกตเห็นคุณปู่ที่พูดอะไรบางอย่างกับชายผมยาว เขาจึงหน้าแดงทันที และเดินขึ้นลงกระท่อมอย่างโกรธเคือง คำพูดที่มีผลกระทบต่อ Bennigsen นั้นอยู่ในเสียงที่สงบและเงียบสงบความคิดเห็นของ Kutuzov เกี่ยวกับข้อดีและข้อเสียของข้อเสนอของ Bennigsen: เกี่ยวกับการถ่ายโอนกองกำลังจากด้านขวาไปด้านซ้ายในตอนกลางคืนเพื่อโจมตีทางขวา ปีกของฝรั่งเศส
“ข้าพเจ้า สุภาพบุรุษ” คูตูซอฟกล่าว “ไม่สามารถอนุมัติแผนการของเคานต์ได้ การเคลื่อนไหวของกองทหารใน ระยะใกล้จากศัตรูมักจะอันตรายและ ประวัติศาสตร์การทหารยืนยันความคิดนี้ ตัวอย่างเช่น ... (ดูเหมือนว่าคูทูซอฟกำลังคิดมองหาตัวอย่างและมองเบนิกเซ่นด้วยรูปลักษณ์ที่ไร้เดียงสาและไร้เดียงสา) ใช่อย่างน้อยการต่อสู้ของฟรีดแลนด์ซึ่งอย่างที่ฉันคิดว่าการนับจำได้ดีคือ ... ไม่ค่อยประสบความสำเร็จเพียงเพราะกองกำลังของเราสร้างใหม่ในระยะใกล้เกินไปจากศัตรู ... - ตามมาซึ่งดูเหมือนทุกคนจะเงียบไปนานมาก
การอภิปรายกลับมาดำเนินต่ออีกครั้ง แต่มักจะมีการพัก และรู้สึกว่าไม่มีอะไรจะพูดถึงอีกแล้ว
ในช่วงพักหนึ่ง Kutuzov ถอนหายใจอย่างหนักราวกับว่ากำลังจะพูด ทุกคนหันกลับมามองเขา
- เอ๊ะ เบียน เจ้าสารเลว! Je vois que c "est moi qui payerai les pots casses, [ดังนั้น สุภาพบุรุษ ดังนั้น ฉันต้องจ่ายสำหรับหม้อที่หัก] - เขาพูด และค่อยๆ ลุกขึ้น เขาเดินไปที่โต๊ะ - สุภาพบุรุษ ฉันได้ยินความคิดเห็นของคุณ . บางคนจะไม่เห็นด้วยกับฉัน แต่ฉัน (เขาหยุด) โดยอำนาจที่ได้รับมอบหมายจากอธิปไตยและมาตุภูมิของฉันฉันสั่งถอย
ต่อจากนี้ นายพลก็เริ่มแยกย้ายกันไปด้วยความระมัดระวังและเคร่งขรึมแบบเดียวกับที่พวกเขาแยกย้ายกันไปหลังงานศพ
นายพลบางคนพูดด้วยน้ำเสียงที่แผ่วเบา ในระยะที่ต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิงจากตอนที่พวกเขาพูดในสภา ถ่ายทอดบางสิ่งไปยังผู้บังคับบัญชาสูงสุด
มาลาชาที่รออาหารมื้อเย็นมาเป็นเวลานาน ค่อยๆ ย่อตัวลงจากเตียงอย่างระมัดระวัง แนบขาเล็กๆ ของเธอไปที่ขอบเตา แล้วพุ่งเข้าประตูไป
หลังจากไล่นายพลออกไปแล้ว Kutuzov ก็นั่งเป็นเวลานานโดยเอนตัวลงบนโต๊ะและคิดเกี่ยวกับคำถามที่น่ากลัวเหมือนกัน:“ เมื่อใดจึงตัดสินใจว่ามอสโกถูกทอดทิ้งในที่สุด? เมื่อใดที่ทำสิ่งนี้เพื่อยุติปัญหา และใครจะต้องถูกตำหนิสำหรับเรื่องนี้”
“ฉันไม่ได้คาดหวังสิ่งนี้ ฉันไม่ได้คาดหวังสิ่งนี้” เขาพูดกับผู้ช่วยชไนเดอร์ซึ่งมาตอนดึก “ฉันไม่ได้คาดหวังสิ่งนี้!” ฉันไม่ได้คิดอย่างนั้น!
“คุณต้องพักผ่อน ฝ่าบาท” ชไนเดอร์กล่าว
- ไม่! พวกเขาจะกินเนื้อม้าเหมือนพวกเติร์ก” Kutuzov ตะโกนโดยไม่ตอบกระแทกโต๊ะด้วยหมัดอ้วน” พวกเขาจะทำได้ถ้าเพียง ...

ตรงกันข้ามกับ Kutuzov ในเวลาเดียวกัน ในกรณีที่มีความสำคัญมากกว่าการล่าถอยของกองทัพโดยไม่มีการต่อสู้ ในการออกจากมอสโกและเผามัน Rostopchin ซึ่งดูเหมือนเราเป็นผู้นำของเหตุการณ์นี้ ทำตัวแตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง
เหตุการณ์นี้ - การละทิ้งมอสโกและการเผาไหม้ - เป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้เช่นเดียวกับการล่าถอยของกองทหารโดยไม่ต้องต่อสู้เพื่อมอสโกหลังการรบแห่งโบโรดิโน
คนรัสเซียทุกคนไม่ได้อยู่บนพื้นฐานของข้อสรุป แต่บนพื้นฐานของความรู้สึกที่อยู่ในตัวเราและอยู่ในบรรพบุรุษของเรา สามารถทำนายสิ่งที่เกิดขึ้นได้
เริ่มต้นจาก Smolensk ในทุกเมืองและทุกหมู่บ้านในดินแดนรัสเซียโดยไม่ต้องมีส่วนร่วมของ Count Rostopchin และโปสเตอร์ของเขาสิ่งเดียวกันที่เกิดขึ้นในมอสโก ผู้คนเฝ้ารอด้วยความประมาทเลินเล่อหาศัตรูไม่ขัดขืนไม่กังวลไม่ฉีกใครเป็นชิ้น ๆ แต่รอชะตากรรมของพวกเขาอย่างสงบรู้สึกแข็งแกร่งในตัวเองที่มาก เวลาที่ยากลำบากหาสิ่งที่ต้องทำ และทันทีที่ศัตรูเข้ามาใกล้ องค์ประกอบที่ร่ำรวยที่สุดของประชากรก็จากไป ทิ้งทรัพย์สินของพวกเขาไป คนที่ยากจนที่สุดยังคงอยู่และเผาทำลายสิ่งที่เหลืออยู่
จิตสำนึกว่าสิ่งนี้จะเป็นเช่นนั้นและจะเป็นเช่นนั้นตลอดไป นอนและอยู่ในจิตวิญญาณของคนรัสเซีย และจิตสำนึกนี้และยิ่งไปกว่านั้น ลางสังหรณ์ที่มอสโคว์จะถูกยึดครองนั้นอยู่ในสังคมมอสโกของรัสเซียในปีที่ 12 บรรดาผู้ที่เริ่มออกจากมอสโกในเดือนกรกฎาคมและต้นเดือนสิงหาคมแสดงให้เห็นว่าพวกเขากำลังรอสิ่งนี้อยู่ พวกที่ทิ้งของที่ยึดได้ ทิ้งบ้านและทรัพย์สินครึ่งหนึ่ง กระทำการเช่นนี้เพราะความรักชาติที่แฝงอยู่ ซึ่งไม่ได้แสดงออกมาด้วยถ้อยคำ มิใช่ด้วยการฆ่าลูกเพื่อช่วยบ้านเกิด ฯลฯ โดยการกระทำผิดธรรมชาติ แต่ ซึ่งแสดงออกอย่างไม่ชัดเจน เรียบง่าย เป็นธรรมชาติ และด้วยเหตุนี้จึงให้ผลลัพธ์ที่แข็งแกร่งที่สุดเสมอ