Träningspass för kvinnor: T-formad figur. Korrigera T-formen

Baserat på material av R. Kennedy och M. Greenwood-Robinson

Om du har smala höfter och tunna ben, och en mycket större överkropp, så är du en T-typ. För att balansera över- och underkroppen måste du lätta upp toppen och lägga till underkroppen. Som ett sätt att minska överkroppen kan du använda "superset"-tekniken. Superset - två övningar för samma muskelgrupp, utförda efter varandra.

Måndag och torsdag jobbar du med överkroppen, tisdag och fredag ​​med botten. Försök dessutom att göra aerobics alla dessa dagar (och helst på lördag).

Träningsprogram för att underlätta "toppen" av T-typen

• Hantelbänkpress, uppfödning med hantlar (på en lutande bänk).
• Lyfter hantlar genom sidorna, häckar i sluttningen.
• Hantel rad med en hand, dra på det övre blocket till bröstet.
• Böjer armarna på blocket, lyfter hantlar för biceps med en vridning av handen.
• Armhävningar från bänken, förlängning bakom huvudet.

måndag torsdag

Innan träningen påbörjas är det nödvändigt att genomföra en uppvärmning. Som ett exempel - 5-10 minuters lugn promenad.

Övningar bör utföras i form av superset med måttlig vikt och ett stort (12-15) antal repetitioner.

Träningsprogram

Övningar	Uppsättningar	upprepningar
Superset: hantelpress plus lutande bänkdips		12-15 för varje övning
Superset: Lateral Dumbbell Raises Plus Bent Over Raises	Två superset med 30-45 sekunders mellanrum*	12-15 för varje övning
Superset: En armrad plus bröstdrag	Två superset med 30-45 sekunders mellanrum*	12-15 för varje övning
Superset: lockar på block plus hantelcurl för biceps med en vridning av handen	Två superset med 30-45 sekunders mellanrum*	12-15 för varje övning
Superset: armhävningar på bänk plus förlängningar över huvudet	Två superset med 30-45 sekunders mellanrum*	12-15 för varje övning

* Öka vikten för varje efterföljande set.

Aerobics

Om du inte är rädd för att förlora en del muskelmassa: Efter ett atletisk träningspass i 20-30 minuter, träna aerobics, till exempel på en roddmaskin, "stege", åka skidor, motionscykel eller bara gå med vikter.

Program för att lägga till former på underkroppen

Ägare av en T-formad figur behöver inte göra "botten" av kroppen smalare, men rundhet här kommer inte att skada alls. Detta program riktar sig till dem.

För att skapa feminina former är det nödvändigt att utföra övningar med en relativt stora vikter och få upprepningar.

• Halv knäböj med smala ben.
• Benpress.
• Ben lockar.
• Res dig på strumpor, stående.
• Vridning på golvet.
• Omvända vändningar, sittande.

tisdag fredag

Syfte: Att stärka underkroppen inklusive magmusklerna.

Uppvärmning: 10 minuters lugn promenad.

Träningsstil: Måttlig till tung vikt med låga (6-10) reps.

Träningsprogram

Aerobics

Om du har ett akut behov av att tappa fett, träna då 4-5 gånger i veckan. T-typ ägare är lämpliga för alla typer av aerobics som involverar stora muskelgrupper: crossrobics, trappmaskin, motionscykel, skidmaskin, viktvandring, roddmaskin, löpband.

lördag

Syfte: fettförbränning.

Aerobics

Träna i 45-60 minuter. Kan tränas Olika typer aerobics, 15-20 minuter vardera. Det kan vara promenader, löpband, trappmaskin, crossrobics, motionscykel eller roddmaskin. Glöm inte "uppvärmningen" (ta till exempel en kort promenad i långsam takt).

onsdag/söndag

Kom ihåg: metodik och konsekvens är grunden för all framgång!

Den T-formade kroppstypen innebär en relativt bredare överkant av kroppen i förhållande till botten, där höfterna är tunna och benen är för tunna. För att balansera och proportionalisera figuren behöver du träna i ett superset-system, då det är två olika övningar per muskelgrupp.

På måndag och torsdag tränar du till exempel överkroppen och på tisdag respektive fredag ​​underkroppen. Perfekt om du tränar aerobic på lördagar.

Övningar för den T-formade kroppstypen .
För händer: hantelpress på bänken och skilsmässa åt sidorna, genom sidorna, odla hantlar i en lutning, böja armarna i en blocksimulator, armhävningar från bänken, lyfta hantlar och träna biceps.

Måndag och torsdag träningsprogram för övre delen.
Innan du börjar träna, värm upp ordentligt, gå långsamt längs löpbandet eller orbitrek. Försök att göra alla följande övningar med medelvikt. stor kvantitet upprepningar enligt tabellen.
Det finns en regel: med varje följande övning måste du öka din vikt.

Övningar	Uppsättningar	upprepningar
Superset: hantelpress plus lutande bänkdips		12-15 för varje övning
Superset: Lateral Dumbbell Raises Plus Bent Over Raises	Två superset med en paus på 30-45 sekunder *	12-15 för varje övning
Superset: En armrad plus bröstdrag	Två superset med en paus på 30-45 sekunder *	12-15 för varje övning
Superset: lockar på block plus hantelcurl för biceps med en vridning av handen	Två superset med en paus på 30-45 sekunder *	12-15 för varje övning
Superset: armhävningar på bänk plus förlängningar över huvudet	Två superset med en paus på 30-45 sekunder *	12-15 för varje övning

Efter det kan du ägna en halvtimmes tid åt aerobics, träna med vikter, detta kommer att stärka musklerna och ta bort lite av muskelmassan.

Träningsprogram tisdag och fredag ​​för att träna nedre delen.
Dess syfte är att stärka magmusklerna och benmusklerna. Värm upp innan start (10 minuter). Använd medelhöga till höga vikter med färre reps.

När det gäller aerobics, om ditt mål också är att förlora kroppsfett, vi råder dig att utföra aerob träning 4 till 5 gånger i veckan: välj ett högt tempo på en motionscykel, löpband och roddmaskin.

lördag du borde ha en aerob dag. Lektionens längd är en timme. Ström denna dag behövs inte. PÅ Onsdag och söndag Du har en helg, titta på din kost och var hälsosam!

Det finns flera typer av kvinnofigurer och ingen av dem kan sägas vara ful eller fel. En typ är typen "omvänd triangel", även ibland kallad "morot" eller V-typ.

Idrottare har ofta en sådan figur, men den finns också hos damer som är långt ifrån sport. Ofta är flickor komplexa och tror att deras kroppsbyggnad liknar en mans. Men du bör inte bli upprörd, korrekt utvalda kläder kommer att bidra till att betona fördelarna, som representanter för denna typ av figur har mycket av, och framgångsrikt dölja bristerna.

Kroppsegenskaper

Huvuddragen i den inverterade triangelns kroppsbyggnad:

• smal, saknar feminin rundhet i höften;
• platta skinkor;
• smala ben;
• bred axellinje;
• ganska bred rygg;
• bysten med denna typ av figur kan vara både liten och magnifik;
• midjan är något uttalad.

De främsta fördelarna med kroppen är Vackra ben och smala höfter. Nackdelarna inkluderar för massiv topp.

Tjejer med en kroppsbyggnad som liknar en omvänd triangel kan också bli bättre. I det här fallet ackumuleras fettavlagringar på ryggen, i överarmarna och buken. Benen förblir smala under lång tid, och höfterna förblir platta.

Tjejer går ner i vikt helt enkelt. Men figurens proportioner är bevarade. Det vill säga, till en början kommer den lätt konturerade rundheten på höfterna att försvinna, och först då kommer kroppen att börja "dela" med fettavlagringarna i den övre delen.

Hur väljer man kläder?

När du väljer kläder måste du försöka eliminera obalansen mellan topp och botten, samt lyfta fram de vinnande delarna av figuren.

Några regler:

• för att inte fokusera på breda axlar bör du undvika användning av axelvaddar, stora nedfällbara kragar, ärmar med rynkor runt kragen;

• för att eliminera obalansen måste du betona botten på alla möjliga sätt, för detta använder de kläder med krusiduller, dekorativa detaljer på höftlinjen, ljusa färger;

• även om bysten är liten bör du inte försöka framhäva den med kläder med volanger, fickor i brösthöjd, rynkor och andra dekorativa element. Dessa dekoralternativ kommer att fokusera på den övre delen av figuren, vilket gör silhuetten inharmonisk.

Men det finns också kläder som inte ska finnas i garderoben damer med en inverterad triangelform:

• hoodie klänningar, i en sådan outfit är det omöjligt att markera de vinnande delarna av figuren, och siluetten som helhet kommer att vara massiv;

• sjöjungfruklänning. En sådan stil kommer inte bara att framhäva smala höfter, utan också öppna en massiv topp, så att figuren kommer att se oproportionerlig ut;

• breda utskärningar, i form av en kvadrat eller halvcirkel.

Låt oss ta reda på vilka stilar som är lämpliga för tjejer med en sådan kroppsbyggnad. Med hjälp av dessa rekommendationer kommer det att vara möjligt att välja en komplett garderob för dig själv.

Klänningar

Figuren i form av en inverterad triangel är inte feminin, så valet av lämpliga klänningar bör ges mer uppmärksamhet.

• Ett utmärkt val kommer att vara modeller med asymmetrisk urringning och axelrem. Klänningar ser bra ut i form av en lös tunika, med sammansättningar på ena axeln. Diagonal halsringning tar bort intrycket av breda axlar. För att skapa en extra effekt kan du använda asymmetriska smycken: en blomma, ett stort spänne med strass på ena axeln. Men naturligtvis är detta inredningsalternativ endast lämpligt för cocktail- och kvällsklänningar.

• För vardagsbruk det är värt att köpa klänningar med V-ringning och smala raglanärmar. Halslinjen kommer att skapa en vertikal linje som visuellt smalnar av bålen. Kjolen på en sådan klänning kan vara både rak och utsvängd. Sådana klänningar kommer att se särskilt bra ut om de sys av följeslagare. Den övre delen sys av ett mörkt eller vanligt tyg, och det är bättre att göra den nedre delen några toner ljusare eller använda tyger med mönster.

• Till aftonklänning du kan välja en klänning med djup V-ringning, som når nästan till midjan och en lös kjol. Sådana modeller ser vackra ut på tjejer med en atletisk byggnad.

En annan bra detalj som tjejer med en inverterad triangelfigur bör ta i bruk är peplum. Dessutom måste denna detalj göras magnifik och inte för kort. Detta kommer att ge ytterligare volym till den nedre delen av figuren.

För visuell förträngning av axlarna är kläder med amerikanskt ärmhål väl lämpade. En smal halsringning och diagonalt skurna ärmhål gör siluetten tunnare och mer elegant.

Många tror att en klänning med bara axlar inte är det det bästa valet för inverterade triangelformer. Det är inte sant. En bustier utan remmar kommer att göra figuren mer ömtålig. Men du måste se till att det inte finns några krusiduller, broderier, strass och annan märkbar dekor längs den övre linjen av utskärningen. Kjolen på en sådan klänning kan vara av vilken längd som helst, men den ska vara lätt och fluffig.

Blusar, tröjor, jackor

Blusar för en inverterad triangelfigur bör du köpa med en smal vertikal urringning eller en rosett i nacken. Bara den här bågen ska inte vara för frodig. Rosetten kan bytas ut mot en slips i kontrastfärg. För att sy blusar rekommenderas det att använda lätta tunna tyger, som chiffong, ett sådant tyg ger bilden ömhet och femininitet.

Blast det är bättre att köpa med en remögla eller ett amerikanskt ärmhål, ge företräde åt strikta modeller utan rik dekor.

Att välja jackor, var uppmärksam på enkelknäppta modeller utan krage. Spännet kan vara en eller flera knappar. Bästa längden är till mitten av rumpan. Patchfickor, kontrastkant längs nederkanten av jackan är välkomna.

Tröjor passform från tät stickat, åtsittande. Ett bra alternativ- tröja-nudlar. Undvik tröjor med stor krage, överdimensionerade tröjor, speciellt stora stickade.

Kjolstilar

Att välja kjolar för en figur som liknar en omvänd triangel är lika enkelt som att beskjuta päron, eftersom nästan vilken modell som helst passar tjejer med en sådan kroppsbyggnad.

Längden på kjolarna kan också vara vilken som helst. Eftersom "inverterade trianglar" ofta har vackra ben, kan du säkert sätta på en mini, men ignorera inte modellerna medellängd. Du kan välja och bouffant kjolar, vilket ger extra volym i höfterna, och smala modeller. Det senare är viktigt att kombinera med rätt topp.

Ser bra ut på dessa tjejer sol och halvsol kjolar, de kan bäras året runt. Sommarmodeller sydda av lätta tyger och vinterliga från tätare. Kjolar med högt bälte rekommenderas särskilt, de ger figuren en mer feminin kontur.

Ser bra ut på smala höfter pennkjol, avsmalnande till botten. I kombination med en figursydd skjorta eller chiffongblus ser den här modellen bra ut.

Ett annat lämpligt alternativ är tulpan kjol, hon kommer att betona vackra smala ben och ge volym till platta skinkor.

Byxor

Tjejer går med byxor av nästan alla stilar, klassiska, smala, utsvängda. Byxor skurna med ridbyxor eller bananer, samt chinos med veck i midjan, ser spektakulära ut.

Den inverterade triangeln är förmodligen den enda kroppstypen som låga jeans verkligen passar. Välj modeller med ljus dekor på höftlinjen - patchfickor, broderi, applikation.

Smala tjejer med smala höfter kan och bör ha shorts. Modiga fashionistas kan välja minishorts. Om det finns en liten övervikt finns det inget behov av att vägra detta klädesplagg, men modellen måste väljas långsträckt. Eftersom med en sådan kroppsbyggnad ackumuleras feta avvikelser på toppen, kommer shortsen att låta dig visa smala ben.

Ytterkläder

Ägare av figuren "inverterad triangel" passar korta pälsrockar av "autolady" -stilen. Päls kan väljas med en lång lugg, och klippas.

Om du behöver välja pälskappa längre, kan du stanna på stilen med "ballong" upp till mitten av låren. Det är nödvändigt att vägra stora kragar och huvor med en kant.

En absolut favorit bland stilar täckaär en enkelknäppt utsvängd modell med jackkrage och brett skärp. Dubbelknäppta modeller ger visuellt volym, så du bör inte prova dem.

En lös siluettkappa kan köpas om modellen har en raglanärm och en avsmalnande botten.

Klassisk Trenchcoats damer med en inverterad triangelfigur bör lämnas utan uppsikt. Men modeller av regnrockar med utsvängd botten måste provas, speciellt om toppen av modellen har en jackkrage eller en krage i form av ett litet stativ.

När man väljer jackor Det är värt att föredra klassiska modeller med smala ärmar. När du skapar en sportig look är en skinnjacka eller en flygaremodell lämplig.

Badkläder

När du väljer badkläder bör du omedelbart lägga undan modeller som består av en T-shirt och badbyxor. Det är bättre att titta på separata baddräkter, dessutom kan toppen vara vanlig och botten kan vara med mönster. Det är värt att uppmärksamma monokini - axelbandslösa modeller eller med en remslinga.

Baddräktens botten bör väljas i form av shorts, men badbyxor med djupa utskärningar på sidorna kommer bara att betona disproportionerna i figuren.

Färger

Visuell justering av figuren hjälper inte bara rätt stilar, utan också färgen på kläderna. Välj dina kit så att övre del var mörkare än botten, en sådan kontrast kommer att göra siluetten mer proportionell.

Du kan också använda tyger med mönster, utskrifter i form av smala ränder, celler, prickar är lämpliga. Ränder kan arrangeras vertikalt eller diagonalt. Men vågiga linjer och radiella mönster på tyget är ett dåligt val.

Accessoarer och skor

Tillbehör bör väljas beroende på den avsedda bilden. Smal långa ben låter dig välja skor, både med klackar och utan. Höga stiletter är minst lämpliga, men stabil häl eller en kilklack är en bra lösning för en sådan figur. Du måste också vägra att köpa massiva höga stövlar, mot bakgrunden av sådana skor kommer höfterna att gå helt "förlorade".

Det är inte nödvändigt att överbelasta figuren med tillbehör på nacken och axlarna, halsen ska utformas så kortfattat som möjligt. Så stolar, långa halsdukar läggs åt sidan. Men långa pärlor och kedjor kommer att se vackra ut på kläder med en halsringning eller en ståkrage.

passa påsar, som bärs vid höftlinjen. Det kan vara en modell på en lång axelrem eller en rektangulär koppling som bärs i handen.

modebilder

Med typen av figur i form av en inverterad triangel kan du skapa både feminina och sportbågar.

Feminin bild

En original sommarklänning med en utsvängd kjol och ett amerikanskt ärmhål lockar uppmärksamhet med en ovanlig färg med en ombre-effekt. Klänningens livstycke är mörkblått, mot botten av klänningen övergår färgen gradvis till ljusblått. Komplettera utseendet med romerska höga sandaler gjorda av läderband. Brun och en beige väska med korta handtag.

sporter

Vi kompletterar de beige chinos med en vit skjorta och en figursydd svart jacka med en knapp med en smal trekvartsärm. Vi väljer rött för setet klassiska skor medium klackar och en rödbrun rektangulär clutch. Komplettera din look med snygga solglasögon.

Kändisar med denna kroppstyp

Många erkända skönheter har en inverterad triangelkroppsbyggnad. Bland dem finns Angelina Jolie, Claudia Schiffer, Charlize Theron. Alla ser charmiga ut, inklusive för att de vet hur man väljer rätt outfits som positivt betonar värdigheten hos deras magnifika figurer.

Absolut varje kvinna, oavsett typ av figur, kan vara oemotståndlig och attraktiv. Detta kan uppnås ganska enkelt. Och idag får du reda på hur. Tro din garderob är ett riktigt vapen, vilket kan ha en kraftfull inverkan på uppfattningen av andra omkring dig. Huvudsaken är att det är positivt. Och för detta välj rätt kläder för din kroppstyp.

Nu kommer vi att prata om tjejer vars axlar är bredare än höfterna: T-formad typ av figur (eller, som det också kallas, "äpple", "omvänd triangel").

I det här fallet är kvinnor annorlunda ganska massiva axlar, eventuellt, storbröst och smala höfter med skrymmande rumpa. Kom ihåg att det inte finns något sådant som en helt perfekt fysik. Och detta betyder att ofullkomligheten i figuren inte är en anledning att vara upprörd eller att inte älska din kropp. Ta ett exempel från stjärna skönheter. De har en T-formad kroppstyp och ser samtidigt helt fantastiska ut.

Cindy Crawford - supermodell

Demi Moore - skådespelerska

Jessica Alba - skådespelerska

Vill du lysa och förtrolla, precis som dem? Tja, det är lätt! Det viktigaste att komma ihåg är en mycket viktig regel:

När du skapar bilder bör tjejer med en inverterad triangelkroppstyp minimera volymen i axelområdet och maximera den i höftområdet.

3 sätt för tjejer med en T-formad kroppstyp att korrekt accentuera och se bra ut utan större svårighet

1. Fokusera på benen vid höfterna

Varje tjej drömmer om smala ben. Du har tur i detta, använd din fördel maximalt. Volumetriska stilar av byxor och kjolar, deras ljusa färger, färgblockering hjälper till att betona fördelarna.

2. Korrigera axelpartiet

Konstigt nog är det ganska enkelt att visuellt "balansera" axlarnas volym med höfterna. För detta räcker det var uppmärksam på kläder med följande funktioner:

• asymmetrisk skärning;
• mjuk form på axlarna;
• vertikala linjer;
• U- och V-formade utskärningar.

Allt detta utan för mycket arbete gör att du kan justera figuren och uppnå sin perfektion.

Vart i var extremt försiktig med detaljer som:

• kontrasterande färger i axelområdet;
• horisontella linjer på "översta" kläderna;
• uttalade axelvaddar.

Sådana element kommer inte bara att fokusera på dina breda axlar, utan också ge dem volym.

3. Markera din midja

Idealisk för detta ändamål breda skärp, passformade jackor, originalfärger i midjan.

Och för att äntligen lösa problemet, vad ska man göra när axlarna är bredare än höfterna?”, kommer vi att överväga mer i detalj vilka klädstilar som passar dig och vilka som inte gör det. Låt oss traditionellt börja med klänningar.

KLÄNNINGAR

Framgångsrika stilar

1. Med mjuk drapering och omslag. Modeller av klänningar med liknande detaljer är helt enkelt det mest idealiska alternativet för dig. På grund av de vertikala linjerna förlängs silhuetten visuellt, och stilen i sig är väldigt feminin, vilket gör dess ägare verkligen oemotståndlig.

2. Med en fluffig voluminös kjol. Modeller med en liknande "botten" ser väldigt romantiska och pigg ut, såväl som flirtig och sexig på samma gång.

3. Med en färgaccent längst ner på klänningen.

4. Med betoning på midjan i form av ett bälte.

Misslyckade stilar

1. Med en frodig och voluminös dekor i axelpartiet.

2. Med en sluttande axellinje och en båtringning.

3. Med ett horisontellt randmönster upptill på klänningen. Var säker, detta trendiga tryck kommer bara att få dina axlar att se bredare ut än vad de egentligen är.

4. Axelbandslös, öppen topp.

5. Tätt figur. Sådana klänningar verkar säga: "Titta, jag har inga höfter!" :)

TRÖJOR, KOFOR, BLUSAR, TOPS

Framgångsrika stilar

1. Med runda och V-formade snitt.

2. Med vertikala linjer i siluetten. Tro mig, dragkedjor och ränder, långa rader med knappar, kontrasterande dekorativa element- om allt detta har ett vertikalt arrangemang kommer din figur att se så proportionell och feminin ut som möjligt.

3. Med stora ritningar som antyder vertikalt.

4. Enfärgade, men bara i kombination med en ljus botten. En sådan ensemble kommer att balansera toppen och nedre del kropp, vilket öppnar möjligheter för att förverkliga alla deras fantasier om bilden. När allt kommer omkring är vanliga saker en riktig skatt för älskare av tillbehör.

5. Skapa lager genom att kombinera en topp, blus (skjorta) och jeans (byxor). En uppknäppt skjorta kommer visuellt att korrigera överkroppen genom att skapa en vertikal effekt.

Misslyckade stilar

1. Med ljusa mönster och tryck, speciellt i axelpartiet. Speciellt när det kommer till horisontella ränder. Försök inte ens fuska, i det här fallet hjälper inte heller V-ringningen.

2. Med detaljer som starkt framhäver överkroppen. I det här fallet talar vi om voluminösa och skrymmande detaljer, som till exempel rosetter, krusiduller, bröstfickor, "lantern"-ärmar etc. Sådana element, trots all deras skönhet och relevans, kommer att ge disharmoni till din bild. Vi försöker nu bli av med det precis tvärtom.

JACKOR

Framgångsrika stilar

1. Enfärgad med en längd något över eller till höftlinjen.
2. baskiska. Denna mycket vackra och snygga detalj kommer att ge den saknade volymen till dina höfter och samtidigt framhäva midjan.

Misslyckade stilar

1. Har en stor volym , vilket bara kommer att ge figuren formlöshet och dölja din midja.
2. Med stora iögonfallande detaljer: ljusa lapels och voluminösa kragar.

KJOLAR

Framgångsrika stilar

1. Frodig , såsom en tulpankjol, veckad kjol, veckad kjol.

2. A-linje och utsvängda stilar (solkjol). Detta är hemligheten med volymen du saknar i höfter och rumpa. Sådana modeller av kjolar kommer mer än att "täcka" de saknade formerna och balansera din figur.

3. Med ljusa detaljer och tryck, samt en horisontell rand.

Kläderna du bär beror på din kroppstyp, eller hur? Många tjejer misstänker inte ens att typerna av figur och valet av garderob är en hel vetenskap. När du skapar en bild är detta det viktigaste ögonblicket.

Hur bestämmer man typen av kvinnas figur och väljer rätt kläder? Läs den här artikeln så får du reda på vilka typer av figurer som är och vem som är bättre att bära vad.

1. Hetero

Du har förmodligen en rak typ av figur om alla dess parametrar matchar. Denna kroppstyp är känd som "supermodellfiguren". Det kallas också en rektangel. På grund av avsaknaden av en uttalad midja verkar kroppen rak.

Vad ska man ha på sig

Raka toppar och klänningar kommer att sitta på dig. De kommer inte bara att passa din kroppstyp, utan också betona värdigheten. Ett spektakulärt bälte kombinerat med en rak klänning är ett mycket vinnande alternativ. Detta kommer att hjälpa till att återskapa den sofistikerade och sexiga timglasformen du har drömt om. Borde användas ljusa färger i kläder, prova olika texturer och snitt. Vad bör undvikas?

Vad man inte ska ha på sig

Bär inte kläder som framhäver din midja. Undvik åtsittande, formlösa kläder. Om du inte har en rak kroppstyp kan din typ beskrivas nedan;

Om du har stora höfter och små bröst, då är du ett päron. Denna typ av figur är också känd som en triangel. Du har breda höfter och din midja kan se attraktiv ut med rätt val av kläder. Vad ska man välja? Vi hjälper dig med detta!

Vad ska man ha på sig

Välj toppar med djup urringning eller båtringning. Detta kommer visuellt att göra axlarna bredare. Vackra armband och andra tillbehör kommer att fullända looken. Bär push-up eller vadderade behåar för att balansera topp och botten. Men alla kläder kommer inte att passa dig.

Vad man inte ska ha på sig

Bär inte pösiga klänningar, pipbyxor och tajta kjolar.

Inte din kroppstyp? Låt oss gå vidare till nästa;

Din kroppstyp är "äpple", om din byst är större än höfterna, en odefinierad midja, små höfter och tunna armar och ben. När man går upp i vikt blir överkroppen först fet. Denna typ av figur kan se fördelaktig ut med noggrant urval av kläder.

Vad ska man ha på sig

Satsa på mjuka texturerade tyger, klänningar i a-linje, blusar med resår under bysten, V-ringning, nedsänkta urringningar, flytande klänningar med resår under bysten, korta klänningar, klänningar med mörka kanter och markerad mitt, utsvängda jeans, jeans med bakfickor höfter, västar, låga jeans, shorts med hög midja, klackar eller platåskor.

Vad man inte ska ha på sig

Undvik alltför åtsittande kläder, formlösa tajta kjolar, jeans eller byxor med små eller inga detaljer i midjan. Undvik toppar med bred hals, klänningar som inte är axlade, båtringningar, jeggings, lågklackade skor, smycken som sitter nära halsen och breda bälten.

Scrolla ner och ta reda på om andra kroppstyper!

Också en mycket attraktiv kroppstyp. Den kännetecknas av stora höfter som sticker ut från resten av kroppen. Denna siluett skapar en figur som påminner om siffran 8. Du tenderar att gå upp i vikt i överkroppen, särskilt i buken. "Lifebooy" i midjan - ditt mest ett stort problem och du går lätt upp i vikt i dina höfter och armar.

Vad ska man ha på sig

Välj kläder som framhäver toppen av kroppen och som samtidigt mörkar nederdelen. Axelbandslös, båtringning, bred krage, korta kjolar och shorts för att visa upp chica ben, toppar med utsmyckningar eller design som ger volym till bysten, A-linje kjolar, utsvängda jeans eller byxor, medelhöga jeans, figursydda klänningar, höftlånga väskor, peep-toe skor, låg- skor med klack, plattor med spetsig tå.

Vad man inte ska ha på sig

Skinny byxor och jeans, toppar med resår under bysten, formlösa kjolar, korta ärmar och en rund halsringning, breda ränder i mitten av kroppen, kjolar och shorts som slutar på längden vid höfterna, skor med rund tå, små klackar;

Den här figuren är en tjejs dröm! Din rumpa och bröst är mycket välbalanserade och samtidigt en väldefinierad midja. Dina skinkor är naturligt rundade och din övergripande kropp är proportionerlig. Du har lätt rundade axlar som är i perfekt harmoni med de graciösa skinkorna, och benen står i proportion till överkroppen. Trots all attraktivitet hos figuren kan du gå fel när du väljer rätt kläder.

Vad ska man ha på sig

Accentuera din midja genom att välja kläder som framhäver alla kurvor. Bär breda skärp, omlottoppar, flytande klänningar, kjolar, snäva jackor, veckade midjeklänningar, pennkjolar, ¾ långa kjolar med rygg- eller sidoslitsar, jeggings, sandaler med remmar, högklackat, skor med öppen tå.

Vad man inte ska ha på sig

Akta dig för formlösa lösa tröjor och klänningar, samt catchy smycken.

Om detta inte är din kroppstyp, misströsta inte, det finns fortfarande många intressanta saker framför dig;

Med denna struktur sticker bröstet ut betydligt från andra delar av kroppen. Höfterna är raka och mittdelen av bålen ser fylligare ut. Först och främst visas övervikt i buken. Midjan är inte uttalad och är den bredaste delen av kroppen. Rumpan är platt, benen är tunna. Eftersom benen är den största fördelen måste de betonas.

Vad ska man ha på sig

Fyrkantig halsringning, V- och U-ringning på jackor och T-shirts. Det rekommenderas också att bära toppar, omlottkjolar och jackor för att visuellt slanka bålens mellersta del, veckade toppar, tunikor, klänningar med bälte, jackor med bred krage, cargobyxor med höftfickor, klänningar och kjolar strax ovanför knäet , för att visa benen och göra kroppen visuellt mer proportionell, höga klackar, långa örhängen och halsband upp till mitten av bröstet.

Vad man inte ska ha på sig

Undvik avsmalnande jeans och byxor, lösa toppar, veckade kjolar, baggy jackor, alltför snäva t-shirts, höga halsar, koftor, dinglande örhängen och halsband, skor med runda tå, tjocka stövlar och platta sulor;

Om din kroppstyp är en romb är dina höfter breda och bröstet är på samma axel som dina axlar. Den mellersta delen av kroppen är ganska massiv. Övervikt visas främst på buken. Midjan är inte uttalad. Höfterna är också stora. Armarna är magra och välformade. Skenbenen är också välbyggda och är den mest attraktiva delen av din kropp.

Vad ska man ha på sig

Nyckeln till en framgångsrik bild är den övergripande balansen med bröstet. Detta kommer att göra midjan mer attraktiv. Uppmärksamhet bör ägnas åt kläder som skulle betona alla kvinnliga kurvor i kroppen. Välj byxor och kjolar som får dig att se smalare ut. Att ha ett sexigt smalben bör du inte försumma detta. Bär klänningar med skärp, flytande tröjor som faller ner till rumpan, lösa ärmar, mörka jeans och byxor, off-the-shoulder toppar, raka kjolar och A-linje, utsvängda byxor, vida skärp, tjocka örhängen och halsband, medium klackar och peeptoe skor.

Vad man inte ska ha på sig

Pennkjol eller smala byxor och jeans, stora tryck, utsmyckade toppar som är för flashiga, vertikala ränder och tryck, tjocka stövlar;

1. Timglas med små bröst

En sådan figur är nästan helt identisk med typen " timglas” och ser inte mindre imponerande ut. Du har tur om du har den här kroppstypen! Midjan är den mest fantastiska delen av din kropp och behöver betonas. Axlarna är lätt rundade och rumpan något större än höfterna. Du har en vacker proportionell kropp och charmiga ben.

Vad ska man ha på sig

Det är värt att föredra kläder med V-ringning. Du bör också prova att bära mörka toppar. Ett par jackor och eleganta skjortor kommer inte att skada. Detta kommer att bidra till att betona skinkorna och låren. Glöm inte kjolarna. Längden kan vara annorlunda.

Vad man inte ska ha på sig

Undvik baggy jeans och jackor, löst sittande kläder, löst sittande skjortor, fyrkantiga urringningar, båtringningar, bystprydnader;

Du är ägare till denna typ av figur om dina axlar och bäcken är lika breda. Du har en tunn kroppsstruktur och du är som en tum. Du går inte upp i vikt snabbt, men du går ner i vikt väldigt snabbt. Du har smala armar och ben. Rumpan är platt, haklinjen är uttalad. Det är fantastiskt eftersom du kan bära vilka lösa kläder som helst och se fantastisk ut.

Vad ska man ha på sig

Skinny jeans och ankellånga byxor, ballongkjol, lösa jeans, haremsbyxor, låga jeans, pushup behåar, crop tops, flytande tyger, toppar med hög hals, långa kjolar, pennkjol, platåskor, stiletter, långa stövlar, skinnjackor, jeans med höftfickor, bälten broderade med paljetter och färgade sandaler.

Vad man inte ska ha på sig

Tajta toppar och tajta klänningar, blockiga klackar, tjocka plastarmband, mörka jeans och byxor, stora blommönster;

1. atletisk

Den atletiska figuren anses av majoriteten som den sexigaste. Den atletiska figuren kännetecknas av strama, attraktiva former. Du har tonade muskler, elastiska höfter och vader, välbyggda axlar, jämfört med andra kvinnor är din nacke längre och bredare. Armarna är väl vikta och spända. Här kort lista vad du ska ha på dig för att se elegant, vacker och kanske mystisk ut.

Vad ska man ha på sig

Tajta klänningar och knälånga kjolar, framhäva dina kurvor med en mängd olika bälten i midjan, off-the-shoulder toppar, båtringning, hög urringning, du kan också experimentera med ärmlängder, sportkläder, sportskor, långa örhängen, stiletter.

Vad man inte ska ha på sig

Baggy jackor, löst sittande skjortor, V-ringad, U-ringad, mantelkrage, platta skor och överdimensionerade örhängen;

Ja, det här namnet förvånade mig också! Visste du att Angelina Jolie är ägare till just denna typ av figur? Detta faktum borde redan berätta att du är oemotståndlig. Denna typ av figur kännetecknas av ett stort rundat bröst, en tunn midja och graciösa höfter, långa ben och breda axlar. Ägare av en sådan figur bör bära outfits som betonar midjan.

Vad ska man ha på sig

Klänningar och toppar som visuellt expanderar höfter och axlar, V-ringad, off-the-shoulder kläder, båtringning, omlottkläder, lårhög slits, siluett och flygande klänningar, peplum toppar, kappor med skärp, smala byxor, höga klackar, låga skor och skor med öppen tå.

Vad man inte ska ha på sig

Baggy kjolar och tröjor, långa kjolar, massiva halsband, byxor med hög midja, utsvängda byxor, massiva tröjor, bolero och höghalsade;

Wow, en av de hetaste kroppstyperna! Naomi Campbell har en sådan figur. Du har breda axlar, smala höfter och smala ben. Midjan är inte uttalad och överkroppen är ganska massiv, det bör betonas för att avleda uppmärksamheten från midjan. Hur man gör det?

Vad ska man ha på sig

Ruchad urringning, peplum, jeans med bakfickor, låga jeans, kjolar med framfickor, satinklänningar, V-ringad, A-linje klänningar och kjolar, shorts, tjocka skor och örhängen, läckra halsband, långa klänningar, byxor med hög midja , utsvängda byxor och kjolar med paljetter.

Vad man inte ska ha på sig

Baggy och formlösa klänningar och tröjor, pennkjolar, smala jeans och byxor, tunna remmar, ¾-ärmar, horisontella ränder på axlarna, kläder som är påsiga runt midjan.

Nu vet du din kroppstyp och bättre sätt betona de nödvändiga formerna för att vara oemotståndlig i mäns ögon. Älskar din figur och charmar alla runt omkring!