Chęć zrobienia sobie krzywdy. Co to jest samookaleczenie i dlaczego dana osoba ma ochotę zrobić sobie krzywdę? Robisz ryzykowne rzeczy

Jesienią ukazuje się film dokumentalny „Moje samookaleczenie” w reżyserii Jakowa Raskałowa - o ludziach, którzy celowo się krzywdzą. Uważa się, że samookaleczenie ma miejsce, gdy osoba przecina ręce, nogi, ciało. W rzeczywistości istnieje o wiele więcej możliwości samookaleczenia - kiedy ktoś pali ręce papierosami, uderza się w głowę, próbuje się udusić, wszystko to jest również samookaleczeniem. Nawet skrajny stopień pracoholizmu, kiedy dosłownie pada się ze zmęczenia, alkoholizmu i tatuaży może okazać się samookaleczeniem. Siedem osób opowiedziało Alenie Agadżykowej, w jaki sposób zadają sobie cierpienie oraz dlaczego i jak radzą sobie z chęcią zrobienia sobie krzywdy.

Michelle

Zadławienie, skaleczenia dłoni i stóp

Wiele osób myśli, że samookaleczenie — problem młodzieży, ale jest to fałszywy stereotyp. Samookaleczanie nie ma wieku. Skaleczyłem się w ręce, miałem zaburzenia odżywiania, uderzyłem się, udusiłem. Ludziom wydaje się, że samookaleczanie jest z konieczności czymś zauważalnym dla innych, czymś, co pozostawia ślady. To drugi niebezpieczny stereotyp, bo ten, którego problemów nie widać, zostaje bez pomocy i wsparcia.

To nic strasznego, że człowiek w zasadzie sobie szkodzi. I to, że pewnego dnia albo przestanie działać (a wtedy trzeba jeszcze więcej, jeszcze bardziej boleśnie i niebezpiecznie), albo skończy się to poważną kontuzją.

Z jednej strony każdy z nas ma prawo wyboru, jak żyć, co robić i jak umierać. Jednak „wolny wybór” to mit. Najczęściej możesz pomóc osobie zrezygnować z samookaleczenia, jeśli rozwiążesz problemy, które ją powodują. Samookaleczenie nigdy nie istnieje samoistnie. Porównanie jest głupie, ale to jak narkotyki. Narkotyki są zakazane, musimy prowadzić przeciwko nim propagandę, musimy pomagać ludziom odmawiać. Ale jeśli absolutnie nie możesz pomóc, lepiej rozdać czystą strzykawkę.

Ludzie, obietnice, które zastępują praktyki, pomogły mi uporać się z samookaleczeniami. I fakt, że udało mi się wyjść z najbardziej traumatycznych warunków dla psychiki. Najlepszą pomocą jest czyjeś wsparcie i czyjś ból. Jeśli ludzie, na których ci zależy, cierpią z powodu twoich działań, chcesz coś zrobić, aby to powstrzymać. Pomiędzy „Chcę, ale nie chcę” a „Już nie potrzebuję”, pomaga rysować po skórze, głośno śpiewać, tłuc tanie naczynia, malować ściany, drzeć tkaniny, krzyczeć. Teraz radzę sobie bez pomocy psychiatry i leków. Czasami psychika wciąż daje figla, to trudne, oczywiście. Ale można sobie poradzić, jeśli nie zrobisz tego sam.

Mira

Cięcia na dłoniach i stopach, blizny

W szkole średniej był to niewinny uraz dłoni od żyletek i igieł do cewników. Zrobiliśmy to razem z koleżanką z klasy, po prostu byliśmy ciekawi, jak poczujemy ból. Pamiętam, policzyliśmy ilość szeryfów - kto ma więcej. To było jak pierwszy papieros albo pierwsza szklanka. Fajne, bo destrukcyjne, a całe życie ciągnęło mnie do samozniszczenia, dezintegracji.

Początkowo wszystkie próby niosły ze sobą nieświadome pragnienie zwrócenia na siebie uwagi. Ale w dniu, kiedy świadomie skaleczyłem się po raz pierwszy, byłem zmuszony odebrać życie stworzeniu, które szczerze mnie kochało, ale złamało mi kręgosłup i wiele wycierpiało własnymi rękami. Nic nie widziałem z powodu łez i nie słyszałem, jak stworzenie przestało oddychać. Po prostu poczułam ciepło opuszczające moje dłonie. Wydaje mi się, że tego dnia się rozbiłem i odłamki wypadły, dając początek „bliznom” na moich nogach.

Do samookaleczenia pchały mnie różne uczucia, różne stany, ale wszystkie były negatywne. Widok krwi budził pierwotny zachwyt, a wszystkie problemy realnego świata przestały mieć znaczenie. Podobała mi się myśl, że ludzie będą patrzeć na moje okaleczone ciało i odczuwać wstręt, przerażenie, niezrozumienie. To był protest, chęć pokazania wszystkim, że lepiej trzymać się ode mnie z daleka. Dziś podziwiam moje blizny, lubię je dotykać, uwielbiam, gdy dotykają ich najbliżsi. To wspomnienie całego bólu, goryczy, rozkładu, które pozostały w przeszłości, przypomnienie, że cierpienie jest w porządku. Najbardziej znaczącą blizną jest blizna na całym ciele, którą zrobiłam sobie na urodziny (lub odrodzenie), ponieważ po doświadczeniu tego bólu zaczęło się nowe życie.

Samookaleczenia nie mogą nie być problemem, ale jeśli nie jesteś proszony o radę, opinię lub pomoc, nie musisz pogarszać sytuacji swoim lękiem. Jeśli zależy ci na osobie, która się samookalecza, daj jej pewność, że zawsze może ci powiedzieć o swoich uczuciach. Osobiście często brakowało mi okazji do rozmowy.

Wiele lat zajęło mi zrozumienie, że akt samookaleczenia najczęściej poprzedza zniechęcenie. I pojawia się z powodu bezczynności i stagnacji. Zbawienie znalazłam w aktywności fizycznej: rano zaczynam od biegania, intensywnych ćwiczeń, praktykuję medytację, trzymam się reżimu i każdego ranka znajduję czas dla siebie. Bycie wolnym od negatywnych emocji to dużo pracy nad myśleniem, nawykami i słabościami. Pozbyłam się epizodów depresyjnych, eliminując produkty pochodzenia zwierzęcego i regularnie poszcząc. Teraz, jeśli naprawdę chcę bólu, załamuję się i biegam – przy każdej pogodzie, o każdej porze roku. Najważniejszą rzeczą w przezwyciężaniu samookaleczenia jest znalezienie zmiany, zachęty i osoby, dla której będziesz silniejszy od siebie. Dla mnie tą osobą jestem ja.

Nic

Cięcia na dłoniach, stopach i twarzy

Stwierdzono u mnie chorobę afektywną dwubiegunową, samookaleczenie jest jednym z objawów. Od kilku lat chodzę do psychiatry, biorę leki przeciwdepresyjne i stabilizatory nastroju o działaniu uspokajającym. Niedawno przeszedłem do remisji iw tym czasie nie miałem ochoty dotykać ostrza.

Zacząłem ciąć sobie ręce, kiedy miałem dwanaście lat. Było to pragnienie ukarania siebie, pomszczenia mnie za bycie żałosnym, tchórzliwym i bezwartościowym. Chciałem przesuwać granice tego, co było dostępne, iść wbrew sobie i swoim instynktom, pokonać strach przed bólem i udowodnić, że jestem coś wart. Tłumiona agresja prowadziła również do samookaleczeń. Ale przede wszystkim chciałem poczuć, że żyję. Wyraźnie pamiętam nienawiść do samego siebie zmieszaną z uczuciem dziwnego zachwytu, z jakim po raz pierwszy przejechałem ostrzem po skórze. Widok krwi i zniszczeń był hipnotyzujący. Chciałem też ugruntować się w rytuałach odkażania, tamowania krwawień, opatrunków… kiedy to wszystko robisz, depresja schodzi na drugi plan.

Moje samookaleczanie, podobnie jak moja choroba, jest częścią mnie. To nie jest ani dobre, ani złe, po prostu fakt. Nie widzę sensu w skupianiu się zbytnio na moich bliznach, ale nie wyrzekam się ich. Pamiętam, jak próbowałem dostać się na studia - i znajomy zapytał mnie przed egzaminem: „Chcesz rzucić rękawy?” Odpowiedziałem, że oczywiście, że nie.

Najbardziej pomogło mi leczenie. Kiedy moja psychika przestała wypisywać niewyobrażalne precle, przestałam się ciąć. Najbardziej pomogło mi pozbycie się wszystkiego, co mnie unieszczęśliwia. Najpierw pozbyłem się toksycznego środowiska, potem przestałem próbować pracować gdziekolwiek tylko nie w domu. Teraz moja zasada jest taka: jeśli jest coś, co uniemożliwia mi życie i bycie szczęśliwym, muszę szukać sposobów, aby się tego pozbyć, a nie próbować się do tego przyzwyczaić i znosić.

Nastia

Ból medyczny, ból podczas seksu, tatuaże

Nigdy nie dokonywałem oczywistych samookaleczeń - skaleczeń, samookaleczeń. Dlatego przed psychoterapią nawet nie zdawałem sobie sprawy z tego, że sam też się dokonywałem. Doprowadziłam się do wyczerpania pracą, długie okresy choroby poprzedziły napady pracoholizmu. Znosiłem ból podczas seksu. Lubiłam chodzić do dentysty i znosić ból zastrzyków, nacięć i aparatów ortodontycznych. Kiedy rozjaśniłam włosy i skóra głowy zaczęła mnie piec, wytrwałam do końca, wierząc, że tak jest dobrze, a cierpliwość czyni mnie lepszym. Trzy lata temu zrobiłem swój pierwszy tatuaż, a potem kilka kolejnych. Pierwszy duży tatuaż, portret Majakowskiego na nodze, zrobiłam sobie w ciągu jednej sześciogodzinnej sesji i to było prawdziwe katharsis, byłam zachwycona. Na koniec było bardzo boleśnie, ale cieszyłam się z tego i przez dwa tygodnie chodziłam w świetnym humorze, kulejąc na jedną nogę. Po tym tatuażu pojawiło się kilka innych. Byłam wtedy w stanie zaostrzenia choroby afektywnej dwubiegunowej i lękowej, a ból był bardzo rozpraszający.

Psycholog i ja mieliśmy wiele sesji na temat mojego pragnienia zrobienia sobie krzywdy. To było zanurzenie się w stare traumy, pogrzebane myśli i lęki. Psycholog powiedział, że moje pragnienie zadawania sobie bólu fizycznego wiąże się w dużej mierze z postawami cierpienia dla własnego dobra, bycia ofiarą w sensie wręcz religijno-heroicznym, cierpliwego znoszenia bólu. Przez wiele lat nie byłam świadoma swojego ciała i czułam się "martwa". Ból sprawił, że poczułem, że żyję, poczułem swoje ciało.

Wiem na pewno, że przez większość życia żyłem z pragnieniem śmierci, ale samookaleczenie nie było próbą odebrania sobie życia. Samookaleczanie było raczej narzędziem do radzenia sobie z manią i lękiem, a wręcz przeciwnie, dawało mi siłę, by iść dalej. Zgadzam się, że moje ciało to moja sprawa, jednak mam świadomość, że okaleczenia bardzo dotykają moich bliskich, bo martwią się o mnie.

Lisa

Skaleczenia dłoni i stóp, oparzenia, seks z nieznajomymi, alkohol

Zacząłem samookaleczać się w wieku siedemnastu lat. Mniej więcej w tym samym czasie zdiagnozowano u mnie chorobę afektywną dwubiegunową. Miałem długą i bardzo ciężką fazę depresyjną. Aby zagłuszyć ból, którego doświadczyłem, zacząłem gasić na sobie papierosy. Moja młodsza siostra ma tę samą chorobę i zaczęła się samookaleczać przede mną. Widziałem jej blizny i często zastanawiałem się, czy to naprawdę pomogło. Nie pamiętam, jak to się stało za pierwszym razem, wszystko jest zamazane, ale od tego czasu minęło już pięć lat. Byłam trzy razy w szpitalach psychiatrycznych, chodziłam na psychoterapię i grupę wsparcia. Teraz jestem w remisji, nadal biorę leki.

Samookaleczenie obejmuje nie tylko bezpośrednie uszkodzenie ciała, ale także inne formy zachowań mające na celu wyrządzenie sobie krzywdy: częste picie w dużych ilościach, seks bez zabezpieczenia z nieznanymi osobami. Są chwile podczas epizodu depresyjnego, kiedy odczuwasz ból psychiczny na poziomie fizycznym. Tak bardzo cię boli, że nie możesz się ruszyć. Cały świat kurczy się do jednego punktu gdzieś w klatce piersiowej, co boli nie do zniesienia. W takich chwilach zapominasz absolutnie o wszystkim: że są ludzie, którzy cię kochają, że ten ból nie trwa wiecznie. Wszystko, czego chcesz, to przestać odczuwać to cierpienie. Kiedy gaszę na sobie papierosy, uwaga z bólu psychicznego przenosi się na oparzenie i staje się to łatwiejsze.

Są inne sytuacje, w których robię sobie krzywdę. Czasami mam wrażenie, że jestem bardzo złą osobą i nie zasługuję na nic dobrego. Udowodnienie sobie, że jesteś obrzydliwy, daje pewną chorobliwą przyjemność. Celowo się upiłem i spałem ze wszystkimi pod rząd, żeby poczuć się źle, bo jeśli wiesz na pewno, że zasługujesz na te wszystkie okropne rzeczy, które ci się przytrafiają, to nic nie trzeba z tym robić. Nie musisz się starać, aby coś naprawić. Dla mnie samookaleczanie i zachowania samobójcze to bardzo bliskie rzeczy. Kiedy odczuwasz ból, myślisz o samobójstwie jako sposobie rozwiązania tego problemu. Po prostu samookaleczenie jest łatwiejszą i mniej przerażającą opcją. Często ranię się, aby poradzić sobie z myślami samobójczymi. I odwrotnie: kiedy nie mam myśli samobójczych, nie robię sobie krzywdy.

Mam ogromne szczęście, bo bliscy mi ludzie mnie wspierają, a ja przed nikim nie ukrywam swoich blizn. Moi rodzice, siostra, mój partner i przyjaciele wiedzą, że dokonywałem samookaleczeń. Wiem, że jeśli znów zacznę się ranić, to oni mi pomogą, porozmawiają, zabiorą do lekarza, po prostu będą przy mnie. Teraz, kiedy patrzę na moje blizny, przypominam sobie wszystko, przez co przeszłam i myślę, jaka jestem silna. Nie wstydzę się ich i nigdy nie chciałbym się ich pozbyć. Czuję, że nawet jeśli moja remisja się skończy, dam radę z chorobą.

Stasia

Wyrywanie włosów, brwi i rzęs, uderzenia w głowę

Zacząłem się samookaleczać w szkole. Wtedy zdiagnozowano u mnie nerwicę, piłem środki uspokajające i przeciwdepresyjne. Dziewczyna, z którą rozmawialiśmy, poprosiła mnie wtedy, abym nie bił się po głowie, ale nie mogłem się powstrzymać. Kiedy nie mogłem czegoś zrobić, doprowadzałem się do rozpaczy i biłem się za najmniejszy nawet błąd. Ale głównym powodem samookaleczeń było to, że nie mogłem sprostać oczekiwaniom swoim lub innych ludzi i czułem się winny, zawstydzony, myślałem, że to moja wina, że ​​jestem zły.

W wieku dwudziestu dwóch lat spędziłem miesiąc w poradni nerwicowej, gdzie przepisano mi leki. Teraz co tydzień chodzę do psychoterapeuty, rozmawia ze mną, ale przepisuje tylko leki na bezsenność.

Samobójstwo i samookaleczenie to bardzo różne rzeczy. Próby samobójcze mają na celu całkowite zaprzestanie istnienia. Ci, którzy angażują się w samookaleczanie, nie mają takiego celu.

Nie znam wielu metod, które pomogą powstrzymać samookaleczanie. Przez jakiś czas w ogóle nie dbałam o brwi, bo bałam się, że jak zacznę je wyrywać, to nie będę mogła przestać. Teraz prawie nie dotykam rzęs i z umiarem zarządzam brwiami, bo przerzuciłam się na inne rodzaje samookaleczeń.

Samookaleczanie rzadko sprawia mi silny ból fizyczny, ale nie dążę do tego. Dla mnie to sposób na rozładowanie stresu. Szczerze mówiąc, niektóre rodzaje samookaleczeń mnie przerażają. Na przykład boję się, że zarażę się przez wyrywanie zadziorów lub uszkodzę mózg, gdy uderzę się w głowę. Niektóre wydają się po prostu nieestetyczne: nie chcę chodzić bez rzęs i bez brwi.

Lisa

Skaleczenia dłoni i stóp, oparzenia, alkohol

Przesadne poczucie winy doprowadziło mnie do samookaleczenia. Myślę, że zaczęło się to we wczesnym dzieciństwie. Odpoczywałem na wsi u babci i dziadka, gdzie się napiłem. Moja babcia i ja poszliśmy pływać po Wołdze, a ona ostrzegła: „Tylko nie mów nic swojemu dziadkowi, on nie umie pływać pijany, jego serce tego nie znosi”. I bredziłem. A teraz radośnie przybywa nad Wołgę i płynie do miejsca, w którym cumują statki. Moja babcia i ja długo pływamy, schodzimy na brzeg i widzę jego ubranie - koszulę, klapki, szorty. A w oddali - coś białego. Babcia woła: „To dziadek się utopił” – i zaczyna płakać. Nie rozumiałam, czym jest śmierć, i starałam się „odwrócić” uwagę babci dowcipami, jakimiś historyjkami. Milczała przez długi czas, a potem powiedziała: „Liza, wystarczy. To normalne, że mam teraz trudności”. Wtedy nauczyłem się, że żałowanie śmierci jest czymś naturalnym, ale od tego czasu stałem się odpowiedzialny za wszystko, co się dzieje.

Z każdym rokiem było gorzej. Walcz z facetem, krzycz na kogoś w odpowiedzi - okropne poczucie winy, przez które się skaleczyłem. Na początku były to szpilki, w szkole ostrza, a kiedy trafiłam do weterynarza, przerzuciłam się na skalpel i noże biurowe. Zasadniczo podciąłem sobie nadgarstki i zakryłem je opaskami. Jako nastolatka kilkakrotnie próbowała popełnić samobójstwo.

Pierwsza próba samobójcza miała miejsce po ślubie mojej przyjaciółki: wtedy najpierw zawisłam za plecami, bo sympatyzowałam z kulturą modyfikacji ciała i gotyku. Miałem szesnaście lat. Bardzo bolało, gdy przekłuwano mi skórę haczykami, gdy po zdjęciu jej masowano ją, aby usunąć powietrze ze skóry. Ale sam proces dał mi uczucie niesamowitej euforii: zwisałem w powietrzu i kołysałem się. Kiedy mnie kręcono, miałem skok serotoniny, jak po zatruciu narkotykami. wpadłem w depresję. W domu bardzo się rozchorowałam i zaczęłam pisać do chłopaka, że ​​planuję popełnić samobójstwo. Odpowiedział: „Przestań mnie zastraszać”, bo w tamtym czasie naprawdę mogłem nadużywać manipulacji na temat samobójstwa. Wziąłem skalpel i bardzo głęboko skaleczyłem ręce. To był pierwszy przypadek stanu impulsywnego, kiedy później nie mogłem sobie przypomnieć, co się stało. Pamiętam tylko, że wtedy czułam urazę, złość i dojmującą tęsknotę. Nie pamiętam, kto wezwał karetkę.

Przyczyny samookaleczeń mogą być różne. Ważną ich część zajmuje autoagresja: stan, w którym odczuwasz złość wobec siebie lub innych i postanawiasz odzwierciedlić ją w ten sposób, a niekoniecznie samookaleczeniem, może to być alkohol, narkotyki lub inne autodestrukcyjne zachowanie. Siedemdziesiąt procent moich samookaleczeń jest związanych z alkoholem. Kiedy jestem trzeźwy, mogę się jakoś uspokoić, ale kiedy jestem pijany, nie mogę. Dużo czytam o tym, jak przekierować autoagresję na coś innego: narysuj motyle w miejscach, które chcesz wyciąć, przyklej bandażem, zgnij papier, ale to wszystko mi nie pomaga. Odnosząc się wtedy do siebie, mogę powiedzieć tylko jedno: „Idź do lekarza”. Odkąd zacząłem brać tabletki, nie jestem już w stanie zrobić sobie krzywdy tak jak kiedyś. Teraz czuję strach i litość, kiedy patrzę na swoje ręce i stopy, nie rozumiem, jak mogłem to wszystko zrobić ze sobą.

PS Alena Agadzhikova: „Blizny niektórych bohaterów projektu już dawno się zagoiły, a czasami samookaleczenia w ogóle nie są odczytywane wizualnie: na przykład Stasia, która uderza się w głowę, Michelle, która się dusi, czy Nastya, która wykonuje społecznie akceptowalne tatuaże. Za pomocą farby wskazującej miejsca samookaleczeń chciałam usunąć samookaleczenia ze strefy niewidzialności. Przeciwnie, dla innych bohaterów farba stała się „kamuflażem”: blizny Nixa i Lisy są uderzające, bohaterowie nie wstydzą się ich, jednak otaczający ich wolą ich nie zauważać.

"Mam 14 lat. Kiedy skandale w szkole stają się nie do zniesienia, biorę scyzoryk i staram się zrobić sobie jak najwięcej krzywdy. Kiedy nie ma pod ręką noża, wbijam długopis w skórę lub drapię się do krwi. Nie wiem dlaczego, ale kiedy to robię, czuję się lepiej. To tak, jakbym wyciągał drzazgę z ciała. Wszystko ze mną w porządku?” Nasza strona otrzymuje również takie niepokojące listy od nastolatków.

Są też listy od rodziców: „Moja córka ma 15 lat. Niedawno zauważyłem ślady oparzeń na jej ramieniu. Nie da się o tym rozmawiać, każde moje słowo przyjmuje z wrogością i odmawia spotkania z psychologiem. Czuję się całkowicie bezsilny i nie wiem, co teraz robić”.

Ślady po ostrzu noża na przedramieniu, ślady po papierosach na ciele, skaleczone nogi – prawie 38% nastolatków przynajmniej raz próbowało zranić swoje ciało. Rodzice są przerażeni, gdy zdają sobie sprawę, że ich własne dziecko robi sobie krzywdę. Automatyczna, na poziomie odruchu, chęć ratowania go przed bólem napotyka na niezwykłą przeszkodę – brak wroga i zagrożenie zewnętrzne. I pozostaje pytanie: „Dlaczego to zrobił?”

Kontakt ze swoim ciałem

U dzieci dojrzewających, od około 11-12 roku życia, zmieniają się pragnienia, zainteresowania, zachowania – inny staje się ich świat wewnętrzny. Nastolatkom szczególnie trudno jest przystosować się do zmian zachodzących w ich ciele. Ręce i nogi są wyprostowane, chód się zmienia, plastyczność ruchów, głos staje się inny. Ciało nagle zaczyna zachowywać się arbitralnie: fantazje erotyczne i zdradziecko spontaniczne erekcje u chłopców; miesiączka, często bolesna, u dziewcząt może również rozpocząć się w dowolnym momencie - w szkole, na treningu.

„Ciało wydaje się być czymś odrębnym” — mówi terapeutka rodzinna Inna Khamitova. „Zranienie siebie to jeden ze sposobów nawiązania z nim kontaktu. Zachowanie nastolatków przypomina gest osoby, która ma straszny sen: chce go powstrzymać, uszczypnąć się i obudzić.

przerażający świat

W wieku 37 lat Tatyana wyraźnie pamięta lata, w których przecinała sobie uda: „Dorastałam w rodzinie, w której nie wolno było narzekać - moi rodzice tego nie rozumieli. Jako nastolatek nie mogłem znaleźć słów, by wyrazić wszystko, co mnie w tamtym momencie dręczyło i zacząłem się ciąć. Teraz rozumiem, że był to sposób nie tylko na oszukiwanie dorosłych, ale także na pocieszenie: teraz wiem, dlaczego tak źle się czuję.

W naszej rodzinie narzekanie było zabronione. Jako nastolatek nie mogłem znaleźć słów, aby wyrazić wszystko, co mnie w tamtym momencie dręczyło i zacząłem się ciąć

Wielu współczesnym nastolatkom, takim jak kiedyś Tatiana, trudno jest wyrazić swoje uczucia - nie znają siebie wystarczająco i przeraża ich nieufność dorosłych wobec ich uczuć. Ponadto wielu po prostu nie wie, jak otwarcie i szczerze mówić o sobie. Nie mając innych środków na złagodzenie stresu psychicznego, nastolatki zmuszają się do odczuwania bólu.

„W ten sposób zmagają się z niewyobrażalnie wielkim cierpieniem” – mówi psychoterapeutka Elena Vrono – „trudno sobie zaufać, jeśli masz pewność, że nikt cię nie rozumie, a świat jest wrogi. A nawet jeśli tak nie jest, zachowanie wielu nastolatków wynika właśnie z wyobrażenia o sobie i świecie”. Jednak ich działania, które przerażają dorosłych, nie są związane z chęcią rozstania się z życiem. Wręcz przeciwnie, potwierdzają chęć życia – radzenia sobie z cierpieniem i przywracania spokoju ducha.

Przeciwbólowy

Paradoksem chwili jest to, że nastolatki doświadczają uszkodzeń ciała. infantylne poczucie własnej wszechmocy. „Ciało pozostaje jedyną rzeczywistością, która całkowicie należy tylko do nich” – wyjaśnia Inna Khamitova. - Uszkadzając go, mogą w każdej chwili przestać. Kontrolując swoje ciała w tak dziki (z punktu widzenia dorosłych) sposób, czują, że kontrolują swoje życie. I godzi je z rzeczywistością”.

A jednak ich przerażające zachowanie świadczy o chęci życia – radzenia sobie z cierpieniem i odzyskania spokoju ducha.

Ból fizyczny zawsze tłumi ten psychiczny, którego nie są w stanie kontrolować, bo nie można zmusić do miłości ukochanej osoby, nie można zmienić rodziców… Może też świadczyć o doświadczanej przemocy (psychicznej, fizycznej czy seksualnej).

„Pokazując rany, które zadał sobie nastolatek”, mówi socjolog David le Breton, „nieświadomie zwraca uwagę na te, których nie widać. Okrucieństwo, jakie dzieci okazują sobie samym, pozwala im nie okazywać go innym. Działa jak upuszczanie krwi w starożytności: łagodzi nadmierne napięcie wewnętrzne.

Robią sobie krzywdę, żeby już nie odczuwać bólu. Wielu nastolatków mówi o uczuciu ulgi, jakie daje samookaleczenie. Pisze o tym także 20-letnia Galina: „Po cięciach nadeszły chwile absolutnego szczęścia. Wszystkie mroczne uczucia zdawały się wypływać ze mnie wraz z krwią. Wyciągnęłam się na łóżku i wreszcie poczułam się lepiej”. To właśnie ten rodzaj uspokojenia niesie ze sobą ryzyko uzależnienia: zniszczenia samego siebie, aby poczuć się lepiej. Opiera się na przeciwbólowym działaniu endorfin - hormonów produkowanych w organizmie w celu zagłuszenia bólu.

ramki rodzinne

„Cięłam się z mniej więcej 14 do 17 lat” — wspomina 27-letni Borys. - I zatrzymał się dopiero wtedy, gdy zostając studentem, opuścił dom. Dziś dzięki psychoanalizie doszedłem do wniosku, że tak właśnie przeżywałem niechęć mojej mamy. Nie chciała, żebym się urodziła i każdego dnia dawała mi to do zrozumienia. Dla niej byłam najbardziej bezwartościową istotą, która nigdy niczego nie osiągnie. Czułam straszne poczucie winy i regularnie karałam się za to, że nie jestem warta jej miłości”.

„Dziecko, któremu brakowało delikatnego dotyku w pierwszych latach życia, dorastając, może nadal boleśnie tego doświadczać” – wyjaśnia Elena Vrono. - Ciało, którego nigdy nie postrzegał jako źródła przyjemnych doznań, pozostaje oderwane, zewnętrzne wobec jego osobowości. Raniąc się, zdaje się niszczyć granicę między tym, co wewnętrzne, a tym, co zewnętrzne”.

Skaleczenia i rany na widocznych częściach ciała pomagają dzieciom zwrócić na siebie uwagę dorosłych. Są to sygnały, których rodzice nie mogą już lekceważyć, przypisując je osobliwościom okresu przejściowego.

Rodzice mogą zaostrzyć cierpienie nastolatków. „Wielu z nich, mając najlepsze intencje, stara się nie chwalić swoich dzieci, tak jakby mogły zostać przez to zepsute” — mówi Inna Khamitova. - Ale dzieci w każdym wieku potrzebują wsparcia i aprobaty. Wierzą w to, co im mówimy. Jeśli dorośli ciągle krytykują dziecko, dziecko przyzwyczaja się do myśli, że jest złym (brzydkim, niezdarnym, tchórzliwym) człowiekiem. Samookaleczanie może być też zemstą na sobie za wrażliwego nastolatka, karą za bycie takim złym.

Ale nienawidząc siebie, nastolatki nie zdają sobie sprawy, że tak naprawdę nienawidzą tego, co myślą o nich inni. Potwierdza to 16-letnia Anna: „Ostatnio pokłóciłam się z najlepszą przyjaciółką. Opowiadała mi okropne rzeczy - że nikogo nie kocham i nikt nigdy nie pokocha mnie. W domu czułam się tak źle, że podrapałam wszystkie kostki po gipsie.

Nastolatek myśli mniej więcej tak: „Przynajmniej w stosunku do siebie będę zachowywał się tak, jak chcę”. I zawsze skaleczenia i rany na widocznych częściach ciała pomagają dzieciom zwrócić na siebie uwagę dorosłych. Są to sygnały, których rodzice nie mogą już lekceważyć, spisując je jako cechy okresu przejściowego.

granica ryzyka

Ważne jest, aby zrozumieć różnicę między pojedynczymi próbami wytrzymałości („czy mogę to znieść?”), spisanymi krwią przysięgami przyjaźni i powtarzającymi się torturami. Te pierwsze kojarzą się albo z rozpoznawaniem swojego „nowego” ciała i eksperymentowaniem z nim, poszukiwaniem nowych doznań, albo z rytuałami istniejącymi wśród rówieśników. Są to przejściowe oznaki poszukiwania siebie. Ciągłe próby wyrządzenia sobie krzywdy to wyraźny sygnał dla rodziców, aby poszukali profesjonalnej pomocy. Ale w każdym przypadku, gdy nastolatki wykazują wobec siebie agresję, konieczne jest zrozumienie, co chcą powiedzieć. I musimy ich słuchać.

Co robić?

Nastolatki szukają zrozumienia, a jednocześnie starannie chronią swój wewnętrzny świat przed irytującymi intruzami. Chcą rozmawiać - ale nie potrafią się wypowiedzieć. „I dlatego – zdaniem naszych ekspertów – być może najlepszym rozmówcą w tej chwili nie będą rodzice, którym trudno jest pozostać biernymi słuchaczami, ale ktoś z ich krewnych lub znajomych, którzy mogą być, współczuć i nie panikować”.

Czasami wystarczy zatrzymać dziecko. dobre lanie od rodziców. W tak paradoksalny sposób dają do zrozumienia, że ​​posunął się za daleko i wyrażają zaniepokojenie. Ale jeśli takie zachowanie stanie się nawykiem lub rany staną się zagrożeniem dla życia, lepiej bezzwłocznie skonsultować się z psychologiem. Jest to szczególnie ważne w przypadku, gdy nastolatek zamyka się w sobie, zaczyna słabo się uczyć, odczuwa ciągłą senność, traci apetyt – takie objawy mogą być oznaką poważniejszych problemów psychicznych.

Dziecko zacznie być posłuszne, jeśli rodzice zmienią swoje zachowanie

Dziecko jest kapryśne lub zamyka się w sobie… Nie zauważamy związku pomiędzy naszym zachowaniem a zachowaniem dziecka. Ale istnieje. I można to wykorzystać na dobre. Psycholog Galina Itskovich wyjaśnia, jak to zrobić.

10 filmów do obejrzenia z dzieckiem

Kino może pomóc nam lepiej zrozumieć nasze dzieci. Wybraliśmy dziesięć filmów, które zdaniem psychologów powinni obejrzeć rodzice i wszyscy wychowujący dzieci, od przedszkolaków po nastolatków.

Pokrój sobie chorobę

Po ciężkim dniu w pracy Elena chciała tylko jednego: usiąść na kanapie, włączyć telewizor i odpocząć. Ale kiedy weszła do kuchni, zdała sobie sprawę, że tak się nie stanie. Przed zlewem stała jej czternastoletnia córka Karina. Ręce córki były całe we krwi.

Na stole, wśród zakrwawionych ręczników, leżało małe ostrze. Elena stała przed córką i nie mogła uwierzyć w to, co widzi. Co popycha ludzi do samookaleczenia i jak im pomóc? Mówi o tym psycholog Olga Silina.

Samookaleczenie przemocą to celowe zadawanie sobie bólu bez myśli o samobójstwie. Zwykle takie osoby wyrywają sobie włosy, otwierają rany, łamią kości, przebijają ciało paznokciem itp. Zjawisko to jest bardzo powszechne. Około 1% populacji celowo robi sobie krzywdę.

Wyjaśnień tego zjawiska jest wiele i są różnorodne. Jednak większość ludzi robi to, aby poradzić sobie z trudną sytuacją i uczynić życie bardziej znośnym. Niestety bardzo trudno jest wyleczyć takie osoby. Można im jednak pomóc.

Ale pamiętaj, że jeśli osoba, której chcesz pomóc, nie chce, to nic nie da się zrobić. Pierwszym krokiem jest zaakceptowanie faktu, że przemoc z własnej winy istnieje i jest powszechna. A jeśli napotkasz taki problem, nie udawaj, że nic się nie dzieje. Porozmawiaj z tą osobą.

Mówiąc otwarcie o tym problemie, pokazujesz mu, że jego problem jest ważny, że nie boisz się z nim rozmawiać. Nie myśl, że nie masz nic do powiedzenia. Nawet zwykłe wyjaśnienie, że rozumiesz jego problem i nie wiesz, od czego zacząć rozmowę, już pomoże ci znaleźć wspólny język z tą osobą.

Rozmowa to sposób na uzyskanie wsparcia. W rozmowie musisz udzielić wsparcia innej osobie. Możesz po prostu zapytać, jak możesz mu pomóc. Podczas rozmowy należy mówić spokojnym, przyjaznym tonem. Pozbądź się w tej chwili wszystkich negatywnych myśli.

Nie myśl o osądzaniu, ponieważ ludzie, którzy się krzywdzą, są bardzo wrażliwi. Mogą natychmiast zrozumieć, czy jesteś z nimi, czy nie. Czują nieszczerość i fałsz. Osoba, która rani siebie, nie zrobi tego przy innych. Dlatego im więcej czasu spędzasz z takimi ludźmi, tym mniejsze jest prawdopodobieństwo, że będą się torturować.

Wiele osób, które się zraniły, nie może otwarcie określić tego jako problemu. Dlatego im bardziej jesteś przyjacielski, im bardziej otwarcie deklarujesz, że im pomożesz, tym większe prawdopodobieństwo, że się uda.

Musisz jasno ustalić granice między tobą a tymi ludźmi. Faktem jest, że mogą potrzebować Twojej pomocy o każdej porze dnia. A jeśli nie jesteś gotowy na przyjęcie takiej odpowiedzialności, natychmiast określ czas, w którym można się z Tobą skontaktować.

Zaufaj mi, jest to o wiele rozsądniejsze niż wtedy, gdy potrzebują pomocy, albo będziesz zajęty, albo nie będziesz mógł z nimi rozmawiać. Nie wtrącaj się, gdy twój przyjaciel zaczyna robić sobie krzywdę. Daj mu wybór.

Kiedy ma prawo zrobić sobie krzywdę lub nie, jest znacznie większa szansa, że ​​tego nie zrobi. Kiedy zabraniasz swojemu przyjacielowi wyrządzania sobie krzywdy, robi to wbrew sobie. Ponieważ taka przemoc jest stosowana jako próba zmniejszenia stresu emocjonalnego, wybór ten jest ważny dla osoby.

Trauma sprawia, że ​​odczuwają wstyd, upokorzenie, poczucie winy, samotność. Ale jednocześnie uznaje się, że ludzie, którzy się ranią, próbują przeżyć. I o tym powinieneś pamiętać. Oczywiście bardzo trudno jest patrzeć, jak ktoś się krzywdzi, ale nie należy mu tego zabraniać, nie należy krzyczeć, mówić o szkodliwości samookaleczenia.

Pamiętaj, że starasz się mu pomóc, a nie skrzywdzić. Otwarte rany są bezpośrednim wyrazem emocjonalnego bólu. Jednym z powodów przemocy jest to, że kiedy człowiek się rani, przekształca wewnętrzny ból w zewnętrzny, dający się leczyć. Rany stają się symbolem cierpienia.

Ważne jest, aby zrozumieć, że nie są to tylko zadrapania, ale naprawdę problem psychologiczny. Jednak świadomość, że ktoś bliski wyrządza sobie krzywdę, może powodować depresję lub stres. Dlatego lepiej, abyś od razu skontaktował się z psychoterapeutą, który nie tylko wyjaśni Ci przyczyny takiej przemocy, ale także podpowie, jak możesz pomóc.

Czasami naprawdę bardzo trudno jest poprosić o pomoc, ale zrozum, że jest to konieczne. Pamiętaj, że nie możesz nikomu pomóc, gdy sam jesteś w kryzysie emocjonalnym.

autoagresja

Autoagresja lub samookaleczenie pomaga wyrazić uczucia, których dana osoba nie jest w stanie przekazać słowami, odejść od własnego życia lub uwolnić się od bólu emocjonalnego za pomocą środków fizycznych. Może to przynieść ulgę, ale tylko na krótki czas.

Potem bolesne odczucia powracają, a osoba ponownie odczuwa potrzebę zranienia się. Jeśli chcesz wyrwać się z tego błędnego koła, ale nie wiesz, jak to zrobić, musisz o tym pamiętać: zasługujesz na to, by poczuć się lepiej, a to można osiągnąć bez wyrządzania sobie krzywdy.

Czym jest autoagresja?

Samookaleczanie to fizyczny sposób radzenia sobie ze stresującymi doświadczeniami i głębokim bólem emocjonalnym. Może to zabrzmieć sprzecznie z intuicją, ale niektórzy ludzie próbują uniknąć bólu emocjonalnego poprzez cierpienie fizyczne. W takich przypadkach pojawia się poczucie beznadziejności, a samookaleczenie staje się jedynym sposobem radzenia sobie z tak bolesnymi odczuciami jak smutek, pustka, nienawiść do samego siebie, poczucie winy i wściekłość.

Problem w tym, że ta ulga nie trwa długo. To tak, jakby założyć plaster na ranę, jeśli potrzebne są szwy. Na chwilę krwawienie ustanie, ale to nie wyeliminuje samej przyczyny. Prowadzi to również do nowych problemów.

Większość ludzi, którzy wyrządzają sobie krzywdę fizyczną, stara się ukryć ten fakt przed osobami postronnymi. Być może wynika to ze wstydu lub strachu przed niezrozumieniem. Jednak ukrywając to, kim jesteś i co naprawdę czujesz, skazujesz się na jeszcze większe cierpienie związane z izolacją od społeczeństwa i świata zewnętrznego. Ostatecznie skrytość i poczucie winy wpływają na twoje relacje z rodziną i przyjaciółmi, a także na to, jak postrzegasz siebie. Powoduje to jeszcze większe poczucie osamotnienia, bezradności i beznadziei.

Mity i fakty na temat autoagresji

Często takie tematy są tabu do dyskusji, więc ludzie nie rozumieją motywów i powodów, dla których dana osoba wyrządza sobie krzywdę fizyczną. Nie pozwól, aby mity przeszkadzały Ci w pomaganiu tym, na których Ci zależy.

Mit: Ludzie, którzy się skaleczyli i wyrządzili inne szkody fizyczne, próbują tylko zwrócić na siebie uwagę.

Fakt: Smutna prawda jest taka, że ​​ludzie, którzy wyrządzają sobie krzywdę fizyczną, zwykle robią to w tajemnicy. Nie próbują manipulować innymi ani zwracać na siebie uwagi. W rzeczywistości strach lub wstyd powstrzymuje ich przed szukaniem pomocy.

Mit: Tacy ludzie są szaleni i/lub niebezpieczni dla innych.

Fakt: Prawdą jest, że wiele osób, które celowo się wyrządzają, cierpi na depresję, ciągły niepokój lub doświadcza skutków poważnej traumy psychicznej – podobnie jak miliony innych osób, które nie wyrządzają sobie krzywdy. Samookaleczanie to ich sposób radzenia sobie z problemami. Nazywanie ich szalonymi lub niebezpiecznymi nie jest poprawne i raczej nie pomoże.

Mit: Ludzie, którzy dokonują samookaleczeń, zwykle umierają.

Fakt: Tacy ludzie często nie chcą umierać. Zadając sobie krzywdę fizyczną, nie dążą do samobójstwa – w tym przypadku obowiązuje zasada substytucji: osobie cierpiącej na autoagresję łatwiej jest poradzić sobie z bólem fizycznym niż emocjonalnym – pomaga jej samookaleczenie przetrwać. Jednak w dłuższej perspektywie osoby, które dokonują samookaleczeń, gdy problemy nasilają się, są bardziej skłonne do popełnienia samobójstwa.

Mit: Jeśli nacięcia nie są bardzo głębokie, nie ma się czym martwić.

Fakt: Nasilenie skaleczeń prawie nic nie mówi o bólu, jakiego doświadcza dana osoba. Nie myśl, że jeśli nacięcia nie są głębokie, to nie ma się czym martwić.

Symptomy autoagresji

Autoagresja polega na celowym zadaniu sobie jakiejkolwiek fizycznej krzywdy. Niektóre z najczęstszych sposobów, w jakie ludzie wyrządzają sobie krzywdę fizyczną, obejmują:

• skaleczenia lub poważne zadrapania na skórze;
• spalanie się;
• bicie się lub uderzanie głową o twarde przedmioty, ściany;
• „rzucanie” ciałem o ściany lub twarde przedmioty;
• przyklejanie przedmiotów, które powodują ból skóry;
• celowe opatrzenie już istniejących ran (czesanie, łzawienie);
• połykanie ciał obcych.

Chęć wyrządzenia sobie krzywdy może przybierać również mniej oczywiste formy, kiedy osoba celowo naraża się na zranienie, ale nie wyrządza sobie krzywdy fizycznej, na przykład prowadzenie pojazdu pod wpływem alkoholu lub z dużą prędkością.

Jak rozpoznać autoagresję?

Ponieważ urazy fizyczne można łatwo ukryć pod ubraniem, a doświadczenia psychiczne „ukryć” za spokojnym i wyważonym zachowaniem, bardzo trudno jest zidentyfikować autoagresję. Istnieją jednak znaki ostrzegawcze, na które należy uważać:

• Niewyjaśnione rany lub blizny po skaleczeniach, siniakach, oparzeniach, często na nadgarstkach, ramionach, udach lub klatce piersiowej.
• Plamy krwi na ubraniach, ręcznikach lub pościeli, chusteczki z krwią.
• Ostre przedmioty lub narzędzia tnące, takie jak brzytwy, noże, igły, potłuczone szkło lub kapsle od butelek wśród rzeczy należących do danej osoby.
• Częste „wypadki”. Często osoby zadające sobie obrażenia fizyczne mówią o własnej niezdarności lub nieścisłości w próbach wyjaśnienia pojawienia się nowych oznak okaleczeń.
• Próbuje założyć więcej ubrań. Tacy ludzie mają tendencję do noszenia długich rękawów lub długich spodni nawet przy bardzo upalnej pogodzie.
• Pragnienie bycia samemu przez długi czas, zwłaszcza w sypialni lub łazience.
• Izolacja i drażliwość.

W jaki sposób samookaleczanie pomaga?

Osoby dokonujące samouszkodzeń uzasadniają swoje potrzeby autoagresji i odczucia w zakresie popełnienia samouszkodzenia w następujący sposób:

• „Wyraża emocjonalny ból lub uczucia, których nie mogę znieść. To pozwala mi pozbyć się bolesnych doznań wewnętrznych.
• „To sposób na kontrolowanie mojego ciała, ponieważ nie mogę już kontrolować niczego innego w moim życiu”.
• „Czuję ogromną czarną pustkę w środku siebie, lepiej czuć ból niż nie czuć nic”
• „Po zacięciu się czuję spokój i ulgę. Ból emocjonalny powoli przeważa nad bólem fizycznym”.

Powody, dla których dana osoba może wyrządzić sobie krzywdę fizyczną, mogą obejmować:

• Wyrażanie uczuć, których nie da się wyrazić słowami.
• Uwolnienie bólu i napięcia, które jest odczuwane w środku.
• Sposób na poczucie kontroli nad sytuacją.
• Sposób na odwrócenie uwagi od przytłaczających emocji lub trudnych okoliczności życiowych.
• Sposób na złagodzenie poczucia winy i ukaranie siebie.
• Sposób, by poczuć, że żyję, albo przynajmniej poczuć coś zamiast pustki.

Gdy już zrozumiesz przyczynę własnej autoagresji, możesz znaleźć sposoby, które pomogą Ci się jej pozbyć, znaleźć w sobie inne możliwości i/lub siłę, by przetrwać emocjonalny ból i pustkę.

Dlaczego autoagresja jest niebezpieczna?

• Mimo, że autoagresja przynosi chwilową ulgę, wszystko ma swoją cenę – częste kontuzje zwiększają ryzyko groźnych infekcji i rozwoju nieuleczalnych chorób.
• Uczucie ulgi jest bardzo krótkie, po czym następuje jeszcze głębsze poczucie wstydu i wstrętu do samego siebie.
• Autoagresja nie pozwala szukać innych sposobów radzenia sobie z obecną sytuacją.
• Jeśli nie nauczysz się radzić sobie z bólem emocjonalnym, może to w przyszłości doprowadzić do narkomanii, alkoholizmu lub samobójstwa.
• Samookaleczanie może stać się uzależnieniem. Bardzo często zamienia się to w kompulsywne zachowanie, które wydaje się nie do powstrzymania.

Pamiętaj, że samookaleczenie nie pozwala pozbyć się ani rozwiązać problemów, które do tego doprowadziły, a jedynie tymczasowo złagodzić ból emocjonalny, zastępując go bólem fizycznym!

Leczenie autoagresji

Poniżej przedstawiamy listę skutecznych sposobów radzenia sobie z autoagresją na własną rękę, z pomocą bliskich lub kontaktując się ze specjalistą.

Jeśli już zdałeś sobie sprawę, że masz problem i jesteś gotowy na leczenie autoagresji, pierwszym krokiem jest znalezienie osoby, której możesz zaufać. Rozpoczęcie rozmowy będzie przerażające, ale w końcu poczujesz ogromną ulgę, dzieląc się z kimś swoimi uczuciami.

Najprawdopodobniej taką osobą może być bliski przyjaciel lub krewny. Czasami dużo łatwiej jest porozmawiać z osobą dorosłą, którą szanujesz – na przykład nauczycielem, mentorem, znajomym – która jest odległa od Twojej sytuacji i postrzega ją z innego, bardziej pozytywnego i konstruktywnego punktu widzenia.

Wskazówki dotyczące rozpoczęcia rozmowy na ten temat:

• Skoncentruj się na swoich uczuciach. Skoncentruj się na tym, co sprawia, że ​​nosisz kontuzje.
• Komunikuj się tak, jak czujesz się komfortowo. Jeśli nie czujesz się komfortowo rozmawiając o problemie twarzą w twarz, staraj się unikać bezpośredniego kontaktu z tą osobą, ogranicz komunikację do poczty elektronicznej lub czatu online.
• Daj osobie czas na przetworzenie informacji. W ten sam sposób, w jaki ludziom może być trudno się otworzyć, ludziom może być trudno przetworzyć i zaakceptować informacje, które są im przedstawiane, zwłaszcza jeśli dana osoba jest bliskim krewnym lub przyjacielem.

Określ przyczynę problemu

Zrozumienie, dlaczego dana osoba to robi, jest pierwszym krokiem na drodze do wyzdrowienia. Jeśli zidentyfikujesz powód, dla którego wyrządzasz sobie krzywdę fizyczną, możesz znaleźć nowe sposoby radzenia sobie ze swoimi uczuciami – co z kolei zmniejszy chęć wyrządzenia sobie krzywdy.

Znajdź swoje skuteczne sposoby rozwiązywania problemów

Jeśli robisz to, aby wyrazić ból i przytłaczające emocje:

• Spróbuj wyrazić to na obrazku
• Opisz swoje doświadczenia w osobistym dzienniku
• Napisz piosenkę lub wiersz, w którym wyrażasz swoje uczucia
• Napisz o wszystkich negatywnych emocjach, a następnie zgraj tę kartkę.
• Słuchaj muzyki, która odpowiada Twojemu nastrojowi

Jeśli robisz to, aby się uspokoić:

• Weź kąpiel lub prysznic
• Pogłaskaj lub baw się ze swoim zwierzakiem
• Owiń się w ciepły koc
• Masuj szyję, dłonie lub stopy
• Posłuchaj kojącej muzyki

Jeśli przyczyną jest uczucie pustki:

• Zadzwoń do przyjaciela (nie trzeba mu mówić, że wyrządzasz sobie krzywdę fizyczną)
• Wziąć zimny prysznic
• Umieść kostkę lodu w zgięciu ręki lub nogi
• Żuj coś o ostrym smaku, na przykład chili lub grejpfrut
• Wejdź na stronę lub porozmawiaj i porozmawiaj z kimś, kogo nie znasz

Jeśli powodem jest chęć wyrażenia złości:

• Podejmuj ćwiczenia fizyczne - tańcz, biegaj, skacz itp.
• Spróbuj uderzyć w poduszkę lub materac albo w niego krzyczeć.
• Ściśnij gumową zabawkę w dłoni
• Podrzeć coś (kawałek papieru lub czasopismo)
• Zrób trochę hałasu (graj głośno na instrumencie lub uderzaj w garnki)

Jak nazywa się zaburzenie psychiczne, gdy osoba ...

Tak, inaczej. Nieświadomie - ze schizofrenią. Świadomie - być może z psychozą maniakalno-depresyjną. Według Kretschmera jeden stan wyklucza drugi.

Ująłem to nieprecyzyjnie - raczej nie "zaburzenie psychiczne", a po prostu zjawisko towarzyszące takim zaburzeniom jako objaw lub przejaw możliwy lub niezależny.

był gdzieś artykuł szczegółowo opisujący motywy samozniszczenia.

człowiek może być zupełnie normalny.. właśnie w ten sposób radzi sobie ze zbyt silnymi emocjami

samookaleczenia

Samookaleczenie (ang. Self-injury, self-okaleczenie) to celowe zadawanie sobie przez osobę różnych obrażeń ciała, które są widoczne przez więcej niż kilka minut, zwykle w celu autoagresji.

Samookaleczanie występuje w wielu formach. Jeśli chodzi o poważne samouszkodzenia (poważne samookaleczenia – wycięcie oka, kastracja, amputacja kończyny, zdarza się to rzadko i jest najczęściej towarzyszącym objawem psychozy (ostry epizod psychotyczny, schizofrenia, zespół maniakalny, depresja), ostre zatrucie alkoholem lub narkotykami, transseksualizm Wyjaśnienia pacjentów dla tego zachowania są zwykle natury religijnej i/lub seksualnej, takie jak pragnienie bycia kobietą lub przestrzeganie tekstów biblijnych dotyczących wyłupywania oka grzesznikowi, odcinania ręki przestępcy lub kastracji na chwałę Bożą.

Stereotypowe samookaleczenia to monotonnie powtarzane, a czasem rytmiczne czynności, np. gdy osoba bije się po głowie, bije się w ręce i nogi, gryzie się. Zwykle niemożliwe jest rozpoznanie symbolicznego znaczenia lub jakiejkolwiek sensowności w takim zachowaniu. Najczęściej występuje u osób z umiarkowanym lub znacznym opóźnieniem rozwojowym, a także u osób z autyzmem i zespołem Tourette'a.

Najczęstszym rodzajem samookaleczeń, występującym na całym świecie i we wszystkich dziedzinach życia, są samookaleczenia w domu (powierzchowne, umiarkowane samookaleczenia – powierzchowne/umiarkowane). Zwykle rozpoczyna się w okresie dojrzewania i obejmuje czynności takie jak wyrywanie włosów, drapanie skóry, obgryzanie paznokci, które są klasyfikowane jako kompulsywne podtypy, obcinanie skóry, cięcie, przypalanie, wbijanie igieł, łamanie kości i zapobieganie gojeniu się ran, które są epizodycznymi i powtarzalnymi podtypami. Nawracające skaleczenia i oparzenia skóry są najczęstszymi rodzajami zachowań samouszkodzeń i mogą być objawami lub objawami towarzyszącymi szeregu zaburzeń psychicznych, takich jak zaburzenia osobowości typu borderline, twarzowe i antyspołeczne, zespół stresu pourazowego, zaburzenia dysocjacyjne, i zaburzenia odżywiania.

Na temat samookaleczania krąży wiele mitów. Zupełnie niezrozumiałe dla osoby z zewnątrz, po co coś ze sobą robić, bo to boli i ślady mogą zostać. To dziwne i niezrozumiałe, dlaczego miałoby się to odbywać świadomie i dobrowolnie. Ktoś się po prostu boi, inni od razu mają pomysły na nienormalność, na jakieś straszne kompleksy, masochizm itp. Part natychmiast podaje gotowe wyjaśnienia pseudopsychologiczne, które w większości przypadków całkowicie mijają się z prawdą. Często mówi się, że:

"To nieudana próba samobójcza"

Nie, jest to całkowicie opcjonalne. Oczywiście wśród osób, które się okaleczają, liczba prób samobójczych jest większa. Ale nawet ci, którzy podejmują takie próby, wciąż dzielą się, kiedy próbują umrzeć, kiedy próbują zrobić sobie krzywdę lub zrobić coś podobnego. Przeciwnie, wielu nigdy poważnie nie myślało o samobójstwie.

„Ludzie tak bardzo starają się zwrócić na siebie uwagę”.

Oczywiście wielu osobom, które się wyrządzają krzywdę, brakuje uwagi, miłości i życzliwości przyjaciół. Podobnie jak inni. Ale to nie znaczy, że starają się zwrócić na siebie uwagę swoimi działaniami. Zwykle, aby zwrócić na siebie uwagę, ludzie ubierają się jaskrawo, starają się być uprzejmi i pomocni, machają rękami, mimo wszystko mówią głośno. Ale to dziwne próbować zwrócić na siebie uwagę, nie wiedząc o tym nikogo. A konsekwencje samookaleczeń są zwykle ukryte na wszelkie możliwe sposoby - noszą ubrania z długimi rękawami, powodują szkody tam, gdzie nikt nie widzi, gadają o kotach itp. Często nawet bliskie osoby nie są tego świadome.

„Próbują manipulować innymi”.

Tak, czasami jest tak: zdarza się, że jest to próba wpłynięcia na zachowanie rodziców lub znajomych, ale większość takich rzeczy nie robi. Ponownie, jeśli nikt nie wie, bardzo trudno jest manipulować kimkolwiek. Samookaleczanie często nie dotyczy innych, ale ciebie. Ale czasem człowiek, uciekając się do wyrządzenia krzywdy, faktycznie próbuje coś powiedzieć, to jest jego wołanie o pomoc, ale nie zostaje wysłuchany i jest traktowany jako próba manipulacji.

„Ci, którzy sobie szkodzą, są psychopatami i powinni być odpowiednio wysyłani do szpitala psychiatrycznego. Mogą też być niebezpieczni dla społeczeństwa”.

Po pierwsze, samookaleczanie jest sprawą bardzo osobistą. Często nikt oprócz samej osoby o tym nie wie. Lub tylko bardzo bliscy przyjaciele (lub „podobnie myślący ludzie”) wiedzą. Sam cel jest próbą poradzenia sobie ze swoimi uczuciami, emocjami, bólem. A inni ludzie nie mają z tym nic wspólnego. Co do „orzechów” – tak, czasami osoby z zaburzeniami psychicznymi (takimi jak zespół stresu pourazowego lub zaburzenie osobowości typu borderline) wyrządzają sobie krzywdę. Problemy psychiczne nie oznaczają natychmiastowej choroby psychicznej, a tym bardziej szpitala.

„Jeśli rana jest płytka, to wszystko nie jest poważne”.

Nie ma prawie żadnego związku między ciężkością uszkodzeń a poziomem stresu psychicznego. Różni ludzie wyrządzają sobie różne szkody, w różny sposób, mają różne progi bólu itp. Nie możesz porównywać.

„Chodzi o nastoletnie dziewczyny”.

Nie tylko. Problemem jest po prostu zupełnie inny wiek. Ponadto pojawia się coraz więcej danych dotyczących odsetka kobiet-mężczyzn. jeśli wcześniej sądzono, że kobiet było znacznie więcej, teraz stosunek ten jest prawie wyrównany.

Wiadomo, że jeden ból może zostać zagłuszony przez inny. Czy trzeba to zrobić? - pytanie inne.

Sposobem jest samookaleczenie. Sposób na walkę i częściowe radzenie sobie z bólem, ze zbyt silnymi emocjami, z bolesnymi wspomnieniami i myślami, ze stanami obsesyjnymi. Tak, to krzywy i głupi sposób, ale nie każdego nauczono czegoś rozsądniejszego! Czasami jest to próba poradzenia sobie ze zbyt silnymi emocjami, złagodzenia bólu i poczucia rzeczywistości. Ból fizyczny odwraca uwagę od bólu psychicznego i przywraca cię do rzeczywistości. Oczywiście nie jest to poważne rozwiązanie, nie rozwiązuje wszystkich problemów, ale na osobę działa. Często jest to próba wyrażenia czegoś, wylania się, przekazania komuś (być może sobie) tych uczuć, które nie są ubrane w słowa; to jakiś niezbyt standardowy sposób mówienia i opowiadania. A czasem jest to próba zapanowania nad sobą, swoimi emocjami i ciałem, czyli karanie się logiką magiczną: „Jeśli zrobię ze sobą coś złego, to się nie stanie to, czego się obawiam”.

I co robić? Jeśli problem samookaleczenia jest twoim problemem, możesz oczywiście nadal wyrywać sobie włosy i gryźć się lub możesz postawić sobie zadanie „nauczenia się inteligentnego rozwiązywania problemów życiowych”. Tak, musisz nauczyć się budować relacje i nauczyć się komunikować; musisz nauczyć się relaksować i wyrażać swoje uczucia w akceptowalny sposób; tak, nikt nie obiecuje od razu wyników i ogólnie łatwego życia, ale - ale jeśli zdecydujesz się rozwiązać swoje problemy, dasz radę. Życzę Ci sukcesu!

samookaleczenia

Samookaleczenie to celowe zadanie sobie uszkodzenia ciała, które wynika z wewnętrznych problemów psychologicznych i nie jest związane z zamiarem popełnienia samobójstwa.

Powoduje

Istnieją trzy rodzaje autotortur: poważne, stereotypowe i umiarkowane.

Poważne samookaleczenie to usunięcie narządów lub części ciała (oczu, uszu, kończyn, genitaliów). Jest to bardzo rzadkie iw większości przypadków ma pewne znaczenie symboliczne. Jego głównymi powodami są:

• schizofrenia;
• zespół maniakalny;
• głęboka depresja;
• transseksualizm;
• ostre zatrucie lekami lub alkoholem.

Stereotypowe samookaleczenie - rytmiczne, monotonne działania, które szkodzą osobie (uderzenie głową o ścianę, gryzienie). Jest to typowe dla osób z opóźnieniem rozwojowym, autyzmem i zespołem Tourette'a.

Umiarkowane samouszkodzenia przejawiają się w postaci powierzchownych uszkodzeń ciała (skaleczenia, zadrapania, wyrywanie włosów). Zaangażowanych jest w nie około 4% populacji. Większość z nich to nastolatki (głównie dziewczęta). Ponadto obserwuje się skłonność do samouszkodzeń wśród:

• weterani wojenni;
• więźniowie;
• homoseksualiści;
• uczniowie szkół z internatem;
• ludzi, którzy byli maltretowani w dzieciństwie.

Głównymi przyczynami umiarkowanych samookaleczeń są różne problemy emocjonalne: ból psychiczny, wewnętrzna pustka, poczucie winy, chęć zwrócenia na siebie uwagi. Ponadto samouszkodzenia mogą być konsekwencją przyjmowania substancji psychoaktywnych lub jednym z przejawów dysfunkcji psychicznych:

• zaburzenie osobowości z pogranicza : zaburzenie typu borderline;
• zespół pourazowy;
• zaburzenie antyspołeczne;
• depresja;
• zaburzenie afektywne dwubiegunowe;
• zaburzenia odżywiania (anoreksja, bulimia) i tak dalej.

Patogeneza

Istnieją trzy główne teorie, które wyjaśniają, dlaczego samookaleczanie staje się powtarzalnym zachowaniem:

Zgodnie z teorią serotoniny, niektórzy ludzie wytwarzają niewystarczający poziom serotoniny w swoich organizmach, przez co są mniej zdolni do radzenia sobie ze stresującymi sytuacjami. Podczas stosowania autouszkodzeń aktywowana jest synteza tego hormonu, a osoba czuje się lepiej.

Teoria opiatów jest następująca. Uraz uruchamia system przeciwbólowy mózgu: zaczynają wytwarzać się naturalne środki przeciwbólowe – opiaty. Tłumią dyskomfort i powodują euforię. Rezultatem jest uzależnienie, które powoduje, że osoba powtarza samookaleczanie.

Kortyzol to hormon, który jest syntetyzowany w chwilach stresu i uruchamia kaskadę reakcji, które pomagają chronić organizm przed agresywnymi czynnikami zewnętrznymi. Ale u niektórych osób dzieje się odwrotnie - w sytuacjach problemowych poziom kortyzolu spada. Celowo robią sobie krzywdę, aby zmienić tło hormonalne i poradzić sobie z trudnościami.

Psychologiczne mechanizmy samouszkodzeń:

• zastąpienie bólu - dyskomfort fizyczny prowadzi do stępienia cierpienia emocjonalnego;
• zwiększone doznania - ból pomaga wypełnić wewnętrzną pustkę, a także udowadnia pacjentowi, że wciąż żyje;
• samokaranie - nadmierne wymagania innych lub rzeczywiste wykroczenia powodują, że człowiek sam się ukarał.

Czasami nastolatki próbują zwrócić na siebie uwagę rodziców lub przyjaciół, wyrządzając szkody. Cechą tej sytuacji jest demonstracyjność obrażeń, podczas gdy w innych przypadkach ludzie starannie ukrywają ślady samookaleczeń.

Objawy

Samookaleczenia u młodzieży mogą przejawiać się w takich formach jak:

• skaleczenia skóry ostrymi przedmiotami;
• samodrapanie się skóry;
• oparzenia;
• zapobieganie gojeniu się ran;
• naruszenie części ciała;
• ciągnięcie za włosy;
• łamanie kości;
• wbijanie igły.

Ponadto wielu ekspertów przypisuje samookaleczenie stosowaniu substancji toksycznych, przejadaniu się i głodzeniu.

Najczęściej kontuzjowane są ręce, nogi i przód tułowia. Osoba może zastosować kilka metod zadawania obrażeń. Samookaleczenie to każda sytuacja, która powoduje niepokój lub napięcie. Z reguły ludzie torturują się sami. W rzadkich przypadkach nastolatki robią to w małych grupach.

Głównym objawem samouszkodzeń skóry jest obecność śladów (skaleczeń, siniaków, blizn, oparzeń). Zwykle osoba chowa je pod ubraniem lub tłumaczy nieostrożnym zachowaniem. Często nosi ze sobą ostre przedmioty.

Z reguły zaburzeniu towarzyszą inne objawy, w tym:

• trudności w nawiązywaniu relacji międzyludzkich;
• skłonność do refleksji;
• impulsywność, niepokój, niestabilność zachowania;
• niezadowolenie z życia i tak dalej.

Diagnostyka

Po znalezieniu oznak samookaleczenia ostrymi przedmiotami u nastolatka należy skonsultować się z psychologiem. Podczas rozmowy lekarz przeprowadzi ankietę i ustali przyczyny zachowań autoagresywnych. W razie potrzeby skieruje pacjenta do psychiatry w celu postawienia diagnozy klinicznej.

Ponadto może być wymagane badanie przez dermatologa, traumatologa lub terapeutę w celu określenia charakteru i ciężkości uszkodzenia.

Leczenie

Jak pozbyć się skłonności do samookaleczeń? Przede wszystkim konieczne jest, aby pacjent rozpoznał problem, a także wspólnie z psychologiem ustalił jego przyczyny. Często nastolatek nie potrafi wyjaśnić, dlaczego się rani. Aby znaleźć podstawowe warunki zachowania autoagresywnego, uzyskuje się tylko za pomocą psychoanalizy.

Algorytm leczenia samouszkodzeń dobierany jest indywidualnie. Może obejmować jeden lub więcej obszarów psychoterapii:

• terapia poznawczo-behawioralna;
• dialektyczna terapia behawioralna;
• technik, których celem jest rozwój wewnętrznej świadomości.

Można stosować leki - leki przeciwdepresyjne, uspokajające, przeciwpsychotyczne i tak dalej. Ich spożycie musi być nadzorowane przez lekarza.

Aby skutecznie radzić sobie z samouszkodzeniami, pacjent musi dostosować swoje zachowanie. Eksperci zalecają stopniowe zastępowanie nawyku skaleczenia się lub drapania w sytuacjach lękowych działaniami mniej traumatycznymi. Na przykład załóż elastyczną opaskę wokół nadgarstka i pociągnij ją, gdy chcesz się zranić. Inne opcje zastępcze to krzyki, uderzanie workiem treningowym, rozdzieranie papieru

Ponadto należy odwrócić uwagę pacjenta od obsesyjnych myśli poprzez ćwiczenia fizyczne, spacery, taniec, muzykę i tak dalej. Jeśli dana osoba cierpi na wewnętrzną pustkę, zimny prysznic może posłużyć jako wzmacniacz doznań.

Samouszkodzenia u młodzieży wymagają zaangażowania całej rodziny. Konieczne jest wspieranie dziecka i omawianie z nim jego uczuć.

Prognoza

Możliwe konsekwencje samouszkodzeń w okresie dojrzewania:

• utrwalenie schematu behawioralnego opartego na stosowaniu autoagresji zamiast konstruktywnych decyzji w trudnych sytuacjach życiowych;
• infekcja rany;
• powstawanie blizn i okaleczeń;
• powodując obrażenia zagrażające życiu.

Kompetentna pomoc psychoterapeutyczna pozwala skorygować zachowanie i wyeliminować skłonność do samookaleczeń.

Zapobieganie

Zapobieganie samouszkodzeniom polega na terminowym rozwiązywaniu problemów psychologicznych i leczeniu zaburzeń zachowania.

Co to za choroba, gdy człowiek się skaleczy? i więcej szczegółów proszę. to bardzo interesujące

Niektórzy ludzie, którzy się skaleczyli, robią to, żeby poczuć ból, inni tylko po to, żeby zobaczyć krew.

Z definicji i obserwacji choroba ta nigdy nie prowadzi do samobójstwa, to znaczy ludzie są ograniczeni do „samookaleczenia” bez skutku śmiertelnego.

Co ciekawe, choroba ta występuje rzadziej u mężczyzn niż u kobiet.

Bardzo często ludzie, którzy to robią, czują się samotni. W rezultacie chcą, aby ludzie zwracali na nich większą uwagę, a samookaleczenie jest jednym ze sposobów zwrócenia na siebie uwagi.

Bardzo często choroba ta ma charakter okresowy, po pewnym okresie wyrządzania sobie uszczerbku na zdrowiu, człowiek się uspokaja, ale choroba nie ustępuje, lecz przybiera inną postać. Na przykład „Bulimia”, „Anoreksja” lub stan maniakalno-depresyjny.

Niestety dla osób dotkniętych tą chorobą samouszkodzenia są głównym sposobem rozwiązywania problemów życiowych.

Oczywiście, aby pozbyć się tego problemu, potrzebujesz pomocy wykwalifikowanego specjalisty.

Ale pierwszą rzeczą, którą człowiek powinien zrobić, to przestać się wstydzić tej choroby, zrozumieć, że nie jest jedyny i to trzeba leczyć.

Okazuje się, że około 0,75% światowej populacji cierpi na to odchylenie w takim czy innym stopniu.

Samookaleczenie: wyrządzanie sobie krzywdy

Samookaleczenie ma miejsce, gdy ktoś celowo i wielokrotnie rani się przedmiotami tnącymi, ogniem, rękami. Ponadto osoby z tym zaburzeniem mogą pić rzeczy, które są szkodliwe, takie jak wybielacz lub detergent.

Szacuje się, że około dwóch milionów ludzi w USA zraniło się w jakiś sposób. Nastolatkowie i młode dorosłe kobiety są bardziej narażone niż młode osoby dorosłe.

Często ludzie mówią, że próbują wyrazić emocjonalny ból lub uczucia, których nie potrafią wyrazić słowami.

To może być jak kontrola nad swoim ciałem, kiedy nie możesz kontrolować niczego innego w swoim życiu.

Chociaż ludzie na ogół nie próbują popełnić samobójstwa, czasami nie są w stanie kontrolować swoich obrażeń i mogą umrzeć przez przypadek.

Jak mogę pomóc przyjacielowi

Zapytaj o to. Jeśli twój przyjaciel cierpi, może być zadowolony, że o tym wspominasz.

Zaoferuj opcje wyjścia z sytuacji, ale nie mów mu, co powinien zrobić.

Skontaktuj się z pomocą techniczną. Powiedz dorosłemu, któremu ufasz. Ta osoba może pomóc twojemu przyjacielowi. Możesz czuć, że nie masz prawa nikomu o tym mówić. Pamiętaj jednak, że możesz porozmawiać ze specjalistami ds. zdrowia psychicznego o tym, jak sytuacja wpływa na Ciebie, lub możesz uzyskać więcej informacji i porad od dowolnej liczby organizacji.

Pamiętaj, że nie jesteś odpowiedzialny za powstrzymanie autodestrukcji. Nie możesz sprawić, by twój przyjaciel przestał się ranić lub uzyskać pomoc od profesjonalisty. Musi chcieć sobie pomóc.

Jak mogę sobie pomóc?

Wiedz, że możesz sobie pomóc. Leczenie jest dostępne dla osób, które mają skłonność do samookaleczeń. Aby dowiedzieć się więcej o leczeniu, spróbuj porozmawiać z profesjonalistą, na przykład psychologiem.

Zrozum, że nie jesteś sam. Wiele osób cierpi z powodu chęci wyrządzenia sobie krzywdy.

Sprowadź pomoc. Teraz jest najlepszy czas, aby uporać się z tym problemem.

Samookaleczenie to celowe, jednorazowe, impulsywne, nieśmiercionośne wyrządzenie sobie krzywdy.

Samookaleczanie obejmuje:

1) posługiwanie się przedmiotami tnącymi, 2) zadrapania, 3) osoba może przeszkadzać w gojeniu się istniejących ran, 4) poparzenia własnymi rękami, 5) uderzenie się, 6) samookaleczenie w szczególny sposób, 7) wkładanie przedmiotów w otwory ciała, 8) stłuczeń i złamań, 9) innych różnego rodzaju uszkodzeń ciała.

Zachowania te stanowią poważne zagrożenie, mogą być objawami zaburzenia psychicznego, które można leczyć.

Oznaki, że ktoś robi sobie krzywdę, obejmują: częste niewyjaśnione urazy, w tym skaleczenia i oparzenia, dana osoba może nosić długie spodnie i długie rękawy w ciepłe dni, niską samoocenę, trudności w przetwarzaniu uczuć, problemy w związkach i słabe funkcjonowanie w pracy, szkole lub Domy.

Modele i przyczyny zachowań.

Wiele samookaleczeń przy użyciu wielu metod. Cięcia na nogach lub ramionach są najczęstszą praktyką.

Powody zachowania. Osoby samookaleczające często zgłaszają uczucie pustki wewnętrznej, niezdolności do wyrażania swoich uczuć, samotności, niezrozumienia przez innych. Boją się intymnych związków i dorosłych obowiązków.

Samookaleczanie jest ich sposobem radzenia sobie lub łagodzenia bolesnych doświadczeń, wyrażania swoich uczuć i generalnie nie jest próbą samobójczą.

Diagnozę dla osób dokonujących samouszkodzeń może ustalić psychoterapeuta. Samookaleczenie może być jednym z objawów niektórych chorób psychicznych: zaburzeń osobowości (zwłaszcza osobowości typu borderline); choroba afektywna dwubiegunowa (depresja maniakalna); depresja kliniczna, zaburzenia lękowe i objawy psychoz, takie jak schizofrenia.

Leczenie samookaleczeń

Możliwości leczenia obejmują leczenie ambulatoryjne, częściową hospitalizację. Najczęściej stosowane metody leczenia samookaleczeń to połączenie leków, terapii poznawczej i behawioralnej, terapii interpersonalnej i innych form leczenia.

Leki są często pomocne w radzeniu sobie z depresją, lękiem i zachowaniami obsesyjno-kompulsyjnymi. Terapia poznawcza i behawioralna pomaga ludziom zrozumieć i zarządzać swoimi destrukcyjnymi myślami i zachowaniami. Terapia interpersonalna pomaga osobom w zrozumieniu i rozwijaniu umiejętności relacji.

Samookaleczanie: dlaczego nastolatki same sobie szkodzą

Niektóre nastolatki samookaleczają się. Dla innych takie zachowanie to głupota, głupota lub „tani sposób na zwrócenie na siebie uwagi”. Rodziny zazwyczaj starają się ten fakt ukrywać, uznając to za wstyd i wadę wychowawczą. Problem ten jest jednak znacznie bardziej złożony i szerszy, niż się wydaje na pierwszy rzut oka.

Kiedy dzieci osiągają wiek dojrzewania, rodzice stają przed całym szeregiem problemów behawioralnych. Jak wiesz, wszystkie dzieci są różne, a zwłaszcza ich odmienność staje się widoczna w tym okresie. Ktoś przechodzi przez ten etap dorastania łatwiej, ktoś ma trudności. Oczywiście rodzice boją się teraz przede wszystkim tego, że ich syn lub córka będą zamieszani w jakąś działalność przestępczą, uzależnią się od alkoholu, narkotyków, zamienią się w gracza. To oczywiście jest okropne, ale to jednak nie wszystko.

O tym zjawisku nie mówi się zbyt wiele. Dla innych takie zachowanie to głupota, głupota lub „tani sposób na zwrócenie na siebie uwagi”. Rodziny zazwyczaj starają się ten fakt ukrywać, uznając to za wstyd i wadę wychowawczą. Problem ten jest jednak znacznie bardziej złożony i szerszy, niż się wydaje na pierwszy rzut oka.

Samookaleczenie odnosi się do szerokiej gamy różnych rodzajów szkodliwych skutków dla siebie. I choć w zasadzie palenie można przypisać także samouszkodzeniom, termin ten odnosi się przede wszystkim do stosowania różnego rodzaju urazów i siniaków. A najważniejszy w tym przypadku jest brak zamiarów samobójczych. Oznacza to, że nastolatek rani się, ale nie chce zabijać.

W sumie 1-4% populacji zajmuje się samouszkodzeniami w populacji. Zdecydowana większość z nich to nastolatki, ale zdarzają się też osoby dorosłe. Oczywiście są tacy, którzy wyrządzają sobie krzywdę tylko raz w życiu. Jednak dla niektórych osób takie zachowanie staje się nawykiem.

Zwykle samookaleczenie z 2 głównych powodów. Nastolatek albo ma zbyt wiele emocji, z którymi nie może sobie poradzić, a ból samookaleczenia daje mu ujście. Albo w ogóle nie ma emocji, czuje się nieczuły, a zadanie sobie rany lub siniaka daje mu możliwość poczucia, że ​​żyje. Tak czy inaczej, po zranieniu się nastolatek odczuwa nie tylko ulgę, ale także euforię. Niektórzy twierdzą, że ból i płynąca krew powodują bardzo przyjemne doznania, przerywając te negatywne emocje, które dręczyły przed aktem samookaleczenia.

Istnieją 3 główne teorie, które wyjaśniają, dlaczego to zachowanie może się powtarzać:

1. Serotonina – niektóre osoby mają niewystarczający poziom serotoniny w mózgu i przez to gorzej radzą sobie w sytuacjach stresowych. Ból powoduje wzrost serotoniny i poprawia ogólne samopoczucie.

2. Opium - podczas zadawania rany lub siniaka zaczyna działać układ przeciwbólowy mózgu (antynocyceptywny). Opiaty wytwarzane w mózgu są naszym głównym naturalnym środkiem przeciwbólowym. Dzięki nim silny ból można „przytępić. Ponadto substancje te mogą powodować euforię. Osoba, która regularnie się rani, może uzależnić się od tych efektów i powtarzać je w kółko.

3. Kortyzol – Kortyzol jest hormonem stresu. Aby organizm mógł poradzić sobie ze szkodliwym działaniem środowiska, hormon ten musi osiągnąć określony poziom i włączyć inne układy organizmu w „kaskadę stresu”. Dzięki niemu każde ogniwo i każdy narząd zaczyna pracować w „trybie stresowym” chroniąc nas przed szkodliwymi substancjami z zewnątrz.

Zewnętrznymi przyczynami samouszkodzeń mogą być:

1. Dysfunkcyjna rodzina (rozwód lub sytuacja „będziemy razem mieszkać tylko ze względu na dzieci”)

2. Perfekcjonizm nastolatka i jego otoczenia. Jeśli nie zrobiłeś wszystkiego doskonale, zasługujesz na karę i nie ma dla ciebie przebaczenia.

3. Wpływ przyjaciół. Są sytuacje, w których przyjaciele dają wzór postępowania w trudnych przypadkach życiowych.

4. Doświadczone wykorzystywanie seksualne.

5. Informacje w mediach, kiedy samookaleczanie jest przedstawiane jako rozwiązanie problemu. „Chłopiec przeciął sobie żyły i od razu wszyscy wokół zdali sobie sprawę, że się mylili”

Ogólnie rzecz biorąc, istnieją 3 rodzaje samookaleczeń:

1. Impulsywny – gdy nastolatek pod wpływem silnego przypływu emocji wyrządza sobie krzywdę. Dzieje się to automatycznie, bez zastanowienia, a nawet bez dojrzałej intencji, aby to zrobić.

2. Stereotypowe - monotonne nakładanie najczęściej siniaków. Takie samookaleczenia są często charakterystyczne dla osób z upośledzeniem umysłowym oraz cierpiących na autyzm o różnym stopniu nasilenia.

3. Kompulsywne - dzieje się pod wpływem natrętnych myśli.

Ponadto, w zależności od stopnia samookaleczenia, można:

1. Ciężkie - zagrażające życiu.

2. Umiarkowane - wymagające interwencji medycznej i leczenia.

3. Łagodne – takie, które nie wymagają interwencji medycznej lub takie, które wymagają minimalnej pomocy.

Dlaczego nastolatek potrzebuje pomocy, nawet jeśli nie jest chory psychicznie?

1. Niektóre osoby mogą uzależnić się od tego zachowania, biorąc pod uwagę udział w tym procesie endogennych opiatów. W związku z tym samookaleczanie może być wykorzystywane dla przyjemności.

2. Kształtowanie nawyku rozwiązywania problemów poprzez autoagresję. Nie trzeba dodawać, że ludzie wokół się boją i stają się bardziej przychylni.

3. Tworzenie się schematu zachowań, który jest zawarty we wszystkich czynnościach życiowych i autoagresji staje się codziennością.

4. Samookaleczanie staje się sposobem reagowania na stres. Te. Łatwiej jest zrobić sobie krzywdę niż coś konstruktywnie rozwiązać.

Pomimo tego, że może się wydawać, że nastolatek robi to wszystko celowo, tak naprawdę często trudno mu powiedzieć, dlaczego się skaleczył lub zrobił coś takiego. W momencie ataku na własne ciało świadomość może się zawęzić, a świadomość zachowania może znacznie spaść.

Niektórzy nastolatkowie dopuszczają się agresywnych działań wobec siebie w naprawdę wyzywający sposób. Jeśli mówimy o samoobcinaniu się w takich przypadkach, to zwykle są one cienkie i powierzchowne. Widać, że mężczyzna oszczędził siebie. Często wykonuje się je w widocznych miejscach, ale nigdy na twarzy lub dłoniach. Jednocześnie zwraca się uwagę na zachowania, którymi nastolatek stara się wzbudzić litość i poczucie winy w otaczających go osobach, próbuje jawnie manipulować, grozi, że znowu zrobi sobie krzywdę, jeśli inni zachowają się w sposób, który mu się nie podoba.

Wśród ludzi panuje opinia, że ​​na takich manipulatorów i prowokatorów nie należy zwracać uwagi. Nastolatek robi to jednak nie po to, by drażnić rodziców, ale także z powodu problemów osobistych. Oznacza to, że nie radzi sobie z trudnościami życiowymi w inny sposób. Często rodzice z takim dzieckiem zaczynają bawić się w to, kto jest silniejszy wolą i charakterem, a dziecko, próbując udowodnić, że jego groźby nie są puste, ale realne, wyrządza sobie znaczną krzywdę lub popełnia mimowolne samobójstwo . Te. śmierć nie jest zaplanowana jako taka, po prostu się zdarza.

Częściej w samookaleczaniu nie ma demonstracyjności. Nastolatki ukrywają blizny przed samookaleczeniem, wstydzą się o nich mówić. Nawet jeśli uszkodzenie jest znane, nadal wybierany jest obszar, który jest mało widoczny dla osób postronnych i można go łatwo ukryć pod ubraniem.

Jeśli nastolatek zranił się lub wyrządził inne szkody, zwłaszcza jeśli zdarzyło się to więcej niż raz, rodzice powinni zwrócić na to szczególną uwagę. Nie trzeba czekać, aż „wszystko samo przeminie” i „urośnie”. Nawet jeśli któryś z rodziców sam podciął sobie żyły lub uderzył głową o ścianę w młodym wieku i wszystko mu odeszło, nie oznacza to, że z dzieckiem też wszystko się ułoży. Nawet jeśli z czasem sytuacja się poprawi, samookaleczające się blizny mogą być piętnem do końca życia.

Jeśli tak się stanie, wskazane jest, aby dziecko skonsultowało się z psychiatrą. Jeśli ktoś boi się rejestracji, może skontaktować się z lekarzem prywatnym. Jest to konieczne do rozstrzygnięcia kwestii, czy dziecko ma chorobę psychiczną, czy jest to naruszenie przystosowania lub problemy w jego życiu, których nie może rozwiązać. W zależności od tego, co stwierdzi lekarz, będzie można zdecydować, jak bardzo potrzebna jest pomoc.

A wszystko to będzie kiepsko działać, jeśli nastolatek nie będzie miał wsparcia rodziny. Jeśli jest postrzegany jako zdrajca i szaleniec, któremu nie można ufać. Być może sami rodzice będą musieli spojrzeć na siebie z zewnątrz i podjąć kroki w kierunku zmian w rodzinie.

Samookaleczenie (samookaleczenie) lub neurotyczne otarcia- problem, z którym pracują jednocześnie dwie nauki: dermatologia i psychologia.

Ostatnio pojawił się nawet nowy kierunek, zwany psychodermatologią, który bada związek między zaburzeniami psychicznymi a chorobami skóry.

Rzeczywiście, wiele chorób dermatologicznych ma charakter psychosomatyczny i pacjenci potrzebują pomocy zarówno dermatowenerologa, jak i psychoterapeuty.

Około 15% wszystkich chorób skóry ma związek z zaburzeniami nerwicowymi, a 20% pacjentów poddawanych leczeniu psychoterapeutycznemu ma objawy dermatologiczne.

Nerwicowe otarcia są uważane za najczęstszą dermatoz, którą pacjent wywołuje samodzielnie.

Istota choroby polega na tym, że pacjent doświadczając napięcia nerwowego wykonuje określone czynności, których celem jest uszkodzenie skóry.

W efekcie pojawiają się otarcia: zadrapania, zadrapania, skaleczenia i wylewy podskórne.

Blizny czasami pojawiają się nawet w miejscu uszkodzenia. W chwili obecnej nie ma wiarygodnych statystyk dotyczących częstości występowania oczodołów nerwicowych.

Wiadomo jednak, że kobiety są bardziej skłonne do samookaleczeń niż mężczyźni. Najczęściej pierwsze oznaki wyprysków pojawiają się już w dość młodym wieku, co upodabnia je do takich dziecięcych dolegliwości nerwicowych jak (kompulsywne obgryzanie paznokci) i (wyrywanie włosów na głowie i ciele).

Mity i prawda

W naszym społeczeństwie problem samookaleczeń i samookaleczeń nie jest przedmiotem dyskusji: jest to tabu. Z tego powodu tysiące ludzi myli się co do siebie i innych, przypisując fałszywe motywy i przekonania osobom dokonującym samookaleczeń. Nie podążaj za mitami i nie odmawiaj pomocy lub nie próbuj pomóc bliskiej osobie. Szereg mitów dotyczących samookaleczeń zostanie opisanych poniżej.

Mit 1. Ludzie, którzy przecinają lub w inny sposób ranią skórę, próbują tylko zwrócić na siebie uwagę.

Czy to prawda. Większość osób, które doświadczają samookaleczenia, ukrywa to przed innymi. Nie stawiają sobie za cel manipulowania innymi czy zwracania na siebie uwagi, wręcz przeciwnie, wstyd nie daje im możliwości otwartego mówienia o swoim problemie.

Mit 2. Jeśli ktoś się zrani, może być szalony lub niebezpieczny dla innych.

Czy to prawda. Rzeczywiście, ludzie, którzy dokonują samookaleczeń, często są dość niespokojni, podatni na depresję lub mają historię urazów psychicznych. Jednak miliony ludzi, którzy nie robią sobie krzywdy, mają podobne problemy.

Samookaleczenie to tylko sposób na przetrwanie trudnej sytuacji. Etykietowanie takiej osoby jest niewłaściwe, a nawet niebezpieczne.

Mit 3. Jeśli ktoś popełnia samookaleczenie, prawdopodobnie wkrótce popełni samobójstwo.
Czy to prawda. Wyrządzając sobie krzywdę i powodując ból, człowiek stara się nie popełnić samobójstwa, ale przezwyciężyć swój ból. Można powiedzieć, że dla takiej osoby samookaleczenie jest sposobem na przeżycie. Jednak na dłuższą metę samobójstwo jest nadal możliwe, zwłaszcza jeśli dana osoba nie szuka pomocy na czas lub jest krytykowana i wyśmiewana za swoje czyny.

Mit 4. Jeśli rany nie są głębokie i nie ma prawdziwych prób samobójczych, to nie jest tak źle.
Czy to prawda. Ciężkość samookaleczeń nie jest wyznacznikiem ciężkości subiektywnych doświadczeń. Dlatego nie należy zakładać, że jeśli ktoś zada sobie „kilka zadrapań”, mało się martwi.

Powoduje

Psychologowie identyfikują kilka przyczyn oczodołów nerwicowych. Jednak głównym powodem chęci wyrządzenia sobie krzywdy jest występowanie zaburzenia nerwicowego, w każdym przypadku wymagającego indywidualnego podejścia do terapii.

Objawy nerwicowego otarcia mogą się znacznie różnić w zależności od pacjenta. Manifestacje obejmują zarówno subtelne otarcia, jak i głębokie, zagrażające życiu skaleczenia. W zależności od nasilenia samouszkodzeń mogą albo zniknąć bez śladu, albo pozostawić po sobie blizny i keloidy. Często można zauważyć na skórze pacjentów tzw. „biały zanik skóry”, który występuje w przypadku nawyku złuszczania się strupów z gojących się ran.

1. Jeśli zaburzenie nerwicowe zaczęło się dawno temu, na skórze pacjenta widoczne będą zmiany w różnym stopniu zaawansowania: od świeżego do prawie zagojonego.
2. Pacjenci mogą zranić się zarówno własnymi palcami, jak i narzędziami, takimi jak żyletki, igły, a nawet sztućce.
3. Główną cechą oczodołów nerwicowych jest to, że zmiany zawsze lokalizują się w miejscach, do których pacjent ma łatwy dostęp. Na przykład, jeśli zmiany znajdują się na środku pleców, pacjent prawdopodobnie był maltretowany.
4. W obecności otarć nerwicowych pacjent może skarżyć się na nieznośny świąd skóry, który powoduje drapanie się po skórze. Ulga pojawia się tylko wtedy, gdy pacjent przeczesze skórę do krwi lub zerwie na niej skorupy.
5. Swędzenie skóry może być zarówno miejscowe, jak i rozległe na całej skórze. Swędzenie nasila się, gdy pacjent znajduje się w sytuacji stresu, konfliktu lub napięcia nerwowego.

Leczenie

Pozbycie się autodestrukcyjnych zachowań bez profesjonalnej pomocy jest prawie niemożliwe, osoba powinna zwrócić się do psychologa. Łagodne środki uspokajające, takie jak herbaty ziołowe, nalewka z waleriany itp., mogą złagodzić ten stan.

Jeśli samookaleczenie jest poważne, pomóc mogą tylko leki przeciwdepresyjne i neuroleptyki, które może przepisać tylko lekarz. Świetnym odwróceniem uwagi może być aktywność fizyczna, taka jak bieganie czy regularne wyjścia na siłownię. Podczas zajęć osoba „resetuje” nagromadzone obciążenie emocjonalne.

Na uszkodzoną skórę należy nakładać maści i kremy gojące i nawilżające. Powstałe skorupy należy leczyć roztworami antyseptycznymi, aby zapobiec infekcji.

Wskazane jest również odrzucenie produktów, które mogą wywołać rozwój reakcji alergicznych: czekolady, pomarańczy. Aby ustabilizować układ nerwowy, zaleca się ograniczenie stosowania napojów tonizujących (herbaty i kawy), zastępując je wywarami ziołowymi.

Praktyka pokazuje, że im dłuższe „doświadczenie” samouszkodzeń, tym trudniej poradzić sobie z tym problemem. Można powiedzieć, że pacjent wpada w błędne koło: przeżywa stres, zaczyna czesać skórę i uszkadza ją, w wyniku czego utrwala się pewien stereotypowy wzorzec zachowania.

Jeśli we wczesnych stadiach pacjenci są w stanie kontrolować swoje zachowanie i nie uszkadzać skóry, gdy inni na nich patrzą, to w przyszłości będzie im coraz trudniej kontrolować siebie.

Podstawą leczenia oczodołów nerwicowych jest eliminacja dolegliwości psychicznej, która pełniła rolę wyzwalacza.

Terapia może zająć dużo czasu i nie zawsze przynosi szybki sukces. Leczenie powinno być kompleksowe i oprócz pracy z psychoterapeutą obejmować:

• pozbycie się negatywnych bodźców, wskazane jest zrezygnowanie z pracy, która powoduje stres, zaprzestanie komunikowania się z osobami nieprzyjemnymi dla pacjenta itp.;
• bandaże chroniące skórę przed uszkodzeniami pomagają złagodzić stan pacjentów;
• dobry wynik przynosi terapia farmakologiczna, np. leki przeciwdepresyjne, uspokajające itp.;
• na Zachodzie hipnoza jest często stosowana w leczeniu tego zaburzenia.

Nie wolno nam zapominać, że głównym problemem samookaleczeń nie jest uszkodzenie skóry: z reguły samookaleczenia sygnalizują poważne problemy psychologiczne. Terapia wymaga interwencji wielu specjalistów. A jeśli pomoc nie zostanie udzielona na czas, zaburzenie będzie postępowało.

Samookaleczanie się nastolatków

W ostatnich latach obserwuje się wzrost liczby nastolatków dokonujących samouszkodzeń. Można powiedzieć, że pojawiła się „moda” na samookaleczenia.

Nastolatki zacinają się nożami i brzytwami, co pozwala im zagłuszyć ból psychiczny i negatywne doświadczenia. Ból fizyczny pomaga nastolatkom uzyskać kontrolę emocjonalną.

O ile wcześniej skłonność do samookaleczeń obserwowano tylko wśród osób o niskich dochodach i zmarginalizowanych segmentach populacji, to teraz rozprzestrzeniła się ona na całe społeczeństwo.

Tworzone są nawet specjalne zasoby internetowe dla miłośników cięć. Uczestnicy forów i grup w sieciach społecznościowych robią zdjęcia i filmy z procesu samookaleczenia oraz przesyłają filmy i zdjęcia do sieci.

Problem pogłębiają niekompetentni dziennikarze, którzy nie potrafią naświetlić istoty problemu i wysłać nastolatków po pomoc. Rodzice często nie zwracają uwagi na to, że nastolatek skaleczy się lub starają się ten fakt ukryć, uznając to za własną porażkę. Jednak problem samouszkodzeń jest znacznie głębszy niż mogłoby się wydawać i wymaga interwencji psychologa lub psychoterapeuty.

Grupa ryzyka

Nastolatki mogą samookaleczyć się z dwóch powodów:

• próba stłumienia emocji i ucieczki od negatywnych doświadczeń;
• próba wywołania jakichkolwiek emocji (czasem młodzież odczuwa własne
• niewrażliwość i dążenie do poczucia, że ​​żyje).

Czynnikami prowokującymi samookaleczenie są:

• negatywne środowisko rodzinne, na przykład ciągłe konflikty między rodzicami;
• nadmierny perfekcjonizm nastolatka;
• wpływ rówieśników, którzy mogą uważać samookaleczenie za przejaw własnej wyjątkowości i odmienności od innych;
• przemoc seksualna;
• obecność zaburzenia nerwicowego;
• kształtowanie się uzależnienia, w którym krzywdzenie i zadawanie sobie bólu staje się sposobem na pozbycie się opresyjnych doświadczeń.

Często nastolatek nie potrafi powiedzieć, z jakich powodów wyrządza sobie krzywdę. Niektórzy nastolatkowie dokonują samookaleczenia, próbując manipulować innymi. W tym przypadku nacięcia są dość cienkie i nie docierają do głębokich warstw skóry. Głównym „latarnią” wskazującą na zachowanie demonstracyjne jest obecność nacięć w rzucających się w oczy miejscach oraz chęć wywołania poczucia winy lub litości. Jednak nie besztaj nastolatka: samookaleczenie w każdym przypadku sygnalizuje głębokie problemy osobiste. Ponadto częściej samookaleczanie nie ma charakteru demonstracyjnego, a nastolatek stara się ukryć blizny i nie stara się rozmawiać o problemie z bliskimi.

Pomóż sadzonce

Możesz pomóc swojemu nastolatkowi na następujące sposoby:

1. Jeśli rodzice zauważą obecność samookaleczeń, nie powinni udawać, że nic się nie dzieje. Ważne jest, aby rozmawiać z dzieckiem, otwarcie omawiać problem.
2. Musisz iść do psychologa. Rodzice mogą udać się na pierwszą wizytę bez dziecka, aby uzyskać poradę dotyczącą ich przyszłych działań.
3. Rodzice powinni zrezygnować z nacisku na nastolatka i nie stawiać mu nadmiernych wymagań.

Zwykle praca z psychologiem jest potrzebna do zbudowania opartych na zaufaniu relacji w rodzinie. Jeśli brakuje wsparcia emocjonalnego ze strony rodziców i zaufania w rodzinie, problemu nie da się rozwiązać.

Samookaleczenia to dość poważny problem, którego w żadnym wypadku nie należy wyciszać. Jeśli twój krewny lub przyjaciel skaleczy się, nie osądzaj go ani nie mów, że robi to, aby zwrócić na siebie uwagę.

Pomóc może poufna rozmowa, podczas której należy przekazać osobie, że potrzebuje profesjonalnej pomocy.

Pamiętaj: jeśli ktoś podzielił się z Tobą swoim problemem, nie możesz się z niego śmiać ani lekceważyć jego doświadczeń, może to prowadzić do stresu i pojawienia się nowych zacięć!

• 4 września 2018 r
• Psychiatria
• Michaił Shattrie

Temat samookaleczeń w społeczeństwie jest jednym z najbardziej tabu i przemilczanych problemów. Takie zachowanie jest potępiane na wszelkie możliwe sposoby i nikogo nie interesują jego przyczyny. Dla innych osoby, które torturują swoje ciała, wydają się infantylne, problematyczne, głupie. Uważa się, że w ten sposób próbują zwrócić na siebie uwagę. Innym powodem, dla którego ludzie się okaleczają, jest uzależnienie od alkoholu lub narkotyków.

Co to jest?

Większość jest zdania, że ​​tylko nastolatki ostatnich dziesięcioleci wyrządzają sobie krzywdę fizyczną. Powodem tego jest ogromna ilość przemocy i nadmiar informacji. Jednak sposób skaleczenia jest znany od czasów starożytnych. Fanatycy religijni uciekali się do różnych metod samookaleczenia, wierząc, że cierpienie ciała oczyszcza duszę. Ból fizyczny może naprawdę chwilowo zagłuszyć ból duszy. Ale dlaczego nastolatki i dorośli tak naprawdę się tną i co wywołuje takie aspiracje?

Samookaleczenie to celowe uszkodzenie ciała z przyczyn wewnętrznych bez zamiaru samobójczego. Jest uważany za objaw niektórych zaburzeń psychicznych. Należą do nich zaburzenie osobowości typu borderline, zespół stresu pourazowego, schizofrenia, bulimia, anoreksja, choroba afektywna dwubiegunowa i inne. Ale ludzie mogą się skaleczyć bez diagnozy klinicznej, ale często wiąże się to z depresją, lękiem i innymi problemami ze zdrowiem psychicznym.

Typowe rodzaje samookaleczeń:

1. Cięcia na dłoniach, nadgarstkach i udach.
2. Drapanie skóry do krwi.
3. Oparzenia.
4. Rzucanie ciałem o twarde powierzchnie, uderzanie głową o ściany.
5. Samouduszenie, ściśnięcie głowy.
6. Zapobieganie gojeniu się ran i zadrapań, ich ciągłe otwieranie.
7. Połykanie niejadalnych przedmiotów.
8. Przekłuwanie skóry ostrymi i przekłuwającymi przedmiotami.

Rodzaje uszkodzeń

Opisane uszkodzenia można podzielić na następujące rodzaje:

• impulsywny. Osoba (często nastolatek) wyrządza sobie krzywdę pod wpływem najsilniejszego przypływu emocji. Dzieje się to bez intencji i chęci, nieoczekiwanie, bezmyślnie i automatycznie.
• Stereotypowy. Osoby ze stereotypowym typem samookaleczenia mają tendencję do siniaczenia się przez większość czasu. Jest to typowe dla osób cierpiących na autyzm lub opóźnienie rozwojowe.
• Kompulsywne lub umiarkowane. Obsesyjne myśli zmuszają osobę do wyrządzenia sobie fizycznej krzywdy. Może występować u osób w każdym wieku.

Powoduje

To zachowanie wyjaśniają dwie teorie związane z fizjologią:

1. teoria serotoniny. Brak serotoniny u niektórych osób powoduje, że źle radzą sobie ze stresem i zaczynają się skaleczyć. Ból powoduje przypływ serotoniny i poprawia samopoczucie.
2. teoria opiatów. System przeciwbólowy mózgu jest aktywowany podczas siniaków i urazów. Opiaty to naturalne środki przeciwbólowe, które tępią ból i powodują euforię. Osoby, które regularnie dokonują samookaleczeń, mogą się do takich skutków przyzwyczaić.

Przyczyny samookaleczeń mogą być zarówno wewnętrzne, jak i zewnętrzne. Najczęściej za tym zachowaniem ukrywają się próby radzenia sobie z dyskomfortem emocjonalnym. Wszelkie stresujące sytuacje mogą stać się motywem do rozpoczęcia samookaleczenia. Na przykład przyczynami mogą być:

• Problemy wewnątrzrodzinne: znęcanie się, postępowanie rozwodowe, tyrania żony lub męża, zaniedbanie, nadmierna surowość rodziców.
• Własna niemoc, uraza.
• Doświadczone wykorzystywanie seksualne.

Dlaczego ludzie nie znajdują innych sposobów radzenia sobie ze stresem emocjonalnym?

W medycynie chęć samookaleczenia tłumaczy się obecnością następujących powodów:

1. Niska samo ocena. Nastolatki, które chorują, gdy się skaleczą, często mają niską samoocenę. Uważają się za brzydkich, głupich, bezwartościowych, nieciekawych, nie widzą w sobie i swoim życiu niczego istotnego.
2. Perfekcjonizm, wygórowane wymagania. Aby się zrelaksować i radować, nastolatek potrzebuje niemożliwych warunków. Wynika to z wysokich oczekiwań i wysokiej poprzeczki stawianej przez rodziców, szkołę, ukochaną osobę, przyjaciół. Wpływ ma również wysoce konkurencyjne środowisko, w którym się znajduje. Normy piękna, osiągnięcia edukacyjne i status społeczny mogą być przedmiotem rywalizacji. Młodzież w takich warunkach jest podświadomie przekonana, że ​​wszystko musi być idealne, inaczej musi się ukarać.
3. wrażliwość emocjonalna. Zimne relacje w rodzinie są również jedną z przyczyn samookaleczeń. Takie zachowanie jest prowokowane przez swoistą kulturę stosunku do komponentu emocjonalnego. Młodzież żyjąca w takich warunkach jest niekompetentna emocjonalnie, ma trudności ze zrozumieniem i wyrażaniem własnych emocji. Niewłaściwa postawa emocjonalna prowadzi do tego, że młodzież nie może szukać pomocy u bliskich.

mity

Temat samookaleczania jest owiany ogromną liczbą mitów. Zdrowi ludzie nie chcą zagłębiać się w problem, nie znają nazwisk osób, które się skaleczyły i uważają, że są nienormalne.

Mit nr 1: Nieudana próba samobójcza

Różnica między tymi, którzy nie myśleli o samobójstwie, a tymi, którzy podjęli nieudaną próbę, jest bardzo wyraźna i łatwa do prześledzenia. Ktoś chce pozbyć się cierpienia, ktoś - bólu. Zdecydowana większość tych, którzy stosują tortury, nigdy nie myślała o samobójstwie.

Mit nr 2: Dotyczy tylko nastoletnich dziewcząt

Nieuzasadniony stereotyp, dość powszechny w społeczeństwie. Samookaleczanie jest problemem wszystkich warstw społecznych, niezależnie od wieku i płci. Odsetek mężczyzn i kobiet cierpiących na to zaburzenie jest w przybliżeniu taki sam.

Mit nr 3: Przyciąganie uwagi

Ludzie, którzy się ranią, potrzebują miłości, uwagi i dobrego nastawienia ze strony innych i bliskich, ale to nie znaczy, że próbują zwrócić na siebie uwagę poprzez samookaleczanie. Osoby, które znalazły się w takiej sytuacji, starają się wyróżniać wyglądem i zachowaniem: albo jaskrawo się ubierają, albo odznaczają się doskonałymi manierami i grzecznością. Konsekwencje samookaleczeń nigdy nie są ujawniane, ale są ukrywane i wyciszane przez noszenie długich rękawów lub zadawanie obrażeń w ukrytych miejscach.

Mit nr 4: metoda manipulowania ludźmi

Taka metoda samouszkodzeń w psychiatrii jest niezwykle rzadka. Osoba o takim zachowaniu próbuje wpłynąć na krewnych i przyjaciół. Samookaleczenie jest wołaniem o pomoc, które jest postrzegane przez innych jako demonstracja. Nie da się w ten sposób manipulować ludźmi, bo nikt nie zna tematu manipulacji.

Mit nr 5: Drobne rany nie są poważne.

Poziom stresu psychicznego i głębokość uszkodzeń fizycznych nie są ze sobą powiązane. Warunki i problemy, z jakimi borykają się ludzie, a także sposoby urazów, są różne.

Mit nr 6: Ludzie, którzy się torturują, są nienormalni i niebezpieczni dla społeczeństwa.

Osoby z zaburzeniami psychicznymi, takimi jak zespół stresu pourazowego lub zaburzenie osobowości typu borderline, mogą samookaleczać się. Takie zachowanie nie jest w żaden sposób niebezpieczne dla innych i nie wymaga hospitalizacji i utrzymania w przychodniach.

Samookaleczanie to bardzo osobisty proces. Osoba nie rozpowszechnia o tym i utrzymuje to w tajemnicy. Głównym celem tortur jest przezwyciężenie problemów wewnętrznych, próba poradzenia sobie z własnymi emocjami i bólem.

Jak przestać się ciąć?

Człowiek wierzy, że nie ma wyjścia, a jedynym sposobem radzenia sobie ze stresem jest zadawanie sobie bólu fizycznego. Problem polega jednak na tym, że ulga, jaką przynosi samookaleczenie, jest krótkotrwała.

Z punktu widzenia psychiatrii chęć podcięcia sobie żył i zrobienia sobie krzywdy jest problemem złożonym, wymagającym terapii i pomocy specjalistów. W niektórych sytuacjach możesz rozwiązać go samodzielnie: na przykład, jeśli chęć wyrządzenia sobie krzywdy nie jest realizowana w praktyce lub nie objawia się bardzo wyraźnie.

Najważniejsze w terapii jest określenie własnych emocji i znalezienie wśród nich uczucia, które działa jak impuls prowokujący do zadawania bólu własnemu ciału. W autoanalizie ważne jest, aby nie popełniać błędów. W zależności od problemów wewnętrznych i doznań emocjonalnych zmieniają się metody terapii. Nie da się rozwiązać problemu bez określenia jego źródła.

Metody pomocy psychologicznej

Psychologowie pomagają ustalić przyczynę problemu, jeśli pacjent nie może tego zrobić samodzielnie. W większości przypadków ci ostatni nie potrafią wyjaśnić, dlaczego specjalnie sobie szkodzą. Głęboka psychoanaliza pomaga określić przesłanki takiego zachowania.

Sposób leczenia dobierany jest indywidualnie i może obejmować stosowanie terapii lekowej. Przyjmowanie leków jest ściśle kontrolowane przez lekarza. Maksymalny efekt w walce z autotorturami można osiągnąć dzięki terapii poznawczo-behawioralnej. Psychoterapeuci zalecają pacjentom zastąpienie nawyku podcinania żył lub kauteryzacji jakąkolwiek inną, nieurazową czynnością. Na przykład możesz zacząć rozdzierać papier.

Odwrócenie uwagi od obsesyjnych myśli pomoże zastąpić je ulubionym biznesem lub hobby. Jeśli krzywda jest wyrządzona w celu wywołania określonych emocji, zimny prysznic może pomóc zwiększyć doznania.

Autoagresja lub samookaleczenie pomaga wyrazić uczucia, których dana osoba nie jest w stanie przekazać słowami, odejść od własnego życia lub uwolnić się od bólu emocjonalnego za pomocą środków fizycznych. Może to przynieść ulgę, ale tylko na krótki czas.

Szybki przejazd:

Czym jest autoagresja?

Samookaleczanie to fizyczny sposób radzenia sobie z doświadczeniami związanymi ze stresem i głębokim bólem emocjonalnym. Może to zabrzmieć sprzecznie z intuicją, ale niektórzy ludzie próbują uniknąć bólu emocjonalnego poprzez cierpienie fizyczne. W takich przypadkach pojawia się poczucie beznadziejności, a samookaleczenie staje się jedynym sposobem radzenia sobie z tak bolesnymi odczuciami jak smutek, pustka, nienawiść do samego siebie, poczucie winy i wściekłość.

Problem w tym, że ta ulga nie trwa długo. To tak, jakby założyć plaster na ranę, jeśli potrzebne są szwy. Na chwilę krwawienie ustanie, ale to nie wyeliminuje samej przyczyny. Prowadzi to również do nowych problemów.

Większość ludzi, którzy wyrządzają sobie krzywdę fizyczną, stara się ukryć ten fakt przed osobami postronnymi. Być może wynika to ze wstydu lub strachu przed niezrozumieniem. Jednak ukrywając to, kim jesteś i co naprawdę czujesz, skazujesz się na jeszcze większe cierpienie związane z izolacją od społeczeństwa i świata zewnętrznego. Ostatecznie skrytość i poczucie winy wpływają na twoje relacje z rodziną i przyjaciółmi, a także na to, jak postrzegasz siebie. Powoduje to jeszcze większe poczucie osamotnienia, bezradności i beznadziei.

Mity i fakty na temat autoagresji

Często takie tematy są tabu do dyskusji, więc ludzie nie rozumieją motywów i powodów, dla których dana osoba wyrządza sobie krzywdę fizyczną. Nie pozwól, aby mity przeszkadzały Ci w pomaganiu tym, na których Ci zależy.

Mit: Ludzie, którzy się skaleczyli i wyrządzili inne szkody fizyczne, próbują tylko zwrócić na siebie uwagę.

Fakt: Gorzka prawda jest taka, że ​​ludzie, którzy wyrządzają sobie krzywdę fizyczną, zwykle robią to w ukryciu. Nie próbują manipulować innymi ani zwracać na siebie uwagi. W rzeczywistości strach lub wstyd powstrzymuje ich przed szukaniem pomocy.

Mit: Tacy ludzie są szaleni i/lub niebezpieczni dla innych.

Fakt: To prawda, że ​​wiele osób, które celowo sobie szkodzą, cierpi na depresję, ciągły niepokój lub skutki poważnej traumy psychicznej – podobnie jak miliony innych ludzi, którzy nie wyrządzają sobie krzywdy. Samookaleczanie jest ich sposobem radzenia sobie z problemami. Nazywanie ich szalonymi lub niebezpiecznymi nie jest poprawne i raczej nie pomoże.

Mit: Ludzie, którzy dokonują samookaleczeń, zwykle umierają.

Fakt: Tacy ludzie często nie chcą umierać. Zadając sobie krzywdę fizyczną, nie dążą do samobójstwa – w tym przypadku obowiązuje zasada substytucji: osobie cierpiącej na autoagresję łatwiej jest poradzić sobie z bólem fizycznym niż emocjonalnym – pomaga jej samookaleczenie przetrwać. Jednak w dłuższej perspektywie osoby, które dokonują samookaleczeń, gdy problemy nasilają się, są bardziej skłonne do popełnienia samobójstwa.

Mit: Jeśli nacięcia nie są bardzo głębokie, nie ma się czym martwić.

Fakt: Nasilenie skaleczeń prawie nic nie mówi o bólu, jakiego doświadcza dana osoba. Nie myśl, że jeśli nacięcia nie są głębokie, to nie ma się czym martwić.

Symptomy autoagresji

Autoagresja polega na celowym zadaniu sobie jakiejkolwiek fizycznej krzywdy. Niektóre z najczęstszych sposobów, w jakie ludzie wyrządzają sobie krzywdę fizyczną, obejmują:

• skaleczenia lub poważne zadrapania na skórze;
• spalanie się;
• bicie się lub uderzanie głową o twarde przedmioty, ściany;
• „rzucanie” ciałem o ściany lub twarde przedmioty;
• przyklejanie przedmiotów, które powodują ból skóry;
• celowe opatrzenie już istniejących ran (czesanie, łzawienie);
• połykanie ciał obcych.

Chęć wyrządzenia sobie krzywdy może przybierać również mniej oczywiste formy, kiedy osoba celowo naraża się na zranienie, ale nie wyrządza sobie krzywdy fizycznej, na przykład prowadzenie pojazdu pod wpływem alkoholu lub z dużą prędkością.

Jak rozpoznać autoagresję?

Ponieważ urazy fizyczne można łatwo ukryć pod ubraniem, a doświadczenia psychiczne „ukryć” za spokojnym i wyważonym zachowaniem, bardzo trudno jest zidentyfikować autoagresję. Istnieją jednak znaki ostrzegawcze, na które należy uważać:

• Niewyjaśnione rany lub blizny od skaleczeń, siniaków, oparzeń, często na nadgarstkach, ramionach, udach czy klatce piersiowej.
• plamy krwi na ubraniach, ręcznikach lub pościeli, chusteczki z krwią.
• Ostre przedmioty lub narzędzia tnące, takich jak brzytwy, noże, igły, odłamki szkła lub kapsle od butelek wśród rzeczy należących do danej osoby.
• Częste „wypadki”. Często osoby zadające sobie obrażenia fizyczne mówią o własnej niezdarności lub nieścisłości w próbach wyjaśnienia pojawienia się nowych oznak okaleczeń.
• Próbuje założyć więcej ubrań. Tacy ludzie mają tendencję do noszenia długich rękawów lub długich spodni nawet przy bardzo upalnej pogodzie.
• Pragnienie bycia samemu przez dłuższy czas szczególnie w sypialni lub łazience.
• Izolacja i drażliwość.

W jaki sposób samookaleczanie pomaga?

Osoby dokonujące samouszkodzeń uzasadniają swoje potrzeby autoagresji i odczucia w zakresie popełnienia samouszkodzenia w następujący sposób:

• „Wyraża emocjonalny ból lub uczucia, których nie mogę znieść. To pozwala mi pozbyć się bolesnych doznań wewnętrznych.
• „To sposób na kontrolowanie mojego ciała, ponieważ nie mogę już kontrolować niczego innego w moim życiu”.
• „Czuję ogromną czarną pustkę w środku siebie, lepiej czuć ból niż nie czuć nic”
• „Po zacięciu się czuję spokój i ulgę. Ból emocjonalny powoli przeważa nad bólem fizycznym”.

Powody, dla których dana osoba może wyrządzić sobie krzywdę fizyczną, mogą obejmować:

• Wyrażanie uczuć, których nie da się wyrazić słowami.
• Uwolnienie bólu i napięcia, które jest odczuwane w środku.
• Sposób na poczucie kontroli nad sytuacją.
• Sposób na odwrócenie uwagi od przytłaczających emocji lub trudnych okoliczności życiowych.
• Sposób na złagodzenie poczucia winy i ukaranie siebie.
• Sposób, by poczuć, że żyję, albo przynajmniej poczuć coś zamiast pustki.

Gdy już zrozumiesz przyczynę własnej autoagresji, możesz znaleźć sposoby, które pomogą Ci się jej pozbyć, znaleźć w sobie inne możliwości i/lub siłę, by przetrwać emocjonalny ból i pustkę.

Dlaczego autoagresja jest niebezpieczna?

• Mimo, że autoagresja przynosi chwilową ulgę, wszystko ma swoją cenę – częste kontuzje zwiększają ryzyko groźnych infekcji i rozwoju nieuleczalnych chorób.
• Uczucie ulgi jest bardzo krótkie, po czym następuje jeszcze głębsze poczucie wstydu i wstrętu do samego siebie.
• Autoagresja nie pozwala szukać innych sposobów radzenia sobie z obecną sytuacją.
• Jeśli nie nauczysz się radzić sobie z bólem emocjonalnym, może to w przyszłości doprowadzić do narkomanii, alkoholizmu lub samobójstwa.
• Samookaleczanie może stać się uzależnieniem. Bardzo często zamienia się to w kompulsywne zachowanie, które wydaje się nie do powstrzymania.

Pamiętaj, że samookaleczenie nie pozwala pozbyć się ani rozwiązać problemów, które do tego doprowadziły, a jedynie tymczasowo złagodzić ból emocjonalny, zastępując go bólem fizycznym!

Leczenie autoagresji

Poniżej przedstawiamy listę skutecznych sposobów radzenia sobie z autoagresją na własną rękę, z pomocą bliskich lub kontaktując się ze specjalistą.

zaufać komuś

Jeśli już zdałeś sobie sprawę, że masz problem i jesteś gotowy na leczenie autoagresji, pierwszym krokiem jest znalezienie osoby, której możesz zaufać. Rozpoczęcie rozmowy będzie przerażające, ale w końcu poczujesz ogromną ulgę, dzieląc się z kimś swoimi uczuciami.

Najprawdopodobniej taką osobą może być bliski przyjaciel lub krewny. Czasami dużo łatwiej jest porozmawiać z osobą dorosłą, którą szanujesz – na przykład nauczycielem, mentorem lub znajomym – która jest odległa od twojej sytuacji i patrzy na nią z innej, bardziej pozytywnej i konstruktywnej perspektywy.

Wskazówki dotyczące rozpoczęcia rozmowy na ten temat:

• Skoncentruj się na swoich uczuciach. Skoncentruj się na tym, co sprawia, że ​​nosisz kontuzje.
• Komunikuj się tak, jak czujesz się komfortowo. Jeśli nie czujesz się komfortowo rozmawiając o problemie twarzą w twarz, staraj się unikać bezpośredniego kontaktu z tą osobą, ogranicz komunikację do poczty elektronicznej lub czatu online.
• Daj osobie czas na przetworzenie informacji. W ten sam sposób, w jaki ludziom może być trudno się otworzyć, ludziom może być trudno przetworzyć i zaakceptować informacje, które są im przedstawiane, zwłaszcza jeśli dana osoba jest bliskim krewnym lub przyjacielem.

Określ przyczynę problemu

Zrozumienie, dlaczego dana osoba to robi, jest pierwszym krokiem na drodze do wyzdrowienia. Jeśli zidentyfikujesz powód, dla którego wyrządzasz sobie krzywdę fizyczną, możesz znaleźć nowe sposoby radzenia sobie ze swoimi uczuciami – co z kolei zmniejszy chęć wyrządzenia sobie krzywdy.

Znajdź swoje skuteczne sposoby rozwiązywania problemów

Jeśli robisz to, aby wyrazić ból i przytłaczające emocje:

• Spróbuj wyrazić to na obrazku
• Opisz swoje doświadczenia w osobistym dzienniku
• Napisz piosenkę lub wiersz, w którym wyrażasz swoje uczucia
• Napisz o wszystkich negatywnych emocjach, a następnie zgraj tę kartkę.
• Słuchaj muzyki, która odpowiada Twojemu nastrojowi

Jeśli robisz to, aby się uspokoić:

• Weź kąpiel lub prysznic
• Pogłaskaj lub baw się ze swoim zwierzakiem
• Owiń się w ciepły koc
• Masuj szyję, dłonie lub stopy
• Posłuchaj kojącej muzyki

Jeśli przyczyną jest uczucie pustki:

• Zadzwoń do przyjaciela (nie trzeba mu mówić, że wyrządzasz sobie krzywdę fizyczną)
• Wziąć zimny prysznic
• Umieść kostkę lodu w zgięciu ręki lub nogi
• Żuj coś o ostrym smaku, na przykład chili lub grejpfrut
• Wejdź na stronę lub porozmawiaj i porozmawiaj z kimś, kogo nie znasz

Jeśli powodem jest chęć wyrażenia złości:

• Zaangażuj się w ćwiczenia fizyczne - tańcz, biegaj, skacz itp.
• Spróbuj uderzyć w poduszkę lub materac albo w niego krzyczeć.
• Ściśnij gumową zabawkę w dłoni
• Podrzeć coś (kawałek papieru lub czasopismo)
• Zrób trochę hałasu (graj głośno na instrumencie lub uderzaj w garnki)