Test samooceny dla dorosłych. Prosty test poczucia własnej wartości i pewności siebie

Test samooceny to zazwyczaj zestaw konkretnych pytań otwartych lub zamkniętych (wielokrotnego wyboru), które pomagają zwrócić uwagę na pewność siebie już w trakcie testu.

Testy online stają się coraz bardziej popularne wśród odwiedzających sieć WWW ze względu na ich dostępność i rozpowszechnienie oraz rosnące zainteresowanie psychologią. Pomagają każdemu, kto chce zrozumieć, jaka jest jego samoocena.

Dlaczego ludzie tak często są niepewni siebie? Bez względu status społeczny, wiek, wykształcenie i dane fizyczne, wiele kobiet i mężczyzn cierpi na niską samoocenę.

I nie jest to zaskakujące – zbyt trudno jest oprzeć się porównywaniu się z innymi. Zawsze są bardziej udane, inteligentne, piękne. Gra z nami duch rywalizacji zły żart, zaburzając proces rozumienia osobowości jako wyjątkowego, niepowtarzalnego zjawiska.

Poczucie własnej wartości zależy od środowiska i wychowania jednostki. Co dziwne, im wyższa inteligencja i lepsze dane fizyczne, tym bardziej mamy tendencję do niedoceniania naszych mocnych stron i martwienia się o nasze niedociągnięcia.

Umiejętność cieszenia się życiem i akceptowania siebie tak, jak stworzyła nas natura, odgrywa jedną z wiodących ról w kształtowaniu poziomu samooceny jednostki.

Test Sonersena

Tak więc, aby określić swój poziom pewności siebie, najłatwiej jest przystąpić do testu online, którego celem jest zbadanie samooceny osoby.

Test psychologiczny, zasugerowana przez psycholog Marilyn Sorensen, pomoże ustalić, czy cierpisz na niską samoocenę. Zdaniem autora syndrom niskiej samooceny to nie tylko przejaw stłumienia stan psychiczny osobowość.

Ale on sam jest w stanie sprowokować wielu problemy psychiczne. które wpływają na życie osobiste, relacje z innymi i ogólne stan emocjonalny.

Prezentowany psychologiczny test online jest prosty i przejrzysty. Każdy może obliczyć wyniki - im więcej punktów, tym niższa samoocena jednostki.

Uczciwie odpowiadaj na pytania

Weź długopis i kartkę papieru. Staraj się szczerze odpowiadać na pytania. Jeśli uważasz, że to stwierdzenie jest prawdziwe, odpowiedz „Tak”. Jeśli wiesz, że pytanie „nie dotyczy ciebie”, odpowiedz przecząco. Dla każdej odpowiedzi twierdzącej jest sens.

1. Zwykle odczuwam niepokój w nieznanej sytuacji, kiedy nie rozumiem, czego oczekują ode mnie inni.

2. Trudno mi zaakceptować krytykę.

3. Boję się wyglądać głupio.

4. Mam tendencję do wyolbrzymiania moich niepowodzeń i pomijania moich sukcesów.

5. Jestem bardzo krytyczny wobec siebie i innych.

6. Mam okresy, kiedy jestem wyczerpany energetycznie lub przygnębiony.

7. Przez większość czasu odczuwam niepokój lub strach.

8. Niesprawiedliwość wobec mnie wydaje mi się zasłużona.

9. Boję się ufać ludziom, nie wiem kiedy i komu ufać.

10. Często mam wrażenie, że mówię złe rzeczy, robię złe rzeczy.

11. Wątpię, czy wyglądam wystarczająco dobrze.

12. Często jestem zdezorientowany.

13. Wydaje mi się, że wszyscy są skoncentrowani na tym, co robię lub mówię, i zawsze są gotowi mnie krytykować.

14. Boję się popełnić błąd, który zauważą inni.

15. Jestem przygnębiony tym, co robię i mówię, oraz rzeczami, których nie zrobiłem i nie mogłem powiedzieć.

16. Zwykle odmawiam zmiany swojego życia tylko ze strachu przed popełnieniem błędu.

17. Jestem bardzo defensywny, a nawet nadmiernie odrzucam, gdy jestem krytykowany.

18. Nie mam pojęcia do czego jestem zdolny, co mogę osiągnąć.

19. Pozwalam, aby mój strach i wątpliwości kontrolowały decyzje, które podejmuję.

20. Myślę, że może się stać coś złego.

21. Nie pozwalam sobie na relaks i poczucie niezręczności podczas intymności.

22. Zwykle przechodzę z jednej skrajności w drugą: albo za dużo mówię o sobie, albo nic nie mówię.

23. Często doświadczam tak silnego podniecenia, że ​​nie mogę nawet wypowiedzieć słowa.

24. Czasami przez kilka dni mogę wątpić w słuszność decyzji.

25. Staram się unikać konfliktów i konfrontacji.

26. Mówią mi, że jestem zbyt wrażliwy.

27. Odczuwam poczucie nieistotności, wydaje mi się, że jestem nieadekwatny i infantylny.

28. Myślę, że coś jest ze mną nie tak.

29. Czuję się, jakbym nie wiedział, czego się ode mnie oczekuje.

30. Ciągle porównuję się z innymi.

31. Często myślę negatywnie o sobie i innych.

32. Czuję, że inni źle mnie traktują i starają się mnie przewyższyć.

33. Wieczorem często zatapiam się w myślach o przeszłości, pamiętam kto i co powiedział mi, zrobił i komu i co powiedziałem, zrobiłem.

34. Często podejmuję decyzje, które zadowolą innych, ignorując własne. własne impulsy i pragnienia.

35. Wydaje mi się, że inni mnie nie szanują.

36. Nie dzielę się z innymi moimi poglądami, opiniami, pomysłami.

37. Czasami wolę skłamać, jeśli uważam, że prawda doprowadzi do strumienia krytyki lub odrzucenia.

38. Czasami milczę z obawy, że wydam się głupi lub niekompetentny.

39. Nie stawiam sobie konkretnych celów na przyszłość.

40. Łatwo mnie przekonać.

41. Nie zawsze rozumiem, jak się czuję.

42. Rodzice często skarcili mnie za błędy lub złe zachowanie.

43. Myślę, że moje życie jest znacznie trudniejsze niż życie ludzi wokół mnie.

44. Unikam pewnych sytuacji, aby nie odczuwać dyskomfortu.

45. Jestem bardziej perfekcjonistką, muszę wyglądać perfekcyjnie i robić wszystko perfekcyjnie.

46. ​​​​Nie lubię chodzić sama na imprezy, samemu jeść, potrzebuję towarzystwa.

47. Często przyczyną mojego gniewu i frustracji są słowa i czyny innych.

48. Kiedy się martwię, często się pocę, drżę, przyspiesza mi tętno, mam skłonność do zaburzeń trawienia, od razu wybucham płaczem, trudno mi się skoncentrować.

49. Bardzo boję się krytyki, odrzucenia.

50. Przy podejmowaniu decyzji polegam na opiniach innych.

Wyniki i miary

Jeśli zdobyłeś od 0 do 7 punktów, gratulacje! Poziom poczucia własnej wartości, którego potrzebujesz! Tak trzymaj! Jesteś osobą niezależną, a Twoje decyzje nie zależą od innych. Krytyczne czepianie się dziury w całym nie „boli” cię zbytnio, trzeźwo oceniasz swoje umiejętności.

• 8-15 punktów - poziom samooceny jest średni. Nie jest niski, ale czasami wciąż nawiedzają Cię bolesne wątpliwości z serii „Jak wyglądam?”, „Czy wszystko ze mną w porządku?”, „Co o mnie pomyślą, jeśli…”.
• 16-25 punktów oznacza, że ​​samoocena jednostki jest niska.
• 26-50 punktów sygnalizuje ci: poziom poczucia własnej wartości jest poniżej listwy przypodłogowej! Daje to znaczny dyskomfort (psychiczny i fizyczny). Czas zabrać się do pracy nad sobą!

Jeśli wynik test online nie jesteście usatysfakcjonowani, wyciągamy pomocną dłoń „do siebie”. Siadamy przy stole, uzbrajamy się w długopis i papier i rysujemy szczegółowy plan o „wyciąganiu hipopotama z bagna”.

Dobre wszystkie środki, które podnoszą nastrój i ton. Na pewnym etapie możesz potrzebować pomocy psychoterapeuty lub psychologa.

Nie wszystkim spodobają się twoje zmiany - zwłaszcza tym, którzy są przyzwyczajeni do jazdy na tobie i prowokowania cię. Ale nie masz nic do stracenia poza kajdanami niskiej samooceny.

Uczestnictwo w szkoleniach i seminariach psychologicznych czasami czyni cuda. Najważniejsze jest to, że pragniesz zmienić swoje życie na lepsze!
Autor: Maria Ariel

Badanie samooceny osobowości.

Opcja I

Instrukcje do testu

Każda osoba ma pewne wyobrażenia na temat ideału najbardziej cenne właściwości osobowość. Ludzie kierują się tymi cechami w procesie samokształcenia. Jakie cechy najbardziej cenisz u ludzi? Na różni ludzie te idee nie są takie same, a zatem wyniki samokształcenia nie są zbieżne. Jakie masz pomysły na temat ideału? Poniższe zadanie, które wykonuje się w dwóch etapach, pomoże ci to zrozumieć.

Scena 1

Podziel kartkę papieru na cztery równe części, oznacz każdą część cyframi rzymskimi I, II, III, IV.

Podano cztery zestawy słów, które charakteryzują pozytywne cechy ludzi. Musisz podkreślić w każdym zestawie cech te, które są dla ciebie bardziej znaczące i wartościowe, które wolisz od innych. Czym są te cechy i ile z nich - każdy sam decyduje.

Przeczytaj uważnie słowa pierwszego zestawu cech. Zapisz w kolumnie cechy, które są dla Ciebie najcenniejsze wraz z ich numerami po lewej stronie. Teraz przejdź do drugiego zestawu cech - i tak do samego końca. W rezultacie powinieneś otrzymać cztery zestawy idealnych cech.

Aby stworzyć warunki do takiego samego zrozumienia cech przez wszystkich uczestników badania psychologicznego, podajemy interpretację tych cech:

I. Relacje interpersonalne, komunikacja.

1. Uprzejmość- przestrzeganie zasad przyzwoitości, uprzejmość.
2. opiekuńczy, troskliwy- myśl lub działanie skierowane na dobro ludzi; opieka, opieka.
3. Szczerosc- wyrażenie prawdziwe uczucia, prawdomówność, szczerość.
4. kolektywizm- umiejętność wsparcia wspólna praca, wspólne interesy, wspólny początek.
5. Reakcja na coś- chęć odpowiadania na potrzeby innych.
6. serdeczność- serdeczna, czuła postawa, połączona z gościnnością, z chęcią służenia czemuś.
7. Współczucie- responsywny, sympatyczny stosunek do doświadczeń, nieszczęścia ludzi.
8. Takt- poczucie proporcji, które stwarza umiejętność zachowania się w społeczeństwie, nie obrażania godności ludzi.
9. Tolerancja- umiejętność traktowania opinii, charakteru, nawyków innych osób bez wrogości,
10. wrażliwość- responsywność, sympatia, umiejętność łatwego rozumienia ludzi.
11. życzliwość- pragnienie dobra dla ludzi, chęć przyczyniania się do ich dobrego samopoczucia.
12. życzliwość- umiejętność wyrażania uczuć osobistych.
13. Czar- umiejętność czarowania, przyciągania do siebie.
14. Towarzyskość- umiejętność łatwej komunikacji.
15. obowiązkowy- wierność słowu, obowiązkowi, obietnicy.
16. Odpowiedzialność- potrzeba, obowiązek odpowiadania za swoje czyny i czyny.
17. Szczerość- otwartość, dostępność dla ludzi.
18. Sprawiedliwość- obiektywna ocena ludzi zgodnie z prawdą.
19. Zgodność- umiejętność łączenia własnych wysiłków z aktywnością innych w rozwiązywaniu wspólnych problemów.
20. wymaganie- surowość, oczekiwanie od ludzi wypełnienia swoich obowiązków, powinności.

II. Zachowanie

1. Działalność- manifestacja ciekawego stosunku do otaczającego świata i do siebie, do spraw zespołu, energicznych czynów i działań.
2. Duma- poczucie własnej wartości.
3. dobra natura- miękkość charakteru, usposobienie do ludzi.
4. Przyzwoitość- uczciwość, niezdolność do popełniania podłych i antyspołecznych czynów.
5. Odwaga Umiejętność podejmowania i wdrażania decyzji bez obaw.
6. Twardość- umiejętność samodzielnego nalegania, nieulegania presji, niezłomności, stabilności.
7. Zaufanie- wiara w słuszność działań, brak wahania, zwątpienie.
8. Uczciwość- bezpośredniość, szczerość w relacjach i działaniach.
9. Energia- zdecydowanie, aktywność działań i działań.
10. Entuzjazm- silna inspiracja, duchowe podniesienie.
11. dobra wiara- rzetelne wykonywanie swoich obowiązków.
12. Inicjatywa- pragnienie nowych form aktywności.
13. Inteligencja- kultura wysoka, edukacja, erudycja.
14. trwałość- wytrwałość w osiąganiu celów.
15. Determinacja- sztywność, stanowczość w działaniu, umiejętność szybkiego podejmowania decyzji, pokonywanie wewnętrznych wahań.
16. uczciwość- umiejętność trzymania się mocnych zasad, przekonań, poglądów na rzeczy i wydarzenia.
17. Samokrytyka- chęć oceny swojego zachowania, umiejętność ujawniania swoich błędów i niedociągnięć.
18. Niezależność- umiejętność samodzielnego wykonywania działań bez pomocy innych.
19. równowaga- równy, spokojny charakter, zachowanie.
20. celowość- posiadanie jasnego celu, chęć jego osiągnięcia.

III. Działalność

1. Zamyślenie– głęboki wgląd w istotę sprawy.
2. efektywność- znajomość materii, przedsiębiorczość, wrażliwość.
3. Mistrzostwo- sztuka wysoka w każdej dziedzinie.
4. zrozumienie- umiejętność zrozumienia znaczenia, pomysłowość.
5. Prędkość- szybkość działań i działań, szybkość.
6. opanowanie- Skupienie, koncentracja.
7. Precyzja- umiejętność działania jak podano, zgodnie z modelem.
8. pracowitość- miłość do pracy, aktywność społecznie użyteczna, wymagająca napięcia.
9. Pasja- umiejętność poświęcenia się każdemu zadaniu.
10. wytrwałość- staranność w tym, co wymaga dużo czasu i cierpliwości.
11. Precyzja- przestrzeganie we wszystkim porządku, sumienność pracy, pracowitość.
12. Uwaga- Koncentracja na wykonywanej pracy.
13. dalekowzroczność- wgląd, umiejętność przewidywania konsekwencji, przewidywania przyszłości.
14. Dyscyplina- nawyk dyscypliny, świadomość obowiązku wobec społeczeństwa.
15. pracowitość- pracowitość dobry występ zadania.
16. Ciekawość- dociekliwość umysłu, skłonność do zdobywania nowej wiedzy.
17. Zaradność- umiejętność szybkiego znalezienia wyjścia z trudnych sytuacji.
18. Podciąg- umiejętność wykonywania zadań, czynności w ścisłej kolejności, logicznie harmonijnej.
19. wydajność- umiejętność ciężkiej i produktywnej pracy.
20. sumienność- Dokładność w najmniejszym szczególe, szczególna staranność.

IV. Doświadczenia, uczucia

1. wesołość- uczucie pełni siły, aktywności, energii.
2. Nieustraszoność- brak strachu, odwagi.
3. wesołość- stan beztroski-radosny.
4. uduchowienie- szczera życzliwość, usposobienie do ludzi.
5. Łaska- chęć pomocy, przebaczenia ze współczucia, filantropii.
6. Czułość- manifestacja miłości, uczucia.
7. miłość do wolności- miłość i pragnienie wolności, niezależności.
8. serdeczność szczerość, szczerość w związkach.
9. Pasja- umiejętność całkowitego poddania się pasji.
10. nieśmiałość- umiejętność odczuwania wstydu.
11. podekscytowanie- miara doświadczenia, niepokój psychiczny.
12. Entuzjazm- wielki przypływ uczuć, zachwytu, podziwu.
13. szkoda- skłonność do współczucia, współczucia.
14. Wesołość- stałość poczucia radości, brak przygnębienia.
15. Miłość- umiejętność kochania wielu i mocnych.
16. Optymizm- wesoła postawa, wiara w sukces.
17. Powściągliwość- umiejętność powstrzymywania się od manifestacji uczuć.
18. Zadowolenie- uczucie przyjemności ze spełnienia pragnień.
19. chłód- umiejętność zachowania spokoju i cierpliwości.
20. Wrażliwość- łatwość występowania przeżyć, uczuć, zwiększona podatność na wpływy zewnętrzne.

EtapII

Uważnie rozważ cechy osobowości, które wypisałeś z pierwszego zestawu i znajdź wśród nich te, które posiadasz naprawdę. Zakreśl cyfry obok nich. Teraz przejdź do drugiego zestawu cech, potem do trzeciego i czwartego.

Postępowanie z wynikami testów

Oblicz, ile znalazłeś prawdziwe cechy (R).

Policz numer idealne cechy wydane przez Ciebie ( I; cechy wypisane na pierwszym etapie), a następnie obliczyć ich procent:

C \u003d (P / I) * 100%.

Opcja 2

Instrukcje do testu

Uważnie przeczytaj zestaw 20 cech osobowości: dokładność, życzliwość, radość, wytrwałość, inteligencja, prawdomówność, przestrzeganie zasad, niezależność, skromność, towarzyskość, duma, sumienność, obojętność, lenistwo, arogancja, tchórzostwo, chciwość, podejrzliwość, egoizm, bezczelność .

w kolumnie " ideał» Pod numerem (ranga) 1 zapisz cechę powyższej, którą najbardziej cenisz u ludzi, pod numerem 2 - jakość, którą cenisz nieco mniej itd., w porządku malejącym według ważności. Pod cyfrą 13 wskaż jakość - wady - powyższego, którą najłatwiej można by ludziom wybaczyć (w końcu, jak wiadomo, idealni ludzie tak się nie dzieje, każdy ma wady, ale niektóre można wybaczyć, a niektóre nie), pod numerem 14 jest wada trudniejsza do wybaczenia itd. pod numerem 20 jest najbardziej obrzydliwa, od twoich punkt widzenia wizja, jakość ludzi.

w kolumnie " I„Pod (ranga) 1 zapisz jakość powyższej, którą osobiście masz najbardziej rozwiniętą (niezależnie od tego, czy jest to zaleta, czy wada), pod numerem 2 - jakość, którą trochę mniej rozwinąłeś itd. w porządku malejącym, pod ostatnimi liczbami - te cechy, które masz najmniej rozwinięte lub nieobecne.

Przykładowy formularz do testu

Postępowanie z wynikami testów

W kolumnie 3 respondent musi obliczyć różnicę w liczbach rang dla każdej jakości pisemnej. Na przykład: taka właściwość jak „dokładność” w pierwszej kolumnie (Ideal) zajmuje 1 miejsce, aw drugiej (I) - 7; d będzie równy 1-7=-6; taka jakość jak „zasada” zarówno w pierwszej, jak i drugiej kolumnie plasuje się na 3 miejscu w rankingu. W tym przypadku d będzie równy 3-3=0; taka jakość jak „obojętność” w pierwszej kolumnie plasuje się na 20 miejscu w rankingu, a w drugiej – na 2. W tym przypadku d będzie równa 20-2=18 itd.

Kolumna 5 zawiera sumę d2, to znaczy:

Σd 2 \u003d d 1 2 + d 2 2 + d 3 2 + ... + d 20 2;

R \u003d 1 - 6Σd 2 / (n 3 - n), gdzie

• n– liczba porównywanych par

W przypadku n=20 wzór przyjmuje postać:

R \u003d 1 - 0,00075Σd 2

Wartości R będzie w obrębie [-1; +1.

Interpretacja wyników badań

Poczucie własnej wartości może być optymalny oraz nieoptymalny. Przy optymalnej, adekwatnej samoocenie badany prawidłowo koreluje swoje możliwości i zdolności, jest dość krytyczny wobec siebie, stara się realistycznie patrzeć na swoje porażki i sukcesy, stara się wyznaczać osiągalne cele, które można osiągnąć w praktyce. Do oceny tego, co zostało osiągnięte, podchodzi nie tylko z własnymi standardami, ale stara się również przewidzieć, jak zareagują na to inni: koledzy z pracy i krewni. Innymi słowy, odpowiednia samoocena jest wynikiem ciągłego poszukiwania rzeczywistej miary, tj. bez zbytniego przeceniania, ale też bez nadmiernej krytyczności wobec ich komunikacji, zachowania, działań, doświadczeń. Taka samoocena jest najlepsza w konkretnych warunkach i sytuacjach.

Optymalna samoocena wysoki poziom " oraz " powyżej średniej„(osoba zasługuje na docenienie, szacunek, jest z siebie zadowolona), a także” średni poziom "(człowiek szanuje siebie, ale zna swoje" słabe strony i dąży do samodoskonalenia, samorozwoju).

Samoocena może być suboptymalna – za wysoka lub za niska.

Na podstawie nieodpowiednia samoocena człowiek ma błędne wyobrażenie o sobie, wyidealizowany obraz swojej osobowości i możliwości, jego wartość dla innych, dla wspólnej sprawy. W takich przypadkach człowiek ignoruje niepowodzenia, aby utrzymać zwykłą wysoką ocenę siebie, swoich działań i czynów. Dochodzi do ostrego emocjonalnego „odpychania” wszystkiego, co narusza obraz samego siebie. Postrzeganie rzeczywistości jest zniekształcone, stosunek do niej staje się nieadekwatny - czysto emocjonalny. Racjonalne ziarno oceny całkowicie wypada. Dlatego uczciwa uwaga zaczyna być postrzegana jako szczypta, a obiektywna ocena wyników pracy - jako niesłusznie niedoceniana. Niepowodzenie pojawia się jako konsekwencja czyichś intryg lub niesprzyjających okoliczności, które w żaden sposób nie zależą od działań samej jednostki.

Mężczyzna z zawyżona niedostateczna samoocena nie chce przyznać, że to wszystko jest konsekwencją własne błędy lenistwo, brak wiedzy, umiejętności lub niewłaściwe zachowanie. występuje ciężki stan emocjonalny – wpływ nieadekwatności, główny powód czyli utrzymywanie się panującego stereotypu przeceniania własnej osobowości. Jeśli wysoka samoocena jest plastyczna, zmienia się zgodnie z rzeczywistym stanem rzeczy - wzrasta wraz z sukcesem i spada wraz z porażką, to może to przyczynić się do rozwoju jednostki, ponieważ musi ona dołożyć wszelkich starań, aby osiągnąć swoje cele, rozwijać swoje zdolności i wolę.

Samoocena może być niska, tj. poniżej rzeczywistych możliwości jednostki. Zwykle prowadzi to do zwątpienia, nieśmiałości i braku odwagi, niemożności realizacji swoich możliwości. Tacy ludzie nie stawiają sobie trudnych celów, ograniczają się do rozwiązywania codziennych zadań, są zbyt krytyczni wobec siebie.

Zbyt wysoka lub zbyt niska samoocena narusza proces samozarządzania, zniekształca samokontrolę. Jest to szczególnie widoczne w komunikacji, gdzie przyczyną konfliktów są osoby o wysokiej i niskiej samoocenie. Na zawyżona samoocena konflikty powstają na skutek pogardliwego stosunku do innych ludzi i lekceważącego ich traktowania, zbyt ostrych i nieracjonalnych wypowiedzi kierowanych do nich, nietolerancji wobec cudzych opinii, przejawów arogancji i arogancji. Niska samokrytycyzm nie pozwala im nawet zauważyć, jak obrażają innych arogancją i niepodważalnymi osądami.

Na niska samo ocena konflikty mogą powstać z powodu nadmiernej krytyczności tych osób. Są bardzo wymagający od siebie, a jeszcze bardziej od innych, nie wybaczają ani jednego błędu czy pomyłki, mają tendencję do ciągłego podkreślania niedociągnięć innych. I choć robi się to w najlepszych intencjach, nadal powoduje konflikt, ponieważ niewielu toleruje systematyczne „piłowanie”. Kiedy widzą w tobie tylko zło i ciągle na nie wskazują, wtedy pojawia się niechęć do źródła takich ocen, myśli i działań.

Wpływ nieadekwatności powstaje jako próba uchronienia się przez osoby o wysokiej samoocenie przed rzeczywistymi okolicznościami i utrzymania zwykłej samooceny. Prowadzi to do zerwania relacji z innymi ludźmi. Doświadczenie urazy i niesprawiedliwości pozwala czuć się dobrze, pozostać na odpowiedniej wysokości we własnych oczach, uważać się za rannego lub urażonego. To podnosi osobę we własnych oczach i eliminuje niezadowolenie z siebie. Potrzeba zawyżonej samooceny jest zaspokojona i nie ma potrzeby jej zmieniać, to znaczy uporać się z samooceną. Nieuchronnie pojawiają się konflikty z ludźmi, którzy mają różne wyobrażenia na temat tej osoby, jej zdolności, możliwości i wartości dla społeczeństwa. Skutkiem nieadekwatności jest ochrona psychologiczna , jest środkiem tymczasowym, gdyż nie rozwiązuje głównego problemu, jakim jest radykalna zmiana nieoptymalnej samooceny, która jest przyczyną niekorzystnych relacji międzyludzkich.

Techniki te pozwalają nam rozwiązać jeszcze kilka problemów badawczych i praktycznych. Oto niektóre z nich:

I. Istnieje kilka form ludzkiej aktywności: komunikacja, zachowanie, aktywność, doświadczenia. Osobowość można też traktować jako podmiot samorządności. Ponieważ jednoczesna realizacja wszystkich tych form aktywności jest trudna, osoba wykazuje zainteresowanie jedną lub dwiema dziedzinami swojego życia. Istotnie, wszyscy obserwowali ludzi żyjących „w świecie ludzi”, „w świecie zamkniętym”, „w świecie spraw” i „w świecie uczuć”. Naturalnym byłoby założenie, że wykonując metodologię, ludzie wybierają więcej cech w obszarze, który ich bardziej interesuje. To pozwala dowiedzieć się, w jakim obszarze leżą ich zainteresowania, jakie są ich preferencje. W tym celu należy obliczyć, ile „idealnych” cech zostało zapisanych dla każdego z czterech bloków i porównać uzyskane liczby. Liderem będzie poziom ludzkiej aktywności, na którym zbierane są najbardziej „idealne” i „prawdziwe” cechy, a także ich procent.

II. Do dyspozycji idea orientacji wartości dowolnej grupy, różni się od innych wiekiem, płcią, zawodem; Aby to zrobić, musisz obliczyć, ile osób wybrało tę lub inną jakość i jaką rangą ważności. Jeśli tę liczbę przeliczyć na wartości procentowe, to otwiera się ciekawa możliwość porównania grup według preferencji cech osobowości, według stopnia znaczenia dla nich poszczególnych cech. Ranking tych właściwości według liczby osób, które wybrały tę właściwość, pokazuje, do jakiego miejsca należy w integralnym systemie wyobrażeń o osobowości.

III. Do dyspozycji wyobrażenie o tym, jak każda pojedyncza osoba różni się od innych osób pod względem orientacji wartości. Aby to zrobić, musisz stworzyć przeciętny „portret” orientacje wartości grupa, do której należy. Następnie potrzebujesz analiza jakościowa wybrane przez niego cechy i te cechy osobowości, które najczęściej występują w grupie jako całości. Tak więc na tle preferencji grupowych można zidentyfikować indywidualne cechy.

Źródła

• Test „Samoocena”/ Stolyarenko L.D. Podstawy psychologii: Warsztat. - Rostów n / D, 2003. P. 479-480

Niewiele osób potrafi spojrzeć na siebie z zewnątrz i obiektywnie ocenić swoją samoocenę. Nasz test pomoże Ci na chwilę stać się zewnętrznym obserwatorem, aby zrozumieć, do czego powinieneś dążyć.

Wcześniej opublikowaliśmy artykuł o tym, jak pozbyć się syndromu doskonałego ucznia. To główny przeciwnik trzeźwego, prawidłowego spojrzenia na świat i normalnej samooceny. Jeśli jesteś śledzony zły humor, depresja i porażka, spróbuj zrozumieć, czy masz taki syndrom, czytając odpowiedni artykuł.

Test samooceny

Ten test jest bardzo prosty. Zostaniesz zadanych 8 pytań, po udzieleniu odpowiedzi, obliczysz liczbę punktów i zrozumiesz, jaka jest Twoja samoocena. Na każde pytanie należy udzielić tylko jednej odpowiedzi.

Pytanie 1: Co myślisz o porażce? Co robisz w przypadku awarii?

a) denerwuję się, popadam w depresję;
b) jestem zdenerwowany, ale szukam wyjścia z sytuacji;
c) Nie martwię się, bo to nie ma sensu.

Pytanie 2: Jak byś opisał siebie?

a) awarie krążą za mną wszędzie;
b) staram się uczyć na własnych błędach;
c) Jestem życiowym zwycięzcą.

Pytanie 3: Czy jesteś...

a) pesymista
b) realista;
c) optymista.

Pytanie 4: jeśli jesteś zajęty i masz dużo do zrobienia, a koledzy proszą Cię o pomoc w rozwiązaniu jakiegoś trudnego problemu, to ...

a) pomożesz im, bo nie masz innego wyjścia;
b) pomożesz im, jeśli masz z nimi dobry związek i jesteś wolny;
c) w żaden sposób im nie pomożesz.

Pytanie 5: Jeśli nie możesz poradzić sobie z czymś ważnym, to...

a) spróbuj zrobić wszystko sam;
b) daj znać kolegom i znajomym, że potrzebujesz pomocy i dalej szukaj rozwiązania;
c) Zlecę wykonanie mojej pracy innej osobie.

Pytanie 6: Jeśli ktoś celowo stanie przed tobą w kolejce, co zrobisz?

a) nic, bo być może się śpieszy;
b) grzecznie powiedzieć osobie, że się myli. Jeśli otrzymasz odmowę, spróbuj rozwiązać problem w inny sposób;
c) czas osobisty został Ci odebrany, więc nie zatrzymuj się, dopóki osoba nie ustawi się w kolejce zgodnie z regulaminem.

Pytanie 7: Gdyby zaproponowano Ci pracę związaną z zarządzaniem personelem, co byś zrobił?

a) odmówił, ponieważ jest to bardzo trudne, a będziesz ponosił dużą odpowiedzialność;
b) poświęci czas na zastanowienie się nad oceną swoich możliwości i poprosi o radę krewnych i przyjaciół;
c) zgodzi się natychmiast.

Pytanie 8: Jak często spotykasz ludzi z własnej inicjatywy?

a) prawie nigdy lub nigdy;
b) rzadko, od czasu do czasu. Musi być dobry powód lub moje zainteresowanie;
c) Zawsze poznaję się, kiedy jestem w dobrym nastroju.

Jeśli zdobyłeś od 8 do 16 punktów włącznie wtedy twoja samoocena jest niska i prawdopodobnie brakuje ci pewności siebie. W takim przypadku zalecamy przeczytanie artykułu o tym, jak zwiększyć poczucie własnej wartości i rozwinąć pewność siebie. Pamiętaj, że Twoja sprawa jest bardzo powszechna i tysiące ludzi na całym świecie każdego dnia pozbywa się niepewności na różne sposoby.

Jeśli twoje wyniki mieszczą się w przedziale od 17 do 31, to wszystko w porządku. Staraj się nadal patrzeć na świat trzeźwo i oceniaj swoje możliwości tak obiektywnie, jak to tylko możliwe. Najprawdopodobniej ty dobry przyjaciel i przyjaciela, a także mieć własne hobby, które sprawiają Ci przyjemność. Aby czerpać z życia jeszcze więcej, pomoże Ci ten artykuł o zasadzie 20 minut, który podpowie Ci, jak nauczyć się rozwijać dobre nawyki.

Staraj się nie popadać w skrajności, umieć postawić się na miejscu innych ludzi, ale też nie zapominaj o sobie. Szczęście i harmonia znajdują się w równowadze między poświęceniem a egoizmem, które są dwoma skrajnościami jednego smutnego zakończenia - samotności. Pracuj nad sobą, bo całe nasze życie polega na samodoskonaleniu. Powodzenia i nie zapomnij nacisnąć przycisków i

Każda osoba ma pewne wyobrażenia o sobie: jak mądry, przystojny, towarzyski, odważny i zdolny do osiągania rezultatów. Samoocena osobista ma ogromny wpływ na nasze zachowanie i decyzje, osiągnięcia, a w efekcie na całe nasze życie. Dlatego tak wiele uwagi w psychologii przywiązuje się do procesu jej badań.

Testy psychologiczne określające poziom samooceny mają na celu ujawnienie obiektywnego stopnia oceny siebie jako osoby jako całości. Do tej pory istnieje wiele metod dostosowania samostanowienia, jednak aby zmienić swój wizerunek zgodnie z tymi metodami, musisz najpierw określić, na jakim poziomie jest poczucie własnej wartości.

O samoocenie

Do osoby z niski poziom poczucie własnej wartości jest niezwykle trudne do zrealizowania w życiu, przeszkadza duża liczba kompleksy i zwątpienie. Testy psychologiczne pomagają zidentyfikować problemy związane z oceną siebie, co oznacza, że ​​w przyszłości problemy te można rozwiązywać samodzielnie lub z pomocą psychologów.

Należy zauważyć, że wyraźny poziom samooceny jest bardzo trudny do określenia, ponieważ różne sytuacje człowiek może myśleć i definiować swój stan na różne sposoby. Dlatego przy zdawaniu testów należy analizować tylko te sytuacje, które napotykamy w życiu codziennym.

Za pomocą tego małego testu online składającego się z 10 pytań możesz określić poziom samooceny: wysoki, normalny lub niski. Wynik pokaże Ci, do którego z trzech wskaźników samooceny jesteś bliżej i być może zachęci Cię do jakościowych zmian w Twoim życiu!