Jūsu psiholoģiskais vecums. Kā uzzināt savu psiholoģisko vecumu

Ir zināms, ka sievietes noveco nedaudz lēnāk nekā vīrieši, tāpēc viņas dzīvo piecus līdz sešus gadus ilgāk. Taču dzimums nav vienīgais, kas ietekmē cilvēka bioloģisko vecumu un stāvokli. Par to ir atbildīga vide un klimatiskie apstākļi, tautība un ģenētiskā predispozīcija. Gerontologi nosaka novecošanās pakāpi, izmantojot medicīniskā izpēte. Psiholoģija izmanto savas metodes. Un viens no tiem ir speciāli psiholoģiskie testi vecumam. Tie nosaka ne tikai vecuma joslas stāvokli, bet arī smadzeņu darbības līmeni - galvenais kritērijs personas pašreizējais vecums.

Zinātnieki saka, ka vecums nāk tikai ar cilvēka “atļauju”: kad viņš “deva iet uz priekšu” savam ķermenim muskuļu atslābumam, locītavu stīvumam un. slikts garastāvoklis. Vai esat ļāvis savām smadzenēm novecot? Vai esat saglabājis jaunības enerģiju? Vai jūsu uztvere ir palikusi tāda pati svaiga? Cik jauns tu esi sirdī? Lai uzzinātu, jums ir jāveic tests psiholoģiskais vecums. Mums ir lielākā šādu anketu kolekcija. Tos visus var izdarīt tiešsaistē un pilnīgi bez maksas.

Iekšējie vecuma testi

Vai tevi ir grūti pārsteigt? Vai jūs dzīvē jūtaties pieredzējis un gudrs, un emocionālā brieduma sajūta vienkārši apgāžas? Pārbaudiet, vai tas tā ir. Iekšējā vecuma testi ir paredzēti, lai noteiktu patieso lietu stāvokli. Iespējams, cilvēka attīstība patiesībā ir tālu priekšā viņa bioloģiskajam vecumam, un gadās arī tā, ka sajūtu cēlonis slēpjas veselības stāvoklī: fiziskajā vai garīgajā. Izpildi iekšējās vecuma pārbaudes un neļauj sev priekšlaicīgi novecot!

Bioloģiskā vecuma testi

Vēl viens vecuma pārbaudes veids ir anketas, kas nosaka subjekta bioloģisko vecumu. Vai jūs zināt situāciju, kad jauna meitene sūdzas par pēkšņas pārmaiņas laikapstākļi, kamēr viņas deviņdesmitgadīgā draudzene neapdomīgi slēpo no tuvākā kalna? Tas ir tikai gadījums, kad cilvēka bioloģiskais vecums nesakrīt ar cipariem pasē. Lai to noteiktu, nebūs vajadzīgs ilgs laiks – psihologi jau sen ir izsecinājuši precīzas īsu aptauju formas. Mūsu kolekcijā nokļuva tikai patiesākie no tiem. Uzzini savu īsto vecumu!

Ceļā uz briedumu jūs zaudējāt labākās īpašības jaunība? Atbildība un praktiskums aizēnoja bezcēloņas laimes un prieka sajūtu? Jautrība un optimisms vairs nav tava stiprā puse? Ja uz visiem šiem jautājumiem atbildējāt apstiprinoši, tad jums vajadzētu par to padomāt. Šis tests palīdzēs noteikt ne tikai tavu psiholoģisko vecumu, bet arī galvenās priekšlaicīgas novecošanas problēmas.

Šis unikālais tests noteiks jūsu zemapziņas vecumu un pateiks, cik vecs ir jūsu iekšējais Es.Lai izvairītos no viltus negatīva, jums ir jāatbild ātri, bez vilcināšanās.

Erofejevska Natālija

Sievietei ir svarīgi būt jaunai gan ārējo rādītāju, gan iekšējo sajūtu ziņā. Jūtoties gan fiziski, gan garīgi tonusam, dzīvespriekam ir dzīvesprieks, apkārtējo apbrīnojoši skatieni un skaudība pret vienaudžiem, kuri jau sen kļuvuši drūmi un nesmaidīgi.

Psiholoģija-zinātne cilvēka psiholoģisko vecumu definē kā viņa paša sajūtu par nodzīvotajiem gadiem, tas ir subjektīvs pašreizējā perioda novērtējums vai novērtējums no konkrēta cilvēka vecuma, pamatojoties uz viņa uzvedību.

Patiesībā fizioloģiskais un iekšējais vecums sakrīt reti: ir labi, ja cilvēks jūtas jaunāks par pases datiem, bet ja nu ir otrādi? Sajusties vecākam par sevi ir noraidīšana no aktīva dzīvesveida, interesantības un priekiem. Ievērojams psiholoģiskais vecums var kļūt par pamatu psihosomatiska rakstura slimību rašanās.

Kā veidojas garīgais vecums?

Speciālisti saka, ka psiholoģiskā vecuma apzināšanās nekādā veidā nav atkarīga no pašreizējā laika momenta: tikai atsevišķas iekšējās sajūtas atsauc atmiņā tālo pagātni, kā nesenu notikumu, slēpjot aizskrējušos gadus.

Kā aptuveni novērtēt savu iekšējo vecumu? To ir viegli novērtēt, pamatojoties uz to, cik svarīgi konkrētai personai ir piedzīvotie pagātnes mirkļi un nākotnes notikumi:

ja cilvēks nepiešķir pagātnes notikumiem globālu nozīmi, nedzīvo atmiņās un droši sagaida ko vērtīgu no nākotnes, viņš jūtas jaunāks par savu fizioloģisko (pases) vecumu;
un, ja, pēc cilvēka domām, jau ir notikuši spilgti aizraujoši notikumi un no nākotnes nekas jauns nav gaidāms, iekšējā vecuma sajūtas būs vecākas par esošo un iesakņosies vajadzība idealizēt iepriekšējos dzīves posmus, padarot cilvēku “pieredzējušu” un “dzīvoju savu”.

Svarīgi atcerēties: nākotnes plānu veidošana un pašattīstības turpināšana padara cilvēku jaunāku gan pašu acīs, gan apkārtējo skatījumā - tik pozitīva attieksme pret sevi un savu dzīvi savelk pirmās krunciņas un saglabā izcili. fiziskā forma ar nelielu piepūli.

Kā uzzināt savu psiholoģisko vecumu?

Psiholoģiskais vecums sastāv no trim galvenajām sastāvdaļām:

intelektuālais vecums (garīgie rādītāji);
sociālais vecums (un spēja dzīvot sabiedrībā un pielāgoties tās dažādajām izpausmēm);
emocionālais vecums (būt līdzsvarotam, ērtam komunikācijai cilvēkam).

Lai noteiktu savu iekšējo vecumu, pietiek novērtēt vitalitātes pakāpi, apmierinātību ar savu izskats, vēlme apgūt jaunas prasmes un dzīvi bagātinošu interešu rašanās.

Psihologi to mēdz attiecināt uz iezīmēm sociālā vide, līmenis sociālo un finansiāls atbalsts iedzīvotāju: šķiet, ka nav nekā īpaša, par ko priecāties - dzīve ir grūta, un tāpēc cilvēki neredz profesionālās un personīgās perspektīvas, viņi jūtas nomākti un sāk sērīgi nopūsties, ar katru šādu nopūtu pievienojot sev gadus.

Taču citu valstu iedzīvotāji ir pavisam citas mentalitātes cilvēki: viņi ir pozitīvi noskaņoti, mīl un prot atpūsties, tāpēc izskatās īpaši jauni un izaicinoši. Visi pamanīja: eiropieši cienījamā vecumā jūtas kā 30–40 gadus veci ar visiem nodzīvotajiem gadiem.

Psiholoģiskais vecums. Pārbaude

Internetā ir daudz psihologu izstrādātu metožu un testu, kas no viena vai otra detaļu viedokļa ļaus novērtēt jebkura cilvēka iekšējo psiholoģisko vecumu. Sarunā un bez pārbaudes var noteikt cilvēka vecuma izjūtas par sevi: jo ilgāk viņš darbojas runā, jo vecāks viņš jūtas. “20-30” gadus vecam cilvēkam gads ir nozīmīgs laikmets, un viņš var detalizēti runāt par pagājušo vasaru, savukārt “50-60” gadus vecam cilvēkam parastie laika intervāli ir desmit līdz divdesmit gadi, kas, saspiestā veidā der viss interesantais.

Vienkāršs un vienkāršs tests pēc Kastenbauma skalas ļauj ātri novērtēt savu psiholoģisko vecumu – aizpildiet ar skaitļiem nepilnības četros galvenajos vērtēšanas kritērijos:

Es jūtos ______ gadus vecs.
Ārēji es izskatos _____ gadus vecs.
Manējais nosaka, ka man ir ______ gadi.
Mans dzīvesveids un uzvedība sabiedrībā nosaka, ka esmu _______ gadus vecs.

Saskaitiet iegūtos četrus skaitļus un sadaliet ar četriem, atrodot vidējo, kas kļūs par iekšēju subjektīvu psiholoģiskā vecuma novērtējumu.

Kā justies jaunākam?

Samaziniet cilvēku skaitu, kas dzīvo šajā pasaulē fiziskie gadi nedod nevienam, bet psiholoģisko vecumu var labot patīkamā samazināšanās veidā. Piedāvājam psihologu ieteikumus, kas palīdzēs justies jaunākam:

optimistiska attieksme pret cilvēkiem un dzīvi padarīs jūs jaunāku jūsu acīs un paplašinās patīkamas komunikācijas loku;
mīlestība patiesībā piešķir spārnus un jaunības sajūtas: mīlestība pret pretējais dzimums, bērniem un mazbērniem, draugiem un radiem ir pozitīva un liek cilvēkam iekšēji mirdzēt;
sastādīt tālejošus plānus: ceļojumi, attīstība, jauni vaļasprieki utt. palīdzi neiestrēgt pašreizējā mirklī, bet gan jaunai un drosmīgi virzīties uz priekšu;
: nedod iespēju slimībām, ievēro pievilcīgu fizisko formu, : vecums neatņem iespējas, vecums dod iespējas to īstenošanai;
garīgās slodzes neļaus novecot ne dvēselei, ne ķermenim: krustvārdu mīklas, viktorīnas, pantiņu un dzejoļu iegaumēšana palīdzēs pavadīt laiku, iemācīties ko jaunu un tajā pašā laikā mainīt garīgo vecumu uz leju.

Lai justos jaunāks, ieteicams nolikt malā slinkumu, kas ar katru gadu pieaug, un piespiest sevi paskatīties nākotnē no nesen dzimuša cilvēka pozīcijas: “Man vēl priekšā!” Tāpēc visiem turpmākajiem gadiem apveltieties ar jaunību un sparu, nevis ar blāvu sejas izteiksmi, pesimismu un atmiņām par pagājušajām dienām.

2014. gada 20. februāris

Nav svarīgi, cik tev gadu. Svarīgi ir tas, kas ir tavā sirdī.

Bet kā jūs zināt, kas tur īsti ir? Šim nolūkam tika izgudroti visdažādākie testi, ar kuru palīdzību var viegli un vienkārši noteikt savu iekšējo vecumu. Jūs varat

Pirms sākat veikt psiholoģiskā vecuma testu, ir vērts nedaudz iedziļināties pašā koncepcijā. Ja bioloģiskais vecums parāda, cik vecs ir mūsu ķermenis, tad iekšējais nosaka dvēseles stāvokli. Šāds rādītājs raksturo mūsu attieksmi pret dzīvi un visdažādākajiem notikumiem, lietām, darbībām, mūsu pasaules un apkārtējo cilvēku uztveri, dzīves principu un pamatu kopumu. Nav noslēpums, ka bērni izceļas ar vieglumu, spontanitāti. Un nobriedušāki cilvēki dažreiz ir tik noslogoti ar savu pieredzi, ka viņi nevar pilnībā izbaudīt vienkāršas lietas.

Kāpēc veikt testu?

• Ja zināsi savu psiholoģisko vecumu, varēsi novērtēt savu iekšējais stāvoklis un saprast, kā tas atbilst realitātei ap jums.
• Iegūsi iespēju noskaidrot, vai visu dari pareizi, vai tava rīcība ļauj dzīvot normālu dzīvi un baudīt to.
• Uzzināsi, vai spēj prātīgi novērtēt situāciju un izmantot iegūto pieredzi gadījumos, kad tas tiešām ir nepieciešams.

Droši vien tava dvēsele ir tik "vecāka" par ķermeni, ka tu uz visu skaties kā sirms vecis. Un tas nav labi, jo domu vieglums un tūlītējums ir vienkārši nepieciešami. Bet, ja 30 gadu vecumā domā kā desmitgadīgs bērns, tad arī tu vari sabojāt savu dzīvi, jo bez pieredzes un adekvāta un rūpīga situācijas izvērtējuma dažkārt nav iespējams pieņemt pareizo lēmumu.

Kā nokārtot pārbaudījumu?

Pass tik interesanti psiholoģiskais tests Jūs varat tiešsaistē un pilnīgi bez maksas, kas ir ļoti, ļoti ērti. Viss, kas jums jādara, ir jāatbild uz uzdotajiem jautājumiem. No jums nebūs nepieciešami aprēķini un dziļas pārdomas, visi jautājumi ir vienkārši un attiecas uz jūsu attieksmi pret dzīvi un atsevišķām konkrētām situācijām.

Atbildiet uz jautājumiem godīgi, gandrīz nedomājot, šajā gadījumā rezultāti būs precīzāki un atbilstošāki realitātei. Katrai atbildei veltiet dažas sekundes, ne vairāk. Vadieties pēc savām pirmajām domām un priekšstatiem. Jums tiks dotas vairākas iespējas, tāpēc vienkārši izlasi tās un saproti pats, kas tev ir tuvāks.

Kad esat pabeidzis visu tiešsaistes psihes testu, vienkārši veiciet dažus vienkāršus aprēķinus, novērtējot atbildes (katrai būs vairāki punkti). Pēc kopējā punktu skaita aprēķināšanas varat sākt analizēt rezultātus.

Mēs novērtējam rezultātus

Pēdējais solis ir rezultātu novērtēšana. Uzreiz jāatzīmē, ka jums tie nedrīkst izklausīties kā diagnoze vai teikums. Tie ir tikai ieteikumi, kas ļaus nedaudz koriģēt savu uzvedību un uzzināt, kā labāk pielāgoties dzīvei, kuras tempi mūsdienās ir ļoti strauji.

Piemēram, ja psiholoģiski esi vecāks nekā bioloģiski, tad centies dzīvi uztvert vieglāk un, kad situācija atļauj, ieklausies savā sirdī, nevis prātā, izsaki emocijas.

Ja ir otrādi, tad vajadzētu padomāt par dažu situāciju uztveri nopietnāk, padomājot par to, ko dari.

Ja atšķirība ir nenozīmīga, tas norāda, ka jums dzīvē ir ērti, ka jūs visu darāt pareizi.

Noteikti izpildi testu un uzzini, kas tu patiesībā esi!

Pārbaude. Uzziniet savu garīgo vecumu

slavens amerikāņu psihologs Kārlis Rodžerss, kurš nodzīvoja ilgu un notikumiem bagātu dzīvi, reiz teica: “Bērnībā es biju slimīgs bērns, un mans tēvs reiz teica, ka es droši vien nomiršu jauns. AT noteiktā nozīmē viņš kļūdījās - galu galā man jau ir 75. Bet citā ziņā esmu gatava atzīt, ka viņam bija taisnība: es jūtos jauns un ceru, ka nekad nekļūšu par vecu vīru.

Patiešām, daudzi psihologi saka, ka vecums pienāk tad, kad tu to atļauj. Un skaitļiem nav nozīmes: nav svarīgi, cik tev ir divdesmit vai piecdesmit. Patiesībā visi skaitļi ir absolūti nosacīti. Tie ir tikai pieaugšanas posmi hronoloģiska secība. Vienīgais, par ko viņi runā, ir tas, cik reižu jūs kopā ar planētu Zeme esat apvijuši sauli. Daudz svarīgāks ir bioloģiskais un psiholoģiskais vecums, kas ir savstarpēji saistīti.

Bioloģiskā informācija parāda, kādā stāvoklī atrodas jūsu ķermenis. Psiholoģiskā - nosaka, kas un kā jūs jūtaties Šis brīdis. Un tikai pasē norādītais dzimšanas datums liek prātīgi paskatīties uz pasauli, izvērtēt aizvadītos gadus un veidot nākotnes plānus. Tikai katram ceturtajam ir psiholoģiskais vecums, kas atbilst nodzīvoto gadu skaitam. Turklāt šo attiecību var viegli mainīt.

Neatkarīgi no tā, cik vecs jums ir, atbildiet uz šīs viktorīnas jautājumiem. Un tas palīdzēs jums izprast savu pasaules uzskatu.

Iestatiet sevi 4 punkti- ja pilnībā piekrītat apgalvojumam;
3 punkti- ja daļēji piekrītat;
2 punkti- ja drīzāk nepiekrītat;
1 punkts- ja kategoriski nepiekrītat.

Tagad saskaitiet punktus un skatiet rezultātu:

Ja ierakstījāt virs 75 punktiem

Neatkarīgi no dzimšanas gada jūs esat piepildīts ar vitalitāte un ticība sev. Tu esi sabiedrisks, optimistisks, draudzīgs. Pārliecinieties, ka jūs drīz nekļūsiet par vecu vīrieti / vecu sievieti.

50-75 punkti

Ceļā uz briedumu bija jāziedo daži jaunības tikumi. Rūpes un stress ir vājinājuši tavu spēju priecāties, taču iemācīja nopietnību un atbildību. Jūs esat "vidējs" pieaugušais cilvēks, kuru pārāk nenomāca problēmas. Taču mazliet vairāk dzīvespriecības un optimisma tev nenāks par ļaunu.

Mazāk par 50 punktiem

Viņi saka par tādiem cilvēkiem kā jūs, ka viņi ir daudz redzējuši pasaulē, un viņi zina visu cenu. Bet vai tas nav par agru? Ir vēl tik daudz ko redzēt, uzzināt un piedzīvot!

Vai esi sastapis cilvēkus, kuri jau lielā vecumā izstaroja jauneklīgu optimismu un dzīves slāpes. Saziņa ar viņiem vienmēr uzmundrina un liek paskatīties uz sevi savādāk un pasaule. Blakus viņiem jūs jūtaties daudz vecāks. Kāpēc tas notiek? Fakts ir tāds, ka jūsu psiholoģiskais vecums ir lielāks nekā šādiem cilvēkiem.

Kas ietekmē psiholoģisko vecumu?

Tas ietekmē veselību. Galu galā vecums nāk, kad tas ir atļauts. Reakcijas ātrums, muskuļu tonuss un locītavu darbība ir tieši saistīta ar cilvēka garastāvokli. Pasē norādītie skaitļi liecina tikai par pilno apļu skaitu ap Sauli, ko jūs un Zeme esat veikuši. Būtiski pilnīgai laimīga dzīve cilvēks ir sava bioloģiskā un psiholoģiskā vecuma līdzsvars. Definīcijas tests parādīs, cik līdzīgs esat prāta stāvoklis un fiziskās sajūtas.

Psiholoģiskā vecuma pārbaude tiešsaistē

Mēģiniet veikt garīgā vecuma testu. Iegūtie rezultāti palīdzēs noteikt jūsu attieksmes stāvokli. Iespējams, daži no tiem liks jums aizdomāties un veikt korekcijas jūsu dzīvesveidā.

Atbilde jāizvēlas 10 jautājumos. Dariet to godīgi, nemaldiniet sevi. Ja saņemto punktu skaits atbilst pasē norādītajam vai nedaudz vairāk, jums viss ir kārtībā. Tiem, kas vecāki par 30 gadiem, zemāks rezultāts testā "mans psiholoģiskais vecums" norāda uz viņu labo garastāvokli, jaunām iespējām un brīvību no stereotipiem.

Tiem, kuriem ir psiholoģiskais vecums, saskaņā ar tiešsaistes testa rezultātiem, ievērojami apsteidz savu bioloģisko vecumu, par to vajadzētu padomāt. Viņiem ir jāsaprot straujas novecošanās cēlonis.

Ja vēlaties mainīt savu psiholoģisko vecumu, mēģiniet apskatīt šo kanālu.

Mans psiholoģiskais vecums - tests

1. Jūs steidzaties un redzat, kā pieturai tuvojas mikroautobuss. Jūsu darbības:

a) skrien pie tā (1);

b) došos pēc iespējas ātrāk, lai tiktu laikā (2);

c) iešu ātrāk (3);

d) nemainīšu kustības ātrumu (4);

e) Es pārbaudīšu, vai viņai seko cits mikroautobuss, un izlemšu, kā rīkoties (5).

1. Kāda ir tava attieksme pret modi?

a) Es cenšos to ievērot visā (1);

b) es izvēlos to, kas man patīk (2);

c) Es nepieņemu jaunus neparastus tērpus (3);

d) nepieņem mūsdienu modi (4);

e) dažreiz es pieņemu, dažreiz nē (5).

1. Vai jums ir brīva diena. Kas jums patīk visvairāk:

a) pasēdēt ar draugiem (1);

b) pavadīt dienu, skatoties televizoru (2);

d) lasīt krustvārdu mīklas (4);

e) nav noteiktu preferenču (5).

1. Jūs redzat, kas notiek klajā netaisnībā. Jūsu darbības:

a) Es sākšu atjaunot taisnīgumu man zināmos veidos (1);

b) es palīdzēšu cietušajam (2);

c) es atjaunošu patiesību ar likumīgiem līdzekļiem (3);

d) Es staigāšu, kā gāju, nosodot to, kas notiek ar sevi (4);

e) iejaukties situācijā, nenostājoties vienā pusē (5).

1. Mūsdienu mūzika jūs:

a) prieks (1);

b) liek atcerēties pusaudžu kompleksu, ar kuru vienkārši ne visi “ir bijuši slimi” (2);

c) liek aktīvi protestēt (3);

d) kaitinošas ar pārmērīgu troksni (4);

e) neaiztiek, bet tu pieļauj, ka katram var būt sava gaume (5).

1. Jūs atrodaties draugu kompānijā. Jums ir svarīgi:

a) izmantojiet iespēju parādīt savas prasmes (1);

b) parādīt to nozīmi (2);

c) ievērot nepieciešamo pieklājību (3);

d) sēdēt klusi, nemanāmi (4);

e) ievērot uzvedības standartus šajā uzņēmumā (5).

1. Vai vēlaties strādāt:

a) ar zināmu risku un negaidītiem pavērsieniem (1);

b) nemonotonisks (2);

c) kur jūs demonstrēsit savas zināšanas un pieredzi (3);

d) gaisma (4);

e) dažādi, atkarībā no noskaņojuma (5).

1. Jūsu apdomas līmenis:

a) nedomājot, jūs uzņematies jebkādas saistības (1);

b) vēlaties sākt darīt un atstāt argumentāciju vēlākam laikam (2);

c) neturpiniet ieviešanu, kamēr neesat noskaidrojis visas sekas (3);

d) izvēlēties tikai garantēti veiksmīgus gadījumus (4);

e) lietu izvēle ir atkarīga no situācijas (5).

1. Uzticības grāds:

a) tikai daži (1);

b) daudzi (2);

c) es neuzticos daudziem cilvēkiem (3);

d) neviens (4);

e) viss ir atkarīgs no apstākļiem (5).

1. Tavs garastāvoklis:

a) visbiežāk esmu optimists (1);

b) bieži esmu optimists (2);

c) bieži esmu pesimists (3);

d) parasti esmu pesimists (4);

e) dažādos veidos atkarībā no apstākļiem (5).

Ja testa rezultātā ir konstatētas kādas psiholoģiskas skavas, problēmas u.tml., iesakām vērsties pie speciālista, piemēram, hipnologa.