Խոզանակ բանջարեղենի մարմնի համար: Աղցան «Խոզանակ» քաշի կորստի և մաքրման համար. գործողության սկզբունքը և բաղադրատոմսերը. Ինչպե՞ս է գազարն ազդում մարդու օրգանիզմի վրա:

Իզուր չէ, որ նիհարելու համար աղցանի խոզանակը նման անուն ստացավ, քանի որ դրա հիմնական հատկությունն այն է, որ այն, ինչպես ցախավելը, հաղթահարում է մարմնում ավելորդ ամեն ինչ։ Իր բաղադրիչների շնորհիվ այն հիանալի կերպով հեռացնում է տոքսիններն ու տոքսինները, ինչպես նաև օգնում է մեկ օրում ազատվել 1-2 ավելորդ կիլոգրամից։ Հազարի հիմնական առավելությունն այն է, որ այն պարունակում է բավականին մեծ քանակությամբ մանրաթել։ Բայց, ինչպես գիտեք, մանրաթելն օգնում է մաքրել աղիքները, վերականգնել դրա բնականոն աշխատանքը, ազատվել տոքսիններից, որոնք լցնում են մարդու օրգանիզմը։

Այս աղցանի հիմնական առավելությունն այն է, որ այն բաղկացած է բացառապես թարմ բանջարեղենից, երբեմն նրա բաղադրության մեջ հանդիպում են խնձոր և ընկույզ։ Հիմնական սովորական բաղադրիչները` ճակնդեղը, գազարը, կաղամբը, բանջարեղենն է, որն ունի այսպես կոչված բացասական կալորիականություն, ինչը նշանակում է, որ դրանց վերամշակման վրա օրգանիզմն ավելի շատ էներգիա և կալորիա է ծախսում, քան պարունակում է:

Վիտամիններն ու հանքանյութերը, որոնք բանջարեղենի մաս են կազմում, օգնում են չթուլանալ մաշկը չափազանց արագ քաշի կորստի դեպքում: Բացի այդ, մարդիկ, ովքեր պարբերաբար օգտագործում են այս բանջարեղենը, ունեն առողջ երանգ և ընդհանուր առմամբ գեղեցիկ տեսք, քանի որ բանջարեղենի մեջ պարունակվող օգտակար նյութերը բարելավում են մարսողությունը և արյան շրջանառությունը:

Բայց, ցավոք, այս աղցանը չի կարելի սրտանց անվանել։ Ուտելուց երկու ժամ հետո դուք կարող եք կրկին շատ քաղց զգալ, ուստի խորհուրդ ենք տալիս ծոմ պահելու օրվա ընթացքում խոզանակի վրա ավելի շատ տաք ջուր և կանաչ թեյ խմել:

Ինչպես պատրաստել աղցանի խոզանակ քաշի կորստի համար - 15 սորտեր

Սա այս աղցանի ամենապարզ, դասական տարբերակն է։ Դրա պատրաստման մեջ ոչ մի բարդ բան չկա, և դրա բաղադրության մեջ ներառված է ընդամենը երեք մթերք՝ կաղամբ, գազար և ճակնդեղ։ Ցանկության դեպքում այն ​​կարելի է համեմել ձեթով կամ կիտրոնի հյութով։ Աղցանը ստացվում է վառ, եռագույն, ինչի շնորհիվ էլ ստացել է իր ուրախ անվանումը։ Հիշեք, որ աղցան պատրաստելու համար մենք օգտագործում ենք միայն հում բանջարեղեն:

Բաղադրությունը:

• Փոքր ճակնդեղ - 1 հատ:
• Գազար - 1 հատ.
• Կաղամբ - 400 գր.
• Ձիթապտղի յուղ - 1 ճ.գ.

Խոհարարություն:

Ճակնդեղն ու գազարը քսում ենք կոպիտ քերիչով։

Կաղամբը կտրատում ենք։

Բաղադրիչները մանրակրկիտ խառնել։

Ցանկության դեպքում ցողեք ձիթապտղի կամ արևածաղկի ձեթով:

Բարի ախորժակ!

Համեղ և առողջարար աղցանի ևս մեկ տարբերակ. Ընկույզի ավելացումով դասական «խուճապը» բոլորովին նոր համ է ստանում։ Աղցանը դառնում է ավելի հագեցնող և կալորիական։

Որպեսզի այն բավականին հյութալի ստացվի, խորհուրդ է տրվում աղցանին ավելացնել մի քանի ճաշի գդալ ջուր։

Բաղադրությունը:

• Ճակնդեղ - 1 հատ:
• Գազար - 1 հատ.
• Սպիտակ կաղամբ - 300 գր.
• Ընկույզ - 6 հատ:

Խոհարարություն:

Ճակնդեղը, գազարն ու կաղամբը քերիչով անցկացնում ենք կորեական գազարի համար։

Խառնել բանջարեղենը, զարդարել ընկույզի կեսերը։

Ցանկության դեպքում շաղ տալ կիտրոնի հյութով։

Նրանց համար, ովքեր չեն սիրում հում ճակնդեղ և գազար, մենք պատրաստել ենք գազարի և չոր մրգերի համեղ, առողջարար խոզանակի բաղադրատոմս: Նման աղցանն այնքան արդյունավետ չի լինի նիհարելու համար, որքան հում բանջարեղենի վրա հիմնված աղցանները, բայց նույնքան հեշտությամբ կհաղթահարի տոքսինները և այլ վնասակար նյութերը օրգանիզմից։ Բժիշկները խորհուրդ են տալիս նման աղցանի վրա պահքի օրեր կազմակերպել 1-2 շաբաթը մեկ։

Բաղադրությունը:

• Գազար - 2 հատ.
• Չամիչ - 0,5 բաժակ:
• Նռան հատիկներ - ¼ բաժակ:
• Չորացրած լոռամիրգ - ¼ բաժակ:
• Խնձոր - 1 հատ:
• Կիտրոնի հյութ - 1 ճաշի գդալ:

Խոհարարություն:

Գազարը քերիչով քսում ենք։

Մաքրում ենք խնձորը և կտրատում խորանարդի։

Խնձորը, գազարը, չամիչը, լոռամրգի և նռան հատիկները խառնել, լցնել կիտրոնի հյութի վրա։

Ստացվում է աներևակայելի համեղ և բուրավետ աղցան՝ օգտակար առողջության և կազմվածքի համար։

Քաղցր ու համեղ «խուճապի» մեկ այլ տարբերակ. Եթե ​​այն օգտագործում եք նիհարելու համար, ապա խորհուրդ է տրվում բաղադրությունից բացառել ցանկացած բուսական յուղ, քանի որ սալորաչիրն ու չորացրած ծիրանն ունեն բավականին բարձր կալորիականություն։ Նաև խորհուրդ չենք տալիս երեկոյան նիհարելու համար նման աղցան ուտել, քանի որ նիհարելու համար սննդաբանները խորհուրդ են տալիս ճաշից հետո բացառել ածխաջրերի օգտագործումը։

Բաղադրությունը:

• Չոր առանց կորիզների ծիրան - 5 հատ:
• Սալորաչիր առանց կորիզների - 5 հատ:
• Ճակնդեղ - 1 հատ:
• Գազար - 1 հատ.
• Կաղամբ - 300 գր.
• Կիտրոնի հյութ - 1 ճ

Խոհարարություն:

Չորացրած ծիրանն ու սալորաչիրը կես ժամ թրմեք տաք ջրի մեջ։

Ճակնդեղն ու գազարը քերիչով անցկացնում ենք, կաղամբը մանր կտրատում։

Խառնել չորացրած մրգերի հետ, ցանկության դեպքում ավելացնել կիտրոնի հյութ և համեմունքներ։

Ներկայացնում ենք մեկ այլ դիետիկ խոզանակի բաղադրատոմս: Շնորհիվ բաղադրության մեջ նեխուրի և մի փունջ կիլանտրոի առկայության՝ աղցանն էլ ավելի արդյունավետ է նիհարելու համար, քանի որ այս երկու բաղադրիչներն ունեն ճարպ այրելու զարմանալի հատկություններ։ Բացի այդ, այն ունի բուժիչ հատկություններ աղիքային միկրոֆլորայի համար, օգնում է հաղթահարել այտուցը:

Բաղադրությունը:

• Ճակնդեղ - 1 հատ:
• Գազար - 1 հատ.
• Սպիտակ կաղամբ - 3 տերեւ:
• Նեխուրի ցողուն - 1 հատ:
• Թարմ կիլանտրո - 1 փունջ:
• Կիտրոնի հյութ - 1 ճ
• Ձիթապտղի յուղ - 1 ճ.գ. լ.
• Սառը ջուր - 1 ճ.գ.

Խոհարարություն:

Կաղամբից 3 տերեւ առանձնացնել, մանր կտրատել։

Գազարն ու ճակնդեղը քսում ենք կոպիտ քերիչով, գազարի համար կարելի է կորեերեն հատուկ քերիչով։

Կտրեք նեխուրի ցողունը:

Կիլանտրոն մանր կտրատել, քամել մեկ թեյի գդալ կիտրոնի հյութ։

Բոլոր անհրաժեշտ բաղադրիչները խառնում ենք, ավելացնում ենք կիտրոնի հյութը, ձեթն ու ջուրը (ցանկության դեպքում աղցանը ջրով ավելի հյութալի է դառնում)։

Այս աղցանը կգնահատեն նրանք, ովքեր ցանկանում են նիհարել, բայց չեն պատկերացնում իրենց կյանքը առանց մսի։ Այն կարող են օգտագործել նաեւ «չորացման» վրա նստողները, այսինքն՝ ցանկանում են ազատվել ավելորդ ճարպից՝ պահպանելով մկանային զանգվածը, սակայն այս դեպքում պետք է հրաժարվել յուղից ու համեմունքներից։

Բաղադրությունը:

• Ճակնդեղ - 1 հատ:
• Գազար - 1 հատ.
• Կաղամբ - 300-400 գր.
• Հավի կրծքամիս - 300 գր.
• Կիտրոնի հյութ - 2 ճ/գ
• Ձիթապտղի յուղ - 1 ճ.գ
• Համեմունքներ - ըստ ճաշակի:

Խոհարարություն:

Հավի կրծքամիսը խաշել, ցանկության դեպքում ավելացնել աղ և պղպեղ։

Պեկինի գազարի համար քերիչով քերում ենք ճակնդեղը, գազարն ու կաղամբը։

Հավի միսը մանր կտրատել։

Խառնել բաղադրիչները, համեմել կիտրոնի հյութով և ձեթով։

Մենք ստացանք համեղ սպիտակուցային աղցան:

Բաղադրությունը:

• Գազար - 1 մեծ.
• Խնձոր - 1 հատ:
• Ավոկադո - 1 հատ:
• Սխտոր - 1 պճեղ։
• Համեմունքներ - ըստ ճաշակի:

Խոհարարություն:

Խիտ քերիչով քսում ենք գազարն ու խնձորը։

Ավոկադոն մանր կտրատել, իսկ սխտորը մանր-մանր կտրատել։

Խառնել բաղադրիչները և ավելացնել համեմունքներ ըստ ճաշակի։

Փորձեք հաճույք ստանալ ուտելուց, մտածեք հաճելիի մասին։ Ապացուցված է, որ դրական վերաբերմունքի դեպքում ավելորդ կիլոգրամները շատ ավելի արագ են անցնում։

Ահա ձեզ համար այս աղցանի ևս մեկ ոչ ստանդարտ տարբերակ։ Մենք ձեզ խորհուրդ չենք տալիս ներգրավվել դրա մեջ նրանց համար, ովքեր ցանկանում են դուրս նետել մեծ քանակությամբ ավելորդ կիլոգրամներ: Իսկ նրանց, ովքեր պարզապես ցանկանում են «բեռնաթափվել» տոներից հետո, բայց չեն կարողանում դիմանալ մշտական ​​սովին, այս տարբերակը հարմար կլինի։

Բաղադրությունը:

• Գրեյպֆրուտ - 1 հատ:
• Չորացրած ծիրան - 7-8 հատ:
• Սալորաչիր - 7-8 հատ:
• Ընկույզ - 5 հատ.
• Նռան հյութ - ըստ ճաշակի։

Խոհարարություն:

Չորացրած ծիրանը սալորաչիրով կես ժամ թրմեք տաք ջրում։

Այս պահին ձեռքերով կոտրում ենք գրեյպֆրուտի միջուկը և քամում նռան հատիկների հյութը։

Այնուհետեւ խառնել բոլոր բաղադրիչները եւ զարդարել ընկույզի կտորներով։

Աղցան ցանել գրեյպֆրուտի հյութով։

Մենք ստանում ենք շատ համեղ ուտեստ!

Աղցանն իր անունը ստացել է բաղադրության մեջ բանջարեղենի մեծ բազմազանության շնորհիվ։ Սովորական ճակնդեղի և գազարի փոխարեն մեզ անհրաժեշտ է գազար, սոխ, լոլիկ, նեխուր և բուլղարական պղպեղ։ Սպիտակուցներով և մանրաթելերով հարուստ այս ուտեստը խորհուրդ է տրվում նրանց, ովքեր ցանկանում են մեծացնել մկանային զանգվածը և այրել ենթամաշկային ճարպը։ Դուք կարող եք ապահով ուտել այն օրվա ցանկացած ժամի, քանի որ այս աղցանի կալորիաների քանակը մոտ է զրոյի։

Բաղադրությունը:

• Նեխուրի արմատ - 1 հատ:
• Բուլղարական պղպեղ - 1 հատ:
• Պեկինյան կաղամբ - 400 գր.
• Լոլիկ - 2 հատ.
• Սոխ - 1 հատ.
• Կիտրոնի հյութ - ըստ ճաշակի:

Խոհարարություն:

Բոլոր բանջարեղենները մանր կտրատում ենք, կաղամբը մանր կտրատում։

Խառնել և շաղ տալ կիտրոնի հյութով։

Բարի ախորժակ!

Աղցանի դասական տարբերակին ավելացրեք խնձոր, և աղցանը բոլորովին այլ համ կստանա։ Ձեր ուշադրությանն ենք ներկայացնում «խուճապի» ևս մեկ քաղցր տարբերակ.

Բաղադրությունը:

• Ճակնդեղ - 1 հատ:
• Գազար - 1 հատ.
• Սպիտակ կաղամբ - 400 գր.
• Խնձոր - փոքրի ¼ մասը կամ կեսը:
• Աղ - ըստ ճաշակի:
• Քացախ - 0,5 թեյի գդալ

Խոհարարություն:

Ճակնդեղն ու գազարը քերիչով քսում ենք։

Կաղամբը մանր կտրատել։

Խնձորը քերել կամ մանր կտրատել։

Ցանկության դեպքում ավելացնել աղ, քացախ՝ ըստ ճաշակի։

Քաշի կորստի համար համեղ քաղցր աղցան պատրաստ է: Բարի ախորժակ!

Բաղադրությունը:

• Գազար - 1 հատ.
• Սև բողկ - 1/4 հատ:
• Ճակնդեղ - 1 հատ:
• Սխտոր - 1 պճեղ։
• Կանաչիներ՝ ըստ ճաշակի (սամիթ, մաղադանոս, կիլանտրո, կանաչ սոխ և այլն)
• Կիտրոնի կամ նարնջի հյութ։

Խոհարարություն:

Բոլոր արմատային բանջարեղենը քերել:

Սխտորը մանրացնել, կանաչին մանր կտրատել։

Այնուհետեւ խառնել բոլոր բաղադրիչները եւ ավելացնել ցիտրուսային հյութը։

Բաղադրությունը:

• Ծովային ջրիմուռներ - 500 գր.
• Գազար - 500 գր.
• Կիտրոնի հյութ - մի թեյի գդալ:
• Կանաչիներ - ըստ ճաշակի:

Խոհարարություն:

Օգտագործելով հատուկ grater կորեական գազար, երեք գազար.

Այնուհետև այն խառնել ջրիմուռների հետ և ավելացնել կիտրոնի հյութ և խոտաբույսեր՝ ըստ ճաշակի:

Նման աղցանը չի կարելի աղով կամ պղպեղով լցնել, քանի որ բաղադրության մեջ ջրիմուռների առկայության շնորհիվ կստացվի հատուկ համ։

Որպեսզի աղցանը տարբեր սրություն և կծու լինի, խորհուրդ ենք տալիս դրա բաղադրությանը ավելացնել մի քիչ չիլի պղպեղ։ Պղպեղի ճարպ այրող հատկությունների շնորհիվ աղցանը ոչ միայն կմաքրի աղիները տոքսիններից, այլ նաև կօգնի արագ ազատվել ավելորդ կիլոգրամներից։

Բաղադրությունը:

• Ճակնդեղ - 1 հատ:
• Գազար - 1 հատ.
• Կաղամբ - 400 գր.
• Չիլի պղպեղ - 1 հատ:

Խոհարարություն:

Ինչպես նախորդ բաղադրատոմսերում, անհրաժեշտ է քերել բոլոր բանջարեղենները: Չիլի պղպեղը մանր կտրատել։

Բաղադրությունը:

• Ճակնդեղ - 1 հատ:
• Գազար - 1 հատ.
• Կանաչ բողկ - 1 հատ:
• Սխտոր - 1 պճեղ։
• Բուսական յուղ և քացախ - ըստ ճաշակի:
• Աղ - ըստ ճաշակի:

Խոհարարություն:

Բոլոր բաղադրիչները մանր քերել, սխտորը մանր կտրատել։ Խառնել և համեմել ըստ ցանկության (յուղ, աղ կամ կիտրոնի հյութ):

Բաղադրությունը:

• Ճակնդեղ - 1 հատ:
• Կարմիր կաղամբ - 300 գր.
• Կարմիր խնձոր - 2 հատ:
• Նռան հատիկներ – 0,5 բաժակ։
• Խնձորի քացախ - 0,5 tbsp.
• Կիտրոնի հյութ - 2 ճ/գ
• Ձիթապտղի յուղ - ըստ ճաշակի:
• Մաղադանոս - 1 փունջ։

Խոհարարություն:

Խնձորները մաքրում ենք կեղևից և կտրում փոքր շերտերով։

Ճակնդեղն ու գազարը քերել կորեական գազարի համար։

Կաղամբը մանր կտրատել և քամել, մինչև հյութ արձակի։

Բանջարեղենն ու խնձորը խառնում ենք, համեմում ձեթի սոուսով, կիտրոնի հյութով և քացախով և շաղ տալիս նռան հատիկներով ու խոտաբույսերով։ Գեղեցիկ կարմիր աղցան պատրաստ է:

Աղցանի խոզանակն իր ճանաչումն է վաստակել ոչ միայն այն պատճառով, որ այն համեղ է և վիտամինային, այլև համարվում է աղիները մաքրելու և նիհարելու ամենաարդյունավետ միջոցներից մեկը։ Այս աղցանը կատարյալ է յուրաքանչյուր տան ամառային ճաշացանկի համար:

Բանջարեղենային աղցաններն իրենց ճանաչումն են ձեռք բերել թեթևության և վնասակար բաղադրիչների բացակայության շնորհիվ։ «Խոզանակի» հիմնական օգուտը համարվում է այն, որ բանջարեղենը լավ համադրվում է ցանկացած հավելումների հետ, ուստի այս աղցանն ունի հսկայական թվով մեկնաբանություններ:

Աղցանի խոզանակը ներառում է ամենաօգտակար բանջարեղենը, որն ի վիճակի է աղիներում ներծծել տոքսինները և վերամշակված այլ արտադրանքները: Բացի այդ, այս աղցանն ունի ցածր կալորիականություն, ինչը թույլ է տալիս այն ուտել ցանկացած քանակությամբ դիետայի ժամանակ: Համեղ և սիրելի մթերքների մեծ մասը վնասում է օրգանիզմին, ուստի կարևոր է պահեստում ունենալ այնպիսի բաղադրատոմսեր, որոնք կարող են բեռնաթափել մարմինը և մաքրել այն ավելորդ տոքսիններից։

Աղիքների մաքրումը պայմանավորված է հում բանջարեղենի բջջանյութի բարձր պարունակությամբ, որը կարելի է մարսել 3-ից 5 ժամ։ Մանրաթելերի մարսողության ողջ գործընթացը տեղի է ունենում հենց աղիներում, ինչի շնորհիվ հավաքվում են բոլոր տոքսինները և խմորման ավելցուկային արտադրանքները։

Իհարկե, յուրաքանչյուր մարդ կարող է հոգնել միապաղաղ սննդակարգից, նույնիսկ նրանք, ովքեր շատ զգայուն են իրենց սննդակարգի նկատմամբ։ Հետևաբար, խոզանակով աղցան կարելի է պատրաստել բազմաթիվ ձևերով, և ամեն անգամ այն ​​կունենա անսովոր, աննման համ։

Ինչպես պատրաստել աղցան խոզանակ - 12 սորտեր

Յուրաքանչյուր տնային տնտեսուհի գիտի վրձնի դասական բաղադրատոմսը, և դրա պատրաստումն այնքան պարզ է, որ բոլորը կսիրահարվեն այս ուտեստին։

Բաղադրությունը:

• Թարմ գազար 1 հատ.
• Կանաչ տերևներ ըստ ճաշակի;
• Ձիթապտղի յուղ հագնվելու համար;
• Սեղանի ջուր
• Թարմ ճակնդեղ.

Խոհարարություն:

Կաղամբը կտրատում ենք փոքր շերտերով։ կնճռոտել և մի փոքր պառկել: Երեք ճակնդեղ և գազար քերիչով կորեական աղցանների համար՝ երկար ծղոտներով։ Ավելի լավ է տերևները պատռել ձեռքերով, քանի որ դրանք կորցնում են իրենց օգտակար հատկությունները մետաղի հետ շփումից։ Ստացված բաղադրիչները խառնում ենք խորը ամանի մեջ և համեմում ձիթապտղի յուղով և ջրով 2 մաս ձիթապտղի յուղի և 1 բաժին ջրի համամասնությամբ։ Աղ և համեմունքներ ըստ ճաշակի:

Այս աղցանն առողջարար է և հարուստ, ուստի խորհուրդ չի տրվում համեմել այն չափազանց բուրավետ համեմունքներով:

Աղցանի խոզանակը կարելի է դիվերսիֆիկացնել և ավելացնել ձեր սիրած առողջ բաղադրիչները՝ այն էլ ավելի ախորժելի և համեղ դարձնելու համար: Շատ տնային տնտեսուհիներ այն կբարելավեն տարբեր ձևերով: բայց կա մեկ բաղադրատոմս. որը կարող է յուրահատուկ դարձնել իր համը նեխուրի և պանրի շնորհիվ։

Բաղադրությունը:

• Կաղամբի թարմ սպիտակ գլուխ;
• Թարմ գազար 1 հատ.
• Նեխուր;
• Ձիթապտղի յուղ հագնվելու համար;
• Սեղանի ջուր
• Կոշտ պանիր 100 գր;
• Թարմ ճակնդեղ.

Խոհարարություն:

Կաղամբը մանր շերտերով կտրատում ենք, ճմրթում ու մի քիչ պառկում, կարող եք մի քիչ ջրով համեմել, որ հյութ տա։ Երեք ճակնդեղ և գազար քերիչով կորեական աղցանների համար ծղոտներով: Նեխուրը կտրված է փոքր շերտերով կամ խորանարդի մեջ: Երեք պինդ պանիր՝ կոպիտ քերիչով։ Աղցանի բոլոր բաղադրիչները խառնվում են խորը ամանի մեջ։ Աղցանը հյութալի դարձնելու համար անհրաժեշտ է, որ այն թրմվի 15-30 րոպե։

Աղցանն առավել հյութեղ դարձնելու համար հարկավոր է այն թարմ գազարի փոխարեն դիվերսիֆիկացնել կորեական գազարով, դա նրան հատուկ սրություն և թթվություն կտա։

Բաղադրությունը:

• Թարմ սպիտակ կաղամբ;
• Կորեական գազար 200 գր.
• Թարմ ճակնդեղ 1 հատ.
• Ձիթապտղի յուղ հագնվելու համար;
• Սեղանի ջուր

Խոհարարություն:

Կաղամբը մանր շերտերով կտրատում ենք, ճմրթում ու մի քիչ պառկում, կարող եք մի քիչ ջրով համեմել, որ հյութ տա։ Երեք ճակնդեղ քերիչով կորեական աղցանների համար ծղոտներով: Կորեական գազարը պատրաստում ենք կամ ինքնուրույն, կամ գնում ենք պատրաստի։ Աղցանի բոլոր բաղադրիչները խառնվում են խորը ամանի մեջ և համեմվում ձիթապտղի յուղով:

Cilantro-ն շատ հյութեղ խոտաբույս ​​է, որը կարող է հմայք և նրբագեղություն հաղորդել ցանկացած ուտեստի, ինչու չավելացնել այն վրձնի մեջ:

Բաղադրությունը:

• Սպիտակ կաղամբ;
• թարմ գազար;
• Թարմ ճակնդեղ;
• cilantro համտեսել;
• Քնջութ;
• Ձիթապտղի ձեթ

Խոհարարություն:

Կաղամբը մանր շերտերով կտրատում ենք, ճմրթում ու մի քիչ պառկում, կարող եք մի քիչ ջրով համեմել, որ հյութ տա։ Երեք ճակնդեղ և գազար մանր քերիչով։ Ավելացնել կիլանտրոն և հազարի տերևներ։ Աղցանի բոլոր բաղադրիչները խառնվում են խորը ամանի մեջ և համեմվում ձիթապտղի յուղով: Վրան ցանել սպիտակ քնջութի սերմեր։

Պահքի ճաշացանկը դիվերսիֆիկացնելու համար աղցանին կարող եք ավելացնել մի քիչ դիետիկ հավի ֆիլե։

Բաղադրությունը:

• Սպիտակ կաղամբ;
• թարմ գազար;
• Թարմ ճակնդեղ;
• Եփած հավի կրծքամիս 200 գր;
• Քնջութ;
• Ձիթապտղի ձեթ

Խոհարարություն:

Կաղամբը մանր շերտերով կտրատում ենք, ճմրթում ու մի քիչ պառկում, կարող եք մի քիչ ջրով համեմել, որ հյութ տա։ Երեք ճակնդեղ և գազար մանր քերիչով։ Եփած հավի ֆիլեը կտրված է փոքր շերտերով: Աղցանի բոլոր բաղադրիչները խառնվում են խորը ամանի մեջ և համեմվում ձիթապտղի յուղով: Վրան ցանել սպիտակ կամ սև քնջութի սերմեր։

Խնձորը վաղուց մեծ ճանաչում է ստացել տնային տնտեսուհիների կողմից՝ որպես աղցանների համար հետաքրքիր բաղադրիչ, և դրա լավագույն ապացույցը վիտամինային խոզանակն է։

Բաղադրությունը:

• Սպիտակ կաղամբ;
• թարմ գազար;
• Թարմ ճակնդեղ;
• Apple 1 հատ.
• Ձիթապտղի ձեթ

Խոհարարություն:

Կաղամբը մանր շերտերով կտրատում ենք, ճմրթում ու մի քիչ պառկում, կարող եք մի քիչ ջրով համեմել, որ հյութ տա։ Երեք ճակնդեղ և գազար մանր քերիչով։ Աղցանի բոլոր բաղադրիչները խառնվում են խորը ամանի մեջ և համեմվում ձիթապտղի յուղով և ջրով 2/3 հարաբերակցությամբ։ Աղցանը զարդարում են թարմ խնձորի շերտերով կամ կտրատում խորանարդի մեջ և ավելացնում ներսում։

Դասական ատամի խոզանակը կարելի է ավելի հետաքրքիր դարձնել՝ այն ցողելով գետնանուշի սոուսով, որը կարելի է գտնել ցանկացած մթերային խանութում:

Բաղադրությունը:

• Թարմ սպիտակ կաղամբ 300 գր (3 չափաբաժնի համար);
• Թարմ գազար 1 հատ.
• Կանաչ տերևներ ըստ ճաշակի;
• Ընկույզի սոուս;
• Թարմ ճակնդեղ;
• Աղ՝ ըստ ճաշակի։

Խոհարարություն:

Կաղամբը կտրատում ենք փոքր շերտերով։ կնճռոտել և մի փոքր պառկել: Երեք ճակնդեղ և գազար քերիչով կորեական աղցանների համար՝ երկար ծղոտներով։ Ավելի լավ է տերևները պատռել ձեռքերով, քանի որ դրանք կորցնում են իրենց օգտակար հատկությունները մետաղի հետ շփումից։ Ստացված բաղադրիչները խառնում ենք խորը ամանի մեջ և համեմում խանութի ընկույզով։

Ընկույզի սոուսը, որը հիանալի կերպով համադրվում է բանջարեղենի աղցանների հետ, ընկույզի և գետնանուշի վրա հիմնված սոուս է:

Սունկը օգտակար մթերք է։ Սա վաղուց ապացուցված է, ուստի այն կարելի է ապահով կերպով ավելացնել ցանկացած աղցանի և հատկապես բանջարեղենի մեջ։

Բաղադրությունը:

• Թարմ սպիտակ կաղամբ 300 գր (3 չափաբաժնի համար);
• Թարմ գազար 1 հատ.
• Կանաչ տերևներ ըստ ճաշակի;
• Ձիթապտղի յուղ հագնվելու համար;
• Մարինացված սունկ (շամպինիոն)
• Թարմ ճակնդեղ.

Խոհարարություն:

Կաղամբը կտրատում ենք փոքր շերտերով։ կնճռոտել և մի փոքր պառկել: Երեք ճակնդեղ և գազար քերիչով կորեական աղցանների համար՝ երկար ծղոտներով։ Կանաչապատումը ձեռքով պատռված է. Մարինացված սունկը կտրատում են փոքր խորանարդի մեջ և ավելացնում հենց վերջում։ Ստացված բաղադրիչները խառնում ենք խորը ամանի մեջ և համեմում ձիթապտղի յուղով և ջրով 2 մաս ձիթապտղի յուղի և 1 բաժին ջրի համամասնությամբ։ Աղ և համեմունքներ ըստ ճաշակի:

Եթե ​​սովորական սպիտակ կաղամբը խոզանակին փոխարինեք կարմիրով, ապա աղցանն էլ ավելի վառ և գրավիչ կլինի։

Բաղադրությունը:

• Կարմիր կաղամբ 1 գլուխ;
• Թարմ գազար 1 հատ.
• Ձիթապտղի յուղ հագնվելու համար;
• Թարմ ճակնդեղ;
• Աղ;
• Քունջութ.

Խոհարարություն:

Կաղամբը մանր շերտերով կտրատում ենք, ճմրթում ու թողնում մի քիչ պառկի։ Երեք ճակնդեղ և գազար քերիչով կորեական աղցանների համար՝ երկար ծղոտներով։ Ստացված բաղադրիչները խառնում ենք խորը ամանի մեջ և համեմում ձիթապտղի յուղով և ջրով 2 մաս ձիթապտղի յուղի և 1 բաժին ջրի համամասնությամբ։ Աղ և համեմունքներ ըստ ճաշակի: Ճաշատեսակը լցնում են քնջութի սերմերով։

Եթե ​​առողջ աղցանին ավելացնեք ընկույզ, ապա ուտեստը կստացվի առատ և համեղ, իսկ ընկույզը հատուկ կծու շունչ կհաղորդի։

Բաղադրությունը:

• Թարմ սպիտակ կաղամբ 300 գր (3 չափաբաժնի համար);
• Թարմ գազար 1 հատ.
• Կանաչ տերևներ ըստ ճաշակի;
• սոճու ընկույզ;
• Թարմ ճակնդեղ;
• Աղ՝ ըստ ճաշակի։

Խոհարարություն:

Կաղամբը կտրատում ենք փոքր շերտերով։ կնճռոտել և մի փոքր պառկել: Երեք ճակնդեղ և գազար քերիչով կորեական աղցանների համար՝ երկար ծղոտներով։ Ավելի լավ է տերևները պատռել ձեռքերով, քանի որ դրանք կորցնում են իրենց օգտակար հատկությունները մետաղի հետ շփումից։ Ստացված բաղադրիչները խառնում ենք խորը ամանի մեջ և համեմում ձիթապտղի յուղով։ Վերջում աղցանը շաղ տալ սոճու կորիզի միջուկներով։

Ցանկացած խոզանակի մեջ կարող եք ավելացնել հավելյալ բաղադրիչներ, օրինակ՝ բողկ, որը համեմունք կավելացնի ճաշատեսակին։

Բաղադրությունը:

• Թարմ սպիտակ կաղամբ 300 գր (3 չափաբաժնի համար);
• Թարմ գազար 1 հատ.
• Կանաչ տերևներ ըստ ճաշակի;
• Բողկ 4 հատ.
• Թարմ ճակնդեղ;
• Աղ՝ ըստ ճաշակի։

Խոհարարություն:

Կաղամբը կտրատում ենք փոքր շերտերով։ կնճռոտել և մի փոքր պառկել: Ճակնդեղ և գազար և երեք բողկ քերիչով կորեական աղցանների համար՝ երկար ծղոտներով։ Ավելի լավ է տերևները պատռել ձեռքերով, քանի որ դրանք կորցնում են իրենց օգտակար հատկությունները մետաղի հետ շփումից։ Ստացված բաղադրիչները խառնում ենք խորը ամանի մեջ և համեմում ձիթապտղի յուղով։

Կիտրոնի հյութը կարող է բարձրացնել ախորժակը և զարդարել ցանկացած աղցան որպես սոուս: Կիտրոնի մեջ պարունակվող թթուն բարենպաստորեն կընդգծի բոլոր բանջարեղենները։

Բաղադրությունը:

• Թարմ սպիտակ կաղամբ 300 գր (3 չափաբաժնի համար);
• Թարմ գազար 1 հատ.
• Կանաչ տերևներ ըստ ճաշակի;
• Կիտրոնի հյութ
• Թարմ ճակնդեղ;
• Աղ՝ ըստ ճաշակի։
• Ձիթապտղի ձեթ.

Խոհարարություն:

Կաղամբը կտրատում ենք փոքր շերտերով։ կնճռոտել և մի փոքր պառկել: Ճակնդեղ և գազար և երեք բողկ քերիչով կորեական աղցանների համար՝ երկար ծղոտներով։ Ավելի լավ է տերևները պատռել ձեռքերով, քանի որ դրանք կորցնում են իրենց օգտակար հատկությունները մետաղի հետ շփումից։ Ստացված բաղադրիչները խառնում ենք խորը ամանի մեջ և համեմում ձիթապտղի յուղով։ Վերջում լցնել կիտրոնի հյութը և թող եփվի։

Մեր օրերում նիհարել ցանկացողները համացանցում փնտրում են ցանկալի արդյունքի հասնելու ամենաարդյունավետ ուղիները։ Շատերը գտնում են «Brush» հրաշագործ աղցանը և անմիջապես սկսում են պատրաստել այս ուտեստի հսկայական ափսեներ։ Բայց քչերը կարծում են, որ նախքան ձեր ճանապարհորդությունը դեպի իդեալական մարմին ցանկացած տեխնիկայի միջոցով սկսելը, դուք պետք է ուշադիր ուսումնասիրեք դրա մասին տեղեկատվությունը, քանի որ քաշ կորցնելու յուրաքանչյուր մեթոդ ունի իր առավելություններն ու թերությունները, ինչպես նաև հակացուցումները:

«Brush» աղցանի օգուտները մարմնի և քաշի կորստի համար

Աղցան «Խոզանակ» պատահական չէ, որ այն ունի նման անուն։ Ճաշատեսակը պարունակում է միայն հում բանջարեղեն, ուստի այն լավ մաքրող միջոց է աղիների համար։ Եթե ​​սթրեսի կամ, ասենք, ընկերության պատճառով երկար ժամանակ չափից շատ եք սնվել, ապա նման աղցանով ծոմ պահելու օրը իսկական փրկություն կլինի։ «Խոզանակը» նրբորեն կհեռացնի կուտակված նստվածքները, ինչպես նաև կսնուցի ձեր մարմինը վիտամիններով և հանքանյութերով:Դասական աղցանի բաղադրությունը ներառում է՝ ճակնդեղ, գազար և սպիտակ կաղամբ։ Ճակնդեղը հայտնի է բետաինի և մագնեզիումի բարձր պարունակությամբ։ Բացի այդ, մանուշակագույն բանջարեղենը հարուստ է յոդով, ինչը հատկապես կարևոր է այն մարդկանց համար, ովքեր չեն ապրում ծովի մոտ։ Գազարը պարունակում է ռեկորդային քանակությամբ բետա-կարոտին, որն ունի հզոր հակաօքսիդանտ հատկություն։ Կաղամբի քիմիական բաղադրությունը պարունակում է կոպիտ մանրաթել, որն անհրաժեշտ է նորմալ մարսողության համար։

«Brush»-ը մարդու համար ամենաօգտակար աղցաններից է հենց իր յուրահատուկ բաղադրության շնորհիվ։ Այս ուտեստի կանոնավոր օգտագործումը օգնում է բարելավել դեմքի գույնը, մաքրել մաշկը ցաներից, ինչպես նաև բարձրացնել մարմնի տոնուսը:

Բացի իր օգտակար հատկություններից, «Brush»-ը հիանալի օգնական է քաշի կորստի հարցում։ Ընդամենը մեկ օր այս աղցանը կօգնի ձեզ ազատվել տոների և խնջույքների ժամանակ ձեռք բերված քաշից։ «Վրձնի» վրա ծոմ պահելու օրը խոստանում է մեկից երեք կիլոգրամ քաշի կորուստ։ Իհարկե, ամեն ինչ կախված է մարմնի անհատական ​​հատկանիշներից, այնպես որ մի տխրեք, եթե արդյունքը չի արդարացրել ձեր սպասելիքները։ «Brush» աղցանի օգնությամբ նիհարելը հիմնականում տեղի է ունենում օրգանիզմը տոքսիններից մաքրելու և նյութափոխանակության արագացման շնորհիվ։ Պահքի օր կազմակերպել պետք չէ, պարզապես կարող եք այս հրաշալի ուտեստը ներառել ձեր սննդակարգում և վայելել աստիճանական և որակյալ նիհարել։

«Brush» աղցանի օգնությամբ նիհարելու հիմնական սկզբունքները.

Օրվա ընթացքում անհրաժեշտ է ուտել 4-5 չափաբաժին աղցան։ Սննդի ընդունումը չպետք է գերազանցի 200 գրամը։

Ճաշատեսակին կարելի է ավելացնել մեկ թեյի գդալ ձիթապտղի յուղ և անսահմանափակ քանակությամբ կիտրոնի հյութ։ Առանց մայոնեզի և այլ վնասակար սոուսների:

Կերեք փոքր: Նախաճաշին պարտադիր չէ ամբողջ աղցանն ուտել։ Ավելի լավ է սննդի քանակը հավասարաչափ բաշխել ողջ օրվա ընթացքում և ուտել քիչ, բայց հաճախ։

Դիտեք խմելու ռեժիմը. Հիշեք, որ ջուրը սննդանյութեր է մատակարարում ձեր մարմնի բոլոր բջիջներին, ինչպես նաև նպաստում է լավ մարսողությանը և արագացնում է նյութափոխանակության գործընթացները մարմնում: Այդ իսկ պատճառով այնքան կարևոր է, որ դիետայի ընթացքում բավականաչափ հեղուկ խմեք։

Եթե ​​որոշել եք չօգտագործել պահքի օրը, բայց աստիճանաբար նիհարել «Վրձնի» կանոնավոր օգտագործման շնորհիվ, ապա դիետայից բացառեք ամենավնասակար մթերքները՝ քաղցրեղենը, խմորեղենը, ճարպային սոուսները և երշիկները: Փորձեք ավելի շատ առողջ սնունդ ուտել և ամեն օր մեծ չափաբաժիններով աղցան ուտել։

Շարժվիր ավելին։ Մի զբաղվեք սպորտով, որը ձեզ դուր չի գալիս: Գտեք ձեր ցանկությամբ տարբերակ: Դա կարող է լինել յոգա, պիլատես կամ նույնիսկ ձիավարություն: Գլխավորը ամենօրյա ֆիզիկական ակտիվությունն է։

Իհարկե, «Brush» աղցանի օգնությամբ նիհարելու ժամանակ խորհուրդ չի տրվում ալկոհոլ օգտագործել։ Ալկոհոլային խմիչքները շատ կալորիական են և բացասաբար են ազդում օրգանիզմի վրա։

Սովամահ մի՛ մնա: Եթե ​​զգում եք, որ ձեզ համակել է ուտելու մեծ ցանկությունը, արեք դա։ Ձեր գլխավոր խնդիրն է՝ չչարաշահել և առողջ սնունդ օգտագործել:

Ուշ մի կերեք. Մարմինը, ինչպես դուք, ցանկանում է հանգստանալ երեկոյան: Իդեալում, օրվա վերջին կերակուրը պետք է լինի երեկոյան 7-ին:

Պահպանեք քնի ժամանակացույց: Գիշերային հանգստի ժամանակ (անկողնում, ոչ թե ակումբում) օրգանիզմն արտադրում է աճի հորմոն, որն անմիջականորեն ազդում է նյութափոխանակության և ճարպային նյութափոխանակության վրա։ Եթե ​​անգամ շատ համեստ եք ուտում, բայց միևնույն ժամանակ քիչ եք քնում, նիհարելու գործընթացը շատ դանդաղ կշարժվի։

Քաշի կորստի բաղադրատոմսեր

Եթե ​​դուք մտադիր եք պարբերաբար աղցան ուտել, որպեսզի աստիճանաբար նիհարեք, ապա ձեզ հարկավոր է իմանալ, թե այս հրաշալի ուտեստի ինչ տարբերակներ կան։ Այլ առողջարար մթերքներ պատրաստելու եղանակները նույնպես պետք է լինեն ձեր զինանոցում, որպեսզի որևէ վնասակար բան ուտելու կամ դիետան ամբողջությամբ խախտելու ցանկություն չառաջանա։ Բաղադրատոմսերի բոլոր բաղադրիչները նախատեսված են մեկ մատուցման համար:

Դասական աղցան «Խոզանակ»

Բաղադրությունը:

100 գ թարմ կաղամբ;

100 գ թարմ ճակնդեղ;

100 գ թարմ գազար;

1 ճ.գ չզտված բուսական յուղ;

Սեւ պղպեղ;

1 ճ.գ կիտրոնի հյութ.

Խոհարարության մեթոդ

Կաղամբը կտրատեք այնպես, ինչպես հարմար է:

Բազուկն ու գազարը մանր կտրատել։

Միավորել բաղադրիչները, ճաշատեսակը համեմել ձեթով և կիտրոնի հյութով։

Աղցանը գեղեցիկ դնել հարթ ափսեի վրա, համեմել պղպեղով։

Մատուցել մի բաժակ սառը ջրով։

Բաղադրատոմսը Ելենա Մալիշևայից

Բաղադրությունը:

100 գ սպիտակ կաղամբ;

100 գ հում ճակնդեղ;

100 գ հում գազար;

1 ճ.գ կիտրոնի հյութ.

Խոհարարության մեթոդ

Կաղամբը կտրատել ըստ ձեր նախասիրության։

Խառնել բանջարեղենը, լավ հունցել ձեռքերով։

Աղցանին ավելացրեք կես կիտրոնի հյութ։

Ճաշատեսակը մատուցեք խորը ամանի մեջ մեկ բաժակ տաք կանաչ թեյի հետ։

Ցիտրուսային տարբերակ

Բաղադրությունը:

1/2 գրեյպֆրուտ;

1/2 նարինջ;

1 մանդարին;

1 ճ.գ կիտրոնի հյութ;

1/2 թ/գդ դարչին.

Խոհարարության մեթոդ

Կլպեք ցիտրուսային շերտերը ֆիլմից և կտրեք յուրաքանչյուր շերտը կիսով չափ:

Խառնել բաղադրիչները։

Ճաշատեսակի մեջ ավելացնել կիտրոնի հյութ և դարչին ցանել։

Մատուցել փոքր ամանի մեջ՝ մի բաժակ տաք ջրով։

Բաղադրատոմս չոր մրգերով և թթու խնձորով

Բաղադրությունը:

100 գ հում ճակնդեղ;

100 գ հում գազար;

1/5 սոխ;

1/2 թթու խնձոր;

3 հատ. չորացրած ծիրան;

3 հատ. սալորաչիր;

1 ճ.գ կիտրոնի հյութ.

Խոհարարության մեթոդ

Ճակնդեղը, գազարն ու խնձորը շերտերով կտրատել։

Նախապես թրջած չոր մրգերը մանր կտրատել։

Սոխը կտրատված է շերտերով:

Բոլոր բաղադրիչները խառնել, աղցանը համեմել կիտրոնի հյութով։

Ճաշատեսակը մատուցեք խորը ափսեի մեջ մեկ բաժակ սև թեյի հետ։

բողկով

Բաղադրությունը:

100 գ հում ճակնդեղ;

100 գ հում գազար;

100 գ հում բողկ;

50 գ ձեր սիրած կանաչի;

1/2 մեխակ սխտոր;

1 ճ.գ չզտված բուսական յուղ:

Խոհարարության մեթոդ

Կտրեք բոլոր բանջարեղենները շերտերով:

Կանաչիները մանր կտրատել։

Խառնել բաղադրիչները և համեմել ձիթապտղի յուղով։

Վերևում քամել սխտորը։

Մատուցել մեկ բաժակ կիտրոնաջրի հետ։

Աղցան «Brush» հավի մսով

Բաղադրությունը:

1 փոքր լոլիկ;

100 գ հում գազար;

100 գ հում ճակնդեղ;

50 գ խաշած հավի կրծքամիս;

մի փունջ կանաչի;

3 ձիթապտուղ;

1 ճ.գ չզտված ձիթապտղի յուղ;

կանաչ սոխ, աղ, պղպեղ՝ ըստ ճաշակի։

Խոհարարության մեթոդ

Կտրել ճակնդեղը և գազարը շերտերով:

Հավի կրծքամիսը և լոլիկը կտրատել խորանարդի մեջ։

Կանաչիները մանր կտրատել, ձիթապտուղները փոքր շրջանակներով կտրատել։

Խառնել բոլոր բաղադրիչները խորը ամանի մեջ, համեմել ձիթապտղի յուղով:

Աղցանը դնել մատուցվող ափսեի մեջ, ավելացնել մանր կտրատած կանաչ սոխը, պղպեղը և աղը՝ ըստ ճաշակի։

Մատուցել մի բաժակ տաք սև թեյի և տարեկանի հացի հետ:

Դիետոլոգների կարծիքը

Դիետոլոգները համաձայն են, որ «Brush» աղցանի կանոնավոր օգտագործումը օգնում է մաքրել մարմինը տոքսիններից և տոքսիններից, բարելավում է դեմքի գույնը և դրականորեն ազդում ներքին օրգանների վրա: Բոլոր ապրանքները, որոնք կազմում են ճաշատեսակը, հաճախ սննդաբանները խորհուրդ են տալիս իրենց հիվանդներին:Բայց շատ բժիշկներ թերահավատորեն են վերաբերվում «Վրձին» ծոմ պահելու օրվան: Սրա պատճառը սննդակարգի կտրուկ սահմանափակումն է և այս մեթոդի անհավասարակշիռ ճաշացանկը։ Իհարկե, եթե դուք դիմում եք այս մեթոդին ոչ ավելի, քան ամիսը մեկ անգամ, ապա ձեր մարմինը միայն կշահի դրանից։ Սակայն սննդաբանները զգուշացնում են, որ նման մեթոդները չարաշահել չի կարելի, հակառակ դեպքում դա կարող է հանգեցնել բացասական հետեւանքների։

Խոզանակով աղցանով նիհարելու կողմնակի ազդեցությունները

«Խոզանակով» ծոմ պահելը, ինչպես օրգանիզմը մաքրելու ցանկացած արագ մեթոդ, ունի իր կողմնակի ազդեցությունները: Եթե ​​դուք ունեք գլխացավ, ուժեղ թուլություն կամ ստամոքսի ցավ, անմիջապես դադարեցրեք դիետան: Բացի այդ, աղցանի բաղադրիչները կարող են գրգռել ստամոքսի պատերը՝ բաղադրության մեջ թթվային բարձր պարունակության պատճառով։ Ճաշատեսակի չափից ավելի օգտագործումը կարող է առաջացնել աղիքային շարժունակության բարձրացում, ինչը միշտ չէ, որ լավ է:

Ինչ վերաբերում է «Brush» աղցանի սննդակարգում աստիճանական նիհարելուն, ապա այստեղ որոգայթներ չկան։ Աշխատեք կերակրատեսակը դատարկ ստամոքսին չուտել, և ձեզ լավ կլինի։ Բացառություն են կազմում հակացուցումներ ունեցող մարդիկ։

Հակացուցումներ

Ստամոքս-աղիքային տրակտի ցանկացած հիվանդություն ինքնաբերաբար արգելք է դնում «Brush» աղցանի օգտագործման վրա: Սրա պատճառը ճաշատեսակի բաղադրիչներն են, քանի որ որոշակի հիվանդությունների դեպքում կոպիտ մանրաթելը կարող է մեծապես գրգռել ստամոքսի լորձաթաղանթը և աղիների պատերը: Ուղիղ հակացուցումները այնպիսի հիվանդություններն են, ինչպիսիք են ստամոքսի և տասներկումատնյա աղիքի խոցը, գազերի ավելացումը և աղեստամոքսային տրակտի պաթոլոգիական խանգարումները: Եթե ​​դուք ունեք ստամոքս-աղիքային տրակտի հետ կապված այլ հիվանդություններ, ապա նախ պետք է խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ, որպեսզի նա վճիռ կայացնի, թե արդյոք ճիշտ է ձեր կողմից օգտագործել «Brush» աղցանը ձեր սննդակարգում:

Նման հիվանդության առկայության դեպքում, ինչպիսին է շաքարախտը, ոչ մի դեպքում չպետք է դիմեք նիհարելու այս մեթոդին: Ճակնդեղն ու գազարը պարունակում են մեծ քանակությամբ բնական շաքար՝ ֆրուկտոզա, որը կարող է արյան շաքարի կտրուկ թռիչք առաջացնել։

Մեկ այլ հակացուցում է երիկամային անբավարարությունը: «Brush» աղցանի բաղադրիչները 90%-ով ջուր են, ուստի այն մարդկանց, ովքեր խնդիրներ ունեն օրգանիզմից ավելորդ հեղուկը հեռացնելու հետ կապված, արգելվում է չարաշահել նման մեթոդները։ Հարկ է նշել, որ երիկամներում քարերի առկայությունը նույնպես արգելում է նիհարելու այս մեթոդի կիրառումը։

Դիարխիան նաեւ հազարի օգտագործման հակացուցում կլինի, քանի որ այն մեծացնում է աղիների շարժունակությունը, իսկ դա կարող է սրել իրավիճակը։

Բացի այդ, եթե դուք ունեք լեղապարկի հետ կապված խնդիրներ, որևէ քրոնիկ հիվանդություններ կամ վերջերս հակաբիոտիկներ եք ընդունել, ապա ձեր սննդակարգում չպետք է ներառեք նաև խոզանակով աղցան:

Այս ուտեստի հիման վրա հղիներին և կերակրող մայրերին արգելվում է ծոմ պահելու օրը նստել, բայց նույնիսկ խորհուրդ է տրվում այն ​​ներառել ձեր ճաշացանկում։ Գլխավորը աղցանը դատարկ ստամոքսին չուտելն է, քանի որ այն կարող է մեծապես գրգռել մարսողական տրակտը։

Քաշը կորցնելու մասին ակնարկներ «Brush» աղցանի օգտագործման վերաբերյալ քաշը նվազեցնելու համար

Աղցանն ինձ օգնում է, ես 46 տարեկան եմ և խնայում եմ ինքս ինձ, բայց ես երեք օր ուտում եմ, շատ ջուր խմում, իսկ աղցանի հետ նաև սխտոր կա որպես հակահելմինտիկ, այլ ոչ թե համեմունքի համար: Նայեք ինքներդ ձեզ հայելու մեջ անպայման երկրորդը կլինի, միայն թե ձեթ չեմ ավելացնում, որովհետեւ կարծում եմ, որ աղցանը պետք է մաքրվի, ոչ թե սահի։

Հյուր

Այն հիանալի մաքրում է աղիքները, ճակնդեղի, գազարի և կաղամբի կոպիտ մանրաթելերը չեն մարսվում, նրանք ամեն ինչ հավաքում են աղիների պատերից և հանում այդ ամենը !!! Հրաշալի իրեր!!! Ավելի լավ կլինի, իհարկե, առանց ձեթի, անձամբ ես նաև մաղադանոս կամ նեխուր եմ ավելացնում, գոնե ինչ-որ համ է հայտնվում)))

Հյուրhttp://www.woman.ru/health/diets/thread/4172641/

Ինձ շատ է դուր գալիս բնական վրձինը։ Այսօր 4-րդ օրն է, և ես շատ տպավորված եմ: Ես ուտում եմ առանց աղի և ձեթի, իսկ ընկույզ եմ ավելացրել, բոլոր նրանց, ովքեր աթոռի հետ խնդիրներ ունեն, խորհուրդ եմ տալիս.

Օլգաhttp://www.woman.ru/health/diets/thread/4172641/

Աղցան «Brush»-ը հիանալի դիետիկ ուտեստ է, որը խորհուրդ են տալիս շատ դիետոլոգներ իրենց հիվանդներին: Ճակնդեղը, գազարն ու կաղամբը պարունակում են բազմաթիվ նյութեր, որոնք օգտակար են մարդու օրգանիզմի համար և ակտիվացնում են նյութափոխանակության բոլոր գործընթացները։ Հիմնական բանը նման ճաշատեսակի օգտագործման գրագետ մոտեցումն է, քանի որ այն ունի հզոր մաքրող հատկություններ: Նախքան սննդակարգում «Brush» աղցան ներառելը, խորհուրդ է տրվում դիմել սննդաբանի և խորհրդակցել այս հարցի շուրջ։ Բժիշկը ձեզ կասի, թե որքան աղցան է ձեզ համար օպտիմալ, և արդյոք կարող եք նույնիսկ օգտագործել այն:

Եկատերինա, 21 տարեկան. Ծնունդով Չկալովսկ փոքրիկ քաղաքից։ Ես աշխատում եմ որպես ապահովագրական գործակալ, բայց հոգու խորքում ես ստեղծագործ մարդ եմ։ Փոքր տարիքից գրել է պոեզիա և օրագիր պահել, որտեղ գրեթե ամեն օր արտահայտել է իր մտքերը։ Ես վաղուց էի ուզում սկսել գրել։ Մի՛ վերագրիր, մի՛ պատճենիր, այն է՝ գրիր։ Եվ Մոնիկայի շնորհիվ ես ստացա այս հնարավորությունը, ինչի համար շատ շնորհակալ եմ այս խմբագրակազմին։ Շնորհակալություն որպես իսկական հեղինակ զարգանալու հնարավորության համար:

Ածխաջրային դիետա՝ ճիշտ քաշ կորցնելու մեթոդ Տասը կանաչ սմուզի մարմինը մաքրելու համար
Ձվի դիետա. կողմ և դեմ, թե ինչպես նիհարել 14 օրում.
Ճապոնական յոթօրյա դիետայի առանձնահատկությունները քաշի կորստի համար
Ճապոնական դիետայի 14 օրվա առանձնահատկությունները

Գոջի հատապտուղներ՝ օգտակար հատկություններ և հակացուցումներ
Ձվի դիետա՝ դասընթաց 7 օր

Աղցանի հետաքրքիր անունն է «Panicle» կամ «Brush», այնպես չէ՞: Բուն անունից հետևում է, որ այս աղցանը, ինչպես վրձինը, օգնում է մաքրել տոքսիններն ու տոքսինները, օգնում է բեռնաթափել օրգանիզմը չափից շատ ուտելուց և տոնական խնջույքներից հետո։ Այս աղցանը կարելի է օգտագործել պահքի օրերին և դիետիկ սնուցմամբ։

Ինչպե՞ս է խոզանակով աղցանը կօգնի նիհարել:

Աղցանը շատ հեշտ է պատրաստվում, և բոլոր անհրաժեշտ բաղադրիչները ձեռքի տակ են՝ թարմ բանջարեղեն և մրգեր։ Ճաշատեսակը ցածր կալորիականություն ունի և ուժեղացնում է աղիների աշխատանքը, որն օգնում է օրգանիզմին ազատվել խարամներից, հեռացնել ավելորդ խոլեստերինը, ինչպես նաև ազատվել տոքսիններից։ Այսպիսով, աղցանն օգնում է նիհարել արագ և առանց մարմնին վնասելու։

Թարմ բանջարեղենային աղցանի օգուտները անհերքելի են, երբ կանոնավոր սպառվում են.

• Փորկապություն չի լինի;
• այտուցը կվերանա;
• Դեմքի գույնը, մազերի վիճակը, եղունգների թիթեղները կբարելավվեն, ատամի էմալը կսպիտակեցվի;
• Աղիքային միկրոֆլորան կթարմացվի.
• Բարելավված աղիքային շարժունակություն;
• Իմունիտետը կամրապնդվի.

Նաև այս աղցանը հիանալի կանխարգելիչ է մի շարք հիվանդությունների դեպքում, ինչպիսիք են՝ շաքարախտը, բիսբակտերիոզը, աղիների դիսկինեզիան։ Կանխարգելում է տարբեր տեսակի նորագոյացությունների զարգացումը, օգնում է մաքրել լյարդը։

Դասական աղցանի բաղադրատոմսեր «Խոզանակ»

«Brush» աղցանը պատրաստվում է միայն թարմ բանջարեղենից՝ համեմված թարմ քամած կիտրոնի հյութով և նվազագույն քանակությամբ բուսական յուղով, ցանկալի է՝ ձիթապտղի։ Աղ, պղպեղ - բացառել: Լավ է լվանալ աղցանը կոճապղպեղի արմատի թուրմով:

Առաջին բաղադրատոմսը

Բաղադրիչներ:

• Սպիտակ կաղամբ;
• ճակնդեղ;
• գազար - բաղադրիչները 1x1x1 հարաբերակցությամբ;
• կիտրոնի հյութ և ձիթապտղի յուղ հագնվելու համար;
• կանաչի ըստ ճաշակի:

Խոհարարություն:

1. Կաղամբը մանր և բարակ կտրատված է, ձեռքով ուժեղ սեղմում են ավելի շատ հյութ տալու համար;
2. Ճակնդեղն ու գազարը քսում են խոշոր քերիչով։ Լավ է օգտագործել հատուկ քերիչ կորեական ուտեստներ պատրաստելու համար, այն արտադրում է բարակ կտրատած բանջարեղեն կամ, կախված վարդակից, ավելի հաստ ծղոտներ;
3. Աղցանը հիանալի կերպով լրացվում է նուրբ թակած կանաչիներով;
4. Հագնված կիտրոնի հյութով և մի քիչ ձիթապտղի յուղով։

Երկրորդ բաղադրատոմսը

Բաղադրիչներ:

• Սպիտակ կաղամբ;
• ճակնդեղ;
• գազար - բաղադրիչները 2x1x1 հարաբերակցությամբ;
• սալորաչիր - մի բուռ.

Խոհարարություն:

1. Կաղամբը, ինչպես ճակնդեղը, գազարը, քսում են կոպիտ քերիչով, խառնում և ձեռքերով ամուր տրորում հյութ հանելու համար;
2. Խառնուրդը լիցքավորվում է;
3. Ավելացնել շոգեխաշած և թակած սալորաչիր։

Դուք չեք կարող աղ աղցանել:

Երրորդ բաղադրատոմսը

Բաղադրիչներ:

• երիտասարդ ճակնդեղ - 1 հատ;
• գազար - 3 միջին կտոր;
• խնձոր - 2 հատ. թթու կոշտ դասարան;
• սոխ - 1 հատ;
• չորացրած ծիրան - 50 գ;
• սալորաչիր - 50 գ.

Խոհարարություն:

1. Բոլոր բանջարեղենները նուրբ և բարակ կտրատված են շերտերով, խառնել;
2. Շոգեխաշած չորացրած ծիրան և սալորաչիր՝ նուրբ թակած;
3. Ավելացնել աղցանի մնացած բաղադրիչներին, մանրակրկիտ խառնել;
4. Այն կարող եք լցնել սովորական սոուսով, կամ կարող եք օգտագործել թեթև մայոնեզ։

Չորրորդ բաղադրատոմս

Բաղադրիչներ:

• ճակնդեղ - 1 մեծ;
• կաղամբ - կես փոքր պատառաքաղ;
• գազար - մի քանի միջին չափի կտոր;
• սոճու ընկույզ - 100 գ (կարելի է փոխարինել նուշով);
• կիտրոնի հյութ - 20 մլ:

Խոհարարություն:

1. Բոլոր բանջարեղենները մանր և բարակ թակած են;
2. Ընկույզը կիտրոնի հյութի հետ բլենդերով մանրացրեք;
3. Բաղադրիչները խառնվում են, և աղցանը պատրաստ է։

Հինգերորդ բաղադրատոմս՝ միրգ

Բաղադրիչներ:

• գրեյպֆրուտ - 1 մեծ կամ 2 միջին;
• ծիրան կամ չորացրած ծիրան - ½ բաժակ;
• նուռ - 1 հատ;
• սալորաչիր - ½ բաժակ:

Խոհարարություն:

1. Չորացրած ծիրանն ու սալորաչիրը նախապես շոգեխաշել, մանր կտրատել;
2. Նռան հյութ քամել;
3. Գրեյպֆրուտը մաքրել և կտրել փոքր կտորներով;
4. Մանրացված չորացրած մրգերը խառնել գրեյպֆրուտի հետ և լցնել նռան հյութը։

Աղցանն աննկատ և համեղ է, որքան շատ այն կարելի է պատրաստել տարբեր բաղադրիչներից, այնքան դիվերսիֆիկացնել ձեր սննդակարգը։ Աղցանը ցածր կալորիականությամբ է, ուստի այն կարելի է ուտել օրը մի քանի անգամ։ Մասերը նույնպես անսահմանափակ են քաշի ցանկացած պարամետրով:

Քաշի կորստի համար «Մետելկա» աղցանի օրիգինալ բաղադրատոմսեր

Նրբաբլիթով աղցան քաշի կորստի համար պատրաստելու հիմնական կանոնները պարզ են. բոլոր բաղադրիչները թարմ են, առանց նախնական ջերմային մշակման, աղցանը համեմված է կիտրոնի հյութով և բուսական յուղով, չի կարելի աղ կամ պղպեղ անել:

Առաջին բաղադրատոմսը թեփով մրգերն են

Հրաշալի աղցան նրանց համար, ովքեր ցանկանում են արագ և շահավետ նիհարել։ Այն պատրաստելու համար ձեզ հարկավոր է.

• խնձոր - 1 միջին չափի (նախապատվությունը տրվում է թթու, կոշտ սորտերին);
• կիվի - մի քանի կտոր (համոզվեք, որ ընտրեք հասած մրգեր);
• նարնջագույն - 1 հատ;
• յոգուրտ առանց հավելումների - 4 ճ.գ. լ. (լավ բիո-յոգուրտ կամ ցածր յուղայնությամբ կեֆիր);
• թեփ - 1 ճ.գ. լ.;
• մեղր - 1 ճ (ցանկալի է կեղծ):

Պատրաստումը արագ և հեշտ է.

1. Խնձորը քերել, մնացած պտուղները մանր կտրատել։ խառնել;
2. Թեփը լցնել կեֆիրով կամ մածունով և թողնել, որ ուռեն;
3. Ավելացնել դրանք աղցանի մեջ, ավելացնել մեղրը։

Երկրորդ բաղադրատոմսը

Բաղադրիչներ:

• նեխուրի ցողուններ կամ արմատային բերք `մոտ 0,5 կգ;
• թարմ վարունգ - 0,5 կգ;
• կանաչի - համտեսել;
• կիտրոնի հյութ և ձիթապտղի յուղ - 1 ճ.գ. լ.

Խոհարարություն:

1. Նեխուրը քերել կամ մանրացնել բլենդերի մեջ;
2. Թարմ վարունգը քերել, ցանկալի է մեծ, ավելացնել նեխուրին;
3. Մանրացնել և կանաչի ավելացնել աղցանին։ Դրա գումարը կախված է ձեր ճաշակի նախասիրություններից;
4. Զգեստ - կիտրոնի հյութ և փոքր քանակությամբ ձիթապտղի յուղ, խառնել ամեն ինչ - աղցանը պատրաստ է:

Երրորդ բաղադրատոմսը

Բաղադրիչներ:

• ճակնդեղ - 1 մեծ;
• խնձոր - 3 մեծ;
• նեխուրի արմատ - 200 գր;
• կիտրոնի հյութ և ձիթապտղի յուղ - 1-ական ճ.գ

Խոհարարություն:

1. Ճակնդեղը, խնձորը և նեխուրի արմատը քերել;
2. Լցնել և խառնել։

Չորրորդ բաղադրատոմս

Բաղադրիչներ:

• գրեյպֆրուտ - 1 հատ;
• մանդարին - 1 հատ;
• նարնջագույն - 1 հատ;
• սոխ - 1 կարմիր;
• ձիթապտուղ - մի քանի կտոր;
• կիտրոնի հյութ և ձիթապտղի յուղ - 1 ճ.գ. լ.

Խոհարարություն:

1. Ցիտրուսային մրգերը մաքրվում և կտրվում են փոքր խորանարդի մեջ;
2. Սոխը բարակ կտրատված է կես օղակների մեջ;
3. Ձիթապտուղները մանր կտրատել;
4. Խառնել բոլոր ապրանքները, համեմել:

Զգուշացում. Աղցանի այս տարբերակը հարմար չէ աղեստամոքսային տրակտի հիվանդություններով, ինչպես նաև ալերգիաներով տառապող մարդկանց։

Աղցան պատրաստելու տարբերակները շատ են՝ կարող եք ավելացնել ձիթապտուղներ, տարբեր սորտերի հազարի տերեւներ, լոլիկ, բուլղարական պղպեղ, կանաչի ցանկացած քանակությամբ։ Կարելի է օգտագործել ոչ միայն սպիտակ կաղամբ, այլեւ կարմիր, բրոկկոլի, բրյուսելյան կաղամբ։ Խնձոր, գրեյպֆրուտ, թարմ արքայախնձոր, բայց ոչ պահածոյացված, և ցանկացած այլ մրգեր, բայց գերադասելի է թթու կոշտ սորտեր: Հիմնական բանը այն է, որ դրանք թարմ բանջարեղեն և մրգեր են:

Աղցան «Խոզանակ» Ելենա Մալիշևայից

Բժիշկ, բժշկական գիտությունների դոկտոր և «Ապրեք առողջ» հեռուստաշոուի հաղորդավար Ելենա Վասիլևա Մալիշևան խորհուրդ է տալիս այս տեսակի աղցանի բոլոր բաղադրատոմսերից ամենապարզ և ամենաարդյունավետը: Նրա կարծիքով՝ նման աղցանի բաղադրատոմսը ամենաօպտիմալն է նիհարելու համար։

Բաղադրիչներ:

• կաղամբ - 0,5 կգ;
• ճակնդեղ - 0,5 կգ;
• գազար - 0,5 կգ;
• կիտրոնի հյութ - 1 ճ/գ

Խոհարարություն:

1. Կաղամբը կտրատել, ճակնդեղը և գազարը քերել կորեական գազարի համար;
2. Խառնել բանջարեղենը;
3. Ավելացնել 1 թեյի գդալ կիտրոնի հյութ և լավ խառնել։

Աղցանը պետք է ուտել չափաբաժիններով՝ յուրաքանչյուր մեկուկես ժամը մեկ փոքրիկ գավաթ։ Պատրաստի աղցանը բավարար է 8 ամանի համար։ Օրվա ընթացքում ջուր խմեք, լավագույն ազդեցության համար՝ ավելի քան 2 լիտր։

Որքա՞ն կարող եք նիհարել «Brush» աղցանի վրա:

Հաճախ ցերեկը աղցան ուտելիս կարող եք նիհարել մինչև 1 կիլոգրամ։ Նույնիսկ փոքր ֆիզիկական ծանրաբեռնվածության դեպքում, քաշի արագ կորուստը գալիս է. կախված մարմնի անհատական ​​առանձնահատկություններից, մեկ շաբաթում կարող եք կորցնել 3-ից 7 լրացուցիչ ֆունտ:

Հակացուցումներ

Հազար ուտելու հակացուցումներն են.

• ստամոքս-աղիքային տրակտի քրոնիկական հիվանդություններ, հատկապես սրման ժամանակ.
• պանկրեատիտ և խոլեցիստիտ սրացման ժամանակ;
• երիկամային անբավարարություն;
• աղիքային դիսֆունկցիան քրոնիկ ձևով;
• գազեր;
• անհատական ​​անհանդուրժողականություն բաղադրիչներից մեկի նկատմամբ.

Հազարի օգտագործման հետ կապված անհարմարությունները փոքր են. միայն ոմանք ունեն փորլուծություն կամ գազեր: Նման երեւույթների դեպքում պետք է ընդմիջել ու մի որոշ ժամանակ անցնել այլ դիետիկ ուտեստների, օրինակ՝ խաշած հավ կամ ձուկ։

Աղցան «Broom» վիդեո բաղադրատոմսը

Տեսանյութում ցուցադրվում է «Brush» աղցան պատրաստելու վարպետության դաս.

Աղցանի բաղադրիչները կարելի է գտնել յուրաքանչյուր տնային տնտեսուհու սառնարանում, բայց ինչքա՞ն է օգտագործել և ինչպիսի՞ ազդեցություն: Հիմնական բանը չչափազանցել աղցանի կիրառմամբ, օրգանիզմին հանգստացնել, կերակրել սպիտակուցներով և ածխաջրերով։ Նման հրաշք աղցան օգտագործելիս կնկատեք ամենօրյա քաշի կորուստ, դեմքի մաշկի բարելավում, մազերի ու եղունգների աճի և որակի բարելավում։ Եվ հիշեք, որ աղցանի էությունը մարմնի բեռնաթափումն է, այն հիանալի հավելում է

Համեղ և առանց ջանքերի նիհարել. չէ՞ որ սա բոլոր ավելորդ քաշ ունեցող մարդկանց երազանքն է: Նիհար լինելու իրավունքի համար պայքարում օգնում է աղցան «խոզանակ» քաշի կորստի համար: Այն վերականգնում է աղիների աշխատանքը, հեռացնում է տոքսինները, տոքսինները և բարելավում մաշկի վիճակը։

Ճաշատեսակը պատրաստվում է թարմ բանջարեղենից, մրգերից կամ խոտաբույսերից։ Երբեմն դրանք համակցվում են միմյանց հետ։ Աղցանը զուտ դիետիկ է, պարունակում է նվազագույն կալորիաներ և նպաստում է օրգանիզմի ապաքինմանը։

ԿԱՐԵՎՈՐ! Աղցանի գաղտնիքը նրա հիմնական բաղադրիչների մեջ է՝ գազար, կաղամբ, խնձոր, ճակնդեղ, ցիտրուսներ։ Այս ապրանքներն ունեն «բացասական» և շատ ցածր կալորիականություն: Մարդու մարմինն ավելի շատ էներգիա է ծախսում դրանց մարսողության և ամբողջական վերամշակման վրա, քան ձեռք է բերում:

Հատկապես կանայք սիրահարվեցին նրան բազմաթիվ օգտակար հատկությունների համար.

• Հում սննդի մեջ պարունակվող մանրաթելը թույլ է տալիս մաքրել աղիքները տոքսինների, տոքսինների և չմարսված զանգվածների մնացորդներից:
• Վիտամիններն ու միկրոէլեմենտները սնուցում են բոլոր օրգաններն ու համակարգերը, հաղորդում կենսունակություն։
• A, B, C վիտամինները նպաստում են մաշկի, մազերի և եղունգների բարելավմանը։
• Աղիքներում միկրոֆլորան վերականգնվում է։ Ճնշված է պաթոգեն միկրոֆլորայի աճը։
• Պերիստալտիկայի ակտիվացման պատճառով աղեստամոքսային տրակտում անհետանում են տհաճ երեւույթները՝ փորկապություն, գազեր, դիսպեպտիկ խանգարումներ, փքվածություն։
• Առաջանում է ամբողջ մարմնի ներքին «թեթևություն» (նրանք, ովքեր փորձել են իրենց վրա աղցանի ազդեցությունը, պնդում են, որ դրանից հետո աղիների ծանրությունը վերանում է)։
• Բացահայտ և թաքնված այտուցը անհետանում է:
• Քաշը նորմալացվում է, և մաշկը վերականգնում է իր նախկին առաձգականությունը։

Ինչպե՞ս ուտել աղցան.

Չկարծեք, որ քանի որ աղցանը դիետիկ է, այն կարելի է ուտել անսահմանափակ քանակությամբ։ Հում բանջարեղենն ու մրգերն ունեն իրենց առանձնահատկությունները, ուստի պետք է դրանք ճիշտ օգտագործել: Դիետոլոգը կամ այլ մասնագետը որոշ ախտորոշումից հետո կարող է խորհուրդ տալ ճիշտ սննդակարգի մասին: Հնարավոր է, որ նիհարողին միկրոտարրերի համալիր նշանակեն։ Թերապևտը ձեզ կասի, թե ինչպես ճիշտ ընդունել նման հավելումները:

Ինչպե՞ս օգտագործել ուտեստը նիհարելու համար:

Նրանք, ովքեր ցանկանում են կորցնել ավելորդ կիլոգրամները, պետք է պահպանեն մեկ շաբաթ և ավելի դիետա: Դիետաթերապիայի առավելագույն տեւողությունը 1 ամիս է։ Իսկ ամբողջ ժամանակահատվածում օգտագործվում են աղցանների տարբեր տարբերակներ, սպիտակուցային մթերքներ, հանքային ջուր և բուսական թեյեր։

Ավելորդ քաշից ազատվելու համար պետք է ուշադրություն դարձնել աղցանի երկու բաղադրատոմսի.

1. ավանդական բաղադրատոմս. Սա ներառում է ճակնդեղ, գազար և կանաչ խնձոր: Բոլոր բաղադրիչները քերել են, խառնել և համեմել մեկ ճաշի գդալ կիտրոնի հյութով։ Ճաշատեսակը չի աղում կամ պղպեղ: Այս աղցանը կատարյալ է ծոմ պահելու համար։ Պատրաստված է 7-8 չափաբաժինների համար, որոնք սպառվում են ողջ օրվա ընթացքում;
2. Աղցան գազարով, ճակնդեղ և կաղամբ. Այս բաղադրատոմսը նույնպես տարածված է, սակայն հարմար չէ այն մարդկանց համար, ովքեր ունեն աղիքային խնդիրներ (մետեորիզմ, փորկապություն, փքվածություն), քանի որ կաղամբը մեծացնում է գազերի առաջացումը։ Ճաշատեսակը պատրաստվում է այնպես, ինչպես առաջին տարբերակը։

ԿԱՐԵՎՈՐ! Եթե ​​քաշ կորցնելու ծրագիրը տևում է մի քանի օր, ապա չեք կարող սահմանափակվել մեկ աղցանի բաղադրատոմսով։

Օգտագործեք մրգերի, բանջարեղենի տարբերակներ: Ավելացնել թեփ, դասական մածուն, ընկույզ և չոր մրգեր։ Նման բազմազանությունը կօգնի ապագայում խուսափել խնդիրներից (խոցեր, անեմիա, թուլություն, գլխացավ, տեսողության սրության կորուստ):

Ինչպե՞ս օգտագործել սպասքը մաքրելու համար:

Պարզապես օրգանիզմը տոքսիններից և չմարսված սննդի մնացորդների կուտակումից մաքրելու համար բավական է շաբաթը մեկ անգամ ծոմ պահել հազարի խոզանակի վրա։ Աղիները մաքրելու համար աղցան կարելի է օգտագործել մի քանի օր՝ կարծես կարճ դիետայի հետևելով։

Մաքրման շրջանում խմեք միայն հանքային ջուր կամ բուսական թեյ՝ առանց շաքարի։ Բեռնաթափումից հետո ուժի ալիք է առաջանում, մաշկը մաքրվում է և որպես բոնուս՝ քաշը նվազում։

Աղիների մաքրման համար աղցանի «խոզանակ» թարմ ճակնդեղից

Խոհարարության համար ձեզ հարկավոր են հետևյալ բաղադրիչները.

• ճակնդեղ - 1 կգ (հարուստ մանրաթելերով և վիտամիններով);
• մաղադանոս - 1 փունջ (եթերային յուղերն ունեն հակաբորբոքային ազդեցություն, որն օգտակար է մարսողական խանգարումների դեպքում);
• cilantro - 1 փունջ (ունի հակամանրէային ազդեցություն);
• կիտրոնի հյութ - 1 ճ.գ. լ.;
• բուսական յուղ (ձիթապտղի, կտավատի կամ արևածաղկի):

Խոհարարություն:

1. Ճակնդեղը մաքրվում է կեղևով և քսում կոպիտ քերիչով։
2. Կանաչիները մանր կտրատված են:
3. Բոլոր բաղադրիչները խառնվում են, համեմվում յուղով և հյութով։

Աղցանը սպառվում է ողջ օրվա ընթացքում։ Սննդի միջև ընկած ժամանակահատվածում խորհուրդ է տրվում խմել բուսական եփուկներ (երիցուկ, լինդեն, կիտրոնի խոտ, լինգոն): Բեռնաթափման ժամանակը - ոչ ավելի, քան 1 օր:

Խոհարարություն ճակնդեղից և կաղամբից քաշի կորստի համար

Բաղադրությունը:

• ճակնդեղ - 400 գրամ;
• սպիտակ կաղամբ - 400 գրամ;
• կանաչի (սամիթ, մաղադանոս) ըստ ճաշակի;
• կիտրոնի հյութ;
• բուսական յուղ.

Խոհարարություն:

1. Բոլոր բանջարեղեններն ու խոտաբույսերը նախապես պատրաստված են։
2. Ճակնդեղները քսում են խոշոր քերիչով։
3. Կաղամբը մանրացված է բարակ շերտերով:
4. Կանաչները մանր կտրատված են։
5. Բոլոր բաղադրիչները խառնվում են, համեմվում հյութով և յուղով։
6. Ոմանք խորհուրդ են տալիս աղցանին ավելացնել մանր կտրատած կամ սեղմված մեխակ սխտոր։ Սա ճաշատեսակին համ է հաղորդում:

Հում գազարի խոզանակ քաշի կորստի համար

Գազարը կարոտինի և լիկոպինի աղբյուր է։ Այս նյութերն օգնում են դանդաղեցնել օրգանիզմի ծերացումը և բարելավել բազմաթիվ օրգանների վիճակը։

Աղցանի բաղադրիչները.

• գազար - 500 գրամ;
• հասած դդում - 500 գրամ;
• չորացրած ծիրան - 100 գրամ;
• կիտրոնի հյութ (կարող եք օգտագործել գրեյպֆրուտի հյութ):

Խոհարարություն:

1. Չորացրած ծիրանը նախապես ներծծվում է եռացող ջրի մեջ գիշերը:
2. Գազարն ու դդումը լվանում են և մաքրում կեղևը։
3. Չորացրած ծիրանը կտրատում են բարակ շերտերով, իսկ դդումն ու գազարը քսում են քերիչով։
4. Աղցան ցիտրուսային հյութով.

Ճաշատեսակի այս տարբերակը հարմար է քաղցր ատամի համար՝ որպես լավագույնը։ Կան քաղցր բաղադրիչներ, որոնք չեն վնասում կազմվածքին։ Գրեյպֆրուտի հյութն այրում է ավելորդ կալորիաները, չորացրած ծիրանը հագեցած է միկրոէլեմենտներով, իսկ բանջարեղենը գործում է որպես մաքրող բաղադրիչ։

Բաղադրատոմս հում ճակնդեղից և գազարից

Խոզանակի դասական բաղադրատոմսը պահանջում է գազար, ճակնդեղ և կաղամբ, կամ պարզապես գազար և ճակնդեղ: Ճաշատեսակի համար սոուսը բաղկացած է բուսական յուղից և կիտրոնի հյութից։ Կանաչիները ավելացվում են ըստ ցանկության։

Փորձառու պարտվողներին խորհուրդ է տրվում այս աղցանին ընկույզ ավելացնել։ Դրանք կարելի է կտրատել կամ կտրել քառորդ մասի։ Ընկույզը ճաշատեսակին հետաքրքիր համ կհաղորդի և օրգանիզմը կհագեցնի չհագեցած ճարպերով։

Պատրաստի աղցանի մեկ մատուցման համար ընդունում են 1 ընկույզ։ Այս դեպքում ձեթ չի օգտագործվում, կիտրոնի հյութը բավական է։

Աղցան «խոզանակ» պահքի օրերի համար

Ավանդական աղցանների տարբերակները հարմար են ծոմ պահելու օրերին։ Աղցանը պատրաստվում է առավոտյան՝ ամբողջ օրվա համար։ Օրվա ընթացքում ուտեստը բաժանվում է մասերի։ Սննդի միջև ընկած ժամանակահատվածում (պետք է ուտել քիչ, բայց հաճախ), անպայման մաքուր ջուր խմեք։ Դրա քանակությունը չպետք է պակաս լինի օրական 2 լիտրից։

Նման պահքի օր պետք է իրականացվի ամեն շաբաթ մեկ ամսվա ընթացքում։ Մեկօրյա դիետիկ սնունդը չի վնասի նյութափոխանակությանը, ժամանակ կունենա աղեստամոքսային տրակտը մաքրելու տոքսինների ու տոքսինների կուտակումից։ Նման բեռնաթափումից մեկ ամիս հետո արդյունքն ակնհայտ է՝ քաշը մի քանի կիլոգրամով նվազում է, պզուկներն անհետանում են, մազերը և եղունգները ձեռք են բերում առողջ փայլ։

Տարբերակ խնձորով, նեխուրով և խոտաբույսերով

Բաղադրությունը:

• կանաչ խնձոր - 500 գրամ;
• կաղամբ - 200 գրամ;
• գազար - 200 գրամ;
• նեխուրի ցողուններ - 200 գրամ;
• մի փունջ կիլանտրո;
• փունջ մաղադանոս;
• որոշ կտավատի յուղ:

Խոհարարություն:

1. Բոլոր բաղադրիչները լվանում և մաքրվում են։
2. Գազարն ու խնձորը քսում են քերիչով։
3. Կաղամբը մանր կտրատում են, իսկ նեխուրը մանր կտրատում։
4. Կանաչները մանր կտրատված են։
5. Բոլոր բաղադրիչները խառնվում են և համեմվում մի քանի կաթիլ յուղով։

Խնձորի, գազարի և կաղամբի մեջ առկա մանրաթելը՝ կանաչեղենի և նեխուրի ճարպեր այրող էֆեկտի հետ միասին զարմանալի արդյունք է տալիս։ Սա ոչ միայն իսկական փոշեկուլ է աղիների համար, այլեւ վիտամինային ռումբ։ Այս բաղադրիչների օգտակար հատկությունների պահեստը զարմանալի բուժիչ ազդեցություն է թողնում ամբողջ օրգանիզմի համար։

Ինչպե՞ս պատրաստել սալորաչիրով և չորացրած ծիրանով:

Չորացրած ծիրանով և սալորաչիրով աղցանի բաղադրատոմսը հարմար է քաղցրավենիքի սիրահարների և հենց նրանց համար, ովքեր ցանկանում են դիվերսիֆիկացնել իրենց մաքրող սննդակարգը:

Ճաշատեսակը պատրաստելու համար ձեզ հարկավոր է.

• ճակնդեղ - 500 գրամ;
• չորացրած ծիրան - 100 գրամ;
• սալորաչիր - 100 գրամ;
• ընկույզ (ընկույզ, պնդուկ, սոճու ընկույզ, հնդկական ընկույզ) - 50 գրամ;
• կիտրոնի հյութ;
• գազար՝ զարդարման համար։

Խոհարարություն:

1. Չորացրած ծիրանն ու սալորաչիրը գիշերը թրջում են տաք ջրում։





Բաղադրությունը:

• ցանկացած տեսակի թթու խնձոր `200 գրամ;
• նեխուրի ցողուններ - 200 գրամ;
• գրեյպֆրուտ - 200 գրամ;
• կանաչի ըստ ճաշակի;
• խաշած հավի կրծքամիս - 200 գրամ;
• բուսական յուղ հագնվելու համար.

Խոհարարություն:

1. Խնձորները լվանում և մաքրվում են կեղևից։
2. Գրեյպֆրուտը մաքրվում է և սպիտակ թաղանթները հանվում են:
3. Նեխուրն ու կանաչեղենը մանրակրկիտ լվանում են։
4. Խնձորը, նեխուրը, գրեյպֆրուտը և կրծքամիսը կտրատվում են խորանարդի մեջ։
5. Կանաչները մեծ կտրված են: Նախընտրելի է վերցնել մաղադանոս և ջրցան։ Նրանք ճաշատեսակին կտան անսովոր համ:
6. Պատրաստի յուղով աղցան։ Որպես այլընտրանք, բնական մածունը կարող է օգտագործվել որպես սոուս:

Սա հիանալի այլընտրանք է մայոնեզով աղցաններին: Նայում է ախորժելի, հագեցնող և տոնական։ Նվազագույն կալորիաներ և առավելագույն օգուտներ: