Արևածաղկի սերմերի միջև հեռավորությունը ցանելու ժամանակ. Արևածաղկի մշակություն. Ինչպե՞ս և երբ տնկել արևածաղիկ: Արևածաղկի խնամք. Բաց գետնին ցանելու տեխնոլոգիա

Ցանկացած տեսակի կաղամբ՝ լինի դա սպիտակ, բրյուսելյան կաղամբ, թե ծաղկակաղամբ, եթե աճեցվում է առանց վնասակար հավելումների, ներառում է մեծ թվով տարրեր, որոնք բարենպաստ ազդեցություն ունեն մարդու օրգանիզմի վրա։ Որոշ մարդկանց մոտ այս բանջարեղենը հրահրում է գազեր, բայց դա ավելի շատ պայմանավորված է նրանց մարսողական տրակտի յուրահատկությամբ՝ բարձր զգայունությամբ կամ ինչ-որ հիվանդություններով։ Շատ մայրեր կրծքով կերակրման ժամանակ վախենում են կաղամբ օգտագործել իրենց սննդակարգում՝ կապելով դրա հետ երեխայի մոտ կոլիկի առաջացումը։

Կարծիք կա, որ եթե մոր կաղամբը ստամոքսում խմորում է հրահրում, ապա երեխան նույն արձագանքը կունենա։ Այս դատողությունը գոյության իրավունք ունի, հատկապես, եթե կինը պատրաստվում է երեխային կերակրել կաղամբով։ Բայց հիմնականում, կոլիկը երեխայի մարմնի արձագանքն է մարսողական համակարգի բակտերիաների գործունեությանը, որոնք այն ներթափանցել են շրջակա միջավայրից:

Ինչպես ճիշտ ներմուծել արտադրանքը դիետայի մեջ

Նորածնի մոտ կաղամբի նկատմամբ ալերգիայի հավանականությունը աննշան է, բայց դեռ չարժե հաշվի առնել դրա դրսևորումների հավանականությունը:

- Այս բանջարեղենի ներմուծումը կերակրող կնոջ ճաշացանկ, ինչպես իր երեխայի համար նոր ցանկացած այլ ապրանք, պետք է արվի ծայրահեղ զգուշությամբ:

- Անհրաժեշտ է ուշադիր հետևել երեխայի մաշկի և նրա կղանքի վիճակին:

- Առողջ մաշկը, լորձաթաղանթները, արտազատման համակարգի բնականոն գործունեությունը մայրիկին կասեն, թե արդյոք նա կարող է ուտել այս բանջարեղենը:

- Երեխայի մոտ ցանը, մարսողության խանգարումը կամ փորկապությունը վկայում են սննդի անհանդուրժողականության և, ամենայն հավանականությամբ, ալերգիայի մասին:

Թարմ կաղամբ HB-ով

Թարմ սպիտակ կաղամբը վիտամին C-ի և տարբեր սննդանյութերի հիանալի աղբյուր է։ Այնուամենայնիվ, այն պետք է զգուշությամբ օգտագործել կրծքով կերակրելիս: Ե՛վ թարմ, և՛ շոգեխաշած այն ամենից շատ փքվածություն է առաջացնում. Հյութալի կաղամբի տերևները, որոնք ծեծվել են մինչև հյութը բաց թողնելը, կարող են արագ թեթևացնել կրծքագեղձը մաստիտի առաջին նշաններում կամ նվազեցնել բորբոքային գործընթացը, որը կապված է կրծքի վատ դատարկման հետ սնվելուց կամ պոմպից հետո:

Թթու կաղամբ HB-ով

Թթու կաղամբը կրծքով կերակրման ժամանակ հիմնական սահմանափակումն է, թեև այն ներառում է առողջարար բաղադրիչների առատություն, ներառյալ բնական հակաբակտերիալ միջոցներ: Բայց այս դեպքում երեխայի մարսողության վրա անբարենպաստ ազդեցություն կարող է հայտնաբերվել: Դա պայմանավորված է ճաշատեսակի մեջ թթվի և բանջարեղենի խմորման համար օգտագործվող բոլոր տեսակի համեմունքների ներթափանցմամբ:

Երեխայի համար ավելի լավ կլինի, եթե մայրը որոշ ժամանակով հետաձգի թթու և աղի ուտելիքը, մինչև կերակրման ավարտը։ Իսկ եթե մայրն այնուամենայնիվ որոշել է մի քիչ թթու կաղամբ ուտել, ապա ավելի լավ է դրան ավելացնել մի պտղունց չաման. Սա համեմունք կհաղորդի դրան և կնվազեցնի աղիներում գազերի առաջացման հավանականությունը։

Ծաղկակաղամբ կրծքով կերակրելիս

Ծաղկակաղամբն ունի նուրբ հյուսվածք և գործնականում չի պարունակում կոշտ մանրաթել: Սա բացատրում է դրա լավ ազդեցությունը ստամոքս-աղիքային տրակտի վրա, ինչպես կերակրող մոր, այնպես էլ երեխայի համար: Դրա օգտագործումը դրական է ազդում լեղապարկի և լյարդի աշխատանքի վրա, ինչպես նաև օգնում է կղանքի նորմալացմանը:

Երբ երեխան 2-3 շաբաթական է, մայրիկը կարող է ծաղկակաղամբով ապուր պատրաստել իր համար. մանրաթելերի ցածր պարունակության պատճառով այս ուտեստը հիանալի կլանում է օրգանիզմը: Ջեռոցում թխած եփած կաղամբի ծաղկաբույլերով ուտեստը համեղ կստացվի։ Բայց կրծքով կերակրման ժամանակ տապակելը ցանկացած ուտեստի ջերմային բուժման ամենահաջող միջոցը չէ։

Ծովային ջրիմուռներ HB-ով

Այս մթերքը, անկասկած, օգտակար կլինի երեխային և մորը, եթե նրանք ունեն երկաթի կամ ֆոսֆորի պակաս։ Լամինարիան, ինչպես բոլոր ծովամթերքները, հարուստ է յոդով, որը վահանաձև գեղձի գործունեության հիմնական տարրն է։

Նկատի ունենալով, որ յոդի ավելցուկը պակաս վնասակար չէ, քան դրա պակասը. կերակրող մոր սննդակարգում պետք է ներառվի շաբաթական ոչ ավելի, քան 150 գրամ լամինարիա: Բացի այդ Ծովային կաղամբը կրծքով կերակրման ժամանակ կարող է երեխայի մոտ ալերգիա առաջացնել.

Բրյուսելի կաղամբը HB-ով

Բրյուսելյան կաղամբը բազմաթիվ առողջարար օգուտներ ունի: Սրանք շաքարներ են, որոնք էներգիա են ապահովում օրգանիզմի համար, սպիտակուցներ, բազմաթիվ վիտամիններ և հանքանյութեր: Նա ի վիճակի չէ վնասել երեխային, եթե կա, խաշած կամ մարված:

Բրյուսելի կաղամբը պետք է զգույշ ներառել սննդակարգում՝ սկսած փոքր չափաբաժնից, որը հետագայում հնարավոր է աստիճանաբար ավելացնել, եթե երեխան խնդիրներ չունենա։

Կրծքով կերակրելիս այս տեսակի կաղամբը մայրիկին խորհուրդ չի տրվում, քանի դեռ երեխան չի հասել երեք շաբաթական:

Թույլատրվում է կաղամբի այլ տեսակներ միացնել ճաշացանկինկոլրաբի, սավոյա, Պեկին, բրոկկոլի:

Կաղամբ օգտագործելուց վախենալ պետք չէ, սակայն չարաշահել այն ևս։ Որոշելով կաղամբի առանձին տեսակ ներմուծել կնոջ մենյու, առաջին հերթին ուշադրություն դարձրեք երեխայի բարեկեցությանը և նրա արձագանքին: Եթե, այնուամենայնիվ, երեխան ունի կոլիկ և ալերգիա, ապա բանջարեղենի օգտագործումը պետք է սահմանափակվի կրծքով կերակրման ընթացքում։

Տեսանյութ կաղամբի օգուտների մասին

Բարի լույս աղջիկներ։
Երեկ ես գնացի հանդիպման, սեմինարի «Մարդ դաստիարակել» և խոսեցի մի մոր հետ, նա նույնպես փոքր երեխա ունի, կրթության հարաբերական մեթոդների մասին։ Եվ այսպես, նա իր զրույցում նշել է իրավիճակներ, երբ լիովին խելացի ծնողներ են մեծանում տականք երեխաներ, որոնք հետո ոչ մեկին չեն հարգում, հանցագործություն են անում կամ դառնում թմրամոլ։ Սա սոցիալական բողոքի՞ց է, թե՞ ընկերների վատ ազդեցությունը։

Ես պարզապես վերցնում եմ իմ ընտանիքը, մայրս երեք հոգով ուներ, ինչու էր, մեծ եղբայրը (մորս տղան) մահացել է։ Նա այդպես էր, մեղմ ասած, չգիտեմ, և ամաչում էր, բայց ոչ, նա թմրամոլ էր և բանտում էր, նրա փոքր եղբայրը նույնպես այժմ: Բայց մենք մտավորականություն չենք, իհարկե, նախկինում արդեն բազմիցս գրել եմ ընտանիքում իմ խնդիրների մասին։ Այնպես որ, ես շատ եմ վախենում երեխայի դաստիարակության մեջ ինչ-որ բան բաց թողնելու աստիճան, երբեմն մտածում եմ, բայց հանկարծ, միգուցե չպետք է խառնվեի դրան:

Դե, ահա թեմա. Ես ուրախ կլինեմ խորհուրդ տալ:

Բարեւ մարդիկ

Եվ եկեք հիշենք և ծիծաղենք (եթե կարող ենք): Պատմիր մեզ քո ծիծաղելի սեւ աչքերի ու այլ վնասվածքների մասին։

Ես կսկսեմ ինձնից.
ամուսինը հարսանիքի նախօրեին կծել է նրա այտը և չի կարողացել ծածկել այն, քանի որ շոգ էր ու անձրեւ, իսկ կոսմետիկան «հոսում էր»։ Բայց նա սիրով ղեկավարում է Photoshop-ը), բայց շատերը քրքջացին հարսանիքի մեր կրքի վրա))

Իսկ տղաս կրունկով ապտակեց աչքիս, ես պառկած էի անկողնում, նա պտտվում էր մոտակայքում։ Հպարտությամբ գնաց աշխատանքի առանց պատճառները բացատրելու և սնվեց գործընկերների հետաքրքրասիրության և ինտրիգների էներգիայով)

Անանուն

բարի օր դուստրը 12 տարեկան է երեկ կեսօրից հետո զանգահարեց ուսումնական աշխատանքների գլխավոր ուսուցիչը և շտապ զանգահարեց դպրոց՝ հայտնելով, որ իր աղջիկը կոպիտ է վարվել ուսուցչի հետ։ Ես զանգում եմ աղջկաս, նա լաց է լինում հիստերիայի մեջ։ Ուսուցիչը նրան հարցրեց. անուն և դասարան: Զանգը հնչեց: Մենք գնացինք դասի: Հաջորդ ընդմիջմանը սոցիալական ուսուցիչը թռչում է դասարան և սկսում բղավել նրա վրա: Որ նա տգեղ է. միջանցքի պատուհանի պատուհանագոգին. դուստրը ասաց, որ ինքը ոչ մեկի հետ կոպիտ չէ և սկսեց հեկեկալ։ Դասընկերները սկսեցին միջնորդել, որ դա տեղի չունեցավ։ Այո, նրանք պտտվում էին զուգարանի մոտ։ Բայց մոտակայքում տղաներ և աղջիկներ կան։ Նա եկավ։ Դուստրը պատմում է, թե ինչպես է դա եղել։ Այդ ուսուցչուհին ասում է. «Ամեն ինչ պարզ է, աղջիկն անկեղծորեն հավատում է, որ ամեն ինչ եղել է, այնպես որ ես խոսքեր չունեմ։ Ես հասուն եմ և չեմ արդարանա։ Եվ նա գնաց դեպի ելքը: Ես խնդրեցի նրան հնչեցնել կատարվածի իր վարկածը, բայց նա ի՞նչ կրկնեց, որ ոչինչ չի բարձրաձայնի: Եվ նա հեռացավ: Սոցիալական աշխատողն ասաց, որ դուստրը վազում է, չի արձագանքում նկատողություններին, ինչն արվել է երեք անգամ, դուստրն ասում է, որ չի լսել, միայն ազգանունը հարցնելիս է լսել, պատասխանել է, ես հարցրել եմ. կոպտությո՞ւնը։ Պատասխանը զգացմունքային էր, որ կա կոպտության 10 աստիճան։ իսկ դուստրը տգեղ է։ Դա պայմանավորված է նրանով, որ նա չի արձագանքել դիտողություններին… որոնք նա չի լսել։ Այո, նա ճիշտ չէ, որ նա վազեց: Բայց այնտեղ 50 մարդ կար, և ես պատկերացնում եմ աղմուկը: Ընդհանուր պատուհանով... Պատուհանագոգը նրա կզակի մակարդակին է: Նա ֆիզիկապես ցույց տվեց ինձ, որ չի կարող բարձրանալ դրա վրա, իսկ դասընկերները ասացին. որ ինքը չի բարձրացել, բայց սոցիալական ուսուցչուհին դա իր աչքով է տեսել, էդպես է եղել.. միգուցե ինչ-որ մեկը նման իրավիճակում է եղել, երբ զրպարտել է երեխային, ինչպե՞ս են դա արել, ես նախատել եմ, որ ես վազում եմ:

Անանուն

Այսպիսով, եթե հիշում եք, ես ունեմ երկու երեխա, սիրող ամուսին, և ես հիմար էի, որը հետաքրքրված էր մի աշխատակցով, ով վերջերս ընդունվեց մեզ մոտ ... Ես ուզում էի մոռանալ ամեն ինչ, նորից ապրել որպես ընտանիք (մենք չ ոչինչ չունեմ, ես ուղղակի լուռ սիրահարվեցի), ես ուզում էի ամեն ինչ անել, որպեսզի ամեն ինչ հանդարտվի, և հետո ... անիծյալ, լավ, նույնիսկ կույր մարդը կարող է տեսնել, որ նա մտածում է իմ մասին: Նա էլ երեխա ունի, կին... Դե, ինչ կարող ես անել, դա երեւի կյանքում է լինում։ Էլի կգրեմ այստեղ՝ ես երբեք չեմ խաբի ամուսնուս, երբեք։ Իսկ ես չեմ պատրաստվում ինչ-որ մեկի պատճառով բաժանվել ու երեխաներին թողնել առանց հայրիկի։ Պարզապես մեղքն ընկած է իմ հոգու վրա, ես չեմ կարող ներել ինձ դրա համար ... ոչ, սերը սեր է, բայց! Ես չեմ կարող խաբել ամուսնուս, լավ, չեմ կարող։ Երեկ ես ուզում էի նրան խոստովանել, որ ինձ ինչ-որ մեկին դուր է գալիս, և ուզում էի, որ նա ինձ փրկի այս վիճակից։ Այո, ես այդպիսին եմ, չեմ կարող ստել, ատում եմ, երբ նայում եմ ամուսնուս աչքերի մեջ, և մեկ ուրիշը պտտվում է իմ մտքում։ Ես հիանալի ամուսին ունեմ, և չեմ կարող ասել, որ նրա հանդեպ զգացմունքներ չունեմ։ Այո, ինձ դուր եկավ մյուսը, բա ինչ... Այն բանի համար, որ ամուսինս ուրիշ ոչ ոք չի ունենա, և նստում է երեխաների հետ, և օգնում է տանը, և ինձ համար գումար է բերում տուն և ամեն ինչ... Մի խոսքով, Ես նույնիսկ չեմ հասկանում, թե ինչու եմ այստեղ գրում, հավանաբար ուզում եմ ազատել մտքերս։ Ես չեմ ուզում թաքուն ինչ-որ բան անել, լավ, չեմ ուզում, վերջ, հետո ես ինձ չեմ ների, որ խաբեցի ամուսնուս, նա սուրբ է, նա ամեն ինչ անում է ինձ համար, և ես գոհ եմ. նրան։ Ֆլիրտ ... չգիտեմ ... Այո, մենք տեսնում ենք միմյանց, մենք ժպտում ենք միմյանց, և ամեն ինչ անցնում է, և ես նորից սպասում եմ, որ նա գա, պարզապես ժպտա նրան: Ես ելք չեմ տեսնում....

Օլգա

Բարեւ Ձեզ.

Ուզում էի ձեզ հարցնել, գուցե մեկը գիտի և ով ինչ է լսել, գուցե այստեղ ուսուցիչներ կան և ձեզ էլ ասեն։ Ինտերնետում ոչ մի տեղեկություն չգտա։
2 տարի առաջ, այն խոսակցություններից հետո, թե 2020 թվականից 9-րդ դասարանում անգլերենի պարտադիր քննություն է լինելու, ես վարձեցի կրկնուսույց։ Հիմա կրկնուսույցը ցանկանում է բարձրացնել վարձը, և ես հարց ունեմ շարունակել դասերը, թե ոչ։ Երեխայի համար այս անգլերենը լրիվ մանուշակագույն է, և ճիշտն ասած, ամենայն հավանականությամբ, այս 2 տարվա ընթացքում ես փող ունեի... Ուստի չգիտեմ չեղարկեմ, թե ոչ, եթե պարտադիր անգլերեն չկա, ապա ես կչեղարկվի, եթե լինի, ապա պետք է ավելի հեռուն գնալ. ?

Հոգալով փոքրիկի առողջության մասին՝ երիտասարդ մայրիկներին միշտ հետաքրքրում է, թե ինչ մթերքներ կարելի է օգտագործել կրծքով կերակրման ժամանակ։ Բուժքույր կինը հաճախ լսում է բազմաթիվ խորհուրդներ և հակացուցումներ որոշակի արտադրանքի օգտագործման վերաբերյալ: Ամբողջ աշխարհից ժամանած մանկաբույժները չեն կարող համաձայնվել: Մի կողմը վստահ է, որ կերակրող մոր կաթով բոլոր սննդանյութերը փոխանցվում են երեխային։ Այլ բժիշկներ պնդում են, որ երեխայի սնունդը կախված չէ մոր սննդակարգից։

Դուք չպետք է անհանգստանաք ձեր սննդակարգին կրծքով կերակրելիս միայն այն դեպքում, եթե երեխան անհարմարություն և ցավ չզգա։ Աթոռի խախտման, կոլիկի առաջացման և գազերի ավելացման դեպքում մայրը պետք է ուշադրություն դարձնի իր ճաշացանկին։ Թարմ կաղամբի կամ այս բանջարեղենից պատրաստված ուտեստների (շչի, աղցաններ, թթու կաղամբ, շոգեխաշած) չափից ավելի օգտագործումը, ըստ շատ բժիշկների, կարող է երեխայի մոտ կոլիկի պատճառ համարվել։ Այս կարծիքը բժշկական տեսանկյունից լիովին հիմնավորված չէ, երեխայի մոտ կրծքով կերակրման ժամանակ կոլիկի պատճառները կարող են բոլորովին տարբեր լինել։

Նորածինների մոտ գազի ձևավորման պատճառները

Նորածինների մարսողական համակարգը դեռ ձևավորված չէ, ուստի անհաջողությունները ռեգուրգիտացիայի, թուլացած կղանքի և կոլիկի տեսքով հաճախ լինում են ոչ միայն կրծքով կերակրման, այլև արհեստական ​​կերակրման հետ: Գազեր են արտազատվում սննդի մեջ ածխաջրերի բարձր պարունակության պատճառով։ Կերակրող մոր աղիքներում գազերի առաջացումը ոչ մի կերպ կապված չէ երեխայի հնարավոր կոլիկի և փքվածության հետ: Կաթն առաջանում է արյունից և ավիշից, և աղիների կամ ստամոքսի պարունակությունը դրա հետ կապ չունի։

Բուժքույր կնոջ կրծքի կաթը պարունակում է օսլա և շաքար։ Նորածնի աղիքներում դրանց քայքայումը հանգեցնում է գազերի առաջացմանը, որը մարսողական համակարգի անբաժանելի մասն է: Եթե ​​նորածինների մոտ նկատում եք մարսողական խանգարումների մի ամբողջ «փունջ», ապա սա կարող է լինել կերակրող մոր սննդակարգի որոշակի արտադրանքի արձագանք: Հաճախ կանայք դա մեղադրում են կաղամբի ընտանիքի բանջարեղենի վրա գազի առաջացման համար: Սնուցման առաջին ամսում մանկաբույժները խորհուրդ են տալիս ուշադիր կազմել ճաշացանկը, իսկ երկրորդ ամսից աստիճանաբար սննդակարգ մտցնել բոլոր մթերքները։

Գազի ձևավորումը կարող է առաջանալ ոչ միայն կաթի բաղադրությունից, այլև բազմաթիվ այլ պատճառներով.

• ավելորդ քանակությամբ կաթ;
• անհամապատասխան խառնուրդ;
• սխալ շիշ;
• կերակրելիս կամ լաց լինելիս օդ կուլ տալը.

Ցանկացած մարդու դիետան պետք է ներառի բոլոր ապրանքներն առանց բացառության, բայց ընդունելի քանակությամբ։ Եթե ​​երեխայի մոտ մարսողական համակարգի տեսանելի խանգարումներ չկան, կարող եք ուտել թարմ կաղամբ, կաղամբով ապուր, նույնիսկ մի քիչ շոկոլադ։

Կաղամբը կերակրող մոր սննդակարգում

Շատ երիտասարդ մայրեր վախենում են կաղամբ ուտել կերակրման շրջանում։ Գիտականորեն նման արգելքը արդարացված չէ։ Մոր աղիքներում փքվածությունը չի կարող փոխանցվել երեխային։ Ավելին, ոչ բոլոր սորտերն են առաջացնում փքվածություն։ Եթե ​​սպիտակ կաղամբն իսկապես հրահրում է գազի ձևավորման ավելացում, ապա բրոկկոլին հայտնի չէ նման հատկություններով։ Չի կարելի այն բացառել սննդակարգից նույնիսկ կրծքով կերակրելիս, քանի որ այն հարուստ է վիտամիններով և այլ օգտակար նյութերով։

• հարուստ է ֆոսֆորով, երկաթով, պղնձով, յոդով, կալցիումով: Կանաչ տերեւները պարունակում են C վիտամիններ, B և U խմբեր (վերջինս ցուցված է գաստրիտի դեպքում): Կաղամբի մանրաթելերը հարուստ են բջջանյութով և սպիտակուցներով։ Այս բանջարեղենը բարենպաստ ազդեցություն է ունենում սրտի մկանների աշխատանքի վրա, ամրացնում է արյունատար անոթները, խթանում է ստամոքսն ու աղիքները և կանխում խոլեստերինի կլանումը։
• ցածր կալորիականությամբ, բայց պարունակում է բազմաթիվ օգտակար նյութեր՝ աջակցելով աղեստամոքսային տրակտի և սրտանոթային համակարգի աշխատանքին։ Ամենաօգտակար բաղադրիչներից մեկը օմեգա-3 ճարպաթթուներն են:
• չինական կաղամբհամարվում է վիտամինների պահեստ՝ երկարակեցություն ապահովելու համար: Դրանից կարող եք պատրաստել կաղամբով ապուր, նուրբ կաղամբի ռուլետներ և համեղ թարմ աղցաններ։
• Բրոկոլին կաղամբի ընտանիքի «թագուհին» է։ Այն պարունակում է B, E և PP խմբերի վիտամիններ։ Այն հարուստ է կալցիումով, մագնեզիումով, ֆոսֆորով և նատրիումով։ Բացի վիտամիններից և հանքանյութերից, այն պարունակում է ֆոլաթթու, ասկորբինաթթու և կարոտին, որը հոգ է տանում առողջ տեսողության մասին։

Արդյո՞ք կերակրող մայրը պետք է հրաժարվի կաղամբի ընտանիքի բանջարեղենում պարունակվող բոլոր վիտամիններից և հանքանյութերից: Կարծրատիպ է այն միտքը, որ մոր մոտ գազի արտադրությունը երեխայի մոտ նույն ռեակցիան կառաջացնի։ Երեխայի մարմնին վնաս կարող է լինել միայն բանջարեղենի նկատմամբ ալերգիկ ռեակցիայի առկայության դեպքում: Եթե ​​պատրաստ չեք ռիսկի դիմել, ապա ընտրեք կաղամբի ամեն «քնքուշ» տեսակները։ Դրանք ներառում են բրոկկոլի և բրյուսելյան կաղամբ: Այս սորտերը փքվածություն չեն առաջացնում, սակայն դրանց սպառումը պետք է սահմանափակվի։

սպիտակ կաղամբ կրծքով կերակրելիս

Կրծքով կերակրելիս մի շտապեք սննդակարգ մտցնել հում բանջարեղեն: Սկսեք ուտել շոգեխաշած կաղամբ, կարող եք «թույլ» կաղամբով ապուր պատրաստել։ Սպասեք, մինչև երեխան դառնա 4 շաբաթական, և միայն դրանից հետո լրացրեք ձեր ճաշացանկը «արգելված» մթերքներով։ Որոշ մանկաբույժներ խորհուրդ են տալիս սպասել մինչև 3 ամսական։ Շոգեխաշած կամ կաղամբով ապուրի չափաբաժինները պետք է փոքր լինեն։ Ուշադիր հետևեք երեխայի վարքագծին կերակրելուց հետո: Եթե ​​նա անհանգստանում է, փորփրում է կամ փքված փոր ունի, մի շտապեք լրացնել նրա սննդակարգը կաղամբով:

Եթե ​​թթու կաղամբի ափսեի մեջ չաման ավելացնեք, դա տհաճություն ու փքվածություն չի առաջացնի։

Հում բանջարեղենը կարելի է ուտել կերակրման չորրորդ ամսում։ Մայրիկը պետք է հրաժարվի թթու կաղամբից մինչև վեց ամիս: Այն հարուստ է ֆոլաթթվով, վիտամին C-ով և օգտակար է ամբողջ օրգանիզմի համար։ Բայց պետք է սկսել փոքր չափաբաժիններից, քանի որ այն հրահրում է փքվածություն և գազերի առաջացում։ Կա մեկ գաղտնիք, որը նվազեցնում է անհարմարությունը այս ուտեստն ուտելուց հետո. Թթու կաղամբի մեկ չափաբաժնի մեջ ավելացված մի պտղունց չաման նվազեցնում է հետագա փքվածությունը:

Բրոկկոլի՝ կերակրող մոր ճաշացանկում

Մայրիկին թույլատրվում է սկսել բրոկկոլիով փայփայել կերակրման երկրորդ ամսից։ Բրոկկոլիից կարելի է դիետիկ բանջարեղենային շոգեխաշել կամ թեթև կաղամբով ապուր պատրաստել։ Կրծքով կերակրելիս չափաբաժինները պետք է փոքր լինեն: Այս ուտեստները մի՛ ներառեք ձեր ամենօրյա սննդակարգում՝ ավելի լավ է դրանք ուտել 2-3 օրը մեկ։ Կաղամբի այս տեսակը ոչ միայն երեխայի, այլեւ մոր մեջ ավելորդ գազերի առաջացում չի առաջացնում։ Հետևեք ձեր երեխայի աթոռին և մարսողությանը: Ամենափոքր խախտման դեպքում հրաժարվեք կասկածելի արտադրանքից:

Ծաղկակաղամբ կրծքով կերակրելիս

Ի տարբերություն սպիտակագլուխ ազգականի, այն չի հրահրում գազի ձևավորման ավելացում: Որոշ կանայք չեն վախենում ծաղկակաղամբից թեթև կաղամբով ապուր ուտել երեխայի ծնվելուց 3 շաբաթ անց։ Կրծքով կերակրելիս ավելի լավ է ռիսկի չդիմել եւ սպասել մինչեւ 2 ամիս ծննդաբերությունից հետո։ Կերակրող մոր համար հարմար բաղադրատոմսեր՝ կաղամբի ապուր, շոգեխաշած կամ ջեռոցում ծաղկաբույլեր, բանջարեղենի շոգեխաշած խառնուրդ՝ ծաղկակաղամբի ավելացմամբ։ Թեև դա չպետք է ազդի կաթի որակի վրա, այնուամենայնիվ, հետևեք երեխայի աթոռին և խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ:

Բրյուսելի կաղամբը լակտացիայի ժամանակ

Գիտնականներն ապացուցել են, որ բրյուսելյան կաղամբ ուտելը չի ​​կարող բացասաբար ազդել փոքր երեխայի առողջության և մարսողության վրա։ Կրծքով կերակրելիս այս բանջարեղենից կերակուրները պետք է սննդակարգ մտցվեն աստիճանաբար և շատ փոքր քանակությամբ: Առաջին կերակրատեսակները, որոնք թույլ են տալիս կերակրող մորը, թեթեւ կաղամբով ապուրն է (առանց սպիտակ կաղամբի) կամ շոգեխաշած:

Կրծքով կերակրելիս երիտասարդ մայրը պետք է հատուկ ուշադրություն դարձնի ոչ միայն իր սննդակարգին, այլեւ կենսակերպին։ Կաղամբի ընտանիքի բանջարեղենից պատրաստված թեթև ուտեստները չեն կարող վնասել ոչ ձեր աղիքներին, ոչ էլ երեխայի առողջությանը։ Բանջարեղենը շոգեխաշեք, եփեք բրոկկոլիով կաղամբով ապուր, կերեք փոքր չափաբաժիններով և անպայման խորհրդակցեք բժշկի հետ։

Դիտեք հոդվածը

Կրծքով կերակրումը բնական միջոց է երեխային տրամադրելու բոլոր միկրոէլեմենտները, որոնք նա անհրաժեշտ է ապրելու համար: Մայրական կաթի բաղադրությունը տատանվում է՝ կախված երեխայի աճող մարմնի կարիքներից։ Բայց կինն ինքը պետք է ստանա բավարար քանակությամբ սննդանյութեր, որպեսզի իրեն առողջ և եռանդուն զգա: Այդ իսկ պատճառով այդքան կարևոր է կերակրող մորը հավասարակշռված սննդակարգով ապահովելը։ Որոշ տեսակի սննդամթերք բժիշկները խստորեն խորհուրդ են տալիս չուտել կրծքով կերակրելիս: Այլ տեսակներ, ընդհակառակը, խստորեն խորհուրդ են տրվում: Տեսնենք՝ հնարավո՞ր է այն գունավորել, չէ՞ որ այս բանջարեղենը վիտամինների իսկական պահեստ է, բացի այդ՝ շատ համեղ է և հագեցնող։

Ինչպես ընտրել և պահել

Բրոկկոլին և ծաղկակաղամբը շատ օգտակար են կրծքով կերակրելու համար՝ շնորհիվ իրենց սպիտակուցի։ Նրանք հեշտությամբ կարող են փոխարինել բուսակերների համար նախատեսված մսային ուտեստները: Բայց պետք է կարողանալ ընտրել ճիշտ մշակույթ, որում պահպանված են բոլոր օգտակար հատկությունները։

Դատելով ծաղկակաղամբի սիրահարների ակնարկներից, դրա տերևները պետք է լինեն կանաչ և ոչ դանդաղ, առանց միջատների գործունեության հետքերի, ցանկացած բծերի, դեղնության: Սա խոսում է այն մասին, որ բանջարեղենը բոլորովին վերջերս է պոկվել, և այն թարմ է։ Ծաղկաբույլերն իրենք կարող են լինել սպիտակ, դեղնավուն կամ կանաչավուն։ Դրանց վրա մուգ կետերը նշան են, որ կաղամբը սկսել է փչանալ։ Այս բանջարեղենը չի կարելի ուտել։ Խորհուրդ չի տրվում կաղամբը մեկ շաբաթից ավել պահել սառնարանում։ Բայց դուք կարող եք սառեցնել ծաղկաբույլերը: Ավելին, բոլոր օգտակար հատկությունները կպահպանվեն նույնիսկ հրաշալի բանջարեղենի՝ ծաղկակաղամբի կողմից սառցակալումից հետո։

Կրծքով կերակրելիս դրա պատրաստման բաղադրատոմսը պետք է անպայման պարունակի ջերմային բուժման քայլ: Ծաղկաբույլերը կարելի է եփել, շոգեխաշել, թխել ջեռոցում, եփել դանդաղ կաթսայում կամ շոգեխաշել։

պանրով

• 1 գլուխ կաղամբ;
• 1 ձու;
• 100 գր. կոշտ պանիր;
• 3 արվեստ. լ. մայոնեզ կամ թթվասեր;
• խոտաբույսեր, աղ և պղպեղ՝ ըստ ճաշակի:

Կաղամբը բաժանել ծաղկաբույլերի, լավ լվանալ և դնել եռացող և աղած ջրի մեջ։ Եփել 5-7 րոպե միջին ջերմության վրա ծածկված։ Ջուրը ցամաքեցնել, կաղամբը հովացնել և դնել յուղած թխման թերթիկի վրա՝ ծաղկաբույլերը վերև մեկ շերտով։ Ձուն հարել, ավելացնել թթվասերը, քերած պանիրը, մանր կտրատած կանաչին։ Ստացված զանգվածով լցնել կաղամբը և դնել ջեռոցը 10-15 րոպե։ Ճաշատեսակը պատրաստ է, երբ պանիրը հալվի, և կաղամբը ոսկեգույն գեղեցիկ ընդերք ստանա։

թեթեւ ապուր

Ձեզ անհրաժեշտ կլինի.

• 1 գլուխ ծաղկակաղամբ;
• 3 կարտոֆիլ;
• 4 ճ.գ. լ. բրինձ
• գազար;
• բուսական յուղ;
• աղ, պղպեղ, խոտաբույսեր:

Լվացեք և մաքրեք բանջարեղենը: Կարտոֆիլն ու սոխը կտրատել խորանարդի մեջ, գազարը՝ շերտերով, կաղամբն ապամոնտաժել ծաղկաբույլերի։ Լվացեք բրինձը և ծածկեք սառը ջրով, որպեսզի հեռացնեք ավելորդ օսլայից: Կարտոֆիլը, գազարի և սոխի կեսը, բրինձը լցնել եռացրած ջրի մեջ և եփել 15 րոպե։ Ձեթը լցնել տապակի մեջ, լցնել սոխի և գազարի մնացած կեսը, խառնելով, տապակել 10 րոպե։ Խորովածը լցնել արգանակի մեջ, աղ, պղպեղ, դնել կանաչի և ծաղկակաղամբ։ Եռալուց հետո կափարիչի տակ թույլ կրակի վրա եփել ևս 10 րոպե։ Մատուցել տաք վիճակում՝ թակած խոտաբույսերով։

Շոգեխաշած ծաղկաբույլեր

Բաղադրությունը:

• 1 գլուխ կաղամբ;
• 1-2 գլուխ սոխ;
• բուսական յուղ;
• խոտաբույսեր, աղ և համեմունքներ:

Լվացված կաղամբի ծաղկաբույլերը եփեք 5 րոպե։ Այդ ընթացքում բուսայուղի մեջ թեթև տապակել սոխը։ Կաղամբը լցնել տապակի մեջ, խառնելով, տապակել ևս 5 րոպե, որից հետո ճաշատեսակը աղել, ավելացնել համեմունքներ և 300 մլ եռման ջուր, ծածկել կափարիչով։ Եփել այնքան, մինչև կաղամբը փափկի։

Ծաղկակաղամբը կրծքով կերակրման ժամանակ մոր սննդակարգի անփոխարինելի մթերք է: Մանկաբույժները խորհուրդ են տալիս օգտագործել այն առաջին կերակրման համար։ Սա կօգնի երեխային ավելի արագ ընտելանալ մեծահասակների սննդին: Մասնագետները նշում են, որ այն երեխաները, ովքեր պարբերաբար ծաղկակաղամբ են ստանում, հազվադեպ են տառապում աղիքային խանգարումներից, կոլիկից։ Ծաղկակաղամբը նույնպես շատ համեղ է, հատկապես, եթե այն ճիշտ եփել գիտեք։ Բայց նույնիսկ աղաջրի մեջ ուղղակի խաշած ծաղկաբույլերը կարող են մեծ հաճույք պատճառել և էներգիա հաղորդել օրգանիզմին ողջ օրվա ընթացքում։