Դանակի ճիշտ նետում. Դանակ նետել սովորելու հինգ եղանակ. Ինչպես վարժեցնել դանակի նետումը
Դանակ նետելը կրկեսում ոչ միայն սիրված արարք է, այլ նաև իդեալական գործունեություն՝ ազատվելու և, ինչպես ասում են, «գոլորշի բաց թողնելու»։ Մեկ այլ նմանատիպ հոբբին բարելավում է համակարգումը և աչքը:
Ինչպե՞ս սովորել սովորական դանակներ նետել:
Նետելու համար կարող եք օգտագործել ոչ միայն հատուկ շեղբեր, այլև գրիչ կամ սովորական խոհանոցային սարք։
Թեքվեք դեպի ձախ և ձեր աջ ձեռքի ափը երկարացրեք ձեր առջև։ Դանակը դրեք ձեր ափի եզրին, բռնակը ձեզանից հեռու: Հավասարակշռության կետը որոշելով, բռնեք սայրը և ճոճեք: Դանակը պետք է կիսաշրջան կազմի և լինի թիրախի վրա։ Կիրառվող ուժը կախված է հեռավորությունից: Մի փոքր պրակտիկայով դուք «կզգաք» դանակը, և արդյունքը կհասնի։
Ինչպե՞ս դանակներ նետել վերևից:
Եթե դուք ընտրել եք սա ձեզ համար, ապա դուք պետք է գնեք հատուկ դանակներ: Կանգնեք ձեր ձախ կողմը դեպի թիրախը, ոտքերը ուսերի լայնությամբ: Վերցրեք դանակը ձեր աջ ձեռքում, իսկ ձախը քաշեք դեպի թիրախը: Աջ ձեռքով ճոճանակ արեք, դանակը պետք է լինի կամ գլխից վեր, կամ իր մակարդակի վրա։ Սայրը պահեք նույն առանցքի վրա, ինչ նախաբազուկը: Հրում կատարելով աջ ոտքով և ձեռքի ուժեղ ճոճանակով՝ սայրը նետեք թիրախի վրա։ Դուք պետք է նետեք արտաշնչման վրա:
Ինչպե՞ս դանակներ նետել առանց հեղափոխությունների:
Մասնագետները նշում են, որ այս տեխնիկան հեշտ է սովորել։ Դրա հիմքում ընկած է այն փաստը, որ դանակի պտույտը փոխհատուցվում է վրձինով և առանց օդում պտտվելու՝ շեղբով հարվածում է թիրախին։ Նման տեխնիկայի համար անհրաժեշտ է ընտրել 20 սմ երկարությամբ դանակ, ոչ ավելի, քան 4 մմ հաստությամբ և բռնակի վրա առանց կեռիկների: Ոչ հակադարձ սարքավորումներով մետաղական դանակներ նետելը դժվար չէ, քանի որ այստեղ հիմնականը ձեռքի դիրքը վերահսկելն է։ Անկյունը պայմանական կետ է և նրա շուրջն է, որ տեղի է ունենում նախաբազկի և ափի պտույտ։ Այն պետք է լինի կրծքավանդակի դիմաց և անշարժ վիճակում։ Մասնագետները խորհուրդ են տալիս պատկերացնել պատը աջ ուսի մոտ և նետում կատարել դրա երկայնքով: Նետման վերջին կետում կենտրոնախույս ուժը մեծացնելու համար խոզանակով պտտվող շարժում է կատարվում:
Մարտական դանակներ նետելը
Մարտական դանակ նետելը, մեր կարծիքով, նույնն է, ինչ թշնամու վրա ատրճանակ նետելը. իհարկե, կարող ես, բայց ավելի լավ է չանես: Ձեռքամարտի ժամանակ ատրճանակը, առանց պարկուճների, ավելի օգտակար կլինի որպես «պղնձե բռունցք», քան որպես արկ։ Նմանապես, մարտական դանակ նետելը նշանակում է պարզապես մնալ «մերկ ձեռքերով»: Դուք չպետք է վերաբերվեք ձեր զենքին որպես սպառվող նյութի: Իսկական մասնագետը երկար ժամանակ և համբերատար վերցնում է զենքը և ավարտում է իր որոնումները միայն այն ժամանակ, երբ իր հետ մտերմություն կամ նույնիսկ, եթե կուզեք, հարազատություն է զգում։ Ռազմիկի և զենքի միջև ծագում և ի վերջո ամրապնդվում է շատ հատուկ հարաբերություններ: Մարտական դանակը դառնում է մարտիկի մի մասը, նրա ձեռքի երկարացումը: Սակայն մարտիկը պատրաստ է զոհաբերել ոչ միայն իր ձեռքը, այլև իր կյանքը՝ հանուն այն գործի, որին ծառայում է։ Հենց այդպիսի զոհերի կատեգորիայից մարտական դանակի նետում. Եվ քանի որ նման զոհաբերությունները հնարավոր են, իսկ երբեմն էլ՝ անհրաժեշտ, եկել է ժամանակը խոսելու այս խնդրի մասին։
Նախ, հարկ է նշել, որ մարտական դանակը նախատեսված չէ հատուկ նետելու համար. այդ նպատակով մշակվում են հատուկ նետման գործիքներ, որոնք նախատեսված են բացառապես ճշգրիտ, ուժեղ և հեռահար նետումների համար: Ձևը, չափը, քաշը, նետվող զենքերի հավասարակշռությունը. այնտեղ ամեն ինչ աշխատում է միայն հաջող նետելու համար: Բայց մարտական դանակը ստեղծված է ձեռնամարտի համար և պետք է օգտագործվի իր նպատակային նպատակների համար:
Ինքնին մարտական դանակը չի կպչի։ Բավական չէ այն ուժեղ և ճշգրիտ նետել թիրախի վրա, պետք է նաև կարողանալ կառավարել նրա թռիչքը։ Հենց այստեղ է կայանում մարտական նետման բարդությունը: Ներկայումս քչերը կարող են պարծենալ դանակ նետելու մարտական տեխնիկայով։ Եվ դա զարմանալի չէ. եթե ձեռնամարտի ժամանակ դանակի հմուտ պահելը բնութագրում է պրոֆեսիոնալի հմտության ամենաբարձր աստիճանը, ապա այս դեպքում նետելը մարտարվեստի գագաթնակետն է։
Ինչ է այս գործընթացը: Նախ խոսենք այն խնդիրների մասին, որոնք մարտիկը կարող է լուծել մարտական դանակի վարպետ նետումով։ Սկսենք ակնհայտից՝ թշնամուն հեռվից ոչնչացնելուց։ Սա ամենադժվար գործն է։ Որպես կանոն, դրա լուծումը ձեռք է բերվում կենսական կենտրոնների պարտությամբ։ Դրա համար անհրաժեշտ է բավականաչափ ուժով հարվածել հակառակորդի մարմնի շատ փոքր հատվածներին: Շատերն ունակ են նման նետում կատարել որոշ մարզումներից հետո։ Սակայն նետելու հիմնական խնդիրը սա չէ՝ դանակը պետք է ծակի նաև թշնամու մարմինը։ Թռիչքի ժամանակ դանակը պտտվում է, և այս պտույտը կառավարելի դարձնելու ունակությունը հենց նետելու, թշնամու ոչնչացմանը հետապնդելու հիմնական դժվարությունն է:
Դանակի պտույտը վերահսկելու երկու սկզբունքորեն տարբեր եղանակներ կան: Առաջինը համարվում է ավանդական։ Այն հիմնված է ավտոմատիզմի հասցված նետման շարժման վրա։ Դրան կարելի է հասնել ստանդարտ, բնորոշ գործողությունների բազմիցս կրկնելով՝ հզոր ռուլետ՝ ճշգրտության համար: Ահա թե ինչպես են կիրառում 11 մետրանոցը ձեռքի գնդակում կամ 11 մետրանոցը ֆուտբոլում։ Պատրաստ, ճոճվել, նետել... Օր օրի: Նույնը. Շատ հազարավոր անգամներ:
Դե, բայց իրական ճակատամարտում թշնամին կարող է լինել ավելի մոտ կամ ավելի հեռու: Ինչպե՞ս կարելի է հարվածել նրան երկուսից տասը մետր հեռավորության վրա՝ օգտագործելով մեկ ստանդարտ նետման շարժում։ Դա անելու համար դանակի բռնակի տեղը տեղափոխվում է, և դանակին տրվում է պտտման ցանկալի արագությունը յուրաքանչյուր կոնկրետ նետում: Ընդ որում, որքան հեռու է թշնամին, այնքան դանակը ավելի մոտ է դեպի մեջտեղը և այնքան դանդաղ է պտտվում թռիչքի ժամանակ։ Եվ որքան փոքր է դանակի պտտման արագությունը, այնքան մեծ է այն հեռավորությունը, որը նա կթռչի մեկ պտույտով։
Հենց այս նետման տեխնիկան է առավել հաճախ օգտագործվում: Սակայն ակնհայտ սահմանափակումների պատճառով նման նետումը սովորաբար օգտագործվում է անկասկած թշնամու դեմ, օրինակ՝ դարանից։
Դանակի պտույտը վերահսկելու երկրորդ եղանակը շատ ավելի հազվադեպ է օգտագործվում: Պարադոքսալ է, բայց ճշմարիտ. չնայած այն հանգամանքին, որ այս մեթոդը շատ ավելի դժվար է հասկանալ և տիրապետել, այն զգալիորեն հեշտացնում է նետելու համար մարտական դանակի օգտագործումը, ընդլայնում է դրա հնարավորությունները: Փաստն այն է, որ այս մեթոդի համար «նետելու տեխնիկա» հասկացությունը բացակայում է։ Նա կարիք չունի քրտնաջանորեն մշակել ստանդարտ նետման շարժումներ: Ավելին, ցանկացած կոշտ, ավանդական նետման ձև պարզապես լավ չէ նման նետումների համար: Իրոք, այս դեպքում դանակի պտտման արագությունը կախված է նետելու շարժման ձևից։ Կարիք չկա կանգ առնել, վերցրեք հատուկ «նետվող դարակներ» և բռնեք բռնակը: Դանակը պահվում է նույն բռնակով, և մարտիկի յուրաքանչյուր շարժում միայն մեծացնում է նետման հարվածային հնարավորությունները: Ընդհանրապես, դժվար է պատկերացնել մերձամարտի այնպիսի պատկեր, որտեղ երկրորդ տիպի նետումը «չտեղավորվի» կամ որից բնականաբար «չի հետևի»։
Դանակի թռիչքը կառավարելու այս մեթոդի հիմքում ներքին պատկերն է, մի տեսակ «մտքի-գործողություն»: Մեզ համար դժվար չէ դանակ կպցնել՝ այն ձեռքով բռնելով։ Իսկ եթե դանակը նետելիս պատկերացնեք, որ ձեռքը ոչ թե արձակում է դանակը, այլ հասնում է թիրախին։ Դա նման չէ նետման, դա ավելի շատ նման է հարվածի: Բայց հենց սա է նման նետումների հիմնական խնդիրը։ Պետք է ոչ թե նմանակել այդ հարվածը, ոչ թե փորձել այն ճշգրիտ պատճենել, այլ իսկապես դանակը ուղղորդել հետագծի երկայնքով՝ բառացիորեն «քշելով» այն թիրախի մեջ։ Միայն այս դեպքում դանակը ձեռք կբերի պտտման այդ միակ ջախջախիչ արագությունը և անբասիր ճշգրտությամբ կհարվածի թշնամուն։ Կարևոր է, որ նույնիսկ դանակի ձեռքից «պոկվելուց» մի ակնթարթ առաջ մարտիկն արդեն ավարտել էր «մտածողության գործողությունը»՝ նա դանակը խփեց թիրախի մեջ մինչև հենց բռնակը։ Դանակի իրական թռիչքն այլևս չի կարող ազդել այս արդյունքի վրա:
Հսկողության այս երկու մեթոդների միջև տարբերությունը հսկայական է: Եթե առաջին դեպքում դա անբասիր ձև է, ոսկերչական աչք, նետելու մեխանիզմի ակնթարթային ճշգրտում, ապա երկրորդում դա կատարյալ միասնություն է, մարտիկի ներքին վիճակի միաձուլում իրավիճակի և նպատակի հետ։
Ավարտելով դանակի պտույտը վերահսկելու երկու ուղիների մասին զրույցը, հարկ է նշել, որ վերը նշված բոլորը ճիշտ են մարտական դանակի ցանկացած բռնակի համար: Եթե դանակը բռնում են բռնակով, ապա նետումը կարող է կատարվել ինչպես առանց դանակը պտտելու, այնպես էլ մեկ լրիվ պտույտով (360 աստիճանով)։ Սայրի վրա բռնելով նետելիս դանակը կես լրիվ պտույտ է կատարում (180 աստիճան)։ Բայց, այսպես թե այնպես, այս տարբերակներից որևէ մեկի դեպքում նետումը կարող է իրականացվել ինչպես առաջին, այնպես էլ երկրորդ եղանակներով:
Դանակի պտույտը վերահսկելու ավանդական եղանակը հիմնված է ստանդարտ նետման շարժման վրա՝ հզոր նետում ճշգրտության համար: Ընդ որում, որքան հեռու է թշնամին, այնքան դանակը ավելի մոտ է դեպի մեջտեղը և այնքան դանդաղ է պտտվում թռիչքի ժամանակ։ Եվ որքան ցածր է դանակի պտտման արագությունը, այնքան մեծ է այն թռչելու հեռավորությունը՝ շրջվելով դեպի պահանջվող անկյունը։ Նման նետումը առավել բնորոշ է դանակի սայրը բռնելու համար։
Ավանդական նետումով հնարավոր է բռնակով բռնած դանակը գցել։ Այս դեպքում դանակի պտույտը վերահսկվում է այնպես, ինչպես սայրի վրա բռնելով նետելիս՝ սկզբում բռնակը կտրելով դանակի ծանրության կենտրոնին կամ դրանից ավելի մոտ:
Թռիչքի ժամանակ դանակի պտույտը վերահսկելու երկրորդ եղանակը չի նախատեսում բռնման փոփոխություն՝ կախված թիրախի հեռավորությունից: Բռնակը ստանդարտ է ցանկացած հասանելի միջակայք նետելու համար: Իսկ դանակի պտտման պահանջվող արագությունը սահմանվում է բուն նետման շարժման ձևը փոխելով։ Երկրորդ մեթոդի յուրահատկությունը կայանում է նրանում, որ նետման յուրաքանչյուր շարժման ձևը միայն մի տեսակ «մտքի գործողության» հետևանք է՝ թիրախին խոցելուն ուղղված ներքին ջանք։
Երկրորդ ճանապարհով նետելը հատկապես արդյունավետ է դանակի բռնակը բռնելիս։ Այս դեպքում մարտական աշխատանքից անցումը նետման կարող է իրականացվել գործնականում առանց նախնական նախապատրաստման։ Օրինակ՝ պաշտպանիչ գործողության ավարտից անմիջապես հետո կամ դանակի հեռացման հետ միաժամանակ։ Միևնույն ժամանակ, կարճ հեռավորությունների վրա կատարվում է «ոչ շրջելի» նետում, միջին և երկար հեռավորությունների վրա՝ 360 * շրջադարձով:
Բացի հակառակորդի ոչնչացման հետ կապված խնդիրներից, դանակի նետումը կարող է օգտագործվել որոշ այլ դեպքերում:
Այսպիսով, բռնակով կամ հարթ դանակով ճշգրիտ և ուժեղ հարվածը հեշտությամբ կկանգնի, կամ նույնիսկ տապալելու է մոտեցող կամ նույնիսկ փախչող թշնամուն: Հնարավոր է նաև ավելի տրավմատիկ նետման տեխնիկա, երբ դանակը, բռնակով կամ պահակով բախվելով թշնամուն, սկսում է իրեն պահել որպես փամփուշտ՝ տեղաշարժված ծանրության կենտրոնով:
Որոշ դեպքերում հակառակորդի գլխից մեկ միլիմետր խրված դանակը կարող է ակնթարթորեն հանգստացնել նրան, ամբողջությամբ ճնշել ագրեսիան։
Երբեմն դանակն օգտագործում են ուշադրությունը շեղելու կամ, ընդհակառակը, ուշադրություն գրավելու համար։ Օրինակ, նույնիսկ սովորական պերճախոս ճոճանակը դեպի հակառակորդը կարող է ստիպել նրան պատսպարվել և դրանով իսկ մարտիկին տրամադրել մի քանի անգին պահ՝ տուժած տարածքից դուրս գալու համար: Եվ ճշգրիտ հարվածը, օրինակ, մետաղյա տակառի կամ պատուհանի ապակու մեջ հաջողությամբ կփոխարինի տագնապը բարձրացնող պահակի կրակոցին: Էլ չեմ խոսում մեքենայի վրա հարվածելիս գործարկված ահազանգի մասին։
Դժվար չէ պատկերացնել իրավիճակներ, երբ մարտական առաջադրանքի կատարումը կախված է նրանից՝ հնարավո՞ր է հակառակորդի տեխնիկական միջոցները խափանել, թե՞ ոչ։ Անջատեք հոսանքի կամ կապի գծերը, անջատեք ռադիոկայանը կամ նավիգացիոն գործիքները, ջարդեք դիմապակին կամ լուսարձակը, խցանեք մեխանիզմը կամ օդանավի տուրբինը. ակնթարթային նետում.
Բայց վերադառնալով մեր զրույցի սկզբին՝ ևս մեկ անգամ հիշենք, որ մարտական դանակ նետելը թույլատրելի է միայն ծայրահեղ, անհետաձգելի դեպքերում։ Որպես կանոն, վերը թվարկված բոլոր խնդիրները հաջողությամբ լուծվում են հատուկ նետող զենքերի կամ նույնիսկ պարզապես իմպրովիզացված միջոցների օգնությամբ։
Դե, կարճ տեսանյութ, թե ինչպես ճիշտ նետել :)
և «ԴԱՆԱԿ» հաղորդաշարի թողարկումը, որը մի փոքր պատմում է Ռուսաստանի Դաշնության տարածքում վաճառվող դանակների նետման համար օգտագործվող պողպատի տեսակների մասին:
դանակի նետումսպորտային գործունեության վաղեմի միտումներից է: Այս տեսակի ֆիզիկական ակտիվության դասերը դրականորեն են ազդում մարդու ողջ մկանային-կմախքային համակարգի և ամբողջ մարմնի վրա: Դանակ նետելու բարձր հմտություն ձեռք բերելու համար պետք է ունենալ բացառիկ ինքնատիրապետում, ինչպես նաև լուրջ հոգեբանական պատրաստվածություն, որոնք ձեռք են բերվում միայն կանոնավոր պրակտիկայի ընթացքում։ լուրջ զենք են, և դուք պետք է ամենայն պատասխանատվությամբ վերաբերվեք այս տեսակի ֆիզիկական գործունեությանը: Վերապատրաստման առավելությունները դանակներ նետելըանհերքելի:
- Մարդը ձեռք է բերում լրացուցիչ վստահություն.
- Բարելավում է նրա կենտրոնանալու ունակությունը.
- Բարելավում է շարժումների համակարգումը;
- Սթրեսի նկատմամբ դիմադրության բարձրացում;
- Նպաստում է աչքի զարգացմանը;
- Բարձրացնում է իրավիճակը արագ և համարժեք գնահատելու կարողությունը՝ ճիշտ որոշում կայացնելու համար:
Եթե դուք «երկաթ տանելու» կողմնակից չեք, բայց ավելի ինտելեկտուալ բան եք սիրում, ապա պետք է ուշադրություն դարձնել դանակներ նետելուն։ Այս տեսակի ֆիզիկական ակտիվությունը ոչ միայն ամրացնում է բոլոր մկանները, այլեւ օգնում է բարձրացնել ինքնագնահատականն ու ինքնավստահությունը։
Ինչպե՞ս ճիշտ նետել դանակները:
Ինչպես ճիշտ նետել նետող դանակներորոշակի արդյունքների հասնելու համար. Դանակները նետելու մի քանի փուլ կա. Հիմնական պահանջը զգուշությունն է այս տեսակի սպորտային սարքավորումների հետ աշխատելիս։ Դանակներ նետելու քայլեր.
1.Դանակ նետելու նախապատրաստություն:
- Ընտրեք նետող դանակ: Ընդհանուր առմամբ գցող դանակների երեք տեսակ կա՝ ծանր սայրով, ծանր բռնակով և հավասարակշռված դանակներով։ Եթե դուք նորեկ եք դանակներ նետելու հարցում, ապա պետք է նախընտրեք ծանր սայրով կամ բռնակով դանակը, քանի որ դրանք նետելու ժամանակ ավելի հեշտությամբ են շրջվում: Եթե դուք ունեք մի քանի նետող դանակ, ապա դուք պետք է սկսեք մարզվել ավելի ծանր մոդելներով: Եթե դուք ունեք ծանր սայրով դանակ, ապա դուք պետք է նետեք այն՝ բռնելով սայրը։ Եթե դանակն ունի ծանր բռնակ, ապա այն պետք է նետել բռնելով բռնելով։
- Վերցրեք նետող դանակը ձեր գերիշխող ձեռքում: Դանակը պետք է ամուր բռնել, որպեսզի նետման ժամանակ այն դուրս չսայթաքի և չվնասի ոչ ձեզ, ոչ մոտակայքում գտնվող որևէ մեկին: Դուք պետք է բռնեք դանակը այնպես, կարծես բռնակով մուրճ եք բռնել: Դանակի բռնակը դրվում է բաց ափի մեջ և չորս մատով փաթաթվում։ Բթամատը հենվում է վերևում: Դանակի բռնման այս տեխնիկան օգտակար է երկսայրի դանակը նետելիս:
- Առանց բռնակի սայրով դանակը պետք է պտղունց վերցնել։ Դա անելու համար դուք պետք է ձեր ափը ձգեք ձեր առջև և տեղադրեք ձեր բթամատը այնպես, որ դրա և ափի միջև ծալք առաջանա: Դանակը վերցվում է բռնակը ձեզնից հեռու, ծայրն ուղղված է դեպի ներքև, բութ կողմը պետք է ընկած լինի ծալքի մեջ։ Բթամատը պետք է հենվի սայրի մի կողմում, իսկ մնացած մատները, բացառությամբ փոքրիկ մատի, սայրի մյուս կողմում: Այսպիսով, դուք կարող եք ամուր պահել դանակը, առանց ճնշում գործադրելու սայրի սրածայր հատվածի վրա: Ինչպես ճիշտ պահել նետող դանակը, կարելի է տեսնել տեսանյութ համացանցում. Նույն բռնման տեխնիկան գործում է երկսայրի դանակի դեպքում, սակայն սկսնակների համար ավելի լավ է մուրճի պես բռնել նետող դանակը:
- Կախված նրանից, թե որքան հեռու եք պատրաստվում նետել դանակը, նախքան նետելը պետք է ընտրել դանակի ճիշտ դիրքը։ Արժե հիշել, որ բռնակով նետելիս դանակը պետք է ժամանակ ունենա գոնե մեկ անգամ օդ պտտվելու, իսկ սայրի համար՝ մեկուկես անգամ։ Ըստ այդմ, տատանվում է նաև դանակի թեքության անկյունը նետման ժամանակ։ Փոքր տարածություններում նետելիս անհրաժեշտ է դաստակը բարձրացնել դեպի նախաբազուկ, այնպես որ դանակն օդում պտտվելու համար ավելի մեծ արագություն կունենա։ Միջին նետման հեռավորության դեպքում անհրաժեշտ է դաստակն էլ ավելի առաջ տանել նախաբազկի հետևից։ Դանակի երկար նետման ժամանակ դաստակն ընդհանրապես չպետք է թեքվի, քանի որ կարիք չկա դրան լրացուցիչ արագացում տալ։
- Ընտրեք ձեր թիրախը դանակի նետման համար: Թիրախ ընտրելիս պետք է հիշել, որ այն պետք է գտնվի ապահով վայրում, որտեղ ոչ ոք չի կարող հայտնվել նետման գոտում և ընկնել ձեր նետող զենքի տակ։ Նետվող թիրախը պետք է լինի բավականաչափ փափուկ, բայց ոչ այնքան փափուկ, որ թափանցի դրա միջով: Սկսնակ նետողների համար կարող եք օգտագործել ստվարաթղթե տուփեր, փափուկ փայտի թիրախներ: Կարևոր է, որ դանակը հեշտությամբ մտնի թիրախ։ Ճշգրտությամբ զբաղվելու համար անհրաժեշտ է հեռանալ և մոտենալ թիրախից տարբեր հեռավորությունների վրա։ Հաշվելով դեպի թիրախ քայլերը, դուք հեշտությամբ կարող եք սովորել, թե ինչպես ընտրել ճիշտ նետման ուժը թիրախին հարվածելու համար: Նետելու թիրախը կարող է շատ տարբեր լինել՝ կախված, կանգնած, շարժվող և այլն։
2. Ինչպես ճիշտ նետել նետվող դանակները.
- Դանակը հաջողությամբ նետելու համար դուք պետք է ճիշտ կեցվածք ընդունեք: Դա անելու համար դուք պետք է ձեր մարմնի քաշը փոխանցեք գերիշխող ոտքին: Մյուս ոտքը առաջ շարժեք։ Դանակով բարձրացրեք ձեռքը ձեր առջև և թեքեք ձեր արմունկը, որպեսզի դանակը լինի ձեր գլխի մակարդակին։ Դանակը պետք է ամուր և զգույշ պահել, որպեսզի չվնասեք ինքներդ ձեզ կամ մոտակայքում գտնվողներին:
- Կտտացրեք դանակը, քաշը ձեր գերիշխող ոտքից տեղափոխեք ձեր առաջ ոտքը՝ թափ ստեղծելով: Հաջորդը, ուղղեք ձեր ձեռքը դանակով առաջ: Այս դիրքից կատարվում է նետում: Այս դիրքին ընտելանալու համար արժե մի քանի անգամ պարապել՝ այս դիրքում ճոճվելով։ Դանակներ նետելիս ձեռքը պետք է շարժվի միայն ուղիղ, վեր կամ վար՝ խուսափելով անկյան տակ նետելուց: Վառելափայտի մանրացման վիզուալիզացիան շատ է օգնում։ Պատկերացրեք, որ դուք ոչ թե դանակ եք նետում, այլ փայտ եք կտրում, երբ կացնով ձեռքի շարժումը պետք է լինի խիստ առաջ և վար։
- Դանակն արձակելուց հետո ավարտեք նետումը: Այն պահին, երբ դանակով թեւն ամբողջությամբ երկարացված է և ուղղված է դեպի թիրախը, պարզապես թողեք, որ դանակը շարժվի՝ արագացում տալով։ Այս դեպքում ձեր մարմինը պետք է մի փոքր թեքվի առաջ՝ շեշտը դնելով առաջ ոտքի վրա։ Կարևոր է ժամանակին բաց թողնել դանակը, այնուհետև այն կթռչի դեպի թիրախ և կհարվածի 90◦ անկյան տակ։
Ինչպես նետել նետվող դանակներբարձր ճշգրտությամբ խոցել թիրախը. Ոչ շատ, բայց դինամիկ: Իրականում լավ նպատակաուղղված հարվածի համար շատ քիչ ուժ է պահանջվում, բայց նետելու ժամանակ կենտրոնացումը կարևոր է:
Դանակ նետելու սխալներ
Եթե դու դանակ ես նետել, իսկ նա թիրախին հարվածել է ոչ թե կետով, այլ բռնակով, ապա պետք է մի քայլ հետ գնալ ու նորից փորձել նետել։ Դանակը բավականաչափ հեռավորություն չի ունեցել շրջադարձ կատարելու համար։ Մեկ քայլը հավասար է դանակի կես պտույտի։ Նետման ուժն ավելացնելու իմաստ չկա: Դուք կարող եք կամ մի քայլով նվազեցնել դեպի թիրախ հեռավորությունը, կամ մեծացնել այն:
Եթե ծանր դանակներ եք նետում, ապա թիրախին ճշգրիտ հարվածելու համար պետք է տեսողության համար ընտրել մի կետ՝ խոցվող թիրախից մի փոքր բարձր։
Ինչպես ճիշտ նետել նետող դանակներմենք արդեն քննարկել ենք, այժմ կարող ենք խոսել գցելու համար դանակների խնամքի և դանակների նետման գործընթացի անվտանգության որոշ կանոնների մասին.
- Ուսուցման գործընթացն ավարտելուց հետո համոզվեք, որ մաքրեք դանակը, դրանից հեռացնելով նյութերի հետքերը, որոնք կարող են հայտնվել դրա մակերեսին՝ ձեր թիրախներին հարվածելուց: Սա հատկապես կարևոր է, եթե որպես թիրախ օգտագործվեին մրգեր, բանջարեղեն, միս և այլն։
- Ինքներդ ձեզ համար ամենաիդեալական նետող դանակը ընտրելու համար դուք պետք է փորձեք նշել դանակների մի քանի տեսակներ, ինչպես ծանր բռնակով կամ սայրով (տեղաշարժված ծանրության կենտրոնով), այնպես էլ հավասարակշռված դանակով: Դանակ նետելիս կարևոր է զգալ վերահսկողության ուժը, այնուհետև անմիջապես պարզ կդառնա, թե ինչն է քեզ ավելի սազում։
- Թիրախին հարվածելու համար ավելի հարմար են ավելի թեթեւ նետող դանակները։
- Դանակներ նետելիս օգտագործեք ողջախոհություն: Ընտրեք ձեր նպատակները գիտակցաբար և հետևանքներին նայելով:
- Դանակներ նետելու համար ավելի լավ է չօգտագործել խոհանոցային դանակներ։ Նրանք արագորեն ձախողվում են և դառնում ձանձրալի:
- Դանակներ նետելիս պետք չէ դանակը շատ ուժեղ սեղմել, որպեսզի չկտրվեք, սակայն շատ թույլ բռնելը կարող է հանգեցնել վնասվածքի։ Գտեք լավագույն տարբերակը ձեր ջանքերի համար:
- Եթե դուք նոր եք սովորում ինչպես նետել դանակներապա դուք չպետք է ծալովի դանակը վերցնեք որպես նետող դանակ: Արժե նախապատվությունը տալ ֆիքսված շեղբով դանակներին։
- Հաշվի առեք այն փաստը, որ մարզումների ժամանակ ձեր ոչ բոլոր նետումները հաջող կլինեն, և դանակը կարող է ցատկել թիրախից: Ուստի թիրախին շատ մոտ մի՛ կանգնեք, այլ ձեր հայացքը կենտրոնացրեք դանակի վրա, մինչև համոզվեք, որ այն անվտանգ է։
- Մարզումների համար մի օգտագործեք շատ սուր դանակներ:
- Ուսուցման գործընթացը չպետք է իրականացվի ներսում, հատկապես բնակարանում: Դուք կարող եք կոտրել պատուհանը, վնասել կահույքն ու կենցաղային տեխնիկան։ Ցանկալի է դասեր անցկացնել փողոցում մեկուսի վայրում կամ հատուկ բաժիններում՝ այս տեսակի ֆիզիկական ակտիվություն վարելու համար։
- Նետելուց առաջ միշտ համոզվեք, որ ոչ ոք չմտնի ձեր թիրախային տարածք և չվիրավորվի:
Ի՞նչ է ձեզ հարկավոր դանակներ նետել սովորելու համար:
Մարզումները սկսելու համար դուք պետք է.
- Գնեք ֆիքսված դանակ: Հնարավորության դեպքում գնեք տարբեր տեսակի դանակներ՝ ձեզ համար լավագույն տարբերակը ընտրելու համար:
- Գտեք հարմար վայր, որտեղ կմարզվեք։ Ցանկալի է, որ այս վայրը մեկուսացված լինի։
- Գնել թիրախ: Որպես թիրախ կարող են օգտագործվել փափուկ փայտյա տախտակներ, ստվարաթղթե տուփեր, ծառեր և այլն: Կարևոր է, որ ձեր դանակը չթափանցի թիրախը, այլ նրբորեն մտնի դրա մեջ:
- Դուք միշտ պետք է ձեզ հետ ունենաք առաջին օգնության հավաքածու՝ վնասվածքների դեպքում ամենաանհրաժեշտ առաջին բուժօգնությամբ:
Ինչպե՞ս վարժվել դանակի նետմանը:
Դանակ նետելու մարզումների անցկացման հիմնական սկզբունքներն են կենտրոնացումը, ուշադրությունը, նպատակասլացությունը և որոշակի ֆիզիկական տվյալների տիրապետումը: Ողջ վերապատրաստման գործընթացը համակարգված կերպով նախապես պատրաստված վարժությունների պլանի իրականացումն է: Այս պլանը կազմվում է անհատապես՝ կախված նրանից, թե ինչ հմտություններ կուզենայիք ձեռք բերել այս վերապատրաստման ընթացքում: Եթե ինքնուրույն եք սովորում, ապա ինքներդ կազմեք այն, եթե սովորում եք մարզիչի հետ, ապա նա պետք է ձեզ համար յուրաքանչյուր դասի համար նման ծրագիր կազմի։ Ամենապարզ մարզման պլանի օրինակ.
- Յուրաքանչյուր նետումով դուք պետք է մարզեք ձեր շնչառությունը: Այն պետք է համապատասխանի նետման տարբեր փուլերին:
- Ինքներդ ընտրեք նետման ուժը: Հիշեք, որ դանակներ նետելիս ուժը առաջատար դեր չի խաղում:
- Մարմնի կեցվածքը, ոտքերի և իրանի շարժումը.
- Ձեռքի, ափի ճիշտ դիրքավորում: Կարևոր է իմանալ և կարողանալ ճիշտ պահել դանակը նետման ժամանակ:
- Կենտրոնացեք թիրախի և դրա հեռավորության վրա:
- Տարբեր հեռավորությունների վրա մշակեք ստանդարտ դիրքեր՝ հաշվի առնելով տարբեր տեսակի գցող դանակների օգտագործումը։ Օրինակ՝ յուրաքանչյուր 10 վայրկյանը մեկ երկու մետր հեռավորությունից թիրախ նետել միջին չափի դանակ; նետում է մեծ դանակով թիրախից 3 մ հեռավորությունից յուրաքանչյուր 15 վայրկյանը մեկ; յուրաքանչյուր 10 վայրկյանը մեկ թիրախից 1,5 մ հեռավորությունից փոքր դանակի նետում և այլն.
Սովորաբար, վերապատրաստման գործընթացը, շատերի համար, հանգում է որոշակի վարժությունների կրկնվող կրկնությանը` դրանց բաղադրիչների մանրամասն վերլուծությամբ:
կարդացել են 5620 ժամանակ(ներ)
Ինչպե՞ս ճիշտ նետել դանակը: Դրա կանոնները հավասարապես վերաբերում են ոչ միայն հատուկ նետող դանակներին, այլև սովորական կպրոնիկելի դանակներին և նույնիսկ երկար մեխերին:
Անհաջող նետումից հետո դանակը ցատկում է թիրախից նույն արագությամբ, ինչ թռչում է դեպի այն, բայց արդյոք ժամանակ ունես ցատկելու համար, այլ հարց է: Հետևաբար, հիմնական կանոնը հետևյալն է. սայրը թուլացրեք (ուժեղ), և կետը մի փոքր սուր թողեք: Դանակը դեռ կփորվի ծառի մեջ, բայց դժվար թե այն քեզ հարվածի:
Այսպիսով, իմացեք երեք հիմնական կանոնների մասին, թե ինչպես ճիշտ նետել դանակը:
№1
Գտեք դանակի ծանրության կենտրոնը՝ այն հավասարակշռելով ձեր ցուցամատի վրա: Դե, եթե պարզվի, որ դա «հավասարակշռված» դանակ է, ում ծանրության կենտրոնը գտնվում է հենց երկրաչափական կենտրոնում:
№2
Ձեր ցուցիչով և բթամատով ճիշտ բռնեք գտնված կետը: Մնացածի ծայրերով սեղմեք սայրը ձեռքի ափին՝ այն դնելով դեպի ձեզ կյանքի գծի վրա։ Պարզ ասած՝ ամբողջ ուժով մի բռնեք դանակը։ Պահեք այնպես, կարծես փորձում եք բաց չթողնել ճնճղուկին: Սայրը պետք է ազատ անցնի մատների արանքից։
Պետք չէ համարձակորեն թքել և թքել ձեռքի ափի մեջ: Խոնավությունից շփումը կմեծանա, իսկ դանակի սահելը կդանդաղի։ Եթե ձեր ափը քրտնում է, պարզապես շաղ տվեք այն տալկով կամ օսլայով։
№3
Կանգնեք թիրախից առնվազն երեք և ոչ ավելի, քան չորս մետր հեռավորության վրա: Այս կետից նետված դանակը, կես պտույտ կատարելով, անպայման կթռչի դեպի թիրախը ծայրով առաջ (ասում են, որ «Պտտվող մարմինների դինամիկան» ֆիզիկան ինչ-որ կերպ ներգրավված է դրանում):
Ապագայում նետելու հեռավորությունը փորձարկելիս հիշեք. եթե այն 3 մետրից պակաս է, դանակը մի փոքր մոտ պահեք ծայրին: Եթե հեռավորությունը 4 մետրից ավելի է, բռնիչը մոտեցրեք բռնակին:
Ինչպես ցույց է տալիս պրակտիկան, բացարձակապես ցանկացած դանակ կարելի է նետել: Սեղան, գրիչ, նույնիսկ երկար և սուր եղունգ - սա ամենևին էլ կարևոր չէ, քանի որ սկզբունքները ամենուր նույնն են: Միայն, իհարկե, մի քանի հաջող նետումներից հետո նման հանպատրաստից նետվող զենքը կդառնա թուլացած և բութ, այնպես որ այն այլևս չի լինի այդքան սրընթաց թիրախին կպչելը: Կարող է նաև դժվար լինել հավասարակշռել, քանի որ այս բոլոր կտրող առարկաները չափազանց հազվադեպ են հավասարակշռված: Հետեւաբար, դա ուսումնասիրելն է դանակներ նետելըամենալավը մասնագիտացված նետող դանակների վրա, որոնք կարելի է գնել ցանկացած ռազմական խանութում: Եթե դուք կարողանում եք դրանք նորմալ վարվել, ապա ցանկացած այլ դանակ ձեզ համար այլևս խնդիր չի լինի: Բայց եկեք սկսենք սկզբից. Այսպիսով, 5 հիմնական կանոն դանակի նետում. Այո, այս դեպքում խոսքը հակադարձ նետման մասին է, քանի որ թռիչքի ժամանակ դանակը կեսից մեկուկես պտույտ է կատարում։
Գտեք ծանրության կենտրոնը
Ծանրության կենտրոնը գտնելու համար փորձեք հավասարակշռել դանակը ձեր մատի վրա: Համար կատարյալ զենքով դանակի նետում, այն գտնվում է երկրաչափական կենտրոնում։ Բայց եթե ծանրության կենտրոնը տեղաշարժված է, դա նշանակություն չունի: Այնուամենայնիվ, դա պետք է հաշվի առնել ապագայում, եթե ցանկանում եք, որ դանակը թռչի հենց թիրախի վրա:
Գնահատեք հեռավորությունը
Կախված նրանից, թե քանի մետր է ձեզ բաժանում թիրախից, գրավման կետը դանակի նետում. Սովորաբար նրանք օգտագործում են երեքից չորս մետր հեռավորություն. այս դեպքում թռիչքի ժամանակ դանակը ժամանակ է ունենում 180 աստիճանով գլորվելու և սրված սայրով թիրախ մտնել: Այսինքն՝ սա պետք է հաշվարկվի։
Ձեռք բերեք ճիշտ դանակը
Վերցրեք դանակը հայտնաբերված ծանրության կենտրոնի մոտ ձեր բթամատով և ցուցամատով: Ձեր մնացած մատներով սեղմեք սայրը ձեր ափի մեջ: Կտրող եզրը, իհարկե, պետք է ուղղված լինի դեպի դուրս: Ձեզ հարկավոր չէ ուժեղ սեղմել: Ձեռքերդ էլ մի մտածիր։ Սա կբարձրացնի շփումը և կնվազեցնի նետված զենքի կառավարումը: Այս բռնակը խորհուրդ է տրվում ստանդարտ հեռավորության համար: Եթե այն երեք մետրից պակաս է, դանակը մոտեցրեք կետին: Եթե հեռավորությունը չորսից հինգ է, ապա բռնումը պետք է իրականացվի ավելի մոտ բռնակին: Դե, եթե դանակներ նետելու հեռավորությունը գերազանցում է հինգ մետրը, ապա անմիջապես վերցրեք դանակը բռնակից։ Այս դեպքում թռիչքի ժամանակ դանակը կկատարի մոտ մեկուկես պտույտ, այնպես որ այն սովորաբար կարող է կպչել թիրախին:
Ստացեք ճիշտ դիրքորոշում
Եթե աջլիկ եք, ապա ձեր ձախ ոտքը մի փոքր առաջ դրեք, աջ ձեռքը սեղմված դանակով հետ և վեր տարեք: Դաստակը չի կարող թեքվել։ Դուք նույնպես չեք կարող մատներդ արձակել նետվելու պահին, քանի որ դրանք խաղում են ատրճանակի տակառի դեր. զենք նետելըճիշտ այնտեղ, որտեղ նախատեսված է:
Ճիշտ նետել
Անմիջապես ձեր ձեռքը թողնելու պահին դանակը չպետք է տեղադրվի հորիզոնական, այլ ուղղահայացից մի փոքր անկյան տակ: Այո, հենց դրա շնորհիվ է նրան տրվում ոլորող մոմենտ իմպուլս, որն ապահովում է թիրախի մեջ կպչելը։ Հետևաբար, նետումը պետք է իրականացվի, երբ դանակով ձեռքը ինչ-որ տեղ գլխի մակարդակի վրա է։ Պետք չէ կծկվել և ձեռքը հնարավորինս առաջ նետել, քանի որ այս դեպքում դանակը չի հասցնի 180 աստիճան պտտվել և ոչ մի տեղ չի կարող կպչել։
Իրականում ամեն ինչ։ Ոչ մի բարդ բան չկա, բայց միայն պրակտիկան կդարձնի ձեր հմտությունը դանակի նետումիդեալական. Այսպիսով, վերցրեք ձեր դանակները և գնացեք անտառ, քանի որ եղանակն արդեն թույլ է տալիս: