Նիկոլաևի նավաշինական համալսարան. Ֆայլերի արխիվ NUK. StudFiles. Հեռակա և հեռակա կրթության ինստիտուտ

Ջորջ Բերնարդ Շոու

Դուք միայնակ եք: Փնտրու՞մ եք ընկերներ: Երազում եք ձեր սիրելիի մասին ձեր կողքին: Դուք զգում եք, որ ամբողջ աշխարհը երես թեքել է ձեզանից: Ես կարող էի ձեզ շատ նման հարցեր տալ, որոնցից շատերին, վստահ եմ, դրական կպատասխանեիք։ Ի վերջո, ես հասկանում եմ, թե ինչ է միայնության զգացումը, և ոչ միայն այն պատճառով, որ բազմիցս հանդիպել եմ դրան իմ մասնագիտական ​​գործունեության շրջանակներում, այլ նաև այն պատճառով, որ այն բազմիցս զգացել եմ իմ կյանքում։ Բայց միևնույն ժամանակ, սիրելի ընթերցողներ, ես նաև գիտեմ, թե ինչպես ազատվել այս զգացումից։ Եվ այս հոդվածում ես ձեզ կպատմեմ այդ մասին: Ես ձեզ կպատմեմ այն ​​մասին, թե ինչպես կարելի է ազատվել մենակությունից և զգալ երջանիկ մարդ, անկախ նրանից, թե ինչ պատճառով եք միայնակ զգում: Վստահեցնում եմ՝ ցանկացած մարդ կարողանում է այնպես փոխել իր կյանքը, որ այլեւս երբեք իրեն միայնակ չզգա։ Մեզանից յուրաքանչյուրն ի վիճակի է գտնել ընկերներ և սիրելի մարդ, և մեզանից յուրաքանչյուրը կարող է իրեն լավագույնս դրսևորել այս կյանքում։ Դա անելը դժվար չէ, պարզապես պետք է ճիշտ ներդաշնակվել կյանքին, և դրանում ամեն ինչ կանցնի ժամացույցի պես, հավատացեք ինձ: Կարդացեք այս հոդվածը մինչև վերջ, և ես ձեզ ցույց կտամ, թե ինչպես դա անել:

Նախևառաջ պետք է պարզել՝ ինչո՞ւ ես քեզ միայնակ զգում, որովհետև քո կողքին ոչ ոք չկա, կամ որ այս կամ այն ​​պատճառով չեք կարող կամ ցանկանում եք շփվել շրջապատի մարդկանց հետ: Թերևս ամբողջ խնդիրն այն է, որ կյանքի վերաբերյալ ձեր հայացքները չեն համընկնում այն ​​մարդկանց տեսակետների հետ, ովքեր ձեզ շրջապատում են, և, հետևաբար, ձեզ թվում է, որ այդ մարդիկ ձեզ չեն հասկանում, ինչը համարժեք է նրան, որ նրանք ձեր կողքին չեն: բոլորը. Կամ գուցե ամբողջ խնդիրն այն է, որ այլ մարդիկ պարզապես վատ են վերաբերվում քեզ, ուստի դու հեռացար նրանցից և չես ուզում շփվել նրանց հետ: Գիտե՞ս, ես չեմ կարծում, որ դու քեզ միայնակ ես զգում, քանի որ քո շուրջը մարդիկ չկան, եթե չես ապրում ամայի կղզում, ինչը դժվար թե հնարավոր լինի։ Հետևաբար, ամբողջ իմաստը այն մարդկանց մեջ է, ովքեր շրջապատում են ձեզ. նրանք ձեզ ինչ-որ բանով չեն սազում, կամ դուք ինչ-որ բանով չեք հնանում, կամ պարզապես վախենում եք նրանց հետ շփվել այս կամ այն ​​պատճառով: Դրա համար դու միայնակ ես, չէ՞: Ամեն ինչ ժողովրդի մասին է: Եվ գիտեք ինչ, դա միշտ մարդկանց մասին է: Մեր խնդիրներից շատերը, այդ թվում՝ միայնության խնդիրը, այս կամ այն ​​կերպ կապված են մարդկանց հետ։ Եվ եթե մենք սովորենք, եթե դուք, սիրելի ընկերներ, սովորեք գրագետ շփվել այլ մարդկանց հետ, գրագետ շփվել նրանց հետ, դուք անմիջապես կգտնեք շատ ընկերներ և կգտնեք ձեզ սիրելի մարդ: Ձեր շրջապատում մարդիկ կան, չէ՞: Ուրեմն ինչու եք ձեզ միայնակ զգում: Հավանաբար, ինչ-որ բան խանգարում է ձեզ լիարժեք շփվել նրանց հետ, ինչի պատճառով դուք զգում եք միայնության խնդիրը։ Դա բխում է ձեր մեկ այլ խնդրից, որը կապված է ձեր հաղորդակցման հմտությունների հետ: Այսպիսով, առաջին հերթին անհրաժեշտ է լուծել այն։ Ստորև ես ձեզ կասեմ, թե ինչպես կարող եք դա անել:

Միևնույն ժամանակ, եկեք նայենք միայնության խնդրին` մյուս կողմից: Այս կյանքում պատահում է, որ մարդը կարող է շրջապատված լինել, ասենք, ոչ այնքան ճիշտ մարդկանցով, այսինքն՝ իրենից շատ տարբերվող մարդկանցով։ Եվ մարդու համար շատ դժվար է ընդհանուր լեզու գտնել այս մարդկանց հետ, և, անկեղծ ասած, հաճախ դուք նույնիսկ չեք ուզում դա անել: Հետեւաբար, որ նրանք են, այս մարդիկ, որ նրանք չեն, դուք դեռ միայնակ եք: Կարևոր չէ՝ ընկերներ եք փնտրում, թե սիրելի, եթե շրջապատված եք մարդկանցով, ում հետ չեք ցանկանում որևէ կապ ունենալ, դուք անշուշտ միայնակ կլինեք: Սա իսկապես խնդիր է և բավականին տարածված: Ի՞նչ կարելի է անել այս դեպքում մենակությունից ազատվելու համար։ Դե, պատասխանն ինքն իրեն հուշում է՝ կամ պետք է գտնել մարդկանց, ովքեր կընդունեն ու կհասկանան քեզ, և որոնց հետ դու քեզ շատ հեշտ կզգաս, կամ պետք է սովորես, թե ինչպես շփվել այն մարդկանց հետ, ովքեր քեզ շրջապատում են տվյալ պահին։ Եթե ​​դուք սահմանափակված չեք աշխարհով մեկ տեղաշարժվելու հարցում. դուք չեք ապրում փոքր կղզում և մեկուսացված չեք, ապա ձեզ համար հավանաբար ավելի հեշտ կլինի գտնել նորմալ մարդկանց, ձեր տեսանկյունից, հաղորդակցվելու, ինչպես նաև. մարդ լուրջ հարաբերությունների համար - ի վերջո, ավելի հեշտ է, քան ընդհանուր լեզու գտնելը նրանց հետ, ովքեր այս պահին շրջապատում են քեզ: Մտածեք, թե ինչ է պետք անել: Միգուցե դուք պետք է մի փոքր ավելի համարձակ և ակտիվ լինեք, որպեսզի հասնեք ձեզ անհրաժեշտ նոր մարդկանց: Ինչ ես կարծում?

Փորձել ընդհանուր լեզու գտնել նրանց հետ, ովքեր այս պահին շրջապատում են ձեզ, սկզբունքորեն, նույնպես տարբերակ է: Միևնույն ժամանակ, դուք պետք չէ դեմ գնալ ինքներդ ձեզ և ձեր սկզբունքներին, եթե այդպիսիք ունեք: Փորձելով ընդհանուր լեզու գտնել նրանց հետ, ում այս կամ այն ​​պատճառով չեք սիրում, ովքեր ձեզ չեն սազում, ոչ որպես ընկերներ, ոչ որպես գործընկեր կամ կյանքի ընկեր, ովքեր ձեզ ընդհանրապես չեն հասկանում. պետք է սովորեն այս մարդկանց մեջ ուրիշներին տեսնել այնպիսի հատկություններ, որոնք կարելի է վերագրել նրանց արժանիքներին: Բավական է միայն գտնել այն շփման կետերը, որոնց միջոցով կարող ես կապ հաստատել այդ մարդկանց հետ և սկսել օգուտ քաղել նրանց հետ շփումից: Թող նրանք չդառնան ձեր լավագույն ընկերները, և դուք չեք ցանկանում ձեր ճակատագիրը կապել նրանցից որևէ մեկի հետ, բայց նրանց հետ շփումը ձեզ ավելի քիչ միայնակ կդարձնի։ Պարզապես փորձեք ավելին իմանալ այս մարդկանց մասին, այնուհետև նրանց մեջ կտեսնեք ձեզ համար շատ հետաքրքիր բաներ։ Ի վերջո, գիտե՞ք, մարդիկ հաճախ միմյանց լավ չեն հասկանում ոչ թե այն պատճառով, որ կյանքի և շատ բաների մասին նրանց հայացքները չեն համընկնում, ինչի պատճառով նրանք չեն կարողանում ընդունել միմյանց դիրքորոշումը, այլ որովհետև քիչ բան գիտեն միմյանց մասին։ Դե, դա նման է մարդու առաջին տպավորությանը, որը հաճախ խաբուսիկ է ստացվում։ Մենք, կարծես, մի ​​բան ենք մտածում մարդու մասին՝ սկզբում նրան շատ մակերեսորեն գնահատելով, բայց ժամանակի ընթացքում պարզվում է, որ նա բոլորովին այլ է, շատ ավելի հետաքրքիր ու ավելի լավը, քան կարծում էինք։ Հետևաբար, դուք պետք է կարողանաք ուսումնասիրել այլ մարդկանց, և դրա համար դուք պետք է հետաձգեք ձեր վերաբերմունքը նրանց նկատմամբ և ձեր կարծիքը նրանց մասին: Եթե ​​ձեզ դուր չի գալիս որոշակի մարդ, մի շտապեք ավելացնել ձեր կարծիքը նրա մասին, փորձեք ավելին իմանալ նրա մասին, որպեսզի այս մարդու մեջ տեսնեք ոչ միայն այն հատկությունները, որոնք առավել նկատելի են, և որոնք ձեզ դուր չեն գալիս: , այլ նաև այլ, ավելի քիչ ընդգծված կամ նույնիսկ թաքնված հատկություններ, որոնք նույնպես դրանում են և կարող են ընդունելի լինել ձեզ համար: Հենց այս դիրքից դուք կարող եք սկսել շփվել մի մարդու հետ, ով ներկայումս ձեզ հետաքրքիր չէ կամ ձեզ դուր չի գալիս՝ հրավիրելով նրան ինքներդ ձեզ՝ ընդունելով նրա կյանքի դիրքը ձեզ անհրաժեշտ կողմից: Սա շատ լավ միջոց է մենակությունից ազատվելու համար։ Ի վերջո, մեր շրջապատում շատ մարդիկ կան, այնպես որ դուք միշտ կարող եք գտնել նրանց, ում հետ կարող եք ժամանակ անցկացնել, անկախ նրանից, թե ինչպիսի մարդիկ են նրանք: Ավելի լավ է, քան անընդհատ մենակ մնալը: Այսպիսով, եթե նույնիսկ շատ բան չի կապի ձեզ այլ մարդկանց հետ, բայց միայն մի քանի դիրքերում ձեր տեսակետները կհամընկնեն, սա, գիտեք, նույնպես բավարար չէ: Մարդը շփման կարիք ունի, սա նրա կարիքներից մեկն է, որը պետք է ինչ-որ կերպ բավարարվի, որպեսզի իրեն նորմալ զգա։

Մյուս կողմից, եթե դուք այնպիսի մարդ եք, ով կարիք չունի շատ ընկերների և մարդկանց հետ մշտական ​​շփման, ապա կարող եք գտնել մեկ կամ երկու ընկեր, որոնք ձեզ շատ առումներով կհամապատասխանեն։ Իսկ եթե մենք խոսում ենք սիրելիի մասին, ապա նա պետք է լինի միակը կյանքում, բայց մեկը, ով հասկանում է քեզ և ով իսկապես սազում է քեզ։ Ընդհանրապես, մոտակայքում գտնվող սիրելին ի վիճակի է ձեզ լիովին փրկել մենակությունից։ Դուք նույնիսկ ընկերների կարիք չեք ունենա, եթե ձեր կողքին ունեք սիրելի և ձեզ սիրող մարդ: Քո կյանքում պետք է հայտնվի միայն մեկ մարդ, ով կհասկանա, կսիրի, կգնահատի, կհարգի քեզ և կընդունի այնպիսին, ինչպիսին կաս կամ այնպիսին, ինչպիսին կաս, և դու անմիջապես կազատվես մենակությունից։ Պարզապես մտածեք դրա մասին՝ ընդամենը մեկ մարդ: Եվ միայնության զգացում, ինչպես դա եղավ: Ի՞նչ եք կարծում, դժվար է ձեզ համար գտնել միայն մեկ մարդու, ում կսիրեք և ով կսիրի ձեզ: Իրականում ոչ, դժվար չէ: Անկեղծ ասած. Որոշ մարդիկ պարզապես կարծում են, որ սիրելիին, սիրելիին գտնելը շատ դժվար է: Բայց ես գիտեմ, որ դա այդպես չէ։ Պարզապես պետք է որոնել, ակտիվ որոնել, ավելի ճիշտ՝ ընտրել ճիշտ մարդուն քեզ շրջապատող հսկայական թվով մարդկանցից։ Եվ կարող է լինել մի քանի տարբերակ: Այսպիսով, ձեր սերը գտնելու ձեր հնարավորությունները, ով էլ որ լինեք, բավականին մեծ են:

Երբ ես աշխատում էի այս առաջադրանքի վրա մարդկանց հետ, ովքեր միանգամայն վստահ էին, որ ինչ-որ մեկի համար դժվար է, բայց նրանց համար հաստատ դժվար էր գտնել սիրելի կամ ընկերներ, ապա նրանց հետ շփվելու ընթացքում մենք ի վերջո եկանք եզրակացության. որ այս առաջադրանքը ոչ մի կերպ այնքան դժվար չէ, որքան թվում էր նրանց։ Գիտե՞ք, թե ինչու էր նա դժվար թվացել նրանց։ Որովհետև միշտ դժվար է սկսել անել մի բան, որը երբեք չեք արել կամ արել եք, բայց շատ հազվադեպ: Ահա դու, սիրելի ընթերցող, որքա՞ն հաճախ էիր ընկերներ կամ սիրելիի փնտրում: Որքա՞ն ժամանակ եք ծախսում դրա վրա՝ օրական, շաբաթական, ամսական: Գուցե սխալվում եմ, իհարկե, բայց ինչ-ինչ պատճառներով ինձ թվում է, որ ոչ այնքան։ Ներեցեք ինձ, եթե ես սխալվում եմ այս հարցում, պարզապես այն վիճակագրությունը, որը ես ունեմ, հիմնվելով իմ սեփական փորձի վրա, ասում է ինձ, որ մարդիկ քիչ ժամանակ են ծախսում սիրելիին և/կամ ընկերներին փնտրելու համար, ինչի պատճառով էլ նրանք չունեն: նրանց, ինչի պատճառով նրանք և միայնակ են: Սովորաբար մարդիկ սպասում են, որ մարդիկ գան իրենց կյանք: Օրինակ, եթե աղջիկը համոզված էր, որ տղամարդը, տղան, պետք է նախաձեռնություն ցուցաբերի ծանոթության մեջ, ինչը մասամբ ճիշտ է, ապա նա կարող է ամբողջ կյանքում սպասել իր արքայազնին, ով կցուցաբերի հենց այս նախաձեռնությունը՝ հանկարծակի հայտնվելով իր կյանքում։ , բայց միևնույն ժամանակ երբեք չսպասեք նրան։ Եվ երբ տարիքն արդեն կդրդի նրան ընտանիք ստեղծելու, նա արագ դուրս կգա ամուսնանալու գրեթե առաջին մարդու հետ, ում նա հանդիպում է, ով սատանան գիտի, թե ով կարող է լինել: Լավ, հարց է՝ ինչո՞ւ ավելի շուտ չսկսել այս հարցը լուծել, ինչո՞ւ սպասել։ Այո, ընդհանուր առմամբ ընդունված է, որ տղամարդն է, որ պետք է նախաձեռնող լինի ծանոթության հարցում, բայց սա պայմանական կանոն է, որը կարելի է խախտել և պետք է խախտվի, եթե կինն ուզում է իր համար տղամարդ գտնել։ Երբեք չգիտես, թե ինչ պետք է լինի մեր կյանքում այսպես, և ոչ այլ կերպ, երբեք չգիտես, թե քանի կանոններ են գործում դրանում, երբեք չգիտես, թե ինչ պետք է լինի դրանում, բայց ինչը չկա. մենք ինքներս պետք է մտածենք մեր երջանկության մասին, որպեսզի կարողանանք: այն ունենալ։

Այսպիսով, դժվար չէ գտնել և՛ ընկերներին, և՛ սիրելիին, պարզապես պետք է նախաձեռնող լինել այս հարցում, և ամեն ինչ կստացվի: Պարտադիր չէ, որ առաջին անգամն է, բայց անպայման կաշխատի։ Սա հենց այն է, ինչ ես ասում եմ ձեզ: Հիմնական տրամադրությունը, հիմնական ակտիվությունը, հիմնական համարձակությունը, որը մեզ թույլ է տալիս գործել։ Ի վերջո, ինչո՞ւ է մարդը իրեն միայնակ զգում, երբ շրջապատում այդքան տարբեր մարդիկ կան: Միայն այն պատճառով, որ նա ակտիվորեն չի կապվում նրանց հետ։ Թույլ տվեք, որ չցանկանաք ընդհանուր լեզու փնտրել նրանց հետ, ովքեր այս կամ այն ​​պատճառով չեն սիրում ձեզ կամ ովքեր չեն սիրում, դա սարսափելի չէ: Փնտրեք նրանց, ում հետ դուք կարող եք ընդհանուր լեզու գտնել կյանքի վերաբերյալ նմանատիպ հայացքների և հարազատ հոգիների շնորհիվ: Փնտրեք նմանատիպ հետաքրքրություններով ընկերներ, փնտրեք նմանատիպ բնավորությամբ սիրելիի և այլն: Գործողություն ձեռնարկեք: Հնարավորություններ կան։ Պարզապես մի ակնկալեք, որ այլ մարդիկ կանեն ամեն ինչ ձեր փոխարեն՝ մտնելով ձեր կյանք, ինչպես հեքիաթում և փոխակերպեք այն: Դարձրեք ձեր սեփական կյանքը առասպելական. դուք ունեք բոլոր հնարավորությունները դրա համար: Ես դա հաստատ գիտեմ, նույնիսկ առանց ձեզանից յուրաքանչյուրին առանձին ճանաչելու։

Հիմա վերադառնանք այդ հարցին, ավելի ճիշտ՝ վերը նշածս խնդրին, որից բխում է մեր քննարկվող միայնության խնդիրը։ Նկատի ունեմ մարդկանց հետ շփվելու խնդիրը։ Ի վերջո, դուք կարող եք բավականին ակտիվ մարդ լինել, ով ցանկանում է շփվել մարդկանց հետ և շփվել նրանց հետ, և առանց բացառության բոլորի հետ: Եվ այնուամենայնիվ, դուք կարող եք չունենալ ընկերներ և սիրելի մարդ: Ինչո՞ւ։ Հավանաբար, ինչ-որ կերպ, այնքան էլ ճիշտ չէ, որ դուք շփվում եք մարդկանց հետ, համաձա՞յն եք: Դե, գիտեք, կա մի կարծիք, որը հաստատվել է բազմաթիվ հոգեբանների, այդ թվում՝ իմ կողմից, ըստ որի բնավորության այնպիսի հատկություններ, ինչպիսիք են՝ էգոցենտրիզմը, կոնֆլիկտը, ագահությունը, կոպտությունը, ամբարտավանությունը, ուրիշների հանդեպ անհարգալից վերաբերմունքը և նմանատիպ հատկություններ, որոնք սովորաբար անում ենք բոլորս։ ոչ այնպես, ինչպես այլ մարդկանց մեջ - խանգարել մենակությունից ազատվելուն: Ուշադրություն դարձրեք ինքներդ ձեզ. կա՞ ձեր մեջ ինչ-որ բան, որը կարող է դուր չգալ ուրիշներին, ինչը կարող է վանել նրանց ձեզանից: Եթե ​​ինչ-որ բան կա, մտածեք, թե ինչպես դա շտկել: Միգուցե դուք ինքներդ կարողանաք աշխատել ձեր բնավորության բացասական հատկությունների հետ, գուցե դիմեք հոգեբանի օգնությանը։ Բայց ակնհայտորեն, եթե ինչ-որ բան խանգարում է ձեզ նորմալ շփվել այլ մարդկանց հետ, և, հետևաբար, նրանք խուսափում են ձեզանից, ապա դուք պետք է ինչ-որ բան անեք այս բանի հետ կապված: Հակառակ դեպքում ձեր կյանքում ոչինչ չի փոխվի՝ դուք կմնաք միայնակ մարդ:

Եկեք ավելի հեռուն գնանք և ենթադրենք, որ դուք չեք վիրավորում մարդկանց և չեք հեռացնում նրանց ձեզանից իրենց վերաբերմունքով, այլ պարզապես վախենում եք շփվել նրանց հետ, օրինակ, անցյալի բացասական փորձի պատճառով և, որպես հետևանք, ձախողման ենթագիտակցական վախի պատճառով: Ի դեպ, դրա պատճառով մարդիկ հաճախ չեն կարողանում գտնել զուգընկեր հոգի. նրանց նախկին հարաբերությունների փորձը կարող է չափազանց բացասական լինել: Այսպիսով, նրանք վախենում են նոր հարաբերությունների մեջ մտնել, նույնիսկ զգալի ժամանակ անց: Բացի այդ, միգուցե դուք ունեք բարդույթներ, որոնք խանգարում են ձեզ շփվել այլ մարդկանց հետ: Եվ դուք կարող եք այնքան անվստահ լինել ինքներդ ձեզ վրա, որ նույնիսկ չկարողանաք զրույց սկսել անծանոթի հետ։ Այս դեպքում հարց է առաջանում՝ ի՞նչ անել դրա հետ։ Ակնհայտ է, հասկացեք. Ի վերջո, ցանկացած հոգեբանական խնդիր պետք է լուծվի՝ դրանք ինքնուրույն չեն լուծվում։ Այսպիսով, կամ դուք ինքներդ կպարզեք, կամ դիմեք հոգեբանի օգնությանը, և նա կօգնի ձեզ ազատվել ձեր ներքին բոլոր խնդիրներից: Իսկ ներքին խնդիրներից ազատվելով՝ կարող ես լուծել արտաքին խնդիրները, քանի որ մեր բոլոր խնդիրները ծագում են մեր ներսում, և դրանց լուծումը սկսվում է մեզնից։ Այսպիսով, եթե դուք պետք է փոխվեք միայնակությունից ազատվելու համար, դուք կարող եք դա անել: Այսինքն՝ դու հնարավորություն ունես։ Օգտագործեք այն - փոխեք: Օգնեք մասնագետներից կամ օգնեք ինքներդ ձեզ ձերբազատվել ձեր բոլոր բարդույթներից, վախերից, անապահովություններից և այլ հոգեբանական խնդիրներից, որոնք խանգարում են ձեզ նորմալ կյանքով ապրել: Այս դեպքում դուք չեք կարող անել առանց ինքներդ ձեզ վրա աշխատելու:

Ընդհանրապես, ինչպես տեսնում եք, ընկերներ, ես ձեզ դրդում եմ գործի անցնել, քանի որ ցանկացած խնդիր լուծվում է գործողություններով, այլ ոչ թե մտորումների ու երազների միջոցով։ Ես կարող եմ ձեզ շատ բան գրել միայնության և դրանից ազատվելու ուղիների մասին՝ այս հարցին մոտենալով տարբեր տեսանկյուններից: Բայց միայն տեսությունը չի լուծում այս խնդիրը, ուստի այն պետք է լինի նվազագույնը, բայց պրակտիկան պետք է լինի առավելագույնը, որպեսզի իրական արդյունք ստանաս։ Դուք կարող եք ազատվել մենակությունից հենց հիմա, եթե սկսեք խոսել ինչ-որ մեկի հետ ձեզ հետաքրքրող ցանկացած թեմայով։ Հաղորդակցության շնորհիվ դուք կզգաք, թե որքան հեշտ է դուրս գալ միայնության վիճակից՝ պարզապես սկսելով շփվել այլ մարդկանց կամ գոնե մեկ կոնկրետ մարդու հետ։ Դուք կարող եք դա անել, դուք իսկապես կարող եք: Միայն այս շփումը պետք է ձեզ հաճույք պատճառի, այլապես այն ձեզ չի բավարարի, չի օգնի զգալ ձեր հնարավորությունները։ Բայց սա խնդիր չէ, այս հարցում գրագետ մոտեցմամբ դուք կարող եք հաճույք ստանալ ցանկացած շփումից, և միևնույն ժամանակ օգուտ քաղել։ Այսպիսով, մի մտածեք դրա մասին, մի վախեցեք ինչ-որ սխալ բան անել:

Ավելի լավ է մտածեք, թե ում հետ կարող եք սկսել խոսել հենց հիմա ձեզ հետաքրքրող թեմայի շուրջ: Չեմ հավատա, եթե ոչ մեկի հետ ասես, որ քո կյանքում չկա մեկը, ով պատրաստ է լսել քեզ հենց հիմա: Պետք է լինի մեկը, ով պատրաստ է ձեզ տրամադրել իր ժամանակը և սրտանց զրուցել ձեզ հետ: Դե, եթե դուք իսկապես ոչ ոք չունեք, գտեք ձեզ հարմար մարդ շփվելու համար: Օգտագործեք նույն ինտերնետը, եթե չեք ցանկանում որևէ տեղ գնալ և հանդիպել ինչ-որ մեկին: Պարզապես խնդրում եմ, սկսեք շփվել, սկսեք շարժվել դեպի այլ մարդիկ: Սա շատ կարևոր է՝ երկար ճանապարհորդությունը սկսվում է առաջին, փոքր, երբեմն շատ փոքր քայլից: Ձեզ համար այդ քայլը անմիջապես սկսելն է շփվել այլ մարդկանց հետ: Զգացեք ձեր կամքի ուժը, որը կարող է դրդել ձեզ գործել ցանկացած պահի, երբ դրա կարիքը ունեք: Հենց նա՝ ձեր կամքի ուժը կօգնի ձեզ օգտագործել իմ խորհուրդներն ու խորհուրդները՝ ազատվելու մենակությունից։

Միայնության զգացումը կարող է համակել ցանկացած մարդու։ Շատերը դա հազվադեպ են զգում, կարճ ժամանակով, օրինակ, երբ երկար ժամանակ միայնակ են: Մյուսների համար ամեն ինչ շատ ավելի բարդ է։ Մենակությունն անվերջ է թվում, թվում է, թե մարդ աշխարհից կտրված է, ոչ ոք չունի, ում հետ խոսի, խոսի, ոչ ոք պատշաճ ուշադրություն չի դարձնում նրան։

Առաջին տարբերակում խնդիրն այնքան էլ լուրջ չէ։ Դրա պատճառը շփման բացակայությունն է, սիրելիներից հեռու լինելը: Երկրորդում ամեն ինչ շատ ավելի բարդ է. միայնության և հետագա անկառավարելի ապատիայի զգացումը կապված է հոգեբանական անկման հետ, լուրջ մտավոր, բարոյական տրավմայի, վախերի կամ երկարատև դեպրեսիայի հետ դառնում է իրական հիվանդություն, որը ազդում է մարդու հոգեբանական և ֆիզիկական վիճակի վրա: Այս դեպքում ոչ միայն լիարժեք աշխատանք է պահանջվում իր վրա, այլ հոգեթերապևտի կողմից լուրջ բուժում։

Մուտքագրում միայնության զգացմունքները

Միայնության զգացումը հաճախ առաջանում է ընկերակցության և սիրո կարիքից։ Եթե ​​դա տեղի չունենա, ապա մարդն ընկալում է ըմբռնման բացակայությունը որպես օտարում հարազատներից, ընկերներից, ծանոթներից և ընդհանրապես հասարակությունից:

Անգամ ընտանիքի կամ այլ մարդկանց հետ գործուն կապերի դեպքում մարդը դեռ կարող է միայնակ զգալ: Դա կարող է պայմանավորված լինել ընտանիքում փոխըմբռնման պակասից, սիրուց, հոգեբանական տրավմայից, որը գալիս է հենց մանկությունից և ժամանակավոր խնդիրներից, որոնք նա չի կարողանում հաղթահարել: Անօգնական զգալով՝ մարդը սկսում է անհավատություն զգալ սեփական ուժերին և իր մեջ զարգացնում է տարբեր տեսակի բարդույթներ, որոնք ճնշում են հոգեկանն ու կամքը։ Սրանք բոլորը նույն շղթայի օղակներն են:

Տերմինաբանորեն, միայնության մասին գրքերը խնդիրը դնում են որպես լարվածության էպիզոդիկ զգացում, որը կապված է ուրիշների հետ հարաբերություններ ունենալու անձի չկատարված ցանկության հետ: Նման անհանգստության մի քանի տեսակներ կան.

• Մարդը գոհ չէ իր հարաբերություններից, զգում է դատարկություն, լքվածություն։
• Նա սոցիալապես ակտիվ է, բայց երբեմն իրեն միայնակ է զգում:
• Արտահայտում է պասիվ մենակություն. նա հոգնել է այս զգացումից և տրվել դրան:
• Չի զգում մենակություն, այլ պարբերաբար ենթարկվում է սոցիալական մեկուսացման։

Բազմաթիվ աշխատություններ, որոնք նվիրված են այն հարցին, թե ինչպես հաղթահարել միայնությունը, խնդիրը բաժանում են երկու տեսակի. Առաջին դեպքում մարդն օտարվում է ինքն իրենից, իսկ երկրորդում՝ իր շրջապատից։

Մեկ այլ հանրաճանաչ տիպաբանության համաձայն՝ միայնության զգացումը կարելի է բաժանել՝ ըստ դրա ախտանիշների.

իրավիճակային. Այն առաջանում է ողբերգական իրադարձությունների արդյունքում (օրինակ՝ սիրելիի մահը կամ հարաբերությունների խզումը): Անցնում է, երբ մարդ համակերպվում է ողբերգության հետ։
անցողիկ. Կարճատև նոպաներ, որոնց մարդը չի կարող հետևել: Անցնել ինքնուրույն:
Քրոնիկ. Այն առաջանում է հոգեբանական խնդիրների, իրականությունից լիակատար մերժման, ինքն իրենից, շրջապատից կամ չբացահայտված հոգեկան (ենթագիտակցական) վնասվածքներից: Նման ախտանշանները պահանջում են հոգեբանի միջամտություն։

Նախքան որոշելը, թե ինչպես վարվել միայնության հետ, անհրաժեշտ է հասկանալ միայնության պատճառները և հասկանալ ախտանիշները: Նրանք կարող են տարբերվել, բայց հիմքը միշտ նույնն է:

Ուժեղ հարձակումները առաջացնում են մելամաղձություն, շփոթություն, կարոտ, նյարդայնություն, դեպրեսիա և նույնիսկ: Նման ախտանիշներով անհրաժեշտ է, որ մարդն ինքը գիտակցի ուրիշների հետ իր հարաբերությունների թերարժեքությունը, խնդիրը տեսնի ներսից և ցանկանա լուծել այն։

Մենակության զգացման ծագումը

Մի շարք գիտնականներ կարծում են, որ միայնության զգացումը հետապնդում է մարդուն ծննդից մինչև մահ։ Պարզապես ինչ-որ մեկն ավելի լավ է գլուխ հանում դրանից, իսկ մյուսներին դա շատ է անհանգստացնում: Շատ փորձագետներ վստահ են, որ մարդիկ սկսում են մենակություն զգալ դեռահասության տարիքում, երբ տեղի է ունենում հորմոնների մեծ աճ, բայց իրականում սա վիճելի հարց է:

Գիտականորեն ապացուցված է, որ մենակությունն ավելի սուր է զգացվում երիտասարդ տարիքում, երբ փխրուն ուղեղը միայն աշխարհայացք է ձևավորում, փորձ է ձեռք բերում, սովորում աշխարհը։ Պատճառները կարող են լինել մայրական ուշադրության պակասը, ոչ պատշաճ դաստիարակությունը, ամաչկոտությունը, տարբեր տեսակի բարդույթները կամ սոցիալական ակտիվության բացակայությունը։ Բայց այս խնդրի ծագման հիմնական պատճառները կապված են հոգեբանական խանգարումների հետ։

Մենակության պատճառները

• Հոգեբանական տրավմա կամ մանկական վախեր
• ենթագիտակցական վախեր
• Անընդհատ դեպրեսիայի կամ սթրեսի զգացում
• Բացասական մթնոլորտ (էներգիա) ընտանիքում
• Ինքնամեկուսացում, ամաչկոտություն
• Ինքնավստահություն և մերժման վախ
• Ցածր ինքնագնահատական
• Կոմպլեքսներ և դատապարտման վախ
• Մարդկանց նկատմամբ վստահության բացակայություն

Եթե ​​դուք կարողանում եք պարզել միայնության պատճառները, ապա հարց է առաջանում՝ ի՞նչ անել, եթե միայնակ եք: Ի վերջո, հետեւանքները ոչ միայն դեպրեսիայի զգացողության մեջ են, այլեւ դրան արձագանքելու ձեւի մեջ։ Եթե ​​մարդն իրեն մեղադրում է կատարվածի համար, ապա նրա մոտ մեծ է դեպրեսիայի զարգացման ռիսկը, որը վերածվում է ապատիայի։

Հակառակ դեպքում, երբ մարդն իր զգացմունքների համար մեղադրում է ուրիշներին ու արտաքին գործոններին, ի հայտ է գալիս թշնամանք և ագրեսիվություն աշխարհի նկատմամբ։ Երկու դեպքն էլ հանգեցնում են սիրելիների հետ հարաբերությունների վատթարացման, աշխատավայրում առաջացած խնդիրների և ընտանիքում կոնֆլիկտների, քանի որ այդ զգացումն ամեն դեպքում արտաքուստ է արտահայտվում։

Ազատվել միայնության զգացումներից

Այդ մասին հայտնի արտահայտությունը բոլորին է հայտնի. որ մարդը սոցիալական էակ է։ Մեզանից յուրաքանչյուրը ծնվել է հասարակության մեջ, ծնվելու պահից շփվել ենք այլ մարդկանց հետ և մեծացել սոցիալական միջավայրում։ Մարդը պետք է շփվի, կիսվի իր զգացմունքներով։ Սակայն սա այն պատասխանը չէ, թե ինչպես կարելի է ազատվել միայնության զգացումից։

Խրոնիկական ձևով այս խնդիրը չի վերանա, եթե մարդն իրեն ստիպողաբար պարտադրի հաղորդակցությունն ու սոցիալական ակտիվությունը։ Դա հնարավոր է միայն իրավիճակային և անցողիկ տիպի խնդրի դեպքում, երբ ուղղակի միջամտություն պահանջող ներքին կոնֆլիկտներ չկան։ Դերը խաղում է միայն բացասական զգացմունքներից ազատվելու համար անհրաժեշտ ժամանակն ու կամքի ուժը։

Առաջին և ամենակարևոր կետը, որը դուք պետք է անեք, ձեր իսկական ներաշխարհի մասին գիտակցելն է: Հասկացեք, թե ինչ է ձեզ համար մենակությունը և ինչն է այն առաջացնում: Եթե ​​այս հարցում օգնության կարիք ունեք, դիմեք հոգեբանի, ով կգտնի խնդրի բանալին և կանցնի ձեզ հետ այս ժամանակավոր խառնաշփոթի միջով: Հիշեք՝ դուք ինքներդ կարող եք հաղթահարել միայնությունը՝ օգտագործելով վերը նշված մեթոդներից մեկը։

Ինչպես վարվել միայնության հետ

Մի փակեք ինքներդ ձեզ

Պետք չէ մտածել միայնության մասին և փորձել մեկուսանալ արտաքին աշխարհից, ընդհակառակը, բաց եղեք և նախ սկսեք հաղորդակցվել։ Հաղորդակցությունն օգնում է հանգստանալ և շեղվել բացասական մտքերից։ Սա ամենաարդյունավետ և բազմակողմանի միջոցներից մեկն է՝ հաղթահարելու միայնությունը և հանգստացնել ներքին շփոթությունը։ Շփվեք ձեր սիրած թեմաների շուրջ՝ ցուցաբերելով բուռն հետաքրքրություն զրուցակցի նկատմամբ, բայց մի կանգ առեք դրա վրա: Փորձեք բացահայտել ձեր մեջ նոր դերեր ու տաղանդներ, նույնիսկ եթե առաջին անգամ ոչինչ չստացվի, ոչ ոք ձեզ չի մեղադրի դրա համար։

Սիրիր ինքդ քեզ

Մենակության թոհուբոհի մեջ մենք դառնում ենք ընկճված ու կոտրված և սկսում ենք ինքներս մեզ քննադատել: Մենք դա անում ենք, քանի որ մեզ անապահով և թույլ ենք զգում, ինչը չենք կարող հաղթահարել։ Մի շարունակեք ձեր սեփական զգացմունքները, սովորեք վեր կանգնել խնդիրներից և բացասական իրավիճակներից: Սիրեք ձեզ այնպիսին, ինչպիսին կաք իրականում, ոչ կատարյալ, ոչ լավագույնը, այլ ուժեղ, համարձակ, ինքնաքննադատող, ունակ տեսնելու ձեր իսկական եսը և հաղթահարելու ճանապարհին առկա բոլոր խոչընդոտները:

Առաջ ընթանալ

Մի դադարեք դրանով: Գնացեք առաջ՝ սկսած փոքր քայլերից և վերջացրած գլոբալ թռիչքներով։ Մենք չափազանց շատ ժամանակ ենք ծախսում անցյալի վրա՝ փորձելով խղճալ ինքներս մեզ և հիշել անցյալի անհաջողությունները՝ կենտրոնացնելով մեր մտքերը անհարկի ուղղությամբ: Փոխեք ձեր հայացքն ու մոտեցումը կյանքին, մի խղճացեք ինքներդ ձեզ և հրաժարվեք անցյալից։ Ընդունեք կյանքը այնպիսին, ինչպիսին որ կա այս պահին և, որդեգրելով ամենակարևորը՝ փորձառությունը, շարժվեք առաջ։ Գործեք առանց մտածելու և առանց հապաղելու:

Բացահայտեք նորը

Ձգտեք բացահայտել նոր բաներ և ուսումնասիրել աշխարհը: Արեք ամենաարտասովոր բաները, մոռացեք համեստության և ամաչկոտության մասին, բայց ողջամտության սահմաններում: Հիշեք ֆիլմը. «Միշտ ասա ԱՅՈ»-ն հիանալի օրինակ է այն բանի, թե ինչպես կարելի է դադարել դժգոհել աշխարհից, մենակությունից և զգալ իրական ինտրիգ և հետաքրքրություն կյանքի նկատմամբ: Օգնեք ուրիշներին հաղթահարել ճգնաժամն ու միայնությունը՝ կենտրոնանալով ամենակարևոր բանի՝ կամքի ուժի վրա:

Վերը նկարագրված պատճառները ոչ մի տեղ չեն գնա նույնիսկ այլ մարդկանց հետ ակտիվ շփման դեպքում: Յուրաքանչյուր ոք ունի այս խնդիրները լուծելու իր ճանապարհը: Ոմանք կարողանում են ինքզննման օգնությամբ հասկանալ իրենց և զգալ ուժի և վստահության ալիք, իսկ ինչ-որ մեկը ստիպված կլինի դիմել հոգեվերլուծաբանի, քանի որ եթե հիմքը կապված է հոգեբանական խանգարումների հետ, ապա այլ ճանապարհ պարզապես չի կարող հասնել: ազատվել մենակությունից. Այս դեպքերում կյանքից բավարարվածության ուղին միայն խնդիրների լուծման միջոցով է: Այլ կերպ լինել չի կարող!

Մենակության զգացումը գրեթե բոլորին ծանոթ վիճակ է։ Կյանքում յուրաքանչյուր մարդ ապրում է շփվելուց ժամանակավոր կամավոր կամ հարկադիր հրաժարվելու ժամանակաշրջաններ, և եթե ոմանց համար նման «ինքն իրեն հետ քաշելը» կապված է սոցիալական գործունեությունից «հանգստանալու» անհրաժեշտության հետ, ապա մյուսների համար մենակությունը դառնում է կյանքի մշտական ​​և ճնշող ուղեկիցը: Ինչպե՞ս է պատահում, որ նախկինում շփվող ու ուրիշների համար բաց մարդը հանկարծ փակվում է չորս պատի մեջ՝ կորցնելով մտերիմների հետ շփվելու բերկրանքը և հրաժարվելով կյանքի սովորական հաճույքներից։

Մենակության պատճառները

Տարօրինակ է, բայց շատերը ոչ միայն չեն տառապում մենակությունից, այլև այն համարում են բնական և հարմարավետ ապրելակերպ: Որպես կանոն, դրանք ստեղծագործական մասնագիտությունների ներկայացուցիչներ են, որոնց աշխատանքը պահանջում է առավելագույն կենտրոնացում և միևնույն ժամանակ մարդուն հաճույք է պատճառում։ Նման մարդկանց մասին ասում են. «Նա ամբողջությամբ նվիրվեց իր սիրելի գործին»։ Ստեղծագործական անհատները լիովին գիտակցում են իրենց իրենց հոբբիում, առանց հաղորդակցության մեջ զրկվածության զգացում զգալու, ուստի լինելը ավելի շուտ կարելի է անվանել գիտակից մենություն:

Իրական մենակություն նշանակում է արտաքին աշխարհի հետ մարդու շփման լիակատար սահմանափակում՝ ներքին խորը կոնֆլիկտի առկայության կամ մարդկային հաղորդակցության տրավմատիկ փորձառության պատճառով։ Ահա ամենատարածված պատճառները, որոնք դրդում են մարդուն փակվել աշխարհից և ուրիշներից:

Ինքնավստահություն.

Ձեր ֆիզիկական և սոցիալական կենսունակությունը: Համեստությունը, ամաչկոտությունը, ֆիզիկական հաշմանդամության առկայությունը կամ ցածր, միայնակ մարդու կարծիքով, սոցիալական կարգավիճակը նպաստում են խորը ներքին բարդույթների առաջացմանը՝ ստիպելով մարդուն գիտակցաբար հրաժարվել հասարակության մեջ շփվելուց: Միևնույն ժամանակ, մենակ մնալով իր փորձառությունների հետ, նա ավելի ու ավելի է խորասուզվում սեփական թերարժեքության զգացողության մեջ, որն ընդունակ է և, ավելին, հաճախ ինքնասպանության դրդապատճառ է ծառայում։

Անպատասխան սիրո փորձը.

Կամ անհաջող սերտ հարաբերություններ: Եթե ​​առաջին դեպքը, որն ազդում է մարդու սոցիալական վարքագծի ակտիվության վրա, առավել տարածված է դեռահասների և երիտասարդների շրջանում և դրդված է սիրո առարկայի նկատմամբ կապվածությամբ, ապա երկրորդն առավել հաճախ կապված է ավելի հասուն տարիքի մարդկանց հետ և կապված է ցավը կրկին զգալու ցանկության և ոչ բարդ հարաբերություններից հիասթափության զգացման հետ:

Սիրելիի մահ.

Ծանր կորուստը հանգեցնում է խորը հոգեբանական տրավմայի, իսկ սիրելիին կորցրածի` ուրիշների հետ շփվելու ցանկություն չունենալը միանգամայն բնական է և անհրաժեշտ մտավոր և ֆիզիկական ուժի վերականգնման համար:

Ամուսնալուծություն.

Առանց պատճառի չէ, որ հարաբերությունների այս շրջադարձային կետը կոչվում է «փոքր մահ», քանի որ հոգեկան և հոգեբանական վիճակի վրա դրա ազդեցության ուժով այն զիջում է միայն սիրելիների ֆիզիկական կորստին: Դժվար իրավիճակի և ապագայի անորոշության հետ մենակ մնալով՝ մարդը պետք է ըմբռնի և ընդունի տեղի ունեցածը, և ոչ բոլորն են կարողանում այս պահին ներս թողնել այլ մարդկանց սեփական փորձառությունները։

Դեռահասի մենակություն.

Ծնողների ուշադրության պակասը և նրանց հետ փոխըմբռնումը, հակամարտությունները հասակակիցների և ուսուցիչների հետ - այս ամենը հանգեցնում է նրան, որ երեխան իրեն անհարկի և անհետաքրքիր է զգում: Այս ժամանակահատվածում միայնության և աջակցության բացակայության զգացումն է, որ դեռահասին կարող է տանել դեպի ալկոհոլի կամ թմրանյութերի հանդեպ կիրքը, իսկ հաճախ՝ ինքնասպանության:

Ինչպես ազատվել մենակությունից

Առաջին հերթին պետք է դադարել խղճալ ձեզ։ Անընդհատ չափազանցված մտքերը սեփական զրկանքների մասին միայն սրում են առանց այն էլ ճնշված վիճակում գտնվող մարդուն, ով իրեն միայնակ է զգում: Դուք պետք է փորձեք ընդունել այն փաստը, որ ներկայումս մոտակայքում չկա սիրող մարդ և չի այցելում ձեզ կամ պարզապես վստահելի ընկեր, ում կարող եք վստահել, և փորձեք փոխել ձեր կյանքի ընթացքն այնպես, որ զգացումը. մենակությունը հավերժ մնում է անցյալում։ Եվ նման փոփոխությունների հասնելու համար կօգնեն ձեզ պարզ ջանքեր գործադրել և ձեր սեփական վախերից և անապահովություններից ազատվելու ցանկությունը:

1. Նախ պետք է պարզել, թե կոնկրետ ինչն է դարձել մենակության ճանապարհի մեկնարկային կետը: Դուք կարող եք վերցնել դատարկ թերթիկ և թվարկել բոլոր պատճառները: Այնուհետև անհրաժեշտ է առանձնացնել այն գործոնները, որոնք կախված են հենց անձից և որոնք նա ի վիճակի է փոխել (օրինակ՝ ամաչկոտություն, չափից ավելի հագեցածություն, գեղեցիկ և ժամանակակից հագնվելու անկարողություն և այլն):
2. Հենց հստակ պարզվում են հարկադիր մենակ ապրելակերպի անձնական դրդապատճառները, մարդն ունի նպատակ՝ սեփական ջանքերով ազատվել այդ խոչընդոտներից։ Իսկ ամենադժվար պահը սեփական անձի և պասիվ կյանքի դիրքի վրա առաջին ջանքեր գործադրելու պահն է։ Հենց որ մարդը պայքարի մեջ է մտնում ատելի մենակության հետ, նա հանկարծ սկսում է զգալ մի տեսակ անհարմարություն, որը կոչվում է «հին մաշկից ազատվելու էֆեկտ», երբ շարունակելու խղճալ ինքն իրեն և ուրախանալ իր սեփականով. մենակություն, պետք է վերջապես փորձել ճեղքել այս արատավոր շրջանը և դուրս գալ կամավոր բանտարկությունից։
3. Ներքին սեղմակներից և բարդույթներից ազատվելու ժամանակահատվածում կարող է պահանջվել նմանատիպ խնդրի բախված և այն հաջողությամբ հաղթահարած անձի ներկայությունը և աջակցությունը: Այժմ կան ակումբներ և սոցիալական ցանցեր, որտեղ միշտ կարելի է հանդիպել համախոհի հետ, խնդրել օգնություն և խորհուրդ:
4. Երբ մարդու ներսում փոփոխություններ են տեղի ունենում, ինքնավստահություն է առաջանում, և նպատակի ձգտումն ուժեղանում է։ Եվ, որպես կանոն, կարճ ժամանակ անց նա սկսում է նկատել, որ ցանկում ներքին խնդիրների անհետացման հետ մեկտեղ աստիճանաբար վերանում են միայնության արտաքին աղբյուրները, հաստատվում են նոր ծանոթություններ և հաստատվում սոցիալական հաղորդակցություն։

Ինչպես հաղթահարել միայնակ մնալու վախը

Տարօրինակ, բայց մենակության վախի արմատները սովորաբար ընկած են հասարակության մեջ տիրող կարծրատիպերի մեջ։ Ենթադրվում է, որ լինել միայնակ նշանակում է կյանքում տեղի չունենալ որպես մարդ կամ. Այս կարծրատիպն ավելի է ամրապնդվում շրջապատի կողմից, երբ զարմացած կամ համակրելի հայացքով հետաքրքրվում է միայնակով «նման տարօրինակ» լինելու պատճառներով։ Հասարակական կարծիքն է, որ հաճախ ստիպում է շատերին շրջապատել իրենց կեղծ ընկերներով և կեղծ սիրեկաններով, մտնել զգացմունքների վրա չհիմնված ամուսնություններ և երեխաներ ունենալ այդ ամուսնությունների մեջ՝ հանուն «ծերության մեջ բերված մի բաժակ ջրի»: »: Եվ, պարադոքսալ կերպով, նրանք հետագայում իրենց նույնիսկ ավելի միայնակ են զգում, քան նախկինում:

Ապագայից միայն ուրախ ու երջանիկ պահեր ակնկալելու համար այն առաջին հերթին հաջորդում է՝ իր բոլոր թերություններով ու արժանիքներով։ Եվ, իհարկե, աշխատեք վերափոխել այս հատկանիշներից առաջինը երկրորդի: Մարզասարքեր, մարզասրահ, գեղեցկության սրահներ և նորաոճ հագուստներ գնելը, և անցորդների հիացական հայացքները վստահություն կներշնչեն ձեր սեփական անդիմադրելիության հանդեպ: Օրիգինալ հոբբի, որը կապված է ստեղծագործական ինքնաիրացման հետ, և դուք անպայման կունենաք համախոհներ: Դերասանական և հռետորական դասընթացներ, դասականներ կարդալու և հետաքրքիր միջոցառումների հաճախում, և դուք կմոռանաք նախկին ամաչկոտության և անվճռականության մասին: Կյանքը սիրում է լավատեսներին. ինչպես տեսնում եք, նույնիսկ այս սերը պահանջում է անկեղծ և մշտական ​​փոխադարձություն:

Իլյա, բարև

Իլյա, ներողություն եմ խնդրում ուշ պատասխանելու համար։ Բայց, ցավոք, միշտ չէ, որ հնարավոր է արագ արձագանքել։ Իլյա, դու խոսում ես անպետքության ու միայնության զգացումների մասին, որոնք առկա են քո կյանքում։ Եվ նրանք են, չնայած նրան, որ ունես ընկերներ, ունես հոբբի, պարում ես։ Իրոք, պարադոքսն այն է, որ մեր ներքին փորձառությունները հաճախ կապված են ոչ թե իրականության հետ, որն այժմ գոյություն ունի, այլ մեր անցյալի փորձի հետ, որից մենք արձագանքում ենք և ընկալում մեզ շրջապատող աշխարհը և ինքներս մեզ դրանում:

Եթե ​​ես քեզ ճիշտ եմ լսել, ապա, օրինակ, անպետքության զգացում կարող է առաջանալ, երբ ընկերները քեզ ինչ-որ տեղ հրավիրեն՝ զբոսնելու։ Իբր սրա մեջ հակասություն կա՝ ընկերներն են զանգում, իսկ դու ուզում ես հեռանալ։ Կարծում եմ, որ դա շատ ցավալի փորձ է: Իլյա, և եթե դու շրջվես քո ներսից, դա նման է վրդովմունքի զգացումի՞ն: Ինձ թվում է, որ այս անպետքության, մենակության, հեռանալու ցանկության զգացումների հետևում ինչ-որ չարտահայտված կարիքներ կան։ Փորձեք կապվել նրանց հետ, ի՞նչ կարիքներ կան: … Ինչի՞ կարիք ունի ձեր այն հատվածը, որն իրեն անհարկի և միայնակ է զգում, ցանկանում է հեռանալ, նույնիսկ եթե ձեզ ինչ-որ տեղ հրավիրեն: Միգուցե դա սիրո, փոխըմբռնման կարիք է... Ինչպե՞ս եք վերաբերվում ինքներդ ձեզ խորքում: Փորձեք դրսևորել կարեկցանք և հոգատարություն ձեր հանդեպ: Ինչպե՞ս է ձեր հոգին արձագանքում դրան:

Ինքներդ մեր հանդեպ սիրո և կարեկցանքի բացակայությունը ստիպում է մեզ այս սերը փնտրել ուրիշների մեջ, բայց ուրիշները չեն կարող մեզ ապահովել մեզ անհրաժեշտ քանակությամբ: Ի վերջո, պարզվում է, որ դրանք մեր մանկական մասի չբավարարված կարիքներն են, որոնք ապրում են մեր մեջ և դրսևորվում հասուն տարիքում։ Եվ դրանք կապված են ծնողների հետ մեր հարաբերությունների հետ։ Այստեղից էլ ծագում է ապրելու, աճելու, ինքն իրեն ընդունելու իրավունքի մեր ներքին զգացմունքները: Թերևս, որպեսզի ավելի լավ հասկանաք ձեր զգացմունքները ձեր հանդեպ, արժե անդրադառնալ ձեր ծնողների հետ ձեր հարաբերություններին, վերաբերմունքի ինչպիսի՞ դրսևորումներ են ունեցել ձեր ծնողները ձեր նկատմամբ: Ինչպիսի՞ աջակցություն եք ստացել ձեր զգացմունքների, ձեր դրսևորումների և այլնի համար: Այստեղ ոչ միշտ է ամեն ինչ ստացվում այնպես, ինչպես երեխային անհրաժեշտ է «բարեկեցիկ» աճի համար։ Բայց դա չի նշանակում, որ դուք չեք կարող դուրս գալ անցյալի տրավմատիկ փորձառություններից: Խնդիրը վերամիավորվելն է ձեր հանդեպ կորցրած սիրո հետ։ Եվ, սկզբի համար, ավելի լավ է ճանաչեք ինքներդ ձեզ և հասկանաք ինքներդ ձեզ, սկսեք աջակցել ձեզ:

Իլյա, բայց սրանք ընդամենը իմ մտքերն են, ենթադրություններն ու, այսպես ասած, որոշ տեսական հաշվարկներ՝ հիմնված գրվածի վրա։ Բայց տեսությունները հազվադեպ են օգնում ինչ-որ բան փոխել: Չնայած, հուսով եմ, որ ինչ-որ բան կարձագանքի ձեզ և կօգնի ձեզ ավելի լավ հասկանալ ինքներդ ձեզ, աջակցել ձեզ: Եթե ​​ցանկանում եք, միշտ կարող եք դիմել դեմառդեմ թերապիայի (թերապիա ասելով, ես նկատի ունեմ ոչ բժշկական մոդելը, որպես անձնական աճի և հոգու բուժման օգնական, ինքնահաստատում): Ես անկեղծորեն մաղթում եմ ձեզ հաջողություն

Ինչու՞ մարդը միայնակ չի վայելում կյանքը: Ի՞նչ է մենակությունը: Որո՞նք են միայնության տեսակները: Յուրի Բուրլանի համակարգային-վեկտորային հոգեբանությունը պատասխանում է այս և շատ այլ հարցերի, ինչպես նաև օգնում է ընդմիշտ ազատվել մենակության ճնշող զգացումից։

Յուրաքանչյուր մարդ գիտի միայնության զգացումը, և յուրաքանչյուրի համար այն տարբեր է։ Սա կարող է լինել կնոջ կամ տղամարդու մենակությունը հարաբերությունների ակնկալիքով: Կամ մարդու մենակությունը, ով հայտնվել է իր համար անսովոր վայրում՝ ընտանիքից ու ընկերներից հեռու։ Կամ կարող է լինել մշտական ​​մենակության վիճակ, երբ նույնիսկ մարդկանց մեջ և սիրելիներով շրջապատված մարդն իրեն միայնակ է զգում։ Սա մենակություն է, որից չեն կարող փրկել ո՛չ ընկերությունը, ո՛չ ամուսնությունը, ո՛չ թիմային աշխատանքը։

Որպես կանոն, միայնության զգացումը մարդու համար անհարմարավետության աղբյուր է։ Նա կարող է զգալ կարոտ, հուսահատություն իր անօգուտության զգացումից և նույնիսկ դեպրեսիա:

Ինչո՞ւ է այդպես։ Ինչու՞ մարդը միայնակ չի վայելում կյանքը: Ի՞նչ է մենակությունը: Որո՞նք են միայնության տեսակները: Յուրի Բուրլանի համակարգային-վեկտորային հոգեբանությունը պատասխանում է այս և շատ այլ հարցերի, ինչպես նաև օգնում է ընդմիշտ ազատվել մենակության ճնշող զգացումից։

Ի՞նչ է միայնության զգացումը:

Մարդն իրեն միայնակ է զգում, երբ կորցնում է կապը այլ մարդկանց հետ։ Մի կողմից՝ մենք չենք կարող ապրել առանց մարդկանց, քանի որ մենք միայնակ չենք ապրում, նույնիսկ եթե մեզ այդպես է թվում։ Մենք ապրում ենք հասարակության մեջ, շփվում ենք միմյանց հետ և գոյատևում միայն միասին։ Հոգեկան խորը մակարդակում մեզ բոլորիս միավորում է մեկ անգիտակցական: Մեր բոլոր դժվարությունները, բայց նաև մեր բոլոր ուրախությունները՝ այլ մարդկանցից:

Մյուս կողմից, իր զարգացման որոշակի պահին մարդը զգում էր իր յուրահատկությունը, առանձնացումը այլ մարդկանցից։ Այս զգացումը կարելի է արտահայտել «Ինձնից բացի ոչ ոք չկա» բառերով։

Ահա թե ինչու հենց այս պահից մարդկությունը բռնեց «մենության անեծքի» ճանապարհը։ Այդ ժամանակվանից մենք անգիտակցաբար փնտրում ենք կորցրած կապեր և չենք կարողանում գտնել դրանք: Մարդը միայնակ է «գարշահոտ բարուրից մինչև գարշահոտ պատանք»։ Իսկ ժամանակակից ինդիվիդուալիզմի աշխարհում միայնության տառապանքը գնալով ավելի է վատանում:

Այնուամենայնիվ, ոչ բոլորն են գիտակցում այս խորը միայնությունը: Ամենից հաճախ դա զգացվում է կյանքի որոշակի իրավիճակներում, օրինակ, երբ սիրելիները հեռանում են կամ օտար երկրում, երբ կորցնում են ծանոթ կապերը: Բայց կան մարդիկ, ովքեր հատկապես ուժեղ են զգում միայնության ցավը։ Համակարգային-վեկտորային հոգեբանությունը առանձնացնում է միայնության երկու հիմնական տեսակ.

• տեսողական մենակություն;
• ձայնային մենակություն.

Մենակությունը սարսափելի է, սողացող և անտանելի

Ահա թե ինչպես են սեփականատերերը սահմանում իրենց ներքին վիճակը, երբ մենակ են իրենց հետ։ Պայծառ էքստրավերտներ, նրանք իրենց կյանքի իմաստը տեսնում են շփման, սիրո, այլ մարդկանց հետ էմոցիոնալ կապեր ստեղծելու մեջ: Այդ իսկ պատճառով, երբ այդ կապերը չկան, նրանք հատկապես ուժեղ տագնապ են զգում։ Նրանք իրենց վատ են զգում և վիրավորվում, երբ մենակ են։ Զգացմունքային կապի խզումը նրանց մոտ ապրում է որպես ուժեղ սթրես։

Երբ տեսողական վեկտորը չի իրականացվում, նրա տերը կարող է զգալ բազմաթիվ վախեր, որոնց թվում կա միայնության վախը: Նա վախենում է, որ ծերության ժամանակ իրեն մի բաժակ ջուր տվող չի լինի։ Այս վախից դրդված՝ վիզուալ մարդը կարող է համաձայնվել ցանկացած հարաբերությունների, միայն թե չհայտնվի միայնության վիճակում։

Մենակությունը որպես ապրելակերպ