Տարբերությունները տղայի և աղջկա հղիության միջև. Ինչու է ապագա մայրը հղիության ընթացքում աղի ուզում Հղի կնոջը ձգում է թթու, ով կամենա

$$$

Շատ ապագա մայրեր ծանոթ են իրավիճակին. բառացիորեն կեսգիշերին նրանք հանկարծ ուզեցին պաղպաղակ, թթու վարունգ, տորթ, ռուչ, չիփս, պիցցա կամ ինչ-որ անսովոր բան, օրինակ՝ կավ: Նման ցանկությունները հայտնվում են հանկարծակի և դժվար է կառավարել։ Ի՞նչ են նշանակում այս անդիմադրելի հարձակումները և ինչպե՞ս ազատվել դրանցից:

Ավստրալացի սննդաբան և դիետոլոգ Մելանի Մաքգրիսը The Daily Mail-ի կայքի այցելուներին բացահայտել է հղի կանանց տարօրինակ ուտելու սովորությունների հիմքում ընկած երեք հիմնական պատճառները:

1. Ձգում է աղի - դուք բավարար հեղուկ չունեք

Զարմանալիորեն, եթե երազում եք չիպսերի, լոլիկի հյութի, պիցցայի և այլնի մասին, դա կարող է նշանակել, որ դուք ջրազրկված եք:

Հղիության ընթացքում մոր հեղուկի պահանջարկն ավելանում է մոտ 150%-ով: Այդ թվում, դրա պատճառով, երրորդ եռամսյակի վերջում հղի կանայք սկսում են ոտքերն ու ձեռքերը: Բանն այն է, որ օրգանիզմը պետք է ավելի շատ արյուն արտադրի, որպեսզի ապահովի պտղի սնունդը, անհրաժեշտ է արտադրել ամնիոտիկ հեղուկ։ Կանանց մեծամասնությունը հղիության առաջին եռամսյակում առնվազն երկու կիլոգրամ քաշ է հավաքում միայն հեղուկի միջոցով:

Աղն օգնում է հեղուկը պահել մարմնում, այդ իսկ պատճառով մարզիկները երկարատև ֆիզիկական ծանրաբեռնվածության ժամանակ աղի ըմպելիքներ են խմում: Եթե ​​դուք բավականաչափ ջուր չեք խմում, ձեր մարմինը, ամենայն հավանականությամբ, կցանկանա աղի ուտելիքներ, որպեսզի ձեզ ստիպեն ավելի շատ խմել և այդպիսով ավելի շատ հեղուկ պահել:

Այսպիսով, ի՞նչ անել, եթե իսկապես ուզում եք չիպսեր կամ պիցցա: Դա կարող է հակաինտուիտիվ թվալ, բայց ամենալավ բանը, որ կարելի է անել, պարզապես մի քիչ ջուր խմելն է:

Եթե ​​դեռևս որոշել եք հետևել ձեր ցանկություններին, ապա ավելի լավ է ինչ-որ աղի, բայց առողջարար բան ունենաք, օրինակ՝ աղած ընկույզ, ձուկ կամ բանջարեղեն՝ սոյայի սոուսով լցված:

2. Դուք ինչ-որ տարօրինակ բան եք ուզում՝ դուք բավականաչափ երկաթ չունեք

Ժամանակի ընթացքում երկաթի կարիքը կտրուկ աճում է, հատկապես երկրորդ և երրորդ եռամսյակում: Երկաթի պակասը հանգեցնում է նրան, որ դուք անընդհատ զգում եք անհավանական հոգնածություն։

Երկաթի դեֆիցիտի անեմիայի նշաններից մեկը կարող է լինել անուտելի որևէ բան ուտելու անդիմադրելի ցանկությունը՝ կեղտ, հող, կավ, ածուխ, կավիճ և այլն։ Դուք կարող եք նաև ցանկանալ ավելի համեղ, երկաթով հարուստ մթերքներ, ինչպիսիք են կարմիր միսը, ձուկը և սպանախը: Այս դեպքում արժե արյան մեջ երկաթի մակարդակի թեստեր անցնել։ Եթե ​​այն շատ ցածր է, ձեզ կնշանակեն երկաթի հավելումներ:

3. Քաղցրավենիքի փափագ - դուք անկանոն եք ուտում

Գաղտնիք չէ, որ հղիության ընթացքում ախորժակը մեծանում է։ Եթե ​​հաճախ ու քիչ-քիչ ուտեք, միշտ կուշտ կլինեք, և որկրամոլության նոպաները, ամենայն հավանականությամբ, ձեզ չեն սպառնա։ Եթե ​​դուք չփոխեք ձեր ուտելու սովորությունները, դուք ժամանակ առ ժամանակ ուտեք, երեկոյան ուտեք, քանի որ ամբողջ օրը խորտիկ էիք խմում, ապա շտապ կփափագեք արագ, այսինքն՝ ածխաջրեր, որոնք գրեթե անմիջապես ապահովում են: էներգիայով մարմին՝ պաղպաղակ, խմորեղեն, թխվածքաբլիթներ, տորթ: Եթե ​​այո, ապա համոզվեք, որ յուրաքանչյուր երեք-հինգ ժամը մեկ ուտեք սննդարար սնունդ:

Բացի այն, որ շաքարավազի տենչը հանգեցնում է քաշի ավելացման և առողջության այլ բացասական հետևանքների, նման մթերքները ոչ մի օգտակար բան չեն պարունակում։ Ուստի, եթե դուք դեռ շատ եք ուզում ածխաջրեր, ապա ավելի լավ է ուտել մրգային մածուն, օրինակ՝ լցնել այն ամբողջ հացահատիկի վրա։

Անկախ նրանից, թե դուք հավատում եք նշաններին, թե ոչ, բայց անհիշելի ժամանակներից որոշակի ժողովրդական նշաններ են ձևավորվել, որոնք թույլ են տալիս որոշել չծնված երեխայի սեռը. ո՞վ է ծնվելու՝ աղջիկ, թե տղա:

Հոդվածի բովանդակությունը.

Յուրաքանչյուր ապագա մայրիկին հետաքրքրում է, թե ով է ծնվելու իրենից՝ աղջիկ, թե տղա: Իհարկե, դուք կարող եք դիմել բժիշկներին և օգտագործել ուլտրաձայնային ախտորոշում, բայց կանանց մեծ մասը դեռ վստահում է ժողովրդական նշաններին: Ի դեպ, ուլտրաձայնի վրա երեխան կարող է սխալ շրջվել և տեսնել, թե ով կլինի՝ տղա, թե աղջիկ, դա հնարավոր չի լինի, հետո մայրիկն ու հայրիկն իրենց երեխայի սեռը չգիտեն մինչև նրա ծնունդը։ Կայքում մենք կտանք որոշ նշաններ, որոնք կօգնեն ձեզ պարզել չծնված երեխայի սեռը։

Սպասեք տղայի, եթե.

• Տղամարդը սիրում է կնոջը մի փոքր ավելի շատ, քան նա սիրում է նրան.
• Կնոջ հղիության ընթացքում նրա ամուսինը սկսում է շատ գիրանալ;
• Հղի կինը միշտ լավ տրամադրություն ունի, նա ավելի գրավիչ է և գեղեցիկ;
• Նրա քիթը դառնում է սրածայր;
• Ոտքերի վրա մազերը ավելի ակտիվ են աճում (գիտական ​​տեսանկյունից դա պայմանավորված է նրանով, որ տղաները սկսում են արտազատել արական սեռական հորմոն, որն ազդում է մազերի արագացված աճի վրա);
• Ոտքերը դառնում են ավելի սառը, քան հղիությունից առաջ և ավելի հավանական է մրսել;
• Ձեռքերի ափերը ավելի չորանում են, քան նախկինում;
• Ապագա մոր կրծքի խուլերի շուրջ արեոլները դառնում են ավելի մուգ.
• Ավելի հաճախ ուզում եք աղի և թթու ուտելիքներ, ինչպես նաև պանիր, կաթ և միս;
• Պտղի սրտի հաճախությունը - րոպեում 140 զարկից պակաս;
• Հղի կինը սուր և դուրս ցցված փոր ունի։

Սպասեք աղջկան, եթե.

• Կինը սիրում է իր ամուսնուն ավելի շատ, քան նա սիրում է իրեն;
• Հղի կինը հացի կեղև չի ուտում.
• Հաճախ հղի կնոջ քմահաճույքներն ու վատ տրամադրությունը;
• Կինը ավելի վատ տեսք ունի, քան մինչև հղիությունը («դուստրը վերցնում է մոր գեղեցկությունը»);
• Դեմքի մաշկը չափազանց չորանում է;
• Մազերում հայտնվում են կարմիր երանգներ;
• Նկարում է քաղցրավենիքի և մրգերի վրա;
• Հղի կնոջ գոտկատեղը «լղոզվել» է;
• Հղիության ընթացքում ձեռք բերված քաշը կենտրոնացած է հիմնականում հետույքի և ազդրերի վրա;
• Կրծքագեղձի ծավալը մեծանում է, իսկ ձախը մի փոքր ավելի մեծ է, քան աջը;
• Պտղի սրտի հաճախությունը - ավելի քան 140 զարկ րոպեում;
• Առավոտյան անընդհատ հիվանդ, հատկապես հղիության առաջին երեք ամիսներին;
• Հղի կինն ունի լայն և կլոր փոր՝ տեղակայված բարձր։

Եվս մի քանի ժողովրդական հեքիաթ

Եթե ​​հղիության ժամանակ եղանակը չոր էր, ապա սպասեք որդի, եթե անձրև է, ապա դուստր կլինի:

Եթե ​​հղիության ժամանակ ապագա մայրիկի ոտքերը ուռեն, ուրեմն տղա կլինի, եթե ոչ՝ աղջիկ։

Եթե ​​երեխան հրում է որովայնը աջ կողմում, ապա սա որդին է, իսկ եթե ձախ կողմում, ապա դուստրը:

Համեմատեք մոր տարիքը և բեղմնավորման տարին. երկու թվեր պարզվել են զույգ կամ երկուսն էլ կենտ, ապա պետք է աղջիկ ծնվի: Եթե ​​մի թիվը զույգ է, իսկ մյուսը՝ կենտ, ապա կլինի որդի։

Համաձայն տարածված կարծիքի՝ դուք կարող եք ազդել նաև չծնված երեխայի սեռի վրա։ Այսպիսով, եթե կինը հղիության ժամանակ պառկած է գլուխը դեպի հյուսիս, ապա կլինի որդի, իսկ եթե դեպի հարավ, ապա կլինի դուստր:

Եթե ​​ընտանիքը ցանկանում է դուստր ունենալ, ապա կինը պետք է ավելի շատ քաղցրավենիք ուտի բեղմնավորումից մի քանի ամիս առաջ, իսկ եթե որդի է ուզում, ապա ավելի աղի ու թթու:

Հիշեք կիրքը. այս մասին նույնպես վաղուց էր խոսվում: Որքան մեծ լինի բեղմնավորման պահին ծնողների միջև փոխադարձ կիրքը, այնքան ավելի տաղանդավոր և գեղեցիկ կլինի ձեր երեխան կամ փոքրիկը: Հետևաբար, սիրեք միմյանց որքան հնարավոր է շատ, կրքոտ և ձեր ամբողջ հոգով:

Թող ձեր դուստրերն ու տղաները ծնվեն առողջ, խելացի և գեղեցիկ և մեծանան ձեր ուրախության համար:

Տեսանյութ երեխայի սեռը որոշելու ժողովրդական նշանների մասին.

Հղիության շրջանում շատ կանայք փոխում են իրենց ճաշակի նախասիրությունները: Այս ժամանակահատվածում ոչ բոլոր մթերքներն են օգտակար, հատկապես՝ աղի։ Այս հարցում փորձագետները տարակարծիք են. Ինչու՞ են հղի կանայք աղի ու թթու ուզում, ինչպես փոխարինել վնասակար մթերքները՝ այս հոդվածում:

Պատճառները

Շատ մարդիկ ունեն տարբեր սննդային սովորություններ՝ սկսած հղիության առաջին շաբաթներից։ Հետազոտությունները ցույց են տվել, թե ինչու են հղի կանայք աղի ուտում։ Նատրիումը անփոխարինելի է սրտի, երիկամների, միզապարկի և մարդու այլ օրգանների աշխատանքի համար։ Իսկ ապագա մայրերի մոտ պտուղը վերցնում է հետքի տարրերի և վիտամինների բոլոր պաշարները:

Հնարավո՞ր է հղիներին աղի ուտել:Աղը պետք է ներկա լինի դիրք ունեցող աղջկա ցանկացած սննդի մեջ: Արգելվում է հավատարիմ մնալ առանց աղի սննդակարգին, եթե դրա համար պատճառ չկա։ Դրա չափավոր օգտագործումը օգտակար կլինի ինչպես մոր, այնպես էլ երեխայի համար:

Ինչու՞ հղի կանայք աղի են ուզում.

1. ճնշման անկում;
2. պաթոլոգիա;
3. սպիտակուցի անբավարարություն;
4. բորբոքային պրոցեսներ.

Կնոջ մարմնում բեղմնավորումից հետո սկսում է արտադրվել պրոգեստերոն հորմոնը։ Դրա շնորհիվ բոլոր անոթները հանգստանում են, ինչը հանգեցնում է ուշագնացության, թուլության, քնկոտության և գլխապտույտի։ Արյան շրջանառությունը դանդաղում է, իսկ արյան ճնշումը նվազում է։ Աղը կօգնի նորմալացնել նրա վիճակը։

Հղիության ընթացքում աղի մթերքները կարող են ծարավ առաջացնել, իսկ շատ հեղուկներ խմելը կարող է արագացնել արյան հոսքը, ինչը նույնպես բարձրացնում է արյան ցածր ճնշումը: Խիստ այտուցների դեպքում ավելորդ խմելը բացասական ազդեցություն է ունենում:

Եթե ​​այս պատճառներով աղի եք ուզում, ապա դա համային նախասիրություններ չանվանեք։ Մարմինը պետք է վերականգնի ֆիզիոլոգիական գործընթացը: Բայց գլխավորն այն է, որ իմանաք, որ նման ցանկություններ առաջանում են հենց առաջին եռամսյակում։ Հղիության չորրորդ ամսից պրոգեստերոնը նորմալանում է և իր շուրջը պլասենտա է ստեղծում, ճնշումը նորմալանում է։

Ընդունելի աղի մթերքներ

Հղի կանանց համար աղի ամեն ինչ չէ, որ օգտակար է. Դիետան պետք է ուշադիր ընտրել՝ խնդիրներից խուսափելու համար։

Ինչ մթերքներ և որքան պետք է օգտագործել.

• թթու վարունգԽորհուրդ չի տրվում օրական 2-ից ավելի ուտել։ Դրանք պարունակում են քացախ, որը բացասաբար է անդրադառնում հղի կնոջ վրա։ Մարինացված վարունգը կարելի է օգտագործել օրական 3-4 հատ։ Իհարկե, կան նաև աղով այլ մթերքներ, որոնք նույնպես պետք է հաշվի առնել.
• լոլիկ. Ցանկալի է ուտել այս տեսակի թթու վարունգ, որը պատրաստել են տանը։ Խանութից գնված պահածոյացված լոլիկը կարող է վնասակար նյութեր պարունակել.
• խավիար. Ոչ ամեն մարդ կարող է իրեն թույլ տալ այս որակյալ ապրանքը: Հղիության ընթացքում շատ օգտակար է սև և կարմիր խավիարը։ Բայց թույլատրվում է այն ուտել շաբաթական 2 անգամից ոչ ավել;
• կարմիր թեթևակի աղած ձուկ:Երեխային կրելիս ձուկ ուտելը օրգանիզմը կապահովի բազմաթիվ վիտամիններով և հանքանյութերով: Չնայած իր սննդային արժեքին՝ թույլատրվում է 3 օրվա ընթացքում օգտագործել 50 գրամ։ Հիմնական բանը այն է, որ մշակման ընթացքում կազմը չի պարունակում ներկանյութեր և վնասակար նյութեր.
• ծովատառեխ. Նաև սննդարար է, պարունակում է կալցիում, ֆոսֆոր և սպիտակուց։ Մեկ շաբաթվա ընթացքում կարելի է ուտել 4-5 կտոր աղած ձուկ;
• թթու կաղամբ.Օրական նորման 130-160 գր. Այն համարվում է շատ առողջարար մթերք, քանի որ պարունակում է ֆոլաթթու։ Սա առաջին եռամսյակի հիմնական և անհրաժեշտ վիտամինն է։ Թթու կաղամբն օգնում է վաղ տոքսիկոզին և փորկապությանը:

Ցանկալի է չօգտագործել գնված ապրանքներ, ինչպիսիք են կրեկերները, չիպսերը, չորացրած ձուկը և տարբեր ապխտած միսը։ Այս ժամանակահատվածում ավելի լավ է նախընտրել տնական թթու վարունգը։

Հղիության ընթացքում թթու սնունդ

Միշտ չէ, որ հետաքրքիր դիրքով աղջիկը կանգ է առնում միայն աղի մթերքների վրա։ Ի վերջո, համեղ ուտելու նրա ցանկությունները կարող են տարբեր լինել, և դժվար է նրանից հրաժարվել։ Հաճախ հղի կանայք միաժամանակ աղի ու թթու են ուզում։ Բժիշկները կարծում են, որ թթվային մթերքներն ավելի առողջարար են։

Ինչու՞ հղի կանայք թթու են ուզում.

1. երկաթի և կալցիումի կլանման համար;
2. թունավորության ժամանակ:

Թթվային մթերքները հրահրում են ստամոքսահյութի արտադրությունը, այն անհրաժեշտ է կալցիումի և երկաթի կլանման համար։ Իսկապես, հղիության առաջին շաբաթներից այս երկու ֆերմենտները շատ կարևոր են երեխայի կմախքի ձևավորման համար։

Վաղ փուլերում շատերը տառապում են տոքսիկոզով: Այն առաջանում է ստամոքսահյութի դանդաղ արտադրության պատճառով։ Թթու սնունդն ակտիվացնում է ստամոքսի սեկրեցումը և արագացնում մարսողությունը։ Գեստոզը դադարում է:

Եթե ​​հղի կինը երկաթի պակաս ունի, հեմոգլոբինը նվազում է, երեխան զգում է թթվածնի պակաս: Ապագա մայրը զգում է թուլություն և թուլություն, և երեխայի մոտ կարող է զարգանալ անեմիա:

Վիտամին C-ն լավ օգնական է իմունիտետի բարձրացման, մրսածության, ինչպես նաև սրտանոթային համակարգի ձևավորման համար։

Ո՞ր մթերքներն են պարունակում ասկորբինաթթու:

• նարինջներ;
• ելակ;
• հաղարջ;
• խնձոր;
• կիտրոն;
• բալ.

Երբ հղի կինը թթու է ուզում, ավելի լավ է չուրանալ ինքդ քեզ և չափավոր ուտել բոլոր պտուղները։

Արժե սահմանափակել վիտամին C-ի օգտագործումը, եթե կնոջ մոտ առկա է ստամոքսահյութի թթվայնության բարձրացում, խոց, գաստրիտի սրացում կամ ստամոքս-աղիքային տրակտի քրոնիկական հիվանդություններ: Օգտագործելուց առաջ ավելի լավ է խորհրդակցել բժշկի հետ։

Եթե ​​հետևեք առաջարկություններին և հետևեք աղի մթերքների նորմերին, դա միայն օգուտ կբերի։ Մի հերքեք ձեզ որոշ ապրանքներ: Չէ՞ որ հղի կնոջ տրամադրությունն ազդում է դաշտանի ընթացքի վրա։ Երեխայի առողջությունը կախված է սննդից, սննդակարգից և մոր հոգեբանական վիճակից։

Կան մի քանի վարկածներ, որոնք բացատրում են հատուկ ինչ-որ բան ուտելու ցանկությունը, մասնավորապես.

• հորմոնալ փոփոխություններ;
• հուզական անկայունություն;
• որոշակի նյութերի բացակայություն;
• ֆիզիոլոգիական առանձնահատկություններ;
• հոգեկան խանգարումներ.

Բժիշկների խոսքով, ինչ-որ արտասովոր բան ուտելու մեծ ցանկություն է առաջանում հղի կանանց մոտ, ովքեր սննդակարգում որևէ սննդանյութի սուր պակաս ունեն: Եթե ​​անուտելի նյութեր ուտելու տենչը դառնում է անտանելի, պետք է տեղեկացնել բժշկին, որպեսզի մասնագետը նշանակի համապատասխան վիտամինային համալիր։

Դուք չպետք է ենթարկվեք ակնթարթային ցանկությանը և ուտել անուտելի (գիպս, կավիճ օճառ և այլն) կամ վնասակար մթերքներ, դա կարող է հանգեցնել շատ բացասական հետևանքների:

Ինչու՞ եք ուզում կավիճ, լոլիկ և այլ ապրանքներ:

Ապագա մայրիկի համային նախասիրությունները շատ բան կարող են պատմել նրա առողջական վիճակի և օրգանիզմում որոշակի նյութերի պաշարը համալրելու անհրաժեշտության մասին։ Այսպիսով, եթե հղիության ընթացքում կավիճ եք ուզում, ամենայն հավանականությամբ, վիտամին D-ն և կալցիումը բավարար չեն: Այս նյութերի պակասը տեղի է ունենում երեխայի ոսկրային համակարգի ձևավորման արդյունքում, ուստի մայրիկին խորհուրդ է տրվում ավելացնել ձկան և կաթնամթերքի ավելացված քանակությունը իր սննդակարգում: Բացի այդ, դուք պետք է բժշկից դեղատոմս ստանաք վիտամին-հանքային համալիրի համար, որն օգնում է լրացնել նյութերի պակասը։

Եթե ​​հղիության ընթացքում ցանկանում եք թարմ լոլիկ, ապա պետք է ավելի շատ ուշադրություն դարձնեք օգտագործվող ապրանքների տեսականուն. այս գործոնը վկայում է PP, C, B վիտամինների պակասի մասին: ռացիոնալ և բացառապես թարմ: Այս բանջարեղենը կօգնի հաղթահարել փորկապությունը, կլավացնի տրամադրությունը, կազատի ավելորդ այտուցը։

Սակայն լոլիկի օգտագործումը թույլատրվում է միայն այն դեպքում, եթե չկան հակացուցումներ, որոնք ներառում են արթրիտ, միզասեռական համակարգի հիվանդություններ և անհատական ​​ալերգիկ ռեակցիաներ։

Եթե ​​դուք ալկոհոլի ցանկություն ունեք...

Հղիության ընթացքում առաջացող տարօրինակ համային ցանկությունները հազվադեպ չեն: Նրանցից շատերին շատ ավելի հեշտ է բավարարել, քան պայքարել անդիմադրելի ցանկության դեմ։ Բայց ինչ անել, եթե հղիության ընթացքում ցանկանում եք գարեջուր խմել:

Ինչպես գիտեք, ալկոհոլ օգտագործելը կարող է հանգեցնել լուրջ անոմալիաների զարգացմանը, վնասել զարգացող օրգանիզմի առողջությանը։ Հենց այս պատճառներով չի կարելի հղիության ընթացքում ալկոհոլ օգտագործել, այդ թվում՝ գարեջուր։

Հիշեք, որ ենթարկվելով գարեջրի համը զգալու ցանկությանը, կարող եք վնասել ձեր երեխային:

Բժիշկների կարծիքով, եթե հղի կինը գարեջուր է ուզում, դա նշանակում է նրա օրգանիզմում վիտամին B-ի պակաս:Այս նյութի պակասը կարող եք լրացնել՝ օգտագործելով այնպիսի մթերքներ, ինչպիսիք են.

• լյարդ;
• կաթ;
• լոբազգիներ;
• հավի ձու;
• խնձոր;
• լոլիկ;
• խմորիչ;
• վարսակ;

Ինչու եք թթու կամ աղի ուզում:

Վիճակագրական ուսումնասիրությունների արդյունքների համաձայն՝ հղիների մեծ մասը ցանկանում է ուտել ընդգծված համով սնունդ՝ չափազանց կծու կամ թթու, քաղցր կամ կծու, աղի կամ ապխտած: Ուրեմն ինչու եք հղիության ընթացքում աղի ուտել: Նման փափագը բացատրվում է բավականին պարզ՝ աղը, որը նատրիումի բնական աղբյուր է, անհրաժեշտ է բազմաթիվ օրգանների բնականոն աշխատանքի համար։ Նատրիումը անհրաժեշտ է հետևյալի համար.

• ամնիոտիկ հեղուկի նորմալ մակարդակի պահպանում;
• սրտի, ուղեղի, երիկամների և միզապարկի աշխատանքը;
• հիպոթենզիայի կանխարգելում;
• առողջ արյան շրջանառություն պլասենցայում.

Որպես կանոն, աղի սննդի նկատմամբ ամենաուժեղ փափագը նկատվում է առաջին եռամսյակում, երբ ինտենսիվ արտադրվում է պրոգեստերոն հորմոնը։ Եթե ​​իսկապես աղի եք ուզում, կարող եք ուտել մի փոքր կտոր թեթեւ աղած կարմիր ձուկ, ինչպես նաև խորհուրդ է տրվում ճաշատեսակների մեջ եփելիս ավելացված սովորական կերակրի աղը փոխարինել յոդացված, ավելի օգտակար նյութերով հագեցած։

Գիտնականներն ասում են, որ կինը չպետք է անհանգստանա, եթե հղիության ընթացքում թթու է ուզում։ Այս ցանկությունը պայմանավորված է բնական ֆիզիոլոգիական կարիքներով՝ մարմնի վերակազմավորումով և հորմոնալ ֆոնի փոփոխություններով: Որպես կանոն, հղիության առաջին երրորդում նկատվում է թթու մթերքների նկատմամբ ուժեղ փափագ։ Թթու մթերքների օգտագործումը նպաստում է.

1. Ստամոքսային հյութի արտադրություն և սննդի ավելի լավ կլանում։
2. Ազատվել սրտխառնոցից.
3. Կալցիումի և երկաթի կլանումը.
4. Մարմնի բավարար քանակությամբ վիտամին C ստանալը:

Եթե ​​հղիության ընթացքում ուզում եք թթու բան ուտել, մի հերքեք ինքներդ ձեզ դա: Հիմնական բանը ցանկացած մթերք ուտելն է չափավոր և չօգտագործել այնպիսի մթերքներ, որոնք կարող են վնասել երեխայի և մայրիկի զարգացմանն ու առողջությանը։ Արժե նաև ձեր բժշկին պատմել ի հայտ եկած անսովոր հակումների մասին. նա կընտրի համապատասխան վիտամինային և հանքային կուրսը և կօգնի հարմարեցնել ճաշացանկը:

Հղիության ընթացքում կանանց մարմինը ենթարկվում է վերակառուցման: Ապագա մայրերը սկսում են զգալ անսովոր սննդի կարիք: Աղը ամենապրիմիտիվ դեպքն է։ Նման փափագը դրսևորվում է հղիության առաջին եռամսյակում, երբ օրգանիզմը սկսում է աղից ստացված օգտակար միկրոտարրերի պակաս։ Բայց իրենց հակումներով կանայք հաճախ չափն անցնում են՝ ստանալով ավելորդություն։ Մենք կհասկանանք նման ոչ ստանդարտ ցանկությունների պատճառները և աղի օգտագործման նորմերը։

Հղի կանանց աղի ցանկության պատճառները

Հղի կանանց մոտ աղի սննդի տենչը բացատրվում է մարդու օրգանիզմի առանձնահատկություններով։ Չնայած դրա առավելությունների վերաբերյալ փորձագետների միջև տարաձայնություններին, նրանք միաձայն պատճառաբանում են.

Նատրիումի պակաս. երեխան արգանդում գտնվելով ծնողի մարմնից վերցնում է աղի մի մասը։ Սա նշանակում է, որ կա նատրիումի անբավարարություն: Այս հետագծային տարրը չափազանց կարևոր է բազմաթիվ օրգանների աշխատանքի համար, ուստի մայրերը զգում են դրա վերականգնման անհապաղ անհրաժեշտությունը:

Պրոգեստերոնի ակտիվ արտադրությունը հղիության հորմոն է, որը հանգստացնում է արյան անոթները: Երբ այն արտադրվում է, արյան շրջանառությունը դանդաղում է, իսկ արյան ճնշումը նվազում է: Մարդը սկսում է զգալ սրտխառնոց, քնկոտություն և շնչառություն, կոչվում է. Ճնշումը բարձրացնելու համար կանայք հենվում են նաև աղի վրա, ինչը ստիպում է նրանց ավելի շատ ջուր խմել, ինչը լրացնում է արյան պաշարները։ Ճնշումը վերադառնում է նորմալ, և առողջությունը բարելավվում է:

Աղի կախվածությունը հեռու է առասպելից: Պարզապես ոչ բոլոր հղի կանայք ունեն այս վիճակը: Հատկապես բնորոշ է առաջին եռամսյակին, երբ աղ ուտելը շատ հեշտ է բացատրել։ Կարևոր է միայն հետևել կանոններին, որպեսզի չվնասեն: Ի վերջո, ցանկացած ապրանք օգտակար է միայն սահմանափակ քանակությամբ:

Աղ - վնաս կամ օգուտ հղիության ընթացքում

Հղի կնոջը աղի կարիք ունի ողջամիտ քանակությամբ՝ այն նատրիում է մտցնում օրգանիզմ, իսկ դրա պակասը առաջացնում է ախորժակի նվազում, ինչը վնասում է պտղի։ Հետեւաբար, ապագա մայրերի համար առանց աղի դիետաները արգելված են: Սակայն օրգանիզմում հավասարակշռությունը խախտելը շատ հեշտ է։ Սա հատկապես վերաբերում է նրանց, ովքեր նույնիսկ հղիությունից առաջ կախվածություն են ունեցել աղից։ Նատրիումի քանակությունը դառնում է չափից ավելի, ինչը մեծացնում է արյան խտությունն ու ճնշումը, առաջանում է այտուց։ Վերջինս հղիության շատ տարածված հետեւանք է, եւ աղը, անշուշտ, չի նպաստում դրա վերացմանը։

Աղը հատկապես վնասում է առողջական խնդիրների հակված մարդկանց։ Հետևաբար, դրա օգտագործումը պետք է խստորեն վերահսկվի, եթե ունեք հետևյալ պաթոլոգիաներից առնվազն մեկը.

• տոքսիկոզ;
• հետ կապված խնդիրներ;
• ճնշումը նորմայից բարձր;
• երիկամների կամ լյարդի հիվանդություն.

Եթե ​​վախենում եք չափից դուրս չարաշահել և վնասել օրգանիզմին, ապա պետք է աղի պակասը լրացնելու այլընտրանքային տարբերակներ փորձեք։ Դրա համար փորձեք թեթև աղած կարմիր ձուկ: Այն պարունակում է բազմաթիվ օգտակար հետքի տարրեր, ուստի 60-100 գ կտորը չի վնասի։ Ուժեղ փափագով, յոդացված ծովի աղը կարող է ավելացվել որպես կերակրի աղի այլընտրանք: Յոդով հարստացված՝ այն կուժեղացնի վահանաձև գեղձը և առանց խնդիրների կլրացնի պակասը։

Հղիության ընթացքում աղի ընդունումը

Հղիության յուրաքանչյուր եռամսյակ ունի իր սեփական աղի ընդունումը: Բայց այստեղ կարևոր է նշել, որ աղի սննդի հանդեպ փափագը նորմալ է միայն առաջին եռամսյակում: Սա հիմնավորված է պլասենցայի ամբողջական ձևավորման գործընթացում պրոգեստերոնի արտադրությամբ:

Ուշադրություն. II-III եռամսյակներում աղի անհրաժեշտության զգացումը հեռու է նորմ համարվելուց. դա ցույց է տալիս պտղի զարգացման մեջ պաթոլոգիայի առկայությունը, բորբոքային պրոցեսը, թերզարգացած իմունային համակարգը կամ սպիտակուցային սննդի անբավարարությունը: Այս դեպքում անմիջապես դիմեք ձեր բժշկին:

Աղի կոնցենտրացիան չխախտելու համար հետևեք դրա օգտագործման կանոններին.

1. Հղիության առաջին եռամսյակում ուժեղ փափագի ժամանակ չի կարելի թույլ տալ 12 գրամից ավելի աղ ընդունել։
2. II եռամսյակի համար թույլատրվում է օրական ընդամենը 9 գրամ:
3. Երրորդ եռամսյակում աղը չպետք է գերազանցի 3 գրամը։

Սրանք ընդամենը ընդհանուր ուղեցույցներ են և կարող են տարբեր լինել անձից անձից: Օրինակ՝ ելնելով այն հանգամանքից, որ աղի մթերքները մեծացնում են ախորժակը, գեր կանանց համար աղի քանակը չպետք է գերազանցի օրական 1-2 գրամը։ Նույնը վերաբերում է որոշակի քրոնիկական հիվանդություններ ունեցող մայրերին։

Ինչ աղի ուտելիքներ կարող եք ուտել

Յուրաքանչյուր ապրանք ունի աղի իր կոնցենտրացիան, և ոչ բոլորն են օգտակար։ Դիտարկենք ամենատարածված և լավագույն փափագի արտադրանքները.

Մարինացված վարունգը առաջին մթերքն է, որն անմիջապես մտքիս է գալիս։ Այնուամենայնիվ, դուք պետք է զգույշ լինեք դրա հետ: Օրական 1-2 վարունգից ոչ ավելի թույլատրվում է: Նման սահմանափակումները դրվում են ոչ միայն աղի, այլ նաև դրանցում քացախաթթվի առկայության և ախորժակը մեծացնելու հատկության պատճառով։

Ձուկը բոլորից լավագույն արտադրանքն է: Դրանում մեծ քանակությամբ հետքի տարրերի պարունակությունը մեծ օգուտ է բերում պտղի զարգացմանը։

Մարինացված լոլիկն ընդունելի է, եթե դրանք անձամբ են պատրաստվել։ Բայց ավելի լավ է խանութի ապրանքների հետ փորձեր չանել: Այն առաջացնում է ուժեղ այտուց և ճնշման բարձրացում:

Թթու կաղամբ - օգտակար է ոչ միայն վիտամինների, այլև առկայության դեպքում։ Կաղամբը հանում է տոքսիկոզը, այրոցը և փորկապությունը։ Հիմնական բանը չափազանցելն է:

Հղիության ընթացքում թթու և կծու սնունդ

Ինչպես աղի մթերքների դեպքում, այնպես էլ հորմոնալ փոփոխությունների պատճառով հղիներին գրավում է թթու ուտելիքը։ Այս մթերքները պարունակում են մեծ քանակությամբ վիտամին C, դրանք նպաստում են կալցիումի և երկաթի ճիշտ կլանմանը։ Ուստի, եթե չունեք անհատական ​​հակացուցումներ, ապա սննդակարգում կարող եք ավելացնել մասուր, հաղարջ, ցիտրուսային կեռաս, խնձոր և այլն։

Առաջին եռամսյակում համի առանձին նախապատվություն է նաև կծու սնունդը։ Այն ունի իր առավելությունները՝ կանխում է թրոմբների առաջացումը, կայունացնում է արյան շրջանառությունը և խթանում ստամոքսահյութի արտազատումը։ Թույլատրված մթերքներից դիտեք սոխը կամ սխտորը, կծու պղպեղ պարունակող համեմունքներն ու սոուսները, ինչպես նաև համեմունքները։

Հնարավո՞ր է աղի և չորացրած ձուկ ուտել

Հղի կնոջ համար ցանկացած ձուկ պետք է ընտրել՝ ելնելով դրա աղիության աստիճանից։ Նախապատվությունը տվեք թույլ աղած արտադրանքին։ Ամենաօգտակար կարմիր ձուկը. Հղիների շրջանում առաջնային է նաև ծովատառեխը։ Այն ավելի հարստացված է աղով, բայց միևնույն ժամանակ չափազանց օգտակար է։ Սպիտակուցը, էրգոկալցիֆերոլը, կալցիումը և ֆոսֆորը բարենպաստ ազդեցություն ունեն օրգանիզմի վրա։ Բավական է սահմանափակվել քանակով, և ոչ մի վնաս չի լինի։

Չորացրած ձկան մասին էլ հարց կա. Հղիության ընթացքում արտադրանքը կարող է վտանգավոր լինել միայն այն դեպքում, եթե դրա որակը կասկածելի է: Մնացած դեպքերում այն ​​միայն կդառնա պոլիչհագեցած ճարպի աղբյուր, որն ինքնուրույն չի սինթեզվում մեր օրգանիզմում։

Ուշադրություն.Աղի մթերքների օգտագործումը միշտ պետք է նոսրացնել ոչ աղի մթերքներով։

Որո՞նք են աղի մասին առասպելները

Ապագա մայրերի շրջանում աղի մասին իսկապես տարբեր առասպելներ են տարածվել։ Ինչ-որ մեկը հավատում է դրա օգտագործման անհրաժեշտությանը, մյուսները խոսում են կոնկրետ վնասի մասին: Այս լուրերը հաստատվում են արտադրանքի վերաբերյալ փորձագետների երկիմաստ կարծիքով: Դիտարկենք աղի մթերքների մասին ամենատարածված սխալ պատկերացումները.

Աղը այտուցի հիմնական պատճառն է

Այս առասպելը շատ կանանց խանգարում է աղը վերադարձնել իրենց սննդակարգին: Այնուամենայնիվ, նա լիովին սխալվում է. Edema-ն առաջացնում է երիկամների և լյարդի հիվանդություններ, էստրոգենների, այլ ոչ թե աղի հավասարակշռության փոփոխություն: Դա երկրորդական խթան է։

Հղիներին անհրաժեշտ է առանց աղի դիետա

Ամբողջովին սահմանափակել ձեզ աղից, նշանակում է դիտավորյալ վնասել ինքներդ ձեզ և պտղի: Ի վերջո, նրա տարրերը նույնքան օգտակար են, որքան սպիտակուցը և կալցիումը:

Աղից լավանում ես

Աղի պատճառով ախորժակի ավելացումը ճիշտ է, բայց միայն այս պատճառը քաշի ավելացում չի առաջացնի։ Այստեղ պատճառների մի ամբողջ շարք կա։

Յոդացված աղը թունավորում է առաջացնում

Ոչ մի ավելցուկ չի կարող առաջացնել թունավորումներ յոդացված աղով։ Մարդը պարզապես չի կարող այդքան մեծ քանակություն օգտագործել, որ թունավորում առաջացնի։ Ընդ որում, ամենաօգտակարը յոդով հարստացված աղն է, քանի որ ծովից հեռու գտնվող բնակիչներին հենց այդ յոդը չի բավականացնում։

Նման սխալ պատկերացումներին պետք չէ վստահել։ Եթե ​​անհանգստացած եք ձեր վիճակով և վախենում եք աղի ուտելիքներից, ապա կասկածներից ազատվելու լավագույն միջոցը բժշկի այցելելն է։ Մասնագետը ամբողջական ախտորոշման միջոցով կբացահայտի ձեր դիմագծերը և դիետա կկազմի՝ նշելով աղի օրական ընդունումը։ Հիմնական բանը, որ պետք է հիշել, այն է, որ ինչ-որ բանի նկատմամբ ուժեղ փափագը միշտ ազդանշան է, որը ցույց է տալիս կա՛մ թերություն, կա՛մ պաթոլոգիա: