Սուրճը աշխուժացնում է, իսկ թեյը հանգստացնում է: Սուրճի դրական և բացասական կողմերը՝ աշխուժացնում, բուժում և հաշմանդամություն է հաղորդում: Լուծվող սուրճը կեղծ է

Վերջին գավաթս սուրճն ուղեկցվում էր ուժեղ սրտի բաբախյունով և ձեռքերիս դողով։ Դա միաժամանակ և՛ սարսափելի էր, և՛ շատ ծիծաղելի։ Թվում է, թե նստած եմ սրճարանում, ժամադրության սուրճ եմ խմում, և սիրտս բաբախում է ականջներիս մեջ և ամեն ինչ ձեռքիցս ընկնում է։

Երբ դադարեցի դողալ, այս դողով հանդերձ, սուրճով տրվելու ցանկությունը վերացավ։ Մի քանի տարի է, ինչ ես այս ըմպելիքից ոչ մի կում չեմ խմել և բաց չեմ թողել։ Ինձ դուր է գալիս նրա հոտը, և ես չէի հրաժարվի սուրճի բույրով օծանելիքներից, բայց որպես ըմպելիք ինձ համար սուրճը չափազանց թունդ է և ամենևին էլ անհրաժեշտ խթանիչ չէ։

Սուրճի հետ պետք է հասկանալ, թե ինչպես է այս ըմպելիքն ազդում ձեզ վրա և արժե՞ արդյոք այն: Սուրճը աշխուժացնում է, խթանում, ազատում է քնկոտությունը և հաճախ օգնում է նրանց, ովքեր արյան խիստ ցածր ճնշում ունեն: Ճիշտ է, այս ազդեցությունը կարճաժամկետ է, և երբ այն անհետանում է, անհրաժեշտ է երկրորդ, իսկ հետո երրորդ բաժակ: Կախվածությունն աստիճանաբար ձևավորվում է, երբ առանց առավոտյան սուրճի գլուխը կամ ցավում է, կամ «լավ չի աշխատում»։ Թերևս ավելի ճիշտ կլինի սուրճը վաճառել դեղատներում և այն գրել խստորեն ըստ դեղատոմսի, քանի որ այստեղ կարևոր է կոնկրետ օրգանիզմի դեղաչափը և ռեակցիան։ Էներգիայի պոռթկումին հաճախ հետևում է դյուրագրգռություն և անհանգստության բարձրացում, իսկ երկարաժամկետ հեռանկարում՝ նյարդային բջիջների սպառում և մակերիկամների հետ կապված խնդիրներ:

Ինչպես ալկոհոլը, սուրճը ջրազրկում և թթվայնացնում է օրգանիզմը։ Սուրճի կանոնավոր օգտագործումը խանգարում է կլանմանը և օրգանիզմից հեռացնում կալցիումը, մագնեզիումը, կալիումը և այլ հետքի տարրերը: Ջրազրկելով՝ սուրճը կարող է թուլացնել ծարավի զգացումը, ուստի յուրաքանչյուր բաժակ սուրճի համար պետք է միշտ խմել մեկ կամ երկու բաժակ ջուր։ Սուրճի սերը վնասակար է նաև ստամոքսի առողջության համար և կարող է հանգեցնել գաստրիտի:

Սրա մեկ այլ կողմն էլ կա. Հարցազրույցներ կան մի քանի հարյուրամյակի հետ, ովքեր ամեն առավոտ սկսել են մի բաժակ սուրճով և այդպես հասել իրենց հարյուրամյակին: Սուրճը կարող է նաև բարելավել հիշողությունը և կենտրոնացումը կոֆեինի ազդեցության շնորհիվ: Որոշ դեպքերում սուրճը գործում է որպես ցավազրկող՝ ազատելով գլխացավը։ Իսկ լավ սուրճն ունի հակաօքսիդանտների մի ամբողջ հավաքածու:

Սուրճն ինձ չի թվում որպես ժամանակակից չարիքներից ամենավատը: Համոզված եմ, որ նրանք, ովքեր ամեն օր մեկ բաժակ սուրճ են խմում, չափավոր են ուտում և վայելում կյանքը, կապրեն ավելի երկար և երջանիկ, քան նրանք, ովքեր ամեն օր տառապում են միայնակությունից և չափից շատ ուտելուց, նույնիսկ եթե առավոտից երեկո ստամոքսը լցնեն միայն առողջությամբ։ և բնական արտադրանք: Ընդհանուր պատկեր կա՝ հավասարակշռության կամ անհավասարակշռության վիճակ, որի դեպքում մեկ բաժակ սուրճը կարող է որոշիչ չլինել։

Սուրճ + սենդվիչ

Որքան քիչ ծանր մթերքները (միս, զտված ալյուրից պատրաստված մթերքներ, զտված հացահատիկներ և տապակած մթերքներ) սննդակարգում և որքան շատ թարմ բանջարեղեն և մրգեր, այնքան ավելի հստակ է զգացվում կոֆեինի ազդեցությունը: Միևնույն ժամանակ, որքան շատ են սպառվում ծանր մթերքները, այնքան ավելի հաճախ է առաջանում խթանիչների կարիք, ինչպիսիք են սուրճը կամ ալկոհոլը, որպեսզի «ուրախացնեն» սրտանց, «քնկոտ» ընթրիքից հետո: Հաճախ նրանք, ովքեր իրենց սովորական առատ նախաճաշը փոխում են սմուզիով կամ մրգի մի բաժինով, նկատում են, որ մի քանի օր հետո առավոտյան սուրճ խմելու սովորությունը, որը սովորաբար լվացվում էր շիլաով կամ սենդվիչով, պարզապես անհետանում է։

սուրճի փոխարինիչ

Առավոտյան սուրճի դերն ինձ համար մարմնամարզությունն է, յոգան կամ բատուտը երաժշտության ներքո: Երբ վարժությունները լավ արագացնում են արյունը, առաջանում է աշխուժություն՝ առանց որևէ էներգետիկ ըմպելիքի և հետագա կողմնակի ազդեցությունների: Դուք դառնում եք ձեր սեփական էներգիան: Եվ ցանկացած պահի կարող եք լիցքավորվել ինքներդ ձեզանից:

Մեկ բաժակ սուրճի իմ երկրորդ փոխարինողն իմ ամենօրյա թարմ քամած հյութն է բանջարեղենից և խոտաբույսերից: Կամ կոֆեինի փոխարեն քլորոֆիլով կանաչ սմուզի: Ի տարբերություն սուրճի, հյութերն ու սմուզիները կախվածություն չեն առաջացնում, չկան հեռացման ախտանիշներ, գլխացավեր և էներգիայի կորուստ, երբ դուք մի քանի օր մնում եք առանց հյութալի կամ բլենդերի: Ոչ հյութ - լավ, սմուզիներ: Ոչ, և սմուզիները՝ լավ, կարող եք պարզապես թարմ մրգեր կամ բանջարեղեն ուտել:

Եթե ​​սուրճը դարձել է սովորություն, որից ցանկանում եք ազատվել, սա նույնպես կօգնի.

• Կիտրոնով և կոճապղպեղով հագեցած տաք ջուրը կաշխուժացնի և կօգնի բարելավել մարսողությունը, բայց առանց կոֆեինի ազդեցության:
• Թարմ քամած հյութեր բանջարեղենից և խոտաբույսերից: Վերցրեք նեխուր, վարունգ, մաղադանոս, ավելացրեք խնձոր, գազար կամ կոճապղպեղ, և դուք կստանաք հիանալի կազդուրիչ կոկտեյլ՝ վիտամինների և հանքանյութերի առատաձեռն հավաքածուով:
• Եղերդակի ըմպելիքը հարմար է նրանց համար, ովքեր սիրում են սուրճն իր համով և բույրով։ Եղերդակը նման է սուրճին, բայց այն չի պարունակում ոչ մի ունցիա կոֆեին: Եթե ​​սիրում եք կաթով սուրճ, ձեր եղերդակի ըմպելիքին ավելացրեք նուշի կամ պնդուկի ընկույզի կաթ։
• Կանաչ թեյը կարող է օգնել ձերբազատվել կոֆեինից կախվածությունից: Այն պարունակում է կոֆեին, բայց ավելի փոքր քանակությամբ: Նույնիսկ ավելի լավ է, ընտրեք առանց կոֆեինի բուսական թեյ, ինչպիսին է ռոյբոսը կամ համեմունքների և խոտաբույսերի խառնուրդը:
• Կակաոյով տաք ըմպելիքները շատ հագեցնող են և նաև խթանող, բայց շատ ավելի փափուկ, քան սուրճը։ Օգտագործեք բնական կակաո՝ առանց շաքարի և կաթի փոշու ավելացման։

Առավոտ առանց սուրճի. ինչպիսի մթերքներ են աշխուժացնում ճիշտ այնպես, ինչպես սուրճը

Ի՞նչ եք կարծում, սուրճը լավագույն միջոցն է ուրախացնելու և քնկոտությունը այդքան անպատեհ կերպով հեռացնելու համար: Մի շտապեք պատասխանել. Կան ևս տասներեք ապրանքներ, որոնք կարող են բարձր տոնայնություն հաղորդել շատ ավելի արդյունավետ, քան սուրճի ըմպելիքը:
Ինչպես փոխարինել սուրճը կամ 13 էներգետիկ արտադրանքը


Շոկոլադ
Մեկ շոկոլադե սալիկն էներգիա է հաղորդում մի քանի ժամ: Եթե ​​առավոտյան մի կտոր շոկոլադ ուտեք, ապա օրգանիզմում կսկսի արտադրվել էնդորֆիններ, որոնք ձեզ կտան այն ամբողջ էներգիան, որն այդքան անհրաժեշտ է վաղ ժամերին:

Սառը ջուր
Առավոտյան շատ ջուր խմեք. ջրազրկումն առավելապես զգացվում է արթնանալուց անմիջապես հետո: Ընդամենը մեկ բաժակ սառը ջուր, երբ արթնանաք, և դուք ձեզ շատ ավելի կենսուրախ կզգաք, արագ կմտնեք սովորական աշխատանքային ռիթմի մեջ:


Հատապտուղներ
Գրեթե բոլոր հատապտուղները պարունակում են բնական խթանիչներ։ Բայց ձեզ համար ամենալավ և ամենահամեղ էներգետիկ խթանիչները կլինեն՝ ելակը, ազնվամորին և հապալասը։


նարնջի հյութ
Եթե ​​առավոտյան դժվար է արթնանալը, նարնջի հյութը կօգնի! Վիտամին C-ի առատությունը լցնում է օրգանիզմը էներգիայով և հիանալի խթանում ուղեղի գործունեությունը։ Նարնջի հյութը կարելի է փոխարինել կիտրոնի կամ լայմի հյութով, սակայն այս դեպքում ըմպելիքները լավագույնս օգտագործում են շաքարով։


Ցանկացած սառը ըմպելիք
Ոչ միայն ջուրը, ցանկացած սառեցված ըմպելիք կարող է հրաշքներ գործել: Սառը հեղուկի ընդունումը հավասարազոր է ցնցման. մարմինը միացնում է էներգիայի արտադրությունը և սկսում է գործել ամբողջ հզորությամբ:


Միս
Եթե ​​բարդ օր եք պլանավորում, ապա ավելի լավ է առավոտյան էներգիայով հագեցնել ձեր մարմինը։ Ճիշտ է, կենդանական սննդի սպիտակուցներն ավելի դանդաղ են մշակվում, և էներգիան անմիջապես չի առաջանում, բայց դրա մատակարարումն ավելի երկար է տևում, քան կարող է տալ մի կտոր հացը կամ վերմիշելի ապուրը։ Ի դեպ, միսը կարելի է փոխարինել ձկով։


ընկույզներ
Ընկույզները պատահական չեն կոչվում «ուտելի մարտկոցներ»: Նրանք այնքան սննդարար են, որ պահպանում են տոնուսը ողջ օրվա ընթացքում։ Այնուամենայնիվ, պետք չէ ընկույզով տարվել, հատկապես քնելուց առաջ։ Բանն այն է, որ քնի ժամանակ ընկույզի չմշակված էներգիան կուտակվում է մարմնի խնդրահարույց հատվածներում։


Կանաչ թեյ
Ցանկացած թեյ պարունակում է կոֆեին, իսկ կանաչ թեյն ամենաօգտակարն է մարդու օրգանիզմի համար։ Եթե ​​առավոտյան մեկ բաժակ կանաչ թեյ խմեք, աշխուժության լիցք կզգաք ավելի երկար, քան սուրճ խմելուց հետո։


Խնձորներ
Խնձորը պարունակում է բոր, որը գրեթե անմիջապես բարձրացնում է ձեր զգոնությունն ու զգոնությունը։ Բացի այդ, խնձորը համեղ է և լի բազմաթիվ օգտակար բաղադրիչներով։


Վարսակի ալյուր
Բջջանյութի և ածխաջրերի հիմնական աղբյուրը: Ձեր վարսակի ալյուրին մի քիչ միրգ ավելացրեք և դուք չեմպիոնների էներգետիկ նախաճաշ կունենաք:


Բանան
Լավագույնն այն է, որ մարմինը կլանում է բնական շաքարը, իսկ բանանը պարունակում է դրա հսկայական քանակություն։ Առավոտյան ձեր սննդակարգին ավելացրեք բանան՝ երկար ժամանակ ձեզ կենսուրախ կզգաք։


Յոգուրտ
Մագնեզիումը կոչվում է երկարատև էներգիա, իսկ յոգուրտներն այն պարունակում են անհրաժեշտ քանակությամբ։ Մի մոռացեք միայն, որ ֆիլերներով յոգուրտներն առանձնանում են մեծ քանակությամբ շաքարով։

«Ջրազրկումն ամենից շատ զգացվում է արթնանալուց անմիջապես հետո»։ Ինչ անհեթեթություն, քանի որ գիշերը գլիկոգեն է սպառվում, ջուր է բաց թողնվում։ «Գլիկոգենն օրգանիզմում պահվում է ոչ թե մաքուր տեսքով, այլ կապված է ջրի հետ, ուստի գլիկոգենի այրումն ուղեկցվում է քաշի արագ կորստով (արտազատված ջուրն արտազատվում է օրգանիզմից)»։ (http://zazdorovie.ru/01-005-00.html)
Իսկ սառը ջուր խմելը բնավ չի աշխուժացնում։

Հատապտուղներն ընդհանրապես խթանիչներ չունեն։ Եթե ​​դրանք լինեին, ապա այդ նյութերը վաղուց կմեկուսացված կլինեին ու կօգտագործվեին դրանցից։

«Սառը հեղուկի ընդունումը հավասարազոր է ցնցման. մարմինը միացնում է էներգիայի արտադրությունը և սկսում է գործել ամբողջ հզորությամբ»: Դե, սա կատարյալ անհեթեթություն է։ Խմեք տաք ջուր և ինքներդ համոզվեք, որ տաք եք զգում և արթնանում եք։ Իսկ սառը ջրից օրգանիզմը միացնում է միայն միզապարկը՝ այս ջուրը հեռացնելու համար։

«Եթե դժվար օր եք պլանավորում, ապա ավելի լավ է առավոտյան հագեցնել ձեր մարմինը էներգիայով: Ճիշտ է, կենդանական սննդի սպիտակուցներն ավելի դանդաղ են մշակվում, և էներգիան անմիջապես չի առաջանում, բայց դրա մատակարարումը բավական է ավելի երկար ժամանակահատվածի համար: ժամանակ, քան մի կտոր հացը կամ ապուրը կարող է տալ վերմիշելից»: Եվս մեկ անհեթեթություն. Կրկնող հեղինակը նույնիսկ չգիտի, որ օրգանիզմը սպիտակուցների էներգիան օգտագործում է միայն ամենածայրահեղ դեպքում, երբ ուրիշ ոչինչ չի մնում։ Որպեսզի մարմինը ծախսի թանկարժեք սպիտակուցներ՝ ինչպես սեփական, այնպես էլ սննդից, դա նման է վառելափայտի փոխարեն թանկարժեք փայտից թանկարժեք մանրահատակ այրելուն: Օրգանիզմի հիմնական վառելիքը սննդից ստացված ածխաջրերն են, եթե ածխաջրերը բավարար չեն, ապա օգտագործվում են ճարպեր՝ ինչպես սննդից, այնպես էլ կողքից։

«Եթե առավոտյան մեկ բաժակ կանաչ թեյ խմեք, ավելի երկար կզգաք էներգիա, քան սուրճ խմելուց հետո»։ Սուրճի մեջ ավելի շատ կոֆեին կա, ինչը նշանակում է, որ եռանդն ավելի երկար կտևի:

«Խնձորը պարունակում է բոր, որը մեծացնում է ձեր զգոնությունն ու զգոնությունը գրեթե անմիջապես»։ Այսպիսով, բորը հայտնաբերված է այլ արտադրանքներում: Միայն այստեղ այս ապրանքների մեջ և այս բորի խնձորներում կա հոմեոպաթիկ քանակություն, որը մարմինը պարզապես չի նկատում:

«Բջջանյութի և ածխաջրերի հիմնական աղբյուրը: Ավելացրեք մի քանի միրգ ձեր վարսակի ալյուրին՝ չեմպիոնների էներգետիկ նախաճաշի համար»: Այսպիսով, սա միայն մարզիկների համար է: Եվ եթե սպորտը զզվելի է ձեզ համար, ապա ձեզ շատ էներգիա պետք չէ, ինչը նշանակում է, որ ձավարեղենը ձեզ համար չէ:
Նմանապես բանանի հետ: Շաքարավազը, ինչպես հիշում ենք, մարմնի հիմնական վառելիքն է: Եթե ​​մենք գրասենյակային պլանկտոն ենք, ապա մեզ շատ էներգիա պետք չէ, այնպես որ մենք կարող ենք անել առանց շաքարի: Ավելին, օրգանիզմն ավելորդ շաքարը վերածում է ճարպերի։

«Մագնեզիումը կոչվում է երկարաժամկետ էներգիա» Մագնեզիումը կարելի է անվանել ամեն ինչ, օրինակ՝ կալցիում, բայց դա այն չի վերածում կալցիումի։ Այդպես է էներգիայի հետ կապված: Մոտ 50-60 տարի առաջ այն ժամանակվա լուսանկարիչները ֆլեշի փոխարեն օգտագործում էին վառվող մագնեզիումի փայլաթիթեղի կտոր։ Բայց մեր օրգանիզմում ոչինչ չի այրվում և ոչինչ չի այրվում, հետևաբար մագնեզիումը որպես երկարաժամկետ էներգիա մաքուր ֆանտազիա է, որը հիմք չունի մարդու ֆիզիոլոգիայում։

Սուպերսննդի առասպելների մեծ մասը ակտիվ մարքեթինգային ռազմավարության արդյունք է, այլ ոչ թե պատահական գիտական ​​փորձերի, որոնք բացառում են կողմնակալությունը: «Սուպերֆուդի» կերպարը զգալի չափով բարձրացնում է դրա գինը։

Մեզանից շատերը չեն պատկերացնում օրն առանց սուրճի։ Այս ըմպելիքն իր ժողովրդականության համար պարտական ​​է ոչ միայն իր հաճելի համին, այլև բնական տոնիկի փառքին: Ինչու է սուրճը կազդուրիչ. Եկեք պարզենք այն:

Այնուամենայնիվ, սովորական սուրճ խմողների մոտ, Բրիստոլի, Մյունստերի և Վյուրցբուրգի համալսարանների հետազոտողները մոտ 380 կամավորներից բաղկացած խմբի վրա փորձերի արդյունքում պարզեցին, որ այդ ազդեցությունը ժամանակի ընթացքում անհետանում է. մարմինը հարմարվում է ըմպելիքին և արտադրում լրացուցիչ ընկալիչներ: Բայց արժե, որ կոֆեինի ազդեցությունը մի փոքր թուլանա (օրինակ՝ գիշերային քնի ժամանակ), քանի որ նախկինում արգելափակված ընկալիչները կրկին արտազատվում են։ Ահա թե ինչու սուրճ խմողները հակված են առավոտյան ավելի հոգնած և ծանրաբեռնված զգալ, քան մյուս մարդիկ. նրանք տառապում են թուլության մեղմ ձևից:

Տոնուսի նվազում, գլխացավեր և ուշադրության նվազում կարելի է նկատել սուրճ խմելուց կարճ ժամանակ անց։ Այս ամենը, սակայն, չի նշանակում, որ սուրճի գուրմանները հիվանդ են ինչ-որ կախվածությամբ։ Սուրճը թմրանյութ չէ. Իրական դեղերը տարբեր կերպ են գործում՝ դրանց ազդեցության տակ ուղեղում ակտիվանում է հատուկ «պարգևատրման համակարգ» և ազատվում են նյարդային հաղորդիչներ, մինչդեռ սուրճ խմելիս նման բան չի լինում։ Կոֆեինի դեպքում բացասական կողմնակի ազդեցություններն ինքնըստինքյան անհետանում են մոտ մեկ շաբաթ ձեռնպահ մնալուց հետո։

Սուրճի ազդեցությունը շատ անհատական ​​է։ Վերջերս Ցյուրիխի գիտնականները պարզեցին մի քանի հետաքրքիր առանձնահատկություններ.

1. Սուրճը ոչ բոլորի մոտ է գործում. սուբյեկտների մոտ 8 տոկոսը, ովքեր ունեին որոշակի տեսակի կոֆեին կապող ընկալիչներ, ընդհանրապես չեն արձագանքել դրան:

2. Որոշակի գենոտիպ ունեցող առարկաների մոտ սուրճ խմելը վախի վիճակ է առաջացրել։ Վյուրցբուրգից սթրեսի մասնագետ, պրոֆեսոր Կատարինա Դոմշկեն դա բացատրել է նրանով, որ նման դեպքերում օրգանիզմը կարծես թե «շփոթում» է խմիչքի ազդեցությունը վտանգի արձագանքի հետ, ինչի հետևանքով որոշ մարդիկ նույնիսկ կարող են խուճապի մատնվել։ Ժամանակի ընթացքում այս գենետիկ հատկանիշը թուլանում է, քանի որ մարմինը վարժվում է կոֆեինին:

3. Ինչպես պարզվեց, երբեմն սուրճն օգնում է ... քնել: Դա կարող է տեղի ունենալ, երբ մարդը քնի հետ կապված խնդիրներ ունի արյան չափազանց ցածր ճնշման պատճառով: Այս դեպքում սուրճը նորմալացնում է արյան ճնշումը և այդպիսով կարող է օգնել ձեզ քնել:

Ահա մի քանի փաստ այս կազդուրիչ ըմպելիքի օգտին.

1. Հակաօքսիդանտների լավ աղբյուր։

2. Օգնում է հաղթահարել սթրեսը։

3. Օրական 1 բաժակ սուրճը զգալիորեն նվազեցնում է տարբեր հիվանդությունների՝ լյարդի, Ալցհեյմերի հիվանդություն, մաշկի քաղցկեղ և նույնիսկ շաքարախտ:

Հարկ է նշել, որ ոչ թե սուրճի օգտագործումը կարող է վնասել առողջությանը, այլ դրա գերդոզավորումն ու չարաշահումը։

Այս հոդվածը մի տեսակ ներքին տեսք է: Ես կսկսեմ նկարագրությամբ սուրճի դրական ազդեցությունըՇարունակեմ՝ թվարկելով փաստերը կոֆեինի ազդեցությունը մարմնի վրամարդ ու վերջ նախազգուշական միջոցներսուրճ խմելիս. Հաջորդ առավոտ, այս հոդվածը կարդալուց հետո, դուք կկանգնեքմի բան ավելին, քանընդամենը մի բաժակ սուրճ:

Սուրճի դրական ազդեցությունը

Ավանդական բժշկությունն ասում էԹարմ եփած սուրճը խորհուրդ է տրվում մարդկանց ովքեր ունեցել են վարակիչ հիվանդություն ևերբ թունավորվել է.

գլխացավ և սուրճ

Մարդու մոտ գլխացավի առաջացումը կապված է արյան ճնշման հետ։ Այնուամենայնիվ, գլխացավը կարող է առաջանալ ինչպես լայնացած, այնպես էլ սեղմված ուղեղային անոթների դեպքում: Առաջին դեպքում լայնացած անոթները ճնշում են հարեւան նյարդերի վրա։ Երկրորդում կծկված անոթները խախտում են արյան մատակարարումը, ինչն առաջացնում է գլխացավ։

Հետևաբար, երբ ասում են, որ սուրճը կարող է որոշ ժամանակով թեթևացնել գլխացավը, նկատի ունեն այն մարդկանց, ովքեր ունեն ուղեղի լայնացած անոթներ։

Ցածր ճնշում ունեցող մարդիկ իրենց վրա զգում են ամենամեծ տոնիկ ազդեցությունը: Այնուամենայնիվ, մի մոռացեք, որ այս ազդեցությունը կարճատև է:Ավելի մանրամասն, թե ինչու է դա տեղի ունենում և ինչպես է սուրճն ազդում արյան ճնշման վրա, կիմանաք 4 րոպեում։

Ինչպես է սուրճն ազդում քնի վրա

Ինչպես գլխացավերի դեպքում, մարդիկ բաժանվում են երկու խմբի՝ նրանց, ում սուրճը հանում է քնկոտությունը և նրանց, ում համար այն գործում է որպես քնաբեր: Թվում է, թե նույն ապրանքը տարբեր կերպ է ազդում մարդու վրա: Պավլովի եզրակացությունները կօգնեն հասկանալ նման երկակի էֆեկտի էությունը։ Նրա հետազոտությունները ցույց են տվել, որ կոֆեինը տարբեր ազդեցություններ ունի՝ կախված նրանից նյարդային համակարգի տեսակը և, հետևաբար, չափաբաժինը .

Նյարդային համակարգի տեսակը. Մարդու ուղեղային ծառի կեղևի բնականոն գործունեության համար գրգռման և արգելակման գործընթացները պետք է հավասարակշռված լինեն և գործեն: Կոֆեինի թերապևտիկ չափաբաժինը ի վիճակի է այս երկու գործընթացները նորմալացնել: Ուժեղ նյարդային համակարգի դեպքում կոֆեինը մեծացնում է գրգռման գործընթացները, հետևաբար առաջանում է անքնություն: Թույլ տեսակի դեպքում՝ կոֆեինը նվազեցնում է այս պրոցեսը, ինչի պատճառով բջիջների արդյունավետությունը կտրուկ իջնում ​​է, իսկ սուրճը գործում է որպես քնաբեր։

Նյարդային համակարգի թույլ տեսակ ունեցող շների վրա իրականացված փորձերը ցույց են տվել, որ նորմայից գերազանցող կոֆեինի ազդեցությունը ոչ թե բարձրացնում է ուղեղային ծառի կեղևի արդյունավետությունը, այլ, ընդհակառակը, թուլացնում է այն։ Կա արգելակման գործընթաց, որը կարող է առաջանալ նաև անհավասարակշռության դեպքում՝ չնայած նյարդային համակարգի ուժեղ տեսակին։

Սուրճի արդյունավետությունը և քանակը.

- կոֆեինի փոքր չափաբաժինը կարող է մեծացնել պայմանավորված ռեֆլեքսների քանակը.
- հավասարեցման փուլ. կոֆեինի չափաբաժնի ավելացմամբ, մարմնի արձագանքը, ինչպես ուժեղ, այնպես էլ թույլ գրգռիչների նկատմամբ, դառնում է նույնը.
- պարադոքսալ փուլ. կոֆեինի չափից ավելի օգտագործումը հանգեցնում է նրան, որ ուժեղ գրգռիչները ուժեղ ռեակցիա չեն առաջացնում: Այս դեպքում օրգանիզմն ավելի զգայուն է դառնում թույլ գրգռիչների նկատմամբ։

Չնայած կոֆեինի կայծակնային արագ ազդեցությանը, դրա տեւողությունը այնքան էլ մեծ չէ, քանի որ դա հանգեցնում է նյարդային բջիջների արագ սպառման։ Կարծես պետք է վազել 5 կիլոմետր, բայց որոշել ես վերցնել այն տեմպը, որով սովորաբար վազում ես կարճ տարածություններ: Արդյունքում շատ արագ եք հոգնում։ մրցավազքի սկզբում ծախսեցին իրենց ողջ էներգիան:

Կոֆեին-- գործիք, որը փորձում է գտնել օրգանիզմում մնացած էներգիան և դրանք վերածել շատ արդյունավետ մեխանիզմի: Բայց հենց այս պաշարները վերջանում են, սկսվում է արգելակման գործընթացը։

Գործընթացը նյարդային բջիջների սպառումըգալիս է ավելի արագ, ուժեղ և երկարատև ծանրաբեռնվածությամբ թույլ տեսակի նյարդային համակարգում:

կոֆեին և արյան ճնշում

Այս առիթով կան տարբեր տեսակետներ, որտեղ ասում են, որ կոֆեինը սեղմում է արյունատար անոթները, իսկ ոմանք հակառակն են պնդում։Իրականում, դեպի օֆեին - նեղացնում է արյան անոթներըև այլն ալկալոիդներինչպես թեոբրոմին, թեոֆիլին և վիտամին PP (նաև առկա է սուրճի մեջ) - լայնացնել արյան անոթները.

Մասնավորապես, անոթների կծկման պատճառով հիպոթենզիվ հիվանդների մոտ (ցածր ճնշում ունեցող մարդիկ) արյան ճնշումը բարձրանում է, և 15-20 րոպե հետո բարելավում են զգում։ Բայց սուրճի ազդեցության ավարտից հետո ցածր ճնշում ունեցող մարդիկ կտրուկ վատանում են։

Կոֆեինը, սուրճը նման է վառվող լուցկի -- արագտոնայնացնում է, բայց նաև արագ դուրս է գալիս