Ravinto 5-6-vuotiaille lapsille. Mistä viiden kuukauden ikäisen vauvan ruokavalio koostuu rintaruokinnassa, pulloruokinnassa tai sekaruokinnassa? Tämän ikäisen lapsen ruokintasäännöt. Milloin aloittaa uusien ruokien esittely

Useimmissa tapauksissa 5 kuukauden ikäisen vauvan ruokalista, jolla on keinoruokinta, eroaa jo jossain määrin, koska täydentäviä ruokia esitellään hänelle aktiivisesti. Luonnonmukaisella ruokinnassa olevat lapset saavat lisäravintoa noin 6 kuukauden iässä, kun taas vauvojen optimaalinen lisäruokinnan ikä on 4 kuukautta.

On monia syitä, miksi vauvat tarvitsevat pulloruokintaa. Uuden äidin on taisteltava viimeiseen asti mahdollisuudesta ruokkia vauvansa maitoa, koska sen koostumus on ihanteellinen vastasyntyneelle. Naisen sairaudet, maidon puute ja joskus myös lapsen sairaudet estävät kuitenkin riittävän imetyksen, joten maito on korvattava keinotekoisilla kaavoilla.

Kaavaruokinnan perusteet

Riippumatta syystä kieltäytyä imettämisestä, naisen tulee ensin neuvotella lastenlääkärin kanssa, jotta hän valitsee sopivan äidinmaidonkorvikkeen. Älä missään tapauksessa anna vauvalle lehmän tai vuohen täysmaitoa, sillä sen koostumus ei ole lähelläkään äidinmaitoa ja vahingoittaa vauvaa.

5 kuukauden ikäisen vauvan ruokkimiseen valitaan maidon, fermentoidun maidon, hypoallergeenisten tai laktoosittomien tyyppien seoksia. Ruokintakertojen määrä tällä vauvan kehitysjaksolla on noin 5-6 kertaa päivässä. Täydentävien elintarvikkeiden puuttuessa yhden aterian keskimääräinen tilavuus on 200 millilitraa. Joissakin tapauksissa äidit onnistuvat pitämään imetyksen osittain yllä, sitten vauva ensin tyhjentää rinnan ja korvikkeen tilavuus lasketaan likimääräisen syödyn maidon määrän perusteella.

Täydentävän ruokinnan ominaisuudet 5 kuukauden ikäisenä

Kun lapsi on pulloruokittu, häneltä puuttuu jo 4 kuukauden iässä ravintoaineita, joten hänen ruokavalionsa laimennetaan täydennysruokilla puuron tai vihannesten muodossa. 5 kuukauden iässä vauva syö jo aktiivisesti monenlaisia ​​vihanneksia ja viljaa. Tässä iässä hänen ruokavalionsa voi sisältää seoksen lisäksi seuraavia tuotteita:

• kesäkurpitsa;
• peruna;
• parsakaali;
• kukkakaali;
• omenasose;
• riisi puuro;
• tattari;
• kaurapuuro.

Jos äidillä ei ollut aikaa antaa lapselle kaikkia lueteltuja tuotteita, hän jatkaa niiden esittelyä viidentenä elinkuukautena. Vauvan ruokavaliota rikastaessaan naisen ei tule unohtaa olla varovainen. Mikä tahansa tuote esitellään vain sen ruoan kanssa, johon vauva on jo tottunut. Samanaikaisesti äiti tarkkailee päivän aikana lapsen reaktiota epätavalliseen ruokaan ja havaitsee muutoksia ulosteessa, koliikkia tai vatsakipua, vakavaa regurgitaatiota, ihottumaa iholla ja limakalvoilla. Patologisten ilmentymien puuttuessa tuote kiinnitetään valikkoon ja sen määrää yhdessä ruokinnassa lisätään vähitellen.

Joskus eri syistä lapsi saa keinotekoista ruokintaa vasta 5 kuukauden iässä. Sitten otetaan huomioon lisäindikaattorit: vauvan terveys, rokotusten ikä, paino. Jos painonnousu ei ole riittävää, vauvalle annetaan ensin runsaasti kaloreita ja energiaa sisältäviä muroja. Kun paino vastaa ikänormia, otetaan ensin käyttöön vihannekset, jotka sisältävät suuren määrän hyödyllisiä hivenaineita, vitamiineja ja muita komponentteja. 5 kuukauden ikäisen vauvan ravintoa keinoruokinnassa voidaan monipuolistaa ostetuilla hedelmämehuilla (omena, marja), jotka eivät sisällä säilöntäaineita, kemiallisia lisäaineita ja sokeria.

Arvioitu ravintosuunnitelma 5 kuukauden ikäiselle vauvalle

Jos lapsi alkoi saada täydentäviä ruokia 4 kuukauden iässä, hänen ruokalistansa näyttää 5 kuukauden iässä tältä:

• 00 - mukautettu seos annetaan 200 millilitran tilavuudessa tai samassa määrässä kefiiriä;
• 00 - vauva syö noin 150 grammaa puuroa (tattari tai kaurapuuro), jonka jälkeen hän syö muutaman teelusikallisen raejuustoa ja lopettaa hedelmäsoseen (pari ruokalusikallista);
• 00 - lapselle syötetään mukautettua kaavaa (200 millilitraa) tai kefiiriä ja lisätään pari lusikallista hedelmäsosetta;
• 00 - suositellaan kasvissosetta yhdestä todistetusta tuotteesta (150 grammaa), jossa on puoli keltuaista ja muutama ruokalusikallinen hedelmämehua;
• 00 - ennen nukkumaanmenoa annetaan yksinomaan mukautettu keinotekoinen seos.

Kuumalla säällä voit lisätä vettä kaikkiin edellä mainittuihin tai lisätä nestemäisten astioiden määrää. Hedelmämehujen liikakäyttöä ei suositella, sillä ne vaikuttavat negatiivisesti mahalaukkuun ja suolistoon ja aiheuttavat allergisen reaktion ja vatsakipuja. Voit alkaa sisällyttää vähärasvaista lihaa 5 kuukauden ikäisen vauvan ruokavalioon tarkistaaksesi ruoansulatuskanavan toiminnan. Jos ongelmia ei ole, myös liharuoat sisällytetään ruokavalioon.

Yleisiä vanhempien tekemiä virheitä

Nuoret äidit luottavat usein ystäviensä tai vanhemman sukupolven neuvoihin, joten he tekevät virheitä hoitaessaan vauvojaan ensimmäisenä elinvuotena. Joskus naisen väärät teot päätyvät väliaikaisiin, pieniin ongelmiin, mutta voivat myös johtaa vakaviin seurauksiin. Tärkeimmät virheet 5 kuukauden ikäisen vauvan hoidossa keinoruokinnassa:

• Ruokinta tavallisella maidolla. Vauva ei vain saa tarvittavaa määrää välttämättömiä ravintoaineita, vaan hänen maha-suolikanavansa reagoi negatiivisesti tällaiseen raskaaseen tuotteeseen ja aiheuttaa tilapäisiä häiriöitä.
• Vauvan pakottaminen. Kun lapsi kieltäytyy ruoasta, voit olla sinnikäs, mutta älä pakota häntä syömään. Tämän käytöksen seurauksena voi olla täydentävien ruokien ja muiden uusien ruokien täydellinen kieltäytyminen. Vauva itse tietää, milloin hän tarvitsee lisäaineita.
• Ensimmäinen täydentävä ruoka on hedelmäsoseina. Toisaalta lapsi ei todennäköisesti kieltäytyy makeasta ruoasta, mutta silloin on melkein mahdotonta vaihtaa häntä kasvissoseisiin.
• Mausteiden lisääminen vauvan ruokaan. Suola ja sokeri ovat kiellettyjä alle vuoden ikäisen vauvan ruokalistalta, kuten kaikki muut mausteet. Ne ovat liian voimakkaita ärsyttäviä aineita vauvan maha-suolikanavalle.
• Nopea ruokinta erillään kaikista muista. Äidit ovat yleensä hyvin kiireisiä eivätkä jätä tarpeeksi aikaa syömiseen, vaan haluavat ruokkia vauvan nopeasti erillään kaikista muista. Lapsen tulee syödä yhteisessä pöydässä niin kauan kuin haluaa. Näin hän kehittää syömiskäyttäytymistä ja kiinnostusta uusia ruokia kohtaan.

5 kuukauden ikäisen pulloruokitun vauvan ruokalista on jo tarpeeksi monipuolinen yhdistettäväksi, joten äidin on seurattava tarkasti valmistautuessaan käyttämiään tuotteita. Monikomponenttinen täydennysruokinta on mahdollista vain, jos kaikki ruokalajin ainekset on jo testattu pikkulapsilla.

Löysitkö virheen? Valitse se ja paina Ctrl + Enter

Lapsen päivärytmi 5 kuukauden iässä on lähes identtinen sen kanssa, jolle hänen elämänsä kaikki rutiinihetket olivat edellisen kuukauden alisteisia. Uni- ja valveillaolojaksojen kesto, ruokintakertojen määrä pysyy samana, vain vauva itse muuttuu: päivä päivältä hänestä tulee aktiivisempi, vahvempi ja uteliaampi.

Taulukko likimääräisellä päiväohjelmalla

• 6:00-8:00 Vauvan herättäminen, aamuruokinta, jota seuraa pakolliset hygieniatoimenpiteet, ilmakylvyt, kevyt hieronta, viestintä äidin kanssa;
• 8:00-10:00 Ensimmäinen uni yhdistettynä kävelyyn raittiissa ilmassa;
• 10:00-12:30 Toinen ruokinta, voimistelu, hieronta, aktiivinen hereilläolo.
• 12:30-14:30 Päiväunet.
• 14:30-17:00 Kolmas ateria, aktiivinen vapaa-aika täynnä opettavaisia ​​pelejä ja fyysisiä harjoituksia.
• 17:00-19:00 Nukkuminen raittiissa ilmassa.
• 19:00-21:30 Neljäs ruokinta, vapaa-ajan kehittäminen, kommunikointi perheenjäsenten kanssa, vauvan kylpeminen.
• 22:30 Viimeinen ateria.
• 23:00-6:00 Nuku aamuun asti.

Toinen variantti:

Tutustuttuaan tähän rutiiniin jokainen äiti voi mukauttaa sen viiden kuukauden ikäisen vauvansa yksilöllisiin tarpeisiin.

Vauvan vanhempien tulee valmistautua siihen, että hänelle voi kehittyä oireita viiden kuukauden iässä. Tämä merkittävä tapahtuma voi ilmetä eri tavoin: joillekin lapsille se ei aiheuta suurta kärsimystä, kun taas toiset reagoivat siihen lämpötilan nousulla, jatkuvilla mielijohteilla, häiriintyneillä suolen liikkeillä ja unihäiriöillä. Jonkin aikaa tämä voi aiheuttaa huonovointisessa vauvassa arvaamatonta käyttäytymistä, mikä voi johtaa tavanomaisen päivittäisen rutiinin noudattamatta jättämiseen.

Onneksi tällaiset jaksot ovat melko lyhytaikaisia. Hampaiden syntymisen jälkeen äidin tulee huolehtia vauvan palauttamisesta entiseen rutiiniinsa.

Unelma

Viiden kuukauden ikäisen vauvan yöunet ovat yleensä hyvät: hyvin ruokittu vauva nukkuu noin kymmenen tuntia ilman ruokintaa tai häiritsemättä nukkuvia vanhempia. Tämän tuloksen saavuttamiseksi äidin on järjestettävä oikein vauvansa päivälepo jakamalla se kolmeen kahden tunnin jaksoon:

1. Vauva tarvitsee ensimmäisen unen oltuaan kaksi tuntia hereillä aamulla. Jos sääolosuhteet ovat suotuisat, äiti voi mennä kävelylle hänen kanssaan, koska juuri aamuisin raittiissa ilmassa nukkuminen on hänelle edullisinta.
2. Vauvan toiset päiväunet ovat iltapäivällä. Lämpimänä vuodenaikana se voidaan yhdistää kävelyyn.
3. Kolmannella kerralla lapsi tulee laittaa nukkumaan iltaisin. Tällä hetkellä töistä palannut isä voi lähteä kävelylle vauvan kanssa.

Lastenlääkärit pitävät tällaista päiväunta lapselle optimaalisena. Jos vauva on nukahtanut yli sallitun kahden tunnin rajan, sinun tulee herättää hänet varovasti, jotta et pääse pois tavanomaisesta päivittäisestä rutiinista.

Me ruokimme

5 kuukauden iässä lapsen tulee syödä vähintään litra rintamaitoa päivässä. Ruokinnan aikana hän ei enää nuku, vaan imee erittäin aktiivisesti rintaa. Juuri tässä iässä vauva tulee vähitellen vieroittaa tavasta nukahtaa yksinomaan äitinsä rinnalle. Jokaisen päiväunijakson ei pitäisi nyt alkaa ruokinnasta, vaan keinuttamisesta.

Poikkeus tulisi tehdä ennen vauvan laittamista nukkumaan yöksi: tällä hetkellä äidin rinta ei ole hänelle vain ravinnonlähde. Nopeasti rauhoittunut vauva nukkuu erityisen sikeästi.

Viiden kuukauden ikäiset rintaruokitut vauvat eivät edelleenkään tarvitse täydentävää ruokintaa: äidinmaidon sisältämät ravintoaineet riittävät heille. Joskus vauva ei saa tarpeeksi äidinmaitoa ja on siksi usein oikukas ja lihoa tuskin. Tämä tilanne on perusta hänen siirtymiselle sekaruokintaan, jossa käytetään maidotonta viljaa. Jonkin ajan kuluttua puuro voidaan tehdä maitomaiseksi.

Jos lisäruokinta lisättiin keinotekoisesti ruokitun lapsen ruokavalioon jo neljän kuukauden iässä, hänen ruokintasuunnitelmansa näyttää tältä:

• 6:00 Ruokinta kefirillä tai maitovalmisteella (200 ml).
• 10:00 Lisäruokinta: maidoton puuro (150 ml), raejuusto (40 g), kasvismehu (100 ml). Puuro voi olla riisiä, tattaria tai maissia.
• 14:00 Ruokinta kasviskeitolla tai perunamuusilla, kesäkurpitsalla tai kukkakaalilla, maustettuna pisaralla kasviöljyä (150 ml).
• 19:00 Ruokinta maidolla (200 ml).
• 22:30 Ruokinta kefirillä tai seoksella (200 ml).

Kun otat vauvan ruokavalioon uusia ruokia, sinun on seurattava hänen ulostetta ja ihon tilaa: jos ihottumia ilmaantuu ja suolen liikkeiden luonne muuttuu, ne on hävitettävä välittömästi.

Kävelivät

Kävelyjen tiheys ja kesto riippuvat pääasiassa sääolosuhteista. Kylminä päivinä voit kävellä vauvan kanssa enintään neljäkymmentä minuuttia, lämpiminä päivinä - jopa useita tunteja.

Ihanteellisissa olosuhteissa kaikki päivälepojaksot voidaan yhdistää kävelyihin, koska aktiivinen hapen saanti parantaa unen laatua: unen laatu pitenee ja syvenee.

Huomio äideille!

Hei tytöt) En uskonut, että venytysmerkkien ongelma koskettaisi minuakin, ja kirjoitan siitä myös))) Mutta ei ole minnekään mennä, joten kirjoitan tänne: Kuinka pääsin eroon venymisestä jälkiä synnytyksen jälkeen? Olen erittäin iloinen, jos menetelmäni auttaa sinuakin...

Kävelyjen aikana on tarpeen esitellä vauva ympäröivän maailman esineisiin ja ilmiöihin ja liittää kaikki näkemäänsä yksinkertaisilla kommenteilla, jotka ovat hänelle ymmärrettäviä.

Kehitämme

Viiden kuukauden iässä lapsi hallitsee monenlaisia ​​taitoja. Hän voi:

• Tunnista rakkaasi ja oma heijastuksesi peilistä;
• Reagoi iloisesti äidin ääneen;
• Kurkota haluamaasi esineeseen, tartu siihen ja vie se pois;
• Paina musiikki-instrumenttien näppäimiä ja painikkeita;
• Leikkiä helistimellä ja vinkujalla;
• Tutki esineiden muotoa ja rakennetta, tunne niitä käsilläsi;
• Vedä hänen kätensä/jalkansa ja kaikki, mikä tulee hänen suuhunsa;
• Seuraa esinettä silmilläsi kääntämällä päätäsi mihin tahansa suuntaan;
• Omillaan . Kääntyminen vastakkaiseen suuntaan ei myöskään ole hänelle vaikeaa;
• Makaa mahallasi pitkään ja katsot ympäristöäsi;
• Nojaa päähän ja polviin, nosta lantiota ja vartaloa;
• Tee ensimmäiset yritykset istua itsenäisesti ();
• Tartu lujasti aikuisen sormiin, nouse ylös ja ota pystysuora asento.

Sinun ei pitäisi pakottaa vauvan kehitystä pakottamalla häntä suorittamaan toimia, jotka läheisen ystävän lapsi on jo oppinut. Viiden kuukauden ikäiset vauvat kehittyvät täysin yksilöllisesti: tänään hän voi tehdä vähän, mutta viikkoa myöhemmin hän voi hallita useita taitoja kerralla jättäen "kilpailijansa" kauas taakse. Vauvan onnistuneen kehityksen avain on päivittäiset toimet äidin kanssa.

Pelit ja aktiviteetit

Viiden kuukauden ikäisen vauvan onnistuneen kehityksen varmistamiseksi voit ostaa useita kirkkaita leluja, jotka on varustettu äänitehostesarjalla. Hyödyllisimmät hänelle ovat:

• Pehmeät lelut, joissa on ommeltu squeakers, kovat pallot, foliolisäkkeet;
• Vauvan rummut ja moniväriset helistimet;
• Kirkkaat pesimänuket;
• Nuket sormiteatteriin;
• Äänilliset pehmeät eläimet esittävät lauluja ja satuja;
• Lasten soittimet (piano, metallofoni). Lusikat, kannellinen kattila jne. voivat korvata tällaiset työkalut täydellisesti.

Mitä kehittävien tuntien sisällön tulisi olla?

Viiden kuukauden ikäinen vauva on erittäin älykäs ja utelias. Hän ymmärtää jo, mitä se tarkoittaa, ja reagoi oikein sanoihin: "anna", "päälle", "mennä äidille". Vauva ymmärtää erilaisia ​​intonaatioita: ystävällisesti kohdeltuna hän hymyilee, mutta äreään huomautukseen hän voi itkeä.

• Kannattaa jatkaa kirjojen lukemista ja kuvien katselua. Voit näyttää vauvallesi valokuvia perheenjäsenistä ja puhua niistä;
• Kun kerrot vauvallesi runoja ja lastenloruja, on erittäin hyödyllistä silittää, hieroa ja hieroa hänen pieniä sormiaan: tällainen hieronta auttaa parantamaan verenkiertoa, aktivoimaan puhekeskuksia ja stimuloimaan sisäelinten toimintaa. Hieronnan suorittamiseen äiti voi käyttää pähkinää, palloa tai kynää pyörittämällä niitä lasten kämmenten välissä tai käsien ulkopintaa pitkin;
• Jos haluat viihdyttää vauvaa, voit nostaa hänet ja antaa hänen lentää kuin lentokone. Yhtä iloa ei aiheuta mahdollisuus hypätä jonkun syliin kotona;
• Kun kävelet ympäri asuntoa vauvan kanssa käsissäsi, sinun on jatkettava hänen tutustumista siinä olevien esineiden nimiin;
• Voit esitellä vauvan materiaalin erilaisten koostumusten lisäksi myös fysikaalisten ominaisuuksien erot antamalla hänen koskettaa jääpalaa tai lämmintä teekuppia;
• On tarpeen puhua lapsen kanssa mahdollisimman paljon yrittäen lausua sanat selvästi ja oikein, muistaen, että ne on tallennettu hänen muistiinsa, luomalla passiivisen sanaston.

Voimistelu ja fyysinen kehitys

Lapsen vapaa-ajan tulee olla aktiivista, joten on huolehdittava etukäteen siitä, että hänelle on tarjolla vapaata ja turvallista harjoitustilaa ().

• On erittäin tärkeää opettaa vauva ryömimään. Kun lapsi on laskenut lattialle ja asettanut kämmenet hänen pienten kantapäänsä alle, on tarpeen antaa hänelle mahdollisuus työntää pois ja tehdä ensimmäiset yritykset siirtyä eteenpäin ();
• Voimisteluharjoitukset suurella pallolla ovat uskomattoman hyödyllisiä vauvalle, mikä parantaa venytystä ja vahvistaa lihas-niveljärjestelmää ();
• Vauvaa, joka ei ole vielä oppinut kiertymään itsestään selällään vatsalleen, tulisi jatkuvasti kannustaa tähän asettamalla kämmen kyljensä alle tai asettamalla suosikkilelu hänen lähelle;
• Voimme vain iloita monien vanhempien halusta opettaa lapsensa uimaan. Säännöllinen liikunta uima-altaassa laajentaa keuhkoja ja parantaa liikkeiden koordinaatiota. Lapset, jotka osaavat uida, alkavat kävellä nopeammin. Uintiharjoituksen kesto saa olla enintään kymmenen minuuttia. Jotta lapsesi voisi osallistua iloon, prosessi on muutettava jännittäväksi peliksi käyttämällä kirkkaita, äänekkäitä leluja. Uinnin jälkeen sinun on annettava vauvallesi rentouttava hieronta.

Syitä päivittäisten rutiinien häiriintymiseen ja tapoja voittaa ne

Useimmiten häiriöt viiden kuukauden ikäisen vauvan nukkumis- ja ruokailutottumuksissa johtuvat:

1. ensimmäisten hampaiden puhkeaminen.
2. liian aktiivinen uusien täydentävien elintarvikkeiden lisääminen ruokavalioon.

Hampaiden puhkeamisen aikana oikukas vauvan tilaa voi lievittää turvonneiden ja kutisevien ikenten hieromiseen tarkoitetuilla tuotteilla.

Jos lasten oikkujen syynä on täydentävien elintarvikkeiden käyttöönottoa koskevien sääntöjen rikkominen, ongelmallinen tuote on jätettävä kokonaan pois vauvan ruokavaliosta jonkin aikaa. Usean päivän kuluttua voit yrittää ottaa sen käyttöön uudelleen, mutta hyvin pieninä annoksina tarkastelemalla huolellisesti lapsen kehon reaktiota.

Koska vauva, joka ei vielä osaa puhua, ilmoittaa tyydyttämättömistä tarpeistaan ​​yksinomaan äänekkäästi itkemällä (), huolehtivan äidin tulee selvittää ja poistaa sen syy mahdollisimman nopeasti (itku voi johtua huomion puutteesta, nälän tunteesta tai vakavasta ylityötä).

Hyvin jäsennelty päivärutiini 5 kuukauden ikäiselle vauvalle takaa lapsen erinomaisen hyvinvoinnin, kurittaa hänen käyttäytymistään ja stimuloi onnistunutta fyysistä ja henkistä kehitystä.

Videoopas: vauva 5 kuukautta

5 kuukauden iässä äidin tulee kiinnittää eniten huomiota vauvan ruokavalioon. Hän on kasvanut aikuiseksi, alkanut liikkua enemmän ja reagoi tunteellisesti ympäristöön ja ihmisiin. Hän tarvitsee paljon energiaa, jonka hän saa ruoasta. Vauva ei ehkä enää saa tarpeeksi ravintoaineita pelkästään äidinmaidosta tai korvikkeesta. Tämä tarkoittaa, että on aika ottaa käyttöön täydentäviä elintarvikkeita.

Lapset syövät yleensä tuttuja ruokia ilman ongelmia, mutta ottavat uudentyyppiset ruoat epäluottamuksella vastaan. Siksi jotkut äidit uskovat, että heidän ei tarvitse monipuolistaa valikkoa. Mutta todellisuudessa tämä on välttämätöntä ruokahalun parantamiseksi ja lapsen kehon tarjoamiseksi hyödyllisillä aineilla. Äidin tulee tarjota vauvalle ravitsevaa terveellistä ruokavaliota ja tutkia huolellisesti vauvan reaktiota uusiin ruokiin. Ja lapsen on hallittava hänelle epätavallisen paksua ruokaa, nieltävä se ja sulatettava se. Normaalin ruuansulatuksen luomisessa auttaa 5 kuukauden ikäiselle vauvalle oikea-aikaisesti laadittu, varmennettu ruokavalio, jonka avulla hän voi nauttia ruoasta ja käyttää sitä kehityksensä hyväksi.

Fysiologian erityispiirre on, että tässä iässä vauva ei vielä osaa niellä sylkeä, vaikka mahaentsyymit ovat valmiita toimimaan jo 4 kuukauden iästä alkaen, nielemisrefleksit paranevat vähitellen, joten on vaikea sanoa varmasti, missä vaiheessa sylkeä vauva on valmis vaihtamaan uuteen ruokavalioon.

Täydennysruokia ovat kaikki tuotteet, joita ensimmäisen vuoden lapsi saa äidinmaidon tai korvikkeen lisäksi ja jotka valmistavat hänet aikuisten ruokavalioon. On olemassa mielipide, että äidinmaidonkorvikeella ruokitetuille vauvoille tulisi antaa lisäravinteita aikaisemmin kuin imetettäville lapsille. Tämä piti kuitenkin paikkansa kaukaisessa menneisyydessä, jolloin korvikkeiden laatu ei vastannut nykyajan vaatimuksia, eikä lapsi todellakaan saanut ruoasta maksimaalisia ravintoaineita. Nykyään pätevillä lastenlääkäreillä ja arvovaltaisilla organisaatioilla on kaksi erilaista mielipidettä lisäruokien käyttöönoton ajoituksesta vauvoille:

• Jotkut pitävät optimaalisena ikää täydentävän ruokinnan aloittamiselle 4 kuukauden iästä alkaen;
• toiset vaativat aikaisintaan 6 kuukautta.

Toinen näkökulma on vallinnut viime vuosina. Imettävää äitiä suositellaan puoleen kuukauteen asti syömään itse terveellistä, maukasta ja monipuolista ruokaa, jotta vauva saa rintamaidosta kaikki vitamiinit ja tarvittavat hivenaineet. Ja vanhemmat ovat velvollisia tarjoamaan keinotekoisille lapsille parasta laatua mukautettua ruokaa.

Kysymys täydentävien elintarvikkeiden varhaisen käyttöönoton tarkoituksenmukaisuudesta

Eurooppalaisten ja venäläisten lastenlääkäreiden mielipiteet täydentävän ruokinnan olemuksesta ovat radikaalisti erilaisia:

• ensimmäiset uskovat, että tämä on poikkeuksellisen paksu ruoka, jota annetaan lapsille lusikalla;
• Kotitalouslääkärit sisällyttävät tähän oikeutetusti nesteitä, mukaan lukien fermentoitu maito.

Tämän ymmärryksen mukaan täydennysruokinta on erillinen ruoka, joka asteittain korvaa imetyksen, toisin kuin ruokavalioon määrätyt ravintolisät, jotka täydentävät 5 kuukauden ikäisen lapsen ruokavaliota.

Perinteinen näkemys, joka vaatii varhaisen täydennysruokinnan käyttöönottoa 4 kuukauden iästä alkaen, perustuu siihen, että monet tutkimukset ovat osoittaneet äidinmaidon ravintoaineiden määrän vähentyneen viidellä kuukaudella. Samalla kasvavan lapsen ravintoainepitoisuudet kasvavat. Siksi lasten ravitsemusasiantuntijat suosittelevat, että viimeistään 4 kuukauden iässä otetaan käyttöön erilaisia ​​mehuja, jotka eivät ole täydentäviä elintarvikkeita, mutta auttavat lapsen vatsaa valmistautumaan aikuisten ruokiin.

Päinvastaisen teorian kannattajat väittävät, että ei pidä kiirehtiä ottamaan käyttöön uudentyyppistä ruokaa, jotta se ei aiheuta vakavia terveysongelmia, erityisesti mitä tulee vauvan taipumukseen allergioihin. Tällaisissa tapauksissa mehunkin kanssa kannattaa odottaa vähintään kaksi kuukautta, erityisesti murojen ja soseiden kanssa.

Uusien tuotteiden varhaisen käyttöönoton vaarat

Terve imettävä äiti, joka tarjoaa riittävän määrän rintamaitoa, sekä terve, oikea-aikaisesti kasvava ja kehittyvä vauva ovat todiste siitä, että 5 kuukauden ikäisen lapsen ruokavalioon ei tarvita lisäravinteita. Keinotekoista tai sekaravintoa saavilla lapsilla sekä niillä, joilla on tietty lääketieteellinen diagnoosi, täydennysruokinnan alkamisajankohta voi muuttua 1 kuukauden verran eteenpäin tai taaksepäin.

Täydentävien elintarvikkeiden varhaisen käyttöönoton suurin vaara on allergisen reaktion riski mihin tahansa tuotteeseen ja uhka, että lapsen ei vielä täysin kehittynyt ruoansulatuselimet eivät siedä sitä. Lisäksi imetysprosessi voi häiriintyä. Mutta sinun ei pitäisi epäröidä tutustua muihin ruokiin, jotta et hidasta uusien taitojen muodostumista: paksun ruoan nieleminen, pureminen, pureskelu. Myöhemmin tällaisen kokemuksen saaminen voi aiheuttaa häiriöitä mahan toiminnassa.

On vaikea antaa yksiselitteisiä suosituksia siitä, mitä teoriaa sovelletaan tiettyyn lapseen. Jokainen lapsi ansaitsee yksilöllisen lähestymistavan ravintoonsa ja terveyteensä. Voit määrittää tiukasti tärkeimmät indikaattorit, milloin uusia elintarvikkeita tulee ottaa 5 kuukauden ikäisen vauvan ruokavalioon:

• jos vauva jo osaa istua;
• paino on yli 6 kg;
• osaa varmasti pitää ja kääntää päätään;
• syö noin 900 g rintamaitoa tai korviketta päivittäin.

Lisäravinteet ovat vasta-aiheisia, jos olet altis allergioille, suoliston ja mahan toimintahäiriöille tai kroonisille sairauksille.

Täydentävien elintarvikkeiden optimaalinen käyttöönotto

Hyväksytty aika alkaa antaa terveelle vauvalle täydentäviä ruokia riippumatta siitä, mitä hän jatkuvasti syö - maitoa tai korviketta, on 5,5 kuukautta. Tämä koskee aikaisin syntyneitä ja ajallaan kehittyviä lapsia. Hetki tulee, kun vauva, hänen nouseva uteliaisuus, havaitsee parhaiten uuden tuotteen. Aikaisemmin hän ei ollut valmis omaksumaan tätä, myöhemmin saattaa ilmetä tiettyjen aineiden (vitamiinien, hivenaineiden) puutos. Joskus myöhemmässä iässä lapset hylkäävät uudentyyppiset ruoat: he kehittävät viivästynyttä pureskelutaitojen kehittymistä ja epätavallisia ruokamieltymyksiä. Jos olet myöhässä täydentävien elintarvikkeiden määräämisessä, saatat kehittyä allergia tietyille elintarvikkeille.

Yleensä uusien lisäravinteiden kysymyksen päättää lastenlääkäri, joka tuntee kunkin vauvan ominaisuudet. Ennen määrättyä ajanjaksoa täydentävä ruokinta määrätään vauvoille, jotka ovat alttiita anemialle, joilla on riittämätön painonnousu ja ruoansulatushäiriöt.

Uusien ruokien esittely

Erilaiset näkemykset täydennysruokinnan aloittamisen ajoituksesta eivät estä asiantuntijoita muodostamasta yhteistä mielipidettä ruokalistasta. He suosivat yksimielisesti viljaa, kasvissosetta ja fermentoituja maitotuotteita, jotka eivät ole rakenteeltaan kaukana tutusta maidosta. Kefiiri vähentää maksan kuormitusta, selviytyy ruoansulatusongelmista ja haitallisista mikro-organismeista. Muutamaa päivää myöhemmin 5 kuukauden ikäisen vauvan kefiiriruokavalioon lisätään vähän raejuustoa, ja noin 10 päivän kuluttua yksi imetys korvataan kokonaan täydennysruokilla. Loput ruokinnasta, kuten ennenkin, koostuvat maidosta tai korvikkeesta.

Seuraava vaihto tehdään kuukautta myöhemmin: viimeinen ruokinta korvataan puurolla, joka valmistetaan seoksella. Puuroa voidaan valmistaa erilaisista jyvistä tai viljajauhoista. Kun otat käyttöön täydentäviä ruokia, kokeile ensin vain yhtä tuotetta pieninä määrinä, esimerkiksi teelusikallista, ja lisää tilavuutta vähitellen, mikä johtaa täyteen ruokimiseen, jos negatiivista reaktiota ei ole. Sitten voit syöttää seuraavan.

Kotitekoiset puurot eivät ole kovin monipuolisia, vaikka yhdistäisit ne soseen, raejuuston ja mehun kanssa. Ne korvataan usein kaupasta ostetuilla vitamiinilisäaineilla sekä rautaa ja kalsiumia sisältävillä, jotka estävät anemian, vitamiinin puutteen ja riisitaudin kehittymisen. Maitotuoteallergisille vauvoille suositellaan lisäravinnoksi kasvis- tai viljajauhoista valmistettuja hedelmä- ja viljasoseita, joita ei tule antaa lapsille, joilla on suolisto-ongelmia.

Jopa säilykeliha, joka on kyllästetty täydellisillä eläinperäisillä proteiineilla, lisätään 5,5 kuukauden ikäisen lapsen ruokavalioon, jos hänellä on anemia. Tällaiset tuotteet valmistetaan teollisesti korkealaatuisesta kevyestä kanan-, kalkkunan- ja vasikanlihasta. Säilykkeitä käytettäessä on muistettava etiketissä ilmoitetut viimeiset käyttöpäivät ja kaloripitoisuus.

Jos vauvasi on taipuvainen ummetukseen tai lihoaa liian nopeasti, on parempi aloittaa lisäruokien lisääminen kasvissoseella. Hedelmiä kannattaa antaa lapselle myöhemmin, koska makeiden hedelmien jälkeen lapset ovat haluttomia syömästä vihanneksia ja voivat kieltäytyä kokonaan. Kun kokeilet uutta ruokaa ensimmäistä kertaa, kannattaa käyttää sosetta, joka sisältää yhden tuotteen.

Mehut on parempi ottaa käyttöön myöhemmin, kun vauva on tottunut muihin ruokiin: ne eivät sisällä monia lapsen tarvitsemia vitamiineja ja kivennäisaineita ja niitä löytyy viljasta, vihanneksista ja lihasta. Mehuja ei yleensä anneta ruokinnan välillä, vaan puuron tai vihannesten jälkeen ja myös iltapäivän välipalana.

Lapsen ruokavalio muuttuu 5 kuukauden iässä: täydentävien ruokien käyttöönoton jälkeen vauva siirtyy 5 ruokitukseen päivässä.

5 kuukauden ikäisen vauvan ravitsemus keinoruokinnassa vaatii erityistä huolellisuutta. Näille vauvoille kehittyy muita todennäköisemmin allergioita uusille elintarvikkeille. Täydentäviä elintarvikkeita on suositeltavaa esitellä heille erittäin huolellisesti, pieninä annoksina, tarkkailemalla tarkasti, kuinka heidän kehonsa reagoi.

Uusia tuotteita esitellään vaiheittain kaikille lapsiryhmille. Anna ensin puoli teelusikallista lisäämällä vähän joka päivä ja saattamalla se täyteen puoleentoista kahteen viikossa. On tarpeen seurata vauvan reaktiota. Jos ilmenee merkkejä häiriöstä, sen käyttö on lopetettava välittömästi.

Lapselle ei saa antaa uusia tuotteita joka päivä: jokainen niistä on testattava vähintään 7 päivää peräkkäin, vasta sen jälkeen voidaan tarjota seuraava. Tänä aikana äiti ymmärtää vauvan kehon reaktion innovaatioon.

Täydentävien elintarvikkeiden määräämisessä on lisäperiaatteita:

• sitä annetaan vain täysin terveelle vauvalle;
• Sinun ei pitäisi alkaa antaa uutta tuotetta, kun vauvan elämäntyyli muuttuu;
• Et voi pakottaa vauvaasi syömään jotain, josta hän ei pitänyt; on parempi antaa tämä ruokalaji myöhemmin.
• uusi astia ei saa olla tahmeaa, jotta se ei aiheuta gag-refleksiä lapsessa.

Täydentävien vitamiinipitoisten ja ravintoaineilla rikastettujen ruokien käyttöönotto tyydyttää vauvan aineiden tarpeet, joita hän alkoi puuttua äidinmaidosta, antaa hänelle mahdollisuuden jatkaa aktiivisesti kasvua ja kehitystä sekä nauttia ruoasta. 5 kuukauden ikäisen vauvan ravinnon tulee olla mahdollisimman terveellistä. Äidin on seurattava häntä huolellisesti ja noudatettava täydentävien elintarvikkeiden käyttöönoton sääntöjä, jotta vauva ei vaarannu.

Alexandra on PupsFull-portaalin säännöllinen asiantuntija. Hän kirjoittaa artikkeleita peleistä, raskaudesta, vanhemmuudesta ja oppimisesta, lastenhoidosta sekä äidin ja lapsen terveydestä.

Kun nainen synnyttää lapsen, hänen edessään on pääkysymys: imetyksen vahvistaminen tai mukautettujen maitovalmisteiden käyttö. Luonnollinen ravitsemus vauvalle on tietysti paras vaihtoehto. Ajan mittaan sinun on kuitenkin esitettävä vauvallesi muita ruokia. Tässä artikkelissa kerrotaan, mitä ruokkia 5,5 kuukauden ikäinen vauva. Saat selville vauvan päivittäisen rutiinin ominaisuudet tässä iässä ja saat myös selville, mitä lasten lisäruokapöytä sanoo.

Vastasyntyneen vauvan ravitsemus

Jo muinaisina aikoina isoäidimme ja isoäidimme alkoivat esitellä vauvoja aikuisten ruokaan kuukauden iässä. Tässä vaiheessa vanhemmat antoivat lapselle mehua ja lisäsivät munankeltuaisen ruokavalioon. Kaikki tämä selitettiin hyvin yksinkertaisesti. Naisten piti päästä töihin mahdollisimman pian. He eivät pystyneet istumaan vauvan kanssa ennen kuin olivat kolmevuotiaita, kuten nyt on mahdollista. Tästä syystä oli tarvetta saada lapset ennenaikaisesti aikuisten ympäristöön.

Nyt kaikki on muuttunut paljon. Kokeneet lastenlääkärit ja lääkärit sanovat, että vauvanruoan tulee olla ennen kaikkea terveellistä. Mikä voisi olla parempaa kuin äidinmaito? Juuri tämä tuote pystyy antamaan lapselle tarvittavan osan vitamiineista ja ravintoaineista, jotka ovat välttämättömiä kaikkien järjestelmien normaalille kasvulle ja kehitykselle.

Ensimmäinen ruokinta

Yli 5,5 kuukautta? Useimmat asiantuntijat vastaavat tähän kysymykseen seuraavasti. Vauvan pääruoka tänä aikana on äidinmaitoa. On kuitenkin melko hyväksyttävää aloittaa puuron tai vihannessoseen tuominen - se riippuu lapsen kehon yksilöllisistä ominaisuuksista. Sinun on ehdottomasti neuvoteltava asiantuntijan kanssa ja selvitettävä, mitä tarkalleen antaa vauvallesi.

Monet imetykseen sitoutuneet äidit sanovat, että viiden tai kuuden kuukauden ikäisen vauvanruoan tulee olla yksinomaan luonnollista. Vauvasi tulisi saada aikuisten ruokaan vasta vuoden kuluttua. On syytä huomata, että tämä ei ole täysin oikein. Kukaan ei pakota sinua riistämään vauvaltasi luonnollista ruokaa. Ensimmäiset täydentävät elintarvikkeet olisi kuitenkin otettava käyttöön kuuden kuukauden kuluessa. Muuten lapsen on paljon vaikeampaa sopeutua ympäröivään maailmaan ja parantaa ruoansulatusta.

Millainen voi olla lapsen ruokavalio: kaupasta ostettuja tuotteita ja kotitekoisia tuotteita?

Ensinnäkin vauvan ruoan tulee olla tuoretta ja monipuolista. On välttämätöntä ottaa huomioon tiettyjen tuotteiden edut ja haitat. Tällä hetkellä voit ostaa kaupasta mitä tahansa ruokaa vauvallesi. Tämä sisältää kasvissoseet, puurot, pikakeitot, hedelmäherkut, raejuustot ja niin edelleen.

Voit myös valmistaa lapsellesi aterian itse. Tässä tapauksessa sinun on valittava vain terveellisiä tuotteita ja jauhattava ne huolellisen käsittelyn jälkeen. Jos kiinnität huomiota, saatat huomata, että valmis vauvanruoka ei sisällä suolaa tai keinotekoisia makeutusaineita. Tämä on otettava huomioon, kun valmistat tiettyä ruokaa itse.

Vauvan ruokavalio 5 kuukauden iässä

Tässä iässä vauva on hereillä noin 8 tuntia. Samaan aikaan hänen pelinsä keskeyttää useita kertoja päivässä syvä uni. Jos muutama kuukausi sitten vauva nukahti äitinsä rintaa imeessään tai pullosta syödessään, niin nyt kaikki on hieman muuttunut. Useimmiten vauva syö heti heräämisen jälkeen. Tämän jälkeen on aktiivisten pelien, harjoittelun ja voimistelun aika. Toisen unen ja levon jälkeen vauva tarvitsee jälleen annoksen ruokaa.

Tämän ikäinen vauva voi olla ilman ruokaa noin neljä tai viisi tuntia. Vauva syö noin litran äidinmaitoa päivässä. Jos lisäät ruokavalioosi lisäruokia, nauttimasi luonnollisen ruoan määrä saattaa hieman pienentyä. Näet selvästi, kuinka 5 kuukauden ikäinen vauva ruokitaan. Taulukko päivittäisestä rutiinista ja näytemenu on tiedoksi. Muista, että kaikkia tietoja voidaan pitää suuntaa antavina. Jokaisen vauvan ruokavalio on yksilöllinen.

Lasten ruokapöytä

Tämä lomake on saatavilla jokaisesta lastenklinikasta. Jos haluat, voit pyytää lastenlääkäriäsi antamaan sinulle nämä tiedot. Taulukko osoittaa, että jokainen tuote tulee ottaa käyttöön asteittain ja erittäin huolellisesti.

Jos vauva on ylipainoinen ja lihoaa melko hyvin äidinmaidolla, aloitetaan täydennysruokinta hedelmäsoseella tai kasvisaineilla. Tässä tapauksessa ensimmäiset ainesosat ovat kesäkurpitsa, parsakaali, kukkakaali, omenat ja päärynät. Jokaisen komponentin käyttöönotolle on varattu vähintään kaksi viikkoa. Vasta kun vauva on täysin tottunut uuteen ruokaan, voit alkaa tutustua seuraavaan ruokaan.

Kun vauva ei lihoa hyvin (edellyttäen, että lapsi on 5 kuukauden ikäinen ja ruokitaan keinotekoisesti), täydentäviä ruokia voidaan ottaa käyttöön hieman aikaisemmin. Tässä tapauksessa lääkärit suosittelevat aloittamista puurosta. Vauvan ensimmäisten viljojen tulisi olla seuraavat: tattari, hirssi, riisi. Ne on myös otettava käyttöön asteittain. Ensimmäinen ruokalaji tulisi valmistaa ilman maitoa. Myöhemmin voit lisätä tämän komponentin lisäämään puuron kaloripitoisuutta.

Lasten taulukossa lukee, että lapselle voi antaa keittoja jopa vuoden ajan. Tässä tapauksessa astian komponenttien tulisi olla jo hyvin vauvan tiedossa. Jos vauvallasi on ongelmia suolen kanssa, on suositeltavaa lisätä oliiviöljyä ja punajuuria hänen ruokavalioonsa. Jos ulosteet usein, tarjoa vauvallesi lisää riisiruokia.

Viiden kuukauden ikäisen vauvan ruokavalio

Mitä ruokkia 5,5 kuukauden ikäiselle vauvalle? Riippuen halustasi ja vauvan terveydestä tässä iässä, yksi tai kaksi ruokintaa voidaan jo korvata. Täydentävien elintarvikkeiden täydellinen kieltäytyminen tänä aikana ei ole kuitenkaan kiellettyä. Mitä ruokkia 5,5 kuukauden ikäiselle vauvalle? Mietitään mahdollista ruokavaliota vauvalle.

Ensimmäinen ateria tai aamiainen

Heti aamulla heräämisen jälkeen vauva tarvitsee annoksen ruokaa. Tämä voi olla rintamaitoa noin 200 millilitraa. Usein äidit haluavat liota sängyssä pidempään ja heidän on helpompi imettää vauvaa kuin juosta keittiöön valmistamaan aamiaista.

Jos ruokit lastasi korvikkeella, luonnollinen ravinto korvataan mukautetulla maitokoostumuksella. Ruoan määrä pysyy samana (200 millilitraa). Jotkut vauvat voivat kuitenkin syödä hieman enemmän. Sinun ei pitäisi mukautua yleisesti hyväksyttyihin standardeihin. Jos lapsesi tarvitsee 300 tai 150 millilitraa maitoa, anna hänelle niin paljon.

Toinen ateria

Tämä prosessi tapahtuu useimmiten ennen lounasta. Monet äidit suosittelevat sitä aamiaisen kanssa. Voit antaa vauvallesi maitopuuroa tällä hetkellä. Jos olet vasta aloittamassa täydennysruokintaa, uusi tuote tulisi ottaa käyttöön näinä aikoina. Tämän menetelmän avulla voit seurata huolellisesti lapsesi reaktiota uuteen ainesosaan.

Halutessasi voit antaa vauvallesi luonnollista ruokaa - äidinmaitoa. Jos olet täysin tyytyväinen tähän ruokavalioon, kukaan ei vaadi puuron pakollista käyttöönottoa. On syytä muistaa, että lapsi voi syödä noin 100 millilitraa viljatuotetta.

Kolmas ateria tai lounas

Jos vauva tuntee monia vihanneksia, voit tarjota hänelle keittoa. Tätä varten kaikki ainekset puhdistetaan ja keitetään perusteellisesti. Tämän jälkeen massa murskataan tehosekoittimella ja lisätään öljyä. Tämän pitäisi olla 50-100 millilitraa.

Lounaan jälkeen muista tarjota maitoa, korviketta tai tavallista vettä. Nestettä on syötettävä hänen kehoonsa rajattomasti.

Iltapäivän välipala tai lounas

Usein äidit antavat vauvalle hapatettuja maitotuotteita tällä aterialla. Lastenlääkärit huomauttavat, että rahkatuotteet tulisi ottaa käyttöön vasta, kun vauva on kuuden kuukauden ikäinen. Ohjeiden mukaan voit kuitenkin alkaa tarjota mukautettuja rahoja vauvallesi nyt. Tuotteen määrä ei saa ylittää 25-30 grammaa päivässä.

Kefiiri on erinomainen äidinmaidonkorvikkeen korvike. Jos tarjoat vauvallesi tätä juomaa, noudata tilavuusrajaa 150 millilitraan asti. Jotkut lapset voivat kuluttaa enemmän, mutta tässä iässä heillä on usein vielä ruoansulatusongelmia ja lisääntynyt kaasuntuotanto.

Mitä minun pitäisi antaa lapselleni illalliseksi?

5,5 kuukauden iässä vauvan illallisen tulee koostua mukautetusta korvikkeesta tai äidinmaidosta. Monet äidit yrittävät ruokkia lapsilleen enemmän kaloripitoista ja ravitsevaa ruokaa. Naiset toivovat, että tällaisen ruoan jälkeen vauva nukkuu pidempään. Tämä mielipide on kuitenkin virheellinen. Raskaan illallisen jälkeen lapsesi uni voi olla erittäin huono. Sulamaton ruoka pysyy vatsassa koko yön. Tämä aiheuttaa epämukavuutta ja kipua vatsakalvossa.

Anna lapsellesi hänen tavallista ruokaa ennen nukkumaanmenoa. Jos imetät, tarjoa lapsellesi luonnollista ruokintaa. Anna vauvan imeä, kunnes hän on tyytyväinen. Keinotekoisella ravitsemuksella maidon kaavan tilavuus ei saa ylittää 300 millilitraa. Tällainen ruoka kyllästää nopeasti vauvan kehon ja antaa hänelle mahdollisuuden nukahtaa makeaan uneen.

Yöruokinta

Monet viiden kuukauden ikäiset vauvat heräävät edelleen öisin syömään uutta välipalaa. Tämä ei ole patologia. Mitä ruokkia lapselle tässä tapauksessa? Tietenkin äidinmaito tai valmistettu kaava. Äideille ei varmasti tule mieleen, että he voivat antaa lapselleen keittoa tai puuroa tähän aikaan. Tällaiset ateriat tulisi lykätä aamuun.

Yhteenveto tai lyhyt johtopäätös

Tiedät nyt 5 kuukauden ikäisen lapsen likimääräisen ravinnon (valikko). Älä katso ylöspäin ystäviin, naapureihin tai sukulaisiin. Jos vauvasi tässä iässä ei vielä tunne aikuisten ruokaa, kun naapuri syö jo pastaa ja makkaraa kaikin voimin, ei siinä ole mitään vikaa. Mukaudu vauvasi toiveisiin. Jos hän osoittaa kiinnostusta aikuisten ruokaa kohtaan, anna hänen kokeilla uusia ruokia. Todennäköisesti vauvasi pitää erilaisten ruokien epätavallisesta mausta. Samalla voit jatkaa imetystä haluamallasi tavalla.

Ruoki vauvaasi paitsi maukasta ruokaa, myös varmista, että vauvasi ruokavalio on monipuolinen ja täynnä ravintoaineita. Tässä tapauksessa vauva kehittyy oikein ja ilahduttaa sinua menestyksellään.

Järkevä ravitsemus on tärkein tekijä, joka määrittää lapsen normaalin kehityksen ja vaikuttaa hänen terveyteensä. Tasapainoinen ruokavalio täyttää täysin lapsen kehon ikään liittyvät perusravinto- ja energiatarpeet. Lasten rationaalisen ravitsemuksen periaatteiden noudattaminen on tärkeintä, sillä lapsi kasvaa nopeasti ja hänen aineenvaihduntaprosessinsa tehostuvat ja monien elinten toiminta paranee. Esikouluikäisten lasten intensiivinen kasvu määrittää kaikkien ravintoaineiden tarpeen aikuisiin verrattuna. Mitä pienempi lapsi, sitä suurempi on ravintoaineiden tarve, joka lasketaan 1 painokiloa kohti.

Siksi lasten ruokavalion tulisi olla:

• Riittävä energia-arvo, joka vastaa lapsen energiankulutusta.
• Tasapainoisesti kaikki ravintoaineet (proteiinit, aminohapot, hiilihydraatit, ravintorasvat, vitamiinit, kivennäisaineet ja hivenaineet).
• Monipuolinen tuotevalikoima ja niiden kulinaarinen käsittelymenetelmä. Voit saada lapsellesi tarvittavat ravintoaineet sisällyttämällä ruokavalioon perusruokaryhmät: liha, kala, maito ja sen johdannaiset, munat, ravintorasvat, vihannekset, marjat ja hedelmät, sokeri, leipä, viljat.
• Oikea kypsennys, ikään sopiva ja ruoan osien turvallisuus varmistaa. Lapsille ruoka valmistetaan keittämällä, höyryttämällä, paistamalla tai hauduttamalla.
• Ota huomioon lapsen yksilölliset ominaisuudet ja intoleranssi ruokia ja ruokia kohtaan.
• Vältä elintarvikkeita, jotka ärsyttävät limakalvoja (hellävarainen ravitsemus).

Tämän ikäiset lapset viettävät suurimman osan ajastaan ​​esikouluissa, joissa he viettävät koko työpäivän - 9-10 tuntia. Tänä aikana tarjotaan 3 ateriaa päivässä, joita valvotaan tiukasti. Aamiainen muodostaa 25% ruokavalion ravintoarvosta, lounas - 35-40%, iltapäivävälipala - noin 15%. Lapsi saa yleensä illallisen kotona ja sitä varten jää 20-25 % ruokavalion päivittäisarvosta. Jokaisella laitoksella on perspektiivivalikko 2 viikon ajan (se vuorotellen), sekä ruokalista, joka osoittaa proteiinien, rasvojen, hiilihydraattien ja kaloripitoisuuden. Näin voit nopeasti korvata yhden astian toisella, jonka koostumus on samanlainen.

5-6-vuotiaiden lasten ravitsemus ei eroa toisistaan, joten kaikissa ravitsemusasiakirjoissa tämä ikäryhmä on yhdistetty. Päivittäinen kalorien saanti on 1970 kcal, proteiineja 68 g (josta 44 g on eläinproteiineja), rasvoja 68 g (joista 10 g kasvirasvoja) ja 272 g hiilihydraatteja. Eli proteiinien, rasvojen ja hiilihydraattien suhde on 1:1:4. Tämän ikäiset lapset tarvitsevat 1200 mg kalsiumia, 1450 mg fosforia, 300 mg magnesiumia ja 15 mg rautaa.

Ruokavalion proteiinikomponentti koostuu maidosta, raejuustosta, fermentoiduista maitojuomista, lihasta, kalasta, kananmunista. Maidon (kefiiri, fermentoitu leivonnainen) päivittäisen määrän tulee olla 420 ml, etusija annetaan fermentoiduille maitojuomille. Maito ja fermentoidut maitotuotteet sisältävät kalsiumia ja fosforia suhteessa 2:1 - tässä suhteessa nämä alkuaineet imeytyvät hyvin. Raejuustolla ja juustolla on suuri merkitys ravitsemuksessa - tärkeimmät proteiinin, mutta myös kalsiumin, fosforin jne. lähteet. Suositeltu lihamäärä on 100 g päivässä ja kala - 50 g.

Viljat, pasta, sokeri, makeiset, vihannekset ja hedelmät ovat monimutkaisten ja yksinkertaisten hiilihydraattien lähteitä. Viljoja käytetään puuroihin, keittoihin, vanukkaisiin ja patoihin. Kuivassa muodossa niiden määrä on 30-40 g päivässä. Kerran viikossa ruokavalioosi tulisi sisällyttää palkokasveja keittoihin, vihreitä herneitä lisukkeena tai salaatin lisäkkeenä.

Sisällyttämällä lapsesi ruokavalioon viljaa, vihanneksia ja hedelmiä, saat välttämättömiä ravintokuituja. Suositeltu kasvisten määrä on 250-300 g päivässä eri lajitelmassa (valmista yhdistetyt lisukkeet). Sesonkiaikana sinun tulee sisältää tuoreita vihannessalaatteja ja tuoreita hedelmiä. Jälkiruoaksi voit antaa mehuja tai hedelmäsosetta vauvanruokaan. Talvella pakastetut hedelmät ja vihannekset ovat hyödyllisiä. Perunoiden määrä on 170-190 g päivässä kaikissa ruoissa. Lapsen tulee saada päivän aikana kaksi kasvisruokaa ja yksi muro.

Leivän päivittäinen määrä on 80 g vehnää ja 40 g ruista. Opeta lapsesi syömään ruisleipää.

Sokerin määrä voi vaihdella 40-50 g välillä, eikä makeistuotteisiin kannata hukata. 30-40 g vähärasvaisia ​​keksejä riittää. Makeisille on parempi antaa hunajaa, luonnollisia hilloja ja kotitekoisia säilykkeitä, värjäämättömiä vaahtokarkkeja, vaahtokarkkeja ja marmeladia.

Jos kaikki järjestetään ja valvotaan esikouluissa, syntyy tiettyjä vaikeuksia ruokinnan asianmukaisessa järjestämisessä lapsille, jotka eivät käy lastenhoitolaitoksissa.

5-vuotiaan lapsen ruokailut tulee järjestää siten, että ruokailujen välinen aika ei ylitä 3,5-4 tuntia. Huomataan, että jos tämä aikaväli on yli 4 tuntia, lapsi kehittää heikkoutta ja heikentää aktiivisuutta. Ihannetapauksessa, jos ruokavaliota noudatetaan ja aamiainen järjestetään klo 8.00-8.30, toinen aamiainen klo 10.30, lounas klo 12.30-13.00, iltapäiväpala klo 15.30, päivällinen klo 18.30-19 ja tarvittaessa toinen päivällinen (hapatettu maitotuote) klo. 21.00.

Ruokavaliota laadittaessa on tärkeää huolehtia tuotteiden järkevästä jakelusta. Esimerkiksi proteiinituotteet yhdessä rasvojen kanssa pysyvät vatsassa pidempään ja vaativat enemmän ruoansulatusmehuja käsitelläkseen niitä, joten lihaa, kalaa tai kananmunia kannattaa antaa päivän ensimmäisellä puoliskolla (aamiainen ja lounas). Yöllä unen aikana ruoansulatus hidastuu merkittävästi, joten illallisen tulisi olla mahdollisimman kevyt: maitopuuro, haudutetut vihannekset, raejuusto, fermentoidut maitojuomat. Ruokalistaa tehdessä tulee muistaa, että lapsen tulee saada päivittäin maidon, öljyjen, leivän, lihan, vihannesten, murojen ja sokerin päiväraha. Kalaa, munia (yksi), raejuustoa ja juustoa ei voida antaa joka päivä - kaksi tai kolme kertaa viikossa riittää.

Jos tuotteita ei ole saatavilla, ne voidaan korvata muilla, mutta vain sellaisilla, jotka sisältävät saman määrän tärkeitä ravintoaineita, erityisesti proteiinia ja rasvaa. Esimerkiksi 100 g naudanlihaa pääravinteiden koostumuksen suhteen korvataan 98 g:lla kaninlihaa, samalla määrällä lammasta tai kanaa, 116 g:lla naudanmaksaa, 115 g:lla kalaa tai 120 g:lla raejuustoa. Jos lapsi ei juo maitoa, 100 mg voidaan korvata yhtä suurella määrällä proteiineja ja rasvoja, jotka sisältyvät 17 grammaan puolirasvaista raejuustoa, 14 grammaan naudanlihaa, 16 grammaan kalaa ja puolikkaassa kananmunassa.

Raejuustoa 100 g on vaihdettavissa 83 g naudanlihaa ja 95 g kalaa lisäämällä samalla voin määrää 4-10 g Yksi kananmuna voidaan korvata 30 g raejuustolla, 26 g naudanlihaa , 30 g kalaa, 20 g juustoa, 180 ml maitoa .

Ruokamäärän tulee olla ikään sopiva. Pienet määrät eivät tuota kylläisyyden tunnetta, ja suuret määrät aiheuttavat ruoansulatushäiriöitä ja voivat aiheuttaa ruokahalun laskua. Ei turhaan näitä kahta ikäluokkaa yhdistetä - tässä ikäryhmässä annosten määrä on sama. Aamiaisella: puuron (kasvisruoka) määrä 200 g, lihaa (omelettia) 50 g Lounaaksi: ensimmäinen ruokalaji - 200 g, liha - 70 g, lisuke 130-150 g, salaatti 50 g. Iltapäivän välipala koostuu fermentoidusta maitojuomasta 200 ml ja pullista 60 g tai keksistä 30 g. Illallinen mieluiten kevyt - kasvisruoka (tai puuro) 200 g, maito (kefiiri, tee valitsemasi) - 200 g.

Kesällä (dachassa tai kylässä isoäitiensä kanssa) lapset kuluttavat enemmän energiaa lisääntyneen aktiivisuuden ja pitkien kävelylenkkien vuoksi. Tässä suhteessa ruokavalion kaloripitoisuuden tulisi nousta 10-15%. Tämä saavutetaan lisäämällä maitotuotteiden, vihannesten ja hedelmien ruokavaliota. Tänä aikana lapsen ruokavalion tulisi sisältää enemmän tuoreita yrttejä ja vihanneksia, jotka rikastavat ruokia. Kesällä lasten ruokahalu usein heikkenee ja heidän syöminen on ongelmallista. Kokeile muuttaa ruokavaliotasi, korvata lounas kevyemmällä iltapäivän välipalalla ja syödä täysi lounas myöhemmin - päiväunien jälkeen, kun lämpö laantuu.

Älä unohda lisätä lapsesi nesteen saantia kesällä, sillä sen tarve kasvaa. Nesteen tarve on noin 80 ml 1 painokiloa kohden (kesällä enemmän - 100-120 ml). Käytä juomiseen puhdistettua tai keitettyä vettä, ruusunmarja-infuusiota, hedelmäkeittoa, hilloketta tai hedelmäjuomia. Juomia tulee tarjota jatkuvasti. Jotkut lapset juovat vettä ruokailun aikana. Tästä tavasta on tarpeen vieroittaa ne vähitellen, koska suuri määrä nestettä ylikuormittaa vatsaa, heikentää ruoansulatusta ja vähentää ruokahalua sen ylitäyttymisen vuoksi.

Alla on 5-vuotiaan lapsen ravintovalikko - se on koostumukseltaan, energiaarvoltaan ja annoskokoltaan identtinen 6-vuotiaiden lasten ruokien kanssa.

Valtuutetut tuotteet

• Vehnäleipä (80 g) ja ruisleipä (40 g), kuivaleipä, kuivakeksejä, keksejä ja keksejä, juustokakkuja, piirakat hedelmätäytteellä.
• Erilaisia ​​viljoja, jotka keitetään vedessä maidon lisäyksellä, voidaan käyttää viljavanukkaissa ja vuokaissa.
• Vähärasvaiset lihalajikkeet (naudanliha, vasikanliha, kani, kana) ja kala (pyyhe, kuha, turska, kummeliturska, lahna, mustakitaturska, ahven, ristikarppi). Keskity lapsesi mieltymyksiin - voit tarjota paksua lihaa ja kalaa tai keittää höyrytettyjä ja paistettuja kotletteja.
• Keitot valmistetaan heikolla (toissijaisella) liemellä. Jos lisätään lihapullia, nyytit, keitetyn lihan paloja, niin liharuokia ei sisälly toiseen ruokalajiin. Tarjoa yksinkertaisesti haudutettuja vihanneksia smetanan tai kasvismuhennoksen kanssa.
• Valitse neutraalit vihannekset: kesäkurpitsa, porkkanat, punajuuret, kurpitsa, kurpitsa. Jos lapsesi ei syö vihanneksia niiden luonnollisessa muodossa, tarjoa hänelle kasvisvuokaa tai kasvisleikkeitä.
• Tarjoa hedelmiä, jotka eivät ole kovin happamia (mieluiten vihreitä tai valkoisia), jos epäilet lapsellasi allergiaa. Tarjolla on lasten mehuja, hedelmäsoseita tai uuniomenoita ja päärynöitä, hyytelöä ja hilloketta. Tämän ikäinen lapsi syö mielellään hedelmäsalaattia, jonka päällä on kermavaahtoa (35 ml sitä, joka korvaa 100 ml maitoa). Tuoreiden hedelmien ja marjojen päivittäisen määrän tulee olla 200–300 g.
• Kuivatut hedelmät sisältävät runsaasti kuitua, joten niitä voidaan antaa, mutta huolellisesti ulostetta tarkkailemalla. 100 g tuoreita omenoita korvataan 17 g:lla luumuja, 5 g:lla kuivattuja aprikooseja tai 22 g:lla rusinoita.
• Ruokien maun parantamiseksi voit lisätä tuoreita tai kuivattuja yrttejä, vihreää sipulia ja valkosipulia. Pippuri ja kuumat mausteet tulisi kuitenkin sulkea pois ruokavaliosta. Jos lapsi syö yhteisestä pöydästä, kaikkien on luovuttava siitä.
• Maito ja fermentoidut maitojuomat, joiden rasvapitoisuus on keskimäärin 2,5-3,2 %, 420 g päivässä.
• Yksi muna - kahdesti viikossa, keitetty (mieluiten pehmeäksi keitetty) tai munakas.
• Makeistuotteista voit antaa marenkeja, hilloa, hedelmämarmeladia, vaahtokarkkeja (ilman väriaineita) ja vaahtokarkkeja.
• Juomia ovat maitotee (jos lapsi ei haittaa), kaakao, pöytävesi (vielä), mehut vauvanruokiin ja vastapuristetut, hyytelö ja hillokkeet hedelmistä ja marjoista, hedelmäjuomat.
• Päivässä sinun on annettava lapsellesi 20 g voita, 10 g kasviöljyä (mitä tahansa, jota käytät ruokien valmistuksessa).
• Sokeri 40 g ja hunaja (jos siedetty).

Sallittujen tuotteiden taulukko

Täysin tai osittain rajoitettuja tuotteita

• Paistetut ja mausteiset ruoat.
• Erittäin allergeeniset ruoat: kalakaviaari, sienet, maapähkinät (saksanpähkinät ovat hienoja), suklaa, kahvi, sitrushedelmät, kirkkaan punaiset ja oranssit hedelmät, tomaatit.
• Runsaat liemet rasvaisesta lihasta, marinaatit, savustetut lihat, säilykkeet, makkarat, mausteet. Nämä ruoat ja ruoat rasittavat jopa aikuisen ruoansulatusjärjestelmää.
• Rajoita keitettyjen makkaroiden, nakkien ja makkaroiden käyttöä.
• Jos sinulla on allergioita, rajoita tai sulje pois sitrushedelmät ja kaikki trooppiset hedelmät.
• Väri- ja säilöntäaineita sisältävät tuotteet.
• Makeiset kermalla, suklaalla, suklaalla, karamellilla.
• Ruoanlaittorasva, eläinrasvat ja margariini.
• Majoneesi, ketsuppi, etikka, piparjuuri, kuuma paprika, sinappi, marinoituja vihanneksia etikalla.
• Makeat hiilihapotetut juomat, kvass.

Kiellettyjen tuotteiden taulukko

Valikko (virtatila)

6-vuotiaan lapsen ravinto ei eroa 5-vuotiaan lapsen ravinnosta. Ensinnäkin hoito ja ravinto samanaikaisesti ovat tärkeitä. Lisäksi lasta ei saa yli- eikä aliruokaa. Aamiaiseksi: annos maitopuuroa (kasvisruoka) 200 g, lihaa (omeletti) 50 g Lounaaksi: ensimmäinen ruokalaji - 200 g, liha- tai kalaruoka - 70 g, lisuke 130-150 g, salaatti 50 g . Iltapäivän välipala koostuu fermentoidusta maitojuomasta 200 ml ja pullista 60 g tai keksistä 30 g. Illallinen mieluiten kevyt - kasvisruoka (tai puuro) 200 g, maito (kefiiri, tee valintasi) - 200 g Ilman aamiaista ei pärjää, vaikka ei haluaisi. Olkoon se mieluummin jogurttiannos marjojen kanssa kuin ei mitään.

6-vuotiaana lapsi on jo tehnyt valinnan ja päättänyt vihanneksista. Jotkut pitävät kurkusta, toiset tomaateista, monet syövät vihreää sipulia hyvin ensimmäisen tai toisen ruokalajin kanssa. Lapset reagoivat hyvin keitettyyn punajuureen, haudutettuun kaaliin, vihreisiin herneisiin ja porkkanoihin. Jos sinulla on vaikeuksia syödä vihanneksia, voit kokeilla kasvissoseista valmistettuja kotletteja tai souffleita ja myös kiinnostaa lastasi heidän epätavallisella geometristen muotojen leikkaamisella. Lapset houkuttelevat mielenkiintoisesti suunniteltuja ruokia.

Keitetyt punajuuret voidaan tarjoilla paitsi kasviöljyllä, myös smetanalla (majoneesia ei voida käyttää).
Ruokalista tulee koota lapsen mieltymykset huomioiden, mutta aterioita ei kuitenkaan kannata toistaa koko päivän tai useana päivänä peräkkäin. Lapsen ei pitäisi syödä vain pastaa, vaikka hän rakastaisi sitä kovasti. Monipuolinen ruokavalio tarjoaa kaikki tarvittavat ravintoaineet ja kiinnostaa lasta syömään, jos siinä on ongelmia. Välinpitämättömät vanhemmat ovat aina kiinnostuneita siitä, mitä heidän lapsensa söi päiväkodissa (voit tarkistaa valikon), jotta se ei toista samaa ruokaa illallisella.