RIIGIEELARVE HARIDUSASUTUS

KESKKONNAHARIDUSKOOL №1631

Läbi vaadatud pedagoogilises kinnituses

GBOU "Keskkool nr 1631" direktorite nõukogu

Protokoll nr ______ Nilova V.A.

kuupäevaga __________________ _________________________

LISAHARIDUS

KÄSIPALLI PROGRAMM

1. rühma õpilaste vanus on 10-11 aastat

2. rühma õpilaste vanus on 12-13 aastat

Programmi tase - põhi (2. õppeaasta)

Panfilov Nikita Vjatšeslavovitš

2015-2016 õppeaasta

seletuskiri

Haridusprogramm "Käsipall" on kehaline kultuur ja sportlik orientatsioon, arenguprogrammi taseme järgi põhilised ja süvitsi , st. hõlmab asjaosaliste põhiliste füüsiliste omaduste arendamist ja parandamist, erinevate motoorsete oskuste kujundamist, tervise edendamist.

Õppekava koostamisel lähtutakse Õppekavast: Käsipall. Lavrov A.K., noorte ja noorte spordikooli eest 2004. aastal.

NORMATIIVNE ALUS

Vene Föderatsiooni 29. detsembri 2012. aasta föderaalseadus N 273-FZ "Hariduse kohta Vene Föderatsioonis".

Laste lisahariduse arendamise kontseptsioon. Kinnitatud Vene Föderatsiooni valitsuse 4. septembri 2014 korraldusega nr 1726-r.

Vene Föderatsiooni Haridus- ja Teadusministeeriumi 29. augusti 2013. a korraldus nr 1008 "Täiendavate üldharidusprogrammide raames toimuva õppetegevuse korraldamise ja läbiviimise korra kinnitamise kohta".

“Eeskujulikud nõuded laste lisahariduse haridusprogrammide sisule ja ülesehitusele (Vene Föderatsiooni Haridusministeeriumi kiri, 11. detsember 2006 N 06-1844).

Vene Föderatsiooni riikliku peasanitaararsti määrus 4. juulist 2014 nr 41 "SanPiN 2.4.4.3172-14 heakskiitmise kohta" Sanitaar- ja epidemioloogilised nõuded täiendavate õppeasutuste seadmele, sisule ja tööaja korraldusele haridus lastele".

Uudsus ja originaalsus programmid selles osas, et see arvestab täiendõppe spetsiifikat ja hõlmab palju rohkem inimesi, kes soovivad selle spordialaga tegeleda, esitades õppeprotsessis teostatavad nõudmised. See annab võimaluse käsipalliga nullist käsile võtta nendel lastel, kes pole veel koolis käsipallisektsiooni läbima hakanud, aga ka tähelepanu tervisliku eluviisi kasvatamise teemale, terviklikku lähenemist harmoonilise inimese kasvatamisele.

Käsipall on meeskonnamäng, milles iga mängija kooskõlastab oma tegevused partnerite tegevusega. Mängijate erinevad funktsioonid kohustavad neid ühise eesmärgi saavutamiseks pidevalt üksteisega suhtlema. Sellel omadusel on suur tähtsus sõpruse ja sõpruse kujunemisel, harjumusel allutada oma tegevus kollektiivi huvidele.

Soov ületada vastast tegutsemiskiiruses, leidlikkuses, visete täpsuses, söötude selguses ja muudes võidu saavutamisele suunatud tegevustes, õpetab asjaosalisi mobiliseerima oma võimeid, tegutsema maksimaalse pingutusega ja ületama rajal tekkivaid raskusi. maadlusest.

Käsipallitunnid aitavad kaasa asjaosaliste põhiliste kehaliste omaduste arendamisele ja parandamisele, erinevate motoorsete oskuste kujunemisele ning tervise edendamisele.

Mängukeskkond käsipallis muutub kiiresti. Iga rünnak loob uusi mänguolukordi. Need tingimused õpetavad mängijaid pidevalt mänguprotsessi jälgima, hetkega olukorda hindama, tegutsema ennetavalt, leidlikult ja kiiresti igas mänguolukorras. Mängutoimingute teostamise tingimuste varieeruvus nõuab ka kõrge iseseisvuse avaldumist.

Mängu võistluslikkus, taktikaliste individuaalsete ja grupiliste tegevuste sõltumatus, olukorra pidev muutumine, edu või ebaõnnestumine põhjustavad mängijates erinevaid tundeid ja kogemusi. Kõrge emotsionaalne tõus säilitab pideva aktiivsuse ja huvi mängu vastu.

Need iseärasused Käsipallimängud loovad soodsad tingimused laste kasvatamiseks võimes juhtida emotsioone, kontrollida oma tegevust, edu korral mitte nõrgestada võitlust ja ebaõnnestumise korral mitte kaotada südant.

Koolitatavate käitumishoiakute kujundamine eeltoodu alusel võimaldab käsipall kui spordimäng oma tehniliste ja metoodiliste vahenditega tõhusalt rikastada lapse sisemaailma, laiendada tema teadlikkust tervenemise ja arengu vallas. kehast.

Noorte käsipallurite teoreetiline koolitus peaks sisaldama ka põhiteadmiste küsimusi, näiteks:

asjaosaliste hügieen, nende riided,

vigastuste ennetamine,

mängureeglid,

teavet käsipalli arengu ajaloo kohta,

teave kaasaegsete arenenud käsipallurite, võistkondade kohta.

Teoreetilist teavet tuleks õpilastele edastada praktilistes tundides tunni erinevates osades, harjutuste vaheaegadel, mängude vahel.

Asjakohasus programmid kaasaegsetele lastele, kes juhivad istuvat eluviisi, kaasates neid erinevatesse sektsioonidesse, agressiivsesse infokeskkonda, kujundavad suhtlemise ja kollektiivse suhtlemise positiivse psühholoogia, tunnid ringis, sektsioonid aitavad tõsta enesehinnangut, treenides mitteametlikus keskkonnas, erinevalt koolist, kus on ranged nõuded distsipliinile, on laps vabam, mis paljastab tema varjatud võimalused loogilise mõtlemise kujunemiseks.

Pedagoogiline otstarbekus võimaldab lahendada laste vaba aja hõivamise, kehaliste omaduste kujundamise, lastes huvi äratamise uute tegevuste vastu kehakultuuri ja spordi valdkonnas.

Kaasaegse üldhariduskooli tingimustes tekib õpilastel suurtest akadeemilistest koormustest ja kodutööde mahust tingitud hüpodünaamia. Probleemi osaliseks lahendamiseks on appi võetud liikumisvajaduste rahuldamisele, täiustamisele ja keha funktsionaalsuse säilitamisele suunatud täiendõppe programm "Käsipall".

eesmärk:

Tingimuste loomine kehaliste omaduste, isikuomaduste arendamiseks, käsipalli kaudu õpilaste tervenemis- ja keha tugevdamise viiside valdamiseks.

ülesanded:

1. Hariduslik :

õpetada õpilastele mängu võtteid;

anda aimu keha tervendamisest ja enesetunde parandamisest;

anda vajalikke lisateadmisi ja -oskusi kehakultuuri ja spordi alal - sportmängud (käsipall);

õpetada õpilastele mängu tehnilisi ja taktikalisi meetodeid;

õppida, kuidas oma füüsilist aktiivsust õigesti juhtida.

2. Arendamine:

liigutuste koordineerimine ja kehalised põhiomadused;

töövõime suurenemine;

motoorsed oskused,

kujundada iseseisvate kehaliste harjutuste oskusi mängulisel vabal ajal.

3. Hariduslik:

kollektivismi, vastastikuse abistamise ja vastastikuse abistamise tunne;

distsipliin;

aitab leevendada stressi ja ärrituvust;

Edendage meeskonnatööd, allutage oma tegevused meeskonna huvidele ühise eesmärgi saavutamisel.

tunnusjoon selle programmi raames on suurem tundide arv (mitte 72 tundi, vaid 144 tundi), mitte üks aasta, vaid kolm ja võimalus nullist käsipalli mängida neile lastele, kes pole veel koolis käsipalliosa läbima hakanud või nende koolis seda osakonda ei eksisteeri.

Iseloomulikud tunnused antud OP olemasolevast:

Programm on mõeldud valitud spordiala põhjalikumaks õppimiseks, kinnistamiseks, omandatud koolioskuste täiendamiseks ja (erinevalt koolikursusest) sügavamate tehnikate valdamiseks 3 aasta jooksul järgmistes osades:

1. Käsipalli üldised alused.

2. Käsipallitehnika aluste õppimine ja õpetamine.

3 Mängutaktika põhitõdede õppimine ja õppimine .

4. Käsipalli kehalise ettevalmistuse alused.

Selle programmi rakendamises osalevate laste vanus:

Meeskonda võtavad vastu kõik, kellel ei ole meditsiinilisi vastunäidustusi. Programm on mõeldud lastele vanuses 10-18 aastat.

Programmi rakendamise periood on 3 aastat:

Programm on mõeldud lastele ja noorukitele vanuses 10-18 aastat.

Tunnid toimuvad 2 korda nädalas 2 tundi, 4 tundi nädalas.

Tundide arv aastas 144 tundi

Klasside vormid ja viisid:

Õpilaste arv õpperühmas õppeaastate lõikes:

Täidetakse 1-aastane õppegrupp mahus vähemalt 15 inimest,

2 aastat õppimist - vähemalt 15 inimest.

3 aastat õppetööd - 15 inimest.

Laste organiseerimise vorm klassiruumis : rühm individuaalsete töövormide korraldamisega rühma sees, paaris, alarühmas

Tundide läbiviimise vorm : praktiline, kombineeritud, konkurentsivõimeline.

Oodatud tulemused

Esimese õppeaasta lõpus peab üliõpilane:

1. Teadma käsipalli üldisi põhitõdesid;

2. Laiendage käsipallitehnikate ideed;

3. Õppige oma füüsilist tegevust pädevalt jaotama;

4. Oskab mängida lihtsustatud mängureeglite järgi;

5. valdama terminoloogia ja žestide mõisteid;

6. Omandada käsipalluri tehnilise ettevalmistuse oskused;

7. valdama liikumistehnikaid, mängija hoiakuid ründes ja kaitses;

8. valdama ülemiste käikude tehnikat;

9. valdama altpoolt tehtavate ülekannete tehnikat;

10. valdab ülemise palliviske tehnikat;

11. valdama alumise palliviske tehnikat;

12. valdab hüppel palliviske tehnikat;

Teise aasta lõpus peaksid õpilased:

Tea, kuidas reeglite järgi mängida;

Õppige palli varjatud ülemiste söötude tehnikat;

Omanda peidetud alumise palli söötude tehnikat;

omandada kohtunikuoskused;

Oskate oma emotsioone juhtida;

Teadma testimise meetodeid käsipalli harjutamisel;

Teadma käsipallimängu teooria ja metoodika põhimõisteid ja termineid;

Õppige töötama meeskonnas, allutage oma tegevused meeskonna huvidele ühise eesmärgi saavutamisel;

Omanda kaitses blokeerimise tehnikat;

Omandage individuaalsete taktikaliste toimingute õpetamise tehnikat kaitses ja ründes.

Kolmanda õppeaasta lõpus peaksid õpilased:

Omanda hüppel otseülekande tehnikat;

Suuda kaitses palli blokeerida;

Master counter - ründetegevused käsipallis;

Õppida töötama meeskonnas, oskama oma tegevust koordineerida ja leida üksteisemõistmist;

Õppige tegema rünnakute ajal segavaid toiminguid;

Omandada meeskonnategevuse oskusi kaitses ja ründes;

Master rünnakutaktika;

kapten kaitsetaktikat;

Suuta tegutseda oma tugevuste ja võimaluste maksimaalse pingutusega, ületada raskusi maadluse käigus;

Pidevalt jälgida mängu kulgu, hinnata hetkega muutunud olukorda ja teha õigeid otsuseid;

Tea, kuidas asju teha ja oma eesmärke saavutada.

Toimivuse kontrollimise vormid ja meetodid

Käsipallisektsiooni töö põhinäitaja on iga aasta lõpus programmi nõuete täitmine asjaosaliste valmisoleku taseme kohta, mis on väljendatud tehnilise, taktikalise, füüsilise, tervikliku, teoreetilise valmisoleku kvantitatiivsetes ja kvalitatiivsetes näitajates, ja füüsiline areng.

Tulemuste diagnostika viiakse läbi testide ja kontrollharjutuste vormis.

Kontrollteste ja harjutusi viiakse läbi kogu õppe- ja koolituse aastatsükli jooksul 2-3 korda aastas.

Kõik rühma õpilased sooritavad õppeaasta lõpus (mai kuus) üldkehalise ettevalmistuse kontrollkatsed. Kontrolltestide tulemused on aluseks pikaajaliste treeningute järgmise etapi gruppidesse valimisel.

haridusprogrammi elluviimise tulemuste kokkuvõtte vormid

Programm näeb ette laste õpitulemuste vahe- ja lõputunnistuse.

Aasta alguses toimub sisseastumiskatse. Vahesertifitseerimine toimub jooksva kontrolli vormis kogu õppeaasta jooksul. See näeb ette kontrollharjutuste sooritamisel kord kuue kuu jooksul üld- ja erifüüsilise ettevalmistuse kontrolltunni.

Lõplik atesteerimine toimub teise õppeaasta lõpus ja see hõlmab käsipalli kontrollmängu vormis testi. Lõppkontroll viiakse läbi õpiväljundite väljaselgitamiseks ning teabe hankimiseks programmi ja õppemeetodite täiustamiseks.

Kõik rühma õpilased sooritavad õppeaasta lõpus (mai kuus) üldkehalise ettevalmistuse katsed. Kontrolltestide tulemused on aluseks pikaajaliste treeningute järgmise etapi gruppidesse valimisel.

Kontrollmänge peetakse regulaarselt õppeotstarbel kõrgema taseme õppemängudena koos ülesannetega. Lisaks on kontrollmängud võistlusteks valmistumisel asendamatud.
Kalendrimänge kasutatakse õpitud tehnikate ja taktikaliste tegevuste kasutamiseks võistlustingimustes.

Tulemuste fikseerimise vormid ja meetodid:

Õpilaste saavutuste päevik;

Üliõpilaste portfell.

Haridus- ja teemaplaanÕppeaeg 1-2-3 aastat

3 tundi nädalas - 1 õppeaasta (108 tundi aastas), 4 tundi nädalas - 2-3 aastat õpet (144 tundi aastas)

	Teema nimi	1 õppeaasta			2. õppeaasta			3 aastat õppetööd
		teooria	harjutama	Kokku	teooria	harjutama	Kokku	teooria	harjutama	Kokku
	Käsipalli üldised alused PP ja TB mängureeglid
	Üldfüüsiline ettevalmistus
	Spetsiaalne väljaõpe
	Tehniline koolitus
	taktikaline väljaõpe
	Mängu ettevalmistamine
	Kontrolli ja kalendrimängud
	Kokku tundi aastas

Haridusprogrammi metoodiline tugi

	Programmi teema	Tunni korraldusvorm ja läbiviimine	Haridusprotsessi korraldamise meetodid ja võtted	Didaktiline materjal, klasside tehniline varustus	Kontrolli liik ja vorm, tulemuse esitamise vorm	Raamatupidamise veerg
	Üldised käsipalli põhitõed PP ja TB Mängureeglid ja kohtunike metoodika	Rühm individuaalsete töövormide korraldusega rühma sees, alarühm, frontaal	Sõnaline, selgitus, jutustus, vestlus praktilised ülesanded, uue materjali selgitamine. Õppetundide kokkuvõtted õpetajale.	Erikirjandus, teatmematerjalid, pildid, plakatid. Kohtunike reeglid.	käsipallivõistluste määrus.
	Üldfüüsiline ettevalmistus	Individuaalne, rühm, alarühm, voogedastus, eesmine	verbaalne, visuaalne ekraan, paarisharjutused, treeningud	Tabelid, diagrammid, kaardid, pallid igale õpilasele	Testimine, kohtunike kaardid, protokollid
	Spetsiaalne väljaõpe	Rühm individuaalsete töövormide korraldamisega rühmas, alarühmas, eesmises, kollektiivses rühmas, paarides	Sõnaline, uue materjali selgitamine, jutt, praktilised harjutused, harjutused paaris, koolitus, visuaalne demonstratsioon õpetaja poolt.	Kirjandus, diagrammid, igale õpilasele teatmematerjalid, kaardid, plakatid, pallid	Testimine, testimine, hariv mäng, vahekatse.
	Tehniline koolitus	Rühm individuaalsete töövormide korraldamisega rühmas, alarühmas, kollektiivrühmas, paarides	Sõnaline, selgitus, vestlus, praktilised harjutused, harjutused paaris, koolitus, visuaalne demonstratsioon õpetaja poolt. Hariv mäng.	Didaktilised kaardid, plakatid, pallid igale õpilasele. Terminoloogia, žestid.	Testimine, testimine, hariv mäng, vahetest, konkurentsi
	Mängu ettevalmistamine	rühm, alarühm, kollektiiv-rühm	praktilised harjutused, harjutused paaris, treening, õpetlik mäng.	Didaktilised kaardid, plakatid, pallid igale õpilasele, videod	hariv mäng, vahepealne valik, konkurentsi

Teoreetiline teave - kell 5

Käsipalli üldised alused

Teave käsipallimängu tekkeloo, arengu ja iseloomulike tunnuste kohta. Soojenduse reeglid;

Ohutusreeglid harjutuste sooritamisel klassiruumis;

Füüsiliste harjutuste mõju asjaosaliste kehale;

Hügieen, meditsiiniline järelevalve klassiruumis;

Käsipallireeglid;

Klassi varustus, mänguvarustus.

Üldfüüsiline ettevalmistus -

Õuemängud

• Akrobaatilised harjutused

  Põhjalik füüsiline ettevalmistus on vajalik tingimus tehnoloogia edukaks omandamiseks treeningu algperioodil;

26 tundi

liikumise koordineerimine

eriline vastupidavus

jõutreeningu harjutused

Harjutuste valik erijõu arendamiseks;

Paindlikkuse harjutused

4.Tehniline koolitus - 39 tundi

Tehnilise ettevalmistuse väärtus sportliku oskuse parandamisel.

Tundide läbiviimise tunnused tehnoloogia õpetamise algperioodil.

Põhjalik füüsiline ettevalmistus on vajalik tingimus tehnoloogia edukaks omandamiseks treeningu algperioodil.

Vigade määratlused ja parandused.

Spordivarustuse kvaliteedinäitajad (efektiivsus, ökonoomsus, probleemide lahendamise lihtsus, mürakindlus)

Tehnilise väljaõppe täiustamise alused.

Tehnilise väljaõppe meetodid ja vahendid.

Madalam vastuvõtutehnika

Käsipalluri asendis liikumise õppimine koos liikumissuuna muutmisega heli- ja visuaalse signaali abil. Kohapeal paarissöödu tehnika õpetamine kohtade vahetusega. Käte ja jalgade õige asend alumise vastuvõtu sooritamisel. Mängija käitumine vastuvõtu sooritamisel. Ohutu täitmise reeglid.

Ülemise vastuvõtu tehnika

Käte, käte ja sõrmede õige asend palli ülemise söödu sooritamisel. Sportlase jalgade ja torso asend ülemise vastuvõtu sooritamisel. Harjutused käte, kere ja jalgade liigutuste treenimiseks vastuvõtu sooritamisel. Reeglid vastuvõtu ohutuks läbiviimiseks.

Sportlaste torso, jalgade, käte, käte ja sõrmede õige asend alumise sirge servi sooritamisel. Harjutus jalgade, kere ja käte liigutamiseks madalama ettesöödu sooritamisel. Reeglid alumise otseülekande ohutuks teostamiseks.

Palli viskamine tabamiseks. Käe õige asend palli löömisel ülemise sirge servi ajal. Harjutus jalgade ja torso liigutamiseks, "töötava" käe liigutamine ülemise sirge servi sooritamisel. Ohutu treenimise reeglid.

Käe õige asend palliga enne söötu. Ohutu treenimise reeglid. Harjutused käte, jalgade ja torso liigutamiseks hüppesöödu sooritamisel.

Tehnika visete sooritamiseks kõikidest asenditest

Harjutus käte, torso ja jalgade õigeks tegutsemiseks erinevatest asenditest tehtud visete ajal. Harjutused õigeks tegevuseks, mille eesmärk on visete korrigeerimine. Ohutu treenimise reeglid.

Taktikaline väljaõpe - 1 2 tundi

Üksiktoimingute koolitus:

rünnakutaktika;

Visked seljajoonelt;

Palli triivimine "eraldamisel";

Suhtlemine liinimängijaga;

Kombineeritud mäng.

Rünnakul rühmategevuse õpetamine lahkuva tagaliini mängija kaudu.

Nõrkade visete uurimine tugevate jäljendamisega (petuvisked ja söödud).

Individuaalne tegevuskoolitus

Hüppesöödu tehnika treening:

Häirivad tegevused edastamise ajal.

Lõõgastus- ja venitusharjutused.

Ülekandetehnika koolitus.

Harjutuste valik mängija orientatsiooni parandamiseks.

Söötude, hüpete taktika õpetamine.

Blokeeriva mängija individuaalse taktikalise tegevuse õpetamine;

Individuaalsete taktikaliste toimingute õpetamine mängus "eraldi";

Mängu ettevalmistamine - 8 tundi

Mängijatevahelise suhtluse põhitõed mängu ajal. Mängukombinatsiooni arendamise kontseptsioon. Kontseptsioon: kaitse-, ründemäng. Kahepoolse mängu ohutu läbiviimise reeglid. Alumise ja ülemise otseülekande kasutamine, palli alumine külgülekanne, erinevad visketüübid võistkondliku käsipallimängu praktikas. Rünnaku taktika. Kaitsetaktika.

- kell 8

Viimased kontrollmängud.

Teoreetiline teave - kell 8

Käitumis- ja ohutusreeglid käsipallitundides;

Käsipallurite treenimise järjekord;

Käsipalli kui spordiala kujunemine; Käsipalli üldised alused;

Mängureeglid ja võistluste kohtunikumeetodid;

Käsipallimängu reeglite areng;

Lihtsustatud mängureeglid;

kehtivad mängureeglid;

Teave inimkeha ehituse ja funktsioonide kohta;

Hügieen, meditsiiniline järelevalve käsipallitundide ajal;

Mängutehnika alused ja tehniline ettevalmistus.

Mängutaktika ja taktikalise ettevalmistuse alused.

Üldfüüsiline ettevalmistus - 20 tundi (motoorsete omaduste areng)

Õuemängud

• Akrobaatilised harjutused

Spetsiaalne füüsiline ettevalmistus - 20 tundi

hüppeharjutused

liikumise koordineerimine

eriline vastupidavus

jõutreeningu harjutused

harjutuste valik, harjutuste komplektide koostamine liikumiskiiruse arendamiseks kaitseks ja rünnakuks;

Harjutuste valik plahvatusliku jõu arendamiseks;

Harjutuste valik reageerimiskiiruse kasvatamiseks.

Tehniline koolitus - 26 tundi

Alumise tugiviske sooritamise tehnika

Liikumistehnika täiustamine käsipalluri asendis koos liikumissuuna muutmisega heli- ja visuaalse signaali abil. Kohapeal paarissöödu tehnika täiustamine koos kohavahetusega. Õuemängud käsipalliga. Käte ja jalgade õige asend alumise hüppe sooritamisel. Mängija käitumine viske sooritamisel. Ohutu täitmise reeglid.

Ülemise võlvi tehnika

Käte, käte ja sõrmede õige asend ülemise hüppe sooritamisel. Sportlase jalgade ja torso asend ülemise tugiviske sooritamisel. Harjutused käte, kere ja jalgade liigutuste treenimiseks elemendi sooritamisel. Vastuvõtu ohutu läbiviimise reeglid käsipalli mängides.

Alumise edasipääsu tehnika

Sportlaste torso, jalgade, käte, käte ja sõrmede õige asend madalama ettesöödu sooritamisel. Harjutus jalgade, kere ja käte liigutamiseks madalama ettesöödu sooritamisel. Elemendi ohutu täitmise reeglid. Palli alumise otsesöödu kasutamine praktikas võistkondlikul käsipallimängul.

Ülemine otseülekande tehnika

Käe õige asend ülemise ettesöödu ajal. Harjutus jalgade ja torso liigutamiseks, "töötava" käe liigutamine ülemise otseülekande sooritamisel. Ohutu treenimise reeglid. Palli ülemise otseülekande kasutamine käsipalli meeskonnamängus praktikas.

Hüppesöödu tehnika

Käe õige asend palliga enne söötu. Ohutu treenimise reeglid. Harjutused käte, jalgade ja torso liigutamiseks harjutuse ajal. Seda tüüpi ülekande kasutamine käsipalli meeskonnamängus praktikas.

Tehnika võlvide sooritamiseks kõikidest asenditest

Harjutus käte, torso ja jalgade õigeks tegevuseks treeningu ajal. Harjutused õigeks tegevuseks, mille eesmärk on visete korrigeerimine. Ohutu treenimise reeglid. Toetusvisete kasutamine käsipalli meeskonnamängus praktikas.

Kaitsemängija liikumistehnika

Mängija juurde minemise kontseptsioon enne viset. Harjutused "kindlustuse" tehnika harjutamiseks käte, torso ja jalgade liigutamisega. Mängija kaitsetöö parandamisele suunatud tegevuste harjutamine. Ohutu treenimise reeglid.

Taktikaline väljaõpe - 27 tundi

Üksiktegevuste koolitus ja täiustamine:

Tegevustaktika täiustamine kaitses ja ründes;

Viskamise ettevalmistus;

Mängija tegevus "eraldumise" ajal;

kiirus vastupidavus;

Tugevuse vastupidavus.

Grupi interaktsiooni koolitus:

Rünnaku ajal segavate toimingute treenimine;

Tähelepanu ümberlülitamise õppimine ja kaitsetegevuselt ründetegevusele (ja vastupidi) üleminek.

Rünnakul rühmakombinatsiooni treenimine;

1. Mängu ettevalmistamine - 28 tundi

Mängijatevahelise suhtluse põhitõed mängu ajal. Mängukombinatsiooni arendamise kontseptsioon. Kontseptsioon: kaitse-, ründemäng. Kahepoolse mängu ohutu läbiviimise reeglid. Alumise ja ülemise otsesöödu, hüppesöödu, hingedega söödu kasutamine praktikas käsipalli meeskonnamängus. Rünnaku taktika. Kaitsetaktika.

7. Kontroll- ja kalendrimängud - 15 tundi

Kahepoolsed kontrollmängud käsipalli lihtsustatud reeglite järgi.

Sõprusmängud naaberkoolide võistkondadega.

Viimased kontrollmängud.

Teoreetiline teave - 6 tundi

Käsipallurite treenimise järjekord ja etapid;

kehtivad mängureeglid;

Võistluste kohtunikutöö meetodid. Terminoloogia ja žestid;

Koolitusprotsessi ülesanded;

Ohutusreeglid käsipallitundides harjutuste sooritamisel;

Tuleohutusreeglid, käitumine jõusaalis;

Sporditreeningu planeerimine ja kontroll;

Spordivõistlused, korraldus ja käitumisreeglid, võistluste reglement;

Rannakäsipalli reeglid;

Paigaldamine mängule ja tulemuste analüüs;

Noorsportlaste psühholoogiline ettevalmistus;

Maadluse eetika, kõrgete moraalsete omaduste (ausus, hea tahe, enesekontroll, distsipliin, kollektivism) avaldumine.

Üldfüüsiline ettevalmistus- 18 tundi

Üldarendavad harjutused kõikidele lihasgruppidele;

Harjutused nagu "takistusrada" koos erinevate ülesannetega;

esemeteta ja pallidega teatejooksud;

Harjutused jõu arendamiseks;

Harjutused kiiruse-jõu omaduste arendamiseks;

Paindlikkuse harjutused;

Harjutused osavuse arendamiseks;

Kombineeritud harjutused ringsüsteemis;

Hüppevõime arendamine;

Mobiili- ja spordimängud lihtsustatud reeglite järgi;

Plahvatusohtliku jõu harjutused.

Spetsiaalne väljaõpe– 20 tundi

Ettevalmistavad harjutused kätele. Randme liigeste tugevdamine (painutamine, sirutus, ringjad liigutused hantlitega). Tõrjumised seinalt, põrandalt peopesadega, sõrmedega. Kätel käimine, varbad koos (ringis edasi, vasakule ja paremale). Harjutused täidisega pallidega, randme laiendajad;

Ettevalmistavad harjutused jalgadele. Liikumise kiirus edasi, tagasi, vasakule, paremale. Madu, süstik, hüpete, peatumiste, tõmbluste, pööretega. Üle pingi hüppamine tilgutamisega, möödasõit, ringpööre ümber vöökoha;

Harjutused liigutuste koordineerimiseks;

Harjutused erilise vastupidavuse arendamiseks.

Tehniline koolitus - 28 tundi

Tehnilise ettevalmistuse väärtus sportliku oskuse parandamisel;

Tehnilise väljaõppe põhiülesanded;

Tundide läbiviimise tunnused tehnoloogia õpetamise algperioodil;

Vigade definitsioonid ja parandused;

Spordivarustuse kvaliteedinäitajad (efektiivsus, ökonoomsus, probleemide lahendamise lihtsus, mürakindlus);

Tehnilise koolituse täiustamise alused;

Tehnilise väljaõppe meetodid ja vahendid;

Tehnilise väljaõppe kontroll;

Regulatiivsed nõuded ja tehnilise koolituse testid;

Mängutehnika, selle omadused;

Kaasaegse käsipallitehnika tunnused, selle edasise arengu suundumused;

Rünnakutehnika, kaitsetehnika;

Rünnaku- ja kaitsevõtete arendamise seos.

taktikaline väljaõpe – 28 tundi

Rünnak

Üksiktegevuste koolitus ja täiustamine;

Rünnakul petlike söötude ja visete uurimine;

Rünnaku ajal segavate toimingute treenimine;

Tähelepanu ümberlülitamise ja kaitsetegevuselt ründetegevusele ülemineku parandamine (ja vastupidi);

Harjutused liikumiskiiruse arendamiseks;

Rünnakul rühmatoimingute õpetamine lineaarse "väljatuleku" kaudu;

Rünnakul grupitegevuse õpetamine sissetuleva "äärmusliku" kaudu;

Mängu efektiivsuse määramine mängijate ja meeskonna kui terviku rünnakul.

Kaitstud

Mängija suhtlus;

Mängu efektiivsuse määramine mängijate ja meeskonna kui terviku kaitsmisel;

Tehnilised ja taktikalised tegevused kaitses kaitsja poolt kindlustamiseks,

plokivaba;

Korvpalli elementide kasutamine käsipallurite tundides ja treeningutes;

Kergekaalu – äärmusliku – lineaarse interaktsiooni parandamine;

Treening käsipalli vasturünnakute alal (eraldamine);

Harjutused mängijate liigutamise õppimiseks;

Imitatsiooniharjutused ülemiste visete blokeerimise tehnikast;

Imitatsiooniharjutused alumiste visete blokeerimise tehnikast;

Kaitsetehnika eriharjutused (paaris);

Rühmaploki tehnika harjutused (imitatsioon, eri).

Mängu ettevalmistamine – 30 tundi

Mängutehnikate täiendõpe, nende täiendamine võistluslikele lähedastes tingimustes;

Individuaal-, rühma- ja meeskonnategevuse õpetamine erinevates kombinatsioonides ja ründe- ja kaitsesüsteemides;

Mängutehnika ja taktikaliste tegevuste täiustamine, arvestades noore käsipalluri individuaalseid iseärasusi;

Võistlusteks valmistumise ja osalemise oskuse arendamine (häälestuda mängule, reguleerida emotsionaalset seisundit enne mängu ja mängu ajal, olenemata selle tulemusest);

Töö juhendaja ja kohtunikuoskuste arendamiseks toimub vestluste, seminaride, praktiliste harjutuste ja õpilaste iseseisva tööna;

Käsipallis kasutatava terminoloogia valdamine;

Teenindajana tundide jaoks kohtade ettevalmistamine, inventar jms.

Üldarendavate harjutuste kompleksi koostamine ja läbiviimise oskus

soojendus grupiga.

7. Kontroll- ja kalendrimängud - 14 tundi

Osalemine kooli meistrivõistlustel käsipallis;

Osalemine sõprusmängudes oma mikrorajoonis;

Kooli võistkonna osalemine käsipalliringkonna meistrivõistlustel;

Nad saavad palju kogemusi võistlustel osalemisel, õpivad maadluse eetikat ja vajadust demonstreerida kõrgeid moraalseid omadusi;

Nad kuuluvad rajooni võistkonda ja osalevad ringkonna käsipallivõistlustel.

Programmi varustamine metoodiliste toodetega

1. Didaktilised materjalid:

Käsipalliharjutuste kartoteek.

Käsipallitehnika valdamise skeemid ja plakatid.

Käsipalli reeglid.

Kohtunike reeglid käsipallis.

Käsipallivõistluste reglement.

Töökaitsejuhised.

Õppetöös kasutatakse peamisi kasvatus- ja tunnetustöö korraldamise ja rakendamise meetodeid, nagu verbaalne, visuaalne, praktiline, induktiivne ja probleemiotsingu meetod. Õppemeetodite (meetodite) valik sõltub laste psühhofüsioloogilistest, ealistest iseärasustest, teemadest ja tundide vormidest. Samal ajal rakendatakse õppeprotsessis kõiki meetodeid kõige lähemas suhtes.

Tundide läbiviimise metoodika hõlmab pidevat edusituatsioonide loomist, rõõmu õpitava materjali omandamise raskuste ületamisest.

Õpilased õpivad esimestest tundidest alates ohutusest, tuleohutusest, oma töö õigest korraldamisest, tööaja ratsionaalsest kasutamisest, spordivahendite ja spordivahendite kompetentsest kasutamisest.

Programm põhineb teatud pedagoogilised põhimõtted:

tunnetava teadvuse subjektiivsuse printsiip. Õpetaja ja õpilane on määratletud aktiivsete kasvatusainetena.

komplementaarsuse põhimõte. Õpetaja monoloog annab teed semantilisele dialoogile, interaktsioonile, partnerlusele, orienteerumisele areneva isiksuse tõelisele vabadusele.

haridus- ja haridusinfo avatuse põhimõte. Teadmiste maailm "avaneb" õpilasele tänu tema teadvuse tööle, kui peamisele isiklikule väärtusele. Õpetaja ei "esitle" teadmisi mõistmiseks valmis kujul, vaid annab neile avastamise konteksti.

lapse isiksuse austamise põhimõte koos talle esitatavate mõistlike nõudmistega viitab sellele, et nõudlikkus on omamoodi austamise mõõdupuu lapse isiksuse vastu. Mõistlik nõudlikkus on alati soovitatav, kui seda nõuavad kasvatusprotsessi vajadused ja isiksuse arendamise ülesanded.

õpilaste teadvuse ja aktiivsuse printsiip hõlmab loomist
tingimused õpilaste aktiivseks ja teadlikuks suhtumiseks õppimisse,
tingimused õpilastele omandatud teadmiste, oskuste ja vilumuste õigsuse ja praktilise väärtuse teadvustamiseks.

diferentseeritud ja individuaalse õpikäsituse põhimõte eeldab vajadust arvestada õpetamise tempo, meetodite ja viisi valikul iga õpilase individuaalseid võimeid ja ealisi psühhofüsioloogilisi iseärasusi.

järjepidevuse, järjepidevuse ja süsteemsuse põhimõte See seisneb haridusprotsessi sellises korralduses, milles iga tund on eelmise töö loogiline jätk, võimaldab teil saavutatut kinnistada ja arendada, tõsta õpilast kõrgemale arengutasemele.

ligipääsetavuse ja passiivsuse põhimõte on rakendada didaktika põhireeglit "lihtsast keerukani, teadaolevast tundmatuni".

HARIDUSPROGRAMMI LOGISTIKA JA TEHNILINE TUGI

Tundide läbiviimise peamiseks treeningbaasiks on OS-i spordihall, kus on platsi käsipallimärgistus, käsipalliväravad.

spordivarustus:

käsipallid igale õpilasele;

täidetud pallid - igale õpilasele;

risttalad riputamiseks üles tõmbamiseks - 5-7 tükki

võimlemisköied hüppamiseks igale õpilasele

käsipalliväravad;

kummist elastsed sidemed igale õpilasele;

Võimlemismatid;

Hantlid;

jalgpalli-, korvpalli- ja tennisepallid.

spordivarustus:

võimlemispingid - 5-7 tükki

võimlemissein - 15 sildet

Märge:

Olenevalt õpperühma individuaalsest võimekusest või juhul, kui 144 tunni läbiviimine ei ole objektiivsetel põhjustel (haigus, puhkus või muu mõjuv põhjus) võimalik, võib õpetaja omal äranägemisel muuta õppekavas erinevate teemade järjekorda. või lisage puudujäänute asendamiseks tunde teistel päevadel.

bibliograafia õpetaja jaoks:

Šestakov M.P., Šestakov I.G. Käsipall. Taktikaline väljaõpe.

Kirjastaja: M. SportAcademPress.2001

Sokolov V.N. Käsipalli algtreeningu meetodid.

Kirjastaja: RGPU im. A.I. Herzen 1999

3. Lavrov A.K., Õppekava Käsipall: noortele ja noortekoolile. 2004. aasta

Käsipalliringi käesolev tööprogramm põhinebkeskkoolide kehalise kasvatuse kompleksprogramm, autorid: V.I. Lyakh, A.A. Zdanevitšja õppevahendid: Ignatieva V.Ya. Käsipall. Spordi ABC. Klusova N.P. Käsipall koolis: õpetaja juhend.

Sihtmärk programmid - õpilaste tervisliku eluviisi aluste kujundamine, huvi ja loomingulise iseseisvuse arendamine läbi sportmängude.

Selle eesmärgi elluviimise tagab õppeprotsessi sisu, milleks on õpilaste motoorne aktiivsus, mis on suunatud tervise parandamisele, kehaliste omaduste arendamisele, teatud teadmiste, motoorsete oskuste ja võimete omandamisele.

Programmi eesmärgi elluviimine on korrelatsioonis järgmiste ülesannete lahendamisega:

Koolinoorte tervise tugevdamine läbi kehaliste omaduste arendamise ja elutähtsate kehasüsteemide funktsionaalsuse tõstmise.

Üldiste arusaamade kujunemine käsipallist, selle tähtsusest terviseedenduses, kehalises arengus ja kehalises ettevalmistuses.

Huvi kujundamine iseseisvate kehaliste harjutuste, sportmängude, aktiivse puhkuse ja vaba aja veetmise erinevate vormide vastu.

Spordimängude lihtsaimate reeglite õpetamine.

See programm loodi, võttes arvesse kõige soodsamate tingimuste kasutamist mitte ainult lapse füüsiliste, vaid ka vaimsete võimete, tema enesemääramise avaldamiseks ja arendamiseks.

2. Programmi üldised omadused.

Treeningu teemaks rubriigis "Käsipall" on üldarengulise fookusega õpilaste motoorne tegevus käsipalli kaudu. Selle tegevuse omandamise käigus tugevneb tervis, paranevad füüsilised omadused, omandatakse teatud mängumotoorikaid, areneb aktiivselt mõtlemine, loovus ja iseseisvus.

Siin on vaja ette kirjutada, millisele vanusele see programm mõeldud on.

Programmi rakendamisel on omadus: motoorsete toimingute kvaliteedikontrolli vormide valimisel kasutatakse füüsilise vormi diferentseeritud hindamise meetodeid. Programmi väljatöötamisel kasutati kõrgkogemusi käsipallurite õpetamisel ja treenimisel, sportlaste treenimise teadusuuringute tulemusi, spordimeditsiini praktilisi soovitusi, kehalise kasvatuse, pedagoogika, füsioloogia, hügieeni ja psühholoogia teooriaid ja meetodeid.

3. Sektsiooni „Käsipall“ programmi kursuse koht õppeaastal

Programmi elluviimiseks on ette nähtud 105 tundi (35 koolitusnädalat, 3 tundi nädalas).

4. Programmi sisu väärtusorientatsioonid

MAOU 19. keskkooli sektsiooni "Käsipall" programmi sisu on suunatud kõrgelt kõlbeliste, loovate, kompetentsete ja edukate Venemaa kodanike kasvatamisele, kes on võimelised aktiivseks eneseteostuseks ühiskondlikus ja ametialases tegevuses, kasutades oskuslikult väärtusi. kehakultuuri oma tervise tugevdamiseks ja pikaajaliseks säilitamiseks, tööjõu optimeerimiseks ja tervisliku eluviisi korraldamiseks.

Õppeaasta lõpus peaksid õpilased saavutama järgmised tulemused:

isiklik

Aktiivselt suhtlema ja suhtlema eakaaslastega austuse ja hea tahte, vastastikuse abistamise ja empaatia põhimõtete alusel.

Näidake positiivseid isiksuseomadusi ja juhtige oma emotsioone erinevates (mittestandardsetes) olukordades ja tingimustes.

Näidake üles distsipliini, töökust ja visadust eesmärkide saavutamisel.

Pakkuda oma eakaaslastele mittehuvitavat abi, leida nendega ühine keel ja ühised huvid.

metasubjekt Õpilaste käsipallisektsiooni programmi sisu valdamise tulemused on järgmised oskused:

Iseloomustage nähtusi (tegevusi ja tegusid), andes neile omandatud teadmiste ja kogemuste põhjal objektiivse hinnangu.

Leidke õppeülesannete täitmisel vigu, valige nende parandamise viisid.

Suhelda ja suhelda eakaaslastega vastastikuse abistamise, sõpruse ja sallivuse põhimõtete järgi.

Tagada looduse kaitse ja hoidmine õues ja õues tegutsemise ajal.

Korraldada iseseisvat tegevust, võttes arvesse selle ohutusnõudeid, inventari ja seadmete ohutust, töökohtade korraldust.

Planeerige oma tegevusi, jagage koormust ja puhkage selle elluviimise protsessis.

Analüüsida ja hinnata objektiivselt enda töö tulemusi, leida võimalusi ja viise nende parandamiseks.

Näha liigutuste ilu, esile tuua ja põhjendada esteetilisi jooni inimese liigutustes ja liikumises.

Hallake emotsioone eakaaslaste ja täiskasvanutega suheldes, säilitage rahulikkus, vaoshoitus, ettevaatlikkus.

Tehniliselt õige on sooritada motoorseid tegevusi, kasutada neid mängu- ja võistlustegevuses.

Teema Õpilaste käsipallisektsiooni programmi sisu valdamise tulemused on järgmised oskused:

Planeerige tunnid jaoskonnas päevasel ajal, korraldage puhkus ja vaba aeg.

Esitada fakte käsipalli arenguloost, iseloomustada sportmängude rolli ja tähendust inimese elus.

Esitlege käsipallisektsiooni tunde tervise, füüsilise arengu ja füüsilise vormi edendamise vahendina.

Mõõtke (õppige) füüsilise arengu individuaalseid näitajaid (keha pikkus ja kaal), põhiliste füüsiliste omaduste arengut.

Osutage kaaslastele motoorsete toimingute sooritamisel kõikvõimalikku abi ja moraalset tuge, selgitage lahkelt ja lugupidavalt vigu ja viise nende kõrvaldamiseks.

Korraldada ja läbi viia eakaaslastega välimänge ja võistluste elemente, teostada nende objektiivset kohtunikutööd.

Käsitseda hoolikalt inventari ja seadmeid, järgides koolituskohtade tehnilisi ohutusnõudeid.

Iseloomustage füüsilist aktiivsust pulsisageduse järgi, reguleerige selle intensiivsust tundides füüsiliste omaduste arendamiseks.

Suhelge eakaaslastega vastavalt mängude ja võistluste reeglitele.

Selgitage juurdepääsetaval kujul motoorsete toimingute sooritamise reegleid (tehnikat), analüüsige ja leidke vigu ning kasutage neid tõhusalt.

Leidke erinevate õpilaste motoorsete toimingute sooritamisel eristavaid jooni, tõstke esile iseloomulikud tunnused ja elemendid.

Teha põhispordialadelt tehnilisi toiminguid, rakendada neid mängu- ja võistlustegevuses.

Teostada motoorseid oskusi ja võimeid mitmel viisil, erinevates muutuvates, muutuvates tingimustes.

5. Nõuded

sportlikuks valmisolekuks

Üldfüüsilise vormi hindamine

30 m jooks

Seda tehakse algusest peale. Stopper käivitub mängija esimesel liigutusel. Viimistlus fikseeritakse üldtunnustatud reeglite järgi.

Kaugushüpe seistes

Hüpe sooritatakse kahe jala tõukega. Suurema täpsuse huvides määritakse talla kannaserv kriidiga. Põrandale jäänud jalajälg fikseerib maandumiskoha.

Kolmikhüpe

Esimene hüpe sooritatakse joonelt kahe jala tõukega, millele järgneb maandumine ühele jalale, siis teine ​​hüpe sooritatakse maandumisega lendjalale, kolmas hüpe ühe kärbsejala tõukega, järgneb maandumine mõlemale jalale.

seisukaugus

Viskamine toimub kohast vaheldumisi parema ja vasaku käega 5 m laiusesse koridori.

Palli viskamine (kaaluga 1 kg või naiste käsipall)

eemal istudes

Viskamine toimub lähteasendist, istudes vastu seina ja sirutades jalgu pea tagant mõlema käega ette.

Buss jookseb 100 m kaugusel

Esijoone keskelt peab mängija sooritama kriipsu 6-meetrise jooneni, puudutama seda jalaga, pöörama ümber, pöörduma tagasi alguspunkti. Seejärel sõitke 9-meetrise jooneni, pöörake, pöörduge tagasi alguspunkti. Järgmiseks kriips 20-meetrise keskjooneni, tagasi ette. Seejärel jõnksake uuesti 9- ja 6-meetrise jooneni, naastes iga kord ettepoole. Harjutuste arv! sooritatakse, kui õpilane jookseb kogu distantsi, puudutades iga kord jalaga joont.

Cooperi test

Staadionil jookstakse 12 minutit. Distants, mille käsipallur selle aja jooksul läbi saab joosta, on fikseeritud.

Erivalmiduse hindamine

Palli viskamine täpsuse huvides

Värava ülemistesse nurkadesse paigaldatud 40 x 40 cm sihtmärgist tehakse mitte rohkem kui 2 minuti jooksul 6 m kauguselt värava keskpunktist võrdlusasendis olevast kohast 12 palli. Ühele on 6 viset ja teisele 6 viset.

Palli söötmine väravasse (seina)

Sööda pall 30 sekundi jooksul ühe käega 30 cm läbimõõduga ümarale märklauale, mis asub seinal 3 meetri kaugusel ja 2 m kõrgusel, millele järgneb kahe käega kinni püüdmine.

Palli viskamine, vasak/parem käsi.

Parema ja vasaku käega viskamise tulemuste suhe iseloomustab motoorset asümmeetriat (%). Tugeva käega harjutuse tulemus jagatakse nõrga käega ja korrutatakse 100-ga.

Õppekava 35 nädalat

Treeningu tüübid

Kell

teoreetiline

Treeningu ajal

Üldfüüsiline

Spetsiaalne füüsiline

Tehniline

Taktikaline

mängimine

Kontrolltestid

Tunnid kokku 35 nädala jooksul

105

TEHNILINE KOOLITUS

Rünnaku tehnika

Sisu

Ründaja seisukoht

Jooks koos suunamuutusega

Jooksmine kiiruse muutusega

Tagurpidi jooksmine

Jooksu muutmine (tagasi näkku)

Shuttle jooks

Üles hüppamine, külili, ettepoole, ühel ja kahel jalal

Kohapeal kahe käega palli püüdmine

Püüa kahe käega hüppel

Pallide püüdmine kõrgelt ja madalalt

Veereva palli püüdmine

Palli püüdmine kõndides

Palli püüdmine jooksmise ajal

suunas lendava palli püüdmine

Löök jooksva stardiga palli horisontaalse trajektooriga

Peegeldunud tagasilöök

Kaitsetehnika

Mängutehnikad

Kaitsja seisukoht

Külgmised sammuliigutused

Liikuge kaitsja asendis edasi-tagasi

Palli blokeerimine kahe käega ülalt paigas

Palli blokeerimine ühe käega küljelt, alt

Mängija blokeerimine ilma pallita

Väravavahi tehnika

Mängutehnikad

väravavahi tribüün

Kinnipidamine ühe käega ülalt paigal

Hoides ühe käega altpoolt

TAKTILINE TREENING

Rünnaku taktika

Mängutehnikad

Väljumine kaitsja juurest

Kahe ründaja tegevus ühe kaitsja vastu

Positsioonirünnak 3:3 ääremängijatega 9 meetri joonel

Arvutatu rünnak

Powerplay rünnak

Voorünnak (kaheksa)

Eraldamine

Kaitsetaktika

Mängutehnikad

Partnerikindlustus isikliku eestkoste korral

Isikukaitse kogu väljakul

Asendi valik väravas

Palli hoidmine kõrvalekaldud põrgatusest

TEOREETILINE KOOLITUS

Kehakultuur ja sport Venemaal

Kehakultuur ja sport – üldkultuuri lahutamatu osana. Selle tähtsus Venemaa kodanike tervise, füüsilise arengu tugevdamisel tööks valmistumisel ja kodumaa kaitsmisel. Põhiteave spordikvalifikatsiooni kohta.

Käsipalli olukord ja areng Venemaal

Käsipalli arengu ajalugu maailmas ja meie riigis. Venemaa käsipallurite saavutused maailmaareenil.

Moraalsete ja tahteomaduste kasvatamine

Kasvatada vastutustunnet meeskonna ees. Üld- ja eripsühholoogiline koolitus. Algatusvõime, iseseisvus ja loominguline suhtumine töösse. Emotsionaalse erutuse taseme reguleerimine. Põhivõtted konkreetseks võistluseks valmisoleku loomiseks.

Hügieeninõuded sportlastele

Hügieeni ja kanalisatsiooni mõiste. Üldised ideed inimese peamiste energiavarustussüsteemide kohta. Hingetõmme. Hingamise tähtsus keha eluks. Ratsionaalse toitumise ja energia kogutarbimise kontseptsioon. Toidumürgitus ja nende ennetamine.Keha, suu ja hammaste hooldus. hügieencal nõuded spordirõivastele ja jalatsitele. Õige päevakava sportlasele. Une väärtus, hommikused harjutused sissenoorsportlase režiim. Igapäevane rutiin võistluse ajal. Kahjulik harjumused - suitsetamine, alkoholi joomine. Profülaktikahalbade harjumuste puuk.

Treeningu mõju õpilase organismile.

Väsimuse ja ületöötamise mõisted. Vaba aeg.

Haigestumuste ja vigastuste ennetamine spordis

Külmetushaigused sportlastel. Põhjused ja ennetamineteak. Sportlase keha kõvenemine. Kõvenemise tüübid.Isikliku ja sotsiaalse ennetuse meetmed. Patoloogidfüüsilised seisundid spordis: südame ülepinge, hingamisteede haigused, äge valulik maksa sündroom. Vigastustizm koolituse käigus: esmaabi juhulõnnetusi. Esmaabi kannatanule, vastuvõtudkunstlik hingamine, kannatanu transportimine. Spordivigastuste ennetamine.

Sporditreeningu üldised omadused

P sporditreeningu protsessi kontseptsioon. Mõiste treeningkoormus. Sporditreeningu peamine vahend.Noorte sporditreeningu üldised omadused sportlased. Iseõppimine: hommikused harjutused,individuaalsed tunnid füüsiliste omaduste parandamiseksja liikumistehnikad.

Sporditreeningu planeerimine ja kontroll

Valmisoleku taseme kontroll. Koolitusliikide standardid. Spetsiaalsete kontrollistandardite tulemused. Raamatupidamine sporditreeningu protsessis. Valmisoleku taseme individuaalsed näitajad aastate lõikesõppimine. Meditsiinilise kontrolli põhimõisted.Pulsisagedus, hingamine, hingamise sügavus, lihastoonus. Füüsilise arengu tase. Enesekontroll spordi mängimise protsessis.

Füüsiline võimekus ja sobivus

füüsilised omadused.

Mängutehnika alused ja tehniline ettevalmistus

Põhiteave mängu tehnika kohta, selle tähtsuse kohta füüsiliste näitajate kasvule. Mängutehnikate klassifikatsioon. Mängu uuritud tehnikate tehnika analüüs.

Metoodiline tugi

Juhtimise kõige olulisem funktsioon koos planeerimisega on kontroll, mis määrab käsipalluritega treeningtöö tulemuslikkuse pikaajalise treeningu kõikidel etappidel. Haridus- ja koolitustöö käigus registreerivad valmisolekut süstemaatiliselt:

a) kiirtestid;

b) üksikute mängunäitajate testimise tulemused;

sisse) üld- ja erifüüsilise ettevalmistuse kontrollharjutuste sooritamine, milleks korraldatakse erivõistlusi.

Käsipallurite valmisolekut tuleb jälgida nende bioloogilist vanust arvestades. Ja see tähendab, et on oluline arvestada noorte sportlaste tegelikke võimeid nende füüsilise arengu selles etapis.

Kalendri temaatiline planeerimine

№ p/p

Teema

Õpilaste tegevuse iseloomustus

kuupäev

Plaan

fakt

Ohutus klassiruumis. FK ja S Venemaal. Ründaja positsioon. Jooks koos suunamuutusega

Ettevaatusabinõud jõusaalis ja väljakul treenides. Põhiteave spordikvalifikatsiooni kohta. Jookse näoga ette, tagasi, paremale ja vasakule küljele. Jooksev madu. Mobiilimäng 10 käiku.

01.09. 2015

04.09. 2015. aasta

Testimine

Cooperi test. Kaugushüpe seistes.

Kõndimine ja jooksmine. Sordid, millel pall käes. Väikesed pallisöödud kohapeal erinevatest positsioonidest

jookseb näoga ette, tagasi, paremale ja vasakule küljele. Maopalli jooksmine selja taga, rinna lähedal. Mobiilimäng 10 käiku. Palli söötmine paarikaupa erinevatest asenditest

07.09. 2015

11.09. 2015. aasta

Jooksmine ja suuna muutmine. Põrandal istuva väikese palliga žongleerimine. Palli paigal hoidmine.

Näo ja selja ette jooksmine, suunamuutusega paremale ja vasakule poole jooksmine õpetaja märguandel. Istuvas asendis põrandal lööb palliga paremale, vasakule, läbi parema ja vasaku jala, rulliga üle selja. Dribbling, kohapeal üritab vastase palli välja lüüa.

Jooksmine kiiruse muutusega. Käsipall käes jooksmine mööda segmente erinevatest lähteasenditest. Releed.

Tagurpidi jooksmine. Madu jookseb näoga ja tagasi, tilgutiga ja ilma. Releed täidisega palliga 1 kg. Jookse palliga rõngasse, pane pall, võta võimlemiskepp jne.

Käsipalli olukord ja areng Venemaal.

Tagurpidi jooksmine palliga ja ilma

Käsipalli arengu ajalugu riigis ja maailmas. Venemaa käsipallurite saavutused maailmaareenil. Käsipalli spordirajatised ja nende seisukord. Jooksmine palliga triblades seljaga ettepoole ja ilma triblamiseta lõikudel 5; 7; 9 meetrit, 15 meetrit madu.

14.09. 2015

18.09. 2015. aasta

Süstik jookseb vastu kella. Käsipallikool.

Süstik jookseb vastu kella. Kohapeal palliga žongleerimine.

Üles hüppamine, külgedele, ühe ja kahe jalaga edasi lükkamine

Üle võimlemispinkide hüppamine. 2-3 seeriat heaolust.

10.

Palli püüdmine 2 käega kohapeal

Viskab palli paarikaupa üksteisest erinevale kaugusele 10 viset. Viskab ühe käega – paremale, vasakule. Kaks pea tagant, kaks alt, ülevalt. Kahe käega püüdmine ilma kadudeta.

21.09. 2015

25.09. 2015. aasta

11.

Palli püüdmine kahe käega hüppel

12.

Kõndimine ja jooksmine. Sordid, millel pall käes

Jooks - vile peale rebitud kiiruse muutusega - tõmblemine signaali peale, kuni järgmise vileni.

Asenditest jooksmine: lamades selili, pea ettepoole; jalad ettepoole, istuvad rõhuasetusega küürutades, istuvad põrandal, käed rõhuasetusel taga – pall on jalgadest kinni.

Tagurpidi jooksmine. Madu jookseb näoga ja tagasi, tilgutiga ja ilma. Releed täidisega palliga 1 kg. Jookse palliga rõngasse, pane pall, võta võimlemiskepp jne.

13.

Pallide püüdmine kõrgelt ja madalalt

28.09.2015

02.10. 2015. aasta

14.

Veereva palli püüdmine

Viskab palli paarikaupa üksteisest erinevale kaugusele 10 viset. Viskab ühe käega – paremale, vasakule. Kaks pea tagant, kaks alt, ülevalt. Kahe käega püüdmine ilma kadudeta.

15.

Palli püüdmine kõndides

Viskab palli paarikaupa üksteisest erinevale kaugusele 10 viset. Viskab ühe käega – paremale, vasakule. Kaks pea tagant, kaks alt, ülevalt. Kahe käega püüdmine ilma kadudeta.

16.

Palli püüdmine jooksmise ajal

05.10.2015

09.10. 2015. aasta

17.

Sportlase moraalsete ja tahtlike omaduste kasvatamine. Kahepoolne jalgpallimäng.

Kasvatada vastutustunnet meeskonna ees. Algatusvõime, iseseisvus ja loominguline suhtumine töösse. Sport ja eetiline haridus. Jalgpalli kahepoolne mäng väravavahetusega rangete reeglite järgi.

18.

Saabuva palli püüdmine

Viskab palli paarikaupa üksteisest erinevale kaugusele 10 viset. Viskab ühe käega – paremale, vasakule. Kaks pea tagant, kaks alt, ülevalt. Kahe käega püüdmine ilma kadudeta.

19.

Kõndimine ja jooksmine. Sordid, millel pall käes. Kahe käega püüdmine kohapealt

Viskab palli paarikaupa üksteisest erinevale kaugusele 10 viset. Viskab ühe käega – paremale, vasakule. Kaks pea tagant, kaks alt, ülevalt. Kahe käega püüdmine ilma kadudeta.

12.10.2015

16.10. 2015. aasta

20.

Palli söötmine piitsaga ülevalt kohast

Viskab palli paarikaupa üksteisest erinevale kaugusele 10 viset. Viskab ühe käega – paremale, vasakule. Kaks pea tagant, kaks alt, ülevalt. Kahe käega püüdmine ilma kadudeta.

21.

Ülevalt piitsaga palli söötmine, millele järgneb liikumine

Viskab palli paarikaupa üksteisest erinevale kaugusele 10 viset. Viskab ühe käega – paremale, vasakule. Kaks pea tagant, kaks alt, ülevalt. Kahe käega püüdmine ilma kadudeta.

22.

Palli söötmine jooksva algusega tavasammudega

Viskab palli paarikaupa üksteisest erinevale kaugusele 10 viset. Viskab ühe käega – paremale, vasakule. Kaks pea tagant, kaks alt, ülevalt. Kahe käega püüdmine ilma kadudeta.

19.10.2015

23.10.2015

23.

Kõndimine ja jooksmine. Sordid, millel pall käes. Palli söötmine jooksvast algusest ristisammuga

Viskab palli paarikaupa üksteisest erinevale kaugusele 10 viset. Jooksuvisked ristisammuga ühe käega - paremale, vasakule. Kaks pea tagant, kaks alt, ülevalt. Kahe käega püüdmine ilma kadudeta.

24.

Palli söötmine, kui partnerid liiguvad samas suunas

Paremal ja vasakul paaris joostes palli söötmine. Edasi liikuma. Ka kolmekesi, asendeid vahetades. Kokku jookse 15. Mäng - lühikesed söötud, et meeskonnas oleks rohkem sööte.

25.

Palli söötmine sirgjooneliselt

Viskab palli paarikaupa üksteisest erinevale kaugusele 10 viset. Jooksuvisked ristisammuga ühe käega - paremale, vasakule. Kaks pea tagant, kaks alt, ülevalt. Kahe käega püüdmine ilma kadudeta.

26.10.2015

30. oktoober 2015

26.

Kohapeal ühe löögiga triblamine

Kohapeal palli tilgutamine, püüdes vastasest mööda hiilida. Mängides kohapeal 10 söötu ühelöögilise palliga.

27.

Palli triblamine kohapeal

Kohapeal palli tilgutamine, püüdes vastasest mööda hiilida. Mängides kohapeal 10 söötu mitmelöögilise palliga.

28.

Füüsilise treeningu mõju sportlase kehale

Väsimuse ja ületöötamise mõiste. Väsimuse põhjused Subjektiivsed ja objektiivsed väsimuse tunnused Ülepinge. Taastavad tegevused spordis. Kordustööks valmisoleku kriteeriumid. Vaba aeg. Vann.

Dribbling on mitu tabamust sirgjoonel ajaga ja ilma.

09.11.2015

13.11.2015

Mitme tabamuse palli dribling koos suunamuutusega

30.

Mitu tabamust tabav pall koos suuna ja kiiruse muutmisega

Dribbling on mitmelöögiline sirgjoon ja suunamuutusega ajaliselt ja ilma. Dribling mäng rohkemate söötude jaoks.

31.

Kõndimine ja jooksmine. Sordid, millel pall käes

Jooksev tõmblemine vile peale koos kiiruse muutusega - jõnks signaali peale, kuni järgmise vileni.

Asenditest jooksmine: lamades selili, pea ettepoole; jalad ettepoole, istuvad rõhuasetusega küürutades, istuvad põrandal, käed rõhuasetusel taga – pall on jalgadest kinni.

Tagurpidi jooksmine. Madu jookseb näoga ja tagasi tilgutades ja ilma. Releed täidisega palliga 1 kg. Jookse palliga rõngasse, pane pall, võta võimlemiskepp jne.

16.11.2015

20.11.2015

32.

Kõrge tagasilöögiga triblamine

Palli triivimine kõrge põrgatusega sirgjoonel ja suunamuutusega ajaliselt ja ilma. Dribling mäng rohkemate söötude jaoks.

33.

Tõuske tavaliste sammudega pöördeasendis

Viskab palli paarikaupa üksteisest erinevale kaugusele 10 viset. Ristsammuga jooksuvisked, üks käsi paremale, vasakule. Kaks pea tagant, kaks alt, ülevalt. Kahe käega püüdmine ilma kadudeta.

34.

Pildistatud jooksustardist horisontaalse trajektooriga

Viskab palli paarikaupa üksteisest erinevale kaugusele 10 viset. Stardilöögid ristisammuga ühe käega – paremale, vasakule. Kaks pea tagant, kaks alt, ülevalt. Kahe käega püüdmine ilma kadudeta.

23.11.2015

27.11.2015

35.

Löök peegeldunud tagasilöögiga

Viskab palli paarikaupa üksteisest erinevale kaugusele 10 viset. Stardilöögid ristisammuga ühe käega – paremale, vasakule. Kaks pea tagant, kaks alt, ülevalt. Kahe käega püüdmine ilma kadudeta.

36.

Tõusu ristsammuga

Viskab palli paarikaupa üksteisest erinevale kaugusele 10 viset. Jooksuvisked ristisammuga ühe käega - paremale, vasakule. Kaks pea tagant, kaks alt, ülevalt. Kahe käega püüdmine ilma kadudeta.

37.

Viska, hüppeliselt, ära tõugates samanimelise jalaga

Viskab palli paarikaupa üksteisest erinevale kaugusele 10 viset. Visked, hüppeliselt, ühe käega samanimelise jalaga mahatõuged - paremale, vasakule. Kaks pea tagant, kaks alt, ülevalt. Püük 2 - kätega ilma kadudeta.

30.11.2015

04.12.2015

38.

Hügieeninõuded sportlastele. Vabavise kahepunkti positsioonil

Hügieeni ja kanalisatsiooni kontseptsioon Üldised ideed inimese peamiste energiavarustussüsteemide kohta. Hingetõmme. Hingamise tähendus. Seedimise tunnused lihastöö ajal. Hügieeninõuded sportlaste toitumisele. Vabavisked kahepunkti positsioonil

39.

Kaitsja seisukoht

Lunges jalaga paremale, kaitsja asendis vasakule, edasi-tagasi. Paremale ja vasakule poole liikumine mööda karistusala. Visked väravale kaitsja pea kohal, temast paremal ja vasakul.

40.

Liikuv külgsamm

Parem- ja vasakpoolsete siksakitega külgsuunas liikumine kogu ala ulatuses näo ja tagasi ettepoole. Aja eest ja aega arvestamata - maamärgid - kiibid. Kahepoolne mäng.

07.12.2015

11.12.2015

41.

Kõndimine ja jooksmine. Sordid, millel pall käes. Kaitsjaasendis edasi-tagasi liikumine

jookseb näoga ette, tagasi, paremale ja vasakule küljele. Ussijooks, pall rinna taga. Mobiilimäng 10 käiku. Palli söötmine paarikaupa erinevatest asenditest. Parem- ja vasakpoolsete siksakitega külgsuunas liikumine kogu ala ulatuses näo ja tagasi ettepoole. Aja eest ja aega arvestamata - maamärgid - kiibid. Kahepoolne mäng.

42.

Kohapeal ühe tabamusega triblamisega välja löömine

43.

Palli blokeerimine kahe käega ülalt paigas

Välimäng ilma söötmiseta meeskonnas palli hoidmiseks. Vastane - mängija blokeerimine ilma pallita ja kahe käega peal.

14.12.2015

18.12.2015

44.

Ühe käega lukustamine küljelt, alt

Välimäng ilma söötmiseta meeskonnas palli hoidmiseks. Vastane - mängija blokeerimine ilma pallita., Ühe käega küljelt, alt.

45.

Mängija blokeerimine ilma pallita

Välimäng ilma söötmiseta meeskonnas palli hoidmiseks. Vastane – mängija blokeerimine ilma pallita.

46.

väravavahi tribüün

Väravavahi töö

21.12.2015

25.12.2015

47.

Kahe käega kinnipidamine kohapeal

Viskeid erinevatelt positsioonidelt – väravavaht hoiab palli kahe käega

48.

Hoia hüppel ühe käega ülalt

Väravavisked erinevatest positsioonidest – väravavaht hoiab hüppel palli kahe käega ja ühega ülalt.

49.

Ühe käega hoidmine küljelt ilma kiigutamiseta

Väravale visked erinevatest positsioonidest - väravavaht hoiab palli kahe käega ja ühega küljelt ilma kõikumiseta. "Ümbrik" - 3 korda iga õpilane.

11.01.2016

15.01.2016

50.

Kõndimine ja jooksmine. Sordid palliga käes Ühe käega palli alt hoidmine.

jookseb näoga ette, tagasi, paremale ja vasakule küljele. Maopalli jooksmine selja taga, rinna lähedal.

51-

Palli püüdmine väljakult

Visked paarikaupa erinevatel kaugustel, üksteisest tagasilöögiga platsilt 100 viset erinevatest positsioonidest.

Palli püüdmine väljakult

Visked paaris, üksteisest erinevatel kaugustel platsilt tagasilöögist 100 viset erinevatest positsioonidest.

18.01.2016

22.01.2016

53.

Vigastuste ennetamine spordis. Väljumine kaitsja juurest

Külmetushaigused sportlastel. Põhjused ja ennetamine. Nakkushaiguste ennetamine. Vigastused treeningu käigus, esmaabi.Mäng on kordamööda värava ründamine, kes lööb rohkem väravaid.

54.

Ülekande kasutamine partnerite läheneval liikumisel

55.

Töötage paaris- ja kolmekaupa, muutes asendit erinevatel segmentidel.

25.01.2016

29.01.2016

56.

Ülekande kasutamine partnerite läheneval liikumisel ja samas suunas liikumisel

Töötage paaris- ja kolmekaupa, muutes asendit erinevatel segmentidel.

57.

Viske rakendamine avatud asendist

58.

Ülekande kasutamine partnerite läheneval liikumisel ja samas suunas liikumisel

Sama ka värava ründamisega. Töötage paaris- ja kolmekaupa, muutes asendit erinevatel segmentidel.

01.02.2016-

05.02.2016

Ülekande kasutamine partnerite läheneval liikumisel ja samas suunas liikumisel

Sama ka värava ründamisega. Töötage paaris- ja kolmekaupa, muutes asendit erinevatel segmentidel.

60.

Sama ka värava ründamisega. Töötage paaris- ja kolmekaupa, muutes asendit erinevatel segmentidel.

61.

Viske rakendamine avatud asendist. Suhtlemiskoha valimine

Sama ka värava ründamisega. Töötage paaris- ja kolmekaupa, muutes asendit erinevatel segmentidel.

08.02.2016

12.02.2016

62.

63.

2 ründaja tegevus ühe kaitsja vastu

Welter ja äärekaitsjad.

64.

Sama ka värava ründamisega. Töötage paaris- ja kolmekaupa, muutes asendit erinevatel segmentidel.

15.02.2016

19.02.2016

Viske rakendamine avatud asendist. Suhtlemiskoha valimine

Sama ka värava ründamisega. Töötage paaris- ja kolmekaupa, muutes asendit erinevatel segmentidel.

66.

Viske rakendamine avatud asendist. Suhtlemiskoha valimine

Sama ka värava ründamisega. Töötage paaris- ja kolmekaupa, muutes asendit erinevatel segmentidel.

67.

Mängutehnika alused ja tehniline ettevalmistus. Kolme ründaja tegevus 2 kaitsja vastu.

Sama ka värava ründamisega. Töötage paaris- ja kolmekaupa, muutes asendit erinevatel segmentidel. Sporditreeningu kontseptsioon. Spetsialiseerumine ja individualiseerumine spordis. Simulaatorite kasutamine ja rahalised vahendid. Iseseisvad ja eratunnid.

22.02.2016

26.02.2016

68.

Kolme ründaja tegevus 2 kaitsja vastu

69.

Kolme ründaja tegevus 2 kaitsja vastu

Värava rünnakuga õpetaja korraldusel. Töötage väravavahiga keskkaalu ja ekstreemmängijate positsioonidelt.

70.

Positsioonirünnak 3:3 äärekaitsjatega

Värava rünnakuga õpetaja korraldusel. Töötage väravavahiga keskkaalu ja ekstreemmängijate positsioonidelt.

29.02.2016

04.03.2016

71.

Selle ülesande täitmiseks töötage paaris ja mängige 10 söötu

72.

Eraldamine. Palliväline märgistus on lahti

Eraldamine. Pallita mängija märgistamine toimib paaris ja mängi selle ülesandega 10 söötu

73.

Eraldamine. Ründaja märkimine väravast kaugel

Töötage 5 korda 10-15 meetri pikkustel lõikudel paaris ajaliselt ja aega arvestamata.

07.03.2016

11.03.2016

74.

Kõndimine ja jooksmine. Sordid, millel pall käes

jookseb näoga ette, tagasi, paremale ja vasakule küljele. Jooksev madu. Samuti kõndimisel, palliga ringikujuliste liigutuste tegemisel ümber jalgade, torso, pea. Kahepoolne mäng.

75.

Positsioonirünnak 3;3 kasti lähedal

Positsioonirünnak 3:3 - ekstreemmängijate töö. Visked väravale.

76.

Palliväline märgistus on lahti

Töötage 6 m kaugusel väravast, muutes asendit 10 korda. Selle ülesandega mängige 10 käiku.

14.03.2016-18.03.2016

77.

Ründaja märkimine väravast kaugel

Töötage väravast 15 m kaugusel olevatel lõikudel, muutes asendit 10 korda. Selle ülesandega mängige 10 käiku.

78.

Partnerikindlustus isikliku eestkoste korral

Pikad ja lühikesed passid meeskonnas, mille ülesandeks on kindlustada partner isiklikus vahi all. Viskab oma erinevatel positsioonidel väravat.

79.

Teise eestkostele üleminek eestkostetavaid vahetades

Pikad ja lühikesed söödud meeskonnas kaaslase kindlustamise ülesandega isikliku ahviga. Viskab oma erinevatel positsioonidel väravat.

21.03.2016-

03.25. 2016. aasta

80.

Füüsilised omadused ja füüsiline ettevalmistus.

visked

Jõu, kiiruse, vastupidavuse mõiste Painduvus ja selle areng. Käsitlus osavusest kui keerukast liigutuste tehnika valdamise oskusest. Meetod vastupidavuse parandamiseks pikaajalise treeningu käigus. Visked väravale rollide kaupa, erinevatelt positsioonidelt.

81.

82.

Tsoonikaitse 6:0 pallikandjani jõudmata

Võistkondade vahelduv vahetus 1 kord kaitse, 1 kord rünnak rünnakuga väravale. Löödud väravate arv.

04.04. 2016-

08.04. 2016. aasta

83.

Tsoonikaitse 6:0 pallikandjani jõudmata

Võistkondade vahelduv vahetus 1 kord kaitse, 1 kord rünnak rünnakuga väravale. Löödud väravate arv.

84.

Isikukaitse lähivisete tsoonis ilma ümberlülitamiseta

85.

Isikukaitse kogu väljakul

Rollitöö. Karistusala piirkonnas ja 9 m joone piirkonnas. Laskmistöö koos väravavahiga.

11.04.2016-

15.04. 2016. aasta

86.

Asendi valik väravas

87.

Löökid väravale erinevatest kohtadest. Ühe väravaga ründemäng.

88.

Palli hoidmine kõrvalekaldud põrgatusest

Löökid väravale erinevatest kohtadest. Ühe väravaga ründemäng.

18.04. 2016-

22.04. 2016. aasta

89.

Suhtlemiskoha valimine

Löökid väravale erinevatest kohtadest. Ühe väravaga ründemäng.

90.

Kestvusringtreening

Jaamad:

Võimlemismatid – saltod ette ja taha.

Hüpped võimlemispingil hüpped ja hüpped 20 korda.

Vajutage võimlemisredelil 15 korda. 15 korda tagasi.

Palli viskamine seina 20 korda ilma saagi kaotamata.

91.

Hüppeharjutuste sooritamise tehnika

Hüppab vasakule, paremale, kaks jalga läbi võimlemispingi ettepoole, pöördega. Hüppamine ja hüppamine. Üleshüppamine koos jalgade asendi muutusega pingil.

25.04.2016-

29.04. 2016. aasta

92.

Liigutuste koordinatsiooni arendamine võimlemismattidel

Parem ja vasak pool rullub mattidel. Veere edasi-tagasi. Peaseis. Joogaasendid - "Cobra" ja Seisa abaluudel. Kahepoolne mäng.

93.

Jõu arendamine 1 kg meditsiinipalliga.

Visked erinevatest asenditest istudes ja seistes 10 korda topitud pall 1 kg.

94.

Mängukoolitus

Soojendus – lühikesed ja pikad söödud ilma triblamata, et pall meeskonnas püsiks. Kahepoolne mäng.

02.05. 2016-

06.05. 2016. aasta

95.

Testimine

Kolmikhüpe. Shuttle jooks. Palli viskamine kauguse ja täpsuse saavutamiseks.

96.

Jookseb õpetaja korraldusel

jookseb näoga ette, tagasi, paremale ja vasakule küljele. madu jooksmas

97.

Kahesuunaline käsipallimäng.

Kahesuunaline käsipallimäng.

09.05. 2016-

13.05. 2016. aasta

98.

Kahepoolne jalgpallimäng.

Kahepoolne jalgpallimäng.

99.

Teatejooksud hüppeharjutuste elementidega

Releed:

Ristihüpped, läbi võimlemispingi, tagasijooks.

Hüppamine ühel jalal ühes suunas, teisel vastupidises suunas.

"Konn"

Takistuste hüppamine mõlemalt poolt.

100.

Teatejooksud jooksuharjutuste elementidega

Nupuga.

"Ninja"

Puudutage seina kahe käega.

Tagasi edasi.

16.05.2016-

20.05. 2016. aasta

101.

Kahepoolne mäng ilma manustamiseta.

102.

Kahepoolne tilgutamine.

Kahepoolne mäng ilma triblamiseta ja palli söötmiseta ainult põrandal.

103.

Kahepoolne mäng ilma triblata ja triblaga.

Kahepoolne mäng ilma triblamiseta ja palli söötmiseta ainult põrandal.

23.05. 2016-

27.05. 2016. aasta

104.

Kokkuvõtteid tehes.

Aasta kokkuvõtteid. Puhkuse ülesanne. Veeohutus.

105.

Kahepoolne mäng.

Kahepoolne mäng.

8. Logistikatoetus käsipalli treeningtegevuseks.

Kasutatud metoodiline komplekt

Ignatjeva V.Ya. Käsipall. Spordi ABC. - M.: FiS, 2001.

Klusov N.P. Käsipall koolis: juhend õpetajale. - M.: Valgustus, 1986

Baškirov V.F. Vigastuste ennetamine sportlastel. - M.: FiS, 1987.

Dembo A. G. Sportlaste terviseseisundi kõrvalekallete põhjused ja ennetamine. - M.: FiS, 1981.

Evtushenko A.N. Pall käes. - M .: Noor kaardivägi, 1986.

.Klusov N.P. Käsipalli taktika. - M.: FiS, 1986.

Tehnilised koolituse abivahendid

Muusikakeskus mikrofoniga

Helisalvestised

Internetiühendusega arvuti

Megafon

treeningvarustus

Võimlemissein

Jäik võimlemispink (2,5 m pikk)

Lisatarvikute komplekt (ristlatt, märklaudade viskamine, treeningkorvpalli tagalauad)

Pallid: täidisega, kaaluga 1 kg, väike pall (tennis), korvpall, võrkpall, jalgpall, käsipall.

Stopper

Hüppenöör lastele

Võimlemismatt

Mõõdulint

Elektrooniline tulemustabel

esmaabikarp

NÕUSTUD

MO tehnoloogia, kehalise kasvatuse õpetajate koosoleku protokoll

kuupäevaga ________________ _№______

NÕUSTUD

asetäitja veevarude majandamise direktor

__________________ Logvinova I.A.

(allkiri)

"______" _______________2015

Venemaa Käsipalliföderatsioon on välja töötanud haridus- ja metoodilise kompleksi Vene Föderatsiooni haridusorganisatsioonidele. Eelkõige käsipallil põhinev kehalise kasvatuse tööprogramm ja täiendav erialase täiendõppe programm üldharidusasutustele. Haridus- ja metoodilist kompleksi mitte ainult ei kaalunud, vaid ka kiitis heaks Venemaa haridus- ja teadusministeerium.

Töö käsipalli kaasamiseks koolidesse algas 2015. aasta aprillis. Seejärel töötas Venemaa käsipalliföderatsioon välja projekti "Venemaa massiline laste käsipall", mida toetasid haridus- ja teadusministeeriumi ning Venemaa spordiministeeriumi osakondadevaheline komisjon. Eelkõige loodi selle raames koos Venemaa Olümpiakomiteega riigi 20 piirkonnas 50 koolikäsipalliklubi ning kõik õppeasutused on varustatud käsipallivarustusega - pallid, varustus ja inventar. Samuti on Venemaa Käsipalliföderatsioonis välja töötatud hariduslik ja metoodiline kompleks - käsipallil põhinev kehakultuuri tööprogramm koolidele ja täiendav erialane täiendõppeprogramm kursusele "Käsipallil põhinevate üldhariduslike organisatsioonide kehalise kasvatuse tundide korraldamine".

Aasta hiljem, 26. aprillil 2016 hindas haridusministeeriumi ekspertnõukogu programmi positiivselt ja saatis selle edasiseks uurimiseks Venemaa Haridusakadeemiasse. 2017. aasta jaanuari lõpus kiideti see heaks ja teisel päeval postitatud Venemaa Haridusakadeemia ametlikule veebisaidile eeskujulike üldharidusprogrammide föderaalsesse registrisse.

Seega pole Venemaa Käsipalliföderatsiooni väljatöötatud õppe- ja metoodiline kompleks mitte ainult heaks kiidetud, võib öelda, et käsipallil põhinevat kehalise kasvatuse programmi hakatakse koolides ka praktikas rakendama.

Meie jaoks on see märkimisväärne edasiminek käsipalli koolidesse levitamise ülesande lahendamisel, mille püstitas Venemaa Käsipalliföderatsiooni hoolekogu esimees Dmitri Olegovitš Rogozin,“ ütles täitevkomitee liige Igor Stepanov. FGR. - Lähiajal saadetakse Haridus- ja Teadusministeeriumile soovituskiri haridusorganisatsioonide käsipallipõhise kehalise ettevalmistuse programmi heakskiitmise kohta teabetoe pakkumiseks. Selle elluviimise osas saame aru, et programm on nõuandev, palju sõltub piirkondlikest käsipalliliitudest, praegu on neid 46, kes peaksid võtma aktiivse positsiooni, et käsipall saaks koolide kehalise kasvatuse tundide aluseks. võrdne alus näiteks kergejõustikuga.

Tuleb märkida, et Venemaa Käsipalliföderatsiooni välja töötatud programm pole mõeldud ainult keskkoolidele. Aktiivne töö käib käsipalli levitamiseks kaitseministeeriumi Suvorovi ja kadetiasutustes. Nii said juba 22 Suvorovi ja kadettide kooli FGR-lt topeltkomplekti käsipallivarustust - vormiriietust, palle ja varustust. Ja sügisel peetakse Peterburis esimesed riigi meistrivõistlused Suvorovi ja kadettide koolide seas. Oluline on ka see, et käsipall oli. Tegemist on Vene Föderatsiooni territooriumi kõige massilisema koolinoorte võistlusega ning käsipalli kaasamine aitab kahtlemata kaasa käsipalli edendamisele ja populariseerimisele.

MOSKVA PIIRKONNA HARIDUSMINISTEERIUM
SEREBRYAN-PRUDSKOYE HARIDUSOSAKOND

VALLAPIIRKOND

Munitsipaalõppeasutus "Sovhoosi keskkool" Moskva oblasti Serebryano-Prudski rajoon

pedagoogilise nõukogu SM direktor

SM "Sovhoznaja keskkool" "Sovhoznaja keskkool"

Nr ______ _______ N.F. Strelnikova

"_____" ____________ 20___ "_____" __________ 20_______

Täiendav õppeprogramm aines

"Käsipall"

Laste vanus 11-16 aastat

Programmi elluviimise periood 3 aastat

Koostanud:

Lisaõppe õpetaja

Fedosejev O.A.

Hõbedased tiigid

SELGITAV MÄRKUS

Käsipall on põnev, huvitav ja dünaamiline mäng. Käsipallitunnid aitavad kaasa igakülgsele kehalisele arengule, tervise edendamisele, karastumisele, kõige olulisemate kehaliste omaduste - jõu, kiiruse, vastupidavuse, osavuse, painduvuse ja moraal-tahteliste omaduste kasvatamisele: julgus, visadus, sihikindlus, sihikindlus, töökus, distsipliin.

Käsipallimängu eripäraks on mängijate suur liikumiskiirus, kiired ja äkilised tegevused palliga, suhtlemine meeskonnakaaslastega, õigeaegne reageerimine kiiresti muutuvatele mänguolukordadele, võitluskunstid - võitlus palli, mängupositsiooni eest. , tehniliste ja taktikaliste toimingute täpsemaks teostamiseks. Käsipallimängu mängitakse alati kõrge emotsionaalse meeleoluga, mis tuleneb väga erinevatest liigutustest, mängupositsioonide teravusest, maadluse dünaamikast, mängutegevuse kollektiivsusest, mängijate ja meeskonna tegevuse otsesest sõltuvusest. , ja maadluse tulemuste kohene hindamine. Kõik see loob positiivsed tingimused laste tõhusaks kehaliseks kasvatuseks, nende üldiseks arenguks.

Käsipalliliit võtab kehalise kasvatuse tundidesse vastu kooliarsti poolt vastu võetud 10-16-aastaseid tüdrukuid ja poisse. Kokkuleppel õpetajate ja arstiga on mõnel juhul võimalik moodustada 8-10 aastastest koolilastest käsipallitundideks täiendavaid ettevalmistusrühmi.

Käsipalliliitudes on põhiliseks töövormiks treeningud treeningrühmades, osalemine erinevatel võistlustel. Lisaks on kõik õpilased kohustatud iga päev tegema hommikuvõimlemist, samuti tegema õpetaja koduseid ülesandeid, et parandada oma füüsilist vormi ja teatud tehnilisi toiminguid, võtteid.

Käsipallitundide jaoks komplekteeritakse treeningrühmad laste vanust, sugu ning sportlikku ja üldfüüsilist vormi arvestades: noorem rühm (11-12-aastased), teismeliste (13-14-aastased), nooremad (15-aastased). -16 aastat vana). Kaasatud inimeste arv on vähemalt 15 inimest.

Igas vanuserühmas lahendatakse koos ringi üldülesannetega ka oma spetsiifilisi ning toimuvad tunnid õpilastega, arvestades asjaosaliste sugu ja vanust. Vastavalt sellele valitakse õpetamise vahendid ja meetodid.

Nooremas rühmas keskendutakse terviseedendusele ja karastamisele, igakülgsele kehalisele treeningule, liikumiskoordinatsiooni, kiiruse, väleduse, painduvuse arendamisele, käsipallimängutehnika põhitõdede valdamisele. Rühm osaleb sõprus- ja kontrollmängudes.

Teismeliste rühm - edasine tervise tugevdamine ja füüsilise vormi parandamine, kiiruse, kiiruse-jõu omaduste arendamine, mängu keerukamate tehnikate ja taktikaliste toimingute õppimine. Rühm osaleb sõprus- ja kalendrimängudes.

Noorte juunioride rühm - igakülgne füüsiline arendamine, erifüüsilise ettevalmistuse täiustamine treeningprotsessi intensiivsuse tõstmise, treeningu mahu suurendamise, mängutehnika ja taktika täiustamise, kalendrivõistlustel osalemise, kohtunike ja avalike instruktorite koolitamine, koolitusmetoodika põhitõdede tundmaõppimine. Tunnid rühmades toimuvad eraldi poistele ja tüdrukutele. Nooremates rühmades on programm mõeldud 144 tunniks, teismeliste ja nooremate noorterühmadele - 216 tundi Tunnid toimuvad 2 korda nädalas, nende kestvus nooremas rühmas on 2 tundi, teismeliste ja nooremate noorte rühmades - 2,5 tundi. -3 tundi.ja kalendrimängud teismeliste rühmades ei tohi ületada 16 ja juuniornoorte - 20 mängu. Programm on keskendunud spordile.

Sihtmärk programmid: spordi, nimelt käsipalli vastu huvi kujundamine ning eelduste loomine edasiseks õppimiseks ja treenimiseks spordikoolis.

Programm lahendab järjekindlalt kehalise kasvatuse põhiülesandeid:

Tervise edendamine, füüsiline areng ja parandamine

õpilaste esitus

Kõrgete kõlbeliste omaduste kasvatamine kooliõpilaste seas;

Arusaama kujundamine, et oma tervise eest hoolitsemine ei ole ainult isiklik asi, tõstatades vajaduse süsteemsete ja iseseisvate kehaliste harjutuste järele;

Maksimaalse arvu laste ja noorukite ligimeelitamine

süstemaatiline sport;

Tahtejõuliste, moraalselt stabiilsete riigi kodanike haridus;

Põhiliste motoorsete omaduste arendamine.

Esimese õppeaasta eesmärgid:

Õpetused:

Kujundada teadmisi ja oskusi käsipalli põhitõdedest.

Arendamine:

Kinnitada kehaliste võimete igakülgse harmoonilise arendamise, tervise edendamise, keha karastamise.

Hariduslik:

Kaasake süsteemsetesse tundidesse võimalikult palju lapsi ja noorukeid.

Tõsta tervislike eluviiside vajadust.

Teise õppeaasta ülesanded:

Õpetused:

Õpetada mängu põhivõtteid ja taktikalisi tegevusi.

Mänguoskuste edukaks omandamiseks arendage erilisi võimeid (paindlikkus, kiirus, osavus).

Arendamine:

Tekitage suur huvi õppimise vastu.

Arendada konkurentsioskusi vastavalt

minikäsipalli reeglid.

Hariduslik:

Tõsta kehaliste võimete harmoonilise arendamise, tervise edendamise, keha karastamise vajadust.

Kolmanda õppeaasta ülesanded:

Õpetused:

Õpetada kõiki tehnilisi võtteid oskuste ja võimete tasemel

Õpetada individuaalseid ja rühmalisi taktikalisi tegevusi.

Õpetage meeskonna taktika põhitõdesid.

Arendamine:

Arendada erilist füüsilist vormi.

Arendada üldist füüsilist vormi (eelkõige painduvust, väledust, kiiruse-jõu võimeid)

Hariduslik:

Arendada konkurentsivõimelisi käsipallioskusi.

Soodustada koolituse individualiseerimist.

Oodatud tulemused:

1. õppeaasta lõpus peaksid õpilased teadma:

Rünnaku põhiprintsiibid;

tähtkujud;

Ründajate funktsioonid, ründaja individuaalne taktika: üldnõuded, koha valik, kaitsjalt vabastamine, löögid väravasse, suhtlemine kaaslasega, palli tagasilöök, löögi kasutamine;

Kaitse aluspõhimõtted;

Paigutus, kaitsjate funktsioonid.

Peab suutma sooritada:

Hoiatus (väravavaht, ründaja, kaitsja), liikumine, söötmine ja palli püüdmine, palli viskamine väravasse, tõkestamine, isiklik hooldus;

Tehnika, võimsus, täpsus, viskekaugus.

2. õppeaasta lõpus peaksid õpilased teadma:

Mängutegevuse tunnused ründes ja kaitses;

Tehnoloogia roll mängu arendamisel;

Mängu installeerimine ja analüüs;

vaenlase taktikaline luure;

Taktikaline mänguplaan.

Peab suutma sooritada:

Varem õpitud toimingud, keskendudes kiirustoimingutele;

Palli söötmine hüppel koos pöördega, üks puudutus liikumisel;

Palli püüdmine ja söötmine vastupanuga;

Dribling vastupanust

Viskab tugiasendis paigast, liikvel olles.

Visked keha kõrvalekaldega;

Kombineeritud visked;

hüppamine;

Visked 6 m joonelt ühe ja kahe kaitsja vastupanuga;

Pettused ilma pallita ja palliga;

Rünnakul palli söötmine ja püüdmine väljalöögiga;

Viska käigult.

3. õppeaasta lõpus peaksid õpilased teadma:

individuaalsed taktikalised tegevused;

Grupi taktikalised tegevused;

Meeskonna taktikalised tegevused.

Peab suutma sooritada:

Püüan palli ühe käega kinni, käesööt ilma hoovõtuta, varjatud söödud, palli söötmine joonele ettepoole (väljakult tagasilöögiga, palli viskamine väravavahi alasse), palli söötmine äärekaitsjale; - pettused

Visked palli keerutamisega, visked toest ja hüppel erinevatest punktidest;

Väljumised kaitsja selja tagant mööduva palli trajektoori ületamisega, kahe ründaja märgistamine ümberlülitusega, blokeerimine erinevates mängukohtades, pressimine kogu väljakul, ekraani vältimine;

Väravavaht peab peegeldama kauglööke, peegeldama palle pärast väljakult võetud tagasilööke, mängima väljapääsud joonelt viskamisel, kajastama vabaviskeid, mängima vaheltlööke, suhtlema kaitsjatega, mängima väljamurdmist, mängima väljakumängija rolli.

Tulemuste kontrollimise viisid

Harivad mängud. Käsipallivõistlus. Osalemine sõpruskohtumistel omal ja välisväljakutel, osakondade võistlused, linnade, rajoonide, piirkondade meistrivõistluste kalendrimängud.

Haridusprotsessi meetodid:

verbaalne;

visuaalne;

Harjutused:

a) suunatud tunne;

b) orientatsioon;

c) juhtimine;

d) kiireloomuline teave;

e) variatsioonid.

reguleerimine;

improvisatsioon;

Simulatsioon.

Programm töötati välja noorte spordikoolide laste lisaõppe süsteemi eeskujuliku programmi „Käspall“ alusel.

HARIDUS- JA TEMAATILINE KLAAN

JOONISTE RÜHMA TUNNID (1-AASTA KOOLITUS)

(11–12 AASTAT)

	Sektsiooni nimi	Tundide arv
				Harjuta
	Teadmiste põhialused Üldfüüsiline ettevalmistus Spetsiaalne füüsiline ettevalmistus käsipalli tehnika käsipalli taktika Kontrollmängud ja võistlused käsipall Kontrollharjutuste sooritamine kehalise ettevalmistuse ja mängutehnika kohta
Kokku: käsipall väljatöötatud „Eeskujuliku programmid süsteemi jaoks lisaks haridus ... , erinevate liigutustega, kandes mitut esemed korraga (neli käsipalli... Täiendav haridusprogramm "Mängude kaleidoskoop" Õpilaste vanus: 7-17 aastat Teostusaeg: 1 vahetus (21 päeva) Haridusprogramm Karpov / "__" _________________ 20 Lisaks hariv programm"Mängude kaleidoskoop" Õpilaste vanus: ... läbimine peal külgjoon. Reeglid: mäng on käimas peal reeglid käsipall, ... ja alustab edastamist peal mingi ring asi hoia seda all... Haridusasutuse üldhariduse põhiharidusprogramm Programm päeva, ühing peal huvid, valikained peal teemasid; rakendatakse väljaspool kooliaega lisaks hariv programmid fitness ja heaolu... Alusüldhariduse haridusprogramm perioodiks 2011-2015 Haridusprogramm minijalgpall, mini käsipall, minikorvpall. ... sees lisaks hariv programmid. See programm loodud koos... peal Inglise keel Põhiteadmiste valdamise üldtulemus hariv programmid noo on teadlikkus teema ... Alusüldhariduse haridusprogramm perioodiks 2012-2016 Haridusprogramm mini- käsipall, minikorvpall... peal lisaks hariv programmid ja vastuvõtmine lisaks hariv teenused; - sündmuste süsteemi rakendamine peal ... programmid Disain: kohandatud programm peal teema; hariv programm ...