Naine vananemine pärast 40. mesilasvaha mask

Noored tüdrukud usuvad sageli, et elu peatub pärast 30. eluaastat ja igast naisest saab vana naine. Aga aeg on nii üürike - hetk on möödas ja nüüd on nad ise mitte ainult kolmekümnesed, vaid juba üle 40. Alles sel ajal saavad naised aru, et pärast 40. eluaastat algab võib-olla nende elu helgeim periood - palju eesmärke on juba saavutatud, elu on üsna mõõdetud, lapsed on peaaegu suured ja aeg on elada iseendale. Kuid ükskõik kui noor hing ka poleks ja kehas on elatud aastatest päris palju jälgi: kortsud, lisakilod, algavad hallid juuksed jne. Kuidas 40-aastaselt noorem välja näha? Oleme teile koostanud reitingu kõige tõhusamatest viisidest, kuidas keha suurepärases vormis hoida.

Iga naine, kes soovib omada ilusat välimust, saledat ja toonuses keha ning noort säravat nahka, peaks selle eesmärgi saavutamiseks teadma 7 komponenti:

1. Halbade harjumuste tagasilükkamine.
2. Õige toitumissüsteem.
3. Keha sobivus.
4. Näoharjutused.
5. Õige nahahooldus.
6. Küünte ja juuste hooldus.
7. Õige riidekapp.

Kõik selles loendis olevad üksused on tulvil palju saladusi, mida oleme valmis teiega jagama. Alustame!

Tervislik eluviis ilma kahjulike kirgedeta

Suitsetamise, alkoholi ja muude sõltuvuste ohtudest maksale, neerudele ja teistele organitele ja süsteemidele
Ainult laisk ei tunne keha. Kuid samas peaks iga neljakümneaastane daam, kes soovib noorem välja näha, teadma, et need kired on mitte ainult tervise, vaid ka õitseva välimuse halvimad vaenlased. Maane jume, kotid ja sinikad silmade all, lõtv, kortsus nahk – see on naise osa, kes ei suuda neist sõltuvustest loobuda.

Sigarettidest ja alkoholist loobumisest ei piisa aga näo ja keha nooruslikuna hoidmiseks, kui tahad 5-10 aastat noorem välja näha. Unustage harjumus hiljaks jääda, olla närvis iga pisiasja pärast, veeta kõik õhtud diivanil taldrikuga head-paremat - see kõik pole enam teie jaoks!

Kui olete huvitatud sellest, kuidas 40-aastaselt noorem välja näha, kuid te ei soovi kasutada plastikakirurgide teenuseid, on teil vaja ainult tervislikku ja aktiivset elustiili!

Õige toitumissüsteem

Tegelikult on ratsionaalse ja õige toitumise süsteeme palju, need on veganid ja taimetoitlased, eraldi toitumise järgijad ja toortoitlased. Kõik need rühmad usuvad, et nende lähenemine toidu valimisele ja söömisele on kõige õigem. Vaidlemine selle üle, kummal neist on õigus, on tänamatu ülesanne, sest igaühel on omal moel õigus ja põhimõtteliselt on igal loetletud elektrisüsteemil õigus elule. Kuid on kõige olulisemad põhimõtted, mida tuleb järgida, kui hea välimus pärast 40. eluaastat on teie eesmärk.

Tervisliku toitumise põhiprintsiibid nooruse säilitamiseks:

1. Mõõdukus. Paul Bregg oli kindlalt veendunud, et just kahvlite ja lusikatega kaevame endale hauda, ​​kuid ometi oli ta silmapaistev spetsialist pikaealisuse küsimustes ja teadis täpselt, kuidas noorust pikendada. Kas te ei usu selle lause õigsusse? Asjatult! Tõepoolest, meie seedetrakti sattuva toidu seedimiseks teeb keha palju pingutusi, kiirendades tegelikult vananemisprotsessi.
2. Õigeaegsus. Kas soovite püsida suurepärases füüsilises vormis ja samal ajal mitte paisuda 40 aasta pärast õhupalli suuruseks? Võtke reegliks, et sööte vähemalt 4-5 korda päevas, samas kui viimane söögikord peaks olema vähemalt kolm tundi enne und.
3. Tasakaal. Pole vahet, kas sa sööd liha või mitte, kas kombineerid valke ja süsivesikuid ühel toidukorral – peaasi, et su keha saaks iga päev täieliku nimekirja kõikidest ühenditest, vitamiinidest ja mikroelementidest, mida ta iga päev vajab ning kus kas see neid saab - liha või läätsed on teisejärguline küsimus.
4. Aeg maha. Ka kõht vajab vahel puhkust, mis sellest saab - paastupäev, 3- või 7-päevane paast on sinu otsustada. Kuid väga oluline on mõnikord oma seedetrakt maha laadida, et see saaks vabaneda ebavajalike ainete ballastist.
5. Kui tahad süüa, joo vett. See kõlab naljakalt, kuid tegelikult on see väga ratsionaalne, sest fakt, et meie aju ajab janu sageli segamini näljaga, on fakt, mida teadlased on juba ammu tõestanud. Seades reegliks juua esimesel kosutustungil, ei päästa sa end mitte ainult vedelikupuudusest, vaid ka ülesöömisest, säästes oma kõhtu tarbetust tööst.

Seda nimekirja võiks muidugi väga pikalt jätkata ning just toitumisspetsialist saab valida just Sulle sobivaima dieedi vastavalt Sinu energiavajadusele ja vanusele, kuid meie hinnangul aitavad need 5 reeglit tõesti pikendada noorust pärast 40. eluaastat.

Keha sobivus

Selle jaotise nimi on väga tinglik, peaasi, et keha tuleks pingutada. Asi pole kõhnuses, nagu paljud arvavad. Lihtsalt selleks, et südame-veresoonkonna süsteem töötaks tõhusalt ja kõik elundid saaksid hapnikku piisavas koguses ja õigeaegselt, ei tohiks olla liigset rasvamassi. Iga kilogramm liigset kaalu on ju kilomeeter liigset veresoonte võrgustikku, mis tähendab, et teie süda hakkab ülekoormuse tingimustes tööle.

Lisaks aitab lihaseline raam lülisambal sirgena püsida ja selle tulemusena on teie organid paigas, mis tagab nende korraliku toimimise. Ainevahetuse kiirus sõltub otseselt kehalise aktiivsuse tasemest – ja see on samuti vaieldamatu fakt. Kui need argumendid on sind veennud vajaduses hoida oma keha heas vormis, siis jääb üle vaid valida lihastele ideaalne koormus. Kellelegi meeldib fitness, kellelegi aeroobika, kellelegi pilates või idamaine tants – vahet pole, peaasi, et oleks pidevalt liikvel.

Näoharjutused

Ükskõik kui sale figuur ka poleks ja kui heas vormis naine ka seljast vaadates välja näeb, näo- ja kaelanahk - just see annab välja tõelise vanuse, ilusate riiete alla seda peita ei saa. Ja see tähendab, et kortsudest, lõtvumisest ja kuivusest vabanemine on meie eesmärk! Kaasaegsetes ringkondades nimetatakse tõhusate harjutuste valikut moesõnaks näo kujundamine. Ei jõua ära oodata, et teada saada, mis see on? Meil on hea meel tutvustada teile kõige tõhusamaid harjutusi näo nooruslikkuse pikendamiseks pärast 40 aastat, mille ülevaated ilublogides purustavad kõik entusiasmi rekordid.

Kuid kõigepealt kontrollige, kas olete kompleksi rakendamiseks õigesti valmistunud:

1. On vaja eemaldada lisandid, dekoratiivkosmeetika jäägid ja seejärel kanda nahale niisutajat.
2. Harjutusi on kõige mugavam sooritada kõrge seljatoega toolil istudes suure peegli ees, nii saad kontrollida, kas teed kõiki liigutusi õigesti.
3. Võtke aega, tehke harjutusi mõõdetult maksimaalse lihaspingega.
4. Kui pärast treeningut on lihastes põletus- ja kipitustunne, siis võite liikuda järgmise juurde – olete selle lihasrühma juba treeninud.
5. Positiivne suhtumine, usk tulemusesse on edu võti!

Seega tutvustame teie tähelepanu kõige tõhusamatest harjutustest näo- ja kaelanaha pinguldamiseks.

Kulmude vaheline ala

Kõik näo tõstmise harjutused tuleks sooritada ülalt alla, mis tähendab, et meie esimene harjutus on suunatud naha pinguldamisele ninasilla kohal.

1. Kinnitage kulmud sõrmedega ninasillale ja kortsutage kulmu 15-20 korda 2-3 sekundit.
2. Pühkige 5 korda kahe sõrmega (keskmine ja rõngas) kulmude keskelt kulmude suunas paralleelselt karvakasvu tsooniga.
3. Pange oma sõrmed kokku (välja arvatud pöial) ja koputage nende otstega kergete liigutustega ninasillale 1 minut.

Otsmik

Nende harjutuste abil ei vabane te mitte ainult otsaesise kortsudest, vaid ka eemaldate üleulatuva silmalau.

1. Nimetissõrmedega surume kulmudele ja tõstame need üles, tehes lühikesi tõuke kuni põletustundeni. Pärast seda 30 sekundi jooksul tõmmake kulmud kolm korda allapoole.
2. Nimetissõrmedega fikseerime karvakasvu tsooni, silmad suletakse, teeme nendega ringikujulisi liigutusi 3 korda päripäeva, siis vastu.
3. Teeme silmad lahti nii laialt ja teravalt kui võimalik, kulme kergitades 10-15 korda.
4. Tõmbame kätega otsaesise naha alla ja tõstame kulmud üles nii palju kui võimalik 5-7 korda.

Põsed

40. eluaastaks kaotavad põsed oma elastsuse, nii et just selles vanuses on vaja teha iga päev mitmeid harjutusi, et neid suurepärases vormis hoida.

1. Naeratage, tõstke huulte nurgad üles ja viige need järsult tagasi algasendisse. Korrake seda harjutust vähemalt 30 korda, kujutage ette, milliseid liigutusi teie põsed sel ajal teevad.
2. Tõstke huulte nurgad maksimaalse võimaliku punktini ja hoidke neid selles asendis 5-10 sekundit. Korda vähemalt 3 korda.
3. Pange oma käed lossi kokku ja toetke lõug sellele. Suunake käte liigutused üles ja vastasnägu alla 15 sekundit, tehke 3 kordust.
4. Puhutage põsed välja ja keerake õhku 30 sekundit vasakult paremale.

Nina

Paljud naised ei tea, kuid selgub, et spetsiaalse harjutuse abil saate mitte ainult ninaotsa kitsendada, vaid ka veidi üles tõsta. Selleks haara ühe käe nimetissõrme ja pöidlaga ninaotsast, tõmba see üles ning teise käe nimetissõrmega fikseeri nahk ülahuule kohal ja tõmba alla. Piisab 5 kordust päevas.

Alumine näopiirkond

Selles tsoonis on huuled, lõug ja kael, nende noorendamiseks on suunatud harjutuste komplekt.

Kui teete iga päev kõiki kavandatud harjutusi, ei saa teie näo noorendamine kuu aja pärast unistuseks, vaid reaalsuseks. Kõik teie ümber olevad küsivad, millise kosmeetiku juurde teil tekkis harjumus minna ja milliste protseduuride kasuks otsustasite ning ainult teie ise teate, et see tulemus on teie enda kätetöö.

Õige nahahooldus

Ükskõik, millist elustiili naine juhib ning ilma regulaarse puhastamise, niisutamise ja toitumiseta kaotab tema kehanahk 40. eluaastaks kindlasti nii sära kui ka elastsuse. Et seda ei juhtuks, töötavad kosmetoloogid üle maailma välja kaasaegseid ja tõhusaid kreeme, maske ja muid hooldustooteid. Saate valida sobiva valiku apteekides, kauplustes, veebikataloogides pakutavate toodete hulgast või saate selle ise valmistada.

Kreemi valides peate olema teadlik muutustest, mis ilmnevad nahas pärast neljakümmet. Selles vanuses seostatakse kortsude tekkimist sageli sellega, et keharakkude võime toota kollageeni ja elastiini langeb järsult, samuti ei suuda nahk enam niiskustaset ilma välise täiendamiseta säilitada. Seetõttu peaks hea kreem vanusekategooriale 40+ sisaldama:

Selle loendi komponente sisaldavate tõestatud kaubamärkide kreemide abil noorendamine võib olla üsna tõhus. Tootjad pakuvad selles kategoorias palju tooteid, kuid me loetleme 10 kõige populaarsemat ja väljakujunenud kreemi vastavalt kosmetoloogide ja tarbijate ülevaadetele:

1. NeutrogenaHealthySkin kortsudevastane kreem 40ml. Vananemisvastane kreem, mille põhiliseks toimesuunaks on niisutav.
2. Coral Club C7 Age Defyind Moisturizer on Coral Clubi toodetud vananemisprotsessi aeglustav niisutaja.
3. VichyLiftactivRetinol HA 30ml on retinooli sisaldav kreem naistele 40+.
4. OLAY kreem "Regenerist. MicroSculptor of the Face" 50 ml.
5. Clarins Multi-Regenerante Jour tõstev kreem 40+.
6. Cream Expert Black Pearl pärast 46 aastat 50 ml. Soodne valik naha noorendamiseks 45+.
7. L'Oreal Age Perfect 50 ml. Tänu melaniiniploki sisaldusele ei noorenda see mitte ainult nahka, vaid ka kaotab vanuselaike.
8. Vichy Neovadiol. Tundliku naha noorendamiseks 40+.
9. Plazan. Kollageenikreem tõotab naha kohest pinguldamist ja tõhusat toitumist.
10. OlayTotalEffects. Tõhus võitlus naha vananemise 7 peamise märgi vastu.
11. L'OrealDermaGenesis. Niisutav kreem naistele 40+.

Muidugi saate sellest loendist iseseisvalt valida endale sobiva võimaluse, kuid parem on seda teha koos kosmeetikuga. Spetsialist aitab teil valida toote vastavalt teie naha vanusele, tüübile, seisundile ja vajadustele.

Küünte ja juuste hooldus

Pole tähtis, kui ilus su nahk välja näeb ja kui toonuses su figuur ka poleks, taaskasvanud juurtega
hallid juuksed ja katkised, räbalad küüned, näed sa kindlasti oma aastatest palju vanem välja. Seega, kui soovite avaldada imelist efekti kõigile teie ümber, on reis maniküürija juurde 2 korda kuus ja ka juuksuri juurde lihtsalt vajalik.

Kas olete väsinud helepruuni banaalsetest toonidest? Juuste värvimistehnikad, nagu blondeerimine, värvimine, aitavad teil oma aastatest noorem välja näha. Samuti pole üleliigne teha moodne soeng, mis ei nõua liiga palju stiilimisaega. Samuti ärge unustage, et pole midagi hullemat kui kopitanud juuksed, parem on varuda aega meigiga, kuid kindlasti peate oma juukseid pesema!

Õige riidekapp

Tundub, et teksad, lühikesed seelikud ja julged värvid – mis võib sind nooremaks muuta? Tegelikult saate nendesse rõivastesse riietuda mulje, et te ei ole noor, vaid näete välja nagu "nooruslik" naine. Muidugi ei ütle keegi, et pärast 40-aastaseks saamist on iga naine kohustatud selga panema pika vormitu kapuutsi – üldsegi mitte! Kuid elegantse kleidi paari valimiseks on väga kasulikud klassikalised seelikud ja püksid ning moodsad pluusid. Täiesti võimalik on samaaegselt noor ja soliidne välja näha.

"Pärast 40 eluaastat alles algab - nüüd tean kindlalt," ütles ühe väga kuulsa filmi kangelanna ja see on tõsi. Kui kasutate meie nõuandeid, näete välja sama ilus ja noor kui oma elu alguses. Tegelikult on atraktiivsus ja ilu naisele kättesaadavad igas vanuses.Peaasi, et oleks tahtmist ja püsivust teel nendeni. Ole alati võluv!

Paljud naised ootavad ärevusega oma neljakümnendat sünnipäeva, kuid selle märgilise tähtpäeva saabudes mõistavad nad, et on jõudu täis, enesekindlad ja saavad elult võtta, mida tahavad. Kõik, mida nad vajavad, on õitsev välimus.

Kahjuks ei järgi kõik naised tervislikku eluviisi, ei hoolitse igapäevaselt oma naha eest korralikult ja neil pole laitmatut geneetilist pärandit. Kuid kunagi pole liiga hilja oma elustiili muuta ja selles artiklis kirjeldatud protseduurid võivad aidata igal naisel 5-10 aastat lihtsalt "ära visata".
Igatahes pärast 40. eluaastat toodab keha vähem naissuguhormoone, rakkude uuenemine aeglustub, mis toob kaasa naha kuivuse, jume tuhmumise, kortsud muutuvad märgatavamaks.
Kuid te ei tohiks alla anda ja kui otsustate tõsiselt oma välimuse eest hoolitseda, oleks kõige parem kasutada integreeritud lähenemisviisi.

Kui te ei järgi allolevaid punkte, alustage kohe:

1. Maga piisavalt!

• Ära ohverda oma und millegi nimel – see on püha! Just piisav unekogus (pärast 40 aastat - 7,5-9 tundi päevas) on teie heaolu, nooruse ja tervise aluseks. Unenäos lõdvestub kogu teie keha, iga selle rakk ja kogub jõudu.
• Magamiseks on soovitav valida öised tunnid ja magama minna enne kella 23.00 ning magamistuba enne magamaminekut tuulutada.
• Mõnda meist võib vaevata unetus, sel juhul on vaja teha lõdvestusharjutusi, juua taimeteed (kummel), eelistada telerile raamatut, minna sooja duši alla, rahuneda aitab ka meditatsioon või palve

2. Söö õigesti

• Söö puu- ja juurvilju, tatart, madala rasvasisaldusega piimatooteid, kui vastunäidustusi pole. Need on teile nii vajalikud vitamiinide ja kiudainete allikad.
• Ärge kuritarvitage kohvi, piisab ühest tassist päevas ja 3 on maksimaalne kogus, kohvijookide vahele peaks jääma vähemalt 3-4 tundi. Liigne kohv põhjustab sõltuvust, unetust ja närvisüsteemi kurnatust, mis mõjutab negatiivselt välimust
• Eelista ahjupannile (küpsetatud toit sisaldab rohkem vitamiine ja vähem rasva).
• Lugege alati ostetavate ja teadlikult söövate toitude koostisosi
• Vähendage järk-järgult soola, magusate ja rasvaste toitude, suitsutatud toitude tarbimist - sellised toidud põhjustavad ülekaalu, turseid ja terviseprobleeme
• Pärast söömist peaks tundma mõnusat kergust, seega joo pool tundi enne söömist klaas gaseerimata vett ning toidu maht peaks olema nii suur, kui peopesadesse mahub (maht on umbes nii suur). Teie veenorm on 1 liiter päevas. Teie nahk "tänab teid" ning muutub pringimaks ja säravamaks

3. Tehke sporti ja loobuge halbadest harjumustest

• Valige noorus ja tegelege mis tahes spordialaga, mis teile sobib
• Kõrvaldage harjutustega järk-järgult halvad harjumused, sest nii kiirendate ainevahetust, mis tähendab, et rakkude uuenemine toimub kiiremini.

4. Vähenda stressi ja tee lühikesi pause

• Koolilastel on muutused ja üks õppeaine asendub teisega. See on suurepärane näide puhkamisest ja tegevuse muutumisest. Kui oled istunud üle 45 minuti, siis kindlasti siruta, siruta oma jäsemeid, pilguta silmi, ole vait ja vait ning seejärel muuda tegevust ehk kui kirjutad aruannet, siis tee paus ja vaheta nt. , planeerimisele. Tingimused meid alati ei võimalda, kuid peame püüdma oma tegevust kompetentselt korraldada, see vähendab stressitaset, aitab kaasa enesekindlusele ja suurendab teie efektiivsust.

5. Toeta, aktsepteeri ja armasta ennast igal võimalikul viisil

• Naiste enesehinnangu jaoks on väga oluline ennast aktsepteerida. Ärge peatuge oma puudustel, aktsepteerige oma keha siin ja praegu. Armasta ja hoolitse enda eest nagu last, andes kõike parimat, kasulikku ja väärtuslikku. Julgusta ennast heade sõnade ja positiivsete kinnitustega (väidetega). Mitte igaüks ei usu sellisesse filosoofiasse, kuid see "töötab" suurepäraselt, harmoniseerides kõiki eluvaldkondi, sealhulgas teie tervist ja ilu.

Kolm peamist reeglit nahahoolduseks pärast 40 aastat kodus

40 aasta pärast on naise kehas regulaarsed hormonaalsed muutused – naissuguhormoonide tootmine väheneb, naharakkude uuenemine muutub palju aeglasemaks. Selles vanuses võib korralik näonaha hooldus võimaldada vananemisprotsessi oluliselt edasi lükata ja säilitada loomulikku ilu. Vaatame 3 peamist näonahahoolduse omadust 40 aasta pärast

Reegel number 1. Eriline suhe päikesega

• D-vitamiin on väga oluline, kuid sama oluline on kaitsta nahka otsese päikesevalguse eest. UV-kiired kahjustavad elastiinikiude, põhjustades naha venimist ja lõtvumist. Enne päikese kätte minekut kandke alati päikesekaitsekreemi
• Jumestuskreem peab olema SPF-iga
• Varju päikese eest vähemalt kella 12.00-16.00
• Kandke mütsi ja prille. See võimaldab teil mitte kissitada ja kaitsta õhukest ja õrna silmaümbruse nahka.
• Peale päevitamist niisuta alati nahka, selleks võivad olla taastavad geelid saialille, aloe vera baasil ja kui oled kõrvetatud, siis aitab hästi Panthenol.

Reegel number 2. Igapäevane nahahooldus

puhastamine

• Kraanivesi võib nahka kuivatada, seega on targem kasutada puhastuspiima ja seejärel toonikut.
• Lähenege toodete valikule ettevaatlikult, võttes arvesse oma nahatüüpi ja vanust. Puhastusprotsess viiakse läbi nii hommikul kui ka õhtul
• Hommikul võite pühkida oma nägu jääkuubikutega, lisades peterselli (kui pole vastunäidustusi) või kummelit, see toniseerib nahka tugevalt.

Niisutav

• Niisutamiseks tuleb kasutada nahatüübile vastava SPF faktoriga päevakreemi.
• Silmaümbruse naha jaoks vali spetsiaalne kreem või seerum, kuna nende piirkondade nahk on õhem ja vajab erilist hoolt.

Toitumine

• Selleks sobib toitev öökreem ja iganädalased maskid.

Reegel number 3. Võimlemine näole

• Aja jooksul näo- ja kaelalihased nõrgenevad, tekib selline nähtus nagu ptoos (lõtvus). Seetõttu on vaja teha tugevdavaid harjutusi. Neid soovitatakse teha pärast puhastamist ja niisutamist. Oleme koostanud teie jaoks valiku parimatest ja populaarsematest Facebooki ehitusvideotest. Meil on hea meel, kui need on teile kasulikud.

Muidugi tasub elustiili muutused ja nahahooldus end ära, kuid see nõuab teilt aega ja regulaarset pingutust. Alguses on raske muutuda, kuid kui sa alla ei anna, muutub su elu imeliseks ning tunned end ja näed palju noorem välja.
Mida aga teha, kui tahad kiiret tulemust saada? Välju üks:

5 parimat protseduuri, mis aitavad säilitada noorust pärast 40. eluaastat

Süstekosmetoloogias on nüüdseks piisav hulk protseduure, mis aitavad kiiresti ja tõhusalt pidurdada naha vananemisprotsesse, siluda kortse ja ennetada nende tekkimist. Vaatame kõige tõhusamaid kosmeetilisi protseduure, tänu millele saate oma aastatest palju noorem välja näha:

Botuliintoksiini (Botox) süstimine naha alla

Botox on ohutu ja väga tõhus protseduur, millel on vähe vastunäidustusi. Näolihaste lõdvendamiseks ja kortsude silumiseks tehakse ravimi mikrosüste punkt-suunas. Botoxi toime on piisavalt pikk ja kestab 4-6 kuud.

See protseduur sobib ideaalselt üle 40-aastastele naistele. Meil on meie veebisaidil vastused enamikule küsimustele Botoxi kohta – kuidas protseduur kulgeb ja.

Geeltäiteainete tutvustus

Vedelad biokiud

See meetod seisneb hüaluroonhapet ja tsingisoola sisaldava geeli sisseviimises, mis stimuleerib kollageeni tootmist, pinguldab, pinguldab ja silub näonahka. Väikesed kortsud kaovad ja sügavad kortsud muutuvad siledamaks ja vähem märgatavaks. See protseduur on eriti tõhus üle 40-aastastele naistele. Mõju on stabiilne ja kestab kuni 5-6 kuud. Loe rohkem

Paljud naised ootavad pinge ja hirmuga neljakümne aasta möödumist. Tundub, et noorus on möödas: reetlikud kortsud, paistes silmalaud, paistes näoovaal .... Kuid tegelikult pole kõik nii hirmutav, kui tead, kuidas pärast 40 aastat noorust hoida. Aja aeglustamiseks on palju viise. Peate proovima, kuid tulemus on seda väärt: naine võib ka pärast 40-aastaseks saamist olla ilus, sale, atraktiivne.

Neljakümneaastast verstaposti tuleks käsitleda kui järjekordset, väga huvitavat ja paljutõotavat eluetappi. Selles vanuses naisel on suur elu- ja naiskogemus, ta teab palju, teab oma naha omadusi, välimust, tervist ning suudab seetõttu optimaalselt valida mugava, tõhusa ja lihtsa viisi oma näo ja keha eest hoolitsemiseks. Noorust sa tagasi ei saa, kuid ilu eest saab ja tuleb võidelda.

uued elureeglid

Neljakümneaastase naise elu peab muutuma. Uued reeglid aitavad säilitada mitte ainult näo ilu, vaid ka noorust, vaimu ja keha tervist. Need reeglid on üsna lihtsad, kuid väga olulised:

• täielik ööuni;
• kohustuslik hea puhkus;
• kehaline aktiivsus;
• regulaarne nahahooldus.

Proovige neid reegleid järgida ja varsti tundub peegeldus peeglis taas atraktiivne.

Öine muinasjutt

Hea uni on aluseks. Öösel kella 12-ni kogunemised peaksid jääma minevikku, muidu võid välimuse sootuks unustada: unepuudus mõjub näole katastroofiliselt. Tursed, sinisus silmade all ilmselgelt ei värvi. Enne öist puhkust hoolitse kindlasti oma naha eest. Seda tuleks aga teha vähemalt tund enne magamaminekut. Vastasel juhul võib tekkida hommikune turse.

Aga naised, kes töötavad öösel? Pärast öiseid vahetusi on hea puhata, magada piisavalt ja mitte kasutada dekoratiivkosmeetikat. Tee, kui mitte sina, siis vähemalt nahk puhkab öösel täielikult. Unega seoses on üks saladus: unest maksimaalse kasu saamiseks tuleb see pooleteiseks tunniks “tellistest” ehitada.

Ärgem olgem laisad... lõdvestuge!

Nooruse pikendamine 40 aasta pärast aitab kaasa õigele ja korralikule puhkusele. See ei pruugi olla seriaalide vaatamine diivanil (kuigi keegi ei keela end aeg-ajalt selle “ajunätsuga” hellitada).

Täieliku puhkuse perioodid tuleks asendada aktiivse puhkusega: suusatamine, matkamine, näituste külastamine, teater, kino, joonistamine, keraamika, muusika mängimine. Selline vaheldumine loomingulise elemendi kaasamisega aitab pingeid leevendada, kuid näonaha jaoks on närvisüsteemi seisund väga oluline.

rohkem liikuda

Aktiivne liikumine pärast 40 aastat on kohustuslik. Fitness ja sport pole ainsad lahendused. Kui varem polnud jõusaalis harjumust higistada, siis on vähetõenäoline, et see nüüd välja tuleb. Peate valima need võimalused, mis teile rõõmu pakuvad: pikad jalutuskäigud värskes õhus keskmise tempoga, ujumine või vesiaeroobika.

Väga head on keha- ja näonaha pinguldamiseks hingamispraktikad: jooga, oxysize, bodyflex. Juhtub, et naine on terve elu tahtnud tantsimisega tegeleda. Nüüd on aeg! Unistused peaksid täituma, eriti need, mis aitavad säilitada noorust ja ilu.

Toitumine - erilist tähelepanu

On aeg oma dieet ümber mõelda. See on tingitud hormonaalsetest muutustest kehas menopausi eel. Need toidud, mis olid varem kergesti seeditavad, tuleks nüüd dieedist välja jätta. Turse põhjustab kõike soolast, suitsutatud, eriti öösel söödud.

Vajalik oomega-rasvhapete rikaste ilutoitude jaoks: mereannid, rasvane merekala, linaseemned, oad, pähklid, maasikad, lillkapsas, munad. Kindlasti peaks üle poole toidust koosnema värsketest (äärmuslikel juhtudel - hautatud) köögiviljadest.

Mis puutub lihatoitudesse, siis tuleb ennast kuulata. Kui keha vajab liha - palun! Kuid tingimusega: eemaldame dieedist rasvase sealiha, seapeki, lambaliha. Eelistatakse küülikuliha, lahja veiseliha, vasikaliha, lahja linnuliha.

Igapäevaseks kasutamiseks mõeldud toodete loend peaks sisaldama hapupiimatooteid, täisteratooteid. Kuid parem on unustada gaseeritud vesi, kondiitritooted, rafineeritud toit.

Keha tuleb toetada kaltsiumipreparaatidega, et vältida vanusega seotud osteoporoosi teket.

Joogirežiim

Teine oluline punkt on õige joomise režiim. Iga päev on vaja juua vähemalt poolteist liitrit puhast vett ilma gaasi-, maitse- või aromaatsete lisanditeta. Vesi säilitab keha sisemise puhtuse, vältides lagunemisproduktide kogunemist. Lisaks aeglustab vesi naha kuivamist, takistab varaste sügavate kortsude teket.

Keha toetajana saad kasutada nn nooruse eliksiiride retsepte. Need on vananemisvastased segud ja tõmmised, mida saab üsna lihtsalt kodus valmistada. Sega võrdses koguses värsket sidrunimahla, mett, oliiviõli ja võta segu hommikul pool tundi enne sööki.

Sega 400 grammi hakitud küüslauku 25 keskmisest sidrunist pressitud mahlaga. Infundeerige segu kolm nädalat külmikus, seejärel võtke see enne magamaminekut, segades teelusikatäis eliksiiri 100-grammises klaasis puhtas vees.

Näonaha jaoks on toitumine väga oluline. Toiduga piisava koguse vitamiinide, mineraalide, mikro- ja makroelementide organismi sattumine tagab naha nooruslikkuse pikenemise.

Näonaha hooldus

Näonahahoolduse põhireegel pärast 40 aastat on korrapärasus ja kasulikkus. Igapäevase hoolduse sammud peaksid hõlmama puhastamist, toniseerimist, niisutamist päevasel ajal, toitmist öösel. Seerumeid võib ja tuleb kasutada põhikreemi all.

Nahk vajab sel perioodil vett rohkem kui kunagi varem. Vanusega seotud dehüdratsioon, mis on põhjustatud rakkude suutmatusest säilitada niiskust, põhjustab naha kuivust, paljude nahakurdude (kortsude) moodustumist. Seetõttu on neljakümneaastase naise peamine ülesanne epidermise niisutamine.

Kreemi valik

Nahaga tuleb hoolikalt tegeleda hommikul ja eriti õhtul magamaminekuks valmistudes. Alustada tuleb kreemi valikust vastavalt nahatüübile ja pealekandmise ajale. Hommikul ja õhtul peaks see olema erinev. Päevakreemi ülesanne on niisutada epidermist, kaitsta seda ebasoodsate ilmastikutingimuste, päikese ultraviolettkiirguse eest. Öökreem peaks küllastama nahka maksimaalse koguse toitainete ja vitamiinidega.

Kreeme peaks tootma üks ettevõte, see võimaldab neis sisalduvatel ainetel tõhusamalt toimida. Lisage oma öö- ja päevahooldusesse kindlasti vanuseseerumid. Päeva- ja öökreemile võib lisada lihtsalt vitamiinilahuseid, tilga astelpajuõli. See toidab ja ravib nahka suurepäraselt.

Naha puhastamine

Oluline samm on naha puhastamine. 40 aasta pärast muutub see õhemaks ja tundlikumaks, seetõttu on parem kosmeetika ja rasv maha pesta piimaga, spetsiaalse vee- või õlipõhise tootega, õrnade liigutustega. Sa ei saa nahka hõõruda, venitada, nühkida. Koorikud on head noortele pärisnahkadele. Neljakümneaastaselt tuleks eelistada puhastavaid maske ja keemilisi koorimisi.Äärmuslikel juhtudel saate nahka puhastada näo mikrodermabrasiooni kosmeetikatoodetega.

Kosmeetik eriline hooldus

Neljakümneaastane naine peaks kosmeetiku juures käima vähemalt kord kuus. Happekoorijad, eemaldades õrnalt ülemise surnud rakkude kihi, noorendavad nahka visuaalselt. Toitvad üliaktiivsed maskid täidavad selle elujõuga.

Võimalusel on vajalikud ilusüstid hüaluroonhappega. Sügavniisutamine aeglustab vananemisprotsesse, pinguldab nahka. Süstekosmetoloogia suudab tänapäeval teha imesid: minimeerida hormonaalsete muutuste mõju, teha suurepärast liftingut, kustutada kortse, taastada paistes ovaali.

Koduhooldus

Mida teha, kui pole võimalust kosmeetikut külastada? Saate oma nägu tõhusalt noorendada koduhooldustoodetega, tehes iseseisvalt täisväärtuslikke kosmeetilisi protseduure. AHA-hapetega kergeid koorijaid toodavad paljud kosmeetikafirmad. Peate ostma sellise tööriista ja kasutama seda regulaarselt. võimaldab teil nahka sügavuti niisutada ja võistelda süste-mesoteraapiaga.

Naha nooruslikkuse pikendamiseks lisa kindlasti oma hooldusesse. On palju tehnikaid, mida saate iseseisvalt omandada. Õli- või meemassaažil on nahale fantastiline mõju. Kokkupuude kiirendab ainevahetusprotsesse, taastab näokontuurid, aktiveerib vereringet. Kõik see koos viib olulise visuaalse noorendamiseni. Võid kergesti kaotada kümme aastat.

Suvel tuleks vältida päikese käes viibimist. Päikese ultraviolettkiirgus vananeb nahka, mistõttu tuleb seda kaitsta kõrge UV-filtriga toodetega. Sama kehtib ka solaariumi kohta: külastamine tuleks kas lõpetada või vähendada miinimumini.

Mida saab veel teha?

Nooruse pikendamiseks 40 aasta pärast võite järgida muid lihtsaid reegleid.

1. Pühkige nahka igal hommikul jääkuubikute või ürtide keetmisega. Niisiis muudab värske peterselli keetmisest valmistatud jääkuubik silmaaluse naha heledamaks ja vabaneb tursest.
2. Ämblikveenide olemasolul ei saa jää hõõrumist teha. Asenduseks võib olla hommikune pesemine soojade ürtide, rohelise või taimetee keetmisega.
3. Saate teha maske looduslikest värsketest köögiviljadest, puuviljadest, marjadest. Need sisaldavad kasulikke happeid, vitamiine, mineraalaineid, mis on kasulikud vananevale nahale. Kiivist, ananassist saadakse suurepärased looduslike puuviljahapetega koorimised.
4. Naerata rohkem, see treenib näolihaseid ja muudab selle atraktiivseks.
5. Näpistage aeg-ajalt oma nägu. See annab talle tooni.
6. Näovõimlemine on suurepärane viis näo pinguldamiseks. Seda on väga lihtne omandada, kuid tulemus saavutatakse ainult pideva kasutamisega. Kui treeningud on ebaregulaarsed, pole neil mõtet. Igapäevane õppetund peaks kestma kümme kuni kakskümmend minutit. Erilist tähelepanu tuleks pöörata kortsude ilmnemisele, naha lõtvunud piirkondadele, mis mõjutavad soovitud näolihaste rühmi.
7. Selline harjutus annab väga hea pingutava efekti. Peate naeratama ja seejärel lükkama lõua ette, pingutades näo- ja kaelalihaseid nii palju kui võimalik. Korda harjutust kümme kuni kakskümmend korda. Sellist grimassi saab teha päeva jooksul mitu korda.

Kodune kosmetoloogia

Tavalised kodused maskid on suurepärane viis näo noorendamiseks. Kanakollase, mee ja sidruniga isevalmistatud maskid võitlevad suurepäraselt kortsude vastu.

See retsept on hea: segage teelusikatäis õunamahla (ainult looduslik, mitte poekotist), munakollane, poole keskmise sidruni värskelt pressitud mahl, lusikatäis aprikoosiõli. Sega kõik läbi ja kanna näole iga päev nädala jooksul. Hoidke maski näol 15-20 minutit. Segu saate hoida külmkapis.

Noorusliku naha säilitamiseks võid valmistada tooniku, segades võrdsetes vahekordades (suur lusikas) hakitud peterselli, tilli, pärnaõisi, tammekoort, salvei ja valades peale kaks klaasi keeva vett. Lasta kaks tundi, kurna, jahuta, lisa suur lusikatäis värskelt pressitud sidrunimahla. Pühkige nahka õhtul enne kreemi pealekandmist.

Noorust tagasi ei saa. 40 aasta pärast on aga reaalne vanaduse lähenemist pidurdada, ilu ja atraktiivsuse aega on võimalik pikendada. Peamine on mitte olla laisk, järgida hooldusreegleid, juhtida tervislikku eluviisi ja armastada ennast.

Nädal tagasi sain 40. Elatud koguni neli aastakümmet! Üldse mitte. Ma jään vanaks, lähenen halastamatute sammudega mandusele, nõrkusele. Need on mõtted, mis mind sünnipäeval valdasid. Jah, lõpeta! Elu ei lõpe, selles vanuses on naine ilus, peaasi, et süda ära ei kaotaks. Kuidas seda teha? Väga lihtne – jagan parimaid vananemisvastaseid retsepte!

Miks hakkavad naised vananema pärast 40. eluaastat?

Mäletan, et 11. klassi bioloogiatunnis ütles õpetaja, et vananemine algab 25-aastaselt. Info šokeeris – nii noorelt tuleb vanadus juba kätte! Jah, võib-olla on, kuid mitte eriti märgatav. Pärast 30. eluaastat ilmnevad juba esimesed märgid: kortsud otsmikul, silmade lähedal, “hõljuv” näoovaal, hallid juuksed. Kuid ikkagi ei omistanud ma sellistele pisiasjadele erilist tähtsust.

Miks hakkab naine vananema 40-aastaselt? Tavaliselt on põhjus menopausi . Tean paljusid, kes pärast menopausi algust sõna otseses mõttes meie silme all vanaks jäid. Selle eest ei saa põgeneda, see on looduse viis.

Üldiselt arvan, et naine hakkab vananema siis, kui kui sellele mõelda . “Siin, ma olen juba nii palju aastat vana, parimad aastad on seljataga. Ees ootab vaid valus selg, krõbedad liigesed ja muu selline.» Suhtumine on põhimõtteliselt vale. Naine on ilu, armastus, hellus.

Ja las miski kuskil ei õnnestunud nii, nagu sa tahtsid. Uute saavutuste, kõrguste saavutamise ja eneseotsinguteni on veel palju aega ees.

Positiivsed mõtted hoiavad sind noorena . Mõtted on materiaalsed asjad. Nii et peate mõtlema ainult heale. Ja enese eest hoolitsemine, füüsiline aktiivsus, õige eluviis, aktiivsus, eneseareng aitavad nooruse säilitamise keerulises ülesandes.

Hoiame noorust tõestatud vahenditega

Olen suur rahvapäraste abinõude ja erinevate huvitavate retseptide fänn. Kuid lähemal 40. eluaastale sain aru, et poekosmeetika ja salongiprotseduurid on ilu jaoks väga vajalikud. Seetõttu on minu hoiupõrsas juba palju huvitavat, mis aitab hoida noorust nii kaua kui võimalik.

Näonaha toitmine ja niisutamine vananemise vastu

Esiteks vajab vananev nahk. Enda jaoks olen koostanud hooldusprogrammi, mis sisaldab tervet valikut vajalikke tooteid, mis nahka niiskusega toidavad.

Kogu hoolduse võib jagada mitmeks etapiks

1. Meigieemaldus . Varem kasutasin vedelikke nagu losjoonid. Kuid nad on halastamatult kuivad. Parim konsistents on piim. See on õrn, pehme, ei ärrita nahka. Seega on minu lemmiktooteks Pure Line kaubamärgi meigieemalduspiim. See on odav, kuid ületab kõik ootused.
2. puhastamine . Ma pesen oma nägu hommikul ja õhtul. Hommikuti kasutan Shiseido iBUKI vahtu ning õhtuti sama sarja pehmet koorijat. Need puhastavad suurepäraselt, ei kuivata nahka, ei jäta pingulustunnet.
3. Toniseerimine . Oluline etapp, mille käigus taastatakse naha happeline tasakaal, valmistades selle ette kreemi sügavamaks tungimiseks. Olen proovinud palju toonikuid ja losjoneid. Aga mu kosmeetikakotis asus kauaks vaid üks, roosihüdrolaat. Ehk siis lillevesi. Roosi kroonlehed aitavad taastada niiskust, taastavad nahka ja on hüpoallergeensed.
4. Niisutus ja toitumine . Kasutan Clarinsi kaubamärgi tooteid, need on tõhusad ja õigustavad täielikult oma maksumust. Parem on päeva- ja öökreem. Miks? Kõik on lihtsalt seletatud. Need erinevad oma funktsioonide poolest. Seega on ööversioon loodud naha toitmiseks une ajal. Puhkeperioodil varustab toode seda rasvade ja taimeõlidega. Mida paksem kreem, seda parem näole, kuna see saab rohkem niiskust. Päevakreemi eesmärk on niisutada, hoida enda niiskust auramast. See võib sisaldada ka ultraviolettfiltreid. Nad kaitsevad kahjulike päikesekiirte eest.

Võimlemine ja treeningud vormis hoidmiseks

Värske ja noor väljanägemiseks ei pea te üldse maailmarekordeid purustama. Piisab lihtsatest harjutustest, mida tehakse kodus.

Siin on minu võimlemiskava

1. Hommik. Olen “öökull”, mulle meeldib kauem magada. Seetõttu algab hommik alati kosutava laenguga. Esimese asjana sõidan selili. Panen käed kõverdatud põlvedele kokku ja ukerdan mööda põrandat. Tõhus harjutus lülisamba soojendamiseks pärast magamist. Veel üks hea harjutus on ettepoole painutamine. Kuid mitte lihtsalt kummarduge, vaid ulatuge peopesadega põrandani. Vajutage 30 korda, "käärid" 5 minutit - see on täiesti piisav.
2. Olen mitu aastat kõndinud tööle jalgsi. . Kodust kontorisse vaid kolm kilomeetrit. Kuid tempo peab olema kiire, ainult sellisel juhul on kõndimine kasulik.
3. Õhtul on mul plaaniline jalutuskäik koeraga pargis . Tempo on keskmine. Ma ei taotle eesmärki läbida võimalikult palju meetreid. Kõige tähtsam on see, et väike treening enne magamaminekut ja hapnik aitab teil paremini magada.

Muuda oma elustiili, toitumist pärast 40. eluaastat ja hoia noorust!

Õige ja tasakaalustatud toitumine on oluline igas vanuses. . Kuid pärast 40 aastat on naise kehas hormonaalse taustaga seotud muutused. Nii et seda perioodi iseloomustab paljude ainete ja vitamiinide puudus. Neid on võimalik saada, kui lisada dieeti teatud toiduaineid.

Pidasin nõu toitumisspetsialistiga ja ta ütles, et kõik tooted, mida naine selles eluetapis vajab, võib jagada viide suurde rühma, olenevalt teatud ainete defitsiidist.

1. Oad, läätsed, herned, seemned ja lina . Sisaldab fütoöstrogeene. Need on naissuguhormoonide – östrogeeni – analoogid. 40 aasta pärast langeb nende tase järsult, mistõttu tekivad kortsud, kaob juuste tihedus, tekivad rabedad küüned. Ja need tooted tasakaalustavad hormonaalset tausta. Lisaks on palju retsepte, kuhu lisatakse kaunvilju, nii et saate dieeti iga päev mitmekesistada.
2. Omega-3 rasvhappeid saadakse punasest kalast, kreeka pähklitest, linaseemnetest . Need vähendavad südame-veresoonkonna haiguste riski. Lisaks vähendab nende toodete kasutamine vere kolesteroolitaset.
3. Hormonaalsed muutused põhjustavad sageli probleeme sellise olulise elundiga nagu kilpnääre. . Toetage tema tööd joodi sisaldavad tooted jodeeritud soola kujul ja mereannid - rannakarbid, krevetid, merikapsas.
4. Kiudained on olulised soolestiku korralikuks toimimiseks. . Selle sisaldus on kõrge teraviljades, puuviljades, köögiviljades. Hommikul - puder, pärastlõunal - köögiviljasalatid, õhtul - puuviljad. Sellise dieediga on keha küllastunud kiudainetega.
5. A- ja C-vitamiini allikad on apelsinid, sidrunid, greibid, mustad sõstrad tähendab antioksüdantide rikast. Tsitrusviljade ja marjade söömine tugevdab immuunsüsteemi, samuti väljutab keha paremini mürke ja toksiine.

Õige toitumine pole keeruline, eriti kuna kõik naise kehale vajalikud tooted on maitsvad ja taskukohased. .

Õige keha- ja juuksehooldus: välimus on ennekõike!

Naise number 40 ei tohiks enesehoolduse seisukohalt üldse olla oluline.

Sa pead alati hoolitsema, olenemata sellest, kui vana sa oled!

Aktiveerime kõik jõud keha- ja juuksehoolduseks. Juuksed, sõltumata aastaajast, ilmast, vanusest, vajavad hoolikat hooldust.

Neid pole keeruline ilusaks teha, peate lihtsalt järgima lihtsaid reegleid.

• Juuksehari - ainult puidust.
• Šampoon juuksetüübi järgi . Vaja läheb ka palsamit või palsamit. See annab sileduse ja sära.
• Regulaarsed juuksuri külastused kohustuslik pärast 40. eluaastat. Parem on mitte kodus juukseid värvida. Spetsialist valib sobiva värvi, oksüdeeriva aine ja talub teatud aja.
• Juuksemaskid - iga nädal. Neid saab teha nii salongis kui ka kodus. Juuksur aitab teil brändi valida, olenevalt juuste struktuurist ja seisukorrast.

Kehahooldus on oluline rituaal . Ja selle peamine eesmärk on nahka niisutada ja pinguldada. Seda saate teha kodus ja ilusalongis.

Kodus peate igapäevaselt kasutama toitvat, niisutavat kreemi, piima või õli . Masseeri toode masseerivate liigutustega nahka. Erilist tähelepanu tuleks pöörata probleemsetele piirkondadele, see tähendab puusadele, kõhule.

Salong pakub laia valikut hooldusi. Kuid minu arvates on kõige tõhusam - massaaž . Hea massaažiterapeut suudab nahka pinguldada, siluda, eemaldada tselluliidi ja paar lisasentimeetrit.

Juuksed ja keha on naise visiitkaart. Nende õige ja regulaarne hooldamine peidab kergesti vanuse.

Elu armastuses ja harmoonias on parim vananemise retsept!

Pidev stress, depressioon ei mõju keha seisundile kõige paremini, lisades lisaaastaid. Ja tänapäeva maailmas on selle arengutempo ja -kiirusega raske elada armastuses, harmoonias ja iseendaga vastuolus. See on raske, aga kui proovite, siis kõik kindlasti õnnestub!

Esiteks , armasta iseennast. Pole vaja vigu otsida. Kõigil on need olemas, isegi kaunitaridel, mida telekas näidatakse. Mulle meeldib endale öelda: “Sa oled ilus, edukas, sind armastatakse ja armastatakse. Sellest piisab õnneks."

Teiseks , kohtle armastusega kõike, mis ümbritseb, ole tänulik.

Kolmandaks . Kedagi ei tohiks süüdistada. Kõik, mis ei tööta, on meie endi süü. Seetõttu on parem mõelda, kuidas olukorda parandada nii, et see tooks ainult kasu.

Ja lõpuks , isiklik ruum. Iga naise jaoks on lihtsalt kohustuslik olla üksi iseendaga, oma mõtetega, leida hingerahu ja puhata kogu maailmast.

Hoolitse oma tervise eest ja pöördu õigel ajal arstide poole!

Tervist tuleb – ülejäänu tuleb järgi . Nii ütles mu vanaema. Olen temaga nõus.

Tervis on omamoodi vundament, millele on rajatud kõik muud elurõõmud – töö, pere, hobid ja palju muud.

Kuna naine ei muutu nooremaks, annavad aastad end tunda tekkivate "haavanditena". Vanemaks saades hakkasin asju veidi tõsisemalt võtma. Tegin endale sätte – puhkusel käin kõik arstid läbi. Tähtis on käia regulaarselt kontrollis, vähemalt kord aastas on vajalik käia mammoloogi ja günekoloogi juures . Noh, kui miski teid häirib, ärge lükake seda edasi. Mida varem tuvastatakse ebamugavuse põhjus, seda kiiremini ja tõhusamalt see kõrvaldatakse.

Aktiivne elupositsioon ja positiivsed emotsioonid vananemise vastu!

Vananemine – ei! Selle loosungi all möödun igal nädalavahetusel. Käin muuseumides, näitustel, reisin teistes linnades, puhkan sõprade ja perega – siit ammutan positiivseid emotsioone.

Parim viis akude laadimiseks on maastiku vahetus. . Viimane koht, kus ma käisin, oli Peterburi. Kuigi ma käin seal sageli, ei lakka see hämmastamast, hämmastamast, lummast. Kolm päeva möödusid sähvatusena. Seal on nii palju ilusaid kohti: muldkehad, väljakud, pargid, sillad! Linn on külastamist väärt. Positiivsed emotsioonid, eredad mälestused ja muljed on pikaks ajaks garanteeritud!

Enesearendus ja enesetäiendamine

See on naise jaoks oluline. Paljud on suletud perekonnale, tööle. Kuid maailmas on nii palju huvitavaid asju. Näiteks tegelen käsitsi tehtud fotoalbumite loomisega. Endale, perele, sõpradele. Põnev tegevus . Mu sõber teeb joogat. Talle väga meeldib. Kolleeg on joonistamisest hull.

Ei tea, mida teha? Kindlasti on maja lähedal tantsukool. Kui imeline on kontrollida oma keha, õppida täiuslikult tangot või bachatat tantsima. Või on kogunenud palju läikivaid ajakirju – on aeg teha neist ebatavalisi kollaaže. Või tasub lõpuks oma inglise keele oskust karmistada, sest kursusele alles registreeritakse.

Soovi korral leiab vaba ajaga alati midagi tegemist.

Eneseareng ja enesetäiendamine on eeldus, mis ei lase naisel vananeda.

Rohkem viise vananemise vastu võitlemiseks

Laos on mul veel kaks vananemisvastast meetodit, mis mind aitavad

• Meetod 1. Vitamiinid . Sügisel ja kevadel joon vitamiinikuuri. Mul ei ole ühte lemmikbrändi. Igal hooajal katsetan, omandan uusi. Aga eelduseks on, et need peavad olema multivitamiinid ehk sisaldama kõiki organismile vajalikke vitamiine.
• Meetod 2. Pean seda kõige tõhusamaks. Lemmikloom — õnn, rõõm, positiivsete meri on garanteeritud! Juba kolmandat aastat elab kodus väike sõber, lemmikloom, ärahellitatud laps, chihuahua poiss. Ei lase sul igavleda. Hommikul viin nad välja jalutama, söödan, kaisstan enne tööle minekut. Õhtul tulen ja ta ootab mind, rõõmustab, hüppab, jookseb minu ümber. Tõepoolest, õnn, mis ei lase sul südant kaotada!

Arvestame oma bioloogilise vanusega

Niisiis, kõigepealt võtke pulss. : mitu lööki teeb süda minutis. Mõõdetud ja registreeritud. Nüüd küki jõuliselt 30 korda. Ei mingeid pause ega puhkust! Nüüd loeme pulssi uuesti. Kirjutage arv üles ja arvutage erinevus.

Kui löögisagedus suureneb :

0-10 lööki - bioloogiline vanus 20 aastat

10-20 lööki - 30 aastat

20-30 lööki - 40 aastat

30-40 lööki - 50 aastat.

Nii lihtsal viisil määratakse bioloogiline vanus, mis sageli erineb passi omast.

(Hinnuseid veel pole)

Iga naine soovib pikka aega ja veelgi parem olla alati noor ja atraktiivne, omada elastset, nooruslikku nahka. Kuid kahjuks võtavad aastad oma. Näole tekivad kortsud, nahk kaotab järk-järgult oma elastsuse, värskuse, on sageli kaetud vanuselaikudega.

Järgmise vanuseperioodi saabudes hakkame noorendamisprobleemide vastu aktiivselt huvi tundma, otsime ainsat vahendit, mis peatab vananemise. Kuid kahjuks pole sellist tööriista veel leiutatud.

Mida teha, ? Kas on olemas tõhusaid vananemisvastaseid kosmeetikavahendeid? Nendest, sellest, kuidas kodus pärast 40. eluaastat näonaha nooruslikkust hoida, räägime täna.

Jätkem asjatu "võlukreemi" otsimine ja loome samm-sammult, päev-päevalt oma naha noorendamise programm:

Põhilised hooldusreeglid:

Et noor välja näha, vajab naine pärast 40. eluaastat tervet rida protseduure, mida tuleb regulaarselt läbi viia. Vaatleme neid üksikasjalikumalt:

Pese oma nägu kaks korda päevas – hommikul ja õhtul. Pärast veeprotseduuri ärge pühkige oma nägu nii, et vesi imenduks pooridesse. Veelgi parem on nägu pühkida jääga, mis on valmistatud ravimtaimede infusioonist: kummel, nöör, petersellilehed. Kui nahk on kuiv, kasutage pesemiseks spetsiaalset piima, kreemi või geeli.

Kasutage oma nahatüübile sobivat kreemi. Päevane aeg peaks sisaldama päikesekaitsetooteid, samuti kollageeni, elastiini, retinooli. On väga hea, kui koostis sisaldab puuviljahappeid ja vitamiini A. Kõik need komponendid aktiveerivad rakkude ainevahetust, stimuleerivad noorte rakkude teket.

Et teha kindlaks, kas see kreem teile sobib, kandke veidi puhtale nahale. Kui see imendub kiiresti, ei jäta rasvast läiget, on see kosmeetikatoode just Sulle.

Suvel kasuta kergeid niisutavaid kreeme, millel on "õhuline" tekstuur. Rohkem "raske", millel on rasvane konsistents, jäta talveks. Nahale kandmisel tehke kerge massaaž, ajades kreemi õrnalt sõrmeotstega.

Ainult 1-2 korda nädalas tehke kontrastseid kompresse, vaheldumisi kuuma ja külmaga. Selleks kasutage kummeli-, pärna-, saialilleõite jne keediseid. Regulaarsed protseduurid aitavad tugevdada ja säilitada naha elastsust, parandada jumet. Kui teie näol on ämblikveenid, ärge kasutage väga kuuma vett.

Paar korda nädalas koori (sügavpuhastus) koorijatega. Koorimistooted peaksid sisaldama puuviljahappeid. Koorijad eemaldavad surnud rakud, avavad poorid, võimaldades nahal hingata. Naha noorena hoidmiseks kandke peale protseduuri toitev, ergutav mask (retseptide üle räägime veidi hiljem).

Noore väljanägemiseks magage kindlasti piisavalt, võtke vitamiinikomplekse. Kasulik on kasutada ženšenni, eleuterokoki, kuldjuure apteegiekstrakte.

Liigu rohkem, jaluta värskes õhus.

Uurige, mida on kasulik õppida, ja jooge seda iga päev 1–1,5 liitrit.

Ravimid apteegist

Lähme apteeki. Sealt saab osta valmiskosmeetikat, kreeme vananeva naha hooldamiseks. Kuid enamik neist on üsna kallid ja seetõttu pole need kõigile kättesaadavad. Kuid on ka üsna taskukohaseid, mitte vähem tõhusaid ravimeid, mida saab kasutada koduseks naha noorendamiseks.

Näiteks võite osta ravimit Panthenol (salv või pihusti). Kandke seda paar korda nädalas puhastatud nahale. Regulaarne kasutamine tugevdab nahka, taastab selle funktsioonid, aktiveerib rakusisest ainevahetust. Saate selle tööriista lisada ka oma öökreemile (aga ainult natuke).

Naha noorendamine kodus

Tõhusat ja tõhusat vananemisvastast kosmeetikat saab valmistada iseseisvalt, kodus. Sel juhul kasutatakse looduslikke looduslikke koostisosi. Need on keskkonnasõbralikud, ei põhjusta allergiat, neid on lihtne valmistada ja need ei ole kallid. Ja mis kõige tähtsam, need pole vähem tõhusad kui tuntud, moodsate kaubamärkide kallis kosmeetika. Peamine on mitte olla laisk ja kasutada neid regulaarselt.

Siin on kuivale nahale mõeldud omatehtud vananemisvastase kreemi retsept. Soovitatav on seda kasutada naistele pärast 40 aastat:

Kuumutage veevannis segu 1 tl mett, 1 tl apteegi lanoliini. Pidevalt segades lisa samale kohale 2 spl virsiku- või mandliõli. Vala sisse 2 spl kuumutatud mineraalset gaseerimata vett. Sega kõik ühtlaseks, tõsta pliidilt, lase jahtuda, klopi kahvli või mikseriga läbi. Valage purki. Hoidke seda külmas. Kasuta tavalise päevakreemina.

Fütoteraapia noorendamiseks

Kortsudevastane kreem

See tööriist mitte ainult ei silu nahka, muudab selle elastseks, vaid ka vabaneb pigmentatsioonist. Kasutage seda lihtsalt regulaarselt, päevast päeva.

Losjooni valmistamiseks sega 1 tl kuivatatud kummeliõisi, laimi, hakitud salveiürti või nööri. Vala keeva veega - 1 liiter. Mähi soojemad nõud tõmmisega, oota, kuni see ise maha jahtub. Tüvi, pühkige nahka kaks korda päevas. Või külmutage infusioon ja pühkige nahk jääga, eelistatavalt pärast hommikust näopesu.

Värskendav toonik

Segage 1 tl tillioksi, petersellilehti, õhtune priimula õisi ja harilikku ürti. Vala peale liiter keeva veega. Isoleerige, jätke kolm tundi (termoses - piisab 1 tunnist). Seejärel kurna. Seejärel kasutage nagu varem.

taimetee

Joo vähemalt paar korda päevas tassike teed metsmaasikate, vaarikate ja purustatud kibuvitsa kuivade lehtede segust. Pane 1 spl segu teekannu, lisa 200 ml keeva vett. Pärast 15 min. tüvi. Lisa tassi maitse järgi mett ja joo terviseks.

Sellel joogil on noorendav toime, kuna seda kompenseerivad valitud taimed. Jook tõstab naise kehas östrogeeni taset. Mis mõjub ülimalt positiivselt üleüldisele tervisele ja parandab naha välimust: suurendab vereringet, suurendab kollageeni tootmist.

Noorendav palsam

Lõika suure küüslaugupea kooritud küüned väikesteks tükkideks. Pane kastrulisse, lisa klaas valget veini (kuiv), keeda. Alanda kuumust miinimumini, hauta kõike umbes pool tundi, seejärel tõsta pliidilt. Kui puljong on jahtunud, vala see puhtasse purki, pane külmkappi.

Võtke 1 tl palsamit päeva jooksul. Parem pool tundi enne sööki. Kasutage kindlat skeemi: kolm päeva sissepääsu, nädalane paus - see on üks kursus. Peate läbima vähemalt kolm kursust.

Küüslaugupalsamil on väljendunud noorendav toime. Ja lisaks sellele on sellel kõige positiivsem mõju naise üldisele tervisele, sealhulgas keha seksuaalfunktsioonidele.

Vananemisvastased maskid

Toitev

Valage tassi 1 spl oliiviõli, lisage toores munakollane, pange 1 tl mett, valage sama palju sidrunimahla. Sega hästi plastikust kahvliga. Kandke näole, kaelale. 20 minuti pärast pesta maha.

Kortsudevastane, pinguldav

Pane tassi 1 tl maimett, lisa ühe muna toorvalk, klopi kõik läbi. Lisa veel 1 supilusikatäis riisijahu. Kandke näole, kaelale. 20 minuti pärast pesta maha.

Kokkuvõtteks tuleb märkida, et näonaha noorendamiseks 40 aasta pärast on suur hulk retsepte. Valige need, mis teile sobivad. Õigesti valitud tooted, olgu need professionaalsed või omatehtud, aitavad hoida nahka kaua noorena. Ole tervislik!