Xenia Hetman. · Venemaa Rahvaste Sõpruse Ülikool, psühhiaatria ja meditsiinipsühholoogia osakond, residentuur, psühhiaater

Psühholoog-konsultant

"Ole sina ise. Teised rollid on juba võetud" (Oscar Wilde)

***

Usun siiralt, et igaühel on potentsiaal saada vabaks ja õnnelikuks. Minu eesmärk on see paljastada. Olles ise olnud pikka aega personaal- ja rühmateraapias, tean, millise tõuke isiklikuks kasvuks see lähenemine võib olla. Arengusoov, oma tee otsimine ei ole lihtsalt ilusad sõnad, see on vajadus leida aega raiskamata oma koht siin elus.

***

Haridus:

· Venemaa Rahvaste Sõpruse Ülikool, Arstiteaduskond, üldarst;

· Venemaa Rahvaste Sõpruse Ülikool, psühhiaatria ja meditsiinipsühholoogia osakond, residentuur, psühhiaater;

· Moskva Gestaltteraapia ja Psühhodraama Instituut.

Lisama. Haridus:

· Kliinilise Psühholoogia ja Psühhoteraapia Instituut, endogeensete haiguste psühhoteraapia kursus;

· Venemaa kraadiõppe meditsiiniakadeemia psühhoteraapia kursus.

Prof. Kogemus:

· Arst-residendina töötamise praktika:

- arst-resident PB-s nr 14;

- Neuroosikliiniku arst-resident. Z.P. Solovjov;

- vastavalt praegusele aeg - erektsioonihäirete konsultandi infoliin.

Depressioon on nagu alkoholism: kui sattusite kord sügavasse joobumisse ja siis õnnestus sellest välja saada, ei tähenda see sugugi, et nüüd võite julgelt öelda, et see ei kordu enam kunagi.
Niipea, kui algab eufooria, et nüüd võin end hoolimatult ja enda suhtes tundlikkuseta paremale-vasakule õõtsuda, hakkab pendel varem või hiljem teises suunas õõtsuma. Ja mida eredam oli ahne eufooria "nüüd ei tule enam kunagi depressiooni ja ma saan seda projekti ja seda korraga üles ajada ning olla ikkagi niitja, preester ja pillimängija", seda heledam on järgmine. tuleb depressiivne episood.
Nagu minu arvates kõige andekam terapeut ja psühhiaater Xenia Getman ilusti ja täpselt ütles, nõuab depressioonile kalduva inimese psüühika kõrget teeninduskvaliteeti.
See tähendab, et oluline on säilitada tundlikkus mitte ainult teiste ja maailma kui terviku suhtes, vaid eelkõige tundlikkus ja suhtumine iseendasse.
Ja selline ilming tähendab, et on oluline olla omas tempos, alustades põhivajadustest: täielikult magada ja süüa, tegeleda füüsilise tegevusega. koormused, vitamiinide joomine sügisel ja kevadel (jah, banaalsed maised asjad, aga mis määravad palju vaimsete ressursside osas), lõpetades kõrgema taseme vajadustega: et oleks aega iseendaga suhestuda ja olla ülesannete püstitamisel ettevaatlik ja ehitusplaanid, korraldada oma ruum distsiplinaarselt puhkuseks, mis on pühendatud iseendale (mitte kombineeritud laste / sõprade / sugulaste jne huvidega), ja mis kõige tähtsam - vaadake enne lähenemist hoolikalt inimesi. Roomake ohutusse kaugusesse, kui lähenemine osutus mürgiseks. Isegi kui on "ebamugav" distantseeruda, "jah, kõik teevad seda ja mitte midagi", "minuga on midagi valesti".
Depressioon on nagu alkoholism - kui teeskled, et depressiivset osa pole (ja see on alati sees elus, hoolitseb alati isiksuse säilimise eest, lõigates ära kõik tunded ja energia üldiselt, kui inimene ei kuule ennast pikka aega. aega, ignoreerides tema tundeid ja signaale), hakkab see koputama unenägudes, ootamatutes fantaasiates, äratama teid öösel üles, püüdes teile meelde tuletada midagi tõeliselt olulist, mis jääb kuulmata, märkamata mis tahes püüdluse tõttu, olgu see siis äri, suhted või ülehinnatud ideed.
Depressioon ärkab kõigepealt, öeldes: Ärka üles! märka ennast ja seda, mis on sulle oluline! Ja kui seda pikka aega ignoreerida, siis lõhub kõik kaitsmed ja laotab diivanile, kuni leitakse omad tähendused toitvate ja vastastikuste (need on võtmesõnad) suhete korraldamiseks maailmaga.
Seetõttu on minu arvates parim, mida saab teha, kui teil on kalduvus derpessiale, austada seda. Teadmine, et ta on alati olemas, hingab sisse, tuletades oma kohalolekuga meelde iseendaga suhte hoidmise tähtsust.

Depressioon on nagu alkoholism: kui sattusite kord sügavasse joobumisse ja siis õnnestus sellest välja saada, ei tähenda see sugugi, et nüüd võite julgelt öelda, et see ei kordu enam kunagi.

Niipea, kui algab eufooria, et nüüd võin end hoolimatult ja enda suhtes tundlikkuseta paremale-vasakule õõtsuda, hakkab pendel varem või hiljem teises suunas õõtsuma. Ja mida eredam oli ahne eufooria "nüüd ei tule enam kunagi depressiooni ja ma saan seda projekti ja seda korraga üles ajada ning olla ikkagi niitja, preester ja pillimängija", seda heledam on järgmine. tuleb depressiivne episood.

Kui ilusti ja täpselt öeldud kõige andekamad, minu maitsele, terapeudile ja psühhiaatrile Xenia Getman, depressiooni eelsoodumusega inimese psüühika nõuab kvaliteetset teenust.
See tähendab, et oluline on säilitada tundlikkus mitte ainult teiste ja maailma kui terviku suhtes, vaid eelkõige tundlikkus ja suhtumine iseendasse.
Ja selline ilming tähendab, et on oluline olla omas tempos, alustades põhivajadustest: täielikult magada ja süüa, tegeleda füüsilise tegevusega. koormused, vitamiinide joomine sügisel ja kevadel (jah, banaalsed maised asjad, aga mis määravad palju vaimsete ressursside osas), lõpetades kõrgema taseme vajadustega: et oleks aega iseendaga suhestuda ja olla ülesannete püstitamisel ettevaatlik ja ehitusplaanid, korraldada oma ruum distsiplinaarselt puhkuseks, mis on pühendatud iseendale (mitte kombineeritud laste / sõprade / sugulaste jne huvidega), ja mis kõige tähtsam - vaadake enne lähenemist hoolikalt inimesi. Roomake ohutusse kaugusesse, kui lähenemine osutus mürgiseks. Isegi kui on "ebamugav" distantseeruda, "jah, kõik teevad seda ja mitte midagi", "minuga on midagi valesti".

Depressioon on nagu alkoholism - kui teeskled, et depressiivset osa pole (ja see on alati sees elus, hoolitseb alati isiksuse säilimise eest, lõigates ära kõik tunded ja energia üldiselt, kui inimene ei kuule ennast pikka aega. aega, ignoreerides tema tundeid ja signaale), hakkab see koputama unenägudes, ootamatutes fantaasiates, äratama teid öösel üles, püüdes teile meelde tuletada midagi tõeliselt olulist, mis jääb kuulmata, märkamata mis tahes püüdluse tõttu, olgu see siis äri, suhted või ülehinnatud ideed.
Depressioon ärkab kõigepealt, öeldes: Ärka üles! märka ennast ja seda, mis on sulle oluline! Ja kui seda pikka aega ignoreerida, siis lõhub kõik kaitsmed ja laotab diivanile, kuni leitakse omad tähendused toitvate ja vastastikuste (need on võtmesõnad) suhete korraldamiseks maailmaga.

Nii et minu arvates on parim, mida saate teha, kui teil on kalduvus depressioonile, austada seda. Teadmine, et ta on alati olemas, hingab sisse, tuletades oma kohalolekuga meelde iseendaga suhte hoidmise tähtsust.

Olen 31 ja mul on inimesi, kellega olen olnud sõber 15 aastat. Mul on paar kõrgharidust ja mulle meeldib õppida. Olen oma elu jooksul 5 korda elukohta vahetanud. Ja ma juba tean, et mu kodu on seal, kus on mu pere. 3 korda alustasin otsast peale ja see ei hirmuta mind. 1 kord abiellusin ja tean, et mõned lood saavad lihtsalt otsa. Vahetasin 6 korda töökohta ja ma ei karda ja tean kuidas tööd teha. 4 korda arvasin, et see on lõpp, aga ei olnud.

31-aastaselt ei taha ma 20-aastaseks tagasi minna!

Alles 30 aastaga võrdusid minu soovid ja vajadused võimalustega ning teadlikkus valimistest tõusis.

Väljavaadete sillerdamine jääb pisut füsioloogia varju. Uurimuslik 15 aastat ja tormiline 25 aastat kerkisid esile 30 aasta pärast. Ma ei saa meeletult süüa, päevi ärkvel olla, 40-kraadise temperatuuriga töötada ega kihlveo peale poolmaratoni joosta. Seda uuesti lugedes sain aru, et asi pole ainult füsioloogias, vaid miski minus tahab lihtsalt elada ja kaua elada.

Muutusin enda suhtes tähelepanelikuks, muutusin enda jaoks tõeliselt huvitavaks. Huvitav pole mitte tuleviku projektsioon, mitte see, kelleks ma oleksin pidanud saama, vaid see, mis ma praegu olen.

Mitte just liigi parim esindaja, aga ainulaadne!

Minu juurde tulevad sageli inimesed, kes pole plaani täitnud, kes ei ole täitnud teiste inimeste ootusi:

• kuni 25-aastane kutsega tegelemiseks või suhte loomiseks;
• sünnitada enne 30. eluaastat;
• kuni 35 aastat karjääri tegemiseks.

Kuid kõige fantastilisemad lood minu ümber on nendest, kes ei tuginenud vanusele, vaid tegid oma valiku ja vastutasid selle eest.

Täiskasvanuiga ja küpsus

Mõisted on dramaatilised ja absoluutselt mitte vanusega seotud, vaid otseselt seotud teadlikkuse ja vastutustundega, omaks võetud positsiooniga. Ja naljakas selle kõige juures on see, et valik ei vabasta sind sugugi, sa pead seda iga päev kinnitama - elada selle inimesega, sellel maal, lihtsalt selleks, et elada.

Sa ei saa välja hingata, pole pilvi, vikerkaarte ega väikseid puudutavaid ponisid, kuid rahulolu on, selline elastne vedru sees on tunda.

Nagu ma ütlesin Linor Goralik: « Hirmutav pole see, et me oleme täiskasvanud, vaid see, et täiskasvanud oleme tegelikult meie.

Ja mind hirmutab siiralt, et inimesed kardavad vananeda, ilma et nad oleks küpsenud. Olla igavesti noor ja igavesti purjus on samuti valik, las see toimub ja mitte hirmust astuda sammugi edasi.

Minu sõbrad on vanuses 15-55 aastat, ja teate, kui ma nendega suhtlen, ei mäleta ma, kui vanad nad on, ma näen, kui ilusad, targad, iroonilised nad on ja kui hästi nad suudavad peaaegu alati endaga nõus olla.

Ja minu peamine avastus selleks hetkeks on tõeline inimlik intiimsus, südaöised vestlused, naer, pisarad, kallistused mulle kallite inimestega, justkui see teebki meid igaveseks.

Laiade puusadega paksud naised ilmuvad üha enam catwalkidele ja ekraanidele. Võib-olla on aeg kõik dieedid maha jätta ja hakata paksuks minema?

Üleeile ajas avalikkuse kihama Ameerika ajakirja Paper kaas, kus telenägu Kim Kardashian võluva naeratusega paljastab oma üsna suurt tagumikku. Enamik pidas fotosessiooni seksikaks ja Kim oli Jennifer Lopezi järglane, kes oli varem show-äri maailma kõige hiilgavam daam. Aga siin on see, mis on huvitav. Veel 2011. aastal lahutas Kimi endine abikaasa temast – sealhulgas Kardashiani täiskõhu tõttu. Korvpallur Chris Humphreys väitis, et tal pole (vabandan jämeda tsitaadi pärast) "pole annet, aga tal on paks perse." Ja 2014. aastal said just puusad teletähe tunnustatud väärikuse. Glamuuriajakirjad annavad Kimile kaaned ning Kardashian räägib armastusest oma keha vastu ja enesekindlusest. Maailm on tõesti pea peale pööratud.

Kuid Kim ei olnud see, kes selle riigipöörde algatas.

Järsk puusasamm

Pluss-size modellidest said teerajajad - 2010. aastal liputasid 48 - 52 rõivasuuruses tüdrukud puusi ja vabastasid endale väikese koha maailma moepoodiumitel. Suurejoonelise moemudeli vabastamine saate ajal on muutunud eksootiliseks, tolerantseks ja isegi revolutsiooniliseks. Aga tüdrukud, kellel oli millestki kinni hoida, nägid ikka välja nagu

zest, pigem väljakutse, mitte norm. Pole juhus, et Diori võimas loovjuht Karl Lagerfeld tegi avalduse, et keegi ei taha poodiumile vormidega naisi: “Paksud kadestavad kõhnasid ja ilusaid. Ja ajakirjade publik, kes hakkas anorektikutest modellidest keelduma, on emad, kes istuvad krõpsudega ja vaidlevad, et kõhnad modellid on koledad. Kuid see ainult tõukas "paksud" võitlema.

Christina Hendricks (telesari "Mad Men") ütleb: - Ma armastan oma keha.

Puhkenud skandaal ja järgmised hirmutavad lood anorektiliste catwalk-staaride surmast panid moeloojad teise pilguga suhtuma tüdrukutesse, kes “skeleti” kirjelduse alla ei kuulu. Ja nüüd avaldab ajakirja Vogue itaaliakeelses versioonis "skandaalse" kaane suurte modellidega Tara Lynn, Candice Huffine ja Robin Lawley. Ja meie moemudel Katya Žarkova teeb oma 52. rõivasuurusega edukat karjääri USA-s!

Isuäratavad kuklid: televersioon

Ja siis tulid appi kõigile, kes pole valmis end kõhnade tuharate nimel dieetide ja fitnessiga piinama, ... populaarsed telesaated. Täiesti häbitult on teleekraanidel trooninud Christina Hendricks (Mad Men) ja Lena Dunham (Tüdrukud). Sarja "Tüdrukud" staar ei tekita enam naeruväärsetes riietes punasele vaibale tulles naeru – ta sundis end austama ja aktsepteerima sellisena, nagu ta on. Aastast aastasse ütleb ta sama asja:

Ma ei taha ühel päeval ärgata ja omada supermodelli moodi keha. Ma kardaksin probleeme, mida praegu mu elus ei ole. Ma ei pea näiteks mõtlema, miks inimesed minuga räägivad – lihtsalt mu suurte rindade pärast või mõnel muul põhjusel. Üldiselt, kui see minuga juhtuks, sööksin ma restoranis kellegi teise kulul ja siis paluksin oma arstil midagi ette võtta, et mind vormi taastada.

...meie Katjuša Žarkova (suurus 52) on juba mitu aastat olnud üks silmapaistvamaid staare USA catwalkidel.

Ja tundub, et ta ei valeta. Sel ajal, kui me tormame Internetis ja otsime uut dieeti, et endale lõpuks meeldima hakata, armastavad teised end just nii.

Täiuslik naine Christina Hendricks, kellel on suured rinnad, õhuke vöökoht ja tohutud puusad, juhib maailma ihaldusväärseimate naiste edetabelit, meenutades suussulavat kuklit, mitte luustikku. Meedia on teda Mad Meni sarja algusest peale aktiivselt dieedile pannud. Selle tulemusena oli Christina väsinud sellest, et teda nimetati Hollywoodi kõige suurepärasemaks näitlejannaks, ja ta rääkis:

Ma armastan oma keha, iga kilogramm on mulle kallis. Mul on palju aastaid soovitatud kaalust alla võtta, kuid ma ei näe selleks vajadust – nii mulle kui ka abikaasale meeldib mu keha. Ja mu ema kutsus mind alati kõige ilusamaks, nii et ma ei tundnud kunagi oma figuuri pärast ebamugavust.

paks ja hea

Lady Gaga lubab endale esialgu rahulikult kaalus juurde võtta. Briti ajakirjandus ja blogijad lämbusid sapist stiilis “Häbi tal sellisel kujul inimeste ette ilmuda! Panin ujumistrikoo selga ja kehad ripuvad selle küljes! Mis lyakhs! Kuid Gaga ei olnud hämmastunud:

Ümardasin, mis siis? Olen praegu päris paks, sest söön palju grilli. Aitäh oma fännidele, kes lubasid mul olla mina. Ja ise olla on palju lihtsam kui olla keegi teine.

Mida öelda "supernoova" Adele kohta, kes vaatamata oma lisaraskusele on meie aja üks populaarsemaid esinejaid. Ja ilmselgelt ei kavatse kaalust alla võtta.

Esimest korda ajaloos ilmus Pirelli kalendrisse 90-kilone modell Candice Huffine.

Moemaailm hüppas kiiresti suurte puusade poole püüdlema. Kuulsa Pirelli kalendri, mille lehed on iga näitlejanna ja moemudeli unistus, valib pluss-suuruses modell Candice Huffine. Mis just hiljuti oli sunnitud kaalust alla võtma ja jäi nüüd üksi ja lihtsalt oma keha imetlema. Ja Calvin Kleini bränd, mis omal ajal alustas lugu tegelikult "heroiini šikiga", olles pähe istutanud idee, et peaks välja nägema räpane, pildistas modell Mila Dalbesio meie 48. suurusega värskel reklaamfotosessioonil. Muidugi mitte paksuks, kuid pidage seda siiski täielikuks kapitulatsiooniks: tõdemus, et isuäratavate vormidega tüdrukud on muutumas tõeliselt moes.