Ritmička gimnastika u kojoj dobi je bolje raditi. Pravila za dodjelu sportskih kategorija u ritmičkoj gimnastici. Ritmička gimnastika u SSSR-u

Koje vrste gimnastike postoje, u kojoj dobi dijete treba dati ovaj sport, na koje medicinske kontraindikacije treba obratiti pažnju? O ovim i drugim značajkama gimnastike za djecu pročitajte u našem članku.

Gimnastika ima svoje porijeklo u staroj Grčkoj. Ovaj sistem vježbi usmjeren je na razvoj takvih fizičkih kvaliteta kao što su snaga, izdržljivost, fleksibilnost, brzina, koordinacija. Sportaši koji se time bave plastični su, imaju zategnutu figuru i lijepo, graciozno držanje. Osim toga, neke od vrsta gimnastike predstavljene su u programu Olimpijskih igara, što znači da će uz ozbiljan stav i pravi izbor trenera dijete moći postići svjetski uspjeh.

Vrste gimnastike

Postoje tri grupe gimnastike. Wellness ima za cilj očuvanje zdravlja ljudi. Sport ima za cilj razvoj i unapređenje fizičkih kvaliteta, a primenjeno osposobljava veštine neophodne u određenim uslovima. Svaka od grupa uključuje različite vrste gimnastike i o njima ćemo pričati.

Wellness gimnastika:

• Opća gimnastika. Trčanje, hodanje brzim tempom, savladavanje raznih prepreka itd. Sve to poboljšava motoričke sposobnosti.
• Higijenska gimnastika. Lagane vježbe bez utega i školjki povećavaju ukupni tonus i poboljšavaju dobrobit.
• Power gimnastics. Vježbe s utezima: bučice, girje, šipke razvijaju kvalitete snage, treniraju izdržljivost, što u konačnici pomaže u izgradnji mišićne mase.
• Ritmička gimnastika. Energične, ritmičke vežbe koje se izvode uz muziku imaju za cilj sagorevanje kalorija i trening srčanog mišića.

gimnastika

• Ritmička gimnastika je olimpijski sport. Najčešće to rade žene. Gimnastičari izvode akrobatske, plesne, fleksibilne vježbe koristeći opremu kao što su trake, lopta, obruč, konopac. Zbog muzičke pratnje stvara se efekat zabave.
• Akrobatika. Ozbiljan, dugotrajan sport koji zahtijeva dug trening, dobru koordinaciju i izdržljivost. Akrobati mogu nastupati u parovima ili trojkama, koristeći složene vježbe kao što su most, split, salto, stajanje itd.
• gimnastika. Kao i ritmička gimnastika, ona je olimpijski sport. Takmičenja se održavaju na gimnastičkim spravama: šipkama, prstenovima, gredi za ravnotežu, prečki, kao i u parternim vježbama i preskocima.

Primijenjena gimnastika

• Terapeutski. Časovi poboljšavaju dobrobit pacijenta. Izvode se pod nadzorom ljekara. Obično se elementi terapijske gimnastike koriste za bolesti respiratornog, kardiovaskularnog i mišićno-koštanog sistema.
• Vojna primenjena gimnastika. Poboljšava kvalitete potrebne za vojne operacije.
• Sportsko - primijenjena gimnastika. Njegove elemente koriste profesionalni sportisti prilikom priprema za takmičenja.
• Profesionalno primijenjena gimnastika. Vježbe su prilagođene određenim profesijama koje zahtijevaju fizičku aktivnost. Takve komplekse koriste kosmonauti, vatrogasci, spasioci, piloti itd.

Od koje godine

U ovom i narednim poglavljima ćemo se fokusirati na ritmičku gimnastiku. Smatra se veoma ranim sportom. Zvanje master stiče se sa 14 godina. Zbog toga se djeca šalju na gimnastiku u godinama kada su po prirodi još gipka i plastična.

Zvanično, sportske škole mogu voditi djevojčice na gimnastiku od 5 godina, a dječake od 6 godina. Ali ponekad trener može odvesti dijete i u ranijoj dobi: 4 ili čak 3 godine. Takva odluka se donosi na osnovu fizičkih i psihičkih podataka.

Kako bi utvrdio fizičku spremnost, trener može provjeriti istezanje i zamoliti vas da izvršite jednostavne zadatke: napravite kut na gimnastičkim ljestvama, podignite se. Bitna je i psihološka zrelost male osobe, njegova spremnost da ispuni zahtjeve trenera tokom nastave. Inače, djevojčice se u gimnastiku upuštaju u ranijoj dobi, češće od dječaka.

Medicinske kontraindikacije

Gimnastika je traumatičan sport, stoga zahtijeva dobre kompenzacijske sposobnosti i dobro zdravlje. Glavne medicinske kontraindikacije za gimnastiku za djecu su:

• Dijabetes
• Srčana bolest
• Skolioza u uznapredovalom stadijumu
• Bolesti ili patologije vratne kičme
• Kratkovidnost bilo koje faze

Ali za djecu koja često obolijevaju od ARVI-a, gimnastika će biti korisna, jer pomaže u jačanju imunološkog sistema i povećava otpornost tijela na prehlade.

Prije nego što pošaljete dijete na gimnastiku, posavjetujte se sa ljekarima, barem sa pedijatrom koji će vam dati dozvolu.

Dječaci i djevojčice

Ritmička gimnastika doprinosi formiranju lijepog i zdravog držanja. Razvijati koordinaciju, vestibularni aparat, sluh za muziku.

Mnoge roditelje ženska ritmička gimnastika privlači spektaklom i gracioznošću. Bez obzira da li će djevojka osvojiti svjetski podij ili će to učiniti samo za sebe, ritmička gimnastika će joj pomoći da odraste ženstvena, graciozna, fleksibilna i sposobna da se pravilno predstavi.

Dječaci u ritmičkoj gimnastici su rijetki. Prije 30 godina muškarci su se prvi put takmičili na Svjetskom kupu u ritmičkoj gimnastici u Tokiju. 2005. godine naši sunarodnici Yuri Denisov i Alexander Buklov osvojili su pet medalja na Svjetskom prvenstvu u Tokiju. Muška ritmička gimnastika izrasla je iz borilačkih vještina, pa se razlikuje od ženske tehnike i opreme. Za dječake, međutim, postoje prednosti:

• Ovladavanje vještinama borilačkih vještina
• Formiranje ravnog držanja
• Razvoj koordinacije
• Kaljenje karaktera

Kao i u svakom sportu, gimnastika ima svoje mane i one su iste za oba pola.

pros

Gimnastika razvija fizičke podatke djeteta, temperira karakter i poboljšava raspoloženje. Glavna stvar je da časovi donose zadovoljstvo, tada će biti još više prednosti:

• Dobra fizička forma. O pravilnom držanju i fleksibilnosti pisali smo više puta, ali ćemo ponoviti, jer upravo te osobine omogućavaju djetetovom tijelu da skladno raste i razvija se.
• Odlično zdravlje. Poznato je da sport ima pozitivan učinak na tijelo koje raste, a gimnastika također pomaže u borbi protiv skolioze u početnim fazama i pomaže u rješavanju problema klinastog stopala.
• Djeluje kao antidepresiv. Tokom vježbanja, proizvodnja endorfina se ubrzava, pa se raspoloženje poboljšava.
• Poboljšava se sluh za muziku. Razvija osjećaj za vrijeme i ritam. Odavno je poznato da gimnastičari mogu biti dobri muzičari. Po želji možete kombinovati časove sporta i muzike.

Minusi

Medalja uvijek ima lošu stranu i, nažalost, gimnastika ne može bez minusa. Samo trener i štićenici znaju koliko vrijede gracioznost, fleksibilnost i plastičnost. Tokom dugih treninga, mladi sportisti mogu iskusiti jake bolove u mišićima i umor. Obično se do 7. godine opći fizički trening odvija u gimnastičkim sekcijama, nakon čega djeca uče gimnastičke kombinacije. U tom periodu mogu doživjeti ogromno opterećenje mišićnog i ligamentnog aparata.

Negativna strana gimnastike može se pripisati činjenici da se vrijeme treninga postepeno povećava. Tokom priprema za takmičenje mogu hodati deset sati. Kao rezultat toga, djeca se jako umaraju, u nekim slučajevima dolazi do nervnih slomova. Kod ovakvih opterećenja može doći do ozljeda kralježnice i zglobova.

Drugi značajan nedostatak je razlog velikog opterećenja kičme.

Koliko koštaju časovi

Gimnastika je prilično skup sport. Sama oprema je jeftina, ali kostimi za nastupe zahtijevaju značajne troškove. Pogotovo ako roditelji žele da njihovo dijete bude najpametnije i najupečatljivije na takmičenju.

• Školjke. U većini slučajeva, roditelji sami kupuju svu potrebnu opremu. Cijena kuglica varira od 350 rubalja do 8000. Prosječna cijena traka je 2000 rubalja. Konopci su oko 3000, obruči - 2000, buzdovani - 3500. Namotavanje obruča košta oko 200 rubalja. Futrole za buzdovane i obruče od 200 rubalja do 3.000.
• Odjeća i obuća. Morat ćete kupiti češke cipele, čarape, odjeću za trening, sportski kupaći kostim za nastupe. Potonji košta od 3.000 do 100.000 rubalja. Ne uzimajući u obzir kupaći kostim za nastupe, možete platiti 25.000 rubalja.
• Treninzi, takmičenja i kotizacije. Obuka u državnim školama može biti besplatna ili po maloj cijeni. Roditelji često plaćaju putovanja na takmičenja i trening kampove. Njihov trošak ovisi o udaljenosti putovanja i obimu natjecanja. U svakom slučaju, kada šaljete dijete na gimnastiku, morate biti spremni na dodatne troškove.

Kako odabrati sekciju

Kada se oslanjate prvenstveno na svoje ciljeve. Ako želite da vaše dijete uči za opći razvoj, možete odabrati odjeljenje bliže kući i matičnoj školi. Ako ste ozbiljni, usmjereni na postizanje uspjeha u ovom sportu, onda morate ozbiljno shvatiti izbor sekcije.

Pogledajte pobliže škole olimpijske rezerve. Ako ih nema u vašem gradu, izaberite Palatu sportova ili sportsku školu. Ali najbolje je fokusirati se na trenera. Mora biti sposoban da usmjeri sportiste početnike u pravom smjeru, da bude kompetentan i iskusan. Dobro je da ima zasluženu titulu i pobede đaka na evropskim i svetskim takmičenjima.

Sažimanje

Da li da pošaljem dete na gimnastiku? Ako vaše dijete od djetinjstva impresionira svojom fleksibilnošću, plastičnošću, odlično osjeća muziku - da. Ako sumnjate da su ove osobine svojstvene vašem djetetu, ali ono ima želju da se bavi ritmičkom gimnastikom - pokušajte, jer s pravim pristupom, sve će uspjeti.

Ako se kasnije predomislite, tada vam vještine stečene u ritmičkoj gimnastici mogu biti korisne u drugim sportovima, plesu, pa čak i muzici.

Dragi čitatelji, ako vidite grešku u našem članku, pišite nam o tome u komentarima. Definitivno ćemo to popraviti. Hvala ti!

„Ritmička gimnastika je sport za jake, veoma jake devojke. Prvi put sjediti na splitovima je vrlo bolno, a svako postignuće se daje kroz jak bol, koji ne može svako dijete izdržati “, kaže Lyubov Cherkashina, osvajačica bronzane medalje na Olimpijskim igrama 2012.

Iskusni sportista smatra da roditelji igraju najvažniju ulogu u razvoju gimnastičarke. Ako vam je stalno žao kćerke, onda ona neće postati šampion, mnogi odlaze upravo zato što ne mogu da izdrže bol, napominje ona. Pa da li uopšte vredi dati svoju bebu tako okrutnom sportu?

Zašto je vredno dati bebu gimnastici?

• Djevojka će formirati zategnutu figuru, ispravan hod i ujednačeno držanje.
• Uspješni gimnastičari imaju "gvozdeni" karakter, jer moraju da izdrže paklene bolove. Na vama je da li je vašoj bebi potreban takav lik.
• Snaga volje, izdržljivost, disciplina, strpljenje - sve ove kvalitete odgaja gimnastika.
• Osim fizičkih podataka, djevojčica će razviti sluh za muziku.
• Razvijeni i rastegnuti mišići omogućavaju zaboravljanje na obične ozljede u djetinjstvu van treninga.

Zašto ne bi trebalo da se bavite ritmičkom gimnastikom?

Na nastupima djevojčice kao da lepršaju po tepihu, savijaju se kao lutke od plastelina, ali takve vještine su im veoma teške. Prve godine treninga za njih postaju pravo mučenje, kako bi istegnuli mišiće koje moraju da izdrže jake bolove.

“Oduvijek sam jako voljela ritmičku gimnastiku, sa zadovoljstvom sam davala kćer i čekala lijepe nastupe. Roditelji nisu puštali u teretanu tokom treninga, ali moja ćerka je sve vreme izlazila uplakana. Trener je rekao da je to normalno, prve dvije-tri godine su zaista jako bolne. U to sam se i sama uvjerila na otvorenom času, moja beba je sa gorućim suzama prvi put sjela na kanap. Sažalila sam se na nju, više nismo išli na trening - kaže majka propale petogodišnje atletičarke Viktorije Katkova.

Dakle, glavni nedostatak ovog sporta je jak bol koji će dijete morati podnijeti. I ovdje je prikladno pitanje: za šta? Jedan od miliona postaje olimpijski šampion, a ostali završavaju karijeru sa 20 godina, u najboljem slučaju postajući treneri. Osim toga, gimnastičari dobiju uganuće, a ponekad i pokidane ligamente, idu na dijete, treniraju pet puta sedmično.

Još jedan nedostatak je finansijska komponenta. Honorari i nagradni fondovi su mnogo manji nego u masovnim sportovima. Ali kupaći kostimi i sportska oprema nisu jeftini. Na primjer, dječji kupaći kostim za nastavu koštat će najmanje pet hiljada rubalja, a odjeća za nastupe može koštati svih 50 hiljada.

Ko je kontraindiciran u ritmičkoj gimnastici?

• Djeca sa dijabetesom.
• Sa srčanim oboljenjima.
• Za bilo koje bolesti mišićno-koštanog sistema.
• Djevojke sa skoliozom.
• Za one sa oštećenim vidom.

Kome je namenjena ritmička gimnastika?

• Krhka, graciozna djevojka.
• Djevojka srednjeg i malog rasta.
• Onoj bebi koja ima osećaj za ritam i sluh za muziku.
• Devojka "sa karakterom", a ne mala plačica.

Kada poslati bebu na časove?

Svaki trener će vam reći da morate početi sa časovima što je ranije moguće. Dječja gipkost i plastičnost bez odgovarajućeg treninga svake godine „slabi“, pa mnoge majke dovode svoje kćerke u sportsku školu već sa tri godine. Pedijatri se oštro protive tako ranom ulasku u težak sport, savjetuju da se s nastavom kreće ne ranije od pet godina.

Ako ozbiljno razmišljate o karijeri gimnastičarke za svoju bebu, onda ne gubite vrijeme! Nakon šeste godine fleksibilnost počinje da opada, a do osme godine gotovo je nemoguće uklopiti se u ovaj sport.

Kako napreduju časovi gimnastike?

Prvu godinu niko neće svom snagom „raztegnuti“ bebu, staviti je na kanap i staviti na most. U početku će trener „provjeravati“ za šta je dijete sposobno, procijeniti njegove prirodne podatke, a tek onda će početi da ih poboljšava. Prvih nekoliko mjeseci treninga se igra u obliku igre, zatim se uvode najjednostavniji elementi: stalak na lopaticama, talas, most, a već u drugoj godini treninga djevojčice počinju da treniraju na puna snaga.

Ako odlučite da svoju kćerku pošaljete u ovaj sport, prvo što trebate učiniti je vjerovati treneru! Ne dajte savjete, učestvujte u obuci. Ne diktirajte svoja pravila, čak i ako vam se čini da je trener prestrog u odnosu na vašu bebu.

Rekli smo vam šta je ritmička gimnastika i koliko je mladim sportistima teško da izvode lepe i graciozne nastupe. Da li da pošaljem svoju kćer u ovaj sport? Da, ako imate hrabrosti! I to ne za djevojku, nego za tebe, roditelje. Morat ćete je utješiti i podržati nakon svakog treninga i uvjeriti je da može podnijeti sljedeće istezanje.

Da li ste ikada zamišljali svoju ćerku kao ritmičku gimnastičarku?

Zašto se mame i tate trude da njihove kćeri izgledaju kao Alina Kabaeva, Irina Chashchina i Laysan Utyasheva; od koje godine se djevojčice trebaju upisati u sekciju ritmičke gimnastike; koje su opasnosti od intenzivnog istezanja i koja je neosporna korist od redovnog vježbanja? Rambler/Family nudi da to riješi odmah!

Inače, da li ste znali da je ritmička gimnastika relativno mlad sport za djevojčice i djevojke. Viša škola umjetničkog pokreta otvorena je u Sankt Peterburgu 1913. godine. "Roditelji" ovog sportskog pravca bili su balerini Marijinskog teatra. Od 1980. godine ritmička gimnastika je uključena u program Olimpijskih igara.

Ritmička gimnastika - princeza sporta

Ako odlučite da svoju kćer upišete u sekciju ritmičke gimnastike, zapamtite da je optimalna dob za početak pet do šest godina. Neki više vole da počnu što ranije - za tri ili četiri godine. Ali nemojte žuriti, nemojte lišiti bebu djetinjstva.

Osim toga, trogodišnjaci slabo razumiju šta sportski mentori zahtijevaju od njih. Moguće je da će se beba uplašiti neudobne velike teretane, početi plakati na času i tražiti da ide kući. Ali starija djeca su poslušnija, slijede komande trenera, pamte nove akrobatske elemente i lako sklapaju prijateljstva.

Takođe se ne isplati kasniti sa početkom treninga. Na primjer, prvašićima će biti teško savladati sportske elemente zbog nedostatka fleksibilnosti svojstvene predškolcima. To ne znači da djevojčice od šest ili sedam godina i starije moraju zaboraviti na ritmičku gimnastiku. Možete se upisati u sekciju i to ne radi postizanja sportskih rezultata, već iz vlastitog zadovoljstva, pohađajući jedan ili dva časa sedmično.

Što se tiče kriterija za odabir mladih gimnastičarki, ovdje sve ovisi o fokusu na rezultate. Ako govorimo o velikim sportovima, tada će vitke visoke djevojke s dobrom koordinacijom pokreta i odličnim pamćenjem uspjeti u ritmičkoj gimnastici (gimnastičarke moraju zapamtiti mnoge veze između različitih akrobatskih elemenata). Djevojke koje su sklone punoći, loše upravljaju svojim tijelima, malo je vjerovatno da će biti interesantne treneru.

Ali ako je riječ o amaterskim aktivnostima, onda grupa prima „razne“ bebe: mršave, debele, niske, visoke, fleksibilne i „ukočene“. Neki roditelji šalju kćer na ritmičku gimnastiku, nadajući se da će redovni časovi ispraviti držanje djevojčice, pomoći joj da smrša i učiniti je sofisticiranijom, ženstvenijom.

Nije neuobičajeno da djevojke koje ispunjavaju većinu uslova ne pokažu odgovarajuće rezultate, jer nemaju fleksibilnost ili marljivost. Kao što pokazuje praksa, moguće je shvatiti da li će mladi sportista postići uspjeh već nekoliko sedmica nakon početka nastave. U većini slučajeva, gimnastičari napuštaju sport u dobi od 16-17 godina, ustupajući mjesto mlađim nasljednicima. Istovremeno, mnoge djevojke nastavljaju da treniraju, ali u drugom statusu. Mogu upisati Fakultet za fizičku kulturu, posvetiti se koreografiji, raditi kao fitnes instruktori ili trenirati male gimnastičarke u vlastitoj školi sporta.

Šteta ili korist?

Djevojke u ritmičkoj gimnastici

Ritmička gimnastika je nesumnjivo najestetskiji, najgraciozniji i nadahnutiji sport. Djevojke i djevojke u blistavim kupaćim kostimima s gomilom kose skupljene na potiljku, koje savršeno vladaju svojim gipkim tijelima i izvode virtuozne akrobatske brojeve, ne mogu a da ne izazovu oduševljenje kod vanjskih posmatrača. A samo sami "umjetnici" i njihovi strogi treneri znaju šta se zaista krije iza ove prozračne lakoće i ljepote.

Besprijekorno usavršeni, automatski pokreti gimnastičara rezultat su višesatnog svakodnevnog treninga, koji je praćen bolovima u mišićima, umorom i često iritacijom kao rezultatom nesklada između rezultata i očekivanja.

Ali sve je to iza kulisa. Po izgledu, ritmička gimnastika je najprikladnija za djevojčice. Međutim, morate shvatiti da je ovaj sport, kao i svaki drugi, prepun opasnosti. Ali detetu može doneti i neprocenjivu korist.

Nuspojave intenzivnog vježbanja:

Bol u mišićima. Do otprilike sedme godine gimnastičari se bave opštom fizičkom pripremom tijela, a nakon toga uče brojeve za nastupe na takmičenjima. U ovom periodu naglasak je na istezanju. Istovremeno, osjećaji su prilično bolni, gotovo sve djevojke (čak i one najplastičnije po prirodi) plaču tokom istezanja.

Odlična fizička aktivnost. Mala djeca vježbaju nekoliko sati dnevno. Ali količina vremena posvećenog treningu raste s godinama. Dakle, tinejdžerke koje se spremaju za takmičenja rade 10-14 sati dnevno! Otuda - povrede, razvoj profesionalnih bolesti (mnogi gimnastičari imaju problema sa kičmom, kolenima i skočnim zglobovima), a ponekad i nervni slomovi.

Dijete i gladi. Da bi održali dobru fizičku formu, gimnastičari, posebno oni koji su skloni sitosti, primorani su smanjiti svoje dnevne kalorije. Dijete su veoma česte među onima koji se spremaju za naredno takmičenje ili su tokom praznika dobili višak kilograma.

Postoje legende o trenerima koji svojim štićenicima zabranjuju da jedu. Svojevremeno su zvijezdi ruske ritmičke gimnastike Alini Kabaevoj sportski mentori snažno preporučili da ne jede nakon pet ili šest uveče. I njena koleginica Laysan Utyasheva prisjetila se kako je, dovedena do iscrpljenosti treninzima i dijetama, jela hranu za pse.

Propušteni školski sati. Kao što je već spomenuto, gimnastičari najviše vremena posvećuju treningu u teretani. Istovremeno, školski uspjeh ostavlja mnogo da se poželi. I ne radi se čak ni o lijenosti: djevojke jednostavno nemaju vremena da se pripreme za nastavu i pohađaju ih. Najvredniji rješavaju matematičke zadatke ili se pripremaju za biološki laboratorij u svlačionici, između treninga.

Gimnastičarke

Dobra fizička forma. Od malih nogu, djevojčice gimnastičarke razvijaju lijepo pravilno držanje i hod. Mali sportisti se razlikuju od svojih vršnjaka po zategnutim reljefnim mišićima, gracioznosti, izdržljivosti i plastičnosti. Djevojčice imaju razvijen osjećaj za ritam, savršeno se kreću uz gotovo svaku muziku. A gimnastičarke su vrlo umjetničke i samouvjerene.

Zdravlje. Sport osigurava skladan razvoj rastućeg dječjeg tijela. Prema riječima ljekara, redovna fizička aktivnost jača mišićno-koštani sistem i mišiće. Ritmičkom gimnastikom možete spasiti djevojku od klinastog stopala i početne skolioze. Takođe je neosporno da su mladi sportisti manje skloni prehladama.

Kaljenje karaktera. Gimnastika pruža emocionalnu stabilnost, čini dijete discipliniranim, svrsishodnim. Djevojčice i žene koje su se bavile gimnastikom u djetinjstvu jednoglasno kažu da je sport ukalio njihov karakter, naučio ih da rješavaju probleme bez nepotrebnih emocija, postižu ciljeve i usavršavaju se.

pozitivna zaljubljenost. Vježbanje je jedan od najboljih i najpristupačnijih antidepresiva. Činjenica je da tokom treninga tijelo proizvodi takozvane hormone sreće - endorfine. Osim toga, ritmička gimnastika se može smatrati zanimljivim hobijem.

Roditelji se osjećaju mnogo mirnije kada znaju da njihovo dijete svoje slobodno vrijeme posvećuje dobroj stvari, a ne luta besciljno po dvorištu, podvrgnuto lošem uticaju vršnjaka i starije djece.

Ići ili ne ići: mišljenje roditelja

“U regijama ne treba računati na globalne sportske uspjehe, ovdje je riječ samo o masovnom sportu. Ako roditelji žele da njihova djeca postanu zvijezde ritmičke gimnastike, onda moraju otići u Moskvu i tamo trenirati.

Ritmička gimnastika je vrlo skup sport: kupaći kostimi koštaju od 5.000 rubalja, lopta - od 3.000 rubalja. A morate kupiti i uže za skakanje, obruč, traku. Istovremeno, predmeti "rastu" sa djetetom. Takođe, takmičenja i odlasci u trening kamp zahtevaju određene finansijske troškove.

U Sevastopolju moramo iznajmiti dvoranu, jer praktično nemamo dvorane pogodne za ovaj sport, ili su u trošnom stanju. Stoga bi roditelji, koji šalju svoje dijete na ritmičku gimnastiku, trebali shvatiti da će biti potrebno mnogo troškova ”, dijeli mišljenje čelnik jedne od sevastopoljskih kompanija Vjačeslav Tertus, koji je svoju kćer upisao na ritmičku gimnastiku kada je djevojčica imala 4,5 godina. ima godina.

Odluku da li će dete upisati u sekciju ritmičke gimnastike, prema rečima roditelja, trebalo bi da donesu mame i tate zajedno sa lekarom. U prvim godinama treninga morate pažljivo pratiti svoju kćer kako biste na vrijeme uočili moguće pogoršanje dobrobiti. Ako ritmička gimnastika očito šteti zdravlju kćeri, tada se možete prebaciti na alternativni sport - estetsku gimnastiku, u kojoj je opterećenje manje intenzivno.

Ići ili ne ići: mišljenje nastavnika

Marina Budaeva, učiteljica koreografije i specijalistički konsultant servisa Pomogatel.ru, preporučuje da se dijete bavi profesionalnim sportom od četvrte godine, jer se u ovoj dobi najlakše razvijaju podaci potrebni za gimnastiku: everzija, fleksibilnost, izdržljivost i disciplina .

„Sa dobrim prirodnim podacima možete ući u amatersku grupu ritmičke gimnastike do 10-12 godina. U kasnijoj dobi vrlo je teško istegnuti dijete do potrebnog nivoa, a stroga disciplina koja se javlja u gimnastici može povrijediti krhku psihu tinejdžera u pubertetu”, napominje stručnjak.

Prema rečima Marine Budajeve, redovna ritmička gimnastika jača imuni sistem, mišiće i zglobove. Takođe poboljšava rad srca i krvnih sudova. Ali svi lijekovi u velikim količinama su otrovi: prekomjerna opterećenja su štetna za zdravlje.

“Još jedan značajan nedostatak ritmičke gimnastike je to što se djevojke moraju ograničiti u ishrani kako bi izašle na tepih bez grama viška masti. Nažalost, takva težnja za harmonijom često dovodi do razvoja anoreksije nervoze, kao i do dijagnoze "primarne amenoreje": zbog nedovoljne tjelesne masti tijelo ne može sintetizirati ženske polne hormone, a djevojka počinje zaostajati za njom. vršnjaci u razvoju”, napominje koreograf.

“Osim toga, ne bih preporučio ritmičku gimnastiku djeci sa osjetljivom psihom. Možete obratiti pažnju na sportove kao što su sinhrono plivanje, umetničko klizanje, dvoranski ples”, savetuje Marina Budaeva.

Ići ili ne ići: mišljenje psihologa

Prema riječima psihologa, doktora pedagoških nauka, profesora Odsjeka za psihologiju Moskovskog instituta za psihologiju, Elene Koneeve, selekcija za sport počinje u dobi od sedam godina. Na amaterskom nivou, ritmička gimnastika se može započeti prije kraja povoljnog (osjetljivog) perioda razvoja fleksibilnosti - do 11-14 godina.

„U nekim školama je ritmička gimnastika treći čas fizičkog vaspitanja, čak i u srednjoj školi. Budući da je ova vrsta gimnastike čisto ženska, među prednostima časova su formiranje držanja, gracioznost, muzikalnost, plesni i koreografski trening. Da bi zadržale graciozne forme, djevojčice se od prvih dana nastave uče zdravoj hrani, a ta navika im ostaje do kraja života”, naglašava Elena Koneeva.

Jedina negativa za one koji se bave ritmičkom gimnastikom, prema mišljenju stručnjaka, nastaje u fazi postizanja najvišeg sportskog duha. Učešće na međunarodnim takmičenjima dovodi do preopterećenja, preopterećenja, prenaprezanja, što zauzvrat može dovesti do ozljeda.

Što se tiče finansijskih troškova roditelja čije kćerke vole ritmičku gimnastiku, onda, kako napominje Elena Koneeva, ako je dijete odabrano za sportsku školu, onda su časovi tamo besplatni. Nastava u sekciji u školi ili klubu koštat će 5.000 rubalja mjesečno.

I za kraj – savet za mame i tate: pre nego što upišete dete u sekciju ritmičke gimnastike, raspitajte se koliko je zainteresovano za ovaj sport. Ako vaša beba ne želi da radi vježbe, nikakvo uvjeravanje neće pomoći. Inače, kada devojka voli ritmičku gimnastiku, intenzivno trenira i sanja o sportskim dostignućima, podržite njenu strast i ne zaboravite da pričate o tome koliko ste ponosni na nju. Neka sport bude zabavan!

Ritmička gimnastika je sport koji od sportiste zahteva veliki fizički napor. Ali čak i uz mnogo sati treninga, nije uvijek moguće postići željeni rezultat. Figura gimnastičarke mora biti u skladu sa standardima usvojenim u ovoj disciplini. Samo će to pomoći da se svi elementi lako izvedu i izgledaju spektakularno. Koji se parametri smatraju idealnim u ovom sportu?

Idealni parametri gimnastičara

Djevojke male težine i tanke figure imaju prednost.

Gimnastičarka koja ima visoke nagrade mora imati idealnu figuru. To će joj pomoći ne samo da privuče pažnju sudaca, već i da kvalitetno izvede većinu vježbi. Djevojke male težine i tanke figure imaju prednost. To im pomaže da izvode sveobuhvatne vježbe bez grešaka i postignu visoke rezultate.

Za svaku gimnastičarku, parametri se određuju pojedinačno.

Težina koja je poželjna za određenu djevojku predlaže trener. Uzima u obzir njenu građu, sve zapremine i opterećenje. Uz određeni višak pokazatelja, djevojci se preporučuje da smrša.

Prilikom izračunavanja idealne težine za ovu disciplinu, važno je znati ne samo visinu gimnastičara. Potrebno je uzeti u obzir sve proporcije tijela. U tabeli visine i težine gimnastičara date su samo indikativne vrijednosti.

Gimnastički parametri su daleko od onih koje je prihvatila SZO.

Djevojke koje nastupaju u ovoj disciplini moraju se pridržavati određene dijete i unositi vitamine.

Norme izračunate za takmičare koji nastupaju pomoći će da se približe pobjedi. Preporučene parametre su odobrile međunarodne sportske organizacije.

Ishrana

Tabela visine i težine gimnastičara

S rastom do 169 cm, odstupanje ne smije prelaziti 1 kg.

Ako visina prelazi 170 cm, tada je dozvoljeno odstupanje 2 kg.

Koeficijent proporcionalnosti omjera dužine nogu ne bi trebao biti veći od 50.

Možda najljepši i najgraciozniji sport je ritmička gimnastika. Redovni treninzi razvijaju kod djevojčica odlično držanje, sposobnost da se predstave i prate svaki njihov pokret u svakodnevnom životu, ali samo rijetki postaju šampioni. Da li je tako teško dobiti kategoriju u ritmičkoj gimnastici, na osnovu onoga što im je dato i koje su druge karakteristike ocjenjivanja ovog sporta - u nastavku.

Živi i uči

Zanimljivo je, ali iskusni majstori sporta, čak i radeći kao treneri, i dalje redovno dobijaju nova znanja i vještine. Pravila za dodjelu sportskih kategorija u ritmičkoj gimnastici se periodično mijenjaju, kao i opšta pravila takmičenja.

To se obično dešava u novom olimpijskom periodu i u velikoj meri utiče na brojnost sportista. Neki elementi gube svoju vrijednost, pa ih se mora izbaciti iz programa, drugi se, naprotiv, pojavljuju među obaveznim, a gimnastičari moraju ponovo trenirati svoje tijelo, navikavajući ga na nove pokrete.

Pravila ocjenjivanja

Da biste dobili kategoriju u ritmičkoj gimnastici, ne samo trener, već i sama atletičarka mora ih poznavati. Vremenom, devojke postepeno savladavaju zahteve za vežbe koje su im potrebne i ne postavljaju takva pitanja prilikom odbrane titule. Za one koji žele da se u potpunosti i odmah upoznaju sa pravilima, nudi se posebno izdanje Pravila za ritmičku gimnastiku. Tamo su oslikane na 250 stranica, a s obzirom da se neke mogu mijenjati svakih nekoliko godina, onda iz zabave, retko ko želi da ih čita. Početnicima je dovoljno da znaju da svaki element ima svoju „cijenu“ u bodovima. Najjednostavniji, čak i uz savršene performanse, ne može donijeti sportašu više od 0,1 boda, ali kada je u program uključena složena vježba, možete dobiti cijeli bod.

Gimnastičarka može povećati svoj rezultat pravilnom kombinacijom određenih elemenata. Na primjer, za uzastopno izvođenje vježbe od 1 bod i 0,1 bod, ukupno možete dobiti ocjenu 1,2, jer će se deseti bod dodatno dodijeliti upravo za vezu.

Individualni pristup

Sve kategorije u ritmičkoj gimnastici se dodjeljuju djevojčicama samo za realizaciju potrebnih elemenata programa i skupljanje određenog broja bodova za nastup. Uprkos tome, nastupi svih poznatih šampiona potpuno su različiti jedni od drugih. To je zbog činjenice da trener također uzima u obzir individualne karakteristike svake gimnastičarke, sastavljajući program koji može pokazati maksimum njenih sposobnosti i istovremeno se ne fokusirati na slabosti.

Na primjer, fleksibilnost leđa djevojčice nije jako razvijena, ali u isto vrijeme ona leprša u skokovima kao niko drugi. Naravno, u njenom govoru akcenat će biti na skakanju.

Potreban program

Uprkos individualnosti uzimanja u obzir sposobnosti svakog sportiste, zabranjeno je odstupanje od pravila, što znači da u nastupu moraju biti prisutni i obavezni elementi. Njihov maksimalni i minimalni broj i definicija su također navedeni u pravilima ovog sporta. Tako, na primjer, da biste dobili prvu kategoriju odraslih u ritmičkoj gimnastici, morate sastaviti program od 10 obaveznih elemenata. Među njima mora biti jedna kombinacija dvije tjelesne poteškoće, 1 težine rotacije, 1 težine višestruke rotacije, 2 izolirana talasa i 2 preakrobatska elementa na početku ili kraju teškog elementa. Takođe je potrebno napraviti najmanje 8 sekundi plesnih numera u izvedbi. U programu majstora sporta već je 12 obaveznih elemenata u izvođenju, a njihova složenost je povećana.

Što se tiče rada sprave, mora postojati rizik od gubitka kada se sprava baci u zrak i gimnastičar u tom trenutku izvodi rotacijske pokrete. Ovdje se mogu dobiti dodatni bodovi pri hvatanju projektila bez vizualne kontrole.

Tehničko vijeće sudija

Ranije su ocjenjivanje sportista vršile 3 sudijske ekipe, danas je njihov sastav smanjen na dva. Kako se dodjeljuju rangovi u ritmičkoj gimnastici? Za svoj zadatak, gimnastičar mora dobiti od svih sudija ukupni rezultat sa određenim minimumom.

Prva brigada ocjenjuje vještinu izvođenja same tehnike. Sastoji se od 4 sudije, od kojih dvojica upisuju na listove sve izvedene elemente sa odgovarajućim oznakama i na osnovu njih ocjenjuju rad sa spravama, poteškoće u pokretu tijela i plesne korake u individualnom programu. . Što se tiče grupnih nastupa, umjesto posljednjeg kriterija uzima se u obzir složenost razmjene. Druga dvojica sudija takođe zapisuju završene elemente, ali samo procenjuju stepene veštine i rizika, što se u grupnim brojevima naziva saradnja. Zajedno izvode ukupni rezultat za težinu broja, koji ne može preći 10 bodova.

Artistry score

Drugi tim sudija, koji ocjenjuje izgled i izvedbu broja, određen je slovima E i već se sastoji od 6 osoba, kao u umjetničkoj gimnastici. Sudije daju bodove za tehničke greške, likovnost i opštu lepotu tela. Ukupna ocjena se također izvodi iz prosjeka i ne može preći 10 bodova. Dakle, maksimalni rezultat za čitav nastup ne može biti veći od 20.

Dakle, možete dobiti kategoriju u ritmičkoj gimnastici tako što ćete prestići svoje rivalke ne samo u tehnici, već i jednostavno u umijeću, odnosno, lijepa djevojka u prekrasnom kupaćem kostimu i sa dobrom prezentacijom će definitivno dobiti ocjenu za ljepotu njenog tela više od njenog neuglednog rivala, čak i ako je uradila sve prave stvari. Možda izgleda nepošteno, ali to je prije svega lijep sport i takva su pravila u njemu.

mlađi uzrast

Djevojčice mogu dobiti 3. juniorsku kategoriju u ritmičkoj gimnastici tek sa 6 godina, ali mnoge počinju trenirati ranije. Naime, u ovaj sport možete ući od treće ili sedme godine. Prva prava postignuća kod djece pojavit će se u istom uzrastu. To je zbog činjenice da djeca počinju osjećati vlastito tijelo i mogu se kretati uz muziku tek u školskom uzrastu. Sve što se do sada dešava je samo neka vrsta fizičkog treninga i niko se u ovom trenutku ne bi trebao zalupiti određenim dostignućima. Iskusni treneri samouvjereno izjavljuju da stvarna svijest o vlastitom tijelu i kompetentan rad sa subjektom počinje tek u adolescenciji, kada su djevojčice već dugo rangirane u ritmičkoj gimnastici uzlaznim redoslijedom i dostigle odbranu od MS. Naravno, ovo se odnosi samo na jedinice koje do ovog uzrasta nisu eliminisane iz sporta.

Prema programu najmlađe kategorije, mladi sportisti su u obavezi da u jednom nastupu osvoje samo 7 bodova, koje dobijaju skoro svi. Za ovu titulu nije potrebna potvrda, a može se dodijeliti na takmičenjima bilo kojeg obima.

Uslovi juniorskog nivoa

Da bi dobila najniži rang, gimnastičarka se mora takmičiti u godini kada navrši 6 godina i sudijskom vijeću predstaviti broj bez sprava i sa bilo kojim spravama po svom izboru. Prema rezultatima svakog nastupa, njen rezultat mora biti najmanje 7 bodova, što ukupno čini 14 bodova.

Godinu dana kasnije, atletičarka se već može kvalificirati za 2 omladinsku kategoriju, a za to mora ispuniti broj bez predmeta i već 2 broja sa bilo kojom školjkom po svom izboru. Da bi stekli titulu, sudije 1. kategorije moraju je ocijeniti i dati najmanje 7,2 poena za svaki program, što je ukupno 21,6.

Godinu dana kasnije, djevojka već može dobiti 1 program za mlade ispunjavanjem BP broja i 3 programa sa bilo kojim aparatom, postižući po 7,5 bodova. Istovremeno, najmanje 2 sudije moraju imati republičku kategoriju. Ukupno, sportista treba da dobije 30 poena za nastupe.

Zahtjevi za odrasle

Sportistkinja može dobiti treću kategoriju odraslih u ritmičkoj gimnastici već u godini kada napuni 9 godina. Da biste to učinili, morate razgovarati sa dva suca republičke kategorije na bilo kojem takmičenju i predstaviti 4 broja - 1 BP i 3 sa bilo kojom granatom. Sve predstave moraju osvojiti 32 boda, ali svaka - najmanje 8.

2 kategorija odraslih u ritmičkoj gimnastici se dodjeljuje za godinu dana i već se ozbiljnije ocjenjuje. Kompozicija predstave je slična prethodnoj, ali za svaki program potrebno je dobiti 8,2 poena sa ukupno 32,8. Uslovi za sudije su isti.

Sa 11 godina sportista se može prijaviti za 1. kategoriju ako već ima sve niže kategorije. U ovom slučaju morate osvojiti 70 bodova za brojeve sličnog sastava. Istovremeno, potrebno je nastupiti samo na takmičenjima sa republičkim sudijama i učešćem najmanje 5 ekipa.

Obavezna potvrda kategorija u ritmičkoj gimnastici počinje od 1 odrasle osobe i više. Predstavlja dvostruko ponavljanje rezultata na drugim takmičenjima tokom godine sa sličnim statusima i sudijama. Važno je da je dozvoljeno nastupiti 1 put kao dio grupe i 1 put pojedinačno u višeboju ili dva puta u višeboju.

viši činovi

Dobijanje titule CCM sa 12 godina nije samo časno, već i teško. Istovremeno, potrebno je osvojiti 76 bodova prema međunarodnom programu kvadratlona, ​​natječući se sa najmanje pet ekipa koje već imaju takvu titulu na turnirima grupe 1, 2 ili 3 ili dva puta u natjecanjima grupe 4.

Da biste dobili MS, morate osvojiti 96 bodova već u takmičenjima samo 1 grupe. Ostvarenjem ovog cilja mnogi napuštaju sport, jer dobijaju priliku da samostalno rade kao treneri.

Dakle, sada je mnogima jasno kako se daju ispuštanja u ritmičkoj gimnastici i šta za to treba učiniti. Važno je ne zahtijevati visoke rezultate od mlade sportistkinje na samom početku njenog treninga. S godinama se može otkriti, shvaćajući vlastite sposobnosti.