DRŽAVNA BUDŽETSKA OBRAZOVNA USTANOVA

SREDNJA OBRAZOVNA ŠKOLA №1631

Recenzirano na Pedagoškom odobrenju

Upravni odbor GBOU "Srednja škola br. 1631"

Protokol br. ______ Nilova V.A.

od ______________ _____________________

DODATNO OBRAZOVANJE

RUKOMETNI PROGRAM

Uzrast učenika 1. grupe je 10-11 godina

Uzrast učenika u grupi 2 je 12-13 godina

Nivo programa - osnovni (2. godina studija)

Panfilov Nikita Vjačeslavovič

2015-2016 akademska godina

objašnjenje

Obrazovni program "Rukomet" ima fizička kultura i sportsko usmjerenje, prema nivou programa razvoja osnovni i dubinski , tj. uključuje razvoj i unapređenje osnovnih fizičkih kvaliteta uključenih, formiranje raznih motoričkih sposobnosti, promociju zdravlja.

Nastavni plan i program je zasnovan na Nastavnom planu i programu: Rukomet. Lavrov A.K., za Omladinsku i omladinsku sportsku školu 2004. godine.

NORMATIVNA BAZA

Federalni zakon Ruske Federacije od 29. decembra 2012. N 273-FZ "O obrazovanju u Ruskoj Federaciji".

Koncept razvoja dodatnog obrazovanja djece. Odobreno naredbom Vlade Ruske Federacije od 4. septembra 2014. br. 1726-r.

Naredba Ministarstva obrazovanja i nauke Ruske Federacije od 29. avgusta 2013. br. 1008 „O odobravanju procedure za organizaciju i sprovođenje obrazovno-vaspitnih aktivnosti u okviru programa dodatnog opšteg obrazovanja“.

„Primjerni zahtjevi za sadržaj i dizajn obrazovnih programa za dodatno obrazovanje djece (pismo Ministarstva obrazovanja Ruske Federacije od 11. decembra 2006. N 06-1844).

Uredba glavnog državnog sanitarnog doktora Ruske Federacije od 4. jula 2014. br. 41 "O odobrenju SanPiN 2.4.4.3172-14" Sanitarni i epidemiološki zahtjevi za uređaj, sadržaj i organizaciju radnog vremena obrazovnih ustanova dodatnih obrazovanje za djecu“.

Novost i originalnost programa u tome što uzima u obzir specifičnosti dodatnog obrazovanja i obuhvata mnogo više ljudi koji žele da se bave ovim sportom, postavljajući izvodljive zahteve u procesu učenja. Pruža priliku da se rukomet od nule pozabave onom djecom koja još nisu počela polagati rukometnu sekciju u školi, kao i pažnju na pitanje odgoja zdravog načina života, sveobuhvatnog pristupa odgoju harmonične osobe.

Rukomet je timska igra u kojoj svaki igrač usklađuje svoje akcije sa akcijama svojih partnera. Različite funkcije igrača obavezuju ih na stalnu interakciju jedni s drugima kako bi postigli zajednički cilj. Ova osobina je od velike važnosti za razvoj prijateljstva i drugarstva, navike da se svoje djelovanje podredi interesima kolektiva.

Želja da se nadmaši protivnik u brzini akcije, domišljatosti, preciznosti bacanja, jasnoći pasova i drugim akcijama u cilju postizanja pobjede, uči one koji su uključeni da mobiliziraju svoje sposobnosti, djeluju s maksimalnim naporom i prevladavaju poteškoće koje se javljaju na stazi. rvanja.

Časovi rukometa doprinose razvoju i unapređenju osnovnih fizičkih kvaliteta učesnika, formiranju različitih motoričkih sposobnosti i promociji zdravlja.

Okruženje igre u rukometu se brzo mijenja. Svaki napad stvara nove situacije u igri. Ovi uvjeti uče igrače da stalno prate proces igre, trenutno procjenjuju situaciju, djeluju proaktivno, snalažljivo i brzo u svakoj situaciji u igri. Promjenjivost uslova za provođenje radnji u igri također zahtijeva ispoljavanje visoke samostalnosti.

Takmičarska priroda igre, nezavisnost taktičkih individualnih i grupnih akcija, stalna promjena situacije, uspjeh ili neuspjeh izazivaju kod igrača da ispoljavaju različita osjećanja i iskustva. Visok emocionalni uzlet održava stalnu aktivnost i interesovanje za igru.

Ove posebnosti Rukometne igre stvaraju povoljne uslove za vaspitanje dece u sposobnosti da upravljaju emocijama, kontrolišu svoje postupke, da u slučaju uspeha ne oslabe borbu, a u slučaju neuspeha da ne klonu duhom.

Formiranje bihevioralnih stavova polaznika na osnovu navedenog, rukomet, kao sportska igra, svojim tehničkim i metodološkim sredstvima efikasno omogućava obogaćivanje unutrašnjeg svijeta djeteta, proširenje njegove svijesti u oblasti liječenja i razvoja. tijela.

Teorijska obuka mladih rukometaša treba da obuhvati i pitanja osnovnih znanja, kao što su:

higijena onih koji su uključeni, njihova odjeća,

prevencija povreda,

pravila igre,

informacije o istoriji razvoja rukometa,

informacije o savremenim naprednim rukometašima, timovima.

Teorijske informacije treba saopštavati studentima tokom praktične nastave u različitim delovima časa, u pauzama između vežbi, između igara.

Relevantnost programi za modernu djecu koja vode sjedilački način života, uključuju ih u različite sekcije, u agresivno informatičko okruženje, formiraju pozitivnu psihologiju komunikacije i kolektivne interakcije, časovi u krugu, sekcije pomažu u povećanju samopoštovanja, vježbanje u neformalnom okruženju, Za razliku od škole u kojoj su strogi zahtjevi za disciplinom, dijete je slobodnije, što otkriva njegove skrivene mogućnosti za formiranje logičkog mišljenja.

Pedagoška svrsishodnost omogućava rješavanje problema zapošljavanja slobodnog vremena djece, formiranje fizičkih kvaliteta, buđenje interesa djece za nove aktivnosti u oblasti fizičke kulture i sporta.

U uslovima savremene opšteobrazovne škole kod učenika se razvija hipodinamija zbog velikih školskih opterećenja i obima domaćih zadataka. Da bi se problem djelimično riješio, poziva se program dodatne edukacije "Rukomet", usmjeren na zadovoljavanje potreba za kretanjem, usavršavanje i održavanje funkcionalnosti tijela.

cilj:

Stvaranje uslova za razvoj fizičkih, ličnih kvaliteta, ovladavanje metodama lečenja i jačanja organizma učenika kroz rukomet.

zadaci:

1. obrazovne :

podučavati učenike tehnikama igre;

dati ideju o ​liječenju tijela i poboljšanju dobrobiti;

dati potrebna dodatna znanja i vještine iz oblasti fizičke kulture i sporta – sportske igre (rukomet);

podučavati studente tehničkim i taktičkim metodama igre;

naučite kako pravilno upravljati svojom fizičkom aktivnošću.

2. Razvijanje:

koordinacija pokreta i osnovne fizičke kvalitete;

povećanje radne sposobnosti;

motoričke sposobnosti,

formirati vještine samostalnih fizičkih vježbi tokom igranja dokolice.

3. Obrazovni:

osjećaj kolektivizma, uzajamne pomoći i uzajamne pomoći;

disciplina;

pomažu u ublažavanju stresa i razdražljivosti;

Promovirati timski rad, podrediti svoje djelovanje interesima tima u postizanju zajedničkog cilja.

karakteristika ovog programa je veći broj sati (ne 72 sata, već 144 sata), ne godinu, već tri i mogućnost da se rukomet od nule igraju za onu djecu koja još nisu počela da polažu rukometnu sekciju u školi, ili u njihovoj školi ova sekcija ne postoji.

Prepoznatljive karakteristike dati OP iz postojećeg:

Program je osmišljen za potpunije proučavanje, učvršćivanje, usavršavanje stečenih školskih vještina i produženo savladavanje (za razliku od školskog kursa) dubljih tehnika izabranog sporta u trajanju od 3 godine, u sljedećim dijelovima:

1. Opće osnove rukometa.

2. Proučavanje i podučavanje osnova rukometne tehnike.

3 Učenje i učenje osnova taktike igre .

4. Osnove fizičkog treninga u rukometu.

Uzrast djece koja učestvuju u realizaciji ovog programa:

Tim prima sve koji nemaju medicinske kontraindikacije. Program je namenjen deci uzrasta 10-18 godina.

Period implementacije programa je 3 godine:

Program je namijenjen djeci i adolescentima od 10-18 godina.

Nastava se održava 2 puta sedmično po 2 sata, 4 sata sedmično.

Broj sati godišnje 144 sata

Oblici i način nastave:

Broj studenata u studijskoj grupi po godinama studija:

Grupa od 1 godine studija završava se u broju od najmanje 15 osoba,

2 godine studija - najmanje 15 osoba.

3 godine studija - 15 osoba.

Oblik organiziranja djece u učionici : grupa sa organizacijom individualnih oblika rada u okviru grupe, u paru, podgrupi

Oblik izvođenja nastave : praktičan, kombinovan, takmičarski.

Očekivani rezultati

Na kraju prve godine studija student mora:

1. Poznavati opšte osnove rukometa;

2. Proširiti ideju o tehnikama rukometa;

3. Naučite da kompetentno rasporedite svoju fizičku aktivnost;

4. biti sposoban da igra po pojednostavljenim pravilima igre;

5. Ovladati pojmovima terminologije i gestova;

6. Steći vještine tehničkog osposobljavanja rukometaša;

7. Savladati tehnike kretanja, stavove igrača u napadu i odbrani;

8. Savladati tehniku ​​viših brzina;

9. Ovladati tehnikom transfera odozdo;

10. Ovladati tehnikom gornjeg bacanja lopte;

11. Ovladati tehnikom donjeg bacanja lopte;

12. Savladati tehniku ​​bacanja lopte u skoku;

Na kraju druge godine, studenti treba da:

Znati igrati po pravilima;

Ovladajte tehnikom skrivenih gornjih dodavanja lopte;

Ovladajte tehnikom skrivenih donjih dodavanja lopte;

Steknite vještine suđenja;

Budite sposobni da upravljate svojim emocijama;

Poznavati metode testiranja prilikom bavljenja rukometom;

Poznavati osnovne pojmove i pojmove u teoriji i metodologiji rukometa;

Naučite da radite u timu, podredite svoje postupke interesima tima u postizanju zajedničkog cilja;

Savladajte tehniku ​​blokiranja u odbrani;

Ovladati tehnikom podučavanja pojedinačnih taktičkih radnji u odbrani i napadu.

Na kraju treće godine studija studenti treba da:

Ovladati tehnikom direktnog prenosa u skoku;

Biti u stanju blokirati loptu u odbrani;

Majstor kontra - napadačke akcije u rukometu;

Naučite da radite u timu, da budete sposobni da koordiniraju svoje akcije i pronađu međusobno razumevanje;

Naučite da radite ometajuće radnje tokom napada;

Steknite vještine timskih akcija u odbrani i napadu;

Ovladajte taktikom napada;

Ovladajte taktikom odbrane;

Umeti da deluje uz maksimalan napor svojih snaga i mogućnosti, da savlada poteškoće u toku rvanja;

Stalno pratite napredak igre, trenutno procijenite promijenjenu situaciju i donosite ispravne odluke;

Znajte kako obaviti stvari i postići svoje ciljeve.

Oblici i metode provjere performansi

Osnovni pokazatelj rada rukometne sekcije je ispunjenost na kraju svake godine programskih uslova za nivo pripremljenosti uključenih, izraženih kvantitativnim i kvalitativnim pokazateljima tehničke, taktičke, fizičke, integralne, teorijske pripremljenosti, i fizički razvoj.

Dijagnostika rezultata se provodi u obliku testova i kontrolnih vježbi.

Kontrolni testovi i vježbe se izvode tokom cijelog godišnjeg ciklusa obrazovanja i obuke 2-3 puta godišnje.

Na kraju školske godine (u mjesecu maju) svi učenici grupe polažu kontrolne testove za opštu fizičku spremu. Rezultati kontrolnih testova su osnova za selekciju u grupe za narednu fazu dugotrajne obuke.

oblici sumiranja rezultata realizacije obrazovnog programa

Program predviđa srednju i završnu certifikaciju ishoda učenja djece.

Prijemni ispit se održava početkom godine. Međuovjera se vrši u vidu tekuće kontrole tokom cijele akademske godine. Predviđen je probni čas iz opšte i posebne fizičke obuke jednom u šest mjeseci prilikom izvođenja kontrolnih vježbi.

Završna ovjera se održava na kraju druge godine studija i podrazumijeva test u vidu kontrolne igre rukometa. Završna kontrola se vrši u cilju utvrđivanja ishoda učenja i dobijanja informacija za unapređenje programa i nastavnih metoda.

Na kraju školske godine (u mjesecu maju) svi učenici grupe polažu testove za opštu fizičku spremu. Rezultati kontrolnih testova su osnova za selekciju u grupe za narednu fazu dugotrajne obuke.

Kontrolne igre se redovno održavaju u obrazovne svrhe kao viši nivo edukativnih igara sa zadacima. Osim toga, kontrolne igre su nezaobilazne u pripremama za takmičenja.
Kalendarske igre koriste se za korištenje proučenih tehnika i taktičkih radnji u takmičarskim uslovima.

Oblici i metode fiksiranja rezultata:

Dnevnik učeničkih postignuća;

Studentski portfolio.

Edukativni i tematski plan1-2-3 godine studija

3 sata sedmično - 1 godina studija (108 sati godišnje), 4 sata sedmično - 2-3 godine studija (144 sata godišnje)

	Naziv teme	1 godina studija			2. godina studija			3 godine studija
		teorija	praksa	Ukupno	teorija	praksa	Ukupno	teorija	praksa	Ukupno
	Opšte osnove rukometa PP i TB Pravila igre
	Opća fizička obuka
	Posebna obuka
	Tehnička obuka
	taktička obuka
	Priprema za igru
	Kontrola i kalendarske igre
	Ukupno sati godišnje

Metodička podrška obrazovnom programu

	Programska tema	Oblik organizacije i izvođenja časa	Metode i tehnike organizacije obrazovnog procesa	Didaktički materijal, tehnička opremljenost nastave	Vrsta i oblik kontrole, oblik prikaza rezultata	Računovodstvena kolona
	Opće osnove rukometa PP i TB Pravila igre i metodologiju suđenja	Grupa sa organizacijom individualnih oblika rada u okviru grupe, podgrupe, frontalni	Verbalno, objašnjenje, priča, razgovor praktični zadaci, objašnjenje novog gradiva. Sažeci lekcija za nastavnika.	Posebna literatura, referentni materijali, slike, posteri. Pravila suđenja.	pravilnik o rukometnim takmičenjima.
	Opća fizička obuka	Pojedinac, grupa, podgrupa, streaming, frontalni	verbalno, vizuelni prikaz, vežbe u paru, trening	Tabele, dijagrami, karte, lopte za svakog učenika	testiranje, sudijske kartice, protokoli
	Posebna obuka	Grupa sa organizacijom individualnih oblika rada u okviru grupe, podgrupe, frontalno, kolektivno-grupno, u parovima	Verbalno, objašnjenje novog gradiva, priča, praktične vježbe, vježbe u paru, trening, vizuelna demonstracija od strane nastavnika.	Literatura, dijagrami, referentni materijali, kartice, posteri, lopte za svakog učenika	Testiranje, testiranje, edukativna igra, srednji test.
	Tehnička obuka	Grupa sa organizacijom individualnih oblika rada u okviru grupe, podgrupe, kolektivno-grupe, u parovima	Verbalno, objašnjenje, razgovor, praktične vježbe, vježbe u paru, trening, vizuelna demonstracija od strane nastavnika. Obrazovna igra.	Didaktičke kartice, posteri, lopte za svakog učenika. Terminologija, gestovi.	Testiranje, testiranje, edukativna igra, srednji test, konkurencija
	Priprema za igru	grupa, podgrupa, kolektiv-grupa	praktične vježbe, vježbe u paru, trening, edukativna igra.	Didaktičke kartice, posteri, lopte za svakog učenika, video snimci	edukativna igra, srednja selekcija, konkurencija

Teorijske informacije - 5 sati

Opšte osnove rukometa

Podaci o istoriji nastanka, razvoju i karakteristikama rukometne igre. Pravila za zagrijavanje;

Sigurnosna pravila pri izvođenju vježbi u učionici;

Učinak fizičkih vježbi na tijelo uključenih;

Higijena, medicinski nadzor u učionici;

Rukometna pravila;

Oprema za razred, oprema za igru.

Opšta fizička obuka -

Igre na otvorenom

• Akrobatske vježbe

  Sveobuhvatna fizička obuka je neophodan uslov za uspešno savladavanje tehnologije u početnom periodu obuke;

26 sati

koordinacija pokreta

posebna izdržljivost

vježbe snage

Izbor vježbi za razvoj posebne snage;

Vježbe fleksibilnosti

4.tehnička obuka - 39 sati

Vrijednost tehničke obuke za unapređenje sportskog duha.

Osobine izvođenja nastave u početnom periodu nastavne tehnologije.

Sveobuhvatna fizička obuka je neophodan uslov za uspešno savladavanje tehnologije u početnom periodu obuke.

Definicije i popravci grešaka.

Pokazatelji kvaliteta sportske opreme (efikasnost, ekonomičnost, lakoća rješavanja problema, otpornost na buku)

Osnove unapređenja tehničke obuke.

Metode i sredstva tehničkog osposobljavanja.

Donja tehnika prijema

Učenje kretanja u stavu rukometaša uz promjenu smjera kretanja zvučnim i vizuelnim signalom. Učenje tehnike dodavanja lopte u paru na licu mesta, uz promenu mesta. Pravilan položaj ruku i nogu pri izvođenju donjeg prijema. Ponašanje igrača pri izvođenju prijema. Pravila sigurnog izvršenja.

Tehnika gornjeg prijema

Pravilan položaj ruku, šaka i prstiju pri izvođenju gornjeg dodavanja lopte. Položaj nogu i trupa sportiste pri izvođenju gornjeg prijema. Vježbe za vježbanje pokreta ruku, trupa i nogu pri izvođenju prijema. Pravila za sigurno izvođenje prijema.

Pravilan položaj trupa, nogu, ruku, šaka i prstiju sportista pri izvođenju donjeg ravnog servisa. Vježba pokreta nogu, trupa i ruku pri izvođenju pasa prema naprijed. Pravila za sigurno izvršenje nižeg direktnog transfera.

Izvođenje bacanja lopte na udarac. Ispravan položaj ruke prilikom udaranja lopte tokom najvišeg ravnog servisa. Vježba pokretanja nogu i trupa, pokret "radne" ruke pri izvođenju gornjeg ravnog servisa. Pravila za sigurno vježbanje.

Pravilan položaj ruke sa loptom pre dodavanja. Pravila za sigurno vježbanje. Vježbe za kretanje ruku, nogu i trupa pri izvođenju skoka.

Tehnika izvođenja bacanja iz svih pozicija

Vježba za pravilne radnje ruku, trupa i nogu prilikom bacanja iz različitih položaja. Vježbe za ispravne radnje usmjerene na ispravljanje bacanja. Pravila za sigurno vježbanje.

Taktička obuka - 1 2 sata

Trening individualnih akcija:

taktika napada;

Bacanja sa zadnje linije;

Dribling lopte na "odvajanju";

Interakcija sa linijskim igračem;

Kombinovana igra.

Učenje grupnih akcija u napadu preko odlazećeg igrača zadnje linije.

Proučavanje slabih bacanja uz imitaciju jakih (lažna bacanja i dodavanja).

Individualni akcioni trening

Trening tehnike skoka:

Radnje koje ometaju tokom prenosa.

Vježbe opuštanja i istezanja.

Trening tehnike transfera.

Izbor vježbi za poboljšanje orijentacije igrača.

Učenje taktike pasova, skokova.

Podučavanje pojedinačnih taktičkih radnji igrača koji blokira;

Podučavanje individualnih taktičkih radnji u igri „u odvajanju“;

Priprema utakmice - 8 sati

Osnove interakcije između igrača tokom igre. Koncept razvoja kombinacije igre. Koncept: defanzivna, ofanzivna igra. Pravila za sigurno vođenje dvosmjerne igre. Upotreba donjeg i gornjeg direktnog transfera, donjeg bočnog transfera lopte, raznih vrsta bacanja u praksi tokom timske rukometne utakmice. Taktika napada. Taktike odbrane.

- 8 sati

Finalne kontrolne igre.

Teorijske informacije - 8 sati

Pravila ponašanja i sigurnosti na časovima rukometa;

Redoslijed treninga rukometaša;

Formiranje rukometa kao sporta; Opće osnove rukometa;

Pravila igre i metode suđenja takmičenja;

Evolucija pravila rukometne igre;

Pojednostavljena pravila igre;

Trenutna pravila igre;

Informacije o građi i funkcijama ljudskog tijela;

Higijena, medicinski nadzor na nastavi rukometa;

Osnove tehnike igre i tehnički trening.

Osnove taktike igre i taktički trening.

Opšta fizička obuka - 20 sati (razvoj motoričkih kvaliteta)

Igre na otvorenom

• Akrobatske vježbe

Specijalna fizička obuka - 20 sati

vežbe skakanja

koordinacija pokreta

posebna izdržljivost

vježbe snage

izbor vježbi, priprema setova vježbi za razvoj brzine kretanja za odbranu i napad;

Izbor vježbi za razvoj eksplozivne snage;

Izbor vježbi za edukaciju brzine reagovanja.

tehnička obuka - 26 sati

Tehnika izvođenja donjeg potpornog bacanja

Poboljšanje tehnike kretanja u stavu rukometaša uz promjenu smjera kretanja zvučnim i vizuelnim signalom. Usavršavanje tehnike dodavanja lopte u paru na licu mjesta, uz promjenu mjesta. Igre na otvorenom sa rukometom. Pravilan položaj ruku i nogu pri izvođenju donjeg svoda. Ponašanje igrača pri izvođenju bacanja. Pravila sigurnog izvršenja.

Tehnika gornjeg svoda

Pravilan položaj ruku, šaka i prstiju pri izvođenju gornjeg preskoka. Položaj nogu i trupa sportaša pri izvođenju gornjeg potpornog bacanja. Vježbe za razradu pokreta ruku, trupa i nogu pri izvođenju elementa. Pravila za sigurno izvođenje prijema pri igranju rukometa.

Tehnika dodavanja prema naprijed

Pravilan položaj trupa, nogu, ruku, šaka i prstiju sportista pri izvođenju pasa niže naprijed. Vježba pokreta nogu, trupa i ruku pri izvođenju pasa prema naprijed. Pravila za sigurno izvođenje elementa. Upotreba donjeg direktnog dodavanja lopte u praksi tokom timske igre rukometa.

Gornja tehnika direktnog transfera

Ispravan položaj ruke tokom gornjeg dodavanja naprijed. Vježba pokretanja nogu i trupa, pokret "radne" ruke pri izvođenju gornjeg direktnog transfera. Pravila za sigurno vježbanje. Upotreba gornjeg direktnog prenosa lopte u praksi tokom timske igre rukometa.

Tehnika skoka

Pravilan položaj ruke sa loptom pre dodavanja. Pravila za sigurno vježbanje. Vježbe za kretanje ruku, nogu i trupa tokom vježbe. Upotreba ove vrste transfera u praksi tokom timske igre rukometa.

Tehnika izvođenja preskoka iz svih pozicija

Vježba za pravilne radnje ruku, trupa i nogu tokom vježbe. Vježbe za ispravne radnje usmjerene na ispravljanje bacanja. Pravila za sigurno vježbanje. Upotreba bacanja podrške u praksi tokom timske igre rukometa.

Tehnika pokreta odbrambenog igrača

Koncept odlaska do igrača prije bacanja. Vježbe za uvježbavanje tehnike "osiguranja" sa pokretima ruku, trupa i nogu. Uvježbavanje radnji koje imaju za cilj ispravljanje igrača u odbrani. Pravila za sigurno vježbanje.

taktička obuka - 27 sati

Obuka i unapređenje individualnih akcija:

Unapređenje taktike delovanja u odbrani i napadu;

Priprema za bacanje;

Akcija igrača tokom "razdvajanja";

brzinska izdržljivost;

Izdržljivost snage.

Trening grupne interakcije:

Obuka u radnjama ometanja tokom napada;

Učenje prebacivanja pažnje i prelaska sa odbrambenih akcija na ofanzivne (i obrnuto).

Obuka grupnih kombinacionih akcija u napadu;

1. Priprema utakmice - 28 sati

Osnove interakcije između igrača tokom igre. Koncept razvoja kombinacije igre. Koncept: defanzivna, ofanzivna igra. Pravila za sigurno vođenje dvosmjerne igre. Upotreba donjeg i gornjeg direktnog dodavanja, skok-pasa, šarniranog dodavanja u praksi tokom timske igre rukometa. Taktika napada. Taktike odbrane.

7. Kontrolne i kalendarske igre - 15 sati

Bilateralne kontrolne igre po pojednostavljenim pravilima rukometa.

Prijateljske utakmice sa ekipama iz susjednih škola.

Finalne kontrolne igre.

Teorijske informacije - 6 sati

Redoslijed i faze treninga rukometaša;

Trenutna pravila igre;

Metode sudijskih takmičenja. Terminologija i gestovi;

Zadaci procesa obuke;

Sigurnosna pravila pri izvođenju vježbi na časovima rukometa;

Pravila zaštite od požara, ponašanja u teretani;

Planiranje i kontrola sportskog treninga;

Sportska takmičenja, organizacija i pravila ponašanja, propisi o takmičenjima;

Pravila rukometa na pijesku;

Instalacija na igricu i analiza rezultata;

Psihološka priprema mladih sportaša;

Etika rvanja, ispoljavanje visokih moralnih kvaliteta (poštenje, dobronamernost, samokontrola, disciplina, kolektivizam).

Opća fizička obuka- 18 sati

Opće razvojne vježbe za sve mišićne grupe;

Vježbe kao što je "staza prepreka" sa raznim zadacima;

Štafete bez predmeta i s loptama;

Vježbe za razvoj snage;

Vježbe za razvoj brzinsko-snažnih kvaliteta;

Vježbe fleksibilnosti;

Vježbe za razvoj spretnosti;

Kombinirane vježbe u kružnom sistemu;

Razvoj sposobnosti skakanja;

Pokretne i sportske igre po pojednostavljenim pravilima;

Vježbe eksplozivne snage.

Posebna obuka– 20 sati

Pripremne vježbe za ruke. Jačanje zglobova ručnog zgloba (fleksija, ekstenzija, kružni pokreti bučicama). Odbijanje od zida, poda dlanovima, prstima. Hodanje na rukama, skupljeni prsti (naprijed, lijevo i desno u krug). Vježbe sa punjenim loptama, karpalnim ekspanderima;

Pripremne vježbe za noge. Brzina kretanja naprijed, nazad, lijevo, desno. Zmija, šatl, sa skokovima, zaustavljanjima, trzajima, okretima. Preskakanje klupe uz dribling, dodavanja, kružne rotacije oko struka;

Vježbe za koordinaciju pokreta;

Vježbe za razvoj posebne izdržljivosti.

tehnička obuka - 28 sati

Vrijednost tehničke obuke za poboljšanje sportskog duha;

Glavni zadaci tehničke obuke;

Osobine izvođenja nastave u početnom periodu nastavne tehnologije;

Definicije i ispravke grešaka;

Pokazatelji kvaliteta sportske opreme (efikasnost, ekonomičnost, lakoća rješavanja problema, otpornost na buku);

Osnove poboljšanja tehničke obuke;

Metode i sredstva tehničkog osposobljavanja;

Kontrola tehničke obuke;

Regulatorni zahtjevi i testovi za tehničku obuku;

Tehnika igre, njene karakteristike;

Osobine savremene rukometne tehnike, trendovi u njenom daljem razvoju;

Tehnika napada, tehnika odbrane;

Odnos između razvoja tehnike napada i odbrane.

taktička obuka – 28 sati

Napad

Obuka i unapređenje individualnih akcija;

Proučavanje varljivih dodavanja i bacanja u napadu;

Obuka u radnjama ometanja tokom napada;

Poboljšanje prebacivanja pažnje i prelaska sa odbrambenih akcija na ofanzivne (i obrnuto);

Vježbe za razvoj brzine kretanja;

Učenje grupnih akcija u napadu kroz linearno „izlazak“;

Učenje grupnih akcija u napadu kroz nadolazeći „ekstrem”;

Utvrđivanje efektivnosti igre u napadu igrača i tima u cjelini.

Zaštićeno

Interakcija igrača;

Utvrđivanje efikasnosti igre u zaštiti igrača i tima u cjelini;

Tehničko-taktičke radnje u odbrani radi osiguranja od strane branioca,

block free;

Upotreba elemenata košarke u nastavi i treningu rukometaša;

Poboljšanje interakcije velter - ekstremno - linearno;

Obuka u kontranapadnim akcijama u rukometu (razdvajanje);

Vježbe za učenje pokretanja igrača;

Vježbe imitacije tehnike blokiranja gornjih bacanja;

Vježbe imitacije tehnike blokiranja donjih bacanja;

Specijalne vježbe tehnike odbrane (u parovima);

Grupne vježbe blok tehnike (imitacije, specijalne).

Priprema za igru – 30 sati

Dalje usavršavanje tehnika igre, njihovo usavršavanje u uslovima bliskim takmičarskim;

Podučavanje individualnih, grupnih i timskih akcija u različitim kombinacijama i sistemima napada i odbrane;

Poboljšanje tehnike igre i taktičkih radnji, uzimajući u obzir individualne karakteristike mladog rukometaša;

Razvijanje sposobnosti pripreme i učešća na takmičenjima (uključivanje u igru, regulisanje emocionalnog stanja prije utakmice i tokom utakmice, bez obzira na njen ishod);

Rad na razvoju instruktorskih i sudačkih vještina odvija se u vidu razgovora, seminara, praktične nastave i samostalnog rada studenata;

Ovladavanje terminologijom usvojenom u rukometu;

Kao pratilac, priprema mesta za nastavu, inventar itd.

Izrada kompleksa općih razvojnih vježbi i sposobnosti vođenja

zagrevanje sa grupom.

7. Kontrolne i kalendarske igre - 14 sati

Učešće na školskom prvenstvu u rukometu;

Učešće u prijateljskim utakmicama u vašem mikrookrugu;

Učešće školske ekipe na Okružnom rukometnom prvenstvu;

Steći će mnogo iskustva u učešću na takmičenjima, naučiti etiku rvanja i potrebu da pokažu visoke moralne kvalitete;

Biće deo okružnog tima i učestvovaće na okružnim takmičenjima u rukometu.

Omogućavanje programa metodološkim proizvodima

1. Didaktički materijali:

Kartoteka rukometnih vježbi.

Šeme i posteri za savladavanje rukometnih tehnika.

Rukometna pravila.

Pravila suđenja u rukometu.

Pravilnik o rukometnim takmičenjima.

Uputstva o zaštiti na radu.

U nastavi se koriste glavne metode organizacije i realizacije vaspitno-spoznajnog rada, kao što su verbalne, vizuelne, praktične, induktivne i problemsko-tragačke metode. Izbor metoda (metoda) nastave zavisi od psihofizioloških, uzrasnih karakteristika dece, tema i oblika nastave. Istovremeno, u procesu učenja sve metode se implementiraju u najužem odnosu.

Metodologija izvođenja nastave podrazumijeva stalno kreiranje situacija uspjeha, radosti od prevladavanja poteškoća u savladavanju gradiva koje se proučava.

Već na prvim časovima učenici uče o bezbednosti, zaštiti od požara, pravilnoj organizaciji sopstvenog rada, racionalnom korišćenju radnog vremena, pravilnom korišćenju sportske opreme i sportske opreme.

Program se zasniva na određenim pedagoški principi:

princip subjektivnosti spoznajne svijesti. Nastavnik i učenik su definisani kao aktivni subjekti obrazovanja.

princip komplementarnosti. Monolog nastavnika ustupa mjesto semantičkom dijalogu, interakciji, partnerstvu, orijentaciji ka stvarnoj slobodi ličnosti u razvoju.

princip otvorenosti obrazovnih i obrazovnih informacija. Svet znanja se učeniku „otvara“ radom njegove svesti, kao glavne lične vrednosti. Nastavnik ne „prezentuje“ znanje u formi spremnoj za razumevanje, već im daje kontekst otkrivanja.

princip poštovanja ličnosti deteta u kombinaciji sa razumnim zahtjevima prema njemu, sugerira da je zahtjevnost svojevrsna mjera poštovanja ličnosti djeteta. Razumna zahtjevnost je uvijek svrsishodna ako je diktiraju potrebe obrazovnog procesa i zadaci razvoja ličnosti.

princip svesti i aktivnosti učenika uključuje stvaranje
uslovi za aktivan i svjestan odnos učenika prema učenju,
uslovi da studenti shvate ispravnost i praktičnu vrijednost stečenih znanja, vještina i sposobnosti.

princip diferenciranog i individualnog pristupa učenju podrazumijeva potrebu da se pri odabiru tempa, metoda i načina izvođenja nastave uzmu u obzir individualne mogućnosti i uzrasne psihofiziološke karakteristike svakog učenika.

princip kontinuiteta, doslednosti i sistematičnosti Sastoji se od takve organizacije obrazovnog procesa, u kojoj je svaka lekcija logičan nastavak prethodnog rada, omogućava vam da konsolidujete i razvijete ono što je postignuto, da podignete učenika na viši nivo razvoja.

princip pristupačnosti i pasivnosti je primijeniti osnovno pravilo didaktike "od jednostavnog do složenog, od poznatog do nepoznatog".

LOGISTIČKA I TEHNIČKA PODRŠKA PROGRAMA OBRAZOVANJA

Glavna trenažna baza za izvođenje nastave je sportska dvorana OS sa rukometnim oznakama terena, rukometnim golovima.

sportska oprema:

rukometne lopte za svakog učenika;

punjene kuglice - za svakog učenika;

prečke za povlačenje u visi - 5-7 komada

gimnastička užad za skakanje za svakog učenika

rukometna vrata;

gumeni elastični zavoji za svakog učenika;

gimnastičke strunjače;

bučice;

fudbalske, košarkaške i teniske loptice.

sportska oprema:

gimnastičke klupe - 5-7 komada

gimnastički zid - 15 raspona

Bilješka:

U zavisnosti od individualnih mogućnosti studijske grupe ili ukoliko je iz objektivnih razloga (bolest, raspust ili drugi opravdani razlozi) nemoguće izvođenje 144 časa, nastavnik može, po sopstvenom nahođenju, promeniti redosled različitih tema u okviru nastavnog plana i programa, ili dodajte časove drugim danima da zamijenite propuštene.

bibliografija za nastavnika:

Šestakov M.P., Šestakov I.G. Rukomet. Taktička obuka.

Izdavač: M. SportAcademPress.2001

Sokolov V.N. Metode početnog treninga u rukometu.

Izdavač: RGPU im. A.I. Herzen, 1999

3. Lavrov A.K., Nastavni plan i program rukomet: za omladinsku i omladinsku školu. 2004

Na osnovu ovog programa rada rukometnog krugakompleksni program fizičkog vaspitanja za srednje škole, autori: V.I. Lyakh, A.A. Zdanevichi nastavna sredstva: Ignatieva V.Ya. Rukomet. Abeceda sporta. Klusova N.P. Rukomet u školi: vodič za nastavnike.

Target programi - formiranje osnova zdravog načina života učenika, razvoj interesovanja i kreativne samostalnosti kroz sportske igre.

Ostvarenje ovog cilja obezbjeđuje se sadržajem obrazovnog procesa, a to je motorička aktivnost učenika, usmjerena na poboljšanje zdravlja, razvijanje fizičkih kvaliteta, sticanje određenih znanja, motoričkih vještina i sposobnosti.

Realizacija cilja programa je u korelaciji sa rješavanjem sljedećih zadataka:

Jačanje zdravlja školaraca kroz razvoj fizičkih kvaliteta i povećanje funkcionalnosti tjelesnih sistema koji podržavaju život.

Formiranje opštih predstava o rukometu, njegovom značaju u promociji zdravlja, fizičkom razvoju i fizičkom treningu.

Formiranje interesovanja za samostalne fizičke vežbe, sportske igre, različite oblike aktivne rekreacije i razonode.

Podučavanje najjednostavnijih pravila sportskih igara.

Ovaj program kreiran je uzimajući u obzir korištenje najpovoljnijih uslova za otkrivanje i razvoj ne samo fizičkih, već i duhovnih sposobnosti djeteta, njegovog samoopredjeljenja.

2. Opće karakteristike programa.

Predmet obuke u sekciji "Rukomet" je motorička aktivnost učenika opšteg razvoja, kroz rukomet. U procesu savladavanja ove aktivnosti jača se zdravlje, poboljšavaju fizičke kvalitete, savladavaju se određene motoričke radnje igre, aktivno se razvija mišljenje, kreativnost i samostalnost.

Ovdje je potrebno propisati za koje doba je ovaj program osmišljen.

Implementacija programa ima osobinu: pri izboru oblika kontrole kvaliteta motoričkih radnji koriste se metode diferencirane procjene nivoa fizičke spremnosti. Pri izradi programa korišćena su napredna iskustva u nastavi i obuci rukometaša, rezultati naučnih istraživanja o treningu sportista, praktične preporuke sportske medicine, teorije i metode fizičkog vaspitanja, pedagogije, fiziologije, higijene i psihologije.

3. Mjesto odvijanja programa sekcije "Rukomet" u šk. godini

Za realizaciju programa izdvojeno je 105 sati (35 sedmica obuke, 3 sata sedmično).

4. Vrijednosne orijentacije sadržaja programa

Sadržaj programa sekcije "Rukomet" u srednjoj školi MAOU br. 19 usmjeren je na obrazovanje visoko moralnih, kreativnih, kompetentnih i uspješnih građana Rusije, sposobnih za aktivnu samoostvarivanje u društvenim i profesionalnim aktivnostima, vješto koristeći vrijednosti fizičke kulture za jačanje i dugotrajno očuvanje vlastitog zdravlja, optimizaciju radne aktivnosti i organizaciju zdravog načina života.

Na kraju školske godine studenti treba da ostvare sljedeće rezultate:

lični

Aktivno se uključiti u komunikaciju i interakciju sa vršnjacima na principima poštovanja i dobre volje, uzajamne pomoći i empatije.

Pokažite pozitivne osobine ličnosti i upravljajte svojim emocijama u različitim (nestandardnim) situacijama i uslovima.

Pokažite disciplinu, marljivost i upornost u postizanju ciljeva.

Da pruže nezainteresovanu pomoć svojim vršnjacima, da sa njima nađu zajednički jezik i zajedničke interese.

metasubjekt Rezultati savladavanja sadržaja programa rukometne sekcije od strane učenika su sljedeće vještine:

Karakterizirati pojave (radnje i djela), dajući im objektivnu procjenu na osnovu stečenog znanja i iskustva.

Pronađite greške u izvođenju obrazovnih zadataka, odaberite načine da ih ispravite.

Komunicirajte i komunicirajte sa vršnjacima na principima poštovanja, uzajamne pomoći, prijateljstva i tolerancije.

Osigurati zaštitu i očuvanje prirode tokom aktivnosti na otvorenom i aktivnosti na otvorenom.

Organizirati samostalne aktivnosti, vodeći računa o zahtjevima njegove sigurnosti, sigurnosti inventara i opreme, organizacije mjesta zapošljavanja.

Planirajte vlastite aktivnosti, rasporedite opterećenje i odmorite se u procesu njegove implementacije.

Analiziraju i objektivno vrednuju rezultate sopstvenog rada, pronalaze mogućnosti i načine da ih unaprede.

Uvidjeti ljepotu pokreta, istaknuti i opravdati estetske karakteristike u pokretima i pokretima osobe.

Upravljajte emocijama u komunikaciji s vršnjacima i odraslima, održavajte prisebnost, suzdržanost, razboritost.

Tehnički je ispravno izvoditi motoričke radnje, koristiti ih u igri i natjecateljskim aktivnostima.

Predmet Rezultati savladavanja sadržaja programa rukometne sekcije od strane učenika su sljedeće vještine:

Planirajte nastavu u sekciji tokom dana, organizujte odmor i razonodu.

Navesti činjenice iz istorije razvoja rukometa, okarakterisati ulogu i značaj sportskih igara u ljudskom životu.

Predstaviti nastavu u rukometnoj sekciji kao sredstvo promocije zdravlja, fizičkog razvoja i fizičke kondicije.

Mjerite (učite) individualne pokazatelje fizičkog razvoja (dužina i težina tijela), razvoj osnovnih fizičkih kvaliteta.

Pružiti svu moguću pomoć i moralnu podršku vršnjacima pri izvođenju motoričkih radnji, ljubazno i ​​s poštovanjem objasniti greške i načine za njihovo otklanjanje.

Organizovati i provoditi igre na otvorenom i elemente takmičenja sa vršnjacima, vršiti njihovo objektivno suđenje.

Pažljivo rukujte inventarom i opremom, poštujući tehničke zahtjeve sigurnosti za mjesta obuke.

Okarakterisati fizičku aktivnost u smislu pulsa, regulisati njenu napetost tokom nastave za razvoj fizičkih kvaliteta.

Interakcija sa vršnjacima prema pravilima igara i takmičenja.

U pristupačnom obliku objasnite pravila (tehniku) izvođenja motoričkih radnji, analizirajte i pronađite greške i efikasno ih koristite.

Pronađi karakteristične osobine u izvođenju motoričke radnje različitih učenika, istakni karakteristične osobine i elemente.

Izvoditi tehničke radnje iz osnovnih sportova, primjenjivati ​​ih u igrama i takmičarskim aktivnostima.

Za izvođenje motoričkih vještina i sposobnosti na različite načine, u raznim promjenjivim, promjenjivim uslovima.

5. Zahtjevi

za sportsku spremnost

Procjena opće fizičke spremnosti

30m trčanje

Izvodi se sa visokog starta. Štoperica počinje prvim pokretom igrača. Završna obrada je fiksirana prema općeprihvaćenim pravilima.

Skok u dalj iz mjesta

Skok se izvodi guranjem dvije noge. Za veću preciznost, rub pete đona je premazan kredom. Otisak koji je ostao na podu fiksira mesto sletanja.

Trostruki skok

Prvi skok se izvodi sa linije potiskom dvije noge, nakon čega slijedi doskok na jednu nogu, zatim se vrši drugi skok sa doskokom na muhu nogu, treći skok se vrši potiskom jedne muhe noge, nakon čega slijedi doskok na obje noge.

stajanje

Bacanje se vrši s mjesta naizmjenično desnom i lijevom rukom u hodnik širine 5 m.

Bacanje lopte (težine 1 kg ili ženski rukomet)

sedi na daljinu

Bacanje se izvodi iz početne pozicije, sjedeći uza zid i ispruživši noge naprijed objema rukama iza glave.

Shuttle vozi na udaljenosti od 100 m

Od sredine prednje linije, igrač mora izvesti juriš do linije od 6 metara, dodirnuti je nogom, okrenuti se, vratiti na početnu tačku. Zatim juriš do linije od 9 metara, okreni se, vrati se na početnu tačku. Sljedeće, zalet do središnje linije od 20 metara, povratak na prednju stranu. Zatim ponovo trzajte na linije od 9 i 6 metara, svaki put se vraćajući naprijed. Vežba broji! izvodi se ako učenik pretrči cijelu distancu, svaki put dodirujući liniju nogom.

Cooper test

Trka se održava na stadionu u trajanju od 12 minuta. Udaljenost koju rukometaš može pretrčati za to vrijeme je fiksna.

Procjena posebne spremnosti

Bacanje lopte radi preciznosti

U roku od ne više od 2 minute, sa udaljenosti od 6 m od centra gola, iz mete 40 x 40 cm, postavljene u gornjim uglovima gola, pravi se 12 lopti sa mjesta u referentnoj poziciji. Ima 6 bacanja na jednu i 6 bacanja na drugu metu.

Dodavanje lopte ka golu (zidu)

U roku od 30 sekundi dodati loptu jednom rukom do okrugle mete prečnika 30 cm, koja se nalazi na zidu na udaljenosti od 3 metra i visini od 2 m, a zatim je uhvatiti objema rukama.

Bacanje lopte, lijeva/desna ruka.

Omjer rezultata bacanja desnom i lijevom rukom karakterizira motoričku asimetriju (%). Rezultat vježbe sa jakom rukom dijeli se rezultatom slabe ruke i množi sa 100.

Nastavni plan i program za 35 sedmica

Vrste obuke

Sat

teorijski

Tokom treninga

Opće fizičke

Specijalni fizički

Technical

Taktički

igranje

Kontrolni testovi

Ukupno sati u 35 sedmica

105

TEHNIČKA OBUKA

Tehnika napada

Sadržaj

Strikerov stav

Trčanje sa promjenom smjera

Trčanje sa promjenom brzine

Trčanje unazad

Promjena trčanja (leđa u lice)

Shuttle run

Skakanje uvis, u stranu, naprijed, na jednoj i dvije noge

Hvatanje lopte s dvije ruke na mjestu

Uhvatite s dvije ruke u skoku

Hvatanje lopti visoko i nisko

Hvatanje kotrljajuće lopte

Hvatanje lopte tokom hodanja

Hvatanje lopte tokom trčanja

Hvatanje lopte koja leti prema

Udarac s trčećim startom s horizontalnom putanjom lopte

Odbijeni udarac odskoka

Tehnika zaštite

Tehnike igre

Odbrambeni stav

Bočni iskoračni pokreti

Krećite se napred-nazad u odbrambenom stavu

Blokiranje lopte s dvije ruke odozgo na mjestu

Blokiranje lopte jednom rukom sa strane, odozdo

Blokiranje igrača bez lopte

Golmanska tehnika

Tehnike igre

golmanov stalak

Zadržavanje jednom rukom odozgo na mjestu

Držanje jednom rukom odozdo

TAKTIČKI TRENING

Taktika napada

Tehnike igre

Odlazak od defanzivca

Akcije dva napadača na jednog defanzivca

Pozicioni napad 3:3 sa krajnjim igračima na liniji 9 metara

Brojčani napad

Powerplay napad

Stream napad (osam)

Odvajanje

Odbrambene taktike

Tehnike igre

Osiguranje partnera u slučaju ličnog starateljstva

Lična zaštita na celom terenu

Izbor pozicije na kapiji

Zadržavanje lopte od odbijenog odbijanja

TEORIJSKA OBUKA

Fizička kultura i sport u Rusiji

Fizička kultura i sport – kao sastavni dio opšte kulture. Njegov značaj za jačanje zdravlja, fizički razvoj građana Rusije u njihovoj pripremi za rad i odbranu Otadžbine. Osnovne informacije o sportskim kvalifikacijama.

Stanje i razvoj rukometa u Rusiji

Istorija razvoja rukometa u svetu i kod nas. Dostignuća ruskih rukometaša na svjetskoj sceni.

Vaspitanje moralnih i voljnih kvaliteta

Negujte osjećaj odgovornosti prema timu. Opća i specijalna psihološka priprema. Inicijativa, samostalnost i kreativan odnos prema poslu. Regulacija nivoa emocionalnog uzbuđenja. Osnovne tehnike za stvaranje spremnosti za određeno takmičenje.

Higijenski zahtjevi za sportiste

Koncept higijene i sanitacije. Opće ideje o glavnim sistemima snabdijevanja čovjeka energijom. Dah. Važnost disanja za život tijela. Koncept racionalne ishrane i ukupne potrošnje energije. Trovanja hranom i njihova prevencija.Njega tijela, usta i zuba. higijenakal. zahtjevi za sportsku odjeću i obuću. Prava dnevna rutina za sportistu. Vrijednost sna, jutarnje vježbe unačin mladog sportiste. Dnevna rutina tokom takmičenja.Štetno navike - pušenje, pijenje alkohola. Profilakkvačica loših navika.

Uticaj vježbe na tijelo učenika.

Koncepti umora i prekomjernog rada. Slobodno vrijeme.

Prevencija morbiditeta i povreda u sportu

Prehlade kod sportista. Uzroci i prevencijatikovina. Otvrdnjavanje organizma sportiste. Vrste kaljenja.Mjere lične i socijalne prevencije. Patologifizička stanja u sportu: prenaprezanje srca, respiratorna oboljenja, akutni bol jetreni sindrom. Povredatizam u procesu obuke: prva pomoć u slučajunezgode. Prva pomoć žrtvi, prijemivještačko disanje, transport žrtve. Prevencija sportskih povreda.

Opće karakteristike sportskog treninga

P koncept procesa sportskog treninga. Koncept od opterećenje treningom. Glavno sredstvo sportskog treninga.Opće karakteristike sportskog treninga mladih sportisti. Samostalno učenje: jutarnje vježbe,individualne lekcije za poboljšanje fizičkih kvalitetai tehnike kretanja.

Planiranje i kontrola sportskog treninga

Kontrola nivoa pripremljenosti. Standardi za vrste obuke. Rezultati posebnih standarda kontrole. Računovodstvo u procesu sportskog treninga. Individualni pokazatelji stepena pripremljenosti po godinamaučenje. Osnovni koncepti medicinske kontrole.Puls, disanje, dubina disanja, tonus mišića. Nivo fizičkog razvoja. Samokontrola u procesu bavljenja sportom.

Fizička sposobnost i kondicija

fizičkih kvaliteta.

Osnove tehnike igre i tehničkog treninga

Osnovne informacije o tehnici igre, o njenom značaju za rast fizičkih pokazatelja. Klasifikacija tehnika igre. Analiza tehnike proučavanih tehnika igre.

Metodološka podrška

Najvažnija funkcija menadžmenta, uz planiranje, je kontrola, koja određuje efikasnost trenažnog rada sa rukometašima u svim fazama dugogodišnjeg treninga. U procesu vaspitno-obrazovnog rada, pripravnost se sistematski evidentira od:

a) srednji ekspresni testovi;

b) rezultate testiranja pojedinačnih indikatora igre;

u) izvođenje kontrolnih vježbi opšte i posebne fizičke obuke, za koje se organizuju posebna takmičenja.

Spremnost rukometaša mora se pratiti uzimajući u obzir njihovu biološku starost. A to znači da je važno uzeti u obzir stvarne mogućnosti mladih sportista u ovoj fazi njihovog fizičkog razvoja.

Kalendarsko tematsko planiranje

№ p/p

Predmet

Karakteristike aktivnosti učenika

datuma

Plan

činjenica

Sigurnost u učionici. FK i S u Rusiji. Stalak napadača. Trčanje sa promjenom smjera

Sigurnosne mjere pri vježbanju u teretani i na terenu. Osnovne informacije o sportskim kvalifikacijama. Trčanje licem naprijed, nazad, desnom i lijevom stranom. Zmija koja trči. Mobilna igra 10 brzina.

01.09. 2015

04.09. 2015

Testiranje

Cooper test. Skok u dalj iz mjesta.

Hodanje i trčanje. Sorte sa loptom u rukama. Mala lopta dodaje na licu mesta sa raznih pozicija

trčanje licem naprijed, nazad, desnom i lijevom stranom. Trčanje zmijske lopte iza leđa, blizu grudi. Mobilna igra 10 brzina. Dodavanje lopte u parovima sa različitih pozicija

07.09. 2015

11.09. 2015

Trčanje i promjena smjera. Žongliranje s malom loptom koja sjedi na podu. Držanje lopte na mjestu.

Trčanje licem i leđima naprijed, trčanje desnom i lijevom stranom uz promjenu smjera na znak nastavnika. U sjedećem položaju na podu, udari loptom udesno, lijevo, kroz desnu i lijevu nogu, uz prevrtanje preko leđa. Dribling, na licu mesta pokušava da izbije loptu protivnika.

Trčanje sa promjenom brzine. Trčanje po segmentima iz različitih početnih pozicija s rukometnom loptom u ruci. Releji.

Trčanje unazad. Zmija trči naprijed licem i nazad, sa i bez driblinga. Releji sa punjenom kuglom 1 kg. Trčite s loptom do obruča, stavite loptu, uzmite gimnastički štap itd.

Stanje i razvoj rukometa u Rusiji.

Trčanje unazad sa i bez lopte

Istorija razvoja rukometa u zemlji i svetu. Dostignuća ruskih rukometaša na svjetskoj sceni. Sportski objekti za rukomet i njihovo stanje. Trčanje s loptom koja dribla naprijed sa leđima i bez driblinga na segmentima 5; 7; 9 metara, 15 metara zmija.

14.09. 2015

18.09. 2015

Shuttle run protiv sata. Škola rukometa.

Shuttle run protiv sata. Žongliranje loptom na licu mesta.

Skakanje gore, u strane, guranje naprijed s jednom i dvije noge

Preskakanje gimnastičkih klupa. 2-3 serije o blagostanju.

10.

Hvatanje lopte s 2 ruke na mjestu

Baca loptu u parovima na različite udaljenosti jedna od druge za 10 bacanja. Bacanja jednom rukom - desnom, lijevom. Dva iza glave, dva odozdo, odozgo. Hvatanje sa 2 ruke bez gubitka.

21.09. 2015

25.09. 2015

11.

Hvatanje lopte sa 2 ruke u skoku

12.

Hodanje i trčanje. Sorte sa loptom u rukama

Trčanje - rastrgano na zvižduk s promjenom brzine - trzaj na znak, do sljedećeg zvižduka.

Trčanje iz položaja: ležeći na leđima, glava naprijed; stopala naprijed, sjedenje u naglasku čučeći, sjedenje na podu, ruke u naglasku iza - lopta je stegnuta stopalima.

Trčanje unazad. Zmija trči naprijed licem i nazad, sa i bez driblinga. Releji sa punjenom kuglom 1 kg. Trčite s loptom do obruča, stavite loptu, uzmite gimnastički štap itd.

13.

Hvatanje lopti visoko i nisko

28.09.2015

02.10. 2015

14.

Hvatanje kotrljajuće lopte

Baca loptu u parovima na različite udaljenosti jedna od druge za 10 bacanja. Bacanja jednom rukom - desnom, lijevom. Dva iza glave, dva odozdo, odozgo. Hvatanje sa 2 ruke bez gubitka.

15.

Hvatanje lopte tokom hodanja

Baca loptu u parovima na različite udaljenosti jedna od druge za 10 bacanja. Bacanja jednom rukom - desnom, lijevom. Dva iza glave, dva odozdo, odozgo. Hvatanje sa 2 ruke bez gubitka.

16.

Hvatanje lopte tokom trčanja

05.10.2015

09.10. 2015

17.

Vaspitanje moralnih i voljnih kvaliteta sportiste. Dvostrana fudbalska utakmica.

Negujte osjećaj odgovornosti prema timu. Inicijativa, samostalnost i kreativan odnos prema poslu. Sportsko i etičko obrazovanje. Dvostrana nogometna igra s promjenom golova po strogim pravilima.

18.

Hvatanje dolazeće lopte

Baca loptu u parovima na različite udaljenosti jedna od druge za 10 bacanja. Bacanja jednom rukom - desnom, lijevom. Dva iza glave, dva odozdo, odozgo. Hvatanje sa 2 ruke bez gubitka.

19.

Hodanje i trčanje. Sorte sa loptom u rukama. Dvoručni ulov s mjesta

Baca loptu u parovima na različite udaljenosti jedna od druge za 10 bacanja. Bacanja jednom rukom - desnom, lijevom. Dva iza glave, dva odozdo, odozgo. Hvatanje sa 2 ruke bez gubitka.

12.10.2015

16.10. 2015

20.

Dodavanje lopte bičem odozgo sa mjesta

Baca loptu u parovima na različite udaljenosti jedna od druge za 10 bacanja. Bacanja jednom rukom - desnom, lijevom. Dva iza glave, dva odozdo, odozgo. Hvatanje sa 2 ruke bez gubitka.

21.

Dodavanje lopte bičem odozgo, praćeno pokretom

Baca loptu u parovima na različite udaljenosti jedna od druge za 10 bacanja. Bacanja jednom rukom - desnom, lijevom. Dva iza glave, dva odozdo, odozgo. Hvatanje sa 2 ruke bez gubitka.

22.

Dodavanje lopte s trčećim startom normalnim koracima

Baca loptu u parovima na različite udaljenosti jedna od druge za 10 bacanja. Bacanja jednom rukom - desnom, lijevom. Dva iza glave, dva odozdo, odozgo. Hvatanje sa 2 ruke bez gubitka.

19.10.2015

23.10.2015

23.

Hodanje i trčanje. Sorte sa loptom u rukama. Dodavanje lopte iz zaleta unakrsnim korakom

Baca loptu u parovima na različite udaljenosti jedna od druge za 10 bacanja. Izbacivanja u zaletu s poprečnim korakom jednom rukom - desnom, lijevom. Dva iza glave, dva odozdo, odozgo. Hvatanje sa 2 ruke bez gubitka.

24.

Dodavanje lopte kada se partneri kreću u istom smjeru

Dodavanje lopte u trčanju u paru desno i lijevo. Kretati se naprijed. Također u troje, mijenjajući položaje. Ukupno trčanja 15. Igra - kratka dodavanja za više pasova u timu.

25.

Dodavanje lopte u pravoj liniji

Baca loptu u parovima na različite udaljenosti jedna od druge za 10 bacanja. Izbacivanja u zaletu s poprečnim korakom jednom rukom - desnom, lijevom. Dva iza glave, dva odozdo, odozgo. Hvatanje sa 2 ruke bez gubitka.

26.10.2015

30. oktobar 2015

26.

Dribling jedan pogodak na licu mjesta

Driblanje lopte na licu mesta, pokušavajući da izbegne protivnika. Odigravanje 10 dodavanja sa jednim udarcem na mestu.

27.

Dribling lopte na licu mjesta

Driblanje lopte na licu mesta, pokušavajući da izbegne protivnika. Odigravanje 10 dodavanja sa višestrukim udarcem na licu mjesta.

28.

Utjecaj fizičke vježbe na organizam sportiste

Koncept umora i prekomjernog rada. Uzroci umora Subjektivni i objektivni znaci umora Prenaprezanje. Aktivnosti oporavka u sportu. Kriterijumi za spremnost za ponovni rad. Slobodno vrijeme. Bath.

Dribling je višestruki pogodak u pravoj liniji sa i bez vremena.

09.11.2015

13.11.2015

Višestruki dribling lopte sa promjenom smjera

30.

Višestruko vođenje lopte sa promjenom smjera i brzine

Dribling je višestruki udar u pravoj liniji i sa promjenom smjera sa i bez vremena. Igra driblinga za više dodavanja.

31.

Hodanje i trčanje. Sorte sa loptom u rukama

Trčanje na zvižduk s promjenom brzine - trzaj na znak, do sljedećeg zvižduka.

Trčanje iz položaja: ležeći na leđima, glava naprijed; stopala naprijed, sjedenje u naglasku čučeći, sjedenje na podu, ruke u naglasku iza - lopta je stegnuta stopalima.

Trčanje unazad. Zmija trči naprijed licem i nazad sa i bez driblinga. Releji sa punjenom kuglom 1 kg. Trčite s loptom do obruča, stavite loptu, uzmite gimnastički štap itd.

16.11.2015

20.11.2015

32.

Dribling sa visokim skokom

Vodenje lopte sa visokim odskokom u pravoj liniji i sa promjenom smjera sa i bez vremena. Igra driblinga za više dodavanja.

33.

Polijetanje sa pravilnim koracima u stožernom položaju

Baca loptu u parovima na različite udaljenosti jedna od druge za 10 bacanja. Unakrsna bacanja zaleta, jednom rukom-desno, lijevo. Dva iza glave, dva odozdo, odozgo. Hvatanje sa 2 ruke bez gubitka.

34.

Snimak iz starta vodoravnom putanjom

Baca loptu u parovima na različite udaljenosti jedna od druge za 10 bacanja. Polijetanje s poprečnim korakom jednom rukom - desnom, lijevom. Dva iza glave, dva odozdo, odozgo. Hvatanje sa 2 ruke bez gubitka.

23.11.2015

27.11.2015

35.

Udarac sa reflektovanim odbijanjem

Baca loptu u parovima na različite udaljenosti jedna od druge za 10 bacanja. Polijetanje s poprečnim korakom jednom rukom - desnom, lijevom. Dva iza glave, dva odozdo, odozgo. Hvatanje sa 2 ruke bez gubitka.

36.

Polijetanje s poprečnim korakom

Baca loptu u parovima na različite udaljenosti jedna od druge za 10 bacanja. Izbacivanja u zaletu s poprečnim korakom jednom rukom - desnom, lijevom. Dva iza glave, dva odozdo, odozgo. Hvatanje sa 2 ruke bez gubitka.

37.

Bacanje, u skoku, odgurivanje istoimenom nogom

Baca loptu u parovima na različite udaljenosti jedna od druge za 10 bacanja. Bacanja, u skoku, odgurivanje istoimenom nogom jednom rukom - desnom, lijevom. Dva iza glave, dva odozdo, odozgo. Hvatanje 2 - rukama bez gubitka.

30.11.2015

04.12.2015

38.

Higijenski zahtjevi za sportiste. Slobodno bacanje u poziciji za dva poena

Koncept higijene i sanitacije Opće ideje o glavnim sistemima snabdijevanja čovjeka energijom. Dah. Značenje disanja. Osobine probave tokom mišićnog rada. Higijenski zahtjevi za ishranu sportista. Slobodna bacanja na gol u poziciji za dva poena

39.

Odbrambeni stav

Iskori nogom udesno, ulijevo u stavu defanzivca, naprijed-nazad. Kretanje desnom i lijevom stranom duž kaznenog prostora. Baca na gol iznad glave defanzivca, desno i levo od njega.

40.

Pokretni bočni korak

Kretanje u stranu sa desnim i lijevim cik-cak po cijelom području licem i nazad naprijed. Za vrijeme i bez uzimanja u obzir vremena - orijentira - čipova. Dvostrana igra.

07.12.2015

11.12.2015

41.

Hodanje i trčanje. Sorte sa loptom u rukama. Kretanje napred, nazad u stavu defanzivca

trčanje licem naprijed, nazad, desnom i lijevom stranom. Trčanje zmija, lopta iza prsa. Mobilna igra 10 brzina. Dodavanje lopte u parovima sa različitih pozicija. Kretanje u stranu sa desnim i lijevim cik-cak po cijelom području licem i nazad naprijed. Za vrijeme i bez uzimanja u obzir vremena - orijentira - čipova. Dvostrana igra.

42.

Nokautiranje driblingom jednim udarcem na licu mjesta

43.

Blokiranje lopte s dvije ruke odozgo na mjestu

Igra na otvorenom bez dodavanja u timu koji drži loptu. Protivnik - blokiranje igrača bez lopte i sa dvije ruke na vrhu.

14.12.2015

18.12.2015

44.

Zaključavanje jednom rukom sa strane, odozdo

Igra na otvorenom bez dodavanja u timu koji drži loptu. Protivnik - blokira igrača bez lopte. Jednom rukom sa strane, odozdo.

45.

Blokiranje igrača bez lopte

Igra na otvorenom bez dodavanja u timu koji drži loptu. Protivnik - blokiranje igrača bez lopte.

46.

golmanov stalak

Posao golmana

21.12.2015

25.12.2015

47.

Zadržavanje sa dvije ruke na licu mjesta

Bacanja na gol iz različitih pozicija - golman drži loptu objema rukama

48.

Držite se jednom rukom odozgo u skoku

Bacanja na gol iz različitih pozicija - golman drži loptu sa dvije ruke i jednom odozgo u skoku.

49.

Držanje jednom rukom sa strane bez zamaha

Bacanja na gol iz različitih pozicija - golman drži loptu sa dvije ruke i jednom sa strane bez zamaha. "Koverta" - 3 puta svaki učenik.

11.01.2016

15.01.2016

50.

Hodanje i trčanje. Varijante sa loptom u rukama Držanje lopte odozdo jednom rukom.

trčanje licem naprijed, nazad, desnom i lijevom stranom. Trčanje zmijske lopte iza leđa, blizu grudi.

51-

Hvatanje lopte van terena

Bacanja u parovima na različitim udaljenostima, jedno od drugog sa odbijanjem od mjesta 100 bacanja iz različitih pozicija.

Hvatanje lopte van terena

Bacanja u parovima, na različitim udaljenostima jedan od drugog od skoka sa mjesta 100 bacanja iz različitih pozicija.

18.01.2016

22.01.2016

53.

Prevencija povreda u sportu. Odlazak od defanzivca

Prehlade kod sportista. Uzroci i prevencija. Prevencija zaraznih bolesti. Povrede u procesu treninga, prva pomoć Igra se naizmjenično napada na gol, ko će postići više golova.

54.

Upotreba prijenosa u nadolazećem kretanju partnera

55.

Radite u parovima i trojkama sa promjenom položaja na različitim segmentima.

25.01.2016

29.01.2016

56.

Upotreba prijenosa u nadolazećem kretanju partnera i pri kretanju u istom smjeru

Radite u parovima i trojkama sa promjenom položaja na različitim segmentima.

57.

Primjena bacanja iz otvorene pozicije

58.

Upotreba prijenosa u nadolazećem kretanju partnera i pri kretanju u istom smjeru

Isto je i sa napadom na kapiju. Radite u parovima i trojkama sa promjenom položaja na različitim segmentima.

01.02.2016-

05.02.2016

Upotreba prijenosa u nadolazećem kretanju partnera i pri kretanju u istom smjeru

Isto je i sa napadom na kapiju. Radite u parovima i trojkama sa promjenom položaja na različitim segmentima.

60.

Isto je i sa napadom na kapiju. Radite u parovima i trojkama sa promjenom položaja na različitim segmentima.

61.

Primjena bacanja iz otvorene pozicije. Odabir mjesta za interakciju

Isto je i sa napadom na kapiju. Radite u parovima i trojkama sa promjenom položaja na različitim segmentima.

08.02.2016

12.02.2016

62.

63.

Akcije 2 napadača protiv jednog defanzivca

Velter i krila.

64.

Isto je i sa napadom na kapiju. Radite u parovima i trojkama sa promjenom položaja na različitim segmentima.

15.02.2016

19.02.2016

Primjena bacanja iz otvorene pozicije. Odabir mjesta za interakciju

Isto je i sa napadom na kapiju. Radite u parovima i trojkama sa promjenom položaja na različitim segmentima.

66.

Primjena bacanja iz otvorene pozicije. Odabir mjesta za interakciju

Isto je i sa napadom na kapiju. Radite u parovima i trojkama sa promjenom položaja na različitim segmentima.

67.

Osnove tehnike igre i tehnički trening. Akcije tri napadača protiv 2 odbrambene ekipe.

Isto je i sa napadom na kapiju. Radite u parovima i trojkama sa promjenom položaja na različitim segmentima. Koncept sportskog treninga. Specijalizacija i individualizacija u sportu. Upotreba simulatora i sredstva. Samostalni i privatni časovi.

22.02.2016

26.02.2016

68.

Akcije tri napadača protiv 2 defanzivca

69.

Akcije tri napadača protiv 2 defanzivca

Uz napad na kapiju po uputama nastavnika. Radite sa golmanom sa pozicija velter i ekstremnih igrača.

70.

Pozicioni napad 3:3 sa krilima

Uz napad na kapiju po uputama nastavnika. Radite sa golmanom sa pozicija velter i ekstremnih igrača.

29.02.2016

04.03.2016

71.

Radite u parovima i odigrajte 10 pasova da biste izvršili ovaj zadatak

72.

Odvajanje. Oznaka van lopte je labava

Odvajanje. Označavanje igrača bez lopte radite u parovima i odigrajte 10 dodavanja uz završetak ovog zadatka

73.

Odvajanje. Označavanje napadača daleko od gola

Radite u parovima za vrijeme i bez uzimanja u obzir vremena na segmentima od 10-15 metara 5 puta.

07.03.2016

03.11.2016

74.

Hodanje i trčanje. Sorte sa loptom u rukama

trčanje licem naprijed, nazad, desnom i lijevom stranom. Zmija koja trči. Takođe u hodanju, izvođenje kružnih pokreta sa loptom oko nogu, trupa, glave. Dvostrana igra.

75.

Pozicioni napad 3;3 blizu peterca

Pozicioni napad 3:3 - delo ekstremnih igrača. Baca na gol.

76.

Oznaka van lopte je labava

Raditi na segmentima od 6 m od kapije sa promjenom položaja 10 puta. Igrajte 10 brzina koristeći ovaj zadatak.

14.03.2016-18.03.2016

77.

Označavanje napadača daleko od gola

Raditi na segmentima od 15 m od kapije sa promjenom položaja 10 puta. Igrajte 10 brzina koristeći ovaj zadatak.

78.

Osiguranje partnera u slučaju ličnog starateljstva

Duga i kratka dodavanja u timu sa zadatkom da osiguraju partnera pod ličnim starateljstvom. Baca na gol sa svojih različitih pozicija.

79.

Prelazak na starateljstvo drugog promjenom štićenika

Duga i kratka dodavanja u timu sa zadatkom da obezbede partnera, sa ličnim majmunom. Baca na gol sa svojih različitih pozicija.

21.03.2016-

03.25. 2016

80.

Fizičke kvalitete i fizička obuka.

baca

Koncept snage, brzine, izdržljivosti Fleksibilnost i njen razvoj. Koncept spretnosti kao kompleksne sposobnosti ovladavanja tehnikom pokreta. Tehnika za poboljšanje izdržljivosti u procesu dugotrajnog treninga. Bacanja na gol po ulozi, sa raznih pozicija.

81.

82.

Zonska odbrana 6;0 bez dosezanja do nosioca lopte

Naizmjenična zamjena ekipa 1 put odbrana, 1 put napad napadom na vrata. Broj postignutih golova.

04.04. 2016-

08.04. 2016

83.

Zonska odbrana 6;0 bez dosezanja do nosioca lopte

Naizmjenična zamjena ekipa 1 put odbrana, 1 put napad napadom na vrata. Broj postignutih golova.

84.

Lična zaštita u zoni bliskih bacanja bez prebacivanja

85.

Lična zaštita na celom terenu

Rad sa ulogama. U zoni kaznenog prostora i u zoni linije 9 m. Šuterski rad sa golmanom.

11.04.2016-

15.04. 2016

86.

Izbor pozicije na kapiji

87.

Udarci na gol sa raznih lokacija. Napad sa jednim golom.

88.

Zadržavanje lopte od odbijenog odbijanja

Udarci na gol sa raznih lokacija. Napad sa jednim golom.

18.04. 2016-

22.04. 2016

89.

Odabir mjesta za interakciju

Udarci na gol sa raznih lokacija. Napad sa jednim golom.

90.

Kružni trening izdržljivosti

stanice:

Gimnastičke strunjače - salto naprijed i nazad.

Skakanje na gimnastičku klupu skakanje i skakanje 20 puta.

Pritisnite 15 puta na gimnastičkim ljestvama. Nazad 15 puta.

Ubacivanje lopte u zid 20 puta bez gubljenja hvatanja.

91.

Tehnika izvođenja vježbi skakanja

Skokovi lijevo, desno, dvije noge kroz gimnastičku klupu naprijed, sa okretom. Skakanje i skakanje. Skakanje uz promjenu položaja nogu na klupi.

25.04.2016-

29.04. 2016

92.

Razvoj koordinacije pokreta na gimnastičkim strunjačama

Desna i lijeva bočna kotrlja na strunjačama. Okrenite se naprijed-nazad. Stoj na glavi. Joga položaji - "Kobra" i Stajanje na lopaticama. Dvostrana igra.

93.

Razvoj snage sa medicinskom loptom od 1 kg.

Bacanja iz različitih položaja sjedeći i stojeći 10 puta punjena lopta 1 kg.

94.

Trening igre

Zagrijavanje - kratka i duga dodavanja bez driblinga za zadržavanje lopte u timu. Dvostrana igra.

02.05. 2016-

06.05. 2016

95.

Testiranje

Trostruki skok. Shuttle run. Bacanje lopte za domet i preciznost.

96.

Trčanje po uputama nastavnika

trčanje licem naprijed, nazad, desnom i lijevom stranom. zmija trči

97.

Dvosmjerna rukometna igra.

Dvosmjerna rukometna igra.

09.05. 2016-

13.05. 2016

98.

Dvostrana fudbalska utakmica.

Dvostrana fudbalska utakmica.

99.

Štafete sa elementima skakačkih vježbi

releji:

Križni skokovi, kroz gimnastičku klupu, trčanje nazad.

Skakanje na jednoj nozi u jednom smjeru, na drugoj u suprotnom smjeru.

"žaba"

Preskakanje prepreka sa obe strane.

100.

Štafete sa elementima vežbi trčanja

Sa palicom.

"nindža"

Dodirnite zid sa 2 ruke.

Nazad naprijed.

16.05.2016-

20.05. 2016

101.

Dvostrana igra bez administriranja.

102.

Dvostrani dribling.

Dvostrana igra bez driblinga i dodavanja lopte samo po parketu.

103.

Dvostrana igra bez driblinga i sa driblingom.

Dvostrana igra bez driblinga i dodavanja lopte samo po parketu.

23.05. 2016-

27.05. 2016

104.

Rezimirajući.

Sumiranje godine. Zadatak na odmoru. Sigurnost vode.

105.

Dvostrana igra.

Dvostrana igra.

8. Logistička podrška trenažnim aktivnostima u rukometu.

Korišteni metodološki komplet

Ignatieva V.Ya. Rukomet. Abeceda sporta. - M.: FiS, 2001.

Klusov N.P. Rukomet u školi: vodič za nastavnike. - M.: Prosvjeta, 1986

Bashkirov V.F. Prevencija povreda kod sportista. - M.: FiS, 1987.

Dembo A. G. Uzroci i prevencija odstupanja u zdravstvenom stanju sportista. - M.: FiS, 1981.

Evtushenko A.N. Sa loptom u ruci. - M.: Mlada garda, 1986.

.Klusov N.P. Rukometna taktika. - M.: FiS, 1986.

Tehnička pomagala za obuku

Muzički centar sa mikrofonom

Audio snimci

Računar sa internet konekcijom

Megafon

oprema za obuku

Gimnastički zid

Kruta gimnastička klupa (dužine 2,5 m)

Set dodataka (prečka, meta za bacanje, trenažne košarkaške table)

Lopte: punjene, težine 1 kg, mala lopta (teniska), košarkaška, odbojkaška, fudbalska, rukometna.

Štoperica

Uže za preskakanje za djecu

Gimnastička strunjača

Mjerna traka

Elektronski semafor

komplet prve pomoći

DOGOVOREN

Zapisnik sa sastanka MO nastavnika tehnike, fizičkog vaspitanja

od ________________ _№______

DOGOVOREN

zamjenik direktora za upravljanje vodnim resursima

__________________ Logvinova I.A.

(potpis)

"______" _______________2015

Rukometni savez Rusije razvio je obrazovno-metodološki kompleks za obrazovne organizacije Ruske Federacije. Konkretno, program rada fizičke kulture zasnovan na rukometu i program dodatnog stručnog usavršavanja za opšteobrazovne ustanove. Nastavni i metodološki kompleks nije samo razmatran, već je i odobren od strane Ministarstva obrazovanja i nauke Rusije.

Rad na uključivanju rukometa u škole počeo je u aprilu 2015. godine. Tada je Rukometni savez Rusije razvio projekat pod nazivom "Masovni dečiji rukomet Rusije", koji je podržala međuresorna komisija Ministarstva obrazovanja i nauke i Ministarstva sporta Rusije. Konkretno, u njegovom okviru, zajedno sa Ruskim olimpijskim komitetom, stvoreno je 50 školskih rukometnih klubova u 20 regiona zemlje, a sve obrazovne institucije opremljene su rukometnom opremom - loptama, opremom i inventarom. Takođe, Rukometni savez Rusije razvio je obrazovno-metodički kompleks - program rada iz fizičke kulture na bazi rukometa za škole i dodatni program stručnog usavršavanja za kurs "Organizacija nastave fizičkog vaspitanja u opšteobrazovnim organizacijama na bazi rukometa" .

Godinu dana kasnije, 26. aprila 2016. godine, stručni savet Ministarstva prosvete pozitivno je ocenio program i poslao ga Ruskoj akademiji obrazovanja na dalje ispitivanje. Krajem januara 2017. odobreno je, a pre neki dan objavljeno na službenoj web stranici Ruske akademije obrazovanja, u saveznom registru uzornih programa osnovnog opšteg obrazovanja.

Dakle, obrazovni i metodološki kompleks koji je razvio Rukometni savez Rusije nije samo odobren, može se reći da će program fizičkog vaspitanja zasnovan na rukometu početi da se primenjuje u školama u praksi.

Za nas je ovo značajan napredak u rješavanju zadatka širenja rukometa u škole, koji je postavio predsjednik Upravnog odbora Rukometnog saveza Rusije Dmitrij Olegovič Rogozin, - rekao je Igor Stepanov, član Izvršnog odbora Ruske federacije. the FGR. - U bliskoj budućnosti biće upućeno pismo preporuke Ministarstvu prosvjete i nauke za pružanje informativne podrške za odobravanje programa fizičkog treninga za obrazovne organizacije iz rukometa. Što se tiče njegove implementacije, razumijemo da je program savjetodavne prirode, dosta će ovisiti o regionalnim rukometnim savezima, njih je sada 46, koji bi trebali zauzeti aktivnu poziciju kako bi rukomet postao osnova školskog fizičkog vaspitanja na ravnopravnu osnovu, na primjer, sa atletikom.

Treba napomenuti da je program koji je izradio Rukometni savez Rusije namijenjen ne samo srednjim školama. U toku je aktivan rad na širenju rukometa u Suvorovskim i kadetskim ustanovama Ministarstva odbrane. Tako su već 22 suvorovske i kadetske škole dobile dupli komplet rukometne opreme od FGR - uniforme, lopte i opremu. A na jesen će Sankt Peterburg biti domaćin prvog državnog prvenstva među suvorovskim i kadetskim školama. Bitno je i da je rukomet bio. Ovo je najmasovnije takmičenje za školarce na teritoriji Ruske Federacije, a uključivanje rukometa nesumnjivo će doprinijeti promociji i popularizaciji rukometa.

MINISTARSTVO PROSVETE MOSKOVSKOG REGIJA
ODELJENJE ZA OBRAZOVANJE SEREBRJSKO-PRUDSKOYE

OPĆINSKO PODRUČJE

Opštinska obrazovna ustanova "Srednja škola državne farme" Serebryano-Prudsky okrug Moskovske regije

direktor pedagoškog vijeća MOU

MOU "Sovkhoznaya srednja škola" "Sovkhoznaya srednja škola"

br ______ _______ N.F. Strelnikova

od "_____" ____________ 20___ godine "_____" __________ 20___

Dodatni obrazovni program iz predmeta

"rukomet"

Uzrast djece 11-16 godina

Period implementacije programa 3 godine

Sastavio:

Nastavnik dodatnog obrazovanja

Fedoseev O.A.

Srebrna jezera

OBJAŠNJENJE

Rukomet je uzbudljiva, zanimljiva i dinamična igra. Časovi rukometa doprinose sveobuhvatnom fizičkom razvoju, unapređenju zdravlja, kaljenju, obrazovanju najvažnijih fizičkih kvaliteta - snage, brzine, izdržljivosti, spretnosti, gipkosti i moralno-voljnih osobina: hrabrost, upornost, odlučnost, odlučnost, marljivost, disciplina.

Posebnost rukometne igre je velika brzina kretanja njenih igrača, brze i iznenadne akcije sa loptom, interakcija sa saigračima, pravovremeno reagovanje na brzo promenljive situacije u igri, borilačke veštine - borba za loptu, za poziciju u igri. , za preciznije izvođenje tehničko-taktičkih radnji. Rukometna igra se uvijek igra s povišenim emotivnim raspoloženjem, što proizilazi iz raznovrsnosti pokreta, oštrine igre, dinamike rvanja, kolektivne prirode igračkih radnji, direktne zavisnosti djelovanja igrača i ekipe. , te neposrednu evaluaciju rezultata rvanja. Sve ovo stvara pozitivne uslove za efikasno fizičko vaspitanje dece, za njihov ukupni razvoj.

Rukometni savez prima djevojčice i dječake uzrasta od 10 do 16 godina, primljene od strane ljekara škole na časove fizičkog vaspitanja. Po dogovoru sa nastavnicima i doktorom, u nekim slučajevima moguće je formirati dodatne pripremne grupe za nastavu rukometa od školaraca 8-10 godina.

Osnovni oblik rada u rukometnim savezima su treninzi u trenažnim grupama, učešće na raznim takmičenjima. Pored toga, svi učenici su obavezni da svakodnevno rade jutarnje vježbe, kao i da rade domaće zadatke nastavnika za poboljšanje fizičke spremnosti i određenih tehničkih radnji, tehnika.

Za nastavu rukometa popunjavaju se trenažne grupe uzimajući u obzir uzrast, pol i stepen sportske i opšte fizičke spremnosti dece: mlađa grupa (11-12 godina), tinejdžerska (13-14 godina), mlađa omladinska (15 godina). -16 godina). Broj uključenih osoba je najmanje 15 osoba.

U svakoj starosnoj grupi, uz opšte zadatke kruga, rješavaju se i njihovi specifični, a nastava se održava sa učenicima, uzimajući u obzir spol i dob uključenih. U skladu sa tim biraju se sredstva i metode nastave.

Mlađa grupa je usmjerena na promociju zdravlja i kaljenje, sveobuhvatan fizički trening, razvoj koordinacije pokreta, brzine, agilnosti, fleksibilnosti, savladavanje osnova tehnike rukometne igre. Grupa učestvuje u prijateljskim i kontrolnim igrama.

Tinejdžerska grupa - dalje jačanje zdravlja i poboljšanje fizičke spremnosti, razvoj brzine, brzinsko-snage, proučavanje složenijih tehnika i taktičkih radnji igre. Grupa učestvuje u prijateljskim i kalendarskim igrama.

Juniorska omladinska grupa - svestrani fizički razvoj, unapređenje specijalne fizičke obuke povećanjem intenziteta trenažnog procesa, povećanje obima treninga, usavršavanje tehnike i taktike igre, učešće u kalendarskim takmičenjima, obuka sudija i javnih instruktora, upoznavanje sa osnovama metodologije obuke. Nastava u grupama se odvija odvojeno za dječake i djevojčice. U mlađim grupama program je predviđen za 144 sata, za tinejdžerske i mlađe omladinske grupe - 216 sati.Nastava se održava 2 puta sedmično, trajanje u mlađoj grupi je 2 sata, u tinejdžerskoj i mlađoj omladinskoj grupi - 2,5 sata. -3 sata, a kalendarske igre u tinejdžerskim grupama ne bi trebalo da prelaze 16, au mlađoj omladini - 20 utakmica. Program ima sportski fokus.

Target programi: formiranje interesovanja za sport, odnosno rukomet i stvaranje preduslova za dalje školovanje i usavršavanje u školi sporta.

Program dosljedno rješava glavne zadatke fizičkog vaspitanja:

Promocija zdravlja, fizički razvoj i poboljšanje

učinak učenika

Obrazovanje visokih moralnih kvaliteta kod školaraca;

Formiranje koncepta da briga o svom zdravlju nije samo lična stvar, što povećava potrebu za sistematskim i samostalnim fizičkim vježbama;

Privlačenje maksimalnog broja djece i adolescenata na

sistematski sportovi;

Obrazovanje voljnih, moralno stabilnih građana zemlje;

Razvoj osnovnih motoričkih kvaliteta.

Ciljevi prve godine studija:

Tutorijali:

Formirati znanja i vještine o osnovama rukometa.

u razvoju:

Pridružiti se sveobuhvatnom harmoničnom razvoju fizičkih sposobnosti, unapređenju zdravlja, očvršćavanju organizma.

edukativni:

Uključiti što veći broj djece i adolescenata u sistematsku nastavu.

Podignite potrebu za zdravim načinom života.

Zadaci druge godine studija:

Tutorijali:

Naučiti osnovne tehnike igre i taktičke akcije.

Razvijte posebne sposobnosti (fleksibilnost, brzinu, spretnost) za uspješno savladavanje vještina igre.

u razvoju:

Izgradite snažan interes za učenje.

Razvijati takmičarske vještine u skladu sa

pravila mini rukometa.

edukativni:

Podižu potrebu za skladnim razvojem fizičkih sposobnosti, unapređenjem zdravlja, kaljenjem organizma.

Zadaci treće godine studija:

Tutorijali:

Učiti sve tehničke tehnike na nivou vještina i sposobnosti

Naučiti individualne i grupne taktičke akcije.

Naučite osnove timske taktike.

u razvoju:

Razvijati posebnu fizičku spremnost.

Razvijati opću fizičku spremnost (naročito fleksibilnost, agilnost, sposobnosti brzine i snage)

edukativni:

Razvijati takmičarske rukometne vještine.

Podsticati individualizaciju treninga.

Očekivani rezultati:

Na kraju 1. godine studija studenti treba da znaju:

Osnovni principi napada;

sazvežđa;

Funkcije napadača, individualna taktika napadača: opšti zahtevi, izbor mesta, otpuštanje odbrambenog igrača, udarci na gol, interakcija sa partnerom, odbijanje lopte, upotreba finte;

Osnovni principi zaštite;

Položaj, funkcije braniča.

Mora biti u stanju izvesti:

Stav (golman, napadač, defanzivac), kretanje, dodavanje i hvatanje lopte, ubacivanje lopte u gol, blokiranje, lično čuvanje;

Tehnika, snaga, preciznost, domet bacanja.

Na kraju 2. godine studija učenici treba da znaju:

Karakteristike igračkih radnji u napadu i odbrani;

Uloga tehnologije u razvoju igre;

Instalacija i analiza igre;

Taktičko izviđanje neprijatelja;

Taktički plan igre.

Mora biti u stanju izvesti:

Prethodno naučene radnje sa fokusom na brze akcije;

Dodavanje lopte u skoku sa okretom, jednim dodirom u pokretu;

Hvatanje i dodavanje lopte uz otpor;

Dribling sa otporom

Bacanja u poziciji podrške sa mjesta, u pokretu.

Bacanja s devijacijom tijela;

Kombinirana bacanja;

Jump shot;

Bacanja sa linije od 6 m uz otpor jednog i dva beka;

Finte bez lopte i sa loptom;

Dodavanje i hvatanje lopte u napadu uz odbijanje;

Bacanje iz pokreta.

Na kraju 3. godine studija učenici treba da znaju:

Pojedinačne taktičke akcije;

Grupne taktičke akcije;

Timske taktičke akcije.

Mora biti u stanju izvesti:

Hvatam loptu jednom rukom, dodavanje rukom bez zamaha, skrivena dodavanja, dodavanje lopte na liniju naprijed (sa odbijanjem lopte od terena, ubacivanje lopte u golmanov prostor), dodavanje lopte krilnom igraču; - finte

Bacanja uz okretanje lopte, bacanja u podršku i u skoku iz različitih tačaka;

Izlazi sa prelaskom putanje lopte koja prolazi iza leđa odbrambenog igrača, označavanjem dva napredna sa prebacivanjem, blokiranjem na različitim mestima za igru, presingom po celom terenu, izbegavanjem ekrana;

Golman mora reflektovati udarce iz daljine, odbijati lopte nakon skokova sa terena, igrati izlaze pri bacanju sa linije, odražavati slobodno bacanje, igrati za presretanje, biti u interakciji sa defanzivcima, igrati bijeg, igrati ulogu igrača u polju.

Načini provjere rezultata

Edukativne igre. Takmičenje u rukometu. Učešće u prijateljskim utakmicama na sopstvenim i stranim terenima, resornim takmičenjima, kalendarskim utakmicama za prvenstva gradova, okruga, regiona.

Metode obrazovnog procesa:

verbalni;

vizualni;

vježbe:

a) usmjeren osjećaj;

b) orijentacija;

c) vođstvo;

d) hitne informacije;

e) varijacije.

regulativa;

improvizacija;

Simulacija.

Program je razvijen na osnovu uzornog programa "Rukomet" za sistem dodatnog obrazovanja djece omladinskih sportskih škola.

OBRAZOVNI I TEMATSKI PLAN

NASTAVA ZA JUNIOR GRUPE (1 GODINA OBUKE)

(11 - 12 GODINA)

	Naziv sekcije	Broj sati
				Vježbajte
	Osnove znanja Opća fizička priprema Posebna fizička obuka tehnika rukometa rukometna taktika Kontrolne igre i takmičenja rukomet Izvođenje kontrolnih vježbi o fizičkom treningu i tehnici igre
Ukupno: rukomet razvijena na osnovu „Uzornog programe za sistem dodatno obrazovanje ... , sa raznim pokretima, noseći nekoliko stavke istovremeno (četiri rukometne lopte... Dodatni obrazovni program "Kaleidoskop igre" Uzrast učenika: 7 do 17 godina Period realizacije: 1 smjena (21 dan) Obrazovni program Karpov / "__" __________________ 20 Dodatno obrazovni program"Kaleidoskop igara" Uzrast učenika: ... prolaz on bočna linija. Pravila: igra je uključena on pravila rukomet, ... i počinje emitirati on neki krug stvar držeći ga dolje... Glavni obrazovni program osnovnog opšteg obrazovanja obrazovne ustanove Program dana, udruženje on interesovanja, izborni predmeti on subjekti; realizuje van školskih časova dodatno obrazovni programe fitnes i wellness... Obrazovni program osnovnog opšteg obrazovanja za period 2011-2015 Obrazovni program mali fudbal, mini rukomet, mini košarka. ... unutar dodatno obrazovni programe. Ovo program kreiran sa... on Engleski jezik Ukupan rezultat savladavanja osnovnih obrazovni programe noo je svijest predmet ... Obrazovni program osnovnog opšteg obrazovanja za period 2012-2016 Obrazovni program mini- rukomet, mini basket... on dodatno obrazovni programe i primanje dodatno obrazovni usluge; - implementacija sistema događaja on ... programe Dizajn: prilagođen program on predmet; obrazovni program ...