Liječenje nervne razdražljivosti kod odraslih. Nervna razdražljivost. Znakovi emocionalnog uzbuđenja

Jedan od najpoznatijih i najčešćih poremećaja nervnog sistema je sindrom povećane nervne ekscitabilnosti. Broj oboljelih od ove bolesti raste iz godine u godinu. Oni pate bez obzira na spol, godine, profesionalnu pripadnost itd. Međutim, psiholozi su sigurni da su dječaci i tinejdžeri u opasnosti.

Ekscitabilnost nervnog sistema: simptomi i uzroci bolesti

Osobe koje pate od sindroma hiperekscitabilnosti mogu se izračunati prema sljedećim vanjskim znakovima:

Mišići lica su asimetrični;
Kretanje očnih jabučica je poremećeno;
Nedostaci u prostornoj orijentaciji osobe;
Ove ljude karakteriše rasejanost i neorganizovanost u pokretima i izražavanju misli;
Pacijenti se često žale na glavobolje;
Psihoterapeut kod takve osobe brzo otkriva poremećaje intelektualnog razvoja;
.

Odrasli.

Postoji nekoliko razloga koji uzrokuju povećanu ekscitabilnost nervnog sistema kod odrasle osobe:

;
Nepravilna (neuravnotežena) ishrana;
Preopterećenost kao rezultat nepravilnog rada i odmora. Posebno snažno utiče na pojavu stalnog nedostatka sna;
Želja da se radi više stvari u isto vrijeme, itd.

Napominje se da su tri četvrtine pacijenata stanovnici velikih gradova.

Nervni sistem mlađe generacije previše je nestabilan na nagle promjene i velika opterećenja. Protok informacija koji svakodnevno pada na dijete kod kuće, u školi i na ulici na nju se posebno negativno odražava. Opterećenje koje se smatra normalnim u modernoj školi, sukobi u porodici i pridržavanje sprava, štetno su za psihu tinejdžera. Najveću štetu nervnom sistemu djeteta nanose kompjuterske igrice.

Prevencija sindroma nervne ekscitabilnosti

Prije svega, vrijedno je napomenuti da se u životu mogu pojaviti bilo kakvi problemi, ali alkohol i droge nikada nisu postali izlaz iz situacije. Jedino čemu dovode je pogoršanje nevolja i pojava novih. Dakle, sljedeće metode mogu postati prevencija sindroma nervne ekscitabilnosti:

Ako već dugo sanjate da se bavite nekim sportom, počnite danas. Prijavite se za čas ili jednostavno počnite s jutarnjim trčanjem. Vidjet ćete kako će vam se nakon nekoliko dana nastave raspoloženje popraviti, a mnogi problemi koji su se činili nerješivi povući će se u drugi plan;
Šetnje. Neka bude pravilo - ne bježite s posla do autobusa, već prošetajte par stanica pješice. Nemate vremena za gluposti? Ne laži! Oslobodite se pola sata. Posebno je dobro šetati parkom ili šumom. Izlazite vikendom u prirodu kako biste samo udahnuli svjež zrak;

Oslobodite se zavisnosti od kompjutera. Često se, trčeći kući s posla, ponovo nađemo za kompjuterom. Možemo čak i vikende provoditi uz uređaj. Prisilite se da odustanete od gadžeta kod kuće. Čuvajte kuću, ispecite tortu, radite nešto korisno, samo se klonite kompjutera. Ova ovisnost brzo nestaje, čim tijelo shvati koliko je dobro bez “plavog ekrana” ili tableta;
Negativne informacije izvana treba svesti na minimum. Pokušajte da se zaštitite od negativnih emocija izazvanih kriminalističkim biltenima, pričama o problemima u ekonomiji zemlje, političkoj nestabilnosti, strašnim bolestima itd.;
Vratite svoj normalan raspored rada i odmora. Odrasla osoba treba da spava najmanje 7 sati dnevno, najbolje 8. Istovremeno, potrebno je da ima dovoljno vremena ne samo za posao i san, već i za dobar odmor – hobije, sport, komunikaciju sa porodicom i prijateljima, itd.;
Lepo se odmorite vikendom. Pokušajte da se vikendom ne opterećujete različitim obavezama. Recite „ne“ onima koji pokušavaju da vas opterete dodatnim poslom i nateraju da potrošite dragocene minute na sebe. Izađite sa svojom porodicom, provedite više vremena sa onima koje zaista volite, proživite pozitivne emocije;
Zaštitite se od. Pokušajte isključiti iz života one koji u njega ne unose radost. i poznanici, zabavite se i pokušajte da slušate svoje srce, a ne podlegnite malodušju.

Zahteva intervenciju lekara samo ako uznemirava samog pacijenta. U većini situacija ispravlja se samostalno.

Mjere za suzbijanje nervne razdražljivosti

Ako smatrate da Vaši napori da obnovite nervni sistem ne dovode do nekih vidljivih rezultata, obratite se ljekaru. Liječnik će provesti anketu, propisati testove, postaviti dijagnozu. Samo na osnovu rezultata pregleda, specijalista će propisati odgovarajući tretman. Nikada ne slušajte prijatelje i poznanike koji su „imali iste simptome i uzimali ovu ili onu drogu“. Bez preporuke i, nemoguće je uzimati antidepresive ili tablete za smirenje.

Međutim, u narodnoj medicini za otklanjanje nervne napetosti koristili su se korijen valerijane, cvjetovi matičnjaka, listovi trputca, bobice gloga itd. Ovi blagi i bezopasni antidepresivi mogu se kupiti u ljekarnama bez recepta. Osim toga, neće štetiti zdravlju i neće negativno utjecati na ljudsku psihu. Mogu se uzimati i odvojeno i u kombinaciji. Od osušenih komponenti pripremite infuzije na alkoholu ili dekocije na vodi. Trenutno se proizvode tablete i kapsule valerijane, matičnjaka itd. Osim toga, postoji mnogo biljnih preparata koji se koriste za ublažavanje nervne napetosti, ali za pravilno liječenje treba se posavjetovati sa svojim ljekarom.

U zavisnosti od težine, uzroka i toka bolesti, lekar može pacijentu prepisati sledeće grupe lekova:

Sedativni lijekovi (suzbijaju svijest);
Kardiološki (srčani) lijekovi;
metabolički agensi;
Homeopatski pripravci;
nootropici;
Vitamini i lijekovi koji slabe menopauzalne manifestacije kod žena.

Glicin se smatra jednim od najčešćih lijekova za nervnu razdražljivost. Ovaj metabolički agens poboljšava rad mozga, pozitivno utječe na njegove performanse, otklanja emocionalni i mentalni stres. Lijek dobro pomaže u situacijama bliskim kritičnim (stresnim). To uključuje ispite, sukobe u porodici itd. Lijek obnavlja obrasce spavanja, eliminirajući nesanicu. Prijem glicina doprinosi normalizaciji raspoloženja. Važan faktor je da ovaj lijek ne spada u grupu opojnih droga, ne izaziva ovisnost i ovisnost. Osim toga, Glycine se propisuje i djeci i adolescentima, i odraslima. Lekar individualno bira režim uzimanja leka. Postoji samo jedna kontraindikacija za uzimanje lijeka - alergijske reakcije na komponente lijeka.

Da biste ga pripremili, morate uzeti komponente u sljedećim omjerima:

Neven (osušeni cvjetovi) - 0,5 hrpa;
Origano (grančice sa suvim cvjetovima) - 0,5 hrpa;
Obična tansy (sušeno cvijeće i grančice) - 2 žličice;
Kipuća voda - 1 l.

Začinsko bilje se mora dobro izmiješati i kuhati na pari u kipućoj vodi. Pokrijte posudu toplom krpom i ostavite da odstoji 1 sat. Procijedite proizvod i dovedite količinu odvarka na prvobitnu 1 litru. Uzimati po 100 g ujutro i uveče 20 dana.

Doktori zvone na uzbunu - broj pacijenata sa dijagnozom "Sindrom povećane nervne ekscitabilnosti" eksponencijalno raste i vrlo brzo može postati ozbiljan problem na globalnom nivou. Bilo koja osoba, bez obzira na godine i spol, podložna je ovom poremećaju nervnog sistema, iako adolescenti i muška djeca češće pate od nervne razdražljivosti od ostalih. Šta uzrokuje poremećaj i može li se njime liječiti? U ovom članku ćemo odgovoriti na sva vaša pitanja.

Simptomi bolesti

Osobe s ovim poremećajem lako se mogu prepoznati po vanjskim znakovima: po asimetriji mišića lica, otežanom kretanju očnih jabučica, lošoj orijentaciji u prostoru i vremenu, kao i nespretnosti i nedostatku koncentracije. Osim toga, pacijent se žali na stalne glavobolje, a iskusni liječnik može primijetiti blago kašnjenje u intelektualnom razvoju. Međutim, glavni simptom nervne razdražljivosti je nesanica. Istovremeno, o nesanici se može govoriti samo kada osoba ne zaspi 3-4 sata, stalno se okreće s jedne na drugu stranu, u pokušaju da pronađe udoban položaj. Osim toga, uz nesanicu, osoba se može probuditi usred noći i ne zatvoriti oči do jutra.

Uzroci bolesti

Ovaj poremećaj se javlja kod odraslih i djece. Kod odraslih se ova bolest razvija u pozadini stalnog stresa, mahnitog tempa života, nedostatka pravilnog odmora, a posebno nedostatka sna. U pravilu, u 80% slučajeva, stanovnici megagradova pate od ovog poremećaja. Djeca su uglavnom podložna ovoj bolesti, jer njihov nervni sistem još nije dovoljno stabilan i ne može se nositi s ogromnom količinom primljenih informacija. Bolest se pogoršava prevelikim opterećenjem u obrazovnim ustanovama, nemirnom situacijom u porodici i, naravno, višesatnim sjedenjem pred televizorom i za kompjuterom. Kompjuterske igrice posebno negativno utiču na psihu. Osim emocionalnih i mentalnih faktora, sumnjive osobine karaktera mogu izazvati povećanu nervnu razdražljivost. Štoviše, u većini slučajeva liječnik pronalazi oba ova uzroka kod pacijenta.

Liječenje bolesti

Za borbu protiv ovog poremećaja, moderna medicina proizvodi mnogo lijekova. Najpopularniji lijekovi, kao što su ili ekstrakti, su na biljnoj bazi. Osim toga, iskusni specijalista, ovisno o spolu, dobi i uzroku nervnog sloma, može preporučiti jedan od sljedećih lijekova:

• sedativi u kapsulama i kapima Barboval ili;
• kardiološki lijek Tricardin;
• metabolički agens;
• homeopatski pripravci Calm i Cardioic;
• nootropni lijek;
• antiklimakterično sredstvo Klimadinon;
• vitaminski preparat sa metaboličkim delovanjem Magnefar B6.

Također se narodnim metodama možete boriti protiv sindroma povećane nervne razdražljivosti. Da biste to učinili, morate pripremiti izvarak od cvijeća i lišća nevena. Za pripremu proizvoda potrebno je uzeti 2 žlice. suhog cvijeća nevena i origana, kao i 1 žlica. tansy. Nakon miješanja bilja, potrebno ih je preliti kipućom vodom i insistirati na sat vremena. Trebate uzimati lijek za ½ šolje 2 r / dan tokom tri sedmice.

Prevencija bolesti

Povećana nervna razdražljivost nije dijagnoza koja zahtijeva ozbiljan medicinski tretman. Ovo je samo manji poremećaj koji zahtijeva korekciju, uključujući i normalizaciju života. Da biste to učinili, morate prilagoditi obrazac spavanja, što znači ići u krevet u određeno vrijeme i spavati najmanje 8 sati dnevno. Osim toga, treba izbjegavati brige i stres, smanjiti vrijeme provedeno za kompjuterom i redovno šetati prirodom. Mir i spokoj Vama!

Jedna od važnih potreba u ljudskom životu je ublažavanje napetosti i vraćanje duševnog mira. Naučno je dokazano da negativne emocije nanose nepopravljivu štetu osobi. Nervni sistem našeg organizma ima funkciju prilagođavanja na prevladavanje stresnih okolnosti, ali su njegove mogućnosti ograničene.

Svaka negativna situacija dovodi do stresa, ali on treba da bude kratkotrajnog karaktera kako bi psiha i tijelo u cjelini vratili snagu. Koje mjere se mogu preduzeti?

Kako fizičkim aktivnostima ublažiti nervnu napetost

Mnogi ljekari su uvjereni da fizička aktivnost može pomoći u tome brzo i efikasno. Morate ići u šetnju kad god je to moguće. Hodanje, mijenjanje tempa - spori i brzi koraci, širina koraka - naizmjenično široki korak s malim koracima. Čak će i ove vježbe pomoći u oslobađanju nervoze.

Možete malo trčati u parku ili na stadionu, također naizmjenično brzo trčanje s brzim korakom. Glavna stvar je dati tijelu fizičku aktivnost, a to će pomoći u ublažavanju razdražljivosti.

U ovom trenutku potrebno je skrenuti pažnju sa situacije koja je dovela do napetosti. Pokušajte se osvrnuti oko sebe, fokusirati se na okolnu prirodu, razmisliti o tome šta vam donosi pozitivne emocije, sanjajte.

Ove jednostavne vježbe pomoći će aktiviranju dijela mozga koji je odgovoran za raspoloženje osobe. A procesi negativnosti koje pokreće tijelo će se prebaciti na fizičku aktivnost. Na kraju radnog dana svaka osoba doživi emocionalni umor i nakon njega potrebno je tijelu dati opterećenje, ali ne mentalno. Sportovi su prikladni, ne samo da će pomoći u ublažavanju umora, već će i održati tijelo u dobroj formi.

Ako ne znate kako ublažiti tešku živčanu napetost, to može biti uzrok nastanka stresa, a potom i depresivnog stanja.

Izbacite emocije

Ako vam emocije „podivljaju“, odnosno negativna situacija je vrlo napeta i postoji prilika da budete sami, onda je iskoristite. Postoji način za brzu deeskalaciju situacije. Ni u kom slučaju ne zadržavajte negativnost u sebi, izbacite je. To može biti vrištanje iz sveg glasa, lomljenje nečega, lupanje po jastuku ili nešto mekano, itd. Ispustite svoje emocije na bilo koji način u ovom trenutku.

Kako ublažiti nervnu napetost: efikasni načini

Radite vježbe disanja, nekoliko puta duboko udahnite i izdahnite. Duboki izdisaj pomoći će u uklanjanju jakog grča, opustiti mišićno tkivo. Svako u stresnoj situaciji pomaže na svoj način.

Zaokupite ruke bilo kojim malim poslom: sastavite slagalicu, razvrstajte dugmad, izvezite, itd. Na vrhovima prstiju ima mnogo nervnih završetaka, a kada su stimulisani, napetost se može osloboditi.

Zamolite voljenu osobu da vas zagrli, to će vam pomoći da akumulirate pozitivne emocije, vratite ravnotežu.

Vodite seks, ovo je način da dobijete hormon zadovoljstva, koji pozitivno utiče na nervni sistem organizma. Oslobodite spazam i napetost mišića.

Zijevanje će pomoći u povećanju tonusa tijela, ova akcija će ubrzati metaboličke procese u tijelu, ukloniti ugljični dioksid. Pomaže u oslobađanju od stresa.

Puno se smejte i smejte. Smijeh će vam pomoći da se opustite.

Za održavanje dobrog raspoloženja i oslobađanje od stresa pomoći će vam opuštanje uz čaj. Čaj se koristi za ublažavanje stresa od davnina. Ovo je odlično prirodno sredstvo za smirenje. Ima efekat koji će pomoći u smirivanju nerava. Zeleni čaj je posebno koristan, sadrži flavonoide, vitamine E, C, karoten. To su supstance koje će pomoći u jačanju i podršci nervnog sistema.

Također mogu pomoći infuzije ljekovitog bilja koje ublažavaju nervnu napetost. Na primjer: uzmite jednake količine listova breze, žalfije i mente, prelijte kipućom vodom i pustite da odstoji 5 sati, a zatim dodajte ovu infuziju u kupaonicu. Vodite procedure pola sata.

Neophodno je imati pri ruci tinkture od nane, matičnjaka, gloga. Normaliziraju cirkulaciju krvi, što donosi smirenost. Infuzija valerijane smiruje nervne centre, iako potiskuje njihovu aktivnost, pa je potrebno strogo dozirati.

Video na temu članka

Hiperekscitabilnost nervnog sistema je jedan od najčešćih poremećaja. Javlja se i kod starijih, i kod mladih, pa čak i kod djece.

Uzroci povećane nervne razdražljivosti

Ako manji svakodnevni problemi izazovu burnu reakciju, sve iritira, osoba postane agresivna i nesastavljena, onda ovi simptomi signaliziraju da treba odmah obratiti pažnju na stanje nervnog sistema.

Prekomjerna ekscitabilnost nervnog sistema uočena je kod 20% populacije. Ova brojka zabrinjava ljekare, jer broj oboljelih od nervnih poremećaja iz godine u godinu naglo raste. To nije iznenađujuće, jer je savremeni život ispunjen stresom, posebno u velikim gradovima: emocionalno preopterećenje na poslu, nedostatak sna, gužve u javnom prevozu, gužve u saobraćaju, stalni nedostatak vremena, negativni tokovi informacija koje televizijski kanali izbacuju na gledaoce. , mnogo sati korištenja kompjutera - svi ovi faktori potkopavaju mentalno zdravlje. Porodične nevolje, veliko opterećenje studiranjem, pothranjenost, stroge dijete, kompjuterske igrice pogoršavaju problem.

Nervoza i razdražljivost mogu se razviti pod utjecajem nasljedne predispozicije, izazvane metaboličkim poremećajima, hormonalnim promjenama u tijelu, infekcijama. Ponekad povećana nervna razdražljivost može ukazivati ​​na prisustvo ozbiljnijih problema: depresije, neuroze, psihopatije, šizofrenije. Takođe je pratilac alkoholizma i ovisnosti o drogama, posebno u periodima simptoma ustezanja.

Manifestacija poremećaja nervnog sistema

Osobe s povećanom nervnom razdražljivošću odlikuju se sukobima, razdražljivošću, kršenjem vremenske i prostorne orijentacije. Nervozni su zbog sitnica, lome se na rodbini, podređenima, psuju u transportu i redovima. Mnogi od njih se žale na periodične bezrazložne glavobolje, noćne more, napade samosažaljenja, plačljivost, čežnju.

Među vanjskim znakovima uočava se asimetrija mišića lica i kršenje kretanja očnih jabučica. Osoba se nervira, čini impulzivne pokrete, što ukazuje na motoričku uzbuđenost, puno priča. Djeca sa povećanom ekscitabilnosti nervnog sistema mogu imati blagu mentalnu retardaciju.

Glavni znak ekscitabilnosti nervnog sistema je nesanica. Ne radi se o onim slučajevima kada osoba povremeno ne može dugo zaspati nakon emocionalnog potresa. Poremećaj spavanja postaje sistematičan. Ako osoba često ne može zaspati po nekoliko sati, prevrtajući se u krevetu, ili se probudi bez razloga usred noći i ne sklopi oči do jutra, radi se o sindromu povećane nervne razdražljivosti.

Preventivne mjere

Ako osoba prolazi kroz teška vremena, ima neke lične probleme koji ga čine nervoznim, glavno je da ne počnete tražiti utjehu u alkoholu i cigaretama. To će samo dovesti do postepenog pogoršanja stanja i pogoršanja problema. Vrijedi pokušati skrenuti pažnju na druge aspekte života, baviti se sportom, šetati na svježem zraku što je češće moguće.

Također treba smanjiti količinu vremena provedenog za kompjuterom i TV-om, minimizirati protok negativnih informacija: izvještaji o kriminalu, vijesti o političkim i ekonomskim problemima, razgovori o bolestima. Obavezno pokušajte da dovedete u red svoju dnevnu rutinu, spavajte najmanje 7 sati dnevno.

Ako postoji prilika da uzmete kraći odmor i opustite se nekoliko dana u prirodi, onda se ova prilika jednostavno ne može propustiti. Stanje svih tjelesnih sistema u velikoj mjeri zavisi od nervnog sistema. Povećana ekscitabilnost nervnog sistema sama po sebi nije ozbiljna bolest, ali ako na to ne obratite pažnju, to može dovesti do tužnih posljedica.

Kako se nositi sa nervnom razdražljivošću?

Ako imate ozbiljnih problema sa funkcionisanjem nervnog sistema, trebalo bi da potražite savet specijaliste.

On će obaviti neophodan pregled, propisati odgovarajuće lijekove i dati odgovarajuće preporuke. Ni u kom slučaju ne smijete sami uzimati antidepresive, tablete za smirenje ili tablete za spavanje, čak i ako je neko od vaših prijatelja uzeo ove lijekove sa sličnim simptomima po preporuci ljekara.

Istovremeno, postoji niz biljnih preparata koji će blagotvorno uticati na stanje nervnog sistema u periodima nemira, emocionalnog stresa i u stresnim situacijama. Tu spadaju preparati na bazi valerijane i matičnjaka, koji se mogu kupiti u apotekama bez recepta. Motherwort u obliku tinkture uzima se sam ili u kombinaciji sa valerijanom. Od suhih sirovina pripremaju se biljne infuzije i dekocije. Odnedavno se matičnjak može kupiti i u obliku tableta. Preparate od valerijane proizvodi i farmaceutska industrija u različitim oblicima.

Još jedan lijek koji je odobren za upotrebu bez ljekarskog recepta je glicin. Pozitivno djeluje na mentalne performanse, smanjuje emocionalni i mentalni stres u stresnim situacijama (za vrijeme ispita, sukoba i sl.), olakšava uspavljivanje i popravlja raspoloženje. Istovremeno, glicin nije opojna droga. Među kontraindikacijama se navodi samo preosjetljivost na glicin.

Ako uzbuđenje nervnog sistema, razdražljivost, depresivno raspoloženje, anksioznost i nesanica ne nestanu u roku od nedelju dana, odmah se obratite neurologu da dobijete kvalifikovanu pomoć i vratite svoje zdravlje.

Sve je to, pak, uzrokovano brojnim mogućim razlozima koji izazivaju brzi razvoj agresivnog stanja, često u osnovi nastanka mentalnih poremećaja i nervne iscrpljenosti.

Simptomi hiperekscitabilnosti

Povećana razdražljivost u modernom svijetu nije tako rijedak problem. To doživljavaju ljudi svih uzrasta. Može se manifestirati u većoj ili manjoj mjeri, ali u svakom od ovih slučajeva značajno utiče na stanje osobe, njen stav i samopercepciju, često dovodeći do ozbiljnih psiho-emocionalnih i mentalnih poremećaja.

Da biste bolje razumjeli da li patite od povećane razdražljivosti, obratite pažnju na svoje ponašanje i stav prema određenim stvarima. U pravilu se mnogo toga u vašem životu promijeni kada ste potpuno preuzbuđeni.

1. Počinju problemi sa spavanjem. Sada je normalno da se budite noću i imate noćne more, praćene bolnim uspavljivanjem, prevrtanjem u krevetu. Često ne možete ni da zaspite, osetite vrućinu ili hladnoću i ne možete da nađete udoban položaj.
2. Pojavljuju se poremećaji u ishrani. Ili odbijate da jedete, ili se ne možete udaljiti od frižidera. Potonje u pravilu prati ozbiljno povećanje težine i razvoj depresije na pozadini snažnog povećanja. Česti su i slučajevi formiranja bulimije na pozadini povećane ekscitabilnosti i jačanja depresivnog stanja.
3. Uznemiruju vas manje poteškoće, prepreke, kršenja planova. Istovremeno, ili se povlačite u sebe ili otvoreno izražavate ljutnju, spremni ste da precrtate ceo dan zbog jedne male nevolje, skloni ste da krivite sve oko sebe za ono što se dogodilo.
4. Postajete vrlo ranjivi i sumnjičavi – svaka neoprezna riječ može izazvati agresiju, plač, histeriju.
5. Sve te nervira! Zveckanje ključeva u džepu, pogrešno parkiran auto, nemarno stavljena hrana u frižider, osmeh sagovornika, vremenske prilike itd.
6. Prestao si da se držiš. Ponekad se možete uhvatiti kako se nerazumno smijete naglas ili razgovarate povišenim tonom. Najvjerovatnije se u takvim trenucima više ne suzdržavate u riječima, izražavate svoje nezadovoljstvo čak i kada to nije baš prikladno.

7. Ima problema sa pamćenjem, reakcijom. Postaje teže komunicirati s ljudima općenito.
8. Često svijet u ovom stanju izgleda neprijateljski. Nema prijatelja - svi idu protiv tebe.
9. Postoji želja da se sklonite od svega i svakog, da se sakrijete sami, da vas niko ne dira.
10. Kao dodatni simptom, smanjuje se imunitet, poremeti se probava i počinjete često da se razboljevate.

Uzroci povećane ekscitabilnosti

Glavni faktor u razvoju povećane ekscitabilnosti je ekstremna preopterećenost tijela. Kada se iscrpe svi njegovi resursi, aktivira se prirodna odbrambena reakcija čija je svrha da u najkraćem mogućem roku zaštiti osobu od negativnog utjecaja izvana, pa pokreti postaju oštri, a stepen agresivnosti raste. Stres i razvoj depresije pridodaju se prezaposlenosti. Uz redovno izlaganje stresu, nervni sistem je primoran da radi u hitnom režimu, doživljavajući preopterećenje. To postaje poticaj za nastanak dugotrajne depresije, što zauzvrat izaziva želju osobe da pobjegne od svega što je dalje moguće.

Prekomjerna konzumacija namirnica poput crvenog mesa, šećera, kofeina, vremenom, čini probavu i centralni nervni sistem neupotrebljivim. U slučaju neuspjeha u prvom dolazi do poremećaja u proizvodnji hormona pankreasa i štitnjače. U slučaju kvarova u drugom, prijenos nervnih impulsa je poremećen. To zajedno stvara probleme koji dovode do razvoja ljudske pretjerane razdražljivosti.

Hronični nedostatak sna, preopterećenost, umor, prekomjerno korištenje kompjutera, kompjuterske igrice, ovisnost o telefonu i TV-u - sve su to uzroci povećane razdražljivosti!

Jedan od glavnih razloga njegovog razvoja je i ovisnost o alkoholu, pušenju, drogama, što može uključivati ​​i antidepresive, kao i niz drugih ovisnosti.

U djetinjstvu čest poticaj za razvoj povećane ekscitabilnosti je sindrom hiperaktivnosti i nedostatka pažnje. Nažalost, nije uvijek moguće potpuno ga se riješiti, a sindrom prelazi u život odrasle osobe, gdje se ponaša nepredvidivo. U pozadini ove neurološke bolesti, prekomjerna razdražljivost može biti latentna i očigledna. I svaki je opasan na svoj način. U prvom slučaju osoba izlazi van zbog emocionalnog sagorijevanja, brzo gubi radnu sposobnost, sklona je psihičkim poremećajima i vrlo se teško slaže s ljudima zbog izolacije. U drugom slučaju, osoba je otvoreno agresivna, razdražljiva, ne slaže se s ljudima zbog složenosti karaktera, često je nezadovoljna sitnicama, sklona svađama i izljevima bijesa. U oba slučaja, ljudi ostaju vrlo savitljivi pod uticajem drugih.

Kako se nositi sa hiperekscitabilnosti

Kućni lijekovi za pretjeranu razdražljivost

Kod kuće, osoba s povećanom razdražljivošću može si pomoći na nekoliko načina.

1. Opuštajuće kupke. Svaka 2-3 dana kupajte se odvarima kamilice, žalfije, majčine dušice, matičnjaka, matičnjaka, korijena valerijane, kleke. Mogu se kombinirati u jednom sastavu ili koristiti zasebno. Nakon zahvata morate odmah u krevet. Prostorija treba da ima ugodnu temperaturu i svež vazduh!
2. Umjesto crnog, zelenog čaja i kafe, pijte biljne čajeve od kamilice, majčine dušice, matičnjaka, nane, matičnjaka. Oni će pomoći nervnom sistemu da se oporavi, osloboditi napetosti, ukloniti toksine iz organizma i normalizovati san.
3. Radite jutarnje vježbe, radite istezanje, jogu, ples! Pokret je život ne samo za mišićni korzet, već i za nervne ćelije. Redovno vježbanje, posebno uz pozitivnu ili opuštajuću muziku, poboljšava električne impulse koji ulaze u mozak i normalizira stanje uz povećanu razdražljivost.
4. Uklonite dosadne faktore. Ako shvatite da vas mnogo toga u vašoj sobi nervira, ne možete se koncentrirati, onda odmah ili postepeno mijenjajte sve kako vam odgovara. Sklonite se iz vida stvari koje vas najviše pokreću! I, naravno, ne zaboravite na redovno čišćenje - nered nije pogodan za oporavak.
5. Meditacija i pravilno disanje. Redovne prakse uče kontroli uma i držanju emocija u rukama.

Svemu ovome dobro je dodati i posjetu bazenu i periodičnu masažu profesionalca koji će Vam pomoći da se opustite.

Lijek protiv hiperekscitabilnosti

Važan element u korekciji povećane ekscitabilnosti je posjeta neurologu! Kako ozbiljna odstupanja u radu centralnog nervnog sistema mogu postati uzrok ovog problema, važno je isključiti razvoj bolesti prije uzimanja u liječenje. U nekim slučajevima, liječnik propisuje normalizaciju sna i odmora, dijetu i vježbe, hodanje. Ali osnovni pristup ne funkcionira uvijek, posebno kada je u pitanju hronično stanje. Tada na scenu stupaju medicinski i potporni lijekovi, uključujući lagane sedative, vitamine, nootrope, koji vam omogućavaju da ispravite nervne impulse i date mozgu dobru ishranu.

Jedan od uobičajenih lekova su razni preparati magnezijuma, kalijuma, vitamina C, Pantocalcin, Tenoten, Novopassit i drugi lekovi.

Zinaida Rublevskaya
za sajt ženskih časopisa

Prilikom korištenja i ponovnog štampanja materijala potrebna je aktivna veza do ženskog online časopisa