Manikyur 

Ona

Asab buzilishi kabi.

Asab buzilishini davolash

  • Ko'pincha, nevroz yoki depressiya fonida odam hissiy portlashni boshdan kechirishi mumkin. Psixologlarning ta'kidlashicha, u o'z-o'zidan paydo bo'lmaydi, chunki uning shakllanishi uchun ma'lum vaqt o'tishi kerak. Asab buzilishining sabablarini odatda quyidagi hayotiy vaziyatlarda izlash kerak:
  • Yaqinlaringiz bilan nizolar. Oilada zolim turmush o'rtog'i, muammoli o'smir yoki avlodining xatti-harakatlarini yoqtirmagan katta avlod vakili bo'lsa, stress paydo bo'lishi mumkin.
  • Ajralish. Agar turmush o'rtoqlardan biri tanlanganiga xiyonat qilgan bo'lsa, unda hayot fojiasi qurboni nevrozni rivojlana boshlaydi, bu esa keyingi hissiy buzilish uchun asos bo'ladi.
  • Sevimli odamning o'limi. Bunday holda, ba'zi odamlar o'z-o'zidan trankvilizatorlar va antidepressantlardan foydalanishni boshlaydilar, bu ularning ahvolini faqat yomonlashtiradi va ularning psixikasini butunlay buzadi.
  • Ishdagi muammolar. Har bir ishchi kuchi bir-biriga do'stona munosabatda emas. Qolaversa, hamma tashkilot rahbarlari ham o‘z zulmi bilan o‘z qo‘l ostidagilarni asabiy buzilishga olib keladigan oson xarakterga ega emas.
  • Biznesni yo'qotish. Aksariyat hollarda bankrotlik insonning ruhiyatiga jiddiy zarba berib, uni umidsizlikka soladi. Ko'p yillar davomida o'z mol-mulkini orqa miya bilan to'plagan odamlar uchun asabiy buzilish kafolatlanadi.
  • Katta qarz. Tanqidiy vaziyat aytilganda, muammo qor to'pi kabi o'sib, odamni juda og'ir moliyaviy ahvolga solib qo'yishi va asabiy buzilishlarni keltirib chiqarishi mumkinligini istisno qilib bo'lmaydi.
  • Xavfli kasb. Dunyodagi eng yaxshi kaskadyorlar har doim o'z kasblarining murakkabligidan qo'rqmasliklarini, lekin har qanday fobiya oqibatlarini his qilishdan qo'rqishlarini da'vo qilishgan.
  • Klimaks. Ushbu kasallik bilan qalqonsimon bez faol ishlay boshlaydi, bu oxir-oqibat uning ortiqcha ishlashiga olib keladi. Tanadagi bunday nomutanosiblik odatda uyqusizlik, qo'rquv hujumlari, tashvish va asabiy buzilishlar bilan birga keladi.
  • Avitaminoz. Uzoq qish davridan so'ng, ba'zi odamlar jismoniy resurslari deyarli nolga teng ekanligini tushunishni boshlaydilar. Binobarin, atrofimizdagi butun dunyoga qiziqishning yo'qolishi yuqorida aytib o'tilgan mavsumdan tashqari ko'p odamlarda depressiya va asabiy kasalliklarga olib keladi.
  • Homiladorlik. Ba'zi hollarda kelajakdagi onalar og'ir homiladorlik, chaqaloq uchun qo'rquv yoki tug'ishning barcha dahshatlari haqida noto'g'ri ma'lumotni o'qib chiqqandan so'ng, isteriya yoki tushkunlikka tushishni boshlaydilar.
Hissiy buzilishning paydo bo'lishi uchun sanab o'tilgan ko'plab qo'zg'atuvchi omillarni ijobiy hayotiy vaziyatlar deb atash mumkin emas. Binobarin, asabiy buzilish keyinchalik yanada jiddiy muammolar paydo bo'lishi uchun mustahkam asos bo'lishi mumkin.

Odamlarda asabiy buzilishning asosiy belgilari


O'zingizda yoki yaqin atrofingizdan kimdirda yaqinlashib kelayotgan muammo belgilarini sezmaslik qiyin. Mavjud bo'lgan nevroz fonida hozirgi vaziyatni etarli darajada idrok etmaslik holatiga kelgan odamda hissiy portlash sodir bo'ladi.

Inson tanasi shunday yaratilganki, u stressga juda salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin:

  1. Obsesif qo'rquv. Biror kishi o'z soyasidan qo'rqishni boshlaganida, u obsesif-kompulsiv nevroz rivojlanishining dastlabki bosqichida ekanligini taxmin qilishimiz mumkin. Bunday xatti-harakatlar kuchli hissiy haddan tashqari qo'zg'alishga va odamlarga nisbatan salbiy munosabatning keskin tarqalishiga olib keladi.
  2. Vahima hujumlari. Uzoq vaqt davomida psixologik stress insonning barcha tashqi ogohlantirishlarga etarli darajada javob bermasligiga olib keladi. Hatto yorqin yorug'lik ham bunday odamlarda og'riq va vahima qo'zg'atadi.
  3. Depressiya. Asab buzilishi vaqtida odam har doim ham o'ziga yoki boshqalarga zarar etkazishga qodir bo'lgan tajovuzkor shaxsga aylanmaydi. Biroq, depressiv holat xavflidir, chunki u ba'zida aniq alomatlarsiz sodir bo'ladi.
  4. Irodaviy faoliyatning yo'qolishi. Uzoq vaqt davomida stress holatida bo'lganligi sababli asabiy buzilish holatlarida, odam vaziyatni to'g'irlashga urinishlarsiz o'z-o'zini yo'q qilish mexanizmini maqsadli ravishda ishga tushirishi mumkin.
  5. Libidoning pasayishi. Jinsiy istakni bir xil darajada ushlab turish deyarli mumkin emas, agar inson muammolar va muammolarning ayyor doirasidan chiqa olmasa. Asabiy tushkunlik paytida odamlar o'ylaydigan oxirgi narsa - bu jismoniy lazzatlar, chunki ular uchun bu shunchaki qiziq emas.
  6. Ishtahaning pasayishi. Odamlar "ovqatlanish stressi" iborasini ishlatishadi, bu ko'p hollarda juda samarali ishlaydi. Biroq, uzoq muddatli psixologik stress bilan tananing teskari reaktsiyasi paydo bo'ladi, shundan so'ng odam oziq-ovqatga qiziqishni yo'qotadi va vazn yo'qotadi.
  7. Qon bosimining oshishi. Har qanday haddan tashqari qo'zg'alish bilan qon tomirlarda qaynay boshlaydi, shuning uchun hissiy portlash davrida, hatto gipotenziv odamlarda ham yuqori qon bosimidan qochish, albatta, mumkin emas.
  8. Nafas olish nevrozi. Ta'riflangan his-tuyg'ularning o'tkir namoyon bo'lishi paytida odamlar ko'pincha o'pkalariga havo olishda qiyinchiliklarga duch kelishadi. Ko'pgina hollarda, hamma narsa nafas qisilishi bilan chegaralanadi, lekin ayniqsa, shubhali shaxslar keyingi hujum paytida o'lish qo'rquvi shaklida fobiyaga ega bo'lishadi.
  9. Oshqozon nevrozi. Haddan tashqari hayajon bilan ichaklarda muammo paydo bo'ladi, bu xalq orasida "ayiq kasalligi" deb ataladi. Muntazam stressdan aziyat chekadigan odamlar ko'pincha bunday muammolarga duch kelishadi.
  10. Hayz davrining buzilishi. Bunday holda, biz "tanqidiy" deb ataladigan kunlar jadvalidagi muvaffaqiyatsizlik va ularning to'liq yo'qligi haqida gaplashamiz. Hatto yosh ayollar ham ginekologga murojaat qilishga majbur bo'lishadi, chunki ular asabiy buzilish paytida amenoreyaga duch kelishadi.
  11. Isterika. Shu bilan birga, siz manipulyatorlar va muayyan muammosi bo'lgan odamlarni aniq ajratib olishingiz kerak. Nevroz bilan og'rigan odamning xatti-harakatlarining standart modeli idishlarni sindirish va yaqinlaringiz va hamkasblaringiz bilan cheksiz janjallarni o'z ichiga olishi mumkin, ular ko'z yoshlariga aylanadi.

Asab buzilishini davolash xususiyatlari

Ko'rsatilgan barcha faktlar shuni ko'rsatadiki, bunday tartibsizlikni zudlik bilan yo'q qilish kerak. Asab buzilishini davolash aniq belgilangan sxema bo'yicha va vakolatli mutaxassisning nazorati ostida amalga oshirilishi kerak.

Asab buzilishi paytida o'z-o'zidan yordam


Agar inson o'ziga ishonsa, hatto jiddiy kasalliklar ham tuzatilishi mumkin. Asab buzilishi holatida u ruhiy muvozanatni tiklash uchun o'zini quyidagicha tutishi kerak:
  • Yotishdan oldin yurish. Ba'zi depressiyaga uchragan odamlar o'zlarini to'rtta devor ichida ajratib turadilar, bu ularning og'ir ahvolini yanada kuchaytiradi. Kelajakda uyqusizlik va haddan tashqari qo'zg'almaslik uchun yotishdan oldin yarim soat toza havoda o'tkazish kifoya. Bundan tashqari, do'stlaringiz va oilangiz bilan uchrashuvdan voz kechmang. Aks holda, to'rtta devor shunchaki qamoqxonaga aylanadi va sizni muammoga yanada chuqurroq botiradi.
  • Shifo beruvchi musiqa. Ayni paytda Internetdagi ko'plab saytlar o'z foydalanuvchilariga har qanday lazzat uchun dam olish kompozitsiyalarini taklif qilishadi. Biroq, stressdan keyin yaxshi kayfiyatni tiklash uchun sevimli qo'shiqni tinglashingiz mumkin.
  • Nafas olish mashqlari. Mutaxassislarning ta'kidlashicha, bu usul odam ortiqcha vazndan xalos bo'lishni xohlasa ham yordam beradi. Agar sizda asabiy buzilish mavjud bo'lsa, nafasingizni besh soniya ushlab turishingiz kerak, keyin o'pkangizdan havo chiqarishingiz kerak. Eng katta ta'sirga erishish uchun bunday manipulyatsiyalar bir necha marta takrorlanishi kerak.
  • Sevimlilar bilan suhbat. Agar sizda asabiy tushkunlik bo'lsa, siz ishonishingiz mumkin bo'lgan odam bilan aloqa topishga harakat qilishingiz kerak. Ba'zida psixoterapevt bilan biron bir mashg'ulot sizni mukammal tushunadigan turmush o'rtog'ingiz bilan suhbatni almashtira olmaydi.
  • Ishonch telefoni. Agar og'ir ahvolda bo'lgan odamning oilasi va do'stlari bo'lmasa, unda siz inson ruhini davolash bo'yicha mutaxassislarni chaqirishingiz mumkin. Bunday tashkilotlarning xodimlari odamlarni bir necha daqiqada tubsizlik chetidan qaytarish uchun aniq o'qitiladi.
  • Massaj seanslari. Ushbu xizmatlarni taklif qiladigan salonga tashrif buyurishdan ko'ra, hech narsa mushaklaringizni bo'shashtirmaydi. Malakali mutaxassis o'z mijoziga dam olishga va barcha muammolarni unutishga yordam beradi. Bu holda bosh massaji yordamida amalga oshiriladigan yengillik ham samarali bo'ladi.
  • Xarid qilish. Bu amaliyot juda samarali ekanligi isbotlangan, bunda odamlar o'ziga yoqqan narsalarni xarid qilishda asabiy buzilishdan keyin dam olishadi. Hatto vintage bozorida ham siz o'zingizning foydalanishingiz uchun antiqa buyumlarni juda mos miqdorda sotib olishingiz mumkin.
  • Hayvon sotib olish. Uy hayvonlari ko'pincha asabiy buzilish bilan yordam beradi. Ba'zi odamlar baliq sekin suzayotgan akvariumni ko'rib, mulohaza yuritishadi, it va mushukni sevuvchilar esa to'rt oyoqli uy hayvonini sotib olgandan keyin tinchlik topadilar.
  • Komediya loyihalarini ko'ring. Ommaviy axborot vositalari har doim ham dunyodagi qonli voqealar haqidagi ma'lumotlar bilan cheklanib qolmaydi, bu komediyachilarning chiqishlaridan juda ko'p ijobiy his-tuyg'ularni olish imkonini beradi.
  • Qiziqish klubi. Iloji bo'lsa, odamlar umumiy sevimli mashg'ulotlari uchun do'stlar topadigan bunday muassasaga tashrif buyurishga harakat qilishingiz mumkin. Asabiy tushkunlik paytida, inqirozli vaziyatlarni bartaraf etishda o'z hayotiy tajribalari bilan o'rtoqlashadigan fikrli odamlarni topish muhimdir.
  • Sayohat. Bunday holda, hamma narsa muammoga duch kelgan odamning moliyaviy ahvoliga bog'liq. Biroq, asabiy tushkunlikka uchragan bo'lsangiz, kruiz kemasida chipta sotib olishingiz shart emas, chunki har qanday manzara o'zgarishi xayolingizni og'riqli fikrlardan olib tashlashga yordam beradi. Hatto qarindoshlaringizni ziyorat qilish uchun qishloqqa sayohat ham toza havo va yaqinlaringizning qo'llab-quvvatlashi tufayli qiyin ruhiy holatdan chiqishga yordam beradi.
  • Piknik. Agar ekzotik mamlakatlarga yoki mahalliy kurortlarga tashrif buyurish imkoni bo'lmasa, tabiatga chiqish asabiy buzilish uchun ideal echim bo'ladi. Ba'zi hollarda ruhiy dam olish va kuchingizni tiklash uchun parkda sayr qilish kifoya.
  • Xayriya faoliyati. Agar inson tanasi stressga qarshi tura olmasa, unda siz foydali faoliyatga o'tishingiz kerak. Siz o'zingizni ko'ngilli sifatida sinab ko'rishingiz mumkin, chunki yordam uchun o'zaro minnatdorchilik asabiy buzilish paytida ko'p odamlarni depressiyadan chiqarishi mumkin.
  • Jurnal qilish. Salbiy energiya yaqin atrof-muhitga emas, balki faqat jonsiz ob'ektga tashlanishi kerak. Kundalikni to'ldirayotganda siz o'zingiz uchun foydali vazifalar jadvalini tuzishingiz va keyin unda bajarilgan ishlar haqida hisobot berishingiz mumkin.
  • Sport o'ynash. Ertalabki yugurish, sport bo'limiga va basseynga tashrif buyurish ba'zan mo''jizalar yaratadi. Ideal holda, bunday manipulyatsiyalar asabiy tushkunlik qurboni hamdardlik his qiladigan odam bilan birga amalga oshirilishi kerak.
  • Ta'mirlash. Ish faoliyati ko'p hollarda keraksiz fikrlardan xalos bo'lishga yordam beradi. Bundan tashqari, uyning ichki qismini o'zgartirish asabiy buzilish paytida odamning ichki holatiga foydali ta'sir ko'rsatadi.
  • Partiya tashkiloti. Darhol shuni ta'kidlash kerakki, spirtli ichimliklarni iste'mol qilish tavsiya etilmaydi. Aks holda, yengillik o'rniga, odam osilib qoladi va asabiy buzilishning kuchayishi kuzatiladi. Mutaxassislar bayramga taklif qilingan barcha odamlarga yoqadigan mavzuli tadbirni tashkil qilishni tavsiya qiladi.
  • Filmlar tomosha qilish. "Ba'zilarga yoqadi" yoki "Qizlar" uslubidagi komediyalar hatto eng inhibe qilingan odamda ham stressni engillashtirishi mumkin. Asabiy tushkunlikka uchragan taqdirda, mutaxassislar "Moskva ko'z yoshlarga ishonmaydi" kabi asarni ko'rishni tavsiya qiladi, bu hatto balog'at yoshida ham er-xotin yaratish misolini ko'rsatadi.

Asab buzilishi paytida psixologlarning yordami


Bunday patologiya ba'zida kasallikning shunday og'ir shakliga ega bo'lib, kelajakda mutaxassisga tashrif buyurishdan qochib bo'lmaydi. Ko'pgina hollarda, asabiy buzilish holatlarida, muammoni bartaraf etish uchun quyidagi usullar qo'llaniladi:
  1. Sotsiologik tahlil. Barcha aytilgan voqealar odatda oilaviy sharoitlar omili doirasida yoki mavjud er-xotinning ajralishi bilan bog'liq holda paydo bo'ladi. Bunday holda, psixoterapevt, bemorning roziligi bilan, paydo bo'lgan patologiya tashxisi bilan reabilitatsiya kursini boshlashni tavsiya qiladi.
  2. Art terapiya. Bo'yoqlar va yaratilgan tasvirlar bilan ishlov berish odamga hissiy haddan tashqari qo'zg'alish paytida stressni bartaraf etishga yordam beradi. Ba'zi odamlar ma'lum ranglarga juda agressiv munosabatda bo'lishadi. Mutaxassis ularga o'z tasavvurlarida bemorning tasvirlangan belgilarni yanada dekodlash bilan bog'liq barcha muammolarini qog'ozda aks ettiruvchi rasmni yaratishga yordam beradi.
  3. Kollektiv avtomashinalar. Muammodan xalos bo'lishning ushbu usuli bilan guruhlar dam olish mashqlarini o'tkazish uchun yig'iladi. Ular murabbiyning rahbarligi ostida amalga oshiriladi, shuning uchun dastlab professional psixoterapevtni tanlash kerak.
  4. Mozaika usuli. Bunday holda, "vaqtdan keyin" tamoyili ishlaydi, unda siz qiziqarli jumboqlarni sotib olishingiz mumkin. Kelajakdagi terapevtik komponentning umumiy tasviri quvnoq yo'nalishga ega bo'lishi kerak, unda yaxshi kayfiyat kartonning kichik qismlaridan yig'iladi. Shunga o'xshash printsipdan foydalanib, vizual xaritani to'plash orqali o'zingiz uchun yangi maqsadlar qo'yish tavsiya etiladi. U bilan hayotning yangi yo'nalishlari to'g'risida qaror qabul qilish va ularning yutug'ini amalga oshirish osonroq, deb ishoniladi. Bunday kartalarda oila, moddiy boylik, tashrif buyurishni istagan mamlakatlar va boshqalar haqidagi orzular yozilgan.
  5. Gipnoz. Ushbu uslub bilan, aksariyat hollarda, mutaxassisning mohirona manipulyatsiyasi ostida odamning o'zini o'zi saqlash instinkti muzlaydi. Bir nechta kodli iboralar - va stressdan aziyat chekayotgan odam ovozli usul orqali o'z muammolaridan xalos bo'lishi mumkin.

Asab buzilishi uchun dori terapiyasi


Ba'zi hollarda, faqat o'z harakatlari bilan aytilgan muammodan xalos bo'lish mumkin emas. Shuning uchun asabiy buzilishlarni oldini olishning quyidagi usullarini tavsiya etadigan shifokorga tashrif buyurish kerak:
  • O'simlik preparatlari. Agar bunday davolanishga allergik reaktsiya bo'lmasa, siz "Novo-passit" yoki pion, valerian va onaning damlamasini sotib olishingiz mumkin. Biroq, mutaxassislar darhol o'z bemorlarini eslatib o'tilgan dori-darmonlarning ta'sirini tizimli foydalanishdan bir hafta o'tgach kutish kerakligi haqida ogohlantiradilar.
  • Aminokislotalar va vitamin komplekslari. Bunday holda, ushbu moddalardan foydalanish faqat haddan tashqari qo'zg'alish va tajovuzkorlikning pasayishiga olib kelishini esga olish kerak. Mutaxassislar o'z bemorlariga vitamin E, B, shuningdek, tiamin, biotin va glutamik kislota o'z ichiga olgan dori-darmonlarni qabul qilishni tavsiya qiladi. S vitamini haddan tashqari qo'zg'alish alomatlarini engillashtira olmaydi, ammo nevrozning asosiy ko'rinishlarini blokirovka qilishda samarali.
  • Antidepressantlar va trankvilizatorlar. Yuqorida aytib o'tilgan dorilar juda kuchli va shuning uchun faqat shifokor nazorati ostida qo'llanilishi kerak. Asab buzilishi uchun odatda Sertralin, Mezapam yoki Xlozepid shaklida preparatlar buyuriladi.

Asab buzilishining oqibatlari


Har qanday kasallik har doim inson tanasining ishiga salbiy ta'sir qiladi. Ko'pincha hissiy buzilishlar bilan kechadigan nevroz odatda quyidagi kasalliklarga va jiddiy vaziyatlarga olib keladi:
  1. Og'ir gastrit. Oshqozon bilan bog'liq muammolar har doim ham noto'g'ri ovqatlanish tufayli yuzaga kelmaydi. Har qanday stress vaqtida odam nafaqat yuragi tez ura boshlaganini, balki ovqat hazm qilish organlarida og'riqli spazmlar paydo bo'lishini his qiladi. Agar inqirozli vaziyatlar odamlarni asabiy buzilishlarga olib keladigan bo'lsa, unda surunkali gastritning shakllanishi kafolatlanadi.
  2. Qandli diabet. Mutaxassislarning ta'kidlashicha, kasallikning paydo bo'lishida irsiyat asosiy omil hisoblanadi. Biroq, shu bilan birga, ular tez-tez histerika bilan siz shunga o'xshash patologiyani olishingiz mumkinligini eslatib turadi.
  3. Yaqinlarga nisbatan jismoniy zo'ravonlik. Agar biror kishi doimiy haddan tashqari qo'zg'alish holatida bo'lsa, u juda xavfli odamga aylanadi. Shu bilan birga, u nafaqat yaqinlariga, balki unga mutlaqo notanish odamlarga ham zarar etkazishi mumkin.
  4. Hissiy charchoq. Odamlar asab hujayralari qayta tiklanmasligini takrorlashni yaxshi ko'radilar. Bu bayonot mutlaq haqiqatdir, chunki muntazam stress va tajovuzkorlik portlashlari bilan odam keyin apatiyaga tushadi.
  5. Alkogolizm yoki giyohvandlik. Muammolaringizni bir muddat unutishning eng oson yo'li - bu ovozli turmush tarzidir. Bu faqat zaif odamlar tomonidan qo'llaniladigan naqshdir, ular navbatdagi asabiy tushkunlikdan so'ng, qayg'ularini shishaning tubiga yoki igna uchiga botira boshlaydilar.
  6. O'z joniga qasd qilish. O'z joniga qasd qilish ko'pincha o'z niyatlarini namoyishkorona ko'rsatadi, chunki ular yaqin odamlardan e'lon qilingan qarorga qarshi norozilik bildirishlarini kutishadi. Biroq, nevroz rivojlanishining uchinchi bosqichi bo'lgan odam haqiqatan ham o'z hayotini olishga qodir.
Asab buzilishini qanday davolash mumkin - videoni tomosha qiling:


Har bir inson o'z qo'rquvini yo'q qilishga qat'iy qaror qilsa, uni mustaqil ravishda engishga qodir. Shuning uchun, asabiy buzilishni qanday davolash kerakligini aniqlayotganda, siz tinchlanishingiz va keyin muammoni hal qilish uchun vakolatli mutaxassisga tashrif buyurishingiz kerak.

Turli bosqichlarda asabiy buzilish belgilari turlicha namoyon bo‘ladi.

Birinchi bosqich quyidagilar bilan tavsiflanadi:

  • qandaydir qo'rquv fonida (masalan, mehnat faoliyati bilan bog'liq) doimiy tashvish bilan birlashtirilgan yuqori optimizm;
  • ishlashning sezilarli darajada oshishi (tana haroratining oshishi mumkin)

Ikkinchi bosqichda quyidagilar paydo bo'ladi:

  • asabiylashish,
  • kichik bosimning oshishi Va terlash,
  • moyillik isterika, uyqu buzilishlari(sayoz uyqu yoki uyqusizlik),
  • kardiopalmus ( yurak nevrozi),
  • somatik og'riq paydo bo'lishi mumkin (masalan, tish og'rig'i, bosh).

Asab buzilishining belgilari uchinchi bosqichda:

  • befarqlik,
  • yuqori o'z-o'zini tanqid qilish,
  • depressiya boshqalarga nisbatan ayblovlar bilan birgalikda.

Boshqa narsalar asabiy buzilish belgilari bog‘lashi mumkin

  • surunkali charchoq va zaiflik,
  • boshqalarga yordam berishga urinish natijasida yuzaga kelgan tajovuz;
  • ovqat hazm qilish jarayonining buzilishi ( oshqozon nevrozi va ichak nevrozi),
  • nafas olish qiyinligi ( nafas olish nevrozi ).

Asab buzilishining belgilari ayollarda hayz davrining buzilishi bilan birga bo'lishi mumkin.

U yoki buning ifodalanish darajasi asabiy buzilish belgilari insonning fiziologik xususiyatlari va xarakteriga bog'liq.

Asab buzilishini qanday davolash mumkin?

Asab buzilishini davolash, qoida tariqasida, odamning holatida bo'lgan holatlar bundan mustasno, uyda sodir bo'ladi asabiy buzilish o'ziga (o'z joniga qasd qilishga urinishlar yoki bayonotlar) yoki boshqalarga (boshqalarga nisbatan tajovuz) xavf tug'diradi. Anksiyete nevrozi belgilarini davolashda ijobiy dinamika kuzatilmagan hollarda malakali yordam kerak.

Asab buzilishini davolash Har qanday bosqichda, avvalambor, sabab bo'lgan omilni yo'q qilishdan boshlashingiz kerak sindirish va turmush tarzi o'zgarishi, birinchi navbatda, parhez va dam olish bilan bog'liq.

Davolashda ijobiy dinamika asabiy buzilish ta'minlash

  • turli xil dam olish usullari ( yoga, meditatsiya, bosh massaji),
  • nafas olish mashqlari va fizioterapiya ,
  • sabab bo'lgan salbiy ta'sirini sezilarli darajada kamaytirishga yordam beradigan xatti-harakatlar yoki kognitiv terapiya sindirish.

Asab buzilishining oldini olishda asabiy buzilishning birinchi belgilari paydo bo'lganda, siz e'tiboringizni tirnash xususiyati manbasidan uzoq bo'lgan har qanday masalaga qaratishingiz kerak. Suv protseduralari, sovuq suv bilan yuvish, sport o'ynash yoki shunchaki toza havoda yurish foydalidir. Salbiy his-tuyg'ulardan qoching, do'stlaringiz va oilangiz bilan ko'proq muloqot qiling, sizni qiziqtiradigan joylarga tashrif buyuring. Bu oddiy harakatlarning barchasi asabiy buzilishning yaxshi oldini olishdir.

Hissiy beqarorlik nima? Emotsional beqarorlikning sabablari, turlari va davolash.

Shunday lahzalar bo'ladiki, atrofingizdagi hamma narsa sizni g'azablantiradi, hech narsa sizga quvonch yoki qoniqish keltirmaydi. Sizning yaqin atrofingizdagi odamlar sizning to'satdan ruhiy tushkunliklaringizdan azob chekishni boshlaydilar. Bularning barchasi uzoq muddatli depressiya va asab tizimining umidsiz buzilishlari bilan birga bo'lishi mumkin. Asab buzilishi nima, u yoki bu darajada har bir insonga tanish, chunki har bir kishi stress bilan shug'ullanadi. Biroq, bu nimani anglatishini va u bilan qanday kurashish kerakligini kam odam tushunadi.

Asab buzilishi nima va u qanday namoyon bo'ladi?

Asab buzilishi asosan tez-tez stressdan charchagan organizmning reaktsiyasidir. Bu vaqtda odam muayyan vaziyatga adekvat munosabatda bo'lolmaydi, uning atrofidagi holatlar hissiy va jismoniy nuqtai nazardan bosim o'tkaza boshlaydi va uning his-tuyg'ulari va vaziyatni nazorat qilish yo'qoladi. Asab buzilishi paytida odam juda katta stressni, asabiy charchoqni va jismoniy charchoqni boshdan kechiradi.

Agar bu tez-tez ma'lum bir odam bilan sodir bo'lsa, unda siz o'zingizning psixo-emotsional holatingizga g'amxo'rlik qilishingiz, psixolog bilan maslahatlashishni rejalashtirishingiz va dori-darmonlarni qabul qilishni boshlashingiz kerak. Ammo boshqa tomondan, psixologik buzilishlar ko'rinishidagi bunday reaktsiya doimiy stressli vaziyatlarda tanamiz tomonidan qo'llaniladigan himoya hisoblanadi.

Semptomlar va belgilar

Asab zo'riqishining namoyon bo'lishi jismoniy holat, farovonlik, xulq-atvor, shuningdek hissiy jihatdan namoyon bo'lishi mumkin. Asab buzilishining jismoniy ko'rinishlariga quyidagilar kiradi:

  • Uyqusizlik yoki uyquchanlik
  • Kabızlık yoki diareya
  • Turli darajadagi nafas olish qiyinligi
  • Qattiq bosh og'rig'i
  • Xotirani yo'qotish
  • Jinsiy istakning pasayishi
  • , ko'tarilgan harorat
  • Menstrüel tsiklning tartibsizligi
  • Vahima hujumlari bilan birga keladigan tashvishli his-tuyg'ular
  • Ovqatlanishdan bosh tortish

Xulq-atvor holati:

  1. Noto'g'ri xatti-harakatlar.
  2. Kayfiyatning keskin o'zgarishi.
  3. G'azabning kutilmagan hujumlari.

Hissiy:

  • Uzoq muddatli depressiya.
  • Bezovtalik, tashvish, paranoid tendentsiyalar.
  • Haddan tashqari sentimentallik, aybdorlik hissi.
  • Atrofimdagi ish va hayot meni qiziqtirmaydi.
  • Giyohvand moddalar va spirtli ichimliklarga bo'lgan ehtiyojning ortishi.
  • O'z joniga qasd qilish fikrlari.

Quyida asab tizimining ba'zi buzilishlari, inson ruhiy kasalliklarining belgilari, tashvish nevrozining sabablari, hissiy va asabiy charchoq va davolash usullari haqida aniq gapiradigan yordamchi video qo'llanmani tomosha qiling. Video, shuningdek, yaqinlaringiz yoki qarindoshingiz asabiy tushkunlik holatida qanday harakat qilishni o'rganishga yordam beradi:

Asab buzilishining sabablari

Har qanday asabiy buzilishning asosiy sababi doimiy stressdir. Bunday stressli kunlarning birida asab tizimi bunga dosh berolmaydi, tashvish hissi kuchayadi (anksiyete nevrozi) va jiddiy asabiy buzilish bilan tugaydi. Anksiyete nevrozlarini quyidagicha tasniflash mumkin:

  • fobiyalar;
  • travmadan keyingi depressiya;
  • vahima;
  • umumiy tashvish buzilishi.

Asab kasalliklarining boshqa sabablari ham bor, masalan:

  • inson psixikasiga ta'sir qiluvchi ba'zi dori-darmonlarni uzoq muddatli qo'llash natijasida buzilish;
  • yoki har qanday sedativ dorilar bilan;
  • yomon xotiralar;
  • uzoq muddatli stress, kasallik va boshqalar.

Kattalarda

Kattalar asabiy kasalliklarga eng ko'p moyil bo'ladilar, chunki ular har kuni stressli vaziyatlarga duch kelishadi, muayyan salbiy hodisalarni boshdan kechiradilar va erimaydigan vaziyatlarni hal qilishga harakat qiladilar. Misol uchun, hamma vaziyat bilan tanish: ishda odam belgilangan muddatlarga rioya qilmaydi va topshiriqlarni bajarmaydi, keyin u salbiy his-tuyg'ularini yaqinlari bilan munosabatlarga o'tkazadi. Umumiy asab buzilishining ba'zi sabablari quyidagilardir:

  1. Kutilmagan halokatli hodisa.
  2. Sevimli odamdan qiyin ajralish yoki ajralish.
  3. Jiddiy jarohatlar olish.
  4. Sizni xafa qilgan uzoq muddatli voqealar (kasallik, ish, oilaviy muammolar).
  5. Iqtisodiy va siyosiy xarakterdagi salbiy holatlar.
  6. Kundalik tartibni buzish.

Bolalar va o'smirlarda

Bolalarda asabiy buzilishlarning paydo bo'lishi yaqinlar bilan bog'liq hayotdagi global voqealar yoki yosh, zaif organizmning asab tizimi hali tayyor bo'lmagan holatlar tufayli yuzaga keladi. Shuning uchun ko'pincha psixologik buzilish sodir bo'ladi. Turli yoshdagi bolalarda asabiy buzilishlarga olib kelishi mumkin bo'lgan aniq sabablar va vaziyatlar:

  1. G'azablangan it chaqaloqqa hujum qildi, natijada u qattiq qo'rqib ketdi va duduqlana boshladi.
  2. Ikki yoshli bolani toqat qila olmaydigan, ammo kuch bilan iste'mol qiladigan narsani eyishga majburlagan ona anoreksiya va umuman ovqatdan nafratlanishni qo'zg'atishi mumkin.
  3. Ota-onalarning ajralishi va bolalarning kim bilan qolishlari haqidagi keyingi sud hikoyasi.
  4. Maktabdagi muammolar: o'qish, sinfdoshlar, o'qituvchilar bilan munosabatlar.
  5. O'smirlikdagi birinchi baxtsiz sevgi.

Bolalardagi ruhiy buzilishlarning asosiy sababi noto'g'ri tarbiyadir. Gap shundaki, ota-onalar o‘z farzandining barcha ruhiy, fiziologik, yoshga bog‘liq xususiyatlarini kamdan-kam tushunadilar, buni har doim ham to‘g‘ri tushunishga harakat qilmaydilar, farzandlarining muayyan xatti-harakatlari sabablariga befarqlik ko‘rsatadilar. Natijada, bolaning asabiy buzilishi uzoq kutilmaydi.

Homiladorlik davrida ayollarda

Homilador ayollarning tanasidagi ulkan o'zgarishlar tufayli asabiy zo'riqishlar, buzilishlar va buzilishlar kamdan-kam uchraydigan hodisa emas. Buning sababi har qanday ahamiyatsiz vaziyat, ayol ilgari e'tibor bermagan arzimas narsa bo'lishi mumkin. Tom ma'noda hamma narsa bezovta qila boshlaydi. Bachadondagi homilaning normal ishlashini ta'minlash uchun organizm ishlab chiqaradigan sezilarli miqdorda gormonlar shunchaki tinch hayotni ta'minlamaydi. Bu qanday sodir bo'ladi:

  1. Birinchi haftalarda gonadotropin faol ishlab chiqariladi, uning kontsentratsiyasi eng yuqori darajaga etadi, ko'ngil aynishini qo'zg'atadi, ayollarning asab tizimini bezovta qiladi va buzilishga olib keladi.
  2. Keyinchalik, homiladorlikning normal sharoitlari uchun mas'ul bo'lgan va charchoqning kuchayishiga olib keladigan progesteronning faol ishlab chiqarilishi mavjud.
  3. Homiladorlik davrida estriol ishlab chiqarish har doim sodir bo'ladi, bu gormon homilador ayolning his-tuyg'ulariga faol ta'sir qiladi, uni tashqi omillarga sezgir qiladi.

Asab buzilishida nima xavfli: mumkin bo'lgan oqibatlar

Asab buzilishi inson salomatligi uchun oqibatlarsiz o'tib ketmaydi, u doimo o'zini namoyon qiladi. Ko'pincha ular quyidagilar bo'lishi mumkin:

  • gastritning og'ir shakli,
  • anoreksiya,
  • chuqur depressiya,
  • jinsiy kasalliklar va boshqalar.

Asabiy zo'riqish yoki buzilishdan aziyat chekkan odam uchun eng xavfli oqibat - bu o'z joniga qasd qilish, boshqa yaqinlar yoki begonalarga jismoniy hujumlar. Ayollar (30-40 yosh) yuqori xavf guruhiga kiradi va asab kasalliklariga moyil bo'ladi, chunki ular hissiy jihatdan ko'proq bog'liqdir.

Uy sharoitida asab kasalliklarini davolash usullari

Agar sizning yaqinlaringiz yoki siz o'zingiz ruhiy haddan tashqari zo'riqishning shunga o'xshash alomatlarini boshdan kechirishni boshlasangiz, siz tom ma'noda chekkada ekanligingizni ko'rasiz, bir nechta profilaktika choralarini ko'rishga harakat qiling. Eng muhimi, odatdagi ishlardan, kundalik hayotdan tanaffus qilishdir, masalan:

  • O'zingizni yoki bu odamni doimo suvga cho'mgan va kuchli stressni oladigan muhitdan tortib oling. Yaxshi panacea, hech bo'lmaganda sayohat qilmasdan, o'zingizga uxlash va ishdan tanaffus qilish imkoniyatini berish uchun dam olish bo'ladi.
  • Sayohat - faoliyatni o'zgartirish va ijobiy his-tuyg'ularni olish uchun ajoyib imkoniyat.
  • Melankoliyaga tushmang, ayniqsa siz ayol bo'lsangiz, o'zingizga achinishni to'xtating, buzilishlarni keltirib chiqaradigan barcha yomon fikrlarni haydab yuboring.
  • Odatiy muhitdan (uy, ofis) chiqing va boshingizni ko'taring, o'pkangizga chuqur havo nafas oling, atrofingizdagi tabiatdan zavqlaning, og'ir fikrlardan uzing.

Dori-darmonlarni davolash: planshetlar, in'ektsiya

Murakkab holatlarda siz dori-darmon aralashuvisiz qilolmaysiz. Davolashning maxsus kursidan o'tish kerak, bu qat'iy belgilangan kunlar soniga to'g'ri kelmasligi kerak. Shuning uchun, ruhiy tushkunlik uchun dori-darmonlarni davolash jarayonini shifoxonada shifokor tomonidan diqqat bilan kuzatib borish muhimdir. Odatda, quyidagi dorilar buyuriladi:

  1. Odamda depressiyani davolaydigan antidepressant. Shuni bilish kerakki, har bir depressiyani bu tarzda davolash mumkin emas, ba'zi hollarda u kontrendikedir.
  2. Doimiy tashvish (anksiyolitik) tuyg'ularini bartaraf etish uchun dori.
  3. Jiddiy asab kasalliklarini davolash uchun antipsikotik preparat kerak. Uni tayinlash uchun sabab bo'lishi uchun yuqori sifatli tekshiruvdan o'tish kerak.
  4. Nerv to'qimalarining hujayralarini tiklash uchun vitaminlar.

Xalq davolari

Asab kasalliklarini an'anaviy usullar bilan davolash tinchlantiruvchi o'simlik damlamalari va damlamalarini olishni o'z ichiga oladi. Ushbu kasallik uchun eng samarali vosita - motherwort. Qadim zamonlardan beri bobo-buvilarimiz uni har doim shunday tayyorlaganlar: bir stakan quruq o't qaynoq suv bilan quyiladi va infuz qilinadi, keyin esa kuniga uch marta ichishadi. Mana ruhiy kasalliklarga qarshi boshqa xalq usullari:

  • Valerian ildizi aroq bilan quyiladi va ikki hafta davomida infuz qilinadi. Uni yotishdan oldin iching, 100 gramm.
  • Qadim zamonlarda aqliy jihatdan beqaror odamlar to'satdan bir chelak sovuq suv bilan to'ldirilgan va yugurishga majbur qilingan, bu ayniqsa qishda samarali bo'lgan. Ilmiy nuqtai nazardan, bu buzilishlar uchun to'liq adekvat vaziyatdir, chunki sovuq suv mushaklarga ta'sir qiladi va ularning qisqarishiga olib keladi. Shunday qilib, qon tomirlari faollashadi, qon tezroq aylanadi va odam vaziyatni to'g'ri tahlil qilib, adekvat bo'ladi.

Qaysi shifokor bilan bog'lanishim kerak?

Tashxis va davolanishni talab qiladigan asab kasalliklarining aksariyati psixiatr, psixoterapevt yoki psixologning ixtisosligi (vaziyatning og'irligiga qarab). Ko'p hollarda psixolog bilan oddiy suhbat etarli. Qabulda, albatta, tavsiyalar va maslahatlar mavjud.

Zarur bo'lganda, suhbat seanslaridan tashqari, bu shifokor qo'shimcha ravishda depressiyadan tezda xalos bo'lishga va bemorning ruhiyatini qo'llab-quvvatlashga yordam beradigan dori-darmonlarni buyurishi mumkin. Agar bu shoshilinch zarurat tug'ilsa, psixolog boshqa tibbiy hamkasblarni, masalan, psixoterapevtlarni va boshqalarni jalb qiladi.

Tibbiy amaliyotda asabiy buzilish atamasi bo'lmasa-da, bu juda jiddiy kasalliklarning sababidir. Bunga javob bermaslik xavflidir. Ushbu ruhiy holatning oddiy holatlari va shakllarida inson muammoni o'zi hal qila oladi. Ruhiy buzuqlikka yaqin bo'lgan vaziyatda sog'lig'ingizga beparvo bo'lmaslik kerak. Asab tizimingizning holatini diqqat bilan kuzatib boring, o'zingizga va boshqalarga o'z vaqtida yordam bering!

Diqqat! Maqolada keltirilgan ma'lumotlar faqat ma'lumot uchun mo'ljallangan. Maqolada keltirilgan materiallar o'z-o'zini davolashni rag'batlantirmaydi. Faqatgina malakali shifokor tashxis qo'yishi va muayyan bemorning individual xususiyatlaridan kelib chiqqan holda davolanish bo'yicha tavsiyalar berishi mumkin.

Matnda xatolik topdingizmi? Uni tanlang, Ctrl + Enter tugmasini bosing va biz hamma narsani tuzatamiz!

O'rtacha stress har bir inson uchun tabiiy holatdir, chunki yaxshi dam olish va faoliyatning doimiy o'zgarishi mavjud bo'lganda, engil hissiy zarbalar faqat inson tanasining hayotiy faoliyatini rag'batlantiradi. Biroq, haddan tashqari intensiv jismoniy tayyorgarlik shikastlanishga olib kelishi kabi, psixologik charchoq asab tizimi uchun salbiy oqibatlarning asosiy omiliga aylanadi, ulardan biri asabiy buzilish hisoblanadi.

Zamonaviy hayotning shiddatli sur'atida ko'pincha barcha kuch va jismoniy resurslaringizni iloji boricha jamlashingiz kerak bo'ladi, buning natijasida tanangiz haddan tashqari yuklanadi. Bundan tashqari, asossiz tashvish paydo bo'ladi, bu potentsial asabiy buzilishning birinchi signalidir va agar siz o'z vaqtida javob bermasangiz, sog'lig'ingiz yomonlashishi mumkin. Bu asabiy buzilish ham kuchli, ham zaif jinsiy aloqada uchraydi.

Umuman olganda, hissiy odamlar psixologik qiyinchiliklarga eng moyil ekanligi qabul qilinadi. Ayollar odatda stressli vaziyatlarga tez-tez duch kelishadi va o'zlarida paydo bo'lgan salbiy his-tuyg'ularga dosh berishga qiynaladilar. Stress uchun odatiy guruh o'ttizdan qirq yoshgacha bo'lgan odamlardir.

Asab buzilishi tushunchasi

Asab buzilishi - bu ma'lum bir psixologik buzilishning to'satdan va ko'pincha qisqa muddatli bosqichi bo'lib, u tashqi stimullardan kelib chiqqan nevrozlar va og'ir depressiv holatlar bilan ifodalanadi. Asab buzilishining yana bir ta'rifi - bu mudofaa refleksi yoki psixologik noqulaylikdan kelib chiqadigan kundalik hayotga javob bera olmaslik. Biror kishi portlovchi kayfiyatga yaqinlashganda, bunday turdagi buzilish to'plangan aqliy faoliyat uchun maqbul najot bo'lib xizmat qiladi.

Asab buzilishining sabablari uzoq vaqt davom etadigan og'ir stressni keltirib chiqaradigan har qanday hodisalar bo'lishi mumkin. Ko'pincha odamlar hayotdan orqasiga pichoq urishni kutmaydilar va baxtsizlikka yuzma-yuz duch kelishga tayyor emaslar, ular asabiy tushkunlik ta'siriga moyilligini sezmaydilar va hech qachon bunday qila olmayman deb o'ylamaydilar. faqat uning namoyon bo'lishi bilan engish uchun. Muammoning eng oddiy echimi - shifokorga borish va barcha alomatlarni tasvirlash.

Ko'pincha qanday hollarda tashvishlanish kerakligi, asabiy buzilishlar qanday namoyon bo'lishi va ular qanday ruhiy kasalliklarga olib kelishi noma'lum. Asab buzilishining eng xavfli turi depressiv yoki "jim"dir, chunki siz sevgan kishiga biror narsa bo'layotganini sezmasdan yillar davomida yurishingiz mumkin. U shaxsiy qobiliyatlarni qadrlamaslik, kimningdir oldida tinimsiz aybdorlik hissi, kosmosda orientatsiya, chalkash ong va tinimsiz umidsizlikni boshdan kechirishi mumkin.

Psixoz tufayli asabiy buzilishni o'tkazib yuborish qiyin, bu holda haqiqat bilan aloqa yo'qoladi, bu eshitish gallyutsinatsiyalari, sababsiz hislar, ko'rishlar va aqldan ozishda namoyon bo'ladi. Qo'rquv, vahima va uyqu buzilishi tashvish va buzilishlarning namoyon bo'lishining asosiy ko'rsatkichlari hisoblanadi. Barcha asabiy buzilishlarning natijasi shundaki, odam oddiy, to'g'ri turmush tarzini saqlay olmaydi, u o'z harakatlarini nazorat qila olmaydi va hissiy buzuqlikda bo'ladi.

Asab buzilishining asosiy sabablari

Ruhiy buzilishning qo'zg'atuvchi omillari:

  1. Fiziologik nomutanosiblik:
  • uzoq muddatli kasalliklar, jarohatlar;
  • kundalik tartibni buzish;
  • zararli mehnat sharoitlari.
  1. Shaxsiy munosabatlardagi muvaffaqiyatsizliklar:
  • doimiy nizolar holatida bo'lish;
  • ajralishlar;
  • uzoq muddatli munosabatlarning uzilishi.
  1. Ijtimoiy omillar:
  • siyosiy va moliyaviy dunyo inqirozlari;
  • ishda yoki maktabda, universitetda muammolar;
  • ekologik va tabiiy ofatlar.
  1. Moliyaviy qiyinchiliklar:
  • yo'qolgan kapitalni yoki biznesni tiklash imkoniyati yo'qligi;
  • to'lovlar va qarzlarni to'lash zarurati.

Asab buzilishining asosiy belgilari

Ko'pincha bunday buzilish uchun zaruriy shartlar quyidagilardir:

  • avitaminoz;
  • ruhiy kasalliklarga genetik moyillik;
  • qalqonsimon bez va yurak funktsiyalari bilan bog'liq kasalliklar;
  • chekish, giyohvandlik yoki spirtli ichimliklar va giyohvand moddalarni haddan tashqari iste'mol qilish;
  • doimiy depressiya va stress.

Asab buzilishining belgilari va oqibatlari

Asab buzilishining belgilari

Emotsional buzilish keng ko'lamli namoyon bo'lishi bilan tavsiflanishi mumkin, bu o'z navbatida rivojlanish bosqichiga bog'liq:

  1. Asosiy simptomlar:
  • ishtahaning aniq va keskin o'zgarishi;
  • tananing haddan tashqari jismoniy va psixologik charchash darajasi;
  • ovqat hazm qilish tizimi va oshqozon-ichak traktining buzilishi (qusish, ich qotishi, diareya);
  • uyqu rejimidagi buzilishlar, bu uzoq vaqt davomida uyqusizlik yoki uyquni o'z ichiga olishi mumkin;
  • hayz davri bilan bog'liq buzilishlar;
  • libidoning pasayishi;
  • doimiy surunkali charchoq;
  • xotira yo'qolishi;
  • har qanday shaklda nafas olish muammolari;
  • tushunarsiz tashvish holati;
  • doimiy vahima hujumlari;
  • surunkali migren, tez-tez bosh og'rig'i.
  1. Agar asosiy omillar e'tiborga olinmagan bo'lsa, unda noqulay vaziyat yomonlashishda davom etadi va ikkilamchi belgilar paydo bo'ladi:
  • chuqur notinch uyqu emas, kechasi tez-tez uyg'onish kerak bo'lganda;
  • surunkali kasalliklarning kuchayishi;
  • yuqori yoki past qon bosimi;
  • har qanday sababga ko'ra isterikaga moyillik;
  • kardiopalmus.
  1. Bu belgilarning barchasi oxirgi bosqichning alomatlariga aylanishi mumkin:
  • o'lim va o'z joniga qasd qilish haqidagi fikrlar;
  • o'zining yaxlitligi va buyukligi haqidagi obsesif g'oyalarning paydo bo'lishi;
  • paranoid xarakterdagi fikrlar;
  • har qanday sababga ko'ra asossiz tashvish;
  • boshqalar uchun asossiz aybdorlik hissi;
  • muloqotda qat'iyatsizlik va jamiyatdan doimiy qo'rqish;
  • ko'z yoshi;
  • o'z-o'zini hurmat qilishning pasayishi;
  • tamaki mahsulotlari, alkogol va giyohvand moddalarga qaramlikning kuchayishi;
  • ish yoki maktab va ijtimoiy hayotga qiziqish yo'qolishi;
  • surunkali chuqur depressiya;
  • asossiz tashvish hissi.

Asab buzilishining oqibatlari

Kundalik shovqin-suronda rejalaringizni amalga oshirish uchun ko'pincha vaqt etarli emas. Tana doimo kuchlanish ostida bo'ladi va bu erda hissiy buzilish sodir bo'lishi mumkin. Psixologik buzilishlar ham butun tanaga, ham insonning kayfiyati va xatti-harakatlariga ta'sir qiladi.

Shunga ko'ra, bunday buzilishning ko'p tomonlama ta'siri ajralib turadi:

  1. Fiziologik oqibatlar:
  • hissiy buzilish boshlanishidan oldin, tana uzoq davom etadigan hayajonli muhitda bo'lib, bu fiziologik o'zgarishlarga olib keladi (ko'ngil aynishi, bosh aylanishi, qiyinchilik yoki tez nafas olish, qon bosimining oshishi yoki pasayishi, taxikardiya);
  • Tana uzoq vaqt davomida og'ir holatda qolsa, organlar va umuman tana eskiradi;
  • oxir-oqibat, odam o'zini charchagan va doimo charchagan his qiladi;
  • shu bilan birga, tanada energiya zaryadi yo'q va unga ko'tarilish qiyin bo'ladi va bundan tashqari, asabiy buzilish yurak kasalligiga olib keladi;
  • organizm, asabiy taranglik bilan kurashadi, qon bosimini oshiradi;
  • Doimiy ravishda yuqori qon bosimi aritmiya va aterosklerozga olib keladi, bu esa miya, ko'z va buyrak kasalliklarining manbai bo'lishi mumkin.
  1. Psixologik oqibatlar:
  • hissiy buzilish ruhiy tushkunlik kabi asabiy buzilishning asosiy manbai bo'lib, psixikaga salbiy ta'sir qiladi;
  • stressga moyil bo'lgan odamlar materialni tushunish va qayta ishlash va xulosalarni tasdiqlashda muammolarga duch kelishadi;
  • stressga olib kelgan muammo faqat yomonlashadi;
  • inson diqqatini jamlay olmasa va ma'lum bir xulosaga kela olmasa, u ishini, xodimlarning e'tiborini yo'qotish va hatto oilasini yo'qotish xavfini tug'diradi;
  • ishonchsizlik hissi paydo bo'ladi, o'z-o'zini hurmat qilish pasayadi;
  • oxir-oqibat, odam yana uzoq davom etgan depressiyaga tushadi;
  • bu his-tuyg'ularni bostirish, umumiy holat yomonlashadi;
  • Klinik alomatlar boshdagi xayoliy tovushlar yoki ovozlar sifatida namoyon bo'ladi.
  1. Harakatlarning oqibatlari:
  • Ko'pincha, hissiy buzilishdan so'ng, odam g'alati xatti-harakatlarni namoyon qiladi, bu tajovuzkorlik, isteriya va ko'z yoshlarini o'z ichiga olishi mumkin;
  • o'z joniga qasd qilish tendentsiyalarining paydo bo'lishi;
  • nutq buzilishlari paydo bo'ladi (qo'qqizlik, uyqusizlik);
  • zo'ravonlikka qiziqish bildirish.

Asab buzilishini davolash

Terapiyaning maqsadi hissiy buzilish alomatlarini engish va tanani og'ir oqibatlarga olib kelmaslik, bemorni shaxsiy his-tuyg'ularini, psixologik va jismoniy farovonligini o'zini o'zi boshqarishga qaytarishga harakat qilishdir. Emotsional buzilishdan ta'sirlangan organlarni davolash kursini o'tkazish insonning tiklanishining ajralmas qismidir. To'g'ri davolanish uchun shifokor odamning ahvolini batafsil tahlil qilishi kerak.

Hissiy buzilish sodir bo'lganda, iloji boricha tezroq maslahat so'rash tavsiya etiladi, chunki asabiy buzilishning ta'siri uning dastlabki belgilaridan ko'ra davolash qiyinroq. Agar bosh og'rig'i paydo bo'lsa, nevrologga tashrif buyurish tavsiya etiladi. Shifokor, ehtimol, MRI tekshiruvini buyuradi va restorativ terapiya kursini tavsiya qiladi va agar bemorda yurak og'rig'i paydo bo'lsa, tanqidiy anomaliyalarning shakllanishini to'xtatish uchun kardiolog tomonidan tekshirilishi kerak.

Asab buzilishi psixologlar yoki eng yomon holatda psixiatrlar tomonidan davolanadi. Vrach uchun asosiy narsa - bu odamning asab tizimining ishlashida buzilishning sababini topish va agar sabab eng to'g'ri aniqlansa, to'g'ri davolanishni buyurish mumkin. Asab buzilishini davolashning bir necha usullari mavjud - dori-darmonlar va terapiya.

Davolashning terapevtik usuli

Asab buzilishini davolash uchun psixoterapiya bemorga asl holatiga qaytishga va psixologik buzuqlikdan xalos bo'lishga yordam beradigan samarali usul hisoblanadi. Psixoterapiya turlaridan biri gipnoz yoki gipnozdir. Gipnoz bemorni tinchlantirishga yordam beradi va miyani "qayta ulash" uchun ishlatiladi.

Zamonaviy tibbiyotda asabiy buzilish kompyuterni qayta ishga tushirish bilan taqqoslanadi. Tana energiyani sochadi va keyingi muvaffaqiyatsizlikka qadar ishlashni davom ettiradi. Asab buzilishi tanamizning muammolariga e'tibor berishga va o'z vaqtida mutaxassis bilan maslahatlashishga yordam beradi.

Davolashning farmakologik usuli

Dori-darmonlarni davolashda bemorlarga dori-darmonlar buyuriladi. Ko'pincha bular antidepressantlar, sedativlar, aminokislotalar, vitaminlar, nootropik dorilar bo'lib, ular asabiy buzilishlarni davolashda qo'llaniladi. Ulardan ba'zilari giyohvandlik tufayli uzoq muddatli foydalanish uchun tavsiya etilmaydi.

Asab kasalliklarini davolash uchun dorilar turlari:

  1. Depressiyani davolash uchun antidepressantlar qo'llaniladi. Shifokor ularni tayinlashda ehtiyot bo'lishi kerak, chunki buzilishlarning ayrim turlari antidepressantlarni buyurishni talab qilmaydi.
  2. Antipsikotik preparatlar murakkab asabiy buzilishlarni va buzilishlarni davolash uchun buyuriladi. Ushbu dori-darmonlarni buyurish uchun yuqori sifatli diagnostikadan o'tish kerak.
  3. Anksiyolitiklar sedativ dorilar bo'lib, ularning ba'zilari ham giyohvandlikka olib kelishi mumkin. Xavotirni yo'qotish uchun ishlatiladi.
  4. Nerv to'qimalarining hujayralarini oziqlantirish va yangilash uchun aminokislotalar, vitaminlar va nootropik dorilar kerak.
  5. Ruhiy kasalliklarni davolash uchun kayfiyat stabilizatorlari qo'llaniladi.
  6. Terapevtik massaj va aromaterapiya dori-darmonlarni davolashni to'ldiradi. Ushbu muolajalar bemorning tanasi va ongini tinchlantirishga yordam beradi.

Asab buzilishining oldini olish "oldin va keyin"

Kundalik rejimga va to'g'ri ovqatlanishga rioya qilish, uzoq davom etadigan hissiy va asabiy stresslardan qochish kerak. Turli qiyin vaziyatlarda tartibsizliklarni qisman kamaytirishga yordam beradigan ijtimoiy aloqalarni o'rnatishga harakat qiling. Bundan tashqari, muqobil faoliyat, faol bo'sh vaqt o'tkazish va ta'tilga chiqish zarar qilmaydi.

Xavfni kamaytirish va asab kasalliklarining oldini olish usullari asosan quyidagi qoidalarga to'g'ri keladi:

  • yaxshi uyqu;
  • jismoniy tarbiya darslari;
  • dam olish texnikasini qo'llash;
  • stressli vaziyatlarda mutaxassislardan tavsiyalar olish;
  • kofeinli mahsulotlarni yo'q qilish;
  • spirtli ichimliklarni istisno qilish;
  • tamaki mahsulotlarini chiqarib tashlash;
  • asab tizimini bezovta qiladigan dori-darmonlarni istisno qilish.

Video dars: asabiy buzilishlarni qanday oldini olish mumkin?

O'z-o'zidan asabiy tushkunlikka olib kelmaslik uchun psixologning maslahatini o'qing:

Salom, aziz blog o'quvchilari. Har kuni biz ishda muammolarga, oiladagi tushunmovchiliklarga duch kelamiz, muammolarga duch kelamiz va eng kichik sabablarga ko'ra asabiylashamiz. Jiddiy inqirozning oldini olish uchun asabiy buzilish belgilari va uning paydo bo'lish sabablarini tushunish muhimdir.

Provokatsion omillar

Tana psixo-emotsional holatdagi har qanday o'zgarishlarga javob beradigan nozik sozlangan mexanizmdir. Haddan tashqari stress jismoniy salomatlikka salbiy ta'sir ko'rsatganidek, yuqori darajadagi stress asab tizimini tom ma'noda buzishi mumkin.

Jiddiy inqirozning oldini olish uchun asabiy buzilish tushunchasi, kasallikning sabablari, belgilari va davolash usullari bilan tanishish muhimdir.

Uni o'z vaqtida bartaraf etish sizni vahima qo'zg'ashlari va turli xil fobiyalarning paydo bo'lishi kabi halokatli oqibatlardan qochish imkonini beradi.


Asab buzilishi - bu so'zlashuv atamasi. Tibbiy amaliyotda "nevrozning kuchayishi" atamasi qo'llaniladi.

Uning rivojlanishining ko'plab sabablari bor, lekin ko'pincha kasallikning rivojlanishiga quyidagi omillar sabab bo'ladi:

  • doimiy ruhiy yoki jismoniy charchoq;
  • og'ir asab shoki (masalan, qarindoshning o'limi yoki uzoq kutilgan homiladorlik paytida tushish);
  • munosabatlarning buzilishi, shaxsiy hayotdagi muvaffaqiyatsizliklar;
  • ishdagi qiyinchiliklar yoki ishni yo'qotish;
  • og'ir moliyaviy ahvol, katta qarzlar;
  • uzoq muddatli depressiya;
  • psixotrop moddalarni, shu jumladan spirtli ichimliklarni iste'mol qilish.

Nevroz har doim ham salbiy omillar tufayli yuzaga kelmaydi. Quvonchli voqealar ham og'ir stressni keltirib chiqarishi mumkin: boshqa mamlakatga ko'chib o'tish, uzoq kutilgan chaqaloqning tug'ilishi yoki yaqin odam bilan to'y. Bu erda har bir insonning stressga chidamlilik darajasi muhim rol o'ynaydi.


E'tibor bering, asabiy buzilishning rivojlanish ehtimolini bir necha bor oshiradigan xavf omillari mavjud:

  • ortib borayotgan tashvish va qo'zg'aluvchan shaxs turi;
  • va kemalar;
  • qalqonsimon bez kasalliklari;
  • genetik moyillik;
  • dam olishning etarli emasligi;
  • organizmda B va E vitaminlari, magniy va kaliy etishmovchiligi.

Esda tutingki, nevrozlar ko'pincha 30-40 yoshdagi odamlarga va erkaklarnikiga qaraganda ko'proq ayollarga ta'sir qiladi.


Asab buzilishi qanday namoyon bo'ladi?

Sizning e'tiboringizni asabiy buzilish bir kechada sodir bo'lmasligiga qaratmoqchiman. Nevroz bir necha hafta, hatto oylar davomida rivojlanadi va bir necha bosqichlardan o'tadi. Ularning har biri jismoniy va hissiy buzilishlar bilan tavsiflanadi.

Birinchi bosqichning asosiy belgilari:

  • qo'zg'aluvchanlikning oshishi;
  • samaradorlikni oshirish;
  • tashvish darajasining oshishi;
  • uyqu buzilishi;
  • tana haroratining biroz ko'tarilishi;
  • oyoq-qo'llarning engil titrashi.


Kasallikning ikkinchi bosqichiga o'tganligini ko'rsatadigan belgilarga e'tibor bering:

gead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js">

  • asabiylashish, asabiylashish, melankolik va melankolik holati;
  • uyqusizlik va kechasi tez-tez uyg'onish;
  • yurak ritmining buzilishi;
  • tez-tez bosh og'rig'i;
  • xotira buzilishi;
  • vahima hujumlarining paydo bo'lishi;
  • erkaklar katta miqdorda spirtli ichimliklar ichishni boshlashlari mumkin.


Nevrozni uchinchi bosqichga etkazish quyidagi kasalliklar bilan namoyon bo'ladi:

  • o'ziga past baho berish;
  • apatiya va depressiya, ko'z yoshlari;
  • o'smirlarda tajovuzkorlik, jahldorlik va yopiqlik;
  • bosh aylanishi;
  • qon bosimi ortishi;
  • ishtahaning yo'qolishi;
  • axlat buzilishi;
  • ko'ngil aynishi;
  • libidoning pasayishi va jinsiy istakning to'liq yo'qolishi;
  • ayollarda hayz davrining buzilishi;
  • kuchli jinsiy aloqada potentsial muammolar;
  • o'z joniga qasd qilish fikrlarining paydo bo'lishi.

Bolada asabiy buzilish bo'lsa, asosiy simptom isteriyadir. Biroq, kasallik "jimgina" davom etishi mumkin. E'tibor bering, agar chaqalog'ingiz tirnoqlarini tishlay boshlasa, sochlarini yirtib tashlasa, boshini devorga ursa yoki o'ziga boshqa jarohatlar etkazsa, darhol shifokor bilan maslahatlashing.


Homilador ayollarda mutlaqo noo'rin xatti-harakatlar kuzatilishi mumkin. Ular yolg'iz qolishdan qo'rqishadi yoki tunda sayr qilishdan qo'rqishadi, ular baqirishlari, tantrumslarini tashlashlari va mebel qismlarini sindirishlari mumkin;

Ko'pincha ongni chalkashtirib yuborish mumkin. Bu holatdagi qizlar uchun tanadagi yukning ortishi va gormonlar ko'tarilishi tufayli allaqachon qiyin va bunday holat nafaqat ayolga, balki tug'ilmagan chaqaloqqa ham jiddiy zarar etkazishi mumkin.


Nima uchun asabiy buzilish xavfli?

Hamma kasalliklar nervlardan kelib chiqadi degan xalq maqollari bor. Nevrozning kuchayishini boshdan kechirganingizdan so'ng, ko'p yillar davomida tiklanishingizga to'g'ri kelishiga tayyor bo'ling. Bu obsesif fikrlarga, fobiyalarga va vahima hujumlariga olib keladi. Siz yaqinlaringiz bilan muloqotni butunlay to'xtatib qo'yishingiz yoki ular bilan doimo to'qnash kelishingiz mumkin.


Jismoniy darajada siz gipertenziya, migren, surunkali uyqusizlik va metabolik buzilishlarning rivojlanishini boshdan kechirasiz.

Homiladorlik paytida asabiy buzilishning oqibatlari immunitetning zaiflashishi va bakterial va virusli kasalliklarni rivojlanish xavfini oshiradi. Toksikoz kuchayadi va bachadonning gipertonikligi xavfi ortadi, bu esa abortga olib kelishi mumkin.

Keyingi bosqichlarda xomilalik gipoksiya, tug'ilmagan chaqaloqning giperaktivligi, asab va nafas olish tizimlari bilan bog'liq muammolarni keltirib chiqarishi mumkin.


Terapiya

Asab buzilishini davolashdan oldin, tashxisni tasdiqlaydigan yoki rad etadigan mutaxassisga tashrif buyuring. Do'stlar yoki tanishlar maslahatiga ko'ra dori-darmonlarni qabul qilib, hech qachon o'z-o'zidan davolamang.

Ko'pincha shifokorlar quyidagi dorilarni buyuradilar:

  • "Korvalol", "Glitsin". Ular tinchlantiruvchi ta'sirga ega, asabiy qo'zg'alishni inhibe qiladi va metabolik jarayonlarni yaxshilaydi. Uyqu va yurak tezligini normallashtirishga yordam beradi, depressiyani va haddan tashqari asabiylikni yo'qotadi;
  • "Persen", "Novo-Passit", "Valerian". O'simlik preparatlari asabiy qo'zg'aluvchanlik, uyqusizlik, yurak va qon tomirlarining funktsional buzilishlari uchun ko'rsatiladi va engil sedativ va antispazmodik ta'sirga ega;
  • vitamin va mineral komplekslar: "Supradin", "Gerimaks" va boshqalar. Tananing stressga chidamliligini oshiradi, asab tizimining etarli faoliyatini tiklaydi;
  • xun takviyeleri va gomeopatik vositalar;
  • og'ir holatlarda shifokor kuchli trankvilizatorlar yoki antidepressantlarni buyurishi mumkin, ular retsept bo'yicha sotiladi. Bu og'iz orqali yuboriladigan dorilar yoki in'ektsiya bo'lishi mumkin. Ko'pincha Pyrazidol va Phenazepam tibbiy amaliyotda qo'llaniladi;
  • Afobazol - stressga qarshi dori. Anksiyete, bezovtalik va asabiy taranglikka qarshi samarali.


Giyohvand moddalarsiz davolash quyidagilarni o'z ichiga oladi:

  • jismoniy faollik va nafas olish mashqlari. O'zingizga qaysi bo'limga o'tishni tanlashingiz mumkin. Boks, fitnes, otishni o'rganish yoki sport zalida mashq qilish sizga "bug'ni tashlashga" yordam beradi. Sport mashg'ulotlari yurak-qon tomir tizimining funktsiyalarini normallashtirishi, miyani kislorod bilan to'yintirishi, ishlash va intellektual qobiliyatlarni oshirishi va stress darajasini kamaytirishi mumkin;
  • dam olish terapiyasi. Bu sizni dam olishga, tinchlantirishga, muammolardan xalos bo'lishga, miya va asab tizimini "qayta ishga tushirishga" yordam beradi. Spa salonlarida qo'llaniladigan massaj, meditatsiya, rang terapiyasi, aromaterapiya, suv muolajalari va dam olish usullari nevroz bilan yaxshi kurashadi;
  • da to'g'ri uyqu va uyg'onish modellarini o'rnatish, asabiy hayajonni keltirib chiqaradigan ovqatlardan voz kechish;
  • sessiyalarda qatnashish psixoterapiya.

Homilador ayollar faqat shifokorning ruxsati bilan dori-darmonlardan foydalanishlari mumkin. Eskirgan nervlarni tinchlantirish, qo'l san'atlari va ijodkorlik bilan shug'ullanish uchun yoga yoki suzish havzasiga yoziling.


Aytgancha, nevrozga qarshi kurashning barcha sanab o'tilgan giyohvand bo'lmagan usullari asabiy buzilishdan qanday qutulish kerakligi haqidagi savolga ham javob beradi. Tanangizni mashq qilishdan voz kechmang, tasalli beruvchi muolajalarga tez-tez qatnashing, muammolaringizni unutishga yordam beradigan sevimli mashg'ulotni toping.

Asab zo'riqishini engish uchun siz xayriya ishlari bilan shug'ullanishingiz mumkin. Boshqa odamlarning muammolarini ko'rsangiz, o'zingizniki kamroq ahamiyatga ega bo'lib tuyuladi. Bundan tashqari, yordam berish qobiliyati o'z-o'zini hurmat qilishni sezilarli darajada oshiradi va bu dunyoda o'z o'rningizni topishga yordam beradi.

Sevimli filmingizni tomosha qilish, kitob o'qish yoki oddiygina kvartirangizni tozalash uyda salbiy his-tuyg'ulardan xalos bo'lishga yordam beradi. Melankoliyaga berilmang. Rejalar tuzing. Misol uchun, yaqinlaringiz bilan kelajakdagi sayohatingizni muhokama qiling. E'tiboringizni ijobiy daqiqalarga aylantirishni o'rganing, do'stlar bilan uchrashing va o'zingizni izolyatsiya qilmang.


Profilaktik choralar

Asab buzilishidan qochish mumkin. Siz nevrozning qanday rivojlanishini va uning tashvishli alomatlarini allaqachon bilasiz.

Shuning uchun tanangizni tinglashni va birinchi "qo'ng'iroqlar" da harakat qilishni o'rganing:

  • Stress va asabiy taranglikni bartaraf qilish uchun salbiy his-tuyg'ularga yo'l qo'ying. Siz o'zingiz uchun "ro'za kunlari" ni idishlarni sindirish, sharlarni ochish, nishonlarga otish va hokazolar bilan tashkil qilishingiz mumkin. Salbiy fikringizni oldingizda turgan ma'lum bir odamga emas, balki mavhum biriga qarating. Plastinkaga "sevimli" xo'jayiningizning ismini chizing yoki yozing va uni his-tuyg'u bilan qismlarga bo'ling. Ishoning, bu sizga osonroq bo'ladi va sizning atrofingizdagilar azob chekmaydi;
  • O'z his-tuyg'ularingizni qog'ozda ifoda eting: yozing, chizing, kundalik yuriting va muammolaringizni u bilan baham ko'ring. Siz musiqani baland ovozda yoqib, raqs orqali ichki holatingizni ifodalashingiz mumkin;
  • dam olishga ruxsat bering. Faqat hech narsa qilmang. Kino tomosha qiling, kitob o'qing, musiqa tinglang, do'stlaringiz bilan suhbatlashing. Tanangizni dam olishga ruxsat bering. "Menga kerak", "shoshilinch", "vaqtim bo'lmaydi" degan so'zlarni unuting. Hamma narsaning o'z vaqti bor. Hozir u dam olish uchun mo'ljallangan.


Salbiy his-tuyg'ularni ko'rsatishdan uyalmang. Har bir inson vaqti-vaqti bilan bug'ni tashlashi kerak. Buning yordamida tana stressdan xalos bo'ladi. Agar sizning ichingizda juda ko'p salbiy energiya to'planib qolsa, ertami-kechmi atom bombasi portlaydi. Va oqibatlari dahshatli bo'ladi.

O'zingizga dam olishga ruxsat bering, sevimli mashg'ulot toping, sayrga boring, ijodkorlik bilan shug'ullaning, kundalik tartibni to'g'ri belgilang. Agar kerak bo'lsa, professional yordam so'rang. Bu muammoning ildizini topishga yordam beradi va sizni doimiy taranglikdan xalos qiladi.


Biz o'zimizni stressdan himoya qila olmaymiz, lekin biz ularning tanaga ta'sirini engishga qodirmiz. Nevrozning oldini olish usullarini e'tiborsiz qoldirmang va ichki his-tuyg'ularingizni tinglashni o'rganing.

Blog yangilanishlariga obuna bo'lishni va maqolani ijtimoiy tarmoqlardagi do'stlaringizga tavsiya qilishni unutmang.



Savollaringiz bormi?

Xato haqida xabar bering

Tahririyatimizga yuboriladigan matn:

Yuborish