Dairesel okşayarak. Temel masaj teknikleri. Olası çalışma zamanı hataları

Masaj, çeşitli hastalıkları tedavi etmek ve önlemek için vücudu etkileyen belirli bir sistemdir. Temel masaj teknikleri tıpta, kozmetikte, sporda ve günlük yaşamda yaygın olarak kullanılmaktadır. Her tekniğin ayrıntılı bir açıklaması, nasıl masaj yapılacağını daha ayrıntılı olarak anlamaya yardımcı olacaktır. Çok az kişi prosedürün üç ana bölümden oluştuğunu biliyor: hazırlık, ana ve son.

Masaj yapmadan önce vücudu hazırlamanız ve ısıtmanız gerekir.

• Hazırlık kısmı, klasik masajın temel tekniklerini içerir: ana kas grubunu ovma, okşama ve yoğurma:
• Ana kısım, segmental masajın özel tekniklerinden oluşur;
• Son kısım ise kasları okşama, germe ve sallamayı içerir.

Seans sırasında hasta karnına yatar, başı yana çevrilir, kolları vücut boyunca uzatılır.

Temel hileler

Masaj beş temel teknikten oluşur: okşayarak, yoğurarak, ovalayarak, hafifçe vurarak ve titreterek. Her teknik belirli bilgiler ve işlevler taşır. Bu nedenle, çeşitli masaj tekniklerini kullanarak vücudun farklı bölgelerini özel bir şekilde etkileyebilirsiniz: kan damarları, kaslar, sinirler, iç organlar.

Tekniği daha iyi anlamak için her bir tekniği ayrı ayrı inceleyeceğiz.

okşayarak

Başka bir deyişle, okşamaya Fransızca'da "okşamak" anlamına gelen "eflerage" denir. Kural olarak, tüm prosedür bu teknikle başlar ve biter. Daha önce cilde uygulanan her sonraki dozdan sonra kullanılmalıdır. Hareketler pürüzsüz, yumuşak, nazik, yatıştırıcı, kalp yönünde daha güçlü ve zıt yönde daha az güçlü bir baskı ile. Bu, venöz kan ve lenf çıkışını teşvik eder. Eller aşağıdaki gibi yerleştirilmelidir: parmaklar sıkıca bastırılır, avuç içi hastanın vücudunun tüm hatlarını tamamen tekrarlar. Bu teknik, eller vücuttan kesilmeden ve kesilmeden gerçekleştirilir.

Özellikle, bu masaj tekniği ikiye ayrılır: doğrusal, dairesel ve dalgalı.

Doğrusal vuruş şu şekilde gerçekleşir: eller vücuda sıkıca bastırılmalı, hafif, hafifçe bastırılmış yumuşak hareketlerle yukarı ve aşağı kaydırmak gerekir. Sonraki her seferde, vücudun geniş bir alanını yakalamaya çalışın.

Resim, doğrusal vuruş tekniğini göstermektedir.

Eller vücudun yüzeyine sıkıca bastırılır, ellerimizle sağ ve sol elleri değiştirerek pürüzsüz büyük dairesel hareketler yaparız. Mümkün olduğu kadar vücut yüzeyinin çoğunu örtün. En baştan başlayın, yavaş yavaş aşağı inin. Dibe ulaştığınızda başlangıç ​​pozisyonuna dönün.

Dalga benzeri teknik aşağıdaki gibidir: düz bir çizgi masajı sırasında, sırtın tepesine ulaştıktan sonra, yavaşça orijinal konumuna geri dönmek, böylece dalga benzeri aşağı hareketler yapmak gerekir.

Aşağıdan yukarıya doğru yumuşak dalga benzeri hareketler

Herhangi bir masaj işlemi, okşayarak başlar, ardından cilt ve dokular üzerinde daha güçlü bir baskı ile ovalama ve yoğurma ile devam eder. Bu baskı parmaklar, avuç içi tabanı ve avuç içi kenarı yardımı ile yapılır. Bu durumda, masaj terapistinin sadece ellerin gücünü değil, aynı zamanda kendi vücudunun ağırlığını da ustaca kullanması gerekir.

Yoğurma başparmak ile yapılabilir. Bu türe "petrisaj" denir. Bu tekniğin özelliği, kemiğe bitişik kaslar üzerindeki etkisidir. Parmaklardaki güç burada zarar görmez.

Derin ve orta basınç tekniklerine geçiş

Yoğurma, ovalama, dokuları kaydırma, toksik maddelerin atılmasına, kan dolaşımının iyileşmesine ve metabolizmanın hızlanmasına yardımcı olur.

Belirli bir tekniğin her uygulamasından sonra, her kişinin kendi ağrı sınırı olduğu için hastaya ağrıyı sorun. Orta ve derin basınçla masaj ikiye ayrılabilir: yoğurma, germe, parmaklar karşı tarafta yoğurma ve parmaklar sizden uzakta yoğurma.

• yoğurma

Yoğurma şu şekilde gerçekleştirilir: bir elinizle vücudun gerekli kısmını tutun, diğeriyle hafif bir çabayla yuvarlanıyormuş gibi kasları tutun. Ardından ikinci elinizle bastırın ve birincisiyle yoğurun. Her iki elinizi de değiştirerek, tüm vücut üzerinde bu şekilde yürüyün.

• germe

Bir elimizle cilde bastırıyoruz, diğer elimizle yumuşak dokuları nazikçe geri çekmeye başlıyoruz. Ardından sağ elinizi aynı tekniği uygulayarak cildin bir sonraki bölgesine hareket ettirin.

• Parmaklarla karşı yoğurma

Başparmak pedleri cilde sıkıca bastırılmalıdır, ardından yavaş yavaş birbirine doğru hareket ettirin. Bu zikzak şeklinde bir kıvrım oluşturur.

• Senden uzaklaşan parmak yoğurma

Alternatif olarak, düz veya dairesel hareketlerle iki elin başparmaklarıyla deriyi kendinizden uzağa doğru itin. Darbe kuvvetini artırmak için kendi vücudunuzun ağırlığını kullanın.

Lenfatik sistem, hem kanda hem de tüm organlarda dengeli bir sıvı dengesinden sorumludur. Lenf, hücreleri besleyen ve onlardan metabolik ürünleri uzaklaştıran ana doku sıvısıdır. Bundan sonra lenflerin çoğu kılcal damarlardan kana girer ve geri kalanı lenfatik damarlarda toplanır. Burada hücrelerin ve patojenlerin atık ürünlerini geçirir. Bundan sonra, lenf damarlara girer. Kalp lenf pompalamaz, kas kasılmaları nedeniyle damarlardan geçer.

Bu nedenle masaj ve fiziksel aktivite de vücudun performansı ve çeşitli hastalıklara karşı direnci için önemlidir.

Lenfatik drenaj tekniği, atık ürünleri vücuttan uzaklaştırır

• buzağı masajı

Parmağınızı sol elinizle kaldırın ve vücuda dik açıyla yerleştirin. Ayak bileğine yakın iki elinizle kaledeki incik alın. Ardından hafifçe bastırarak ve aşağı doğru hareket ettirerek hafif masaj hareketleri yapın. Ardından başlangıç ​​pozisyonuna dönün ve tekniği tekrar edin.

• önkol masajı

Kol, dirsekte bükülmeli ve dikey olarak yerleştirilmelidir. Parmaklarınız bir halka şeklinde bağlıyken elinizi sıkıca kavrayın. Hafif, hafif basınçla dirseğe doğru aşağı doğru hareket edin.

• omuz masajı

Partnerinizin omzunu iki elinizle kavrayın, avucu diğer omzuna gelecek şekilde kolunu bükün. Elinizi halkada sıkıca kavrayın ve yavaşça aşağı doğru hareket edin.

Titreşim süreci, salınım ve titreme hareketlerinin vücudun belirli bir bölümüne iletilmesinden oluşur. Bu teknik çok enerjiktir: kan dolaşımını iyileştirir, metabolik ürünleri uzaklaştırır, kas gerginliğini giderir. Ayrıca titreşim akciğerlerdeki tıkanıklığı giderebilir.

Titreşim, kas gerginliğini mükemmel şekilde giderir, kan dolaşımını iyileştirir

Okşama ve vurma hareketlerini gerçekleştirmek yumuşak ve rahattır. Titreşimli hareketler ılımlı, ritmik, sakin bir şekilde, kişiye zevk veren bir şekilde yapılmalıdır. Vücudunuzu yeterince ısıttıktan sonra, titreşimli hareketlere başlamaktan çekinmeyin. Bu teknikle vücudun sadece yumuşak bölgelerine masaj yapılmalıdır. Titreşim ayrılmıştır: sıkıştırma, dokunma, doğrama, okşama.

• Süsleme

Kıstırma tekniği şu şekildedir: kası hafifçe kıstırırsınız, ardından çabucak serbest bırakırsınız. Bu yöntemle tüm vücut bölgesini gözden geçirin.

• dokunarak

Yumruklarınızı hafifçe sıkın ve vücudu hızlı bir şekilde "davul" etmeye başlayın.

• doğrama

Bu masaj türü için ellerinizi gevşetmeniz, parmaklarınızı serbest bırakmanız, hareketleri yalnızca avucunuzun kenarıyla, dönüşümlü olarak el değiştirerek uygulamanız gerekir.

• Pat

Avuç içlerinizi avuç avuç içine sıkmalı ve cilde hızla vurmalısınız.

Sunulan video, nasıl düzgün bir şekilde masaj yapılacağını daha ayrıntılı olarak anlamaya yardımcı olacaktır.

Doğru uygulanan teknik kesinlikle olumlu sonuç verecek ve sağlık sorunlarını çözecektir. Sağlığınıza dikkat etmek her yaşta önemlidir. Masaj konusunda hala tarafsızsanız, kararınızı yeniden düşünmenin ve öncelik vermenin zamanı geldi.

Vuruş, bir masajı başlatmak ve bitirmek için kullanılan en yaygın masaj tekniklerinden biridir. Bir teknikten diğerine geçerken ve vücuda kayganlaştırıcı uygularken de kullanılır.

Klasik masajın en hafif ve en yüzeysel tekniğidir. masaj aletinin el(ler)i değişen derecelerde basınçla cilt üzerinde kayar, kıvrımlara kaydırmadan. Gerçekleştirilen resepsiyon okşayarak esas olarak elin palmar yüzeyi ile, ancak başka seçenekler de mümkündür: elin radyal tarafıyla okşayarak (dört parmak kapalı, başparmak bir kenara bırakılır); elin dirsek tarafı ile okşayarak (kaburga, aynı çizgide küçük parmak); elin tersiyle okşayarak; parmak uçları, yumruk ve önkol ile okşamanın yanı sıra.

Vurmanın oldukça hafif bir teknik olmasına ve görünüşe göre, ana etkinin yalnızca masaj yapılan kişinin cildine yönelik olmasına rağmen, vücut üzerindeki fizyolojik etkisi çok yönlüdür:

sinir sistemini sakinleştirir. Özellikle uykusuzluk, sinirlilik, sinir sisteminin artan uyarılabilirliği, ağır fiziksel efordan sonra vb.

kas gevşemesini teşvik eder. Bu, sonraki, daha derin masaj tekniklerini uygulamadan önce önemlidir;

cildin elastikiyetini ve sıkılığını arttırır, sıcaklığını arttırır, keratinize epidermis pullarını ve ter ve yağ bezlerinin salgı kalıntılarını temizler, cilt ve deri altı dokusundaki metabolik süreçleri iyileştirir;

dokularda mikro dolaşımı uyarır. Bu, yedek kılcal damarların açılmasına ve oksijen zenginleşmesine katkıda bulunur;

Ayrıca, esas olarak okşayarak oluşan bir masaj da vardır. Buna "efleurage" (Fransızca "okşamak") denir ve erotik karşılıklı masajda aktif olarak kullanılır.

Uzman literatürde, yazarlar okşama tekniklerinin birçok varyasyonunu ve sınıflandırmasını sunar. Böyle bir bolluk, bazen yeni başlayanlardan bahsetmeden deneyimli masaj terapistlerini bile şaşırtabilir. Bu nedenle, en temel vuruş tekniklerini incelemeyi ve aynı zamanda öğrenme sürecinde çeşitlerini uygulamayı denemeyi öneriyoruz.

Hemen hemen tüm tekniklerin gerçekleştirildiği akılda tutulmalıdır: tek elle veya iki elle (aynı anda veya dönüşümlü olarak); sürekli (sürekli temas) veya aralıklı olarak (örneğin, bir el diğer elin yerini alır); derin uygulama ile (bastırma kuvvetine bağlı olarak) ve nazik yüzeysel (parmak uçlarınızla zar zor dokunarak). Ayrıca düzlemsel (büyük kaslarda ve büyük düzlemlerde) ve kucaklayan (uzuvlarda, vücudun yan yüzeylerinde, boyunda, kalçalarda) okşayarak ayırt ederler.

okşayarak teknikleri

Aşağıdakilere daha yakından bakalım temel ve yardımcı yöntemler vuruşlar: 1) hafif dokunuş; 2) palmar okşayarak; 3) tarak benzeri okşayarak; 4) tırmık gibi okşayarak; 5) yalan söylemek; 6) ağırlıklarla okşayarak.

, sinir sistemi üzerinde sakinleştirici etkisi olan ve masaj seansı sonunda kullanılan bir tekniktir. Parmak uçlarıyla sürekli, kayar hareketlerle, cilde zar zor dokunarak gerçekleştirilir. Tek yönde (örneğin, yalnızca sırtta yukarıdan aşağıya doğru) veya farklı yönlerde (sürekli olarak bir el aşağıdan yukarıya, ikincisi yukarıdan aşağıya doğru) gerçekleştirilebilir. Çoğu zaman uygulamasını rahatlama masajı ve erotik masajda bulur.

palmar okşayarak, rahat bir elin palmar yüzeyi tarafından üretilir. Palmar okşamanın en yaygın yöntemleri doğrusal, dairesel, dalgalı ve yelpaze şeklindedir.

. Avuç içi masaj yapılan kişinin cildine sıkıca oturur, el gevşer, parmaklar (2-5) birbirine kapatılır, başparmak hafifçe yana yatırılır. Eller (el), bir (yukarı veya aşağı) veya birkaç (yukarı ve aşağı) yönde aynı anda veya dönüşümlü olarak kayma hareketi gerçekleştirir. Bu tekniğin vücudun sırt, alt ve üst uzuvlar gibi kısımlarında kullanılması tavsiye edilir.

fırçanın yörüngesi hariç, doğrusal okşayarak benzetme yoluyla gerçekleştirilir. Eller dönüşümlü veya aynı anda, aralıklı veya sürekli olarak en yakın lenf düğümlerine doğru dairesel hareketler gerçekleştirir (sırtta aksiller, alt sırt ve kalçalar kasıklara vb.). Spiralde (spiral vuruş) daha küçük çaplı hareketler yaparak bu tekniği çeşitlendirebilirsiniz.

Dalgalı (zikzak) palmar okşayarak dalgalı bir yörünge boyunca öncekilerle aynı prensibe göre gerçekleştirilir. Palmar yüzeyinin ileri veya geri hareketi ile gerçekleştirilir. Doğrusal vuruşlarla birlikte iyi gider (elleri düz bir çizgide bitiş noktasına getirmek, dalga benzeri bir teknikle geri dönmek). Esas olarak sırt ve alt ekstremitelerde kullanılır.

, teknikte dairesele benzer. Kayma hareketlerine sahip avuç içi, yavaş yavaş gövdeyi yukarı doğru hareket ettirirken, merkezden yanlara (omurgadan yanlara, uyluğun arkasından yana) doğru (dönüşümlü veya aynı anda) ayrılır. Ellerin dönüşümlü olarak kaydığı, birbirinin altından geçtiği ve sadece bir yarısını kapladığı (omurgadan sadece sağa veya sadece sol tarafa, uyluğun arkasından) bir yelpaze şeklindeki vuruş çeşidi de mümkündür. sadece içeriye veya sadece yana doğru).

Yukarıdaki tekniklerin tümü çeşitli varyasyonlarda birleştirilebilir ( kombine okşayarak) ve hem uzunlamasına (arka boyunca) hem de enine (arkaya doğru) yönde sürekli olarak gerçekleştirin.

parmakların falanjlarının kemik çıkıntılarının yardımıyla, bir yumruğa yarı bükülmüş. Aynı zamanda, parmaklar hafifçe ayrı ve serbestçe, gerginlik olmadan masaj yapılan kişinin cildi üzerinde kayar. Sadece falankslarla veya parmak veya avuç içi dönüşüyle ​​(tarakla ileri, parmak uçları veya avuç içi ile geri) yapmak mümkündür. Önceki tekniklerden daha derin bir masajla kullanılır ve esas olarak büyük kasları (sırt, kalçalar, kalçalar), interkostal boşluğu (başın yanından omurgadan göğüse kadar) ve ayrıca palmar kasları çalıştırmayı amaçlar. ve plantar yüzeyler.

- bir veya iki elin parmakları aralıklı ve düz olarak ve ağırlıklarla gerçekleştirilir (bir elin parmakları diğer elin parmaklarının üzerine bindirilir). Saç derisinin masajı, interkostal boşluklar, yağ birikintilerinin olduğu yerlerde ve ayrıca gerekirse cildin hasarlı bölgelerini atlamak için aktif olarak kullanılır. Bilinen tüm yönlerde yapılabilir (doğrusal, dairesel, zikzak, yelpaze şeklinde)

Vuruş, elin metakarpofalangeal eklemlerinde bükülmüş bir parmağın arka yüzeyi ile gerçekleştirilen bir vuruş tekniğidir. Bir veya iki elle (dönüşümlü veya aynı anda), parmak dönüşüyle ​​(parmakların arkasıyla öne, parmakların pedleri ile geri) ve ağırlıklarla (bir el yumruğa sıkılmış basınç uygular) yapılabilir. ve masaj yapan elin parmakları). Vücudun hemen hemen her bölgesinde kullanılır.

bir elin diğer yandan baskısı nedeniyle gerçekleştirilir. Hareketlerin tekniği ve yörüngesi, palmar okşama ile aynıdır, fark sadece masaj yapan elin basıncının derinliğindedir. Bu teknik aynı zamanda sıkma tekniğine bir geçiş işlevi görür. Başta sırt, uyluk ve kalçadaki paravertebral (paravertebral) kaslar olmak üzere vücudun tüm bölgelerine yapılır.

Aşağıda eğitici video, yukarıdaki tüm yöntemlerin teknik uygulamasının daha fazla netliği için.

Bu teknik, sinir sistemi üzerinde sakinleştirici bir etkiye sahip olan, hipertonisite varlığında kas gevşemesini destekleyen, kan damarlarının tonik, vazomotor işlevini iyileştiren nazik bir vuruş türüdür. Teknik: Bu masaj tekniğini uygularken, fırça (avuç içi) cildin yüzeyinde kayar, hafifçe dokunur, sanki okşama hareketi elde edilir. Masaj tekniğinin başında ve sonunda elin cilt ile teması, hastanın bu hareketi zar zor hissedeceği kadar yumuşak ve nazik olmalıdır ve teknik, belirgin bir kutanöz-vasküler reaksiyona (ciltte kızarıklık) neden olmaz. ).

Düzlemsel yüzeysel okşama, lenf düğümlerinde veya eklemlerde hem lenf akışı boyunca hem de lenf akışına karşı oyalanmadan uzun bir mesafe boyunca yapılabilir.

Düzlemsel yüzeysel vuruşlar yavaş ve en önemlisi ritmik olarak, kuvvetli maruz kalma ile yapılmalıdır, bu tekniğin refleks etkisi zayıflar ve mekanik etkisi artar. Belirteçler: felç, spastik ve sarkık felç, kas distrofisi, lenfatik damarların tonunun zayıflaması ve ayrıca kan kılcal damarları (vasküler distoni) için kullanılır. düzlemsel derin okşayarak: Bu teknik adından da anlaşılacağı gibi dokular üzerinde daha enerjik bir etkiye sahiptir. Alımın amacı: kaslar, tendonlar, kan damarları - daha derin dokulara gömülü sinir alıcı aparatının uyarılması. Derin dokularda artan kan dolaşımı, vücudun çeşitli bölgelerinde kanın yeniden dağılımı, doku metabolizmasının iyileştirilmesi. yürütme tekniği: Düzlemsel derin okşayarak, avuç içi ile yapılıyorsa masaj fırçasının desteği radyal kenarında olmalıdır (Şekil 5). Destek elin ulnar kenarına aktarıldığında, basınç kuvveti zayıflar. Bu teknik, düzlemsel derin vuruş yaparken basınç kuvvetini değiştirmek için kullanılabilir. Destek radyalden elin ulnar kenarına aktarıldığında ve bunun tersi yapıldığında, bu tekniğin uygulanmasında yer alan bireysel kas gruplarının gevşemesi için koşullar yaratılır. Endikasyonları: Lokal ve genel lenf ve kan dolaşımı bozuklukları, ekstremitenin uzun süreli hareketsizliği (alçı bandajı) veya uzun süreli yatak istirahati sonucu dokuların yetersiz beslenmesi için kullanılır. Derin vuruş, fiksasyon kas kontraktürleri, eklem sertliği ve benzerleri için endikedir. Durmaksızın okşayarak kucaklamak: Bu tür vuruşlar derin vuruşları ifade eder. Resepsiyonun bir özelliği, masaj hareketlerinin kural olarak lenfatik ve kan damarları boyunca yapılmasıdır. Alımın amacı esas olarak kan damarları ve dokular üzerinde tüketen (boşaltıcı) bir etkidir: taşma durumunda lenfatik ve dolaşım ağını boşaltmak, staz sırasında lenfatik ve kan akışını zorlamak, lenfatik ve dolaşım ağının drenaj işlevini arttırmak. Kucaklamak, derin damarların vazomotor fonksiyonunu iyileştirir. yürütme tekniği: sürekli okşayarak kucaklama, elin avuç içi, vücudun masaj yapılan kısmına sıkıca, eşit bir şekilde yapışarak, tüm anatomik konturlarına mümkün olduğunca sıkı bir şekilde uyum sağlayarak yüzeyi üzerinde kayacak şekilde gerçekleştirilir (Şekil 6). Bu teknik, kan ve lenf dolaşımını artırır.

Başparmak ve kalan dört parmak, sürekli vuruş yaparken, avuç içi ile birlikte bir oluğu temsil etmelidir. Masaj sırasında parmakların uçları, kaslar arası boşluklara nüfuz eder ve bunlar boyunca kayar, kaslar arası boşluklara gömülü küçük ve büyük lenf damarları üzerinde doğrudan bir etkiye sahiptir.

Sürekli okşayarak kucaklayan masaj eli yavaş hareket etmelidir. Hızı saran basınç darbeleriyle yavaşlatmak, özellikle tekniğin amacı lenf dolaşımını etkilemek olduğunda gereklidir, çünkü lenf hareketi yavaştır (saniyede 4-5 milimetre). Belirteçler: lenfostasis, vasküler ödem için kullanılır. Aralıklı okşayarak kucaklamak: Bu teknik, çarpmanın doğası gereği yoğurmaya yaklaşır. Alımın amacı, reseptörler (eksteroproprioseptörler) üzerinde daha enerjik bir etki, dokularda artan lokal kan dolaşımı, kasların kasılma fonksiyonu ve damar tonusunun aktivasyonudur. yürütme tekniği: Bu tekniği uygularken masaj yapan elin konumu, sürekli okşamayı kucaklarkenkiyle aynıdır. Masaj yapan eli kısa, spazmlı (2-4 cm sonra), enerjik ritmik hareketler yardımıyla ileri doğru hareket eder, masaj yapılan dokular ya kavranır ve sıkılır, ardından serbest bırakılır. Bu tekniği uygularken, masaj yapılan dokuların ihlalinden kaçınmak ve ayrıca tekrarlanan hareketler sırasında, aralıklarla atlanan vücut kısmına basıncın düşmesini sağlamak gerekir. Hareketler kesinlikle ritmik olmalıdır. Tarif edilen teknik bir veya iki elle yapılabilir. Bu tekniği uygularken yorulmamak için sağ ve sol elinizle dönüşümlü olarak masaj yapmalısınız. Sağ elle çalışırken, sol destek görevi görür ve bunun tersi de geçerlidir. Aralıklı vuruş sadece bir yönde değil, aynı anda iki zıt yönde de gerçekleştirilebilir, eller birbirine yaklaşma eğilimi gösterir. Belirteçler: Bu teknik esas olarak kırık iyileşmesi, psödoartroz, kısmi cilt lezyonları (sıyrıklar), kırılgan ve ağrılı yara izleri olan ekstremitelerde kullanılır, gerekirse bunları atlayın.

Yardımcı vuruş teknikleri biri düzlemsel derin vuruş çeşitlerini temsil eden iki gruba ayrılabilir: tarak benzeri teknik, ütüleme ve tırmık benzeri teknik. Diğeri, kesintisiz okşayarak sarmalamanın çeşitleri: haç ve maşa şeklindeki teknikler. Bu yöntemlerin bir açıklamasını veriyoruz. Tarak benzeri vuruş tekniği: yürütme tekniği: parmaklar bir yumruk halinde katlanır ve bükülmüş parmakların ana falanjlarının distal uçlarının kemik çıkıntıları ile vuruş yapılır. Geniş yüzeylere iki elle (sırt, kalça) masaj yaparken, sol yumruk sağ elin baş parmağıyla veya sağ yumrukla - solun baş parmağıyla kenetlenir. Belirteçler: büyük kasların olduğu yerlerde, vücudun yoğun fasya ile kaplı bölgelerinde (avuç içi, taban, bel sırt bölgesi), büyük bir yağ birikimi ile kullanılır. Ütüleme: yürütme tekniği: bir veya iki elin parmakları, metakarpofalangeal eklemlerde avuç içine dik açıyla bükülür ve son dört parmağın ana ve orta falanjlarının arka yüzeyi, okşama hareketleri üretir (Şekil 8). Belirteçler tarak benzeri okşama tekniği ile aynı. Bu teknikle dokular üzerinde tarak benzerine göre daha kolay bir etki sağlanır. Tırmık gibi okşama tekniği: yürütme tekniği: okşama, düzleştirilmiş ve aralıklı parmakların uçları ile yapılır. Tırmık benzeri tekniğin etkisi ne kadar enerjik olursa, vuruş yapan parmaklar ile vücudun masaj yapılan kısmının yüzeyi arasındaki açı o kadar büyük olur. Açı kırk beş dereceye ulaşabilir. Belirteçler: Cildi korumak için gerekirse geniş yüzeylere uygulanır. Parmaklarınızı açarak, cildin hasarlı veya keskin ağrılı bölgelerini atlayabilirsiniz. haç vuruş tekniği: yürütme tekniği: okşama, parmaklar çapraz olacak şekilde her iki avuç içi ile yapılır (Şekil 9). Bu tekniğin en iyi performansı için hasta elini masajcının omuzlarına veya masaj masasının kenarına koyar.

Belirteçler: Ağırlıklı olarak büyük kaslara masaj yaparken, obezite için uzuvlarda kullanılır. Forseps okşayarak tekniği: yürütme tekniği: kasın göbeğini yakalayarak, işaret ve başparmak, başparmak ve diğer dört parmakla kas demetlerini ayırın, kasın uzunluğu boyunca okşayarak hareketler yapın. Belirteçler : forseps benzeri bir teknikle, yukarıda açıklananların aksine, tek tek kaslar üzerinde seçici olarak hareket etmek mümkündür. Yönergeler: masaj yapılan bölgedeki kasları ve vücudun komşu kısımlarını okşarken, mümkün olduğunca gevşetilmelidir. Kas tonusunda bir artış ile kas damarlarının lümeni azalır ve sonuç olarak okşamanın terapötik etkisi zayıflar. Bu nokta, vasküler bozuklukların varlığında özellikle önemlidir. Vuruş, örneğin, taze bir yumuşak doku yaralanması ile, hastanın cildini dokunsal uyaranlara, uykusuzluk ve benzerlerine uyarlamak için aşırı duyarlılık ile ve ayrıca çeşitli masaj teknikleriyle kombinasyon halinde, öncelikle ovuşturmadan sonra ve çeşitli masaj teknikleriyle kombinasyon halinde bağımsız olarak kullanılabilir. yoğurma. Yüzeysel okşama, derin okşama için bir hazırlıktır. Vuruş, her masaj seansını başlatır ve bitirir. Düzlemsel yüzeysel vuruş, derinin yüzeysel lenfatik ağında ve derinde az miktarda valf olmaması nedeniyle lenf akışı boyunca ve buna karşı yapılabilir, bu nedenle lenf akışı gerçekleştirilebilir. bu ağlarda her yöne (D. A. Zhdanov , 1952). Lenf akışını artırmak, lenfatik ve dolaşım ağını boşaltmak için vuruş kullanıldığında, lenfatik ve kan damarları boyunca yapılmalıdır. Ödem için, derin okşama, alt ekstremite segmentlerinden lenf ve kan hareketinin yolunu temizlemek için lenf nodu grubuna en yakın üstteki segment ile başlamalıdır. Örneğin ayakların şişmesi durumunda önce uyluğa, sonra alt bacağa ve son olarak da ayağa masaj yapılır. Dokuların şişmesi durumunda distal segmentten masaja başlamak, tıpalı şişedeki sıvıyı boşaltmaya çalışmak anlamına gelir. Vuruş, özellikle dokuların şişmesi ile yavaş ve ritmik olarak yapılmalıdır. Hızlı ve ritmik olmayan vuruşlarla lenf akışı zorlaşır, lenf damarları yaralanır ve lenfostaz artar. Kaslara masaj yapılırken kas lifleri yönünde okşama yapılır. Vurmanın gerçekleştirildiği basınç kuvveti, masaj yapılan bölgenin anatomik ve topografik özelliklerinin yanı sıra dokuların fonksiyonel durumuna bağlı olarak değişir. Büyük damarların geçtiği yerlerde ve ayrıca yeterli yağ dokusu ve kas tabakası ile kaplı yerlerde basınç artar ve ağrı ve artan hassasiyet varlığında kemik çıkıntıları alanında azalır. Dokular.

öğütme

Sürtünme, dokuların çeşitli yönlerde hareket ettirilmesi, yer değiştirmesi veya gerilmesi ile dokulardaki tortuların azaltılmasından oluşur. Sürtünme, okşamanın bir çeşidi olarak kabul edilebilir, ancak, bu masaj tekniğinin kendine has özellikleri vardır ve aşağıdaki şekillerde okşamadan farklıdır: ovuştururken, masaj eli cilt üzerinde kaymaz ve cilt masaj eli ile birlikte hareket eder. . Sürtünme sırasında masaj hareketleri hem lenf hem de kan akışı boyunca ve buna karşı yapılabilir. Sürtünmenin fizyolojik etkisi: ovuşturmaktan çok daha enerjik hareket eden ovma, doku hareketliliğini artırmaya, çatlak izlerini, cilt altındaki dokulara yapışma sırasında yapışıklıkları artırmaya, dokulara kan akışını artırmaya ve bununla bağlantılı olarak beslenmelerini iyileştirmeye yardımcı olur. Artan hiperemiye neden olan sürtünme, dokularda - deride, deri altı yağda, mukoza torbalarında, eklemin periartiküler dokularında, tendon kılıfları boyunca ezilmiş, gevşetilmiş patolojik birikintilerin daha iyi emilmesine katkıda bulunur. Sürtünme, kasların kasılma işlevini uyarır, tonlarını arttırır. Sinir gövdeleri boyunca veya sinir uçlarının yüzeye çıktığı yerlerde kuvvetli sürtünme, sinir uyarılabilirliğinde azalmaya neden olur. Sürtünme tekniği: sürtünme yapılabilir: bir parmağın terminal falanksının palmar yüzeyi - başparmak, işaret veya orta veya iki veya üç parmağın palmar yüzeyi ile. Tek parmakla (işaret veya orta) ovalarken fırça başparmağın üzerinde durmalıdır. Sınırlı bir bölgedeki dokularda daha enerjik bir etki yaratmanın gerekli olduğu durumlarda başparmakla ovma, diğer parmaklar ise destek olarak kullanılır. Belirteçler: küçük yüzeylerde tek parmakla ovma kullanılır: parmak bölgesinde, sinirlerin yüzeye çıktığı yerlerde, kas sertleşmesi (miyogeloz), eklem mukus torbaları bölgesinde ve diğerleri. Dokulara daha enerjik bir etki yapmak gerektiğinde iki veya dört parmakla ovma yapılır. Avuç içi veya destekleyici yüzeyi (tenar veya hipotenar alan). Belirteçler: geniş yüzeylere (mide, sırt vb.) masaj yapmak için kullanılır. Elin ulnar kenarı, önkolun ulnar ucu, yumruk. Belirteçler: güçlü kas katmanlarının bulunduğu geniş yüzeylerde kullanılır (uyluk, sırt kasları vb.). Parmakların falanjlarının kemik çıkıntıları bir yumruk haline geldi.

Sürtünme bir veya iki elle yapılır. İki elle ovma yapılabilir: ayrı ayrı - iki el aynı anda paralel olarak zıt yönlerde hareket eder, bir fırçayı diğerinin üzerine birlikte koyar (ağırlıklı fırça).

Sürtünme yapılabilir: uzunlamasına (Şek. 10) veya enine (Şek. 11).

Belirteçler: nispeten küçük yüzeylerde kullanılır. Dairesel. Dairesel bir şekilde ovuştururken, parmakların hareketleri bir jilet hareketi ile karşılaştırılabilir. Belirteçler: geniş yüzeylerde kullanılır - uyluk, karın, sırt ve ayrıca cildin kısmi maserasyonu. Zigzag veya spiral masaj hareketlerinin kullanılması sayesinde bu yerler kolaylıkla atlanabilir.

Yardımcı sürtünme teknikleri: tarak benzeri sürtünme tekniği: uygulama tekniği: fırça bir yumruk şeklinde katlanır. Masaj hareketleri, orta interfalangeal eklemlerin kemik çıkıntıları ile gerçekleştirilir. Endikasyonları: Derin doku maruziyeti gerektiğinde kullanılır. testere: uygulama tekniği: Sürtünme, birbirinden 1-2 santimetre uzaklıkta bulunan bir veya her iki fırçanın dirsek kenarı ile gerçekleştirilir. Fırçalar, vücudun masaj yapılan kısmı boyunca zıt yönlerde paralel hareket eder, masaj yapılan alanın yüzeyinde yavaş yavaş hareket eder. Belirteçler: güçlü bir kas tabakasıyla kaplı veya büyük yağ birikintileri olan geniş yüzeylerde kullanılır. kuluçka: yürütme tekniği: doğası gereği, teknik testereyle kesmeye yaklaşır ve başparmağın ucu, birkaç parmağın ucu veya elin palmar tarafı ile gerçekleştirilir. Alım bir veya iki elle yapılabilir ve masaj hareketleri sadece boyuna veya enine yönde değil, aynı zamanda zikzak düzeninde de yapılabilir. Bir elin dikey olarak yerleştirilmiş bir fırçasının radyal kenarı ile başparmak geri çekilmiş olarak gerçekleştirilen zikzak masaj hareketlerine çaprazlama denir (Şekil 12).

Endikasyonları: büyük (karın) ve küçük yüzeylerde (parmak bölgesi) kullanılır. planya: yürütme tekniği: Bu teknik, aralıklı baskı ile sürtünmenin bir kombinasyonudur. Masaj sırasında ellerin ilk pozisyonu gölgeleme ile aynıdır, bu teknik ile gölgeleme arasındaki fark, masaj yapan ellerin geriye doğru olduğundan çok daha uzun süre ileriye doğru hareket etmesidir. Masaj hareketleri hem boyuna hem de enine yönlerde gerçekleştirilir. Belirteçler: Yaralar, yapışıklıklar için kullanılır, büyük miktarda yağ birikimi ile dokular üzerinde kuluçkadan daha etkili bir etkiye sahiptir. Forseps ovma tekniği: yürütme tekniği: başparmak ve işaret parmağını veya başparmak, işaret ve orta parmakları maşa şeklinde ayarlayarak, uzunlamasına veya enine yönde sürtünme yapılır. Endikasyonları: Aşil tendonuna, küçük eklemlerin bağ aparatına (falangeal-falangeal eklemler, radyokarpal ve diğerleri) masaj yapmak için kullanılır. yönergeler: Ovma, yoğurmaya hazırlıktır. Sürtünme, belirtilere bağlı olarak yüzeysel veya derin olabilir. Sürtünme sırasındaki basınç kuvveti ne kadar büyükse, ele masaj yapan parmaklar ile masaj yapılan yüzey arasındaki açı o kadar büyük olur. Sürtünmek, okşamaktan daha yavaştır. Sürtünme, dokulardan uzaklaştırılmalarını hızlandırmak için patolojik tortuların varlığında okşayarak birleştirilmelidir.

yoğurma

Yoğurma, gerçekleştirilmesi en zor temel masaj tekniklerinden biridir. Dokuların sürekli veya aralıklı olarak tutulması, kaldırılması (çekilmesi) ve sıkılması veya dokuların kavranması ve dönüşümlü olarak sıkılması veya dokuların sıkılması ve ovuşturulması veya dokuların kaydırılması-gerilmesinden oluşur. Yoğurmanın fizyolojik etkisi: sürtünmeden daha fazla yoğururken kas tonusu artar, kasılma işlevleri artar. Bu teknik, kaslar için pasif jimnastik gibidir. Bu nedenle, tonları düşürülürse, kasların fonksiyonel yetersizliği için yaygın olarak kullanılır. Yoğurma sırasında, masaj yapılan bölgeye kan akışı artar, hiperemi artar, bu da dokulardaki patolojik tortuların daha güçlü bir şekilde emilmesine ve ayrıca lenfatik ve kan damarlarının boşaltılmasına katkıda bulunur. Yoğurma tekniği: yoğurma yapılabilir: başparmak veya başparmak ve işaret parmağının terminal falanksının palmar yüzeyi ile. Belirteçler: Düz kasların (interkostal, skapular), sikatrisyel füzyon, yapışıklıkların masajı için sınırlı alanlarda kullanılır. Başparmak ve diğer tüm parmaklar. Endikasyonları: geniş yüzeylerde kullanılır (arka alan). Yoğurma, bir veya iki elle, çeşitli yönlerde gerçekleştirilebilir: uzunlamasına veya enine, yarım daire veya spiral olarak. yoğurma türleri: ayırmak: sürekli ve aralıklı yoğurma. Sürekli yoğurma: Bu teknik, klinik endikasyonlara bağlı olarak çeşitli yönlerde gerçekleştirilebilir: boyuna, enine, yarım daire veya spiral. Boyuna yönde sürekli yoğurma tekniği: yoğurma bir veya iki elle yapılabilir. İki elle yoğururken, teknik şu şekilde gerçekleştirilir: her iki el palmar yüzeyine, örneğin uyluk bölgesine, başparmaklar birer birer uzanacak ve geri kalanı diğer tarafa gelecek şekilde yerleştirilir. kas şaftı (Şekil 13), ardından parmaklarla, muhtemelen daha derinden kavrayarak, uyluğun her iki tarafındaki tüm dokuları, distal ucundan başlayarak sıkın ve kademeli olarak sıkın, merkezcil yönde translasyon hareketlerine devam edin.

Tek elle uzunlamasına yoğurma ile aynı teknik kullanılır. Yoğurma sırasında, masaj hareketleri sıvıya batırılmış bir süngeri sıkmaya benzer. Endikasyonları: En sık uzuvlarda kullanılır. Enine yönde sürekli yoğurma tekniği: masaj yapan eller, masaj yapılan yüzeye 45-50 derecelik bir açıyla aynı düzlemde birbirine ayarlanır. Her iki el, tüm parmaklarla, muhtemelen daha derindeki dokuları biraz eğik bir yönde kaplar, böylece başparmaklar bir tarafta ve geri kalan her şey diğer tarafta olur. Yakalanan dokular sağ el ile çekilir, sıkılır ve kendilerinden uzağa ve sol el kendilerine doğru olacak şekilde sıkılır, daha sonra masaj terapisti elleri hareket ettirmeden aynı hareketleri yapar, ancak ters yönde, yani. : sağ elle dokuları kendinize doğru ve solunuza doğru çeker, sıkar ve sıkar.

Masaj yapılan bölümün uzunluğu boyunca kademeli olarak hareket eden masör, her seferinde aynı iki aşamalı sarmal hareketi gerçekleştirir (Şekil 14). Endikasyonları: Geniş yüzeylerde kullanılır - uzuvlar, sırt, karın. Spiral yönde sürekli yoğurma tekniği: Masaj terapistinin elleri, segmentin uzunluğuna göre uzunlamasına veya enlemesine yerleştirilmiştir. Masaj yapılan bölgeden kopmadan eller spiral hareketler yapar, iki el birbirine değmemelidir (Şekil 15).

Yarım daire yoğurma da aynı şekilde yapılır. Belirteçler: Geniş yüzeylerde, özellikle deriyi ayırmanın gerekli olduğu durumlarda, tek tek bölgelerini bypass ederek kullanılır. aralıklı yoğurma: Yürütme tekniği, ellerin ilerlemesinin ani ve ritmik olarak yapılması dışında, sürekli ile aynıdır.

Yardımcı yoğurma teknikleri: maşa şeklinde yoğurma tekniği (sıkma): yürütme tekniği: Sürekli yoğurma tipine göre teknik gerçekleştirilir. Masaj yapılan dokular mümkün olduğu kadar derinden yakalanır, yukarı çekilir ve daha sonra başparmak ile işaret parmağı arasında veya başparmak ile kalan dört parmak arasında adeta geçirilir. Bu teknik tek elle veya iki elle yapılabilir.Masaj hareketi, içeriği lastik bir tüpten sıkmaya benzer. Endikasyonları: Tamamen kapatılabilen kaslara (ayağın dış kenarı kasları, tenar, hipotenar ve benzeri) masaj yapılırken kullanılır. yuvarlanmak: nispeten nazik bir yumuşak doku yoğurma türüdür. Teknik: Bu teknik, masaj yapılan dokuların zıt yönlerde hareket eden ellerin paralel avuç içleri ile kompresyon ve ovalama işlemine tabi tutulmasından oluşur (Şekil 16).

Büyük obezite varlığında veya diğer yoğurma türlerinin ağrılı olduğu durumlarda uzuvlarda kullanılır. yuvarlanma: Teknik: Sol el elin dirsek kenarı ile çarpıyormuş gibi karın duvarının kalınlığına mümkün olduğunca derine dalar, bu sırada sağ el yumuşak dokuları (cilt, deri altı dokusu) yakalar, yuvarlar. sol avuç üzerine, Sonra dairesel bir hareketle onları yoğurur. Alım ayrıca parmaklar bir yumruk şeklinde katlanmış (sol el) ile de yapılabilir, bu durumda sağ el ile yumuşak doku yuvarlama yapılır (Şekil 17).

vardiya: Yürütme tekniği: Baş parmaklarla alttaki dokuları kaldırarak kıvrımın içine alırlar, ardından ritmik hareketlerle kıvrımı yana kaydırırlar. Dokular kaldırılmazsa, yakalanmazsa, masaj yapılan bölgenin anatomik özelliklerine bağlı olarak tüm parmak uçlarıyla hatta avuç içi ile dokuların yer değiştirmesi için en uygun yönde yüzeyde kaydırılır. . Endikasyonları: Düz kaslara (sırt), kısa kaslara (ayak arkası, eller) masaj yapmak için, sikatrisyel yapışıklıklarda (dokuları harekete geçirmek, yapışıklıkları gevşetmek için) kullanılır. Seğirme (kıstırma): Teknik: Dokular bir veya iki elin baş ve işaret parmağı ile tutulur ve ritmik hareketlerle yukarı çekilir. Bu tekniği uygularken yapılan masaj hareketleri arp tellerinin seğirmesini andırır. Bu masaj tekniği kayganlaştırıcı kullanımını ortadan kaldırır. Seğirme, mutlaka okşayarak birleştirilir. Belirteçler: Derin batık yara izleri, kırışık cilt (kırışıklıklar) için kullanılır. Germe (germe): yürütme tekniği: Germe sırasında, her iki elin başparmakları yara veya yapışma bölgesinde birbirinin karşısında bulunur ve yara dokusunu dönüşümlü olarak gerdirir. Germe iki parmakla yapılabilir. Bu tekniğin kullanılması, parmakların kaymasını önlemek için yağlayıcı tüketimini de ortadan kaldırır. Füzyonun gerilmesi, ağrıya neden olmadan yavaş, pürüzsüz bir şekilde yapılmalıdır. Bu tekniği uygularken masaj hareketleri benzerdir. armonikanın hareketleri üzerine. Belirteçler: Yara, yapışıklık, buruşma, bağ aparatının kısalması, kas kontraktürleri, sinir gövdelerinin hastalıkları, bazı cilt hastalıkları için kullanılır. Sıkıştırma (sıkma): yürütme tekniği: Parmak uçlarıyla deriyi veya daha derin dokuları yakalarlar ve dokuları kısa, hızlı hareketlerle sıkarlar veya sıkarlar. Bu son tekniği uygularken yapılan masaj hareketleri, bir meyveden bir taş sıkmayı andırıyor. Belirteçler: Elastikiyeti artırmak ve cilt beslenmesini iyileştirmek için yüzde kullanılır. baskı yapmak: yürütme tekniği: Başparmak ve işaret parmağının uçları veya son dört parmağın palmar yüzeyi ile cilde veya derindeki dokulara aralıklı basınç uygulanır. Belirteçler: Yüze sinir uçlarının çıkışında uygulanır. Yönergeler: yoğurma yaparken, masaj yapılan uzuv kaslarının mümkün olduğu kadar gevşemiş olmasını ve uzuv iyi sabitlenmiş olmasını sağlamak gerekir. Vücudun masaj yapılan kısımlarının zayıf sabitlenmesi kas gevşemesine müdahale edecek ve ağrıyı artıracaktır. Yoğurma hem artan hem de azalan yönde yapılabilir. Yoğurma yaparken boyun arkası, omuz iç yüzeyi ve uylukta dokuların (deri, kaslar) artan hassasiyetinin farkında olunmalıdır. Kronik kabızlıktan muzdarip kişilerde karın zarının artan ağrıları sıklıkla görülür, bu nedenle ilk masaj prosedürlerinde karın kaslarını yoğurmak şiddetli olmamalıdır. Tekrarlanan prosedürlerle masajın etkisi altındaki hassasiyet azalır. Hafif ve yüzeysel yoğurma ile başlamanız ve sadece birkaç masaj prosedüründen sonra (bir miktar doku adaptasyonundan sonra) daha kuvvetli ve derin yoğurmaya geçmeniz gerekir. Yoğurma, düzgün, ritmik, gerizekalı, keskin sarsıntı, kas bükülmesi olmadan yapılmalıdır. Yoğurma yavaş yapılmalıdır: ne kadar yavaş yapılırsa etkisi o kadar güçlü olur. Yoğurma işleminden sonra okşayarak yapılmalıdır.

Titreşim

Titreşimin özü, titreşim hareketlerinin vücudun masaj yapılan kısmına aktarılmasında yatar. Titreşimin etkisi sadece tahrişin uygulandığı yerle sınırlı değildir. Çeşitli vücut tepkilerine neden olarak, çevre boyunca olduğu kadar derinlere de yayılabilir. Titreşimin fizyolojik etkisi: Titreşim dokular üzerinde, özellikle sinir sistemi üzerinde derin ve çok yönlü bir etkiye sahiptir. Uygulama yerine ve tahrişin doğasına bağlı olarak, titreşim cilt-visseral, motor-visseral ve bazı durumlarda vissero-viseral refleksler gibi uzak reaksiyonlara neden olur (m. R. Mogendovich, 1963). Belirgin bir refleks etkisine sahip olan titreşim, özellikle mekanik titreşim, soyu tükenmiş derin reflekslerin yoğunlaşmasına ve bazen restorasyonuna neden olur (AE Shcherbak, 1903-1908). Belirli bir frekansta, titreşim belirgin bir analjezik ve hatta anestezik etkiye sahip olabilir (E. A. Andreeva-galanina, 1956, A. Ya. Kreimer, 1963). Titreşim, doku trofizminin yanı sıra kasların kasılma işlevini de iyileştirir (A. E. Shcherbak, 1903, L. N. Gratsianskaya, 1947, A. F. Verbov, 1941). Titreşimin vasküler sistem üzerinde derin bir etkisi vardır ve titreşimlerin frekansına ve genliğine bağlı olarak kan damarlarının yoğun genişlemesine ve/veya daralmasına neden olur. Titreşimin etkisi altında, kalbin nöromüsküler aparatının uyarılabilirliği ve ayrıca vasküler ton (O. P. Cheltsova, 1926) azalabilir, kan basıncı düşer, kalp aktivitesinin ritmi artar, midenin motor ve salgı aktivitesi bağırsak hareketliliğinin yanı sıra artar (V. P. Ryumin , 1950, 1963), rejeneratif süreçleri aktive eder, örneğin kırıklarda kallus oluşum süresini önemli ölçüde azaltır (A. F. Verbov, 1941), Lomber bölgenin titreşim masajı uyarıcıdır adrenal korteksin işlevi üzerindeki etkisi (D.M. Solomennikov, 1963). Titreşim türleri: İki tür titreşim ayırt edilmelidir: sürekli ve aralıklı. sürekli titreşim: Alım, masörün elinin, vücudun masaj yapılan kısmından ayrılmadan, kesinlikle ritmik olarak gerçekleştirilmesi gereken çeşitli salınım hareketleri üretmesidir. Titreşim, masaj yapılan tüm yüzey boyunca sabit olarak - tek bir yerde (Şek. 18) veya kararsız olarak gerçekleştirilebilir (Şek. 19).

Sürekli titreşim gerçekleştirirken, masaj terapistinin eli ve vücudun masaj yapılan kısmı adeta bir bütün oluşturur. Sürekli titreşim, sürtünmenin yanı sıra düzlemsel veya saran vuruş şeklinde gerçekleştirilebilir. Teknik: Sürekli titreşim gerçekleştirilir: bir parmağın terminal falanksının palmar yüzeyi ile (nokta titreşimi). Endikasyonları: Küçük bir yüzey üzerinde hareket etmek gerektiğinde kullanılır - çıkış yerinde sinirin titreşimi (supraorbital sinir). İki parmağın (başparmak ve işaret parmağı) veya üç parmağın (işaret, orta ve yüzük) palmar yüzeyi ve son olarak başparmak ve kalan dört parmak. Belirteçler: Sırtta, sinir köklerinin çıktığı yerlerde, yüzde sinir uçlarının yüzeye çıktığı bölgede vb. başparmak ve orta parmakla yapılır. Gırtlak gibi kolayca hareket eden organlara masaj yaparken başparmak ve işaret parmağı. Dizin, orta ve isimsiz - daha derin bir etkiye ihtiyacınız varsa. Başparmak ve kalan dört parmakla, bacak kaslarına (baldır kasları) masaj yaparken. Avuç içi (destek yüzeyi), yumruk. Endikasyonları: Karın, sırt, uyluk kaslarının masajında ​​kullanılır. Sürekli titreşim tek veya iki elle yapılabilir. Hareketler bir veya iki elle yapılabilir: boyuna veya enine, zikzak veya spiral. aralıklı titreşim: Aralıklı titreşim gerçekleştirirken, masaj terapistinin eli, vücudun masaj yapılan kısmı ile temas halinde, her seferinde ondan uzaklaşır, bunun sonucunda titreşim hareketleri aralıklı hale gelir ve ayrı, ardışık itmeler karakterini alır. Bu masaj etkisi yöntemiyle, uygulama tekniğine bağlı olarak titreşim, doğrama, okşama, dokunma şeklinde kullanılabilir, yani, esas olarak ana masaj tekniğinin varyantları olan teknikler - zaten olduğu gibi bizi harekete geçiren titreşim. Yukarıda bahsedilen tüm bu teknikleri yardımcı titreşimli masaj teknikleri grubuna bağlamaktır. Teknik: aralıklı titreşim ve sürekli titreşim gerçekleştirilebilir: bir, iki, üç veya son dört parmağın terminal falanksının palmar yüzeyi ile, avuç içi-ulnar kenarı ile, tüm avuç içi ile, yumruk ile. Aralıklı titreşim tek veya iki elle yapılabilir. Bu tekniği uygularken masaj hareketleri gerçekleştirilir: boyuna veya enine, zikzak veya spiral.

Yardımcı titreşim yöntemleri, vuruş tekniklerinin yanı sıra iki gruba ayırıyoruz: bunlardan biri sürekli titreşim çeşitlerini (sallama, sallama, itme), diğeri aralıklı titreşim çeşitlerini (delme, doğrama, okşama, dokunma, kapitone) temsil eder. Sallamak: uygulama tekniği: uzuvda, örneğin, uyluğa veya alt bacağa masaj yaparken, teknik şu şekilde gerçekleştirilir: başparmağın ve işaret parmağının veya avucunun uçlarını masaj yapılan bölümün her iki tarafına yerleştirerek, masaj terapisti hızlı salınım gerçekleştirir yatay veya dikey yönde ritmik hareketler. Yatay yönde sallarken, masaj yapılan dokular sağa ve sola kaydırılır. Bu tekniği uygularken ellerin hareketleri, un elenirken elek hareketlerine benzer. Dikey yönde sallarken, masaj yapılan dokular yukarı ve aşağı hareket eder. Belirteçler: gırtlak, burun boşluğu, yutak, karın masajı için kullanılır. sallamak: yürütme tekniği: bu tekniği uygularken, örneğin üst uzuvda, hastanın elini iki eliyle tutarlar ve uzuv kasları mümkün olduğunca gevşemişken, hızlı, ardışık hareketlerle eli sallarlar. Belirteçler: Hızlı kan dolaşımı, çabuk ısınma için uzuvlarda kullanılır. dürtmek: yürütme tekniği: doğası gereği, bu teknik, itildiğinde daha geniş bir kapsama sahip olan salınım hareketlerinin genliğinde ikincisinden farklı olarak sallanmaya yaklaşır. Belirteçler: karın organlarına masaj yapmak için kullanılır: mide, bağırsaklar ve benzerleri. Noktalama: yürütme tekniği: teknik, bir kesrin bir davul sopasıyla dövülmesine benzer şekilde, işaret ve orta parmakların uçlarının palmar yüzeyi ile gerçekleştirilir (Şekil 20). Belirteçler: yüzde, sinirlerin çıkış noktalarında kullanılır: infraorbital, çene vb. ve ayrıca örneğin kafada çok az deri altı yağının olduğu yerlerde.

doğrama: yürütme tekniği: alım, pronasyon ve supinasyon arasındaki orta konumda olması gereken elin ulnar kenarı tarafından gerçekleştirilir. Masaj hareketi sırasında dirsek eklemi dik veya geniş bir açıyla bükülür. Eller hızlı ve en önemlisi ritmik olarak hareket etmelidir. Alım genellikle avuç içleri birbirine dönükken iki el ile yapılır (Şek. 21). Belirteçler: sırta, uzuvlara masaj yapmak için kullanılır.

Aşağıdaki temel teknikleri içerir.

okşayarak. Masaj yapılan bölgenin büyüklüğüne ve şekline göre bir veya iki el, parmak uçları, avuç içi, el arkası ve parmaklarla okşama yapılır. Düzlemsel (yüzeysel ve derin) ve saran okşamalar (sürekli ve aralıklı); bir dizi yardımcı tekniğin yanı sıra: tırmık benzeri, maşa şeklinde, ütüleme vb. (Şekil 1, 1-5). Alım, kan akışı boyunca yavaş, ritmik olarak gerçekleştirilir; uzuvların ödemi ile, üstteki bölümler okşanır ve daha sonra altta yatan kas lifleri kurs yönünde. Basınç kuvveti, yeterli miktarda yağ dokusu, kas bulunan yerlerde ve büyük damarlar bölgesinde en büyük, kemik çıkıntılarının olduğu yerlerde en küçüktür. Vuruş masajı başlatır ve bitirir.

Pirinç. 1. Masaj teknikleri. 1-5 - okşayarak: 1 - düzlemsel yüzeysel, 2 - düzlemsel derin, 3 - sürekli kucaklayan, 4 - tırmık benzeri, 5 - ütüleme; 6 ve 7 - sürtünme: 6 - masaj hareketlerinin uzunlamasına yönü, 7 - masaj hareketlerinin dairesel yönü; 8-13 - yoğurma: 8 - sürekli - masaj hareketlerinin boyuna yönü, 9 ve 10 - sürekli - masaj hareketlerinin enine yönü, 11 - masaj hareketlerinin spiral yönü, 12 - keçeleme, 13 - yuvarlanma; 14 - doğrama; 15 - sürekli titreşim.

öğütme- okşamaktan daha enerjik bir karşılama. Parmaklarla, tüm avuç içi, avuç içi tabanı, avuç içi kenarı, yumruk, bir veya iki eli aynı anda yapıyoruz. Sürtünme uzunlamasına veya enine, dairesel, zikzak veya spiral şekilde gerçekleştirilir. Yardımcı sürtünme teknikleri: testereyle kesme, tarama, planya, maşa, tırmık ve diğer teknikler (Şekil 1, 6 ve 7). Sürtünme, kan ve lenf akışı boyunca ve buna karşı yapılır, okşamadan daha yavaştır; el ile masaj yapılan alan arasındaki açı arttıkça basınç kuvveti artar. Sürtünme, dokuları bir sonraki tekniğe hazırlar - yoğurma ve okşayarak birleştirilir.

yoğurma- en zor yöntem. Parmaklarla yapılır - başparmak ve işaret parmağı, başparmak ve diğer tüm parmaklar, bir veya iki el. Alım, dokuları tutma, kaldırma, çekme, sıkma ve gerdirme işlemlerinden oluşur. Boyuna, enine, yarım daire biçimli ve spiral yönlerde gerçekleştirilir. Temel yoğurma teknikleri: sürekli ve aralıklı. Yardımcı teknikler: keçeleme, yuvarlama, kaydırma, seğirme, sıkıştırma, germe vb. (Şekil 1, 5-13). Alım, daha hafif ve yüzeysel yoğurma ile başlar, yavaş yavaş daha enerjik ve derin yoğurmaya geçer, bunu yumuşak, ritmik, yavaşça okşayarak, sıkıştırmadan ve bükmeden birlikte yapar.

Titreşim- bu teknik, vücut kısmına salınım hareketleri vermekten ibarettir. Aralıklı titreşim ile sürekli titreşimin kendisini ayırt edin. Aralıklı titreşim gerçekleştirirken, masaj terapistinin eli her seferinde masaj yapılan bölgeden ayrılır ve bunun sonucunda titreşim hareketleri sarsıntı şeklinde birbirini takip eder. Alım, parmakların uçları, avuç içi, avuç içi kenarı, yumruk uzunlamasına veya enine, zikzak veya spiral şeklinde yapılır. Aralıklı titreşimin yardımcı yöntemleri: okşama, delme, kılavuz çekme, kapitone, doğrama (Şekil 1, 14). Aralıklı titreşim gerçekleştirirken çarpmanın yönü önemlidir: eğik (yüzeysel olarak uzanan dokulara çarpmak için kullanılır), dikey (derin dokulara çarpmak için). Sürekli titreşim gerçekleştirirken, masaj terapistinin eli, masaj yapılan alanı terk etmeden, tek bir yerde veya tüm masaj yüzeyi boyunca ritmik salınım hareketleri üretir. Bir, iki ve tüm parmaklarla (Şekil 1, 15), avuç içi, yumrukla yapılır. Boyuna veya enine, zikzak veya spiral olarak üretilir. Resepsiyon büyük beceri gerektirir, yanlış yapılırsa masaj terapisti titreşim hastalığına yol açabilecek çeşitli rahatsızlıklar yaşayabilir; yaparken, parmakların eğim açısı önemlidir - ne kadar büyükse, etki o kadar derin ve enerjik olur; alım sırasında dokular üzerindeki baskı ağrılı olmamalıdır. Yardımcı teknikler: sallama, sallama, itme.

Pirinç. 2. Üst (1) ve alt (2) uzuvların ortalama fizyolojik konumu.

Açıklanan tüm masaj tekniklerini uygularken genel zorunlu kural, ortalama fizyolojik pozisyon olarak adlandırılan masaj yapılan bölgedeki kasların maksimum gevşemesidir (Şekil 2). Kuru cilt ve artan hassasiyeti ile, kırılgan olanlarla, bor vazelin, yağlı ve terli ciltler, batık yara izleri ile masaj hareketlerini iyileştirmek için kullanılır -.

Spor pratiğinde, okşayarak, ovalayarak uygulanması için cildi petrol jölesi ile yağlamak gerekir; yoğurma ve doğrama kuru cilt üzerinde yapılır. Termal, mekanik ve refleks etkiye neden olmanız gerekiyorsa merhemler kullanılmaz. Spor pratiğinde morluklar, burkulmalar sonrası ağrıyı azaltmak ve ısınmak için, eşit miktarda alkol tentürü biber, hint yağı, bir veya iki yumurta veya yarım bardak, yarım bardak hint karışımının ovalanması önerilir. yağ, bir yumurta ve diğer çeşitli karmaşık karışımlar.

Klasik masaj . Klasik masaj tekniğinde temel, yardımcı ve kombine masaj teknikleri arasında ayrım yapılmalıdır.

Başlıcaları okşayarak, ovalayarak, yoğurarak ve titreterek. Klinik endikasyonlara bağlı olarak ana tekniklerin her biri farklı bir biçimde kullanılabilir. Ana masaj tekniklerinin varyantları olan tırmık benzeri, tarak benzeri, maşası gibi okşayarak, testereyle, ovalayarak okşayarak vb. yardımcı masaj teknikleri, fizyolojik etkilerini artırmak veya zayıflatmak için kullanılır. Yardımcı tekniklerin kullanımına ilişkin endikasyonların yanı sıra seçim, masaj yapılan alanın anatomik ve topografik özelliklerine (boyut, kabartma, büyük kasların varlığı vb.), Baskın masaj etkisinin nesnesine (cilt, kaslar, kan damarları, sinirler), dokuların, organların fonksiyonel durumu ve hastanın reaktivitesi. Kombine masaj teknikleri, temel ve yardımcı tekniklerin bir kombinasyonudur.

Masajda başrol, ana masaj tekniklerine aittir. Her birinin uygulanmasının kendine özgü özellikleri vardır.

Vuruş (Şekil 1-2), dokuların belirgin şekilde yer değiştirmesine veya gerilmesine neden olmayan kayma hareketleriyle karakterizedir. Vuruş yaparken, masaj yapan eli yavaş, pürüzsüz, ritmik olarak hareket eder. Klinik endikasyonlara bağlı olarak, okşama yüzeysel (sarkık ve spastik felç, kas hipotrofisi, vasküler tonus zayıflaması ile) veya derin (kas kontraktürleri, eklem sertliği ile), düzlemsel (vasküler distoni ile) veya kucaklayıcı (lenfostaz ile, periferik vasküler) olabilir. ödem), sürekli veya aralıklı (cilt sıyrıkları ile).

Yardımcı vuruş teknikleri (Şekil 3-5): tarak benzeri - parmakların ana falanjlarının distal uçlarının bir yumruğa bükülmüş kemik çıkıntıları ile gerçekleştirilir (masif kasların bulunduğu yerlerde, büyük yağ birikintileri, kaplı alanlarda yoğun fasya); ütüleme - parmakların ana ve orta falanjlarının arka yüzeyi ile (kumaş üzerinde daha kolay etki); tırmık benzeri - düzleştirilmiş ve aralıklı parmakların uçlarının palmar yüzeyi ile (gerekirse cildin belirli bölgelerini ayırın); haç - avuç içi ile (büyük kaslar, uzuvlarda büyük yağ birikintileri); kıskaç - işaret ve başparmak veya başparmak ve diğer parmaklarla tek tek kasları veya kas demetlerini yakalayarak (kaslar üzerinde seçici etki).

Pirinç. 1. Kesintisiz okşamayı kucaklamak. Pirinç. 2. Derin okşayarak. Pirinç. 3. Vuruş - ütüleme. Pirinç. 4. Tarak gibi okşama. Pirinç. 5. Çapraz okşayarak. Pirinç. 6. Boyuna taşlama. Pirinç. 7. Dairesel sürtünme. Pirinç. 8. Boyuna yoğurma. Pirinç. 9 ve 10. Forseps yoğurma.
Pirinç. 11. Yoğurma - keçeleşme. Pirinç. 12. Yoğurma - haddeleme. Pirinç. 13. Sürekli kararlı titreşim. Pirinç. 14. Sürekli kararsız titreşim. Pirinç. 15. Aralıklı titreşim (doğrama).

Sürtünme sırasında (Şekil 6 ve 7), masaj yapan el, okşamanın aksine kaymaz, ancak basınç derecesine bağlı olarak çeşitli doku katmanlarını kaydırır, gerer ve yıpratır. Artan hiperemiye neden olan ovma, doku beslenmesini iyileştirir, çeşitli doku katmanlarında ezilmiş patolojik tortuların daha iyi emilmesini destekler. Sürtünme ayrıca kasların kasılma işlevini uyararak tonlarını arttırır. Sinir gövdeleri boyunca kuvvetli sürtünme, uyarılabilirliklerinde bir azalmaya neden olur. Sürtünme tek başına kullanılmaz, ancak kural olarak okşayarak birleştirilir. Yardımcı tekniklerden testere, her iki elin başparmakları veya bir veya iki elin ulnar kenarı zıt yönlerde paralel olarak hareket ederek (masif kasların bulunduğu yerlerde, büyük yağ birikintileri, sikatrisyel yapışıklıklar); kuluçka - başparmağın ucu veya birkaç parmakla (yaralı); geçiş - dikey olarak ayarlanmış bir fırçanın radyal kenarı ile (karın presine masaj yaparken); planya - masaj yapan parmakların konumu testere ile aynıdır, hareket hızı hızlıdır (yara izleri, yapışıklıklar ile).

Yoğurma (Şekil 8-12), dokuları tutma, kaldırma (çekme) ve itme veya kavrama, sıkma ve gerdirme işlemlerinden oluşur. Yoğurma sürekli ve aralıklı olabilir ve hem artan hem de azalan yönlerde gerçekleştirilir. Masaj hareketleri yavaş, düzgün, ritmik, sarsıntısız, dokulara zarar vermeyecek şekilde olmalıdır. Yoğurma, okşayarak birleştirilir. Sürtünmeden daha enerjik bir etkiye sahip olan yoğurma, kas tonusunu önemli ölçüde arttırır, doku hiperemisini, doku metabolizmasını arttırır, lenfatik damarların boşalmasını ve dokulardaki patolojik tortuların emilimini daha kuvvetli bir şekilde destekler. Yardımcı yoğurma teknikleri: maşa şeklinde yoğurma - sıkma (tamamen yakalanabilen kaslara masaj yaparken, örneğin kuadriseps kası); keçeleşme (Şek. 11) - zıt yönlerde hareket eden ellerin avuçları arasında masaj yapılan dokuları sıkmak ve ovalamak (kas ağrısı, büyük yağ birikintileri ile); yuvarlanma (Şekil 12) (obezite ile karın içinde); kayma (düz, kısa kaslara masaj yaparken); seğirme-karıncalanma ve esneme (derin batık yara izleri ile); sıkıştırma (doku esnekliğinde bir azalma ile); basınç (sinir uçlarının yüzeye çıktığı yerlerde yüz kaslarına masaj yaparken).

Titreşim (Şekil 13-15), vücudun masaj yapılan kısmının ritmik salınım hareketlerinin transferinden oluşur. Sürekli ve aralıklı, kararlı (tek bir yerde üretilir) veya kararsız (boyunca) olabilir. Masaj hareketlerinin genliğine ve sıklığına bağlı olarak belirgin bir refleks etkisine sahip titreşim, uygulama yöntemleri, dokuların nöromüsküler aparatının uyarılabilirliğini değişen derecelerde değiştirebilir, rejeneratif süreçleri aktive edebilir, doku trofizmi, kalbin fonksiyonel durumunu değiştirebilir kas, ritmi, kan basıncının yüksekliği, analjezik ve hatta anestezik etki gösterir. Yardımcı titreşim teknikleri iki gruba ayrılabilir: ilki sürekli titreşim çeşitlerini temsil eder - sallama, sallama ve itme (masaj terapistinin eli ve vücudun masaj yapılan kısmı bir bütün gibi görünür); diğeri - aralıklı titreşim çeşitleri - delme, okşama, doğrama (Şekil 15), dokunma, kapitone (masaj yapan eli, masaj yapılan yüzeyle temas halinde, her seferinde ondan uzaklaşır).

Ana ve yardımcı masaj teknikleri, avucun tüm yüzeyi veya destekleyici kısmı, tenar ve hipotenar alanlar (geniş alanlarda - sırt, karın), bir veya daha fazla parmağın palmar yüzeyi (küçük alanlarda, periartiküler dokular alanında, kas sertleşmesi olan mukoza torbaları, sinirin yüzeye çıktığı yerlerde), parmakların ana falanjlarının distal uçlarının bir yumruğa bükülmüş kemik çıkıntıları, ulnar kenar elin, ön kolun ulnar ucu (güçlü kas katmanlarının bulunduğu yerlerde, güçlü fasya ile kaplı kaslar vb.). Bir veya iki elinizle masaj yapabilirsiniz, eller ayrı ayrı (iki el paralel hareket eder) veya sırayla birlikte (bir el diğerini takip eder) veya bir elinizi diğerinin üzerine koyarak masaj yapabilir. Son masaj tekniğine “ağırlıklı fırça” denir ve dokulara daha enerjik bir etki için kullanılır. Masaj hareketleri farklı yönlerde yapılabilir: uzunlamasına veya enine (uzuvlarda), zikzak veya spiral (geniş alanlarda - sırt, karın; cilde kısmi hasar - sıyrıklar), dairesel (\ eklemler). Hızlı yorgunluğu önlemek için masaj sırasında sağ ve sol ellerin katılımı mümkün olduğunca dengeli olmalıdır. Çalışan kas grupları ve çalışma duruşu değiştirilerek masörün gücünden tasarruf edilir.

Masajda beş teknik vardır. Bunlar; okşama, ovalama, yoğurma, vurma ve titreşimdir.

Okşayarak resepsiyon.

Bu teknik avuç içi ile yapılır, müşterinin vücudundaki basınç küçük olmalıdır. Avuç içleri cilt üzerinde yumuşak hafif okşayarak hareketler yapar. Vuruş, masajın ana aşamasından önceki bir hazırlık aşamasıdır, cildi masaj terapistinin daha yoğun eylemlerine hazırlamaya yardımcı olur. Ayrıca okşayarak lenf akışını aktive eder, ölü deri hücrelerini temizler ve cildin üst tabakasını ısıtır.

Vuruş, alıcıları etkileyerek müşterinin merkezi sinir sistemini sakinleştirir.

Alımı gerçekleştirmenin üç ana yolu vardır.:

- - tek elle performans.

Masaj yapılan bölgeye enine bir el fırçası ile yapılır. Hareket lenf düğümlerine gitmelidir.

- - alımın dönüşümlü olarak iki elle yapılması.

Tek elle okşayarak aynı şekilde yapılır. Yalnızca alım bir elle, ardından diğeriyle dönüşümlü olarak gerçekleştirilir.

- - dairesel okşayarak.

Ellerin dairesel hareketleriyle yapılır. Avuç içleri masaj yapılan bölgeyi bir daire şeklinde sarar ve okşama hareketleri gerçekleştirir. Bu yöntem eklemlere masaj yapmak için geçerlidir - diz, omuz, ayak bileği.

Sürtünme alımı.

Bu teknik, vuruş tekniği ile aynı şekilde yapılır, ancak masaj hareketleri daha hızlı, daha güçlü olmalıdır, hareketlerin yönü zikzaktır, aşağıdan yukarıya doğru yönlendirilir. Bu teknik, alt sırt ve sırt masajı için geçerlidir.

İki tür sürtünme vardır:

- - Yüzey

- - Derin

Yüzeysel ovma ile, hastaya aynı anda parmakların pedleri ile bastırırken, her iki elin tüm parmaklarının pedleri ile masaj yapılır. Avuç içi kenarı veya tabanı ile derin ovma ile ovma hareketleri lenf akışı yönünde gerçekleştirilir. Sürtünme tekniği şurada geçerlidir. Bu tekniğe hastanın genel vücut sıcaklığındaki bir artış eşlik edebilir. Sürtünme, kan ve lenf dolaşımını harekete geçirir, doku sıvısının uzaklaştırılmasını, yara izlerinin emilmesini, kas ağrısının azalmasını ve şişliğin azalmasını destekler.

Dört sürtünme tekniği vardır:

- - Konsantrik ve doğrusal hareketlerin kullanılması ;

- - Spiral ve doğrusal hareketlerin kullanımı ;

- - Avuç içi tabanı ile alım gerçekleştirme ;

- - Tırmıkla ovma yapmak ;

Bir elinizle yoğun ovma yaparken diğer elinizle bastırın. Başparmakla ovuştururken diğer dördü destek görevi görür.

Sürtünme sırasında daha fazla kuvvet uygulamak için diğer el ile masaj yapan eli bastırırlar, masaj hareketleri doğrusal ve dairesel olabilir, bu da rotasyonel bir şekilde eklemin daha derinlerine nüfuz etmesini sağlar. Başparmağın pedi ile basıldığında, masaj aletinin kalan parmakları destek görevi görür. Avuç içi tabanı ile ovuştururken, hareketler zikzak şeklindedir ve aşağıdan yukarıya doğru yönlendirilir. Tırmık benzeri teknik, yumruk içine sıkılmış bir el ile gerçekleştirilir. El eforla yukarı çıkar, rahat olan aşağı iner.

Resepsiyon yoğurma.

Bu teknik, tüm organizmanın kas sistemi üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. İki tür germe vardır. İlk varyantta, yoğrulmuş kas avuç içi ve başparmaklar tarafından yakalanır. Daha sonra yoğurma hareketleriyle masaj yapılır. İkinci seçenek bir parmak pedidir. Avuç içi masaj yapılan bölgeye bastırılır ve parmaklar kasları yoğurur. İkinci yöntem, masaj yapılan kası avuç içi ve başparmak ile yakalamanın imkansız olduğu durumlarda kullanılır.

Alımı dokunarak.

Bu tekniğin bir diğer adı da okşamadır. Resepsiyon, avuç içi kenarı ve avuç içi ile masaj yapılan alanda bir dizi vuruşla gerçekleştirilir. Darbeler keskin ve hızlı bir şekilde verilir. Kollar serbestçe hareket eder, vuruşlar güçlü ama yumuşaktır. Bu teknik, kalça, uyluk, baldır kaslarına masaj yapmak için geçerlidir. Bu teknik, masaj yapılan bölgedeki kan dolaşımını harekete geçirir ve tüm organizmanın genel durumunu iyileştirir.

Titreşim alımı.

Değişkenliğe neden olan bir dizi hareket"sarsıntı" masaj alanı Titreşim, gastrointestinal sistem gibi iç organların çalışmalarını harekete geçirir.

Her masaj tekniğinin kendi işlevi vardır. Bazı teknikler, müşterinin vücudunu masaja hazırlamayı amaçlar, diğerleri kan dolaşımını arttırır, sinir sistemini sakinleştirir, kasları gevşetir ve iç organların çalışmasını aktive eder. Bu nedenle, vücudun tüm hayati sistemlerini etkilemek için tüm teknikler bir kompleks olarak gerçekleştirilir.

Masaj teknikleri. Video. Süre 3:51

masaj için müzik