Polina Kitsenko'nun annesi. Polina Kitsenko. Resmi Instagram sayfası. “Hiç aptalca giyinmediğime inanmak istiyorum”

22.04.2016 11:00

Podium Market Fashion Group'un yaratıcı direktörü Polina Kitsenko, Rus moda dünyasının en etkili insanlarından sadece biri değil, aynı zamanda sağlıklı bir yaşam tarzına bağlı. Finparty köşe yazarı Yulia Titel, onunla rahat bir Hıristiyan restoranında tanıştı ve günün nasıl "kauçuk" hale getirileceğini, bir sonraki yardım koşusunun nerede olacağını ve Polina'nın neden yaşını gizlemediğini öğrendi.

- Polina, spor hayatındaki son yer değil. Kendi başınıza antrenman yapıyor musunuz?

Bir koçla motivasyona ihtiyacım var. Fazla kilolu olmak gibi acil sorunlarım yok, bu yüzden kimse beni organize etmezse antrenmanları güvenle atlayabilirim.

- Ne sıklıkla antrenman yapıyorsun?

Haftada altı kez.

- Pazar izin günü mü?

Aslında, yüzen bir günüm var, o hafta cumartesiydi. Bazen arka arkaya yedi gün antrenman yapıyorum. Ama bu mümkün değil. Bu nedenle zorunlu olarak bir gün izinliyim.

- Spora ne zaman başladınız?

Spordu - on yıl önce ve ondan önce, on yıl daha sadece fitness yapıyordum. Andrey Zhukov ile eğitime başladı. O zaman açık hava sporları temasını geliştirdi. Onunla kayak maratonuna giden ilk kişi ben oldum. Ve sonra - triatlona kaydolan ilk kız. Bu dokuz yıl önceydi.

Triatlona hazırlanmanız ne kadar sürdü?

Çocukken beden eğitiminden muaf olduğum ve bisiklete binmeyi, sürünerek yüzmeyi bile bilmediğim için hazırlanmam yaklaşık bir yılımı aldı.

- Önce ve sonra fiziksel durumunuzu ölçtünüz mü?

Tabii ki değil. Böyle testler olduğunu bilmiyordum. İlk testi ancak yaklaşık beş yıllık düzenli eğitimden sonra yaptım. Bunları en başından bilseydim, eğitim sürecine tamamen farklı bir şekilde yaklaşırdım.

- Nasıl hissettiriyor? Antrenman rejimine geçişten öncekinden daha güçlü, daha dayanıklı, daha organize oldunuz mu?

Her hobide olduğu gibi, farklı aşamaları vardır. Birincisi çılgın aşk, uçurumdan düşen bir taş gibi daldığınızda tüm bunlara kendinizi kaptırırsınız ve hatta değerlerde belli bir kayma yaşarsınız. Ardından farkındalık, asimilasyon, istikrar dönemi başlar. Şimdi üçüncü aşamadayım - olgun, sakin aşk. Evet, yeni sonuçlar için çabalamaya devam ediyorum, kişisel rekorlarımı kırmak istiyorum ama bundan çok daha az bahsediyorum.

Bu yaşam tarzı kesinlikle daha esnek ve düzenli olmama yardımcı oldu. Bu arada, bana günün “kauçuk” olduğunu gösterdi. Çok daha fazlasını yaptım. Her zaman derim ki, buna sahip olanın zamanı yoktur. Tüm meşgul insanların aile, iş, seyahat ve eğitim için zamanları vardır, sadece gününüzü yetkin bir şekilde organize edebilmeniz gerekir.

- Yani kendi sistemini mi kurdun? Onun sırrı nedir?

Hangi hedefi seçerseniz seçin, bu hedefe ulaşmak için her gün üstesinden geldiğiniz yol en önemli şeydir. İşlem! Ve sonuç sadece güzel bir bonus. Yolun her noktasında eğleneceğinizden emin olmalısınız.

- Spora ek olarak, yaşam tarzınızı başka bir şey etkiledi mi? Belki artık akşamları yemek yememeye karar vermiştir...

Bu arada, gerçekten akşamları yemek yemiyorum ya da az yiyorum. Ama benim için bu gerekli bir önlem değil. İkinci hamileliğimden sonra hızla forma girmeye karar verdim. Belirli bir strateji seçtim, doktorlarla koordine ettim ve akşam yemeği yemeyi bıraktım. Zamanla o kadar daldım ki, bugün akşamları yemek yemediğim için bir rahatsızlık hissetmiyorum. Aksine, tam tersi doğrudur. Akşam yemeği yersem kendimi kötü hissedeceğim, kötü uyuyacağım ve sabahları kötü görüneceğim.

Haftada birkaç kez akşam yemeği yiyebilirim ama bunlar genellikle istisnai durumlardır. Örneğin, bir partide ilkelerime bağlı kalmayı kabalık olarak görüyorum. Bu nedenle, deneyen hostesi üzmemek için kesinlikle yiyecek bir şeyler bulacağım. Arkadaşlarla bir toplantıda, rahatsızlık hissetmemeleri için boş bir tabakla da oturmayacağım.

- Ya koca?

Ayrıca son zamanlarda akşamları az yemeye karar verdi. Sadece beni ne kadar iyi etkilediğini fark ettim ve yavaş yavaş buna kendim geldim.

- Ya çocuklar?

14 yaşındaki en büyük oğlum Yegor akşam yediden sonra yemek yemiyor.

Bu da onun kişisel kararı mı?

Bana öyle geliyor ki, bir ailede büyüdüğünüzde, bir şekilde geleneklerini ve alışkanlıklarını benimsiyorsunuz. Onu zorla beslemeye çalıştığım durumlar oluyor ama o reddediyor.

- Ebeveyn ailenizde bir çeşit yemek kültü var mıydı?

Ben basit bir Sovyet ailesindenim. Mütevazı yaşıyorduk, güçlü ülkemizin nüfusunun çoğunluğu gibi. Bu nedenle tarikat yoktu. Aksine, ebeveynlerin yiyecek bir şeyler aldığı bir tatildi. Bana öyle geliyor ki, o aşamada daha doğru yaşadık. Çünkü böyle bir bolluk yoktu. Ve şimdi aşırı tüketiyoruz, gözlerimizle yiyoruz. Birbiriyle birleştirilmesi pek doğru olmayan ürünleri tek öğünde birleştiriyoruz.

- Söyle bana, lütfen, sakince yaşından bahseder misin? Kaç yaşındasın?

Son zamanlarda, biyolojik yaşımın gerçek yaşla bu kadar tutarsız olmasından gurur duymaya bile başladım. 39 yaşındayım ve şimdi 25 yaşımdan daha iyi görünüyorum. Fotoğraflarla karşılaştırabilirsiniz.

- Ve bunların hepsi düzgün organize edilmiş bir yaşam sayesinde mi?

Evet. Son iki veya üç yılın kesinlikle doğru şekilde dizilmiş beslenme alışkanlıklarının sonucu olduğunu güvenle söyleyebilirim. Spor salonunda düzenli olarak egzersiz yapan ancak yine de istenilen sonucu alamayan kişilerle karşılaşmak oldukça yaygındır. Ve hepsi çünkü başarının %80'i doğru beslenmeye ve sadece %20'si fiziksel aktiviteye bağlıdır. Örneğin, gençken karşılayabildiklerimiz genellikle iyi genetikle kaçtı. Ben de uzun bir süre çok şanslıydım ama yine 30 yıl sonra olan ikinci hamilelikten sonra kendimi kontrol etmem gerekiyor.

Kendiniz için doğru beslenme alışkanlıklarını formüle etmek için uzmanlara mı başvurdunuz yoksa sezgisel seçiminiz miydi?

İlk olarak, bu konuda çok şey okudum ve ayrıca sezgisel olarak benim için doğru olanı seçtim. Hissederek, bir üründen sonra nasıl hissettiğimi belirlerim. Mesela yulaf ezmesi bana da makarnaya da pek uygun değil. Bu arada bol bol fotoğraf çekiyorum. Ve yediklerim ile fotoğraflarda nasıl göründüğüm arasında bir bağlantı olduğuna dikkat etmeye başladım. Resimlerde aynadan çok daha iyi görünüyor. Bakıyorsunuz - nereye gittiğiniz veya size uymayan bir şey yediğiniz hemen belli oluyor. Doğrudan bir bağlantı var.

Şimdi, buraya geldiğimden, özellikle ne yiyip ne içmemem gerektiğini kesin olarak biliyorum. Örneğin, neredeyse on yıldır şarap içmedim. Dikkatleri üzerime çekmemek için ara sıra şirkette yarım bardak içebilirim. Prensip olarak, hayatımdaki alkol gitgide azalıyor. Ve bu bir çeşit bilinçli seçim değil, sadece istemediğimi hissediyorum. Neşe ve tazelik hissi ile uyanmak benim için çok değerli ve alkol buna uymuyor.

Doğru beslenme alışkanlıklarının bir ömür boyu süren bir hikaye olduğunu vurgulamak isterim. Bir karar verdikten sonra, sonunda sabitlenene kadar uzun bir süre üzerinde çalışın.

Katılıyorum. Sonucu veren, her gün doğru, dengeli ve yaşam normu olarak kabul edilen beslenmedir. Ve bir kerelik değil, kısa süreli kilo verme girişimleri. Sıkı bir diyet sadece işleri daha da kötüleştirir. Birincisi, psikolojik bir patlama ile yer değiştirecek ve ikincisi, metabolizma yavaşlayacak, bir başarısızlık meydana gelecektir.

Polina, gerçek bir trend belirleyici oldun. Birçok kişi sosyal ağlarda paylaşımlarınızı okuyor ve sizden örnek alıyor. Bu duruma nasıl geldiğinizi okuyucularımıza anlatır mısınız?

Sadece birçok eğitmenin ve beslenme uzmanının derslerinde bahsettiği şeylerin gerçek bir örneği olduğumu hissediyorum. Çünkü bilimsel hikayelerin hepsi harikadır ve insanlar tüm bunları gerçekleştirebilecek yaşayan bir insan görmek isterler. Hiçbir şekilde bir fitness gurusu gibi davranmıyorum, sadece kişisel sonuçlarımdan bahsediyorum. Ben uzman değilim, sadece ileri düzey bir kullanıcıyım.

- Peki “adidas” gibi sosyal projelere nasıl geldiniz? Koşan Kalpler?

Hepsi Natalia Vodianova sayesinde. Birkaç kez onunla Paris'te yarı maraton koştum. Natalya, her biri sosyal ağlarında ve tanıdıklarında bir yarış olacağını, sadece böyle değil, anlamlı bir şekilde koşacağımızı bağıran ortakları çekti, bu spor etkinliğine katılımı Çıplak Kalp Vakfı'na adadı. Bu yüzden fon için para topladık.

Bir noktada bana şöyle dedi: “Polina, neden Paris'te koşuyoruz? Moskova'da farklı bir şey yapalım." Böylece "Koşan Kalpler" adını verdiğimiz ırkımız ortaya çıktı. İlk kez bir yıl önce Kültür Parkı'nda gerçekleştirdik. Parkın idaresi tarafından belirlenen katılımcı sayısında bir sınırımız vardı, çünkü setin kapasitesi çok büyük değil - sadece bir buçuk bin kişi. Organizasyon iki buçuk ay sürdü ve koşucuların kayıtları üç gün içinde kapandı. Çok hızlı bir şekilde tüm çalışan yuvaları sattık. Talep çok büyüktü, binlerce insan geri çevrilmek zorunda kaldı. Ve sonra herkesi ağırlamak için büyük bir şey yapmamız gerektiğini anladık.

Bu yıl yarı maratonumuz var. Güzergah üzerinde anlaşmaya varmak için üç ay harcadık. Kolay değildi. Sonuç olarak, gözlem güvertesinde Moskova Devlet Üniversitesi'nin önünden başlayarak Kosygin Caddesi, Universitetsky Prospekt, Michurinsky vb. Toplamda üç, on ve 21 kilometrelik üç mesafe olacak.

- Hepiniz koşucu musunuz? Nordik Yürüyüşü sevenleri düşünür müsünüz?

Güvenlik nedeniyle düşünmüyoruz, ancak en kısa mesafeyi gitmelerini veya hafif koşmalarını öneriyoruz. Yürüyerek giden birçok olimpiyat şampiyonumuz var - yaralı olup da koşmayanlar.

"Pekala, o zaman ben de size katılacağım."

Spor çok birleştirici bir şey. Irkımızın özelliği, tamamen hayırsever olmasıdır. Uygulamasından aldığımız tüm fonlar fona gidiyor. Sadece küçük bir kısmı organize olmaya, altyapı oluşturmaya harcanıyor. Geçen yıl yaklaşık 200.000 Euro topladık. Bu, bir Rus hayır kurumu koşusu için rekor bir miktar.

Natalia Vodianova'ya çok minnettarım. Bu projenin yardımıyla, sadece toplumda sağlıklı bir yaşam tarzı eğilimini pekiştirmekle kalmıyor, aynı zamanda hayırseverliğin çok sayıda zengin insan olmadığını da gösteriyoruz. Sadece yarışa katılarak bile yardım edebilirsiniz. Charity, spor ayakkabı rafından alınmış bir kol mesafesinde. Tamamen farklı insanlar - yıldızlar, Forbes listesinden işadamları, aktörler, Olimpiyat şampiyonları, sen ve ben ve dileyen diğerleri - hepsi iyi bir eylemin himayesinde birleşiyor. Güzel bir Pazar sabahı geçirmek için. Orada 10.000 kişilik büyük bir konserimiz olacak ve çok ilginç şeyler olacak.

- Moskova'da hangi restoranları ziyaret etmeyi seviyorsunuz?

Son zamanlarda Sasha Rappoport'un yaptıklarını çok beğeniyorum! Bu tür bir eğlence için sevgime karşılık verdi. Hepimizin restoranlara doyduğu, aşçılığa vurduğu, kitap aldığı, kendimiz pişirdiğimiz bir an vardı. Evde arkadaşlarla bir araya gelip akşam yemeği yemekten daha güzel bir şey yoktur. Mükemmel.

Ama bir yere giderseniz, o zaman “Dr. Zhivago", Patriky'deki bazı yerler, örneğin Fresh. Şehrin değişmesi güzel. Bağlayıcı olmayan "kendiliğinden" restoranlar var. Bazen Uilliam'ı ziyaret etmeyi severim ama bunlar çoğunlukla iş yemekleri çünkü gerçekten nadiren akşam yemeği yiyorum.

- Günlük rutinin nedir?

8:00'de kalkarım, sonra antrenman yaparım, sonra yaklaşık 21:00-21:30'a kadar çalışırım.

- Kahvaltıda ne tercih edersin? Ya da aç karnına antrenman yapmak mı?

Hayır, elbette, tam olarak. Uzun karbonhidratları tercih ederim. Ancak, yulaf lapasını pek sevmiyorum. Kinoa ve karabuğday yiyeceğim konusunda az çok kendimle hemfikirdim. Bazen keten tohumu çayı yaparım mesela. Bazen - hindistancevizi sütü ile chia, ancak chia benim için yeterince besleyici değil.

- Kaçta yatağa gidersin?

Geç. Bazen ikide, bazen sabahın üçünde. Ayrıca, sekizde kalkarım. Şimdi hedefim saat 23:00'te yatmak için programımı yeniden düzenlemek. Dokuz saat uykuya ihtiyacım var, sonra iyi hissedeceğim.

Genel olarak, çağımızdaki tüm yaşlanma karşıtı uykudadır. Bunu alamazsak, beslenme düzeltmesi ve beden eğitimi yardımcı olmaz. Bu hemen podrublennoe bağışıklığı çökmüş durumda vb.

- Vücut kontrolleri yapıyor musunuz? Ne sıklıkla?

Yaparım. Kardiyogram, ECHO, stres testi, laktat analizi ve diğer temel şeyler, yılda bir kez gastroskopi yapıyorum. Ayrıca yılda iki veya üç kez spor testi.

- Çocuklarınız spora gidiyor mu?

Kızım sadece iki yaşında ve henüz eğitim görmedi. Ve oğul nişanlı, evet. Benimle kayak maratonları koşar. Benden daha iyi yüzüyor. O çok güçlü. Sekiz yaşında ilk kez triatlonda yarıştı. İlk 30 kilometreyi dokuzda kayakla koştum. Aynı zamanda haftada sadece bir veya iki kez antrenman yapıyor. Şimdi çalışmalara odaklanıyor, ancak spor açısından çok şey biliyor.

- Evde bir şeyler pişiriyor musun?

Evet ve ben çok iyi bir aşçıyım. Doğru, sadece hafta sonları. Şanslıydım, yakın arkadaşlarım genellikle ülkemizin tanınmış mutfak guruları. Bu Veronika Belotserkovskaya, Alena Doletskaya. Varsa, reçete için iletişime geçilecek biri var. Tek şey - Her şeyi temizlemeyi sevmiyorum, kes. Ben hayatımda bir yöneticiyim ve mutfaktaki yönetimim öyle bir şekilde kurulur ki, hangi ürünlerin temizlenmesi, kaynatılması, kesilmesi vb. gerektiğini önceden söylerim. Bütün bunlar kaplara göre düzenlenmiştir ve sonra profesyonel bir mutfakta olduğu gibi bu boşlukları alıp bir mutfak şaheseri yaratıyorum. Elbette bunların hepsini kendim yapabilirim ama hafta sonları çocuklarımla mümkün olduğunca fazla zaman geçirmeye çalışıyorum çünkü onları hafta içi pek görmüyorum.

- Aktif bir ailen var mı?

Evet, yine de kocam çok okur ama benim için kitaplara oturmak her zaman ayrı bir hikaye olmuştur. Ancak bunun konuşma veya yazma üzerinde hiçbir etkisi olmadı.

- Sessiz eğlenceden bahsediyorsak, o zaman nedir?

Sakin zamanımız yok. Sloganımız sürekli bir faaliyet değişikliğidir. Plaj tatilinde bile tüketiciliği ele alıyoruz. Geliyoruz, biraz yüzüyoruz, kuruyoruz ve gidiyoruz. Bir yere gidersek, her zaman hareket halindeyiz. Yarım gün spor yapıyoruz, sonra öğle yemeği, sonra ya bu küçük hikaye sahilde ya da hemen gezilerde.

- Pilates, yoga, germe gibi daha yumuşak fiziksel aktiviteler hakkında ne düşünüyorsunuz?

On yıldır Pilates yapıyorum ve güzel bir gün tüm bunlardan çılgınca bıktım. Evet olsa da, bu büyük bir yük. Dahili stabilizatörleri mükemmel bir şekilde geliştirir.

Okurlarımıza ne gibi tavsiyelerde bulunursunuz?

Ana şey seni mutlu eden şeyi yapmaktır. Size uygun olanı seçin. Yaptığınız işi seviyorsanız, kendinizi motive etmenize gerek yok.

Modaya uygun Rus seçkinleri için Polina Kitsenko'nun adı boş bir ifadeden çok uzak. Podium butik zincirinin sahibi, birkaç yıldır trend belirleyici olmuştur ve Rus modasının en etkili insanlarından biridir. Ksenia Sobchak, Miroslava Duma, Daria Zhukova, Olga Slutsker ve diğerleri gibi “şık şeyler” onunla kişisel tanışmaktan gurur duyuyor. Bir zamanlar, tüm Moskova genç bayanlara ve onlardan sonra tüm ülkeye mini elbiselerle birlikte tozluk giymeyi öğreten Polina Kitsenko'ydu.
Podyum ticaret markasının başkentin giyim pazarında işgal ettiği niş şartlı olarak "çok zengin insanlar için kıyafetler" olarak adlandırılabilir. Moskova'da ilk kez 1994 yılında açılan bu lüks mağazalar, o zamandan beri “toplumun kreması” için gerçek bir Mekke haline geldi. Podium Fashion Group'un resmi web sitesi, Rusya'daki moda endüstrisinin gelişiminin temelini attığını söylüyor. Butik yelpazesi, en yüksek fiyat kategorisindeki giysi, ayakkabı ve aksesuar üretiminde uzmanlaşmış neredeyse tüm önde gelen moda markalarını içerir. Polina Kitsenko, bir kereden fazla, salonlarında giyinen ve küçük arabaların fiyatına kıyafet satın alan müşterilerin ortak bir şey olduğunu söyledi. Podyum belirli bir stil konseptine bağlı değildir, ana akımın ruhuna ve avangard ruhuna uygun kıyafet koleksiyonları sunar. Alexander McQueen, Pucci, Baldessarini, Balenciaga'nın yanı sıra Celine, Chloe, Antonio Berardi, Emilio Gardem, Hugo Boss, Jean Dsquared2'den yeni öğeler var. Podyum butikleri ayrıca pahalı niş parfümler ve kozmetikler, mücevherler ve iç eşyalar sunar. Karlı iş Polina Kitsenko'nun butikleri, Rusya'nın bir dizi bölgesel merkezinde, özellikle St. Petersburg, Krasnoyarsk, Samara ve diğerlerinde açıktır. Şirket, cirosu hakkında bilgi vermeye meyilli değildir; Ayrıca, krizin zirvesinde, Podyum sahibi, ülkedeki ekonomik eğilimlerden memnuniyetsizliğini ifade etmek için genel modanın gerisinde kalmadı ve Balmain'den 425 bin ruble değerinde elbiseler için alıcıların ilgisindeki düşüşten şikayet etti. . Ancak uzmanlara göre, bir Podyum mağazası açmak için yapılan yatırımların hacmi yirmi milyon avroya ulaşabilir ve net yıllık karı yaklaşık yirmi beş milyon ruble olacak. Ancak Madame Kitsenko'nun iş hayatındaki başarısı, boş zamanlarını nasıl geçirdiğiyle değerlendirilebilir. Polina, kocası Eduard ve çocukları ile sık sık Courchevel'deki modaya uygun kayak merkezini ziyaret ediyor: Yeni Yıl tatillerinde oraya gitmek bir aile geleneği haline geldi. Ayrıca Kitsenko'lar orada ünlü butiklerinden birini açtı. 15-20 bin avro değerinde mücevher markaları Loree Rodkin, Garrard, Palmiero sunuyor. Kitsenko'nun Podyum Mücevherat adlı Courchevel projesi, başta Arjantin olmak üzere Rusya, Müslüman Asya ve Latin Amerika ülkelerinden gelen varlıklı turistleri hedefliyor.
Polina Kitsenko'nun en yüksek profilli satın alımlarından biri, Natalia Vodianova tarafından düzenlenen bir hayır müzayedesinde alışılmadık bir partinin satın alınmasıydı. "Stil ikonu", Andrey Malakhov'un "Fabrika böyle bir para için şarkı söylüyor" yorumunu görmezden gelerek, şarkıcı Bryan Adams tarafından gerçekleştirilen kişisel bir serenat için doksan bin avroyu ortaya koydu. İronik tarzın hayranı Ancak, muhtemelen, çok farklı gelir seviyelerine sahip çoğu kadın gibi, Polina da finansal fırsatları neredeyse sınırsız olduğundan, yatırımların aslan payını kişisel gardırobuna yatırmayı tercih ediyor. Sık sık Azzedine Alaia, Phillip Lim, Givenchy, Chapurin Couture giyiyor. Podyum'un sahibi, tüm ünlü Moda Haftaları ve diğer kült şovlar da dahil olmak üzere, dünya çapındaki tüm moda etkinliklerinde bulunmanın profesyonel görevi olduğunu düşünüyor. Onu her yerde izleyicinin önünde görebilirsiniz: Polina, kendisi ve mağazaları için heyecanla ilginç modeller seçiyor. Polina Kitsenko'nun stili, moda uzmanları tarafından lüks ve yükselen, ancak henüz çok popüler olmayan markaların dengeli bir karışımı olarak tanımlanıyor. Kamuoyunda göründüğü görüntüler, genellikle eklektizm ve kendiliğindenliği birleştirir ve kasıtlı ihmal sınırındadır.
Bunun, başkentin modasının trend belirleyicisinin kendisine karşı ironik tavrını gösterdiğini söylüyorlar. “Bu çantayla hangi ayakkabıyı alacağım?” konusunda zihinsel ıstıraba karşıyım. Bilincim hiç böyle çalışmıyor ”diye itiraf ediyor Polina.
Arabasından bir seyyar gardırop düzenlerdi. Polina Kitsenko'nun arka koltuğunda veya bagajında ​​her zaman birkaç çift ayakkabı, birkaç el çantası veya çanta ve birkaç kıyafet içeren bir çanta bulunur. Sınırlı sayıda nesneden imgeler yarattığında emsalsiz bir haz duyar. Onun için bu bir tür heyecan verici oyun. Svetlana Usankova.www.luxury.net

Natalia Yakimchik (instagram.com/natayakimbeachclub/)

Natalia Yakimchik'in Instagram'ı @natayakimbeachclub popüler bir güzellik bloguna dönüştü: arkadaşları Yana Rudkovskaya, Polina Kitsenko, Natalia Davydova ve diğer ünlüler güzellik ve beslenmeyle ilgili hayatlarının tüyolarını paylaşıyorlar. En sıra dışı ve etkili ipuçlarını seçtik.

• Hyaluronik asit ile vitamin alın

Nemlendiricilerde sıklıkla bulunan hyaluronik asit, Natalya Yakimchik tarafından vitamin şeklinde alınır: “Diyetim hücrelerdeki nem dengesinden sorumlu olan hyaluronik asit içerir ve yeterli olduğu sürece cilt genç, pürüzsüz ve elastik görünüyor! Ayrıca ara verdiğimde ve kullanmadığımda dizlerimde bir sıkışma olduğunu fark ettim, bu yüzden sadece ihtiyacım var.

Polina Kitsenko (instagram.com/natayakimbeachclub/)

• Altıdan sonra (veya yediden sonra - aşırı durumlarda) yemek yemeyin

Polina Kitsenko, doğru beslenmenin sırlarından birinin banal kuralında yattığından emin. Her zaman yediden sonra akşam yemeği yer - protein ve sebzeler. Polina, "Alışkanlık doğaldır," diye yazdı, "Geç yemek yemek için kendimi sütten kestim ve artık yemek istemiyorum. Akşam bir şeyi çok istersem Yunan yoğurdu veya salatalık yerim. Ve yukarıda, mutfaktan uzakta.

• iki kez kahvaltı et

Natalya Yakimchik önce yavaş karbonhidrat yemeyi ve öğle yemeğinden önce meyve atıştırmasını tavsiye ediyor: “Kahvaltıda sadece zeytinyağlı karabuğday lapası yerim. Hiçbir müsli, meyve, kahvaltıda karabuğday lapası kadar sağlıklı hiçbir şey yoktur. Ve ikinci bir kahvaltı için ihtiyacınız olan şey meyveler ve meyvelerdir!

Yana Rudkovskaya (instagram.com/natayakimbeachclub/)

• daha çok karpuz var

Yana Rudkovskaya zaten hakkında konuştu ve şimdi yeni bir karpuzun sırrını paylaştı. Yana, "İstediğiniz kadar karpuz yiyebilirsiniz ama onun dışında sadece su veya yeşil çay içebilirsiniz" diyen Yana, "Bir günde bir buçuk, iki günde iki buçuk kilo vereceksiniz, üç günde dört kilograma kadar.” Ona göre, böyle bir diyet güvenlidir.

• Plajda fondöten uygulayın

Sahilde dinlenirken bile, Natalya Yakimchik temelini değiştirmiyor: “Koruma uyguluyorum, ikisini seviyorum - eczane hattından Avene 30 SPF ve Clarins 30 SPF. Ve üstüne biraz ton, ne için? Yüzümü bronzlaştırmıyorum ve vücudum her zaman çok daha koyu oluyor, bu şekilde eşit bir cilt tonu elde edersiniz. Ayrıca yazın çillerim oluyor, cildi korumam şart.

Polina Kitsenko, modaya uygun ve popüler butiklerin Podyum zincirinin sahiplerinden biridir. Sık sık her türlü laik partide görünür. 1994 yılında ortaklarıyla birlikte kendi markasını tescil ettirdi. Kız, tabiri caizse, Rus moda endüstrisinin temelini oluşturan kökenlerde duranlar arasında.

Polina, Kitsenko butiklerinde, müşterilerine yalnızca dünyaca ünlü şık markalar sağladı: Hugo Boss, Celine, Pucci, Chloe, Antoni Berardi, vb. Kız, 90'ların ortalarında moda işine girdi ve modayı Krasnoyarsk, Moskova, St. Petersburg, Samara ve Rusya Federasyonu'nun diğer birçok büyük şehrine getirdi.

Bugün, butikler ülke genelinde popülerdir. Burada dünya çapında üne sahip yüksek kaliteli orijinal ürünleri mümkün olan en düşük fiyatlarla bulabilirsiniz. Kızın kendi instagram sayfası var. Instagram'da yaklaşık 190 bin takipçi tarafından okunan Kitsenko, giriş - polinakitsenko altında kayıtlı.

Popüler olmak ister misin? O zaman abone artırma hizmetlerimizi kullanın!

Temas halinde

sınıf arkadaşları

Video klip: sipariş verme, sunum!!!

Diğer makaleleri de beğenebilirsiniz

• 1 Polina instagram'a izin verir

  Polina Grenz 28 Ekim 1994'te Rusya'nın başkenti Moskova'da doğdu. Ailesi diğerlerinden farklı değildi, bu yüzden "basit" olarak adlandırılabilir. Bütün hayatı boyunca...

• 2 Polina Gagarina

  Polina Gagarina 27 Mart 1987'de Saratov'da doğdu. Ancak gelecekteki yıldız, annesi profesyonel bir dansçı olduğu ve bir davet aldığı için hayatının ilk yıllarını Yunanistan'da geçirdi ...

• 3 Polina Subbotina'nın resmi Instagram sayfası

  Parlak ve abartılı Polina Subbotina zengin bir ailede büyüdü. Tayland'a taşındıktan sonra, Polina'nın ebeveynleri kendi seyahat işlerini kurdular. Okulda, kız sağlam, iyi bir kızdı, ...

• 4 Instagram Polina Maximova

  Polina Maksimova, "Deffchonki" adlı televizyon dizisindeki rolüyle ünlenen genç bir aktris. Oyuncu bir ailede doğdu. Çocukluğundan beri canlı bir karakteri vardı, ebeveynlerinin ayak izlerini takip etmeyi hayal etti ...

• Polina Kitsenko, bir moda butikleri zincirine ve popüler bir sağlıklı yaşam tarzı aktivistine sahip olan Rus bir iş kadınıdır. Kadın, işine 1994 yılının başında başladı ve bugün Rus moda sektörünün önemli isimleri arasında yer alıyor.

  çocukluk ve gençlik

  Polina yaşını ustaca gizler, bu nedenle kesin doğum tarihi Web'de bulunamaz. Bazı haberlere göre, Kitsenko 14 Nisan 1975'te doğdu, ancak Polina bu bilgilerin resmi onayını vermedi.

  İş kadını ve sosyetik Polina Kitsenko

  Aile mutlu yaşadı - kızın babası savcılıkta çalıştı. Polina, Vladimir bölgesindeki bir şehir olan Alexandrov'dan, ancak kız 11 yaşındayken ailesi Moskova'ya taşındı. Başkentte, Polina liseden mezun oldu ve babasının tavsiyesi üzerine, çocukken jeolog olmak istemesine rağmen avukat olmak için okudu.

  Kız iyi çalıştı ve mezuniyete kırmızı bir diploma ile geldi. Öğrencilik yıllarında öğrenci değişim programına katılarak Amerika Birleşik Devletleri'nde eğitim görme şansı buldu. Amerika Polina'yı etkiledi - ülke perestroyka sırasında Rusya'dan çarpıcı biçimde farklıydı.

  
  

  Geleceğin iş kadını özellikle yerel modadan etkilendi - evde, parlak ve sıra dışı giyinmenin tek yolu kendi başınıza dikmekti. Onunla Amerika'dan kız, o zamanlar Rusya için nadir bulunan markalı kot pantolon ve spor ayakkabılar getirdi.

  Rusya'ya döndükten sonra Polina, ticari bankalarda ödeme kartları departmanlarında 2,5 yıl çalıştı. Fitness, çalışmaları sırasında kızın hobisi oldu ve spor sayesinde Fields gelecekteki kocası Eduard Kitsenko ile tanıştı. Çift, her ikisinin de katıldığı bir spor kulübünün salonunda bir araya geldi.

  İşletme

  Edward'ın bir iş adamı olduğu ortaya çıktı, o zaman bile adam Podium şirketinin sahibiydi. Kocasının örneğinden ilham alan Polina, 1994 yılında biyografisinde benzer şekilde "Podyum" adını verdiği ilk giyim mağazasını açtı. İlk başta, iş çok çaba gerektirdi ve neredeyse hiç geri dönüş olmadı.

  
  Polina Kitsenko ve Karl Lagerfeld

  Kız kelimenin tam anlamıyla her şeyi sıfırdan yapmak zorunda kaldı - moda trendlerini takip edin, ülkeye bir şeyler ithal etmenin yollarını arayın. Çoğu zaman malları kendi başına alması gerektiği ortaya çıktı.

  
  

  Ancak çalışma sonuç verdi, iş yavaş yavaş yokuş yukarı gitti. Bu, Kitsenko'ya butiği genişletme ve bir zincir mağaza yapma fırsatı verdi. Bir sonraki adım, ünlüler için değil, geniş bir müşteri yelpazesi için tasarlanmış bir mağaza olan Podium Market'in açılışıydı. Bu, Polina'nın moda endüstrisindeki çalışmalarının ana hedefiydi - modaya uygun kıyafetleri sıradan bir insan için erişilebilir kılmak.

  
  

  Bir röportajda Kitsenko, sert ve talepkar bir patron olduğunu, ancak bir zorba olmadığını itiraf etti. Astlarından çok şey ister, ancak aynı zamanda hoşgörülüdür ve özellikle bir hatayı kabul ederse, bir kişiye ikinci bir şans verebilir. Ancak iş kadını mazeretlere müsamaha göstermez.

  Kişisel hayat

  Polina uzun yıllardır mutlu bir eş ve anne olmuştur. Kadın, Edward'ın günlük hayattan işe kadar her konuda onun için her zaman güvenilir bir destek olduğunu söylemekten vazgeçmiyor.

  
  

  Ailede iki çocuk büyüyor - en büyük oğlu Yegor ve en küçük kızı Antonina. Polina, kişisel yaşamının evi ilgilendiren kısmı reklam yapmıyor.

  Kitsenko ünlü bir sosyetiktir. İş kadını Ksenia Sobchak ve Ulyana Sergeeva'nın arkadaşları arasında. Polina hayır kurumlarına katılır, ilgili etkinliklere katılır. Bu tür gezilerde bir kadına nadiren bir koca eşlik eder - Edward kamusal hayata ilgi duymaz.

  
  

  İş kadınına göre ev hayattaki en önemli şeydir, her zaman geri dönmek istediğiniz bir yerdir. Üstelik evin tarzı ve tasarımı Polina'nın kendisi tarafından değil kocası tarafından düşünülmüştü. Eduard profesyonel bir tasarımcı değil ama karısına göre iyi bir zevki var. Bu, Polina'nın ünlü saç stilinin başlatıcısının, kadına saçını biraz daha kısaltmasını tavsiye eden kocası olduğu gerçeğiyle de doğrulanır.

  
  

  Polina'nın hayatının önemli bir parçası sağlık ve onunla bağlantılı her şey. Kitsenko, 181 cm boyunda bir modelin sahibidir ve bir kadının ağırlığı 60 kg'ı geçmez. İki çocuğun doğumundan sonra doğru beslenme ve sürekli fiziksel aktivite bu şeklin korunmasına yardımcı olur.

  Polina Kitsenko şimdi

  Polina için sağlıklı yaşam tarzı, dünya görüşünün temelidir. Kadın bir moda işletmesi yönetmeye devam ediyor, ancak bu alanın dışında hayatı spor ve sağlıklı beslenme ile bağlantılı. Kitsenko blogları "Instagram" 500 binden fazla abonesi var, fotoğrafların çoğu bir şekilde fiziksel gelişimle ilgili.

  
  

  Polina'nın ana tutkusu koşmak. Kadın farklı şehirlerde ve ülkelerde maratonlara katılıyor ve 2015 yılında Natalia Vodianova ile birlikte kendi maratonunu organize etti. Polina, her yıl Running Hearts yardım koşusunu düzenler. Toplanan fonlar, özel ihtiyaçları olan çocuklara yardım eden Çıplak Kalp Vakfı'na gidiyor. Şimdi maraton benzer bir Sberbank etkinliğiyle birleşti ve 54 şehirde gerçekleşiyor.

  
  Polina Kitsenko 2018'de bir spor kulübü açtı

  2018'de Kitsenko yeni projeler başlattı - kendi spor stüdyosu ve eğitime paralel olarak farklı ülkeleri ziyaret edebileceğiniz bir turist fitness programı. Polina, mizah sporları ile bu tür turizmi yerel tarih olarak adlandırıyor.