İnce bir yıldızın sırları. Cindy Crawford, biyografi Cindy Crawford tanınmış bir modeldir, sadece güzelliği, mükemmel vücudu ile değil, aynı zamanda muhteşem bir figürü koruma yeteneği ve başkalarına "kendini tutmayı" öğretme yeteneği ile ünlüdür.

Manken Cindy Crawford ile tanışın. Hayat, kariyer hakkında konuşacağız, sonra figürünün parametrelerini yayınlayacağız - ağırlık, boy vb.

1966 yılında ABD'nin Illinois eyaletinde doğdu. Babası elektrikçi, annesi hemşire olarak çalıştı. Kızın çocukluğu, 1984 yılında liseden mezun olduğu memleketi DeKalb'de geçti. Cindy, yüksek öğrenim kurumunu dikkatle seçti, bu yüzden Northwestern Üniversitesi'ne Kimya Mühendisliği Fakültesi'ne girdi. Cindy ilk dönemi bitirmeden kurumdan ayrıldı ve modelleme kariyerine odaklanmaya karar verdi.

Chicago'lu bir fotoğrafçıyla yaptığı birkaç işten sonra Crawford, New York'a taşındı ve burada bir modelleme yarışmasına katıldı. Bundan sonra bir model olarak tam teşekküllü kariyeri başladı.

Cindy mükemmel boy ve parametrelere sahip, onlar sayesinde kızın 1980'lerde ve 90'larda en çok aranan süper modeller arasında yer almasıydı. Sürekli parlak dergilerin kapaklarında yer aldı, gösterilere katıldı ve birçok şirketin yüzü oldu.

Kariyeri boyunca Crawford, 600 derginin kapağında yer aldı, birkaç moda evini yönetti ve promosyonlarına katıldı. Podyumlardan ayrıldığından beri Cindy bir dizi fitness videosu yayınladı ve şimdi ara sıra dergilerde, röportajlarda ve hayır işlerinde yer alıyor.

Biyografik bilgi:

• Tam (gerçek) isim: Cynthia Ann Crawford
• Doğum tarihi: 20 Şubat 1966
• Doğum Yeri: DeKalb, ABD

Cindy Crawford, tanınabilir bir köstebek, oyuncu, TV sunucusu, hayırsever olan Amerikalı bir süper modeldir. Doksanlarda bir seks sembolü olarak kabul edildi, ancak bugün bile, altıncı on yılını değiştirmiş olan Cindy, görkemiyle şaşırtıyor. Çocukları, bugün modelleme işinde Kaia Gerber ve Presley Walker Gerber'de bilinen ayak izlerini takip etti. 50 yaşına girmekte zorlandığını itiraf eden Crawford, bu dönüm noktasını otobiyografik kitabı To Live and Admire'ın çıkmasıyla kutladı.

Çocukluk

1966 kışında doğan tipik bir Amerikan işçi sınıfı ailesi olan Illinois'li John ve Jennifer Crawford, ikinci kızlarına Cynthia Ann Crawford adını verdiler. Babam makinist, ardından camcı ve elektrikçi olarak çalıştı. Jennifer onunla evlendi, on altı yaşındayken hamile kaldı ve Chris (Cynthia'nın ablası) adında bir kızı doğurdu. Daha sonra başka bir kızı doğdu - Danielle (Cynthia'nın küçük kız kardeşi) ve uzun zamandır beklenen varisi Jeff. Ailenin reisi, karısının ilk hamileliği sırasında bir erkek çocuk bekliyordu.

Cynthia büyük bir ailede büyüdü: büyükanne ve büyükbabalar, amcalar ve teyzeler, çocuklarıyla birlikte neredeyse yakınlarda yaşadılar. Kızın çocukluğu, hava kararana kadar sokakta birlikte beyzbol oynayarak, birinin bahçesinde barbekü kurarak, ulusal bayramların şerefine geçit törenlerini izleyerek geçti. Cynthia küçük kasabasını seviyordu ama erken yaşlardan itibaren hayatının büyük şehirlerle bağlantılı olacağını biliyordu. Önce nükleer fizikçi olmak istedi, çünkü bunun olağanüstü bir meslek olduğunu düşündü, sonra ülkenin cumhurbaşkanı olmak için iddialı bir fikri vardı.

Cynthia altı yaşındayken erkek kardeşine lösemi teşhisi kondu. İki yıl sonra Jeff öldü, bu aile için büyük bir kederdi. Baba, farkında olmadan kızlarına çok katı davrandı. Eğlenmeleri, makyaj yapmaları, yüksek sesle konuşmaları, akşam 9'dan sonra eve gelmeleri yasaktı. İfadelerinde tereddüt etmeden, onların çirkin ördek yavrusu olduğu fikrini kafalarına soktu. Özellikle Cindy ve beni aldı.

Kız kardeşler, herkesin uzun zamandır beklediği oğlunun, içlerinden biri yerine yanlışlıkla öldüğüne ikna oldular. Baba ve annenin onlarla gurur duyabileceği bir şekilde yaşamaya karar verdiler. Ancak kaybın acısı ile ezilen baba, bundan kurtulamadı ve normal hayata geri dönemedi. Jeff'in ölümünden dört yıl sonra ailesi boşandı. Ev hanımı Jennifer bir hastanede hemşire olarak çalışmak zorunda kaldı. Cynthia olanlar karşısında şok oldu ve kendisini acı düşüncelerden uzaklaştırmak için hızla çalışmalarına başladı.

Modelleme işinde ilk adımlar

Lisede Crawford, yerel bir butikte çalışan olduğunu iddia eden bir yabancıdan bir telefon aldı. Cindy onlar için bir model olarak çalışmaya çağrıldı. Ondan önce mankenlik işini düşünmüyordu, bu alandaki bilgisi Brooke Shields ve Phoebe Cates isimleriyle sınırlıydı, ama o anda, açılan fırsatlardan ilham alan Cindy hızla toplandı ve gitti. mağaza. Ama oracıkta şaşkınlıkla karşılandı. Başlangıçta sınıf arkadaşlarının acımasız bir şakası olduğu ortaya çıktı.

Ancak, ertesi yıl, bir model olarak çalışmak için ilk ücretini aldı. Marshall Field mağazalar zinciri için az bilinen Cross Your Heart markasının Chicago Tribune'deki bir fotoğrafı için kendisine 150 dolar ödendi. Resim tüm okulda dolaşıyordu ama Cindy artık sınıf arkadaşlarının onun hakkında ne düşündüğünü umursamıyordu. Evet ve kimse onu eskisi gibi kızdırmayacaktı (“Hey, yüzünde çikolata var gibi!”, Model isimlerini hatırladı), kimse olmayacaktı - yerel bir yıldız oldu. Nasıl oldu?

İnternette Marilyn Monroe'nun mucizevi keşfini anımsatan duygusal bir hikaye bulabilirsiniz. İddiaya göre, babası hastalandığında Cynthia, ailesi için en azından biraz daha fazla para kazanmak için yaz tatillerinde mısır toplamaya başladı. Güneşli günlerden birinde, bir gazete muhabiri onu tarlada çalışırken yakaladı ve resim o sırada tanınmış bir fotoğrafçının dikkatini çekti ve uzaklaşıyoruz ...

Gerçekte böyle değildi ve bu Twitter'da Cindy tarafından doğrulandı. Lisedeyken, yerel fotoğrafçı Roger Legel, havuz kenarında mayoyla uzanırken kızın fotoğrafını çekti ve fotoğrafını DeKalb Nite Weekly'nin kapağına koydu. Bu, kız öğrencinin Sarı Sayfalar dizinini almasına ve tüm şehir mankenlik ajanslarını aramasına neden oldu. 17 yaşında, saygın modelleme ajansı Elite Model Management tarafından düzenlenen Look of the Year yarışmasına gerçekten katıldı ve ajansla sözleşme imzalayarak kazandı.

Bu arada, Cynthia liseden mezun oldu ve babasıyla asırlık bir anlaşmazlığı kazandı. Altıncı sınıfta bile, karnesinde tek bir dörtlü olmayacağına dair 200 dolar bahse girdi. Okuldaki mezuniyet töreninde veda konuşması yapma hakkı ve Northwestern Üniversitesi'nde öğrenim görmenin maliyetini karşılayan bir burs ile onurlandırıldı.

Kız Kimya Teknolojisi Fakültesine girdi. Yaz aylarında Avrupa'da modellik yaptı ve çalışmalarına başlamak için Eylül ayında Chicago'ya geldi. Konuları akşamları modellik yapabileceğim şekilde seçtim. Bu dönemde fotoğrafçı Victor Skrebenessky, portföyü için ilk önemli fotoğraf çekimini yaptı ve Cindy'ye kameraların önünde sınırsız bir aslana dönüşmeyi öğretti. İşte daha sonra işbirliği hakkında hatırladıkları:

Stüdyoma girdiğinde… makyajsız, 15 görünüyordu. Kürk ve elbiselere değil, eşofman ve spor ayakkabılarına alıştığı belliydi. Ama Cindy kadar hızlı öğrenen başka bir modelle tanışmadım. Doğası gereği inanılmaz derecede güzel bir vücudu var, milyonda bir, ama asıl gücü zekasında.

Cynthia burada eğitim almanın okul müfredatından çok farklı olduğunu fark ettiğinde bir ay kolejde geçmişti. Sabahtan öğleden sonraya kadar derslere gitmesi, sonra Chicago'da işe koşması ve akşam altıdan sonra tekrar kütüphaneye veya derslere gitmesi gerekiyordu. Böyle bir ritim ve en önemlisi, kızın hem çalışmalarında hem de modelleme işinde kesinlikle başarılı olamaması, onu fakülteden ayrılmak için zor bir karara götürdü:

...her zaman eğitimine geri dönebilirsin ve bir modellik kariyeri beni beklemezdi. Model olmadan önce, teyzemin evini temizlemek (bana diş fırçasıyla musluğu fırçalattırdı), bebek bakıcılığı ve bir giyim mağazasında kazak katlamak gibi çeşitli işler yaptım.

Neredeyse her zaman az parayla yapılan bu tür işler, Cynthia Ann Crawford'a sıkı çalışmayı ve kendi başına geçimini sağlama fırsatını gerçekten takdir etmesini öğretti. Bu yıllarda herkesin Cindy dediği modelin profesyonel ünü yavaş yavaş şekillenmeye başladı ve kısa sürede dünyadaki yüz binlerce kadın için bir taklit sembolü haline geldi.

Model iş yıldızı

Okuldan ayrıldıktan sonra, 1986'da Cindy New York'a taşındı ve burada Elite Model Management'ın New York şubesiyle bir sözleşme imzaladı. Dudaklarının hemen üstünde keskin bir ben olan, kahverengi gözlü, kahverengi saçlı çekici bir kadın, halkın sempatisini hızla kazandı ve parlak bir kariyer yaptı.

Başlangıçta Crawford, Cosmopolitan ve Vogue'un kapaklarında köstebek olmadan göründü - fotoğrafçılar tarafından özenle rötuşlandı. Ancak daha sonra, Cindy'nin temsil ettiği markalar, daha önce modelin yüzünde bir "kusur" olarak kabul edilen şeyi basitçe "sömürmeye" başladı. Örneğin, çikolata reklamı yapan Crawford, cilveli bir şekilde bir köstebeği yalıyormuş gibi yapar.

Yaklaşık altı ay boyunca kız makyajın sırlarını inceledi, podyumda ustalaştı ve moda dünyasında ünlü Rumen fitness eğitmeni Radu'nun eğitimlerine gitmeye başladı. Bianca Jagger ve Calvin Klein'ın o sırada müşterileri arasında olduğunu söylemek yeterli. Cindy'nin popülerleştirdiği gelecekteki tekniklerin ve eğitimin temellerini atan kişi oydu:

Doğru beslenme ve vücudumu nasıl koruyacağım hakkında daha fazla şey öğrenmeye başladım. Ne yazık ki hiçbir zaman bir şey yiyip kilo alamayan kızlardan olmadım (kahretsin Kate Moss!). Yıllar boyunca farklı diyetler denedim: düşük karbonhidratlı, yüksek proteinli, düşük yağlı, sebze, meyve…

Crawford'un dünyanın süper modellerinden biri olduğu dönem, 80'lerin ve 90'ların başında düştü. On yıldan fazla bir süredir Revlon kozmetik markasının büyükelçisiydi (daha sonra sadece yüz olarak adlandırıldı). Versace ve Escada'nın evleri, koleksiyonlarının en ünlü gösterileri için onu seçti.

Crawford ile bir fotoğraf çekimi, Versace haute couture evinde hala en başarılı olarak kabul ediliyor, ancak markalar ayrıca Linda Evangelista, Carla Bruni, Christy Turlington gibi ünlü modelleri de temsil ediyor. Cindy ayrıca Playboy dergisi için çıplak poz veren ilk profesyonel kadın olduğu için en cesur model olarak kabul ediliyor.

Bu süre zarfında Crawford, John F. Kennedy Jr.'ın yeni dergisinin kapağı için George Washington imajını tasarlayan ünlü model fotoğrafçı Herb Ritz ile çalıştı. New York'taki en uygun bekarla tanıştığında 21 yaşındaydı. John, Cindy'den George dergisinin 1 numaralı kapağı için çekim yapmasını istediğinde, o da hevesle kabul etti.

Her şey yolunda gidiyordu ama sıra konsepte geldiğinde siyasete ve popüler kültüre adanmış bir yayın sunacak olan modelin nasıl giyineceğine karar vermek uzun zaman aldı. Ritz bu konuya büyük bir özenle yaklaştı. Crawford daha sonra makyöz Carol Shaw'ın ona güzel bir makyaj yaptığını ve ruhunu pudraladığını hatırladı. Peter Savik bir peruk yaptı - bir dolarlık banknotta gösterilenin mutlak bir kopyası. Stilist Kate Harrington, üniformayı dikkatlice incelediği ve model için tam bir kopya sipariş ettiği giyim müzesine gitti. Fotoğrafın “çekildiği” en ustaca çözüm, altından çıplak karın kaslarımın görülebildiği kırpılmış bir gömlek fikriydi. Aksi takdirde eski moda görünmeye mahkum olan bir görünüme seksi bir yön verdi.

Fotoğrafçı, Cindy'yi George projesinin prototipi haline gelen seksi ve modern George Washington'a dönüştürmeyi başardı. Crawford, John F. Kennedy Jr.'ın dergisinin kapağını sunduğu gururu sonsuza dek hatırlayacaktır: "Bayanlar ve baylar, George ile tanışın!" Model, yirminci yüzyılın en seksi yüzlerce ünlü kadınından beşinci oldu ve İnsanlar onu gezegendeki en güzel elli insan listesine dahil etti.

Crawford'dan Film, TV ve Fitness

Modelin film kariyeri parlak olarak adlandırılamaz, ancak Cindy film çekme deneyimini beğendi. Crawford'un büyük bir filmdeki ilk büyük rolü, Andrew Cipes'in melodramatik gerilim filmi Fair Game'in avukatı Kati McQueen'di. Yıldız kadrosuna (William Baldwin, Salma Hayek, Christopher McDonald) rağmen, film eleştirildi ve hatta yılın en kötü ekran çifti, en kötü kadın rolü ve en kötü yeni yıldız için üç Altın Ahududu ödülüne layık görüldü.

Crawford bu konuda felsefiydi ve Sandra rolü için Linda Yellen melodram Torunlarının Maymunlarına davet edildiğinde mutlu bir şekilde kabul etti. Amerikalı ünlü ayrıca Fraser, Ellen ve Third Planet from the Sun adlı televizyon dizisindeki rolleriyle de hatırlandı. James Belushi ile sitcom'unda "As Jim Said" oynadı ve Mark Christopher "Studio 54" dramasında seçkinler için kapalı bir gece kulübünün VIP müşterisinin imajını somutlaştırdı.

Cindy Crawford'un 73 sorusu

Cindy, neredeyse on yıl boyunca MTV şovu House of Style'a ev sahipliği yaptı. Aynı zamanda, sayısız yayının kapaklarından beyaz dişli bir gülümsemeyle parıldayan reklamlarda rol aldı. Kısa şortlu kız arkadaşı, doğrudan bir kutu Pepsi-Cola'dan içiyor, o zamanlar reklamcılık tarihinin en seksisi olarak kabul edildi. Çeyrek yüzyıl sonra, Crawford ve oğlu bu videonun bir parodisini yarattı. Ve Amerikan futbol şampiyonasının finallerinde "şaheserlerini" sundular.

Crawford için ticari bir başarı, doğumdan sonra hızlı bir şekilde iyi bir fiziksel şekle girmek isteyen doğum yapan kadınlar için video fitness dersleri ve egzersiz komplekslerinin daha da geliştirilmesi projesi oldu. Cindy projeye “Yeni Boyut” adını verdi ve spor uzmanları fikrini belirsiz bir şekilde algılasa da, tüm kas gruplarında ton kazanmak için tam bir kompleks olarak tanıtıyor.

Cindy Crawford'dan şarj etme

Yeni faaliyet alanlarına paralel olarak, Crawford hala modelleme işiyle uğraşıyordu. 600'den fazla moda dergisi, kapaklarının Cindy'nin fotoğraflarıyla onurlandırılmasıyla övünebilir. 50 yaşında bir Amerikalı, Instagram'da bir mayoyla bir dizi fotoğraf yayınladı ve tonlu bir figür ve parlak bir gülümsemeyle kullanıcıları şaşırttı. Bunu takiben diva, Dior, Chanel ve Valentino moda evlerinin koleksiyonlarından çarpıcı kıyafetlerle Avustralya Vogue'un kapağında göründü.

Cindy Crawford'un kişisel hayatı

1991'de Herb Ritz'in partilerinden birinde Cindy, Hollywood ünlüsü Richard Gere ile tanıştı. Fırtınalı bir romantizm kısa süre sonra aşıkları Los Angeles'taki şapellerden birinin sunağına götürdü. Sadece dört kişinin huzurunda çift, evlilik bağlarını folyo ve sakızdan yapılmış alyanslarla mühürledi.

Crawford, aile hayatının onlara mutluluk getireceğini, ortak çocuklarının annesi olacağını hayal etti. Ancak Richard'ın bu konuda farklı bir bakış açısı vardı, o zamanlar aydınlanma arayışı içinde sık sık ayrıldığı Budizm ve Tibet ile ciddi şekilde ilgilenmeye başladı. O sırada Cindy, birlikte yaşamları hakkında çok açık bir şekilde konuştuğu talk show'lara gitti. Dört yıl sonra, ikisi için de en iyi çıkış yolunun boşanmak olduğuna karar verdiler.

1997'de Cindy, hala Gere ile evliyken tanıştığı lokantacı Randy Gerber ile evlendi. Boşanmadan sonra, genç kadının dostça bir desteğe ihtiyacı vardı ve Randy, süper modelin daha sonra iddia ettiği gibi "ruh eşi" olarak onun hemen yanındaydı.

Gerber ile Crawford kendini özgür ve özgür hissetti, rol yapması ya da uyum sağlaması gerekmiyordu. Dostça ilişkiler yavaş yavaş romantik ilişkilere dönüştü. Cindy 32 yaşına geldiğinde gerçekten çocuk istiyordu ve Randy'ye evlenme teklif etti. Biraz şaşırmış olsa da, ilişkilerin resmi olarak sağlamlaştırılmasını kabul etmekten çekinmedi.

Düğün Malibu sahillerinden birinde gizlice yapıldı. Basın ve pathos olmadan, az sayıda yakın misafir çemberinde, aşıklar yüzük alışverişinde bulundu ve bağlılık yemini etti. Bir yıl sonra, ilk çocukları Presley Walker doğdu ve birkaç yıl sonra ailede Kaya Jordan adında bir kız ortaya çıktı. Cindy evde iki çocuğu da doğurdu.

Modellik işini bir süreliğine bırakan ve çocuklarla ilgilenen Crawford, yerinde duramadı ve cilt bakımı için bir kozmetik markası kurdu ve mobilya işine de ilgi duymaya başladı. Amerika'da Cindy Crawford'un Home Collection markası oldukça popüler.

Bu arada Randy, restoran işini genişletti ve arkadaşları Michael Meldman ve George Clooney ile birlikte Casamigos tekila üretim hattını başlattı. Başka bir neredeyse aşk ve komik hikayede sinsi bir rol oynayan bir model ve bir lokantacının evindeki partilerden birinde tekila (ya da daha doğrusu aşırılığı).

2015 sonbaharında, Crawford'un otobiyografisi To Live and Delight'ın yayınlanmasını kutlamak için Londra'da kutlamalar düzenlendi. Ve Clooney, sinsi bir gülümsemeyle seyirciye bir keresinde Cindy ile yatakta kaldığını söyledi:

Hayatımın en sarhoş ve eğlenceli gecelerinden biriydi ve özellikle bu evde. Önce ben yattım ve tamamen giyinik halde Cindy ve Randy'nin evlilik yatağına yığıldım. Ben uykuya dalmışken, yine pek ayık olmayan Cindy içeri girdi ve beni kocası sanarak yanıma uzandı. Ve bu sırada Randy, yatak odasıyla karıştırdığı yan odada uyuyordu. Sabah eğlenceliydi!

Crawford bu anekdot vakasını biraz farklı bir şekilde sunuyor, ancak kurnaz gazeteciler onun ve Clooney'nin bir ilişkisi olduğu söylentisini hemen şişirdi, bu nedenle kocasıyla ilişkilerde bir soğuma oldu ve yirminci yüzyılın süper modeli boşanacak. Bununla birlikte, gazeteciler sonuç çıkarmak için çok hızlıydı, çünkü 2019'da karı koca hala birlikte ve dahası, boşanmanın eşiğindeki insanların birbirlerine yazmadığı Instagram'da dokunaklı hassas mesajlar alışverişinde bulundular.

Cindy Crawford şimdi

Crawford'un kendisine göre, şu anda kendi çocukları Presley ve Kaya'nın modelleme işinde kariyer yapmak için elinden gelenin en iyisini yapıyor. Göze çarpmadan onları doğru yöne yönlendirmeye çalışır ve kendi görüşüne göre herkesin bireysel bir stil geliştirmesine yardımcı olur. Presley Gerber, Burberry, Dolce & Gabbana, Moschino gibi yoğun reklam markalarıdır.

Görünüşü her geçen yıl ünlü annesine daha çok benzeyen Kaia Gerber, 2020 yılına gelindiğinde en çok aranan genç modellerden biri haline geldi. New York, Paris ve Milano Moda Haftası'nda düzenlenen hemen hemen tüm defilelerin açılışını yaptı. 2020 arifesinde, Kaya ve Cindy, yeni başarılar ve başarılar için dinlenmek ve iyileşmek için en prestijli Meksika tatil yerlerinden birine birlikte gittiler.

Çocukken kan kanserine yakalanarak ailesinden alınan Jeff'in anısına Crawford hayır işleri yapmaya devam ediyor. Kurduğu bir hayır vakfı olan Küçük Yıldız Vakfı, lösemili çocuklar için ilaç geliştirme ve yaratma programlarına maddi destek sağlıyor, yetimlere yardım ediyor ve doğum hastanelerinde terk edilen bebeklerin bakımı için fon ayırıyor.

Doksanların seks sembolü, ilk başta elli yaşını pek algılamadığı gerçeğini gizlemiyor, ancak her yıl bunu daha kolay ele alıyor. Bunun kanıtı, “Böyle uyanın” yarışmasına katılmasıdır. Crawford, blogda "ve filtreler olmadan" açıkladığı gibi, uykudan hemen sonra, makyajsız, stilsiz bir fotoğrafını Instagram'da yayınladı:

Yaşlandığım konusunda sakin olduğumu söyleyebilirim. Sonuçta, bu bedenle ilgili çok güzel anılarım var. Kızımı sürekli kızdırıyorum, ona söylüyorum: “Eski saçlarım var - peki, geri ver!” veya “Eski bacaklarım sende - peki, onları geri ver!”. Sadece kıkırdar ve sıranın kendisinde olduğunu söyler. Ve o haklı.

Bununla birlikte, sadık hayranlar, süper modelin "uykulu" fotoğrafının yayınlanmasını coşkuyla kabul etti ve içtenlikle Cindy'nin böyle bir görünüme sahip olduğunu hala yaşlılıktan çok uzak olduğunu söyledi. Ve her zaman olduğu gibi, güzelliğinin sırrının basit olduğunu, eğer kendinize her zaman iyi bakarsanız ve tembel olmazsanız açıklıyor. Crawford'a göre yeterli egzersiz, günlük yürüyüşler ve doğru ürünler, her kadının mümkün olduğunca uzun süre çekici kalmasına yardımcı olacaktır.

Örneğin, her sabah meditasyonla başlar, ardından hyaluronik serumla duş, zorunlu bir nemlendiricidir ve evden çıkmadan önce Cindy dekoltesini unutmadan güneş kremi kullanır. Model, güzel kestane saçlarını gerçekten "bozuyor". Günlük masaj ve besleyici maskeler (zaman kaybetmemek için antrenmandan önce uygular ve sonrasında durulanır). Crawford, saçı kırdığını düşündüğü için saç tokası kullanılmasını önermez.

Dünya podyumlarının yıldızı, erkeklerin kalbinin fatihi Cindy Crawford, bir nesilden fazla bir süredir çarpıcı figürüne hayran kalıyor. Yaşına rağmen (model 51 yaşında), hala güzel ve baştan çıkarıcı görünüyor. Cindy Crawford'un diyeti, kadın vücudunun bireysel özelliklerine dayanan ünlü bir Amerikalı beslenme uzmanı tarafından onun için geliştirildi.

Cindy Crawford figürü 30 yıl önce kıskanılırdı, şimdi onu kıskanıyorlar. Amerikan süper modeli, aktif bir yaşam tarzına bağlı. Gününü, lüks formların korunmasına yardımcı olan fitness ve yoga olmadan hayal edemez. Cindy ayrıca sağlıklı bir diyet kurallarına uyar ve fazla kilo alırken özel bir diyet kullanır.

Cindy Crawford'un inanılmaz vücut parametreleri var: göğüs - 86 cm, bel - 67 cm, kalça - 89 cm Model 177 cm boyunda ve 58 kg ağırlığında. Ayrıca iki çocuk annesi ve iyi bir eştir.

Beslenme Temelleri

Podyum fatihinin ince figürü, birçok kız için izlenecek bir örnektir. Cindy Crawford'un beslenme sırrı nedir? Çorba pirinç ve lahana dayanmaktadır. Böyle hafif bir ilk kurs minimum kalori içerir. Mükemmel bir sonuç elde etmek için günlük menüye dahil edilmelidir.

Yıldız itiraf ediyor: “Diyetler benim değil!” Gerçekten de Crawford, açlık diyetlerine veya ciddi diyet kısıtlamalarına asla uymadı. Bir kadının vücudunu doğru beslenmeye alıştırması gerektiğine ve daha sonra aşırı kilo sorununun ortadan kalkacağına inanıyor.

Süper model bölgesel güç sistemine bağlı. Özü, katı bir menü ve proteinlerin ve yağların her birine% 30, karbonhidratlara -% 40 tahsis edildiği dengeli bir diyetin olmamasında yatmaktadır. Diyetin süresi 2 haftadır. Beslenme uzmanları, Cindy Crawford'un diyetini katı kısıtlamaları olmadığı için tasarruflu olarak sınıflandırır.

Bu gıda sistemi ile unlu mamuller, makarna, herhangi bir biçimde patates, pirinç ve nişasta içeriği yüksek sebzelerin yenmesi yasaktır. Diyet sırasında günde 5 kez yemelisiniz ve 3 kez ana yemek ve 2 - sebzeli hafif bir atıştırmalık.

Diyet sadece bir hafta için ayarlanmıştır, bundan sonra ölçek okunun 5 kg sola nasıl saptığını göreceksiniz. Ek olarak, diyet sorunlu bölgelerdeki hacimleri azaltmak için tasarlanmıştır.

Avantajlar ve dezavantajlar

Cindy diyetinin başlıca avantajları şunlardır:

• hızlı kilo kaybı (sadece bir hafta içinde 3-4 kg'dan kurtulabilirsiniz);
• midenin ilk sinyalinde çorba yenebileceğinden açlık eksikliği;
• toksinlerin ve zararlı mikroorganizmaların ortadan kaldırılması.

Ne yazık ki, Cindy Crawford diyetinin bazı dezavantajları ve kontrendikasyonları vardır. Olumsuz yönler arasında, zayıflık, baş dönmesi ve aşırı sinirliliğe neden olabilecek diyetin sadece yetersiz bir dengesi vardır.

Model diyeti kategorik olarak uygun değildir:

• hamile ve emziren anneler;
• 16 yaşın altındaki ergenler ve ileri yaştaki insanlar;
• kronik hastalığı olanlar.

Çok meşgul olan insanlar bir diyeti takip etmekte zorlanabilirler. Lahana çorbası gün boyu taze tüketilmeli, ancak iş gezisine gittiyseniz veya fazla mesaiye kaldıysanız nasıl uyulmalı?

süpermodel çorbası

Modelin ince figürünün sırrı özel bir diyet çorbasında yatıyor. Cindy Crawford'dan diyet lahana-pirinç çorbası, ortalama 5 kilogram fazla kilodan kurtulmaya yardımcı olur. Nasıl pişirilir?

İçindekiler :

• yarım orta boy beyaz lahana;
• 4 şey. havuçlar;
• 6 adet ampuller;
• 400 gr domates;
• 2 adet tatlı dolmalık biber;
• kök ve maydanoz.

Sebzeler kesilebilir veya rendelenebilir ve yumuşayana kadar kaynatılabilir. Gördüğünüz gibi çorbanın hazırlanması kolay ve vücuda iyi geliyor. Günde 5 defaya kadar sınırsız miktarda yiyebilirsiniz.

İzin verilen ve yasaklanan ürünler

Ayrıca süper modelin diyetinde şunları içerir:

• düşük kalorili sebze ve meyveler;
• minimum yağ yüzdesine sahip süt ürünleri;
• meyve suyu ve su.

Ayrıca haftada bir et veya balık da yiyebilirsiniz. Crawford diyeti şunları tamamen ortadan kaldırır:

• yağlı yiyecek;
• koruma;
• fırın ve şekerleme ürünleri;
• tatlı soda.

Önemli not: Yemekler tuzsuz ve buharda pişirilerek pişirilmelidir.

örnek menü

Cindy Crawford'un diyeti kahvaltı, öğle ve akşam yemeği arasında net bir ayrım sağlamaz. Günlük öğünler 5-6 oturuşta yenmesi gereken bir dizi gıdadan oluşur.

Pazartesi	Tüm diyetin temellerinin temelini hazırlıyoruz - çorba. Bunun yanı sıra 150 ml miktarında az yağlı yoğurt yiyoruz. ve herhangi bir miktarda sebze.
Salı	Pazartesi menüsünü tekrarlıyoruz ama sebze yerine meyveleri seçiyoruz.
Çarşamba	Lahana çorbası, taze sebze ve meyve karışımı, yoğurt.
Perşembe	Diyete bir et yemeği, yani 200 gr haşlanmış tavuk eklenir. Ve çorba hakkında unutma.
Cuma	Diyet lahana çorbası ve 200 g miktarında haşlanmış dana eti.
Cumartesi	Çorba pişiririz, sebze de yeriz ve yağsız kefir içeriz.
Pazar	Lahana çorbası, doğranmış sebze ve meyve karışımı, %1 kefir veya yoğurt.

Bu diyete 2 hafta boyunca uyulmalıdır. İkinci hafta birinciye benzer.

Bazı kilo verme sırları

Cindy Crawford, çocuk sahibi olduktan sonra hızla forma girdi ve şimdi aşağıdaki beslenme ilkelerini kullanarak formunu koruyor:

• Yiyecekler doğal ve bütün olmalıdır. GDO içeren ürünlerin kullanımı kabul edilemez.
• Tavuk filetoda bulunabilen günlük amino asit alımı.
• Diyetin temeli, her öğünde yer alan taze sebze ve meyvelerdir.
• Açlık yok! Cindy, açlığın enerji tasarrufu sürecini tetiklediğinden ve bunun sonucunda metabolizmanın azaldığından emin.
• En sevdiğiniz yemeği kullanmanıza izin verilir, ancak porsiyon azaltılmalıdır.
• Tatlı olarak vücuda iyi gelen ve yanlarda yağ kıvrımları oluşturmayan bitter çikolata kullanabilirsiniz.
• Ekşi krema, tereyağının neredeyse tamamen dışlanması.
• Beyaz ekmek yasağı. Tahıllar, tahıllar ile değiştirilebilir.

Cindy Crawford'un kariyerinin zirvesi 90'ların başında geldi: dudağının üzerinde baharatlı bir ben olan bir güzellik podyumları ve parlak dergilerin kapaklarını fethetti. İlk çekimlerinden biri Cosmopolitan içindi!

Popüler

Cindy'nin lüks görünümü, kusursuz yüzü ve kusursuz vücudu onu 90'ların en önemli modellerinden biri yaptı. Crawford yakın tarihli bir röportajda “O zamanlar rock yıldızları kadar popülerdik” diye hatırlıyor. Sadece rock yıldızları böylesine çarpıcı bir güzelliği asla hayal etmemişti!

1992'de Cindy Crawford, evde forma girmek isteyen kızlar arasında hala popüler olan fitness videolarının konusu oldu.

Fotodom / Rex Özellikleri

Cindy herhangi bir çekim yaptı, neredeyse çıplak poz vermekten asla çekinmedi. Ve böyle bir vücuda sahip olduğunuzda ne saklamalı! O zaman, Crawford'un parametreleri şu şekildeydi: yükseklik - 177 cm (modelleme işi için çok uzun değil), şekil - 86-65-91. Aynı zamanda, Cindy asla sıska değildi, iştah açıcı kadınsı formlar her zaman onunla kaldı.

Crawford bir röportajda “Mutlu bir modelim” dedi. - Başladığımda kendimi değiştirmeme, diyet yapmama gerek yoktu. 86-65-91 metre yüksekliğindeki yetmiş yedim ile zamanın ruhuna tekabül ettim.

Fotodom / Rex Özellikleri

Fotodom / Rex Özellikleri

2000'lerin ortası

Cindy Crawford'un güzelliği kesinlikle doğal. Bu fotoğrafta model 34 yaşında ve fotoğrafçılara makyajsız poz veriyor! Cindy, günlük hayatta minimum makyaj kullandığı gerçeğini gizlemiyor. O kadar güzel ki...

Fotodom / Rex Özellikleri

2000'lerde Cindy podyumlarda giderek daha az görünmeye başladı, bu da onun her görünümünü gerçek bir sansasyon haline getirdi. Aynı zamanda model, günümüzde de saat reklamı yapılan prestijli Omega markasının kalıcı yüzü oldu.

Fotodom / Rex Özellikleri

Fotodom / Rex Özellikleri

Cindy Crawford'un yüzlerce fotoğrafına baktık ve biyografisinde tek bir güzellik kusuru bulamadık. "Göz alıcı sıfırın" ortasında bile! Bu bir rekor tabii. Bu, modelin klasik ölçülü makyaja bağlılığının ve kesin muhafazakarlığının suçu: güzellik de kestane rengi saç rengini asla değiştirmedi.

Yine de, gözlerini mavi gölgelerle oluşturduğunda Cindy'den çıkmanın tek bir cesur yolunu bulduk. Ancak bu bile kahverengi gözlerine yakışıyor!

Fotodom / Rex Özellikleri

Modelin kocası restoran işletmecisi Randy Gerber, karısına her zaman hayranlıkla bakıyor. Cindy, aile ve sevginin sonsuz gençliğinin sırlarından biri olduğunu söylüyor.

Günlerimiz

Fotodom / Rex Özellikleri

Cindy, yaştan korkmamanız gerektiğinin bir örneğidir. Kocasının ısrarı üzerine estetik ameliyat yapmıyor ama kozmetoloji ve doğru beslenme modelin görünüşünün temelini oluşturuyor.

biyografi

Cindy Crawford tanınmış bir modeldir, sadece güzelliği, mükemmel vücudu ile değil, aynı zamanda muhteşem bir figürü koruma yeteneği ve başkalarına “kendini hizada tutmayı” öğretme yeteneği ile ünlüdür.

Cindy Crawford (Cindy Crawford) veya doğumdan Cynthia Ann Crawford, 1966'da Amerika'da, Illinois, DeKalb şehrinde basit bir hemşire ve elektrikçi ailesinde doğdu. Cindy örnek bir kız ve öğrenciydi, Kimya Teknolojisi Fakültesi'nden başarıyla mezun oldu, bir derece aldıktan sonra ciddi iş yapmaya devam edecekti.

Ve ancak on altı yaşında bir fotoğrafçının dikkatini çekti, sonra Şikago'ya taşındı ve uzun bir iyileşme yolculuğu başladı, hareket etmeyi, doğru beslenmeyi ve makyaj yapmayı öğreniyor, sonunda istenen parametrelere ve kiloya ulaşıyor. -yükseklik oranı. Seksenlerin ortalarından itibaren, modelleme kariyeri hızla yükseldi, ana ve belirleyici olan Revlon, dergiler vb. İle bir sözleşme olan reklam şirketleri, moda evleri ile sözleşmeler yapıyor, MTV'de yayın yapıyor, filmlerde oynuyor, hayır işlerinde aktif olarak yer alır.

İki kez evlendiler, ilk kocası ünlü Richard Gere idi, ikinci Randy Gerber ile iki çocuğu doğurdu ve buna rağmen, özel bir diyet ve egzersizler sayesinde figürünü mükemmel durumda tuttu ve çünkü Dışarıdan antrenör ve beslenme uzmanından ünlü olduğu, boy ve kilosu Cindy Crawford 176 cm ve 56 kg. sırasıyla. Play Boy dergisi onu 20. yüzyılın en seksi beşinci kadını olarak sıraladı.

Cindy'nin şu an nesiyle ünlü?

Her şeyden önce Cindy, Brad Pitt'in bile saygı duyduğu "bölge diyeti" ile ünlüdür. İçindeki en önemli şey, günde beş öğün özel bir öğün ve belirli fiziksel aktivitelerdir.

Nasıl farklı:

1. Vücuda iyi gelen çeşitli;
2. Sebzeler, yağlar, meyveler ile doymuş;
3. Kalori saymaya gerek yok.

Diyetteki ana şey:

• Besin kombinasyonu (yiyeceklerde ve karbonhidratlarda, yağlarda ve proteinlerde vb. her şey bulunmalıdır);
• İki öğün hafif atıştırmalık olmak üzere günde beş kez yiyin;
• Makarna, ekmek, patates, pirincin tamamen dışlanması;
• Günde en az sekiz bardak su içtiğinizden emin olun;
• Ana öğünler arasında 5 saat ara olmalıdır.

Diyete haftada altı gün, günde iki saat zorunlu fiziksel aktivite eşlik etmelidir.

Birisi Cindy'nin bu tekliflerinin etkinliğinden şüphe ederse, şimdi nasıl göründüğünü görmeleri tavsiye edilir ve o her zamanki gibi formda, güzel ve gençtir.

Cindy hala kendi kurallarına bağlı kalıyor, ona göre sağlık için, damar sistemini güçlendirmek için, bisiklete biniyor veya haftada en az üç kez uzun yürüyüşler yapıyor, squat yapıyor, ağırlık kaldırıyor ve kaslarını esnetiyor. Ve en önemlisi - koşuyor, kalçalarını bu kadar iyi durumda tutmaya yardımcı olan şey bu.

Projelerinden bir diğeri de başarılı oldu - dersleri olan video kursları tüm popülerlik rekorlarını kırdı, hızla tükendi ve şimdi internette hala popülerler.

Modellikten uzun zaman önce emekli olmasına rağmen, fotoğrafları bu güne kadar popüler.

Cindy Crawford'un eşsiz diyeti

Bir ünlü ne zaman vücut şekillendirmeye ihtiyaç duysa, çok basit bir lahana diyetine başvurdu.

Bir hafta içinde 3 kg'dan kurtulmaya yardımcı oldu. ağırlık ve aynı zamanda cilt ve saçın durumunu kötüleştirmedi.

Pazartesi:

1. Gün içerisinde taze sebzeleri kısıtlama olmaksızın tüketebilirsiniz.
2. 150 gramdan fazla ekşi süt yok. 1 litreye kadar gazsız maden suyu kullanımı. günde.
3. Ana durum, küçük bir lahana kafasına 6 parça eklemeniz gereken lahana çorbasıdır. çok büyük olmayan havuç, 6 küçük soğan, birkaç tatlı biber ve 3 kırmızı domates.

Tüm malzemeler ılık su ile dökülür ve kaynamadan yaklaşık 10 dakika kaynatılır. Pişirmenin sonunda ince doğranmış kereviz ve yeşil soğan eklenir.

1. Muz hariç taze meyveler.
2. 150 gramdan fazla düşük kalorili kefir. Gün boyunca herhangi bir hacimde sıradan su.
3. Lahana çorbası.

1. Lahana çorbası.
2. Muz hariç sebze ürünleri ve meyveler.
3. Kendinizi 150 gram ekşi sütle sınırlayın. Bütün gün herhangi bir hacimde sade su.

1. Lahana çorbası.
2. 300 grama kadar haşlanmış tavuk eti.
3. Gün boyunca herhangi bir hacimde normal su.

1. Lahana çorbası.
2. 400 grama kadar haşlanmış dana eti.
3. Gün boyu bol miktarda normal kaynamış su tüketimi, 300 ml kuşburnu kaynatma. günde.

1. Lahana çorbası.
2. Gün boyunca çeşitli dozlarda çiğ sebzeler.
3. 150 gramdan fazla ekşi süt yok. Gün boyunca sade kaynamış su.

Pazar:

1. Lahana çorbası.
2. Muz hariç çiğ sebze ve meyveler.
3. 150 gramdan fazla yağlı yoğurt. Gün içerisinde 2-3 damla limon suyu ilavesiyle sade su tüketin.

Fotoğraf